Alle Folgen

#170 - Vom Schmerz in der Partnerschaft alles alleine zu tragen

Vor 3 Tagen•22:20

In dieser Folge geht es um den Schmerz, in der Partnerschaft alles alleine zu tragen. Warum sich ein„Kann ich dir helfen?“ manchmal nicht entlastend, sondern verletzend anfühlt. Du erfährst, warum es oft nicht um Hilfe geht, sondern um echte Mitverantwortung. Wir schauen auf die Dynamik aus Überverantwortung, alten Beziehungsmustern und Nervensystem-Schutzprogrammen. Und darauf, warum „einfach loslassen“ oft nicht funktioniert. Diese Folge hilft dir zu verstehen, was in eurer Beziehung passiert und du beginnen kannst nicht mehr automatisch alles aufzufangen. Sondern Verantwortung dorthin zurückzugeben, wo sie hingehört. Für eine Partnerschaft auf Augenhöhe in der Du ganz Du selbst sein kannst und echten Halt findest.

#169 – Enttäuscht, dass dein Partner dich nach all der Zeit noch immer nicht versteht?

17.04.2026•20:40

Warum tut es so weh, wenn du das Gefühl hast, dein Partner versteht dich nach all der Zeit noch immer nicht wirklich? In dieser Folge geht es darum, was in dir passiert, wenn Rückzug, Enttäuschung oder plötzliche Wut auftauchen — und warum es oft um mehr geht als nur um die Situation im Außen. Du erfährst, wie alte Prägungen, dein Nervensystem und unausgesprochene Bedürfnisse in eurer Dynamik zusammenwirken und warum echte Nähe nicht entsteht, wenn dein Partner dich errät, sondern wenn du lernst, dich ehrlich und klar zu zeigen.

#168 - Wie Du lernst Dich in Freundschaften halten zu lassen, statt immer die starke Schulter zu sein

03.04.2026•24:41

Kennst du das Gefühl, dass dein Leben nach außen hin perfekt organisiert wirkt, aber innerlich dein Körper ständig auf „Alarm“ schaltet? Dass du in Freundschaften die starke Schulter bist, dich aber eigentlich oft einsam fühlst, weil du dich nicht traust, „zu viel“ zu sein? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: Von einer schmerzhaften Kindheitserinnerung auf einer verschlossenen Toilettenkabine bis hin zu einem befreienden Moment in meinem letzten Urlaub mit Cathy und Natalie. Wir sprechen darüber, warum wir uns in Beziehungen oft anpassen oder unnahbar werden – und wie wir diesen „Überlebensmodus“ verlassen können, um endlich wirklich anzukommen. Macherin, schreib mir wie immer so gerne, wo Du Dich vielleicht ertappt gefühlt hast, welche Erfahrungen Du bisher gemacht hast oder auch, was Du für Dich mitnehmen konntest. Melde Dich so gerne bei mir auf Instagram via DM und wir besprechen, wie ich Dich bei Deinen Themen unterstützen kann und wie deine nächsten Schritte aussehen können. Ich freu mich richtig von dir zu lesen ? [www.instagram.com/louisa.domhan](https://www.instagram.com/louisa.domhan/#)

#167 - “Hab ich zu viel geredet oder zu wenig?” So stoppst Du das stundenlange Dauergrübeln nach Treffen mit Freund:in

20.03.2026•14:08

„Hab ich zu viel geredet?“ „War ich aufmerksam genug?“ „Hätte ich mehr zuhören sollen?“ In dieser Folge spreche ich darüber, warum nach eigentlich schönen Treffen plötzlich Selbstzweifel und endloses Kopfkino auftauchen – und was dein Nervensystem damit zu tun hat und was du konkret tun kannst um das stundenlange Dauergrübeln zu stoppen.

#166 – Wie Karo es schaffte, in Beziehungen nicht mehr auf Eierschalen zu laufen & sich ihren Herzenstraum erfüllte

06.03.2026•52:58

In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin Karo und ich verspreche dir: Dieses Gespräch macht Mut. Karo erzählt, wie sie es geschafft hat, in Beziehungen nicht länger „auf Eierschalen“ zu laufen. Statt sich klein zu machen und alles richtig machen zu wollen, hat sie gelernt, klar zu kommunizieren, Grenzen zu setzen und sich selbst und ihrer inneren Stimme zu vertrauen. Als Karo in die Einzelbegleitung kam, war ihr Wunsch zunächst: abnehmen. Sie glaubte, sie müsse nur diszipliniert genug sein, perfekter werden, sich weiter optimieren, dann würde sie endlich ankommen, sich schön fühlen, sich zuhause fühlen, in sich selbst. Der Satz, der sie lange begleitet hat: „Wenn ich mich nur genug anstrenge, komme ich an mein Ziel.“ Doch in ihrer Reise mit GOLDKERN ging es um etwas viel Tieferes. Und diese innere Transformation hat etwas in Bewegung gebracht, womit sie selbst nicht gerechnet hatte: Sie hat den Mut gefunden, ihren Herzenstraum zu leben, den Umzug auf die Nordseeinsel Amrum. Ich wünsche mir, dass du aus dieser Folge ganz viel Inspiration, Vertrauen und Mut für deinen eigenen Weg mitnimmst.

#165 - Warum dich Kleinigkeiten übertrieben stressen, obwohl du so viel dafür tust nicht gestresst zu sein

19.12.2025•16:51

Der Podcast ist in Winterpause: am 6. März gehts weiter ? Warum reagiert dein Körper manchmal so extrem – obwohl objektiv „nichts Schlimmes“ passiert? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine alltägliche Situation, die innerlich alles kippen lässt – und erkläre dir aus neuropsychologischer und systemischer Perspektive, warum dein Nervensystem auf Kleinigkeiten mit Alarm reagiert.