ADHS – gesegnet & verflucht | Echt. Ungefiltert. Mittendrin.

Geduld klingt einfach. Ist sie aber nicht.Schon gar nicht mit ADHS.In dieser Folge sprechen Timo und Dirk über Geduld im echten Leben: im Stau, beim Einkaufen, in der Familie, bei Musicals, bei Verlosungen – und im eigenen Kopf. Es geht um Reizüberflutung, Geräuschkulissen, soziale Situationen und die Frage, warum Geduld für viele kein Charakterzug ist, sondern tägliches Training.Zwischen Humor, Kindheitserinnerungen und ehrlichen Momenten entsteht Raum für ein Gedicht über ADHS – über Überforderung, Stärke und das ständige Dazwischen. Eine Folge zum Wiedererkennen, Schmunzeln und Durchatmen. Zum Jahresende sagen wir Danke fürs Zuhören und wünschen ruhige Feiertage.00:00 Einführung und Verlosungserfahrungen02:58 Musicalbesuch und Reizüberflutung06:10 Geräuschkulisse und Geduld im Alltag08:49 Gedicht über ADHS11:53 Persönliche Geschichten und Geduld in Beziehungen15:01 Humor als Ventil27:09 Lachen, Schadenfreude und Entlastung30:04 Kindheitserinnerungen und Streiche36:00 Gespräche mit Fremden40:55 Ungeduld an der Kasse45:53 Kindheitsträume und AusblickBlog: https://www.keto.jetzt/Instagram: /timokonzelmann YouTube: @konzelmanns-original

In dieser Folge des ADHS Podcasts – gesegnet & verflucht sprechen Timo und Dirk über das Thema Maskieren bei ADHS. Viele Menschen mit ADHS passen sich unbewusst an ihr Umfeld an, spielen Rollen und funktionieren – oft auf Kosten ihrer Energie.Wir sprechen darüber, was Maskieren eigentlich ist, warum es so erschöpfend sein kann und in welchen Situationen es trotzdem sinnvoll oder sogar notwendig ist. Es geht um Energieverlust nach sozialen Kontakten, um Körpersignale, um Authentizität, Identität und die Frage: Wer bin ich eigentlich ohne Maske?Außerdem teilen wir alltagstaugliche Strategien zur Maskenablage, sprechen über Gedanken, Kommunikation und darüber, warum Ehrlichkeit mit sich selbst der erste Schritt zu mehr Klarheit ist. Ein Gedicht von Timo zum Thema Denken rundet diese Folge ab.Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach Gesprächen oft ausgelaugt fühlst, dich selbst hinter Humor oder Anpassung versteckst oder lernen möchtest, bewusster mit Maskierung umzugehen.Zeitstempel / Kapitel00:00 Einführung in das Thema Maskieren bei ADHS02:52 Was Maskieren wirklich bedeutet06:04 Warum Maskieren so viel Energie kostet08:59 Wann Maskieren sinnvoll oder hilfreich sein kann11:57 Feedback, Resonanz und emotionale Energie14:48 Warum das Ablegen der Maske so schwerfällt18:08 Erste Strategien zur Reduzierung von Maskierung19:54 Maskieren im Alltag und soziale Erwartungen25:50 Körpersignale erkennen und ernst nehmen32:37 Authentizität, Identität und Selbstwahrnehmung36:35 Gedanken, Kommunikation und innere Haltung40:10 Abschlussgedanken & Gedicht zum DenkenBlog: https://www.keto.jetzt/Instagram: /timokonzelmann YouTube: @konzelmanns-original

In dieser Episode diskutieren Timo und Dirk die Herausforderungen des Perfektionismus in verschiedenen Lebensbereichen, insbesondere im Urlaub und bei persönlichen Feiern. Sie reflektieren über die Erwartungen, die wir an uns selbst und andere stellen, und wie diese Erwartungen oft zu Stress und Unzufriedenheit führen. Die beiden betonen die Bedeutung von Kommunikation und Selbstakzeptanz, um aus der Perfektionismus-Falle auszubrechen und ein erfüllteres Leben zu führen.Blog: https://www.keto.jetzt/Instagram: /timokonzelmann YouTube: @konzelmanns-original Perfektionismus kann lähmend sein und zu Stress führen.Urlaubsplanung erfordert Kommunikation zwischen Partnern.Der Druck, anderen zu gefallen, kann die eigene Zufriedenheit beeinträchtigen.Gelassenheit ist entscheidend, um mit unerwarteten Situationen umzugehen.Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben.Man sollte sich nicht von der Meinung anderer beeinflussen lassen.Perfektion ist oft unerreichbar und führt zu Enttäuschungen.Die eigene Wahrnehmung von Perfektion kann unrealistisch sein.Kritik von außen sollte nicht das eigene Selbstwertgefühl bestimmen.Positive Einstellungen können das Leben erheblich verbessern.00:00 Die Perfektionismus-Falle02:45 Urlaubsperzeption und Erwartungen05:44 Der Druck der perfekten Feier08:55 Selbstfürsorge vs. Erwartungen anderer11:45 Kommunikation im Urlaub14:45 Perfektion beim Essen und Alltag16:02 Perfektionismus und seine Hindernisse24:44 Gelassenheit und Dinge, die man nicht ändern kann31:13 Der Einfluss von negativen Menschen und Selbstwertgefühl34:56 Die Kraft der positiven Einstellung36:05 Haltung und Selbst erfüllende Prophezeiungen37:36 Die Parkplatz-Metapher: Positives Denken im Alltag39:35 Kundenservice und Erwartungen48:01 Gelassenheit im Umgang mit Unveränderlichem

