GAIL (an) kommen

3️⃣6️⃣4️⃣ In dieser Folge tauchst du ein in das geheimnisvolle und oft vergessene Lustzentrum deines Körpers: den Gebärmutterhals – auch Zervix genannt. Du erfährst, warum die Zervix nicht nur ein medizinischer Begriff ist, sondern ein energetisches und sinnliches Tor zu tiefer Lust, Heilung und spiritueller Verbindung. Wir sprechen über: ✨ Die unterschätzte Sinnlichkeit und Sensibilität der Zervix ✨ Warum viele Frauen keinen Zugang zu diesem Zentrum haben – und wie du ihn zurückgewinnst ✨ Wie sich über den Gebärmutterhals ekstatische Lustwellen, emotionale Heilung und Herzöffnung entfalten können ✨ Was du brauchst, um diesen Raum in dir zu aktivieren und zu ehren Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung – mit deiner Tiefe, deinem Körper und deiner weiblichen Essenz. Bereit, deinem Gebärmutterhals zu begegnen – jenseits von Scham, Schmerz oder Kontrolle? Dann hör rein. Dein Körper erinnert sich. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram English: https://www.instagram.com/sex.alchemy.official?igsh=MTlmcWtmZTlrd2lr&utm_source=qr TikTok English: https://www.tiktok.com/@anja_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e Pinterest: https://de.pinterest.com/anja_elisabeth_mack/_profile/

3️⃣6️⃣3️⃣ „Masturbation für Frauen – Die lustvolle Zeit mit dir selbst neu entdecken“ In diesem Podcast sprechen wir offen, ehrlich und ohne Scham über weibliche Selbstliebe, Lust und das bewusste Erleben der eigenen Sexualität. Du erfährst, wie du deine intime Zeit zu einem kraftvollen, nährenden Ritual machst – frei von Leistungsdruck und gesellschaftlichen Tabus. Mit achtsamen Impulsen, praktischen Anleitungen und einer geführten Reise zum Orgasmus lernst du, deinen Körper neu zu spüren, deine Lust zu steigern und eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Hier geht es nicht nur um körperliche Befriedigung, sondern um das Entfachen deiner weiblichen Energie, Kreativität und Lebensfreude. Dieser Podcast ist eine Einladung, dich selbst zu entdecken, zu erforschen und lustvoll JA zu dir und deinem Körper zu sagen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram English: https://www.instagram.com/sex.alchemy.official?igsh=MTlmcWtmZTlrd2lr&utm_source=qr TikTok English: https://www.tiktok.com/@anja_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e Pinterest: https://de.pinterest.com/anja_elisabeth_mack/_profile/

Was ist Cushioning? Ein toxischer Dating-Trend, bei dem sich jemand emotionale “Ersatzpartner:innen” warmhält, um sich abzusichern – während du denkst, du wärst die einzige Person. ⸻ 🔍 Wie erkennst du Cushioning? • Du bekommst widersprüchliche Signale: Nähe und Distanz im Wechsel • Die Person wirkt emotional nicht ganz greifbar oder verbindlich • Es gibt keine klaren Aussagen über eure Beziehung • Du entdeckst Flirts oder Nachrichten mit anderen (meist beiläufige „Freundschaften“) ⸻ 🚨 Was kannst du tun, wenn du betroffen bist? • Hör auf dein Bauchgefühl – es lügt nicht • Sprich deine Beobachtungen offen an • Setze klare Grenzen und nimm deinen Selbstwert ernst • Verabschiede dich von Menschen, die dich nicht ehrlich wählen ⸻ 💛 Wo bekommst du Unterstützung? • Coaching oder Therapie bei Beziehungstrauma und Verlustangst • Austausch mit Gleichgesinnten in geschützten Gruppen • Bücher & Podcasts zu emotionaler Selbstachtung und gesunder Bindung • Persönliche Begleitung für deine Beziehungsmuster (z. B. bei mir buchbar 😉) ⸻ 👉 Fazit: Cushioning ist leise, aber verletzend. Du hast das Recht, nicht nur Option, sondern Priorität zu sein.

– Heilung durch Berührung, Energie und Einklang – In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren viele von uns den Kontakt zu sich selbst. Depression und Burnout sind oft keine Krankheiten im klassischen Sinn – sondern Symptome einer tiefen Entfremdung: vom eigenen Körper, von der Lebensfreude, vom natürlichen Rhythmus. Der Taoismus – die jahrtausendealte Weisheit des Fließens – lädt uns ein, zurückzukehren. Zurück zu uns. Zurück zum Tao. ⸻ ✨ Was ist Tao? Tao bedeutet „der Weg“. Es ist die natürliche Ordnung, der Fluss des Lebens. Alles im Universum hat seinen Rhythmus – Tag und Nacht, Atmen und Loslassen, Geben und Empfangen. Wenn wir diesen Fluss verlieren, entsteht innerer Widerstand. Und dieser Widerstand erschöpft uns. ⸻ 💆‍♀️ Tao-Massage als heilsamer Zugang Die Tao-Massage ist mehr als Berührung – sie ist eine energetische Rückverbindung. Sie lädt dich ein, den Körper nicht als „Problem“, sondern als Wegweiser und Kraftquelle zu erleben. Sie wirkt auf mehreren Ebenen: • Körperlich: Der Parasympathikus wird aktiviert. Stresshormone sinken, der Körper kommt in eine Tiefenentspannung, wie sie mit Worten allein kaum erreichbar ist. • Energetisch: Die Lebensenergie (Qi) beginnt wieder zu fließen – besonders durch das Becken und das Herz. • Emotional: Blockierte Gefühle dürfen sich lösen – Tränen, Wärme, Lebendigkeit, vielleicht auch Stille. • Spirituell: In der Berührung entsteht Raum. Raum für dich. Raum, dich selbst wieder zu spüren – nicht als „Funktion“, sondern als Wesen. ⸻ 🔥 Tao heilt, indem es nicht zwingt Im Gegensatz zu vielen „Strategien“ gegen Depression oder Erschöpfung geht es im Tao nicht ums Leisten oder Optimieren. Sondern um Zulassen, Spüren und Sein. Der Weg zurück aus Burnout oder Depression ist oft kein Ziel – sondern ein Loslassen dessen, was nie zu dir gehörte. Tao erinnert dich daran, dass du nicht kaputt bist. Du bist vielleicht nur müde vom Kämpfen gegen deine Natur. ⸻ ❤️ Wenn du dich angesprochen fühlst Dann kann die Tao-Massage – oder auch taoistische Energiearbeit, Atemtechniken oder stille Meditation – ein sanfter, aber kraftvoller Begleiter sein. Ein Weg raus aus dem mentalen Kreisen – und hinein in deinen Körper, in dein Herz, in deine Wahrheit. ⸻

3️⃣6️⃣0️⃣ In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele spüren, aber kaum jemand ausspricht: Burnout beginnt oft viel früher, als wir denken. Schon Babys und Kinder geraten heute in emotionale, körperliche und energetische Überforderung – durch Reizüberflutung, fehlende Bindung und die ständige Präsenz von Social Media. Ich zeige, wie diese permanente Überreizung unsere Lebensenergie blockiert, unsere Sexualität von klein auf beeinflusst und uns von unserer inneren Quelle – unserer Seele – trennt. Du erfährst, warum Burnout kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Hilfeschrei unserer tiefsten Wahrheit. Und wie wir uns, unsere Kinder und unsere Energie wieder zurück ins Leben holen können. Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst ausgelaugt fühlst, Kinder hast oder einfach spürst: So wie es gerade läuft, darf es nicht weitergehen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram English: https://www.instagram.com/sex.alchemy.official?igsh=MTlmcWtmZTlrd2lr&utm_source=qr Instagram Deutsch: https://www.instagram.com/anja_elisabeth_mack?igsh=bzB4MzcwbWYydjlz&utm_source=qr TikTok English: https://www.tiktok.com/@anja_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 TikTok Deutsch: https://www.tiktok.com/@seelenkraft369?_t=ZN-8u3HsMgV5ba&_r=1 Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e

In dieser ehrlichen und kraftvollen Folge erzähle ich von einer persönlichen Erfahrung, die viele kennen – aber kaum jemand ausspricht: Ich habe ein 24.000 € Coaching gebucht, ohne das Geld zu haben. Aus purer Euphorie, aus Vertrauen ins Universum – und mit dem festen Glauben, es „manifestieren“ zu können. Was dann passiert ist, hat mich tief erschüttert – und gleichzeitig geerdet: Die Manifestation blieb aus. Die Rechnung kam. Und ich musste hinsehen: Wo endet Vertrauen – und wo beginnt Selbstverrat? Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die glauben, sich „hohe Preise“ leisten zu müssen, um zu wachsen. Ich spreche über Schuld, Scham, Klarheit, rechtliche Hintergründe und die spirituelle Lektion hinter der Schuldenfalle. Eine Episode über Wahrheit, Würde und den Mut, auch mal Nein zu sagen – aus Liebe zu dir selbst

3️⃣5️⃣8️⃣ In dieser Folge tauchen wir tief ein in die heilsame Praxis der Wurzelmassage – einer achtsamen, sinnlichen und transformierenden Massageform für Frauen, die das Wurzelchakra aktiviert und den Körper wieder mit Urvertrauen, Sicherheit und Lebenslust verbindet. Du erfährst, wie eine Wurzelmassage abläuft, wie du dich mental und körperlich vorbereitest, warum der Analbereich bewusst mit einbezogen werden kann – aber nicht muss – und woran du ein seriöses, respektvolles Studio erkennst. Hier ist ein sexy, neugierig machender Titelvorschlag für deine Podcast-Folge zur Wurzelmassage: „Lust. Macht. Wurzelkraft – Wie Berührung im Analbereich dein Urvertrauen heilt“ Alternativen: • „Geil geerdet – Die Kraft der Wurzelmassage für Frauen“ • „Ankommen am Ursprung – Intime Heilung durch bewusste Berührung“ • „Sexy, sicher, stark – Die Wurzelmassage, die alles verändert“ 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram English: https://www.instagram.com/sex.alchemy.official?igsh=MTlmcWtmZTlrd2lr&utm_source=qr Instagram Deutsch: https://www.instagram.com/anja_elisabeth_mack?igsh=bzB4MzcwbWYydjlz&utm_source=qr TikTok English: https://www.tiktok.com/@anja_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 TikTok Deutsch: https://www.tiktok.com/@seelenkraft369?_t=ZN-8u3HsMgV5ba&_r=1 FacebookPage: Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e?si=kaBZp6ytTi6HDRcuDDUJCg

3️⃣5️⃣7️⃣ Geil Ankommen – Mein radikaler Neubeginn zwischen Jetset, Krebs & Klarheit In dieser ersten Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Lebens – ungeschminkt, ehrlich, roh. Ich spreche über meine Zeit bei NetJets, über Millionendeals, Karriere und das Gefühl, trotzdem leer zu sein. Über den Moment, als mein Körper stopp sagte: Krebs. Und wie mich Krankheit, Klinikaufenthalt und tiefe spirituelle Arbeit zurück zu mir selbst geführt haben. Diese Folge ist kein Ratgeber. Es ist ein Ruf. Ein Ruf an alle Frauen, die sich nach echter Erfüllung, wahrer Intimität und gelebter Sexualität sehnen. Ein Weckruf für alle, die spüren, dass da noch mehr ist – mehr Wahrheit, mehr Tiefe, mehr du. Ich erzähle dir, wie ich gelernt habe, im Dunkeln zu leuchten. Wie ich alte Routinen hinter mir ließ, um meine Schöpferkraft neu zu aktivieren. Und warum meine größte Erkenntnis lautet: Wenn du im Außen alles hast, aber innerlich leer bist – beginnt deine eigentliche Reise. Was dich in dieser Folge erwartet: • Warum Erfolg ohne Seele nicht sexy ist • Wie Krankheit dein größter Lehrer sein kann • Der Weg von Multitasking zur weiblichen Präsenz • Authentische Sexualität als spirituelle Kraftquelle • Warum ich alle Onlinekurse gelöscht habe • Und: Wie ich in zwei Monaten mehr verdient habe als je zuvor Wenn du spürst, dass du „geil ankommen“ willst – in deinem Körper, deinem Business, deinem Leben – dann ist das der Anfang. Schön, dass du da bist. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram English: https://www.instagram.com/sex.alchemy.official?igsh=MTlmcWtmZTlrd2lr&utm_source=qr Instagram Deutsch: https://www.instagram.com/anja_elisabeth_mack?igsh=bzB4MzcwbWYydjlz&utm_source=qr TikTok English: https://www.tiktok.com/@anja_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 TikTok Deutsch: https://www.tiktok.com/@seelenkraft369?_t=ZN-8u3HsMgV5ba&_r=1 FacebookPage: Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e?si=kaBZp6ytTi6HDRcuDDUJCg

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das unsichtbare Phänomen der Selbstsabotage. Was bedeutet Selbstsabotage wirklich? Woher kommt sie – spirituell, energetisch, psychosomatisch und aus ayurvedischer Sicht? Warum stehen wir uns oft selbst im Weg – und warum erreichen nur 3 % der Menschen ihr volles Potenzial? Erfahre, wie du alte Muster erkennst, energetische Blockaden löst und den Weg in deine wahre Kraft findest. Eine Folge für alle, die bereit sind, ihre inneren Grenzen zu sprengen und sich selbst neu zu begegnen.

Folge: Wenn die eigene Mutter verschwindet – Leben mit früh einsetzender Demenz Demenz ist nicht nur ein schleichender Verlust des Gedächtnisses, sondern auch das langsame Verschwinden eines geliebten Menschen. Was passiert, wenn die eigene Mutter – gerade erst 66 Jahre alt – in rasantem Tempo von dieser Krankheit eingeholt wird? Wenn man Tag für Tag zusehen muss, wie ihr Wesen, ihre Erinnerungen, ihre Persönlichkeit entgleiten, als würde sie Stück für Stück aus dem Leben verschwinden, noch bevor der Tod sie wirklich holt? In dieser Folge teile ich, was es bedeutet, wenn Demenz nicht nur eine Diagnose ist, sondern ein täglicher Kampf zwischen Festhalten und Loslassen. Wie es sich anfühlt, wenn die Frau, die einen aufgezogen hat, plötzlich nicht mehr weiß, wer man ist. Wenn vertraute Gespräche zu leeren Blicken werden, wenn einstige Stärke in Verwirrung zerfällt. Ich spreche über die unbeschreibliche emotionale Erschöpfung – die Mischung aus Trauer, Wut, Liebe und Verzweiflung. Über den Schmerz, in ihren Augen zu suchen, ob sie noch da ist. Über das Ringen mit Schuldgefühlen, die Frage, ob man genug tut, genug liebt, genug aushält. Aber auch darüber, wie in all dem Dunkel noch kleine Lichtblicke existieren – ein Lächeln, ein Moment des Erkennens, ein sanfter Händedruck, der zeigt, dass irgendwo tief drinnen noch etwas bleibt. Und darüber, was es bedeutet, trotz allem Hoffnung zu finden – nicht auf Heilung, aber auf einen Weg, mit diesem Abschied auf Raten zu leben. Diese Folge ist für alle, die selbst eine Mutter, einen Vater, einen Partner oder einen Freund an die Demenz verlieren. Für alle, die verstehen wollen, wie viel Energie es kostet, jeden Tag erneut Abschied zu nehmen – und dennoch weiterzumachen. Unvergessen – denn die Liebe bleibt, auch wenn die Erinnerung geht.

Es gibt Wunden, die man nicht sieht. Wunden, die tief unter der Oberfläche schlummern, sich in unseren Gedanken verankern, unsere Beziehungen prägen und unser Selbstbild verzerren. Eine dieser Wunden ist die, die ein Vater hinterlassen kann – durch Abwesenheit, durch Strenge, durch emotionale Distanz. Lange Zeit habe ich diese Wunde nicht benannt. Ich habe sie in Leistung versteckt, in Unabhängigkeit, in der ständigen Suche nach Anerkennung. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem das Verdrängte nicht mehr leise bleibt. In dem die alten Muster sichtbar werden – in meinen Entscheidungen, in meiner Art zu lieben, in meiner Angst vor Nähe. In dieser Folge öffne ich einen Raum für radikale Ehrlichkeit. Ich nehme dich mit in meine tiefste Reflexion – über das, was fehlt, über das, was schmerzt, aber auch über das, was heilt. Denn Heilung bedeutet nicht, die Vergangenheit zu löschen. Es bedeutet, ihr einen neuen Platz in uns zu geben. Wie lernt man, sich selbst zu halten, wenn es niemand anderes getan hat? Wie begegnet man dem eigenen Spiegelbild, ohne die Stimme zu hören, die sagt, man sei nicht genug? Vielleicht findest du dich in meinen Worten wieder. Vielleicht trägst du eine ähnliche Wunde in dir. Lass uns gemeinsam hinschauen – sanft, mutig und ohne Urteil. Denn unser Schmerz definiert uns nicht. Unsere Heilung tut es. ✨ Es ist Zeit, sich selbst die Liebe zu geben, die man immer gesucht hat. ✨ #Vaterwunden #Selbstheilung #Podcast #RadikaleEhrlichkeit #InnereKindHeilung

Wie sich alte Vaterwunden bei mir zeigen, äußern und änder die Jahre zum Kampf meines Lebens wurden! Selbstzweifel, Verurteilung, Scham und vieles mehr und warum ich es jetzt endlich durchbrochen habe!!!

Die verletzte Weiblichkeit ist ein universelles Thema, das sich auf individuelle, gesellschaftliche und kollektive Weise zeigt. Sie beschreibt die Unterdrückung, Ablehnung oder Verzerrung der weiblichen Energie – die Qualitäten von Intuition, Empfänglichkeit, Hingabe, Mitgefühl und Kreativität. Dieses Ungleichgewicht kann sowohl Frauen als auch Männer betreffen, da jeder Mensch männliche und weibliche Energien in sich trägt. Was bedeutet verletzte Weiblichkeit? Verletzte Weiblichkeit entsteht durch persönliche Traumata, kulturelle Prägungen oder familiäre Muster, die die weiblichen Qualitäten abwerten oder verdrängen. Dies zeigt sich oft in: • Selbstaufopferung: Übermäßiges Geben, ohne selbst zu empfangen. • Kontrollzwang: Schwierigkeiten, Vertrauen zu entwickeln und sich hinzugeben. • Ablehnung des Weiblichen: Emotionale Unsicherheiten, Scham oder das Gefühl, „schwach“ zu sein, wenn weibliche Eigenschaften gelebt werden. • Emotionaler Rückzug: Angst, sich verletzlich zu zeigen, oder übermäßige Abhängigkeit von anderen. Die Essenz der weiblichen Energie Die weibliche Energie, oft mit dem Yin-Prinzip verbunden, repräsentiert: • Empfänglichkeit: Die Fähigkeit, Liebe, Unterstützung und das Leben in seiner Fülle anzunehmen. • Hingabe: Vertrauen in den Fluss des Lebens und das Loslassen von Kontrolle. • Intuition und Weisheit: Verbindung mit innerem Wissen und der kreativen Schöpferkraft. • Mitgefühl und Pflege: Das Nähren von sich selbst und anderen. Diese Energie ist in uns allen vorhanden und ergänzt das männliche Prinzip, das für Struktur, Handlung und Schutz steht. Beide Energien im Gleichgewicht zu leben, schafft Harmonie und innere Ganzheit. Heilung der verletzten Weiblichkeit Die Heilung beginnt mit der bewussten Entscheidung, die weibliche Energie wieder anzunehmen und zu stärken. Dies kann durch folgende Schritte geschehen: 1. Selbstannahme und Vergebung: • Sich selbst und anderen für vergangene Wunden vergeben. • Die eigenen weiblichen Qualitäten wertschätzen und annehmen. 2. Verbindung zur Intuition: • Achtsame Praktiken wie Meditation, Journaling oder kreative Tätigkeiten nutzen, um das innere Wissen zu stärken. 3. Loslassen von Kontrolle: • Vertrauen in das Leben und die natürliche Ordnung entwickeln. • Lernen, sich fallen zu lassen und Unterstützung anzunehmen. 4. Gesunde Grenzen setzen: • Klarheit über die eigenen Bedürfnisse schaffen und Grenzen respektvoll kommunizieren. 5. Weibliche Gemeinschaft: • Verbindung mit anderen Frauen suchen, die nährend und unterstützend wirkt. • Räume schaffen, in denen Verletzlichkeit geteilt und Heilung erfahren werden kann. Die Balance von männlicher und weiblicher Energie Meister wie Veit Lindau und Mantak Chia betonen die Bedeutung, Yin (weiblich) und Yang (männlich) in Einklang zu bringen. Beide Energien sind gleichwertig und ergänzen sich: • Das männliche Prinzip schafft Struktur und Schutz. • Das weibliche Prinzip bringt Kreativität, Fluss und Hingabe. Ein gesundes Zusammenspiel beider Energien führt zu innerer Balance, authentischen Beziehungen und einem erfüllten Leben. mein Fazit jetzt... Die Heilung der verletzten Weiblichkeit ist ein Weg zurück zu innerer Harmonie, Intuition und Hingabe. Es geht darum, die eigenen weiblichen Qualitäten zu nähren, die Balance mit der männlichen Energie zu finden und Vertrauen in das Leben zu entwickeln. Indem wir die verletzte Weiblichkeit in uns heilen, tragen wir nicht nur zu unserem eigenen Wohlbefinden bei, sondern auch zur Heilung der Welt, die nach mehr Balance zwischen männlich und weiblich ruft.

Das männliche Prinzip ist eine universelle Energie, die sich durch Aktivität, Klarheit, Zielstrebigkeit, Struktur, Schutz und Führung ausdrückt. Es ergänzt das weibliche Prinzip und bildet mit ihm ein harmonisches Ganzes. Es steht für die Kraft des Handelns, der Schöpfung und der Manifestation. Kernmerkmale des männlichen Prinzips: 1. Handlung und Fokus: Initiativ, zielgerichtet und lösungsorientiert. 2. Struktur und Ordnung: Schafft Stabilität, Rahmen und Klarheit. 3. Logik und Rationalität: Denkt analytisch und trifft Entscheidungen. 4. Schutz und Führung: Übernimmt Verantwortung und bietet Sicherheit. 5. Kreative Kraft: Realisiert Visionen und bringt Ideen in die Realität. In jedem Menschen: • Das männliche Prinzip ist in Männern und Frauen gleichermaßen vorhanden. • Es manifestiert sich in klaren Entscheidungen, Disziplin, Verantwortungsbewusstsein und der Fähigkeit, aktiv zu gestalten. • Eine gesunde Balance mit dem weiblichen Prinzip (Empfangen, Intuition, Hingabe) ist essenziell, um Harmonie zu schaffen. Gesunde Manifestation: • Mit Liebe handeln: Stärke zeigen, ohne zu dominieren. • Schutz ohne Kontrolle: Sicherheit geben, ohne einzuengen. • Klarheit und Flexibilität: Strukturiert sein, aber offen für Neues bleiben. • Präsenz und Demut: Im Hier und Jetzt handeln, frei von Ego und Machtstreben. Das männliche Prinzip entfaltet sein volles Potenzial im Einklang mit dem weiblichen Prinzip. Es dient nicht der Kontrolle, sondern dem Leben, der Schöpfung und der Harmonie. In Beziehungen, im Alltag und in der Spiritualität zeigt es sich als die Kraft, die Klarheit, Stabilität und Schöpfung in die Welt bringt. in Kurzform erfahre mehr da sich darin alles erkannt um erlebt habe

Die Schattenprinzipien: Falsche und Manipulierte Ziele und ihre Auswirkungen In einer Welt, in der wir ständig von äußeren Einflüssen, Meinungen und Erwartungen bombardiert werden, ist es leicht, den eigenen Seelenimpuls zu überhören. Stattdessen lassen wir uns von fremden Zielen und Vorstellungen leiten, die oft manipuliert oder aus den Schatten unserer eigenen Unsicherheiten geboren sind. Doch welche Konsequenzen hat das, wenn wir nicht unseren eigenen Weg gehen, sondern den Pfaden anderer folgen? Die Illusion falscher Ziele Ein falsches Ziel ist oft eines, das nicht aus unserer Seele, sondern aus unserem Ego oder der Erwartung anderer entspringt. Es fühlt sich anfangs vielleicht sinnvoll an, ist aber letztlich leer. Falsche Ziele basieren auf: • Vergleichen: “Wenn andere das schaffen, muss ich das auch tun.” • Anerkennungssuche: “Ich mache das, um von anderen geliebt oder bewundert zu werden.” • Ängsten: “Wenn ich das nicht tue, werde ich scheitern oder bin nicht genug.” Das Ergebnis? • Psychische Erschöpfung: Es fühlt sich an, als würdest du gegen einen unsichtbaren Strom schwimmen. • Krankheit: Dein Körper reagiert, weil er weiß, dass du dich von deinem wahren Selbst entfernst. Burnout, chronische Erkrankungen oder psychosomatische Beschwerden sind oft die Folge. • Finanzielle Probleme: Weil die Motivation nicht aus dir selbst kommt, fehlt die Energie, langfristig Erfolg zu generieren. Manipulierte Ziele: Die Schatten von außen Manchmal werden wir von anderen bewusst oder unbewusst in eine Richtung gelenkt, die nicht zu uns passt. Manipulierte Ziele entstehen, wenn: • Menschen uns ihre Ängste oder Träume aufzwingen. • Gesellschaftliche Normen uns in eine Rolle pressen. • Wir den “lauten” Stimmen mehr Glauben schenken als unserer inneren Wahrheit. Die Konsequenzen des Verrats an der eigenen Seele Wenn wir die Impulse unserer eigenen Seele ignorieren und uns von den Schatten anderer führen lassen, zahlen wir oft einen hohen Preis: 1. Verlust der inneren Ausrichtung: Wir fühlen uns verloren, ziellos und von uns selbst entfremdet. 2. Psychischer Schmerz: Depression, Angstzustände oder das Gefühl der Leere machen sich breit. 3. Körperliche Symptome: Der Körper spiegelt das innere Ungleichgewicht wider – sei es durch Schlafstörungen, chronische Schmerzen oder ernsthafte Krankheiten. 4. Finanzielle Blockaden: Weil wir nicht im Einklang mit unserer Essenz handeln, fehlt uns der Magnetismus, um Fülle zu manifestieren. Der Weg zurück zu deinen Seelenimpulsen 1. Reflexion und Innenschau: Stelle dir die Frage: “Fühlt sich das wirklich nach mir an?” 2. Mut zur Wahrheit: Höre auf, dich von äußeren Erwartungen leiten zu lassen, und folge dem, was deine Seele zum Singen bringt. 3. Grenzen setzen: Lerne, Nein zu sagen – zu anderen, aber auch zu deinen eigenen ungesunden Mustern. 4. Verbindung zur Intuition: Meditation, Journaling oder Zeit in der Natur helfen, die Stimme deiner Seele klarer zu hören. Der Schlüssel: Selbstliebe und Vertrauen Wenn du deinem Seelenweg folgst, entsteht ein natürlicher Fluss in deinem Leben. Deine psychische und körperliche Gesundheit stabilisieren sich, und finanzielle Fülle wird zur logischen Konsequenz deiner inneren Ausrichtung. Die Essenz ist simpel: Nur wenn du aus deinem wahren Kern heraus lebst und handelst, kannst du dein volles Potenzial entfalten – ohne Kompromisse, ohne Schatten, ohne Manipulation. Dein Seelenimpuls ist deine Wahrheit. Vertraue darauf.

Pathologische Angst, Furcht und normale Angst werden in psychosomatischen Kliniken oft als Kernsymptome behandelt, da sie eng mit der psychischen und körperlichen Gesundheit verknüpft sind. Dabei ist es entscheidend, die Unterschiede zwischen diesen Zuständen zu verstehen: 1. Normale Angst: Diese ist eine natürliche Reaktion auf potenzielle Bedrohungen und dient dem Überleben. Sie mobilisiert den Körper, um sich zu schützen, z. B. durch Flucht oder Kampf. In einer gesunden Dosis ist Angst adaptiv und vorübergehend. 2. Furcht: Sie ist objektbezogen und tritt auf, wenn eine reale Gefahr vorliegt. Zum Beispiel die Furcht vor einem aggressiven Tier. Sie ist rational und verschwindet, sobald die Bedrohung vorbei ist. 3. Pathologische Angst: Diese tritt auf, wenn Angst unabhängig von realen Bedrohungen chronisch wird und den Alltag beeinträchtigt. Sie zeigt sich in Formen wie Panikattacken, generalisierten Angststörungen oder Phobien und geht oft mit körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot einher. In der Psychosomatik wird diese Form der Angst häufig behandelt. Warum Menschen nicht vollständig gesund werden In Deutschland wird oft kritisiert, dass das Gesundheitssystem Menschen in einer chronischen Abhängigkeit von Behandlungen hält, anstatt Heilung zu fördern. Mehrere Faktoren spielen hier eine Rolle: 1. Symptombehandlung statt Ursachenforschung: Psychosomatische Kliniken und das Gesundheitssystem fokussieren sich oft auf die medikamentöse oder oberflächliche Behandlung der Symptome, anstatt tiefere Ursachen wie Traumata, ungelöste Konflikte oder systemische Probleme zu adressieren. 2. Zeitmangel und Druck auf Therapeuten: Die Standardisierung und der Zeitdruck im Klinikalltag führen dazu, dass individuelle Bedürfnisse der Patienten nicht ausreichend berücksichtigt werden können. Dies kann zu einem Gefühl von Isolation und Frustration bei den Betroffenen führen. 3. Finanzielle Interessen: Chronische Erkrankungen, einschließlich Angststörungen, generieren langfristige Einnahmen für die pharmazeutische Industrie und andere Gesundheitsdienstleister. Ein “gesundes” System, das Heilung priorisiert, würde potenziell weniger Profit erzeugen. 4. Stigmatisierung: Psychische Erkrankungen sind in Deutschland immer noch stigmatisiert, was dazu führt, dass Menschen ihre Symptome verstecken oder keine nachhaltige Hilfe suchen. 5. Fehlender ganzheitlicher Ansatz: Ansätze wie Ayurveda, Meditation, Achtsamkeit oder alternative Heilmethoden werden oft marginalisiert. Ein ganzheitlicher Ansatz könnte jedoch helfen, die Balance zwischen Körper und Geist wiederherzustellen. Wie das System Menschen krank hält • Medikalisierung des Alltags: Viele Menschen erhalten Diagnosen, die sie in eine “Krankenrolle” zwingen. Dies verstärkt das Gefühl der Hilflosigkeit und Abhängigkeit. • Mangel an Prävention: Anstatt präventiv zu arbeiten, wird oft erst dann eingegriffen, wenn die Probleme bereits schwerwiegend sind. • Emotionale Entfremdung: Das System legt wenig Wert auf emotionale und soziale Faktoren, die jedoch entscheidend für die Heilung sind. Ein Paradigmenwechsel hin zu mehr Ganzheitlichkeit, Prävention und Selbstermächtigung wäre notwendig, um den Menschen nachhaltig zu helfen und sie nicht in einem Kreislauf von Abhängigkeit und Krankheit zu halten.

