Intuitionsgeflüster - intuitiv • authentisch • leicht

#0126 In der Business Welt herrscht die Ellenbogenmentalität. Es geht um Wettbewerb, Dominanz und das große Geld. Das männlich geprägte System feiert Durchsetzungsfähigkeit und Konkurrenzdenken als einzige Währung des Erfolgs, während soziale Intelligenz, Empathie und ein kooperatives Miteinander kaum Platz finden. Sind Frauen einfach zu sensibel für die Business Welt? Viele meiner Kundinnen habe den Eindruck, dass man eine Rüstung anziehen und härter werden muss, um als Selbstständige erfolgreich zu sein. Das geht häufig damit einher, die eigene Intuition zu unterdrücken, sich innerlich zu verschließen und die Maske der taffen Business Frau aufzusetzen, um ins System zu passen. Tatsächlich dürfen soloselbstständige Frauen ihr Business anders gestalten. Dabei ist es ein großer Vorteil, wenn man feinfühlig die Stimmung des Gegenübers spürt und zwischen den Zeilen liest sowie vertrauensvolle Beziehungen und Kooperationen kreiert. Fernab von übergroßen Marketing Versprechen und druckvollen Verkaufsmethoden. In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du: - warum viele Business Kurse und Bücher über Marketing und Verkauf häufig für Frauen so nicht funktionieren, - warum die klassischen Business Modelle für weibliche Soloselbstständige sehr kräftezehrend und auf Dauer sehr anstrengend sein können und - warum soloselbstständige Frauen die eigenen Erfolge nicht länger selbst kleinreden sollten. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Buchempfehlung: WIR 2025 – Ein Jahr für uns Frauen*: https://einjahrfueruns.tentary.com/p/p1iwU1?aref=81557 *Affiliate Link: Für jedes verkaufte Buch erhalte ich eine Provision. Für dich entstehen keine Mehrkosten.

#0125 Sonja Mahr unterstützt als Mentorin für Marketing Texte und Sichtbarkeitsmut Solo-Selbstständige dabei, online sichtbar zu werden, ohne dass sie zu Marktschreiern werden müssen. Mit langjähriger Erfahrung verbindet Sonja fundiertes Text-Know-how mit einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse leiser Persönlichkeiten. Ihre Mission ist es, dass viel mehr großartige Angebote gesehen werden, ohne sie mit Megafon anpreisen zu müssen. Dass mehr Selbstständige die richtigen Menschen erreichen und gut von ihrem Business leben können, ohne ihre Werte dafür über Bord schmeißen zu müssen. Sonja steht für ein Marketing, was nachhaltig Sichtbarkeit schenkt, ohne jeden Tag posten zu müssen. Für ein Marketing, was nicht noch mehr Lärm produziert, sondern tiefgreifende Verbindungen schafft. In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du: - wie Marketing für leise Persönlichkeiten ohne Druck und Manipulation funktioniert, - wie man sich eine Sichtbarkeit ohne Marktgeschrei aufbauen kann und - wie mit der OPA-Strategie doppelte Sichtbarkeit ohne doppelte Lautstärke gelingt. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/9pfy0EIcy5k Sonja‘s Buchempfehlungen: Die Mitternachtsbibliothek von Matt Haig Follow Sonja Mahr Website: https://sonjamahr.de/ Podcast „Marketing ohne Marktgeschrei“: https://sonjamahr.de/podcast/ Kostenfreier Website-Guide für diejenigen, die mit ihrer Website starten wollen und sich eine Orientierung wünschen: https://sonjamahr.de/website-guide/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0124 Was für eine verlockende Vorstellung: einfach auf dem Sofa sitzen und alle fünfe gerade sein zu lassen. Nichtstun, die Seele baumeln lassen. Doch den wenigsten Frauen gelingt das, weil sie die innere Stimme antreibt, jetzt endlich wieder produktiv zu sein. Denn es gibt ja immer etwas zu tun. Die Angst schleicht sich an, nicht genug zu leisten oder nicht alles zu schaffen, was andere vermeintlich spielerisch an einem Tag erledigen. Anstatt die Zeit zu vergeuden, sollte man lieber am neuen Produkt arbeiten oder für die Familie da sein. Das Problem beim Nichtstun ist, dass es keine Erfolge zu verzeichnen gibt. Immerhin will man ja vorankommen