Frau Sensibelchen - Der Mutmacherpodcast für sensible Vielseitigkeit

Manchmal braucht es nicht mehr Wissen, sondern mehr Vertrauen in dich selbst. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem ganz persönlichen Meilenstein: dem Abschluss meines Studiums. Was es bedeutet, etwas wirklich zu beenden. Wie man durchhält, obwohl es schwerfällt. Und warum genau darin oft die tiefste Selbstwirksamkeit liegt. Ich teile mit dir: warum ein Abschluss nicht laut, aber heilsam sein kann wie du dranbleiben kannst, ohne dich zu überfordern drei stärkende Tipps für feinfühlige Frauen, die endlich etwas zu Ende bringen wollen Diese Folge ist deine Ermutigung, das Kapitel zu schließen, das dich innerlich schon lange müde macht. → Du willst nicht mehr alles alleine durchkämpfen? 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coaching ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at)) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Über Zweifel, Sichtbarkeit und leisen Mut Früher hätte ich nie gedacht, dass ich einmal eine Podcastfolge aufnehme. Oder mich auf Social Media zeige. Oder vor Menschen spreche. Ich hatte Angst – vor Kritik, davor mich zu blamieren, und vor allem: vor dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, wie ich mit meinen Zweifeln umgegangen bin. Wie ich sie jahrelang mit mir herumgetragen habe – und warum ich trotzdem gegangen bin. Du erfährst, wie wichtig es ist, dass jemand an dich glaubt – und wie du dir diesen Mut auch selbst zurückholen kannst. Für alle feinfühligen, introvertierten Frauen, die sich oft klein machen, obwohl sie innerlich längst wissen, dass sie mehr wollen. Inklusive 3 stärkender Impulse aus meiner Beratungsarbeit – damit du den ersten Schritt machst. Trotz Zweifel. Und gerade deshalb. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coaching ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at)) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Kennst du diesen inneren Punkt, an dem du spürst: So wie bisher geht es nicht mehr weiter – aber du hast noch keine klare Idee, wie es anders gehen könnte? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in diesen stillen, aber kraftvollen Zwischenraum – zwischen Unzufriedenheit und Veränderung. Zwischen Funktionieren und dem Wunsch nach einem echten, selbstbestimmten Leben. Du erfährst, – warum es völlig okay ist, noch keinen Plan zu haben, – wie du erste Klarheit in dir selbst findest, bevor du im Außen handelst, – und welche drei Fragen dir helfen können, dich selbst wieder zu spüren. Ich teile auch eine kleine Checkliste mit dir, die dir zeigt, ob der Wunsch nach Selbstständigkeit in dir vielleicht schon leise lebt – und du ihn endlich ernst nehmen darfst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich überfordert fühlst von Optionen, Erwartungen und der eigenen Angst – und wenn du dir eine klare, achtsame Stimme wünschst, die dir Mut macht, den ersten Schritt zu gehen. Lust auf mehr Begleitung? Dann trag dich gern in meinen Newsletter ein oder schau dir mein 4-Wochen-Programm „Schreib dich frei“ an – speziell für feinfühlige Frauen am Wendepunkt. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coaching ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Was, wenn du deine Gefühle nicht länger unterdrücken musst – sondern sie einfach aufschreiben darfst? In dieser Folge zeige ich dir, warum das handschriftliche Schreiben mehr ist als ein nettes Ritual. Es ist ein emotionales Werkzeug. Ein stiller, kraftvoller Raum, der dich zu dir selbst zurückbringt – gerade dann, wenn alles zu viel ist. Du erfährst: – Warum handschriftliches Schreiben dein Nervensystem beruhigt – Was beim Journaling im Gehirn passiert (und warum das wirkt) – Drei einfache Fragen, mit denen du sofort loslegen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will mir selbst wieder näher kommen – ehrlich, echt und ohne Umwege. 🖋️ Stift raus. Gefühl an. Und los. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coaching ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at)) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Farben sind weit mehr als nur Dekoration – sie wirken direkt auf unsere Psyche, unser Nervensystem und sogar auf unsere Stressregulation. Besonders feinfühlige Menschen spüren sofort, ob eine Farbe „passt“ oder disharmonisch wirkt. In dieser Folge erzähle ich, warum mir selbst die Farben im Alltag so wichtig sind – und wie du die Kraft der Farben für dich nutzen kannst. Du erfährst, welche psychologische Wirkung einzelne Farben haben, warum stimmige Farbkombinationen innere Ruhe schenken und wie kleine Alltagsdetails – ein Notizbuch, ein Stift, ein Schmuckstück – zu echten Ressourcen für dein Wohlbefinden werden können. Diese Folge ist eine Einladung, dir die Farben zurück in dein Leben zu holen – bewusst, achtsam und stärkend. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at)) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Eine Übung über Verletzlichkeit, Schreiben und das echte Leben In dieser berührenden Kurzfolge teile ich mit dir einen sehr persönlichen Impuls, der mich in den letzten Wochen tief bewegt hat. Ein Todesfall in der Familie hat mich zum Innehalten gebracht – und zur ehrlichen Frage: Was bleibt eigentlich von uns, wenn wir einmal gehen? Ich stelle dir eine kraftvolle schreibtherapeutische Übung vor: die Grabrede. Sie hilft dir dabei, dich wieder mit dem zu verbinden, was dir wirklich wichtig ist – jenseits von Funktionieren, To-Do-Listen und äußeren Erwartungen. Gleichzeitig spreche ich darüber, warum Verletzlichkeit kein Makel ist, sondern der Schlüssel zu einem echten, lebendigen Leben. 