Selbstbestimmung statt Selbstoptimierung – Mein Körper, meine Regeln! | Petra Kleinert

Heute•51:35

Zu dick für die Filmbranche? Nicht schön genug für bestimmte Rollen? Und bedeutet ein schlanker Körper automatisch, dass man gesund ist? Schauspielerin Petra Kleinert kennt den Druck einer Branche, in der Aussehen, Gewicht und Alter eine große Rolle spielen. Doch sie hat gelernt, sich nicht über ihre Kleidergröße definieren zu lassen. „Ich hatte immer Beziehungen, ich hatte immer genügend S*x.“ Petra spricht offen über Vorurteile gegenüber dickeren Frauen, ihre Erfahrungen in der Schauspielbranche und darüber, warum sie sich für ihren Körper nicht rechtfertigen möchte. Doch auch sie hat zahlreiche Diäten ausprobiert, viel Geld ausgegeben und sich intensiv mit Ernährung und Gesundheit beschäftigt. Bis irgendwann die Frage aufkam: Muss das eigentlich alles sein? Heute interessiert sie vor allem, was in ihrem Körper passiert. Sie spricht über Verdauung, das Mikrobiom und darüber, welche Rolle unsere Ernährung für das Wohlbefinden spielt. Denn nur weil jemand schlank ist, bedeutet das noch lange nicht, dass dieser Mensch gesund lebt. Und umgekehrt lässt sich Gesundheit nicht allein am Körpergewicht ablesen. ?️ In dieser Folge des Diffrêng Darm Podcasts spricht Petra Kleinert mit Host Katrin Wrobel über Schönheitsideale, Körperakzeptanz, Ernährung und Darmgesundheit. Es geht um die Verbindung zwischen Darm und Psyche, persönliche Erfahrungen mit Diäten und die Frage, wie wir herausfinden, was unserem Körper wirklich guttut. Petra berichtet außerdem von ihrem Interesse an Naturheilkunde, selbst hergestellter Kosmetik und ihrem bewussten Umgang mit Lebensmitteln. Dabei stellen sich Fragen, die viele von uns beschäftigen: Was sagt unser Aussehen über unsere Gesundheit aus? Warum versuchen wir ständig, unseren Körper zu optimieren? Welche Rolle spielen Ernährung und Mikrobiom für unsere Verdauung? Was haben Darm und Psyche miteinander zu tun? Wie lernen wir, besser auf unseren Körper zu hören? Ein persönliches, humorvolles und manchmal provokantes Gespräch über Schönheitsdruck, Diätwahn, Darmgesundheit und den Mut, seinen eigenen Weg zu gehen. Denn vielleicht geht es gar nicht darum, den perfekten Körper zu haben. Sondern darum, ihn besser zu verstehen. Selbstbestimmung statt Selbstoptimierung. Mein Körper, meine Regeln. ? JETZT SEID IHR DRAN! Habt ihr schon einmal eine Diät ausprobiert, um einem Schönheitsideal zu entsprechen? Oder eure Ernährung umgestellt, um eurem Darm etwas Gutes zu tun? Teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren! ? DANKE AN UNSERE GÄSTE UND UNTERSTÜTZER ? Danke an Petra Kleinert für dieses offene, ehrliche und humorvolle Gespräch. Danke, dass du deine Erfahrungen teilst und zeigst, dass Selbstbewusstsein nicht von einer Kleidergröße abhängt. ❤️ Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra.kleinert.official/ ? Danke an unsere Host Katrin Wrobel für ihre Neugier, Offenheit und dieses persönliche Gespräch. Katrin auf Instagram: https://www.instagram.com/katrinwrobel/ ? Danke an MACH MIT Kitas, dass wir unseren Podcast erneut in euren tollen Räumlichkeiten aufzeichnen durften! ❤️ MACH MIT Kitas auf Instagram: https://www.instagram.com/mach_mit_kitas/ ?️ MEHR ÜBER DIFFRÊNG Diffrêng ist eine Plattform für Darmgesundheit, Wissen, persönliche Geschichten und Austausch. Wir helfen Menschen, ihren Darm besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und selbstbestimmter mit ihrer Gesundheit umzugehen. Podcast abonnieren, Folge teilen und mitdiskutieren! Diffrêng – der Darm Podcast. Für jeden Arsch. ? https://diffreng.de/ Diffrêng auf Instagram: https://www.instagram.com/diffreng_de/ MEDIZINISCHER HINWEIS Petra Kleinert schildert ihre persönlichen Erfahrungen und Einschätzungen zu Ernährung, Verdauung, Mikrobiom und Naturheilkunde. Diese sind nicht zwangsläufig wissenschaftlich belegt und ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