im Leben und endlich was erreichen, worauf man stolz sein kann. Zumindest wird das in der Leistungsgesellschaft suggeriert. Vielmehr hat man das Gefühl, faul zu sein, während alle anderen vermeintlich fleißig sind. Dann doch lieber unter Daueranspannung hektisch durch den Tag hetzen und im Hustle Modus versuchen, alle To-do’s abzuhacken. In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du: - warum der Spruch von „selbst & ständig“ ein Mythos ist, - warum soloselbstständige Frauen oft ein schlechtes Gewissen haben, wenn sie mal nicht am machen und tun sind sowie - eine hilfreiche Übung, um dich im Alltag für ein paar Momente dem Nichtstun hingeben kannst. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0123 Anne Philipp ist energetische Brand Designerin und verbindet intuitives Gespür mit strategischem Feingefühl. Sie begleitet bewusste Coaches & Unternehmerinnen dabei, ihre Energie sichtbar zu machen – in Form von Branding, Launch-Design und emotionalen Trailern, die authentisch verkaufen. Mit ihrer Marke Energy Brand Design schafft die gelernte Grafikdesignerin visuelle Räume, in denen sich Business und Bewusstsein vereinen. Sie kreiert visuelle Marken für ihre Kundinnen, die flüstern, nicht schreien. Anne ist davon überzeugt, dass die eigene Marke keine Schublade mit Copy-and-Past-Vorlagen braucht, sondern dass die Tiefe der Seele sich im Branding wiederfinden darf. In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du: - wie sich die Tiefe des eigenen Business im Außenauftritt wiederfinden kann, - warum die eigene Marke weit mehr als nur ein schönes Logo ist und - wie man sein Business nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gestalten kann. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/qDhUbzO3vOA Anne‘s Buchempfehlungen: Die Bibel Follow Anne Philipp Instagram: @energybrand.design https://www.instagram.com/energybrand.design/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0122 Nein, ich bin als Soloselbstständige mit meinem Business noch nicht da, wo ich gern sein möchte. Und das ist zeitweise ziemlich frustrierend. Insbesondere wenn es scheint, als ob alle Bemühungen nichts bringen. Dabei bin ich doch u.a. aus dem nervigen Angestelltenverhältnis raus, weil ich phasenweise richtig frustriert war. In der Hoffnung das in der Selbstständigkeit wie von Zauberhand alles besser wird. Das war zumindest anfangs meine naive Vorstellung. Ob Frust entsteht, ist abhängig von der Bedeutung eines Ereignisses: Je bedeutender eine Angelegenheit für uns ist, desto schneller und stärker kommt die Frustration. Dann kannst du zwischen folgenden Optionen wählen: wieder aufzustehen, gestärkt und entschlossener als je zuvor oder frustriert alles hinschmeißen. Dabei gilt im Business: Wir testen uns zum Erfolg. Weil der Erfolg selten über Nacht kommt und Hindernisse sind ein Teil des Prozesses. In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du: - offen und ehrlich, was mich als Soloselbstständige im Business frustriert, - welche konkreten Faktoren bei mir zu Business Frust führen und - 4 bewährte Tipps, um an Projekten dranzubleiben anstatt frustriert das Handtuch zu werfen. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0121 Overthinking, oder das übermäßige Grübeln, beschreibt den Zustand, in dem Gedanken endlos um ein Thema kreisen, ohne zu einer klaren Entscheidung oder einem Abschluss zu kommen. Diese Stimme, die leise, aber beharrlich an dir rüttelt und sagt: „Warte noch, überdenke es noch einmal.“ Jede Idee, selbst wenn sie leuchtend und vielversprechend ist, erlischt langsam im Dunkel der Selbstkritik. Und während du diese Zweifel pflegst, verlieren sich Chancen und Möglichkeiten für dein Business. Jede Entscheidung, die nicht getroffen wird, ist wie ein verblichenes Versprechen an dein Potenzial. Es ist ein ständiges Ringen zwischen dem inneren Drang zur Vollkommenheit und der Realität, dass im Business manchmal auch das Unvollkommene zum Erfolg führt. In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du: - warum das Phänomen Overthinking weit mehr als nur „viel nachdenken“ ist, - wie konkret dich der Overthinker-Modus in der Selbstständigkeit blockiert, - 5 praktikable Tipps, wie Overthinker dem Gedankenlabyrinth im Business Alltag entkommen können. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0120 Steffi Müsse ist Online-Marketing-Strategin für Selbstständige und auf-den-Punkt-Bringerin. Ihr Ziel ist es, Selbstständige sichtbarer machen, die einen Unterschied in dieser Welt machen. Sie hat sich schon so oft geärgert, dass die eher Zurückhaltenden so wenig Raum und Wertschätzung bekommen. Deshalb hat Steffi kurzerhand selbst diesen Raum geschaffen, damit Selbstständige und ihre wertvolle Arbeit gesehen werden. Sichtbarer und bekannter werden - ohne Klinkenputzen oder ständiges Netzwerken. Online-Marketing ist das Instrument für Steffi geworden, mit dem sie das für sich und für ihre Kunden:innen erreicht. Steffi ist davon überzeugt, dass alles was man braucht, um sichtbar zu werden, ein Plan und ein bisschen Mut ist. In dieser Folge erfährst du: - wie eher leise, zurückhaltende Selbstständige Social Media für sich nutzen können, ohne dabei auszubrennen, - warum man dafür nicht zwingend vor der Kamera tanzen muss und - warum „nur Instagramm“ in 2025 nicht mehr ausreicht. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/LPVjbM3PMfA Steffi‘s Buchempfehlungen: Die LET THEM Theorie: Zwei Worte, die dein Leben verändern werden von Mel Robbins Follow Steffi Müsse Website: https://www.nachtsum2.de Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/5CWXGhxZ6RCfYu2czYXDDH Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mit-gelassenheit-sichtbar-smartes-online-marketing/id1616872517 YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnIRbyPxav3zANdTQcyNkthFzyC5Cb5t8 Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0119 Selbstvertrauen kann nicht nur durch äußere Bestätigung aufgebaut werden. Es ist vor allem das Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten, was dich langfristig erfolgreich macht. Dein Erfolg und deine Fähigkeiten sind keine einmaligen Geschenke, sondern das Resultat deines stetigen Lernens und Wachsens. Du bist nicht die, die du heute bist, weil dir einfach alles zufliegt, sondern weil du deine Kraft und dein Wissen immer weiter ausgebaut hast. Das ist der Nährboden für mehr Selbstvertrauen. Indem du dein Selbstvertrauen stärkst, öffnest du nicht nur Türen zu neuen Möglichkeiten, sondern du wirst zu einer Frau, die ihre Träume nicht nur träumt, sondern sie auch lebt. Träume, die vielleicht früher unerreichbar schienen, rücken plötzlich in greifbare Nähe, weil du dir selbst zutraust, sie zu verwirklichen. Dadurch inspirierst du andere Frauen und Mädchen, mehr an sich selbst zu glauben und mutige Schritte zu gehen. In dieser Folge im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du: - wie du lähmende Selbstzweifel überwinden kannst, - warum es den Blick zurück braucht, um nach vorn schauen zu können, - konkrete Tipps, wie du dein Selbstvertrauen als soloselbstständige Frau stärken kannst Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0118 Vertrauen ist der zarte Faden, der Menschen verbindet, ohne dass man ihn sehen kann – aber man spürt ihn tief im Herzen. Vertrauen wächst langsam, wie eine zarte Pflanze, die Licht und Pflege braucht. Es schenkt uns den Mut, verletzlich zu sein, unsere Masken fallen zu lassen, genau so wie man wirklich ist. Vertrauen ist ein Geschenk, das wir einander geben, und es ist ein Zeichen der wahren Stärke. Bleib geduldig und vertraue auf den Prozess. Du baust etwas Fundamentales auf – und das zahlt sich im Business immer aus. Schenke Interessenten:innen unbedingt im Vorfeld dein Vertrauen. Zeige durch dein Verhalten, dass du dein Gegenüber wertschätzt und ihm zutraust, das Richtige zu tun. Tatsächlich sind Menschen eher bereit zu kaufen, wenn sie entspannt sind und ein gutes Gefühl haben. Übrigens das Gegenteil von druckvollen Verkaufsmethoden. Dann brauchst du ihnen nicht hinterherlaufen und 10 Nachrichten schreiben, die sie zu einer Kaufentscheidung bringen sollen. In dieser Folge erfährst du: - was Vertrauen zur wichtigsten Währung in einer Welt voller Misstrauen macht, - die 4 wahren Vorteile von Vertrauen, die du zum Beziehungsaufbau beachten solltest, - konkrete Tipps, wie du das Vertrauen stärken kannst, damit Kunden:innen immer wieder gern kaufen. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0117 Jana Hoffmann von Erfolgsjuwel ist selbst seit mehr als 20 Jahren selbstständig und ihr ist eine echte, ehrlich Art von Business Entwicklung sehr wichtig. Mit ihrer langjährigen Expertise unterstützt sie Menschen dabei, ihr Business aufzubauen und größer zu machen, wobei das fast immer in Kombination mit tiefen inneren Shifts einhergeht. Bei Jana wird jeder Kunde individuell in seinen Themen und Herausforderungen gesehen. Anstatt einer Business Strategie für alle, wird in ihren Mentorings für jeden eine individuelle Strategie herausgearbeitet. Denn Jana hat selbst viele offline und online Strategien ausprobiert und gibt ihre wertvollen Erfahrungen direkt an ihre Kunden weiter. In dieser Folge erfährst du: - wie man ohne manipulatives Marketing oder Druckverkäufen das eigene Business wachsen lassen kann, - warum Wissen über Marketing und Verkaufen allein noch kein Erfolgsgarant ist und - was es wirklich braucht, damit du mit deinem Business nicht länger nur so irgendwie über die Runden kommst. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/C35IxyqxRsQ Jana‘s Buchempfehlungen: Bücher von der Autorin Esther Hicks Follow Jana Hoffmann Website: www.erfolgsjuwel.de Nächstes Live-Event: https://erleben.erfolgsjuwel.de Youtube: www.youtube.com/@erfolgsjuwel Instagram: @erfolgsjuwel www.instagram.com/erfolgsjuwel Podcast: https://erfolgsjuwel.podigee.io/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0116 Dein Kalender ist voll, die To-do-Liste endlos, und trotzdem sagst du bei der nächsten Anfrage nicht „Nein“. Viele von uns wachsen mit der Vorstellung auf, dass es „nett“ ist, hilfsbereit zu sein. Insbesondere von Frauen wird erwartet, fürsorglich zu sein und dafür zu sorgen, dass es allen gut geht. Aber hier ist die Wahrheit: Du musst nicht alles machen. Es ist weder egoistisch noch unprofessionell, Grenzen zu setzen. Erst dann kommst du zu dem, was dir wirklich wichtig ist, wenn du anderen gegenüber auch „Nein“ sagst. Sonst hast du keine Chance, zu dir selbst aus ganzem Herzen „Ja“ zu sagen. Jedes Mal, wenn du deine Grenzen respektierst, schenkst du dir selbst ein Stück Freiheit zurück. Denn du bist nicht dafür verantwortlich, die Welt für alle anderen zusammenzuhalten. In dieser Folge erfährst du: - warum Frauen sich häufiger ausnutzen lassen, - wie konkret du aus dieser erschöpfenden Gefälligkeitsfalle herauskommst und - warum es nicht egoistisch ist, klare Grenzen zu setzen. 🎧 Hörempfehlung: In der Podcast Folge #0064: „Souverän Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen“ erhältst du 5 eloquente Reaktionen, um selbstbewusst Nein zu sagen. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0115 Katrin Grüner ist kreative Personal Branding Enthusiastin für zurückhaltende Business-Mamas und Selbstständige. Seit über 20 Jahren ist sie im Marketing tätig und seit 2023 selbstständig mit STUDIOzweineun. Mit Brand Design, Copywriting und der Erstellung von zauberhaften Websites erschafft die Marketing-Allrounderin ein wertvolles Fundament für Sichtbarkeit und authentisches Marketing. Katrin hat die Kraft der Kommunikations-Psychologie als Schlüssel für ein leichteres Marketing gerade für die leiseren Persönlichkeiten entdeckt. Ihre eigenen Sichtbarkeitsstruggle als introvertierte Person haben sie dorthin geleitet, anderen zurückhaltenden Persönlichkeiten mit ihrer Außendarstellung zu helfen. In dieser Folge erfährst du: - wie sich Marketing für zurückhaltende Menschen nicht länger zäh und frustrierend anfühlt, - wie man Botschaften ganz natürlich ohne Druck kreiert, welche die Menschen ins Herz treffen und - wie die Kommunikations-Psychologie zu deinem Best Business Buddy werden kann. