FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Moin FettUcinies, Kalorien zählen klingt logisch. Weniger essen als verbrauchen und schon nimmt man ab. Das habe ich jahrelang geglaubt und bin trotzdem oft gescheitert. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Tim Hollstein darüber, warum Kalorienzählen in der Praxis oft nicht funktioniert, obwohl es auf dem Papier Sinn ergibt. Wir klären, warum Kalorienangaben auf Verpackungen massiv abweichen können und warum zwei Menschen bei exakt gleicher Nahrung völlig unterschiedlich zunehmen. Ein riesiges Thema ist dabei das Darmmikrobiom. Deine Bakterien entscheiden mit, wie viel Energie du wirklich aus dem Essen ziehst. Wir sprechen über Messfehler bei Smartwatches und warum Sport allein oft nicht beim Abnehmen hilft. Diese Folge ist für alle, die sich beim Kalorienzählen gescheitert fühlen und endlich verstehen wollen, dass Abnehmen Biologie ist und kein simples Rechenbeispiel. Das erfährst du in dieser Folge Warum Kalorienangaben auf Lebensmitteln oft nicht stimmen.Wie dein Darmmikrobiom über deinen Abnehmerfolg entscheidet.Die Wahrheit über Kalorienverbrauch und Tracking Apps.Warum hochverarbeitete Lebensmittel deinen Stoffwechsel täuschen. Hier findest du mehr zu Dr. Tim Hollstein und FettUcation Dr. Tim Hollstein auf Instagram – Hier folgenHiert ist die letzte Folge mit Tim zu genitischen Adipositas. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und Experten wie Dr. Hollstein für euch zu gewinnen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du schon mal akribisch Kalorien gezählt und bist trotzdem nicht weitergekommen oder ist die App für dich ein wichtiges Werkzeug Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Essen war für mich schon immer mehr als nur satt werden. Es war Nähe, Familie und Fürsorge. Das warme Gefühl am Tisch, wenn meine Mutter gekocht hat – genau das sucht mein Körper heute noch in stressigen Momenten. Ich greife nicht zum Essen, weil ich Hunger habe, sondern weil ich eigentlich Ruhe brauche. In dieser Folge spreche ich mit Fanny ganz offen über Emotional Eating. Wir klären, warum mein Kopf bei Überforderung sofort nach schnellen Dopamin-Kicks scannt und warum das absolut nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Ich erzähle euch auch, wie ich versucht habe, das Essen wegzulassen und plötzlich nachts online geshoppt habe – gleicher Mechanismus, anderes Ventil. Wir sprechen über Strategien, wie man Stress früher wahrnimmt, bevor der Körper nach dem nächsten Kick schreit. Eine Folge ohne Scham für alle, die sich nicht mehr vom Essen steuern lassen wollen. Das erfährst du in dieser Folge Warum emotionales Essen tief in unserer Kindheit verwurzelt ist.Der Mechanismus hinter Dopamin Kicks durch Zucker und Fett.Warum Ersatzstrategien wie Online Shopping oft das gleiche Problem sind.Praktische Übungen um Stress zu spüren bevor der Essanfall kommt. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und dieses Tabuthema in die Mitte der Gesellschaft zu bringen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Isst du auch emotional wenn der Alltag dich überrollt oder hast du bereits andere Wege gefunden um deinen Kopf zur Ruhe zu bringen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich nehme euch heute mit durch ein Jahr, das mich an meine Grenzen gebracht hat. Stress, Krankheit, eine ewige Baustelle zu Hause und eine Knie-OP, die mich komplett ausgebremst hat. Es war ein Jahr, in dem mein Gewicht lange feststeckte bis ich angefangen habe, die Dinge anders zu machen. Ich spreche offen darüber, warum ich mein Coaching beendet habe und warum das kein Scheitern, sondern Vertrauen in mich selbst war. Gemeinsam mit meinem Coach Thomas blicke ich auf die letzten Monate zurück. Wir klären, warum weniger Druck plötzlich mehr Fortschritt gebracht hat und warum ich trotz weniger Bewegung über fünf Kilo verloren habe. Diese Folge ist für alle, die glauben, sie müssten immer noch härter und strenger zu sich selbst sein. Vielleicht ist genau das Gegenteil der Schlüssel zum Erfolg. Das erfährst du in dieser Folge Warum der Abbruch meines Coachings mein bester Schritt war.Wie ich trotz Knie-OP und Stillstand 5 Kilo verloren habe.Thomas über die Psychologie von Entspannung statt Disziplin.Warum Abnehmen nicht kompliziert sein muss um zu funktionieren. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen ehrlichen Weg mit euch zu teilen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Glaubst du immer noch dass du härter zu dir selbst sein musst um abzunehmen oder gönnst du dir schon die nötige Ruhe für den Erfolg Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser Folge spreche ich mit Fanny vom Podcast „Nevermind“ über ein Gefühl, das fast jeder kennt, aber kaum jemand offen zugibt. Neid. Besonders beim Abnehmen kann es wehtun, wenn andere scheinbar leichter oder schneller ans Ziel kommen als man selbst. Ich merke oft, dass mich diese Erfolge mehr treffen, als mir lieb ist. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Neid gerade beim Thema Gewicht so schmerzhaft ist und was dieses Gefühl über unseren eigenen Selbstwert und inneren Druck aussagt. Fanny erklärt den Unterschied zwischen destruktivem Neid, der uns lähmt, und konstruktivem Neid, der uns motivieren kann. Wir sprechen über die Rolle von Social Media, alte Glaubenssätze und warum Neid uns oft nur zeigt, was wir uns eigentlich für uns selbst wünschen. Eine Einladung, dieses Gefühl nicht länger wegzudrücken, sondern es besser zu verstehen. Das erfährst du in dieser Folge Warum Neid beim Abnehmen oft mit Selbstwert zu tun hat.Der Unterschied zwischen destruktivem und konstruktivem Neid.Warum Vergleiche auf Social Media oft zu innerem Druck führen.Wie du Neid als Wegweiser für deine eigenen Wünsche nutzt. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und solche ehrlichen Tabuthemen weiter zu besprechen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Kennst du das Gefühl von Neid wenn andere schneller abnehmen als du oder schaffst du es dich immer ehrlich für andere zu freuen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser Folge sitze ich ausnahmsweise nicht allein vor dem Mikro, sondern mit meinem Kollegen Stefan. Wir haben in den letzten Monaten verschiedene Smartwatches und Fitness-Tracker getestet und sprechen heute ehrlich darüber, was diese Geräte im Alltag wirklich bringen. Nicht aus der Sicht von Profisportlern, sondern aus dem echten Leben mit Stress, wenig Zeit und dem Wunsch, gesünder zu werden. Wir klären, welche Einrichtung nervt, welche Uhren Sport automatisch erkennen und warum mich die Daten zu Stress und Schlaf manchmal echt getroffen haben. Stefan erklärt zudem, welche Modelle sich besonders fürs Fahrradfahren eignen und welche Apps beim Überblick über Kalorien und Aktivität wirklich helfen. Eine Folge ohne Technik-Gelaber, aber mit viel Orientierung für alle, die bewusster leben wollen. Das erfährst du in dieser Folge Welche Smartwatch im Alltag wirklich einen Mehrwert bietet.Schlaftracking und Stresswerte - Wie verlässlich sind die Daten.Warum automatische Sporterkennung ein echter Gamechanger ist.Fitbit, Garmin oder Huawei - Unser ehrliches Fazit nach dem Test. Hier findest du mehr Infos Der große Test Artikel Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Praxistests für euch zu machen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Welche Smartwatch oder welchen Fitness Tracker nutzt du im Alltag und hilft dir das Gerät wirklich dabei dich mehr zu bewegen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser Folge spreche ich mit Steven Baum von „Glücksfigur“ über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Emotionales Essen. Steven erzählt sehr offen, wie seine enge Beziehung zum Essen in der Kindheit entstanden ist und warum er jahrelang das Gefühl hatte, keine echte Kontrolle zu haben. Seine Geschichte zeigt, wie viel Schmerz sich hinter einer Mahlzeit verstecken kann. Wir reden darüber, was passiert, wenn Essen zur Bewältigung wird und wie schwer es ist, diese Muster zu brechen. Steven erklärt, wie Medikamente wie Ozempic oder Mounjaro sein Verhältnis zum Essen beruhigt haben. Nicht als einfache Lösung, sondern als Unterstützung, um endlich Ruhe im Kopf zu finden. Wir sprechen über Verantwortung als Eltern, den Druck durch Social Media und die Erkenntnis, dass Adipositas oft Biografie, Psychologie und Biologie zugleich ist. Das erfährst du in dieser Folge Warum Essen für viele Menschen wie ein Schmerzmittel wirkt.Stevens Weg von der emotionalen Abhängigkeit zur Kontrolle.Wie die Abnehmspritze helfen kann den Alarmmodus im Kopf zu stoppen.Verantwortung als Vater - Wie man Kindern ein gesundes Essverhalten vorlebt. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen ehrlichen Austausch über mentale Gesundheit zu fördern. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Kennst du das Gefühl dass dein Kopf ständig im Alarmmodus ist und Essen die einzige Beruhigung bietet oder hast du schon mal Hilfe gesucht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, diese Folge hat mich selbst überrascht. Ich spreche mit Dr. Tim Hollstein über ein Thema, das mein Verständnis von Adipositas komplett verändert hat. Warum sind manche Menschen trotz starkem Übergewicht metabolisch gesund, während andere – so wie ich – mit Diabetes, Entzündungen und Insulinresistenz kämpfen? Wir reden über die neueste Forschung zur genetischen Adipositas, über das MC4R-Gen und darüber, dass Sättigung eben nicht einfach im Magen entsteht, sondern im Gehirn. Tim erklärt, warum manche Menschen „Team Hunger“ sind und weshalb Medikamente wie Ozempic oder Mounjaro bei manchen kaum wirken. Für mich war das ein ehrlicher Reality-Check. Nicht jeder Körper reagiert gleich und Adipositas ist viel komplexer, als es die Gesellschaft wahrhaben will. Das erfährst du in dieser Folge Warum manche Menschen trotz Übergewicht gesund sind.Die Rolle des MC4R-Gens für dein Hungergefühl.Warum Sättigung eine Frage der Genetik und des Gehirns ist.Weshalb Abnehmspritzen bei manchen Menschen nicht funktionieren. Weiterführende Links und Infos Dr. Tim Hollstein auf Instagram – Hier folgenStudie in Nature Medicine – Zur ForschungDeutsches Ärzteblatt – Fachartikel lesenUni Klinik Ulm – Weitere InformationenInstagram Profil – FettUcation folgen Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und Experten wie Dr. Hollstein eine Bühne zu geben. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du dich auch schon mal gefragt warum andere scheinbar mühelos satt werden während du immer Hunger hast oder kennst du dein Team Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, zum Welt-Diabetes-Tag gebe ich heute den Menschen eine Stimme, die jeden Tag mit dieser Erkrankung leben. Typ 1, Typ 2, Angst, Stärke, Rückschläge und ganz persönliche Erfahrungen all das kommt in dieser Folge zusammen. Ich habe Betroffene gefragt, wann Diabetes für sie mehr wurde als nur ein einfacher Blutzuckerwert und was diese Krankheit wirklich mit ihnen gemacht hat. Es ist eine bewegende Sammlung von Stimmen entstanden, die zeigen, wie vielfältig Diabetes sein kann und wie ähnlich die Gefühle dahinter oft sind. Eine ehrliche Folge über eine Erkrankung, von der viele sprechen, die aber nur wenige wirklich verstehen. Lass uns gemeinsam hinhören und lernen, was es bedeutet, mit Diabetes zu leben. Das erfährst du in dieser Folge Bewegende Geschichten von Menschen mit Typ 1 und Typ 2.Warum Diabetes weit über medizinische Werte hinausgeht.Die größten Erkenntnisse und Herausforderungen der Betroffenen.Ein gemeinsamer Appell für mehr Verständnis und Aufklärung. Wichtige Anlaufstellen und Profile Alessandro Falcone – Medizin und GesundheitDr. Tim Hollstein – Stoffwechsel ExperteIvo Rettig – dialetics.comMichelle – Gesundheitscoach für T1DZucker Schock Conny – Hier folgenSandra Harsch – Kochen und Backen DiakidsDeutsche Diabetes Hilfe – Informationen und Hilfe Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen wichtigen Themen eine größere Bühne zu geben. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wann wurde Diabetes für dich mehr als nur ein Wert oder was ist dein größtes Vorurteil gegenüber dieser Erkrankung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Überraschung – ich dachte, ich sei auf einem richtig guten Weg. Doch dann sagte der Arzt plötzlich, dass meine Operation gar nicht möglich ist. Der Grund dafür ist Mounjaro. In dieser kurzen Update-Folge erzähle ich euch, was genau bei der Narkosevorbereitung für mein Knie passiert ist und warum Medikamente wie Mounjaro, Ozempic oder Wegovy vor einem chirurgischen Eingriff zum echten Problem werden können. Gemeinsam mit Jonas Köller ordne ich die Gefahren ein, die viele von uns gar nicht kennen. Wir sprechen über die Risiken bei der Narkose und wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich nicht mehr weiß, ob der notwendige Eingriff überhaupt stattfinden kann. Es ist ein ehrliches Update zu meiner letzten Folge „Operation statt Fortschritt“ – mit allem, was danach kam. Angst, Unsicherheit und eine wichtige Erkenntnis. Das erfährst du in dieser Folge Warum Mounjaro und Ozempic ein Risiko für die Narkose sind.Mein persönliches Erlebnis beim Vorgespräch zur Knie-OP.Jonas Köller über die medizinischen Hintergründe der Gefahr.Was du beachten musst wenn bei dir eine Operation ansteht. Hier findest du mehr zu uns und FettUcation Folge mit Jonas Köller – Hier direkt reinhörenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und solche wichtigen Informationen an noch mehr Menschen zu verteilen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wusstest du dass man Abnehmspritzen vor einer Operation absetzen muss oder hat dich diese Information auch völlig kalt erwischt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, eigentlich wollte ich heute stolz über meine Fortschritte berichten. Doch stattdessen lande ich beim Arzt mit einer Diagnose, die mich erst einmal komplett ausbremst. In dieser Folge erzähle ich euch, wie es dazu kam, was mein aktuelles Blutbild über meinen Diabetes verrät und warum Rückschläge vielleicht der ehrlichste Teil jeder Abnehmreise sind. Gemeinsam mit meinem Coach Tomasz spreche ich über die Kritik aus der Community, über das Thema Vertrauen und darüber, was einen guten Coach in Krisenzeiten wirklich ausmacht. Wir reden über sinnvolle Supplements, mentale Stärke und die bitteren Momente, in denen man merkt. Erfolg ist nicht immer nur das, was auf der Waage steht. Eine Folge über die nackte Realität statt perfekter Fassaden. Das erfährst du in dieser Folge Wie ich mit der neuen Diagnose und dem Rückschlag umgehe.Die Wahrheit über mein aktuelles Blutbild und Prädiabetes.Warum Kritik aus der Community wehtun kann und wie ich reagiere.Mentale Strategien für Momente in denen der Körper pausiert. Hier findest du mehr zu Coach Tomasz und FettUcation Coach Tomasz auf Instagram – Hier folgenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen Weg trotz aller Steine weiterzugehen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wie gehst du mit gesundheitlichen Rückschlägen um die dich komplett aus deinem Rhythmus werfen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, die Reise beginnt von vorn. Alles, was war, wird vergessen – heute ist Tag 1. In dieser Folge nehme ich euch mit zu meinem ersten Check-in mit Coach Tomasz. Anders als ihr es vielleicht gewohnt seid, gibt es diesmal kein festes Regelwerk oder ein starres Konzept. Es ist ein Coaching, das komplett auf meine individuellen Bedürfnisse und meine aktuelle Situation abgestimmt ist. Unser Gespräch war überraschend emotional, ehrlich und intensiv. Ein echter Reality-Check zum Thema Abnehmen, Ernährung und Transformation. Ich spreche ganz offen über meine Zweifel, meine neue Motivation und die ersten Schritte, um endlich langfristig mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Wenn du selbst gerade vor einem Neustart stehst, wird dich diese Folge sicher abholen. Das erfährst du in dieser Folge Mein persönlicher Tag 1 auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht.Coaching ohne strikte Regeln - warum Flexibilität alles ist.Der Umgang mit Emotionen und Zweifeln beim Lifestyle Change.Warum Motivation allein nicht reicht und was jetzt zählt. Hier findest du mehr zu Coach Tomasz und FettUcation Coach Tomasz auf Instagram – Hier folgenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr inspirierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts, um meine Reise hautnah mitzuverfolgen. Hattest du auch schon mal einen Day One an dem sich alles anders angefühlt hat oder suchst du noch nach dem richtigen Weg für dich Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Muss sich mein Leben meiner Ernährung anpassen, oder die Ernährung meinem Leben? Diese Frage beschäftigt uns alle – besonders, wenn es um Abnehmen, Sport und neue Routinen geht. Die Vorurteile sind schnell zur Hand: „Du musst einfach disziplinierter sein!“ Aber wir wissen: Es gehört so viel mehr dazu. In dieser tiefgründigen Folge stellen wir uns der essenziellen Frage: Ab welchem Zeitpunkt kann ich ohne schlechtes Gewissen sagen, dass etwas für mich nicht funktioniert? Und wie vermeide ich dabei die Falle, mir selbst die Schuld für mangelndes Durchhaltevermögen zu geben? Psychologin Fan erklärt das wissenschaftlich fundierte Konzept „Grit“ – die Kombination aus Leidenschaft und Ausdauer, die Menschen erfolgreicher macht als Intelligenz! Wir sprechen darüber, warum die 90-Tage-Regel wichtig ist und wie du Routinen findest, die wirklich zu deinem Leben passen. Außerdem klären wir: Wann ist "Never Give Up" eigentlich zu teuer?Wie findest du den Punkt, an dem ein Ziel mehr Kraft nimmt, als es gibt?Ist es realistisch, alle Träume zu verwirklichen, oder muss man Prioritäten setzen?Wie hält man Ziele flexibel, um langfristig glücklich und erfolgreich zu sein? Ein Muss für alle, die sich fragen, ob sie noch mehr kämpfen müssen oder ob es Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen! 🎧 Jetzt reinhören und den gesunden Weg für dich finden! Hier kommst du zur 'Grit' FolgeMit dem folgenden Klick erfährst du wie man wissenschaftlich fundiert Grit misst.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, meine Abnehmreise ist alles – nur nicht geradlinig. In dieser Folge von FettUcation spreche ich über das Ende meines Coachings mit Alessia Schulz und ziehe mein ganz persönliches Fazit. Ich erzähle euch offen von den Höhen und Tiefen der letzten Monate und warum Mental Load und Stress mich oft stärker beeinflusst haben als jede Mahlzeit. Ich habe gelernt, dass ich eben nicht „Disziplinos“ bin und dass das auch okay ist. Gemeinsam mit Alessia spreche ich über Selbstwirksamkeit, Scham und die Frage, wie wir ehrlich über Adipositas sprechen können, ohne uns ständig unter Druck zu setzen. Ich teile meine wichtigsten Learnings mit euch. Von den kleinen Erfolgen bis hin zu den Rückschlägen, die mir gezeigt haben, dass Abnehmen ein lebenslanger Prozess ist und kein Sprint. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, dass das Leben nicht immer kontrollierbar ist. Das erfährst du in dieser Folge Warum ich mich entschieden habe das Coaching zu beenden.Wie Mental Load und Alltagsstress meine Abnahme blockieren.Mein ehrliches Fazit zur Zusammenarbeit mit Alessia Schulz.Warum Selbstwirksamkeit wichtiger ist als eiserne Disziplin. Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation Alessia auf Instagram – Hier folgenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und diesen ehrlichen Weg weiterzugehen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du auch schon mal ein Projekt oder ein Coaching abgebrochen weil der mentale Stress einfach zu groß wurde Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Ex-Tennisprofi Serena Williams und die Abnehmspritze – was bedeutet das für uns? In dieser Episode spreche ich mit Cathara über ein Thema, das aktuell wie kaum ein anderes polarisiert. Eine der größten Sport-Legenden aller Zeiten sorgt mit ihrer Entscheidung für die Spritze für Schlagzeilen. Doch was macht das mit Millionen von Menschen, die selbst mit Adipositas und Diäten kämpfen? Cathara teilt offen ihren persönlichen Weg und warum sie sich für die medikamentöse Unterstützung entschieden hat. Gemeinsam reflektieren wir über den massiven Druck durch Social Media und Phänomene wie „Skinnytok“. Wir stellen uns die kritische Frage. Macht Serena Williams damit Werbung für ein falsches Schönheitsbild oder fördert sie die Aufklärung? Wir sprechen über die Verantwortung von Stars und darüber, wie wir unseren eigenen Weg gehen – frei von Schuld und falschen Erwartungen. Das erfährst du in dieser Folge Was die Entscheidung von Serena Williams für die Community bedeutet.Skinnytok und der gefährliche Trend zum extremen Schlanksein.Catharas persönliche Erfahrungen mit Mounjaro und Wegovy.Warum Body Positivity durch prominente Abnehmerfolge wackelt. Hier findest du mehr zu Cathara und FettUcation Erste Folge mit Cathara – Hier noch mal reinhörenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Empfindest du die Entscheidung von Serena Williams als Verrat an der Body Positivity oder ist es einfach nur ihre private Freiheit Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser Episode spreche ich mit Alina über ihren mutigen Schritt, mit einer GLP-1 Abnehmspritze ihre Reise neu zu starten. Wir reden ganz offen über die Vorurteile gegenüber Mounjaro, über emotionales Essen und Bodyshaming. Alina teilt mit uns, wie es sich anfühlt, trotz Übergewicht sichtbar und selbstbewusst zu bleiben. Sie erzählt von ihren ersten 14 Kilo Gewichtsverlust und warum für sie eine begleitende Therapie der Schlüssel für einen nachhaltigen Erfolg ist. Wir klären, wie man sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen löst und warum Lebensqualität mehr ist als eine Zahl auf der Waage. Ein ehrlicher Reality-Check über Adipositas, Selbstwert und den wahren Preis der Veränderung. Das erfährst du in dieser Folge Alinas ehrliche Erfahrungen mit Mounjaro und 14 Kilo weniger.Warum die Abnehmspritze ohne Therapie oft nicht ausreicht.Der Umgang mit Bodyshaming und Vorurteilen im Alltag.Wie du dein Selbstbewusstsein stärkst während du abnimmst. Hier findest du mehr zu uns und FettUcation Instagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuRBB - Die Praxis – Beitrag ansehen Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste wie Alina einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hältst du die Abnehmspritze für eine einfache Abkürzung oder ist sie für dich ein notwendiges Werkzeug für einen Neustart Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ihr habt lange drauf gewartet. Es gibt endlich ein neues Update aus dem Coaching mit Alessia. Wir sprechen heute über die spannenden Ergebnisse meiner Stoffwechselmessung und was diese Zahlen ganz konkret für meinen weiteren Abnehmerfolg bedeuten. Ich erzähle euch, wie eine wirklich ausgewogene Kalorienzufuhr meinen Stoffwechsel unterstützt statt ihn auszubremsen. Ein großes Thema in dieser Folge ist die HRV (Herzfrequenzvariabilität) und wie Stress direkt meinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung beeinflusst. Wir klären, warum Insulinresistenz oft ein Stolperstein ist und wie du es schaffst, deinen Körper gezielt in den Verbrennungsmodus zu bringen ohne in die Jojo-Falle zu tappen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die ihren Körper auf ein neues Level bringen wollen. Das erfährst du in dieser Folge Was eine Stoffwechselmessung über deinen Erfolg aussagt.Warum die HRV der wichtigste Wert gegen Stressblockaden ist.Wie Stress deine Fettverbrennung aktiv verhindern kann.Praktische Strategien gegen Insulinresistenz und Jojo-Effekt. Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation Alessia auf Instagram – Hier geht es zu meiner CoachinInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Hast du schon mal deine Herzfrequenzvariabilität gemessen oder merkst du selbst wie Stress deine Abnahme bremst Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Proteinfasten, Gottes Nahrung oder Zero Drinks – ist das alles nur Fake? Jede Woche ploppt ein neuer Ernährungstrend auf TikTok und Instagram auf. Doch was davon ist wirklich gesund und was schadet deinem Körper am Ende vielleicht sogar mehr als es nützt. In dieser Folge räumen Coach Tomaz und ich mit Ernährungsmythen auf, die sich hartnäckig in unseren Köpfen halten. Wir sprechen über Süßstoffe, den Hype um zu viel Protein und was es mit der sogenannten Gottes Nahrung wirklich auf sich hat. Viele Tipps klingen im ersten Moment logisch, sind aber wissenschaftlich längst überholt. Hör jetzt rein und erfahre, wie du in Zukunft Bullshit-Trends sofort erkennst. Das erfährst du in dieser Folge Warum viele TikTok-Ernährungstrends wissenschaftlich Quatsch sind.Die Wahrheit über Süßstoffe und Zero Drinks im Alltag.Was hinter dem Begriff Gottes Nahrung steckt.Coach Tomaz über die größten Fehler bei der Proteinaufnahme. Hier findest du mehr zu Coach Tomaz und FettUcation Coach Tomaz auf Instagram – Hier folgenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Welchen Trend von Social Media hast du selbst schon getestet und hat er bei dir funktioniert oder war es am Ende reine Zeitverschwendung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ein Satz von Prof. Dr. Jürgen Ordemann hat für mich heute alles verändert. Seit zwei Jahren kämpfe ich gegen meine alten Gewohnheiten, fahre mit dem Rad zur Arbeit und trotzdem bleibt der große Erfolg auf der Waage aus. Was kommt jetzt. Bleibt am Ende nur noch der Weg zum Chirurgen. Genau darüber spreche ich heute mit Prof. Ordemann. Wir klären, ob ein Magenballon, ein Bypass oder vielleicht die Kombination mit GLP-1 Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro die Lösung ist. Wir sprechen ganz offen darüber, welche Methoden medizinisch wirklich nachhaltig helfen, wann eine OP sinnvoll ist und warum der Wille allein manchmal einfach nicht ausreicht. Ein ehrlicher Praxis-Check für alle, die klare Antworten suchen. Das erfährst du in dieser Folge Wann eine Magen-OP sinnvoller ist als die Abnehmspritze.Prof. Ordemann über die Erfolgsaussichten von Bypass und Ballon.Warum Routinen wie Radfahren manchmal nicht zum Abnehmen reichen.Die Wahrheit über die Kombination von Chirurgie und Medikamenten. Hier findest du mehr zu Prof. Dr. Ordemann und FettUcation Zentrum für Adipositaschirurgie – Mehr über Prof. OrdemannInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr hochkarätige Experten einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Bist du auch an einem Punkt an dem Sport und Ernährung nicht mehr reichen oder hast du schon mal konkret über eine Magen OP nachgedacht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute wird es sehr persönlich. Ich nehme euch mit in mein echtes Leben und spreche über ein Thema, das gerade viel Raum einnimmt – meine kommende Hochzeit und die damit verbundene Selbstakzeptanz. Wir alle kennen den Druck, zu besonderen Anlässen eine bestimmte Version von uns selbst sein zu wollen. Aber was bedeutet das für den eigenen Weg, wenn man mitten im Prozess steckt. Ich gebe euch ein ehrliches Update zu meiner aktuellen Entscheidung. Was bringt das Online-Coaching wirklich und ab wann wird eine Magen-OP zu einer ernsthaften Option. Es geht um die Abwägung zwischen Disziplin, medizinischer Unterstützung und dem Wunsch, sich am Tag der Hochzeit einfach nur wohlzufühlen. Eine Folge über Erwartungsdruck, mentale Gesundheit und die Suche nach dem richtigen Weg für den eigenen Körper. Das erfährst du in dieser Folge Wie ich mit dem Druck umgehe vor der Hochzeit abnehmen zu wollen.Die ehrliche Abwägung zwischen Online-Coaching und einer Magen-OP.Warum Selbstakzeptanz oft schwieriger ist als jede Diät.Mein aktuelles Update zu meinen Fortschritten und Rückschlägen. Hier findest du mehr zu mir und FettUcation Instagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuFitBook – Meine Ozempic Erfahrung lesen Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du dich auch schon mal für ein großes Ereignis extrem unter Druck gesetzt abzunehmen oder warst du an dem Punkt dich zwischen Coaching und OP entscheiden zu müssen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Abnehmen unterschätzen – dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft gar nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem dein Insulinspiegel für deine Abnehmreise? Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten Gründe für stagnierende Waagen und schlechte Blutzuckerwerte ist. Du erfährst, wie Heilfasten, Ketose und eine angepasste Ernährung helfen können, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und Entzündungen zu reduzieren. Wir verraten dir, warum viele Werte beim Arzt nur die halbe Wahrheit zeigen und wie du deine Gesundheit mit den richtigen Blutwerten als Kompass aktiv managst. Das erfährst du in dieser Folge Warum normale Blutwerte oft nicht für den Abnehmerfolg reichen.Die Wahrheit über Insulinresistenz als versteckte Stoffwechsel-Bremse.Wie Heilfasten und Ketose deinen Körper positiv beeinflussen können.Warum du dein Blutbild als Kompass für echte Veränderung brauchst. Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation Alessia auf Instagram – Hier geht es zu meiner CoachinInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du dein Blutbild schon mal gezielt auf Insulinresistenz oder Nährstoffmängel checken lassen oder vertraust du blind auf die Standardwerte vom Arzt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast „Never Mind“ über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird. Es geht um Pretty Privilege – das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen – und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden. Wir klären, warum schlanke Körper trotz aller Kampagnen immer noch als der einzige gesellschaftliche Standard gelten und wie sich das im Alltag zeigt. Sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in der medizinischen Versorgung. Wir nehmen uns gängige Sätze wie „Es geht doch nur um die Gesundheit“ vor und fragen ganz direkt, warum Übergewicht oft härter moralisch bewertet wird als Rauchen oder Schlafmangel. Eine Folge über den toxischen Erwartungsdruck, den Einfluss von Social Media und den dringend notwendigen gesellschaftlichen Wandel. Das erfährst du in dieser Folge Was Pretty Privilege eigentlich ist und wen es ausschließt.Warum Gewichtsdiskriminierung oft als Sorge um Gesundheit getarnt wird.Wie toxische Körperideale unsere mentale Gesundheit belasten.Was sich ändern muss damit Körperwert nicht mehr am Gewicht hängt. Hier findest du mehr zu Fanny und FettUcation Never Mind Podcast – Hier reinhörenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du das Gefühl dass du aufgrund deines Gewichts weniger Chancen im Job oder beim Dating hast oder hast du Pretty Privilege schon mal bewusst beobachtet Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Es klingt im ersten Moment wild, aber genau solche überraschenden Zusammenhänge klären wir heute. Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen. Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Mounjaro bei manchen hervorragend und bei anderen gefühlt gar nicht? Wir tauchen tief ein in die Welt des Stoffwechsels und sprechen über braunes Fett, das als echter Energieverbrenner im Körper gilt. Wir klären, warum nicht nur die Diät entscheidend ist, sondern wie stark Genetik, Stoffwechseltypen und sogar Kälte deinen Erfolg beeinflussen können. Zudem erfährst du, warum manche Körper schneller in den Sparmodus schalten und wie du mit Muskelmasse und Krafttraining gezielt dagegen steuerst. Eine Folge voller neuer Erkenntnisse aus der Forschung für deinen nachhaltigen Abnehmerfolg. Das erfährst du in dieser Folge Warum braunes Fett ein unterschätzter Gamechanger ist.Der wahre Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und Sperma.Warum Medikamente wie Mounjaro bei jedem anders wirken.Wie Kälteexposition und Muskeln das Abnehmen beschleunigen. Hier findest du mehr zu Dr. Tim Holstein und FettUcation Stoffwechsel Doc auf Instagram – Hier folgenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Wusstest du dass dein Körper zwei verschiedene Arten von Fett hat oder hast du dich schon mal gewundert warum die Spritze bei dir anders wirkt als bei anderen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in der neuen Folge quatsche ich mit meiner Coachin Alessia über meinen bisherigen Weg. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen und warum ein gutes Coaching oft den entscheidenden Unterschied macht. Alessia erklärt ihre Herangehensweise und wie sie Klienten dabei hilft, wieder ein echtes Gefühl für den eigenen Körper und die richtige Ernährung zu bekommen. Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Tracking-Apps Fluch und Segen zugleich sein können und wie man trotz Insulinresistenz Erfolge feiert. Alessia gibt wertvolle Tipps, wie man gesundes Essen ohne Stress in den Alltag einbaut und warum wir die emotionalen Gründe für unser Essverhalten niemals ignorieren dürfen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die mehr wollen als nur eine Diät. Das erfährst du in dieser Folge Warum Coaching bei Insulinresistenz so wichtig ist.Alessias beste Tipps für gesundes Essen im stressigen Alltag.Die Wahrheit über Kalorien-Tracking und emotionale Hungerfallen.Wie du wieder lernst auf die Signale deines Körpers zu hören. Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation Alessia auf Instagram – Hier geht es zu meiner CoachinInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du selbst mit Insulinresistenz zu kämpfen oder fällt es dir besonders schwer die emotionalen Gründe für deinen Hunger zu kontrollieren Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, es ist wieder Zeit für ein ehrliches Update direkt aus meinem Leben. In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Abnehmreise, die in den letzten Wochen ordentlich an Fahrt aufgenommen hat. Ich nehme weiterhin Mounjaro für meinen Diabetes und um den Kilos den Kampf anzusagen. Aber ich gehe jetzt noch einen Schritt weiter. Ich habe ein Online-Coaching bei Alessia gestartet, um endlich langfristig und nachhaltig an mein Ziel zu kommen. Außerdem gibt es eine kleine Abrechnung. In der letzten Folge mit Cathara hatte ich mich bereits über ein unglückliches Posting der WELT auf Instagram geärgert. Heute liefere ich euch dazu wie versprochen mein persönliches Statement. Wir sprechen über die Kombination aus Medikamenten, Tracking mit Yazio und mentaler Unterstützung durch ein Coaching. Eine Folge voller Transparenz und Klartext über meinen Weg. Das erfährst du in dieser Folge Wie mein Alltag mit Mounjaro und dem Coaching bei Alessia läuft.Warum ich mich für zusätzliche Unterstützung entschieden habe.Mein ehrliches Statement zum umstrittenen WELT-Post auf Instagram.Warum Tracking mit Yazio für mich gerade so wichtig ist. Hier findest du mehr zu mir und FettUcation Alessia auf Instagram – Hier geht es zu meinem CoachYazio App – Mein Tool für den ÜberblickInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts, um nichts mehr zu verpassen. Nutzt du selbst Apps wie Yazio oder hast du schon mal über ein professionelles Coaching nachgedacht um deine Ziele endlich zu erreichen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Cathara aus München. Sie teilt offen ihre Reise mit Mounjaro und erzählt, wie sie nach Jahren voller Diäten und Jojo-Effekte endlich einen Weg gefunden hat, ihr Körpergefühl und ihre Lebensqualität zurückzugewinnen. Cathara beschreibt eindrucksvoll, wie die Spritze ihr geholfen hat, die ständigen Essensgedanken leiser zu drehen und in fünf Monaten über 15 Kilo abzunehmen. Wir sprechen aber auch darüber, warum Mounjaro kein Wundermittel ist und welche Herausforderungen beim Abnehmen trotzdem bleiben. Es geht um den täglichen Kampf gegen Vorurteile und Bodyshaming, aber auch darum, warum der eigene Selbstwert beim Abnehmen so entscheidend ist. Cathara gibt wertvolle Tipps für alle, die überlegen, diesen Weg zu gehen und erklärt, warum eine ärztliche Begleitung dabei unverzichtbar ist. Das erfährst du in dieser Folge Wie Mounjaro die mentalen Essensgedanken leiser machen kann.Catharas Erfahrungen mit 15 Kilo Gewichtsverlust in 5 Monaten.Der Umgang mit Bodyshaming und dem gesellschaftlichen Druck.Warum schnelle Erfolge nicht alles sind und Selbstliebe zählt. Hier findest du mehr zu FettUcation FettUcation auf Instagram – Jetzt folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du selbst schon Erfahrungen mit der sogenannten Food Noise gemacht oder überlegst du aufgrund der mentalen Entlastung Mounjaro auszuprobieren Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich durfte heute mit einer Frau sprechen, die nicht nur selbst von Adipositas betroffen ist, sondern heute eine Selbsthilfegruppe leitet und jeden Tag für echte Veränderung kämpft. Wir reden über die Realität hinter den Schlagzeilen. Es geht um tiefe Scham, schmerzhafte Rückschläge, aber vor allem um Hoffnung und das, was wir Betroffenen uns wirklich wünschen. Wir klären, wie sich der Blick auf den eigenen Körper verändert, wenn man plötzlich in einer Runde sitzt, in der jeder den Schmerz und die Hürden kennt. Wo gibt es echte Hilfe, wann stößt die Selbsthilfe an ihre Grenzen und welche Rolle spielen dabei eigentlich Ärzte, die Familie und das restliche Umfeld. Eine ehrliche und direkte Folge, die zeigt, warum offene Gespräche oft viel mehr bewegen als jeder Diätplan der Welt. Das erfährst du in dieser Folge Warum Selbsthilfegruppen bei Adipositas der Schlüssel zum Erfolg sein können.Der Kampf gegen das Vorurteil dass Abnehmen nur mit Disziplin zu tun hat.Was wir Betroffenen uns konkret von der Gesundheitspolitik erhoffen.Warum das Sprechen über den Schmerz oft der erste Schritt zur