💌 Diese Folge ist eine Einladung an dich: dich wieder zu spüren dich verletzlich zu zeigen und über das Schreiben zurückzufinden zu deiner inneren Wahrheit. Weil du nur dieses eine Leben hast. Und weil du es verdient hast, es in deiner Tiefe zu leben. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at)) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Wie du erkennst, ob du gerade eine Rückzugszeit brauchst. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Warum es im Podcast eine längere Pause gab, weshalb ich mich zurückziehen musste – und warum genau das ein Akt der Selbstfürsorge war. Wir sprechen darüber, wie sich Überforderung wirklich anfühlt – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper. Ich teile mit dir, welche Signale du ernst nehmen solltest, bevor es zu viel wird, und warum du dich nicht rechtfertigen musst, wenn du Zeit für dich brauchst. Diese Folge ist eine Einladung, deine eigenen inneren Warnzeichen zu erkennen – und dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen. Dich erwarten außerdem: – 3 typische Anzeichen, dass du in der Funktionier-Falle steckst – Reflexionsfragen, um wieder bei dir selbst zu landen – Ermutigung, dich selbst nicht im Alltag zu verlieren Ein Satz, den du mitnehmen darfst: „Du darfst dich brauchen – und du darfst dir wichtig sein. Ohne Schuldgefühl. Ohne Erklärung.“ 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at)) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Du kennst das: Du sagst Nein – und sofort meldet sich das schlechte Gewissen. Gerade sensible, feinfühlige Frauen erleben das sehr häufig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein schlechtes Gewissen kein Rückschritt ist, sondern ein kraftvolles Zeichen dafür, dass du wächst. Ich zeige dir, wie du dieses Gefühl als Hinweis auf deine Entwicklung verstehen kannst – und warum ein Nein zu anderen oft ein Ja zu dir selbst ist. Du bekommst Reflexionsfragen, neue Blickwinkel und die Erlaubnis, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at)) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Diese kurze Herz-Folge ist ein echtes Innehalten – für dich und für mich. Ich erzähle dir, warum ich im Juni aus Selbstfürsorge in den 14-tägigen Veröffentlichungsrhythmus zurückkehre – und warum Pausen manchmal nicht Rückschritt, sondern Stärke bedeuten. Außerdem nehme ich dich mit in eine kleine Perspektivübung: Ich lese dir einen Text vor, der rückwärts gelesen eine völlig neue Bedeutung bekommt – ein kraftvoller Reminder, dass unser Blick auf die Dinge unser Gefühl bestimmt. Zum Schluss bekommst du drei feine Reflexionsfragen, mit denen du deinen Blick liebevoll neu ausrichten kannst. Denn vielleicht ist es gar nicht das Außen, das sich ändern muss. Sondern nur der Blick, mit dem du dich selbst siehst. Hier gehts zur Folge über die Dankbarkeit: 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Manchmal fühlt es sich an, als würden unsere Gefühle uns überrollen. Zwischen Reizüberflutung, Alltagsanspruch und innerem Druck wissen viele sensible Frauen oft gar nicht mehr, wohin mit all dem, was da gerade in ihnen los ist. In dieser Folge von Frau Sensibelchen spreche ich mit dir über: den Unterschied zwischen adaptiven (angemessenen) und maladaptiven (unangemessenen) Emotionen, warum unangenehme Gefühle nicht „weg müssen“, sondern gehört werden wollen, und wie du deine Bedürfnisse hinter den Gefühlen erkennen kannst – sanft, achtsam und mutig. Hör rein, wenn du lernen möchtest: Wie du deine Emotionen besser verstehst Warum deine Gefühle Hinweise und keine Hindernisse sind Und wie du mit einfachen Tools wieder sanft in deine Mitte findest. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Frage ein, die viele sensible Frauen bewegt: „Wo bleibe ich eigentlich?“ Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg – zwischen Familie, Selbstständigkeit und all den To-Dos – und warum ich so lange gar nicht wusste, dass ich eigene Bedürfnisse habe. Du erfährst: 💛 warum dein Körper oft zuerst weiß, was du brauchst 💛 wie du mit Hilfe des Rubikon-Modells einen echten inneren Kompass entwickelst 💛 welche drei einfachen Wege dir helfen, dich im Alltag wieder selbst zu spüren Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, für alle da zu sein – nur nicht für dich. ✨ Schreib mir deine Gedanken oder Fragen gern als Sprachnachricht: 0699 / 11 66 39 84. Ich freu mich auf deine Stimme! 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Trifft dich Kritik oft mitten ins Herz? So findest du deinen inneren Halt! Kennst du das Gefühl, dass dich selbst kleine Kritik völlig aus dem Gleichgewicht bringt? Obwohl du eigentlich alles richtig machen willst – für andere da bist, dich bemühst, stark zu sein? In dieser Folge erzähle ich dir eine sehr persönliche Geschichte aus meiner Zeit als junge Mutter und Unternehmerin – eine Zeit, in der ich völlig über meine Grenzen ging. Nach außen funktionierend, nach innen im Dauerstress. 💛 Wir sprechen über: warum Kritik bei sensiblen Frauen oft so tief trifft was im Körper passiert, wenn wir im Stress gefangen sind (Stichwort: HHN-Achse & Cortisol) warum das "sich erklären wollen" oft ein alter Schutzmechanismus ist und wie du mit einer kleinen Übung lernst, bei dir zu bleiben ✨ Plus: Drei Tools, die dir helfen, inmitten emotionaler Trigger einen sicheren inneren Raum aufzubauen – und neue Wege zu gehen, statt immer wieder in alte Muster zu fallen. Am Ende wartet wie immer eine sanfte Einladung auf dich – mit Aha-Momenten, echten Gefühlen und einer Portion liebevoller Erdung. 📩 Deine Fragen für den Podcast kannst du mir übrigens als Sprachnachricht schicken: 0699 / 11 66 39 84 – vielleicht beantworte ich sie in einer der nächsten Folgen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia 🌿