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/ul2t3hfSpIY Katrin‘s Buchempfehlungen: Be Your Own Healer: Die Selbstheilungskräfte wecken – voller Energie neu durchstarten von Susanne Korasani Follow Katrin Grüner Website: www.studiozweineun.de Instagram: @studiozweineun https://www.instagram.com/studiozweineun/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0114 Manchmal sieht man nur das Glänzende: die Freiheit, die Kreativität, die Erfüllung die ein eigenes Business verspricht. Aber hinter jeder erfolgreichen soloselbstständigen Frau steht ein Leben voller Herausforderungen, die oft niemand sieht. Der Traum, ein eigenes Business zu führen, ist auch ein ständiger Tanz zwischen Begeisterung und Überforderung – ein Balanceakt, der oft Kräfte kostet. In dieser Podcast Folge erhältst du eine kraftvolle Meditation, die du leicht im hektischen Alltag für dich nutzen kannst, wenn du einen Energieschub benötigst. In den Momenten, wenn die Energie schwindet, das Feuer, das sonst brennt, nur noch schwach glüht. Diese Phasen sind kein Versagen, sondern ein Zeichen dafür, dass man alles gibt – oft mehr, als man selbst hat. Die Meditation bringt dich in intensiven Kontakt mit deiner inneren Flamme. Diese Flamme ist deine Essenz, deine Leidenschaft und deine Kraft. Sie erinnert dich daran, warum du diesen Weg gewählt hast: nicht nur, um zu arbeiten, sondern um zu wachsen, zu inspirieren und etwas Eigenes in die Welt zu bringen. Die Wärme dieser Flamme erinnert dich daran, dass du genug bist – du bist die Quelle dieser Kraft. Gerade an den Tagen, an denen Zweifel auftauchen oder die Aufgaben sich überwältigend anfühlen. Nimm dieses Licht mit in dein Business. Lass es durch deine Arbeit strahlen, in deinen Ideen, deinen Worten, deinen Begegnungen mit anderen. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0113 Kati Debes ist Expertin für Digitalisierungs- und Transformationsprozesse. Als Diplom-Wirtschaftsinformatikerin (FH) hat Kati fast 20 Jahren Berufserfahrung insbesondere im IT-Umfeld in den Branchen Finanzen, Dienstleistung und Verwaltung. Mit dieser umfangreichen Expertise hat sie 2024 ihr eigenes Unternehmen Kollektiv Digital gegründet. Kati begleitet auf Augenhöhe und im partnerschaftlichen Miteinander vorrangig KMU und IT-Organisationen und unterstützt diese dabei, Veränderung zu gestalten, digitale Prozesse aufzubauen und zu optimieren. Als Mutter von zwei Jungs und mit eigenen Erfahrungen aus der Wendezeit sowie als Arbeiterkind zu studieren, lebt Kati Transformation und Veränderung ihr ganzes Leben lang. Selbst wenn der Wind mal kräftig weht, behält Kati immer den Überblick. In dieser Folge erfährst du: - wie man die Chancen in der (unerwarteten) Veränderung optimal für sich nutzen kann, - warum Stillstand fatal und eine Form von Rückschritt ist und - warum Entwicklung der Schlüssel zum Wachstum ist. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/vVK3uLaAubk Kati‘s Buchempfehlungen: Das Rushing Woman Syndrom. Was Dauerstress unserer Gesundheit antut von Dr. Libby Weaver Follow Kati Debes Website: https://kollektiv-digital.