Thure Riefenstein: Über Gesundheit, Dankbarkeit und die Kunst, bewusst zu leben

16.10.2026•55:10

„Ich werde nicht älter.“ Schauspieler, Autor und Produzent Thure Riefenstein hat eine besondere Einstellung zum Leben. Statt sich von seinem Alter oder gesellschaftlichen Erwartungen bestimmen zu lassen, setzt er auf Bewegung, bewusste Ernährung, Meditation und Dankbarkeit. Doch was passiert, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr mitspielt? Im Gespräch mit Katrin Wrobel erzählt Thure von einer schmerzhaften Verletzung, die ihn selbst bei kurzen Spaziergängen an seine Grenzen brachte. Eine Erfahrung, die ihn zu einer grundlegenden Frage führte: Warum müssen wir oft erst leiden, um zu erkennen, wie wertvoll unsere Gesundheit ist? Gemeinsam sprechen die beiden über Achtsamkeit, Lebensfreude, das Älterwerden und unseren Umgang mit uns selbst und anderen Menschen. Auch Ernährung und Darmgesundheit spielen eine wichtige Rolle: Thure erzählt, warum er seit Jahrzehnten vegetarisch lebt, regelmäßig Intervallfasten praktiziert und Joghurt, Ballaststoffe und eine bewusste Ernährung zu seinem Alltag gehören. Es geht um körperliche Gesundheit und mentale Stärke, aber auch um die kleinen Dinge, die wir im Alltag häufig übersehen: einen schmerzfreien Spaziergang, Zeit in der Natur, ein freundliches Wort oder die Möglichkeit, jeden Morgen neu zu beginnen. Ein persönliches Gespräch über Dankbarkeit, Gesundheit und die Kunst, das Leben bewusst wahrzunehmen. ? Vielen Dank an Thure Riefenstein für dieses offene und inspirierende Gespräch. https://www.instagram.com/thureriefenstein/⁠ ? Danke an Katrin Wrobel für die einfühlsame Moderation. https://www.instagram.com/katrinwrobel/⁠ ? Ein besonderer Dank an MACH MIT Kitas für die Unterstützung und die Räumlichkeiten. https://www.instagram.com/mach_mit_kitas/⁠ ? Diffrêng: https://www.instagram.com/diffreng_de/ ?️ Diffrêng – Der Darm Podcast mit Katrin Wrobel. Für jeden Arsch. ? Hinweis: Die in dieser Folge geschilderten Erfahrungen und Ansichten sind persönlicher Natur und ersetzen keine medizinische Beratung. ? ⁠https://www.diffreng.de/

