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Der Kampf im Kopf: Wie Boxen deine Selbstzweifel in Stärke verwandelt - #5

Vor 4 Tagen•56:44

Anders denken, sich selbst überwinden und warum der größte Gegner oft im eigenen Kopf sitzt – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Christoph Teege Tauche ein in eine intensive und inspirierende Podcastfolge über Selbstzweifel, mentale Stärke und die Kraft, sich immer wieder neu herauszufordern. Christoph Teege spricht offen über seinen inneren Antreiber – das Gefühl, nicht gut genug zu sein – und wie er gelernt hat, genau daraus Energie zu ziehen, statt daran zu zerbrechen. Es geht um frühe Prägungen durch Schule und Leistungssport, den Umgang mit Druck und Vergleich – und den Weg raus aus einer Negativspirale hin zu mehr Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. Eine Folge über Perspektivwechsel, mentale Transformation und die Erkenntnis, dass Wachstum oft genau dort beginnt, wo es unbequem wird. Timestamps: (0:01) Wer ist Christoph Teege wirklich? Neugier, Offenheit und der Blick zurück (1:31) Selbstfindung oder Selbstoptimierung? Der innere Antreiber (3:13) Ursprung des Gefühls „nicht gut genug zu sein“ (5:34) Schule, Sitzenbleiben und Selbstzweifel (8:26) Die Negativspirale aus Leistung, Druck und Selbstvertrauen (9:21) Coaching und der Weg raus aus alten Mustern (10:21) Sport als Wendepunkt: Vom Laufen zum Triathlon (13:47) Mentale Stärke und Selbstwirksamkeit (15:06) Trainingstagebuch und Fokus auf Stärken (16:30) Warum Stärken stärken effektiver ist als Schwächen ausgleichen (17:56) Schule vs. echte Entwicklung: Ein Perspektivwechsel (19:29) Wettkampf: sinnvoll oder problematisch? (22:04) Wettkampf als Teil des Lebens und persönliche Entwicklung (24:24) Selbstwert und Ergebnis trennen lernen (25:37) Der Weg zum Boxen und erste Berührungspunkte (29:21) Das Casting für TV total Quizboxen (32:13) Erstes Treffen mit Stefan Raab (33:02) Vorbereitung und mentale Herausforderungen (36:57) Der Tag der ersten Sendung – Druck und Adrenalin (40:01) Backstage, Warten und maximale Anspannung (44:28) Durchhalten im Ring und mentale Strategien (47:20) Vom Underdog zum Titelverteidiger (48:29) Fünf Kämpfe, fünf Siege – die Reise zum Titel (50:14) Rückschläge, Schmerz und der Moment des Zweifelns (51:10) Der Sieg und die Erkenntnisse daraus (52:13) Vom Sport zur Berufung: Menschen mental stärken Mehr über Christoph Teege: LinkedIn Instagram Persönliche Website Mehr über Patrick Minßen & Ungepostet: LinkedIn Instagram Youtube Kanal Persönliche Webseite Hinweis: Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie, hinterlasse einen Kommentar und folge „Ungepostet – Echt ist das neue mutig“ auf Instagram und YouTube. Damit hilfst du, ehrliche Gespräche über persönliche Geschichten, mentale Stärke und persönliche Entwicklung sichtbarer zu machen. Danke! ?

