Willkommen bei THE ART OF WOMEN – werde die Frau, die du sein willst, nicht die, die andere erwarten! Mehr Selbstvertrauen. Mehr Resilienz. Mehr DU. Hier dreht sich alles um neue Perspektiven, ehrliche Impulse und inspirierende Gedanken für dein persönliches Wachstum. Als Mental Coach & Mindset Mentorin nehme ich dich mit auf eine spannende Reise zu mehr Klarheit, innerer Stärke und einem bewussten Leben. Lass dich überraschen, herausfordern und inspirieren – es lohnt sich! Deine Anna.
Alle Folgen
#31 WENN WUNDEN WEITERGEGEBEN WERDEN – wie unbewusste Muster unser Leben steuern
In dieser Folge nimmt Anna Cisek dich mit auf eine Reise zu deinen Wurzeln – und zeigt, wie alte Familienmuster uns bis heute prägen und wie du sie achtsam verwandeln kannst. Zum Weiterlesen & Weiterfühlen ♡ Artikel zum Thema im Online-Magazin: „Wenn Wunden weitergegeben werden – wie unbewusste Muster unser Leben steuern“ Link: https://theartofwomen.eu/wenn-wunden-weitergegeben-werden-wie-unbewusste-muster-unser-leben-steuern ♡ Mein Ratgeber: „Wie erkenne ich, dass…? Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit“ Hilft dir, unbewusste Dynamiken zu erkennen, deine innere Stimme wiederzufinden und Entscheidungen aus Bewusstsein statt aus Angst zu treffen. Link: https://amzn.eu/d/bJAdmbr ♡ Mehr über The Art of Women: Link: www.theartofwomen.eu ♡ Folge mir & bleib inspiriert Instagram: https://www.instagram.com/anna_artofwomen Facebook: https://www.facebook.com/share/1JoENzbXr7/ --- 🏷️ Hashtags & Suchbegriffe (für Reichweite & SEO) #theartofwomen #annahcisek #familienmuster #selbstheilung #traumaarbeit #systemischescoaching #bewusstsein #heilung #frauenstärken #mindset #selbstreflexion #emotionaleweitergabe
#30 WENN ANGST LENKT - und warum "Ankommen" ausbleibt.
Was passiert, wenn wir aus Angst Dinge tun, die wir eigentlich nicht wollen – und uns dabei selbst verlieren? In diese Folge spreche ich über typische Alltagssituationen, in denen wir uns anpassen, obwohl unser Herz etwas anderes sagt, und gebe dir zwei praktische Tipps, wie du Schritt für Schritt zu mehr Selbstachtung und echter Nähe findest. 👉 Mehr Impulse findest du im aktuellen Monatsthema im Online-Magazin und in meinem Ratgeber „Wie erkenne ich, dass…? Dein Wegweiser zu Selbstfindung und Klarheit“ – erhältlich auf Amazon: https://amzn.eu/d/akCFQhp 👉 Infos zu meinem Frauenseminar „Mut zur Entscheidung“ am 7. November und zu meinen Angeboten findest du auf meiner Webseite: www.theartofwomen.eu
#29 Wie erkenne ich, dass ich nicht LOSLASSEN kann?
Loslassen – ein Wort, das leichter gesagt als getan ist. Doch woran erkennst du eigentlich, dass du an etwas festhältst, das dir nicht mehr guttut? Und warum klammern wir uns oft an die Vergangenheit, obwohl sie uns belastet? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu den Anzeichen, die zeigen, dass du nicht loslassen kannst – und gebe dir erste Schritte an die Hand, wie du es endlich schaffst. Denn eins ist klar: Wer loslässt, macht Platz für Neues! 💫 🎧 Höre jetzt rein und msch deinen ersten Schritt! 🔗 Mehr Infos & Coaching: 🌐 www.theartofwomen.eu 📘 Facebook: www.facebook.com/acisek/ 📸 Instagram: www.instagram.com/anna_artofwomen/ #loslassenlernen #mindsetshift #persönlichkeitsentwicklung #selbstfindung #neuechancen #podcastlovers #DienstagsBeiTheArtOfWomen
#28 Schluss mit der SELBSTSABOTAGE! Würdest du so mit deiner besten Freundin reden?