Besserung ist. Wichtige Kontakte und Verbände in Deutschland Adipositas Verband Deutschland – Zur WebseiteSHG Suche – Hier findest du eine Gruppe in deiner NäheAdipositashilfe Deutschland – Mehr InfosAdipositaschirurgie Selbsthilfe – Hilfe nach der OPSHG Flensburg auf Instagram – Direkt Kontakt aufnehmen Hier findest du mehr zu FettUcation FettUcation auf Instagram – Jetzt folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts. Hast du schon mal überlegt eine Selbsthilfegruppe zu besuchen oder was hält dich bisher davon ab dich mit anderen Betroffenen auszutauschen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser Folge nehmen wir die FiBO 2025 unter die Lupe und zwar nicht durch die rosarote Brille der Influencer. Wir sprechen über den viel diskutierten BILD-Artikel von Redakteurin Jill Arlitt. Sie schildert darin ihre sehr persönlichen und kritischen Beobachtungen in einer Welt aus Proteinriegeln, Hyrox-Hype und extremen Longevity-Trends. Jill beschreibt eindrucksvoll, was dieser massive Fokus auf Perfektion und auffallend viele Süßstoffe mit dem eigenen Blick auf Körper und Gesundheit macht. An meiner Seite ist heute Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK. Er war selbst vor Ort und bringt eine scharfe medienkritische Perspektive in unser Gespräch. Wir klären, ob die Fitnessmesse noch der Gesundheit dient oder ob wir uns in einem Dschungel aus chemischen Ersatzprodukten und unerreichbaren Körperidealen verloren haben. Eine Folge für alle, die hinter die Kulissen der bunten Fitness-Welt blicken wollen. Das erfährst du in dieser Folge Die knallharte Analyse des BILD-Berichts zur FiBO 2025.Nuno Alves über die gefährlichsten Trends der diesjährigen Messe.Warum Longevity oft nur ein schickes Wort für teure Vermarktung istWie die Flut an Süßstoffen und Protein-Produkten unser Essverhalten manipuliert Hier findest du mehr Insights und FettUcation Nuno Alves Newsletter – Hier direkt abonnierenFITBOOK Magazin – Aktuelle Fitness-NewsInstagram Profil – FettUcation folgenZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn du auch das Gefühl hast, dass der Fitness-Markt manchmal den Bezug zur Realität verliert, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Episoden. Warst du dieses Jahr auf der FiBO und hast du dich dort inspiriert gefühlt oder hat dich der Fokus auf Supplemente und Perfektion eher abgeschreckt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, wir leben in einer Zeit, in der medizinische Influencer oft mehr Vertrauen genießen als der eigene Hausarzt. Hauptsache der Kittel sitzt perfekt und das Ringlicht stimmt. Doch hinter den glänzenden Fassaden aus Detox-Tees, Keto-Wundermitteln und Rabattcodes für Abnehmspritzen lauert oft ein knallhartes Geschäft. „Vertrau mir, ich bin Arzt“ wird zum Verkaufsargument für Affiliate-Links. In seiner aktuellen Folge hat Jan Böhmermann genau diesen Sumpf der Medfluencer trockenlegt und gezeigt, wie gefährlich der Mix aus medizinischem Wissen und Social Media Bühne sein kann. Ich spreche heute über genau diese Abrechnung mit jemandem, dem ich in diesem Zirkus wirklich vertraue. Zu Gast ist Jonas (@jonesrulez). Er ist angehender Mediziner, reflektiert die Szene extrem kritisch und war sogar selbst Teil der Recherche für das ZDF Magazin Royale. Wir klären heute ganz ohne Rabattcode, aber mit jeder Menge Substanz, wem man im Netz eigentlich noch glauben kann. Das erfährst du in dieser Folge Die Highlights aus der Böhmermann-Abrechnung mit den Medfluencern.Warum die Grenze zwischen medizinischer Hilfe und Abzocke im Netz verschwimmt.Jonesrulez über seine Erfahrungen bei der Recherche für das Magazin Royale.Eine Liste von Profilen denen man trotz des Hypes wirklich vertrauen kann. Hier findest du seriöse Aufklärung und FettUcation Jonesrulez auf Instagram – Hier folgenZDF Magazin Royale – Zur Folge über MedfluencerInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video Wenn du genug von hohlen Versprechen und teuren Shakes hast, dann abonniere den Podcast und lass eine ehrliche Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für weitere Folgen mit echtem Mehrwert. Welchem Med Influencer folgst du eigentlich noch und hast du nach der Böhmermann Folge dein Vertrauen in manche Profile verloren Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute habe ich eine ganz besondere Gästin für euch. Alina Friederichs, den meisten von euch wahrscheinlich besser bekannt als Bad Mom, ist eine Frau, die Social Media ordentlich auf den Kopf stellt. Wir sprechen heute offen und ungeschönt über Themen, die viele bewegen, aber über die kaum jemand laut spricht. Wir klären, wie es sich wirklich anfühlt, als adipöse Frau mit einem schlanken Mann Sex zu haben und welche körperlichen sowie mentalen Hürden dabei im Kopf entstehen können. Alina gibt uns Einblicke in ihre Herausforderungen als übergewichtige Mutter und wie sie mit dem ständigen Druck umgeht, gesellschaftlichen Erwartungen entsprechen zu müssen. Wir sprechen über Momshaming, den Besuch bei McDonalds und wie sie es schafft, trotz heftigem Bodyshaming ihre Selbstliebe zu bewahren. Ein ehrlicher, witziger und zutiefst emotionaler Talk über Körperbilder und den Mut, einfach man selbst zu sein. Das erfährst du in dieser Folge Intime Einblicke in Sexualität und Körpergefühl bei Adipositas.Warum dicke Mütter oft sofort als schlechte Mütter abgestempelt werden.Alinas Strategien gegen Hasskommentare und Bodyshaming im Netz.Wie man den inneren Feind besiegt und zu seinem Körper steht. Hier findest du mehr zu Alina und FettUcation Alina auf Instagram – Hier geht es zu Bad MomAlinas Podcast – Hier direkt reinhörenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir Alinas direkte Art gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Hast du dich in einer Partnerschaft auch schon mal wegen deines Gewichts unsicher gefühlt oder hast du das Gefühl dass die Gesellschaft dich als Elternteil aufgrund deiner Figur vorverurteilt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies, ich habe mich mit meinem guten Freund Ivo von MyDialetics zusammengesetzt. Die Konstellation ist spannend. Er lebt mit Typ-1-Diabetes, ich mit Typ-2. Das sind zwei Formen derselben Krankheit, aber mit komplett unterschiedlichen Erfahrungen und Herausforderungen im Alltag. Wir sprechen ungeschönt über Sätze wie „Du musst den Diabetes einfach akzeptieren“ und warum uns das manchmal so richtig auf die Nerven geht. Ein ganz zentrales Thema ist die große Schuldfrage. Wer ist eigentlich „selbst schuld“ an seiner Diagnose und warum ist dieses Denken so gefährlich. Zudem vergleichen wir unseren Alltag zwischen Sport, Ernährung und Insulinmanagement. 12 Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen, trotzdem halten sich Missverständnisse und Klischees hartnäckig. Wir räumen damit auf und verraten euch am Ende, was das alles mit einer Alpenüberquerung zu tun hat. Das erfährst du in dieser Folge Die Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Typ 1 und Typ 2 Diabetes.Warum Akzeptanz ein Prozess ist und kein Schalter den man einfach umlegt.Die psychologische Belastung durch Vorurteile und die ewige Schuldfrage.Wie Ivo trotz Diabetes die Alpen überquert hat und was wir daraus lernen können. Hier findest du mehr zu Ivo und FettUcation MyDialetics – Hier mehr Infos zu Ivos ArbeitInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir dieser ehrliche Austausch geholfen hat, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du auch schon mal mit Vorurteilen oder der Schuldfrage zu kämpfen gehabt weil andere deine Form von Diabetes nicht verstanden haben Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute gibt es mal wieder ein direktes und knackiges Update aus meinem Leben. Wir haben die Bundestagswahl hinter uns und während in Berlin die Weichen neu gestellt werden, kämpfe ich weiter meinen ganz persönlichen Kampf gegen die Kilos. In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Wahlausgang und was ich mir von der neuen politischen Führung für uns Betroffene erhoffe. Aber es geht nicht nur um Politik. Ich nehme euch mit in meinen aktuellen Adipositas-Alltag und erzähle euch ganz ungeschönt, wo ich gerade stehe. Was läuft gut, wo hakt es und wie gehe ich mit dem Druck um, den man sich oft selbst macht. Ein kurzes, aber intensives Update für alle, die wissen wollen, wie es bei FettUcation hinter den Kulissen weitergeht. Wenn dir meine ehrlichen Worte gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Euer Feedback hilft mir enorm dabei zu wachsen und die richtigen Themen anzusprechen. Was ist deine größte Hoffnung an die neue Regierung wenn es um das Thema Gesundheit und Unterstützung bei Adipositas geht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Ende Januar hatte ich die Freude, mit der wunderbaren Radiomoderatorin und dem Curvy-Model Masha zu sprechen. Sie tauchte eines Tages in meinem TikTok-Feed auf und seitdem ist sie aus meiner Timeline nicht mehr wegzudenken. Masha bringt eine unglaubliche Energie mit, aber wir haben heute auch über die Schattenseiten ihres Jobs gesprochen. Wir tauchen ein in die Modelbranche und diskutieren über den enormen Druck, ständig abnehmen zu müssen. Besonders kritisch schauen wir auf bedenkliche Abnehmtrends wie den „Heroin Chic“, der plötzlich wieder modern zu werden scheint. Masha gibt uns ehrliche Einblicke in ihre Welt, spricht über echte Bodypositivity und wie man in einer Branche überlebt, die ständig versucht, einen in eine Form zu pressen. Eine spannende Folge mit Tiefgang und einer ordentlichen Portion guter Laune. Das erfährst du in dieser Folge Die Rückkehr des Heroin Chic und warum dieser Trend für uns alle gefährlich ist.Mashas Weg als Curvy-Model zwischen Selbstliebe und Marktdruck.Wie TikTok die Wahrnehmung von Körperbildern heute massiv beeinflusst.Mashas Tipps für mehr Selbstbewusstsein abseits von Kleidergrößen. Hier findest du mehr zu Masha und FettUcation Mashas Podcast – Hier direkt reinhörenMasha auf Instagram – Ihr folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir Mashas positive Art und ihre ehrlichen Worte gefallen haben, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du dass die Modelbranche mit Curvy-Models wirklich einen Wandel durchmacht oder ist das alles nur Marketing während im Hintergrund der Magerwahn weitergeht Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute wird es bei FettUcation politisch, aber keine Sorge, es bleibt gewohnt direkt und ehrlich. Nur zwei Tage vor der Wahl spreche ich mit dem FDP-Bundestagsabgeordneten Christian Bartelt über unsere Gesundheitspolitik. Wir klären die Fragen, die uns wirklich bewegen. Warum werden moderne Abnehmspritzen wie Ozempic oft noch als Lifestyle-Produkte abgestempelt und wie steht die Politik eigentlich zum Thema Zuckersteuer und staatliche Bevormundung beim Essen. Gesundheitsthemen stehen selten im Rampenlicht von Wahlkämpfen, obwohl sie Millionen von Menschen direkt betreffen. Mit dieser Sonderfolge möchte ich das Bewusstsein dafür schärfen, wie die Parteien und in diesem Fall die FDP die Weichen für unsere medizinische Versorgung stellen. Ich bin kein Profi-Journalist, aber ich stelle die Fragen, die uns als Betroffene wirklich interessieren. Hört rein und erfahrt aus erster Hand, ob die Relevanz von Adipositas-Therapien endlich im Bundestag angekommen ist. Das erfährst du in dieser Folge Die Haltung der FDP zu innovativen Medikamenten wie Ozempic und Wegovy.Eigenverantwortung vs Zuckersteuer. Was hilft uns wirklich gesund zu leben.Warum Prävention in der deutschen Politik oft zu kurz kommt.Persönliche Einblicke. Wie wichtig Gesundheit für Politiker im Wahlkampf-Stress ist. Hier findest du mehr zur Wahl und FettUcation Christian Bartelt MdB – Profil beim BundestagFDP Gesundheitspolitik – Das WahlprogrammInstagram Profil – FettUcation folgenZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn du willst, dass Gesundheitsthemen in Berlin endlich ernst genommen werden, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für weitere spannende Sonderfolgen. Glaubst du dass die Politik genug tut um Menschen mit Adipositas den Zugang zu modernen Therapien zu erleichtern oder fühlen wir uns zu Recht im Stich gelassen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Typ-2-Diabetes ist eine Volkskrankheit, die allein in Deutschland rund 8 Millionen Menschen betrifft. Doch was bedeutet diese Diagnose eigentlich im echten Leben, abseits von Arztbesuchen und Fachchinesisch. In dieser Folge spreche ich mit der lieben Caro, die mitten im Alltag mit Diabetes steht und uns ungeschönte Einblicke in ihre Reise gibt. Wir klären, wie sich das Leben nach der Diagnose radikal verändert hat und welche Rolle Ernährung sowie Bewegung wirklich spielen. Wusstet ihr, dass bereits eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 % die Insulinsensitivität massiv verbessern kann. Caro erzählt uns, wie sie mit Blutzuckerschwankungen und Heißhungerattacken umgeht und mit welchen Mythen sie im Alltag immer wieder aufräumt. Eine Folge voller Mut und praktischer Tipps für alle, die das Ruder selbst in die Hand nehmen wollen. Das erfährst du in dieser Folge Caros persönlicher Weg von der Diagnose bis heute.Die Macht der Gewichtsabnahme. Wie kleine Schritte große Veränderungen bewirken.Der Umgang mit Heißhunger und wie man den Blutzucker stabil hält.Warum Früherkennung so wichtig ist und wie du eine Insulinresistenz erkennst. Hier findest du Unterstützung und weitere Infos Deutsche Diabetes Hilfe – Hier informierenDiabetes Anker – Magazin und TippsInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir Caros Geschichte geholfen hat, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Episoden und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Hast du bei dir selbst schon einmal erste Anzeichen einer Insulinresistenz bemerkt oder bist du vielleicht sogar schon mit der Diagnose Typ-2-Diabetes konfrontiert worden Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute wird es wissenschaftlich und gleichzeitig absolut praxistauglich. Ich habe Alessia Schulz zu Gast. Sie ist nicht nur Gesundheitsberaterin, sondern studierte Molekularmedizinerin. Statt in der Forschung im Labor zu bleiben, nutzt sie ihr tiefes biologisches Wissen jetzt, um Menschen in ihrem Alltag zu einem gesünderen Leben zu verhelfen. Ihr Markenzeichen sind die 6 Säulen der Gesundheit – ein System, das weit über einfaches Kalorienzählen hinausgeht. Wir sprechen darüber, was modernes Online-Coaching leisten muss und wie Alessia wissenschaftliche Erkenntnisse mit mediterraner Ernährung und dem Ausgleich von Nährstoffmängeln verbindet. Besonders spannend wird es, wenn wir die Frage klären, was passiert, wenn Klienten trotz professioneller Beratung keine Fortschritte machen. Wo liegen die versteckten Blockaden im Körper oder im Kopf. Zudem gibt es wertvolle Strategien gegen Heißhungerattacken inklusive eines exklusiven Guides für euch. Das erfährst du in dieser Folge Die 6 Säulen der Gesundheit. Wie molekulares Wissen deinen Erfolg sichert.Warum einfache Diäten oft scheitern und wie eine ganzheitliche Beratung aussieht.Nährstoffmängel als Abnehm-Bremse. Was dein Körper wirklich braucht.Der Umgang mit Plateaus. Warum es manchmal trotz guter Ernährung nicht vorwärts geht. Hier findest du mehr zu Alessia und deinen Support beim Abnehmen Heißhunger Guide – Hier klicken und direkt downloadenAlessias Webseite – Zur Ganzheitlichen BeratungAlessia auf Instagram – Mehr Tipps auf Social MediaZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir dieser wissenschaftliche Blick auf deine Gesundheit gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Glaubst du dass bei dir ein unerkannter Nährstoffmangel oder ein biologisches Problem der Grund dafür sein könnte dass du bisher nicht dauerhaft abgenommen hast Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, willkommen zu Part 2 unserer großen Aufklärungsreise durch die Welt der Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe. Immer noch an meiner Seite ist Dr. Stefan Kabisch, Studienarzt an der Klinik für Endokrinologie und Stoffwechselmedizin der Charité in Berlin. Nachdem wir im ersten Teil den Fokus auf den Darm gelegt haben, widmen wir uns jetzt den langfristigen Auswirkungen auf deinen gesamten Körper. Wir klären die brennende Frage, ob Süßstoffe tatsächlich eine Art Sucht im Gehirn auslösen können und wie sie sich auf dein Herz-Kreislauf-System auswirken. Dr. Kabisch gibt exklusive Einblicke in die Rolle von Zuckerersatz bei Diabetes und ob diese Stoffe wirklich eine Unterstützung beim Abnehmen sind oder uns am Ende doch Steine in den Weg legen. Wer wissen will, ob Erythrit, Aspartam und Co. langfristig gesundheitliche Risiken bergen, darf diese Folge nicht verpassen. Das erfährst du in dieser Folge Die psychologische Komponente. Können Süßstoffe eine Abhängigkeit fördern.Herz-Kreislauf-Risiken im Check. Was die aktuelle Forschung der Charité sagt.Süßstoffe bei Diabetes. Ein Segen oder ein verstecktes Problem für den Insulinspiegel.Die finale Einschätzung. Helfen Zuckeraustauschstoffe wirklich nachhaltig beim Abnehmen. Hier findest du mehr zu Dr. Stefan Kabisch und FettUcation Dr. Stefan Kabisch an der Charité – Profil ansehenDeutsches Zentrum für Diabetesforschung – Mehr erfahrenInstagram Profil – FettUcation folgenZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn du endlich Klarheit über deinen Süßstoffkonsum haben willst, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke, um keine wissenschaftlichen Deep-Dives mehr zu verpassen. Hast du das Gefühl dass du ohne die süßen Zusätze in deinen Getränken oder Speisen gar nicht mehr richtig genießen kannst und dich eine Art Sucht gepackt hat Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute wird es wissenschaftlich süß – und zwar richtig. In diesem ersten Teil unseres großen Süßstoff-Specials habe ich Dr. Stefan Kabisch zu Gast. Er ist Studienarzt an der Charité Berlin und erforscht seit über zehn Jahren, wie Ernährung unseren Stoffwechsel und Krankheiten wie Adipositas beeinflusst. Er ist genau der richtige Mann, um uns durch den Dschungel der Sirups und Pulver von More, ESN und Co zu führen. Wir klären die brennenden Fragen. Sind Süßstoffe wirklich die kalorienarme Wunderwaffe für alle Abnehmwilligen oder schaden sie uns langfristig mehr als Zucker. Dr. Kabisch erklärt uns, wie diese Stoffe auf den Blutzuckerspiegel, den Stoffwechsel und vor allem auf unser Darmmikrobiom wirken. Wir sprechen darüber, ob Süßstoffe tatsächlich Heißhunger fördern und wie sie unseren Geschmackssinn schleichend verändern. Da wir so tief in die Materie eingetaucht sind, gibt es direkt einen zweiten Teil für euch. Das erfährst du in dieser Folge Die Wahrheit über die Inhaltsstoffe in den beliebten Lifestyle-Produkten.Wie Süßstoffe dein Darmmikrobiom und deine Verdauung beeinflussen.Der Einfluss von Zuckerersatz auf deinen Insulinspiegel und den Stoffwechsel.Warum dein Gehirn bei süßem Geschmack ohne