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katidebes Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0112 Im Schulsport habe ich kläglich versagt. Es gab keine einzige Disziplin, in der ich wirklich gut wahr. Überzeugung à la: „Ich kann kein Sport“ ist so hartnäckig wie: „Ich kann kein Mathe“. Ist das wirklich so oder braucht es manchmal Menschen, die einen zeigen, dass man auf eine andere Art und Weise doch talentierter ist, als man bislang geglaubt hat? Es ist einmalig zu spüren: „Krass, was ist mit meinem Körper alles möglich, wenn ich meine eigenen Grenzen mal etwas austeste“. Das waren ganz neue Gefühle für mich, als ich mich entschloss, nicht länger der kritischen Stimme in meinem Kopf zu glauben. Denn ich bin nicht in einem Umfeld aufgewachsen, was mich ermutigt hätte, über meine Grenzen zu gehen. Sondern mir wurde immer wieder gesagt, wie wichtig es ist, sich innerhalb seiner Grenzen zu bewegen. Durch den Sport habe ich ein neues Selbstvertrauen entwickelt, weil ich erlebt habe, dass ich doch viel mehr kann, als ich bislang für möglich gehalten haben. Yoga und Pilates haben mich gelehrt, dass Stärke nicht immer bedeutet, alles zu kontrollieren. Manchmal bedeutet sie, loszulassen und dem Fluss zu vertrauen. Sport erinnert mich daran, dass ich mein Business nur dann mit voller Kraft führen kann, wenn ich selbst in meiner Mitte bin. Wenn du deine innere Balance findest, kannst du alles um dich herum stabilisieren, selbst in stürmischen Zeiten. Erfolg beginnt nicht im Außen – er beginnt in dir. Denn genauso wie im Sport, zeigt dir auch dein Business, dass Erfolg eine Reise ist – und dass du stärker bist, als du oft glaubst. Oder stärker bist, als dein Umfeld dir bislang zugetraut hat. In dieser Folge erfährst du: - warum Sport nicht das nächste healthy To-do ist, was du noch in deinen vollgepackten Alltag quetschen musst, - wie du dich mental davon befreist, dich in irgendeine Form pressen zu müssen, wie früher im Schulsport und - warum du für mehr Bewegung nicht zwingend um 5 Uhr morgens aufstehen musst, auch wenn Social Media teilweise diesen Eindruck vermitteln. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0111 Natascha Jährling-Trunk ist Energetikerin und arbeitet mit der universellen Energiequelle der Geisteskraft und mit Manifestationen. Ihre Hellfühligkeit hilft ihr, mit der Geisterwelt zu kommunizieren. Schon im Kindesalter fing es an, dass Natascha erkannt hat, dass etwas anders war und sich Wesenheiten zeigten. Lange Zeit hat sie unzählige Aus- und Weiterbildungen absolviert, um Lösungen für ihre eigenen Herausforderungen im Leben zu finden. Sie hat im Außen versucht, eine Erklärung zu finden, was in ihr passiert. Bis Natascha verstanden hat, dass sie im Außen keine Antwort findet, sondern dass der entscheidende Schlüssel in ihr liegt. In dieser Folge erfährst du: - wie Natascha das Leben als hellfühliger Mensch empfindet, - wie man in Kontakt mit der geistigen Welt kommen kann und - warum es so wichtig ist, seiner Energie wieder mehr zu Vertrauen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/6ptR1T91aoE Natascha‘s Buchempfehlungen: Achtsamkeit statt Angst und Panik. Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit von Peter Beer Das Chakra-Geheimnis. Öffne die 7 Energie-Ebenen des Bewusstseins und manifestiere dein Wunschleben von Andreas Schwarz Follow Natascha Jährling-Trunk Website: https://natascha-energetikerin.jimdosite.com/ Instagram: @natascha.energetikerin https://www.instagram.com/natascha.energetikerin/ facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100089375776568 Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0110 Es braucht nicht nur Worte des Vertrauens, sondern auch die aufrichtige Bereitschaft, loszulassen und den anderen in seiner Autonomie zu akzeptieren. Der Kontrollzwang erschafft ein Hamsterrad aus Mehrarbeit und endet in Frustration und Erschöpfung. Vertrauen hingegen ist der Schlüssel, um die eigene Vision zu realisieren und tatsächlich mehr Freiheit im Business zu erfahren. Du gibst nicht nur anderen die Möglichkeit, sich selbst auszudrücken und zu wachsen, sondern schenkst auch dir selbst die Freiheit, die Last der ständigen Überwachung loszulassen. Dieses Vertrauen wird die Beziehung zu deinen Mitmenschen stärken, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich. Und selbst wenn nicht alles immer perfekt läuft, ist das in Ordnung – denn wahres Vertrauen ist nicht perfekt, sondern es wächst mit der Zeit. In dieser Folge erfährst du: - was konkret dich Kontrolle wirklich kostet, - wie du dem eigenen Kontrollbedürfnis wahrhaftig auf den Grund gehen kannst - warum wahres Vertrauen erst dann möglich ist, wenn du beginnst, dir selbst vollkommen zu vertrauen. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0109 Das Jahr 2024 war das Jahr der Erkenntnis, 2025 wird das Jahr der Veränderung. Ein Jahr, in dem vieles sichtbar und vieles möglich wird, worauf du schon lange hoffst. Als Soloselbstständige wirst du permanent mit Veränderung konfrontiert, sei es in dir selbst, im Business oder in deinem Umfeld. Lass dich nicht hilflos von den stürmischen Zeiten mitreißen. Dein Business ist ein Ausdruck von dir – von deinen Ideen, deiner Kreativität, deiner Vision. Es darf mit dir wachsen, sich anpassen, immer wieder neu erblühen. Wenn du dich wandelst, dann ist es nur natürlich, dass sich auch dein Business verändert. Auch wenn damit manchmal ein schmerzhafter Prozess von Loslassen und Abschied alter Strukturen oder liebgewonnenen Gewohnheiten einhergeht, damit Raum für Neues entsteht. In dieser Folge erfährst du: - warum der Start in 2025 für mich der blanke Horror war und alle Pläne zunichte gemacht hat, - einen Blick hinter die Kulissen, wie ich persönlich mit extremen Veränderungen umgehe und - konkrete Tipps, die du 1:1 für die Veränderungen in deinem Business anwenden kannst. Vereinbare dir deine kraftvolle Tiefenanalyse für 0 € unter https://christinarndt-coaching.com/, um selbstbewusst deine Soul Clients zu finden und zu begeistern. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0108 Im Interview bei Verena Sati von wominess sprechen wir über die Herausforderungen von introvertierten Frauen in der Selbstständigkeit, insbesondere wenn es darum geht, sichtbar zu werden und ihr Potenzial mit der Welt zu teilen. Gerade dann, wenn die zweifelnden Gedanken wie: „Ich bin noch nicht gut genug.“ einem immer wieder im stillen Kämmerlein zurückhalten. Weil man glaubt, erst noch weitere Ausbildungen absolvieren zu müssen, um erst dann wirklich kompetent genug zu sein, um über sein Angebot zu sprechen. Vielen Frauen wurde gesagt, dass sie lauter sein müssen, als ihre Konkurrenz. Doch der Versuch, sich zu verstellen hat kaum bis überhaupt nicht funktioniert. Wir ermutigen Frauen, ihren individuellen Stil zu finden, anstatt sich an traditionelle Marketingstrategien zu halten, die oft laut und aufdringlich sind. Stattdessen sollten Frauen ihre innere Stärke entdecken und sich auf ihre persönlichen Erfahrungen und Werte stützen. Denn um eine echte und tiefgreifende Verbindung zu potenziellen Kunden:innen herzustellen, ist es essentiell, sich authentisch so zu zeigen, wie man wirklich ist. In dieser Folge erfährst du: - wie man es schaffen kann, sich aus dem stillen Kämmerlein mit seiner Expertise herauszutrauen, - warum es genügend Kunden:innen für alle am Markt gibt und - wieso man nicht länger einer erfolgsversprechenden Strategie hinterherjagen sollte, sondern vielmehr seinen eigenen Weg finden muss. Hier findest du das wertvolle Interview auf Verena’s Blog für introvertierte Selbstständige Frauen bei wominess: https://wominess.com/interview-mit-christin-arndt-business-coaching-fuer-soloselbststaendige-frauen Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/cPjp3CMHVyw Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0107 Du hast nur dieses eine Leben. Es wäre vergeudet, wenn du es mit anstrengenden KundenInnen oder am falschen Ort verbringst. Die richtige berufliche Perspektive erkennst du an der unsichtbaren Tafel auf der „Ich will“ steht und dein Herz vor Begeisterung höherschlagen lässt. Wenn du alles beim Alten belässt, weil du Angst davor hast was danach kommt und weil es dir ja doch gar nicht so schlecht geht, dann hast du eine Entscheidung getroffen: „Ich will nicht mehr wachsen.