In dieser Folge sprechen wir über ein faszinierendes Thema: die Rolle der **sexuellen Energie** auf **Körper-, Geist- und Seelenebene** – und wie Blockaden in diesem Bereich entstehen und gelöst werden können. Wir betrachten das Konzept aus zwei Perspektiven: der **Psychosomatik** und der **Ayurvedischen Lehre**. --- #### **1. Was ist sexuelle Energie und wie wirkt sie?** Sexuelle Energie ist eine essentielle Lebensenergie, die sowohl unsere physische Vitalität als auch mentale und emotionale Gesundheit beeinflusst. Sie ist eng mit unserem Selbstwertgefühl, unseren Beziehungen und unserer Kreativität verbunden. Auf der spirituellen Ebene wird sie oft als transformative Kraft gesehen, die uns mit uns selbst und dem Universum verbindet. --- #### **2. Der Teufelskreis der sexuellen Energie in der Psychosomatik** Blockaden der sexuellen Energie können in einem **Teufelskreis** enden, der durch körperliche, emotionale und soziale Wechselwirkungen aufrechterhalten wird. - **Körperlich:** Symptome wie Schmerzen, Verspannungen oder hormonelle Störungen. - **Mental:** Negative Gedanken wie Scham oder Angst verstärken die Blockade. - **Seelisch:** Ein Gefühl von Entfremdung oder fehlender Lebensfreude. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, sind ganzheitliche Ansätze nötig, die alle Ebenen ansprechen. --- #### **3. Ayurveda: Ein ganzheitlicher Blick auf sexuelle Energie** In der ayurvedischen Lehre wird sexuelle Energie als Ausdruck von **Ojas** – unserer Lebensessenz – betrachtet. Sie hängt eng mit dem reproduktiven Gewebe (**Shukra Dhatu**) und dem Energiefluss im Körper zusammen. Blockaden entstehen häufig durch ein Ungleichgewicht der Doshas: - **Vata:** Angst, Unruhe und Libidoverlust. - **Pitta:** Übermäßige Begierde oder Gereiztheit. - **Kapha:** Antriebslosigkeit und Stagnation. Ayurveda bietet eine Vielzahl von Lösungen: - **Ernährung:** Nahrung wie Mandeln, Safran und Ghee stärken die sexuelle Energie. - **Kräuter:** Adaptogene wie Ashwagandha oder Shatavari fördern Vitalität und Balance. - **Yoga und Meditation:** Übungen, die speziell das **Svadhisthana-Chakra** (Sakralchakra) aktivieren, helfen, Blockaden zu lösen. - **Massagen:** Selbstmassagen mit Kräuterölen wie Sesamöl fördern den Energiefluss. --- #### **4. Wie kann man die Energie harmonisieren?** Um sexuelle Energie als Kraftquelle zu nutzen, sind kleine, bewusste Schritte wichtig: - **Stress abbauen:** Entspannungsübungen wie Pranayama oder Meditation. - **Selbstakzeptanz:** Einen positiven und schamfreien Umgang mit der eigenen Sexualität pflegen. - **Verbindung stärken:** Intimität bewusst und respektvoll erleben – mit sich selbst und anderen. - **Spirituelle Ausrichtung:** Praktiken wie Tantra können helfen, sexuelle Energie kreativ und spirituell zu transformieren. --- #### **5. Fazit: Eine Reise zur Balance** Sexuelle Energie ist mehr als nur Triebkraft – sie ist eine Lebensenergie, die uns Vitalität, Kreativität und spirituelle Tiefe schenkt. Wenn wir lernen, Blockaden zu lösen und diese Energie bewusst zu nutzen, können wir ein harmonisches und erfülltes Leben führen. Ayurveda und psychosomatische Ansätze bieten dafür eine wertvolle Orientierung.

alles wird ins Chaos stürzen ob du es willst oder nicht du bist aufgefordert mit der Zeit zu gehen. Wandel hin zu Körper, Geist und am meisten liegt der Fokus auf der Seele und dem das wir sie einbinden und verkörpern... Höre rein was passiert und wohin es gehen wird dieses Jahr auch sexuell ...

Das bloße Umschreiben von Glaubenssätzen reicht oft nicht aus, um tiefgreifende Veränderungen im Leben herbeizuführen, weil unser Körper und unser Unterbewusstsein eng miteinander verbunden sind. Hier sind die Gründe, warum der Körper ein entscheidender Faktor ist: 1. Glaubenssätze sitzen tief im Körper (somatische Verankerung): • Glaubenssätze sind nicht nur mentale Überzeugungen, sondern auch im Nervensystem und den emotionalen Reaktionen unseres Körpers verankert. • Negative Glaubenssätze entstehen oft durch Erfahrungen, die starke Emotionen oder Traumata ausgelöst haben. Der Körper erinnert sich daran und reagiert entsprechend, selbst wenn wir bewusst versuchen, sie zu ändern. Beispiel: Jemand, der glaubt, “Ich bin nicht gut genug”, hat diesen Glaubenssatz oft mit Gefühlen wie Angst oder Scham verknüpft. Diese Gefühle werden im Körper gespeichert und beeinflussen die Reaktionen, auch wenn der Verstand etwas anderes sagt. 2. Der Körper und das Unterbewusstsein sind enger verbunden als der Verstand: • 95 % unserer Entscheidungen und Reaktionen werden vom Unterbewusstsein gesteuert – und dieses kommuniziert direkt mit dem Körper. • Wenn wir den Körper nicht einbeziehen, bleibt der Verstand oft machtlos, weil er das Unterbewusstsein allein nicht “umprogrammieren” kann. 3. Stress und Emotionen blockieren Veränderung: • Chronischer Stress und unterdrückte Emotionen setzen den Körper in einen Kampf-oder-Flucht-Modus. In diesem Zustand ist es fast unmöglich, neue Glaubenssätze wirklich zu integrieren. • Erst wenn der Körper entspannt ist (z. B. durch Atemarbeit, Meditation oder Bewegung), können neue Überzeugungen tief verankert werden. 4. Körperliche Gewohnheiten verstärken alte Glaubensmuster: • Unsere Körperhaltung, Atemmuster und Bewegungen spiegeln oft alte Glaubenssätze wider. Wenn jemand z. B. unsicher ist, wird das durch hängende Schultern oder eine geduckte Haltung sichtbar. • Solange diese körperlichen Muster bestehen, wird es schwer, eine neue Identität zu verkörpern. Wie man den Körper einbezieht: 1. Bewegung und Verkörperung: • Übungen wie Yoga, Tanz oder bewusste Körperarbeit helfen, neue Glaubenssätze physisch zu verankern. • Beispiel: Wenn du an deinen Wert glaubst, übe eine aufrechte Haltung und bewusstes Atmen. 2. Atemarbeit: • Atemtechniken wie Wim Hof oder holotropes Atmen lösen gespeicherte Emotionen und regulieren das Nervensystem. 3. Visualisierung mit Gefühl: • Stell dir nicht nur vor, was du willst, sondern fühle es so, als wäre es bereits Realität. Der Körper unterscheidet nicht zwischen Vorstellung und Wirklichkeit und beginnt, das Neue zu verinnerlichen. 4. Emotionale Verarbeitung: • Durch Techniken wie EFT (Klopfen), Somatic Experiencing oder Meditation können alte emotionale Muster gelöst werden. 5. Herz-Hirn-Kohärenz: • Methoden wie die von Joe Dispenza betonen die Synchronisation von Herz und Gehirn. Wenn du den Körper (Herzfrequenz) und den Geist in Einklang bringst, kannst du Glaubenssätze viel effektiver verändern. Glaubenssätze umzuschreiben funktioniert nur, wenn der Körper und die Emotionen mitgenommen werden. Veränderung ist kein rein mentaler Prozess – es geht darum, die neue Überzeugung zu fühlen, zu verkörpern und durch bewusste Praxis im Alltag zu leben. Der Schlüssel liegt darin, den Verstand, die Emotionen und den Körper zu synchronisieren.

In der psychosomatischen Therapie kann der Verzicht auf sexuelle Aktivitäten aus verschiedenen Gründen empfohlen werden, je nach individueller Situation und den Zielen der Therapie. Hier sind einige mögliche Erklärungen: 1. Fokus auf den Heilungsprozess • Psychosomatische Erkrankungen sind oft mit Stress, emotionalen Konflikten oder unbewältigten psychischen Belastungen verbunden. Der Verzicht auf sexuelle Aktivitäten kann dazu dienen, den Fokus vollständig auf die Verarbeitung dieser Themen zu lenken, ohne dass zusätzliche emotionale oder körperliche Faktoren hinzukommen. 2. Klärung von Emotionen und Beziehungen • Sexuelle Beziehungen sind häufig eng mit emotionalen Dynamiken verbunden. Um Beziehungsaspekte objektiv zu reflektieren und potenzielle Abhängigkeiten oder Konflikte klarer zu sehen, kann es hilfreich sein, während der Therapie eine Phase der Abstinenz einzulegen. 3. Regulierung von Energie und Stress • Sexualität kann sowohl Energie geben als auch rauben, je nach emotionalem Zustand und der Qualität der Beziehung. In der psychosomatischen Therapie könnte der Therapeut empfehlen, diese Energie für die Heilung und die innere Arbeit zu reservieren. 4. Vermeidung von Verdrängungsmechanismen • Manche Menschen nutzen Sexualität, um unangenehme Emotionen oder Konflikte zu verdrängen. Wenn dies der Fall ist, könnte der Verzicht dabei helfen, diese Mechanismen zu erkennen und andere, gesündere Strategien zu entwickeln. 5. Zeit für Selbstwahrnehmung • Die Therapie zielt oft darauf ab, ein besseres Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln. Abstinenz kann helfen, den Fokus nach innen zu richten und die Beziehung zum eigenen Körper zu stärken, ohne äußere Einflüsse. Das bedeutet jedoch nicht, dass ein generelles Verbot gilt. Die Empfehlung ist individuell und hängt von den Themen ab, die in der Therapie bearbeitet werden. Es ist wichtig, solche Fragen offen mit dem Therapeuten zu besprechen, um die Hintergründe besser zu verstehen. Heute meine Erfahrung damit

Willkommen zu unserer neuen Folge! Heute tauchen wir ein in zwei faszinierende Ansätze, die Körper und Geist auf ganzheitliche Weise unterstützen: die Feldenkrais-Methode und die Sporttherapie. Was macht sie so besonders, was bewirken sie in der Tiefe, und warum lohnt es sich, sie miteinander zu kombinieren? Bleibt dran, um mehr darüber zu erfahren, wie ihr eure Bewegungsmuster nachhaltig verändern und euer Wohlbefinden steigern könnt. Was ist die Feldenkrais-Methode? Die Feldenkrais-Methode ist mehr als nur Bewegung – sie ist eine Reise ins Bewusstsein. Entwickelt vom Physiker und Judomeister Moshe Feldenkrais, hilft diese Methode dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen und alte, ineffiziente Bewegungsmuster loszulassen. Durch sanfte, achtsame Bewegungen lernt ihr, wie ihr euch freier, leichter und bewusster bewegen könnt. Es gibt zwei Varianten: 1. “Bewusstheit durch Bewegung” – Gruppenkurse, bei denen ihr verbal durch die Übungen geführt werdet. 2. “Funktionale Integration” – Einzelstunden, bei denen der Lehrer euch mit Berührungen durch die Bewegung leitet. Was bewirkt Feldenkrais in der Tiefe? Feldenkrais geht weit über die Oberfläche hinaus. Es verändert nicht nur, wie wir uns bewegen, sondern auch, wie wir uns fühlen: 1. Mehr Körperbewusstsein Ihr spürt, wie sich eure Bewegungen anfühlen und entdeckt neue Möglichkeiten, euch zu bewegen. 2. Schmerzlinderung Ob chronische Schmerzen oder Verspannungen – Feldenkrais hilft, alte Muster zu durchbrechen und den Körper zu entspannen. 3. Neues Lernen fürs Gehirn Bewegung ist mehr als mechanisch – sie ist ein Lernprozess. Feldenkrais nutzt die Neuroplastizität des Gehirns, um neue Verbindungen zu schaffen. 4. Emotionale Entlastung Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden. Wenn ihr lernt, den Körper zu entspannen, wirkt das oft auch auf eure Emotionen. Warum Sporttherapie eine perfekte Ergänzung ist Die Sporttherapie ergänzt Feldenkrais, indem sie den Fokus auf aktive Bewegung und Muskelaufbau legt. Sie kombiniert Elemente aus Medizin, Physiotherapie und Training, um den Körper ganzheitlich zu stärken. Warum ist Sporttherapie so wirksam? • Muskelaufbau: Kräftigung sorgt für Stabilität und beugt Beschwerden vor. • Förderung der Ausdauer: Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, euer Stoffwechsel kommt in Schwung. • Prävention: Sie schützt vor Verletzungen und Überbelastungen. • Bewegungsfreude: Regelmäßige Bewegung setzt Glückshormone frei und verbessert das Wohlbefinden. Wie passen Feldenkrais und Sporttherapie zusammen? Feldenkrais schenkt euch Bewusstsein für euren Körper – es zeigt, wie ihr euch bewegt. Sporttherapie setzt dort an und hilft, aktiv an der Kräftigung und Stabilität zu arbeiten. Gemeinsam bilden sie eine ideale Kombination, um euch körperlich und emotional in Balance zu bringen.

Ein klassischer Burnout kann in einer psychosomatischen Klinik und durch Ayurveda sehr unterschiedlich angegangen werden. Beide Ansätze haben ihre eigenen Schwerpunkte, die sich gegenseitig ergänzen können. Hier ein Vergleich: Psychosomatische Klinik Ansatz: • Wissenschaftlich fundiert, medizinisch und psychotherapeutisch orientiert. • Fokus auf die mentale und körperliche Erholung. Behandlungsmethoden: 1. Psychotherapie: • Kognitive Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie oder Tiefenpsychologie, um Stressoren zu erkennen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln. 2. Entspannungsmethoden: • Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Meditation. 3. Medikamentöse Therapie: • Falls notwendig, Einsatz von Antidepressiva oder Beruhigungsmitteln. 4. Verhaltenstraining: • Strategien zur Stressbewältigung und Lebensstiländerung. 5. Sozialer Ansatz: • Hilfe bei der Rückkehr ins Berufsleben, Arbeitsplatzanpassungen. Ziel: • Symptome wie Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Schlafstörungen lindern. • Patienten wieder arbeitsfähig machen und psychische Resilienz stärken. Vorteil: • Strukturierter, standardisierter Ansatz. • Evidenzbasiert, besonders hilfreich bei schweren Fällen. Nachteil: • Manchmal symptomfokussiert und weniger ganzheitlich. • Oft begrenzte Zeit für Heilung (z. B. 6-8 Wochen). Ayurveda Ansatz: • Ganzheitlich, präventiv und regenerativ. • Betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit. Behandlungsmethoden: 1. Dosha-Balance: • Identifikation des individuellen Konstitutionstyps (Vata, Pitta, Kapha) und der Ungleichgewichte. • Angepasste Ernährung und Kräutertherapie. 2. Panchakarma (Reinigung): • Intensive Reinigungsverfahren, um Giftstoffe (Ama) aus Körper und Geist zu entfernen. 3. Stressabbau: • Ayurvedische Massagen (Abhyanga), Shirodhara (Öl-Stirnguss), Yoga und Pranayama. 4. Ernährung: • Individuell abgestimmte, sattvische Kost zur Förderung von Ruhe und Energie. 5. Meditation und Achtsamkeit: • Fokus auf innere Stabilität und spirituelles Wachstum. Ziel: • Tiefgreifende Regeneration und Stärkung der Lebensenergie (Ojas). • Prävention zukünftiger Stresszustände. Vorteil: • Langfristiger Ansatz, der die Ursachen des Burnouts anspricht. • Sehr individuell und anpassbar. Nachteil: • Effekt hängt stark von der Qualität der Behandlung und der eigenen Disziplin ab. • Kann für westliche Patienten anfangs ungewohnt wirken. Gemeinsamkeiten: • Beide Ansätze legen Wert auf Stressabbau und den Aufbau von Resilienz. • Sie können komplementär wirken: eine psychosomatische Klinik bietet akute Stabilisierung, Ayurveda langfristige Heilung und Prävention. Wann wofür entscheiden? 1. Psychosomatische Klinik: • Wenn die Symptome sehr ausgeprägt sind (z. B. schwere Depression, Angstzustände, Suizidgedanken). • Wenn eine rasche Stabilisierung notwendig ist. 2. Ayurveda: • Zur langfristigen Regeneration und Lebensstiländerung. • Bei milden bis moderaten Symptomen oder nach einer akuten Behandlungsphase. Eine Kombination beider Ansätze könnte eine nachhaltige Heilung ermöglichen, da sie das Beste aus Schulmedizin und traditioneller Heilkunst vereinen.

3️⃣4️⃣2️⃣ Today I am very happy to Welcome Dr. Ranjini in my Podcast. She is an Ayurvedic Doctor and practictioner from Kerala. One of the best and most famous places known for authentic Ayurveda. She is also an online Ayurveda consultant in Ashaexperience. Her specialitiy lies within lifestyle disorders, stress Management, Women’s health, gut health and holistic Nutrition. Today we talk about Ayurveda and PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) and the Approach of Ayurveda Here are some unique and thought-provoking questions for a podcast interview on PCOS and Ayurveda that delve into aspects rarely discussed: Understanding PCOS Differently "What are the early subtle signs of PCOS that often go unnoticed, and how does Ayurveda help in identifying them before they escalate?" "Beyond fertility and weight gain, what long-term impacts of PCOS are often ignored in mainstream discussions?" Lifestyle and Root Causes "How do emotional and mental health factors like stress or trauma play a role in PCOS, according to Ayurveda?" "Can environmental toxins or modern lifestyle habits contribute to PCOS, and how can Ayurveda counteract these influences?" Personalized Healing "Why do two people with PCOS experience completely different symptoms, and how does Ayurveda tailor treatment for this individuality?" "How do different Ayurvedic body types (Prakriti) influence the management of PCOS?" Beyond Medication "What is the role of fasting, mindful eating, and meal timings in managing PCOS from an Ayurvedic perspective?" "How can Ayurvedic herbs and therapies reduce the dependency on hormonal medications for PCOS?" Hidden Dimensions "What are the less-discussed links between gut health and hormonal balance in PCOS?" "How can ancient Ayurvedic detox practices (like Panchakarma) reset the hormonal system?" Empowerment and Awareness "Why is it important to address PCOS beyond just symptom control, and what can women do to regain control over their bodies?" "What myths about PCOS would you like to debunk that might surprise our audience?" Practical Tips "What are the small but powerful daily habits women can adopt to support hormonal balance naturally?" "How can women with PCOS navigate social pressures and stigmas, especially in relation to body image and fertility?" We will jump into it in the interview. If you miss anything or have more questions do not hesitate to conatct me. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@anelimack?t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣4️⃣1️⃣ Wenn du merkst, dass das Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen in deinem Leben gestört ist und du Schwierigkeiten hast, Liebe, Hilfe oder Fürsorge anzunehmen, könnte das auf tieferliegende emotionale oder psychologische Muster hindeuten. Oft stecken dahinter Überzeugungen oder Ängste, die in der Vergangenheit entstanden sind, und die es schwer machen, Nähe und Unterstützung von anderen anzunehmen. Hier sind einige mögliche Gründe, warum es schwierig sein könnte, Liebe und Fürsorge zu empfangen: Gefühl der Unwürdigkeit Menschen, die Schwierigkeiten haben, Liebe anzunehmen, fühlen sich oft unbewusst nicht wert, geliebt zu werden. Dies kann durch frühere Erfahrungen oder negative Glaubenssätze entstehen, z.B. die Vorstellung, dass man „nicht gut genug“ ist oder immer alles allein schaffen muss. Angst vor Abhängigkeit Manche Menschen haben Angst, abhängig von anderen zu werden oder die Kontrolle zu verlieren, wenn sie Hilfe oder Liebe annehmen. Sie wollen stark und unabhängig erscheinen und befürchten, durch das Annehmen von Fürsorge als schwach wahrgenommen zu werden. Schwierigkeit mit Vertrauen Wenn jemand in der Vergangenheit enttäuscht oder verletzt wurde, kann es schwer sein, anderen zu vertrauen. In diesem Fall mag es sich sicherer anfühlen, die Nähe oder Liebe anderer abzulehnen, aus Angst, erneut verletzt zu werden. Falsches Selbstbild Manchmal hat man ein Bild von sich selbst als jemand, der immer gibt, aber nichts zurückbekommt. Diese Identität kann zur Abwehr von Fürsorge führen, weil das Annehmen von Hilfe dieses Selbstbild infrage stellt. Überwältigung durch Nähe Für manche Menschen ist die emotionale Intensität, die mit echter Fürsorge und Liebe einhergeht, einfach überwältigend. Es kann ihnen unangenehm sein, so viel Nähe und emotionale Verbindung zuzulassen, weil sie damit keine Erfahrung haben oder es ungewohnt ist. Schuldgefühle Manche Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie etwas empfangen, vor allem wenn sie das Gefühl haben, sie könnten nicht „genug zurückgeben“. Das führt dazu, dass sie Geschenke, Liebe oder Unterstützung ablehnen, weil sie nicht wissen, wie sie das in einem ausgewogenen Verhältnis erwidern können. Mögliche Schritte, um damit umzugehen: 1. Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, woher deine Schwierigkeiten mit dem Annehmen kommen könnten. Gibt es bestimmte Ereignisse in der Vergangenheit, die dazu geführt haben? Welche Glaubenssätze über dich selbst halten dich davon ab, Fürsorge zu empfangen? 2. Achtsamkeit üben: Versuche, in Momenten, in denen du Liebe oder Fürsorge erhältst, achtsam zu bleiben und diese Empfindungen zu beobachten, ohne sofort zu reagieren. Nimm die Gefühle von Unbehagen wahr, aber versuche, sie nicht sofort abzuwehren. 3. Sich bewusst öffnen: Fang klein an, indem du dir erlaubst, gelegentlich etwas anzunehmen – sei es ein Kompliment, ein freundliches Angebot oder eine kleine Geste der Unterstützung. Übe dich darin, dankbar zu sein, ohne das Gefühl zu haben, dass du sofort etwas zurückgeben musst. 4. Therapeutische Unterstützung: In vielen Fällen können tief verwurzelte emotionale Blockaden durch eine therapeutische Begleitung (wie Gesprächstherapie, Verhaltenstherapie oder andere Ansätze) bearbeitet werden. Ein Therapeut kann dir helfen, die Ursachen deiner Abwehrmechanismen zu erkennen und sie zu lösen. 5. Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen: Erkenne an, dass auch du Bedürfnisse hast und dass es ein Zeichen von Stärke ist, diese Bedürfnisse zuzulassen und Hilfe zu akzeptieren, wenn du sie brauchst. Es ist wichtig, das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen zu finden, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es ist ein wichtiger Schritt, zu erkennen, dass du Unterstützung und Liebe verdienst, und dass das Annehmen dieser Dinge dein Leben bereichern kann. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣4️⃣0️⃣ Ritu Sandhi refers to the transitional period between two seasons in Ayurveda. It marks a time of adjustment when the body needs to adapt to changing environmental conditions. In Ayurveda, this transition is crucial for maintaining health and preventing seasonal imbalances that can lead to illness. What is Ritu Sandhi in Seasonal Eating? During Ritu Sandhi, the body undergoes natural physiological changes to cope with the shifting climate, temperature, and energy demands of the new season. Ayurveda emphasizes adjusting diet and lifestyle practices to harmonize with these changes, promoting health and preventing disease. Key principles of Ritu Sandhi in seasonal eating: Gradual dietary transitions Balancing the Doshas Light and cleansing foods Ayurvedic Perspective on Ritu Sandhi In Ayurveda, this period holds special importance because it helps prevent seasonal diseases by maintaining balance in the body's internal environment. Failure to adapt during this transitional phase can lead to increased susceptibility to colds, flu, digestive issues, or skin conditions. Ayurvedic recommendations during Ritu Sandhi: Dietary transitions: Season-specific routines: Digestive support: In summary, Ritu Sandhi is a critical time in Ayurveda to ensure that both body and mind adapt smoothly to seasonal changes. By aligning eating habits with the natural cycles, we can maintain Dosha balance, improve digestion, and boost immunity. How to find Dr. Shantanu online: Contact for Online Consultation and For more information : Instagram: https://www.instagram.com/shantanu17mishra?igsh=b2l4aXMzZDIxZzAz Email : shantanumishra26597@gmail.com Contact whatspp: +918949163676/+918794579417 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣9️⃣ Die Begriffe Psychologe, Psychiater, Heilpraktiker für Psychotherapie (HP Psych) und Coach beziehen sich auf verschiedene Berufe und Ansätze im Bereich der mentalen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung. Sie unterscheiden sich in ihrer Ausbildung, ihren Arbeitsmethoden und den Problemen, die sie behandeln. Eine psychosomatische Klinik ist eine spezielle Einrichtung, die auf die Behandlung von körperlich-seelischen Zusammenhängen spezialisiert ist. Psychologe • Ausbildung: Ein Psychologe hat ein Studium der Psychologie abgeschlossen (in der Regel mit einem Master oder Diplom). Ein Psychologe ohne zusätzliche Ausbildung ist kein Therapeut. • Arbeitsweise: Psychologen arbeiten mit wissenschaftlich fundierten Methoden, um menschliches Verhalten, Emotionen und Denkprozesse zu analysieren. In der Beratung oder Forschung können sie helfen, Lebensprobleme zu verstehen, jedoch bieten sie in der Regel keine Therapie im klinischen Sinne an, außer sie haben eine Zusatzausbildung als Psychotherapeut gemacht. • Einsatzbereiche: Sie arbeiten in Beratung, Forschung, Unternehmen, im schulischen Bereich und teilweise in Kliniken. Psychiater • Ausbildung: Ein Psychiater ist ein Arzt, der ein Medizinstudium absolviert und danach eine Facharztausbildung in Psychiatrie und Psychotherapie abgeschlossen hat. • Arbeitsweise: Psychiater sind medizinisch ausgebildet und können daher sowohl psychotherapeutische Gespräche führen als auch Medikamente verschreiben, z.B. Antidepressiva oder Antipsychotika. Sie behandeln vor allem schwerere psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, Schizophrenie oder bipolare Störungen. • Einsatzbereiche: Psychiatrische Kliniken, ambulante Praxen, Forschung. Heilpraktiker für Psychotherapie (HP Psych) • Ausbildung: Der HP Psych muss keine akademische Ausbildung im Bereich Psychologie haben, sondern eine spezielle Prüfung beim Gesundheitsamt bestehen, um psychotherapeutisch arbeiten zu dürfen. • Arbeitsweise: Ein HP Psych bietet oft alternative oder komplementäre Therapieformen an, die sich von den etablierten psychotherapeutischen Verfahren (wie Verhaltenstherapie oder Psychoanalyse) unterscheiden können. Sie dürfen keine Medikamente verschreiben. • Einsatzbereiche: Meist in privaten Praxen, oft mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung psychischer und psychosomatischer Beschwerden. Coach • Ausbildung: Die Ausbildung zum Coach ist nicht einheitlich geregelt und reicht von kurzen Schulungen bis hin zu längeren Zertifizierungsprogrammen. Coaches benötigen keine formale Qualifikation im therapeutischen oder medizinischen Bereich. • Arbeitsweise: Coaching zielt auf die Verbesserung von Lebensführung, Karriereentwicklung, Persönlichkeitsentwicklung oder Leistungsoptimierung ab. Es geht mehr um Beratung und zielgerichtete Begleitung bei der Lösung von Alltagsproblemen und beruflichen Herausforderungen und nicht um die Behandlung von psychischen Erkrankungen. • Einsatzbereiche: Unternehmen, Privatpersonen, Berufsberatung, Lebensberatung. Psychosomatische Klinik • Spezialisierung: Psychosomatische Kliniken behandeln Menschen, bei denen körperliche Beschwerden in enger Verbindung mit seelischen Problemen stehen, z.B. bei chronischen Schmerzen, Essstörungen, Burnout oder Magen-Darm-Erkrankungen ohne klare organische Ursachen. • Arbeitsweise: Die Therapie ist interdisziplinär und umfasst oft Gesprächstherapie, Bewegungstherapie, Entspannungstechniken und medizinische Behandlungen. Ziel ist es, die psychischen Auslöser der körperlichen Symptome zu behandeln und den Patienten ein besseres Verständnis für den Zusammenhang von Körper und Seele zu vermitteln. Hier beginnt meine Reise mit klassischer Therapie... also hör es dir an 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣8️⃣ Today we talk about Imbalance Strikes: How Ayurveda Can Restore Health and Harmony How can we recognize subtle signs of imbalance in the body and mind before they manifest as disease, according to Ayurvedic principles? Ayurveda teaches that imbalances in the body and mind start as subtle disruptions in our natural rhythm. These early signs may include irregular digestion, disturbed sleep patterns, mood swings, cravings, or slight changes in energy levels. Recognizing these subtle signals is crucial because they precede the onset of disease. By tuning into these early warnings, we can take preventive measures like adjusting our diet, daily routine, or lifestyle before more severe symptoms appear. What are the core characteristics of each Dosha (Vata, Pitta, Kapha), and how do imbalances in these energies specifically impact our health? Vata is characterized by qualities like lightness, dryness, and mobility. When in balance, it promotes creativity and flexibility. Imbalance leads to anxiety, dryness, constipation, and nervous system issues. Pitta embodies heat, sharpness, and intensity. Balanced Pitta fosters intelligence and digestion. Imbalance results in anger, inflammation, heartburn, and skin issues. Kapha represents heaviness, stability, and moisture. In balance, it provides grounding and nourishment. When imbalanced, it leads to lethargy, congestion, weight gain, and depression. Each Dosha imbalance affects both the body and mind differently, influencing our physical health and emotional well-being. How does our modern lifestyle contribute to Dosha imbalances, and what practical steps can we take to restore harmony in a fast-paced world? The modern lifestyle often disrupts our natural rhythms through irregular eating habits, stress, lack of sleep, and overexposure to technology. These factors easily disturb the Doshas, especially Vata, which is sensitive to change and overstimulation. To restore balance, Ayurveda suggests grounding routines like regular sleep schedules, mindful eating, meditation, and staying connected with nature. Daily self-care practices such as oil massage (Abhyanga) and practicing yoga or pranayama can also help maintain Dosha balance amidst the fast pace of modern life. How do emotional and mental states influence our physical health from a Vedic viewpoint, and what role do emotions play in creating or healing disease? Ayurveda views the mind and body as deeply interconnected, with emotions having a direct impact on physical health. Negative emotions like fear, anger, or sadness can disturb the Doshas and create energetic blockages, eventually leading to disease. For instance, unresolved anger can increase Pitta, contributing to inflammatory conditions, while prolonged fear can imbalance Vata, causing anxiety or digestive issues. Conversely, cultivating positive emotions like love, compassion, and joy promotes healing by creating harmony in the body’s energy flow, supporting overall health and well-being. How to find Dr. Shantanu online: Contact for Online Consultation and For more information : Instagram: https://www.instagram.com/shantanu17mishra?igsh=b2l4aXMzZDIxZzAz Email : shantanumishra26597@gmail.com Contact whatspp: +918949163676/+918794579417 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣7️⃣ Das klingt nach einem tiefen Verständnis von innerer Freiheit und Gelassenheit. Es geht darum, nicht von äußeren Umständen oder den Handlungen anderer kontrolliert zu werden, sondern in einem Zustand des “Seins” zu verweilen, in dem man sich nicht gezwungen fühlt, ständig auf alles zu reagieren. Diese Art von Freiheit kommt oft mit Selbstbewusstsein und innerem Frieden – die Fähigkeit, die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist, ohne sich von ihr in ständige Reaktionen treiben zu lassen. Die Frage die sich mir nun stellt löst sich das zwanghafte reagieren einfach auf wenn ich nicht mehr darauf reagiere und was mach ich mit dem Körper? Denn der reagiert nun mit Fieber und Erkältung? 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

