6x Paralympics-Gold: Skifahren im Monoski ⛷️🥇

Vor 2 Tagen•25:01

In dieser besonderen Event-Folge trifft EmJay eine der erfolgreichsten deutschen Wintersportlerinnen überhaupt: Anna-Lena Forster, Monoski-Athletin und sechsfache Paralympics-Siegerin. Bei Milano Cortina 2026 holte sie zweimal Gold (Abfahrt und Riesenslalom) und einmal Silber. Sie erzählt wie sie am Bodensee mit einer Behinderung aufwuchs, wie ihre Eltern trotz aller Zweifel den gemeinsamen Skiurlaub möglich machten und wie aus einem Skikurs bei Paralympics-Siegerin Gerda Pamler eine Weltkarriere wurde. Es geht um eiskalte Gletschertage voller Tränen, die Technik hinter dem Monoski, das Leben als Leistungssportlerin zwischen Trainingslager und Wettkampf, den Trubel um die Paralympics und darum was Inklusion wirklich bedeutet. Eine ehrliche, warme und motivierende Folge über einen Menschen der immer sagt: Let's go.

Warum Sportler die besseren Führungskräfte sind 🏐 | No Fitness Folge 4

Vor 3 Tagen•15:16

Nadine ist Head of Online Marketing und Geschäftsleitung bei der Agentur Epic in Hannover. In dieser letzten Folge zieht sie den Bogen zwischen Sport und Business: Teamgeist, Disziplin, die richtige Person an die richtige Position setzen – alles aus dem Volleyball. Sie erklärt was gutes Online Marketing heute bedeutet, warum KI Werkzeug und kein Ersatz ist und gibt Sports & Spa konkrete Tipps: authentische Trainer zeigen, regionale Stärke nutzen, Mehrwert nach außen tragen. Ein starkes Finale einer außergewöhnlichen Gästin.

Dritte Liga Volleyball & Vollzeitjob – geht das? 🏐 | No Fitness Folge 3

Vor 6 Tagen•15:01

Nadine hat jahrelang dritte Liga Volleyball gespielt – und dabei gleichzeitig Vollzeit gearbeitet. In dieser Folge erklärt sie wie das möglich war: klare Struktur, Familie als Stütze und eine Leidenschaft die keine Ausreden zulässt. Dazu: der Kreuzbandriss der alles in Frage stellte, der Comeback-Weg und warum der Umzug nach Hannover das Kapitel Leistungssport schloss. Außerdem: ihr Einstieg ins Online Marketing, der erste Google-Workshop in Berlin und warum Daten ihr Herz höher schlagen lassen.

Wie funktioniert Volleyball wirklich? 🏐 | No Fitness Folge 2

26.07.2026•15:59

Nadine erklärt Volleyball von Grund auf – für alle die nie gespielt haben. Positionen, Rotation, Libera, Block, Spielbrett: alles verständlich erklärt. Sie zeigt den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Training, warum Technik wichtiger ist als Kraft und was ein leiser Ball bedeutet. Dazu: Wie sie heute als Spielertrainerin bei der GfL Hannover arbeitet und warum Volleyball mehr ist als nur der Ball nicht auf den Boden fallen lassen.

Von Dortmund nach Hannover – Volleyball & Karriere 🏐 | No Fitness Folge 1

24.07.2026•12:30

EmJay begrüßt Nadine Waterhoff – 43 Jahre, Volleyballerin, BVB-Fan und Head of Online Marketing. In dieser ersten Folge erzählt sie ihren Weg: aufgewachsen in Dortmund, jahrelang Volleyball gespielt und 2019 jobbedingt nach Hannover gezogen. Sie erklärt wie sie zum Volleyball kam, welche Stationen sie als Spielerin durchlaufen hat und warum Sport und Karriere für sie nie ein Widerspruch waren. Eine Folge über Leidenschaft, Neubeginn und was beides verbindet.

Wie Tanzen Menschen verändert 🎙️ Julia Meyer | No Fitness Folge 5

21.07.2026•9:06

Julia arbeitet seit Jahren an der Ausbildung neuer Tanzlehrer. Ihr stärkstes Statement: Ein guter Tänzer ist nicht automatisch ein guter Lehrer. Sie erklärt den Unterschied, was Empathie, Geduld und Pädagogik im Tanzunterricht bedeuten und warum viele scheitern die technisch brillant sind. Dazu: Was sie in 20 Jahren über Menschen gelernt hat, ihr abschließender Rat für alle die anfangen wollen zu tanzen und warum Spaß immer vor Perfektion kommt.