Krank, verzweifelt, allein gelassen - Morbus Crohn Erfahrung

09.10.2026•40:28

Wie verändert eine chronische Darmerkrankung das Leben, wenn Behandlungen nicht anschlagen und man sich mit seinen Beschwerden immer wieder allein gelassen fühlt? Svenja lebt seit ihrer Jugend mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung. Was mit starken Bauchschmerzen, Durchfällen und Blut im Stuhl begann, entwickelte sich zu einer langjährigen Krankheitsgeschichte. Auf die anfängliche Diagnose Colitis ulcerosa folgte die Diagnose Morbus Crohn. Zahlreiche Therapien, Krankenhausaufenthalte und schwere Medikamentenreaktionen prägten ihren Weg. Im Gespräch mit Katrin Wrobel erzählt Svenja, welche Auswirkungen die Erkrankung auf ihre Schulzeit, Freundschaften und ihr Berufsleben hatte. Sie spricht darüber, wie schwierig es sein kann, mit einer unsichtbaren Krankheit Verständnis zu finden, und warum sie sich lange selbst unter Druck setzte, trotz ihrer gesundheitlichen Einschränkungen funktionieren zu müssen. Auch das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) und eine Histaminintoleranz spielen mittlerweile eine Rolle in ihrem Alltag. Svenja berichtet von ihrer Angst vor dem Essen, ihrer Suche nach medizinischer Unterstützung und den Erfahrungen, die ihr Vertrauen in das Gesundheitssystem verändert haben. Eine persönliche und offene Folge über Morbus Crohn, chronische Erkrankungen, Selbstbestimmung und die Frage, was Patienten neben einer medizinischen Behandlung wirklich brauchen. ?️ Diffrêng – Der Darm Podcast. Für jeden Arsch. ? ? Vielen Dank an Svenja für ihre Offenheit und ihr Vertrauen. ? Danke an Katrin Wrobel für das einfühlsame Gespräch.https://www.instagram.com/katrinwrobel/ ? Ein herzliches Dankeschön an MACH MIT Kitas für die Unterstützung und die Möglichkeit, in ihren Räumlichkeiten aufzuzeichnen.https://www.instagram.com/mach_mit_kitas/ Mehr über Diffrêng und Darmgesundheit:https://diffreng.de/ Hinweis: Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und individuelle medizinische Einschätzungen. Sie dient der Information und dem Austausch und ersetzt keine ärztliche Beratung.

„Wir Menschen leben gegen unsere Natur.“ – Vanessa Blumhagen über Darm, Hormone & Gesundheit

02.10.2026•1:08:09

„Warum lernen wir das eigentlich nicht in der Schule?“Vanessa Blumhagen weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr funktioniert wie vorher – und niemand erklären kann, warum.Sie nimmt zu, verliert Haare, ist erschöpft und fühlt sich zunehmend schlechter. Drei Jahre lang sucht sie nach einer Erklärung, geht von Arzt zu Arzt – bis schließlich die Diagnose Hashimoto fällt. Für Vanessa ist das allerdings nicht das Ende der Suche, sondern erst der Anfang. Sie beginnt selbst zu recherchieren, reist nach New York, spricht mit Spezialisten und beschäftigt sich intensiv mit Autoimmunerkrankungen, Hormonen, Ernährung, Mikronährstoffen und dem Darm. Heute ist Vanessa nicht nur Moderatorin, Journalistin und Autorin, sondern auch zertifizierter Gesundheits-, Schilddrüsen- und Hormoncoach. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit diesen Themen und hat nach eigener Aussage Tausende Betroffene kennengelernt. In dieser Folge des Diffrêng Darm Podcasts spricht Vanessa mit unserer Host Katrin Wrobel darüber, wie eng unser Körper zusammenspielt – und warum man Schilddrüse, Hormone, Verdauung, Ernährung, Schlaf und Stress ihrer Ansicht nach nicht isoliert voneinander betrachten sollte.- Warum können die Symptome von Hashimoto so unterschiedlich sein?- Was haben Schilddrüse und Verdauung miteinander zu tun?- Welche Rolle spielen Hormone für unseren Darm?- Was verändert sich in der Perimenopause und Menopause?- Und warum wissen so viele Menschen eigentlich so wenig darüber, was in ihrem eigenen Körper passiert?Vanessa spricht dabei nicht nur über Hashimoto. Es geht um Hormone, Darmgesundheit, Perimenopause & Wechseljahre, Ernährung, Mikronährstoffe, Schlaf, Stress und das Gesundheitssystem – und immer wieder um die Frage: Warum müssen Betroffene so oft selbst anfangen, nach Antworten zu suchen?? Ein riesiges Dankeschön an Vanessa Blumhagen. Nicht nur dafür, dass du dir die Zeit für Diffrêng genommen hast, sondern vor allem für die unglaubliche Offenheit, Energie und das Wissen, das du mit in dieses Gespräch gebracht hast. Man merkt bei praktisch jeder Antwort, wie viele Jahre du dich bereits mit diesen Themen beschäftigst – und wie wichtig es dir ist, dieses Wissen weiterzugeben. Wir hätten noch stundenlang weiterreden können. Danke, Vanessa, für diese besondere Folge! ❤️Instagram:https://www.instagram.com/vanessa_blumhagen/? Vanessas neues Buch:Perimenopause – zu alt für Pubertät, zu jung für Wechseljahre https://link.amazon/B0cYqgtndAffiliate-Link? Danke an unsere Host Katrin Wrobel, die mit ihrer Neugier, Wärme und ihren Fragen wieder genau die Gespräche entstehen lässt, die wir bei Diffrêng führen möchten.Instagram:https://www.instagram.com/katrinwrobel? Und erneut ein riesiges Dankeschön an Mach mit Kitas, dass wir eure tollen Räumlichkeiten für die Aufzeichnung unseres Diffrêng Podcasts nutzen dürfen. Wir wissen das wirklich sehr zu schätzen! ❤️Instagram:https://www.instagram.com/mach_mit_kitas/Jetzt seid ihr dran:Habt ihr selbst Hashimoto? Kennt ihr das Gefühl, Beschwerden zu haben, aber lange keine Erklärung dafür zu bekommen? Oder gibt es etwas über Hormone, Darmgesundheit oder den eigenen Körper, von dem ihr euch heute fragt: Warum hat mir das eigentlich nie jemand erklärt?Schreibt uns eure Erfahrungen und Fragen in die Kommentare.Podcast abonnieren, Folge teilen und vor allem: Lasst uns über das sprechen, was unseren Körper wirklich beschäftigt.Diffrêng – der Darm Podcast.Für jeden Arsch. ?https://diffreng.de/Hinweis: In dieser Folge schildert Vanessa Blumhagen neben ihrer persönlichen Geschichte auch eigene Einschätzungen und Erfahrungen zu Gesundheit, Diagnostik, Ernährung, Hormonen, Nahrungsergänzung und verschiedenen Behandlungsansätzen. Diese Aussagen sind persönliche Erfahrungen und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.https://diffreng.de