#336 Willst du es auf Deutsch hören oder anschauen, geh und finde es in meinem YouTube Kanal. Learn how Vedic astrology differs from Western astrology and how it can reveal deeper insights into your personality and life goals. Discover the role of Doshas in your health and how to identify imbalances. Dr. Shantanu also shares practical Ayurvedic practices you can integrate into your daily routine for improved well-being. Finally, explore how the synergy of astrology and Ayurveda can lead to healing and personal growth. Questions and Topics we will jump into 1.⁠ ⁠What is Vedic astrology, and how does it differ from Western astrology? How can Vedic astrology help me better understand my personality and life goals? What are Doshas in Ayurveda, and how do they affect my health? Which Ayurvedic practices can I integrate into my daily routine to improve my well-being? How can the combination of Vedic astrology and Ayurveda contribute to healing and personal development? How to find Dr. Shantanu online: Contact for Online Consultation and For more information : Instagram: https://www.instagram.com/shantanu17mishra?igsh=b2l4aXMzZDIxZzAz Email : shantanumishra26597@gmail.com Contact whatspp: +918949163676/+918794579417 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣5️⃣ "Loslassen und allein glücklich sein" ist ein kraftvoller Prozess, der dich in deine innere Stärke führt. Oft suchen wir Glück im Außen, in Beziehungen, im Job oder in materiellen Dingen. Aber echtes, dauerhaftes Glück kommt von innen. Hier sind ein paar Ansätze, wie du diesen Weg beschreiten kannst: Selbstakzeptanz: Beginne damit, dich selbst bedingungslos zu akzeptieren. Deine Stärken und Schwächen machen dich einzigartig. Lerne, dich selbst zu lieben und dir Zeit zu geben. Achtsamkeit: Übe dich in Achtsamkeit, um den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben. Meditation oder einfache Atemübungen können helfen, deine Gedanken zu beruhigen und deinen Fokus auf das Hier und Jetzt zu lenken. Interessen entwickeln: Finde Hobbys oder Aktivitäten, die dir Freude bereiten, unabhängig davon, was andere davon halten. Das stärkt dein Selbstvertrauen und gibt dir das Gefühl, erfüllende Dinge für dich selbst zu tun. Dankbarkeit üben: Richte deinen Fokus darauf, wofür du in deinem Leben dankbar bist. Dies hilft dir, die Fülle in deinem Leben zu erkennen und wertzuschätzen. Grenzen setzen: Lerne, gesunde Grenzen zu setzen, sowohl emotional als auch in Beziehungen. Du wirst dich selbst respektieren und dich emotional weniger von äußeren Faktoren abhängig machen. Verbindung mit dir selbst: Journaling oder Tagebuchschreiben kann dir helfen, tiefer mit dir selbst in Kontakt zu treten. Es bietet Raum, um deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren und Klarheit zu gewinnen. Der Prozess des Loslassens und des Allein-Seins ermöglicht es dir, in deine volle Kraft zu kommen. Was bedeutet Loslassen und das Finden deines eigenen Glücks für dich persönlich? 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣4️⃣ Das Universum weiß, dass du müde bist. Es spürt die Schwere in deinem Herzen, die Erschöpfung in deinem Geist und die Last, die du trägst. Aber es erinnert dich auch daran, dass genau in diesen Momenten der Müdigkeit dein wahres Wachstum stattfindet. Du kämpfst nicht allein. In der Stille deiner Müdigkeit liegt die Möglichkeit, loszulassen. Das Universum flüstert dir zu, dass es okay ist, eine Pause einzulegen, dass es okay ist, den Widerstand aufzugeben. Du musst nicht immer stark sein. In deinem Loslassen wird der Raum geschaffen, in dem sich das Neue entfalten kann. Die Müdigkeit ist kein Zeichen des Scheiterns – sie ist ein Zeichen dafür, dass du dich entwickelt hast. Das Universum trägt dich durch diese Zeit und erinnert dich daran, dass alles, was du brauchst, bereits in dir ist. Du bist auf dem Weg, und auch wenn du es nicht immer sehen kannst, wird jede Pause, jeder Moment des Loslassens, dich näher an das bringen, wonach deine Seele sucht. Lass dich fallen in das Vertrauen, dass das Universum für dich arbeitet. In deiner Müdigkeit liegt die Kraft der Transformation. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣3️⃣ Manifestation aus Anspannung funktioniert oft nicht, weil der innere Zustand des Drucks und des Zwangs genau das Gegenteil von dem ist, was die Manifestation erfordert: Vertrauen und Loslassen. Wenn du manifestierst, geht es darum, das zu erschaffen, was du in deinem Leben haben möchtest. Dabei spielen deine Gedanken, Gefühle und Energie eine zentrale Rolle. Doch wenn du dich in Anspannung und Zwang verstrickst, blockierst du den natürlichen Fluss deiner Energie. Hier sind einige Gründe, warum Manifestation durch Zwang scheitert, und wie du loslassen kannst: 1. Widerstand durch Anspannung Zwang erzeugt Widerstand. Wenn du manifestieren willst und gleichzeitig innerlich festhältst und verkrampfst, sendest du ein klares Signal von Mangel. Statt dem Universum zu signalisieren, dass du bereit bist, zu empfangen, strahlst du die Energie des Nicht-Habens aus – ein Gefühl, das den Fluss der Manifestation blockiert. Das Gesetz der Anziehung basiert auf Gleichklang – du ziehst das an, was du bist. Bist du angespannt und ängstlich, wirst du mehr davon anziehen. 2. Kontrollsucht behindert den natürlichen Fluss Kontrolle führt zu Stagnation. Wenn du alles zu sehr kontrollieren willst, versuchst du, das Universum auf eine bestimmte Art und Weise zu zwingen, das gewünschte Ergebnis zu liefern. Das schränkt den Raum für unvorhergesehene Möglichkeiten ein. Manifestation funktioniert durch Vertrauen in den Fluss des Lebens und das Erkennen, dass es oft andere, unerwartete Wege gibt, das zu erreichen, was du willst. Zwang bedeutet Misstrauen. Wenn du versuchst, etwas mit Gewalt zu manifestieren, sendest du die Botschaft, dass du dem Prozess oder dir selbst nicht wirklich vertraust. 3. Loslassen als Schlüssel zur Manifestation Loslassen bedeutet nicht, dass du deine Ziele aufgibst. Es bedeutet vielmehr, dass du aufhörst, dich krampfhaft an das Ergebnis zu klammern. Hier sind einige Schritte, wie du loslassen kannst: Vertrauen statt Kontrolle: Vertraue darauf, dass das, was du manifestierst, bereits auf dem Weg zu dir ist, auch wenn es auf eine andere Weise oder zu einer anderen Zeit kommt, als du es dir vorgestellt hast. Dein Vertrauen sendet ein starkes Signal an das Universum, dass du bereit bist, zu empfangen. Übe Hingabe und Akzeptanz: Nimm den Moment so an, wie er ist, und erkenne, dass alles, was jetzt passiert, ein Teil des größeren Bildes ist. Akzeptanz nimmt den Druck heraus und bringt dich in einen Zustand von innerem Frieden, was die Manifestation beschleunigen kann. Lege den Fokus auf das Gefühl, nicht das Ergebnis: Anstatt nur auf das konkrete Ergebnis fixiert zu sein, konzentriere dich darauf, wie du dich fühlen möchtest. Möchtest du mehr Fülle, Liebe oder Freude manifestieren? Erzeuge dieses Gefühl bereits jetzt in dir, unabhängig davon, ob das Ergebnis schon da ist oder nicht. Atemtechniken und Meditation: Achtsamkeit und Atemübungen helfen, den mentalen Druck abzubauen. Wenn du merkst, dass du dich zu sehr verkrampfst, setz dich hin, atme tief und langsam, und lasse den Gedanken an Kontrolle mit jedem Atemzug los. Meditation kann helfen, den Verstand zu beruhigen und dich in einen Zustand von Offenheit und Empfangen zu bringen. Verbindung zur Gegenwart: Manifestation braucht eine klare Absicht, aber sie funktioniert am besten, wenn du die Gegenwart voll annimmst. Je mehr du im Hier und Jetzt bist, desto mehr öffnest du dich für das, was kommen will. 4. Geduld als Teil des Prozesses Überschätze den Zeitrahmen nicht: Manifestation ist oft nicht sofort sichtbar, und das bedeutet nicht, dass sie nicht funktioniert. Es braucht manchmal Zeit, damit sich Dinge entfalten. Geduld ist ein Zeichen von Vertrauen und gibt dir den Raum, dich auf das Leben einzulassen, ohne Druck auszuüben. Fazit: Loslassen ist der Schlüssel zu erfolgreicher Manifestation. Wenn du aufhörst, krampfhaft nach dem Ergebnis zu greifen, lässt du Raum für Wunder, Synchronizitäten und unvorhersehbare Wege. Hingabe und Vertrauen ermöglichen es dir, im Fluss des Lebens zu bleiben, und sorgen dafür, dass das, was du manifestieren möchtest, mühelos und auf natürliche Weise zu dir kommt. Vertraue darauf, dass das Leben für dich arbeitet, und du wirst empfangen, was du dir wünschst, sobald du den Zwang loslässt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣2️⃣ Hormone spielen eine zentrale Rolle im Körper, da sie als chemische Botenstoffe fungieren, die verschiedene physiologische Prozesse steuern. Diese Prozesse umfassen unter anderem Stoffwechsel, Wachstum, Fortpflanzung, Schlaf, Stimmung und Immunreaktionen. Wenn das Hormonsystem aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zahlreiche Krankheiten und Gesundheitsprobleme auslösen. Ein Hormonungleichgewicht kann durch verschiedene Faktoren wie Alter, Ernährung, Stress oder Umweltgifte verursacht werden. Was sind Hormone und wie wirken sie? Hormone sind chemische Substanzen, die von endokrinen Drüsen in den Blutkreislauf abgegeben werden und zu den Zielorganen transportiert werden, wo sie bestimmte Funktionen regulieren. Zu den wichtigsten endokrinen Drüsen gehören die Schilddrüse, die Bauchspeicheldrüse, die Nebennieren, die Eierstöcke, die Hoden und die Hypophyse. Jedes Hormon hat spezifische Funktionen, die oft miteinander interagieren, um ein Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Einige der wichtigsten Hormone und ihre Funktionen sind: Insulin: Ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert wird und den Blutzuckerspiegel reguliert. Ein Ungleichgewicht in der Insulinproduktion kann zu Diabetes führen. Schilddrüsenhormone (Thyroxin, Trijodthyronin): Diese Hormone regulieren den Stoffwechsel. Eine Über- oder Unterproduktion kann zu Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) oder Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) führen. Östrogen und Progesteron: Diese weiblichen Sexualhormone steuern den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit. Ein Ungleichgewicht kann zu Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit oder hormonbedingten Krankheiten wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) führen. Cortisol: Als Stresshormon steuert Cortisol die Reaktion des Körpers auf Stress. Langfristig hohe Cortisolspiegel können zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck führen. Testosteron: Dieses Hormon spielt eine Schlüsselrolle bei der Muskelentwicklung und der Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Zu hohe oder zu niedrige Spiegel können zu Problemen wie sexueller Dysfunktion, Haarausfall oder Stimmungsschwankungen führen. Auswirkungen eines Hormonungleichgewichts auf den Körper Ein Ungleichgewicht dieser oder anderer Hormone kann erhebliche Auswirkungen auf den Körper haben und ist oft der Grund für chronische Krankheiten. Hier sind einige Beispiele: Diabetes: Wenn der Körper nicht genügend Insulin produziert oder die Zellen resistent gegen Insulin werden, steigt der Blutzuckerspiegel, was zu Typ-2-Diabetes führen kann. Unbehandelter Diabetes kann schwerwiegende Komplikationen wie Nierenversagen, Neuropathien und Herzkrankheiten verursachen. Schilddrüsenerkrankungen: Eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) kann zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Kälteempfindlichkeit und Depressionen führen. Im Gegensatz dazu beschleunigt eine Überfunktion (Hyperthyreose) den Stoffwechsel, was zu Nervosität, Gewichtsverlust und Herzrasen führen kann. Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS): Bei PCOS führt ein Ungleichgewicht von Östrogen und Progesteron zu unregelmäßigen Menstruationszyklen, Unfruchtbarkeit und dem Wachstum von Zysten in den Eierstöcken. Frauen mit PCOS leiden oft auch an Insulinresistenz und einem erhöhten Risiko für Diabetes. Stress und chronische Entzündungen: Ein anhaltend hoher Cortisolspiegel durch chronischen Stress kann das Immunsystem schwächen und zu entzündungsbedingten Krankheiten wie Herzkrankheiten, Verdauungsstörungen und psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen führen. Hormonell bedingte Krebsarten: Ein Übermaß an bestimmten Hormonen, wie Östrogen, kann das Risiko für hormonabhängige Krebsarten wie Brustkrebs oder Gebärmutterkrebs erhöhen. Ursachen von Hormonungleichgewichten Ein Ungleichgewicht der Hormone kann durch mehrere Faktoren verursacht werden: Stress: Langfristiger Stress führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels, was das Gleichgewicht anderer Hormone stören kann. Schlechte Ernährung: Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen, insbesondere gesunden Fetten und Proteinen, kann die Hormonproduktion beeinträchtigen. Umweltgifte: Chemikalien wie BPA (in Plastikprodukten) oder Pestizide können als endokrine Disruptoren wirken und die Hormonproduktion stören. Alter: Mit zunehmendem Alter verändern sich die Hormonspiegel, insbesondere während der Menopause bei Frauen und der Andropause bei Männern. Behandlungen und Prävention Es gibt verschiedene Ansätze zur Wiederherstellung der Hormonbalance. Ein wichtiger Schritt ist die Änderung des Lebensstils: Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten (z. B. Omega-3-Fettsäuren), Proteinen und viel Gemüse kann die Hormonproduktion unterstützen. Stressmanagement: Techniken wie Meditation, Yoga und regelmäßige Bewegung können helfen, den Cortisolspiegel zu senken und die Balance zu unterstützen. Schlaf: Ausreichender Schlaf ist entscheidend für die Freisetzung von Hormonen, die den Stoffwechsel und die Reparaturprozesse des Körpers steuern. Medikamente und Hormonersatztherapien: In einigen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung notwendig sein, wie z.B. Insulin für Diabetiker oder Hormonersatztherapie bei Frauen in den Wechseljahren. Fazit Hormone haben tiefgreifende Auswirkungen auf praktisch alle Körperfunktionen. Ein Ungleichgewicht kann nicht nur kurzfristige Symptome wie Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen verursachen, sondern langfristig auch ernsthafte chronische Krankheiten begünstigen. Ein gesunder Lebensstil, der gute Ernährung, Stressbewältigung und Schlaf priorisiert, kann dazu beitragen, die Hormone im Gleichgewicht zu halten und Krankheiten vorzubeugen. Bei schweren hormonellen Störungen ist es ratsam, medizinischen Rat einzuholen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣1️⃣ Die Thai-Massage ist mehr als nur eine physische Behandlung; sie ist eine ganzheitliche Heilmethode, die Körper, Geist und Seele anspricht und uns hilft, uns selbst wiederzuerkennen und zu spüren. Sie ist eine alte Kunst, die auf jahrtausendealtem Wissen basiert und tief in der thailändischen Kultur und Tradition verwurzelt ist. Die Thai-Massage kann als Werkzeug dienen, um in Kontakt mit unserem inneren Selbst zu treten, verborgene Emotionen zu erkennen und Heilung auf einer tieferen Ebene zu fördern. Thai-Massage als Heilmethode zur Selbsterkenntnis Verbindung von Körper und Geist: Die Thai-Massage betrachtet den Körper nicht als isoliertes System, sondern als Teil eines größeren Ganzen, das eng mit dem Geist verbunden ist. Durch die Kombination von Druckpunktmassage, Dehnungen und rhythmischen Bewegungen wird der Empfänger in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, in dem der Geist zur Ruhe kommen kann. Dieser Zustand ermöglicht es, innere Spannungen zu lösen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Bewusstsein für den eigenen Körper: Die intensive körperliche Arbeit in der Thai-Massage bringt den Empfänger in einen Zustand des Bewusstseins für den eigenen Körper. Durch die Berührung und Manipulation der Energielinien ("Sen-Linien") werden Bereiche aufgedeckt, die oft vernachlässigt oder unbewusst angespannt sind. Diese Entdeckung von Spannungen kann eine Erkenntnis darüber bringen, wie wir Emotionen im Körper speichern und wie diese uns beeinflussen. Loslassen von emotionalen Blockaden: Viele Menschen tragen emotionale Lasten mit sich, die tief in ihrem Körper verankert sind. Die Thai-Massage bietet eine sichere Umgebung, in der solche Blockaden gelöst werden können. Durch die Arbeit mit Druckpunkten und gezielte Dehnungen können unterdrückte Emotionen an die Oberfläche kommen und sanft losgelassen werden. Dieser Prozess des Loslassens ermöglicht es, sich von alten Wunden zu befreien und Platz für neue, positive Energien zu schaffen. Rückkehr zur inneren Balance: Durch die Wiederherstellung des Energieflusses im Körper hilft die Thai-Massage, ein Gefühl der inneren Balance zu fördern. Sie unterstützt dabei, sich wieder in Einklang mit sich selbst zu fühlen und den natürlichen Rhythmus des Lebens zu spüren. Diese Balance ist der Schlüssel zur Selbsterkenntnis, da sie uns ermöglicht, uns selbst klarer zu sehen und zu verstehen, wer wir wirklich sind. Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung: Die Thai-Massage lädt zu einer tiefen Achtsamkeit ein, die es uns ermöglicht, den gegenwärtigen Moment zu spüren und zu erleben. Durch die bewusste Atmung und das Spüren der Berührungen wird ein Raum geschaffen, in dem wir uns selbst wahrnehmen und erkennen können, was unser Körper uns sagen möchte. Diese Achtsamkeit kann ein mächtiges Werkzeug zur Selbstreflexion und inneren Heilung sein. Selbsterkenntnis durch die Thai-Massage Die Thai-Massage kann als Reise zur Selbstentdeckung betrachtet werden. Sie lädt uns ein, uns selbst in unserer Ganzheit zu sehen und die verschiedenen Schichten unseres Seins zu erforschen. Indem wir uns dem Prozess hingeben und offen für die Erfahrung sind, können wir lernen, uns selbst wiederzuerkennen und zu spüren, wer wir wirklich sind – frei von den Lasten der Vergangenheit und offen für die Möglichkeiten der Zukunft. Diese Form der Heilarbeit unterstützt uns dabei, tiefe Einsichten in uns selbst zu gewinnen und den Weg zur Selbstliebe, Akzeptanz und Transformation zu ebnen. Sie ist eine Einladung, uns selbst neu zu begegnen und die innere Harmonie und Ganzheit zu erfahren, die jeder von uns in sich trägt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de Termine Buchen: https://www.anjamack.de/p/BfUzXT

3️⃣3️⃣0️⃣ Wenn man das eigene Kind verliert, ist das eine Trauer, die sich kaum in Worte fassen lässt. Es ist, als würde ein Teil von einem selbst für immer wegbrechen, ein Schmerz, der tief in die Seele schneidet. Und wenn inmitten dieses unermesslichen Verlustes auch noch der Partner einfach geht und sich abwendet, ist es, als würde die Welt um einen herum in tausend Stücke zerfallen. Plötzlich ist man nicht nur allein in seiner Trauer, sondern auch in seiner Verzweiflung. Das Gefühl, geghostet zu werden von dem Menschen, der einem in dieser Zeit am nächsten sein sollte, ist eine weitere Wunde, die sich nicht so leicht schließt. Traurigkeit und Verzweiflung in so einer Situation zuzulassen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von tiefer Menschlichkeit. Es ist wichtig, all diese Gefühle zu fühlen – den Schmerz, die Wut, die Verzweiflung, die Einsamkeit. Sie nicht zu unterdrücken, nicht zu verstecken. Wenn man versucht, diese Emotionen in sich hineinzufressen, werden sie nur größer, schwerer und letztlich zu einem unsichtbaren Gewicht, das die Seele erdrückt. Sich die Erlaubnis zu geben, wirklich traurig zu sein, zu weinen, zu schreien, zusammenzubrechen – all das gehört zum Prozess der Heilung. Denn nur indem wir durch die dunkelsten Täler unserer Emotionen gehen, können wir irgendwann auf die andere Seite gelangen. Dort, wo es vielleicht nicht weniger schmerzhaft ist, aber wo die Last geteilt wird, wo man wieder atmen kann. Wenn der Mann geht und einen in der tiefsten Dunkelheit allein lässt, fühlt es sich an wie ein Verrat an der gemeinsamen Trauer, an der Liebe, die einmal da war. Es ist schwer zu akzeptieren, dass jemand sich so einfach entziehen kann. Aber genau hier liegt auch eine Chance: die Chance, sich auf sich selbst zu besinnen, den eigenen Schmerz zu sehen und zu verstehen, dass es okay ist, nicht okay zu sein. Es gibt keine „richtige“ Art zu trauern, und es gibt keinen Zeitrahmen dafür. Es gibt nur den Weg, der vor einem liegt – roh, ehrlich und ungeschönt. Ein Weg, auf dem man sich erlaubt, alle Gefühle zu erleben und auszuleben, weil genau das Teil der Heilung ist. Sich selbst zu erlauben, traurig zu sein, ist der erste Schritt, um irgendwann wieder die Kraft zu finden, weiterzugehen – mit dem Verlust, aber auch mit dem Wissen, dass man selbst die Stärke hat, den Weg zu überstehen. Hör rein und es wird sehr emotional ... 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de

3️⃣2️⃣9️⃣ Das prämenstruelle Syndrom (PMS) umfasst eine Vielzahl körperlicher und emotionaler Symptome, die einige Tage bis zwei Wochen vor der Menstruation auftreten können. Viele Frauen erleben in dieser Zeit Beschwerden, die von leichten Unannehmlichkeiten bis hin zu stark beeinträchtigenden Zuständen reichen. Zu den typischen Symptomen gehören Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Blähungen und Brustempfindlichkeit. Die genauen Ursachen von PMS sind nicht vollständig verstanden, werden aber mit hormonellen Schwankungen während des Menstruationszyklus in Verbindung gebracht. Lösungsansätze für PMS Es gibt verschiedene Möglichkeiten, PMS-Symptome zu lindern: Lebensstiländerungen: Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Koffein, Alkohol und Zucker können helfen, die Symptome zu mildern. Auch ein regelmäßiger Schlafrhythmus und Stressmanagement durch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation sind hilfreich. Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel: Die Einnahme von Kalzium, Magnesium und Vitamin B6 hat sich als wirksam erwiesen, um bestimmte PMS-Symptome zu lindern. Eine Ernährungsumstellung kann ebenfalls zur Verbesserung der Beschwerden beitragen. Medikamentöse Behandlung: Schmerzmittel wie Ibuprofen können bei körperlichen Beschwerden wie Krämpfen und Kopfschmerzen helfen. In schweren Fällen können hormonelle Verhütungsmittel oder Antidepressiva wie SSRIs verschrieben werden. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Diese Therapieform kann besonders bei emotionalen Symptomen wie Angst und Depression hilfreich sein. Die Wahl der richtigen Behandlung hängt von der Schwere der Symptome und den individuellen Bedürfnissen ab. Ein Gespräch mit einem Arzt ist ratsam, wenn PMS die Lebensqualität stark beeinträchtigt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack TikTok: https://www.tiktok.com/@aneli_mack?_t=8pDZWQWiWa8&_r=1 Shop: https://www.anjamack.de

3️⃣2️⃣8️⃣ Was Auurvda ist weißt du ja schon. Heute reden wir mal darüber wie ich dazu kam. Meine Reise zu Ayurveda. Hör es dir selbst an... 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack Shop: https://www.anjamack.de

3️⃣2️⃣7️⃣ Ayurveda ist ein traditionelles indisches Medizinsystem, das vor über 3.000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Der Begriff „Ayurveda“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Wissen vom Leben“ („Ayur“ bedeutet Leben und „Veda“ bedeutet Wissen). Ayurveda betrachtet Gesundheit als ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Es basiert auf der Überzeugung, dass die Gesundheit durch das harmonische Zusammenspiel der drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – aufrechterhalten wird. Diese Doshas repräsentieren verschiedene Energien, die in jedem Menschen vorhanden sind, aber in unterschiedlichem Maße. Jeder Mensch hat eine individuelle Konstitution, die durch eine spezifische Kombination dieser Doshas bestimmt wird. Eine Störung dieses Gleichgewichts kann zu Krankheiten führen. Ayurvedische Behandlungen zielen darauf ab, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen und umfassen oft eine Kombination aus Diät, Kräutermedizin, Massage, Meditation und Yoga. Die Ernährungslehre im Ayurveda ist besonders bedeutend und richtet sich nach der individuellen Konstitution. Es wird großer Wert darauf gelegt, welche Nahrungsmittel für die eigene Dosha-Konstitution geeignet sind, um das innere Gleichgewicht zu wahren. Ayurveda wird in der modernen Zeit zunehmend populär, nicht nur in Indien, sondern weltweit, als ergänzende und alternative Medizin. Dabei wird es oft in Kombination mit anderen Heilmethoden angewandt, um die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Warum ich es so liebe hör selbst rein... 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack Shop: https://www.anjamack.de

3️⃣2️⃣6️⃣ Hochsensibilität ist eine besondere Eigenschaft, die etwa 15-20 % der Menschen betrifft. Hochsensible Personen nehmen ihre Umgebung intensiver wahr und verarbeiten Reize tiefer als andere. Sie spüren Emotionen stärker, sind empfindlicher gegenüber Geräuschen, Gerüchen und anderen Sinneseindrücken, und sie sind oft sehr empathisch. Diese tiefere Wahrnehmung führt jedoch auch dazu, dass Hochsensible häufiger unter Stress und Überforderung leiden. Eine der schmerzhaftesten Herausforderungen für hochsensible Menschen ist das Aushalten von Schmerz – sei es physisch oder emotional – nur um anderen zu gefallen oder Konflikte zu vermeiden. Da Hochsensible oft besonders empathisch sind, setzen sie sich stark für das Wohl anderer ein. Dabei stellen sie ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen oft zurück. Sie ertragen unangenehme Situationen, nur um anderen nicht zur Last zu fallen oder um Harmonie zu wahren. Doch dieser Preis ist hoch. Das ständige Zurückstellen der eigenen Bedürfnisse kann zu innerem Schmerz führen, der sich im Laufe der Zeit verstärkt. Hochsensible Menschen spüren die Folgen solcher Kompromisse intensiver: Sie leiden unter emotionaler Erschöpfung, psychosomatischen Beschwerden oder einem anhaltenden Gefühl der Überforderung. Der innere Konflikt, den eigenen Schmerz zu ignorieren, um den Erwartungen anderer gerecht zu werden, kann auf Dauer zu tiefen Selbstzweifeln und einem Gefühl der Wertlosigkeit führen. Für hochsensible Menschen ist es daher besonders wichtig, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Das bedeutet, "Nein" sagen zu lernen und sich selbst zu erlauben, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, auch wenn dies bedeutet, andere zu enttäuschen. Diese Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern ein notwendiger Schritt, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben. Denn nur wer sich selbst respektiert, kann auch anderen auf gesunde Weise helfen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack Shop: https://www.anjamack.de

#3️⃣2️⃣5️⃣ Hämorrhoiden sind geschwollene Blutgefäße im Bereich des Enddarms und des Anus, die zu einer Vielzahl von Beschwerden führen können. Diese Gefäßpolster sind bei jedem Menschen vorhanden und spielen eine Rolle bei der Abdichtung des Analkanals. Sie sind normalerweise unproblematisch, doch wenn sie anschwellen oder sich entzünden, können sie Schmerzen, Juckreiz und Blutungen verursachen. Ursachen und Risikofaktoren Hämorrhoiden entstehen durch erhöhten Druck auf die Blutgefäße im Anus und Rektum. Zu den häufigsten Ursachen und Risikofaktoren gehören: Chronische Verstopfung: Starkes Pressen beim Stuhlgang kann den Druck auf die Hämorrhoiden erhöhen. Schwangerschaft: Der Druck des wachsenden Fötus auf den Beckenbereich kann Hämorrhoiden verursachen, ebenso wie hormonelle Veränderungen. Langfristiges Sitzen: Langes Sitzen, besonders auf der Toilette, kann die Durchblutung im Anusbereich stören und das Risiko von Hämorrhoiden erhöhen. Übergewicht: Übergewicht erhöht den Druck auf die Becken- und Rektalregion, was zu Hämorrhoiden führen kann. Alter: Mit zunehmendem Alter verlieren die Gewebe, die die Venen im Rektum und Anus unterstützen, an Elastizität, was die Wahrscheinlichkeit von Hämorrhoiden erhöht. Symptome Hämorrhoiden können je nach Schweregrad unterschiedliche Symptome verursachen: Blutungen: Hellrotes Blut auf dem Toilettenpapier oder im Stuhl ist ein häufiges Symptom. Juckreiz und Reizung: Im Analbereich kann es zu anhaltendem Juckreiz kommen. Schmerzen: Vor allem bei äußeren Hämorrhoiden, die sich außerhalb des Anus befinden, können Schmerzen auftreten, besonders beim Sitzen oder Stuhlgang. Schwellung: Eine schmerzhafte Schwellung oder ein Knoten kann um den Anus herum auftreten. Ausfluss: Bei schweren Fällen kann ein schleimiger Ausfluss auftreten. Behandlung Die Behandlung von Hämorrhoiden hängt von ihrer Schwere ab. Zu den Behandlungsoptionen gehören: Hausmittel und Selbstpflege: Ernährungsumstellung: Eine ballaststoffreiche Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr helfen, den Stuhl weicher zu machen und Verstopfung zu verhindern. Sitzbäder: Regelmäßige Sitzbäder in warmem Wasser können die Beschwerden lindern. Salben und Zäpfchen: Es gibt zahlreiche rezeptfreie Produkte, die helfen, Juckreiz, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Medikamentöse Behandlung: Bei schwereren Fällen können stärker wirkende Salben oder Medikamente vom Arzt verschrieben werden. Nicht-chirurgische Verfahren: Gummibandligatur: Hierbei wird ein kleines Gummiband um die Basis der Hämorrhoide gelegt, um die Blutzufuhr zu unterbrechen, wodurch sie schrumpft und abfällt. Sklerosierung: Eine chemische Lösung wird in die Hämorrhoide injiziert, um sie zu verkleinern. Chirurgische Eingriffe: In schweren Fällen kann eine Hämorrhoidektomie erforderlich sein, bei der die Hämorrhoiden chirurgisch entfernt werden. Vorbeugung Um Hämorrhoiden vorzubeugen, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen: Ballaststoffreiche Ernährung: Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten fördert einen weichen Stuhlgang. Ausreichend Trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, den Stuhl weich zu halten. Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivität fördert die Verdauung und verhindert Verstopfung. Toilettengewohnheiten: Vermeide langes Sitzen auf der Toilette und starkes Pressen. Auch regelmäßige Stuhlgänge helfen, Hämorrhoiden vorzubeugen. Fazit Hämorrhoiden sind ein weit verbreitetes, aber oft unangenehmes Thema. Mit den richtigen Präventionsmaßnahmen und Behandlungen können die meisten Menschen die Symptome jedoch gut in den Griff bekommen. Wenn Symptome wie Blutungen oder starke Schmerzen auftreten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um ernstere Erkrankungen auszuschließen und eine angemessene Behandlung zu erhalten. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack Shop: https://www.anjamack.de

#324 LemonSwan ist eine Online-Dating-Plattform, die sich durch ein besonderes Konzept und eine gezielte Ansprache an ernsthaft partnersuchende Menschen auszeichnet. Gegründet in Deutschland, legt LemonSwan großen Wert auf Sicherheit, Seriosität und die Qualität der Mitglieder. Trotz dieser Bemühungen sind auch Plattformen wie LemonSwan nicht vollständig vor Betrugsversuchen geschützt. Dieser Beitrag beleuchtet sowohl die positiven Aspekte von LemonSwan als auch die Herausforderungen durch Betrugsmodelle. Besonderheiten von LemonSwan Hochwertige Mitgliederbasis: LemonSwan richtet sich an akademische Singles und Menschen mit ernsthaften Beziehungsabsichten. Der Zugang zur Plattform ist sorgfältig geregelt, und Profile werden manuell überprüft. Psychologischer Persönlichkeitstest: Bei der Anmeldung wird ein umfangreicher Persönlichkeitstest durchgeführt, der wissenschaftlich fundierte Partnervorschläge ermöglicht. Kostenlose Mitgliedschaft für bestimmte Gruppen: Studenten, Azubis und Alleinerziehende können die Plattform kostenlos nutzen, was das Angebot sozial attraktiv macht. Sicherheit und Datenschutz: LemonSwan legt großen Wert auf die Sicherheit der Daten seiner Mitglieder und hat entsprechende Maßnahmen zum Schutz der Privatsphäre implementiert. Betrugsmodelle und Herausforderungen Trotz der hohen Standards und Sicherheitsmaßnahmen sind auch Plattformen wie LemonSwan anfällig für Betrugsversuche. Hier sind einige gängige Betrugsmodelle und wie sie funktionieren: Fake-Profile: Betrüger erstellen gefälschte Profile, um Mitglieder zu täuschen. Diese Profile können äußerst überzeugend wirken und nutzen oft gestohlene Bilder und falsche Informationen, um Vertrauen zu erwecken. Romance-Scamming: Hierbei bauen Betrüger eine emotionale Bindung zu ihrem Opfer auf, um nach einer gewissen Zeit finanzielle Unterstützung zu erbitten. Dies geschieht oft unter dem Vorwand von Notfällen oder finanziellen Engpässen. Phishing: Betrüger versuchen, persönliche Informationen wie Passwörter oder Bankdaten zu erlangen, indem sie sich als vertrauenswürdige Personen oder Institutionen ausgeben. Catfishing: Betrüger geben sich als jemand anderes aus, um emotionale oder finanzielle Vorteile zu erlangen. Sie nutzen die Anonymität des Internets, um ihre wahre Identität zu verbergen. Maßnahmen von LemonSwan gegen Betrug Manuelle Profilprüfung: Alle neuen Profile werden manuell überprüft, um die Authentizität der Mitglieder sicherzustellen. Sicherheitsfeatures: LemonSwan verwendet moderne Sicherheitsfeatures und Algorithmen, um verdächtige Aktivitäten zu erkennen und zu verhindern. Aufklärung und Unterstützung: Die Plattform informiert ihre Mitglieder über mögliche Betrugsversuche und bietet Unterstützung, wenn ein Betrug vermutet wird. Meldesystem: Mitglieder können verdächtige Profile oder Nachrichten melden, die dann von einem speziellen Team geprüft werden. Fazit Hör rein was meine Erfahrungen sind und wieso ich diese Plattform verklage!!! 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/aneli_mack Shop: https://www.anjamack.de

