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Du weißt, dass deine Beziehung am Ende ist - was nun? - Teil 1

Gestern•38:53

#06 - Was du tun kannst wenn du weißt, dass deine Beziehung nicht mehr zu retten ist. Woran erkennst du, dass eine Beziehung wirklich am Ende ist? Und wann kämpfst du nicht mehr für deine Beziehung, sondern nur noch gegen die Realität? In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, welche Fragen du dir stellen solltest, bevor du eine so weitreichende Entscheidung wie eine Trennung triffst. Du erfährst, warum viele Menschen viel zu lange auf Veränderung hoffen, welche Warnsignale du ernst nehmen solltest und weshalb Klarheit nicht durch Grübeln, sondern durch ehrliche Selbstreflexion entsteht. Außerdem teile ich mit dir konkrete Übungen, die dir helfen können, deine Gedanken zu sortieren, deine Entscheidung auf ein stabiles Fundament zu stellen und dich emotional und organisatorisch auf die nächsten Schritte vorzubereiten. Du erfährst unter anderem: woran du erkennst, ob eure Beziehung nur eine schwierige Phase durchlebt oder dauerhaft festgefahren ist,warum gemeinsame Werte wichtiger sind als perfekte Harmonie,wie dir die vier apokalyptischen Reiter nach John Gottman Orientierung geben können,weshalb Akzeptanz manchmal wichtiger ist als weiteres Kämpfen,und wie du dich Schritt für Schritt auf eine mögliche Trennung vorbereiten kannst – ohne vorschnell zu handeln.? Diese Folge richtet sich an Mütter und Väter, die sich zwischen Bleiben und Gehen befinden und ihre Entscheidung bewusst, verantwortungsvoll und aus innerer Klarheit treffen möchten.

Warum du glaubst, dein Partner sei das Problem – obwohl es oft etwas ganz anderes ist

11.06.2026•35:00

#05 - Warum du glaubst, dein Partner sei das Problem –obwohl es oft etwas ganz anderes ist Viele Menschen in Beziehungskrisen sind überzeugt: „Wenn mein Partner sich ändern würde, wäre alles besser.“ Doch ist das wirklich so? In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, warum wir unsere Unzufriedenheit häufig auf unseren Partner projizieren und weshalb nicht jede Beziehungskrise tatsächlich eine Beziehungskrise ist. Du erfährst: - warum wir nie gelernt haben, wie gesunde Beziehungen wirklich funktionieren - weshalb Krisen ein normaler Bestandteil des Lebens und von Beziehungen sind - warum Harmonie nicht automatisch eine gute Beziehung bedeutet - wie Selbstverlust und unerfüllte Bedürfnisse die Sicht auf den Partner beeinflussen - und welche Fragen du dir stellen kannst, um wieder mehr Klarheit zu gewinnen ? Eine Folge für Mütter und Väter, die sich fragen,ob ihre Beziehung das Problem ist – oder ob die Antwort vielleicht tieferliegt.

Warum du dich selbst irgendwo unterwegs verloren hast und was du jetzt tun kannst

04.06.2026•29:00

#04 - Warum du dich selbst irgendwo unterwegs verloren hast und was du jetzt tun kannst. Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du trägst Verantwortung. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du dich fragst: „Wer bin ich eigentlich außerhalb all meiner Rollen?“ In dieser Folge spricht Stefanie Kretschmer darüber, warum sich viele Mütter und Väter im Laufe der Jahre selbst aus dem Blick verlieren, weshalb wir unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder übergehen und wie Selbstverlust oft ganz schleichend entsteht. Du erfährst: warum falsche Prioritäten uns von uns selbst entfernen können weshalb die Partnerschaft für das gesamte Familiensystem wichtig istwarum viele Menschen ihr eigenes Nein übergehenwie Schuldgefühle und Konfliktvermeidung zu Selbstverlust beitragenund wie du wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst? Eine Folge für alle, die funktionieren, Verantwortung tragen und sich selbst dabei irgendwo unterwegs verloren haben. Wenn du spürst, dass du deine Gedanken nicht alleine sortieren möchtest, melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir: https://coaching-kretschmer.de/kennenlerngespraech-kostenlos/

Schuldgefühle von Eltern – und warum sie so viele Entscheidungen blockieren

28.05.2026•31:11

#03 - Schuldgefühle von Eltern – und warum sie so viele Entscheidungen blockieren In dieser Folge von Zwischen Bleiben und Gehen spricht Stefanie Kretschmer über Schuldgefühle bei Müttern und Vätern, emotionale Überverantwortung, Mental Load und den psychologischen Unterschied zwischen „Ich muss“ und „Ich möchte“. Du erfährst, warumviele Eltern glauben, Verantwortung für die Gefühle anderer übernehmen zu müssen, weshalb dadurch Schuldgefühle entstehen und wie erste innere Entlastungmöglich wird. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, abonniere den Podcast und gib mir gerne eine positive Bewertung.

Warum gut gemeinte Ratschläge von außen oft mehr verwirren als helfen

20.05.2026•29:40

#02 Warum gut gemeinte Ratschläge von außen oft mehr verwirren als helfen „Du musst dich einfach trennen.“„Denk doch an die Kinder.“„Das wird schon wieder.“ Wenn Beziehungen schwierig werden, haben plötzlich viele Menschen eine Meinung.Und trotzdem fühlen sich viele Frauen danach nicht klarer – sondern noch unsicherer. In dieser Folge sprechen wir darüber,warum gut gemeinte Ratschläge oft mehr Druck als Orientierung auslösen und weshalb niemand deine Beziehung wirklich von innen fühlen kann. Du erfährst: warum äußere Meinungen dich von deiner eigenen Wahrheit entfernen könnenweshalb Menschen Ambivalenz oft schwer aushaltenwarum besonders Mütter ständig nach der „richtigen“ Entscheidung suchenund wie du wieder Zugang zu deiner eigenen inneren Stimme findest? Diese Folge soll dir keine Antwort geben.Sondern einen Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst. Alles Liebe Steffi

Warum du bleibst, obwohl du innerlich schon gegangen bist

20.05.2026•29:08

#01 – Warum du bleibst, obwohl du innerlich schon gegangen bist Du spürst schon lange,dass sich deine Beziehung nicht mehr richtig anfühlt – und trotzdem bist du noch da? Dann bist du mit diesem inneren Konflikt nicht allein. In dieser ersten offiziellen Folge von Zwischen Bleiben und Gehen spreche ich darüber, warum Frauen und besonders Mütter oft in Beziehungen bleiben, obwohl sie innerlich längst erschöpft, traurig oder emotional schon gegangen sind. Du erfährst: warum Bleiben nichts mit Schwäche zu tun hatwie emotionale Abhängigkeit entstehtweshalb Hoffnung uns oft festhältwarum Veränderung so große Angst machen kannund welche tieferen psychologischen Gründe hinter dem Bleiben liegenAußerdem spreche ich darüber, warum das menschliche Bindungssystem Trennung oft wie Gefahr verarbeitet – und weshalb Loslassen sich nicht nur emotional, sondern körperlich schmerzhaft anfühlen kann. ? Diese Folge soll dir keine Entscheidung abnehmen.Aber vielleicht hilft sie dir, dich selbst ein kleines bisschen besser zu verstehen. ? Neue Folgen jeden Donnerstag.