#37: Jahrelang geschwiegen: Wie Alina ihre Emetophobie überwunden hat

Heute•50:55

In dieser Folge erzählt Alina ihre ganz persönliche Geschichte mit Emetophobie, der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Schon als Kind entwickelt sie unbewusst Strategien, um diese zu verstecken. Nach außen funktioniert sie, doch innerlich bestimmen Unsicherheit, Kontrollbedürfnis und die ständige Angst ihren Alltag. Mit Alina spreche ich über die Ursprünge ihrer Angst, den Spagat zwischen Scham und Perfektionismus, die Herausforderungen als Mutter und den Moment, an dem sie erkennt: So kann es nicht weitergehen. Alina berichtet offen von ihrem Weg in die Therapie, den emotionalen Erkenntnissen während der Behandlung und darüber, was ihr heute hilft. In dieser Folge erfährst du: - wie Emetophobie bereits in der Kindheit entstehen kann - warum viele Betroffene ihre Angst jahrelang verstecken - welche Auswirkungen Emetophobie auf Partnerschaft, Familie und Elternschaft haben kann - weshalb Kindergarten, Magen-Darm-Viren für viele Betroffene Trigger sind - warum Scham oft der Grund ist, sich keine Hilfe zu holen - wie Hypnose und ursachenorientierte Therapie helfen können - welche Werkzeuge Alina heute nutzt, um ihr Nervensystem zu regulieren - und warum die Angst nicht verschwinden muss, damit das Leben wieder leichter wird Neu! Hier findest du ab jetzt meine Trancereisen & Hypnosen zum Download: https://www.effmert-coaching.de/trancereisen Kennst du schon EMUNIS®? Die Abkürzung steht für: Emetophobie Muss Nicht Sein. Das ist dein Hybrid-Kurs mit Online-Therapie gegen Emetophobie, mit mir als persönlicher Begleiterin. EMUNIS® habe ich für alle entwickelt, die sich Veränderung wünschen und zeitlich und räumlich flexibel sein wollen. https://www.effmert-coaching.de/schwerpunkte/emetophobie/emunis Interessierst du dich für meine Bücher zum Thema? Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung Weitere Informationen zu Ängsten, Zwängen, Hypnose und Begleitung findest du hier: www.effmert-coaching.de Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/ Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit diesem Thema? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Und teile die Episode gerne auch mit anderen. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

#36: Kinderwunsch trotz Angst – Mama sein mit Emetophobie

08.08.2026•1:04:19

In dieser Folge erzählt Kira ihre ganz persönliche Geschichte über Kinderwunsch, Emetophobie in der Schwangerschaft und den Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben. Schon der Wunsch, Mutter zu werden, war für sie eng mit Ängsten verbunden. Die Sorge vor Übelkeit und der Verantwortung für ein Kind bestimmten intensiv ihr Denken. Kira spricht offen darüber, wie belastend diese Zeit war, wie sie ihre Schwangerschaft erlebt hat und heute auf diese Herausforderungen zurückblickt. Wir sprechen über den entscheidenden Wendepunkt in ihrem Leben – den Moment, in dem sie beschloss, sich Unterstützung zu holen. Kira berichtet von ihren Erfahrungen im EMUNIS®-Programm und davon, wie sie Schritt für Schritt gelernt hat, ihrer Angst nicht länger die Führung zu überlassen. In dieser Folge erfährst du: - wie Ängste Kinderwunsch und Schwangerschaft prägen können - warum die Angst, Kinder nicht versorgen zu können, so belastend sein kann - welcher Wendepunkt Kira dazu bewegt hat, sich Hilfe zu holen - welche Erfahrungen sie im EMUNIS®-Programm gemacht hat - wie sie gelernt hat, ihrer Angst nicht mehr die Kontrolle zu überlassen - wie sie heute mit Situationen umgeht, die früher starke Ängste ausgelöst hätten - warum Selbstvertrauen ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg aus der Angst ist Kiras Geschichte macht Mut und zeigt eindrucksvoll, dass selbst langjährige Ängste überwunden werden können und dass ein erfülltes Leben nicht hinter der Angst beginnt, sondern mitten in dem Moment, in dem wir anfangen, uns ihr zu stellen. Kennst du schon EMUNIS®? Die Abkürzung steht für: Emetophobie Muss Nicht Sein. Das ist dein Hybrid-Kurs mit Online-Therapie gegen Emetophobie, mit mir als persönlicher Begleiterin. EMUNIS® habe ich für alle entwickelt, die sich Veränderung wünschen und zeitlich und räumlich flexibel sein wollen. https://www.effmert-coaching.de/schwerpunkte/emetophobie/emunis Interessierst du dich für meine Bücher zum Thema? Frisch erschienen die überarbeitete Auflage 3 von: Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung Weitere Informationen zu Ängsten, Zwängen, Hypnose und Begleitung findest du hier: https://effmert-coaching.de/ Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/ Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit diesem Thema? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Und teile die Episode gerne auch mit anderen. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