Manchmal fühlt sich das Leben an, als würden wir tausend Bälle gleichzeitig in der Luft halten – und dabei nicht einmal merken, wie sehr wir uns selbst aus den Augen verlieren. In dieser Folge lade ich dich ein, eine kleine, feine Reise zu dir selbst zu machen: weg vom reinen Funktionieren – hin zum echten Fühlen. Wir sprechen darüber: ✨ Warum jede Lebensphase – ob Studienabschluss, Businessaufbau, Familienbegleitung oder persönliche Veränderungen wie die Wechseljahre – eine Einladung ist, dich selbst neu zu entdecken. ✨ Wie du deine Gefühle als Wegweiser nutzen kannst, um deine Bedürfnisse liebevoll wahrzunehmen. ✨ Welche kleinen, alltagstauglichen Rituale dir helfen können, dich wieder selbst in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen. ✨ Und warum Selbstfürsorge nicht der Luxus für später ist – sondern die Grundlage dafür, in allen Rollen deines Lebens mit Herz und Leichtigkeit da sein zu können. Ich erzähle dir offen von meinem eigenen Weg – zwischen Beruf, Studium, Business, Familie und den Herausforderungen des Frauseins im Wandel – und teile Tools, die dich stärken: von kleinen Bewegungsritualen bis zu stärkenden Affirmationen. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade spürst: Ich möchte wieder mehr bei mir selbst ankommen. Einfühlsam. Ehrlich. Und voller liebevoller Impulse. Folge 7: [Bist du ein People Pleaser?] (https://audio.podigee-cdn.net/1536134-m-e7b3beb1e4293eed366594acb980775e.mp3?source=feed ) Folge 12: : Wie dich die Dankbarkeit widerstandsfähiger machen kann Folge 28: [Wie der Vagusnerv dein Nervensystem beruhigt …](https://audio.podigee-cdn.net/1847899-m-00095b42d889ad9b77fd917b56005e6e.mp3?source=feed ) Wenn du Lust hast, dich mit anderen sensiblen Frauen auszutauschen und gemeinsam neue Kraftquellen zu entdecken, dann komm gern in meinen monatlichen Soul-Circle. Alle aktuellen Termine findest du auf www.silvia-wagner.at oder auf Instagram @psysilviawagner. Und wenn du Fragen oder Themen hast, die dich bewegen: Hinterlass mir einfach eine Sprachnachricht auf 0699 / 11 66 39 84. Ich freue mich, von dir zu hören! 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch! Musik: Beautiful Piano Melodies by Universfield Free Music Archive license type: CC BY-SA

Gefühle, die Wegweiser zu unseren Bedürnissen In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – aber oft überhört wird: unsere Gefühle. Genauer gesagt, wie unsere Gefühle uns eigentlich etwas sagen wollen. Denn hinter jedem Gefühl steckt ein Bedürfnis. Und manchmal meldet sich unser Körper zuerst, lange bevor wir es im Kopf begreifen. Hör hier gerne auch nochmal in die Folge 7 "Bist du ein People Pleaser? rein: https://audio.podigee-cdn.net/1536134-m-e7b3beb1e4293eed366594acb980775e.mp3?source=feed Hier gehts zur Folge 13 "Warum es wichtig ist, Verletzlichkeit zu zeigen": https://audio.podigee-cdn.net/1630323-m-a5ec2b88d9994c09523be8bc14aaf085.mp3?source=feed 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch!

