Alle Folgen

Meine 12 Routinen für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe

Vor 2 Tagen•40:00

„Wie schaffst du das alles? Woher nimmst du die Energie?" -diese Fragen höre ich ständig. Heute teile ich zum ersten Mal ungeschnitten meine wichtigsten Routinen mit dir. Kein Skript, kein Plan. Einfach ehrlich aus meinem Alltag. Ich nehme dich mit von morgens bis abends und zeige dir, was mir wirklich Energie gibt, mich fokussiert hält und glücklich macht. Vielleicht ist die eine oder andere Routine dabei, die auch dein Leben ein bisschen leichter macht. ❤️ In dieser Folge erfährst du: Warum das Bett machen mein wichtigster Erfolg des Tages istWie Dankbarkeit und Gebet meinen Morgen verändernWarum ich seit Jahren Intervallfasten (16:8) mache und was Autophagie damit zu tun hatMein Apfelessig-Zitronen-Ritual am MorgenEat the Frog: Warum du die wichtigen Dinge zuerst erledigen solltestDie Wim-Hof-Atmung - wie 10 Minuten dich klarer denken lassenWas Nudges sind und wie du sie für dich nutztWarum Fokus die wichtigste Währung unserer Zeit istWie ich mit kleinen Zielen große Veränderung schaffeWarum jede Begegnung den anderen ein bisschen schöner zurücklassen sollteDiese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Tag bewusster zu gestalten. Nicht perfekt. Nicht mechanisch. Sondern mit Liebe, Hingabe und Fokus. Wenn dir die Folge gut tut, teile sie mit deinen Herzensmenschen und schreib mir auf Instagram, welche Routine du als Erstes ausprobieren willst. ❤️ Ab jetzt hörst du mich jeden Dienstag früh - dein fester Schoki-Termin. ? Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4tEP8Zj ? Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ Mit dem Code „Reise" sparst du 5 Euro auf alle Tickets. ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck als tägliche Erinnerung: https://ormma.de ? Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon

Negative Gedanken loswerden - 7 Wörter, die dein Leben sofort verändern

12.05.2026•28:38

? Mein neues Buch Der positive Gedankentrick – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO Negative Gedanken loswerden - geht das wirklich? Ja. Und es ist einfacher, als du denkst. In dieser Folge von Schokolade für die Seele zeige ich dir 7 Wörter, die dein Denken - und damit dein ganzes Leben . sofort verändern können. Du erfährst: Warum „ich darf" dein Leben mehr verändert als jede AffirmationWie das kleine Wort „noch" Selbstzweifel auflöstWarum „alles ist gut" stärker wirkt als „alles wird gut"Wie du aus Problemen Aufgaben machst und mutiger wirstWelche eine Frage du dir ab heute stellen solltestDiese Folge hilft dir, deine Gedanken zu beobachten, deine inneren Glaubenssätze zu erkennen und Schritt für Schritt eine neue, positivere Denkweise aufzubauen. Wenn dir die Folge guttut, teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen ❤️ ? Meine Tour „Eine Reise zum Glück": https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon

Du bist nicht deine Gedanken - mit Christian Bischoff

30.04.2026•56:03

Hallo Schokis, heute habe ich jemanden zu Gast, der mich selbst geprägt hat - einen Menschen, der in Deutschland einer der ersten war, die das Thema Mindset wirklich greifbar gemacht haben: Christian Bischoff. Wir sprechen über sein neues Buch Meistere dein Mindset und über die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Du bist nicht deine Gedanken. Diese Stimme in deinem Kopf, die dir täglich erzählt, du seist nicht genug, du könntest das nicht, du seist falsch – sie ist nicht die Wahrheit. Sie ist nur eine Stimme. Und du darfst lernen, sie zu führen, statt von ihr geführt zu werden. Christian zeigt dir in dieser Folge einen wunderschön einfachen Trick, wie du sofort Abstand zu deinem Verstand bekommst. (Ich habe meinem während des Gesprächs übrigens einen Namen gegeben, er heißt jetzt Mahatma. ?) Wir reden darüber, warum es im Leben nicht um Erfolg geht, sondern um Lebensqualität. Warum dein Verstand nicht dein Feind ist, sondern dein bester Freund werden darf. Und warum der erste Schritt zu jeder Veränderung immer derselbe ist: Bewusstwerden. Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Und denk dran: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der, der sie wahrnimmt. ❤️ ? Christians neues Buch Meistere dein Mindset – 21 Lektionen ist ab heute überall erhältlich: https://amzn.to/4mWyFxL ? Folge Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/bischoffch