In der aktuellen Folge redet Anna Cisek über die innere Kritikerin – diese kleine Stimme im Kopf, die uns ständig zweifeln lässt und uns selbst sabotiert. Sie zeigt, woher diese strenge innere Stimme kommt, warum sie so mächtig ist und wie wir lernen können, liebevoller mit uns selbst umzugehen. Das erwartet dich: ✅ Warum wir uns oft selbst so hart beurteilen – und wie wir das ändern können ✅ Ein Realitätscheck: Würdest du so mit deiner besten Freundin reden? ✅ Drei Strategien, um deine innere Kritikerin leiser zu stellen ✅ Praktische Alltagsbeispiele, die dir helfen, deine Gedanken bewusst zu steuern Je öfter du dich für positive Selbstgespräche entscheidest, desto leiser wird die innere Kritikerin – und desto stärker wirst du! Hör rein und werde deine eigene beste Freundin! 🎧✨ Webseite: www.theartofwomen.eu Facebook: www.facebook.com/share/1C497TqKMn/ Instagram: www.instagram.com/anna_artofwomen
#27 MENTAL LOAD - Die unsichtbare Last in Deinem Alltag
Arzttermine, Einkaufslisten, Deadlines im Job – und dann auch noch den Überblick über den Familienalltag behalten? Das nennt sich Mental Load – eine unsichtbare, aber oft erdrückende mentale Belastung, die besonders viele Frauen betrifft. In dieser Folge von "The Art of Women" tauchen wir tief in dieses Thema ein: ▪︎ Was genau ist Mental Load – und warum betrifft er Dich vielleicht mehr, als Du denkst? ▪︎ Warum bleibt diese Belastung oft unsichtbar – und wie wirkt sie sich auf Dein Leben aus? ▪︎ Welche praktischen Strategien helfen Dir, den Mental Load zu reduzieren und mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen? Ich teile wertvolle Tipps, wie Du Aufgaben besser strukturierst, delegierst und für mehr Balance sorgst – ohne Dich dabei selbst zu vergessen! Hör jetzt rein und entdecke, wie Du Deine mentale Last spürbar erleichtern kannst! Webseite: www.theartofwomen.eu Facebook: www.facebook.com/share/1C497TqKMn/ Instagram: www.instagram.com/anna_artofwomen #mentalloud #mentalegesundheit #stressless #coachingfürfrauen #empowerment
#26 Was andere von dir denken, geht Dich nichts an.
Willkommen zu einer neuen Episode von The Art of Women: „Was andere von dir denken, geht dich nichts an.“ In dieser Folge erfährst du, warum die Meinungen anderer oft mehr über sie selbst aussagen als über dich, weshalb du keine Kontrolle darüber hast, was andere denken, und wie du konstruktive Kritik von destruktiven Meinungen unterscheiden kannst. Außerdem teile ich Tipps, wie du dein Selbstvertrauen stärkst und eine gesunde Beziehung zu dir selbst aufbaust. Lass dich inspirieren, deinen Weg selbstbewusst zu gehen und auf deine innere Stärke zu vertrauen! Webseite: www.theartofwomen.eu Instagram: https://www.instagram.com/anna_artofwomen Facebook: https://www.facebook.com/share/1U2qf2tvJr/ #Selbstvertrauen #Mindset #Resilienz #KonstruktiveKritik #Persönlichkeitsentwicklung
#25 AUSREDEN sind Werkzeuge, die Dein Potenzial bremsen
In dieser Folge dreht sich alles um das Verlassen der Komfortzone. Ich zeigt Dir, wie Ausreden Dein Wachstum blockieren und wie Du sie überwinden kannst. Mit praktischen Tipps lernst Du, Deine Ängste zu erkennen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu wagen. Diese Episode ist Dein Startpunkt für persönliches Wachstum und Selbstverwirklichung. Webseite: www.theartofwomen.eu Facebook: www.facebook.com/acisek Instagram: www.instagram.com/anna_artofwomen #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Motivation
#24 EINSAMKEIT BEWÄLTIGEN - Wege zur mehr Verbundenheit und innerer Stärke
