Folge 064: Zeit heilt alle Wunden – oder doch nicht?

Gestern•25:47

Ich halte diesen Satz nach Verlust für einen der größten Mythen überhaupt. Denn wenn das stimmen würde, warum erleben so viele Sternenmamas auch Monate oder Jahre später noch Trauerwellen, Angst oder Anspannung? In der neuen Podcastfolge spreche ich genau darüber. ✨Über den Unterschied zwischen Zeit und Heilung. ✨Über das Nervensystem nach Verlust. ✨Und darüber, warum du nichts falsch machst, wenn bestimmte Gefühle auch nach Monaten wieder auftauchen. Ausserdem nehme ich dich mit und teile ausführlich die Dinge mit dir, die wirklich Veränderung bringen: ✨ Verständnis über Zusammenhänge und darüber, was in dir gerade vorgeht ✨ Den Körper mitzunehmen - im eigen Tempo, Stück für Stück ✨ Wissen, wie du aus deiner Angst aussteigen kannst und damit ✨ wieder Selbstwirksamkeit erlebst ✨ Und dem Nervensystem wieder Sicherheit gibst In der Folge teile ich auch sehr persönlich, warum mir in meiner ersten Regenbogenschwangerschaft mehr Wissen, mehr Untersuchungen und mehr Kontrolle nicht gereicht haben. Wenn du spürst, dass du nicht länger nur warten möchtest, bis es irgendwann leichter wird, sondern dir einen sicheren Raum für deinen bewussten Weg wünschst, dann findest du hier den Link zu meinem neuen Programm "Trust Starter – 7 Tage zurück zu dir". Ich wünsche die viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt.

Folge 063: Was mir meine 3 Folgeschwangerschaften über Angst beigebracht haben.

23.06.2026•48:38

Nach der stillen Geburt von Lara, war ich noch 3 weitere Male Schwanger. Jede dieser Folgeschwangerschaften. hat mir etwas beigebracht, das ich heute in meiner Arbeit mit Sternenmamas weitergebe. Als ich nach dem Verlust meiner Tochter Lara wieder schwanger wurde, glaubte ich noch, Sicherheit würde durch Kontrolle entstehen. Durch Ultraschalluntersuchungen. Durch Rückversicherung. Durch möglichst viele Informationen. Aber ich erlebte, dass das nur sehr bedingt funktioniert und habe begonnen aktiv an meinem Vertrauen zu arbeiten, so wie es damals eben möglich war. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit durch meine drei Folgeschwangerschaften und spreche darüber, was ich damals noch nicht wusste und was ich dir heute gerne mitgeben würde. Ich spreche darüber: ✨ warum Kontrolle keine Sicherheit schafft ✨ weshalb ein Ultraschall Angst oft nur kurzfristig beruhigt ✨ warum verdrängte Ängste nicht verschwinden ✨ wie sich Angst in entscheidenden Momenten plötzlich wieder zeigen kann ✨ warum Vorbereitung nicht bedeutet, dass nie etwas Schwieriges passiert ✨ und weshalb Selbstwirksamkeit der Schlüssel für eine kraftvolle Folgeschwangerschaft ist Außerdem erzähle ich von medizinischen Herausforderungen, unerwarteten Wendungen und den Momenten, in denen ich selbst lernen durfte, dass Vertrauen nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern zu wissen, wie man sich selbst durch diese Angst begleitet. Eine Folge für dich, wenn du dir wünschst, deine nächste Schwangerschaft nicht nur zu überstehen, sondern sie bewusst zu erleben. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören. Mut ist Angst plus ein Schritt.

Folge 062: Über doppelten Verlust und die Schwangerschaft nach der Regenbogenschwangerschaft

