Weniger Ich ...

Vor 6 Tagen•8:17

Du schleppst es mit – alte Verletzungen, eng gesteckte Grenzen und die stille Überzeugung, dass du erst „genug“ sein musst, bevor etwas wirklich gut werden darf.Manchmal sitzt du da.Vor der offenen To-do-Liste.Oder vor der leeren Seite.Und spürst, wie die Vergangenheit sich an deine Knöchel hängt.Alte Wunden.Vorstellungen davon, was für dich „möglich“ ist.Oder wofür du dich schon würdig erwiesen hast – und wofür eben nicht.Und dann versuchst du trotzdem, alles irgendwie auf die Reihe zu bekommen.So gut es eben geht.Aber da ist dieser leise Verdacht:Es gibt etwas, das schwerer wiegt als dein eigener Antrieb.Und etwas, das leichter macht.? GRATIS-GESCHENK AUS DIESER FOLGEDas 5-Minuten-Dankbarkeitsgebet [Kostenlose MP3-Audiodatei + Begleit-PDF]Kennst Du das? Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden — ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.? Jetzt kostenlos sichern: https://changenow.de/gratis-download/IN DIESER FOLGEWarum der Versuch, alles alleine zu stemmen, die alten Verletzungen nicht abschüttelt, sondern fester festziehtWas passiert, wenn die stille Überzeugung „ich kann das schon selbst“ plötzlich zum größten Hindernis wirdDer unscheinbare Moment, in dem aus „so gut es eben geht“ etwas ganz anderes werden kannWarum gerade die Müden und Überforderten eine Einladung bekommen, die sie nicht erwartet hättenBIBELSTELLENMatthäus 11,28DEIN SCHRITT DIESE WOCHESetz dich hin.Schließe die Augen.Sprich den ersten Satz des Gebets aus dieser Folge laut aus.Nur diesen einen.Und bleib dann einfach still sitzen.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Ein Podcast wächst am Besten mit Sternen und Bewertungen.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, lass mir super gerne eine ehrliche Bewertung da.Das ist der Hebel, damit noch mehr Menschen diesen fröhlichen Podcast finden.⭐ Hier direkt bei Apple Podcasts bewerten? Hier direkt bei Spotify Sternchen dalassen

Warum Babys keine Sünde haben - und trotzdem Sünder sind?

06.09.2026•9:20

Du schaust in das strahlende Gesicht eines Säuglings — und spürst diese reine Unschuld.Und im nächsten Moment ertappst Du Dich wieder dabei, wie Du Dich über andere ärgerst oder ins Lästermaul abrutschst.Weil sich da tief im Inneren immer wieder ein Impuls regt, den Du längst hinter Dir lassen wolltest.Aber wie passt diese alte Scham eigentlich mit der echten Freiheit zusammen?? GRATIS-GESCHENK AUS DIESER FOLGEDas 5-Minuten-Dankbarkeitsgebet [Kostenlose MP3-Audiodatei + Begleit-PDF]Kennst Du das? Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden — ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.? Jetzt kostenlos sichern: https://changenow.de/gratis-download/IN DIESER FOLGEWarum ein Säugling niemals für die Taten anderer geradestehen muss - und der eine entscheidende Unterschied zwischen Deinen Handlungen und Deinem Zustand.Was biologisch in Deinem Gehirn passiert, wenn Du über 40 Tage hinweg eine einzige Sache veränderst.Der unscheinbare Grund, warum alten Jugendsünden immer noch diese peinliche Macht über Dein Gefühl gegeben wird.Warum der ständige Versuch, sich Zuneigung durch gutes Verhalten zu verdienen, den inneren Druck nur noch weiter verstärkt.BIBELSTELLENHesekiel 18,20Römer 5,12–19Römer 10,9–10DEIN SCHRITT DIESE WOCHENimm Dir heute Abend kurz vor dem Schlafengehen genau 2 Minuten Zeit.Setze Dich auf Deine Bettkante.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Schließe die Augen - ganz ohne lange Worte vorzubereiten.Atme einmal durch und erlaube Dir zu spüren, dass Du absolut nichts leisten musst.Gott liebt Dich so, wie Du bist.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Ein Podcast wächst am Besten mit Sternen und Bewertungen.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, lass mir super gerne eine ehrliche Bewertung da.Das ist der Hebel, damit noch mehr Menschen diesen fröhlichen Podcast finden.⭐ Hier direkt bei Apple Podcasts bewerten? Hier direkt bei Spotify Sternchen dalassen