Die Suche nach meiner Identität brachte mich fast um - #4

23.04.2026•0:01

„Mein erstes Nein zu anderen war ein Ja zu mir selbst.“ – Björn Andres über Verlust, Muster und echte Veränderung Wer bist du wirklich – wenn du dich nicht mehr hinter Rollen versteckst? Patrick spricht in dieser Folge mit Björn Andres über eine Lebensgeschichte, die zeigt, wie stark unsere Kindheit unser gesamtes Leben prägt – oft unbewusst. Björn wächst adoptiert auf und beschreibt früh ein Gefühl von Unvollständigkeit und innerer Unruhe. Zwei prägende Verlustmomente in seiner Kindheit führen dazu, dass er Schutzmechanismen entwickelt, die ihn jahrzehntelang begleiten: Nähe vermeiden, Beziehungen selbst beenden, immer auf der Hut sein, nicht verlassen zu werden. Nach außen wirkt er wie ein offener, positiver Mensch – doch innerlich trägt er einen schweren Rucksack. Sein Leben ist lange geprägt von Extremen: Vollgas oder Stillstand. Viele Jobs, viele Ortswechsel, viele Kontakte – aber wenig echte Verbindung zu sich selbst. Patrick führt gezielt durch die entscheidenden Stationen: Von der Kindheit über erste Beziehungsmuster bis hin zu den Wendepunkten im Erwachsenenleben. Der erste große Einschnitt: ein Herzinfarkt mit 41. Doch statt Veränderung folgt zunächst… mehr vom Gleichen. Erst Jahre später kommt der echte Zusammenbruch. Der Moment, in dem Björn erkennt: So geht es nicht weiter. Was folgt, ist der Wendepunkt: Therapie, ehrliche Selbstreflexion und die Aufarbeitung seiner Vergangenheit. Björn erkennt, woher seine Muster kommen – und was es bedeutet, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Sein zentrales Learning: Du musst nicht für andere genug sein. Du musst dir selbst genug sein. In dieser Folge sprechen wir über: (00:02) Wer ist Björn wirklich – jenseits von Job und Rollen? (01:34) Adoption, Identität und das Gefühl, „nicht vollständig“ zu sein (05:53) Kindheit, Verlust und unbewusste Prägungen (08:00) Schutzmechanismen in Beziehungen und Freundschaften (22:09) Leben im Außen: Masken, Anpassung und Selbstverlust (28:11) Die Suche nach den leiblichen Eltern (33:53) Der erste Herzinfarkt – und warum sich trotzdem nichts ändert (39:59) Der Zusammenbruch und der Beginn echter Veränderung (42:41) Warum Therapie der Schlüssel war (48:00) Selbstannahme und der Weg raus aus alten Mustern (51:47) Kann man seine „Dämonen“ jemals loswerden? Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen wollen – und bereit sind, ehrlich hinzuschauen. Mehr über Bjørn Andres:LinkedIn Instagram Mehr über Patrick Minßen & Ungepostet:LinkedIn Instagram Youtube Kanal Persönliche Webseite Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine Bewertung und dein Feedback. Teile die Episode gerne mit Menschen, für die sie wertvoll sein könnte.

Ich konnte kaum sprechen, heute ist es meine Superkraft - #3

16.04.2026•54:27

Anders sein, sichtbar werden und warum „normal“ überbewertet ist – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Lucas BöseTauche ein in eine ehrliche Podcastfolge über Andersartigkeit, Selbstakzeptanz und den Mut, sich wirklich zu zeigen. Lucas Böse spricht offen über sein Leben mit Stottern, die Herausforderungen in Kindheit und Schule – und wie er genau das, was ihn lange zurückgehalten hat, zu seiner größten Stärke gemacht hat. Es geht um den Wunsch dazuzugehören, den Umgang mit Unsicherheit und die Entscheidung, sich nicht länger zu verstecken. Eine Folge über Perspektivwechsel, innere Freiheit und die Erkenntnis, dass vieles im Leben weniger ernst ist, als wir denken. In dieser Folge:Lucas’ Weg: vom stillen Kind mit Stottern zum selbstbewussten Creator Wie Schule und Umfeld das Gefühl verstärken können, „anders“ zu sein Die Angst, bewertet zu werden – und der Wunsch dazuzugehören Warum Stottern nicht bedeutet, nichts sagen zu können Therapie, Techniken und ein neuer Umgang mit sich selbst Die Rolle von Humor, Umfeld und Selbstreflexion Wie Lucas seine vermeintliche Schwäche zur Stärke gemacht hat Der Schritt in die Öffentlichkeit – und warum er sich gelohnt hat Warum sich viele Menschen verstellen und wie man daraus ausbricht Social Media, Authentizität und echte Verbindung Das Spannungsfeld zwischen Andersartigkeit und Leistung Warum offene Kommunikation vieles leichter macht Die Kraft von Pausen – im Sprechen und im Leben Eine klare Botschaft: Vieles ist weniger wichtig, als wir denken Timestamps:(0:01) Wer ist Lucas wirklich? (1:17) Positivität im Alltag (3:15) Menschen lesen & beobachten (6:35) Erste Erfahrungen mit Anderssein (10:42) Reaktionen & Unsicherheiten in der Schule (13:59) Angst vor Bewertung & Rückzug (15:45) Was beim Stottern passiert (19:39) Eltern & Unterstützung (23:30) Pubertät & Selbstbild (27:54) Wendepunkt: Offenheit & Personal Branding (29:18) Social Media & Resonanz (31:54) Warum wir uns oft nicht zeigen (34:15) Zweifel & Feedback (37:19) Vom eigenen Vorteil zur Inspiration (40:23) Andersartigkeit & Wahrnehmung (43:37) Offenheit vs. Erklärungsdruck (50:14) Warum vieles einfach egal ist Mehr über Lucas Böse:LinkedIn Instagram Mehr über Patrick Minßen & Ungepostet:LinkedIn Instagram Youtube Kanal Persönliche Webseite Hinweis:Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie und folge „Ungepostet – Echt ist das neue mutig“. Damit unterstützt du ehrliche Gespräche über persönliche Geschichten und Selbstakzeptanz. Danke! ?

