Alle Folgen

Du hast wahrscheinlich eine Essstörung – und merkst es nicht

Vor 3 Tagen•57:35

Die meisten Menschen fragen sich bei jeder Mahlzeit: Darf ich das essen? Genau hier beginnt das Problem. Dr. Volker und Manuel zeigen dir: Das häufigste gestörte Essverhalten ist nicht Magersucht, sondern täglicher Verzicht. Du erfährst, wie ständiges Weglassen über Cortisol Muskeln abbaut und Bauchfett einlagert – und warum dein Körper Energie braucht statt Verbote.

Wechseljahre sind keine Krankheit – aber „schlank in den Schlaf" lässt sie sich wie eine anfühlen

08.06.2026•50:16

Nachts wach, durchgeschwitzt, das Herz rast – und die Diagnose lautet schnell: Wechseljahre. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge erklären Dr. Volker und Manuel Eckert, warum die Wechseljahre keine Krankheit sind, sondern ein natürlicher Prozess. Und warum sich viele Beschwerden heute trotzdem heftiger anfühlen als noch vor 30 Jahren. Ein unterschätzter Grund: der Trend „schlank in den Schlaf". Wer abends die Kohlenhydrate streicht, rutscht nachts leichter in einen Unterzucker. Die Folgen ähneln den Wechseljahren zum Verwechseln – Schweißausbrüche, Herzklopfen, innere Unruhe, Aufwachen. Außerdem im Gespräch: • Warum die Natur die Wechseljahre „erfunden" hat – und was Orcas damit zu tun haben • Das Cholesterin-Missverständnis: warum Cholesterin dein wichtigster Hormonbaustein ist • Wann eine Hormonersatztherapie sinnvoll ist – und wo ihre Grenzen liegen • Warum die meisten Menschen deutlich zu wenig essen Den ausführlichen Ratgeber-Artikel zu den Wechseljahren findest du kostenlos auf pur-life.de. Hinweis: Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.

100 Gramm Eiweiß auf einmal – das passiert wirklich in deinem Körper (Studie 2023)

19.05.2026•1:04:40

ahrzehntelang galt: Mehr als 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit kann der Körper nicht verwerten – der Rest wird zu Fett. Eine Studie aus 2023 mit radioaktiv markierten Aminosäuren zeigt: Das stimmt nicht. Nicht annähernd. Dr. Volker und Manuel Eckert nehmen die aktuelle Forschungslage auseinander und erklären, warum dein Körper selbst 100 Gramm Eiweiß auf einmal fast vollständig in Muskel- und Gewebesubstanz einbaut – nicht in Fett. In dieser Folge erfährst du: • Was die Isotopen-Studie 2023 über die tatsächliche Eiweißverwertung zeigt • Warum Probanden bei 850 zusätzlichen Eiweiß-Kalorien pro Tag null Gramm Fett zunahmen (Antonio et al., 2012) • Wieso dein Grundumsatz durch mehr Eiweiß steigt – und du im Schlaf mehr verbrennst • Warum die Waage bei einer Ernährungsumstellung lügt (und 7 Kilo mehr ein gutes Zeichen sein können) • Was in Pflegeheimen schiefläuft – und warum nächtliche Unruhe oft ein Eiweiß- und Blutzuckerproblem ist • Wie viel Eiweiß ein 80-Jähriger wirklich braucht (Spoiler: deutlich mehr als der Joghurt-Becher zum Abendbrot) Eine Folge für alle, die endlich verstehen wollen, was Eiweiß im Körper tatsächlich macht – wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar, ohne Fitness-Mythen. ? Jetzt anhören und den größten Ernährungs-Irrtum der letzten 100 Jahre auflösen.

Dein Arzt sagt „alles normal" – aber dein Körper lügt nicht

28.04.2026•58:28

„Frau Müller, alles in Ordnung." – Dieser Satz aus der Arztpraxis ist für Millionen Menschen der Beginn eines jahrelangen Irrwegs. Dr. Volker und Manuel Eckert sprechen Klartext: Warum ein Standard-Blutbild mit acht Werten nicht reicht, weshalb Eiweiß weit mehr ist als Muskelaufbau, und warum selbst ein volles Aminosäure-Depot nichts nützt, wenn die Kofaktoren fehlen. Dazu: der Life-Hack mit Kreatin und Kaffee, die Wahrheit über Home-Bluttests – und was bayesisches Denken mit deiner Gesundheit zu tun hat.

Dein Gehirn auf Diät – warum Kohlenhydrate kein Feind, sondern Überlebensnotwendigkeit sind

20.04.2026•54:19

Low Carb macht schlank – aber was macht es mit deinem Kopf? Manuel Eckardt und Dr. Volker sprechen über das, was niemand beim Thema Diät auf dem Schirm hat: Wie Kohlenhydratmangel die Psyche verändert, das Gehirn buchstäblich schrumpfen lässt und warum die Minnesota Starvation Study seit über 70 Jahren ignoriert wird. Außerdem: Was passiert wirklich im Körper bei Abnehmspritzen wie Ozempic – und wen sie krank statt gesund macht. Dazu: Omega-3-Mindestmengen, Fruktose und Fettleber, und warum 5 Minuten Sport pro Tag bereits dein Sterberisiko senken. Kein Seminar, keine Einnahmeempfehlungen – aber jede Menge Denkanstöße, die dein Bild von Ernährung neu sortieren werden. Für alle, die wissen wollen, was hinter dem Schlagwort „Low Carb" wirklich steckt.

Prostata, Inkontinenz, Erektionsstörung – Warum dein Arzt dir nur die halbe Wahrheit sagt

14.04.2026•1:01:10

Prostata-Probleme, Inkontinenz, Erektionsstörungen – drei Themen, über die Männer nicht mal mit ihrem besten Freund reden. Genau deshalb sprechen Manuel Eckardt und Dr. Volker Sitzmann heute offen und wissenschaftlich fundiert darüber. Warum wächst die Prostata im Alter, obwohl das Testosteron sinkt? Welche Rolle spielen Magnesium, Kreatin und die Mikrozirkulation im Beckenboden? Und warum reicht die Standard-Empfehlung von 400 mg Magnesium bei Weitem nicht aus? Außerdem verraten die beiden, was hinter den drei neuen kostenlosen und anonymen Hilfe-Seiten von pur-life steckt, warum der kommende Molekularcoach ein Meilenstein wird – und welches Produkt in zwei Wochen nach über drei Jahren Entwicklungszeit endlich erscheint.