Friedliche Trennung um jeden Preis? Familienrechtsanwältin Martina Ammon räumt auf.

11.09.2026•42:54

Eine friedliche Trennung. Kein Streit. Kein Rosenkrieg. Möglichst alles gemeinsam und einvernehmlich regeln. Das wünschen sich viele Eltern. Doch was passiert, wenn der Wunsch nach Frieden dazu führt, dass du immer weiter zurücksteckst? „Wer sagt denn, dass eine friedliche Trennung zu einem besseren Ergebnis führt?“, fragt Familienrechtsanwältin Martina Ammon in dieser Folge. Martina ist seit über 30 Jahren im Familienrecht tätig, Fachanwältin für Familienrecht, Mediatorin und Mentorin. In den vergangenen Jahren hat sie ihren Fokus immer stärker darauf gelegt, Frauen während Trennung und Scheidung zu begleiten und sie darin zu stärken, informiert und selbstbestimmt Entscheidungen zu treffen. Wir sprechen darüber, warum viele Frauen viel zu lange warten, bevor sie sich rechtlich beraten lassen, warum der Gang zur Anwältin keine Kriegserklärung ist und weshalb Nachgeben keine Strategie für eine friedliche Trennung ist. Martina erklärt, welches Wissen du am Anfang einer Trennung brauchst und welche rechtlichen Themen du unbedingt im Blick haben solltest. Wir sprechen aber auch darüber, was es braucht, damit Eltern trotz Verletzungen Team Kind bleiben können. Für Martina ist dabei ein Punkt entscheidend: Wertschätzung für den anderen Elternteil. Und es geht um die Verantwortung, die eigenen Verletzungen anzuschauen, statt den inneren Konflikt immer weiter im Außen auszutragen. Martinas Botschaft an Frauen, die gerade am Anfang ihrer Trennung stehen: „Sei es dir wert, für dich loszugehen.“ In dieser Folge erfährst du: • warum du dich frühzeitig rechtlich beraten lassen solltest • warum es keinen „gemeinsamen Anwalt“ für beide Ehepartner gibt • welche rechtlichen Themen du nach einer Trennung kennen solltest • warum friedlich nicht bedeutet, auf deine Rechte zu verzichten • weshalb Wissen dir Sicherheit und Handlungsspielraum gibt • was Wertschätzung mit Team Kind zu tun hat • warum Wissen allein nichts verändert, wenn du nicht ins Handeln kommst Susanne Pehse | Trennungsbegleitung für Familien Rechtliches Wissen kann dir Sicherheit geben. Doch eine Trennung besteht nicht nur aus rechtlichen Entscheidungen. Wie sprecht ihr mit euren Kindern? Welches Betreuungsmodell passt zu eurer Familie? Wie gelingt es, Paar- und Elternebene voneinander zu trennen? Und wie bleibst du handlungsfähig, wenn Verletzung, Wut oder Angst immer wieder dazwischenfunken? Ich begleite Eltern durch genau diese Fragen. Damit du Orientierung bekommst, Verantwortung für deinen Teil übernimmst und Entscheidungen triffst, die nicht nur heute funktionieren, sondern auch eure Kinder im Blick behalten. Denn ihr trennt euch als Paar, niemals als Eltern. Kennenlerngespräch: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey Mehr über Katja und ihre Arbeit als traumasensible Gefühlscoachin und Hebamme findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/ Martina Ammon | Fachanwältin für Familienrecht, Mediatorin und Mentorin Mehr über Martina und ihre Arbeit: https://martinaammon.de/ Scheidungscoaching / kostenfreies Live-Webinar immer am Ende eines jeden Monats: https://go.scheidungscoaching.de/live-webinar/