Angst hat einen Nachschub-Knopf

30.08.2026•10:41

Der rote Kombi, der plötzlich überall auftauchtDu scrollst durch die Nachrichten und fragst dich hinterher, warum dein ganzer Tag auf einmal anders schmecktKennst Du das?Du willst Dir ein Auto kaufen. Einen roten Kombi vielleicht.Und auf einmal stehen die überall. An der Ampel. Auf dem Supermarkt-Parkplatz. Direkt vor Deiner Tür.Waren die vorher nicht da? Doch. Nur unwichtig.Und genau dieser kleine Trick in Deinem Kopf — der läuft auch bei ganz anderen Dingen. Bei Dingen, die Du Dir eigentlich nicht wünschst.? GRATIS-GESCHENK AUS DIESER FOLGEDas 5-Minuten-Dankbarkeitsgebet [Kostenlose MP3-Audiodatei + Begleit-PDF]Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden - ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.? Jetzt kostenlos sichern: https://changenow.de/gratis-download/IN DIESER FOLGEWarum Dein Gehirn Dir mehr von dem zeigt, worüber Du sprichst - auch wenn Du es Dir gar nicht wünschstDer Teil in Deinem Kopf, der schon lange entscheidet, was Du morgens als Erstes siehst. Und der sich ziemlich leicht umprogrammieren lässtWas passiert, wenn Du eine einzige Gewohnheit im Umgang mit Angstgedanken änderst — noch bevor der Gedanke zu Ende gedacht istEin Satz von Paulus, den fast niemand als das liest, was er wirklich ist: eine Gebrauchsanweisung für Dein GehirnBIBELSTELLENPhilipper 4,8Johannes 10,10Sprüche 18,212. Korinther 4,6DEIN SCHRITT DIESE WOCHESuch Dir jetzt eine Bibelstelle aus, die Dich berührt.Schreib sie Dir irgendwohin, wo Du sie sofort findest - Notizen-App, Zettel am Spiegel, egal.Und dann, sobald Du merkst, dass ein Angstgedanke losrutscht:Sprich die Bibelstelle laut aus.Nicht denken. Aussprechen.Mehr nicht.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Ein Podcast wächst am Besten mit Sternen und Bewertungen.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, lass mir super gerne eine ehrliche Bewertung da.Das ist der Hebel, damit noch mehr Menschen diesen fröhlichen Podcast finden.⭐ Hier direkt bei Apple Podcasts bewerten ? Hier direkt bei Spotify Sternchen dalassen

7 Stunden Netflix - und immer noch platt?

23.08.2026•8:44

Warum Du nach Stunden auf dem Sofa immer noch erschöpft bist - und wo Deine Seele wirklich wieder Kraft tanktDu sitzt abends völlig platt auf der Couch und lässt dich stundenlang von Serien oder Clips berieseln.Und trotzdem fühlst du dich am nächsten Morgen wie gerädert.Weil dir die Welt ständig einredet, Ablenkung sei echte Erholung.Aber das innere Ziehen hört einfach nicht auf ...In dieser Folge erfährst du, wie dein Kopf endlich echte Ruhe findet.? GRATIS-GESCHENK AUS DIESER FOLGEDas 5-Minuten-Dankbarkeitsgebet [Kostenlose MP3-Audiodatei + Begleit-PDF]Kennst Du das? Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden — ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.? Jetzt kostenlos sichern: https://changenow.de/gratis-download/IN DIESER FOLGEWarum klassische Auszeiten wie Bergtouren oder Fernsehabende oft nur Fluchtversuche bleibenDer unscheinbare Mechanismus, mit dem Medien unbemerkt dein Nervensystem auf Unruhe programmierenWas tatsächlich mit deinem Geist passiert, wenn du eine vergessene Zusage aus dem Matthäus-Evangelium anwendestDie heimliche Falle bei der Abendroutine — und wie du deinen inneren Empfänger wieder scharf stellstBIBELSTELLENMatthäus 6,25Matthäus 10,31Matthäus 11,28-30Philipper 4,6DEIN SCHRITT DIESE WOCHESchreibe dir die Verse aus Matthäus 11,28-30 handschriftlich auf eine kleine Karteikarte.Platziere diese Karte genau dort, wo du abends sonst nach dem Smartphone oder der Fernbedienung greifst.Sobald das verlockende Ziehen nach Ablenkung kommt, nimmst du die Karte zur Hand und liest die Worte laut vor.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Ein Podcast wächst am Besten mit Sternen und Bewertungen.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, lass mir super gerne eine ehrliche Bewertung da.Das ist der Hebel, damit noch mehr Menschen diesen fröhlichen Podcast finden.⭐ Hier direkt bei Apple Podcasts bewerten? Hier direkt bei Spotify Sternchen dalassen

