Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp
Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp

Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp

Isabell Drescher

Podcast

Mit der richtigen Einstellung ist das Rauchen aufhören viel leichter, als Du jetzt noch denkst. Im Podcast zeige ich Dir, wie Du zur richtigen Einstellung kommst. Früher war ich selbst Raucherin und brauchte zwei Schachteln pro Tag. 2003 habe ich dann in einem Nichtraucherseminar mit dem Rauchen aufgehört. Dass es danach so leicht war, hat mich derart begeistert, dass ich Nichtrauchercoach geworden bin. Seit 2004 habe ich vielen 1000 Menschen aus der Sucht geholfen. Im Podcast steckt meine Erfahrung aus 20 Jahren Raucherentwöhnung.

Alle Folgen

  • Warum E-Zigaretten den Rauchstopp schwerer machen (ohne dass Du es merkst)

    20.04.2026•11:23

    Viele Raucher steigen auf E-Zigaretten oder Vapes um, weil sie glauben: Das ist der erste Schritt, um mit dem Rauchen aufzuhören. Die Idee dahinter klingt logisch. Weniger Schadstoffe, kein Tabak, kein Rauch. Also scheint die E-Zigarette eine gute Hilfe beim Rauchstopp zu sein. Doch aus psychologischer Sicht kann genau dieser Schritt den Ausstieg aus der Nikotinsucht deutlich schwieriger machen – oft ohne dass Du es bemerkst. In dieser Folge erfährst Du, warum viele Menschen mit E-Zigaretten länger nikotinabhängig bleiben weshalb Vapes die Gewohnheitsschleifen im Gehirn stabilisieren warum der Umstieg auf eine E-Zigarette beim Rauchen aufhören häufig nicht zum Ziel führt und weshalb ein klarer Rauchstopp psychologisch oft einfacher ist als der Versuch, die Sucht langsam auszuschleichen.

  • Die beste Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören

    08.04.2026•14:26

    In dieser Folge erfährst Du, warum ein Nichtraucherseminar eine der wirksamsten Methoden ist, um dauerhaft rauchfrei zu werden und warum so viele Menschen genau auf diesem Weg erfolgreich sind. Ich stelle Dir 5 Gründe vor, warum ein Seminar so gut funktioniert.

  • Rauchen passt nicht mehr zu Dir - warum Du trotzdem noch weiterrauchst

    01.04.2026•13:27

    In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir ein wichtiges psychologisches Phänomen: kognitive Dissonanz. Sie entsteht, wenn unser Verhalten nicht mehr zu dem passt, was wir eigentlich denken, fühlen oder wollen. Genau das passiert vielen Menschen beim Rauchen. Du erfährst in dieser Folge: warum Rauchen oft nicht mehr zu Deiner Identität passt weshalb Willenskraft allein selten funktioniert warum Dein Gehirn trotzdem Gründe findet, weiterzurauchen wie Du den inneren Konflikt zwischen „Ich will aufhören“ und „Ich rauche noch“ auflösen kannst

  • Rauchen aufhören: wie lange dauert der Entzug wirklich?

    26.03.2026•14:07

    Viele Raucher haben große Angst vor dem Entzug beim Rauchen aufhören. Doch wie lange dauert der Nikotinentzug tatsächlich? Und warum fühlen sich manche Menschen schon nach wenigen Tagen besser, während andere noch Wochen oder Monate mit starkem Verlangen kämpfen?

  • 5 Anzeichen, dass Du den Rauchstopp falsch angehst (ohne es zu merken)

    23.03.2026•7:21

    Du willst mit dem Rauchen aufhören, aber der Rauchstopp fühlt sich viel schwerer an als gedacht? Dann könnte es sein, dass du die Raucherentwöhnung unbewusst falsch angehst. In dieser Podcastfolge sprechen wir über 5 typische Anzeichen, die Dir zeigen, dass es noch Potential nach oben gibt, obwohl Du hochmotiviert bist.

  • Hypnose zur Raucherentwöhung? Dies solltest Du beachten.

    04.12.2021•5:56

    Lass uns über Hypnose sprechen. Da gibt es etwas Wichtiges zu beachten...