Warum du dich ständig überfordert fühlst (und wie du da rauskommst)

26.04.2026•31:20

? Wir sehen uns auf der Tour „Eine Reise zum Glück" – alle Termine & Tickets: ⁠https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/⁠ Du wachst auf und bist schon müde. 17 Tabs offen im Kopf, die Wäsche liegt seit Tagen rum, die To-do-Liste wird länger und du denkst: „Ich bin faul." Bist du nicht. Ich verspreche dir: Nach dieser Folge siehst du das anders. Ich erzähle dir, warum ich selbst lange diesen Glaubenssatz hatte und was sich verändert hat, seit ich verstanden habe, was wirklich los ist. Wir sprechen über: Warum unser Nervensystem heute mehr aushalten muss als das unserer Großeltern in einem ganzen MonatDie 3-Dinge-Regel, die meinen Alltag verändert hatEat the Frog - warum die Reihenfolge deines Tages alles verändertWann „faul sein" eigentlich ein Weckruf deiner Seele istDie Leiter-Metapher: Warum ich lieber auf der ersten Stufe am richtigen Ort stehe als auf der tausendsten am falschenMein eigener Wendepunkt - als mein Körper für meine Seele gesprochen hatDu bist nicht zu schwach für dieses Leben. Manchmal ist dieses Leben einfach sehr, sehr viel. Und das ist ein Unterschied. Wenn dir diese Folge guttut: Schick sie der Person, die du gerade vor Augen hast. ❤️ Fühl dich gedrückt, dein Biyon.

Diese Folge ist für dein inneres Kind

13.04.2026•14:25

?? Erlebe mich live auf meiner Tour „Eine Reise zum Glück“ -Tickets auf ⁠⁠⁠⁠https://www.eventim.de/artist/biyon-kattilathu/⁠⁠⁠⁠ Diese Folge ist für dein inneres Kind. Für den Teil in dir, der gelernt hat, still zu sein, sich anzupassen und stark zu wirken, obwohl er einfach nur gesehen werden wollte. Du bist genug. Nicht irgendwann. Jetzt. Wenn du dich manchmal nicht gut genug fühlst oder innerlich allein bist, hör rein. Du musst hier nichts leisten.Du darfst einfach da sein. Schön, dass es dich gibt,dein Biyon.

Bye Bye Aufschieberitis - nach dieser Folge wirst du endlich loslegen

05.04.2026•32:13

Nur noch bis Ostermontag gibt es 30% Rabatt auf alle Affirmations-Halsketten und Armbänder von ormmà. ➡️ Jetzt Rabatt sichern ?? Erlebe mich live auf meiner Tour „Eine Reise zum Glück“ – Tickets auf ⁠⁠⁠https://www.eventim.de/artist/biyon-kattilathu/⁠⁠⁠ Mit dem Aktions-Code „Reise“ sparst du 5 Euro auf alle Tickets. ❤️ Warum schieben wir die wichtigsten Dinge immer wieder auf und was hilft wirklich gegen Prokrastination? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum wir oft nicht ins Handeln kommen, obwohl wir genau wissen, was zu tun wäre. Ich kenne dieses Gefühl selbst nur zu gut: Dinge aufschieben, auf den richtigen Moment warten, perfekt starten wollen und dadurch am Ende gar nicht anfangen. Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, endlich loszulegen: ein starkes Warum, kleine erste Schritte, mehr Energie im Alltag, klare Erinnerungen und ehrliches Commitment. Denn oft brauchst du nicht den perfekten Plan, sondern nur den Mut für den ersten Schritt. Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du aufhören willst zu prokrastinieren, weniger aufschieben und endlich ins Machen kommen möchtest. Ich wünsche mir, dass sie dir genau den Impuls gibt, den du gerade brauchst, um anzufangen. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify. Und schreib mir gern, womit du nach dieser Folge loslegst. ❤️