10 Monate nach meiner Trennung: Ein wilder Ritt durch Höhen, Tiefen und zurück zu mir.

04.09.2026•43:57

Vor zehn Monaten habe ich mich nach zehn Jahren Beziehung von meinem Partner getrennt. Und obwohl ich seit Jahren Trennungsfamilien begleite und so viel darüber weiß, was eine Trennung emotional mit uns macht, war es etwas völlig anderes, diesen Prozess selbst zu durchleben. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit durch meine unterschiedlichen Trennungsphasen der vergangenen zehn Monate. Von der ersten Erleichterung nach dem ausgesprochenen Ende. Über tiefe Trauer. Den Versuch, aus der Paarbeziehung direkt eine Freundschaft werden zu lassen. Bis zu der Erkenntnis: Du kommst am Schmerz nicht vorbei. Ich erzähle dir, warum ich irgendwann den Kontakt zu meinem Ex-Partner komplett abgebrochen habe, weshalb dieser Schritt für mich notwendig war und welche Frage plötzlich viel größer wurde als die Frage nach ihm: Wer bin ich eigentlich ohne Partner? Wir sprechen darüber, was eine Trennung mit unserer Identität macht, warum Loslassen auch körperlich so anstrengend sein kann und weshalb es oft Mut braucht, Trauer nicht wegzumachen, sondern sie wirklich da sein zu lassen. Und ich erzähle, wo ich heute, zehn Monate später, stehe. Was ich über meine eigenen Beziehungsmuster und Grenzen gelernt habe, warum ich heute anders in Verbindung mit Menschen gehe und weshalb radikale Ehrlichkeit mir selbst gegenüber für mich zu einem wichtigen Teil dieses Prozesses geworden ist. Diese Folge ist keine Anleitung dafür, wie eine Trennung ablaufen muss. Es ist mein Weg. Und vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Phase wieder. Vielleicht gibt dir diese Folge vor allem eines: das Gefühl, dass all die widersprüchlichen Emotionen, die eine Trennung mit sich bringen kann, ihren Platz haben dürfen. Denn am Ende geht es nicht nur darum, einen Menschen loszulassen. Es geht auch darum, wieder herauszufinden, wer du bist, wenn du dein eigenes Bedürfnisglas nicht mehr von einem anderen Menschen füllen lässt, sondern lernst, immer wieder selbst in die Verbindung mit dir zurückzukommen. Du erkennst dich in dieser Folge wieder? Vielleicht steckst du gerade selbst mittendrin in deiner Trennung und merkst: Ich möchte da durch, aber ich weiß noch nicht so richtig, wie. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, was du brauchst und ob ich die richtige Begleiterin für deinen Weg bin. Hier gehts zum Kennenlerngespräch: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine

Patchwork ist kein Familienglück auf Knopfdruck. Was es braucht, damit es gelingt.

28.08.2026•49:43

Neue Liebe. Neue Rollen. Alte Verletzungen. Und mittendrin eure Kinder. Patchwork ist kein Familienglück auf Knopfdruck. Es ist, wie Franziska Dietsche in dieser Folge sagt, ein Brandbeschleuniger für persönliche Entwicklung. Denn plötzlich treffen unterschiedliche Bedürfnisse, Erwartungen, Ängste und Vorstellungen davon aufeinander, wie Familie funktionieren soll. Wann ist der richtige Zeitpunkt, euren Kindern einen neuen Partner vorzustellen? Welche Verantwortung trägt der Elternteil, der diese neue Beziehung beginnt? Wie findet eine Bonusmama oder ein Bonuspapa den eigenen Platz, ohne Aufgaben zu übernehmen, die eigentlich beim Partner liegen? Und was passiert im anderen Elternteil, wenn plötzlich ein neuer Mensch viel Zeit mit den gemeinsamen Kindern verbringt? In dieser Folge setzen wir ganz bewusst verschiedene Brillen auf. Wir schauen auf den Elternteil in der neuen Beziehung, auf die Bonusmama oder den Bonuspapa, auf den anderen Elternteil und natürlich auf eure Kinder. Du erfährst: • warum Kinder bei einer neuen Beziehung vor allem Zeit und Sicherheit brauchen • weshalb Nähe zwischen Kindern und Bonuseltern nicht erzwungen werden kann • welche Verantwortung beim leiblichen Elternteil bleibt • welche Rolle Bonuseltern im Familiensystem einnehmen können • woran Bonusmütter und Bonusväter erkennen, dass sie zu viel Verantwortung tragen • was es in einem Elternteil auslösen kann, wenn ein anderer Mensch plötzlich viel Zeit mit den gemeinsamen Kindern verbringt • wann ein Kennenlernen der Erwachsenen hilfreich sein kann • wie ihr verhindert, dass eure Kinder zwischen Erwartungen, Konkurrenz und Loyalität geraten Franziska erzählt offen von ihrem eigenen Weg als Bonusmutter, von einem ziemlich deutlichen „Du hast mir nichts zu sagen, du bist nicht meine Mutter“ und von der Erkenntnis, dass das Leben danach trotzdem weitergeht. Wir sprechen darüber, warum gut gemeint nicht automatisch gut gemacht ist, weshalb Erwachsene ihre eigenen Gefühle auf die Kette bekommen müssen und warum Patchwork nur dann gelingen kann, wenn nicht ständig versucht wird, die anderen Menschen im System zu verändern. Oder mit Franziskas Worten: Willst du recht haben oder willst du glücklich sein? Am Ende bleibt ein Gedanke, der diese Folge auf den Punkt bringt: In den Unterschieden die Gemeinsamkeiten finden. Über Franziska Dietsche Franziska Dietsche lebt seit 15 Jahren Patchwork und ist Gründerin der BonusMutter Nation. Sie begleitet Bonusmütter, die im Familienalltag viele Bälle gleichzeitig jonglieren und sich danach sehnen, im eigenen Zuhause gehört, einbezogen und ernst genommen zu werden. Franziska unterstützt sie dabei, ihre Rolle zu klären, ihre Bedürfnisse auszusprechen, Grenzen zu setzen und Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört. Dabei bringt sie Klarheit, ehrliche Perspektivwechsel und eine ordentliche Portion Leichtigkeit in ein Thema, das sich im Alltag oft alles andere als leicht anfühlt. Website: https://bonusmutternation.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bonusmutter_nation/ Unsere Unterstützung für dich Du steckst selbst in einer Trennungs- oder Patchworksituation und möchtest Klarheit darüber gewinnen, was euer Kind jetzt braucht, welche Verantwortung bei dir liegt und was du nicht länger tragen musst? Dann vereinbare ein Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/