#3️⃣2️⃣3️⃣ Das Kronenchakra, auch als Sahasrara-Chakra bekannt, ist das siebte und höchste der sieben Hauptchakren im menschlichen Energiesystem. Es befindet sich am Scheitel des Kopfes und ist das Zentrum der spirituellen Verbindung, Erleuchtung und des universellen Bewusstseins. Das Kronenchakra steht für unsere Verbindung zum Göttlichen und dem höheren Selbst. Bedeutung und Eigenschaften des Kronenchakras Das Kronenchakra repräsentiert die höchste Ebene des Bewusstseins und der spirituellen Entwicklung. Es ist das Tor zur universellen Energie und der Quelle der göttlichen Weisheit. Über dieses Chakra treten wir in Kontakt mit dem Unendlichen und dem Bewusstsein, das über die materielle Welt hinausgeht. Es symbolisiert die Einheit mit dem Universum und das Gefühl, Teil eines größeren Ganzen zu sein. Das Kronenchakra ist mit dem Element reines Bewusstsein und der Farbe Violett oder Weiß assoziiert. Violett steht für Transformation, Spiritualität und Weisheit, während Weiß die Reinheit und Vollkommenheit des Geistes symbolisiert. Ein ausgeglichenes Kronenchakra Ein harmonisches Kronenchakra ermöglicht es uns, ein tiefes Gefühl von innerem Frieden, Freude und Erfüllung zu erleben. Menschen mit einem ausgeglichenen Kronenchakra haben eine starke spirituelle Verbindung und ein tiefes Verständnis für den Sinn und Zweck des Lebens. Sie fühlen sich mit dem Universum verbunden und erkennen die Einheit aller Dinge. Ein geöffnetes Kronenchakra fördert die spirituelle Entwicklung und das Streben nach Erleuchtung. Es ermöglicht den Zugang zu höherem Wissen und geistiger Führung, was zu einem Leben in Harmonie und Einklang mit dem göttlichen Plan führt. Anzeichen eines unausgeglichenen Kronenchakras Ein blockiertes oder unausgeglichenes Kronenchakra kann sich auf verschiedene Weisen manifestieren. Wenn das Kronenchakra unteraktiv ist, können Menschen das Gefühl haben, vom Leben getrennt oder spirituell verloren zu sein. Sie könnten sich von der göttlichen Energie abgeschnitten fühlen und Schwierigkeiten haben, den Sinn des Lebens zu erkennen. Es kann auch zu einem Gefühl der Leere oder Hoffnungslosigkeit führen. Ein überaktives Kronenchakra hingegen kann dazu führen, dass Menschen zu sehr in spirituelle Vorstellungen oder in Gedanken an das Jenseits vertieft sind, sodass sie den Kontakt zur physischen Realität verlieren. Dies kann zu einem Gefühl der Entfremdung oder des Ungleichgewichts im täglichen Leben führen. Physisch kann ein unausgeglichenes Kronenchakra zu Kopfschmerzen, Migräne und Schlafstörungen führen. Es kann auch zu einem Gefühl der Desorientierung oder mentaler Überlastung beitragen. Methoden zur Harmonisierung des Kronenchakras Um das Kronenchakra zu öffnen und ins Gleichgewicht zu bringen, gibt es verschiedene Praktiken: Meditation: Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um das Kronenchakra zu aktivieren. Setze dich in eine bequeme Position und visualisiere ein strahlendes weißes oder violettes Licht, das vom Scheitelpunkt deines Kopfes ausgeht und dich mit der universellen Energie verbindet. Das Mantra „OM“ kann während der Meditation helfen, die Verbindung zu vertiefen. Stille und Achtsamkeit: Zeit in der Stille zu verbringen und Achtsamkeit zu praktizieren, hilft, den Geist zu beruhigen und die Verbindung zum höheren Selbst zu stärken. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen fördern die innere Klarheit und spirituelle Einsicht. Yoga: Bestimmte Yoga-Posen, wie der Kopfstand (Sirsasana) oder die Lotuspose (Padmasana), können helfen, die Energie im Kronenchakra zu stimulieren und die spirituelle Verbindung zu fördern. Affirmationen: Positive Affirmationen wie „Ich bin eins mit dem Universum“ oder „Ich vertraue der göttlichen Führung“ können das Kronenchakra stärken und die Verbindung zum spirituellen Bewusstsein vertiefen. Kristalle und Steine: Kristalle wie Amethyst, klarer Quarz und Selenit sind besonders wirkungsvoll, um das Kronenchakra zu aktivieren und auszugleichen. Diese Steine können während der Meditation verwendet oder in der Nähe des Schlafplatzes platziert werden. Naturverbundenheit: Zeit in der Natur zu verbringen, insbesondere unter freiem Himmel, kann helfen, das Kronenchakra zu öffnen und die Verbindung zum Universum zu stärken. Die Weite des Himmels und die Ruhe der Natur fördern das Gefühl von Einheit und Harmonie. Fazit Das Kronenchakra ist der Sitz des höchsten Bewusstseins und der spirituellen Erleuchtung. Es ermöglicht uns, eine tiefere Verbindung zum Universum und zum göttlichen Plan zu entwickeln. Ein ausgeglichenes Kronenchakra fördert nicht nur inneren Frieden und Zufriedenheit, sondern auch das Verständnis für die Einheit aller Dinge. Durch regelmäßige spirituelle Praxis, Meditation und Achtsamkeit können wir das Kronenchakra aktivieren und unser Leben mit einem tiefen Gefühl von Erfüllung und spiritueller Verbundenheit bereichern. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

# 3️⃣2️⃣2️⃣ Das Stirnchakra, auch als Drittes-Auge-Chakra oder Ajna-Chakra bekannt, ist das sechste der sieben Hauptchakren und befindet sich in der Mitte der Stirn, etwas über der Nasenwurzel. Es ist das Zentrum unserer Intuition, Weisheit und inneren Einsicht. Dieses Chakra steht für die Fähigkeit, über die physischen Sinne hinauszusehen und tiefere Wahrheiten zu erkennen. Bedeutung und Eigenschaften des Stirnchakras Das Stirnchakra repräsentiert das Bewusstsein, das über die materielle Welt hinausgeht. Es steht für Klarheit, Vorstellungskraft und die Verbindung zu höheren geistigen Ebenen. Menschen mit einem ausgeglichenen Stirnchakra verfügen über eine starke Intuition, tiefe innere Weisheit und die Fähigkeit, Zusammenhänge auf einer tieferen Ebene zu verstehen. Das Stirnchakra ist mit dem Element Licht verbunden und wird häufig mit der Farbe Indigo assoziiert, einem tiefen Blau-Violett. Diese Farbe symbolisiert Mystik, Weisheit und spirituelle Erkenntnis. Ein ausgeglichenes Stirnchakra Ein harmonisches Stirnchakra ermöglicht klare Gedanken und die Fähigkeit, auf das innere Wissen zuzugreifen. Menschen mit einem ausgeglichenen Stirnchakra sind in der Lage, intuitive Eingebungen zu empfangen und zu nutzen. Sie haben eine starke Vorstellungskraft, können Visionen entwickeln und sind oft kreativ und inspiriert. Ein geöffnetes Stirnchakra fördert auch das Verständnis für das eigene Leben und die damit verbundenen Lektionen. Es erlaubt uns, die tiefere Bedeutung von Ereignissen zu erkennen und fördert ein Gefühl von innerer Führung und Vertrauen in den eigenen Lebensweg. Anzeichen eines unausgeglichenen Stirnchakras Ein blockiertes oder unausgeglichenes Stirnchakra kann zu verschiedenen geistigen und emotionalen Herausforderungen führen. Wenn das Stirnchakra unteraktiv ist, können Menschen Schwierigkeiten haben, klar zu denken, Entscheidungen zu treffen oder sich auf ihre Intuition zu verlassen. Sie könnten das Gefühl haben, den Bezug zur Realität verloren zu haben oder in ihrer Vorstellungskraft blockiert zu sein. Ein überaktives Stirnchakra hingegen kann zu einem Zustand führen, in dem die Person zu sehr in ihren Gedanken oder Fantasien lebt, sich von der physischen Realität löst oder sich in spirituellen oder esoterischen Vorstellungen verliert, ohne geerdet zu bleiben. Physisch kann ein unausgeglichenes Stirnchakra zu Kopfschmerzen, Migräne, Sehstörungen oder Konzentrationsproblemen führen. Methoden zur Harmonisierung des Stirnchakras Es gibt verschiedene Techniken, um das Stirnchakra zu öffnen und ins Gleichgewicht zu bringen: Meditation: Meditationen, die sich auf das Stirnchakra konzentrieren, können helfen, die innere Einsicht zu stärken. Visualisiere ein strahlendes indigo-farbenes Licht, das in der Mitte deiner Stirn leuchtet und sich ausbreitet. Meditieren mit dem Fokus auf das Mantra „OM“ kann ebenfalls sehr kraftvoll sein 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

# 3️⃣2️⃣1️⃣ Das Halschakra, auch als Vishuddha-Chakra bekannt, ist das fünfte der sieben Hauptchakren und befindet sich im Bereich des Kehlkopfes. Es steht im Zentrum unserer Kommunikationsfähigkeit, Ausdruckskraft und Wahrheit. Als Sitz unserer Stimme ist es entscheidend für die Art und Weise, wie wir unsere Gedanken, Gefühle und Überzeugungen nach außen tragen und mit der Welt in Verbindung treten. Bedeutung und Eigenschaften des Halschakras Das Halschakra repräsentiert die Fähigkeit, sich klar und authentisch auszudrücken. Es ist mit der Wahrheit, Integrität und Kreativität verbunden. Ein gut funktionierendes Halschakra erlaubt es uns, offen zu kommunizieren, unsere Wahrheit zu sprechen und unsere Kreativität zu entfalten. Es ist das Zentrum der Selbstbehauptung und ermöglicht es uns, unsere Bedürfnisse und Wünsche klar zu artikulieren. Dieses Chakra ist mit dem Element Äther und der Farbe Blau assoziiert. Blau symbolisiert Ruhe, Tiefe und Klarheit – Eigenschaften, die ein ausgeglichenes Halschakra fördern soll. Ein ausgeglichenes Halschakra Ein harmonisches Halschakra ermöglicht es uns, unsere Gedanken und Gefühle ohne Angst oder Hemmung auszudrücken. Menschen mit einem ausgeglichenen Halschakra kommunizieren klar, ehrlich und respektvoll. Sie sind gute Zuhörer und in der Lage, sowohl ihre eigene Wahrheit als auch die der anderen anzuerkennen. Dieses Chakra fördert auch die Fähigkeit, kreativ zu denken und innovative Ideen zu entwickeln. Es hilft uns, unsere Einzigartigkeit auszudrücken und uns selbst treu zu bleiben, während wir mit der Welt interagieren. Anzeichen eines unausgeglichenen Halschakras Ein blockiertes oder unausgeglichenes Halschakra kann sich auf verschiedene Weisen äußern. Wenn es unteraktiv ist, können Schwierigkeiten auftreten, sich auszudrücken, was zu Schüchternheit, Angst vor Kommunikation oder einem Gefühl der Zurückhaltung führen kann. Betroffene haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Meinung zu äußern oder fühlen sich oft missverstanden. Ein überaktives Halschakra hingegen kann dazu führen, dass Menschen zu viel reden, dominant oder sogar verletzend in ihrer Kommunikation werden. Sie neigen dazu, andere zu unterbrechen oder sich in ihren Worten zu verlieren, ohne auf die Bedürfnisse der Zuhörer einzugehen. Physisch kann ein unausgeglichenes Halschakra zu Problemen im Hals-, Nacken- oder Kieferbereich führen. Es kann sich auch in Schilddrüsenproblemen oder chronischen Halsentzündungen äußern. Methoden zur Harmonisierung des Halschakras Um das Halschakra zu öffnen und ins Gleichgewicht zu bringen, gibt es verschiedene Praktiken: Meditation: Eine Meditation, die sich auf das Halschakra konzentriert, kann helfen, blockierte Energie zu lösen. Visualisiere ein leuchtendes blaues Licht in deinem Kehlkopfbereich, während du tief atmest und dir vorstellst, wie deine Kommunikationsfähigkeiten klarer und authentischer werden. Klangarbeit: Da das Halschakra eng mit der Stimme verbunden ist, kann das Singen, Tönen oder das Rezitieren von Mantras wie „HAM“ besonders wirkungsvoll sein, um die Energie dieses Chakras zu aktivieren und auszugleichen. Yoga: Bestimmte Yoga-Posen, die den Nacken- und Kehlkopfbereich öffnen, wie der Fisch (Matsyasana), der Pflug (Halasana) und der Schulterstand (Sarvangasana), können helfen, das Halschakra zu harmonisieren. Affirmationen: Wiederhole Affirmationen wie „Ich drücke meine Wahrheit klar und mit Leichtigkeit aus“ oder „Ich höre auf meine innere Stimme und teile sie mit der Welt“. Diese positiven Aussagen können das Vertrauen in die eigene Kommunikationsfähigkeit stärken. Kreativer Ausdruck: Kreative Aktivitäten wie Schreiben, Malen oder Musizieren können helfen, das Halschakra zu öffnen und die eigene Ausdruckskraft zu fördern. Kristalle und Steine: Steine wie Aquamarin, Sodalith und Türkis sind dafür bekannt, das Halschakra zu unterstützen. Trage diese Steine als Schmuck oder halte sie während der Meditation, um die Heilung dieses Chakras zu fördern. Ernährung: Blaue und violette Lebensmittel wie Blaubeeren, Brombeeren und Trauben können das Halschakra stärken und ausgleichen. Fazit Das Halschakra ist der Schlüssel zu authentischer Kommunikation und Selbstausdruck. Es ermöglicht uns, unsere innere Wahrheit klar und ehrlich nach außen zu tragen und kreativ zu sein. Ein ausgeglichenes Halschakra fördert nicht nur eine gesunde Kommunikation, sondern auch die Fähigkeit, anderen zuzuhören und ihre Perspektiven zu respektieren. Indem wir regelmäßig Praktiken anwenden, die das Halschakra unterstützen, können wir unsere Kommunikationsfähigkeiten verbessern und ein tieferes Gefühl von Selbstbewusstsein und innerer Klarheit entwickeln. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Shop: https://www.anjamack.de

# 3️⃣2️⃣0️⃣ Das Herzchakra, auch Anahata-Chakra genannt, ist das vierte der sieben Hauptchakren im menschlichen Energiesystem. Es befindet sich in der Mitte der Brust, auf Höhe des Herzens, und wird als das Zentrum der Liebe, des Mitgefühls und der Harmonie betrachtet. Das Herzchakra verbindet die unteren drei Chakren, die sich mit materiellen und körperlichen Aspekten befassen, mit den oberen drei Chakren, die für spirituelle und mentale Aspekte stehen. Es fungiert als Brücke zwischen dem physischen und dem spirituellen Selbst und ist entscheidend für das emotionale Gleichgewicht und das Wohlbefinden. Bedeutung und Eigenschaften des Herzchakras Das Herzchakra ist das Zentrum der bedingungslosen Liebe, sowohl für uns selbst als auch für andere. Es repräsentiert die Fähigkeit, tiefes Mitgefühl, Empathie und Vergebung zu empfinden. Ein ausgeglichenes Herzchakra ermöglicht es uns, liebevolle Beziehungen zu führen, ein Gefühl der inneren Ruhe zu finden und uns in Harmonie mit unserer Umgebung zu fühlen. Das Herzchakra steht in Verbindung mit den Elementen Luft und Raum, was seine Offenheit und Weite symbolisiert. Die Farbe Grün, die für Wachstum, Heilung und Erneuerung steht, wird oft mit diesem Chakra assoziiert. In einigen Traditionen wird auch die Farbe Rosa verwendet, die reine und bedingungslose Liebe symbolisiert. Ein ausgeglichenes Herzchakra Ein harmonisches Herzchakra bringt emotionale Stabilität, Zufriedenheit und ein tiefes Gefühl der inneren Harmonie. Menschen mit einem ausgeglichenen Herzchakra haben eine positive Ausstrahlung und strahlen Liebe und Mitgefühl aus. Sie sind in der Lage, gesunde und erfüllende Beziehungen zu führen, und zeigen ein tiefes Verständnis für die Bedürfnisse anderer. Ein offenes Herzchakra fördert auch die Selbstliebe, die wichtig ist, um innere Stärke und Resilienz zu entwickeln. Es hilft, negative Emotionen wie Groll, Hass und Eifersucht zu überwinden und sie durch Vergebung, Mitgefühl und Liebe zu ersetzen. Anzeichen eines unausgeglichenen Herzchakras Ein blockiertes oder unausgeglichenes Herzchakra kann zu verschiedenen emotionalen und physischen Problemen führen. Wenn das Herzchakra unteraktiv ist, kann dies zu Gefühlen von Einsamkeit, Isolation und einem Mangel an emotionaler Nähe führen. Betroffene neigen dazu, sich emotional zu verschließen, haben Schwierigkeiten, Liebe zu geben und zu empfangen, und können sich in selbstzerstörerischen Verhaltensweisen verlieren. Ein überaktives Herzchakra hingegen kann dazu führen, dass Menschen zu anhänglich oder emotional abhängig werden. Sie könnten Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen, und sich in ihren Beziehungen aufopfern, um die Liebe und Anerkennung anderer zu gewinnen. Physisch kann ein unausgeglichenes Herzchakra mit Herzproblemen, Atemwegserkrankungen und Beschwerden im oberen Rücken- und Brustbereich in Verbindung gebracht werden. Methoden zur Harmonisierung des Herzchakras Es gibt verschiedene Techniken, um das Herzchakra zu öffnen und ins Gleichgewicht zu bringen: Meditation: Meditationen, die sich auf das Herzchakra konzentrieren, können helfen, blockierte Energie zu lösen. Visualisiere während der Meditation ein grünes Licht, das in deinem Herzen leuchtet und sich ausbreitet, während du tief und gleichmäßig atmest. Atemübungen: Atemübungen, insbesondere solche, die die Lungenkapazität erweitern, sind hilfreich, um die Energie des Herzchakras zu stärken. Die Praxis des Pranayama, insbesondere die Wechselatmung (Nadi Shodhana), kann besonders wirkungsvoll sein. Yoga: Bestimmte Yoga-Posen, die den Brustkorb öffnen, wie die Kobra (Bhujangasana), das Kamel (Ustrasana) und der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana), sind hilfreich, um das Herzchakra zu aktivieren und zu harmonisieren. Affirmationen: Positive Affirmationen wie „Ich bin Liebe“, „Ich bin offen für Liebe“ oder „Ich vergebe mir und anderen“ können helfen, das Herzchakra zu stärken und zu heilen. Natur: Zeit in der Natur, insbesondere in grünen Umgebungen, kann das Herzchakra nähren und beruhigen. Spazierengehen im Wald oder in einem Park kann helfen, die Energie des Herzchakras auszugleichen. Kristalle und Steine: Kristalle wie Rosenquarz, Jade und grüner Aventurin sind besonders wirksam, um das Herzchakra zu heilen und zu öffnen. Trage diese Steine als Schmuck oder halte sie während der Meditation. Ernährung: Grüne Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli, Grünkohl und andere Blattgemüse können das Herzchakra nähren und stärken. Fazit Das Herzchakra ist das zentrale Energiezentrum, das uns mit Liebe, Mitgefühl und innerem Frieden verbindet. Ein ausgeglichenes Herzchakra fördert nicht nur harmonische Beziehungen zu anderen, sondern auch ein tiefes Gefühl von Selbstliebe und innerer Zufriedenheit. Durch regelmäßige Praxis von Meditation, Yoga und Atemübungen sowie durch achtsames Leben können wir unser Herzchakra in Balance halten und so ein erfüllteres und harmonischeres Leben führen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

# 3️⃣1️⃣9️⃣ Das Solarplexus-Chakra, auch Manipura-Chakra genannt, ist das dritte der sieben Hauptchakren und befindet sich im Bereich des Oberbauchs, knapp über dem Nabel. Es ist das Zentrum der persönlichen Macht, des Selbstbewusstseins und der inneren Stärke. Dieses Chakra steuert unseren Willen, unsere Entschlossenheit und unser Selbstwertgefühl. Ein ausgeglichenes Solarplexus-Chakra verleiht uns das Vertrauen, Herausforderungen anzunehmen und unsere Ziele zu verfolgen. Es hilft uns, unsere Emotionen zu kontrollieren und unsere innere Kraft zu entfalten. Wenn das Solarplexus-Chakra blockiert oder unausgeglichen ist, kann dies zu Unsicherheiten, mangelndem Selbstwertgefühl oder Aggressivität führen. Durch Meditation, Atemübungen und das Arbeiten mit der Farbe Gelb, die mit diesem Chakra assoziiert wird, können wir das Solarplexus-Chakra harmonisieren und unsere persönliche Kraft stärken. Ein starkes Solarplexus-Chakra ermöglicht es uns, in unserer Mitte zu bleiben und selbstbewusst durch das Leben zu gehen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

# 3️⃣1️⃣8️⃣ Das Sakralchakra, auch bekannt als Svadhisthana, ist das zweite der sieben Hauptchakren in der indischen Lehre des Chakrasystems. Es befindet sich etwa zwei Fingerbreit unter dem Nabel und wird häufig mit der Farbe Orange sowie dem Element Wasser assoziiert. Das Sakralchakra steht für Kreativität, Emotionen, Sinnlichkeit und Vergnügen. Es ist das Zentrum der Lebensfreude und der sexuellen Energie. Bedeutung und Funktion des Sakralchakras Kreativität und Ausdruck: Das Sakralchakra ist eng mit kreativen Prozessen verbunden. Es ermöglicht es uns, kreative Ideen zu entwickeln und diese zum Ausdruck zu bringen. Emotionen und Beziehungen: Dieses Chakra beeinflusst, wie wir Emotionen wahrnehmen und ausdrücken. Es spielt eine Schlüsselrolle in unseren Beziehungen zu anderen Menschen und wie wir emotionale Bindungen eingehen. Sinnlichkeit und Vergnügen: Das Sakralchakra fördert die Fähigkeit, Freude und Vergnügen zu empfinden. Es ist zuständig für die Sinneswahrnehmung und Genussfähigkeit in allen Aspekten des Lebens. Sexualität: Das Sakralchakra ist das Zentrum unserer sexuellen Energie. Es beeinflusst unsere Libido, sexuelle Wünsche und die Fähigkeit, sexuelle Intimität zu genießen. Ein ausgewogenes Sakralchakra ermöglicht ein gesundes und erfüllendes Sexualleben. Einfluss auf die Sexualität Ein gut ausbalanciertes Sakralchakra kann die Sexualität auf verschiedene Weise positiv beeinflussen: Erhöhte Libido: Ein offenes und ausgeglichenes Sakralchakra kann die sexuelle Lust und das Verlangen steigern. Bessere Intimität: Es fördert die Fähigkeit, tiefere emotionale Verbindungen und Intimität mit einem Partner zu erleben. Freude an Sexualität: Ein starkes Sakralchakra ermöglicht es, sexuelle Erfahrungen voll und ganz zu genießen, ohne Schuldgefühle oder Scham. Gesunde sexuelle Identität: Es unterstützt die Akzeptanz und das positive Erleben der eigenen sexuellen Identität und Vorlieben. Anzeichen eines unausgeglichenen Sakralchakras Ein unausgeglichenes Sakralchakra kann zu verschiedenen Problemen führen: Verminderte Libido: Ein blockiertes Sakralchakra kann das sexuelle Verlangen reduzieren. Emotionale Instabilität: Schwankungen in den Emotionen und Schwierigkeiten in Beziehungen können auftreten. Mangel an Kreativität: Ein Mangel an kreativen Ideen oder Schwierigkeiten, diese umzusetzen. Sexuelle Dysfunktion: Probleme wie sexuelle Unlust, Erektionsstörungen oder andere sexuelle Dysfunktionen können auftreten. Wege zur Stärkung des Sakralchakras Es gibt verschiedene Methoden, das Sakralchakra zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen: Meditation und Yoga: Spezielle Meditations- und Yogaübungen, die auf das Sakralchakra abzielen, können helfen, die Energie in diesem Bereich zu harmonisieren. Kreative Aktivitäten: Sich kreativ auszudrücken, sei es durch Malen, Tanzen oder Schreiben, kann das Sakralchakra stärken. Aromatherapie und Heilsteine: Düfte wie Ylang-Ylang, Sandelholz oder ätherische Öle können unterstützend wirken. Heilsteine wie Karneol oder Bernstein werden ebenfalls zur Stärkung des Sakralchakras verwendet. Gesunde Ernährung: Nahrungsmittel in den Farben Orange, wie Orangen, Karotten oder Kürbisse, können das Sakralchakra positiv beeinflussen. Achtsamkeit und Selbsterforschung: Sich selbst besser kennenzulernen und sich seiner eigenen Bedürfnisse und Wünsche bewusst zu werden, fördert ein ausgeglichenes Sakralchakra. Insgesamt spielt das Sakralchakra eine zentrale Rolle im Bereich der Sexualität und des emotionalen Wohlbefindens. Ein harmonisches Sakralchakra unterstützt nicht nur ein erfülltes Sexualleben, sondern auch die Fähigkeit, Freude und Kreativität in allen Lebensbereichen zu erfahren. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

# 3️⃣1️⃣7️⃣ Das Wurzelchakra, auch als Muladhara-Chakra bekannt, ist das erste der sieben Hauptchakren im menschlichen Energiesystem. Es befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule und steht für Erdung, Stabilität und Überleben. Ein ausgeglichenes Wurzelchakra fördert ein Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und physischem Wohlbefinden. Alles anders erzähle ich dir im Podcast... 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

#3️⃣1️⃣6️⃣ Was ist ein Chakra? Das Wort "Chakra" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich "Rad" oder "Kreis". In der spirituellen und esoterischen Lehre bezeichnet es Energiezentren im menschlichen Körper. Diese Chakren sollen als Knotenpunkte dienen, durch die Lebensenergie, auch als "Prana" bekannt, fließt. Traditionell gibt es sieben Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Scheitel angeordnet sind, obwohl einige Traditionen auch zusätzliche Chakren anerkennen. Die Sieben Hauptchakren Wurzelchakra (Muladhara): Es befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und ist mit der Erdung, Sicherheit und Überleben verbunden. Farbe: Rot. Sakralchakra (Svadhisthana): Dieses Chakra befindet sich im unteren Bauchbereich und ist mit Kreativität, Sexualität und Emotionen verbunden. Farbe: Orange. Solarplexuschakra (Manipura): Es liegt im Bereich des Solarplexus und steht für persönliche Macht, Selbstwert und Willenskraft. Farbe: Gelb. Herzchakra (Anahata): Es befindet sich in der Mitte der Brust und ist mit Liebe, Mitgefühl und Heilung verbunden. Farbe: Grün. Halschakra (Vishuddha): Dieses Chakra befindet sich im Bereich des Halses und ist für Kommunikation, Ausdruck und Wahrheit zuständig. Farbe: Blau. Stirnchakra (Ajna): Auch als Drittes Auge bekannt, befindet es sich in der Mitte der Stirn und ist mit Intuition, Einsicht und Weisheit verbunden. Farbe: Indigo. Kronenchakra (Sahasrara): Es befindet sich am Scheitel des Kopfes und ist das Zentrum für spirituelles Bewusstsein und Erleuchtung. Farbe: Violett oder Weiß. Ursprung und Lehre Die Chakra-Lehre hat ihren Ursprung in den alten vedischen Traditionen Indiens und ist eng mit dem Yoga, dem Hinduismus und dem Tantra verbunden. Die frühesten Erwähnungen finden sich in den Upanishaden, den philosophischen Texten des Hinduismus, die über 3000 Jahre alt sind. In der Lehre wird angenommen, dass Blockaden oder Ungleichgewichte in den Chakren zu physischen, emotionalen oder spirituellen Problemen führen können. Durch verschiedene Praktiken wie Yoga, Meditation, Atemübungen (Pranayama) und Energiearbeit (z.B. Reiki) sollen diese Blockaden aufgelöst und die Energieflüsse harmonisiert werden. Philosophie hinter den Chakren Die Chakren sind Teil eines ganzheitlichen Weltbildes, das den Menschen als mehrdimensionales Wesen betrachtet, das aus einem physischen Körper und einem feinstofflichen Energiekörper besteht. In diesem Rahmen sind die Chakren nicht nur energetische, sondern auch symbolische Repräsentationen von verschiedenen Aspekten des menschlichen Lebens und Bewusstseins. Die Chakra-Lehre betont die Bedeutung von Selbstbewusstsein und spiritueller Entwicklung. Sie bietet einen strukturierten Ansatz, um die innere Welt zu erforschen, das eigene Bewusstsein zu erweitern und ein harmonisches Leben zu führen. Diese Philosophie ist auch in vielen modernen spirituellen und esoterischen Traditionen präsent, einschließlich des westlichen New Age. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

#3️⃣1️⃣5️⃣🪯 Aura: Ein Überblick Die Aura ist ein Konzept aus verschiedenen spirituellen und esoterischen Traditionen, das als ein Energiefeld beschrieben wird, das alle Lebewesen umgibt. Sie wird oft als ein unsichtbares Leuchten oder Feld wahrgenommen, das den physischen Körper umgibt und Informationen über den emotionalen, mentalen und spirituellen Zustand einer Person liefern soll. Aura-Schichten Die Aura wird häufig in verschiedene Schichten unterteilt, die jeweils unterschiedliche Aspekte des Individuums repräsentieren: Physische Schicht: Diese liegt am nächsten am Körper und reflektiert den physischen Zustand, Gesundheit und Vitalität. Emotionale Schicht: Diese Schicht spiegelt die emotionalen Zustände wider und kann sich je nach Gefühlen wie Freude, Wut oder Trauer verändern. Mentale Schicht: Diese Schicht repräsentiert Gedanken, Überzeugungen und mentale Muster. Astrale oder Herzschicht: Sie steht im Zusammenhang mit Liebe, Beziehungen und dem spirituellen Herzen. Ätherische Schicht: Diese Schicht ist mit dem Energiekörper verbunden und beeinflusst die allgemeine Lebensenergie. Himmlische oder spirituelle Schicht: Diese ist mit dem höheren Bewusstsein und der Verbindung zum Göttlichen oder Universum verbunden. Kausale Schicht: Die äußerste Schicht, die das gesamte Energiefeld umgibt und das Bewusstsein der Seele oder des Selbst beinhaltet. Aura Lesen und Fotografie: Ursprung und Methoden Aura Lesen: Die Praxis des Aura-Lesens stammt aus alten Traditionen, einschließlich des Hinduismus und des Buddhismus, wo das Konzept des "Prana" oder der Lebensenergie eine zentrale Rolle spielt. Aura-Leser behaupten, in der Lage zu sein, die Farbe, Form und Dichte der Aura zu sehen oder zu fühlen, um Informationen über den Zustand einer Person zu interpretieren. Aura-Fotografie: In den 1970er Jahren wurde eine Methode namens Kirlian-Fotografie populär, die behauptete, die Aura sichtbar zu machen. Diese Technik basiert auf einem elektrischen Koronaentladungs-Effekt, der eine Art leuchtenden Umriss um das fotografierte Objekt erzeugt. Moderne Aura-Fotografie verwendet oft spezielle Kameras und Software, um Bilder zu erstellen, die angeblich die Aura und ihre Farben darstellen. Es ist wichtig zu beachten, dass die wissenschaftliche Gemeinschaft das Konzept der Aura und die Methoden zu ihrer Messung und Interpretation skeptisch betrachtet. Bisher gibt es keine wissenschaftlich anerkannte Methode, die Existenz oder Natur der Aura zu beweisen. Trotzdem bleibt das Konzept in vielen spirituellen und esoterischen Praktiken beliebt, da es für viele Menschen eine bedeutungsvolle Art ist, über Energie und Gesundheit nachzudenken. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

# 3️⃣1️⃣4️⃣ In der taoistischen Philosophie, insbesondere im Kontext des Sexual-Taoismus, wird die sexuelle Energie sowohl des Mannes als auch der Frau als wichtige Ressource betrachtet, die für Gesundheit, Vitalität und spirituelle Entwicklung genutzt werden kann. Wenn von einem Mann "geben" die Rede ist, kann dies mehrere Aspekte betreffen: Energieaustausch: Beim sexuellen Akt, insbesondere bei Praktiken wie der taoistischen Massage oder anderen Formen des Sexual-Taoismus, wird ein bewusster Austausch von Energien zwischen den Partnern angestrebt. Der Mann gibt nicht nur physisch (durch Samen), sondern auch energetisch. In einer idealen Situation zirkuliert die sexuelle Energie zwischen den Partnern und stärkt beide. Harmonisierung von Yin und Yang: In der taoistischen Lehre wird die männliche Energie als Yang und die weibliche Energie als Yin bezeichnet. Während des sexuellen Austauschs sollen diese Energien in Balance gebracht werden. Der Mann kann, durch bewusste Techniken und Atemübungen, seine Yang-Energie auf eine Weise geben, die die Yin-Energie der Frau nicht überfordert, sondern harmonisiert. Dies fördert ein Gefühl der Einheit und des Gleichgewichts. Bewahrung und Umwandlung der Energie: In vielen taoistischen Praktiken geht es darum, sexuelle Energie zu kultivieren und zu bewahren, anstatt sie unkontrolliert zu verlieren. Dies bedeutet für den Mann oft, den Orgasmus hinauszuzögern oder zu kontrollieren, um die Energie zu behalten. Die Frau kann durch diesen Prozess ebenfalls profitieren, indem ihre sexuelle Energie geweckt und in andere Formen von Qi (Lebensenergie) umgewandelt wird. Empowerment und Heilung: Die Frau kann durch den energetischen Austausch gestärkt und aufgeladen werden. Ihre eigene sexuelle Energie kann intensiviert werden, was zu einem tieferen emotionalen und spirituellen Erleben führt. In der taoistischen Praxis kann dies zu einem Zustand führen, der als "orgastische Meditation" bezeichnet wird, wo die Energie den Körper durchströmt, ohne dass es zu einem physischen Orgasmus kommt. Fazit In der taoistischen Sichtweise ist der sexuelle Austausch nicht nur eine körperliche, sondern auch eine energetische und spirituelle Erfahrung. Wenn der Mann gibt, passiert dies idealerweise auf eine Weise, die beide Partner energetisch bereichert und in Einklang bringt. Die Frau empfängt und transformiert die Energie, was ihr eigene Qi stärkt und harmonisiert. Es geht darum, gemeinsam Energie zu kultivieren und zu einer höheren Form des Bewusstseins zu gelangen, anstatt sich nur auf den physischen Aspekt des Geschlechtsverkehrs zu konzentrieren. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