02.06.2026•1:00:30

In der heutigen Episode ist Tina zu Gast. Ich habe Tina kurze Zeit nach der stillen Geburt ihres Sohnes Malte kennengelernt, da sie sich für Regenbogenmamas 2 Be angemeldet hatte. Sie wollte wieder Stabilität finden und sich mit Frauen verbinden, die nach dem Verlust eines Babys ähnliche Gefühle und Erfahrungen teilen. Nach dem Coaching entschied sich Tina, den Schritt in die Folgeschwangerschaft zu gehen. Doch leider verloren sie ihr Regenbogenbaby Bodhi. Tina spricht darüber, wie dieser zweite Verlust sie geprägt hat und was ihr dabei geholfen hat, erneut die Kraft zu finden, „Ja“ zu einer weiteren Schwangerschaft zu sagen. Wir kommen immer wieder auf den Punkt zu sprechen, wie unvermeidbar es ist, sich mit den eigenen Ängsten und Gefühlen auseinanderzusetzen, um überhaupt erkennen zu können, welche Situationen Angst auslösen und wie man in diesen Momenten bewusst gegensteuern kann. Denn alles, was wir nicht fühlen, wird größer. Tina ging dabei nicht nur den Weg der emotionalen und mentalen Stärkung, sondern spürte auch energetisch in sich hinein. Sie verband sich mit ihrer Gebärmutter und erkannte, dass hier noch sehr viel Traurigkeit und Scmerz festsass. Dieser Aspekt war wie eine Art fehlendes Puzzlestück auf ihrem Weg und zeigt sehr deutlich, wie eine ganzheitliche Betrachtung des Verlustes dabei helfen kann, sich wieder bereit zu fühlen. Tina wird schließlich erneut schwanger und wir sprechen auch über diese Schwangerschaft. Nachdem ihr Sohn lebend geboren wurde, stellte sich schon bald heraus, dass sich ein weiteres Geschwisterchen ankündigt. Wir unterhalten uns über eher unerwartete Gefühle bei einem Schwangerschaftstest, die Schwangerschaft mit Kleinkind und darüber, welche Unterschiede — aber auch Gemeinsamkeiten — es zur ersten Folgeschwangerschaft gab. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt. Den Link zu Regenbogenmamas 2 Be findest du in den Shownotes. Der nächste Durchlauf startet am 18. Juni und es gibt aktuell noch freie Plätze.

Folge 61: 3 Dinge, die viele Sternenmamas im Kinderwunsch unbewusst tun und sich damit selbst sabotieren

19.05.2026•25:05

In dieser Folge sprechen wir über drei typische Verhaltensweisen, in die viele Sternenmamas im Kinderwunsch nach Verlust unbewusst geraten und die sie oft noch stärker in Angst, Druck und inneren Stress bringen. Vielleicht kennst du diese Gedanken: „Wenn ich wieder schwanger bin, wird alles besser.“ „Ich kann mein Leben gerade nicht richtig weiterleben, weil ich es anders geplant hatte.“ „Ich muss einfach noch mehr kontrollieren, damit ich mich wieder sicherer fühlen kann .“ Nach dem Verlust seines Babys macht all das unglaublich viel Sinn. Aber gleichzeitig können genau diese Muster dazu führen, dass du immer mehr inneren Druck aufbaust und den Blick verlierst darauf, worum es eigentlich geht. In dieser Episode erfährst du: ✨ was geschieht, wenn das eigene Leben auf Warteposition steht ✨ weshalb Kontrolle häufig Sicherheit ersetzt, aber langfristig keine innere Ruhe oder Veränderung bringt ✨ warum ein weiteres Baby nicht die Wunden des Verlustes heilt ✨ weshalb die Angst eigentlich gar nicht das Problem ist ✨ wie du beginnen kannst, wieder mehr Vertrauen, Halt und Sicherheit in dir zu finden Außerdem lade ich dich zu meinem kostenlosen Live-Webinar „Freude statt Panik 2.0“ am 5. Juni ein. Darin teile ich die 5 wichtigsten Schritte für mehr innere Sicherheit und eine kraftvolle Reise durch Kinderwunsch & Folgeschwangerschaft nach Verlust. Den Link findest du in den Shownotes ? Ich freue mich dich dort zu sehen und wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Vergiss bitte nicht: Mut ist Angst plus ein Schritt! Wichtige Info: Leider gibt es an einer Stelle ein Aufnahmeproblem mit meinem Mikro und der Ton wird leiser und sehr krazig (Ab Minute 20).