In dieser besonders leisen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen Moment innezuhalten. Kein Plan, keine Perfektion – nur ein echtes Gespräch aus der Mitte des Lebens. Gerade jongliere ich vieles gleichzeitig: Studium, Business, Workshops, Familie. Und auch wenn ich alles davon liebe – mein Nervensystem sagt ganz klar: „Es reicht.“ Diese Episode ist für dich, wenn du gerade müde bist. Überreizt. Zerrissen. Und dich fragst, ob du einfach nur falsch funktionierst. Die Antwort ist: Nein. Du brauchst nur Raum. Und Atem. ✨ Diese Folge schenkt dir: eine ehrliche Pause von innen eine sanfte Atemübung für dein Nervensystem das Gefühl: Du bist nicht allein damit. Lass uns gemeinsam langsamer werden. Manchmal beginnt aus der Stille etwas ganz Neues. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Reset für Kopf & Körper Hast du dich in letzter Zeit auch öfter gefragt, warum du so schnell erschöpft bist, obwohl du eigentlich gar nichts „Schlimmes“ gemacht hast? Warum dein Kopf schon nach ein paar Stunden voller ist als andere nach einem ganzen Arbeitstag? Dann ist diese Folge genau für dich. Heute schauen wir uns an, warum dein Nervensystem vielleicht gerade einfach nur „zu viel“ hat – und was du mit dem Vagusnerv, deinem inneren Beruhigungsschalter, tun kannst, um wieder mehr in Balance zu kommen. Und ich erzähle dir auch, was meine persönliche Reset-Woche in meinem Körper und in meinem Kopf verändert hat. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Die Geschichte von Julia und Marie und warum ihr Leben intensiver ist. Hochsensibilität kann eine Herausforderung sein – aber auch eine Bereicherung. Besonders, wenn nicht nur das Kind, sondern auch ein Elternteil hochsensibel ist. In dieser Folge von Frau Sensibelchen erzähle ich dir die bewegende Geschichte von Julia und ihrer Tochter Marie. Julia spürt, dass sie anders ist – dass laute Feiern, zu viele Menschen und oberflächlicher Smalltalk sie auslaugen. Und dann merkt sie: Ihre Tochter fühlt genauso. 💡 In dieser Episode erfährst du: ✔ Wie Hochsensibilität sich bei Eltern und Kindern zeigt ✔ Warum manche Familienfeiern für Hochsensible der blanke Horror sind ✔ Wie sich Stress & emotionale Überforderung auf Körper und Geist auswirken ✔ Wie du dein hochsensibles Kind (und dich selbst) besser verstehen & unterstützen kannst ✨ PLUS: Praktische Tipps für den Alltag mit hochsensiblen Kindern! 🎧 Hör rein & erfahre, warum du (oder dein Kind) nicht zu empfindlich bist – sondern einfach nur tief fühlst! 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Entscheidungs-Struggle als Hochsensible Scannerfrau Warum dauert es bei Hochsensiblen oft ewig, bis sie eine Entscheidung treffen? 😵‍💫 Ob es darum geht, eine größere Business-Investition zu tätigen oder sich einfach mal selbst etwas zu gönnen – ich überlege gefühlt tausend Mal hin und her, ob es wirklich die richtige Wahl ist. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge erfährst du: ✔ Warum Hochsensible oft länger für Entscheidungen brauchen (laut Elaine Aron) ✔ Wieso es uns leichter fällt, für andere Geld auszugeben als für uns selbst ✔ Wie du aufhörst, dich in zu vielen Überlegungen zu verlieren ✔ Drei Strategien, um schneller und entspannter zu einer Entscheidung zu kommen 🎧 Hör rein & finde heraus, warum dein Kopf so viele Überlegungen anstellt – und wie du trotzdem ins Tun kommst! 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf Instagram [https://www.instagram.com/psysilviawagner] Facebook [https://www.facebook.com/profile.php?id=100092332084561] TikTok [https://www.tiktok.com/@psysilviawagner] für tägliche Inspiration & Austausch!