#3️⃣1️⃣3️⃣ Subtile Energie ist ein Konzept, das in verschiedenen spirituellen, esoterischen und alternativen Heiltraditionen vorkommt. Es bezieht sich auf eine Art von Energie, die nicht direkt mit physischen Sinnen wahrgenommen werden kann, aber als tiefgreifend wirkend auf das menschliche Bewusstsein, die Gesundheit und das Wohlbefinden beschrieben wird. Grundlegendes Verständnis Subtile Energien sind oft als feinstoffliche Kräfte beschrieben, die durch den Körper und die Umwelt fließen. In verschiedenen Kulturen und Traditionen gibt es unterschiedliche Begriffe und Konzepte, die sich auf subtile Energien beziehen: Prana: In der indischen Philosophie und Yoga-Tradition ist Prana die Lebenskraft oder universelle Energie, die in allen Lebewesen zirkuliert. Qi (Chi): In der traditionellen chinesischen Medizin und im Taoismus steht Qi für die Lebensenergie, die durch Meridiane im Körper fließt und als Grundlage für Gesundheit und Vitalität angesehen wird. Kundalini: In der tantrischen und yogischen Tradition ist Kundalini eine Form von Energie, die am Basis des Rückgrats ruht und durch spirituelle Praxis erweckt werden kann. Anwendungsbereiche Heilung: Viele alternative Heilmethoden wie Reiki, Akupunktur, Qi Gong und Prana-Heilung arbeiten mit der Manipulation subtiler Energien, um das energetische Gleichgewicht wiederherzustellen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Meditation und Spiritualität: In spirituellen Praktiken wird oft versucht, subtile Energien zu erhöhen oder zu balancieren, um höhere Bewusstseinszustände zu erreichen oder eine tiefere spirituelle Verbindung zu erfahren. Aura und Chakren: Konzepte wie die Aura (das energetische Feld um den Körper) und Chakren (energetische Zentren im Körper) sind eng mit der Vorstellung subtiler Energie verbunden. Diese werden oft als Werkzeuge zur Diagnose und Behandlung energetischer Ungleichgewichte verwendet. Wissenschaftlicher Standpunkt Die Existenz subtiler Energien ist wissenschaftlich nicht bewiesen, und sie wird von der modernen Medizin und Wissenschaft oft als metaphysisch oder spekulativ betrachtet. Dennoch berichten viele Menschen von positiven Erfahrungen und Wirkungen, die sie durch Praktiken zur Beeinflussung subtiler Energien gemacht haben. Subtile Energien bleiben ein faszinierendes und umstrittenes Thema, das die Schnittstelle zwischen Wissenschaft, Spiritualität und alternativen Heilmethoden berührt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣1️⃣2️⃣ In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden Hormone, Mundgeruch und Zähne als miteinander verbundene Elemente betrachtet, die den Gesamtzustand des Körpers widerspiegeln, einschließlich der sexuellen Gesundheit. Hier ist eine detaillierte Betrachtung dieser Verbindungen: Hormone in der TCM und ihre Bedeutung In der TCM sind Hormone nicht als isolierte chemische Stoffe bekannt, sondern sie werden durch das Konzept von Qi (Lebensenergie), Blut und den Funktionen verschiedener Organe erklärt, insbesondere der Nieren und der Leber. Nieren: Die Nieren gelten als die Quelle der Vitalität und sexuellen Energie (Jing). Sie sind verantwortlich für die Produktion und Regulation von Hormonen, die das Wachstum, die Entwicklung und die Fortpflanzung beeinflussen. Schwäche im Nieren-Yin oder Nieren-Yang kann zu hormonellen Ungleichgewichten führen, die sich in sexueller Dysfunktion, verminderter Libido und anderen Gesundheitsproblemen manifestieren. Leber: Die Leber reguliert den Fluss von Qi und Blut im Körper. Ein blockierter Qi-Fluss kann zu Stagnation führen, was hormonelle Ungleichgewichte und Stress verursachen kann. Diese Stagnation kann auch zu emotionalen Problemen führen, die sich negativ auf die sexuelle Gesundheit auswirken können. Mundgeruch (Halitosis) in der TCM Mundgeruch wird in der TCM als ein Zeichen für innere Disharmonie angesehen und kann verschiedene Ursachen haben: Magen-Hitze: Überschüssige Hitze im Magen kann zu Mundgeruch führen. Dies kann durch übermäßigen Verzehr von scharfen, fettigen oder stark gewürzten Speisen verursacht werden. Magen-Hitze kann auch das Verdauungssystem beeinträchtigen und zu Verdauungsstörungen führen, die ebenfalls Mundgeruch verursachen können. Zahnfleischentzündungen und Zahnprobleme: Entzündungen und Infektionen im Mund, einschließlich Zahnfleischentzündungen, können Mundgeruch verursachen. Diese Zustände können auf eine Schwäche in den entsprechenden Organen hinweisen, wie etwa Nieren- oder Leberprobleme. Zähne und ihre Bedeutung in der TCM Zähne werden in der TCM als Verlängerungen der Knochen betrachtet und sind eng mit der Gesundheit der Nieren verbunden. Probleme mit den Zähnen können daher auf ein Ungleichgewicht in den Nieren hinweisen, das wiederum die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen kann. Verbindung zu den Nieren: Wie bereits erwähnt, sind die Schneidezähne besonders eng mit den Nieren verbunden. Schwäche oder Erkrankungen der Nieren können sich in Zahnproblemen manifestieren. Die Gesundheit der Zähne kann daher als Indikator für die allgemeine Gesundheit der Nieren und die sexuelle Vitalität betrachtet werden. Integration in die sexuelle Gesundheit Hormone und Sexualität: Hormonelles Gleichgewicht ist entscheidend für eine gesunde Sexualität. Die Pflege der Nieren und der Leber durch eine geeignete Ernährung, Lebensweise und TCM-Behandlungen kann helfen, hormonelle Balance zu fördern und somit die sexuelle Gesundheit zu verbessern. Mundgeruch und Sexualität: Mundgeruch kann sich negativ auf das Selbstbewusstsein und die sexuelle Intimität auswirken. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen durch TCM-Methoden kann nicht nur den Mundgeruch beseitigen, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Zahngesundheit und Sexualität: Die Pflege der Zahngesundheit durch regelmäßige Zahnpflege und TCM-Behandlungen kann helfen, Zahnprobleme zu verhindern und somit die allgemeine Gesundheit zu fördern, was sich auch positiv auf die sexuelle Gesundheit auswirken kann. Praktische Ansätze zur Verbesserung Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die die Nieren stärkt (z.B. dunkles Blattgemüse, Nüsse, Samen), kann helfen, hormonelle Balance zu fördern und Zahnprobleme zu verhindern. Lebensstil: Ausreichend Schlaf, Stressabbau und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Nieren- und Lebergesundheit. TCM-Behandlungen: Akupunktur und Kräutertherapien können gezielt eingesetzt werden, um Nieren und Leber zu stärken, hormonelle Balance zu fördern und Mundgeruch zu behandeln. Durch einen ganzheitlichen Ansatz, der diese Elemente integriert, kann die allgemeine Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit, verbessert werden. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣1️⃣1️⃣ Familienaufstellungen für Anfänger: Eine einfache Erklärung Was ist eine Familienaufstellung? Eine Familienaufstellung ist eine therapeutische Methode, die hilft, versteckte Dynamiken und Beziehungen innerhalb einer Familie sichtbar zu machen. Ziel ist es, ungelöste Konflikte und emotionale Belastungen zu erkennen und zu lösen. Wie funktioniert eine Familienaufstellung? Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Erklärung: Vorbereitung Teilnehmer: Eine Gruppe von Personen, darunter ein Leiter (Therapeut) und Teilnehmer (die ihre eigenen Themen aufstellen möchten). Thema: Der Teilnehmer bringt ein persönliches Anliegen oder Problem mit, das er klären möchte. Auswahl der Stellvertreter Der Teilnehmer wählt Personen aus der Gruppe aus, die Familienmitglieder oder wichtige Personen in seinem Leben darstellen sollen. Diese Stellvertreter repräsentieren z.B. Mutter, Vater, Geschwister oder andere relevante Personen. Aufstellung im Raum Der Teilnehmer positioniert die Stellvertreter im Raum, basierend auf seinem inneren Bild der Beziehungen. Die Positionen und Abstände zwischen den Stellvertretern symbolisieren die gefühlten Beziehungen und Dynamiken. Erleben der Aufstellung Die Stellvertreter spüren oft spontan Gefühle oder körperliche Empfindungen, die mit den Personen, die sie darstellen, in Verbindung stehen. Sie äußern diese Empfindungen, was dem Teilnehmer oft neue Einsichten gibt. Intervention des Leiters Der Leiter beobachtet die Aufstellung und führt gegebenenfalls Interventionen durch, z.B. indem er Stellvertreter umstellt oder bestimmte Sätze sprechen lässt, um Veränderungen zu bewirken. Lösung und Integration Ziel ist es, Lösungen und neue Perspektiven zu finden, die dem Teilnehmer helfen, seine Situation besser zu verstehen und emotional zu entlasten. Diese Erkenntnisse können später in den Alltag integriert werden. Vorteile der Familienaufstellung Erkennen von Mustern: Hilft, unbewusste Muster und Verstrickungen innerhalb der Familie sichtbar zu machen. Emotionale Heilung: Kann emotionale Blockaden lösen und zu mehr innerem Frieden führen. Verbesserte Beziehungen: Fördert Verständnis und Empathie innerhalb der Familie und verbessert zwischenmenschliche Beziehungen. Mögliche Nachteile Emotionale Intensität: Die Methode kann sehr emotional sein und sollte deshalb von erfahrenen Therapeuten geleitet werden. Fehlende wissenschaftliche Anerkennung: Die Methode ist umstritten und es fehlen umfassende wissenschaftliche Belege für ihre Wirksamkeit. Nicht für jeden geeignet: Personen mit schweren psychischen Erkrankungen sollten vorher Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten. Fazit Familienaufstellungen können tiefgreifende Einsichten und Heilung bieten, erfordern jedoch professionelle Leitung und ein sicheres Umfeld. Sie sind eine Möglichkeit, verborgene familiäre Dynamiken aufzudecken und emotionale Belastungen zu lösen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣1️⃣0️⃣ Wenn der Kopf nicht mehr abschalten kann und man Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen, gibt es verschiedene Strategien und Techniken, die helfen können: Sofortmaßnahmen Atemübungen: Tiefe Bauchatmung: Langsam und tief durch die Nase einatmen, den Bauch mit Luft füllen, dann langsam durch den Mund ausatmen. 4-7-8 Methode: Vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden den Atem anhalten, acht Sekunden ausatmen. Progressive Muskelentspannung: Nacheinander verschiedene Muskelgruppen anspannen und wieder entspannen. Dies kann helfen, körperliche Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Meditation und Achtsamkeit: Sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, Gedanken vorbeiziehen lassen, ohne an ihnen festzuhalten. Geführte Meditationen oder Achtsamkeits-Apps können dabei unterstützend wirken. Kurzer Spaziergang: Ein Spaziergang an der frischen Luft kann helfen, den Kopf freizubekommen und die Gedanken zu ordnen. Regelmäßige Praktiken Regelmäßige Bewegung: Körperliche Aktivitäten wie Yoga, Laufen oder Schwimmen können Stress abbauen und den Geist klären. Schlafhygiene: Feste Schlafenszeiten einhalten, das Schlafzimmer dunkel und kühl halten, Bildschirme vor dem Schlafengehen meiden. Entspannungsrituale: Regelmäßige Rituale wie ein warmes Bad, Lesen eines Buches oder das Hören von beruhigender Musik vor dem Schlafengehen einführen. Zeitmanagement: Eine To-Do-Liste führen, Prioritäten setzen und realistische Ziele setzen, um Überforderung zu vermeiden. Langfristige Strategien Stressmanagement: Stressauslöser identifizieren und Strategien entwickeln, um mit ihnen umzugehen. Das kann durch Selbstreflexion oder Gespräche mit Freunden oder einem Therapeuten geschehen. Soziale Unterstützung: Mit Freunden und Familie sprechen, sich austauschen und Unterstützung suchen. Hobbys und Freizeitaktivitäten: Sich Zeit für Aktivitäten nehmen, die Spaß machen und entspannen, um einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Professionelle Hilfe: Wenn das Problem anhält und den Alltag stark beeinträchtigt, kann es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Form von Beratung oder Therapie in Anspruch zu nehmen. Diese Techniken können helfen, den Geist zu beruhigen und einen besseren Umgang mit Stress und Überlastung zu entwickeln. Jeder Mensch ist anders, und es kann eine Weile dauern, die für einen selbst am besten geeigneten Methoden zu finden. Doch was wenn das alles nichts hilft weil du so unter Strom stehst? Du jetzt nicht tauchen gehst oder einen anderen Extremsport betreibst? Ich sag dir was mir absurdes geholfen hat... hör rein 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣9️⃣ Eine Skalarwelle ist ein Konzept, das in der alternativen Wissenschaft und Esoterik verbreitet ist, aber in der etablierten Physik und Wissenschaft keinen anerkannten Platz hat. Hier sind einige Aspekte und Erklärungen zu Skalarwellen: Ursprung und Konzept: Begriff und Ursprung: Der Begriff "Skalarwelle" wurde von verschiedenen Forschern und Autoren in den Bereichen Alternativmedizin, Esoterik und pseudowissenschaftlichen Theorien geprägt. Eine der bekanntesten Personen, die mit diesem Konzept in Verbindung gebracht wird, ist Nikola Tesla. Es gibt jedoch keine direkten wissenschaftlichen Belege dafür, dass Tesla Skalarwellen in der Weise beschrieben hat, wie sie heute in esoterischen Kreisen diskutiert werden. Definition: In der etablierten Physik bezieht sich das Wort "skalar" auf eine physikalische Größe, die nur eine Größe, aber keine Richtung hat (im Gegensatz zu einem Vektor). Eine "Welle" im physikalischen Sinne ist eine Störung, die sich durch Raum und Zeit ausbreitet. In der traditionellen Physik gibt es keine anerkannte Welle, die als "Skalarwelle" bezeichnet wird. Behauptete Eigenschaften und Anwendungen: Energieübertragung: Befürworter behaupten, dass Skalarwellen in der Lage sind, Energie ohne den herkömmlichen Verlust, der bei elektromagnetischen Wellen auftritt, über große Entfernungen zu übertragen. Heilung und Gesundheit: Einige alternative Gesundheitspraktiken behaupten, dass Skalarwellen heilende Eigenschaften haben, indem sie Zellstrukturen beeinflussen und die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen. Kommunikation: Es wird auch behauptet, dass Skalarwellen für fortschrittliche Kommunikationstechnologien genutzt werden können, die weniger anfällig für Störungen und Abhörversuche sind. Wissenschaftliche Betrachtung: Mangel an Beweisen: Es gibt keine anerkannten wissenschaftlichen Beweise oder peer-reviewten Studien, die die Existenz oder die beschriebenen Wirkungen von Skalarwellen unterstützen. Die meisten Behauptungen basieren auf anekdotischen Berichten oder pseudowissenschaftlichen Theorien. Unvereinbarkeit mit etablierten Theorien: Die Konzepte und Eigenschaften, die Skalarwellen zugeschrieben werden, widersprechen den gut etablierten Gesetzen der Elektrodynamik und Quantenmechanik. In der Physik werden elektromagnetische Wellen durch die Maxwell-Gleichungen beschrieben, und es gibt keine Gleichung, die eine "Skalarwelle" im Sinne der esoterischen Definition unterstützt. Fazit: Während das Konzept der Skalarwellen in bestimmten esoterischen und alternativen Kreisen populär ist, gibt es keinen wissenschaftlichen Konsens oder anerkannte Forschung, die ihre Existenz oder behaupteten Wirkungen bestätigt. Es ist ratsam, skeptisch zu bleiben und wissenschaftliche Prinzipien und empirische Beweise zu berücksichtigen, wenn man sich mit solchen Themen beschäftigt. Wie diese Methode meinen Heilungsprozess beeinflusst hör rein... 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣8️⃣ Das klingt nach einer interessanten Perspektive! Oft wird gesagt, dass Geld viele Probleme lösen kann, aber nicht alle. Manchmal liegen die eigentlichen Herausforderungen tiefer, etwa in zwischenmenschlichen Beziehungen, persönlicher Erfüllung oder Gesundheit. Heute musst du schon reinhören um zu begreifen worum es geht ... 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣7️⃣ Quantum Healing ist ein Begriff, der in den 1980er Jahren von dem indischen Arzt und Autor Deepak Chopra populär gemacht wurde. Es handelt sich dabei um eine Form der alternativen Medizin, die behauptet, dass Heilung auf einer tiefen, quantenphysikalischen Ebene des Körpers stattfinden kann. Befürworter von Quantum Healing argumentieren, dass der menschliche Körper nicht nur aus physischen, sondern auch aus energetischen Komponenten besteht, die miteinander verbunden sind und durch Bewusstsein und Intention beeinflusst werden können. Die grundlegenden Konzepte von Quantum Healing basieren oft auf der Idee, dass der Körper ein komplexes energetisches System ist und dass das Bewusstsein eine Schlüsselrolle bei der Regulierung und Heilung dieses Systems spielt. Einige der Hauptannahmen umfassen: Quantenfeld-Theorie: Die Vorstellung, dass es ein energetisches Feld gibt, das alle Materie durchdringt und dass dieses Feld durch Bewusstsein und Intention beeinflusst werden kann. Ganzheitliche Perspektive: Der Körper und Geist werden als untrennbar verbunden betrachtet, und mentale Zustände wie Stress oder Freude können direkte Auswirkungen auf die physische Gesundheit haben. Selbstheilung: Der Glaube, dass der Körper die Fähigkeit besitzt, sich selbst zu heilen, wenn die richtigen Bedingungen geschaffen werden, einschließlich einer positiven mentalen Einstellung und energetischer Harmonie. Kritiker argumentieren jedoch, dass Quantum Healing wissenschaftlich nicht fundiert ist und oft missverständliche oder vereinfachte Darstellungen der Quantenphysik verwendet. Sie weisen darauf hin, dass viele der Behauptungen von Quantum Healing nicht durch empirische Beweise gestützt werden und dass die Konzepte der Quantenphysik in der Regel auf subatomare Teilchen und nicht auf makroskopische biologische Systeme anwendbar sind. Trotz der Kontroversen erfreut sich Quantum Healing in bestimmten alternativen und komplementären medizinischen Kreisen großer Beliebtheit. Viele Menschen berichten von positiven Effekten, die sie auf emotionale und spirituelle Unterstützung sowie auf eine erhöhte Selbstwahrnehmung zurückführen. Alles weitere und wieso es alles andere in den Schatten stellt hörst du jetzt … 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣6️⃣ Wir sprachen über: Hier findest du alles zu Barbara Buche dir deine Legung: Terminbuchung: https://calendly.com/barbara-mack Website: https://www.barbara-mack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/barbara.mack.coaching/ 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Buche deine Legung bei Ihr: 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣5️⃣ Mondphasen, dem Zyklus der Frau und dem Mond sowie den Heilungskräften des Mondes: 1. Mondphasen: Der Mond durchläuft einen regelmäßigen Zyklus von etwa 29,5 Tagen, der in verschiedene Phasen unterteilt ist: Neumond: Dies ist der Beginn des Mondzyklus, wenn der Mond unsichtbar ist oder nur eine schmale Sichel zeigt. Es ist eine Zeit des Neuanfangs und der Samenlegung neuer Absichten. Zunehmender Mond: Während dieser Phase nimmt die beleuchtete Fläche des Mondes allmählich zu. Es ist eine Zeit des Wachstums, der Entwicklung und des Aufbaus von Energie. Vollmond: Wenn der Mond vollständig beleuchtet ist, erreicht er den Höhepunkt seines Zyklus. Der Vollmond wird oft mit intensiver Energie, Erleuchtung und Manifestation in Verbindung gebracht. Abnehmender Mond: In dieser Phase nimmt die beleuchtete Fläche des Mondes allmählich ab. Es ist eine Zeit der Loslösung, Reinigung und des Loslassens von Dingen, die nicht mehr benötigt werden. Jede Mondphase hat ihre eigenen energetischen Qualitäten und kann dazu verwendet werden, Absichten zu setzen, zu manifestieren, loszulassen und zu reflektieren. 2. Zyklus der Frau und der Mond: Der Menstruationszyklus der Frau kann in mancher Hinsicht mit den Mondphasen synchronisiert sein. Ein typischer Menstruationszyklus dauert ebenfalls etwa 29,5 Tage und kann in vier Phasen unterteilt werden, die mit den Mondphasen korrelieren können: Menstruation (Neumond): Eine Zeit des Loslassens, der Reinigung und des Neuanfangs. Follikelphase (zunehmender Mond): Eine Zeit des Wachstums, der Kreativität und des Potenzials. Ovulation (Vollmond): Der Höhepunkt des Zyklus, gekennzeichnet durch Fruchtbarkeit, Sinnlichkeit und Manifestation. Lutealphase (abnehmender Mond): Eine Zeit der Entspannung, des Loslassens und der Vorbereitung auf einen neuen Zyklus. Einige Frauen bemerken Veränderungen in ihrem Zyklus, ihrer Energie und ihren Emotionen während bestimmter Mondphasen. Dies wird oft als Mondzyklus der Frau oder Mondzyklus der Menstruation bezeichnet, obwohl die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema begrenzt ist. 3. Heilungskräfte des Mondes: In vielen Kulturen wird der Mond als eine Quelle der Heilung und des Wohlbefindens betrachtet. Mondlicht wird oft als beruhigend, regenerierend und energetisierend empfunden. Einige Menschen praktizieren Mondrituale oder Meditationen, um von den heilenden Eigenschaften des Mondes zu profitieren und ihre eigene innere Balance und Harmonie zu fördern. 4. Einfluss des Mondes auf Frauen: Der Mond wird oft als besonders starken Einfluss auf Frauen angesehen, sowohl physisch als auch emotional. Einige Frauen bemerken Veränderungen in ihrem Zyklus, ihrer Energie und ihren Emotionen während bestimmter Mondphasen. Es wird angenommen, dass der Vollmond Frauen dazu bringt, intensiver zu fühlen und zu reagieren, während der Neumond eine Zeit der Ruhe und Erneuerung darstellt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Mondphasen, der Zyklus der Frau und der Mond sowie die Heilungskräfte des Mondes faszinierende Themen sind, die in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen erforscht werden. Während einige Menschen persönliche Erfahrungen mit dem Einfluss des Mondes auf ihre Energie und Emotionen haben, ist die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema noch begrenzt, und es gibt viele unterschiedliche Ansichten und Interpretationen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣4️⃣ Sternzeichen Schütze aus der Astrologie: Datum: Schütze ist das neunte Sternzeichen im Tierkreis und erstreckt sich traditionell vom 23. November bis zum 21. Dezember. Symbol: Das Symbol des Schützen ist der Bogenschütze, der für Abenteuerlust, Freiheit und Suche nach Wissen steht. Herrscherplanet: Schütze wird von Jupiter beherrscht, dem Planeten des Glücks, der Expansion und des Wissens. Element: Schütze ist ein Feuerzeichen, was auf Enthusiasmus, Begeisterung und Aktivität hinweist. Positive Eigenschaften: Schützen sind oft abenteuerlustig, optimistisch, enthusiastisch, großzügig, unabhängig und philosophisch. Negative Eigenschaften: Sie können auch ungeduldig, risikofreudig, rastlos, taktlos und zu direkt sein. Persönlichkeit: Schützen sind bekannt für ihre Begeisterungsfähigkeit und ihren Drang nach Freiheit. Sie haben eine lebhafte Persönlichkeit und lieben es, neue Ideen zu erkunden und die Welt zu entdecken. Beziehungen: In Beziehungen sind Schützen oft großzügig und liebevoll, aber auch unabhängig und brauchen Raum für ihre eigenen Interessen und Abenteuer. Berufliche Laufbahn: Auf beruflicher Ebene können Schützen in verschiedenen Bereichen erfolgreich sein, die ihre Abenteuerlust und ihren Enthusiasmus nutzen. Sie könnten in Bereichen wie Reisen, Lehre, Journalismus, Philosophie, Marketing und Unternehmertum glänzen. Gesundheit und Wohlbefinden: Um ihr Wohlbefinden zu fördern, ist es wichtig, dass Schützen sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen und sich von ihren Abenteuern zu erholen. Sie sollten darauf achten, sich nicht zu überanstrengen und sich regelmäßig ausreichend Ruhe und Erholung zu gönnen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣3️⃣ Sternzeichen Skorpion aus der Astrologie: Datum: Skorpion ist das achte Sternzeichen im Tierkreis und erstreckt sich traditionell vom 24. Oktober bis zum 22. November. Symbol: Das Symbol des Skorpions repräsentiert das Sternzeichen. Es ist ein Tier mit einem giftigen Stachel am Ende seines Schwanzes, was auf die Intensität und Entschlossenheit des Skorpion-Geborenen hinweist. Herrscherplaneten: Skorpion wird traditionell von den Planeten Mars und Pluto beherrscht. Mars symbolisiert Durchsetzungsvermögen und Energie, während Pluto mit Transformation, Geheimnissen und tiefen Veränderungen in Verbindung gebracht wird. Element: Skorpion ist ein Wasserzeichen, was auf emotionale Tiefe und Sensibilität hinweist. Positive Eigenschaften: Skorpione sind oft leidenschaftlich, entschlossen, intensiv, emotional tiefgründig, intuitiv und transformatorisch. Negative Eigenschaften: Sie können auch eifersüchtig, misstrauisch, nachtragend, kontrollierend und manchmal manipulativ sein, insbesondere wenn sie sich verraten fühlen. Persönlichkeit: Skorpione haben eine starke Persönlichkeit und gehen mit großer Entschlossenheit und Zielstrebigkeit auf ihre Ziele zu. Sie sind oft magnetisch und haben eine starke Ausstrahlung. Regeneration und Transformation: Skorpione haben die Fähigkeit, sich aus schwierigen Situationen zu erheben und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie können alte Gewohnheiten und Verhaltensweisen ablegen und sich neu erfinden. Beziehungen: In romantischen Beziehungen suchen Skorpione oft nach Tiefe und Intensität. Sie sehnen sich nach einer Verbindung, die sie auf einer emotionalen Ebene herausfordert und bereichert. Berufliche Laufbahn: Auf beruflicher Ebene können Skorpione in verschiedenen Bereichen erfolgreich sein, die ihre Stärken und Talente nutzen. Ihre Entschlossenheit und Zielstrebigkeit machen sie zu hervorragenden Führungskräften, während ihre tiefe emotionale Intelligenz sie zu einfühlsamen Beratern und Therapeuten macht. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣2️⃣ Waage in der Astrologie Zeitraum: 24. September bis 23. Oktober Element: Luft Herrschender Planet: Venus Symbol: Die Waage (Libra) Eigenschaften: Ausgeglichen und Diplomatisch: Waagen streben nach Harmonie und Ausgeglichenheit in allen Lebensbereichen. Sie sind bekannt für ihre diplomatische Art und ihre Fähigkeit, Konflikte zu lösen. Gesellig und Charismatisch: Sie sind sozial sehr aktiv und haben eine charmante und charismatische Ausstrahlung. Waagen lieben es, in Gesellschaft zu sein und sind oft der Mittelpunkt sozialer Ereignisse. Ästhetisch und Kulturell Interessiert: Waagen haben einen ausgeprägten Sinn für Schönheit und Kunst. Sie schätzen kulturelle Aktivitäten und haben oft ein starkes Interesse an Mode, Musik, Kunst und Literatur. Gerechtigkeitsliebend: Sie haben einen starken Gerechtigkeitssinn und setzen sich oft für Fairness und Gleichberechtigung ein. Waagen versuchen, immer beide Seiten einer Situation zu verstehen und auszugleichen. Kooperativ und Diplomatisch: Waagen arbeiten gut in Teams und sind ausgezeichnete Vermittler. Sie schätzen Zusammenarbeit und Harmonie in ihren Beziehungen und Arbeitsumgebungen. Schwächen: Unentschlossen: Ihre Suche nach Balance kann sie unentschlossen machen, da sie oft beide Seiten einer Situation abwägen und Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen. Konfliktscheu: Waagen neigen dazu, Konflikte zu vermeiden, was dazu führen kann, dass sie wichtige Probleme nicht direkt ansprechen. Eitel: Ihre Liebe zur Schönheit und Anerkennung kann manchmal in Eitelkeit übergehen. Anpassungsfähig bis zur Selbstaufgabe: Ihre Tendenz, anderen gefallen zu wollen, kann dazu führen, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigen. Karriere und Beruf: Waagen sind oft in Berufen erfolgreich, die Diplomatie, Verhandlungsgeschick und ein gutes Auge für Ästhetik erfordern. Sie finden sich häufig in den Bereichen Recht, Kunst, Design, Public Relations, und Personalwesen wieder. Ihre Fähigkeit, gut mit anderen zu kommunizieren und fair zu sein, macht sie in vielen Berufen wertvoll. Beziehungen: In Beziehungen sind Waagen liebevoll, charmant und loyal. Sie suchen nach Partnerschaften, die harmonisch und ausgeglichen sind. Waagen sind oft romantisch und genießen es, ihren Partner zu verwöhnen und eine harmonische Atmosphäre zu schaffen. Mythologischer Hintergrund Die Waage wird oft mit der römischen Göttin Justitia in Verbindung gebracht, die als Symbol der Gerechtigkeit eine Waage hält. Diese Verbindung unterstreicht das Streben der Waage nach Gleichgewicht und Fairness. Zusammenfassung Waagen sind ausgeglichene und diplomatische Persönlichkeiten, die durch ihre Suche nach Harmonie, Gerechtigkeit und Schönheit gekennzeichnet sind. Sie sind sozial aktiv, charmant und haben einen starken Gerechtigkeitssinn. Trotz ihrer Tendenz zur Unentschlossenheit und Konfliktscheue sind sie liebevolle und engagierte Partner, die ihre Beziehungen mit Ausgeglichenheit und Charme führen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣1️⃣ Jungfrau in der Astrologie Zeitraum: 24. August bis 23. September Element: Erde Herrschender Planet: Merkur Symbol: Die Jungfrau (Virgin) Eigenschaften: Analytisch und Detailorientiert: Jungfrauen sind für ihre analytische Denkweise und ihre Fähigkeit, Details zu erkennen und zu beachten, bekannt. Sie sind methodisch und präzise in ihrem Vorgehen. Praktisch und Bodenständig: Sie haben eine praktische Herangehensweise an das Leben und sind sehr bodenständig. Jungfrauen legen Wert auf Ordnung und Effizienz. Hilfsbereit und Dienstleistungsorientiert: Jungfrauen sind oft sehr hilfsbereit und möchten anderen nützlich sein. Sie haben einen starken Sinn für Dienstleistung und Engagement. Kritisch und Perfektionistisch: Sie streben nach Perfektion und können sehr kritisch mit sich selbst und anderen sein. Ihr hoher Anspruch an Qualität und Genauigkeit kann manchmal überwältigend sein. Bescheiden und Zurückhaltend: Trotz ihrer Fähigkeiten sind Jungfrauen oft bescheiden und zurückhaltend. Sie neigen dazu, im Hintergrund zu bleiben und vermeiden das Rampenlicht. Schwächen: Überkritisch: Ihre Tendenz zur Kritik kann manchmal übermäßig und verletzend sein, sowohl für sich selbst als auch für andere. Ängstlich: Jungfrauen neigen dazu, sich Sorgen zu machen und können leicht gestresst oder ängstlich werden, insbesondere wenn Dinge nicht nach Plan laufen. Perfektionismus: Ihr Streben nach Perfektion kann sie unflexibel machen und zu Frustration führen, wenn die Realität nicht ihren hohen Erwartungen entspricht. Zurückgezogen: Ihre zurückhaltende Natur kann dazu führen, dass sie Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle auszudrücken und soziale Kontakte zu knüpfen. Karriere und Beruf: Jungfrauen sind oft in Berufen erfolgreich, die Präzision, Organisation und analytische Fähigkeiten erfordern. Sie finden sich häufig in den Bereichen Gesundheit, Wissenschaft, Bildung, Verwaltung und Handwerk wieder. Ihre Detailorientierung und ihr Sinn für Dienstleistung machen sie zu wertvollen Mitarbeitern in vielen Bereichen. Beziehungen: In Beziehungen sind Jungfrauen loyal und verlässlich. Sie sind oft zurückhaltend in der Anfangsphase, aber wenn sie sich öffnen, sind sie fürsorgliche und engagierte Partner. Sie suchen nach Stabilität und Zuverlässigkeit in ihren Beziehungen und schätzen Ehrlichkeit und Integrität. Mythologischer Hintergrund Die Jungfrau wird oft mit der griechischen Göttin Demeter, der Göttin der Ernte und der Landwirtschaft, in Verbindung gebracht. Sie symbolisiert Reinheit, Ernte und Pflege. Zusammenfassung Jungfrauen sind analytische und detailorientierte Menschen, die durch ihre praktische und bodenständige Natur hervorstechen. Sie sind hilfsbereit und streben nach Perfektion, was sie in vielen Berufen und persönlichen Beziehungen wertvoll macht. Trotz ihrer Kritikalität und zurückhaltenden Art sind sie loyal und engagiert in allem, was sie tun. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