Einschulung, Geburtstag & Co. nach der Trennung: Müssen wir gemeinsam feiern?

14.08.2026•38:23

Der Geburtstag deines Kindes steht vor der Tür. Die Einschulung rückt näher. Eine Familienfeier ist geplant. Und plötzlich tauchen Fragen auf, die es früher so nicht gab: Feiern wir gemeinsam oder getrennt? Muss der andere Elternteil dabei sein? Was machen wir, wenn unser Kind sich uns beide wünscht, wir Erwachsenen das aber gerade noch nicht schaffen? Und was ist eigentlich mit neuen Partnerinnen oder Partnern? Gerade nach einer frischen Trennung können solche besonderen Tage emotional herausfordernd sein. Denn neben der Freude des Kindes sitzen vielleicht auch Trauer, Wut, Verletzung und die Vorstellung mit am Tisch, wie dieser Tag eigentlich einmal hätte aussehen sollen. In dieser Folge von Starke Trennungskinder sprechen Katja und Susanne darüber, warum es nicht die eine richtige Lösung für getrennte Familien gibt. Du erfährst unter anderem: • warum ihr nach einer Trennung nicht automatisch gemeinsam feiern müsst • weshalb ein ehrliches Noch nicht manchmal kindgerechter ist als erzwungene Harmonie • wie ihr mit dem Wunsch eures Kindes umgehen könnt, beide Eltern dabeizuhaben • warum Grenzen des anderen Elternteils respektiert werden dürfen, auch wenn du sie nicht verstehst • weshalb Geburtstage nicht zum Wettbewerb um das größere Geschenk werden sollten • wie Kinder altersgerecht an Entscheidungen beteiligt werden können • was es zu beachten gilt, wenn bereits eine neue Partnerin oder ein neuer Partner im Leben eines Elternteils ist • und warum gerade eine Einschulung kein geeigneter Ort ist, um eine neue Beziehung überraschend vorzustellen Eine Trennung verändert auch die besonderen Tage im Familienleben. Das bedeutet nicht, dass sie weniger schön werden müssen. Vielleicht werden sie einfach anders. Und manchmal beginnt genau dort etwas Neues: wenn wir aufhören, die alte Familienrealität erhalten zu wollen, und anfangen, eine neue zu gestalten, die zu unserer heutigen Situation passt. Denn das größte Geschenk für ein Kind ist nicht die perfekte Feier. Es ist das Gefühl: Ich werde von beiden Eltern geliebt. Ich darf beide lieb haben. Und ich bin sicher. Unsere Unterstützung für dich: Du stehst am Anfang einer Trennung und wünschst dir Klarheit und Orientierung für die nächsten Schritte? Dann komm ins Kennenlerngespräch mit Susanne: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Mehr über Katja Westerbarkey und ihre Arbeit als traumasensibler Gefühlscoach: https://www.katja-westerbarkey.com/

Frisch getrennt und der gemeinsame Urlaub steht bevor: Was Eltern jetzt wissen sollten.