Wie du deine Hochsensibilität als Karrierebooster nutzt 🌿 Fühlst du dich manchmal fehl am Platz in der Arbeitswelt? Fragst du dich, ob du mit deiner Hochsensibilität und Scanner-Persönlichkeit wirklich Karriere machen kannst? Ich sage: Ja, du kannst – und zwar auf deine eigene Art! 💡✨ In dieser Folge erfährst du: ✔ Warum Hochsensibilität im Job kein Nachteil, sondern ein Superpower sein kann ✔ Die drei größten Herausforderungen und die drei größten Stärken von Hochsensiblen im Berufsleben ✔ Wie du mit Selbstzweifeln und deinem Perfektionismus umgehst ✔ Welche Strategien dir helfen, deine Talente sichtbar zu machen ✔ Drei konkrete Übungen, um deine Sensibilität in eine Stärke zu verwandeln 😉 Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinen Weg in der Arbeitswelt finden kannst – ganz ohne dich zu verbiegen! 🎧✨ 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Was du wirklich brauchst, um deinen Weg zu gehen. In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Reise in die nebenberufliche Selbstständigkeit – als hochsensible Scannerfrau. Vielleicht trägst auch du schon länger diesen Wunsch in dir, dein eigenes Herzensbusiness zu gründen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst – oder ob du das überhaupt kannst. Ich erzähle dir, was mich dabei unterstützt, was ich rückblickend gern früher gewusst hätte und wie du trotz innerer Zweifel und Nervensystem-Overload sanft und mit Klarheit losgehen kannst. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch!

Wenn Impostor-Syndrom und Prokrastination dein Nervensystem lahmlegen. Diese Folge ist für dich, wenn du viel fühlst, viel denkst und trotzdem manchmal vor lauter Ideen nicht weißt, wo du anfangen sollst. Wenn du dein Herzensbusiness aufbauen willst, vielleicht an deiner Bachelorarbeit sitzt, dein Buch schreiben willst oder kreative Projekte realisieren möchtest – aber dann doch wieder zurückzuckst. Weil du zweifelst. Weil du das Gefühl hast, du bist noch nicht gut genug. Oder weil du einfach nicht in die Gänge kommst. Willkommen bei Frau Sensibelchen – heute wird’s ehrlich, wissenschaftlich fundiert und liebevoll konkret. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) Hier gehts zur monatlichen Austauschgruppe für Hochsensible: Soul Circle 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf: Instragram Facebook TikTok für tägliche Inspiration & Austausch!

Eine Reise der Selbstentdeckung und des Selbstvertrauens In dieser bewegenden Episode von Frau Sensibelchen nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise als hochsensible Scannerfrau. Erfahre, wie ich gelernt habe, meine vielfältigen Interessen zu feiern, meinen inneren Kritiker zu transformieren und Schritt für Schritt ein selbstbestimmtes Leben aufzubauen. Mit intensiver Selbstreflexion, dem Lösen familiärer Prägungen, dem schrittweisen Setzen von Grenzen, professioneller Unterstützung und vielen kleinen Erfolgserlebnissen – und natürlich der 5-Schritte-Übung zur Selbstwertstärkung – zeige ich dir, wie du deinen eigenen Weg finden kannst. Bleib bis zum Schluss dabei und unterstütze mich mit deiner Nominierung für den Ö3 Podcast Award! 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops & Online-Seminare ✔ Exklusive Community für Gleichgesinnte 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎙 Ö3 Podcast Award 2025 🏆✨ Wenn dir mein Podcast gefällt, kannst du mich noch bis zum 28. Februar 2025 für den Ö3 Podcast Award nominieren! 💛 Jede Stimme hilft, damit noch mehr Menschen diesen Podcast entdecken können. Hier geht’s zur Nominierung: Ö3 Podcast Award 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Foto: Dani-ELLA Photography

... und endlich Leichtigkeit findest! In dieser Episode von Frau Sensibelchen tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein, insbesondere wie er uns hochsensible Frauen beeinflusst. Perfektionismus kann lähmend wirken und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Gemeinsam erkunden wir die Wurzeln dieses Verhaltens, warum Perfektionismus gerade bei Hochsensiblen so stark ausgeprägt ist, und ich teile drei wirkungsvolle Übungen mit dir, die dir helfen können, den Druck der ständigen Selbstoptimierung zu lindern. Außerdem lernst du, wie du deinen Inneren Kritiker in einen wohlwollenden Inneren Mentor verwandelst, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops & Online-Seminare ✔ Exklusive Community für Gleichgesinnte 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎙 Ö3 Podcast Award 2025 🏆✨ Wenn dir mein Podcast gefällt, kannst du mich noch bis zum 28. Februar 2025 für den Ö3 Podcast Award nominieren! 💛 Jede Stimme hilft, damit noch mehr Menschen diesen Podcast entdecken können. Hier geht’s zur Nominierung: Ö3 Podcast Award 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Foto: Dani-ELLA Photography

