FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Moin Fettucinies, Ich wollte eigentlich über meine Fortschritte sprechen – stattdessen lande ich beim Arzt mit einer Diagnose, die mich erstmal ausbremst! In dieser Folge erzähle ich, wie es dazu kam, was mein Blutbild über meinen Diabetes verrät und warum Rückschläge manchmal der ehrlichste Teil einer Abnehmreise sind. Gemeinsam mit meinem Coach Tomasz spreche ich über Kritik aus der Community, über Vertrauen und darüber, was einen guten Coach wirklich ausmacht. Wir reden über Supplements, mentale Stärke und die Momente, in denen man merkt: Erfolg ist nicht nur das, was auf der Waage steht. Es ist eine Folge über Realität statt Perfektion – und darüber, wie man weitermacht, wenn der Körper plötzlich auf Pause drückt. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Day One – Mein Neustart zum Wohlfühlgewicht Die Reise beginnt – alles, was war, wird vergessen. Tag 1! In dieser Folge nehme ich euch mit zum ersten Check-in mit meinem Coach @coach.tomasz. Anders als gewohnt gibt es kein festes Regelwerk oder Konzept, nur ein Coaching, das auf meine individuelle Reise abgestimmt ist. Das Gespräch war überraschend emotional, ehrlich und intensiv – ein echter Reality-Check zum Thema Abnehmen, gesunde Ernährung und Transformation. Ich spreche über Zweifel, Motivation und die ersten Schritte, um langfristig ein Wohlfühlgewicht zu erreichen. 💡 Themen in dieser Folge: •Mein persönlicher Neustart: Tag 1 auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht •Coaching ohne strikte Regeln – flexibel, individuell, authentisch •Emotionen und Herausforderungen beim Abnehmen und Lifestyle-Change •Erste Erkenntnisse und Motivation für alle, die selbst ihre Transformation starten wollen Ich bin gespannt, wie ihr den Auftakt findet! Lasst gerne eine Bewertung oder einen Kommentar da – so können noch mehr Menschen von unserer Reise zur gesunden Ernährung, Gewichtsreduktion und Fitness profitieren. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Muss sich mein Leben meiner Ernährung anpassen, oder die Ernährung meinem Leben? Diese Frage beschäftigt uns alle – besonders, wenn es um Abnehmen, Sport und neue Routinen geht. Die Vorurteile sind schnell zur Hand: „Du musst einfach disziplinierter sein!“ Aber wir wissen: Es gehört so viel mehr dazu. In dieser tiefgründigen Folge stellen wir uns der essenziellen Frage: Ab welchem Zeitpunkt kann ich ohne schlechtes Gewissen sagen, dass etwas für mich nicht funktioniert? Und wie vermeide ich dabei die Falle, mir selbst die Schuld für mangelndes Durchhaltevermögen zu geben? Psychologin Fan erklärt das wissenschaftlich fundierte Konzept „Grit“ – die Kombination aus Leidenschaft und Ausdauer, die Menschen erfolgreicher macht als Intelligenz! Wir sprechen darüber, warum die 90-Tage-Regel wichtig ist und wie du Routinen findest, die wirklich zu deinem Leben passen. Außerdem klären wir: Wann ist "Never Give Up" eigentlich zu teuer?Wie findest du den Punkt, an dem ein Ziel mehr Kraft nimmt, als es gibt?Ist es realistisch, alle Träume zu verwirklichen, oder muss man Prioritäten setzen?Wie hält man Ziele flexibel, um langfristig glücklich und erfolgreich zu sein? Ein Muss für alle, die sich fragen, ob sie noch mehr kämpfen müssen oder ob es Zeit ist, einen neuen Weg einzuschlagen! 🎧 Jetzt reinhören und den gesunden Weg für dich finden! Hier kommst du zur 'Grit' FolgeMit dem folgenden Klick erfährst du wie man wissenschaftlich fundiert Grit misst.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Meine Abnehmreise ist alles – nur nicht geradlinig. In dieser neuen Folge von FettUcation spreche ich über das Ende meines Coachings mit Alessia Schulz und ziehe mein ganz persönliches Fazit. Ich erzähle, welche Höhen und Tiefen ich in den letzten Monaten erlebt habe, warum Mental Load und Stress mich oft stärker beeinflusst haben als jede Mahlzeit – und wie ich gelernt habe, das ich nicht Dizplinos bin. Im Gespräch mit Alessia geht es um Selbstwirksamkeit, Scham und die Frage, wie wir es schaffen, ehrlich über Übergewicht, Adipositas und Ernährung zu sprechen, ohne ständig unter Druck zu stehen. Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings: von den kleinen Erfolgen, die mir neuen Mut geben, bis hin zu den Rückschlägen, die mir gezeigt haben, dass Abnehmen ein Prozess ist – und kein Sprint. Wenn du wissen willst, wie man trotz Rückschlägen motiviert bleibt und warum offener Austausch so wichtig ist, dann hör unbedingt rein. Deine Gedanken und Erfahrungen interessieren mich: Schreib mir auf Instagram oder direkt unter der Folge auf Spotify, was dich gerade in deiner Abnehmreise bewegt. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! Ex-Tennisprofi Serena Williams und die Abnehmspritze – was bedeutet das für uns? In dieser Episode spreche ich mit Cathara (Instagram & TikTok) über ein Thema, das aktuell wie kaum ein anderes polarisiert: Abnehmspritzen. Serena Williams – 23-fache Grand-Slam-Siegerin, Olympiasiegerin und eine der größten Tennis-Legenden aller Zeiten – sorgt mit ihrer Entscheidung, die Abnehmspritze zu nutzen, für Schlagzeilen. Doch was bedeutet das für Millionen von Menschen, die selbst mit Übergewicht, Adipositas oder unzähligen Diäten kämpfen? Cathara teilt offen ihren persönlichen Weg: Warum sie sich für eine Abnehmspritze entschieden hat, welche gesundheitlichen Effekte sie erlebt, welche Hürden sie überwinden musste und wie ihr Umfeld reagiert hat. Gemeinsam reflektieren wir über gesellschaftliche Schönheitsideale, den Druck durch Social Media, Body Positivity und die Rolle prominenter Vorbilder. Dabei stellen wir uns auch kritische Fragen: Macht Serena Williams mit dieser Entscheidung Werbung für ein falsches Schönheitsbild? Was passiert mit der Body-Positivity-Bewegung, wenn immer mehr Stars Medikamente nutzen, um abzunehmen? Rennen wir mit Phänomenen wie Skinytok weiter blind einem fragwürdigen Ideal hinterher? Wir sprechen nicht nur über schnelle Gewichtsabnahme, sondern auch über die Risiken und Chancen von Medikamenten wie Mounjaro oder Wegovy, die Verantwortung öffentlicher Persönlichkeiten und die Frage: Fördern Stars wie Serena Williams damit wirklich Aufklärung – oder erhöhen sie nur den Druck auf Menschen mit Gewichtsproblemen? Am Ende bleibt ein Appell: Nimm dir die Zeit, deinen Körper zu verstehen, wertzuschätzen und deinen eigenen Weg zu gehen – frei von Schuld und falschen Erwartungen. Höre jetzt die ganze Folge auf Spotify oder Apple Podcasts – und vergiss nicht, dort einen Kommentar oder eine Bewertung dazulassen. Dein Feedback hilft, dass noch mehr Menschen diesen Podcast entdecken. Hier geht es zur ersten Folge mit Cathara Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! In dieser Episode spreche ich mit Alina über ihren mutigen Schritt, mit einer Abnehmspritze (GLP-1) ihre Abnehmreise neu zu starten. Wir reden offen über Vorurteile gegenüber Mounjaro, emotionales Essen, Bodyshaming und wie es sich anfühlt, trotz Übergewicht sichtbar und selbstbewusst zu bleiben. Alina erzählt von ihren ersten 14 Kilo Gewichtsverlust, warum Therapie für nachhaltigen Erfolg wichtig ist und wie sie sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen löst. Ein ehrlicher Reality-Check über Adipositas, Selbstwert und Lebensqualität. Mach gerne bei der Umfrage mit, sind Abnehmspritze eine Abkürzung? Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! Ihr habt lange drauf gewartet. Es gibt endlich ein Update aus dem Coaching. Die Aufnahme liegt schon eine weile her, es gab einfach andere Themen die ich euch zu ersten zeigen wollte wie die Episode mit Coach Tomasz. In dieser neusten Ausgabe von FettUcation spreche ich mit meiner Abnehm-Coachin Alessia über die spannenden Ergebnisse meiner Stoffwechselmessung und was sie für meinen Abnehmerfolg bedeuten können. Ich erzähle, wie eine ausgewogene Kalorienzufuhr meinen Stoffwechsel unterstützt. Außerdem spreche wir über Insulinresistenz, HRV (Herzfrequenzvariabilität) und wie Stress meinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung beeinflusst. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du deinen Stoffwechsel gezielt ankurbeln, Fett verbrennen und langfristig Gewicht verlieren kannst – ohne in den Jojo-Effekt zu rutschen. Diese Folge ist perfekt für alle, die sich mit Abnehmen, Diabetes Typ 2, Ernährung und einem gesunden Lebensstil beschäftigen. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! Proteinfasten, Gottes Nahrung, Zero Drinks – alles nur Fake? Jede Woche ein neuer Ernährungstrend auf TikTok & Insta. Doch was davon ist wirklich gesund – und was kann dir sogar schaden? In dieser Folge räumen Coach Tomaz und ich mit Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten auf: von Süßstoffen, über zu viele Proteine und Gottes Nahrung und noch mehr. Viele Ernährungstipps klingen logisch – sind aber wissenschaftlich überholt. Jetzt hören und nie wieder auf Bullshit reinfallen. Welchen Trend hast du getestet, schreibe es gerne mal in die Kommentare. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Ein Satz von Prof. Dr. Jürgen Ordemann, der für mich mehr bedeutet als viele andere. Seit zwei Jahren kämpfe ich gegen meine Essgewohnheiten, baue Routinen wie Radfahren zur Arbeit auf – und doch bleibt der große Abnehmerfolg aus. Was jetzt? Bleibt nur noch der Weg zum Chirurgen? Magenballon, Bypass oder vielleicht eine Kombi mit GLP-1 Abnehmspritze? Genau darüber spreche ich heute mit Prof. Ordemann. Wir klären, welche Methoden wirklich helfen, wann eine OP sinnvoll ist und wie Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro ins Spiel kommen. Ein ehrlicher Praxis-Check für alle, die an einem Punkt sind, an dem nur noch klare Antworten zählen. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! In dieser sehr persönlichen Folge von FettUcation nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines aktuellen Lebens. 🥂💍 Ich bin seit zwei Wochen verheiratet — und verrate euch, wie sich das anfühlt und warum selbst an so einem Tag gesellschaftliche Erwartungen ans Aussehen nicht einfach verschwinden. Außerdem spreche ich offen über den harten Kampf gegen die Kilos und warum mein Gewicht aktuell wieder zwischen 116 und 117 Kilo pendelt. Ich erzähle, warum ich über einen bariatrischen Eingriff nachdenke und wieso Selbstakzeptanz für mich mittlerweile wichtiger ist als jede Zahl auf der Waage. Freut euch auf ehrliche Einblicke in meine Abnehmreise mit Typ 2 Diabetes, Gedanken zu online Coaching und den Mut, trotz aller Rückschläge weiterzumachen — all das hört ihr in der neuen Episode. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Thema Abnehmen und Gesundheit unterschätzen: dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem der Insulinspiegel für deine Abnehmreise? Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten, aber am wenigsten beachteten Gründe für stagnierende Waagen und schlechte Blutzuckerwerte ist. Du erfährst, wie Heilfasten, Ketose und eine angepasste Ernährung dabei helfen können, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, Entzündungen zu reduzieren und langfristig Gewicht zu verlieren. Außerdem verraten wir, warum viele Werte beim Arzt nur die halbe Wahrheit zeigen und warum du deine Gesundheit aktiv managen solltest – mit den richtigen Blutwerten als Kompass. Wenn dich Themen wie Diabetes Typ 2, Insulin, Blutzucker, Stoffwechseloptimierung und die Bedeutung von Nährstoffen beim Abnehmen interessieren, dann ist diese Folge Pflicht! Jetzt reinhören und erfahren, warum dein Blutbild der Schlüssel zu echter Veränderung ist. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast Never Mind über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird: Pretty Privilege — das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden. Warum gelten schlanke Körper trotz aller Body Positivity-Kampagnen immer noch als gesellschaftlicher Standard? Wie zeigt sich das im Alltag von Betroffenen — sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in der medizinischen Versorgung? Wir nehmen uns die gängigen Sätze wie „Es geht doch nur um Gesundheit“ vor und fragen: Warum wird Übergewicht härter moralisch bewertet als Rauchen oder Schlafmangel? Und wie toxisch ist der ständige Erwartungsdruck an alle — ob dick oder schlank? Dazu sprechen wir über den Einfluss von Social Media, Fitness-Influencern und unrealistischen Körperidealen. Gibt es überhaupt verlässliche Zahlen, die zeigen, wie sehr Gewichtsdiskriminierung die mentale Gesundheit belastet?Wenn du wissen willst, was sich ändern muss, damit Schönheit, Körperwert und Gesundheit endlich vielfältiger gedacht werden — und warum dieser gesellschaftliche Wandel so dringend ist — dann hör unbedingt rein! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Klingt erstmal wild, oder? Aber genau solche überraschenden Zusammenhänge und spannende Fakten klären wir in der neuen Folge von FettUcation. Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen rund ums Abnehmen: Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Monjaro bei manchen hervorragend – und bei anderen gefühlt gar nicht? Wir tauchen ein in die Welt des Stoffwechsels, sprechen über braunes Fett, das als echter Energieverbrenner im Körper gilt. Wir klären, warum nicht nur die Wahl der Diät oder des Abnehmprodukts entscheidend ist, sondern wie stark Genetik, Stoffwechseltypen und sogar Kälteexposition deinen Abnehmerfolg beeinflussen können. Außerdem gibt’s neue Erkenntnisse aus der Stoffwechselforschung, warum manche Körper schneller in den Sparmodus schalten und wie du gezielt dagegen steuerst. Natürlich sprechen wir auch über neue Medikamente, proteinreiche Ernährung, den Einfluss von Muskelmasse und warum Krafttraining bei jeder Abnehmreise Pflicht sein sollte. Wenn du wissen willst, warum braunes Fett ein unterschätzter Gamechanger beim Gewichtsverlust ist, was es wirklich mit Sperma zu tun hat und was dein Körper braucht, um nachhaltig abzunehmen — dann hör unbedingt rein! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hello liebe Fettucinies! In der neuen Folge von FettUcation quatsche ich mit meiner Abnehmcoachin Alessia über meinen bisherigen Weg beim Abnehmen. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen, warum ein gutes Coaching so viel bewirken kann und wie mich Tracking-Apps beim Thema Ernährung mal motivieren, mal in den Wahnsinn treiben. Alessia erklärt mir dabei ihre Herangehensweise im Coaching und wie sie ihren Klient*innen hilft, wieder ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und die Ernährung zu bekommen. Es geht außerdem um den Umgang mit kalorienreichen Lebensmitteln, warum Gemüse beim Abnehmen unterschätzt wird und wie schwierig es manchmal ist, wenn Insulinresistenz mit im Spiel ist. Dazu gibt’s noch wertvolle Tipps von Alessia, wie man gesunde Lebensmittel easy in den Alltag einbaut und warum Kalorien-Tracking im Coaching echt einen Unterschied macht. Und wir reden auch über die emotionalen Seiten beim Essen – ein Punkt, der beim Abnehmen oft vergessen wird, aber unfassbar wichtig ist. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe Fettucinies! Es ist wieder Zeit für ein ehrliches Update aus meinem Leben. In der neuen Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Abnehmreise — und die hat in den letzten Wochen nochmal ordentlich an Fahrt aufgenommen. Ich nehme weiterhin Mounjaro für meinen Diabetes und um den hartnäckigen Kilos den Kampf anzusagen. Aber damit nicht genug: Ich habe mich entschieden, zusätzlich ein Online-Coaching bei Alessia zu starten, um endlich langfristig an mein Ziel zu kommen. Ob das die richtige Entscheidung war und wie’s mir aktuell damit geht? Gibt’s alles in der neuen Episode. Außerdem gibt’s eine kleine Abrechnung: In der letzten Folge mit Catara hatte ich mich ja über ein ziemlich unglückliches WELT-Posting auf Instagram aufgeregt. Heute liefere ich euch dazu wie versprochen mein persönliches Statement. Reinhören lohnt sich — versprochen! 🎙️❤️ Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! In der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Cathara, einer beeindruckenden jungen Frau aus München, die offen und ehrlich ihre Abnehmreise mit Mounjaro teilt. Nach Jahren voller Diäten, Jojo-Effekte und Frust hat sie für sich einen neuen Weg gefunden, ihr Körpergefühl zu verbessern und wieder mehr Lebensqualität zurückzugewinnen. Katara erzählt, wie ihr Mounjaro geholfen hat, die ständigen Essensgedanken leiser zu drehen und innerhalb von fünf Monaten über 15 Kilo abzunehmen — aber auch, warum die Abnehmspritze kein Wundermittel ist und welche Herausforderungen beim Abnehmen trotzdem bleiben. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, als mehrgewichtige Person tagtäglich mit Vorurteilen, Bodyshaming und gesellschaftlichem Druck konfrontiert zu sein, warum Selbstwert beim Abnehmen so wichtig ist und wieso Rückschläge dazugehören. Katara erklärt, wie sich ihr Alltag verändert hat, seit sich nicht mehr alles ums Essen dreht, und gibt wertvolle Tipps für alle, die selbst mit dem Gedanken spielen, Abnehmspritzen wie Mounjaro auszuprobieren. Ein besonderes Thema dieser Folge: der richtige Umgang mit Abnehm-Medikamenten, warum ärztliche Begleitung dabei so wichtig ist und wieso schnelle Erfolge nicht das Maß aller Dinge sein sollten. Wenn du dich mit Themen wie Adipositas, Abnehmen, Diabetes Typ 2, Bodypositivity und mentale Gesundheit beschäftigst, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Also: Hör rein, lass dich motivieren und hol dir neue Perspektiven für deinen Weg! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Anzeige: Der Frühling ist da, der Sommer naht — Zeit für frische Klamotten? Sichert euch als Neukunde mit FettUcation20 satte 20% Rabatt auf euer Shopping-Erlebnis bei Happy Size. Hier klicken & losshoppen! Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, ich durfte mit einer Frau, die selbst von Adipositas betroffen ist und heute eine Selbsthilfegruppe leitet. Wir reden über die Realität hinter den Schlagzeilen: Scham, Rückschläge, Hoffnung – und was sich Betroffene wirklich wünschen. Wie verändert sich der Blick auf den eigenen Körper, wenn man in einer Runde sitzt, in der jeder den Schmerz kennt? Wo gibt es echte Hilfe – und wann stößt Selbsthilfe an ihre Grenzen? Welche Rolle spielen Ärzte, Familie und das eigene Umfeld? 🔍 Themen der Folge: Wie Selbsthilfegruppen bei Adipositas unterstützen könnenWarum Abnehmen nicht nur mit „mehr Disziplin“ zu tun hatWas sich Betroffene wirklich von der Gesundheitspolitik wünschenUnd: Warum offene Gespräche oft mehr bewegen als Diätpläne✨ Eine ehrliche, direkte Folge – mit einer Frau, die nicht nur redet, sondern jeden Tag für Veränderung kämpft. Jetzt reinhören – und verstehen, warum Selbsthilfe mehr ist als ein Stuhlkreis. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur, RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Verbände in Deutschland Adipositas Verband Deutschland: https://www.adipositasverband.de/ SHG suche: https://www.adipositasverband.de/selbsthilfegruppen/shg-suche.php Adipositashilfe Deutschland https://www.adipositas-selbsthilfe.de/ Adipositaschirurgie Selbsthilfe Deutschland: https://acsdev.de/ https://www.instagram.com/adipositas.shg.fl Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, in dieser Folge sprechen wir über den BILD-Artikel zur Fitnessmesse – eine sehr persönliche Beobachtung von Redakteurin Jill Arlitt. Sie schildert, wie sie als sportliche Besucherin einen Tag in einer Welt aus Proteinriegeln, Hyrox-Hype, Longevity-Trends und auffallend vielen Süßstoffen erlebt – und was das mit ihrem Blick auf Körper, Gesundheit und Gewicht macht. Mit dabei: Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK. Auch er war vor Ort und bringt eine medienkritische Perspektive mit. Hier geht es zu seinem Newsletter. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur, RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, wir leben in einer Zeit, in der medizinische Influencer mehr Vertrauen genießen als viele Hausärzte. Hauptsache, der Kittel sitzt und das Licht stimmt. Zwischen Discount-Codes für Abnehmspritzen, Detox-Tee und Keto-Wunderdiäten bleibt kaum noch Raum für echte Aufklärung. „Vertrau mir…“ – und hier ist mein Affiliate-Link.“ Dass es aber einen gewaltigen Unterschied zwischen medizinischem Wissen und Social-Media-Bühne gibt, fällt vielen erst auf, wenn’s zu spät ist. Und dann kam Jan Böhmermann. In seiner aktuellen Folge hat er sich genau diese Medfluencer mal genauer angeschaut. Zwischen Unterhaltung und Abrechnung fragt man sich: Wem kann man noch vertrauen?! Genau darüber spreche ich in meiner neuen Podcastfolge – mit jemandem, dem ich in diesem ganzen Social-Media-Gesundheitszirkus wirklich vertraue: @jonesrulez, angehender Mediziner, kritisch, differenziert, ehrlich. Und ja, er war sogar Bestandteil der Episode vom ZDF Neo Magazin Royal. Wir klären’s – ganz ohne Rabattcode, aber mit Substanz. Ich bin sehr gespannt was ihr zu dieser Episode sagt! Welchem Med-Influencer folgst du? Schreibe es gerne in die Kommentare! Ein paar Profilen die ich gut finde: Daniel Wefers, Prof. Dr. Smollich, Med.alessandro , Jonas Rules, Stoffwechsel Doc, Doc Felix. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur, RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Heute habe ich eine ganz besondere Gästin für euch: Alina Friederichs, besser bekannt als Bad Mom – eine Frau, die Social Media auf den Kopf stellt! 🎙️🔥 Wir sprechen offen und ehrlich über Themen, die viele bewegen, aber kaum jemand anspricht: 👉 Wie fühlt es sich an, als adipöse Frau mit einem schlanken Mann Sex zu haben? 👉 Welche Herausforderungen bringt es mit sich, als übergewichtige Mutter durchs Leben zu gehen? 👉 Und wie geht Alina mit Bodyshaming und gesellschaftlichen Erwartungen um? Ein ehrlicher, witziger und emotionaler Talk über Körperbilder, Selbstliebe und gesellschaftliche Vorurteile. Also, reinhören & mitreden! 🎧 Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur , RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Liebe Grüße Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies! Ich habe mich mit meinem guten Freund Ivo von MyDialetics zusammengesetzt. Er hat Typ-1-Diabetes, ich Typ-2 – zwei Formen derselben Krankheit, aber mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen. Wir sprechen über: 💬 „Du musst Diabetes einfach akzeptieren“ – Ernsthaft?! ⚖️ Die große Schuldfrage: Wer ist „selbst schuld“ an der Diagnose? 🏃 Sport, Ernährung & Insulin – wie unterschiedlich unser Alltag aussieht 12 Millionen Menschen in Deutschland leben mit Diabetes – trotzdem gibt es so viele Missverständnisse und Klischees. Wir räumen damit auf! Und was hat das alles mit einer Alpenüberquerung zu tun? ⛰️🎒 Hört rein – die Antwort gibt’s im Podcast! Für mehr Infos klick hier. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur , RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Liebe Grüße Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Heute mal ein knackiger Titel und news aus meinem Adipositas Alltag. Ich freue mich auf eure Kommentare bei Spotify! Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur , RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Liebe Grüße Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Ende Januar hatte ich die Freude, mit der Radiomoderatorin und Curvy-Model Masha zu sprechen. Sie tauchte in meinem TikTok-Feed auf – und seitdem nicht mehr wegzudenken! Wir haben über die Modelbranche, den Druck abzunehmen und über bedenkliche Abnehmtrends gesprochen. Eine spannende Folge mit ehrlichen Einblicken und einer ordentlichen Portion guter Laune! Zu Ihrem Podcast geht es hier entlang. Ich freue mich auf eure Kommentare bei Spotify! Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur , RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Liebe Grüße Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser Sonderfolge von FettUcation wird es politisch – aber keine Sorge, trocken wird es nicht! Zwei Tage vor der Wahl habe ich mit FDP-Bundestagsabgeordnetem Christian Bartelt über unsere Gesundheitspolitik, Ernährung und Eigenverantwortung gesprochen – und ihm dabei auch die ein oder andere persönliche Frage gestellt. Warum diese Folge wichtig ist: Gesundheitsthemen stehen oft nicht im Mittelpunkt politischer Debatten, obwohl sie Millionen von Menschen direkt betreffen. Mit dieser Episode möchten wir das Bewusstsein für gesundheitspolitische Fragen schärfen und euch informieren, welche Positionen die Parteien, insbesondere die FDP, vertreten. Ich möchte betonen, dass ich kein professioneller Journalist bin. Daher bitte ich um Nachsicht, falls das Interview an einigen Stellen nicht perfekt wirkt. Mein Ziel ist es, euch authentische und relevante Einblicke in die Gesundheitspolitik zu bieten. Hört rein und erfahrt aus erster Hand, wie die FDP die Zukunft der Gesundheitspolitik gestaltet. Ich freue mich auf eure Kommentare bei Spotify! Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur , RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Liebe Grüße Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! Typ-2-Diabetes – eine Volkskrankheit, die weltweit über 500 Millionen Menschen betrifft, allein in Deutschland rund 8 Millionen. Doch was bedeutet die Diagnose im echten Leben? In diesem Interview sprechen wir mit der lieben Caro, die mitten im Alltag mit Diabetes steht. Kein Fachchinesisch, sondern echte Erfahrungen! Wie hat sich das Leben nach der Diagnose verändert? Welche Rolle spielen Ernährung und Bewegung wirklich? (Studien zeigen, dass bereits eine 5-10%ige Gewichtsabnahme die Insulinsensitivität deutlich verbessern kann.) Wie geht man mit Blutzuckerschwankungen und Heißhunger um? Gibt es Wege, Diabetes zu verbessern oder sogar loszuwerden? Welche Mythen halten sich hartnäckig – und was ist wirklich dran? Fakt ist das Typ-2-Diabetes sich oft schleichend entwickelt. Bereits 10–15 Jahre vor der Diagnose können erste Insulinresistenz-Anzeichen auftreten. Eine frühe Lebensstiländerung kann helfen, die Krankheit hinauszuzögern oder sogar zu verhindern. Wenn du mehr über Typ-2-Diabetes wissen willst – egal, ob du betroffen bist oder einfach neugierig – dann hör unbedingt rein! Jetzt die neue Episode starten! Hier gehts zur Deutschen Diabetes Hilfe schaue auch hier mal vorbei - Diabetes Anker Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur , RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Liebe Grüße Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Alessia Schulz ist nicht nur Gesundheitsberaterin mit deutsch-italienischen Wurzeln sondern auch Molekularmedizinerin. Statt in der Forschung zu bleiben, hat sie beschlossen, ihr Wissen direkt für Menschen einzusetzen – und das mit einem wissenschaftlich fundierten, aber gleichzeitig alltagstauglichen Ansatz. Ihr Markenzeichen: die selbst entwickelten „6 Säulen der Gesundheit“, mit denen sie nachhaltige Veränderungen und ein gesünderes Leben möglich macht. Was macht Alessias Online-Coaching so besonders? Sie verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit aktuellen Trends wie der mediterranen Ernährung, dem Abbau von Nährstoffmängeln und einem ganzheitlichen Blick auf körperliche und mentale Gesundheit. Ihre Beratung geht über einfache Ernährungstipps hinaus und bietet praktische Strategien. In unserem Gespräch verrät Alessia, was sie an der molekularen Medizin fasziniert hat und warum sie schließlich ihre Leidenschaft in der Gesundheitsberatung gefunden hat. Außerdem sprechen wir darüber, was passiert wenn Klienten trotz der Beratung keine Fortschritte machen. Und für alle die mit Heißhungerattacken zu kämpfen haben – klickt hier und holt euch den ultimativen Heißhunger-Guide! Zu ihrem Instagram Kanal kommt ihr hier und zu ihrer Webseite geht's hier entlang. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram. Falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dannschreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen: Sat1: Frühstücks Fernsehen , ZDF - Die Spur , RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung , Wie ich mein Ziel erreichen will. Liebe Grüße Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Hier ist Part 2 der Episode zum Thema Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe. Zu Gast ist immer noch Dr. Stefan Kabisch, er ist Studienarzt an der Klinik für Endokrinologie und Stoffwechselmedizin der Charité in Berlin. Im zweiten Teil beantwortet er unter anderem diese Fragen: Können Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe abhängig machen und wie wirken sie sich auf den Herz-Kreislauf aus? Welche Rolle spielen Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe bei Diabetes? Wie unterstützen uns Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe beim Abnehmen? Viel Spaß beim hören! Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Heute wird's wissenschaftlich süß - und zwar richtig! (Das ist Part 1 von 2) Zu Gast ist heute bei mir im Studio Dr. Stefan Kabisch, er ist Studienarzt an der Klinik für Endokrinologie und Stoffwechselmedizin der Charité in Berlin. Seit über zehn Jahren untersucht er die Rolle von speziellen Ernährungsfaktoren bei der Entstehung und Behandlung von Adipositas, Typ-2-Diabetes und Fettstoffwechselstörungen im Deutschen Zentrum für Diabetesforschung. Mit seiner Expertise ist er genau der richtige Mann, um uns durch den süßen Dschungel der Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe zu führen. Sind Süßstoffe wirklich die kalorienarme Wunderwaffe für Abnehmwillige? Welche Auswirkungen haben sie auf unsren Köper? Sind sie tatsächlich gesünder sind als Zucker? Wir beleuchten, wie Süßstoffe den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel und das Darmmikrobiom beeinflussen. Können sie Heißhunger fördern, den Geschmackssinn verändern oder sogar langfristige Gesundheitsrisiken bergen? Ich hatte soviele Fragen das die nicht alle in eine Folge gepasst haben, deswegen gibt es einen Part 2 und keine Sorge! Du musst nicht zwei oder sogar eine Woche warten. Nein! Starte einfach die nächste Episode um endlich durch die Welt der Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe durchzusteifen! Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! 2024 war ein Jahr voller Herausforderungen – auch für mich. Ein Verkehrsunfall hat mich wochenlang aus der Bahn geworfen, und der Frust darüber steckt mir noch immer in den Knochen. Besonders auf meiner Abnehmreise fühlte es sich oft an wie ein Rückschritt – aber war es wirklich ein Versagen? Gemeinsam mit Lukas Klaschinski spreche ich über die emotionalen Tiefen, die das Abnehmen und Leben mit Adipositas begleiten, wie Rückschläge uns prägen und wie wir trotz allem weitermachen können. Eine ehrliche Folge voller Einsichten und Motivation für alle, die sich gerade festgefahren fühlen! Lasst uns Motivation für 2025 tanken und gemeinsam neu starten! Zu seinem Buch gelangt ihr hier. Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hi FettUcinies! Es folgt ein kleiner Weihnachts-Gruß. Ich wünsche euch eine schöne und leckere Zeit! Viel Spaß mit meiner persönlichen Weihnachts-Playlist. https://open.spotify.com/playlist/5hBXZzEWKvv7zWN9ugLgmO?si=9c05eb23b6114bbc Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liebe Fettucinies, Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu, und mit dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die letzten zwölf Monate zurück. Laurence hat einige spannende Fragen vorbereitet und auch eure Community-Fragen mitgebracht – wir haben gemeinsam reflektiert, geplaudert und das Jahr Revue passieren lassen. Vielen Dank, dass ihr auch 2024 so treu an meiner Seite wart! Eure Unterstützung bedeutet mir die Welt. P.S. Zum Jahresabschluss erwartet euch noch eine kleine X-Mas-Überraschungsfolge – seid gespannt! 🎄✨ Viel Spaß beim Hören! ❤️ Bitte denkt daran: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Hier geht es zur Folge mit Christian Wolf Mit dem Klick auf Joana Link kommt zu ihrer Episode Und hier gehts zu der letzten Folge mit Fanny vom Podcast Never Mind Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin, liebe Fettucinies! 🎄 Seid ihr schon in Weihnachtsstimmung? Vielleicht wart ihr ja schon auf dem Weihnachtsmarkt oder habt die ersten Plätzchen gebacken? Wusstet ihr, dass ein Glühwein rund 250 Kalorien haben kann? Aber keine Sorge, in der heutigen Folge geht es nicht darum, euch die schönste Zeit des Jahres madig zu machen – im Gegenteil! 🍪✨ Unser Gast: Alessia Schulz Sie ist studierte Molekularmedizinerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Alessia zeigt uns heute, wo versteckte Kalorien lauern, wie wir genussvoll naschen und gleichzeitig ohne schlechtes Gewissen durch die Weihnachtszeit kommen. Wir sprechen außerdem über spannende Fakten aus der Winter Weight Watch Study (PMID: 30530821) und teilen wertvolle Tipps für alle mit Heißhungerattacken – klickt hier und holt euch den ultimativen Heißhunger-Guide! Für alle Backfans hat Alessia ein Highlight: Ihr Rezept für unwiderstehliche Vanillekipferl wartet auf euch. Perfekt für die Feiertage! 🎅💫 Reinhören lohnt sich – für mehr Genuss, weniger Stress und jede Menge Weihnachtsfreude! 🌟 Bitte denkt daran: Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in dieser packenden Podcast-Episode dreht sich alles um Laura, eine Journalistin und ehemalige Body-Positivity-Aktivistin, die sich auf eine herausfordernde Reise zur Gewichtsabnahme begibt. Die Doku „Essen oder Abnehmen – Lauras Diät-Challenge“ wirft viele Fragen auf: Was passiert, wenn der eigene Körper zur Herausforderung wird? Laura hat lange für Selbstliebe und gegen Diskriminierung aufgrund von Körpergewicht gekämpft. Doch als ihr Gewicht ihren Alltag einschränkt, trifft sie eine mutige Entscheidung, die alles verändert. Mit einem Magenballon beginnt sie im Adipositaszentrum des Klinikums St. Georg in Leipzig ihre Transformation. Doch die Reise ist alles andere als einfach. Laura teilt ihre Erfahrungen und die emotionalen Kämpfe, die sie während ihrer Diät-Challenge durchlebt hat. Wie hat sich ihr Körperbild verändert? Und was passiert mit der Beziehung zu Essen, wenn man erkennt, dass viele Essattacken aus emotionalen Bedürfnissen resultieren? Hier kommt ihr zum Film und hier zu einer weitern Podcast Folge Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin meine lieben Fettucinies, es ist eine Weile her das ich über meine Abnehmreise gesprochen habe. Das war mit Absicht muss ich euch leider sagen, warum das so ist erfahrt ihr in unter 10 Minuten. Press Play. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt von Semaglutid - dem Medikament, das die Diätindustrie gerade ordentlich aufmischt! Unser Experte Dr. Tim Hollstein gibt uns exklusive Einblicke in diesen Gamechanger. Stellt euch vor: Ein Mittel, das euren Heißhunger in Schach hält, den Stoffwechsel ankurbelt und dabei hilft, bis zu 15% des Körpergewichts loszuwerden. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Genau das versprechen die Pharmariesen Novo Nordisk und Lilly mit ihren Semaglutid-Präparaten! Ursprünglich als Diabetes-Medikament entwickelt, entpuppt sich dieser Wirkstoff jetzt als echte Geheimwaffe gegen hartnäckige Fettpölsterchen. Aber wie funktioniert das Ganze? Welche Nebenwirkungen gibt es? Und ist das wirklich der lang ersehnte Durchbruch in Sachen Gewichtsabnahme? Egal ob ihr selbst mit überflüssigen Pfunden kämpft oder einfach neugierig auf die neuesten Entwicklungen seid - diese Folge ist ein absolutes Muss! Also, Kopfhörer auf und reingehört. Lasst euch von Dr. Hollsteins Expertise fesseln und erfahrt, wie Novo Nordisk und Lilly die Art und Weise, wie wir über Gewichtsverlust denken, revolutionieren könnten. Hier gelangst du zu den Studien: Select Studie, Flow Studie, Retratutide und Efruxifermin Hört doch auch gerne in die Folge mit Adipositas und Stoffwechel-Experte Dr. Arya Shama Spotify und Apple Podcast. Der Dok. freut sich über jeden neuen Instagram-Follower Und mehr findet ihr hier noch mehr zu Tim und seiner Arbeit: Ärzteblatt - Braunes Fett, SWR1 - Was hilft wirklich gegen Übergewicht und SHZ - Warum einige Mensch schneller abnehmen und andere nicht. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert gerne die Benachrichtigungsglocke! Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis. Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung, Wie ich mein Ziel erreichen will Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hi Fettucinies! Zum Welt-Diabetes-Tag am 14. November beleuchten wir die vielfältigen Herausforderungen und Fortschritte in der Diabetesversorgung. Wie bewältigen Betroffene den Alltag, und welche neuen Technologien helfen ihnen dabei, ihre Gesundheit im Blick zu behalten? Die digitalen Tools zur Blutzuckermessung, die immer populärer werden, bieten spannende Chancen, um die Lebensqualität vieler Menschen mit Diabetes zu verbessern. In dieser Folge sprechen wir außerdem über die finanziellen Hürden, die die Krankheit mit sich bringt – vom Umgang mit den Kosten der Versorgung bis hin zur sozialen Ungleichheit im Zugang zu wichtigen Gesundheitsdiensten. Die Diskussion ist umso relevanter, da die Gesundheitsversorgung vor einer umfassenden Reform steht, die auch die Betreuung von Diabetes-Patienten tiefgreifend beeinflussen könnte. Und schließlich setzen wir einen Fokus auf Prävention und Eigenverantwortung – wie kann man das Risiko für Komplikationen minimieren und langfristig ein gesünderes Leben führen? Podcast rund um das Thema: Doc2Go von der "Deutschen Diabetes Hilfe", "Typfrage" und "Zuckerjuinkies". Mehr zum Lesen findet ihr auf der Seiter der "Deutschen Diabetes Hilfe". Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe Fettucinies, Es wird wieder Zeit einen Einblick hinter die Kulissen meiner Abnehmreise zu geben und deswegen spreche ich in der neuen Folge mit Frau Daniela Kielkowski, unsere Expertin für Stoffwechsel, über meinen Stoffwechsel. (Eine Bitte, solltet ihr Apple Podcast oder Spotify User sein würde ich mich riesig über neue 5 Sterne Bewertungen freuen! ) Unser gemeinsamer Dreh mit dem RBB ist beendetet und die entstandene Reportage läuft nun seit einigen Wochen, hier findet ihr den Film. Wie er ging es mir mit ihrem Plan? Was sind meine größen Learnings und welche Auswirkungen hatte Mounjaro auf meinen Stoffwechsel? Hier kommt ihr zu ihrem Buch - "Die Stoffwechsel-Revolution – Abnehmen mit Kohlenhydraten: Wie Low Carb, Intervallfasten und Co. langfristig auch Übergewicht auslösen können" findest du weitere nützliche Tipps deinen Stoffwechsel zu boosten. All das hört ihr wenn ihr auf Play drückt. Viel Spaß mit der neuen Folge! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Heute haben wir einen ganz besonderen Gast, dessen Lebensgeschichte alles andere als gewöhnlich ist. Er ist bekannt als „Der Staplerfahrer“ – Charly, 34 Jahre alt, aus dem Westerwald. Seine Reise der letzten Jahre hat ihn durch einige der härtesten Herausforderungen geführt, die man sich vorstellen kann. Charly kämpfte schon früh mit seinem Gewicht, aufgewachsen in einer Umgebung, wo gesunde Ernährung und Bewegung oft zweitrangig waren. Nach der Schule begann er als Staplerfahrer zu arbeiten und blieb diesem Job 16 Jahre lang mit Leidenschaft verbunden. Doch 2022 kam der Schock: Ein Herzinfarkt stellte sein Leben komplett auf den Kopf. Aber das war erst der Anfang seiner tiefgreifenden Transformation. Innerhalb der letzten 18 Monate nahm Charly ganze 25 Kilo ab – eine Leistung, die er mit viel Humor auf Social Media dokumentierte. Doch dann kam der nächste Schicksalsschlag: Ein Aneurysma führte zu einer schweren Hirnblutung, und Charly verbrachte 15 Tage im Koma. Er musste buchstäblich alles neu lernen – vom Gehen über das Sprechen bis hin zum Sehen. Trotz dieser Rückschläge ist er heute stärker denn je und bereit, ein neues Kapitel aufzuschlagen: Im August begann er eine Ausbildung zum Mediengestalter in Bild und Ton. Seine Geschichte ist der Beweis dafür, dass man selbst nach den härtesten Tiefschlägen wieder aufstehen kann. Aber was hat Charly während dieser Zeit wirklich angetrieben, und was hat er aus diesen Erfahrungen gelernt? Bleibt dran, denn die Antworten sind genauso kraftvoll wie sein Weg zurück ins Leben... Hier kommt ihr zu seinen Kanälen: Youtube, Instagram und Tik Tok Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Selbstdisziplin und Selbstkontrolle sind echt entscheidend, wenn es darum geht, Übergewicht und emotionales Essen in den Griff zu bekommen. Diese Fähigkeiten sind ein Mix aus dem, was dir in die Wiege gelegt wurde, und dem, was du dir antrainierst. Klar, manche Menschen haben ein bisschen mehr von der Selbstkontrolle abbekommen, aber hey, jeder kann diese Fähigkeit durch Übung und bewusste Entscheidungen verbessern! Das berühmte Marshmallow-Experiment zeigt uns, wie wichtig es ist, Belohnungen aufzuschieben und langfristig zu denken. Aber Achtung: Selbstkontrolle hat ihre Grenzen und kann durch all die Versuchungen um uns herum schnell schwinden. Hier kommen clevere Strategien wie „Wenn-dann-Pläne“ ins Spiel – damit schaffst du es, zwischen impulsiven Entscheidungen und rationalen Überlegungen zu jonglieren, besonders wenn die Heißhungerattacken anklopfen. Denk dran: Wie du dich selbst siehst, spielt eine große Rolle. Menschen, die an ihre Selbstkontrolle glauben, zeigen oft auch tatsächlich mehr Disziplin – das ist Psychologie pur! Lass uns gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind aufdecken, welche psychologische Mechanismen uns steuern. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Hier findest du Links zu Persönlichkeitstests: 16 Personalities (MBTI): Dieser Test basiert auf dem Myers-Briggs-Typindikator und hilft dir, deine Persönlichkeit in einem von 16 Typen zu klassifizieren. Er bietet detaillierte Einblicke in deine Stärken, Schwächen und Präferenzen. 16 Personalities Big Five Personality Test: Der Big Five-Test bewertet fünf Hauptdimensionen der Persönlichkeit: Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus. Es gibt verschiedene kostenlose Versionen online, z.B. bei Truity. Hier ist der Online-Tests der Deutschen Depressionshilfe , der dir helfen kann, erste Anzeichen von Depressionen zu erkennen. Beachte, dass diese Tests nicht als Ersatz für eine professionelle Diagnose dienen! Der Selbsttest der Deutschen Depressionshilfe zur Depression https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/selbsttest-offline Beck Depressions-Inventar (BDI): Der BDI ist ein weit verbreiteter Selbstbewertungstest zur Einschätzung von Depressionen. Es gibt verschiedene Versionen online, die dir helfen können, deinen aktuellen emotionalen Zustand einzuschätzen. Eine Version findest du hier. Diese Links bieten umfassende Einblicke in verschiedene Aspekte der Forschung zu Selbstdisziplin.: Allgemeine Übersicht zum Thema Selbstkontrolle: Hier klickenHistorischer Überblick über die Forschung: Hier klickenDie Rolle der Selbstkontrolle bei Gesundheit, Fitness und Gewicht: Hier klickenWie der Glaube an Selbstkontrolle deren Stärke beeinflusst: Hier klickenÜbersicht der Studien zu Selbstkontrolle und Zucker: Hier klicken Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe Fettucinies, Heute ist Daniela Kielkowski, unsere Expertin für Stoffwechsel, wieder bei uns. Sie beantwortet spannende Fragen wie: Gibt es verschiedene Stoffwechseltypen? Was passiert bei Hashimoto? Wie beeinflussen Kohlenhydrate deine Abnahmeziele? Und ganz wichtig: Gibt es wirklich Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln? In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema ein und klären die wichtigsten Fragen. In ihrem neuem Buch - "Die Stoffwechsel-Revolution – Abnehmen mit Kohlenhydraten: Wie Low Carb, Intervallfasten und Co. langfristig auch Übergewicht auslösen können" findest du weitere nützliche Tipps deinen Stoffwechsel zu boosten. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Happy Dienstag euch allen! Es ist wieder Zeit für eine neue Folge. Heute spreche ich mit Torsten Prix der uns aus seinem Leben erzählt wie Corona und finanzieller Druck ihn zu einer Schlauchmagen Op gebracht haben. Auch wenns jetzt noch nicht wie ein motivierendes Gespräch wirkt. Einen Moitivations-Booster ist diese Folge auf jeden Fall ! Hier kommt ihr zu seinem Kanälen: Instagram, Webseite und Facebook. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe Fettucinies, ich hoffe euch geht es gut! Heute melde ich mich mit einer kleinen Sonderfolge den es ist in den letzten Wochen viel passiert. Euch erwartet ein Update aus meinem Leben und ein paar praktische Tipps für die einnahme von Mounjaro! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! In dieser Folge habe ich Alessandro Falcone zu Gast, einen Medizinstudenten kurz vor seinem 2. Staatsexamen, der parallel am Deutschen Diabetes-Zentrum seine Doktorarbeit schreibt. Alessandro erforscht die molekularen Ursachen der Insulinresistenz. Wir sprechen über die wachsende Übergewichtsproblematik – mehr als 60% der Deutschen sind betroffen, und doch spielt Ernährungsmedizin im Medizinstudium kaum eine Rolle. Alessandro gibt Einblicke, warum das so ist und wie ein besserer präventiver Ansatz aussehen könnte. Außerdem klären wir, was es mit Blutzucker-Spikes auf sich hat und besonders spannend wird es, wenn wir über Fettabsaugung sprechen – Alessandro erklärt, welche Risiken diese birgt und warum sie oft als schnelle Lösung missverstanden wird. Auch das Thema Übergewicht in der Schwangerschaft hat er mit gebracht. Wir werfen einen Blick in die Zukunft und beantworten die Frage, was DNA Diäten taugen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Gesundheit optimieren und den Durchblick im Dschungel der Gesundheitsinfos behalten wollen! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Wenn du in den Podcast von Alessandro hören möchtest ist das dein Weg zu Apple und hier geht es zu Spotify - auf Instagram ist er natürlich auch. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcienies, heute durchleuchte ich die spannende Welt des intuitiven Essens und stelle die entscheidenden Fragen: In einer Gesellschaft, die von Diäten und Ernährungstrends dominiert wird, wie gelingt es wirklich, auf seine eigenen Hunger- und Sättigungssignale zu hören? Und was passiert, wenn jahrelange Diätregeln plötzlich keine Rolle mehr spielen? Kritiker behaupten, dass intuitive Esser oft zu „ungesunden“ Lebensmitteln greifen – doch stimmt das wirklich? Und wie können Eltern ihren Kindern helfen, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, wenn überall Essensvorschriften lauern? Welche Auswirkungen hat intuitives Essen tatsächlich auf das Körpergewicht, und ist Abnehmen dabei überhaupt das Ziel? Wenn du neugierig bist, wie du in einer Welt voller äußerer Einflüsse deinen eigenen Weg zu einem gesunden Essverhalten findest, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich. Hier findet ihr weitere Anlaufstellen zu Melissa: Website: https://melisadokumaci.de Instagram: https://melisadokumaci.de Tiktok: https://www.tiktok.com/@melisa.dokumaci?_t=8pBftU1Ywe8&_r=1 YouTube: https://youtube.com/@melisadokumaci?si=H0k7tDteA_062rqO Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/es-ist-nur-essen-intuitives-essen-i-wohlf%C3%BChlgewicht/id1654385659 Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe Fettucinies, Es ist soweit! In der neuesten Episode meiner Abnehmreise-Podcast-Serie begrüße ich den Ernährungscoach und More Nutrition-Gründer Christian Wolf. Christian ist bekannt für seine wissenschaftlich fundierten Ernährungsstrategien und seine Expertise in der Welt der gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. In dieser XXL-Podcast-Folge decken wir die häufigsten Ernährungsmythen auf, besprechen reden Supplements, analysieren warum Abnehmen oft so herausfordernd ist und ich habe Christian gefragt ob sein Kind auch schon More Produkte erhält! Weitere Fragen sind und mehr, wie Christian Wolf zu Bodyshaming steht und ob More-Produkte in Langzeitstudien untersucht wurden. Besonders spannend ist, wie Christian auf den Vergleich von Jan Böhmermann reagiert hat, als er „More“ mit "SlimFast" gegenüberstellte. Diese Episode ist ein Muss für alle, die mehr über effektive Abnehmstrategien, gesunde Ernährung und den Unterschied zwischen modernen und traditionellen Diätprogrammen lernen möchten. Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe Fettucinies, heute freue ich mich, einen eurer Wunschthemen zu präsentieren! Gemeinsam mit Leandra Fili vom Podcast Zuckerfrei diskutieren wir, wie man versteckten Zucker identifiziert, welche Namen sie haben (Zuckernamesliste) und Tipps, um zuckerfrei zu werden! Wusstet ihr, dass ihr die Episode auf Spotify kommentieren könnt? Scrollt nach unten, hinterlasst eure Gedanken und bewertet den Podcast mit Sternen. Auch auf Apple Podcast könnt ihr gerne eine Rezension schreiben. Eure Bewertungen und Kommentare helfen mir enorm, um weiter zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Um keine neuen Episoden zu verpassen, aktiviert die Benachrichtigungsglocke. Hier kommt ihr zu ihrem Youtube Kanal: https://www.youtube.com/@leandra.fili Der im Podcast erwähnte Link zum Trailer, Voll Verzuckert: https://www.youtube.com/watch?v=lbp5frK89yo Zuletzt ihr Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/ Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist einiges passiert in den letzten Wochen und eine große Frage hat sich mir gestellt. Soll ich Monjaro nehmen oder nicht? Seitdem der Podcast nur noch alle zwei Wochen erscheint, haben mich viele von euch gefragt: „Serdar, wie geht's dir und wie läuft es mit deinem Stoffwechsel und dem Abnehmen?“ In dieser Episode spreche ich über meine Erfahrungen mit Insulinresistenz und die damit verbundenen Sorgen. Ich erzähle, wie ich trotz Zweifel an meinem Ernährungskonzept festhalte. Eure Meinung ist mir wichtig und hilft mir, den Content zu erstellen, der euch interessiert. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha Insulinresistenz erklärt. Insulinresistenz – eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit. Doch was steckt wirklich dahinter? Warum fällt es vielen Menschen schwer, mit Insulinresistenz abzunehmen? In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt der Insulinresistenz ein und beantworten brennende Fragen: Was sind die Ursachen und Risikofaktoren? Welche gesundheitlichen Folgen können auftreten? Und welche Strategien helfen wirklich, um trotz Insulinresistenz Gewicht zu verlieren? Die Ernährungs Docs, haben gute Ratschläge: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/diabetestherapie100.pdf Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Ist man disziplinlos wenn der Innere Schweinehund die Oberhand gewinnt? Warum fällt es manchen leichter mit ihm umzugehen? Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, unsere Ziele zu erreichen? Jeder kennt ihn, den inneren Widerstand, der uns davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen und unsere Ziele zu erreichen. In diesem Podcast gehen wir dem Phänomen „innerer Schweinehund“ auf den Grund und bieten dir praxisnahe Tipps und Strategien, um endlich die Kontrolle über ihn zu übernehmen. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, ich trete kürzer! Warum, wieso, weshalb und vor allem was sich für euch ändert, hört ihr in der neuen Ausgabe! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, willkommen zu einer brandneuen Episode. Heute stürzen wir uns in ein Thema, das viele von uns in den Bann zieht: den unaufhaltsamen Drang zur Selbstoptimierung. Besonders wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht, kann dieser Drang gefährlich werden und uns direkt in die Arme einer Essstörung treiben. Habt ihr euch jemals gefragt, warum wir uns ständig getrieben fühlen, uns selbst zu verbessern? Was steckt hinter diesem unstillbaren Verlangen, immer schlanker, fitter und gesünder zu sein? Lasst uns gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind aufdecken, welche psychologischen und gesellschaftlichen Mechanismen diesen Drang zur Selbstoptimierung antreiben. Gibt es überhaupt ein gesundes Maß für Selbstoptimierung? Wie erkennen wir, wann wir eine gefährliche Grenze überschreiten und unsere Bemühungen mehr Schaden als Nutzen anrichten? Lasst uns darüber reden, wie man ein gesundes Gleichgewicht zwischen Optimierung und Selbstakzeptanz finden kann. Schaltet ein und seid dabei, wenn wir diese spannenden und brisanten Fragen rund um Selbstoptimierung ergründen. Lasst uns gemeinsam dafür sorgen, dass ihr nicht nur euren Körper optimiert, sondern auch eure Einstellung zu euch selbst. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Ich bin vor kurzen über die Sternzeichen Diät gestolpert und habe mich gefragt, welche fragwürdigen Abnehm-Tipps es noch gibt? In der neuesten Folge spreche ich über die gefährlichsten Diät-Trends, die du unbedingt meiden solltest. Von der Keto-Diät über die Rohkost-Diät bis hin zu den extremen Militärdiäten. Erfahre auch, warum die beliebten Abnehm-Spritzen nicht die erhofften Wunder bewirken und welche Nebenwirkungen sie mit sich bringen. Quellen und weiterführende Literatur: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/151603/Ketogene-Diaet-erzeugt-Organschaeden-bei-Maeusen https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/essen-und-wissen/rohkost-2006742 https://www.businessinsider.de/wissenschaft/international-science/das-sind-laut-den-experten-gefaehrlichsten-diaeten-fitnessplaene/ https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/verrueckte-diaeten-die-schlechtesten-diaeten-aller-zeiten_aid_9860.html https://www.fitbook.de/gesundheit/ketogene-ernaehrung-erkrankungen https://www.focus.de/gesundheit/videos/diaet-abzocke-die-wahrheit-ueber-light-produkte_id_2764144.html American Dietetic Association (ADA)National Institutes of Health (NIH)Mayo ClinicHarvard T.H. Chan School of Public Health Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucninies, Ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende! Die letzte Woche war wirklich aufregend für mich und stand unter dem Motto: raus aus der Komfortzone. Denn ich musste mir einen neuen Anzug besorgen. Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und nicht sonderlich angenehm finden. Besonders schwierig wird es, wenn unser Körper nicht den gängigen Modelmaßen entspricht. Wo shoppt ihr eigentlich? Schreibt es mir in die Kommentare bei Spotify! Kaum etwas gefunden, was mir gefiel, musste ich auch im Store in die Umkleide. Da dachte ich mir: "Wie schlimm kann es schon werden?" Doch es wurde noch besser. Da ich mir nicht sicher war, ob der Style mir steht, habe ich Leute vor Ort angesprochen. Wie die Geschichte ausging und warum ich überhaupt einen Anzug brauchte, hört ihr in der neuen Folge. Am Ende verrate ich euch mein neues Gewicht! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, In meinem Podcast teile ich offen meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas. Doch während ich mich mit Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck auskannte, war mir bisher nicht bewusst, dass Diabetes auch meine Mundgesundheit beeinflussen kann. Parodontitis, eine häufige Begleiterkrankung von Diabetes, die schwerwiegende Folgen haben kann, verdient daher dringend mehr Aufmerksamkeit. In einer gemeinsamen Episode mit Doc2Go einem Podcast der deutschen Diabetes Hilfe ist diese Folge entstanden. Im Gespräch mit Dr. Frank Marahrens, Zahnarzt und Berufsschullehrer für Zahnprophylaxe, steht die Wechselwirkung zwischen Diabetes und Parodontitis im Mittelpunkt. Wir diskutieren, warum es "Parodontitis" und nicht "Parodontose" heißt, Präventions- und Früherkennungsmöglichkeiten wie den Parodontitis-Risiko-Test und die richtige Zahnpflege sowie gezielte Behandlungsansätze in spezialisierten Zahnarztpraxen. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liebe FettUcinies! Wir haben es geschafft, meinen Podcast beim „deutschen Podcast Preis" einzureichen! Jetzt ist eure Unterstützung gefragt, um ganz nach oben zu kommen. Mit nur zwei Klicks können wir unser Ziel erreichen und den Preis gewinnen. Ich möchte mich bei all den fantastischen Menschen bedanken, die mich auf meinem Weg bisher begleitet haben. Wer sie sind könnt ihr durchs hören ganz einfach rausfinden! Das Voting läuft bis zum 20. Mai 2024 um 23:59 Uhr. Den Link findest du HIER oder in meiner Instagram Bio Lasst uns gemeinsam zeigen, wie stark unsere Community im Bereich Mehrgwicht / Adipositas ist! Jede Stimme zählt und jedes Teilen des Links hilft dabei, unserem Thema noch mehr Aufmerksamkeit zu verschaffen. Vielen Dank für eure Unterstützung! Vergesst nicht, eure Kommentare und Bewertungen auf Apple Podcast und Spotify zu hinterlassen. Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Bereit für eine Runde knackiger Fragen und praktischer Tipps rund um das Thema gesundes Abnehmen? Wir beginnen mit einem Blick auf meine Ernährung im Urlaub und wie ich es geschafft habe, auch während dieser Zeit gesund zu essen. Dann gehen wir auf eine häufige Herausforderung ein: Süßigkeiten. Wie gehe ich damit um, wenn die Lust auf etwas Süßes zu groß wird? Außerdem erfahrt ihr, wie ich an meine Rezepte komme und ob ich immer noch Kochboxen verwende, um meine Mahlzeiten zuzubereiten. Ein weiteres Thema ist meine Sportroutine und wie ich es schaffe, regelmäßig aktiv zu bleiben. Natürlich werfen wir auch einen Blick hinter die Kulissen meines Podcasts und wie ich dazu kam, Podcast zu meinem Hauptjob zu machen. Ihr habt mir auch die Frage gestellt wen ich gerne mal zu Gst hätte, aber auch gehen ich auf eure Fragen zu meinem Gesundheitsstatus, wie zum Beispiel ob ich Bluthochdruck habe, und wie meine Stoffwechseltherapie läuft. Wir schauen auch in die Zukunft und besprechen meine Gesundheitsziele für dieses Jahr. Ich verrate euch, wie ich mich motiviere und mit inneren Herausforderungen umgehe, sowie Tipps gegen emotionales Essen und wie ich motiviert am Ball bleibe. Die Antwort wird euch glaube ich überraschen! Bleibt dran für spannende Einblicke und hilfreiche Tipps, die euch auf eurem Weg zum gesunden Abnehmen unterstützen werden! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! In unserer aktuellen Folge gehen wir tief in die Thematik des Körperbildes ein und hinterfragen, wie unsere frühen Erfahrungen und das biografische Bild unserer Eltern unsere Wahrnehmung beeinflussen. Dafür habe ich mir die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast "Never Mind" eingeladen die das Thema Bodyshaming für uns fachlich einordnet! Wir diskutieren, wie Eltern dazu beitragen können, ein positives Körperbild bei ihren Kindern zu formen, und geben Tipps, wie wir negative Erfahrungen aus der Vergangenheit überwinden können. Entdecke mit uns, wie Bodyshaming das Selbstwertgefühl und die mentale Gesundheit beeinflusst und welche Strategien es gibt, um damit umzugehen - sei es in der virtuellen Welt von Instagram oder im realen Leben. Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die Rolle von Influencern und Prominenten bei der Verbreitung unrealistischer Schönheitsideale und hinterfragen den #Bodypositivity-Trend. Wir gehen außerdem der Frage nach, warum Abnehmen oft mit Versagen gleichgesetzt wird und warum Faulheit und Disziplinlosigkeit oft mit Dicksein assoziiert werden. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, In der neuesten Podcastfolge hatten wir die Gelegenheit, mit Joana Link alias Joana Health über ihre faszinierende Reise zu einer gesunden Beziehung zu Sport und Essen zu sprechen. Wir haben uns über die verschiedenen Phasen unterhalten, die sie durchlaufen hat, um den Status quo einer gesunden Beziehung zu erreichen. Dabei haben wir auch darüber gesprochen, warum sie sich entschieden hat, diese Erfahrungen mit ihren Followern zu teilen und wie ihre Sicht auf sich selbst und ihre Beziehung zum Essen sich im Laufe der Zeit entwickelt hat. Ein wichtiger Punkt war auch die Bedeutung von #BodyPositivity in den sozialen Medien und welche Verantwortung Influencer tragen. Hier gab es erstaunlich ehrliche Worte! Wir diskutieren auch darüber, wie Joana erkannt hat, dass sie eine ungesunde Beziehung zum Essen hatte, und wie sie sich erfolgreich davon befreit hat. Außerdem erfahrt ihr, ob sie glaubt, dass ihr inneres Kind jetzt satt ist. Und zum Abschluss bekommt ihr natürlich auch noch ein paar praktische Tipps und hier verrate ich euch jetzt schon welchen Profilen sie selbst folgt: Elena Bulkowski und Kimbrly Hört rein und lasst euch von ihrer inspirierender Geschichte motivieren! #GesundeBeziehung #Selbstwert #Abnehmen #BodyPositivity #Inspiration Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! Seit über einem Jahr bin ich auf einer echt spannenden Reise zu einem besseren Ich. Aktuell wiege ich 112,5 Kilo, was bedeutet, dass ich in den ersten Monaten meiner Reise bereits stolze 13 Kilo abgenommen habe. Aber wie das so ist, irgendwann gerieten die Erfolge ins Stocken und der Frust machte sich breit. In meinem Podcast nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise zur Selbstakzeptanz und kämpfe dabei gegen das Bodyshaming als übergewichtiger Mann in einer Welt voller Schönheitsideale und unrealistischer Standards, die uns täglich in den sozialen Medien, der Werbung und im Fernsehen begegnen. Ich gehöre zu den 67% der deutschen Männer, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, und fühle mich oft allein damit. Doch eure Unterstützung ist einfach unglaublich und motiviert mich jeden Tag aufs Neue. In meinem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen und Gedanken, sondern auch die frustrierenden Momente, um anderen Männern zu zeigen, dass sie mit ihren Herausforderungen nicht allein sind. Wir diskutieren verschiedene Aspekte von Übergewicht, Gesundheit, Diäten und Abnehmen, um uns selbst und unseren Hörer:innen zu helfen, negative Körpergefühle zu überwinden. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir. Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Grüßt euch, liebe Fettucinies, Vor einem Jahr hat mich eine Werbung von Zalando & Adidas zum Nachdenken angeregt. Hier kommt ihr zu der Werbung Sie war ein kraftvolles Statement für Body Positivity – ein Thema, das in der heutigen Zeit von großer Bedeutung ist. Mein persönliches Körpergefühl schwankt zwischen Selbstakzeptanz und Unsicherheit. In einem tiefgründigen Gespräch mit meiner Freundin Toni erkunden wir die Auswirkungen der Modewelt auf unser Körperbild. Toni gewährt dabei tiefe Einblicke in ihre eigene, bislang unentdeckte Perspektive. Abschließend teilt sie wertvolle Tipps und effektive Übungen, um das Körperbewusstsein zu stärken. Freut euch auf eine fesselnde und aufschlussreiche Folge! Wie steht ihr zu dem Thema? Schreibt es mir in die Kommentare bei Spotify, Insta in den Beitrag oder ihr meldet euch Mail. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir. Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Hattet ihr ein schönes Osterfest? In der vorletzten Folge habe ich euch ja erzählt, dass ich mich nicht so richtig fit fühle. Also ab zum Arzt! Dr. Kielkowski war sofort zur Stelle. Die Messungen waren echt interessant - Atemluft, BIA und dann ab ins Gespräch! Gab es Veränderungen in meinem Leben? Wie konsequent war ich mit dem Plan? 🤔 Dann kam der Hammer: Die Vermutung einer Depression! 😳 Wie passt das zu meinen Magenschmerzen? Und warum wurden nicht alle Möglichkeiten untersucht? 🤷‍♂️ Keine Sorge, es gibt auch gute Nachrichten: Mein Magen hat sich schon etwas erholt und die Messungen zeigen sogar eine Verbesserung meines Stoffwechsels und einen Muskelaufbau von einem Kilo! 💪 Was bedeutet das für meinen bevorstehenden Bali-Urlaub? Und wie geht es mit dem Podcast weiter? Das und mehr erfahrt ihr, wenn ihr dranbleibt! 😉 Also, stay tuned für die nächsten Folgen - es wird spannend! Und vergesst nicht, mir eure Fragen zu schicken - ich bin gespannt auf euer Feedback! Und denkt bitte daran positive Bewertungen auf Apple und Spotify helfen uns unser Thema noch größer werden zulassen. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir. Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Hast du dich jemals gefragt, warum wir Essen oft als Belohnung betrachten? Oder wie es dazu kam, dass Essen zu unserem ultimativen Belohnungssystem wurde? In dieser Podcastfolge ordnet die promovierte Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind uns ein paar Fragen ein! Wir werfen einen faszinierenden Blick darauf, wie schlanke Menschen im Vergleich zu übergewichtigen Personen über Essen denken. Unterschiedliche Perspektiven, die überraschende Einsichten liefern! Doch damit nicht genug - wir enthüllen auch, wie wir alle in die "Falle" des emotionalen Essens tappen können und wie wir uns im besten Fall daraus befreien. Von bewusstem Essen bis hin zu Achtsamkeitspraktiken - erfahre die besten Strategien, um eine gesunde Beziehung zu Nahrung und Emotionen aufzubauen. Doch warum reduziert Essen eigentlich Stress? Die Antwort liegt in der Evolution begründet und wir schauen uns an, welche Auswirkungen dies auf unser heutiges Essverhalten hat. Begib dich mit uns auf eine spannende Reise durch die Welt des emotionalen Essens und entdecke neue Wege zu einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil. Hier kommt ihr zu weiteren Folgen zum Thema. Dein inneres Kind will satt werden Physiologische Tipps für Genuss ohne Reue Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation - Instagram Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: Frühstücks Fernsehen ZDF - Die Spur RBB: Die Praxis Hier kannst du was lesen FitBook Meine Ozempic Erfahrung Wie ich mein Ziel erreichen will Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: FluxFM Apple Podcast FluxFM Spotify Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Du fragst dich, wie mein Experiment mit dem Stoffwechsel-Boost bisher läuft? Dann solltest du unbedingt in die neueste Podcast-Folge reinschauen! In den letzten Wochen habe ich alles gegeben, um meinen Stoffwechsel anzukurbeln, und dabei so manche Überraschung erlebt. Vom Kampf mit riesigen Frühstücksportionen bis hin zu neuen Erkenntnissen über Bewegungsgewohnheiten - ich teile alles in dieser fesselnden Episode! Finde heraus, warum ich plötzlich wie ein König frühstücke und wie ich es schaffe, meine Bewegungsziele zu erreichen. Und das Beste: Erfahre, welche Auswirkungen diese Veränderungen auf meinen Stoffwechsel haben und ob sie tatsächlich zu einem Gewichtsverlust führen! Am Ende bleibt eine Frage noch offen: Wird mein Stoffwechsel-Experiment auch im Urlaub auf Bali Bestand haben? Also nichts wie rein in die Episode und lass dich von meinen Erfahrungen inspirieren. Und vergiss nicht, den Podcast zu bewerten und zu kommentieren - deine Meinung zählt! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies! Ich wollte euch mal auf den neuesten Stand bringen: Vor ein paar Folgen hab ich ja erzählt, dass ich im April nach Bali fliege und gleichzeitig mit dem RBB an einer Langzeit-Reportage zum Thema Stoffwechsel arbeite. https://open.spotify.com/episode/1bU7NwXIoAgi28pc8uVQwI?si=febeba4419ed42b8 Die ersten Schritte dazu gibt's jetzt endlich in der neuesten Folge! Die Ärztin, die das Ganze betreut, ist Frau Dr. Kielkowsiki. Demnächst erscheint ihr Buch über ihre Forschung. Mehr zu ihr erfahrt ihr in der Folge. Ein paar Worte zu Stoffwechseldiäten: Stoffwechseldiäten sind ja total im Trend, oder? Da behaupten sie, den Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen und somit das Abnehmen zu erleichtern. Aber wisst ihr was? Es gibt kaum wissenschaftliche Beweise dafür, dass sie auf Dauer wirklich funktionieren. Deshalb ist es wichtig, sich da nicht zu sehr drauf zu verlassen und vielleicht doch lieber einen Profi zu Rate zu ziehen. Es gibt so einige Arten von Stoffwechseldiäten da draußen. Zum Beispiel: Low-Carb-Diäten: Die setzen vor allem auf wenig Kohlenhydrate und dafür mehr Proteine und gesunde Fette. Das soll den Blutzuckerspiegel stabil halten und die Fettverbrennung ankurbeln.High-Protein-Diäten: Da dreht sich alles um viel Protein, also Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Die sind schwerer zu verdauen und verbrauchen mehr Energie, was wiederum den Stoffwechsel pushen kann.Intervallfasten: Hier wechselt man zwischen Essens- und Fastenphasen. Der Körper greift dann auf seine Fettreserven zurück, was den Stoffwechsel ankurbelt und die Pfunde purzeln lässt. Ich bin mega neugierig, wie sich das alles entwickelt und was Frau Dr. Kielkowsiki dazu sagt. Schließlich habe ich auch ein paar Fragen im Gepäck, die dringend geklärt werden müssen. Was meint ihr?! Stoffwechsel-Diäten: Schlankheitswunder oder gefährliche Illusion? Schreibt es in die Kommentare! Wer noch mehr zum Stoffwechsel wissen will sollte unbedingt auch in diese Episode reinhören! https://open.spotify.com/episode/1r8BHtab6Ae8KjHRPpMgzP?si=07b2186e493c4f47 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin Fettucinies, Seit 1997 macht der Welt-Adipositas-Tag die globale Fettleibigkeits-Epidemie zum Top-Thema. Doch die neuesten Zahlen zeigen das wir in der Gewichtsklasse aufgestiegen sind. Über 1 Milliarde Menschen weltweit sind adipös! Deutschland schneidet dabei nicht besonders gut ab: Mit 19 Prozent übergewichtiger Frauen und 23 Prozent übergewichtiger Männer ist klar, dass wir hier alle auf dem gleichen Boot sitzen. Aber was steckt hinter diesen besorgniserregenden Zahlen? Erfahre in der brandneuen Podcast-Folge, warum der Markt für Gewichtsmanagement boomt und wie unser Gehirn auf Zucker reagiert. Außerdem: Welche Gesundheitsrisiken birgt ein zu hoher Zuckerkonsum mit sich, warum nehmen viele Adipositas nicht ernst genug und was denken eigentlich adipöse Menschen? Begleite mich auf diesem Abenteuer und entdecke, wie wir als Gesellschaft die Stigmatisierung übergewichtiger Menschen bekämpfen und unterstützende Umgebungen schaffen können. Schnapp dir deine Kopfhörer und tauche ein! Es wird spannend, locker und vielleicht sogar ein bisschen überraschend! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin, liebe Fettucinies! Heute wird es spannend, denn wir schauen uns den Hype um die "Abnehmspritzen" genauer an! Lass uns in die Welt der Diabetes-Medikamente eintauchen und ihre überraschende Rolle beim Abnehmen unter die Lupe nehmen. Wir alle wissen, dass Übergewicht nicht nur ein deutsches, sondern ein weltweites Problem ist. Doch was, wenn ich euch sage, dass Medikamente wie Ozempic, Wegovy und Zepbound eine Revolution im Abnehm-Kosmos ausgelöst haben? Der Wirkstoff Semaglutid verspricht nicht nur eine signifikante Gewichtsabnahme, sondern reduziert auch das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes. Aber halt, bevor wir uns in den Medikamentendschungel stürzen, werfen wir einen Blick auf die aktuellen Entwicklungen. Die deutsche Diabetes Hilfe kämpft für eine Zuckersteuer, die das Gesundheitssystem entlasten und Millionen von Diabetes-Fällen vorbeugen könnte. Doch währenddessen plant der Pharmakonzern Eli Lilly den Bau eines neuen Werks zur Herstellung von Zepbound und dem vielversprechenden Neuling Mounjaro. Sind diese Abnehmspritzen wirklich die Lösung für unsere Gewichtsprobleme? Sind sie sicher und effektiv? Um das herauszufinden, habe ich einen Experten auf diesem Gebiet eingeladen: Dr. Jens Kröger, Vorstandsvorsitzender der deutschen Diabetes Hilfe und renommierter Diabetologe. Gemeinsam werden wir die wichtigsten Fragen klären: Warum nutzen so viele Menschen Diabetes-Medikamente zur Gewichtsabnahme?Wie wirken Ozempic, Wegovy und Semaglutid?Welche Nebenwirkungen sind zu erwarten?Und was hat es mit dem neuen Hoffnungsträger Mounjaro auf sich? Also schnappt euch eure Lieblingstasse, lehnt euch zurück und lasst euch von den neuesten Erkenntnissen auf dem Gebiet der Abnehm-Medikamente überraschen! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! https://www.instagram.com/fettucation/) Wenn du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com und falls du mehr von mir sehen oder lesen möchtest findest du hier noch mehr: Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Empowerment durch Aufklärung: Die Mission der Deutschen Diabetes Hilfe Moin FettUcinies, seid ihr bereit, mehr über die Deutsche Diabetes Hilfe zu erfahren? In dieser aufschlussreichen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt dieser Organisation ein und enthüllen, wie sie das Leben von Menschen mit Diabetes verändert. Von politischem Engagement bis hin zur praktischen Unterstützung für Betroffene - wir beleuchten ihre breit gefächerten Aktivitäten und zeigen auf, wie weit ihre Hilfe reicht. Wenn du neugierig darauf bist, wie du oder deine Lieben von ihrer Arbeit profitieren können, dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Begleite uns auf einer Reise, um herauszufinden, wie die Deutsche Diabetes Hilfe das Leben mit Diabetes positiv beeinflusst und welche Rolle sie in der Prävention und Unterstützung spielt. Sei dabei und entdecke, wie diese Organisation einen echten Unterschied macht! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dein Traumkörper wartet im Schlaf - den Stoffwechsel im Schlaf ankurbeln Moin FettUcinies! heute tauchen wir in die geheimnisvolle Symbiose von Schlaf und Abnehmen mit dem renommierten und preisgekrönte Schlafforscher Dr. Christian Benedict. Dieser Episode führt dich durch nächtliche Traumabenteuer, die nicht nur faszinierend, sondern auch Schlüssel zu deiner erfolgreichen Gewichtsreduktion sein könnten. Dr. Benedict gewährt uns Einblicke in die Verbindung zwischen erholsamem Schlaf und einem gesunden Stoffwechsel. Aber das ist noch nicht alles. In dieser Folge entfaltet er spannende Zusammenhänge, wie deine nächtlichen Erlebnisse Einfluss auf deine Essgewohnheiten nehmen und wie ein guter Schlaf ein Game-Changer auf dem Pfad zum Abnehmen sein kann. Sein bahnbrechendes Buch "Schlaf ist die beste Medizin" wurde im deutschsprachigen Raum zur Bibel für Schlaf-Enthusiasten. https://www.amazon.de/Schlaf-ist-beste-Medizin-Schlafexperte/dp/3959102305 Bist du bereit, die Schlüssel zu einem tieferen Verständnis von Schlaf und Abnehmen zu entdecken? Schnapp dir deine Lieblingsdecke, lehne dich zurück und erlebe, wie Dr. Christian Benedict dir den Weg zu einem vitaleren Leben aufzeigt. Diese Episode könnte der Schlüssel zu einem gesünderen Schlaf und deinem erfolgreichen Abnehmabenteuer sein. Wer mehr zum Dr. erfahren will kann auch mal hier vorbeischauen: https://www.katalog.uu.se/profile/?id=N9-480 https://www.linkedin.com/in/christian-benedict-a25b1615a/ https://www.instagram.com/sleep_advocate/ Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Psychologie hinter dem inneren Schweinehund Moin FettUcinies, lasst uns heute über Essen sprechen und zwar mit unserem heutigen Gast, Nathan Lindenberger aus Köln. In dieser besonderen Episode gewährt uns Nathan nicht nur einen Blick hinter die Kulissen seiner eigenen Diäterfahrungen, sondern teilt auch sein fundiertes Wissen, das auf jahrelanger Beratertätigkeit basiert. Er beleuchtet nicht nur die offensichtlichen Herausforderungen beim Abnehmen, sondern gibt auch tiefe Einblicke in die psychologischen Aspekte dieses Prozesses. Ist Abnehmen wirklich eine Frage der Disziplin oder entwickelt es sich mit der Zeit zu einer festen Routine? Gemeinsam gehen wir den Weg durch den Dschungel der Ernährungstrends, von Superfoods die von MORE und ESN kommen bis hin zu praktischen Strategien für eine gesunde Ernährung ohne hohe Kosten. Wenn du auf der Suche nach authentischem, praxisnahem Rat für eine nachhaltige Veränderung bist, dann darfst du diese Episode nicht verpassen. Lass dich von Nathans Expertise inspirieren und finde deinen eigenen Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Ich. Hier kommst du zu seinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/nathan_lindenberger/ Und hier geht es zu seinem Podcast. https://open.spotify.com/show/6u6dbEILCnzE4BlQZ6oW1R?si=e9148961c2e44290 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Übergewicht bremst nicht: Ein Jahr FettUcation Moin liebe FettUcinies, Was für ein Jahr! Eure Begleitung auf meiner Reise zur Selbstakzeptanz und im Kampf gegen Bodyshaming hat alles verändert. Heute riskiere ich mit euch einen Blick zurück und einen Blick nach vorne In Deutschland gibt es Fragen, die man nicht stellt. Alter, Gehalt und das Gewicht - Themen, bei denen wir uns eigentlich nicht rechtfertigen sollten. Zu Beginn meiner Abnehmreise fühlte ich mich oft allein. Die Scham, das Problem anzusprechen, war groß. Hilfe in Büchern, Dokus und Podcasts zu finden, erwies sich als schwierig. Bücher las ich nicht in der Öffentlichkeit, Dokus waren zu fern, und Podcasts oft zu unpersönlich. Ich konnte keinen sicheren Raum finden, also wagte ich mich selbst ins Podcast-Abenteuer. FettUcation wurde nicht nur mein sicherer Hafen, sondern auch eurer. Dank eurer Unterstützung auf Podcastplattformen und Instagram haben wir eine Community geschaffen, die Tipps teilt, Experten einbezieht und sich gegenseitig motiviert. Das Verständnis von Außenstehenden wächst, aber die Alltagsprobleme verstehen sie oft nicht. Die Reaktionen von außen sind oft stereotypisch, wie kennen sie alle. Neue Herausforderungen warten, und wir haben einen neuen Status Quo erreicht. Mein Blick auf ein gesünderes Leben hat sich geschärft. Trotz Hatern und eingestaubten Vorurteilen haben wir viel erreicht. Mein erstes Etappenziel habe ich erreicht, ich war auf Bali surfen. Das zweites Ziel, unter 100 Kilo zu kommen, konnte ich nicht erreichen, aber ich habe ein neues Ziel bis zum 17.10., dieses und weitere Geheimnisse verrate ich in der neuen Folge! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dein Inneres Kind will satt werden: Julia Sahms Blick auf emotionales Essen Moin liebe FettUcinies! In der letzten Folge hat uns Karo faszinierende Einblicke in ihr Leben nach dem Magenbypass gewährt. Das hat mich echt zum Nachdenken gebracht, und ich gestehe, der Gedanke an eine Operation ist in meinem Kopf lauter geworden. Doch ich bin immer noch unsicher und suche nach neuen Ansätzen. Um neue Ansätze zu finden, habe ich mich mit Julia Sahm unterhalten! Ihr kennt Julia vielleicht als deutsche Vizemeisterin im Wakeboarden von 2017. Ihr Lebensmotto "Noch nicht am Ziel, aber mit Spaß auf dem Weg" spiegelt sich nicht nur in ihrer sportlichen Reise wider, sondern auch in ihrem einzigartigen Ansatz zur Gewichtsabnahme. Als Betriebswirtin, Bachelor of International Business und erfolgreiche Sportlerin hat Julia nicht nur Fachwissen, sondern auch Lebensfreude und gesunde Erfahrungen im Gepäck. Ihre Erfahrungen teilt sie nicht nur in ihrem Podcast, sie hat auch Bücher geschrieben, darunter das neueste Werk "Dein Inneres Kind will satt werden". Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menschen nicht nur beim Erreichen ihres Wunschgewichts zu unterstützen, sondern dieses auch langfristig zu halten. Ihr Ansatz geht über das körperliche hinaus und bezieht auch mentale und emotionale Aspekte ein, um ganzheitliche Lösungen zu finden. Ihr Ziel ist es, Menschen selbstbewusst, strahlend und mit Leichtigkeit durchs Leben gehen zu lassen. Das Streben nach Schönheit und der Glaube, dass Schlanksein automatisch Glück bedeutet, sind Themen, die wir ebenfalls ansprechen. Mit über 250 Podcast-Folgen hat Julia viele Herausforderungen thematisiert. Ihre besten Tipps für ein stressfreies und spaßiges Leben runden unser Gespräch ab. Freut euch auf eine spannende und inspirierende Episode! Denkt daran, den Podcast zu abonnieren und uns bei Apple Podcast und Spotify zu bewerten. Eure Unterstützung bedeutet mir viel und hilft, diesen Raum für mehr Menschen zugänglich zu machen. Hier kommt ihr zu ihrem Podcast: https://open.spotify.com/show/0u0wjoCE8FnveAyitT0oAK?si=ed165042f96f409d Und hier geht es zu ihrem tollen neuen Buch! https://www.amazon.de/Dein-Inneres-Kind-will-werden/dp/3767913011/ref=sr_1_1?crid=JNN1OS6FSIYB&keywords=julia+sahm&qid=1705947799&sprefix=julia%2Caps%2C125&sr=8-1 Das ist der Weg zu ihrem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie ein Magenbypass Karos Leben in verändert hat! Moin Fettucinies! Das Jahr 2024 ist bereits in vollem Gange, und der Sommer klopft gefühlt schon an die Tür. Doch der Weg zur Strand- oder Bikinifigur ist oft ein steiniger und gespickt mit Versuchungen und oft greifen wir nach vermeintlichen Wundermitteln aus der Apotheke. Wie oft habt ihr schon Geld für vermeidlich gute Produkte ausgegeben? Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren bei Spotify, wenn ihr den Stift schon in der Hand habt, würde ich mich freuen, wenn ihr mir eine Bewertung auf Apple Podcast oder hinterlässt. Es gibt verschiedene Wege, um abzunehmen – von Medikamenten wie Ozempic bis hin zu operativen Eingriffen wie dem Magenbypass oder dem Schlauchmagen. In dieser Episode erhaltet ihr einen Überblick über diese Methoden. Doch Vorsicht: Nach Operationen wie dem Magenbypass erleben Menschen zwar oft beeindruckende Gewichtsverluste, aber es gibt auch potenzielle Nebenwirkungen! Erfahrt mehr darüber und hört das Interview mit Karo, die ihre Erfahrungen mit uns teilt. Ihr ehrlicher Blick auf das Abnehmen nach einer Operation gibt wertvolle Einblicke! Ich stelle ihr einige Fragen zu ihrem Gewicht, den Veränderungen in ihrer Beziehung zu Essen und ihrem Alltag nach der OP. Ihr werdet überrascht sein, wie sich ihr Leben in kurzer Zeit positiv verändert hat. Hier kommt ihr zur ersten Folge mit Karo. Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000607268770 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3G2qQ3hAVL46QakgVvGsZF?si=c2473a989b314d7c Und ihr geht es zu den Folgen mit Dr. Ordemann. Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000610496592 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2tAlDX2DlpxUbvPN1z5kCD?si=12f47ffec99042ca Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du etwas lesen FitBook: https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren FluxFM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ozempic-Absetzung: Zwischen Erfolg und Unsicherheit im Abnehmprozess Moin FettUcinies! Diese Woche spreche ich über eine emotionale Reise, die mein Abnehmprozess genommen hat. Nach einem Jahr voller Höhen und Tiefen habe ich mich entschieden, ein Medikament abzusetzen, das mir geholfen hat, meinen Diabetes in den Griff zu bekommen. Doch die Auswirkungen und die plötzliche Umstellung haben eine Achterbahn der Emotionen ausgelöst. In dieser Episode erfahrt ihr, wie ich meine Abhängigkeit von Ozempic erkannt habe und warum ich mich entschieden habe, es nicht weiter zu nehmen. Die Entzugserscheinungen, die Gedanken um mein Gewicht und die Fragen zu meinem Diabetes haben eine unerwartete Reise der Selbstreflexion ausgelöst. Und als wäre das nicht genug, werdet ihr eine überraschende Sprachnachricht von mir zuhören bekommen, die ein unerwartetes Kapitel meiner Abnehmreise zeigt. Ein Moment für den ich mich schäme. Das ist noch nicht alles! Ich lade euch ein, in meine Gedankenwelt des Abnehmens/Mehrgewichts einzutauchen und was der letzte Gewichtscheck auf der Waage ausgelöst hat. Die Folgen und der Druck, den der Zuwachs auf mich ausübt, zeigen mir, dass der Weg zum Abnehmen keine geradlinige Reise ist. Und als kleiner Vorgeschmack auf die nächste Episode: Karo, eine inspirierende Persönlichkeit, wird erneut zu Gast sein. Wir blicken zurück auf ihr Abenteuer und schauen, wie sich ihr Weg seit unserem letzten Gespräch entwickelt hat. Ein spannender Einblick in eine bemerkenswerte Reise! Mit diesem Link könnt ihr alle zu dem ersten Gespräch kommen: https://fettucation.podigee.io/9-new-episode Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast auf Apple Podcast und Spotify. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie du deine Abnehmerfolge maximierst! Willkommen, meine lieben Fettucinies, zur ersten Folge des neuen Jahres! 🎉 Ich bin Serdar, und ich nehme euch mit auf meine persönliche Abnehmreise. Wir starten das Jahr mit einem Blick auf gute Vorsätze und wie wir sie halten können. Auch wenn die Statistik gegen uns spricht. Das Spiel des Abnehmens beginnt wieder von vorne, und heute konzentrieren wir uns auf die Kopfarbeit. In dieser Episode stellen wir Fragen, die viele von uns beschäftigt: "Ja, ich bin Fett – Wird das immer so bleiben?" Wie setzt man sich gute Abnehmer Ziele? Wie überwindet man die schweren Phasen? Wie geht man mit Rückschlägen um? Und die große Frage dieser Episode: Was bedeutet es, aus eigener Kraft zum Erfolg zu kommen? All jene Fragen wird uns die liebe Fanny vonm Podcast"Never Mind", beantworten https://open.spotify.com/show/0QtLx8NPJ6uM0YjNqSQXzc?si=f6036f3f595348a1 Also, seid gespannt, taucht ein in die Welt der mentalen Stärke beim Abnehmen, und stellt euch mit uns die Frage: Wird das immer so bleiben? Lasst uns gemeinsam Antworten finden und das neue Jahr mit einem klaren Kopf beginnen! Hört rein, teilt eure Gedanken in der Spotify-Umfrage, und lasst uns gemeinsam das Jahr 2024 mit einem starken Mindset angehen! Abnehmen #MentaleStärke #GuteVorsätzeWenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ich bin nicht daMoin FettUcinies, lasst es euch gut gehen! Liebe Grüße aus dem "Winterurlaub" Hört gerne in die alten Folge oder schaut mal bei den Links vorbei die weiter unten sind! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehenZDF - Die Spur:https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB:https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meine Weihnachtsplaylist für euch Moin FettUcinies, einfach nur schöne Weihnachtsmusik für euch und eure Lieben. Kopfhörer auf und raus oder Lautsprecher an und einfach die schöne Musik genießen. Frohe Weihnachten! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen Sat1: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Smart genießen: Kalorien sparen in der festlichen Jahreszeit Moin FettUcinies! Lasst uns genussvoll und ohne schlechtes Gewissen die weihnachtlichen Köstlichkeiten genießen. In dieser Episode lüften wir die besten Tipps für ein gesundes und bewusstes Weihnachtsessen. Tauche ein in die Welt des genussvollen Abnehmens, ohne auf Lebkuchen und Festmahl zu verzichten. Erfahre, wie saisonales Obst und Gemüse die Stars deines festlichen Menüs werden können – und warum Süßigkeiten nicht die einzige Option sein sollten. Mach Schluss mit dem Mythos, Mahlzeiten auszulassen. Entdecke, warum das Frühstück deine Geheimwaffe ist und wie du sogar in stressigen Zeiten gesund genießen kannst. Das Weihnachtsessen selbst wird zu einer genussvollen Reise. Erfahre, wie ein fettarmes Motto-Menü und clevere Alternativen zu Gans dir helfen können, ohne auf Geschmack zu verzichten. 🍽️🎉 Bewege dich regelmäßig, auch in der Kälte – und entdecke, warum bewusstes Naschen der Schlüssel ist. Süßigkeiten in Maßen, gesunde Snacks und ein cleverer Umgang mit Alkohol – das Geheimnis für einen genussvollen, schlanken Start ins neue Jahr! 🚶‍♂️🥂 Hier kommt ihr zu anderen Folge mit Nuno: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000623742873 Rezeptideen: https://eatsmarter.de/rezepte/saison/weihnachten https://www.essen-und-trinken.de/weihnachten/76271-cstr-gesunde-rezepte-fuer-weihnachten#item-12079568 https://heavenlynnhealthy.de/21-gesunde-weihnachtsrezepte/ Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Festliche Balance: Gesund genießen zwischen Weihnachtskeksen und Fitness Moin FettUcinies, Wir kommen langsam in die heiße Phase des vorweihnachtlichen Stresses. Und ich stelle mir unter anderem folgende Fragen: Welche Strategien gibt es, um mit einem gesunden Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten und dem sozialen Druck zu trotzen?Wie kann ich während der Feiertage einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden?Wie kann ich mit den Rückschlägen umzugehen, ohne den Abnehm Fortschritt zu gefährden? Vor allem wenn ich mich zwischen den Feiertagen auf die Waage stelle?In der festlichen Episode erkunde ich, wie sich der vorweihnachtliche Trubel auf meine Abnehmreise auswirkt. Gemeinsam mit Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind entschlüsseln wir das mentale Labyrinth des Abnehmens. Wir sprechen übers emotionale Essen, den sozialen Druck auf Familienfeiern und den Umgang mit Rückschlägen, zwischen den Feiertagen. Erfahrt, wie wir uns entspannt durch die Festtage navigieren und realistische Ziele setzen. https://podcasts.apple.com/de/podcast/never-mind-psychologie-in-15-minuten/id1607293594 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ehrliche Meinungen zu meinem Essverhalten Moin, liebe FettUcinies! Willkommen zu einer neuen Episode, in der ich meine Reise durch die Welt des Abnehmens, der mentalen Gesundheit und der Ernährung weitererzähle. In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise der Selbstreflexion und Ehrlichkeit. Ich teile mit euch meine Erfahrungen von einem Wochenendtrip nach Köln. Wir diskutieren über die Herausforderungen, denen wir uns beim Abnehmen stellen müssen, insbesondere, wenn es um Selbsterkenntnis und Ehrlichkeit gegenüber uns selbst geht. Ich spreche über die Wichtigkeit, unsere eigene Wahrnehmung zu hinterfragen und wie mein Besuch bei meinem Freund Tim mir dabei geholfen hat, neue Einsichten zu gewinnen. Dies wird ein offenes und ehrliches Gespräch darüber, wie ich mich selbst sehe und wie andere mein Essverhalten einschätzen. Seid gespannt auf die Antworten meiner Freunde und Kollegen auf meine direkten Fragen – ihre Perspektiven haben mir die Augen geöffnet. Hier kommt ihr zu der Folge mit Toni: https://fettucation.podigee.io/29-neue-episode Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies, Nach den Wochen mit vielen spannenden Fakten zu Diabetes, personalisierter Ernährung, Darm Gesundheit und Ozempic, soll es diese Woche wieder mehr um meine Abnehmreise gehen. Die letzten Folgen haben mir geholfen meinen Körper besser zu verstehen und auch einen Ausblick zu bekommen, woran gerade noch geforscht wird . Ich hoffe, ihr konntet auch ein paar nützliche Informationen für euch mitnehmen - die Infos, die mich am meisten bewegt haben, habe ich euch auch heute nochmal zusammengefasst zu Beginn der Folge. In dieser Folge steht aber meine Abnehmreise wieder im Vordergrund. Ich berichte von dem quälenden Stillstand der letzten Monate, wie es mit mir und Ozempic weitergeht und was ich in den letzten Wochen verändern konnte. Ich habe ein paar neue Routinen, die nicht nur beim Abnehmen helfen sondern sich auch positiv auf meine mentale Gesundheit auswirken. Außerdem gibt einen kurzen Ausblick auf die nächsten Wochen - Weihnachten steht vor der Tür. Warum das direkt wieder ein kleines bisschen Stress auslöst, erfahrt ihr in der neuen Folge. Neugierig? Dann jetzt reinhören! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum der sparsame Stoffwechseltyp anfälliger ist Moin FettUcinies, in der heutigen Podcast-Episode tauchen wir tief in die Welt des Stoffwechsels ein und enthüllen Stoffwechsel-Geheimnisse, die viele von uns schon immer wissen wollten. Jeder von uns kennt diese Person, die scheinbar alles essen kann, ohne zuzunehmen, während andere nur einen Kuchen ansehen müssen und das Gefühl haben, an Gewicht zuzulegen. Ist das wirklich nur Glück oder steckt Stoffwechsel-Wissenschaft dahinter? Unser Gast, Dr. med. Tim Hollstein, erklärt, wie verschiedene Stoffwechseltypen – der sparsame und der verschwenderische – unser Gewicht beeinflussen können. Mithilfe modernster Techniken und genauen Messungen des Energieverbrauchs haben er und sein Team festgestellt, dass unsere individuellen Stoffwechseltypen tatsächlich einen großen Einfluss darauf haben, wie unser Körper auf Diäten oder Überernährung reagiert. Aber was bedeutet das für uns im Alltag? Kann das Wissen um unseren Stoffwechseltyp uns helfen, besser abzunehmen oder unser Gewicht zu halten? Unser Forscher erklärt, wie diese Entdeckungen dazu beitragen können, Diäten effektiver zu gestalten und warum der sparsame Stoffwechseltyp möglicherweise anfälliger für den berüchtigten Jojo-Effekt ist. Macht euch bereit für eine aufschlussreiche Reise in die Tiefen unseres Stoffwechsels und erfahrt, wie wir Wissen nutzen können, um Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen und wer "Fett sein" wissenschaftlich verstehen will, hört hier mal rein: Interview mit Adipositas und Stoffwechel-Experte Dr. Arya Shama https://open.spotify.com/episode/1qoG1PRaG9CpkK9UhyTe0z?si=1195c9e0e74141e4 https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626753166 **Hier geht es zum Instagram vom Dr. ** https://www.instagram.com/personal.doc/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Und mehr findet ihr hier: https://www.aerzteblatt.de/archiv/215741/Gewichtsreduktion-Braunes-Fett-der-Kalorienkiller https://www.ardmediathek.de/video/swr1-leute/dr-tim-hollstein-oder-arzt-oder-was-hilft-wirklich-gegen-uebergewicht/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4NTc0NzE https://www.shz.de/deutschland-welt/schleswig-holstein/artikel/warum-einige-menschen-schneller-zunehmen-als-andere-44306225 Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! [FettUcation auf Instagram!](https://www.instagram.com/fettucation/) Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du etwas lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feiern, Sport & mehr: Diabetesbewältigung im täglichen Leben mit Gast Moderatorin Kim und Freddie aus Typfrage Moin meine lieben FettUcinies, Willkommen zurück zu unseren Gesundheitswochen! Im heutigen Special zum Welt-Diabetes-Tag tauchen wir ein in die Welt der 11 Millionen Menschen in Deutschland, die mit Diabetes leben. Wir beleuchten, wie der Alltag mit dieser Herausforderung aussieht – sei es beim Feiern, beim Sport oder einfach nur beim Genießen eines Cheeseburgers. Zusätzlich haben wir exklusive Einblicke von Experten: Frau Dr. Rubin gibt uns einen Überblick über die aktuelle Diabetes Medizin und Kim (Journalisten & Reporterin) und Freddie (Mornigshow Moderatorin bei 1Live und TV Reporterin bei Sat1), die Stimmen des Podcast "Typfrage - Der Diabetes Podcast", sprechen mit uns über ihre täglichen Herausforderungen und motivieren uns mit ihren persönlichen Geschichten und Tipps. Bleibt dran, denn diese Episode ist vollgepackt mit spannenden Geschichten, praktischen Tipps und dem neuesten Stand der Diabetes-Forschung! Es ist Zeit, informiert und motiviert zu bleiben, denn gemeinsam können wir Diabetes besser verstehen und managen. Also, lasst uns loslegen! Ps. Ozempic ist bald nicht mehr der neue heiße sch**** Welches Medikament es ablöst hört ihr exclusive in dieser Folge! Zum Podcast der beiden geht es hier lang #hörempfehlung Spotify https://open.spotify.com/show/0avqQQZJumGMh08uO6ee7u?si=c5114e5959144518 Apple Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/typfrage-der-diabetes-podcast-mit-kim-und-freddie/id1653369538 Der Instgram Kanal des Podcasts: https://www.instagram.com/typfrage_derpodcast/ Zu ihreren persönlichen Profilen gehts hier lang: Freddie - https://www.instagram.com/freddie_schuerheck/ https://open.spotify.com/episode/6V5FCYWtl1NwmMzM91SZ2k?si=MvurjKJwT9qRVrEEzyHhQg&nd=1 Kim - https://www.instagram.com/kimsibimsi/ https://www.youtube.com/@offenunehrlich Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welt Margen-Darm-Tag Moin FettUcinies, in der heutigen Episode entfalten wir das Geheimnis eines verborgenen Helden unserer Gesundheit – des Darms. Wir tauchen mit Frau Dr. Sarah Schwitalla ein in die Tiefen unserer Verdauung, um zu verstehen, wie ein gesunder Darm entscheidend den Gewichtsverlust beeinflussen und unsere gesamten Abnehmbemühungen prägen kann. Ich habe mich gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos Gewicht verlieren, während andere kämpfen, selbst bei strengsten Diäten. Die Antwort könnte tief in unserem Verdauungssystem liegen. Heute erforschen wir, wie ein gesunder Darm den Gewichtsverlust beeinflusst und warum er für unseren Abnehmprozess so kritisch ist. Probiotika und Präbiotika sind in aller Munde, aber welche magische Rolle spielen sie wirklich bei der Gewichtsreduktion? Wie genau kann eine veränderte Darmflora dazu beitragen, dass unser Körper Kalorien aus der Nahrung effizienter extrahiert? Oder ist es möglich, dass unsere Mikrobiome manchmal gegen uns arbeiten, indem sie die Kalorienaufnahme erhöhen? Und was ist mit den allgegenwärtigen künstlichen Süßstoffen und verarbeiteten Lebensmitteln? Ihr Einfluss auf unsere Darmflora und unser Körpergewicht ist nicht zu unterschätzen, und die Wissenschaft dahinter ist faszinierend. Seit bereit, das Geheimnis zu lüften und herauszufinden, wie euer Darm tatsächlich dein Gewichtsmanagement beeinflussen kann? Hier kommt ihr zu DR. Sarah Schwitalla's Kanälen: https://open.spotify.com/show/1Uz5NTiIKjuXnzgzYdgDCx?si=3b7464ec79ff4963 https://www.youtube.com/channel/UCLkFJBDsNoNQUAlWMTEre3g https://www.facebook.com/drschwitalla/ https://www.linkedin.com/in/sarah-schwitalla/ https://drschwitalla.com Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen ZDF - Die Spur: https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ozempic: Hinter den Kulissen eines Wirkstoff-Wunders Moin liebe FettUcinies, willkommen zu einer weiteren spannenden Podcast-Episode. Heute sprechen wir über mein Geburtstagswochenende und beantworten die Fragen von Zuhörer Dennis der mir die Frage gestellt hat warum nimmst du Ozempic nicht einfach weiter, wenns dir doch hilft. Für alle, die neu dabei sind oder sich fragen, was Ozempic eigentlich ist: Es handelt sich um ein Diabetes-Medikament, das vor allem für Typ-2-Diabetiker wie mich bestimmt ist. Aber es hat auch einige bemerkenswerte Nebeneffekte im Zusammenhang mit Gewichtsverlust. Ozempic ist ein bekanntes Diabetes-Medikament, das mir persönlich in meiner Gesundheitsreise geholfen hat. Aber wie wirkt es wirklich und welche Nebenwirkungen kann es haben? Ich werde all diese Fragen in dieser Episode beantworten, basierend auf meiner persönlichen Erfahrung und dem Rat von Frau Dr. Rubin. Wenn du mehr über meine Reise, die Vor- und Nachteile von Ozempic und den Druck der Medien auf unser Körperbild erfahren möchtest. Denkst du, dass du auch solche Medikamente nehmen würdest, wenn du in meiner Situation wärst? Lass es mich in den Kommentaren wissen und nimm an der Umfrage teil, wenn du auf Spotify hörst! Hier findest du noch mehr Infos zu Ozempic: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ozempic-Fuer-wen-eignet-sich-die-Abnehmspritze-,adipositas170.html#:~:text=Ozempic%20sorgt%20f%C3%BCr%20S%C3%A4ttigung%20und%20verlangsamt%20Magenentleerung&text=Es%20wirkt%20einmal%20im%20Gehirn,dass%20mehr%20Insulin%20ausgesch%C3%BCttet%20wird. https://www.pharmazeutische-zeitung.de/abnehmen-zum-doppelten-preis-141277/ :~:text=Wie%20unterscheiden%20sich%20die%20Pr%C3%A4parate,20%2C22%20Euro%20pro%20Einzeldosis.https://www.gesundheitsinformation.de/semaglutid-ozempic-und-rybelsus-bei-typ-2-diabetes.html https://www.tagesschau.de/ausland/ozempic-101.html Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer, wie was, wieso weshalb warum, wer nicht fragt bleibt dumm Moin Fettucinies, in der heutigen Episode unseres Podcasts tauchen wir in ein Q&A Spezial ein, wo ich EURE meistgestellten Fragen beantworten! Von "Welchhen Sport machst", über "wie viel ißt du" bis hin zu "was passiert wenn du Ozempic absetzt" - ist alles dabei. Kein Stein bleibt auf dem anderen. Ihr habt mich mit Fragen geflutet und jetzt ist es an der Zeit, Licht ins Dunkel zu bringen. Erfahrt Insider-Infos, persönliche Anekdoten aus erster Hand. Klickt auf „Play“, um hinter die Kulissen zu blicken und Antworten auf die Fragen zu bekommen, die die Community am meisten bewegen. Und vergesst nicht, unseren Podcast zu abonnieren, damit ihr keine zukünftige Folge verpasst! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Und falls dir das noch nicht genug ist, hier findest du noch mehr zu mir Hier kannst du mich sehen RBB: https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 Hier kannst du was lesen FitBook https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer?fbclid=PAAaZ3dv1nk3l_F7sW5SNzU8HD0ZtdqfZr_yq_QTe4gTBeqoA7FwVpIUUn3K0_aem_th_AcV7xWj0YTuTbHycpt-QoyNWiS4Jnog19WLFYr3D6YT7nlY4IYt-Bf1z_3fX_qFahcs Und hier bekommst du noch mal was auf die Ohren Flux FM: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 https://open.spotify.com/episode/6IJPHFNbtJlm0fc4DLehsJ?si=3f212319cc2148a2 Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triggerwarung! Moin FettUcinies, In der heutigen Episode steigen wir in ein unglaublich sensibles, aber auch essentielles Thema ein - und vorab eine Triggerwarnung für alle, die mich auf dieser Reise begleiten. Wir werden uns mit Selbsthass, Selbstwertproblemen und Depressionen auseinandersetzen, Themen, die in vielen Abnehmreisen eine wesentliche Rolle spielen können. Mein heutiges Gespräch mit meiner Gästin Elena fokussiert sich auf ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit Depressionen, begleitet von einer Reise der Gewichtsabnahme und Selbstakzeptanz. Ihre Geschichte beginnt mit einem traumatischen Erlebnis in ihrer Jugend und entwickelt sich über Jahre der Verdrängung zu Albträumen, Schlafproblemen bis hin zu Selbstmord gedanken. Elena teilt mit uns ihre persönlichen Einblicke und Kämpfe mit Übergewicht und Essstörungen, sowie wie Essen eine Methode wurde um ihre Emotionen zu kontrollieren. Die Intensität ihrer Erfahrungen, die Herausforderungen im Umgang mit ihrem Körperbild und ihre Erkenntnisse aus der Therapie sind nicht nur inspirierend, sondern auch ermutigend für alle, die ähnliche Kämpfe durchmachen. Denkt daran, es ist keine Schwäche, sich Hilfe zu suchen, sondern eine Stärke. Lasst uns dieses Gespräch beginnen und gemeinsam über die Herausforderungen, Erkenntnisse und Triumphe von Elena lernen. Hier geht es zu ihrem tollen Instgram Kanal: https://www.instagram.com/elenasweg/ Weitere Hilfeseiten: Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/ Der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): https://www.drugcom.de/essstoerungen/ Der Deutsche Anorexie und Bulimie Gesellschaft (DAB): https://www.anad.de/ Bei der Beratungsstelle für Essstörungen und Gewichtsprobleme (BEG): https://www.beratung-bei-essstoerungen.de/ Und der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie der Universitätsmedizin Göttingen: https://www.med.uni-goettingen.de/de/content/psychosomatik_und_psychotherapie Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit Köpfchen und gutem Mindset: Lanas gehirn-gesteuerte Geheimnisse des Abnehmens! Moin FettUcinies, wir blicken in den Spiegel, wünschen uns Veränderung, fangen an, Kalorien zu zählen, nur um dann… nun ja, evtl. in einer Spirale von Stress und Schokolade zu enden. Wer fühlt das? In der neusten Ausgabe von FettUcation möchte ich euch die fantastischen Lana vorstellen - Fitness-Trainerin, Coach und jemand, der den Kampf gegen die Waage kennt und ihm auf ihre ganz eigene, einzigartige Weise begegnet ist. Lana ist keine gewöhnliche Coachin. Nein, sie kommt mit einer „faulen“ Herangehensweise daher, die kleinen, leicht umsetzbaren Schritte in den Mittelpunkt stellt. Warum? Weil sie versteht, dass riesige, überwältigende Veränderungen einfach nicht nachhaltig sind. Und lasst uns ehrlich sein: Wer will ständig Kalorien zählen? 📉🤷‍♂️ Lana teilt mit uns, wie man ein Bewusstsein für das Essen schafft, ohne verrückt nach Kalorien zu werden, und wie man den mentalen und emotionalen Kram angeht, der oft Hand in Hand mit der Abnehmreise geht. Wir sprechen darüber, wie es ist, wenn man dieses Abnehm-Plateau erreicht (yep, wir kennen es alle!) und was hilft um die Zeit zu meistern und auch weiterhin nachhaltig und gesunde abzunehmen. Ladet die Episode herunter, wenn Ihr bereit seid, einige Mythen über Diäten zu zerstören, Eure Beziehung zum Essen und zum eigenen Spiegelbild zu erkunden und vielleicht ein paar Tipps und Tricks zu entdecken, die Euch auf Eurem Weg unterstützen können! 🎧🚀 Verpasst nicht diese ehrliche, rohe und REALe Unterhaltung, die Euch dazu inspirieren könnte, Eure eigene Reise ein wenig anders zu sehen. Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Internetseite: http://lananuth.com/ Podcast: https://lananuth.com/podcast-episoden/ Instagram: https://www.instagram.com/lananuth/ https://linktr.ee/lananuth?fbclid=PAAabwx70UeWQ8yYJ4z5eDqcgYmxN5JvtyKheQ7wWIMcttj1rTkzfLEVUacFo Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gewichtsplateaus durchbrechen: Meine emotionale Reise zwischen TV-Serien und SelbstakzeptanzMoin liebe FettUcinies! Erinnert ihr euch auch an scherzhafte Bemerkungen über euer Gewicht, die eigentlich gar nicht lustig sind? Ich tues. Wir alle haben unsere eigenen Kämpfe beim Abnehmen, ich teile meine Geschichte, einschließlich der Herausforderungen, denen ich gegenüber stehe. Taucht mit mir ein, in eine Reise von nostalgischen Serien-Erinnerungen, der realen Welt der Selbstakzeptanz bis hin zum Rätsel des Gewichtsplateaus. In dieser Folge geht es nicht nur um das physische, sondern auch um das emotionale und mentale Wohlbefinden. Wie schaffen wir es, diesen Schmerz in positive Energie zu verwandeln? Lasst uns auch hinter die Kulissen meiner 7-Tage-Challenge schauen und rausfinden, ob Bewegung und Kalorienzählen wirklich den Unterschied machen. Nächste Woche gibt es zudem ein spannendes Interview mit der zertifizierten Coach und Fitnesstrainerin Lana Nuth. Ihr wollt wissen, ob Faulheit und Gewichtsverlust Hand in Hand gehen können? Dann verpasst die nächste Folge nicht! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ernährungsumgebung: Wie uns die Industrie süchtig macht!Moin FettUcinies,Schockierend! ;-) Ein Zucker-Werbespot aus 1954 behauptet, Zucker helfe beim Abnehmen und mache Frauen attraktiver. Heute wissen wir: Zucker hat süchtig machende Effekte und kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Luise Molling von Foodwatch spricht über die politische Lage in Deutschland, die schlecht aussieht im Kampf gegen Fehlernährung und Adipositas. Nötige Maßnahmen wie Steuer auf gezuckerte Getränke, Nährwertkennzeichnung und Werbeverbote werden nicht umgesetzt. Die Lebensmittelindustrie bewirbt ungesunde Produkte aggressiv an Kinder, was zu Adipositas und gesundheitlichen Problemen führt. Es ist Zeit für Veränderung! Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zucker der heimliche Feind in unserer Ernährung? Entdecken Sie die süße Wahrheit!Moin FettUcinies, Willkommen zur heutigen Episode. Lösen folgende Begriffe auch Kindheitserinnerung bei euch aus?Hubba Bubba, Center Shock, Bum Bum Eis, Smilie aus Weingummis und Ahoi Brause? Alle haben sie eine Zutat gemeinsam, und zwar Zucker. Schon unsere Vorfahren wussten um die Anziehungskraft des Zuckers. Aber wusstet ihr, dass die ersten Aufzeichnungen über Zucker aus der alten indischen Zivilisation stammen? Und dass das weiße Pulver eine dunkle Geschichte hat? Ein kleiner Appetithappen: Der durchschnittliche Deutsche nimmt jährlich 34 KG Zucker zu sich. Aber wie übersetzt sich das in Körperfett? Bereiten Sie sich auf eine mathematische Detektiv-Reise vor, bei der wir den Zahlen auf den Grund gehen.Wie schützen wir uns vor diesem versteckten Feind? Sind wir hilflos gegenüber den Zuckerangereicherten Lebensmitteln wie Energieriegeln oder eingelegtem Gemüse ausgeliefert? Lasst uns tief in die Zuckerdebatten eintauchen Wenn dir gefällt, was ich so treibe, dann kommentiere, abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via Mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diäten Damals und Heute: die Reise der Diät von der Lebensphilosophie zur WissenschaftMoin, liebe FettUcinies,Letzte Woche tauchten wir tief in die medizinsche Welt der Bedeutung des Dickseins ein, was meine Neugier weckte. Wie fing eigentlich alles an? Wer stand hinter dem ersten Diätbuch und was könnten zukünftige Diättrends für uns bereithalten?Diese Woche lade ich euch zu einer fesselnden Reise durch die vielschichtige Historie der Diäten ein. Unsere Expedition beginnt bei den alten Griechen, zieht durch das Mittelalter und die Renaissance und landet schließlich bei den neuesten Diättrends und wissenschaftlichen Einsichten. Wir werden tiefer in die Ursprünge der Diätkultur eintauchen. Um dieser Episode mehr Tiefe und Relevanz zu verleihen und nicht nur bei einer Geschichtslektion zu bleiben, wollte ich auch eure Ansichten und Erfahrungen einbeziehen. Deswegen habe ich ein Adipositas-Treffen besucht, um authentische Eindrücke und Meinungen direkt von den Betroffenen zu sammeln. Wenn dir gefällt was ich so treibe dann kommentiere, aboniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Gespräch mit einem der führenden Köpfen zum Thema Adipositas und StoffwechselerkrankungenMoin meine lieben Fettucinies, Wolltet ihr auch schon immer wissen, was die Ursachen für Gewichtsstillstand sind? Jeder von uns kennt diese Tage, an denen wir uns auf die Waage stellen und hoffen, ein paar Kilo leichter zu sein. Leider sind da viele Faktoren im Spiel, die unseren Abnehmprozess beeinflussen können.Manchmal ist es der heimtückische Stress oder Schlafmangel, der uns zurückhält. Aber wusstet ihr, dass unsere Gene auch eine Rolle spielen können? Ja, es ist möglich, dass euer Körpergewicht genetisch bedingt ist.Ein Experte, der Licht in das komplexe Thema Adipositas und Abnehmen bringt, ist Prof. Dr. Arya Shama. Er hat durch seine intensive Forschung und klinische Arbeit erheblich dazu beigetragen, Adipositas als eine komplexe chronische Krankheit zu definieren, die von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Von den genetischen Aspekten bis hin zu Lebensstilentscheidungen – es ist eine Mischung aus allem. Interessanterweise arbeitet Prof. Shama derzeit freiberuflich für renommierte Pharmaunternehmen wie Novo Nordisk, Boehringer Ingelheim und Lilly, und spezialisiert sich weiterhin auf Adipositasforschung.Ich freue mich, dass er sich die digital Zeit genommen hat um mir ein paar brennende Frage zum Gewichtsverlust zu beantworten. Wenn dir gefällt was ich so treibe dann kommentiere, aboniere und bewerte gerne meinen Podcast. Just in Case damit du keine neuen Folgen verpasst, aktiviere am besten die Glocke. Für mehr FettUcation kannst du mir gerne auf Instagram Folgen! FettUcation auf Instagram! Und falls du mal eine Frage hast an mich oder Experten dann zögere nicht schreib mir gerne auf Instagram oder via mail an fettucation@gmail.com Dein Serdar Hier ein paar weitere Infos zu ihm: https://en.wikipedia.org/wiki/Arya_Mitra_Sharma Facebook:https://www.facebook.com/DrAryaSharma/?locale=de_DE Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was passiert wenn man 100 Männer in einen Raum steckt?Moin liebe FettUcinies! Wisst ihr, was der Dicke neulich gerissen hat? Nichts Geringeres als einen Auftritt beim Radio und nicht bei irgendeinem x-beliebigen Radiosender, nein, bei FluxFM! Das war der absolute Wahnsinn! Ich bin immer noch ganz aufgeregt.Für alle Nicht-Radio-Kenner:FluxFM, das ist der Soundtrack, der so ziemlich jede Facette der (Pop-) Kultur abdeckt. Egal, ob ihr Kreative seid, Großstadtabenteurer:innen, Träumer:innen zwischen den Welten oder einfach Musikfanatiker:innen – FluxFM hat den perfekten Beat für euch. Flux ist nicht nur ein Radiosender, sondern eine Denkfabrik, eine Inspirationsquelle und ein Ort, an dem Veränderung im Fokus steht und das Beweisen sie jeden Tag mit ihren tollen Themen. In der vergangene Woche ging es jeden Tag um Zucker und gesunde Ernährung.Ausgerechnet mich haben sie auch noch Eingeladen und ich durfte über meine Perspektiven, Erkenntnisse und Tipps sprechen. Es war wirklich eine fantastische Erfahrung, und ich hoffe, ihr findet genauso viel Freude daran, wie ich sie hatte. P.S. Für alle, die sich gefragt haben, was es mit den berühmt-berüchtigten 100 Männern auf sich hat – eure Neugier wird in der kommenden Folge endlich gestillt. Also, stay tuned! Hier kommt ihr zu den Themen: Das geplante Werbeverbot | FluxFM Themenwoche Zuckerhttps://www.fluxfm.de/posts/9e9c2810-b49e-42b1-9921-870127b57849 Kampfansage dem Übergewicht | FluxFM Themenwoche Zuckerhttps://www.fluxfm.de/posts/b134ed46-a50a-4b52-9b0a-b562237118b4 Zuckerfrei Lebenhttps://www.fluxfm.de/themenwoche-zucker-zuckerfrei-leben Kinderärzt*innen über Zuckerkonsum bei Kindernhttps://www.fluxfm.de/themenwoche-zucker-kinderaerzte Die Big Player im Zucker Gamehttps://www.fluxfm.de/p/die-big-player-im-zucker-game-fluxfm-themenwoche-zucker-4ZQ2tP5ucHFFG3bAtKtepg Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Gespräch unter gleichgesinntenMoin FettUcinies! Es ist wieder Zeit für eine neue Folge unseres Podcasts. Die Themen: Angst und Stillstand.Wenn ihr meinem Instagram-Account folgt, habt ihr sicherlich mitbekommen, dass die letzte Woche nicht gerade die beste Phase meiner Abnehmreise war und nach wievor ist. Nach einigen erfolgreichen Schritten, auch mit der Hilfe von Ozempic, das muss ich nun mal eherlich sagen, schleicht sich plötzlich eine gewisse Angst ein - die Angst, wieder zu scheitern, zurückzufallen. Der aktuelle Stillstand auf der Waage nimmt mich emotional sehr mit. Ihr wisst, Kommunikation ist ein Schlüssel, und ich habe das Glück, jemanden kennengelernt zu haben, der ähnliche Gefühle erlebt hat. In dieser Episode werde ich mich mit Sani austauschen. https://www.instagram.com/sleeve_itsonlysani/Sie wird ihre Höhen und Tiefen auf ihrer eigenen Abnehmreise mit uns teilen. Gemeinsam werden wir besprechen, wie man mit dieser Angst umgehen kann und wie man sich selbst in schwierigen Momenten motiviert.Lasst uns ehrlich über diese Emotionen sprechen, die viele von uns kennen. Gemeinsam gehen wir durch die Höhen und Tiefen unserer Abnehmreisen. Denn auch wenn die Angst uns manchmal überwältigt, sind wir nicht alleine auf diesem Weg. Wenn euch dieses Thema genauso berührt wie mich, dann bleibt dran und verpasst nicht diese wichtige Episode. Und vergesst nicht, unseren Podcast zu bewerten und zu abonnieren, damit ihr keine zukünftigen Folgen verpasst. Folgt FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum meine Abnehmreise vor 4 Jahren gescheitert istMoin meine lieben FettUcinies!Es ist wieder Dienstag, und das bedeutet, es ist Zeit für frische Tipps und Tricks zur Gewichtsreduktion direkt aus meiner eigenen Abnehmreise!Heute tauchen wir in ein Thema ein, das vielen auf ihrem Abnehmweg bekannt ist: die mentale Seite des Abnehmens. Man hört oft, dass Abnehmen zu 80% Diät und 20% Bewegung ist, aber die mentale Komponente? Unbezahlbar. Egal, ob es sich um Diätpläne, Abnehmpillen oder Fitness-Workouts handelt, ohne die richtige Einstellung bringt es wenig.Ich spreche aus eigener Erfahrung! Ich habe sogar das 10 Weeks Body Change Abnehmprogramm von Detlef D Soost getestet! Aber wie zähle ich meine Kalorien? Vertraue ich auf Kalorien-Tracking-Apps oder doch dem Handmaß? Lasst euch überraschen! Wenn euch dieser Podcast über das Abnehmen gefällt und ihr mehr Tipps und Ratschläge zum gesunden Lebensstil hören möchtet, folgt mir auf Instagram unter FettUcation auf Instgram! oder schreibt mir eine Mail an fettucation@gmail.com Lasst uns gemeinsam diesen Weg gehen, schrittweise, Mahlzeit für Mahlzeit. Bis zur nächsten Woche! Euer Serdar PS. Ihr braucht mehr Input? Hier geht es noch zu spannenden Artikel von FITBOOK: Meine Erfahrung mit Ozempichttps://www.fitbook.de/gesundheit/ozempic-erfahrungWie alles Los ging: https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer Hilfe findet ihr bei der deutschen Gesellschaft für Essstörungen (DGESS): https://www.dgess.de/ Der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): https://www.drugcom.de/essstoerungen/ Bei der Beratungsstelle für Essstörungen und Gewichtsprobleme (BEG): https://www.beratung-bei-essstoerungen.de/ Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Interview mit Chef Redaktuer Nuno AlvesMoin zusammen und herzlich willkommen zur neusten Ausgabe! In einer Welt voller perfekter Bilder auf Instagram, Tik Tok und Co. fragt man sich oft, wie realistisch das alles ist. Doch es gibt Influencer, wie Doc.Felix oder Kurvenrausch die den Fokus auf die Realität setzen. Aber wie sieht es bei den klassischen Medien aus, zum Beispiel bei einem Fitness- und Gesundheitsportal wie FITBOOK? Ich habe mich auf die Suche nach Antworten gemacht und traf Nuno Alves, Chefredakteur von FITBOOK und zertifizierter Ernährungsberater. Mit über 5 Millionen Usern ist das Online Magazin eine Größe in der Branche. Sind sie sich ihrer Verantwortung bewusst? In unserem spannenden Interview geht es um die ehrliche Einschätzung der Realität in der Medienwelt. Hat Nuno offen und transparent geantwortet oder ist er um den heißen Brei herumgeschlichen? Findet es selbst heraus und hört euch das faszinierende Interview an! Übrigens, wen soll ich als nächstes ins Visier nehmen und mit Fragen durchlöchern? Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich über eure Bewertungen, Likes und Abonnements. Aktiviert auch gerne die Glocke, damit ihr keine Neuigkeiten verpasst! Falls ihr noch mehr von mir wollt:Folgt mir auf Instagram!FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Mehr zu Nuo Alves findet ihr hier: https://www.fitbook.de/autor/nuno-alves Und hier geht's zu FITBOOKhttps://www.fitbook.de/ Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bin ich im Urlaub fett geworden? Staffel 2 here we go!Moin meine lieben FettUcinies! Ich hoffe, euch geht es gut und ihr habt die Podcast-Pause gut überstanden! Ihr merkt, ich bin wieder zurück und nicht mehr auf Bali, wo ich meinen Sommerurlaub verbracht habe. Bevor ich darauf eingehe, möchte ich euch noch einmal herzlich willkommen zurück heißen und die Neulinge begrüßen! Ich bin Serdar, 35 Jahre alt, gebürtiger Hamburger, und lebe seit ein paar Jahren in Berlin. Als Podcast Producer bin ich normalerweise hinter den Reglern, aber ich habe mich dazu entschieden, meinen eigenen Podcast zu starten. Meine Abnehmreise - und die ist so viel mehr als nur Gewichtsverlust.Mein Startgewicht lag bei 125,2 KG - #Adipositas Ahoi, mein BMI war weit über 40. Doch seit dem Start meiner Abnehmreise im Februar 2023 habe ich hart an mir gearbeitet. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und ärztlicher Unterstützung konnte ich bereits 10 KG verlieren.Nach dem ich nun mein erstes Ziel, Bali, erreicht habe, gilt es am Erfolg anzuknüpfen und das nächste realistische Ziel zusetzen. Wie ich das anstellen will, ob ich im Urlaub zugenommen habe und was euch noch alles in Staffel 2 erwartet hört ihr in der neuen Folge.Hört rein und begleitet mich auf meiner Abnehmreise!Danke für eure Unterstützung, und vergesst nicht den Podcast zu abonnieren, die Glocke zu aktivieren und eine Bewertung zu hinterlassen. Lasst uns gemeinsam wachsen und inspiriert bleiben! Folgt mir gerne auf Instagram 📷(https://www.instagram.com/fettucation/) Es wird spannend! 🎉 Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie war die Sommerpause?Moin zusammen, da bin ich wieder! Mein Sommerurlaub ist um. Die Realität hat mich wieder.Wie mein Sommer was habe ich gemacht, was habe ich gegessen und wie geht es weiter. All das hört wie gewohnt nächsten Dienstag! Wenns Dir gefällt - gib doch gerne eine Bewertung ab, lass einen Follow da und aktiviere die Glocke! Folgt FettUcation auf Instagram! Euer Serdar Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Musik für eure Ohren und den PulsMoin meine lieben FettUcinies, hier habt doch nicht gelaubt das ich euch ganz alleine lasse, oder?Vor einer Weile habe ich euch gefragt wo ihr mich hört und ihr fleißigen hört mich beim Sport machen. Daher dachte ich mir ich stelle euch eine kleine Playlist aus Songs zusammen, die mich motiviert Sport zumachen. Wenn dir die Tracks gefallen haben, dann speicher dir doch die Folge ab und lass doch gerne ein kostenloses Abo da. Wenn du mir deine Meinung zu der Playlist sagen möchtest, du findest mich auf Instagram unter FettUcation :-) FettUcation auf Instagram! Aus meinem Urlaub wünsche ich euch viel Spaß beim Sport machen! Euer Serdar PS. Vergiss nicht die Glock zu aktivieren so verpasst du auf keinen Fall Die neue Folge nach meinem Sommerurlaub. Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke! Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.