31.07.2026•24:14

Der Urlaub ist seit Monaten gebucht. Doch kurz vorher fällt die Entscheidung zur Trennung. Viele Eltern stehen plötzlich vor einer Situation, auf die sie niemand vorbereitet hat. Gemeinsam verreisen, obwohl innerlich längst nichts mehr so ist wie vorher. Wie gelingt es, den Kindern Sicherheit zu geben, ohne die eigenen Gefühle ständig unterdrücken zu müssen? In dieser Folge sprechen wir darüber, was in dieser Ausnahmesituation im Körper passiert, warum Kinder Spannungen oft längst wahrnehmen und welche Absprachen euch helfen können, den gemeinsamen Urlaub bewusst zu gestalten. In dieser Folge erfährst du: warum ein gemeinsamer Urlaub nach einer frisch ausgesprochenen Trennung so belastend sein kann weshalb beide Eltern emotional an völlig unterschiedlichen Punkten stehen können welche Gespräche ihr unbedingt vor dem Urlaub führen solltet wie ihr reagiert, wenn euer Kind spürt, dass etwas nicht stimmt warum Klarheit eurem Kind mehr Sicherheit gibt als der Versuch, eine heile Welt aufrechtzuerhalten Unsere Unterstützung für dich Stehst du noch ganz am Anfang deiner Trennung und wünschst dir Orientierung, Halt und ehrliche Impulse? Dann komm in meinen Ankerplatz für frisch getrennte Eltern. Dort begleite ich dich durch die ersten Wochen nach der Trennung mit regelmäßigen Impulsen, Gedanken und Orientierung – damit du Schritt für Schritt wieder handlungsfähig wirst. Ankerplatz für frisch getrennte Eltern https://t.me/ankerplatz_trennungseltern Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation: https://www.katja-westerbarkey.com/

Wenn die Trennung alte Wunden berührt und was dein inneres Kind damit zu tun hat.

24.07.2026•47:41

Warum trifft uns eine Trennung manchmal so tief, obwohl wir doch erwachsen sind? Warum fühlen sich Ablehnung, Verlust oder Angst oft so viel größer an als die Situation selbst? In dieser Folge sprechen wir mit Stefan Peck, Experte für die Arbeit mit dem inneren Kind, Speaker und Ausbilder. Seit vielen Jahren begleitet er Menschen dabei, alte emotionale Verletzungen zu verstehen und eine sichere Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb belastende Situationen frühere Erfahrungen wieder lebendig werden lassen, warum starke Gefühle kein Zeichen von Schwäche sind und wie wir lernen können, uns selbst liebevoll zu begleiten. Denn genau darin liegt die Chance, auch für unsere Kinder wieder zu einem sicheren Gegenüber zu werden. In dieser Folge erfährst du: warum Trennungen unser inneres Kind besonders laut werden lassen weshalb starke Gefühle oft auf alte Bindungserfahrungen zurückgehen wie du erkennst, wann gerade dein inneres Kind das Steuer übernimmt warum Selbstfürsorge die wichtigste Grundlage ist, um auch dein Kind sicher begleiten zu können weshalb Veränderung nicht mit Perfektion beginnt, sondern mit der bewussten Entscheidung, dich dir selbst zuzuwenden Unsere Unterstützung für dich: Wenn du merkst, dass deine Trennung alte Verletzungen berührt und du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst: Kennenlerngespräch mit mir als Trennungsbegleiterin, Susanne Pehse www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: www.katja-westerbarkey.com/ Unser Gast Stefan Peck begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu ihrem inneren Kind. Als Speaker, Mentor und Ausbilder unterstützt er Menschen dabei, emotionale Muster zu verstehen, alte Verletzungen zu integrieren und mehr innere Sicherheit in Beziehungen und im Alltag zu entwickeln. Gemeinsam mit seiner Frau Katharina hat er bereits über 1.000 Menschen auf diesem Weg begleitet. Alles zu seiner Arbeit findest du hier: www.stefanpeck.com