Ich habe den Kreislauf der Gewalt durchbrochen - #2

09.04.2026•1:01:12

Trauma, Verantwortung und der Mut, den Kreislauf zu durchbrechen – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Tobias Wagemann Tauche ein in eine bewegende und schonungslos ehrliche Podcastfolge über Kindheitstrauma, Verantwortung, Selbstreflexion und die Kraft, den eigenen Lebensweg neu zu schreiben. Tobias Wagemann spricht offen über eine Kindheit voller Gewalt, den Verlust seines Bruders, Depressionen im Erwachsenenalter – und darüber, wie er es geschafft hat, den Kreislauf von Schmerz und Weitergabe von Trauma zu durchbrechen. In dieser Folge: Tobias Wagemann erzählt seine persönliche Geschichte – von Gewalt, Alkohol und psychischer Krankheit in der Familie bis zu seinem heutigen Leben als Vater und Ehemann Wie Kindheitstrauma das Selbstwertgefühl, Beziehungen und das Vertrauen zu anderen Menschen prägt Der Verlust seines Bruders und die Entscheidung, das eigene Leben nicht von der Vergangenheit bestimmen zu lassen Depression, Therapie und der Moment, in dem Tobias beschloss, sein Leben bewusst zu verändern Warum Vertrauen für ihn heute eine bewusste Entscheidung ist – trotz vieler Enttäuschungen Die Herausforderung, als Vater anders zu handeln als die Generationen zuvor Die Rolle von Tobias’ Frau als emotionaler Anker und Unterstützung auf seinem Weg Eine tief berührende Botschaft an sein jüngeres Ich – und an alle, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben Timestamps: (0:01) Wer ist Tobias Wagemann wirklich? Persönlichkeit, Werte und Identität (1:38) Eine Kindheit zwischen Psychiatrie, Alkohol und Gewalt (5:06) Der Freitod seines Bruders und der Auszug mit 17 Jahren (6:54) Wie sich ein typischer Tag in einem gewalttätigen Elternhaus angefühlt hat (10:45) Schuldgefühle als Kind und die Suche nach Anerkennung (13:57) Depressionen im Erwachsenenalter und der Weg in die Therapie (18:08) Vertrauen schenken trotz schmerzhafter Erfahrungen (23:05) People Pleasing, Überleistung und der Kampf mit dem eigenen Selbstwert (27:54) Aufmerksamkeit, Anerkennung und die Suche nach Zugehörigkeit (31:04) Die Entscheidung, selbst Vater zu werden – trotz eigener Vergangenheit (36:05) Generationentrauma: Warum sich Gewalt oft über Generationen fortsetzt (41:00) Der Moment, in dem Tobias beschließt, den Kreislauf zu durchbrechen (44:57) Eltern sein mit Trauma – bewusste Kontrolle statt impulsiver Reaktion (50:57) Die Rolle seiner Frau als emotionaler Anker (55:28) Wo Tobias heute stehen würde, wenn er sie nie getroffen hätte (58:02) Die wichtigste Botschaft an sein jüngeres Ich Mehr über Tobias Wagemann: LinkedIn Instagram Mehr über Patrick Minßen & Ungepostet: LinkedIn Instagram Youtube Kanal Persönliche Webseite Hinweis: Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie, hinterlasse einen Kommentar und folge „Ungepostet – Echt ist das neue mutig“ auf Instagram und YouTube. Damit hilfst du, ehrliche Gespräche über persönliche Geschichten, Verantwortung und gesellschaftliche Themen sichtbarer zu machen. Danke!