In dieser Episode diskutieren Timo und Dirk die Herausforderungen des Perfektionismus in verschiedenen Lebensbereichen, insbesondere im Urlaub und bei persönlichen Feiern. Sie reflektieren über die Erwartungen, die wir an uns selbst und andere stellen, und wie diese Erwartungen oft zu Stress und Unzufriedenheit führen. Die beiden betonen die Bedeutung von Kommunikation und Selbstakzeptanz, um aus der Perfektionismus-Falle auszubrechen und ein erfüllteres Leben zu führen.Blog: https://www.keto.jetzt/Instagram: /timokonzelmann YouTube: @konzelmanns-original 00:00 Die Perfektionismus-Falle02:45 Urlaubsperzeption und Erwartungen05:44 Der Druck der perfekten Feier08:55 Selbstfürsorge vs. Erwartungen anderer11:45 Kommunikation im Urlaub14:45 Perfektion beim Essen und Alltag16:02 Perfektionismus und seine Hindernisse24:44 Gelassenheit und Dinge, die man nicht ändern kann31:13 Der Einfluss von negativen Menschen und Selbstwertgefühl34:56 Die Kraft der positiven Einstellung36:05 Haltung und Selbst erfüllende Prophezeiungen37:36 Die Parkplatz-Metapher: Positives Denken im Alltag39:35 Kundenservice und Erwartungen48:01 Gelassenheit im Umgang mit Unveränderlichem

Heute behandle ich gemeinsam mit Dirk das Thema Geduld und warum Ungeduld so oft unser Leben bestimmt. Wir sprechen über unsere Erfahrungen aus der Kindheit und Schulzeit, über Lehrer, Verkehrssituationen, frühe Mofa-Abenteuer und die Ungeduld, die uns bis heute begleitet. Außerdem zeigen wir, wie Perfektionismus und Erwartungen im Alltag unsere Geduld herausfordern und warum manche Situationen uns sofort auf die Palme bringen.Blog: https://www.keto.jetzt/Instagram: /timokonzelmann YouTube: @konzelmanns-original 00:00 Einführung in das Thema Geduld03:08 Erfahrungen aus der Schulzeit und Geduld06:03 Lehrer und ihre Auswirkungen auf Geduld08:52 Verkehr und Geduld im Alltag11:40 Erinnerungen an das Mofa-Fahren und Ungeduld18:41 Die Nervosität der Fahrprüfung19:48 Der Druck des Führerscheinbesitzes21:15 Ungeduld und Perfektionismus im Alltag22:25 Die Herausforderungen der Dienstleistungsqualität26:39 Umgang mit ungerechtfertigter Kritik30:53 Die Suche nach Gerechtigkeit und Ehrlichkeit34:09 Teaser für das nächste Thema: Perfektionismus

Heute spreche ich mit Dirk Plogmann über ADHS, Ernährung, Prokrastination, Minusmenschen und den ganzen Wahnsinn, der uns im Alltag begegnet. Wir gehen ehrlich und humorvoll durch Themen wie Essgewohnheiten in stressigen Zeiten, Vorratshaltung aus Mangelbewusstsein, Neid im Umfeld, Medienkritik und den gesellschaftlichen Druck, der unsere berufliche Identität prägt.Wir teilen persönliche Erfahrungen mit ADHS, Maskierung und Veränderung, und wir sprechen darüber, wie viel Energie negative Menschen kosten können und warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu setzen.Eine Folge, die gleichzeitig tief, alltagsnah und ziemlich direkt ist.Blog: https://www.keto.jetzt/Instagram: /timokonzelmann YouTube: @konzelmanns-original 00:00 – Einstieg, Wochenrückblick & ADHS-Alltag02:49 – Wie sich meine Ernährung unter Stress verändert05:38 – Reaktionen auf unseren Podcast & persönliche Anekdoten08:41 – Prokrastination, Arztbesuche & ADHS-Realität11:31 – Vorratshaltung: Warum ich manchmal „auf Sicherheit“ kaufe14:29 – Gesellschaftliche Beobachtungen, Konsumverhalten & Egoismus18:44 – Energiefresser: Menschen, die nur ziehen19:36 – Selbstschutz: Warum ich mich von Negativität abgrenze21:15 – Opferrolle, Mitleid & persönliche Verantwortung22:13 – Dorftratsch, Klatsch & soziale Dynamiken25:11 – Egoismus in der Gesellschaft: Meine Sicht30:45 – Neid & Kritik im eigenen Umfeld37:24 – Maskierung bei ADHS & was sie mit mir macht40:33 – Wie ich heute mit Minusmenschen umgehe44:34 – Veränderung: Warum sie Mut kostet46:16 – Warum Ernährungsdiskussionen oft unnötig kompliziert sind48:55 – Langsame Veränderungen: Der einzige Weg, der funktioniert51:05 – Gesellschaftlicher Druck & meine Freiheit54:05 – Freundschaften: Wer gibt Energie und wer nimmt sie?59:31 – Erfolg & Kultur: Warum manche besser feiern als andere01:08:59 – Abschluss & AusblickADHS ist für mich Fluch und Segen zugleichErnährung kippt schneller, wenn der Kopf voll istProkrastination gehört zu meinem AlltagVorratshaltung kommt oft aus altem MangeldenkenMinusmenschen ziehen Energie – massivGrenzen setzen ist SelbstschutzGesellschaftlicher Druck formt oft, wie wir uns selbst sehenNachhaltige Veränderung passiert in kleinen SchrittenFreundschaften müssen Energie geben, nicht nehmen