Wie du dein Umfeld findest, dass dich wertschätzt 🌿 Kennst du das Gefühl, dass du für manche Menschen einfach „zu viel“ bist? Zu emotional, zu sensibel, zu intensiv? Dann ist diese Folge für dich! Denn die Wahrheit ist: Du bist nicht zu viel – du bist vielleicht nur am falschen Ort oder mit den falschen Menschen umgeben. 💛✨ In dieser Episode erfährst du: ✔ Warum Hochsensible sich oft fehl am Platz fühlen ✔ Wieso dauerhafte Anpassung dich erschöpft & wie du das stoppen kannst ✔ Die 3-Schritte-Methode, mit der du dein unterstützendes Umfeld findest Du bist nicht falsch – du brauchst nur Menschen, die dich richtig verstehen. Hör rein und entdecke, wie du dein Umfeld findest, das dich wertschätzt! 🎧💫 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops & Online-Seminare ✔ Exklusive Community für Gleichgesinnte 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎙 Ö3 Podcast Award 2025 🏆✨ Wenn dir mein Podcast gefällt, kannst du mich noch bis zum 28. Februar 2025 für den Ö3 Podcast Award nominieren! 💛 Jede Stimme hilft, damit noch mehr Menschen diesen Podcast entdecken können. Hier geht’s zur Nominierung: Ö3 Podcast Award 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Foto: Dani-ELLA Photography

Kennst du das Gefühl, dich mit anderen zu vergleichen und dabei zu denken: „Ich bin nicht gut genug“? Dann ist diese Folge für dich! Heute spreche ich darüber, warum Vergleichen dich oft in einen Stillstand versetzt, anstatt dich zu motivieren. Wir schauen uns an, warum dieses Denken aus einem Mangelgefühl entsteht und wie du stattdessen eine konstruktive Unzufriedenheit entwickeln kannst – also eine Form des Vergleichs, die dich antreibt, statt dich auszubremsen. Dazu ziehe ich die Erkenntnisse aus den inspirierenden Büchern Du bist der Hammer von Jen Sincero und Selbstbild von Carol Dweck heran. Außerdem erzähle ich dir eine persönliche Geschichte aus meinem eigenen Leben, in der ich mich selbst durch Vergleiche in die Sackgasse manövriert habe – und wie ich da wieder herausgefunden habe. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Einzigartigkeit wieder entdecken und voller Freude deinen eigenen Weg gehen kannst! 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Bücher: Jen Sincero "Du bist der Hammer!", Carol Dweck "Selbstbild"