3️⃣0️⃣0️⃣ Löwe in der Astrologie Zeitraum: 23. Juli bis 23. August Element: Feuer Herrschender Planet: Sonne Symbol: Der Löwe (Lion) Eigenschaften: Selbstbewusst und Charismatisch: Löwen sind für ihr starkes Selbstbewusstsein und ihren natürlichen Charme bekannt. Sie lieben es, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen und haben eine magnetische Ausstrahlung. Großzügig und Warmherzig: Sie sind großzügig und haben ein großes Herz. Löwen sind oft sehr liebevoll und kümmern sich um die Menschen in ihrem Umfeld. Kreativ und Leidenschaftlich: Löwen haben eine kreative Ader und sind oft sehr leidenschaftlich in allem, was sie tun. Sie bringen Energie und Enthusiasmus in ihre Projekte. Führungsqualitäten: Sie besitzen natürliche Führungsqualitäten und fühlen sich wohl in Positionen, in denen sie Verantwortung übernehmen können. Löwen sind oft die Anführer in sozialen und beruflichen Kontexten. Optimistisch und Lebensfroh: Sie haben eine positive Einstellung zum Leben und stecken andere mit ihrer Lebensfreude an. Schwächen: Eitel: Ihr starkes Selbstbewusstsein kann manchmal in Eitelkeit übergehen. Löwen neigen dazu, Bestätigung und Anerkennung zu suchen. Dominant: Sie können manchmal zu dominant und kontrollierend sein, da sie es gewohnt sind, die Führung zu übernehmen. Stur: Löwen können sehr stur sein und haben Schwierigkeiten, ihre Meinung zu ändern oder Kompromisse einzugehen. Dramatisch: Ihre Leidenschaft kann dazu führen, dass sie manchmal überdramatisch reagieren und Dinge größer erscheinen lassen, als sie sind. Karriere und Beruf: Löwen sind oft in Berufen erfolgreich, die Kreativität und Führungsqualitäten erfordern. Sie finden sich häufig in der Unterhaltungsindustrie, Kunst, Politik, Management und im Unternehmertum wieder. Ihre Fähigkeit, Menschen zu inspirieren und zu motivieren, macht sie in vielen Berufen wertvoll. Beziehungen: In Beziehungen sind Löwen liebevoll, loyal und beschützend. Sie suchen Partner, die ihre Energie und Leidenschaft teilen und ihre Großzügigkeit schätzen. Allerdings können sie manchmal dominierend sein und erwarten viel Aufmerksamkeit und Bewunderung von ihren Partnern. Mythologischer Hintergrund Der Löwe ist oft mit dem Nemeischen Löwen in Verbindung gebracht, den Herakles in der griechischen Mythologie als eine seiner zwölf Aufgaben besiegen musste. Der Löwe steht als Symbol für Mut und Stärke. Zusammenfassung Löwen sind selbstbewusste und charismatische Persönlichkeiten, die durch ihre Großzügigkeit, Kreativität und Führungsqualitäten hervorstechen. Sie sind optimistisch und lebensfroh, bringen Energie in ihre Umgebung und schätzen Anerkennung und Bewunderung. Trotz ihrer Eitelkeit und Sturheit sind sie liebevolle und loyale Partner, die ihre Beziehungen mit Leidenschaft und Engagement führen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣9️⃣ Krebs in der Astrologie Zeitraum: 22. Juni bis 22. Juli Element: Wasser Herrschender Planet: Mond Symbol: Die Krabbe (Crab) Eigenschaften: Emotional und Sensibel: Krebse sind sehr gefühlsbetont und haben eine tiefe emotionale Natur. Sie sind oft in der Lage, die Gefühle anderer intuitiv zu erfassen. Fürsorglich und Beschützend: Sie haben einen ausgeprägten Instinkt, sich um andere zu kümmern und sie zu beschützen. Familie und Freunde sind ihnen besonders wichtig. Intuitiv und Empathisch: Krebse haben eine starke Intuition und Empathie. Sie sind oft in der Lage, sich in andere hineinzuversetzen und ihre Bedürfnisse zu verstehen. Heimisch und Häuslich: Krebse schätzen ihr Zuhause und legen großen Wert auf ein gemütliches und sicheres Umfeld. Sie sind oft häuslich und genießen es, ein warmes und einladendes Zuhause zu schaffen. Loyal und Treu: In Beziehungen sind Krebse äußerst loyal und treu. Sie sind bereit, viel in ihre Beziehungen zu investieren und erwarten dasselbe von ihren Partnern. Schwächen: Launisch: Ihre starke emotionale Natur kann dazu führen, dass sie launisch und unberechenbar sind. Überempfindlich: Krebse können leicht verletzt oder gekränkt werden und neigen dazu, sich schnell zurückzuziehen, wenn sie sich bedroht fühlen. Rückzug: In schwierigen Situationen ziehen sie sich oft in ihr „Schneckenhaus“ zurück, anstatt sich den Problemen direkt zu stellen. Besitzergreifend: Sie können in Beziehungen besitzergreifend und klammernd sein, da sie Sicherheit und Beständigkeit suchen. Karriere und Beruf: Krebse sind oft in Berufen erfolgreich, die Fürsorge und Empathie erfordern. Sie finden sich häufig in Pflegeberufen, Sozialarbeit, Erziehung, Gastronomie und Kunst wieder. Ihre kreative und fürsorgliche Natur macht sie in diesen Bereichen besonders wertvoll. Beziehungen: In Beziehungen sind Krebse liebevoll, fürsorglich und treu. Sie suchen tiefgehende emotionale Verbindungen und sind bereit, viel in ihre Partnerschaften zu investieren. Allerdings können ihre Stimmungsschwankungen und ihre Tendenz zur Überempfindlichkeit manchmal Herausforderungen darstellen. Mythologischer Hintergrund Der Krebs ist oft mit der griechischen Mythologie verbunden, speziell mit der Geschichte von Hera und dem Krebs, der Herakles (Herkules) während seiner zweiten Aufgabe, den Kampf gegen die Hydra, angegriffen hat. Hera platzierte den Krebs als Sternbild in den Himmel, um seine Tapferkeit zu ehren. Zusammenfassung Krebse sind emotional und sensibel, mit einer tiefen Fürsorglichkeit und Loyalität gegenüber ihren Lieben. Sie schätzen ihr Zuhause und sind in der Lage, ein warmes und einladendes Umfeld zu schaffen. Ihre starke Intuition und Empathie machen sie zu wunderbaren Freunden und Partnern, auch wenn ihre Launenhaftigkeit und Überempfindlichkeit manchmal Herausforderungen darstellen können. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣8️⃣ Zwilling in der Astrologie Zeitraum: 21. Mai bis 21. Juni Element: Luft Herrschender Planet: Merkur Symbol: Die Zwillinge (Gemini) Eigenschaften: Kommunikativ und Gesellig: Zwillinge sind bekannt für ihre kommunikative Natur. Sie lieben es, sich mit anderen auszutauschen und sind oft im Zentrum sozialer Aktivitäten zu finden. Vielseitig und Anpassungsfähig: Sie sind flexibel und können sich schnell an neue Situationen anpassen. Zwillinge interessieren sich für viele verschiedene Themen und Aktivitäten. Intellektuell und Wissbegierig: Zwillinge haben einen scharfen Verstand und sind sehr neugierig. Sie sind ständig auf der Suche nach neuen Informationen und Erfahrungen. Witzig und Lebhaft: Zwillinge haben oft einen guten Sinn für Humor und bringen Energie und Lebendigkeit in jede Situation. Unruhig und Abenteuerlustig: Sie lieben Abwechslung und sind immer auf der Suche nach neuen Erlebnissen und Abenteuern. Schwächen: Unentschlossen: Ihre Vielseitigkeit kann sie manchmal unentschlossen machen, da sie sich schwer tun, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Oberflächlichkeit: Zwillinge neigen dazu, oberflächlich zu sein, da sie oft mehr an der Quantität als an der Qualität ihrer Erfahrungen interessiert sind. Unbeständig: Sie können sprunghaft sein und haben Schwierigkeiten, sich langfristig auf etwas zu verpflichten. Geschwätzig: Ihre kommunikative Natur kann sie manchmal zu geschwätzig machen, was andere als nervig empfinden können. Karriere und Beruf: Zwillinge sind oft in Berufen erfolgreich, die Kommunikation und Vielseitigkeit erfordern. Sie sind gute Journalisten, Schriftsteller, Lehrer, Verkäufer und Medienprofis. Ihre Fähigkeit, sich schnell an neue Situationen anzupassen und ihre Neugierde machen sie in vielen Berufen wertvoll. Beziehungen: In Beziehungen sind Zwillinge charmant und spannend, aber manchmal schwer zu fassen. Sie suchen Partner, die ihre intellektuelle Neugierde und ihre Liebe zur Abwechslung teilen. Obwohl sie loyal sein können, kann ihre unbeständige Natur manchmal zu Herausforderungen führen. Mythologischer Hintergrund Die Zwillinge werden oft mit den mythologischen Zwillingen Castor und Pollux in Verbindung gebracht, die laut griechischer Mythologie die Söhne von Zeus und Leda waren. Sie symbolisieren die Dualität und die enge Verbindung zwischen zwei Seelen. Zusammenfassung Zwillinge sind kommunikative und vielseitige Persönlichkeiten, die durch ihre Anpassungsfähigkeit, Neugierde und Lebensfreude gekennzeichnet sind. Sie schätzen Abwechslung und neue Erfahrungen und bringen oft Energie und Lebendigkeit in ihre Umgebung. Trotz ihrer Unentschlossenheit und Oberflächlichkeit sind sie charmante und spannende Partner, die immer auf der Suche nach neuen Abenteuern sind. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣7️⃣ Stier in der Astrologie Zeitraum: 21. April bis 20. Mai Element: Erde Herrschender Planet: Venus Symbol: Der Stier (Bull) Eigenschaften: Beständig und Zuverlässig: Stiere sind für ihre Beständigkeit und Zuverlässigkeit bekannt. Sie sind geduldig und gründlich, wenn sie sich einer Aufgabe widmen. Praktisch und Bodenständig: Stiere haben eine praktische und realistische Sichtweise auf das Leben. Sie schätzen materielle Sicherheit und arbeiten hart, um Stabilität zu erreichen. Sinnlich und Genussorientiert: Mit Venus als ihrem herrschenden Planeten, haben Stiere eine ausgeprägte Sinnlichkeit und eine Vorliebe für Komfort und Genuss. Sie lieben gutes Essen, schöne Dinge und körperliche Freuden. Beharrlich: Sie sind sehr hartnäckig und geben selten auf, bis sie ihr Ziel erreicht haben. Loyal und Treu: In Beziehungen und Freundschaften sind Stiere loyal und treu. Sie schätzen Beständigkeit und sind oft sehr beschützend gegenüber ihren Lieben. Schwächen: Sturheit: Ihre Beständigkeit kann manchmal in Sturheit übergehen. Stiere haben Schwierigkeiten, ihre Meinung zu ändern oder neue Ideen zu akzeptieren. Besitzergreifend: Sie können manchmal besitzergreifend und eifersüchtig sein, besonders in Beziehungen. Genussfreudig: Ihre Liebe zu Komfort und Genuss kann zu übermäßigem Konsum und Faulheit führen. Karriere und Beruf: Stiere sind oft in Berufen erfolgreich, die Ausdauer und Geduld erfordern. Sie sind gut in Finanzwesen, Immobilien, Landwirtschaft, Gartenbau, Kunst und Musik. Ihre Liebe zur Schönheit und zum Detail macht sie auch in kreativen Berufen wertvoll. Beziehungen: In Beziehungen sind Stiere liebevoll, loyal und sinnlich. Sie schätzen Stabilität und Treue und sind bereit, viel in ihre Partnerschaften zu investieren. Allerdings kann ihre Sturheit manchmal zu Konflikten führen. Mythologischer Hintergrund Der Stier wird oft mit der griechischen Mythologie in Verbindung gebracht, speziell mit dem Stier, in den Zeus sich verwandelte, um Europa zu entführen. Zusammenfassung Stiere sind beständige und praktische Menschen, die durch ihre Zuverlässigkeit, Geduld und Liebe zum Genuss gekennzeichnet sind. Sie sind bodenständig und schätzen Stabilität und Sicherheit in allen Lebensbereichen. Trotz ihrer Sturheit und gelegentlichen Besitzergreifung sind sie loyale und sinnliche Partner, die tiefgehende Beziehungen suchen und schätzen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣6️⃣ Widder in der Astrologie Zeitraum: 21. März bis 20. April Element: Feuer Herrschender Planet: Mars Symbol: Der Widder (Ram) Eigenschaften: Energiegeladen und Tatkräftig: Widder sind bekannt für ihre hohe Energie und Tatkraft. Sie sind oft voller Enthusiasmus und neigen dazu, sofort in Aktion zu treten, wenn sie ein Ziel vor Augen haben. Mutig und Abenteuerlustig: Widder zeigen oft großen Mut und haben eine starke Neigung zu Abenteuern. Sie lieben Herausforderungen und sind bereit, Risiken einzugehen. Führungsqualitäten: Sie besitzen natürliche Führungsqualitäten und fühlen sich wohl in Positionen, in denen sie Verantwortung übernehmen und andere anleiten können. Direkt und Offen: Widder sind für ihre Ehrlichkeit und Direktheit bekannt. Sie sagen oft, was sie denken, ohne sich groß um diplomatische Floskeln zu kümmern. Unabhängig und Selbstbewusst: Sie sind sehr selbstbewusst und schätzen ihre Unabhängigkeit. Widder gehen gerne ihren eigenen Weg und lassen sich ungern einschränken. Schwächen: Impulsiv: Ihre Tatkraft und Energie können sie manchmal impulsiv und unüberlegt handeln lassen. Ungeduldig: Widder haben oft wenig Geduld und erwarten schnelle Ergebnisse. Streitlustig: Ihre direkte Art kann manchmal zu Konflikten führen, da sie nicht immer Rücksicht auf die Gefühle anderer nehmen. Egoistisch: Widder können manchmal egozentrisch wirken, da sie dazu neigen, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund zu stellen. Karriere und Beruf: Widder sind oft in Berufen erfolgreich, die Dynamik und Entscheidungsfreude erfordern. Sie sind gute Führungskräfte, Unternehmer, Soldaten, Sportler und Rettungsdienste. Ihre Fähigkeit, schnell zu handeln und Herausforderungen zu meistern, macht sie in stressigen und anspruchsvollen Berufen wertvoll. Beziehungen: In Beziehungen sind Widder leidenschaftlich und engagiert. Sie sind romantisch und lieben es, ihren Partner zu überraschen und zu beeindrucken. Allerdings können sie manchmal zu dominant und ungeduldig sein, was zu Konflikten führen kann. Sie schätzen Ehrlichkeit und Direktheit in ihren Beziehungen. Mythologischer Hintergrund Der Widder ist oft mit der griechischen Mythologie verbunden, insbesondere mit der Geschichte des goldenen Widders, dessen Fell – das Goldene Vlies – Jason und die Argonauten suchten. Zusammenfassung Widder sind dynamische und energische Persönlichkeiten, die durch ihre Tatkraft, ihren Mut und ihre Führungsqualitäten hervorstechen. Sie sind unabhängig und selbstbewusst, was sie in vielen Lebensbereichen erfolgreich macht. Trotz ihrer impulsiven Natur und gelegentlichen Streitlust sind sie leidenschaftliche und ehrliche Partner, die in ihren Beziehungen und Karrieren nach vorne streben. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣5️⃣ Fische in der Astrologie Zeitraum: 20. Februar bis 20. März Element: Wasser Herrschender Planet: Neptun (traditionell auch Jupiter) Symbol: Zwei Fische, die in entgegengesetzte Richtungen schwimmen Eigenschaften: Mitfühlend und Empathisch: Fische sind bekannt für ihre starke Empathie und Mitgefühl. Sie sind oft in der Lage, die Gefühle und Bedürfnisse anderer tief zu spüren. Intuitiv und Spirituell: Sie haben eine ausgeprägte Intuition und neigen zu einem starken spirituellen Bewusstsein. Sie sind oft interessiert an mystischen und esoterischen Themen. Kreativ und Künstlerisch: Fische sind sehr kreativ und künstlerisch begabt. Sie finden Ausdruck in Kunst, Musik, Poesie und anderen kreativen Tätigkeiten. Sanft und Sensibel: Sie sind sanftmütig und oft sehr sensibel gegenüber ihrer Umgebung und den Menschen um sie herum. Anpassungsfähig: Fische sind flexibel und passen sich leicht an verschiedene Situationen und Menschen an. Schwächen: Überempfindlich: Ihre starke Sensibilität kann dazu führen, dass sie leicht verletzt oder überwältigt werden. Fluchtverhalten: Sie neigen dazu, sich in Träumereien oder Fantasiewelten zu flüchten, besonders wenn sie mit schwierigen Situationen konfrontiert werden. Unentschlossen: Fische können Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, da sie oft von ihren Gefühlen überwältigt werden. Selbstaufopferung: Ihre Tendenz, anderen zu helfen, kann manchmal dazu führen, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen. Karriere und Beruf: Fische sind oft in kreativen und helfenden Berufen erfolgreich. Sie finden sich häufig in Kunst, Musik, Theater, Fotografie, Sozialarbeit, Heilberufen und spirituellen Berufen wieder. Ihre Empathie und Kreativität machen sie zu wertvollen Mitarbeitern in diesen Bereichen. Beziehungen: In Beziehungen sind Fische liebevoll, fürsorglich und verständnisvoll. Sie suchen tiefe emotionale Verbindungen und neigen dazu, sehr loyal und unterstützend zu sein. Ihre Partner schätzen ihre Einfühlsamkeit und romantische Natur. Mythologischer Hintergrund Die Fische werden oft mit der griechischen Mythologie in Verbindung gebracht, speziell mit der Geschichte von Aphrodite und ihrem Sohn Eros, die sich in Fische verwandelten, um dem Ungeheuer Typhon zu entkommen. Zusammenfassung Fische sind empathische und intuitive Menschen, die durch ihre Kreativität und Sensibilität gekennzeichnet sind. Sie sind flexibel und anpassungsfähig, mit einer starken Neigung zu spirituellen und mystischen Themen. Ihre Fähigkeit, die Gefühle anderer tief zu spüren, macht sie zu wunderbaren Freunden und Partnern, auch wenn ihre Sensibilität und Tendenz zur Selbstaufopferung manchmal eine Herausforderung darstellen können. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣4️⃣ Wassermann in der Astrologie Zeitraum: 20. Januar bis 19. Februar Element: Luft Herrschender Planet: Uranus (traditionell auch Saturn) Symbol: Wasserträger Eigenschaften: Unabhängig und Unkonventionell: Wassermänner schätzen ihre Freiheit und sind oft nonkonformistisch. Sie haben eine starke unabhängige Ader und lieben es, ihre eigenen Wege zu gehen. Innovativ und Zukunftsorientiert: Sie sind visionär und progressiv, oft mit einem Interesse an neuen Ideen, Technologien und sozialen Reformen. Intellektuell und Kommunikativ: Wassermänner sind scharfsinnig und geistreich. Sie genießen es, über philosophische und wissenschaftliche Themen zu diskutieren. Humanitär und Altruistisch: Sie haben ein tiefes Bedürfnis, die Welt zu verbessern und setzen sich häufig für soziale Gerechtigkeit und Wohltätigkeit ein. Exzentrisch und Individualistisch: Wassermänner können exzentrisch und eigenwillig sein, oft mit einem ausgeprägten Sinn für Individualität. Schwächen: Emotionale Distanz: Sie können manchmal kühl und distanziert wirken, da sie sich mehr auf intellektuelle als auf emotionale Ebenen konzentrieren. Rebellisch und Unberechenbar: Ihre Unabhängigkeit kann sie manchmal rebellisch und unberechenbar machen. Sturheit: Sie können in ihren Meinungen und Ansichten sehr stur sein und sich schwer tun, andere Perspektiven zu akzeptieren. Karriere und Beruf: Wassermänner sind oft in Berufen erfolgreich, die Kreativität und Unabhängigkeit erfordern. Sie finden sich häufig in Wissenschaft, Technologie, Kunst, Politik und sozialen Reformen wieder. Ihre Innovationskraft macht sie zu wertvollen Mitarbeitern in Forschungs- und Entwicklungsbereichen. Beziehungen: In Beziehungen suchen Wassermänner intellektuelle Anregung und Freundschaft. Sie schätzen Partner, die ihre Unabhängigkeit respektieren und ihnen Raum für ihre eigenen Interessen lassen. Treue und Loyalität sind ihnen wichtig, auch wenn sie manchmal emotional distanziert erscheinen. Mythologischer Hintergrund Der Wassermann wird oft mit dem mythologischen Wasserträger Ganymed in Verbindung gebracht, der von Zeus entführt wurde, um den Göttern auf dem Olymp als Mundschenk zu dienen. Zusammenfassung Wassermänner sind unabhängige und fortschrittlich denkende Menschen, die durch ihre intellektuelle Neugierde und ihren Wunsch, die Welt zu verbessern, gekennzeichnet sind. Sie sind visionär, kommunikativ und humanitär, was sie zu faszinierenden und inspirierenden Persönlichkeiten macht. Ihre Tendenz zur emotionalen Distanz und ihre unkonventionelle Art können manchmal Herausforderungen in ihren Beziehungen darstellen, doch sie suchen stets nach Gleichgesinnten, die ihre Ideale teilen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣3️⃣ Steinbock in der Astrologie Zeitraum: Dezember bis 20. Januar Element: Erde Herrschender Planet: Saturn Symbol: Ziege mit Fischschwanz (Steinbock) Eigenschaften: Praktisch und Diszipliniert: Steinböcke sind für ihre praktische Einstellung und Disziplin bekannt. Sie neigen dazu, zielorientiert und methodisch zu sein, setzen sich klare Ziele und arbeiten hart daran, diese zu erreichen. Verantwortungsbewusst: Sie nehmen ihre Verpflichtungen ernst und sind oft zuverlässige und verantwortungsbewusste Menschen. Geduldig und Beharrlich: Steinböcke zeichnen sich durch ihre Geduld und Beharrlichkeit aus. Sie sind bereit, langfristige Anstrengungen zu unternehmen, um ihre Ziele zu erreichen. Ambitioniert: Ambitionen und der Wunsch nach beruflichem und sozialem Aufstieg sind starke Triebkräfte für sie. Konservativ und Vorsichtig: Sie neigen dazu, konservativ zu sein und Risiken zu meiden. Sicherheit und Stabilität sind ihnen wichtig. Unabhängig und Selbstgenügsam: Steinböcke sind oft selbstgenügsam und unabhängig, verlassen sich lieber auf ihre eigenen Fähigkeiten als auf andere. Schwächen: Pessimistisch: Ihre realistische und manchmal pessimistische Sichtweise kann sie dazu führen, das Glas eher als halb leer zu sehen. Sturheit: Steinböcke können stur und unflexibel sein, besonders wenn es um ihre eigenen Überzeugungen und Methoden geht. Emotional Verschlossen: Sie neigen dazu, ihre Gefühle zu verbergen und können manchmal als kühl oder distanziert wirken. Karriere und Beruf: Steinböcke sind oft in Berufen erfolgreich, die Struktur, Disziplin und Geduld erfordern. Sie sind gute Manager, Administratoren, Ingenieure und Finanzexperten. Ihr Ehrgeiz und ihre Arbeitsmoral machen sie zu wertvollen Mitarbeitern in fast jedem Berufsfeld. Beziehungen: In Beziehungen sind Steinböcke treu und zuverlässig, auch wenn sie anfangs distanziert wirken können. Sie suchen stabile und langfristige Partnerschaften und schätzen Treue und Beständigkeit. Mythologischer Hintergrund Der Steinbock wird oft mit der griechischen Mythologie in Verbindung gebracht, speziell mit der Geschichte von Pan, dem Hirtengott, der sich während eines Kampfes mit Typhon in eine Ziege mit Fischschwanz verwandelte, um zu entkommen. Steinböcke sind pragmatische und disziplinierte Menschen, die durch ihre Geduld, Beharrlichkeit und Verantwortungsbewusstsein hervorstechen. Sie suchen Stabilität und Sicherheit und sind in der Lage, langfristige Anstrengungen zu unternehmen, um ihre Ziele zu erreichen. Während ihre emotionale Zurückhaltung sie manchmal kühl erscheinen lässt, sind sie in Wahrheit treue und zuverlässige Partner. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣2️⃣ Hier sind kurze Beschreibungen zu verschiedenen astrologischen Traditionen: Westliche Astrologie Ursprung: Antikes Mesopotamien, weiterentwickelt in Griechenland und Rom. Grundlage: Tierkreiszeichen (Aries bis Pisces), Planeten (Sonne bis Pluto) und zwölf Häuser. Ziel: Analyse der Persönlichkeit, Vorhersage von Ereignissen, Orientierung im Leben. Merkmale: Nutzung der Ekliptik, basiert auf der Position von Sonne, Mond und Planeten. Chinesische Astrologie Ursprung: Antikes China, etwa 2. Jahrtausend v. Chr. Grundlage: 12-Jahres-Zyklus basierend auf den chinesischen Tierkreiszeichen (Ratte bis Schwein) und den fünf Elementen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser). Ziel: Vorhersage des Schicksals, Analyse von Charaktereigenschaften, Harmonie und Wohlstand. Merkmale: Jedes Jahr ist einem Tier und einem Element zugeordnet, komplexe Wechselwirkungen zwischen Tieren und Elementen. Maya-Astrologie Ursprung: Maya-Zivilisation in Mittelamerika, etwa 3. bis 9. Jahrhundert n. Chr. Grundlage: Tzolk'in-Kalender mit 260 Tagen, bestehend aus 20 Tageszeichen und 13 Zahlen. Ziel: Spirituelle Orientierung, Bestimmung des Lebenswegs, Verbindung mit dem Kosmos. Merkmale: Kombination von heiligen Symbolen und numerischen Zyklen, stark ritualisiert und spirituell. Vedische Astrologie (Jyotish) Ursprung: Antikes Indien, etwa 1. Jahrtausend v. Chr. Grundlage: Sidereal-Zodiak (auf fixen Sternen basierend), 27 Nakshatras (Lunarhäuser) und 12 Rashi (Tierkreiszeichen). Ziel: Karma-Analyse, spirituelle Entwicklung, Gesundheitsvorhersagen. Merkmale: Betonung auf Mond und Nakshatras, umfangreiche Verwendung von Dashas (Zeitsysteme) und Yogas (planetarische Kombinationen). Spirituelle Astrologie Ursprung: Moderne Adaption traditioneller Astrologiesysteme, stark beeinflusst durch esoterische und spirituelle Bewegungen des 20. Jahrhunderts. Grundlage: Kombination aus westlicher und östlicher Astrologie, oft individuell angepasst. Ziel: Spirituelle Einsicht, Selbsterkenntnis, spirituelle Transformation. Merkmale: Integration von Meditation, Energiearbeit, Chakrenlehre und anderen spirituellen Praktiken. Diese astrologischen Systeme bieten verschiedene Perspektiven und Werkzeuge zur Deutung des menschlichen Lebens und der kosmischen Einflüsse, die darauf wirken. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣1️⃣ In der Astrologie spielen die Planeten eine entscheidende Rolle bei der Interpretation von Horoskopen und Persönlichkeitsprofilen. Hier ist eine Zusammenfassung der Eigenschaften der 12 astrologischen Planeten: Die klassischen Planeten: Sonne Symbolisiert: Das Selbst, den Willen, die Lebenskraft Element: Feuer Regiert: Löwe Schlüsselwörter: Identität, Selbstbewusstsein, Ego Mond Symbolisiert: Emotionen, Unterbewusstsein, innere Welt Element: Wasser Regiert: Krebs Schlüsselwörter: Gefühle, Intuition, Häuslichkeit Merkur Symbolisiert: Kommunikation, Intellekt, Vernunft Element: Erde/Luft Regiert: Zwillinge, Jungfrau Schlüsselwörter: Denken, Lernen, Austausch Venus Symbolisiert: Liebe, Schönheit, Harmonie Element: Erde Regiert: Stier, Waage Schlüsselwörter: Beziehungen, Ästhetik, Vergnügen Mars Symbolisiert: Energie, Aktion, Durchsetzungskraft Element: Feuer Regiert: Widder Schlüsselwörter: Wille, Mut, Konflikt Jupiter Symbolisiert: Expansion, Glück, Weisheit Element: Feuer Regiert: Schütze Schlüsselwörter: Wachstum, Optimismus, Glaube Saturn Symbolisiert: Struktur, Disziplin, Verantwortung Element: Erde Regiert: Steinbock Schlüsselwörter: Begrenzung, Pflicht, Reife Die äußeren Planeten: Uranus Symbolisiert: Veränderung, Originalität, Unabhängigkeit Element: Luft Regiert: Wassermann Schlüsselwörter: Innovation, Revolution, Unkonventionalität Neptun Symbolisiert: Spiritualität, Illusion, Träume Element: Wasser Regiert: Fische Schlüsselwörter: Mystik, Phantasie, Auflösung Pluto Symbolisiert: Transformation, Macht, Wiedergeburt Element: Wasser Regiert: Skorpion Schlüsselwörter: Tiefe, Erneuerung, Intensität Die astrologischen Zwergplaneten (nicht immer in allen Schulen berücksichtigt): Chiron Symbolisiert: Heilung, Verwundung, Weisheit Element: Variabel (oft mit Feuer oder Wasser assoziiert) Regiert: Kein festes Zeichen, oft mit Jungfrau oder Schütze in Verbindung gebracht Schlüsselwörter: Schmerz, Heilung, innerer Lehrer Ceres Symbolisiert: Ernährung, Pflege, Fruchtbarkeit Element: Erde Regiert: Kein festes Zeichen, oft mit Stier oder Jungfrau in Verbindung gebracht Schlüsselwörter: Mutterschaft, Fürsorge, Natur Diese Planeten symbolisieren verschiedene Aspekte der menschlichen Erfahrung und werden in Horoskopen verwendet, um individuelle Charakterzüge, Herausforderungen und Lebenspfade zu interpretieren. Hör rein wenn ich heute mal über die Planeten spreche 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣9️⃣0️⃣ Die seelischen Folgen einer Vergewaltigung sind tiefgreifend und vielfältig. Eine Vergewaltigung ist ein traumatisches Ereignis, das massive psychische Belastungen und Veränderungen im Leben des Opfers verursachen kann. Die seelischen Ursachen, die zu den Auswirkungen einer Vergewaltigung beitragen, umfassen verschiedene Aspekte: 1. Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Eine Vergewaltigung ist ein schweres Trauma, das häufig zu einer Posttraumatischen Belastungsstörung führen kann. PTBS umfasst Symptome wie: Flashbacks: Intensive, lebhafte Erinnerungen an das Ereignis. Albträume: Wiederkehrende, belastende Träume. Vermeidung: Meidung von Orten, Menschen oder Situationen, die an die Vergewaltigung erinnern. Übererregbarkeit: Ständige Wachsamkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit. 2. Depression und Angstzustände Nach einer Vergewaltigung können Opfer an schweren Depressionen und Angstzuständen leiden: Depression: Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, Verlust des Interesses an Aktivitäten. Angstzustände: Übermäßige Angst, Panikattacken, ständige Besorgnis. 3. Schuld- und Schamgefühle Opfer fühlen sich oft ungerechtfertigt schuldig oder schämen sich für das, was passiert ist. Diese Gefühle können durch gesellschaftliche Stigmatisierung und Selbstvorwürfe verstärkt werden. 4. Selbstwertprobleme Das Selbstwertgefühl kann stark beeinträchtigt sein, was zu Selbstzweifeln und negativen Selbstwahrnehmungen führt. Betroffene fühlen sich möglicherweise unzulänglich oder unattraktiv. 5. Bindungs- und Vertrauensprobleme Das Vertrauen in andere Menschen kann schwer erschüttert sein: Probleme in Beziehungen: Schwierigkeiten, intime oder emotionale Beziehungen aufzubauen. Isolation: Rückzug aus sozialen Kontakten aus Angst vor erneuten Verletzungen. 6. Dissoziation Einige Opfer entwickeln Dissoziationssymptome, bei denen sie sich von ihren eigenen Gefühlen oder ihrem Körper losgelöst fühlen. Dies kann als Schutzmechanismus dienen, um mit dem Trauma umzugehen. 7. Körperliche Symptome und Psychosomatik Psychische Belastungen manifestieren sich oft in körperlichen Beschwerden: Chronische Schmerzen: Wie Kopf-, Rücken- oder Bauchschmerzen. Gastrointestinale Probleme: Übelkeit, Reizdarmsyndrom. Schlafstörungen: Probleme beim Ein- und Durchschlafen. 8. Suchtverhalten Einige Opfer greifen zu Alkohol oder Drogen, um mit ihren seelischen Schmerzen umzugehen, was zu Suchtproblemen führen kann. Bedeutung der Psychosomatik in der Heilung Die Psychosomatik ist entscheidend für das Verständnis und die Behandlung der seelischen Folgen einer Vergewaltigung. Sie betrachtet den Menschen als Ganzes und hilft, sowohl die psychischen als auch die körperlichen Symptome des Traumas zu behandeln. Dies kann durch verschiedene therapeutische Ansätze geschehen, darunter: Psychotherapie: Insbesondere Traumatherapie, um das Ereignis zu verarbeiten. Medikamentöse Behandlung: Um Symptome wie Depressionen oder Angstzustände zu lindern. Körpertherapien: Wie Yoga oder Physiotherapie, um körperliche Spannungen abzubauen. Gruppentherapie: Austausch und Unterstützung durch andere Betroffene. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl die psychischen als auch die körperlichen Auswirkungen berücksichtigt, ist entscheidend für eine nachhaltige Heilung und die Wiedererlangung von Selbstvertrauen und Lebensqualität nach einem solch traumatischen Erlebnis. Die spirituelle Bedeutung und Interpretation einer Vergewaltigung ist ein sensibles und komplexes Thema. Viele spirituelle Ansätze versuchen, tieferen Sinn und Heilung in traumatischen Erfahrungen zu finden, auch wenn diese oft schwer zu akzeptieren und zu verstehen sind. Hier sind einige spirituelle Perspektiven, die sich auf die Bedeutung und den Heilungsprozess nach einer Vergewaltigung beziehen können: 1. Trauma als spirituelle Krise Ein traumatisches Ereignis wie eine Vergewaltigung kann als spirituelle Krise betrachtet werden. Diese Krise kann das Vertrauen in das Leben und in das Göttliche erschüttern. Doch sie kann auch eine tiefere spirituelle Transformation und Heilung einleiten. Der Weg zur Heilung kann als eine Reise gesehen werden, die zu einem tieferen Verständnis von sich selbst und dem eigenen Platz im Universum führt. 2. Wiederentdeckung der eigenen Macht Viele spirituelle Ansätze betonen, dass jede Seele, auch wenn sie leidvolle Erfahrungen durchlebt, eine innewohnende Stärke und Macht besitzt. Die Heilung kann durch die Wiederentdeckung dieser inneren Stärke geschehen. Das Trauma kann eine Gelegenheit sein, sich wieder mit dieser inneren Quelle der Macht und des Lichts zu verbinden. 3. Karma und Lebenslektionen In einigen spirituellen Traditionen, wie dem Hinduismus und Buddhismus, wird die Idee des Karmas und der Lebenslektionen hervorgehoben. Es wird geglaubt, dass Seelen durch verschiedene Leben und Erfahrungen gehen, um bestimmte Lektionen zu lernen und spirituell zu wachsen. Auch wenn diese Sichtweise für viele schwer zu akzeptieren sein kann, besonders bei solch traumatischen Ereignissen, bietet sie eine Perspektive, die darauf hinweist, dass es tiefere Gründe und Lernmöglichkeiten in jeder Erfahrung gibt. 4. Heilung durch Vergebung Vergebung, sowohl sich selbst als auch dem Täter gegenüber, wird in vielen spirituellen Traditionen als ein wichtiger Schritt zur Heilung gesehen. Vergebung bedeutet nicht, das Geschehene zu entschuldigen, sondern sich von der negativen Energie und den emotionalen Ketten zu befreien, die das Trauma verursacht hat. Durch Vergebung kann man inneren Frieden und Befreiung von der Last der Vergangenheit finden. 5. Verbundenheit und Mitgefühl Ein spiritueller Ansatz zur Heilung kann auch darin bestehen, Mitgefühl und Verbundenheit zu anderen Menschen zu entwickeln, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Diese Verbundenheit kann durch Gemeinschaft und gemeinsame spirituelle Praktiken, wie Meditation, Gebet oder Rituale, gefördert werden. Sie kann helfen, das Gefühl der Isolation zu überwinden und eine tiefere menschliche Verbindung zu spüren. 6. Transformation und Wiedergeburt In vielen spirituellen Traditionen wird der Prozess der Heilung und Transformation nach einem Trauma als eine Form der Wiedergeburt gesehen. Diese Erfahrung kann zu einer tieferen Erkenntnis und einem neuen Lebensweg führen. Es kann ein Prozess der Erneuerung sein, bei dem man alte Wunden heilt und stärker und bewusster daraus hervorgeht. 7. Rituale und spirituelle Praktiken Rituale und spirituelle Praktiken können eine wichtige Rolle im Heilungsprozess spielen. Diese können individuelle Rituale, wie das Entzünden von Kerzen, Gebete oder Meditationen, oder gemeinschaftliche Rituale, wie Heilkreise oder Zeremonien, umfassen. Solche Praktiken können helfen, das Trauma zu verarbeiten, Heilung zu fördern und eine Verbindung zu höheren spirituellen Ebenen zu schaffen. Fazit Die spirituelle Bedeutung und Interpretation einer Vergewaltigung variiert je nach individuellen Glaubenssystemen und spirituellen Traditionen. Der Fokus liegt jedoch oft auf Heilung, Transformation und der Wiederentdeckung der eigenen inneren Stärke und des Lichts. Es ist wichtig, dass jeder Betroffene seinen eigenen Weg findet, der ihm hilft, das Trauma zu verarbeiten und spirituellen Frieden zu finden. Unterstützung durch spirituelle Berater, Therapeuten und Gemeinschaften kann dabei eine wertvolle Hilfe sein. Also wenn du Hilfe brauchst Hilfe nach einer Vergewaltigung zu suchen ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Heilung. Es gibt verschiedene Ressourcen und Organisationen, die Unterstützung bieten können: 1. Professionelle Hilfe Therapeuten und Psychologen: Spezialisierte Traumatherapeuten oder Psychologen, die Erfahrung mit der Behandlung von Vergewaltigungsopfern haben, können maßgeschneiderte Unterstützung bieten. Psychotherapie kann helfen, das Trauma zu verarbeiten und Wege zur Heilung zu finden. Ärzte: Medizinische Fachkräfte können körperliche Verletzungen behandeln und auf gesundheitliche Folgen achten. Sie können auch Überweisungen an Spezialisten und Therapeuten ausstellen. 2. Beratungsstellen und Hotlines Frauenhäuser und Beratungsstellen: Viele Städte haben Frauenhäuser oder Beratungsstellen, die Unterstützung und sichere Unterkünfte bieten. Sie haben häufig auch Beratungsdienste speziell für Vergewaltigungsopfer. Telefonische Seelsorge: Hotlines bieten rund um die Uhr Unterstützung und Beratung. In Deutschland zum Beispiel gibt es das Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen" unter der Nummer 08000 116 016. Online-Beratung: Viele Organisationen bieten auch Online-Beratungen an, bei denen man anonym und vertraulich Unterstützung erhalten kann. 3. Selbsthilfegruppen Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Betroffenen kann sehr hilfreich sein. In Selbsthilfegruppen können Erfahrungen geteilt und gegenseitige Unterstützung gefunden werden. Online-Foren: Es gibt zahlreiche Online-Communities, in denen Betroffene anonym ihre Erfahrungen teilen und Unterstützung finden können. 4. Juristische Unterstützung Anwälte und Rechtsberatung: Anwälte, die auf Sexualstrafrecht spezialisiert sind, können bei der rechtlichen Aufarbeitung des Vorfalls helfen. Sie können auch Informationen zu den Rechten und Möglichkeiten der Betroffenen bieten. Opferschutzorganisationen: Diese bieten oft rechtliche Unterstützung und Beratung an und können helfen, den Kontakt zu Anwälten und anderen wichtigen Ressourcen herzustellen. 5. Spirituelle und religiöse Unterstützung Seelsorger und religiöse Berater: In vielen Glaubensgemeinschaften gibt es Seelsorger, die Unterstützung und spirituelle Beratung anbieten. Spirituelle Gemeinschaften: Teilnahme an spirituellen oder religiösen Gruppen kann zusätzliche emotionale und spirituelle Unterstützung bieten. 6. Bildungs- und Informationsquellen Bücher und Literatur: Es gibt viele Bücher und Artikel, die sich mit der Bewältigung und Heilung nach Vergewaltigung beschäftigen. Diese können helfen, das Erlebte besser zu verstehen und Bewältigungsstrategien zu finden. Workshops und Seminare: Einige Organisationen bieten Workshops und Seminare an, die sich auf Traumaheilung und Selbstverteidigung konzentrieren. Konkrete Anlaufstellen (Deutschland) Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen": 08000 116 016 (24/7 erreichbar, anonym und kostenfrei). Weißer Ring e.V.: Hilfe für Kriminalitätsopfer, inklusive rechtlicher Beratung und Begleitung. Frauenhauskoordinierung e.V.: Informationen zu Frauenhäusern und Beratungsstellen in der Nähe. Wildwasser e.V.: Beratung und Hilfe für Frauen und Mädchen, die sexuelle Gewalt erfahren haben. Notruf- und Beratungsstellen: Regionale Stellen bieten oft spezifische Beratung und Unterstützung an. Jede Person und jeder Weg der Heilung ist einzigartig. Es ist wichtig, die Ressourcen zu finden, die am besten zu den individuellen Bedürfnissen passen. Es kann auch hilfreich sein, verschiedene Unterstützungsangebote auszuprobieren, um herauszufinden, welche am besten helfen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣8️⃣9️⃣ Vergewaltigung ist ein extrem traumatisches Erlebnis, und die psychologischen Folgen können tiefgreifend und langanhaltend sein. Die Gefühle und Reaktionen von Opfern können sehr unterschiedlich sein, aber einige häufige emotionale Reaktionen und Herausforderungen sind: Gefühle und emotionale Reaktionen Schock und Verwirrung: Direkt nach der Tat können Opfer oft in einem Zustand des Schocks sein. Sie fühlen sich möglicherweise taub und sind unfähig, klar zu denken. Angst und Panik: Viele Opfer entwickeln Angstzustände und Panikattacken. Sie könnten sich ständig bedroht fühlen und Schwierigkeiten haben, sich sicher zu fühlen. Schuld und Scham: Es ist leider häufig, dass Opfer sich selbst die Schuld für das Geschehene geben oder sich schämen, obwohl sie keinerlei Schuld tragen. Diese Gefühle können durch gesellschaftliche Stigmatisierung verstärkt werden. Wut und Ärger: Opfer können auch starke Wut und Ärger empfinden, sowohl gegen den Täter als auch gegen sich selbst oder andere Menschen. Traurigkeit und Depression: Langfristig können Gefühle der Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit auftreten, die zu Depressionen führen können. Verarbeitung und Bewältigung Therapie und Beratung: Professionelle Hilfe durch Therapeuten und Berater ist oft entscheidend. Spezialisierte Traumatherapie kann helfen, die emotionalen und psychologischen Folgen zu verarbeiten. Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Opfern in Selbsthilfegruppen kann das Gefühl der Isolation lindern und Unterstützung bieten. Soziale Unterstützung: Unterstützung durch Familie und Freunde ist sehr wichtig. Ein stabiles soziales Netzwerk kann helfen, das Trauma zu bewältigen. Rechtsbeistand: Einige Opfer finden es hilfreich, rechtliche Schritte gegen den Täter zu unternehmen, um ein Gefühl der Gerechtigkeit zu erlangen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Selbstfürsorge und Alltagsbewältigung: Sich um sich selbst zu kümmern, gesunde Routinen zu entwickeln und sich Zeit zu nehmen, um zu heilen, sind ebenfalls wichtige Schritte. Schuld und Scham Es ist essenziell zu betonen, dass die Schuld niemals beim Opfer liegt. Vergewaltigung ist ein Verbrechen, das ausschließlich dem Täter zur Last gelegt werden muss. Schuld- und Schamgefühle sind häufig, aber es ist wichtig, diese Gefühle im therapeutischen Prozess zu bearbeiten und zu verstehen, dass sie unbegründet sind. Doch das aufzuarbeiten ist ein harter Weg. Manche schaffen es nie manche dagegen ja. Zerbrochen und voller Zweifel doch es ist möglich. Ein normales Leben nach der Tat Die Rückkehr zu einem "normalen" Leben ist möglich, aber es ist oft ein langer und komplexer Prozess. Viele Überlebende finden Wege, ihr Leben wieder aufzubauen und Freude sowie Erfüllung zu finden. Die individuelle Heilung variiert, und es ist wichtig, Geduld mit sich selbst zu haben und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Unterstützung und Heilung zu suchen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verarbeitung eines solchen Traumas Zeit und professionelle Unterstützung erfordert. Mit den richtigen Ressourcen und Unterstützungssystemen können Überlebende jedoch lernen, wieder ein erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen von der Motte zum Schmetterling. Doch hör selbst rein, denn jede Geschichte ist anders… 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