Folge 060 - Muttertag als Sternen-und Regenbogenmama

05.05.2026•29:26

Muttertag nach einem Verlust ist kein leichter Tag. Er kann sich leer anfühlen, schmerzhaft und oft auch so, als würdest du nicht dazugehören. In dieser Folge spreche ich auch über einen Muttertag, die für viele Sternenmamas einen echten Unterschied macht: den Sternenkind-Muttertag (Bereaved Mother’s Day). Du erfährst, warum es diesen zusätzlichen Tag gibt und warum er dich nicht von anderen Müttern trennt, sondern deine Mutterschaft sichtbar macht. Ich nehme dich mit in meine eigene Erfahrung nach der stillen Geburt meiner Tochter Lara und zeige dir, was sich für mich im Laufe der Jahre verändert hat: Vom Gefühl, nicht dazuzugehören, hin zu einem klaren inneren Wissen: Ich bin Mama. Und du bist es auch. In dieser Folge erfährst du: -warum sich Muttertag für Sternenmamas oft so herausfordernd anfühlt -weshalb Sichtbarkeit und Zugehörigkeit eine so große Rolle spielen -warum du dich nicht zwischen zwei Muttertagen entscheiden musst -und wie du deinen eigenen, stimmigen Umgang mit diesem Tag findest Zusätzlich teile ich mit dir einen ehrlichen und alltagstauglichen „How to survive Muttertag“-Guide, der dir Orientierung und Halt geben kann. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger außen vor zu fühlen, sondern deinen Platz als Mama einzunehmen. ✨ Du bist Mama. ✨ Dein Kind zählt. ✨ Deine Mutterschaft ist real. In den Shownotes findest du heute ausserdem einen weiteren Guide zum Umgang mit Belastungssituationen für dich als Geschenk. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt.

Folge 059: Was ist Angst und was ist Intuition in einer Regenbogenschwangerschaft.

21.04.2026•42:57

In der letzten Episode hast du von Nele gehört, wie die Verbindung zu ihrem Baby ihr geholfen hat, ihre Angst immer wieder zu regulieren. In dieser Folge geht es noch einen Schritt tiefer: Was, wenn du Angst und Intuition nicht mehr unterscheiden kannst? Genau an diesem Punkt stand Patricia. Eine Panikattacke brachte sie in ihrer Regenbogenschwangerschaft ins Krankenhaus. Ein Moment, in dem sie merkte, dass es so nicht weitergehen kann. Denn das, worauf sie sich in ihren ersten Schwangerschaften immer verlassen konnte – ihre Intuition – war plötzlich überlagert von Angst. Sie traf eine klare Entscheidung, dass sie diese Schwangerschaft nicht nur wollte, sondern zurückfinden in ihre Verbindung und in ihr Vertrauen. Das war der Moment, in dem sie sich für die 1:1 Begleitung und die pränatale Bindungsförderung entschied. Heute beschreibt Patricia ihre Regenbogenschwangerschaft als eine der schönsten Erfahrungen ihres Lebens. Sie gebar ihre Tochter in einer selbstbestimmten Hausgeburt, so wie sie es sich gewünscht hat, ruhig, verbunden, im Vertrauen. ? Die Herztöne ihrer Tochter blieben sogar unter den Wehen stabil. ? Die Presswehen hat Patricia fast verpasst, weil sie so entspannt war ?. In dieser Episode erfährst du: • warum Angst und Intuition sich nach einem Verlust so ähnlich anfühlen können • wie Patricia gelernt hat, beides wieder klar zu unterscheiden • wie die Verbindung zu ihrem Baby ihre Schwangerschaft und Geburt verändert hat • warum es kein „zu früh“ gibt, um mit dieser Arbeit zu beginnen • welchen Unterschied diese Schwangerschaft für sie – und ihre Tochter – bis heute macht Diese Folge gibt dir einen ehrlichen Einblick in das, was möglich ist, wenn du beginnst dich im Innen zu verankern, anstatt vergeblich die Sicherheit im Aussen zu suchen. Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist in deiner Folgeschwangerschaft und du dir mehr Vertrauen, mehr Verbindung wünschst, dann hör unbedingt rein. Am 28. April startet Bonding Belly – mein Live-Gruppenprogramm zur pränatalen Bindungsförderung (6 Plätze).
Wenn du lernen möchtest, Angst und Intuition wieder zu unterscheiden, dich mit deinem Baby zu verbinden und deine Schwangerschaft zu geniessen, findest du alle Infos in den Shownotes. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Mut ist Angst plus ein Schritt.