#34: Zwangsstörung: Ekel, Panik, Ritual – Was Emetophobie mit OCD zu tun hat

13.06.2026•44:26

In dieser Folge spreche ich über eine der häufigsten Kombinationen meiner therapeutischen Arbeit: Emetophobie und zwanghaftes Verhalten. Viele Betroffene wissen nicht, dass ihre Angst vor Übelkeit und Erbrechen längst in eine Zwangsstörung übergegangen ist: Sie fragen nach, googeln stundenlang Symptome, meiden Restaurants, Feiern, Kindergärten. Dabei merken sie: Es wird nicht besser, sondern mehr. In „Leben ohne Angst“ erkläre ich, warum das passiert – und was wirklich hilft. In dieser Folge erfährst du: - was Emetophobie bedeutet – und warum sie so viel mehr ist als normaler Ekel - wie aus einer Angst ein Zwang entsteht – und was dabei im Gehirn vorgeht - warum klassische Therapie oft nicht ausreicht – und welche Methoden wirklich wirken Ich stelle vier echte, beeindruckende Fallbeispiele aus meiner Praxis vor und zeige, wie Angst kombiniert mit Zwängen bei Berufstätigen, Studenten und Eltern auftreten. Es tut gut zu wissen: Was du durchlebst, erleben viele Frauen und Männer, auch Jugendliche und Kinder – und es gibt erprobte Wege heraus aus der Spirale der Angst und Zwänge. Kennst du schon EMUNIS®? Die Abkürzung steht für: Emetophobie Muss Nicht Sein. Das ist dein Hybrid-Kurs mit Online-Therapie gegen Emetophobie, mit mir als persönlicher Begleiterin. EMUNIS® habe ich für alle entwickelt, die sich Veränderung wünschen und zeitlich und räumlich flexibel sein wollen. https://www.effmert-coaching.de/schwerpunkte/emetophobie/emunis Interessierst du dich für meine Bücher zum Thema? Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung Weitere Informationen zu Ängsten, Zwängen, Hypnose und Begleitung findest du hier: https://effmert-coaching.de/ Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/ Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit diesem Thema? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten:
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#33: Mutig durch die Angst - Wie Saskia aus der Emetophobie ihren Alltag zurückgewinnt

16.05.2026•39:26

„Ich habe mein Leben irgendwann nur noch auf einem Quadratmeter gelebt“, diesen erschütternden Satz spricht mein Gast in dieser neuen Folge aus. Die 27-jährige Saskia arbeitet im öffentlichen Dienst, das Reiten ist ein wichtiger Ausgleich in ihrem Alltag, in der Freizeit verbringt sie viel Zeit mit ihrem Pferd. Hier spricht Saskia nun sehr offen darüber, wie die Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen – ihr Leben über viele Jahre mehr und mehr eingeschränkt hat. Sie schildert, wie sie sich zunehmend zurückzog, wie viel Energie sie ihre Sicherheitsstrategien gekostet haben und wie sich ihr Leben dadurch immer kleiner angefühlt hat. Wir sprechen darüber: - wann und wie ihre Angst begann, - wie sie ihren Alltag organisierte, um sich sicher zu fühlen, - wie viel Kraft das ständige Gedankenkarussell gekostet hat, - welcher Moment für sie den Wendepunkt zur Besserung darstellte, - wie sie die Therapie erlebte, - woran sie jetzt ihre wiedergewonnene Freiheit festmacht, - und wie sie anderen Menschen Mut macht, die selbst mitten in dieser Angst stecken. Diese Folge ist ein ehrliches Gespräch über Angst, Mut und darüber, dass ein besseres Leben möglich ist – auch wenn Betroffene selbst zunächst nicht daran glauben. Kennst Du schon meine Bücher zum Thema? Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung Weitere Informationen und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de
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#32: Emetophobie überwinden: Florians Weg zurück ins freie Leben