#288 am very happy to have Ana in my Interview. Ana Ornelas (she/her), aka Pimenta Cítrica, is a Berlin-based erotic writer and pleasure activist from Brazil. In her work she focuses on a feminist and inclusive perspective, and she writes for a multitude of platforms including Ersties, PORNCEPTUAL Mag, Cheex, Lustery, and many more. She’s also one of the voices behind I Am The Clitoris, a sex education project set out to spread cliteracy. We will talk about: Here you find her on Social Media: Instagram - https://www.instagram.com/pimentacitr… Instagram for the clitoris project - https://www.instagram.com/iamtheclito… Link to all her work (stories, articles, interviews, etc). -https://msha.ke/pimentacitrica#about Blog in Portuguese - https://pimentacitrica.com/ She is also hosting an erotica writing workshop in Berlin on the 12th of June, in collaboration with the Writers Guild of Berlin. More info here - https://www.tickettailor.com/events/p… Here you find me: 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfw… Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast… LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack…

#2️⃣8️⃣7️⃣ "Ein Wurm mit dem em Niemand zu werden" ist ein Zitat aus Franz Kafkas Erzählung "Die Verwandlung" (1915). In dieser Geschichte wacht der Protagonist Gregor Samsa eines Morgens auf und stellt fest, dass er sich in einen riesigen Käfer verwandelt hat. Das Zitat "Ein Wurm mit dem em Niemand zu werden" reflektiert Gregors Gefühl der Entfremdung und seine existenzielle Krise. Durch seine Verwandlung verliert er seine menschliche Identität und soziale Stellung, was zu seinem Gefühl der Bedeutungslosigkeit und Isolation führt. Kafka nutzt die Metamorphose, um Themen wie Identitätsverlust, Isolation und die Absurdität des menschlichen Daseins zu untersuchen. Das "Niemand zu werden" beschreibt den Zustand, in dem Gregor sich befindet – ein Zustand völliger Bedeutungslosigkeit und Vernachlässigung durch seine Familie und die Gesellschaft. Die Transformation in einen Wurm (oder Käfer) ist eine Metapher für seine tiefe psychologische und existenzielle Krise. Heute wird es etwas philosophischer doch was es sonst noch damit auf sich hat musst du dir anhören. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

2️⃣8️⃣6️⃣ Im Film "Die zwei Päpste" (Originaltitel: "The Two Popes") wird der "Stillstand" innerhalb der Kirche nicht unbedingt als etwas eindeutig Schlechtes dargestellt, sondern als ein Thema, das sowohl Herausforderungen als auch Chancen mit sich bringt. Kontinuität und Tradition: Stillstand kann positiv gesehen werden, wenn er bedeutet, die Kontinuität und Tradition der Kirche zu bewahren. Für viele Gläubige ist die Beständigkeit der Lehren und Riten der Kirche ein wertvolles Element, das Sicherheit und Orientierung bietet. Reformbedarf und Veränderung: Der Film stellt jedoch auch die Notwendigkeit von Reformen dar, insbesondere durch die Figur von Kardinal Jorge Mario Bergoglio (dem späteren Papst Franziskus). Er sieht den Stillstand als hinderlich für die Anpassung der Kirche an moderne Herausforderungen und für die Erfüllung ihrer missionarischen Aufgabe in einer sich wandelnden Welt. Spannung zwischen Tradition und Modernisierung: Der Dialog zwischen Papst Benedikt XVI. und Kardinal Bergoglio illustriert die Spannungen zwischen dem Wunsch, traditionelle Werte zu bewahren, und der Notwendigkeit, auf die Bedürfnisse und Realitäten der heutigen Welt einzugehen. Dies spiegelt eine zentrale Debatte innerhalb der katholischen Kirche wider. Persönliche Entwicklung: Auch auf persönlicher Ebene zeigt der Film, wie Stillstand und Veränderung miteinander interagieren können. Papst Benedikt XVI. erkennt die Grenzen seiner eigenen Amtsführung und die Notwendigkeit eines Wandels, was zu seinem historischen Rücktritt führt. Diese Entscheidung öffnet den Weg für neue Impulse unter Papst Franziskus. Zusammengefasst zeigt "Die zwei Päpste", dass Stillstand in der Kirche sowohl positive als auch negative Aspekte haben kann. Es hängt von der Perspektive und den spezifischen Umständen ab, ob er als hinderlich oder bewahrend empfunden wird. Der Film betont die Wichtigkeit eines Gleichgewichts zwischen Bewahrung der Tradition und notwendiger Erneuerung. Wieso ist das so wichtig hör rein denn ich geb dir heute mal einen Ausblick auf die Welt wie ich sie wahrnehme und erkläre dir was da grad vor sich geht… 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin

Die Sicht im Tantra und der Therapie #285 Lügen in Beziehungen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Hier sind einige der häufigsten Ursachen: Vermeidung von Konflikten: Menschen lügen oft, um Auseinandersetzungen oder unangenehme Diskussionen zu vermeiden. Sie möchten die Harmonie in der Beziehung bewahren und Konflikte umgehen. Scham und Angst: Manche Menschen lügen, weil sie sich für etwas schämen oder Angst vor den Konsequenzen haben, wenn die Wahrheit herauskommt. Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn es um Themen wie Untreue oder finanzielle Probleme geht. Selbstschutz: Lügen können auch als Schutzmechanismus dienen. Personen möchten sich selbst vor negativen Reaktionen oder dem Verlust der Beziehung schützen. Wunsch, das Bild zu wahren: Menschen möchten oft ein bestimmtes Bild von sich selbst aufrechterhalten und lügen, um dieses Bild zu bewahren. Sie könnten befürchten, dass die Wahrheit ihr Image oder ihren Ruf schädigt. Mangelnde Kommunikation: Oft entsteht das Bedürfnis zu lügen aus einer unzureichenden Kommunikation in der Beziehung. Wenn Partner nicht offen und ehrlich miteinander reden, kann dies zu Missverständnissen und dem Bedürfnis, Dinge zu verbergen, führen. Mangelndes Vertrauen: Ein niedriges Vertrauensniveau in der Beziehung kann ebenfalls zu Lügen führen. Wenn Partner einander nicht vertrauen, fühlen sie sich möglicherweise gezwungen, Informationen zurückzuhalten oder zu verfälschen. Manipulation: In manchen Fällen werden Lügen genutzt, um den Partner zu manipulieren oder zu kontrollieren. Hierbei handelt es sich oft um toxische oder ungesunde Beziehungen. Geringes Selbstwertgefühl: Personen mit geringem Selbstwertgefühl neigen manchmal dazu, zu lügen, um sich besser darzustellen und sich selbst zu schützen. Jede Beziehung ist einzigartig, und die spezifischen Gründe für Lügen können variieren. Wichtig ist, dass beide Partner an einer offenen und ehrlichen Kommunikation arbeiten, um Vertrauen und Verständnis zu fördern und so die Notwendigkeit für Lügen zu minimieren und was sagt Tantra dazu??? Hör rein 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#284 In der taoistischen Philosophie und Medizin gibt es keine spezifische Bedeutung oder Interpretation von Gebärmutterkrebs als solcher. Taoismus betont das Gleichgewicht und die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Krankheiten werden oft als Zeichen eines Ungleichgewichts im Körper betrachtet, das durch verschiedene Faktoren wie emotionale Störungen, ungesunde Lebensgewohnheiten oder äußere Einflüsse verursacht wird. Wenn man Gebärmutterkrebs aus einer taoistischen Perspektive betrachtet, würde man wahrscheinlich nach den zugrunde liegenden Ursachen für das Ungleichgewicht suchen. Dazu könnten gehören: Emotionale Faktoren: Negative Emotionen wie Angst, Trauer oder Wut können nach taoistischer Ansicht den Energiefluss im Körper stören und langfristig zu physischen Erkrankungen führen. Energieblockaden: Im Taoismus wird angenommen, dass Krankheiten durch Blockaden im Fluss des Qi (Lebensenergie) entstehen können. Diese Blockaden könnten durch Stress, emotionale Belastungen oder andere Faktoren verursacht werden. Lebensstil: Ein ungesunder Lebensstil, einschließlich schlechter Ernährung, Bewegungsmangel oder unzureichender Ruhe, könnte ebenfalls als Ursache für das Ungleichgewicht gesehen werden, das zu Krebs führen könnte. Die Behandlung und Prävention von Krankheiten im Taoismus konzentrieren sich oft auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts und der Harmonie im Körper. Dies kann durch verschiedene Praktiken erreicht werden, wie: Qigong und Tai Chi: Diese Bewegungspraktiken helfen, den Fluss des Qi zu fördern und Stress abzubauen. Akupunktur: Diese Praxis zielt darauf ab, Energieblockaden zu lösen und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Kräutermedizin: Die Verwendung von Kräutern zur Unterstützung der Gesundheit und des Gleichgewichts im Körper. Meditation und Atemübungen: Diese helfen, den Geist zu beruhigen und emotionale Balance zu fördern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Gebärmutterkrebs im taoistischen Kontext als Ergebnis eines umfassenderen Ungleichgewichts im Körper betrachtet werden könnte, und die Ansätze zur Behandlung würden auf die Wiederherstellung dieses Gleichgewichts abzielen was heißt es aber spirituell 💫❤️ 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#283 Selbsthass und das Gefühl, dass mit einem ständig etwas falsch ist, können tiefgreifende Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Sie können aus verschiedenen Quellen stammen, wie zum Beispiel vergangene Erfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen oder innere Kritik. Ein erster Schritt, um aus diesem Zyklus auszubrechen, ist die Selbstreflexion. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass diese negativen Gedanken und Gefühle existieren und dass sie nicht unumstößlich sind. Dabei kann es hilfreich sein, eine Art Tagebuch zu führen, um diese Gedanken zu identifizieren und zu analysieren. Therapie kann auch eine entscheidende Rolle spielen. Ein professioneller Therapeut kann dabei unterstützen, die zugrunde liegenden Ursachen für diese Gefühle zu verstehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Dies kann kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeitspraktiken oder andere therapeutische Ansätze umfassen. Selbstfürsorge ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Das bedeutet, sich selbst mit Mitgefühl und Freundlichkeit zu behandeln, wie man es auch einem Freund oder Familienmitglied gegenüber tun würde. Das kann beinhalten, sich regelmäßig Pausen zu gönnen, Hobbys zu pflegen, die einem Freude bereiten, und sich gesund zu ernähren. Positives Selbstgespräch ist ebenfalls entscheidend. Anstatt sich selbst ständig zu kritisieren, ist es wichtig, sich selbst zu ermutigen und positive Eigenschaften und Erfolge anzuerkennen. Dabei kann es helfen, sich bewusst auf positive Affirmationen zu konzentrieren und negative Gedanken bewusst umzuleiten. Ein unterstützendes Umfeld kann auch einen großen Unterschied machen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie akzeptieren und unterstützen, und suchen Sie sich gegebenenfalls eine Selbsthilfegruppe oder andere Gemeinschaften, in denen Sie sich verstanden fühlen. Letztendlich ist es ein Prozess, aus dem Selbsthass herauszukommen, und es erfordert Zeit, Geduld und Arbeit an sich selbst. Aber es ist möglich, sich von diesen negativen Gefühlen zu befreien und ein erfüllteres, liebevolleres Leben zu führen. Was wäre wenn es eine Weg gibt den du einmal lernst und dann immer wieder für dich anwendest ohne immer wieder einen Lehrer zu brauchen oder wie ein immer suchender zu sein?? 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#282 3 Monate hab ich wieder getestet auf Hinge. Was ist Hinge: Hinge ist eine Dating-App, die sich darauf konzentriert, authentische Verbindungen zu fördern, indem sie Nutzern ermöglicht, detaillierte Profile mit Fotos und Antworten auf Eisbrecher-Fragen zu erstellen. Diese Fragen sollen dazu beitragen, Persönlichkeit und Interessen besser zu vermitteln. Hinge verwendet auch einen Algorithmus, um potenzielle Übereinstimmungen vorzuschlagen, basierend auf den angegebenen Präferenzen und dem Verhalten der Nutzer. Im Gegensatz zu anderen Apps wie Tinder können Nutzer auf Hinge auch gezielt auf bestimmte Profile reagieren, anstatt nur auf "Ja" oder "Nein" zu swipen. Es wird oft als eine App für ernsthaftere Beziehungen angesehen, da sie darauf abzielt, tiefere Verbindungen zu ermöglichen. Mein Resultat hör es dir an…. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#281 … Der Weg des Suchens beginnt oft mit Neugierde und dem Verlangen nach Veränderung. Menschen suchen nach etwas, sei es Sinn, Erfüllung oder Zufriedenheit. In diesem Prozess können sie verschiedene Pfade erkunden, Experimente durchführen und neue Möglichkeiten ausloten. Das Finden geschieht, wenn sie etwas entdecken, das ihre Seele berührt oder ihre Leidenschaft entfacht. Es kann eine Person, eine Berufung oder ein Lebensstil sein, der ihre innere Resonanz findet. Wenn sie etwas gefunden haben, das ihnen bedeutungsvoll erscheint, entscheiden sie sich, zu bleiben. Dies bedeutet, sich zu engagieren, zu investieren und zu wachsen. Es ist ein bewusster Akt, der Durchhaltevermögen und Hingabe erfordert. Während dieser Phase können Herausforderungen auftreten, aber auch Belohnungen und Erfolge werden erlebt. Schließlich kommt der Moment, in dem sie ihr Ding machen. Dies bedeutet, ihr eigenes authentisches Leben zu leben, in Übereinstimmung mit ihren Werten, Leidenschaften und Überzeugungen. Es kann bedeuten, ein Unternehmen zu gründen, eine Kunstform zu perfektionieren oder eine Community zu unterstützen. Es ist ein Akt der Selbstverwirklichung und Selbstausdrucks, der Erfüllung und Zufriedenheit bringt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

Vollkommen ankommen bei sich #280 Das Erwachen zum Nullpunkt ist eine tiefgreifende Erfahrung, bei der man erkennt, dass man nichts mehr braucht. In diesem Moment wird das Ego still und man selbst wird still. Es ist, als ob man plötzlich in die Essenz des Seins eintaucht, fern von jeglichem Verlangen oder Streben. In dieser Stille spürt man die reine Glückseligkeit, die nicht durch äußere Umstände oder materiellen Besitz beeinträchtigt wird. Es ist ein Zustand des reinen Seins, jenseits von Konzepten oder Identitäten. In diesem Nullpunkt des Erlebens wird die wahre Freude entdeckt, die nicht von äußeren Einflüssen abhängt, sondern von der inneren Quelle des Seins selbst entspringt. Hör rein 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#279 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#278 Die Reflexionsmethode des Gebens und Nehmens bei sich selbst zu beobachten und dabei die eigenen Gefühle zu erforschen, kann ein mächtiges Werkzeug sein, um Selbstbewusstsein und emotionale Intelligenz zu fördern. Hier sind einige Schritte und Überlegungen, wie man diese Methode anwenden kann: Definition des Gebens und Nehmens: Zuerst sollte geklärt werden, was mit "Geben" und "Nehmen" gemeint ist. Geben kann sich auf Zeit, Aufmerksamkeit, Liebe, Unterstützung oder materielle Dinge beziehen, die man anderen anbietet. Nehmen meint das Empfangen von Unterstützung, Liebe, Gütern oder Aufmerksamkeit von anderen. Einen Moment wählen: Finden Sie eine kürzliche Situation, in der Sie entweder gegeben oder genommen haben. Es kann hilfreich sein, eine spezifische Interaktion zu betrachten, um tiefere Einsichten zu gewinnen. Sich selbst beobachten: Denken Sie darüber nach, wie Sie sich in dieser Situation verhalten haben. Waren Sie im Geben oder Nehmen? Wie haben Sie diese Rolle ausgespielt? Was waren Ihre Beweggründe? Gefühle erforschen: Nehmen Sie sich Zeit, um zu reflektieren, wie Sie sich während und nach der Interaktion gefühlt haben. Fühlen Sie sich erfüllt, dankbar, ausgenutzt oder vielleicht schuldig? Versuchen Sie, Ihre Gefühle so genau wie möglich zu identifizieren. Hinterfragen Ihrer Motive: Überlegen Sie, warum Sie sich so verhalten haben. Waren Ihre Handlungen bedingungslos, oder hatten Sie bestimmte Erwartungen an die Gegenleistung? Das Verstehen Ihrer Motive hilft, Ihre Handlungsweisen besser einzuschätzen. Lernen aus der Reflexion: Überlegen Sie, was Sie aus dieser Reflexion lernen können. Gibt es Dinge, die Sie in Zukunft anders machen möchten? Wie können Sie ein ausgewogeneres Verhältnis zwischen Geben und Nehmen erzielen? Umsetzung in die Praxis: Setzen Sie die Erkenntnisse aus Ihrer Reflexion in die Praxis um. Seien Sie achtsamer im Umgang mit Geben und Nehmen in Ihren Beziehungen. Achten Sie darauf, wie sich dies auf Ihre emotionalen Zustände auswirkt. Regelmäßige Reflektion: Machen Sie diese Art der Selbstreflexion zu einer regelmäßigen Praxis. Indem Sie regelmäßig Ihre Erfahrungen mit Geben und Nehmen reflektieren, können Sie ein tieferes Verständnis für sich selbst und Ihre Beziehungen entwickeln. Diese Reflexionsmethode kann Ihnen dabei helfen, ein besseres Gleichgewicht und mehr Zufriedenheit in Ihren Beziehungen zu erlangen, indem Sie lernen, bewusster zu geben und zu nehmen und dabei Ihre eigenen Gefühle und die Beweggründe hinter Ihren Handlungen zu verstehen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#277 Die Hamam, bekannt als türkisches Dampfbad, ist nicht nur ein Ort der Entspannung, sondern bietet auch verschiedene gesundheitliche Vorteile. Doch wie bei jeder Wellness-Behandlung gibt es neben den Vorteilen auch potenzielle Nachteile. Hier ist eine übersichtliche Zusammenfassung: Vorteile Hautreinigung und -erneuerung: Durch die Wärme und Feuchtigkeit im Hamam öffnen sich die Poren, wodurch Schmutz und abgestorbene Hautzellen leichter entfernt werden können. Dies führt zu einer weicheren und frischeren Haut. Förderung der Durchblutung: Die Hitze wirkt sich positiv auf die Blutgefäße aus und fördert die Durchblutung, was zu einer besseren Sauerstoff- und Nährstoffversorgung im Körper führen kann. Entspannung von Muskeln und Geist: Die Wärme hilft, Muskelverspannungen zu lösen und fördert das allgemeine Wohlbefinden sowie die mentale Entspannung. Linderung von Atemwegserkrankungen: Die feuchte Luft im Hamam kann helfen, die Atemwege zu öffnen und Symptome bei Erkrankungen wie Asthma oder Bronchitis zu lindern. Entgiftung: Durch intensives Schwitzen wird der Körper angeleitet, Toxine schneller auszuscheiden, was zu einer natürlichen Entgiftung führen kann. Nachteile Nicht für jeden geeignet: Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, niedrigem oder hohem Blutdruck, oder die an bestimmten Hauterkrankungen leiden, sollten vor einem Hamam-Besuch ihren Arzt konsultieren. Dehydratation: Durch das extensive Schwitzen kann es leicht zu einer Dehydratation kommen, wenn nicht genügend Flüssigkeit aufgenommen wird. Überhitzung: Es besteht die Gefahr einer Überhitzung oder eines Hitzeschlags, insbesondere wenn man sich längere Zeit im heißen Bereich des Hamam aufhält oder wenn die persönliche Hitze-Toleranz überschritten wird. Bakterien- und Pilzinfektionen: Warme und feuchte Umgebungen wie im Hamam können ein Nährboden für Bakterien und Pilze sein. Ohne angemessene Hygienepraktiken besteht das Risiko von Hautinfektionen. Schwindelgefühl oder Kreislaufprobleme: Die Hitze kann bei einigen Personen zu Schwindel oder Kreislaufproblemen führen, vor allem wenn sie schnell zwischen den unterschiedlich temperierten Bereichen des Hamam wechseln. Schlussfolgerung Während die Vorteile des Hamams für Entspannung und Wellness sprechen, ist es wichtig, die potenziellen Risiken zu berücksichtigen und vorbereitet zu sein. Personen, die gesundheitliche Bedenken haben, sollten vor einem Hamam-Besuch Rücksprache mit ihrem Arzt halten, um sicherzustellen, dass es für sie geeignet ist. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#275🍒 Karezza ist eine sexuelle Praxis, die langsamen, sanften Geschlechtsverkehr ohne das Ziel eines Orgasmus betont. Der Begriff "Karezza" stammt vom italienischen Wort "carezza", was "Streicheln" bedeutet. Der Ansatz legt den Schwerpunkt auf den Aufbau von Intimität und Verbindung zwischen den Partnern, anstatt einen Höhepunkt zu erreichen. Er wurde Ende des 19. und Anfang des 20. Jahrhunderts von Praktizierenden popularisiert, die an sein Potenzial glaubten, Beziehungen zu stärken und die emotionale Bindung zu erhöhen. Bei Karezza liegt der Schwerpunkt auf den emotionalen und physischen Empfindungen von Nähe und Berührung, anstatt die intensiven physiologischen Reaktionen zu verfolgen, die typisch für auf Orgasmus ausgerichteten Sex sind. Paare, die Karezza praktizieren, berichten oft von tieferen emotionalen Verbindungen, verbesserter Kommunikation und erhöhter Harmonie in ihren Beziehungen. Da das Ziel nicht der Orgasmus ist, gibt es weniger Leistungsdruck, was Ängste abbauen und zu entspannteren und angenehmeren sexuellen Erfahrungen führen kann. Karezza wird manchmal für Menschen mit sexuellen Funktionsstörungen empfohlen, da es Achtsamkeit fördert und Leistungsangst reduziert. Praktizierende von Karezza betonen auch die Bedeutung von Zustimmung und fortlaufender Kommunikation zwischen den Partnern und passen sich an Vorlieben und Komfortlevel an. Dieser Ansatz passt gut in den breiteren Kontext von achtsamer und bewusster Sexualität, wobei der Schwerpunkt auf der Qualität der Erfahrung liegt und nicht auf konventionellen Zielen. Weitere Trends höre rein für 2024 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

