#22 – 18 Stimmen. Ein Weg zurück ins Leben.

18.08.2026•26:06

Für diese Folge gibt es eigentlich keinen besonderen Anlass. Kein Jubiläum. Keine runde Folgenzahl. Kein Einjähriges. Ich hatte einfach das Bedürfnis, noch einmal zurückzuschauen – auf 18 Menschen, die bei LeichtLos sehr unterschiedliche Geschichten erzählt haben. Geschichten über Selbstzweifel, Schmerzen, Angst und Überforderung. Über das Gefühl, funktionieren zu müssen, Erwartungen zu erfüllen oder sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. Aber auch über Entscheidungen. Über den Moment, in dem jemand merkt: So möchte ich nicht weitermachen. Über kleine Schritte, neue Perspektiven, das Wiederaufstehen und die Frage, wie man Stück für Stück wieder näher zu sich selbst findet. Diese Folge ist deshalb kein klassisches Best-of. Aus 18 einzelnen Gesprächen entsteht eine gemeinsame Geschichte – vom Funktionieren über Zweifel und Wendepunkte bis hin zu der Erkenntnis, dass Veränderung nicht immer mit einem großen Plan beginnen muss. Manchmal reicht zunächst ein einziger Gedanke. Eine besondere LeichtLos-Folge über Menschen mitten im Leben, über das Hinfallen, das Wiederaufstehen und darüber, dass der eigene Weg noch lange nicht zu Ende sein muss.

#21 – Von einem kleinen Stein zu einem neuen Leben

04.08.2026•50:00

Vanessa funktioniert nach außen als Ehefrau, Mutter und im Beruf. Doch über viele Jahre verbirgt sich hinter ihrem Alltag eine Alkoholabhängigkeit, von der kaum jemand etwas bemerkt. Im Gespräch erzählt sie offen, wie Alkohol für sie zum Problemlöser wurde, warum sie sich lange kein Leben ohne ihn vorstellen konnte und welcher Moment schließlich alles veränderte. Am 27. Dezember 2023 trifft sie eine Entscheidung. Jeden Morgen steckt sie einen kleinen Stein in ihre Hosentasche – als Versprechen an sich selbst: „Heute schaffe ich.“ Aus einzelnen nüchternen Tagen entsteht Schritt für Schritt ein neues Leben. Vanessa verändert sich körperlich und persönlich, nimmt an der ersten Step-Up Challenge teil und steht wenige Monate später als weltweite Gewinnerin vor Tausenden Menschen auf einer Bühne. Eine außergewöhnlich ehrliche Folge über Abhängigkeit, Scham, Verantwortung und die Erkenntnis, dass man nicht den gesamten Weg auf einmal schaffen muss. Hinweis: Ein Alkoholentzug kann gesundheitlich gefährlich sein und sollte professionell beziehungsweise medizinisch begleitet werden.

#20 – Von der Neugier auf die Welt zur Kraft, sie zu verändern

21.07.2026•1:01:39

Belinda ist 27 Jahre alt, Mutter einer kleinen Tochter und in einer Unternehmerfamilie aufgewachsen. Sie beschreibt sich selbst als lebenshungrig, wissbegierig und immer auf der Suche nach neuen Erfahrungen. Im Gespräch geht es um Verantwortung, Familie, ihren Weg mit PM und die Frage, wie man zwischen verschiedenen Rollen die eigene Handschrift findet. Ein besonderer Schwerpunkt ist ihre Reise nach Kenia. Belinda erzählt von Frauen und Kindern, die kilometerweit zu verschmutzten Wasserstellen laufen müssen – und von dem Moment, in dem in einer Gemeinde erstmals Wasser aus einem neu gebauten Brunnen fließt. Dabei wird deutlich, dass sauberes Wasser weit mehr verändert als nur die Gesundheit: Es schafft Zeit, Bildung, Selbstständigkeit und neue Perspektiven. Eine bewegende und zugleich lebensfrohe Folge über Dankbarkeit, Verantwortung und die Kraft, gemeinsam etwas zu verändern.