Kalorien manchmal rebelliert. Hier findest du mehr zu Dr. Stefan Kabisch und FettUcation Dr. Stefan Kabisch an der Charité – Profil ansehenDeutsches Zentrum für Diabetesforschung – Mehr erfahrenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video Wenn du endlich wissen willst, was du dir da täglich in den Kaffee rührst, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke und höre direkt im Anschluss Part 2 dieser Doppelfolge. Nutzt du täglich Süßstoffe in Form von Sirup oder Pulver und hast du dabei schon mal Veränderungen bei deinem Hungergefühl oder deiner Verdauung bemerkt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, das Jahr 2024 war voller extremer Herausforderungen. Ein schwerer Verkehrsunfall hat mich wochenlang komplett aus der Bahn geworfen und der Frust darüber sitzt mir immer noch tief in den Knochen. Besonders auf meiner Abnehmreise fühlte sich diese Zeit wie ein massiver Rückschritt an. Aber war es wirklich ein Versagen oder gehört genau das zum Prozess dazu. Gemeinsam mit dem Psychologen Lukas Klaschinski spreche ich über die emotionalen Tiefen, die das Leben mit Adipositas begleiten. Wir diskutieren darüber, wie Rückschläge uns prägen und wie man es schafft, trotz Schmerzen und Stillstand immer wieder aufzustehen. Diese Folge ist eine ehrliche Bestandsaufnahme für alle, die Motivation für 2025 tanken wollen und lernen möchten, wie man Krisen in echte Stärke verwandelt. Das erfährst du in dieser Folge Wie man mit dem Gefühl von Versagen nach einem schweren Schicksalsschlag umgeht.Lukas Klaschinskis psychologische Strategien für mehr Resilienz beim Abnehmen.Warum Stillstand auf der Waage nicht gleich Stillstand im Kopf bedeutet.Wie wir gemeinsam die Motivation für einen kraftvollen Start in das neue Jahr finden. Hier findest du mehr zu Lukas Klaschinski und FettUcation Lukas Klaschinskis neues Buch – Hier direkt bestellenInstagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir dieser ehrliche Deep-Dive Kraft gibt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und begleite mich auf Instagram @FettUcation durch das Jahr 2025. Was war dein größter Rückschlag im letzten Jahr und wie hast du es geschafft trotzdem nicht komplett aufzugeben Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hi FettUcinies! Es folgt ein kleiner Weihnachts-Gruß. Ich wünsche euch eine schöne und leckere Zeit! Viel Spaß mit meiner persönlichen Weihnachts-Playlist. https://open.spotify.com/playlist/5hBXZzEWKvv7zWN9ugLgmO?si=9c05eb23b6114bbc Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies, das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu und mit dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die letzten zwölf Monate zurück. Es war ein Jahr voller Extreme. Von meiner Reise in die USA bis hin zu den täglichen Herausforderungen meiner Abnehmreise war alles dabei. Laurence hat für diese Episode einige spannende Fragen vorbereitet und auch eure brennendsten Community-Fragen mitgebracht. Wir haben gemeinsam reflektiert, über Highlights geplaudert und das Jahr ganz ungeschönt Revue passieren lassen. Ich möchte danke sagen. Danke, dass ihr auch 2024 so treu an meiner Seite wart und mich auf diesem Weg unterstützt habt. Ohne euer Feedback und eure Nachrichten wäre FettUcation nicht das, was es heute ist. Drückt auf Play für einen sehr persönlichen Jahresabschluss und haltet die Ohren offen, denn es erwartet euch noch eine kleine Weihnachtsüberraschung. Das erfährst du in dieser Folge Meine persönlichen Highlights und die größten Learnings aus dem Jahr 2024.Ein Rückblick auf meine USA-Reise und was ich dort über mich gelernt habe.Die Antworten auf eure brennendsten Community-Fragen zum Thema Abnehmen.Ein Ausblick auf das was uns im neuen Jahr bei FettUcation erwartet. Hier geht es zu den Highlights aus 2024 Talk mit Christian Wolf – Zur XXL-FolgeInterview mit Joana – Hier reinhörenPsychologie mit Fanny – Podcast Never Mind Noch mehr FettUcation für dich Instagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir mein Rückblick gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen im nächsten Jahr und folge mir auf Instagram @FettUcation. Was war dein ganz persönliches Highlight oder dein größter Erfolg im Jahr 2024 auf den du stolz bist Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies, seid ihr schon in Weihnachtsstimmung. Vielleicht wart ihr ja schon auf dem Weihnachtsmarkt oder habt die ersten Plätzchen gebacken. Wusstet ihr, dass ein einziger Becher Glühwein rund 250 Kalorien haben kann. In der heutigen Folge geht es aber nicht darum, euch die schönste Zeit des Jahres madig zu machen. Ganz im Gegenteil. Unser Gast Alessia Schulz ist studierte Molekularmedizinerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Sie zeigt uns heute, wo die versteckten Kalorien lauern und wie wir genussvoll naschen können, ohne mit einem schlechten Gewissen durch die Weihnachtszeit zu gehen. Wir sprechen über spannende Fakten der Winter Weight Watch Study und teilen wertvolle Strategien gegen Heißhungerattacken. Als besonderes Highlight hat Alessia ihr Rezept für unwiderstehliche Vanillekipferl im Gepäck. Hört rein für mehr Genuss und weniger Stress in der Adventszeit. Das erfährst du in dieser Folge Warum Glühwein und Gebäck oft zur Kalorienfalle werden und wie du gegensteuerst.Wissenschaftliche Einblicke in die Winter Weight Watch Studie.Effektive Tipps gegen Heißhunger zwischen den Feiertagen.Das ultimative Rezept für kalorienarme Vanillekipferl von Alessia. Hier findest du alle Guides und Infos Heißhunger Guide – Hier klicken und downloadenAlessia Schulz auf Instagram – Mehr von AlessiaSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir diese Tipps die Weihnachtszeit versüßen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Was ist deine größte Schwäche auf dem Weihnachtsmarkt bei der du einfach niemals Nein sagen kannst Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser packenden Episode dreht sich alles um Laura. Sie ist Journalistin und war lange Zeit als Body-Positivity-Aktivistin bekannt. Doch was passiert, wenn man jahrelang für Selbstliebe kämpft und plötzlich merkt, dass der eigene Körper zur körperlichen Belastung wird. Laura hat eine mutige Entscheidung getroffen, die in ihrer Community für viel Gesprächsstoff sorgt. Mit einem Magenballon startete sie im Adipositaszentrum des Klinikums St. Georg in Leipzig ihre Transformation. Wir sprechen ungeschönt über ihren Weg und die emotionalen Kämpfe, die sie während ihrer Diät-Challenge durchlebt hat. Laura erklärt uns, wie sich ihr Körperbild verändert hat und was passiert, wenn man erkennt, dass Essattacken oft nur ein Ventil für emotionale Bedürfnisse sind. Eine Folge über den schmalen Grat zwischen Selbstakzeptanz und medizinischer Notwendigkeit. Das erfährst du in dieser Folge Warum sich Laura trotz ihrer Rolle als Aktivistin für einen Magenballon entschieden hat.Der Kampf gegen die Diskriminierung und die eigenen körperlichen Grenzen.Wie sich die Beziehung zum Essen durch den Eingriff radikal verändert hat.Die Reaktion der Body-Positivity-Szene auf ihren Gewichtsverlust. Hier findest du mehr zu Laura und FettUcation Die Dokumentation – Essen oder Abnehmen. Lauras ChallengeWeitere Podcast Folge – Hier reinhörenInstagram Profil – FettUcation folgenZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir Lauras Geschichte neue Perspektiven eröffnet hat, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Episoden und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Updates. Kann man seinen Körper wirklich bedingungslos lieben wenn er einen im Alltag massiv einschränkt oder ist Body Positivity manchmal auch eine Flucht vor der Realität Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin meine lieben FettUcinies, es ist eine Weile her, dass ich ein direktes Update zu meiner Abnehmreise gegeben habe. Ich muss ehrlich zu euch sein. Das war volle Absicht. Warum ich mich für dieses Schweigen entschieden habe und was in der Zwischenzeit hinter den Kulissen passiert ist, erfahrt ihr in dieser kurzen Sonderfolge unter 10 Minuten. Ich nehme euch mit in meine aktuelle Gefühlswelt und spreche über meine Fortschritte auf dem Fahrrad sowie die Bedeutung von mentaler Stärke, wenn das Gewicht mal nicht so mitspielt wie gewünscht. Außerdem gibt es einen Grund zum Feiern. Dank euch klettern wir in den Podcastcharts immer weiter nach oben. Drückt auf Play für ein kompaktes Update direkt aus meinem Leben. Das erfährst du in dieser Folge Den wahren Grund für meine absichtliche Funkstille zum Thema Gewicht.Wie Radfahren mir hilft meinen Kopf frei zu bekommen und fit zu bleiben.Ein Dankeschön für eure Unterstützung und unseren Erfolg in den Podcastcharts.Warum mentale Stärke wichtiger ist als jede Zahl auf der Waage. Hier findest du noch mehr FettUcation für dich Instagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuRBB Praxis – Zur Mediathek Wenn dir meine ehrlichen Einblicke gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Hast du auch schon mal eine bewusste Auszeit von deinem Abnehm-Thema gebraucht um den Druck rauszunehmen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt von Semaglutid – dem Wirkstoff, der die gesamte Diätindustrie gerade ordentlich aufmischt. Unser Experte Dr. Tim Hollstein gibt exklusive Einblicke in diesen medizinischen Gamechanger. Stellt euch ein Mittel vor, das euren Heißhunger bändigt, den Stoffwechsel ankurbelt und dabei hilft, bis zu 15 % des Körpergewichts zu verlieren. Was ursprünglich für Diabetes-Patienten entwickelt wurde, entpuppt sich jetzt als Geheimwaffe gegen hartnäckige Fettpölsterchen. Doch wie funktioniert Semaglutid eigentlich im Detail und welche Nebenwirkungen müsst ihr auf dem Schirm haben. Wir klären, ob Novo Nordisk und Lilly mit ihren Präparaten wirklich den lang ersehnten Durchbruch geschafft haben oder ob wir die Risiken unterschätzen. Egal ob ihr selbst über eine medikamentöse Unterstützung nachdenkt oder einfach die neuesten medizinischen Trends verstehen wollt – diese Folge mit Dr. Hollstein ist ein absolutes Muss. Das erfährst du in dieser Folge Die genaue Wirkweise von Semaglutid auf dein Gehirn und deinen Stoffwechsel.Warum Pharmariesen wie Novo Nordisk und Lilly den Markt dominieren.Die Realität über Nebenwirkungen und langfristige Erfolgsaussichten.Einblick in aktuelle Studien wie Select und Flow sowie neue Wirkstoffe wie Retratutid. Hier findest du Studien und mehr zu Dr. Tim Hollstein Studien-Links - Select Studie / Flow StudieRetratutide & Efruxifermin - Aktuelle ForschungsergebnisseÄrzteblatt Bericht - Braunes FettgewebeDr. Tim Hollstein auf Instagram - Hier folgen Noch mehr FettUcation für dich Podcast mit Dr. Arya Sharma - Spotify / AppleZDF - Die Spur - Zur DokuSat1 Frühstücksfernsehen - Zum Video Wenn dir diese wissenschaftlichen Einblicke gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du dass Medikamente wie Semaglutid die einzige Lösung gegen das globale Übergewichtsproblem sind oder siehst du darin eher eine Gefahr Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, zum Welt-Diabetestag am 14. November werfen wir einen intensiven Blick auf die Herausforderungen und Fortschritte in der Diabetesversorgung. Gemeinsam mit Dr. Thomas Haak diskutiere ich, wie Betroffene ihren Alltag meistern und welche Rolle neue Technologien dabei spielen. Wir schauen uns an, wie digitale Tools zur Blutzuckermessung die Lebensqualität verbessern können, aber auch, wer sich diesen Fortschritt eigentlich leisten kann. Ein zentraler Punkt dieser Folge sind die finanziellen Hürden und die soziale Ungleichheit im Gesundheitswesen. Wir sprechen über die Kosten der Versorgung und wie die geplante Gesundheitsreform die Betreuung von Diabetes-Patienten tiefgreifend verändern könnte. Zudem setzen wir einen klaren Fokus auf Prävention und Eigenverantwortung. Erfahrt, wie ihr das Risiko für Komplikationen minimiert und trotz der Diagnose ein gesundes und selbstbestimmtes Leben führt. Das erfährst du in dieser Folge Die Chancen und Grenzen moderner Blutzucker-Sensoren und Apps.Finanzielle Belastungen durch Diabetes und das Problem der sozialen Ungleichheit.Wie die neue Gesundheitsreform die Patientenversorgung beeinflussen wird.Praktische Tipps zur Prävention und zum Umgang mit Komplikationen. Hier findest du weitere Infos und Podcasts zum Thema Deutsche Diabetes Hilfe - Mehr lesenPodcast-Tipps - Doc2Go, Typfrage und ZuckerjunkiesFettUcation auf Instagram - Hier folgenZDF - Die Spur - Zur Doku Wenn dir diese Aufklärung wichtig ist, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Findest du dass digitale Tools zur Gesundheitsüberwachung für jeden kostenlos zugänglich sein sollten oder ist das ein Privileg für Selbstzahler Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, es wird wieder Zeit für einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen meiner Abnehmreise. In dieser Folge spreche ich mit der Expertin Daniela Kielkowski intensiv über meinen eigenen Stoffwechsel. Unser gemeinsamer Dreh für die RBB Reportage ist beendet und der Film ist nun online verfügbar. Wir ziehen heute Bilanz und schauen uns an, was in den letzten Wochen wirklich passiert ist. Ich berichte euch, wie es mir mit Danielas Ernährungsplan ergangen ist und welche konkreten Auswirkungen die Einnahme von Mounjaro auf meinen Stoffwechsel hatte. Wir sprechen über das große Thema Ungeduld, den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und warum Low Carb oder Intervallfasten oft langfristig das Gegenteil von dem bewirken, was wir uns wünschen. Daniela gibt zudem wertvolle Einblicke aus ihrem Buch und erklärt, wie wir unseren Stoffwechsel nachhaltig boosten können, statt ihn durch Crash-Diäten zu ruinieren. Das erfährst du in dieser Folge Meine persönlichen Learnings aus der RBB Reportage und dem Dreh.Wie Mounjaro meinen Stoffwechsel beeinflusst hat und wo die Grenzen liegen.Warum Ungeduld oft der größte Feind beim Abnehmen ist.Danielas Experten-Tipps warum Kohlenhydrate wichtig für die Fettverbrennung sind. Hier findest du alle Links zur Folge und zu FettUcation Die RBB Reportage - Hier den Film ansehenDanielas Buch - Die Stoffwechsel-Revolution - Hier bestellenInstagram Profil - FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen - Zum VideoZDF - Die Spur - Zur Doku Wenn dir dieses ehrliche Update gefällt, dann freue ich mich riesig über eine 5-Sterne-Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify. Aktiviere die Glocke, um keine neuen Folgen zu verpassen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Hast du die RBB Reportage schon gesehen und was sagst du zu den Ergebnissen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute haben wir einen ganz besonderen Gast, dessen Lebensgeschichte alles andere als gewöhnlich ist. Er ist bekannt als Der Staplerfahrer – Charly, 34 Jahre alt, aus dem Westerwald. Seine Reise der letzten Jahre hat ihn durch einige der härtesten Herausforderungen geführt, die man sich überhaupt vorstellen kann. Charly kämpfte schon früh mit seinem Gewicht, doch 2022 kam der große Schock. Ein Herzinfarkt stellte sein Leben komplett auf den Kopf. Das war jedoch erst der Anfang seiner Transformation. Innerhalb von 18 Monaten nahm er 25 Kilo ab, bevor das Schicksal erneut zuschlug. Ein Aneurysma führte zu einer schweren Hirnblutung und 15 Tagen Koma. Er musste buchstäblich alles neu lernen, vom Gehen über das Sprechen bis hin zum Sehen. Heute erzählt er uns, wie er trotz dieser Rückschläge stärker denn je zurückkam und warum er jetzt sogar beruflich noch einmal ganz von vorne anfängt. Diese Folge beweist, dass man selbst nach den härtesten Tiefschlägen wieder aufstehen kann. Das erfährst du in dieser Folge Wie ein Herzinfarkt Charlys Sicht auf Gesundheit und Gewicht radikal veränderte.Der harte Weg zurück ins Leben nach 15 Tagen Koma und totalem Kontrollverlust.Warum Humor für Charly die wichtigste Waffe gegen das Aufgeben war.Sein Neustart als Mediengestalter und was er anderen Betroffenen rät. Hier findest du mehr zu Charly und FettUcation Charly auf Instagram - Hier folgenCharly auf TikTok - Zum ProfilCharly auf YouTube - Videos ansehenSat1 Frühstücksfernsehen - Zum VideoZDF - Die Spur - Zur Doku Wenn dich Charlys Kämpferherz inspiriert hat, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Gab es bei dir auch schon diesen einen Moment oder Schicksalsschlag der dich gezwungen hat dein Leben radikal zu ändern Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind entscheidend, wenn es darum geht, das Übergewicht und emotionales Essen endlich in den Griff zu bekommen. Diese Fähigkeiten sind eine Mischung aus dem, was uns in die Wiege gelegt wurde, und dem, was wir uns im Laufe des Lebens antrainiert haben. Klar haben manche Menschen scheinbar mehr Selbstkontrolle abbekommen, aber jeder kann diese Fähigkeit durch Übung und bewusste Entscheidungen verbessern. Gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind decke ich auf, welche psychologischen Mechanismen uns steuern. Wir sprechen über das berühmte Marshmallow-Experiment und warum es uns so schwerfällt, Belohnungen aufzuschieben. Außerdem lernt ihr clevere Strategien wie Wenn-Dann-Pläne kennen, mit denen ihr impulsive Entscheidungen bei Heißhunger austricksen könnt. Es geht darum zu verstehen, dass Disziplin oft Kopfsache ist und wie das eigene Selbstbild unseren Erfolg beeinflusst. Das erfährst du in dieser Folge Warum Selbstkontrolle oft nichts mit Charakterstärke zu tun hat.Das Marshmallow-Experiment und was es über unsere Willenskraft verrät.Wie Wenn-Dann-Pläne dir helfen Heißhungerattacken zu überstehen.Der Zusammenhang zwischen dem Glauben an sich selbst und echter Disziplin. Hier findest du Tests und Studien zur Selbstreflexion 16 Personalities Test - Zum MBTI TestBig Five Personality Test - Bei Truity testenDeutsche Depressionshilfe - Zum SelbsttestBeck Depressions-Inventar (BDI) - Selbsteinschätzung Weiterführende Studien und Quellen Allgemeine Übersicht Selbstkontrolle - Hier lesenSelbstkontrolle bei Gesundheit und Gewicht - Zur StudieForschung zu Zucker und Willenskraft - Wissenschaftliche Übersicht Hier findest du mehr zu Fanny und FettUcation Fannys Podcast - Never Mind bei SpotifySat1 Frühstücksfernsehen - Zum VideoZDF - Die Spur - Zur Doku Wenn dir dieser psychologische Deep-Dive gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hältst du dich selbst eher für diszipliniert oder verlierst du den Kampf gegen den inneren Schweinehund regelmäßig Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute ist Daniela Kielkowski, unsere Expertin für Stoffwechsel, wieder zu Gast. Wir räumen mit einem der hartnäckigsten Vorurteile auf und klären, wie Abnehmen mit Kohlenhydraten tatsächlich funktionieren kann. Daniela erklärt uns, warum Trends wie Low Carb oder Intervallfasten oft genau das Gegenteil bewirken und langfristig sogar Übergewicht auslösen können. Wir tauchen tief in das Thema Hashimoto ein und besprechen, was in deinem Körper