Zwischen Dauerstress und Überlebenskampf

16.08.2026•8:58

Warum Du Dich täglich abrackerst, obwohl das Ergebnis längst feststeht - und wie Du diesen lautlosen Zermürbungskampf heute beendestDu sitzt abends müde am Schreibtisch und verbiegst Dich für den nächsten Social-Media-Post.Oder Du schluckst beim Meeting mit Deinem Chef den Frust stumm runter.Weil sich diese leise Angst festgefressen hat, irgendwann ohne Geld unter der Brücke zu landen.Und genau dieser unbewusste Dauerstress frisst Deine tägliche Leichtigkeit auf.Aber dieser ständige Kampf lässt sich heute auflösen.? GRATIS-GESCHENK AUS DIESER FOLGEDas 5-Minuten-Dankbarkeitsgebet [Kostenlose MP3-Audiodatei + Begleit-PDF]Kennst Du das? Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden — ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.? Jetzt kostenlos sichern: https://changenow.de/gratis-download/IN DIESER FOLGEDer eine unscheinbare Grund, warum sich Selbstständige im Social-Media-Zirkus verstellen und wieso dieser Druck niemals von alleine aufhört.Was wirklich passiert, wenn Angestellte aus Sorge vor dem Jobverlust lieber die Klappe halten.Die überraschende Antwort auf die Frage, ob wir passiv abwarten sollen oder uns alleine abrackern müssen.Der konkrete Rettungsanker für jeden Morgen, an dem Du im Kopf feststeckst und absolut gar nichts hörst.BIBELSTELLENJohannes 19,30Matthäus 6,31–331. Korinther 9,81. Korinther 15,57DEIN SCHRITT DIESE WOCHESetz Dich morgen nach dem Aufstehen kurz in Ruhe hin.Frage Gott ganz einfach: „Was ist heute meine Aufgabe?“Setze die erste Ausrichtung mit ihm um.Und falls Du morgens nichts hörst, machst Du einfach mit dem letzten Wort weiter, von dem Du weißt, dass Gott es Dir früher bereits gesagt hat.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Ein Podcast wächst am Besten mit Sternen und Bewertungen.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, lass mir super gerne eine ehrliche Bewertung da.Das ist der Hebel, damit noch mehr Menschen diesen fröhlichen Podcast finden.⭐ Hier direkt bei Apple Podcasts bewerten? Hier direkt bei Spotify Sternchen dalassen

Wie alle Schwere sofort von Dir abfällt

02.08.2026•9:27

Du sitzt auf der Couch, das Handy in der Hand, und scrollst gedankenlos durch die Feeds. Eigentlich wolltest Du nur kurz abschalten. Aber tief in Dir spürst Du diese klebrige Unruhe, die einfach nicht weichen will. Und obwohl Du versuchst, das Gefühl mit Ablenkung zuzudecken, wird die Erschöpfung nur noch größer. Es gibt einen völlig anderen Weg, wie diese Schwere blitzartig von Dir abfällt.? GRATIS-GESCHENK AUS DIESER FOLGEDas 5-Minuten-Dankbarkeitsgebet [Kostenlose MP3-Audiodatei + Begleit-PDF]Kennst Du das? Der Wecker klingelt, und noch bevor Deine Füße den Boden berühren, schießt das Gedankenkarussell los. Diese 5 Minuten am Morgen holen Dich da raus und bringen Dich direkt in Gottes Frieden — ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Rituale.? Jetzt kostenlos sichern: https://changenow.de/gratis-download/IN DIESER FOLGEWarum die Welt Dir täglich 37 Millionen Mal einredet, dass Du nicht genug bist — und wie Du diesen Lärm sofort ausschaltestDer eine unterschätzte Grund, warum Ablenkungen wie Essen, Fernsehen oder Social Media Deine innere Unruhe niemals löschen könnenWas in Deinem Herzen passiert, wenn Du aufhörst zu rennen und sogar Deinen Frust und Deinen Streit mit Gott schamlos ablädstDie überraschende Erkenntnis, warum der Großteil Deiner Alltags-Probleme in Wahrheit gar keine echten Probleme sindBIBELSTELLENMatthäus 6,33DEIN SCHRITT DIESE WOCHELege für einen kurzen Moment das Smartphone oder den Löffel aus der Hand.Setz Dich einfach auf einen Stuhl und schließe für eine Minute die Augen.Sprich leise aus, was Dich gerade stresst, verunsichert oder wütend macht — genau so, wie es ist.Erlaube Dir, mit all Deiner Müdigkeit genau dort sitzen zu bleiben und nichts weiter tun zu müssen.DU HÖRST DAS HIER AUF APPLE ODER SPOTIFY?Ein Podcast wächst am Besten mit Sternen und Bewertungen.Wenn dir diese Folge etwas gegeben hat, lass mir super gerne eine ehrliche Bewertung da.Das ist der Hebel, damit noch mehr Menschen diesen fröhlichen Podcast finden.⭐ Hier direkt bei Apple Podcasts bewerten? Hier direkt bei Spotify Sternchen dalassen