#19 – Vom Kampf gegen den Körper zur eigenen Stärke

07.07.2026•40:12

Jasmin kennt das Gefühl, wenn der eigene Körper schon früh zum Thema wird. Als Kind wird bei ihr eine Skoliose festgestellt – es folgen Arzttermine, Physiotherapie, eine Wirbelsäulen-OP, ein Korsett und eine Schulzeit, in der sie oft erlebt, anders zu sein als die anderen. Im Gespräch erzählt sie offen, was diese Zeit mit ihr gemacht hat: Einschränkungen, Blicke, Verletzungen – und der innere Panzer, den man sich irgendwann zulegt, um nicht alles an sich heranzulassen. Heute ist Jasmin Mama von zwei Jungs, Ehefrau, medizinische Fachangestellte, sportlich aktiv – und auf dem Weg, ihre eigene Geschichte auch für andere nutzbar zu machen. Wir sprechen über Gesundheit, Bewegung, Eigenverantwortung und darüber, warum ihr Körper heute kein Problem mehr ist, sondern ein Wegweiser. Außerdem: ihr Weg zu FitLine, der besondere Kontakt an Silvester, ihr Plan B – und warum aus einem Produkt eine neue Perspektive wurde. Eine ehrliche Folge über Anderssein, Disziplin, Vertrauen und den Mut, den eigenen Körper nicht länger als Gegner zu sehen.

#18 – Von der Marionette zu sich selbst

23.06.2026•38:45

Tanja wächst mit Sätzen auf, die ihr Weltbild prägen: „Vertrau niemandem.“ „Alle Menschen sind schlecht.“ Lange glaubt sie, sich anpassen zu müssen, um gemocht zu werden. Sie versucht, Erwartungen zu erfüllen, stellt die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen und verliert dabei irgendwann den Blick dafür, wer sie selbst eigentlich ist. Im Gespräch erzählt sie offen von ihrer Kindheit, von Selbstzweifeln und dem Gefühl, immer gefallen zu müssen. Sie spricht darüber, warum sie sich selbst einmal als „Marionette“ bezeichnet hat, wie sie gelernt hat, Grenzen zu setzen und weshalb Vergebung einer der wichtigsten Schritte auf ihrem Weg war. Es geht um Vertrauen, Selbstwert und die Erkenntnis, dass man anderen manchmal erst vergeben muss, bevor man sich selbst vergeben kann. Eine ehrliche und berührende Folge über alte Wunden, persönliches Wachstum und den Mut, endlich man selbst zu sein.

#17 – Vom Funktionieren zur Freiheit

09.06.2026•43:49

Viktoria lebt heute ein Leben, das sie sich früher oft nur ausgemalt hat. Doch der Weg dorthin war alles andere als selbstverständlich. Als Projektmanagerin in einem großen Unternehmen trägt sie viel Verantwortung, steht unter Zeitdruck, ist ständig unterwegs und funktioniert jahrelang einfach weiter. Nach außen wirkt alles erfolgreich und sicher – doch innerlich wächst immer mehr das Gefühl, dass etwas fehlt. Im Gespräch erzählt sie, wie ihre Kindheit sie geprägt hat, warum ihr das Thema Präsenz heute so wichtig ist und weshalb sie ihren eigenen Kindern das geben möchte, was ihr selbst gefehlt hat. Es geht um Selbstvertrauen, Anerkennung und den Wunsch, nicht nur für andere da zu sein, sondern auch auf die eigene Stimme zu hören. Viktoria spricht offen über ihren Weg als Mutter, über Freiheit, über große Träume und darüber, warum sie lange dachte, nicht auffallen zu wollen – und heute genau daran wächst. Eine ehrliche Folge über Familie, Prägungen, Mut und die Entscheidung, das eigene Leben bewusst zu gestalten.