Wo ist eigentlich unser Sommerglow?

Heute•22:18

Sommer, Sonne, perfekte Urlaubsbilder überall auf Insta. Und wir? Fühlen uns eher wie im Herbst. In dieser Folge nehmen Tanja und Johanna euch mit in ein sehr ehrliches Gespräch über den Sommerglow, der sich manchmal einfach nicht einstellen will. Es geht um den Vergleich mit Social Media, darum, wie sehr unser Selbstwert am Aussehen hängt, um fiese und gut gemeinte Kommentare, um Zyklus und Hormone, ums Älterwerden und ums Ungeschminktsein. Und natürlich darum, wie wir uns unseren Glow zurückholen. Vielleicht erkennt sich ja der eine oder andere von euch wieder. Öl der Woche: Endless Summer (Sunshine Blend), diesen Monat wieder erhältlich und für uns pures Sommergefühl in einer Flasche. Self-Care-Tipp der Folge: Genieße das Leben und lache. Über dich selbst, mit anderen, so richtig tief aus dem Bauch heraus. Genau in diesem Moment ist der Glow nämlich zurück. Schreibt uns gerne, wie es euch mit eurem Sommerglow geht: salzigundsuess@gmail.com Wenn euch die Folge gefallen hat, teilt sie mit jemandem, der gerade auch seinen Glow sucht. Genießt den Sommer und bis zum nächsten Mal!

Folge 026: Wie wir zu den ätherischen Ölen kamen

29.07.2026•23:45

Nach kurzer Pause sind Tanja und Johanna endlich wieder da. In dieser Folge nehmen wir euch mit zu unserem Anfang: Wie sind wir eigentlich zu den ätherischen Ölen von doTERRA gekommen und warum wollen wir sie im Alltag nicht mehr missen? Es geht um Tanjas erste Begegnung auf einer Messe 2019, Johannas Weg als Krankenschwester bis zum ersten eigenen Öl (Lemon), und darum, was „naturrein" wirklich bedeutet. Außerdem sprechen wir über Reinheit, richtige Anwendung und Dosierung, Xenoöstrogene in Kosmetik und Alltag, den Wert guter Qualität und darüber, warum bei uns niemand mit den Ölen allein gelassen wird. Kapitel:0:00 Intro & Wiedersehen1:30 Tanjas erste Begegnung: Messe 20193:21 Johannas Weg: Krankenschwester & Lemon7:37 „Naturrein", Reinheit & richtige Anwendung10:26 Giftstoffe, Hormone & Xenoöstrogene13:30 Richtig anwenden, dosieren & der Preis-Wert17:57 Immer eine Beraterin an der Seite21:09 Prävention, Self-Care-Tipp & Abschied Self-Care-Tipp der Folge: Macht euch heute Abend Lavendel mit Kokosöl (oder einem Öl eurer Wahl) als Trägeröl auf die Füße. Schön eincremen, ins Bett legen und schlafen wie ein Baby. Ihr habt Öle zu Hause und wisst nicht, was ihr damit anfangen sollt, oder ihr wollt tiefer einsteigen? Schreibt uns gerne, wir nehmen euch an die Hand: salzigundsuess@gmail.com Wenn euch die Folge gefallen hat, teilt sie gerne mit jemandem, der ätherische Öle liebt oder gerade erst entdeckt. Bis nächste Woche!

Folge 025: Endometriose – wenn Periodenschmerzen nicht normal sind

15.07.2026•24:41

Periodenschmerzen, die dich lahmlegen, sind kein Schicksal. In dieser Folge sprechen Tanja und Johanna offen über Endometriose: was dahintersteckt, warum die Diagnose oft Jahre dauert und wieso „Da müssen Sie durch" die falsche Antwort ist. Johanna teilt, wie sie Frauen ganzheitlich über Ernährung, Nervensystem und Mikronährstoffe begleitet, und verrät ihr Öl der Folge gegen Krämpfe: Majoran. Eine Folge, die Mut macht, dem eigenen Körper wieder zuzuhören.Kapitel:0:00 Intro & Öl-Rätsel: heute Majoran2:16 Majoran gegen Krämpfe & Öl-Tipps4:33 Was ist Endometriose? Warum Schmerzen nicht normal sind7:24 Der lange Weg zur Diagnose8:35 Pille, OP & Kinderwunsch10:27 Ist Endometriose heilbar?16:48 Ganzheitlich unterstützen: Ernährung, Nervensystem, Nährstoffe20:01 Die Pille als Nährstoffräuber23:31 Self-Care-Tipp & AbschiedSelf-Care-Tipp der Folge: Bei Krämpfen lohnt sich Majoran (gerne kombiniert mit Copaiba und etwas Lavendel), sanft einmassiert. Es ersetzt keine Tablette, kann aber wunderbar unterstützen. Johanna empfiehlt außerdem ihr Serum für Frauen mit Endometriose.Ausblick: In Folge 27 bringt Johanna endlich das lang angeteaste Öl mit, das man ins Wasser gibt.Du fühlst dich angesprochen? Schau auf www.sinnundschimmer.de vorbei und mach einen Termin mit Johanna aus. Schreib uns gerne an salzigundsuess@gmail.com und teile die Folge mit einer Frau, für die sie wichtig sein könnte.