Fühlst Du Dich manchmal allein, trotz aller Aktivitäten und Menschen um Dich herum? In dieser Folge von „The Art of Women“ spreche ich über das weit verbreitete Gefühl der Einsamkeit. Gemeinsam beleuchten wir, was Einsamkeit wirklich bedeutet, welche Ursachen sie haben kann und wie Du aktiv dagegen vorgehen kannst. Freu Dich auf praktische Tipps zur Selbstreflexion, Selbstfürsorge und dem Aufbau bedeutungsvoller Verbindungen. Entdecke, wie Du Deine innere Stärke stärkst und mehr Verbundenheit in Deinem Leben findest. Höre jetzt rein und finde heraus, wie Du Einsamkeit in Stärke und echte Verbindung verwandelst! www.theartofwomen.eu info@theartofwomen.eu #einsamkeit #verbundenheit #selbstfürsorge #persönlichkeitsentwicklung #annacisek
#23 Deine KOMPFORTZONE
In dieser inspirierenden Episode spricht Mental Coachin und Resilienz-Trainerin Anna Cisek über die Bedeutung des Verlassens der Komfortzone für persönliches Wachstum und ein erfülltes Leben. Sie erklärt, warum wir uns oft in unserer Komfortzone festhalten, welche Ängste uns dabei blockieren und wie wir sie überwinden können. Mit alltagsnahen Beispielen – vom ersten Besuch im Fitnessstudio bis zum Jobwechsel – zeigt Anna, dass kleine Schritte, klare Ziele und positives Denken entscheidend sind, um Neues zu wagen. Praktische Tipps helfen Dir, Ängste anzunehmen und mutig zu handeln. Ein motivierender Impuls, um Dein Potenzial zu entfalten und über Dich hinauszuwachsen! www.theartofwomen.eu www.instagram.com/anna_artofwomen www.facebook.com/share/1Dz8V66Vpu/
#22 MUTIG, STARK und FREI: Dein Weg zu einem erfüllten Leben
Werde die Frau, die mutig, stark und frei durchs Leben geht. In diese Podcast-Folge schauen wir gemeinsam darauf, wie Du Deine Ängste erkennst und überwindest, kleine Schritte aus Deiner Komfortzone gehst und authentisch für Dich einstehst. Mit praktischen Tipps, wie Du Dich von negativen Einflüssen befreist, Perfektion loslässt und Deinen Weg zu innerer Freiheit findest, ist diese Folge ein Leitfaden für alle Frauen, die mehr vom Leben wollen und bereit sind, für ihre Träume loszugehen. Ich wünsche Dir viele inspirierende Momente beim Zuhören. Für Fragen, Anregungen und Buchungen besuche mich auf meine Webseite: www.theartofwomen.eu Das ONLINE-MAGAZIN findest Du unter: www.theartofwomen.eu/blog Die Facebook Gruppe "The Art of Women - Inspiration Lounge" unter: https://www.facebook.com/share/g/15GmXMouoC/ Ich freue mich auf Dich. Deine Anna #coaching #coachingfürfrauen #persönlichkeitsentwicklung #Inspiration #achtsamkeit #selbstbewusstsein #motivation #gesundleben #psychischegesundheit
#21 Lebensübergänge und die Kraft der Veränderung.
In diese Folge erkunden wir gemeinsam die verschiedenen Phasen eines Veränderungsprozesses und wie sie zu persönlichem Wachstum und Selbstentdeckung führen können. Von der Selbstreflexion über die Anpassungsfähigkeit bis hin zur Integration neuer Lebenserfahrungen - diese Folge inspiriert dazu, Veränderungen als Chancen zur persönlichen Entwicklung zu sehen und sie aktiv zu gestalten. Viel Freude beim Zuhören. Für Fragen, Anregungen und weitere Themen, besuche mich auf meine Webseite: www.theartofwomen.eu Ich freue mich auf Dich. Deine Anna. #coaching #weiterentfaltung #motivation #blickwinkel #inspirationen #mentalegesundheit #positivmindset
#20 Die Kraft Deine PERSÖNLICHEN WERTE
Persönliche Werte spielen in unserem Leben eine unglaublich bedeutende Rolle. Erfahre in diese Episode, was Persönliche Werte sind, warum sie so wichtig für uns sind und wie Du Deine eigenen persönlichn Werte identifizieren kannst. Viel Freude beim Zuhören. Für Fragen, Anregungen und weitere Themen, besuche mich auf meine Webseite: www.theartofwomen.eu Ich freue mich auf Dich. Deine Anna. #coaching #weiterentfaltung #motivation #blickwinkel #inspirationen
#19 SELBSTLIEBE ist kein Egoismus.