passiert, wenn die Schilddrüse den Stoffwechsel bremst. Gibt es wirklich verschiedene Stoffwechseltypen und existieren Lebensmittel, die den Kalorienverbrauch im Schlaf ankurbeln. In dieser Episode erfahrt ihr die wissenschaftliche Wahrheit hinter der Stoffwechsel-Revolution und wie ihr euren Körper endlich wieder auf Erfolgskurs bringt. Das erfährst du in dieser Folge Warum Kohlenhydrate für einen gesunden Stoffwechsel unverzichtbar sind.Die Wahrheit über Hashimoto und wie man trotzdem sein Zielgewicht erreicht.Warum Intervallfasten für manche Menschen zur Abnehm-Falle wird.Praktische Tipps aus Danielas neuem Buch für einen echten Stoffwechsel-Boost. Wenn dir Danielas Experten-Tipps helfen, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Hast du dich bisher getraut Kohlenhydrate zu essen oder hattest du immer Angst dass sie deinen Abnehmerfolg sofort stoppen Schreibs in die Kommente. Hier findest du mehr zu Daniela Kielkowski und FettUcation Das Buch. Die Stoffwechsel-Revolution – Hier bestellenDanielas Webseite – Mehr InfosSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, happy Dienstag euch allen. Es ist wieder Zeit für eine neue Folge, die unter die Haut geht. Heute spreche ich mit Torsten Prix, der uns ungeschönt aus seinem Leben erzählt. Er berichtet eindrucksvoll, wie äußere Umstände wie die Corona-Pandemie und massiver finanzieller Druck seine Adipositas so weit getrieben haben, dass eine Schlauchmagen-OP der einzige Ausweg schien. Auch wenn der Anfang dieser Geschichte schwer wiegt, verspreche ich euch, dass dieses Gespräch ein echter Motivations-Booster ist. Torsten zeigt uns, dass man auch aus den tiefsten Krisen gestärkt hervorgehen kann, wenn man die Reißleine zieht. Wir sprechen über den harten Weg zur Entscheidung für die Operation, die Vorurteile der Gesellschaft und wie sich sein Leben seitdem radikal verändert hat. Eine Folge für alle, die gerade selbst das Gefühl haben, festzustecken. Das erfährst du in dieser Folge Wie Umweltfaktoren und Stress das Essverhalten unkontrollierbar machen können.Der Weg zur Schlauchmagen-OP – von der Verzweiflung zur Entscheidung.Warum eine Operation am Magen kein leichter Ausweg, sondern ein harter Kampf ist.Torstens Tipps für mehr mentale Stärke in schwierigen Lebensphasen. Hier findest du mehr zu Torsten und FettUcation Torsten Prix auf Instagram – Profil besuchenOffizielle Webseite – Hier klickenZDF - Die Spur – Zur DokuSat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video Wenn dir Torstens Geschichte Mut macht, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du dass äußere Umstände wie dein Job oder Stress dein Gewicht mehr beeinflussen als deine eigentliche Disziplin Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich hoffe euch geht es gut. Heute melde ich mich mit einer ganz persönlichen Sonderfolge bei euch, denn in den letzten Wochen ist bei mir einiges passiert. Nicht alles lief nach Plan und ich möchte ehrlich mit euch über meine Niederschläge sprechen. Abnehmen ist kein linearer Prozess und auch moderne Hilfsmittel schützen uns nicht vor den mentalen Hürden des Alltags. Neben einem Update aus meinem Leben habe ich euch heute ganz konkrete und praktische Tipps für die Einnahme von Mounjaro mitgebracht. Wir sprechen darüber, worauf ihr bei der Anwendung wirklich achten müsst, wie ihr mit möglichen Nebenwirkungen umgeht und wie ihr den maximalen Erfolg aus der Therapie herausholt. Egal ob ihr selbst überlegt mit Mounjaro zu starten oder einfach nur wissen wollt, wie es bei mir aktuell weitergeht diese Folge liefert euch die ungeschönte Wahrheit. Wenn dir meine Offenheit hilft, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation für tägliche Einblicke in meine Reise. Welche praktischen Erfahrungen hast du bereits mit Mounjaro gemacht oder was ist deine größte Sorge bei der Anwendung des Medikaments Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute wird es medizinisch und gleichzeitig verdammt ehrlich. Ich habe Alessandro Falcone zu Gast – Medizinstudent kurz vor dem Staatsexamen und Doktorand am Deutschen Diabetes-Zentrum. Wir sprechen über ein Problem, das über 60% der Deutschen betrifft und trotzdem im Medizinstudium kaum vorkommt, nämlich die Ernährungsmedizin. Alessandro deckt auf, warum das System hier versagt und wie echte Prävention aussehen müsste. Wir zerlegen das Thema Fettabsaugung und klären, warum das Skalpell oft ein gefährlicher Trugschluss ist, wenn man die molekularen Ursachen der Insulinresistenz ignoriert. Außerdem nehmen wir uns die gehypten DNA-Diäten vor und prüfen, ob sie ihr Geld wirklich wert sind oder nur geschicktes Marketing. Von Blutzucker-Spikes bis hin zum kritischen Thema Übergewicht in der Schwangerschaft diese Folge liefert euch den Durchblick im Dschungel der Gesundheitsmythen. Wer seine Gesundheit optimieren will, kommt an diesen Fakten nicht vorbei. Das erfährst du in dieser Folge Die bittere Wahrheit über Fettabsaugung und die Risiken für deinen Stoffwechsel.Warum dein Arzt vermutlich keine Ahnung von Ernährungsmedizin hat.DNA-Diäten im Check wissenschaftliche Revolution oder reine Abzocke.Was Blutzucker-Spikes wirklich mit deinem Hungergefühl machen. Hier findest du mehr zu Alessandro und FettUcation Alessandros Podcast – Apple / SpotifyAlessandro auf Instagram – Profil besuchenZDF - Die Spur – Zur DokuSat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video Wenn dir dieser tiefe Einblick in die Medizin gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du jemals über eine Fettabsaugung nachgedacht weil du das Gefühl hattest dass Sport und Ernährung allein bei dir nicht mehr ausreichen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute zerlege ich das Trendthema Intuitives Essen. In einer Welt, die uns mit Diäten und Verboten bombardiert, klingt das Versprechen einfach auf den Körper zu hören fast zu schön, um wahr zu sein. Aber ist Intuitives Essen wirklich der heilige Gral oder nur eine gefährliche Ausrede für Disziplinlosigkeit. Gemeinsam mit Melisa Dokumaci gehe ich der Frage nach, was passiert, wenn man alle Regeln über Bord wirft. Wir sprechen über die bittere Realität, ob man durch diesen Ansatz wirklich abnimmt oder ob das Gewicht erst einmal explodiert. Wir diskutieren, warum dein Hungergefühl nach Jahren voller Diäten vielleicht gar nicht mehr dein Freund ist und wie du den Teufelskreis aus Verzicht und Fressattacken durchbrichst. Außerdem besprechen wir, welche fatalen Fehler Eltern bei der Ernährung ihrer Kinder machen. Wer wissen will, ob man mit Pizza und Schokolade wirklich zum Wohlfühlgewicht findet, muss diese Folge hören. Das erfährst du in dieser Folge Die knallharte Wahrheit über Intuitives Essen und Gewichtsverlust.Warum deine Hunger- und Sättigungssignale nach jahrelangen Diäten oft kaputt sind.Der Kampf gegen den Diät-Wahn und die ständige Selbstoptimierung.Wie du verhinderst dass deine Kinder ein gestörtes Essverhalten entwickeln. Wenn dir dieser ehrliche Talk gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Ist Intuitives Essen für dich eine echte Lösung oder nur eine bequeme Methode um sich nicht mehr mit der eigenen Disziplin auseinandersetzen zu müssen Schreibs in die Kommente. Hier findest du mehr zu Melisa und FettUcation Melisas Website – https://melisadokumaci.deMelisas Podcast – Es ist nur EssenZDF - Die Spur – https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sSat1 Frühstücksfernsehen – https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der angepasste Shownote-TextMoin FettUcinies, heute wird es intensiv. In dieser XXL-Folge begrüße ich Christian Wolf, den Gründer von More Nutrition. Wir räumen mit den hartnäckigsten Ernährungsmythen auf, die uns täglich in den sozialen Medien begegnen. Ich habe Christian direkt mit den Fragen konfrontiert, die viele von euch bewegen. Besonders spannend ist sein Statement zum Vergleich von Jan Böhmermann, der More Nutrition öffentlich mit SlimFast gleichgesetzt hat. Wir sprechen zudem über wissenschaftliche Langzeitstudien, die Verantwortung gegenüber Followern und das Thema Bodyshaming in der Fitness-Industrie. Christian gibt uns tiefe Einblicke hinter die Kulissen und verrät sogar, ob sein eigenes Kind bereits More-Produkte bekommt. Eine Folge voller Insights und ohne Blatt vor dem Mund. Das erfährst du in dieser Folge Die Reaktion auf die Kritik von Jan Böhmermann.Die Wahrheit über Langzeitstudien bei Supplements.Warum viele klassische Abnehm-Tipps eigentlich Mythen sind.Christians persönliche Meinung zu Bodyshaming und Verantwortung. Wenn dir diese Folge gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du dass moderne Supplements eine Hilfe sind oder ist das für dich nur teures Marketing Schreibs in die Kommente. Hier findest du mehr FettUcation für dich Instagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuFitBook. Meine Ozempic Erfahrung – Zum Artikel Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute freue ich mich, eines eurer absoluten Wunschthemen zu präsentieren. Gemeinsam mit Leandra Fili vom Podcast Zuckerfrei diskutiere ich, wie man versteckten Zucker im Alltag identifiziert. Wir sprechen darüber, welche kryptischen Namen die Industrie nutzt, um uns zu täuschen, und wie ihr diese auf der Zutatenliste sofort erkennt. Leandra teilt mit uns ihre besten Tipps, wie der Weg in ein zuckerfreies Leben gelingen kann, ohne dass man das Gefühl hat, auf alles verzichten zu müssen. Es geht darum, die Kontrolle über die eigene Ernährung zurückzugewinnen und die toxische Abhängigkeit vom süßen Stoff zu beenden. Hört rein und erfahrt, warum zuckerfrei vor allem im Kopf beginnt und wie ihr den ersten Schritt macht. Das erfährst du in dieser Folge Wie du versteckten Zucker in vermeintlich gesunden Lebensmitteln findest.Die Liste der Zuckernamen und wie man sie sich einfach merkt.Praktische Tipps für den Start in ein zuckerfreies Leben.Warum die psychologische Einstellung wichtiger ist als reine Disziplin. Hier findest du mehr zu Leandra und FettUcation Leandras Youtube Kanal – https://www.youtube.com/@leandra.filiTrailer. Voll Verzuckert – https://www.youtube.com/watch?v=lbp5frK89yoLeandra auf Instagram – https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/ZDF - Die Spur – https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sSat1 Frühstücksfernsehen – https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i Wenn dir meine Inhalte gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. Was ist das eine Lebensmittel bei dem es dir am schwersten fällt auf den enthaltenen Zucker zu verzichten Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist in den letzten Wochen einiges passiert und ich stand vor einer wegweisenden Frage. Soll ich Monjaro nehmen oder nicht. Seitdem der Podcast im Zwei-Wochen-Rhythmus erscheint, haben mich viele Nachrichten von euch erreicht. Ihr wolltet wissen, wie es mir geht und wie es aktuell um meinen Stoffwechsel und den Gewichtsverlust steht. In dieser Episode spreche ich ganz offen über meine Erfahrungen mit der Insulinresistenz und die Sorgen, die mich dabei begleiten. Ich erzähle euch auch, warum ich trotz mancher Zweifel weiterhin an meinem Ernährungskonzept festhalte und welche Rolle das DMP-Programm dabei spielt. Euer Feedback ist mir extrem wichtig, denn es hilft mir dabei, genau den Content zu erstellen, der euch wirklich weiterbringt. Hört rein für ein ehrliches Update direkt aus meinem Leben. Das erfährst du in dieser Folge Meine persönlichen Gedanken und Bedenken zum Medikament Monjaro.Ein ehrliches Update zu meinem aktuellen Gesundheitszustand und dem Stoffwechsel.Warum Kohlenhydrate bei meiner Insulinresistenz ein großes Thema bleiben.Wie es mir mit dem neuen Rhythmus des Podcasts und meinen Zielen geht. Wenn dir meine ehrlichen Einblicke gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Updates. Was hältst du von dem aktuellen Hype um Medikamente wie Monjaro und würdest du sie selbst in Betracht ziehen Schreibs in die Kommente. Hier findest du mehr FettUcation für dich Instagram Profil – FettUcation folgenSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuFitBook. Meine Ozempic Erfahrung – Zum Artikel Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha das Thema Insulinresistenz ausführlich erklärt. Viele sprechen davon, doch Insulinresistenz ist oft eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit, die wir viel zu spät bemerken. Doch was steckt wirklich dahinter und warum macht sie uns das Leben so schwer. Wir klären in dieser Episode, warum es so vielen Menschen extrem schwerfällt, mit einer Insulinresistenz Gewicht zu verlieren. Wir tauchen tief in die Materie ein und beantworten eure brennenden Fragen zu den Ursachen und Risikofaktoren. Außerdem erfahrt ihr, welche gesundheitlichen Folgen auftreten können und welche konkreten Strategien wirklich helfen, um trotz dieser Stoffwechselstörung erfolgreich abzunehmen. Hört rein und versteht endlich, wie euer Körper funktioniert. Ratgeber der Ernährungs Docs – PDF Download Wenn dir meine Experten-Interviews gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation für tägliche Infos. Hattest du schon mal den Verdacht dass eine Insulinresistenz dein Abnehmen blockiert oder hast du dazu vielleicht schon eine Diagnose erhalten Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ist man eigentlich disziplinlos, wenn der innere Schweinehund mal wieder die Oberhand gewinnt. Warum fällt es manchen Menschen so viel leichter, mit ihm umzugehen, während andere ständig mit sich selbst kämpfen. Jeder kennt diesen inneren Widerstand, der uns so oft davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen und unsere gesetzten Ziele wirklich zu erreichen. In dieser Folge gehen wir dem Phänomen des inneren Schweinehundes endlich auf den Grund. Wir schauen uns an, was die Psychologie zum Thema Impulskontrolle sagt und warum es oft biologische Gründe gibt, warum wir nachgeben. Ich biete euch praxisnahe Tipps und Strategien an, damit ihr endlich die Kontrolle über diesen inneren Saboteur übernehmen könnt. Es geht nicht um Selbsthass, sondern um echtes Verständnis für das eigene Verhalten. Wenn dir meine Tipps gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation. In welchen Situationen ist dein innerer Schweinehund am lautesten und wie versuchst du ihn meistens zu überlisten Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich trete kürzer. In dieser wichtigen Folge erzähle ich euch ganz offen, warum ich mich zu diesem Schritt entschieden habe und was die Hintergründe für diese Veränderung sind. Es ist eine Entscheidung, die mir nicht leichtgefallen ist, aber sie ist notwendig, um meinen Abnehmerfolg und vor allem meine Gesundheit nicht zu gefährden. Ich erkläre euch, wie es in der nächsten Zeit weitergeht und was sich für euch als Hörer ändern wird. Manchmal muss man das Tempo drosseln, um nicht das Ziel aus den Augen zu verlieren. Hört rein, um alle Details zu erfahren. Ich danke euch für eure Unterstützung auf diesem Weg. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, willkommen zu einer brandneuen Episode. Heute stürzen wir uns in ein Thema, das viele von uns in den Bann zieht, nämlich den unaufhaltsamen Drang zur Selbstoptimierung. Besonders wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht, kann dieser Drang gefährlich werden und uns direkt in die Arme einer Essstörung treiben. Gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind decke ich auf, welche psychologischen und gesellschaftlichen Mechanismen dieses unstillbare Verlangen antreiben, immer schlanker und fitter sein zu müssen. Wir sprechen darüber, ob es überhaupt ein gesundes Maß für Selbstoptimierung gibt und wie man die gefährliche Grenze erkennt, an der die eigenen Bemühungen mehr Schaden als Nutzen anrichten. Es geht darum, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fortschritt und Selbstakzeptanz zu finden. Schaltet ein und erfahrt, wie ihr nicht nur euren Körper, sondern vor allem eure Einstellung zu euch selbst verbessert. Das erfährst du in dieser Folge Die psychologischen Hintergründe für den Drang zur ständigen Verbesserung.Warum die Jagd nach dem Zielgewicht oft in einer Essstörung endet.Warnsignale für eine gefährliche Obsession mit der eigenen Gesundheit.Wege zu mehr Selbstakzeptanz trotz sportlicher Ziele. Hier findest du mehr FettUcation für dich Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuFitBook. Meine Ozempic Erfahrung – Zum ArtikelFlux FM Interview – Hier hören Wenn dir meine ehrliche Art gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Hast du dich schon mal dabei ertappt dass du dich nur noch über deine Fortschritte auf der Waage definiert hast und dabei dein Wohlbefinden völlig vergessen hast Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich bin vor Kurzem über die sogenannte Sternzeichen-Diät gestolpert und habe mich gefragt, welche fragwürdigen Abnehm-Tipps da draußen eigentlich noch kursieren. In der neuesten Folge spreche ich über die gefährlichsten Trends, die ihr unbedingt meiden solltet. Wir schauen uns alles an, von der Keto-Diät über die Rohkost-Diät bis hin zu den extremen Militärdiäten, die oft mehr schaden als helfen. Ein weiteres wichtiges Thema sind die aktuell so beliebten Abnehm-Spritzen. Ich erkläre euch, warum sie nicht die erhofften Wunder bewirken und welche teils heftigen Nebenwirkungen sie mit sich bringen können. Es ist Zeit, mit gefährlichen Halbwahrheiten aufzuräumen und sich auf das zu konzentrieren, was medizinisch wirklich Sinn ergibt. Hört rein und schützt eure Gesundheit vor falscher Beratung. Das erfährst du in dieser Folge Warum die Sternzeichen-Diät absoluter Unsinn ist.Die gesundheitlichen Risiken von Keto, Rohkost und Militärdiäten.Die Wahrheit über Abnehm-Spritzen und deren echte Nebenwirkungen.Wissenschaftliche Quellen für eine wirklich gesunde Ernährung. Hier findest du Quellen Best Diets Overall – U.S. News HealthRisiken der Ketogenen Diät – Ärzteblatt BerichtSat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur Doku Wenn dir meine Aufklärung gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Was war der skurrilste oder schlechteste Abnehm-Tipp den du jemals in einer Zeitschrift oder im Internet gelesen hast Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende. Die letzte Woche war für mich extrem aufregend und stand komplett unter dem Motto, raus aus der Komfortzone. Für das Greentech Festival musste ich mir nämlich einen neuen Anzug besorgen. Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und oft meiden, besonders wenn der eigene Körper nicht den gängigen Modelmaßen entspricht. In dieser Folge erzähle ich euch von meinem Erlebnis im Store. Kaum hatte ich etwas gefunden, ging es ab in die Umkleidekabine mit dem Gedanken, wie schlimm es schon werden kann. Da ich mir unsicher mit dem Style war, habe ich sogar fremde Leute vor Ort angesprochen. Wie diese Geschichte ausging und warum dieser Anzug für mich so wichtig war, hört ihr in der neuen Episode. Am Ende verrate ich euch natürlich auch noch mein aktuelles Gewicht. Das erfährst du in dieser Folge Warum Anzugkauf mit Adipositas eine echte mentale Herausforderung ist.Meine Strategie für mehr Selbstbewusstsein in der Umkleidekabine.Ein Blick hinter die Kulissen des Greentech Festivals.Das aktuelle Gewichts-Update und meine nächsten Ziele. Hier findest du mehr FettUcation für dich Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuRBB Praxis – Zur MediathekFitBook. Meine Ozempic Erfahrung – Zum Artikel Wenn dir meine ehrlichen Einblicke gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Wo kaufst du am liebsten deine Kleidung wenn du keine Lust auf den Stress in normalen Modegeschäften hast Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in meinem Podcast spreche ich sehr offen über meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas. Während mir Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck durchaus bekannt waren, habe ich ein Thema bisher völlig unterschätzt, nämlich den Einfluss von Diabetes auf meine Mundgesundheit. Parodontitis ist eine häufige Begleiterkrankung, die schwerwiegende Folgen haben kann und deshalb dringend mehr Aufmerksamkeit verdient. Diese Folge ist in einer spannenden Zusammenarbeit mit Doc2Go entstanden, dem Podcast der Deutschen Diabetes Hilfe. Gemeinsam mit Dr. Frank Marahrens, Zahnarzt und Experte für Zahnprophylaxe, beleuchte ich die Wechselwirkung zwischen Diabetes und Parodontitis. Wir klären auf, warum es Parodontitis und nicht Parodontose heißt, wie Prävention durch den Parodontitis-Risiko-Test funktioniert und worauf es bei der Zahnpflege für Diabetiker wirklich ankommt. Hört rein, um zu erfahren, wie ihr eure Zähne und euren Stoffwechsel effektiv schützt. Das erfährst du in dieser Folge Warum Diabetes das Risiko für Entzündungen im Mund massiv erhöht.Der Unterschied zwischen Parodontitis und Parodontose einfach erklärt.Tipps für die richtige Zahnpflege und professionelle Prophylaxe.Wie eine spezialisierte Behandlung beim Zahnarzt den Diabetes positiv beeinflussen kann. Wenn dir meine Aufklärungsarbeit gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Wusstest du schon dass es einen direkten Zusammenhang zwischen deiner Zahngesundheit und deinem Blutzuckerspiegel gibt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liebe FettUcinies! Wir haben es geschafft, meinen Podcast beim „deutschen Podcast Preis" einzureichen! Jetzt ist eure Unterstützung gefragt, um ganz nach oben zu kommen. Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen. Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben. Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einfach rausfinden! Das Voting läuft bis zum 20. Mai 2024 um 23:59 Uhr. Den Link findest du HIER oder in meiner Instagram Bio Lasst uns gemeinsam zeigen, wie stark unsere Community im Bereich Mehrgwicht / Adipositas ist! Jede Stimme zählt und jedes Teilen des Links hilft dabei, unserem Thema noch mehr Aufmerksamkeit zu verschaffen. Vielen Dank für eure Unterstützung! Vergesst nicht, eure Kommentare und Bewertungen auf Apple Podcast und Spotify zu hinterlassen. Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, heute gibt es eine Runde knackige Fragen und ehrliche Antworten rund um meine Reise aus der Adipositas. Wir starten mit einem Rückblick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, dort gesund zu bleiben. Ich gehe auf die tägliche Herausforderung mit Süßigkeiten ein und verrate euch, wie ich mit Heißhunger umgehe. Außerdem erfahrt ihr, woher ich meine Rezepte nehme, ob ich noch Kochboxen nutze und wie meine aktuelle Sportroutine aussieht. Ein großes Thema in dieser Folge ist mein beruflicher Wechsel, denn ich erzähle euch, wie der Podcast zu meinem Hauptjob wurde. Natürlich beantworte ich auch eure Fragen zu meiner Gesundheit, zum Beispiel zum Thema Bluthochdruck und wie meine Stoffwechseltherapie vorangeht. Ich spreche über meine Ziele für dieses Jahr und verrate euch mein wahres Geheimnis, wie ich motiviert bleibe. Die Antwort wird euch sicher überraschen. Bleibt dran für spannende Einblicke und praktische Tipps für euren eigenen Weg. Das erfährst du in dieser Folge Mein Umgang mit Süßigkeiten und Heißhunger-Attacken.Warum der Podcast jetzt mein Hauptberuf ist.Ein ehrliches Update zu meinem Bluthochdruck und dem Stoffwechsel.Die überraschende Wahrheit über meine tägliche Motivation. Wenn dir meine ehrlichen Antworten gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Was ist die eine Sache die dich am meisten am Ball hält wenn es mal schwierig wird Schreibs in die Kommente. Hier findest du mehr FettUcation für dich Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum VideoZDF - Die Spur – Zur DokuRBB Praxis – Zur MediathekFitBook. Meine Ozempic Erfahrung – Zum Artikel Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein. Wir hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das Vorbild unserer Eltern unsere eigene Wahrnehmung beeinflussen. Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind eingeladen, die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet. Wir diskutieren darüber, wie Eltern ein positives Körperbild bei ihren Kindern fördern können und geben Tipps, wie wir negative Erfahrungen aus der Vergangenheit endlich überwinden. Wir decken auf, wie Bodyshaming das Selbstwertgefühl zerstört und welche Strategien im Umgang mit Hass im Netz oder im realen Leben helfen. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf unrealistische Ideale durch Influencer und hinterfragen den aktuellen Trend zur Body Positivity. Wir gehen der Frage nach, warum Dicksein oft fälschlicherweise mit Faulheit gleichgesetzt wird und warum das Scheitern bei einer Diät so oft als persönliches Versagen wahrgenommen wird. Das erfährst du in dieser Folge Wie das biografische Bild deiner Eltern dein heutiges Körpergefühl bestimmt.Strategien gegen Bodyshaming auf Instagram und im Alltag.Warum Disziplinlosigkeit oft ein falsches Etikett für Adipositas ist.Der kritische Check des Body Positivity Trends aus psychologischer Sicht. Wenn dir meine Inhalte gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Hast du dich selbst schon mal dabei ertappt, dass du dein Scheitern beim Abnehmen als Charakterschwäche statt als biologische Herausforderung gesehen hast Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in der neuesten Podcastfolge hatte ich die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu sprechen. Wir beleuchten ihren Weg zu einer endlich gesunden Beziehung zu Sport und Ernährung. Dabei teilt Joana ganz offen die verschiedenen Phasen, die sie durchlaufen hat, um ihren heutigen Status quo zu erreichen. Wir diskutieren darüber, wie sie erkannt hat, dass ihr Verhältnis zum Essen früher ungesund war und wie sie sich erfolgreich aus diesem Teufelskreis befreit hat. Ein zentraler Punkt ist die Bedeutung von Body Positivity in den sozialen Medien und die große Verantwortung, die Influencer gegenüber ihren Followern tragen. Joana findet hier erstaunlich ehrliche Worte über den Druck der Schönheitsideale. Außerdem klären wir die spannende Frage, ob sie glaubt, dass ihr inneres Kind inzwischen satt ist. Zum Abschluss gibt es praktische Tipps und Joana verrät uns, welche Profile sie selbst inspirieren. Das erfährst du in dieser Folge Joanas Weg von einer gestörten Essbiografie hin zur Balance.Warum sie sich entschieden hat, ihre verletzliche Seite öffentlich zu teilen.Die Rolle von Influencern beim Thema Selbstwert und Körperbild.Praktische Tipps für eine gesündere Sicht auf den eigenen Körper. Wenn dir meine Inhalte gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Folgst du eher Profilen die perfekte Körper zeigen oder solchen die Realität und Selbstakzeptanz vermitteln Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich hoffe, ihr hattet ein schönes Osterfest. In der letzten Zeit habe ich mich körperlich nicht fit gefühlt und bin der Sache gemeinsam mit Dr. Kielkowski auf den Grund gegangen. Von Atemluft-Messungen bis zur BIA-Analyse haben wir alles unter die Lupe genommen, um herauszufinden, warum mein Magen streikt und woher die Schlappheit kommt. Das Ergebnis des Arztbesuchs war ein echter Hammer, denn im Raum steht die Vermutung einer Depression. In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie diese Diagnose mit meinen Magenschmerzen zusammenhängen könnte und warum ich mich frage, ob wirklich alle medizinischen Möglichkeiten ausgeschöpft wurden. Trotzdem gibt es Lichtblicke, denn mein Stoffwechsel hat sich verbessert und ich konnte sogar ein Kilo Muskelmasse aufbauen. Ich erzähle euch, was das alles für meinen Bali-Urlaub bedeutet und wie es jetzt mit dem Podcast weitergeht. Bleibt dran, es wird emotional und spannend. Das erfährst du in dieser Folge Die Ergebnisse meiner aktuellen Stoffwechsel-Messung bei Dr. Kielkowski.Warum plötzlich das Thema Depression im Raum steht.Der Zusammenhang zwischen Magenschmerzen und der mentalen Gesundheit.Wie ich mich trotz der Diagnose auf meinen Urlaub in Bali vorbereite. Wenn dir meine ehrliche Art gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke, um keine Folge zu verpassen, und besuche mich auf Instagram @FettUcation für tägliche Updates. Hattest du auch schon mal das Gefühl, dass dein Körper Symptome zeigt, die eigentlich tief in deiner Seele begründet liegen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, habt ihr euch schon mal gefragt, warum Essen für uns oft die ultimative Belohnung ist. In dieser Folge tauchen wir tief in die psychologische Dynamik hinter dem emotionalen Essen ein. Zu Gast ist die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind, die uns erklärt, wie unser Gehirn Nahrung mit Gefühlen verknüpft. Wir werfen einen faszinierenden Blick auf die unterschiedlichen Denkweisen von schlanken und übergewichtigen Menschen. Außerdem enthüllen wir, warum wir alle so leicht in die Falle des emotionalen Essens tappen und wie wir uns daraus befreien können. Von Achtsamkeit bis hin zu praktischen Strategien für den Alltag erfahrt ihr alles über eine gesunde Beziehung zur Nahrung. Wir klären zudem, warum Essen evolutionär bedingt Stress reduziert und wie uns dieses Erbe heute oft im Weg steht. Begleitet uns auf dieser spannenden Reise zu einem ausgewogenen Lebensstil. Das erfährst du in dieser Folge Warum unser Gehirn Essen als das beste Belohnungssystem ansieht.Die Unterschiede im Denken über Nahrung zwischen schlanken und übergewichtigen Personen.Wie die Evolution unser heutiges Stressessen beeinflusst.Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und gegen emotionalen Hunger. Wenn dir meine Arbeit gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Was ist dein ultimatives Comfort Food, wenn du einen stressigen Tag hattest und Ruhe brauchst Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ihr fragt euch sicher, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft. In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Körper richtig auf Touren zu bringen, und dabei so manche Überraschung erlebt. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen vom harten Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu völlig neuen Erkenntnissen über meine tägliche Bewegung. Ich erzähle euch ganz ehrlich, warum ich morgens plötzlich so viel essen muss und wie ich es schaffe, meine Bewegungsziele im Alltag wirklich zu erreichen. Ihr erfahrt in dieser Episode, welche Auswirkungen diese radikalen Veränderungen auf meinen Stoffwechsel haben und ob die Waage tatsächlich nach unten geht. Außerdem steht die große Frage im Raum, ob mein Experiment auch im Urlaub auf Bali Bestand haben wird oder ob dort alles wieder über den Haufen geworfen wird. Hört rein und lasst euch inspirieren. Das erfährst du in dieser Folge Warum ein großes Frühstück der Schlüssel für meinen Stoffwechsel ist.Wie ich meine täglichen Bewegungsziele trotz Stress erreiche.Die ersten ehrlichen Ergebnisse auf der Waage nach dem Diätstart.Die Angst vor dem Rückfall im anstehenden Bali-Urlaub. Wenn dir meine Reise gefällt, dann abonniere und bewerte den Podcast gerne bei Apple oder Spotify. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Updates. Könntest du dir vorstellen, morgens riesige Portionen zu essen, wenn es dir beim Abnehmen hilft, oder bist du eher der Frühstücksmuffel Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, ich möchte euch heute auf den neuesten Stand bringen. Wie ich euch bereits erzählt habe, arbeite ich aktuell mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel. Die ersten Schritte dieses spannenden Projekts könnt ihr jetzt in der neuesten Folge miterleben. Betreut werde ich dabei von der Expertin Frau Dr. Kielkowski, die bald auch ein Buch über ihre jahrelange Forschung veröffentlicht. Wir werfen in dieser Episode einen kritischen Blick auf den Trend der Stoffwechsel-Diäten. Egal ob Low-Carb, High-Protein oder Intervallfasten, viele versprechen den ultimativen Durchbruch beim Abnehmen. Doch gibt es dafür überhaupt wissenschaftliche Beweise. Ich bespreche mit Dr. Kielkowski, warum man sich nicht blind auf Trends verlassen sollte und warum professionelle Begleitung oft der sicherere Weg ist. Seid gespannt auf ehrliche Fragen und wissenschaftliche Antworten. Das erfährst du in dieser Folge Die ersten Details zur großen RBB-Langzeit-Reportage.Dr. Kielkowski gibt Einblicke in ihre Forschung zum Thema Stoffwechsel.Low-Carb, High-Protein und Fasten im Check der Expertin.Warum die meisten Stoffwechsel-Diäten wissenschaftlich nicht haltbar sind. Wenn dir meine Reise gefällt, dann abonniere und bewerte den Podcast gerne bei Apple oder Spotify. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation. Hast du schon mal eine spezielle Stoffwechsel-Diät ausprobiert und wie waren deine langfristigen Erfahrungen damit Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, seit 1997 gibt es den Welt-Adipositas-Tag und trotzdem zeigen die neuesten Zahlen, dass wir global gesehen immer schwerer werden. Mittlerweile leben über eine Milliarde Menschen mit Adipositas. Auch bei uns in Deutschland sieht es nicht besser aus, denn fast jeder vierte Mann und jede fünfte Frau ist betroffen. Wir sitzen also alle im selben Boot. In dieser Folge schauen wir uns an, was eigentlich hinter diesen heftigen Zahlen steckt. Wir sprechen darüber, warum der Markt für Gewichtsmanagement so extrem boomt und wie unser Gehirn auf Zucker reagiert. Ich gehe der Frage nach, welche Gesundheitsrisiken wir oft unterschätzen und warum die Gesellschaft Adipositas immer noch nicht ernst genug nimmt. Es geht um echte Einblicke in die Gedankenwelt übergewichtiger Menschen und darum, wie wir gemeinsam gegen Stigmatisierung vorgehen können. Schnapp dir deine Kopfhörer und sei dabei. Das erfährst du in dieser Folge Warum die weltweiten Zahlen so erschreckend ansteigen.Die Reaktion unseres Gehirns auf Zucker und ständige Verfügbarkeit.Warum Adipositas als Krankheit oft nicht ernst genommen wird.Wege zu mehr Akzeptanz und einer besseren Unterstützung in der Gesellschaft. Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere und bewerte ihn gerne bei Apple oder Spotify. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation. Wirst du in deinem Alltag oft mit Vorurteilen wegen deines Gewichts konfrontiert oder erlebst du eher Unterstützung Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies - heute tauchen wir tief in das Thema ein - das die Welt des Abnehmens gerade radikal verändert. Die Rede ist von der Revolution der Abnehm-Spritzen. Medikamente wie Ozempic - Wegovy und Zepbound versprechen nicht nur schwindende Pfunde - sondern könnten das gesamte Gesundheitssystem umkrempeln. Aber ist das wirklich die Rettung für Millionen von Menschen. Ich habe mir heute einen absoluten Experten an die Seite geholt - Dr. med. Jens Kröger - Diabetologe und Vorstandsvorsitzender der Deutschen Diabetes Hilfe. Gemeinsam blicken wir hinter die glänzende Fassade der Pharmaindustrie. Wir besprechen - warum Pharmariesen wie Eli Lilly Milliarden in neue Werke für Zepbound und Mounjaro investieren - während Mediziner zeitgleich für eine Zuckersteuer kämpfen. Wir klären - wie Semaglutid wirklich im Körper wirkt - welche Nebenwirkungen du kennen musst und was der neue Hoffnungsträger Mounjaro tatsächlich kann. In dieser Folge erfährst du Experten-Check - Dr. Jens Kröger über den medizinischen Nutzen der SpritzenWirkungsweise - Wie Ozempic und Wegovy dein Gehirn und deinen Hunger steuernPharmamarkt - Warum Zepbound und Mounjaro gerade alles verändernPolitik & Prävention - Der Kampf für die Zuckersteuer gegen den Diabetes-Boom Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast auf Apple Podcast oder Spotify. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - heute schauen wir hinter die Kulissen der Gesundheitspolitik. Während die Zahlen der Diabetes-Erkrankungen steigen - scheint die Politik oft wegzusehen. In dieser aufschlussreichen Episode tauchen wir tief in die Arbeit der Deutschen Diabetes Hilfe ein. Wir enthüllen - wie diese Organisation an vorderster Front kämpft - um das Leben der Betroffenen nachhaltig zu verbessern. Von hartem politischem Engagement in Berlin bis hin zur ganz praktischen Unterstützung im Alltag - wir beleuchten die breit gefächerten Aktivitäten dieser starken Gemeinschaft. Erfahre - wie du oder deine Angehörigen von dieser Arbeit profitieren können und warum Empowerment durch Aufklärung der einzige Weg ist. Begleite uns auf einer Reise durch das Spannungsfeld zwischen medizinischer Notwendigkeit und politischem Widerstreit. Sei dabei und entdecke - wie echte Veränderung durch starken Zusammenhalt entsteht. In dieser Folge erfährst du Politischer Schlagabtausch - Wo die Deutsche Diabetes Hilfe auf Widerstand stößtHilfe zur Selbsthilfe - Praktische Tipps und Angebote für deinen AlltagPrävention im Fokus - Was sich in Deutschland dringend ändern mussEchter Unterschied - Warum diese Organisation die Stimme der Diabetiker ist Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast auf Apple Podcast oder Spotify. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Fühlst du dich von der aktuellen Gesundheitspolitik in Deutschland gut vertreten oder eher im Stich gelassen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - heute tauchen wir in die geheimnisvolle Symbiose von Schlaf und Abnehmen ein. Wir haben einen der renommiertesten Experten zu Gast - den preisgekrönten Schlafforscher Dr. Christian Benedict. Diese Episode führt dich durch nächtliche Prozesse - die nicht nur faszinierend sind - sondern der echte Schlüssel zu deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion sein könnten. Dr. Benedict gibt uns exklusive Einblicke - wie erholsamer Schlaf deinen Stoffwechsel ankurbelt und wie nächtliche Erlebnisse deine Essgewohnheiten am Tag steuern. Ein guter Schlaf ist oft der vergessene Game-Changer auf dem Pfad zum Wunschgewicht. Sein bahnbrechendes Buch - Schlaf ist die beste Medizin - gilt nicht umsonst als Standardwerk. Schnapp dir deine Lieblingsdecke - lehne dich zurück und erfahre - wie du deinen Körper im Schlaf regenerierst und dabei Fett verbrennst. In dieser Folge erfährst du Stoffwechsel-Turbo - Wie Schlaf deine Fettverbrennung nachts steuertHormon-Check - Warum Schlafmangel zu Heißhungerattacken führtSchlaf-Hygiene - Praktische Tipps vom Experten für eine bessere NachtruheMythos Schlank im Schlaf - Was die Wissenschaft wirklich dazu sagt Mehr über Dr. Christian Benedict und seine Forschung Sein Buch bei Amazon - Schlaf ist die beste MedizinWissenschaftliches Profil - https://www.katalog.uu.se/profile/?id=N9-480Instagram - @sleep_advocateLinkedIn - Vernetz dich hier Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere den Podcast - aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung auf Apple Podcast oder Spotify da. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - heute sprechen wir Klartext über den Dschungel der Ernährungstrends. Jeder kennt die bunten Dosen von MORE und ESN - aber braucht man das alles wirklich - oder tut es auch der Einkauf bei Aldi. Mein heutiger Gast - Nathan Lindenberger aus Köln - gibt uns einen tiefen Einblick hinter die Kulissen der Fitness-Industrie. Nathan teilt nicht nur seine eigenen Diäterfahrungen - sondern nutzt seine jahrelange Expertise als Berater - um die psychologischen Aspekte des Abnehmens zu beleuchten. Wir klären die Frage - ob Abnehmen wirklich eine reine Disziplin-Sache ist oder ob der Schlüssel in festen Routinen liegt. Wenn du authentischen und praxisnahen Rat suchst - wie du eine nachhaltige Veränderung schaffst - ohne ein Vermögen auszugeben - dann ist diese Folge genau richtig für dich. In dieser Folge erfährst du Supplement-Check - Was bringen MORE - ESN und Co wirklichGünstig gesund essen - Strategien für den schmalen Geldbeutel bei Aldi und CoPsyche vs Disziplin - Warum dein innerer Schweinehund eigentlich nur Routine brauchtNachhaltige Veränderung - Nathans beste Tipps aus Jahren der Beratung Hier findest du mehr von Nathan Lindenberger Instagram Profil - https://www.instagram.com/nathan_lindenberger/Nathans Podcast - https://open.spotify.com/show/6u6dbEILCnzE4BlQZ6oW1R?si=e9148961c2e44290 Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere - kommentiere und bewerte meinen Podcast auf Apple Podcast oder Spotify. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst. Wie viel Geld gibst du monatlich für Supplemente oder spezielle Fitness-Produkte aus Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies - was für ein Wahnsinn. Ein ganzes Jahr FettUcation liegt hinter uns. Als ich diese Reise begann - fühlte ich mich mit meiner Scham oft allein. Es gab keinen Ort - an dem ich mich verstanden fühlte - also habe ich ihn einfach selbst erschaffen. Heute blicken wir gemeinsam zurück auf ein Jahr voller Selbstakzeptanz - Kämpfe gegen Bodyshaming und eine Community - die alles verändert hat. In dieser Jubiläumsfolge spreche ich ungefiltert über die Themen - über die man in Deutschland eigentlich schweigt - Gewicht - Scham und das Gefühl - sich ständig rechtfertigen zu müssen. Ich teile mit euch den Triumph meines ersten Etappenziels auf Bali und bin ehrlich zu euch - warum ich die 100 Kilo Marke noch nicht geknackt habe. Aber ich habe ein neues Ziel für den 17.10. und verrate euch exklusive Geheimnisse über die Zukunft von FettUcation. In dieser Folge erfährst du Jahresrückblick - Vom einsamen Start zur starken CommunityBali-Vibes - Wie es sich anfühlt - als dicker Mensch die Wellen zu reitenKlischee-Check - Warum wir uns nicht mehr für unser Gewicht rechtfertigenZukunfts-Pläne - Mein neues Ziel und was euch in der nächsten Zeit erwartet Wenn dir meine Reise gefällt - dann abonniere den Podcast - aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung auf Apple Podcast oder Spotify da. Deine Unterstützung bedeutet mir alles. Welches Klischee über Übergewicht nervt dich im Alltag am meisten Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies - die letzte Folge mit Karo und ihrem Magenbypass hat mich nachhaltig bewegt. Der Gedanke an eine Operation wird bei mir gerade immer lauter - doch bevor ich diesen drastischen Schritt gehe - suche ich nach neuen Wegen. Einer dieser Wege hat mich zu Julia Sahm geführt. Julia ist nicht nur Vizemeisterin im Wakeboarden - sondern eine Expertin darin - Menschen ganzheitlich zum Wunschgewicht zu führen. Ihr Ansatz geht weit über Kalorien hinaus - sie blickt tief in unsere mentale und emotionale Welt. Gemeinsam sprechen wir über ihr neues Buch - Dein Inneres Kind will satt werden - und warum wir oft essen - um eine innere Leere zu füllen. Wir hinterfragen den Glauben - dass Schlanksein automatisch Glück bedeutet - und wie man mit Leichtigkeit statt mit Zwang durch das Leben geht. In dieser Folge erfährst du Emotionaler Hunger - Was dein inneres Kind wirklich braucht - wenn du zum Snack greifstGanzheitliches Abnehmen - Warum der Kopf wichtiger ist als der MagenGlücks-Mythos - Macht Schlanksein wirklich glücklich oder ist das eine IllusionSpaß am Weg - Julias beste Tipps für ein stressfreies Leben und nachhaltigen Erfolg Wenn dir mein Weg gefällt - dann abonniere - kommentiere und bewerte den Podcast auf Apple Podcast oder Spotify. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Kennst du das Gefühl - dass du eigentlich gar keinen Hunger hast - aber trotzdem essen musst um dich besser zu fühlen Schreibs in die Kommente. Hier findest du mehr von Julia Sahm Podcast Lifestyle Schlank - https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=ed165042f96f409dIhr neues Buch - Dein Inneres Kind will satt werdenInstagram - @julia_shinecoaching Noch mehr FettUcation für dich Sat1 Frühstücksfernsehen - https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8iZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sRBB Praxis - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - das Jahr 2024 läuft auf Hochtouren und der Sommer ist nicht mehr weit. Doch auf dem Weg zur Bikinifigur greifen viele zu vermeintlichen Wundermitteln aus der Apotheke oder überlegen - ob eine Operation der letzte Ausweg ist. Aber was kostet dieser Weg wirklich - nicht nur finanziell - sondern körperlich. In dieser Episode vergleichen wir die verschiedenen Wege des Abnehmens - von Medikamenten wie Ozempic bis hin zu operativen Eingriffen wie dem Magenbypass. Mein Gast Karo teilt ihren ehrlichen Blick auf das Leben nach der Operation. Wir sprechen über beeindruckende Gewichtsverluste - aber auch über die harten Nebenwirkungen und wie sich die Beziehung zum Essen radikal verändert hat. Ihr werdet überrascht sein - wie positiv - aber auch herausfordernd sich ihr Alltag in kürzester Zeit gewandelt hat. In dieser Folge erfährst du Methoden-Check - Ozempic vs Magen-OP - was hilft wirklichKaros Reise - Ein ehrliches Interview über das Leben nach dem BypassSchattenseiten - Die potenziellen Nebenwirkungen operativer EingriffeAlltag & Mindset - Wie sich die Beziehung zum Essen nach der OP verändert Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere - kommentiere und bewerte meinen Podcast auf Apple Podcast oder Spotify. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du auch schon mal viel Geld für Produkte ausgegeben - die am Ende gar nichts gebracht haben Schreibs in die Kommente. Hier findest du weitere Infos und die Vorgeschichten Erste Folge mit Karo (Apple) - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000607268770Erste Folge mit Karo (Spotify) - https://open.spotify.com/episode/3G2qQ3hAVL46QakgVvGsZF?si=c2473a989b314d7cInterview mit Experte Dr Ordemann - https://open.spotify.com/episode/2tAlDX2DlpxUbvPN1z5kCD?si=12f47ffec99042ca Noch mehr FettUcation für dich Sat1 Frühstücksfernsehen - https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8iZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sRBB Praxis - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - diese Woche nehme ich euch mit auf eine Achterbahn der Emotionen. Nach einem Jahr mit Ozempic habe ich eine schwere Entscheidung getroffen - ich habe das Medikament abgesetzt. Was dann folgte - war eine unerwartete Reise voller Unsicherheit und Selbstreflexion. In dieser Episode erfahrt ihr - wie ich meine Abhängigkeit von der Spritze erkannt habe und mit welchen Entzugserscheinungen ich kämpfe. Ich teile mit euch einen Moment - für den ich mich zutiefst schäme - eine Sprachnachricht - die ein sehr dunkles Kapitel meiner Reise offenbart. Wir sprechen über den Druck auf der Waage - die Angst um den Diabetes und die schmerzhafte Erkenntnis - dass Abnehmen niemals eine geradlinige Reise ist. In dieser Folge erfährst du Der kalte Entzug - Meine ersten 21 Tage ohne OzempicMomente der Scham - Eine exklusive Sprachnachricht aus meinem tiefsten InnerenWaagen-Check - Was das Plus an Gewicht mental mit mir machtAusblick - Wie es jetzt weitergeht und was wir von Gast Karo nächste Woche erwarten können Hier findest du das erste Gespräch mit Karo zum Nachhören FettUcation Folge 9 - https://fettucation.podigee.io/9-new-episode Wenn dir mein ehrlicher Weg gefällt - dann abonniere den Podcast auf Apple Podcast oder Spotify - aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da. Für tägliche Einblicke folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du auch Angst davor - Fortschritte zu verlieren - wenn du eine gewohnte Routine oder Hilfe weglässt Schreibs in die Kommente. Noch mehr FettUcation für dich Sat1 Frühstücksfernsehen - https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8iZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sRBB Praxis - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin meine lieben FettUcinies - willkommen zur ersten Folge des neuen Jahres. Das Spiel beginnt wieder von vorn - die Fitnessstudios sind voll und die Vorsätze groß. Aber seien wir ehrlich - die Statistik spricht gegen uns. In dieser Episode stellen wir uns der harten Realität und fragen uns ganz direkt - ich bin fett - wird das jetzt für immer so bleiben. Heute geht es nicht um Kalorien - sondern um die Kopfarbeit. Gemeinsam mit der wunderbaren Fanny vom Podcast Never Mind tauchen wir tief in die Welt der mentalen Stärke ein. Wir klären - wie man sich Ziele setzt - die man auch wirklich erreicht - und wie man mit den unvermeidlichen Rückschlägen umgeht. Erfahrt - was es wirklich bedeutet - aus eigener Kraft zum Erfolg zu kommen und das Jahr 2024 mit einem klaren Kopf und einem starken Mindset zu beginnen. In dieser Folge erfährst du Mentale Kopfarbeit - Warum Abnehmen im Gehirn beginntZiele richtig setzen - So hältst du länger durch als die Statistik erlaubtUmgang mit Rückschlägen - Was tun - wenn die Motivation nachlässtErfolg aus eigener Kraft - Die psychologischen Geheimnisse der Selbstwirksamkeit Hier gibt es mehr psychologisches Wissen Podcast Never Mind - https://open.spotify.com/show/0QtLx8NPJ6uM0YjNqSQXzc?si=f6036f3f595348a1 Wenn dir mein Podcast gefällt - dann abonniere ihn - aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da. Für tägliche Motivation folge mir auf Instagram @FettUcation. Hand aufs Herz - wie viele deiner Vorsätze vom letzten Jahr hast du wirklich durchgehalten Schreibs in die Kommente. Noch mehr FettUcation für dich ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sSat1 Frühstücksfernsehen - https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8iRBB Praxis - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich bin nicht daMoin FettUcinies, lasst es euch gut gehen! Liebe Grüße aus dem "Winterurlaub" Hört gerne in die alten Folge oder schaut mal bei den Links vorbei die weiter unten sind! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehenZDF - Die Spur:https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB:https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meine Weihnachtsplaylist für euch Moin FettUcinies, einfach nur schöne Weihnachtsmusik für euch und eure Lieben. Kopfhörer auf und raus oder Lautsprecher an und einfach die schöne Musik genießen. Frohe Weihnachten! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - lasst uns dieses Jahr die weihnachtlichen Köstlichkeiten ganz ohne schlechtes Gewissen genießen. In dieser Episode lüften wir die besten Geheimnisse für ein bewusstes Festessen - bei dem der Geschmack im Vordergrund steht - aber die Kalorien im Rahmen bleiben. Tauche mit mir ein in die Welt des genussvollen Abnehmens - ohne auf Lebkuchen oder das traditionelle Festmahl zu verzichten. Wir räumen mit dem Mythos auf - dass man Mahlzeiten ausfallen lassen sollte - und entdecken stattdessen - warum ein gutes Frühstück deine Geheimwaffe gegen Heißhunger-Attacken ist. Erfahre - wie du mit einem fettarmen Motto-Menü und cleveren Alternativen zur klassischen Gans ein echtes Highlight zauberst. Außerdem sprechen wir über den bewussten Umgang mit Alkohol und warum Bewegung an der frischen Luft auch bei Kälte Wunder wirkt. In dieser Folge erfährst du Saisonale Stars - Wie Obst und Gemüse dein Festmenü aufwertenGeheimwaffe Frühstück - Warum Hungern vor dem Festessen keine gute Idee istGans-Alternativen - Clevere Ideen für ein leichteres WeihnachtsmenüBewusstes Naschen - Der richtige Umgang mit Lebkuchen und Co Hier findest du Inspiration und Rezeptideen Eatsmarter Weihnachtsrezepte - https://eatsmarter.de/rezepte/saison/weihnachtenGesunde Festmenüs von Essen und Trinken - https://www.essen-und-trinken.de/weihnachten/76271-cstr-gesunde-rezepte-fuer-weihnachtenHeavenlynn Healthy Rezepte - https://heavenlynnhealthy.de/21-gesunde-weihnachtsrezepte/Folge mit Nuno nachhören - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000623742873 Wenn dir meine Tipps gefallen - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Was ist dein ultimativer Trick um beim Weihnachtsessen nicht komplett über die Stränge zu schlagen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - wir stecken mitten in der heißen Phase des Vorweihnachtsstresses. Überall locken Leckereien und der soziale Druck auf Familienfeiern steigt. Wie schafft man es - mit gesundem Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten - ohne bei jedem Keks in Panik zu verfallen. In dieser festlichen Episode begleite ich euch durch das mentale Labyrinth des Abnehmens. Gemeinsam mit der Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind bespreche ich - wie wir einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden. Wir reden über emotionales Essen - den Umgang mit Rückschlägen und wie man gelassen bleibt - wenn die Waage zwischen den Jahren mal etwas anderes anzeigt als erhofft. Erfahrt - wie ihr euch entspannt durch die Festtage navigiert und euch realistische Ziele setzt. In dieser Folge erfährst du Mentale Stärke - Strategien gegen den sozialen Druck beim WeihnachtsessenEmotionale Balance - Warum wir an Feiertagen anders essen und wie wir das steuernRückschläge meistern - Tipps für den Umgang mit der Waage nach dem FestRealistischer Genuss - Wie du die Feiertage feierst - ohne deine Ziele zu opfern Mehr psychologisches Wissen von Fanny Jimenez Podcast Never Mind - https://podcasts.apple.com/de/podcast/never-mind-psychologie-in-15-minuten/id1607293594 Wenn dir meine Tipps gefallen - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du eine Strategie - wie du auf Familienfeiern nein sagst - ohne jemanden zu beleidigen Schreibs in die Kommente. Noch mehr FettUcation für dich ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sRBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrungFlux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies - willkommen zu einer neuen Folge - in der es ans Eingemachte geht. Wir alle haben ein bestimmtes Bild von uns selbst - aber stimmt das eigentlich mit der Realität überein. In dieser Episode nehme ich euch mit auf meinen Wochenendtrip nach Köln. Dort habe ich mich einer besonderen Herausforderung gestellt - der absoluten Ehrlichkeit. Ich habe meinen Freund Tim und andere Wegbegleiter gefragt - wie sie mein Essverhalten und meine Fortschritte wirklich wahrnehmen. Die Antworten waren teilweise überraschend und haben mir radikal die Augen geöffnet. Es geht um Selbsterkenntnis - das Hinterfragen der eigenen Wahrnehmung und darum - wie wichtig ein ehrliches Umfeld auf der Abnehmreise ist. In dieser Folge erfährst du Köln-Trip Recap - Neue Einsichten durch den Blick von außenSelbstreflexion - Warum wir uns beim Essen oft selbst etwas vormachenFremdbild - Was Freunde und Kollegen wirklich über mein Verhalten denkenAugenöffner - Wie radikale Ehrlichkeit den nächsten Schritt ermöglicht Hier findest du noch mehr Stoff zum Nachhören und Sehen Folge mit Toni - https://fettucation.podigee.io/29-neue-episodeZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sRBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrungFlux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du schon mal jemanden aus deinem Umfeld gefragt - wie er dein Essverhalten ganz ehrlich einschätzt Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - nach den intensiven Wochen voller Experten-Wissen über Diabetes - Darmgesundheit und Forschung geht es heute wieder ganz um meine persönliche Reise. Ich habe viel über meinen Körper gelernt - aber Theorie und Praxis sind oft zwei verschiedene Paar Schuhe. In dieser Folge spreche ich offen über den quälenden Stillstand der letzten Monate. Ich erzähle euch - wie es aktuell mit mir und Ozempic aussieht und welche neuen Routinen ich in meinen Alltag eingebaut habe. Diese kleinen Veränderungen helfen mir nicht nur beim Abnehmen - sondern stabilisieren vor allem meine mentale Gesundheit. Außerdem blicken wir voraus auf die Weihnachtszeit - warum mich das Fest der Liebe dieses Jahr ein kleines bisschen stresst - erfahrt ihr jetzt. In dieser Folge erfährst du Plateau-Check - Wie ich den Stillstand der letzten Monate überwunden habeMental Health First - Neue Routinen für einen entspannten KopfOzempic-Update - Der aktuelle Stand meiner medikamentösen BegleitungWeihnachts-Angst - Warum die Feiertage dieses Jahr eine Herausforderung sind Hier findest du noch mehr zu mir und meiner Reise ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sRBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrungFitBook - 25 Kilo bis zum Sommer - https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommerFlux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Hast du auch schon neue Routinen für die Weihnachtszeit geplant um nicht komplett aus der Bahn zu fliegen Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hier ist die überarbeitete Fassung für deine Folge mit Dr. Tim Hollstein - Die Links sind alle geprüft und bleiben voll funktionsfähig - natürlich komplett ohne Fragezeichen und Doppelpunkte - 3 Titel-VorschlägeStoffwechsel-Geheimnisse - Wird der Jojo-Effekt bald vorhersehbar (58 Zeichen)Sparsam vs Verschwenderisch - Warum dein Stoffwechseltyp entscheidet (59 Zeichen)Die Wissenschaft vom Zunehmen - Dr. Tim Hollstein im Real Talk (56 Zeichen)Der