Alle Folgen

#115 Wir können alles essen, nur nicht zu jeder Zeit (SPEZIAL)

05.06.2026•54:10

Eine Diabetes-Typ-1-Diagnose ist für Eltern wie ein Schlag aus dem Nichts. Plötzlich gehört der Pen zum Familienalltag wie Zahnbürste und Schulranzen. Jede Mahlzeit will berechnet sein und jede Nacht beginnt mit einem Blick auf den Sensorwert. Im November 2022 hat mir die junge Mutter Samantha Fay erzählt, wie es ist, wenn die Welt einer Familie an einem einzigen Tag eine andere wird. Ihre Tochter Stella war damals sechs Jahre alt. Heute, dreieinhalb Jahre später, sehen wir uns wieder. Und diesmal ist Stella selbst dabei. Stella ist mittlerweile neun Jahre alt. Sie erzählt, wie sich ihr Alltag in Schule, Freundeskreis und Familie anfühlt, was sie alleine schafft und wo sie ihre Eltern noch braucht. Ihre Mutter Samantha berichtet, wie sich Therapie, Technik und Familienleben in dreieinhalb Jahren verändert haben, wie aus dem anfänglichen Ausnahmezustand ein neuer Alltag geworden ist und was sie heute Eltern sagen würde, die gerade vor genau dieser Diagnose stehen.

#114 Pflege oder Überpflege?

31.12.2025•13:00

Im Sommer gilt: viel trinken, gut eincremen, Sonnenstrahlen maßvoll genießen. Aber im Winter? Kälte, trockene Heizungsluft und ständiger Temperaturwechsel setzen unserer Haut ordentlich zu. Die Folge: Spannungsgefühle, trockene Haut, Rötungen. Doch wann braucht die Haut wirklich Hilfe und wann tun wir vielleicht sogar zu viel? In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir über Hautpflege im Winter und klären, ob es auch so etwas wie Überpflege gibt.

#113 Nebenwirkungen & Wechselwirkungen von Medikamenten

17.12.2025•22:31

Ein Medikament soll helfen. Doch manchmal bringt es unerwünschte Begleiter mit: Nebenwirkungen oder gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln. Viele wissen gar nicht, was da im Körper eigentlich passiert und worauf sie unbedingt achten sollten, wenn es um Medikamente geht. Wie beeinflussen sich diese Mittel untereinander? Was kann dabei schiefgehen? Und warum ist es wichtig, genau hinzuschauen – auch bei scheinbar harmlosen Präparaten?

#112 Resilienz

03.12.2025•30:17

Der Druck im Beruf, Konflikte im Privatleben, gesundheitliche Sorgen oder Zukunftsängste: das Leben hält immer wieder Herausforderungen für uns bereit. Doch warum stecken manche Menschen Belastungen scheinbar mühelos weg, während andere daran zerbrechen? Die Antwort liegt häufig in einem unsichtbaren Schutzschild: der Resilienz. Sie ist keine angeborene Gabe, sondern eine innere Stärke, die wir alle trainieren können. In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir darüber, wie man seelisch widerstandsfähiger wird; im Kleinen wie im Großen.

#111 Insulinresistenz (XXL)

19.11.2025•51:11

Viele Menschen kämpfen mit Übergewicht, Heißhunger oder Müdigkeit – ohne zu wissen, dass dahinter ein stiller Prozess im Körper stecken kann: eine Insulinresistenz. Sie gilt als Vorstufe zum Diabetes, bleibt aber oft lange unerkannt. Was genau passiert dabei im Körper? Wie lässt sich gegensteuern und warum spielen Ernährung und Bewegung dabei die Schlüsselrolle? In dieser Folge von „kernig & gesund“ klären wir, wie man Insulinresistenz erkennen, verstehen und aktiv bekämpfen kann.

#110 Darmgesundheit & Mikrobiom

05.11.2025•26:50

Was im Darm passiert, bleibt nicht im Darm – das Mikrobiom beeinflusst unser Immunsystem, unsere Stimmung und sogar das Gewicht. Aber was kann man konkret für eine gesunde Darmflora tun? Und was steckt hinter dem Hype um Fermentiertes, Probiotika und Stuhltests?