18.04.2026•48:11

In dieser Folge von „Leben ohne Angst“ spreche ich mit Florian, 35, aus Düsseldorf. Viele Jahre lang war er häufig auf Reisen – privat und beruflich.
Unterwegs sein, neue Länder entdecken, fliegen, das alles gehörte zu seinem Alltag. Bis plötzlich etwas in sein Leben kam, das viele Menschen nicht kennen, für Betroffene aber extrem belastend sein kann: Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Was bisher Freiheit bedeutet hatte, wurde zunehmend schwierig und zur Belastung. Essen auf Reisen und damit verbundene körperliche Empfindungen lösten plötzlich Angst aus. Besonders spannend an Florians Geschichte ist ein Thema, über das viel zu selten gesprochen wird: Ängste bei Männern. Viele Männer haben das Gefühl, stark sein zu müssen.
Über Angst oder Panik zu sprechen fällt ihnen oft schwer.
Deshalb bleiben viele Betroffene lange alleine mit der sehr herausfordernden Situation. Auch Florian hat erlebt, wie schwierig es sein kann, sich Hilfe zu holen.
Die Angst wurde zeitweise so belastend, dass sie auch körperliche Folgen hatte:
Florian verlor über 35 Kilo Gewicht und musste sogar im Krankenhaus behandelt werden. 2019 entschied er sich schließlich, aktiv etwas gegen seine Angst zu unternehmen und begann eine Behandlung in meiner Praxis. Heute, sieben Jahre später, spielt diese Angst in seinem Alltag praktisch keine Rolle mehr. In unserem Gespräch erzählt Florian sehr offen, - wie seine Emetophobie begann, - wie sich die Angst auf Reisen und im täglichen Leben gezeigt und ausgewirkt hat, - was ihm geholfen hat, Schritt für Schritt wieder ein freies Leben zu führen. Außerdem gebe ich einen kurzen Einblick in meine Arbeit in der Praxis und erkläre, - wie wir in meiner Praxis Emetophobie behandeln, - warum Vermeidung die Angst langfristig verstärkt - und weshalb Veränderung möglich ist – auch nach vielen Jahren. Diese Folge soll dir und allen Betroffenen Mut machen! Denn auch wenn sich Emetophobie extrem real und oft überwältigend anfühlt: Veränderung ist zu jedem Zeitpunkt möglich. Bonustrack: Trancereise „Stärke heißt: bei dir bleiben!“ Kennst Du schon meine Bücher? Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung Weitere Informationen und Begleitung findest du auf: https://www.effmert-coaching.de Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/ Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit diesem Thema? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne auch mit anderen. Fragen, Anregungen, Wünsche: me@effmert-coaching.de Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/ Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

#31: Führung neu gedacht: KI, Outsourcing und interkulturelle Kompetenz – mit Stefan Stöckert

21.03.2026•47:43

Dieses Mal geht es bei „Leben ohne Angst“ um die Herausforderungen von Führungskräften. Zu diesem Thema unterhalte ich mich mit Stefan Stöckert, Geschäftsführer von Pratham Software (PSI) in Deutschland. Als Brückenbauer zwischen deutschen Unternehmen und internationalen Entwicklerteams weiß er, wie Vertrauen, Kommunikation und Qualität in globalen Projekten gelingen können. Daraus ist eine inspirierende Folge entstanden für alle, die vor der Aufgabe stehen, Teams zu führen – oder den Einsatz von KI und Outsourcing in ihrem Unternehmen mutig und menschlich gestalten wollen. Führung bedeutet heute, Ängste ernst zu nehmen, Brücken zu bauen und eine Kultur des Vertrauens und Lernens zu schaffen. Wir sprechen über: - Die größten Ängste deutscher Auftraggeber und wie man ihnen begegnet - Wie man Vertrauen und Qualität in internationalen Teams sicherstellt - Den Umgang mit kulturellen Unterschieden zwischen Deutschland und Indien - Die veränderte Rolle der Führungskräfte: vom Projektleiter zum Brückenbauer - Welche Chancen und Risiken KI für Führung und Transparenz bringt - Praktische Tipps für Unternehmen, die Outsourcing und KI einführen wollen - Einen Blick in die Zukunft: Wie verändert sich internationale Zusammenarbeit - Die eigentlichen Herausforderungen liegen nicht in der Technik, sondern in der Kommunikation zwischen Menschen. Weitere Impulse und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de Und hier geht es zu meinem Gast: Stefan Stöckert, Pratham Software GmbH: www.thePSI.com Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/ Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit Ängsten? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst. Podcast abonnieren & bewerten:
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