Verhaltenstherapie

Vor 3 Tagen•16:37

Von Pawlows Hunden bis zur „dritten Welle“ der Verhaltenstherapie: Jens Helmig erzählt, wie klassische und operante Konditionierung, kognitive Umstrukturierung nach Aaron Beck und moderne Ansätze wie ACT und DBT zusammen eine der wirksamsten Therapieformen ergeben – inklusive einer konkreten Übung zum Ausprobieren.

Borderline

10.09.2026•18:54

Borderline gehört zu den am meisten missverstandenen Diagnosen. Jens Helmig ordnet die Diagnosekriterien ein, erklärt die Rolle von Trauma und dem „invalidierenden Umfeld“, räumt mit dem Manipulations-Vorwurf auf – und stellt die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) als wirksamste Behandlungsform vor.

ICD-11 ist da

03.09.2026•19:25

Die ICD-11 hat die über 30 Jahre alte ICD-10 abgelöst – einer der bedeutendsten Umbrüche in der Psychiatrie seit Langem. Jens Helmig erklärt den Wechsel von starren Diagnose-Schubladen zu differenzierten Profilen, stellt drei neue Diagnosen vor und ordnet ein, was sich für die therapeutische Praxis ändert.

Therapeut werden ohne Studium

27.08.2026•18:47

Man muss nicht Psychologie studiert haben, um therapeutisch zu arbeiten. Jens Helmig, der diesen Weg selbst gegangen ist, erklärt, was die Erlaubnis als Heilpraktiker für Psychotherapie (HPP) wirklich bedeutet – Voraussetzungen, Prüfung, Befugnisse, Grenzen und für wen dieser Weg passt.

Angst verstehen

13.08.2026•13:42

Anhand der Geschichte eines Klienten, der aus Angst keine U-Bahn mehr fährt, erklärt Jens Helmig den Unterschied zwischen normaler Angst und behandlungsbedürftigen Angststörungen. Es geht um Panikstörung, soziale Phobie und generalisierte Angst – und um Exposition als wirksamste Behandlungsmethode.

Lebensziele – was wir wirklich wollen

30.07.2026•11:50

Was treibt uns wirklich an? Jens Helmig erklärt den Unterschied zwischen intrinsischen und extrinsischen Zielen, warum der Verlust von Lebenszielen ein Kernmerkmal der Depression ist – und was Viktor Frankls Konzept des „existenziellen Vakuums“ damit zu tun hat.