Wir erziehen Kinder für eine Welt, die es so nicht mehr gibt - #1

02.04.2026•58:49

Generationenkonflikte, Digitalisierung und gesellschaftlicher Wandel – Ein Deep Talk zwischen Patrick und Andreas Wollermann Tauche ein in eine tiefgehende Diskussion über die sozialen und kulturellen Veränderungen, die Generationen heute prägen. Erfahre, wie Werte, Erziehung, Digitalisierung und gesellschaftliche Trends das Miteinander beeinflussen und welche Verantwortung wir alle tragen, um eine verbindende Zukunft zu gestalten. In dieser Folge: Andreas Wollermann teilt seine Erfahrungen und Perspektiven zu Sozialisierung, Generationen und gesellschaftlichem Wandel Unterschiede zwischen Baby Boomern, Gen X, Millennials und Gen Z: Was verbindet und trennt sie? Wie Digitalisierung, Algorithmen und Social Media unsere Wahrnehmung und Kommunikation verändern Die Bedeutung von Empathie, Verständnis und gemeinsamer Verantwortung in einer komplexen Welt Chancen und Herausforderungen für die zukünftigen Generationen und wie wir sie aktiv mitgestalten können Praktische Tipps für Eltern und Führungskräfte: Orientierung schaffen, Werte vermitteln und den digitalen Wandel verantwortungsvoll begleiten Timestamps: (0:01) Andreas’ persönliche Geschichte und die Prägung durch Familie und Gesellschaft (2:33) Was macht einen typischen Boomer aus? Gesellschaftliche Kohorten erklärt (5:06) Haben die Babyboomer den jungen Generationen eine kaputte Welt hinterlassen? (9:51) Warum empören sich Generation Z so stark? Digitales Kommunikationsverhalten im Wandel (12:44) Aufmerksamkeit vs. Kommunikation: Wie Social Media unsere Gesellschaft prägt (18:44) Veränderung der Werte: Leistung vs. Menschlichkeit in der Erziehung (23:04) Leistungsversprechen und Verantwortung – Wie wir die Zukunft mitgestalten (27:33) Andreas’ Motivation und seine persönliche Entwicklung (32:27) Umgang mit digitalen Medien bei Kindern: Chancen, Risiken und Orientierung (43:47) Gesellschaftlicher Zusammenhalt in einer zunehmend polarisierten Welt (48:50) Innovation, Mut und die Bedeutung von Vielfalt in der Gesellschaft (55:46) Großzügige Einblicke in Andreas’ aktive Elternschaft und gesellschaftliches Engagement Mehr über Andreas Wollermann: LinkedIn Instagram Persönliche Webseite Mehr über Patrick Minßen & Ungepostet: LinkedIn Instagram Youtube Kanal Persönliche Webseite Hinweis: Wenn dir diese Folge gefallen hat, bewerte sie, hinterlasse einen Kommentar und folge „Ungepostet – Echt ist das neue mutig“ auf Instagram und YouTube. Damit hilfst du, ehrliche Gespräche über persönliche Geschichten, Verantwortung und gesellschaftliche Themen sichtbarer zu machen. Danke!

Was erwartet dich bei Ungepostet - #0

26.02.2026•2:30

Ungepostet - Echt ist das neue mutig ist dein Deep Talk Podcast für echte Gespräche mit mutigen Menschen. In dieser Intro Folge erfährst du, was dich bei mir erwartet und du bekommst ein Gefühl für meinen Talk Stil. Ab April 2026 gehts los!