Meine Geschichte und deine Fragen Heute nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise in eine Zeit, in der ich das erste Mal mit dem Thema Berufsorientierung in Berührung kam – und dabei leider ziemlich enttäuscht wurde. In einer Gruppe, die wenig motiviert war, und mit einer Trainerin, die mich und meine kreativen Ideen nicht wirklich ernst nahm, habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, dass bei der Berufsorientierung wirklich auf die individuellen Bedürfnisse und Stärken eingegangen wird. Damals wusste ich noch nicht, dass ich eine Scanner-Persönlichkeit bin – ein Mensch mit vielen Interessen, der sich nicht auf eine Sache festlegen kann. Hochsensibel war ich schon, aber ich hatte noch nicht die Klarheit, die ich heute habe. Vielleicht findest du dich in meiner Geschichte wieder, und vielleicht stellst du dir auch die Frage: Brauche ich so etwas wie eine professionelle Berufsorientierung überhaupt? In dieser Folge erfährst du nicht nur, warum meine erste Erfahrung mit Berufsorientierung nicht funktionierte, sondern ich stelle dir auch die entscheidenden Fragen, die du dir stellen solltest, um selbst Klarheit über deinen beruflichen Weg zu gewinnen: Weißt du, ob du eine Scannerpersönlichkeit oder hochsensibel bist? Kennst du deine Kernkompetenzen und Talente – und wie du sie beruflich nutzen kannst? Hast du eine Vision, wo du in 5 bis 10 Jahren beruflich stehen möchtest? Weißt du, wie du gezielt recherchieren kannst, welcher Beruf zu deinen Bedürfnissen passt? Wenn du all diese Fragen mit einem klaren „Ja“ beantworten kannst, dann gratuliere ich dir von Herzen – du brauchst keine professionelle Berufsorientierung. Aber wenn nicht, dann könnte es sich lohnen, dir die Zeit zu nehmen, dich tiefer mit diesen Themen zu beschäftigen. Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam zu reflektieren und neue Perspektiven zu finden. Höre rein und lass uns gemeinsam herausfinden, was dich wirklich beruflich antreibt. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Herausforderungen und Kraftquellen für herausfordernde Zeiten Willkommen im Jahr 2025! In dieser persönlichen Freestyle-Episode nehme ich dich mit in mein aktuelles Leben und teile meine Herausforderungen als hochsensible Scannerfrau. Vom beruflichen Spagat zwischen Selbstständigkeit, Studium und Angestelltenverhältnis bis hin zu familiären Belastungen mit meiner Schwiegermutter und meiner Stiefmutter – ich spreche offen über Ängste, Stress und meine Methoden, diese zu bewältigen. Erfahre, wie EFT und kreative Tätigkeiten mir helfen, das Grau in meinem Leben zu durchbrechen und wieder Energie zu finden. Lass dich inspirieren und finde vielleicht auch deine eigenen Kraftquellen! 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Eine Methode zum Herausfinden deiner wirklichen Wünsche. Manchmal glauben wir, dass wir unser eigene Wünsche leben und kommen irgendwann vielleicht drauf, dass es sich nicht um unsere eigenen Wünsche handelt, sondern um die Erwartungen von anderen. Wie du den Unterschied herausfindest, erfährst du in dieser Folge. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Drei Strategien für eine entspanntere Weihnachtszeit In dieser kurzen Coffee Break Folge gebe ich dir ein paar schnelle Strategien für deinen Alltag mit, die dir es ermöglichen, eine entspanntere Weihnachtszeit zu verbringen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Die 6 Phasen der Veränderung zwischen Zweifel, Mut und neuen Anfängen Veränderung – wir wissen, dass sie unvermeidlich ist, und doch fühlt sie sich manchmal an wie ein wilder Ritt durch ein Gefühlschaos. In dieser Folge von Frau Sensibelchens Wahrheit nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise durch die 6 Phasen der Veränderung nach Elisabeth Kübler-Ross. Ich erzähle dir ehrlich, wie ich Momente der Ablehnung, Unsicherheit und des Widerstands erlebt habe – und wie langsam Akzeptanz und sogar Freude über das Neue in mein Leben kamen. 🎙️ Wenn du dich gerade selbst inmitten einer Veränderung befindest, wirst du in meinen Geschichten vielleicht auch deine eigenen Erfahrungen wiedererkennen. Denn Veränderung ist niemals ein gerader Weg – aber sie führt immer zu Wachstum. Hör rein und lass uns gemeinsam entdecken, dass auch in den stürmischsten Phasen immer ein Licht am Ende des Tunnels wartet. ✨“ 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Wenn du etwas anderes willst, musst du etwas anderes tun. Dieser Spruch ist ja gut und schön, er ist aber auch schwerer als wir glauben. Wir haben viele Ängste, Sorgen und Befürchtungen, die uns davon abhalten, aus unserer Komfortzone herauszutreten. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich es geschafft habe, in die Veränderung zu kommen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Meine erste Coffee Break Folge Als Scannerpersönlichkeit bist du oft überfordert mit den vielen Interessen und Möglichkeiten. Und wenn du dich für was entscheidest, hast du vielleicht auch Angst, dass du dafür etwas anderes versäumst. In dieser Folge gibt es einen Impuls, wie du einen ersten Schritt aus diesem Dilemma schaffen kannst. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Hochsensibilität und Verletzlichkeit wird oftmals gleichgesetzt. Aber ist das wirklich so oder ist es vielleicht sogar, gut, wenn es so ist? In der Gesellschaft ist es nicht besonders gern gesehen, wenn wir uns verletzlich zeigen. Stärke und Stressresistenz ist angesagt. Aber es ist ganz natürlich auch unangenehme Gefühle wie Scham oder Angst zu empfinden. Was passiert aber, wenn wir diese Gefühle nicht zulassen, weil sie nicht "erwünscht" sind? Verletzlichkeit kann eine große Stärke sein. Warum und was es für dich bedeutet, wenn du deine Verletzlichkeit betäubst, das erfährst du in dieser Folge. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Nutze die Kraft der Dankbarkeit, um dein Leben zu bereichern. Dankbarkeit ist ein wertvolles Tool für deine psychische Gesundheit und deine Widerstandskraft. Heute erzähle ich dir, wie wichtig es ist, echte Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Deine Silvia

Hochsensibilität - einfach nur Ansichtssache In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wie du es schaffen kannst, die Hochsensibilität als Stärke wahrzunehmen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Die 8 wichtigsten Resilienzfaktoren, die VUCA-Welt und meine Lieblingsübung für deinen inneren Garten Der Aufbau der Resilienz und Widerstandfähigkeit ist für hochsensible Personen besonders wichtig, um mit der täglichen Reizüberflutung umzugehen. Deshalb erfährst du in der heutigen Folge, welche Resilienzfaktoren es gibt und im Anschluss leite ich durch eine meiner Lieblingsübungen. Im Laufe der Zeit soll es dir damit möglich werden, dir schön langsam ein dickeres Fell zuzulegen, damit du mit den täglichen Belastungen in Beruf und Alltag besser umgehen kannst. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

So kannst du dein optimales Erregungsniveau erreichen. In dieser Folge erfährst du, wie du die Balance zwischen Übererregung und Untererregung finden kannst und warum es wichtig ist, dein optimales Erregungsniveau zu finden. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Quelle: Elaine N. Aron - Sind Sie hochsensibel? - Das Arbeitsbuch