sind chronische Darmerkrankungen heilbar?

25.09.2026•47:17

Was passiert, wenn sich plötzlich alles nur noch um deinen Darm dreht? Sinja kennt dieses Gefühl. Starke Bauchkrämpfe, bis zu 15-mal Durchfall am Tag und monatelange Erschöpfung bestimmten ihren Alltag. Dann erhielt sie die Diagnose Colitis ulcerosa. Im Gespräch mit Katrin Wrobel erzählt sie offen von ihrer Erkrankung, der Angst vor dem nächsten Toilettengang und ihrem persönlichen Weg zurück zu mehr Lebensqualität. Es geht um Ernährung, Stress, Emotionen, das Nervensystem und ihre Erfahrungen mit ganzheitlicher Gesundheit. Auch über ihre Entscheidung im Umgang mit ärztlich empfohlenen Medikamenten spricht Sinja ehrlich. Ein besonders bewegender Moment: Sinja erzählt, wie sie vor Freude weinte, als sie endlich wieder Sport machen konnte. Eine Folge über Darmgesundheit, Selbstbestimmung und darüber ob chronische Darmerkrankungen heilbar sein können. ? Abonniere den Diffrêng Podcast und erzähl uns deine Darmgeschichte. Mehr auf diffreng.de Hinweis: Die Folge enthält persönliche Erfahrungen und Überzeugungen, keine medizinischen Behandlungsempfehlungen.

30 cm Darm entfernt: Podcast über Darm-OP und das Leben danach

18.09.2026•56:58

„Da ist ein Loch im Darm.“ Mehr Erklärung bekommt Marcel Bartlomé zunächst kaum. Wenig später wacht er aus der OP auf – mit rund 30 Zentimetern weniger Darm. Was danach kommt, erzählt er heute mit einer Mischung aus Offenheit, Wut, Humor und erstaunlicher Leichtigkeit: die Angst vor dem ersten Toilettengang, die vielen unbeantworteten Fragen, psychische Belastung, Ernährung und die Suche nach einer neuen Normalität. Eine Geschichte über einen Teil unseres Körpers, über den wir meistens erst nachdenken, wenn er plötzlich nicht mehr funktioniert.