Folge 024: Hochsensibilität – 12 Fragen auf einer Skala von 1 bis 10

08.07.2026•23:53

Wie fühlt sich der Alltag an, wenn man intensiver, länger und stärker fühlt als andere? In dieser Folge macht Johanna das Thema Hochsensibilität greifbar: Sie stellt Tanja zwölf Alltagssituationen vor, und Tanja bewertet jede auf einer Skala von 1 bis 10. Vom kratzigen Wäscheetikett über das grelle Neonlicht im Supermarkt bis zur Stimmung im Raum, in dem eben noch gestritten wurde. Ehrlich, nah und mit einem klaren Fazit: Hochsensibilität muss man nicht verstehen, aber akzeptieren. Und sie kann sogar eine Superkraft sein. 0:00 Begrüßung0:40 Öl der Folge: Sandelholz3:03 Hochsensibilität: ein blinder Fleck5:22 Das Spiel: Skala 1 bis 10 – äußere Reize10:16 Empathie & Emotionen14:14 Smalltalk, Filme & Alltag20:49 Fazit: Akzeptieren statt verstehen21:42 Dank an euch, Instagram & Self-Care-Tipp Self-Care-Tipp der Folge: Wer Sandelholz zu Hause hat, macht mal eine Handinhalation oder gibt ein bis zwei Tropfen in die Badewanne. Einfach zum Probieren. Berichtet uns gerne, wie es gewirkt hat. Mehr rund um Hochsensibilität, Nervensystem und ätherische Öle gibt es bei Tanja auf Instagram: @Glücksdüfte. Diese Folge hat euch berührt oder ihr kennt jemanden, dem sie helfen könnte? Teilt sie gerne weiter. Schreibt uns eure Fragen und Themenwünsche an salzigundsuess@gmail.com. Danke, dass ihr uns hört und unterstützt. Unser Podcast wächst dank euch.

Folge 023: Unsere DIY-Öle gegen die Hitzewelle

01.07.2026•22:15

Deutschland glüht, und Tanja und Johanna haben genug vom Jammern. In dieser Folge verraten sie drei einfache DIYs mit ätherischen Ölen, die bei großer Hitze wirklich helfen. Tanja erzählt von ihrem Festival-Tag bei 40 Grad in Köln, Johanna von ihrem Leben im Freibad. Dazu gibt es das selbst gemixte Cool-Down-Spray, ein pflegendes Haarserum für Locken und den kühlenden Nacken-Handtuch-Trick zum direkten Nachmachen.0:00 Begrüßung und die große Hitze3:19 Tanja auf dem Rainbow Festival in Köln7:58 Johanna lebt im Freibad10:33 Drei DIY-Rezepte mit ätherischen Ölen12:28 DIY: Haarserum für Locken17:35 DIY: Kühlendes Nacken-Handtuch21:33 AbschiedSelf-Care-Tipp der Folge: Ein kleines Handtuch nass machen, kurz ins Gefrierfach legen, ein, zwei Tropfen Pfefferminzöl dazu und in den Nacken oder auf die Stirn legen. Wirkt auch an Hand- und Fußgelenken. Bitte nicht zu nah an die Augen.Ausblick: In einer der nächsten Folgen bringt Tanja ihren liebsten Getränke-Tipp mit Öl mit, von dem sie täglich zweieinhalb Liter trinkt.Schreibt uns gerne einen Kommentar, wie euch die Folge gefallen hat, und schickt uns ein Foto, wenn ihr eines der DIYs nachmacht. Per Mail erreicht ihr uns unter salzigundsuess@gmail.com. Teilt die Folge gerne mit eurer besten Freundin.

Folge 022: Ylang Ylang fürs innere Kind, Sommerabende & die Eiswürfel-Frage

24.06.2026•23:28

Diesmal nehmen Tanja und Johanna an einem sonnigen Sommermorgen auf, und es wird leicht und persönlich. Im Mittelpunkt steht Ylang Ylang, das Öl des inneren Kindes, das Johanna anfangs gar nicht riechen konnte und heute liebt. Dazu gibt es ein Update zur letzten Detox-Woche, frische Sommerküche, eine herrlich alltägliche Eiswürfel-Debatte und jede Menge Garten. Zum Schluss ein Self-Care-Tipp mit Ylang Ylang und selbst gemachter Handseife. Eine entspannte Sommerfolge zum Mitgenießen.