Setze den Fokus auf dein JA hinter deinem NEIN Wer kennt das nicht, dass man sich nur für die anderen aufopfert, ohne dabei auf sich selbst zu achten? Und selbst wir erkennen, dass wir vom vielen Tun für die anderen schon erschöpft sind, schaffen wir es oftmals nicht, ohne schlechtes Gewissen NEIN zu sagen. In dieser Folge zeige ich dir ein paar Schritte, wie du es schaffen kannst. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Danke an Podkastl

Wenn wir "harmoniesüchtig" sind, liegt uns das Wohl der anderen so sehr am Herzen, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vergessen. Gerade wir HSP neigen ja gern dazu, mit allen immer gut auskommen zu wollen und für die anderen in jeder Lebenslage da zu sein. Dabei vergessen wir aber oft auf unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Und kann auf negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Was es mit dem People Pleasing auf sich hat und wie du es schaffen kannst, dich da langsam herauszumanövrieren, darüber spreche ich das erste Mal in der heutigen Folge. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Welche drei Herausforderungen mich täglich noch beschäftigen! Heute erzähle ich dir von meinen nächsten drei Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit. Es geht um Zeit, Perfektion und das Emotionale Essen. Neugierig geworden? 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Quellen: Innere Antreibertest findest du auch hier: Was sind deine inneren Antreiber? Buch: Selbstbild von Carol Dweck Mein Tortenfiguren-Blog: madamezuckerbunt.com Danke @podkastl und @beratung_schauer

Wie man in Herausforderungen Wachstumspotential erkennen kann In dieser Folge wirst du hautnah erleben, welche meine größten Herausforderungen als hochsensible Scannerpersönlichkeit sind und was ich daraus gelernt habe und immer noch lerne. Kennst du diese 3 Herausforderungen auch oder sind es bei dir ganz andere? 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Danke @business mit Himbeersaft - Corinna Hintenberger

Du weißt jetzt, dass du eine hochsensible Scannerpersönlichkeit bist. Und jetzt? Nachdem du in den letzten Folgen einiges Grundlagenwissen von mir erfahren hast, geht es heute in den Deep-talk. Ich erzähle dir, wie du deine nächsten drei Schritte planen kannst, wenn du an dem Punkt stehst: "Wie mache ich jetzt weiter?". Das ganze wird wieder untermalt mit meiner persönlichen Geschichte, meinen Learnings und diesmal erhältst du auch Einblick in ein paar schmerzhafte Erfahrungen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch! Quellen: Dagmar Fenner "Hochsensibilität", Paul Watzlawick "Als-ob-Methode" auf YouTube

Scannerpersönlichkeit, auch Vielbegabung genannt In der heutigen Folge geht es um die Scannerpersönlichkeit, die oftmals in Kombination mit der Hochsensibilität auftritt. Bist du auch vielseitig interessiert und weißt nicht, ob es überhaupt einen geeigneten Beruf für dich gibt? Hörst du aus deinem Umfeld oft, dass du dich doch endlich mal festlegen und zufrieden sein sollst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Die vier wichtigsten Merkmale der Hochsensibilität, die Sinnesausprägungen und wie man die Hochsensibilität erkennen kann. In dieser Folge geht es um die vier wichtigsten Merkmale DOES nach Elaine Aron und den Ausprägungen der Sinnessensiblität anhand des VAKOG-Modells und du erfährst auch, wie das alles bei mir ausgeprägt ist und wie ich das alles erlebe. Wie schaut das bei dir aus? Erkennst du dich irgendwo wieder? Dann lass es mich gerne wissen. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!

Über die Geschichte der Hochsensibilität und Vorurteile in der Gesellschaft. Die Hochsensibilität wird von Betroffenen meist als Schwäche oder Makel wahrgenommen. Warum ist das eigentlich so? Bzw. ist das in jeder Kulturgesellschaft so? In dieser Folge erfährst du was sich hinter dem Begriff der Hochsensibilität verbirgt und wie es zu den teilweise sehr negativen Vorurteilen in der Gesellschaft gekommen ist. 💌 Kontakt & Angebote: Möchtest du tiefer in deine Sensibilität eintauchen und ein Umfeld aufbauen, das dich wirklich versteht? Hier sind meine Angebote für dich: ✔ 1:1-Coachings für Hochsensible & Scanner ✔ Workshops, Keynotes & Online-Seminare 📩 Schreib mir: praxis@silvia-wagner.at 🌐 Mehr Infos: www.silvia-wagner.at(https://www.silvia-wagner.at) 🎧 Lass uns verbinden! 👉 Folge mir auf [Instagram/Facebook/TikTok] für tägliche Inspiration & Austausch!