optimierte Shownote-TextMoin FettUcinies - in der heutigen Episode lüften wir ein Geheimnis - das uns alle betrifft. Warum können manche Menschen essen - was sie wollen - während andere gefühlt schon vom Zusehen zunehmen. Ist das einfach nur Pech oder steckt harte Wissenschaft dahinter. Ich spreche heute mit Dr. med. Tim Hollstein darüber - wie unser individueller Stoffwechseltyp unser Gewicht steuert. Er erklärt uns den Unterschied zwischen dem sparsamen und dem verschwenderischen Typ und warum gerade der sparsame Typ so anfällig für den berüchtigten Jojo-Effekt ist. Wir schauen uns an - wie modernste Messungen des Energieverbrauchs dabei helfen können - Diäten in Zukunft viel effektiver zu gestalten. Eine Reise in die Tiefen deines Körpers - die deinen Blick auf das Abnehmen verändern wird. In dieser Folge erfährst du Sparsam oder verschwenderisch - Welcher Stoffwechseltyp bist duJojo-Effekt entschlüsselt - Warum manche Körper Kalorien hartnäckiger speichernForschung aktuell - Wie wir den Energieverbrauch heute genau messen könnenWissenschaftliche Insights - Wie wir Erkenntnisse für unsere Fitnessziele nutzenHier findest du mehr zu Dr. Tim Hollstein und dem Thema Instagram vom Doc - https://www.instagram.com/personal.doc/SWR1 Leute - https://www.ardmediathek.de/video/swr1-leute/dr-tim-hollstein-oder-arzt-oder-was-hilft-wirklich-gegen-uebergewicht/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4NTc0NzEÄrzteblatt - Braunes Fett - https://www.aerzteblatt.de/archiv/215741/Gewichtsreduktion-Braunes-Fett-der-KalorienkillerSHZ Bericht - https://www.shz.de/deutschland-welt/schleswig-holstein/artikel/warum-einige-menschen-schneller-zunehmen-als-andere-44306225 Noch mehr FettUcation für dich ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1sInterview mit Dr. Arya Sharma - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626753166RBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrungFlux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du - dass du eher ein sparsamer oder ein verschwenderischer Stoffwechseltyp bist Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin meine lieben FettUcinies - willkommen zurück zu unseren Gesundheitswochen. Im heutigen Special zum Welt-Diabetes-Tag blicken wir auf das Leben von 11 Millionen Menschen in Deutschland. Wie sieht der Alltag wirklich aus - wenn man beim Feiern - beim Sport oder beim schnellen Cheeseburger immer den Blutzucker im Hinterkopf haben muss. Ich habe heute zwei ganz besondere Gästinnen dabei - Kim und Freddie vom Podcast Typfrage. Die beiden teilen ihre persönlichen Geschichten und geben uns wertvolle Tipps für das Leben mit Diabetes. Außerdem haben wir exklusive Einblicke in die Forschung - Frau Dr. Rubin verrät uns - welches neue Medikament Ozempic bald den Rang ablaufen könnte. Diese Episode ist vollgepackt mit Motivation - Wissen und echten Erfahrungen. In dieser Folge erfährst du Diabetes-Forschung aktuell - Was kommt nach OzempicAlltag mit Typ 1 und 2 - Tipps für Sport und PartynächteTypfrage im Talk - Kim und Freddie über ihre größten HerausforderungenMedizinischer Deep-Dive - Dr. Rubin über moderne Behandlungsmethoden Hier geht es zu Kim - Freddie und ihrem Podcast https://open.spotify.com/show/0avqQQZJumGMh08uO6ee7u Instagram - @typfrage_derpodcast Was ist für dich die größte Herausforderung im Alltag mit einer chronischen Erkrankung wie Diabetes Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Habt ihr euch auch schon mal gefragt, warum manche Menschen scheinbar alles essen können, ohne zuzunehmen, während wir um jedes Gramm kämpfen müssen? Die Antwort liegt vielleicht tiefer, als ihr denkt – nämlich in eurem Darm. Passend zum Welt-Magen-Darm-Tag tauchen wir heute mit der Expertin Dr. Sarah Schwitalla in die faszinierende Welt des Mikrobioms ein. Wir klären, ob unsere Darmbakterien echte Abnehm-Helfer sind oder ob sie heimlich Kalorien für uns „horten“. Wir sprechen über die magische Rolle von Pro- und Präbiotika, den Einfluss von künstlichen Süßstoffen und warum ein gesunder Darm der wahre Schlüssel für langfristigen Erfolg auf der Waage ist. Seid bereit, das Geheimnis eures verborgenen Helden zu lüften! In dieser Folge erfährst du: Darmflora-Check: Wie Bakterien über deinen Abnehmerfolg entscheidenKalorien-Extraktion: Warum manche Därme effizienter „ernten“ als andereSüßstoffe & Industrie: Wie verarbeitete Lebensmittel dein Mikrobiom störenPraxis-Tipps: Wie du deinen Darm fit für den Gewichtsverlust machst Mehr von Dr. Sarah Schwitalla: Website & Kurse: drschwitalla.comYouTube: Hier zum KanalLinkedIn: Vernetzt euch hier Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für tägliche Insights folge mir auf Instagram @FettUcation. Noch mehr FettUcation: ZDF - Die Spur: Zum VideoRBB Praxis: Spritze oder OP?FitBook: Meine Ozempic-Erfahrung Hast du schon mal probiert, dein Abnehmen durch Probiotika oder eine Darmsanierung zu unterstützen? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies! Ein weiteres Lebensjahr liegt vor mir und ich blicke auf ein ereignisreiches Geburtstagswochenende zurück. Doch neben Kuchen und Feierlichkeiten steht heute eine ganz konkrete Frage im Raum, die mir Hörer Dennis gestellt hat: „Serdar, warum nimmst du Ozempic nicht einfach weiter, wenn es dir doch so gut hilft?“ Für alle, die neu dabei sind: Ozempic ist eigentlich ein Medikament für Typ-2-Diabetiker wie mich, das als Nebeneffekt die Pfunde schmelzen lässt. Aber wie sieht die Realität hinter dem „Wirkstoff-Wunder“ aus? Gemeinsam mit dem Rat von Frau Dr. Rubin ziehe ich heute Bilanz: Wie wirkt es wirklich, mit welchen Nebenwirkungen habe ich gekämpft und warum ist das Weitermachen nicht so einfach, wie viele denken? Wir sprechen über medizinische Fakten, meine persönliche Erfahrung und den medialen Druck auf unser Körperbild. In dieser Folge erfährst du: Birthday Recap: Wie ich mein Wochenende trotz Abnehmreise genossen habeDie Dennis-Frage: Meine ehrlichen Gründe für oder gegen die dauerhafte SpritzeWirkstoff-Check: Was Semaglutid im Körper (und im Kopf) wirklich machtMedien & Druck: Wie Schlagzeilen unsere Wahrnehmung verzerrenMehr Infos zum Thema Ozempic: NDR Ratgeber: Für wen eignet sich die Spritze?Pharmazeutische Zeitung: Abnehmen zum doppelten PreisTagesschau: Der globale Hype um die Abnehmspritze Wenn dir meine Reise gefällt, dann abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Schau auch gerne bei Instagram @FettUcation vorbei. Würdest du ein Medikament nehmen, um dein Gewicht zu kontrollieren, wenn du in meiner Situation wärst? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Wer, wie, was, wieso, weshalb, warum – wer nicht fragt, bleibt dumm! Ihr habt mich in den letzten Wochen mit euren Fragen regelrecht geflutet, und heute ist es an der Zeit, Licht ins Dunkel zu bringen. In diesem Q&A Spezial bleibt kein Stein auf dem anderen. Ich beantworte alles, was euch brennend interessiert: Welchen Sport treibe ich eigentlich wirklich? Wie sieht mein täglicher Teller aus und wie viel esse ich tatsächlich? Und vor allem: Was passiert eigentlich, wenn ich Ozempic absetze? Ich teile mit euch persönliche Anekdoten, Insider-Infos und ganz ehrliche Antworten ohne Filter. Klickt auf „Play“ und blickt mit mir gemeinsam hinter die Kulissen von FettUcation. In dieser Folge beantworte ich unter anderem: Training & Alltag: Mein aktuelles Sportpensum unter der LupeErnährungs-Check: Wie viel ich esse, um gesund abzunehmenOzempic-Talk: Die Angst vor dem Absetzen und wie es weitergehtPersönliches: Eure meistgestellten Fragen aus der Community Noch mehr FettUcation gibt es hier: Sehen: RBB Praxis – Spritze oder OP?Lesen: Meine Ozempic-Erfahrung bei FITBOOKHören: Mein Interview bei FluxFM Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für Fragen und Feedback schreib mir jederzeit bei Instagram oder per Mail an fettucation@gmail.com. Welche Frage brennt dir noch auf der Seele, die ich heute vielleicht vergessen habe? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Heute widmen wir uns einem Thema, das oft im Schatten von Diätplänen und Fitness-Tipps steht, aber für viele von uns der wahre Kern der Reise ist: Die psychische Gesundheit. Wichtige Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir offen über Selbsthass, Depressionen, traumatische Erfahrungen und Suizidgedanken. Wenn es dir aktuell nicht gut geht, hör dir diese Folge bitte mit jemandem zusammen an oder such dir professionelle Hilfe. Meine Gästin Elena (@elenasweg) teilt heute ihre bewegende Geschichte mit uns. Sie erzählt, wie ein Trauma in ihrer Jugend eine Spirale aus Verdrängung, Albträumen und Essstörungen auslöste. Essen wurde für sie über Jahre zu einem Werkzeug, um Emotionen zu kontrollieren und den Schmerz zu betäuben. Wir sprechen über ihren mutigen Weg durch die Therapie, den harten Kampf für mehr Selbstakzeptanz und die Erkenntnis, dass es keine Schwäche ist, sich Hilfe zu suchen – sondern die größte Stärke, die man besitzen kann. In dieser Folge erfährst du: Emotionales Essen: Wie Gefühle unser Essverhalten steuernTrauma und Verdrängung: Wenn die Vergangenheit den Körper belastetDer Weg der Heilung: Erkenntnisse aus der Therapie und SelbstfindungMut zur Hilfe: Warum niemand diesen Kampf alleine führen muss Schaut unbedingt auf Elenas inspirierendem Kanal vorbei: @elenasweg Wichtige Anlaufstellen für Hilfe: Deutsche Gesellschaft für Essstörungen (DGESS): dgess.deBundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: drugcom.deBeratung bei Essstörungen (BEG): beratung-bei-essstoerungen.de Wenn dir diese ehrliche Folge geholfen hat, dann abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da. Gemeinsam brechen wir das Schweigen. Hattest du auch schon Momente, in denen Essen deine einzige Methode war, um mit Stress oder Trauer umzugehen? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Wir alle kennen den Teufelskreis: Wir blicken in den Spiegel, wollen alles ändern, zählen verbissen Kalorien – und enden frustriert mit einer Tafel Schokolade auf dem Sofa. Aber was, wenn der Fehler gar nicht an deiner Disziplin liegt, sondern an deiner Methode? Heute stelle ich euch die fantastische Lana Nuth vor. Sie ist Fitnesstrainerin, Coach und Expertin für gehirngerechtes Abnehmen. Lana verfolgt einen erfrischend „faulen“ Ansatz: Statt riesiger, überwältigender Veränderungen setzt sie auf kleine, smarte Schritte, die dein Gehirn nicht in Panik versetzen. Wir sprechen darüber, wie du ein echtes Bewusstsein für Essen entwickelst, ohne ständig eine App füttern zu müssen, und wie du Plateaus überwindest, ohne den Verstand zu verlieren. Es ist Zeit, Mythen zu zerstören und die Beziehung zu deinem Spiegelbild endlich zu heilen. In dieser Folge erfährst du: Gehirn vs. Diät: Warum radikale Umstellungen fast immer scheiternDie „faule“ Methode: Kleine Schritte für nachhaltigen ErfolgEssen mit Bewusstsein: Abnehmen ohne den Zwang des KalorienzählensMindset-Shift: Wie du mental mit Stillstand auf der Waage umgehst Lana zeigt uns eine ehrliche, rohe und vor allem reale Perspektive auf das Thema Gewichtsverlust. Wenn du bereit bist, deine Reise mal ganz anders anzugehen, dann hör unbedingt rein! Mehr von Lana findet ihr hier: Website: lananuth.comInstagram: @lananuthLanas Podcast: Hier reinhören Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für tägliche Motivation folge mir auf Instagram @FettUcation. Könntest du dir vorstellen, komplett auf das Kalorienzählen zu verzichten, oder gibt dir das Tracking Sicherheit? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies! Kennt ihr das auch? Ein dummer Spruch über das Gewicht, der als Witz verpackt ist, aber tief sitzt? Ich kenne das nur zu gut. In dieser Folge wird es emotional, denn ich nehme euch mit in meine ganz persönlichen Kämpfe der letzten Zeit. Wir tauchen ein in eine Welt zwischen nostalgischen Serien-Marathons auf dem Sofa und der harten Realität der Selbstakzeptanz. Ich stecke mitten im Rätsel eines Gewichtsplateaus und frage mich: Wie verwandelt man diesen emotionalen Schmerz in positive Energie, statt einfach aufzugeben? Außerdem blicken wir hinter die Kulissen meiner 7-Tage-Challenge: Machen Bewegung und penibles Kalorienzählen am Ende wirklich den entscheidenden Unterschied? Und als kleinen Teaser: Nächste Woche spreche ich mit Coach Lana Nuth darüber, ob Faulheit und Gewichtsverlust vielleicht doch irgendwie zusammenpassen. In dieser Folge erfährst du: Gefühlswelt: Wie ich mit fiesen Kommentaren und Selbstzweifeln umgeheDas Plateau-Rätsel: Warum die Waage manchmal einfach streikt7-Tage-Check: Mein Fazit zu Kalorientracking und extra BewegungAusblick: Können wir trotz Faulheit unsere Ziele erreichen? Wenn dir mein Weg gefällt, dann unterstütze mich: Abonniere den Kanal, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für tägliche Motivation und Insights folge mir auf Instagram @FettUcation. Was war der fieseste „Witz“ über dein Gewicht, den du dir je anhören musstest? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Stellt euch das mal vor: Ein Werbespot aus dem Jahr 1954 behauptet ganz dreist, dass Zucker beim Abnehmen hilft und Frauen attraktiver macht. Heute wissen wir es besser: Zucker ist einer der Haupttreiber der Adipositas-Epidemie und hat Effekte, die uns regelrecht süchtig machen können. Aber warum ändert sich nichts? Gemeinsam mit Luise Molling von Foodwatch werfe ich in dieser Folge einen Blick auf die politische Lage in Deutschland – und die sieht düster aus. Wir sprechen darüber, warum wichtige Maßnahmen wie die Zucker-Steuer oder Werbeverbote für Kinderprodukte blockiert werden und wie aggressiv die Industrie bereits die Kleinsten unter uns ins Visier nimmt. Es ist Zeit, die Augen zu öffnen und zu verstehen, wie unsere Ernährungsumgebung systematisch gegen uns arbeitet. In dieser Folge erfährst du: Die Zucker-Lüge: Absurde Werbeversprechen von damals bis heuteFoodwatch im Talk: Warum Deutschland im Kampf gegen Adipositas versagtProfit vor Gesundheit: Wie die Industrie unsere Kinder süchtig machtPolitische Lösungen: Was sich jetzt bei Steuern und Kennzeichnungen ändern muss Wenn dir mein Podcast gefällt, dann unterstütze mich: Abonniere den Kanal, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für tägliche Insights folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du, eine Zucker-Steuer auf Limonaden würde dein Kaufverhalten ändern? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Erinnert ihr euch noch an Hubba Bubba, Center Shock oder das gute alte Bum Bum Eis? Diese Kindheitserinnerungen haben eine klebrige Gemeinsamkeit: Jede Menge Zucker. Aber die süße Anziehungskraft hat eine dunkle Seite, die weit über Löcher in den Zähnen hinausgeht. Wusstet ihr, dass der durchschnittliche Deutsche jährlich satte 34 kg Zucker verdrückt? In dieser Folge begeben wir uns auf eine mathematische Detektiv-Reise: Wir rechnen aus, wie viel Körperfett aus diesen 34 kg eigentlich entstehen kann. Außerdem schauen wir uns an, wie wir uns vor dem „versteckten Feind“ schützen können. Denn Zucker lauert nicht nur im Kiosk-Regal, sondern auch dort, wo wir ihn nicht erwarten – im Energieriegel oder sogar im eingelegten Gemüse. Wir tauchen tief ein in die Zuckerdebatte und die Geschichte des weißen Goldes. In dieser Folge erfährst du: Die süße Geschichte: Von den Anfängen in Indien bis zum weltweiten HypeDie Zucker-Mathematik: Wie 34 kg Jahreskonsum dein Gewicht beeinflussenVersteckte Fallen: Warum auch „gesundes“ Gemüse zur Zuckerbombe wirdStrategien gegen den Jieper: Wie wir uns im Alltag schützen können Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke, um keine Folge zu verpassen, und folge mir auf Instagram für tägliche Updates! Was war deine liebste Süßigkeit in der Kindheit und schaffst du es heute, die Finger davon zu lassen? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies! Letzte Woche haben wir uns die medizinische Seite des Dickseins angeschaut. Aber habt ihr euch schon mal gefragt, wie eigentlich alles anfing? Wer hat das erste Diätbuch geschrieben, als es noch gar keine Fitness-Apps gab? Diese Woche nehme ich euch mit auf eine fesselnde Zeitreise durch die Geschichte der Ernährungstrends. Wir starten bei den alten Griechen, bei denen „Diät“ noch eine ganze Lebensphilosophie war, ziehen durch das Mittelalter und landen schließlich bei den Hightech-Methoden von heute. Aber ich wollte nicht nur in Geschichtsbüchern wälzen. Um zu verstehen, was diese Trends heute wirklich mit uns machen, habe ich ein Adipositas-Treffen besucht. Ich habe mit Betroffenen gesprochen und authentische Eindrücke gesammelt: Wie viel von diesem historischen Ballast tragen wir heute noch mit uns herum? Eine Folge über Evolution, Verzicht und die Suche nach dem perfekten Körper. In dieser Folge erfährst du: Die Ursprünge der Diät: Von der Philosophie zur WissenschaftSkurrile Trends: Wie sich die Schönheitsideale über Jahrhunderte wandeltenDas erste Diätbuch: Wer hat den Stein ins Rollen gebracht?Stimmen vom Adipositas-Treffen: Echte Erfahrungen statt grauer Theorie Wenn dir meine Reise gefällt, dann abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für noch mehr FettUcation schau auf Instagram vorbei. Welche Diät oder welcher Ernährungstrend aus der Vergangenheit kommt dir heute völlig verrückt vor? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin meine lieben Fettucinies! Wolltet ihr auch schon immer wissen, warum die Waage manchmal wochenlang stillsteht, obwohl ihr alles richtig macht? Wir alle kennen diesen Frust. Aber die Wahrheit ist: Abnehmen ist kein linearer Prozess, sondern ein komplexes Zusammenspiel aus vielen Faktoren. Ich habe heute die Ehre, mit einem der weltweit führenden Köpfe der Adipositasforschung zu sprechen: Prof. Dr. Arya Sharma. Er hat maßgeblich dazu beigetragen, dass Adipositas heute als chronische Krankheit anerkannt wird und nicht mehr nur als "mangelnde Disziplin" abgestempelt wird. Wir sprechen über den Einfluss unserer Gene, warum Stress und Schlafmangel echte Abnehm-Killer sind und wie moderne Pharmaforschung (z.B. von Novo Nordisk oder Lilly) unseren Blick auf das Thema verändert. Prof. Sharma nimmt sich die Zeit, meine brennendsten Fragen zum Stoffwechsel und zum Gewichtsverlust zu beantworten. Ein echtes Deep-Dive-Interview für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt. In dieser Folge erfährst du: Adipositas als Krankheit warum es mehr als nur Ernährung istDie Rolle der Genetik ist dein Gewicht vorbestimmtGewichtsstillstand welche Faktoren bremsen dich heimlich ausModerne Forschung wie Pharma-Innovationen beim Abnehmen helfen Hier findet ihr mehr Informationen zu Prof. Dr. Arya Sharma: Wikipedia: Arya Mitra SharmaFacebook: Dr. Arya Sharma Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für noch mehr Insights folge mir auf Instagram @FettUcation. Glaubst du, dass dein Gewicht eher durch deine Gene oder durch deinen Lebensstil bestimmt wird? Schreibs in die Kommente. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.