Fälschlicherweise wird Selbstliebe immer noch viel zu oft mit Egoismus verwechselt. Und dabei sind sie so sehr unterschiedlich. Mit diese Folge möchte ich Dich ermutigen, Dich selbst anzunehmen und zu lieben, so wie Du bist. Den Selbstliebe bedeutet auch die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Deine Fragen, Anregungen und Dein Feedback sendest Du bitte an: info@theartofwomen.eu Unter www.theartofwomen.eu findest Du weitere Informationen betreffend Persönlichkeitsentwicklung und meine Arbeit. Ich freue mich auf Deinen Besuch. #coaching #Persönlichkeitsentwicklung #neuewege
#18 EIGENE BEDÜRFNISSE
In diese Folge spreche ich über ein Thema, das oft vernachlässigt wird, aber von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden ist: Eigene Bedürfnisse und warum sie so wichtig sind. Was passieren kann, wenn wir unsere Bedürfnisse ignorieren und wie wir lernen können, sie besser umzusetzen. Viel Freude beim Zuhören. Deine Anna www.theartofwomen.eu Weitere Folgen: Folge #4 Negative Glaubensätze: https://open.spotify.com/episode/3Oisu2NMGvjiO6dzYC2Hwv?si=ZXobM3cmTP2sxt_OniqxOg Folge #15 Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstachtug https://open.spotify.com/episode/4U18QuifOLG0bJDTTasnbE?si=zI8lGhKIRzOFxofbxROnBQ
#17 Manipulation durch EMOTIONALE ERPRESSUNG
Schuldgefühle und emotionale Erpressung können und sind ein machtvolles Manipulatiosinstrument. Wie Du merkst, dass Du Dich mittendrin in diese Manipulation befindest, warum Menschen überhaupt zu Manipulatoren werden und wie Du Dich davon lösen kannst, erfährst Du in dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören. Zu der Folge: "Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstachtug: https://open.spotify.com/episode/4U18QuifOLG0bJDTTasnbE?si=l_uHfWOLSm-FvuXYMl3bDQ Webseite: www.theartofwomen.eu Instagram: www.instagram.com/The_artofwomen Facebook: https://www.facebook.com/theartofwomencoaching
#16 Das System SCHULDGEFÜHLE
Die meisten von uns kennen wohl die Begriffe Schuld und Schuldgefühle. Doch nur die Wenigsten von uns setzen sich tatsächlich damit auch auseinander. Internet: www.theartofwomen.eu E-Mail: info@theartofwomen.eu Facebook: https://www.facebook.com/theartofwomencoaching Instagram: https://instagram.com/the_artofwomen
#15 GRENZEN SETZEN ist ein Akt der SELBSTACHTUG
Wenn Du damit beginnst Deine eigenen Grenzen zu definieren und sie in Deinem gesamten Umfeld zu kommunizieren und durchzusetzen, beginnst Du Dich selbst wertzuschätzen. www.theartofwomen.eu #theartofwomen #coaching #persönlichkeitsentwicklung #positivemindset
#14 DU BIST, WAS DU DENKST.
Deine eigenen Gedanken, sind nichts anderes als die Kommunikation mit Dir selbst. www.theartofwomen.eu Negative Glaubensätze: https://spotify.link/kdKmrejnTyb
#13 Warum DANKBARKEIT so wichtig ist.
Dankbarkeit ist einer der Hauptschlüssel zum Glücklichsein. Aber nicht nur das. www.theartofwomen.eu Dein Coach für Deine eigene Persönlichkeitsentfaltung.
#12 ES IST, WIE ES IST - Die Akzeptanz der Einheit
Erst wenn Du begriffen hast, dass nur Deine Reaktion und was Du daraus machst entscheidend ist, hast Du den Schlüssel für Deine persönliche Freiheit gefunden. www.theartofwomen.eu Dein Coach für Deine eigene Persönlichkeitsentfaltung.
#11 LEBST DU DAS LEBEN, WAS DU GERNE LEBEN WÜRDEST?
www.theartofwomen.eu
#10 Ziele richtig definieren. www.theartofwomen.eu
Wie definiere ich meine Ziele authentisch und realistisch. Und welche Aspekte sind für die erfolgreiche Umsetzung der Ziele wichtig.
#09 The Big Fife For Life ! www.theartofwomen.eu
Durch die bewusste Erkennung der eigenen Bestimmung, der eigenen Wünsche und damit hergehenden Ziele wirst Du in der Lage sein, ohne schlechtes Gewissen, selbstbewusst und mutig neue Wege zu gehen. www.theartofwomen.eu
#08 Glaube an Dich. Du bist genug. www.theartofwomen.eu
Was sind die Verursacher in Deinem Leben, dass Dich glauben lassen nicht genug zu sein und was bringt Dich davon ab, um an Dich zu glauben.
#07 Eigenverantwortung www.theartofwomen.eu
Wenn Du ein selbstbestimmtes Leben leben möchtest, musst Du die Verantwortung übernehmen. www.theartofwomen.eu Dein Coach für Deine eigene Persönlichkeitsentfaltung.
#06 Wer bist Du, wenn Du endlich Du sein darfst?
Hast Du dir schon einmal ein Augenblick Zeit genommen, um Dich zu fragen und nachzuspürren, wer Du tatsächlich bist, wenn Du endlich Du sein dürftest?
#05 Die eigene und die fremde Voreingenommenheit
Sei kein Opfer und werde nicht zum Täter Deine eigenen und fremden Vorurteile
#04 Negative Glaubensätze
"Ich kann, weil ich will" - ein starker Satz, der viele negative Glaubensätze direkt Schach-Matt setzen kann.
#03 Wie werde ich glücklich
In fünf Schritten zum Glücklichsein.
#02 Persönliche Hindernisse
Lass Dich nicht von Deinen persönlichen Hindernissen einschränken. Wer will findet Wege. Wer nicht will findet Gründe.
#01 Selbstmotivation
Erst wenn Du verstanden hast, für was Du es tust, wird Motivation keine Frage mehr für Dich sein.