# 275 Eine neue Studie, die von der Deutschen Aidshilfe durchgeführt wurde, wirft ein neues Licht auf die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen, mit denen Menschen in der Prostitution konfrontiert sind. Diese wichtige Forschungsarbeit zielt darauf ab, ein tieferes Verständnis für die Lebensrealitäten von Prostituierten zu schaffen und herauszufinden, welche Unterstützung sie benötigen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlergehen zu fördern. Zu den zentralen Erkenntnissen der Studie gehört, dass Prostituierte eine breite Palette von gesundheitlichen, sozialen und rechtlichen Unterstützungsbedarfen haben, die oft unerfüllt bleiben. Dazu zählen unter anderem der Zugang zu medizinischer Versorgung ohne Diskriminierung, Schutz vor Gewalt und Ausbeutung sowie Beratung und Hilfe bei bürokratischen und rechtlichen Fragen. Ein weiteres wichtiges Ergebnis der Studie ist die Feststellung, dass Stigmatisierung und Diskriminierung eine erhebliche Barriere für den Zugang zu Diensten darstellen. Viele Betroffene haben Angst vor Ausgrenzung und Misstrauen gegenüber Behörden und medizinischen Einrichtungen, was sie davon abhält, die Hilfe in Anspruch zu nehmen, die sie benötigen. Die Deutsche Aidshilfe nutzt die Ergebnisse dieser Studie, um ihre Angebote für Prostituierte zu verbessern und gezielter auf deren Bedürfnisse einzugehen. Die Organisation fordert auch politische Maßnahmen, die darauf abzielen, die Rechte und den Schutz von Prostituierten zu stärken und ihre gesellschaftliche Akzeptanz zu erhöhen. Diese Studie ist ein wichtiger Schritt in Richtung einer umfassenderen und inklusiveren Betrachtung der Prostitution, die über die oft vorherrschenden Stereotype und Vorurteile hinausgeht. Sie zeigt klar auf, dass eine effektive Unterstützung und Verbesserung der Lebensbedingungen von Prostituierten nur durch einen ganzheitlichen Ansatz erreicht werden können, der ihre spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen berücksichtigt. Link zur Studie:https://www.aidshilfe.de/medien/md/was-brauchen-sexarbeiterinnen-fuer-ihre-gesundheit/ Forschungsbericht mit 102 Seiten:https://www.aidshilfe.de/medien/wp-content/uploads/2024/04/Forschungsbericht-Studie-zu-Sexarbeit-Deutsche-Aidshilfe.pdf Zusammenfassung: https://www.aidshilfe.de/medien/wp-content/uploads/2024/04/Zusammenfassung-und-Empfehlungen_Was-brauchen-Sexarbeiter_innen.pdf Pressemitteilung: https://www.aidshilfe.de/medien/wp-content/uploads/2024/04/2024-04-10_PM-Sexarbeit-gesundheitliche-Bedarfe.pdf Berufsverband für Sexworker: https://www.berufsverband-sexarbeit.de/index.php/2024/04/11/neue-studie-der-deutschen-aidshilfe-beweist-nicht-die-sexarbeit-an-sich-ist-ein-problem-es-braucht-bessere-arbeitsbedingungen/ 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#274 Hypnose ist eine Technik, die dazu verwendet wird, einen veränderten Bewusstseinszustand zu erreichen, der durch erhöhte Empfänglichkeit und tiefe Entspannung gekennzeichnet ist. Dieser Zustand ermöglicht es den Menschen, leichter auf Vorschläge zu reagieren. Hypnose wird oft mit therapeutischen Zwecken eingesetzt, kann aber auch in Showdarbietungen oder zur Selbstverbesserung verwendet werden. Die Funktionsweise der Hypnose ist komplex und wurde noch nicht vollständig erforscht, aber es wird angenommen, dass sie durch Fokussierung der Aufmerksamkeit und die Reduzierung peripherer Bewusstheit wirkt. Indem sie eine enge Verbindung zwischen dem Bewusstsein und dem Unbewussten schafft, kann Hypnose dazu beitragen, Verhaltensweisen, Wahrnehmungen, Gefühle oder Gedanken zu beeinflussen. Um eine Hypnose zu initiieren, folgt der Hypnotiseur in der Regel diesen Schritten: Vorbereitung: Der Hypnotiseur erklärt, wie Hypnose funktioniert und was die Person erwarten kann, um Ängste abzubauen und ein Vertrauensverhältnis aufzubauen. Induktion: Der Hypnotiseur verwendet beruhigende Worte, Bilder oder Techniken, um die Person in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Dabei kann er oder sie z.B. bitten, sich auf die Atmung oder auf bestimmte visuelle Vorstellungen zu konzentrieren. Vertiefung: Der Hypnotiseur vertieft den Zustand der Entspannung und Konzentration, oft durch Zählen, tiefere Atemtechniken oder das Vorstellen von Abstiegen (wie das Hinabgehen von Stufen). Hypnotische Arbeit: In diesem Stadium macht der Hypnotiseur spezifische Vorschläge oder führt therapeutische Techniken durch, die auf die Ziele der Hypnosesitzung abgestimmt sind. Beispielsweise können dies Vorschläge zur Schmerzkontrolle, zur Überwindung von Phobien oder zur Leistungssteigerung sein. Auflösung: Am Ende der Sitzung bringt der Hypnotiseur die Person sanft zurück in den normalen Bewusstseinszustand. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder gleich auf Hypnose reagiert. Die Empfänglichkeit variiert von Person zu Person, und während einige Menschen sehr leicht hypnotisiert werden können, finden es andere schwierig oder unmöglich, diesen Zustand zu erreichen. Die Wirksamkeit der Hypnose als therapeutische Methode wurde in verschiedenen Bereichen, einschließlich Schmerzmanagement, Raucherentwöhnung, Gewichtsverlust, Stressreduktion und der Behandlung bestimmter psychischer Störungen, nachgewiesen. Jedoch sollte Hypnose nur von qualifizierten Fachkräften durchgeführt werden, um Risiken zu minimieren und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#273🧬 Quantum Healing und Clearing sind Konzepte, die sowohl im Bereich der alternativen Medizin als auch in spirituellen Praktiken anzutreffen sind. Trotz ihrer wachsenden Beliebtheit sind diese Ansätze aus wissenschaftlicher Sicht umstritten und weitgehend nicht anerkannt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Individuen, die diese Methoden nutzen, keine positiven Erfahrungen oder Ergebnisse berichten. Hier ist ein allgemeiner Überblick über beide Konzepte: Quantum Healing Was es ist: Quantum Healing (Quantenheilung) basiert auf der Idee, dass Gesundheit und Wohlbefinden durch die Quantenebene unseres Seins beeinflusst werden können. Anhänger glauben, dass durch die Manipulation der Energie auf dieser mikroskopischen Ebene physische und emotionale Heilung erreicht werden kann. Es verbindet Konzepte der Quantenphysik, wie die Quantenverschränkung und das Bewusstsein, mit Heilmethoden. Wie es funktioniert: Intention und Bewusstsein: Praktizierende glauben, dass die Absicht und das Bewusstsein des Heilers (und manchmal des Empfängers) die Heilenergie direkt beeinflussen können. Energieübertragung: Die Heilung erfolgt durch die Übertragung oder Ausrichtung der Energie, um Disharmonien im energetischen Feld des Empfängers zu korrigieren. Selbstheilungskräfte: Es wird oft betont, dass Quantum Healing die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert oder verstärkt. Clearing Was es ist: Clearing (Reinigung) bezieht sich allgemein auf Praktiken, die darauf abzielen, energetische Blockaden zu entfernen oder "negative" Energien aus dem persönlichen Energiefeld, Räumen oder sogar Gegenständen zu bereinigen. Dies kann Teil von Quantum Healing sein oder als eigenständige Praxis durchgeführt werden. Wie es funktioniert: Energiearbeit: Durch verschiedene Techniken wie Visualisierung, den Einsatz von Kristallen, Klangschalen oder gezielte Handauflegungen wird versucht, das energetische Feld zu klären. Intention: Wie bei Quantum Healing wird auch hier die Kraft der Intention als wesentlich für den Prozess angesehen. Reinigungsrituale: Manchmal werden spezifische Rituale oder Zeremonien durchgeführt, um Räume oder Objekte energetisch zu reinigen. Kritik und Anerkennung Es ist wichtig zu bemerken, dass Quantum Healing und Clearing weitgehend außerhalb der konventionellen medizinischen Wissenschaft stehen. Kritiker bemängeln den Mangel an empirischen Beweisen für die Wirksamkeit dieser Methoden und weisen auf die Möglichkeit des Placeboeffekts als Erklärung für berichtete Erfolge hin. Befürworter argumentieren jedoch, dass konventionelle Wissenschaft nicht in der Lage ist, die Nuancen der energetischen Heilung zu erfassen, und berufen sich auf die persönlichen Erfahrungen und die manchmal erstaunlichen Ergebnisse, die sie beobachtet haben. Wie bei jeder alternativen oder ergänzenden Heilmethode ist es ratsam, sich umfassend zu informieren und gegebenenfalls professionelle medizinische Beratung einzuholen, bevor man sich darauf einlässt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

1. Tool meiner Arbeit - # 272 Die Arbeit mit Engeln und Erzengeln ist für viele Menschen eine spirituelle Praxis, die Trost, Führung und Unterstützung bietet. Engel werden in verschiedenen religiösen und spirituellen Traditionen als Boten Gottes betrachtet, die bereit sind, den Menschen in ihrem täglichen Leben beizustehen.Erzengel sind oft in den Hierarchien der Engelwesen höher positioniert und werden oft als Fürsprecher und Beschützer in schwierigen Situationen angerufen. Die Arbeit mit Engeln und Erzengeln kann auf verschiedene Weisen praktiziert werden, darunter Gebete, Meditationen, Visualisierungen und Rituale.Ein wichtiger Aspekt der Arbeit mit Engeln ist das Entwickeln einer persönlichen Verbindung zu ihnen. Dies kann durch regelmäßige Meditationen oder Gebete geschehen, in denen man um ihre Anwesenheit und Führung bittet. Viele glauben, dass Engelsbotschaften oft subtil sind und in Form von intuitiven Eingebungen, Zeichen oder synchronen Ereignissen kommen.Es gibt auch viele Bücher, Kurse und Workshops, die Techniken und Anleitungen zur Arbeit mit Engeln und Erzengeln anbieten. Diese Ressourcen können helfen, das Verständnis für Engelwesen zu vertiefen und praktische Methoden zur Integration ihrer Energie in das tägliche Leben zu erlernen.Es ist wichtig anzumerken, dass die Arbeit mit Engeln und Erzengeln für jeden individuell ist und dass es keine "richtige" oder "falsche" Art gibt, sich mit ihnen zu verbinden. Es ist eine persönliche Reise des Glaubens und der Spiritualität, die jeder auf seine eigene Weise erforschen kann und sollte. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

🧬🌈🤷‍♀️Ängstlich -vermeidend#271 Bindungstypen in Beziehungen basieren auf der Bindungstheorie, die von John Bowlby entwickelt wurde. Sie beschreibt, wie Menschen in ihren engsten Beziehungen emotionale Bindungen aufbauen und aufrechterhalten. Laut der Theorie gibt es vier Haupttypen der Bindung, die sich aus den Erfahrungen der frühen Kindheit entwickeln und oft das Verhalten in romantischen Beziehungen im Erwachsenenalter prägen. Diese Bindungstypen sind: Sichere Bindung: Personen mit einer sicheren Bindung fühlen sich wohl in intimen Beziehungen und sind in der Lage, effektive Unterstützung von ihrem Partner zu suchen und zu bieten. Sie haben ein positives Selbstbild und Vertrauen in die Beständigkeit ihrer Beziehungen. Sie können ihre Gefühle offen ausdrücken und Konflikte konstruktiv bewältigen. Ängstliche Bindung (auch als ängstlich-ambivalent bekannt): Menschen mit ängstlicher Bindung sehnen sich stark nach Nähe und Bestätigung von ihrem Partner, haben aber gleichzeitig Angst vor Zurückweisung oder Vernachlässigung. Sie können sehr sensibel sein für Hinweise auf Probleme in der Beziehung und reagieren oft emotional intensiv. Sie haben möglicherweise ein geringeres Selbstwertgefühl und fürchten, nicht wertgeschätzt zu werden. Vermeidende Bindung: Diese Personen neigen dazu, emotionale Nähe und Abhängigkeit in Beziehungen zu meiden. Sie schätzen ihre Unabhängigkeit und Selbstständigkeit hoch ein, oft auf Kosten intimer Beziehungen. Menschen mit vermeidender Bindung neigen dazu, sich in Konflikten zurückzuziehen oder Beziehungen zu beenden, statt ihre Gefühle auszudrücken oder Unterstützung zu suchen. Ängstlich-vermeidende Bindung (oft auch als desorganisierte oder furchtsame Bindung bezeichnet): Dieser Bindungstyp charakterisiert Personen, die sowohl Vermeidungs- als auch Angstmerkmale in ihren Beziehungen zeigen. Sie können ein großes Bedürfnis nach Nähe haben, aber gleichzeitig große Schwierigkeiten haben, Vertrauen zu ihren Partnern aufzubauen. Ihre Beziehungen sind oft von Misstrauen, Angst vor Zurückweisung und einem Mangel an emotionaler Regulierung geprägt. Jeder dieser Bindungstypen beeinflusst, wie Personen in romantischen Beziehungen kommunizieren, Konflikte lösen und emotionale Unterstützung suchen und bieten. Es ist wichtig zu beachten, dass Bindungsstile nicht in Stein gemeißelt sind; Menschen können an ihren Bindungsmustern arbeiten und sie im Laufe der Zeit verändern, insbesondere durch bewusste Reflexion und therapeutische Unterstützung. Also wenn du mehr wissen willst hör dir Evis Podcast an: See your true colours https://open.spotify.com/show/1F51yLxkjH2b8cPRbeiuDE?si=JnmlNIQbQpGYHiPWNLwNqA 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#270 Wie geht man damit um Gebärmutterkrebs, auch bekannt als Endometriumkrebs, ist eine Form von Krebs, die in der Schleimhaut der Gebärmutter (Endometrium) beginnt. Es ist einer der häufigsten bösartigen Tumoren des weiblichen Genitaltrakts. Zu den frühen Symptomen können unregelmäßige Blutungen, Vaginalblutungen nach der Menopause, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Schmerzen im Beckenbereich gehören. Die Behandlungsmethoden für Gebärmutterkrebs hängen von mehreren Faktoren ab, darunter das Stadium des Krebses, der allgemeine Gesundheitszustand der Patientin und ihre individuellen Bedürfnisse. Zu den gängigen Behandlungsmethoden gehören die chirurgische Entfernung der Gebärmutter (Hysterektomie), Strahlentherapie, Chemotherapie und Hormontherapie. In den letzten Jahren hat die Immuntherapie als eine vielversprechende Behandlungsoption für verschiedene Arten von Krebs, einschließlich Gebärmutterkrebs, an Bedeutung gewonnen. Die Immuntherapie nutzt das körpereigene Immunsystem, um Krebszellen zu erkennen und zu bekämpfen. Dies kann entweder durch die Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers oder durch die Verwendung von Medikamenten erfolgen, die spezifische Bestandteile des Immunsystems zielgerichtet aktivieren oder blockieren. Es gibt verschiedene Arten von Immuntherapien, darunter Checkpoint-Inhibitoren, die helfen, die Immunantwort gegen Krebszellen zu verstärken, sowie Krebsimpfstoffe, die das Immunsystem trainieren, Krebszellen zu erkennen und anzugreifen. Einige Immuntherapien richten sich gezielt gegen spezifische Marker auf Krebszellen, was ihre Wirksamkeit in bestimmten Fällen erhöhen kann. Eine der schwerwiegendsten Folgen der Behandlung von Gebärmutterkrebs, insbesondere im Falle einer Hysterektomie, ist die Unfruchtbarkeit. Die Entfernung der Gebärmutter bedeutet, dass eine Frau nicht mehr in der Lage ist, Schwangerschaften auszutragen. Dies kann für Frauen im gebärfähigen Alter, die Kinder haben möchten, besonders belastend sein. Es ist wichtig, dass Frauen, die mit Gebärmutterkrebs diagnostiziert werden, vor Beginn der Behandlung ausführlich über die potenziellen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit beraten werden. Es gibt zwar Optionen zur Erhaltung der Fruchtbarkeit, wie die Entnahme und Einfrierung von Eizellen oder Embryos vor der Behandlung, diese Methoden sind aber nicht in jedem Fall anwendbar und hängen von vielen Faktoren ab, einschließlich des Alters der Frau, des Stadiums des Krebses und der spezifischen Behandlungsmethoden. Die psychologischen Folgen von Unfruchtbarkeit bei Frauen mit Gebärmutterkrebs können erheblich sein und umfassen Trauer, Depressionen und ein Gefühl des Verlusts. Es ist wesentlich, dass emotionaler und psychologischer Support als Teil des Gesamtbehandlungsplans angeboten wird. Gebärmutterkrebs, seine Behandlung und die damit verbundenen Folgen sind komplexe Themen, die individuelle Beratung und Unterstützung erfordern. Die Fortschritte in der medizinischen Wissenschaft, einschließlich der Entwicklung neuer Immuntherapien, bieten jedoch Hoffnung für Patientinnen, die mit dieser Krankheit konfrontiert sind doch auch die scheiss Tage gibt es und davon redet keiner 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#269 Was macht es mit dir wenn du zwei Leben führst? Die Abspaltung der Seele im Kindesalter, ein Phänomen, das entsteht, wenn grundlegende Bedürfnisse wie Liebe, Sicherheit, Anerkennung und die Erfahrung von Zugehörigkeit nicht erfüllt werden, ist ein tiefgreifendes Ereignis, das oft unterschätzt wird. Diese Verletzungen der Seele können langfristige Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben, insbesondere wenn sie unbehandelt bleiben. Im Kern führt die Nichterfüllung dieser fundamentalen Bedürfnisse während der formativen Jahre dazu, dass Kinder Überlebensmechanismen entwickeln, um sich selbst zu schützen. Diese Mechanismen können in Form von Abspaltung, d.h. der emotionalen oder psychischen Trennung eines Teils von sich selbst, erfolgen. Das Kind lernt, bestimmte Gefühle oder Wünsche zu unterdrücken, weil es gelernt hat, dass die Äußerung solcher Bedürfnisse nicht zu den erwünschten Ergebnissen führt oder sogar zu Ablehnung oder Bestrafung führen kann. Als Erwachsene dann stehen diese Menschen vor besonderen Herausforderungen, da die frühe Abspaltung der Seele zu einem breiten Spektrum von Schwierigkeiten führen kann. Einige davon umfassen Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen, wiederkehrende Probleme im Beruf oder Privatleben, ein ständiges Gefühl des Mangels oder der Unzulänglichkeit sowie diverse gesundheitliche Probleme. Der Kern dieser Schwierigkeiten liegt oft in der Unfähigkeit, sich vollständig mit ihren emotionalen Bedürfnissen zu verbinden oder diese auszudrücken. Konflikte entstehen häufig, weil die Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen und zu unterhalten, stark durch frühkindliche Erfahrungen beeinflusst wird. Menschen, deren Seelenanteile in der Kindheit abgespalten wurden, haben möglicherweise Schwierigkeiten, Vertrauen zu anderen aufzubauen, Nähe zuzulassen oder Grenzen zu setzen und zu respektieren. Dies kann zu wiederkehrenden Konflikten in Beziehungen führen, da sie entweder zu viel oder zu wenig von sich selbst in diese einbringen. Probleme und Mangelgefühle können auch aus einem tief verwurzelten Glauben heraus entstehen, nicht genug zu sein – nicht liebenswert, nicht fähig, nicht würdig. Diese Überzeugungen beeinflussen oft unbewusst viele Entscheidungen und Handlungen im Leben, was zu einem zyklischen Muster von Enttäuschung und bestätigtem Mangelgefühl führt. Auch Krankheiten sind eine mögliche Manifestation der Abspaltung der Seele. Der Körper spricht oft das aus, was nicht verbalisiert werden kann oder darf. Chronischer Stress, Angstzustände, Depressionen und eine Vielzahl von psychosomatischen Beschwerden können auf unbewältigte emotionale Verletzungen zurückgeführt werden. Die Heilung solcher tiefen Wunden erfordert Bewusstsein, Akzeptanz und oft professionelle Unterstützung. Es geht darum, die abgespaltenen Teile der Seele zu erkennen, sie anzunehmen und zu integrieren, um ein ganzheitliches Selbst zu bilden. Dies ermöglicht es dem Individuum, sich vollständig und authentisch in Beziehungen einzubringen, bewusste Entscheidungen zu treffen und einen gesunden Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und Grenzen zu entwickeln. Erst dann kann der Zyklus von Konflikten, Problemen, Mangel und Krankheit durchbrochen und das Leben in seiner Fülle gelebt werden. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

das ist das dümmste was du tun kannst In einer Welt, in der Anerkennung und Bestätigung oft durch externe Validierung gemessen werden, ist es nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen das Bedürfnis verspüren, den Respekt anderer zu erlangen. Doch dieses ständige Streben nach der Anerkennung durch andere kann eine toxische Falle sein, die uns von unserer wahren Essenz und den Dingen, die im Leben wirklich zählen, ablenkt. Die Toxizität der Abhängigkeit von externer Validierung Das Hauptproblem bei dem Streben nach dem Respekt anderer liegt in der Tatsache, dass es uns abhängig von der Meinung und Wertschätzung anderer macht. Dieser Zustand der Abhängigkeit ist toxisch, da er uns dazu zwingt, unsere Werte, Überzeugungen und sogar unsere persönliche Identität anzupassen, um die Zustimmung anderer zu gewinnen. Es ist ein endloses Rennen, bei dem das Ziel stets außer Reichweite bleibt, da die Erwartungen und Maßstäbe anderer ständig wechseln. Der tiefe Mangel, der uns antreibt Das ständige Streben nach dem Respekt anderer offenbart oft einen tiefer liegenden Mangel in uns: ein geringes Selbstwertgefühl und eine schwache innere Bestätigung. Wenn wir uns selbst nicht genug schätzen und unseren eigenen Wert nicht erkennen, suchen wir instinktiv nach externer Bestätigung, um diese Leere zu füllen. Dieser Mangel an Selbstliebe und Selbstakzeptanz ist die Wurzel vieler Probleme, die aus der Toxizität dieses Strebens entstehen. Die Lösung: Selbstbestätigung und Selbstliebe Die Lösung für dieses Problem liegt darin, zu lernen, sich selbst zu respektieren und zu lieben. Dies beginnt mit der Erkenntnis, dass unser wahrer Wert nicht von der Zustimmung oder Anerkennung anderer abhängt. Es geht darum, unsere eigenen Talente, Qualitäten und Beiträge zu erkennen und zu schätzen und ein tiefes Gefühl der Selbstakzeptanz zu entwickeln. Praktische Schritte zur Überwindung Selbstreflexion und innere Arbeit: Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre eigenen Werte, Ziele und das, was Sie im Leben erreichen möchten, nachzudenken. Erkennen Sie an, dass Ihre Zufriedenheit und Ihr Selbstwert von Ihnen selbst kommen müssen, nicht von außen. Setzen Sie persönliche Grenzen: Lernen Sie, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, um Ihre eigenen Werte und Überzeugungen zu schützen. Feiern Sie Ihre Erfolge: Erkennen Sie Ihre Fortschritte und Erfolge an, unabhängig davon, ob andere sie bemerken oder nicht. Belohnen Sie sich selbst für Ihre harte Arbeit. Praktizieren Sie Selbstfürsorge: Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie erfüllen und glücklich machen, ohne die Zustimmung oder Anerkennung anderer zu suchen. Das Streben nach dem Respekt anderer auf Kosten der eigenen Identität und Werte ist eine toxische Falle. Die wahre Befreiung und Erfüllung findet man in der Selbstakzeptanz, Selbstliebe und im Aufbau eines robusten inneren Selbstwertgefühls. Letztendlich ist es der Respekt, den wir uns selbst entgegenbringen, der am meisten zählt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#267🍒 Der Phönix, ein mythischer Vogel, der für seinen Zyklus aus Tod und Wiedergeburt bekannt ist, da er aus seiner eigenen Asche aufersteht, ist seit langem ein Symbol für Erneuerung, Transformation und den ewigen Kreislauf des Lebens. Seine Bildsprache erweckt ein Gefühl der Hoffnung, Regeneration und des unbesiegbaren Geistes der Wiedergeburt. Wenn wir dieses ikonische Symbol mit dem Thema der sexuellen Erweckung verbinden, tauchen wir in ein metaphorisches Verständnis ein, das Themen der Wiedergeburt, des persönlichen Wachstums und der Transformation im Kontext der sexuellen Identität und des Bewusstseins untersucht. Sexuelle Erweckung kann in vielerlei Hinsicht mit dem Wiedergeburtsprozess des Phönix verglichen werden. Sie beinhaltet oft einen transformativen Prozess, bei dem alte Wahrnehmungen, Überzeugungen oder Ängste in Bezug auf die eigene Sexualität losgelassen werden, um eine Erneuerung des Selbstbewusstseins und des Selbstausdrucks zu ermöglichen. Genau wie der Phönix aus seiner Asche emporsteigt, kann auch ein Individuum aus den Herausforderungen oder Verwirrungen, die seine sexuelle Identität umgeben, mit einem erneuerten Sinn für Selbst und Ermächtigung hervorgehen. Dieser Prozess spiegelt den Zyklus von Tod und Wiedergeburt des Phönix wider und symbolisiert eine Wiedergeburt des sexuellen Bewusstseins und das Abwerfen von gesellschaftlichen, kulturellen oder persönlichen Zwängen, die das Verständnis und die Akzeptanz der eigenen sexuellen Identität bisher möglicherweise behindert haben. Darüber hinaus feiert er die Schönheit der Entdeckung und des Umarmens der eigenen Wünsche, Vorlieben und sexuellen Identität, was einen Wendepunkt des Wachstums und der Selbstakzeptanz markiert. Die Reise des Phönix von den Aschen zur Wiedergeburt könnte auch die Heilung und Rückgewinnung der Sexualität nach Erfahrungen von Trauma oder Unterdrückung symbolisieren und die Widerstandsfähigkeit und Erneuerung des menschlichen Geistes hervorheben. In dieser Erzählung wird der Phönix zu einem mächtigen Metapher für das Überwinden von Hindernissen und das Umarmen eines verjüngten Lebens der Authentizität und Erfüllung auf der sexuellen Reise. Im Wesentlichen liegt die Verbindung zwischen der Geschichte des Phönix und der sexuellen Erweckung in den gemeinsamen Themen der Transformation, Wiedergeburt und dem triumphalen Auftauchen aus einem Zustand der Verwirrung oder Unterdrückung zu einem der Erleuchtung und Ermächtigung. Diese Metapher lädt zu einer tieferen Betrachtung der zyklischen Natur des Lebens und des Potenzials für Erneuerung in jedem Individuum ein, wobei die Reise der sexuellen Entdeckung und Selbstakzeptanz als eine zutiefst transformative Erfahrung gefeiert wird. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life

#266 Die Vorstellung, dass ein männlicher Pornodarsteller seinen Beruf mit dem Herzen anstatt mit dem Ego ausübt, spiegelt einen tieferen, psychologisch und emotional orientierten Zugang zur Sexualität und zur Darstellung von Sexualität wider. Anders als die wörtliche Interpretation des Satzes mag es auf den ersten Blick erscheinen, geht es hierbei um die Bedeutung hinter der physischen Aktion. Hier sind einige Gründe, warum diese Perspektive wertvoll sein kann: Empathie und Verbindung: Wenn jemand seine Rolle mit dem Herzen ausübt, impliziert dies eine tiefere empathische Verbindung zu den Mitdarstellern. Dies kann sich positiv auf das Wohlbefinden aller Beteiligten auswirken und eine positivere, respektvollere Arbeitsumgebung schaffen. Darüber hinaus kann eine solche Haltung zu authentischeren und emotional reicheren Darstellungen führen, die das Publikum auf einer tieferen Ebene ansprechen. Verantwortungsbewusstsein: Die Entscheidung, das Ego hintanzustellen und stattdessen das Herz in den Vordergrund zu rücken, spiegelt ein hohes Maß an Selbstbewusstsein und ein starkes Verantwortungsbewusstsein wider. Dies kann in einer Branche, in der Körperlichkeit oft kommerzialisiert wird, dazu beitragen, die Integrität und den persönlichen Wert des Einzelnen zu wahren. Widerstand gegen Objektivierung: Indem man sich auf das Herz konzentriert, leistet man Widerstand gegen die Tendenz, Körper und sexuelle Akte zu objektivieren. Dies fördert ein gesünderes Verständnis von Sexualität, das sich mehr auf menschliche Verbindungen als auf körperliche Leistung konzentriert. Selbstfürsorge: Das Bewusstsein, dass man bei seiner Arbeit von Herzen und nicht vom Ego geleitet wird, kann auch die eigene psychische Gesundheit schützen. Es hilft, den Druck und Stress abzubauen, der oft mit dem Bedürfnis verbunden ist, ständig Leistung zu zeigen oder bestimmten Erwartungen zu entsprechen. Langfristige Zufriedenheit: Die Arbeit mit Herz – in jedem Beruf – kann zu einer tieferen, langfristigen Zufriedenheit führen. Dies resultiert aus dem Wissen, dass man einen positiven Einfluss hat und in Einklang mit seinen eigenen Werten handelt. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Perspektive nicht die physischen Aspekte oder die Fähigkeiten herabwürdigt, die in der Pornografiebranche erforderlich sind. Vielmehr ergänzt sie diese durch eine emotional und moralisch fundierte Haltung, die das Wohlbefinden aller Beteiligten in den Mittelpunkt stellt. 𝑷𝒇𝒊𝒂𝒕 𝒅𝒊 𝑫𝒆𝒊𝒏𝒆 𝑨𝒏𝑱𝒂 🙏🏻😘 Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anja-mack-sexualtherapeutin Instagram: https://www.instagram.com/sex.up.your.life