“ Mach dir klar: Jeder berufliche Wechsel und jedes innere Wachstum sind mit möglichen Unannehmlichkeiten verbunden. Nimm Änderungen umgehend entschlossen vor, wenn deine Intuition etwas vorschlägt, statt erst dann, wenn die Umstände es erzwingen. Menschen vermeiden Veränderungen, weil sie schwierig und unbequem sind, oft bis es nicht mehr zu vermeiden geht. Deine Intuition sagt dir jedoch schon viel früher, wann es Zeit für einen neuen Schritt ist. In dieser Folge erfährst du: - warum sich die ankündigende Veränderung nicht einfach ignorieren lässt, - warum es besser ist, etwas am Business zu verändern, anstatt die Partnerschaft zu beenden sowie - 6 Warnsignale, die dir mehr als deutlich anzeigen, dass die Zeit überreif ist, um jetzt mit etwas Neuem zu starten. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0106 Möglicherweise verlief 2024 nicht ganz so, wie du es dir erhofft hast. Oder du zweifelst, ob du überhaupt noch an die Erreichung deiner Ziele glauben sollst, weil sich dir zu viele Steine in den Weg gelegt haben. Vielleicht gab es Rückschläge und du musstest mit Enttäuschungen umgehen? Auch in Bezug auf 2025 herrscht Ungewissheit, da niemand vorhersagen kann, wie genau die Zukunft aussieht. Es ist durchaus möglich, dass du dich bereits jetzt frustriert und unmotiviert fühlst, weil du glaubst, dass es im neuen Jahr genauso turbulent und unberechenbar weiter geht, wie im alten. Gemeinsam finden wir einen Weg, wie du mit Zuversicht und Entschlossenheit in die Zukunft blicken kannst. Das Leben besteht nicht nur aus den herausfordernden Momenten, auch wenn es sich manchmal so anfühlt, Genauso wenig wie nur aus den Positiven. 2025 kann dein Jahr werden, wenn du bewusst loslässt, was dich im vergangenen Jahr noch davon abgehalten hat, für deine Träume loszugehen. Indem du mit frischer, neuer Energie dein Leben in 2025 gestaltest. In dieser Folge erfährst du: - wie du das vergangene Jahr bewusst abschließen kannst, um ohne Ballast ins neue zu starten, - eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du dich energetisch kraftvoll auf das kommende Jahr ausrichten kannst, - was nicht nur zum Jahreswechsel hilfreich ist, sondern für alle Momente im Leben, wo du spürst, dass es jetzt wirklich an der Zeit ist, grundlegend etwas zu verändern. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0105 Anne Isaac ist Texterin und Copywriterin für ein Marketing ohne Social Media. Sie unterstützt Selbstständige auf dem Weg in eine authentische Sichtbarkeit, um langfristig und selbstbestimmt sichtbar zu werden. Weil ihr die Beziehung zum Algorithmus nicht guttat, verzichte sie selbst auf Social Media. Als leiser, feinfühliger Mensch mit lauter, kreativer Seele, ist es Anne‘s Mission, für Selbstständige, einzigartige Website-Texte mit Persönlichkeit und “merk”-würdige, kreative Blogartikel und Newsletter zu schreiben, um die Online- und Businesswelt menschenfreundlicher und nachhaltiger zu gestalten. Ohne einen Masterplan in der Tasche, dafür mit vielen Träumen, ist die gelernte Krankenschwester vor fast 5 Jahren nach Portugal ausgewandert und hat ihr gesamtes Leben auf den Kopf gestellt. In dieser Folge erfährst du: - warum man nicht zwingend Social Media als Marketing Kanal nutzen muss, - wie man ohne Social Media langfristig authentisch sichtbar werden kann und - über den Mut, anders zu sein und neue Wege zu gehen – persönlich und im Business. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/-W7_raRjA84 Anne‘s Buchempfehlungen: Der träumende Delphin von Sergio Bambaren Follow Anne Isaac Website: https://www.anne-isaac.com/ Newsletter: https://www.anne-isaac.com/starte-hier/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0104 In unserer schnelllebigen Welt ist es oft schwer, sich nicht von dringenden, aber unwichtigen Aufgaben überwältigen zu lassen. Deshalb ist es entscheidend, zwischen dem Wichtigen und Dringenden zu unterscheiden, damit du dich im hektischen Alltag auf das Wesentliche konzentrierst. Der Tag hat nur 24 Stunden, auch wenn man als Soloselbstständige manchmal gern mehr Zeit zur Verfügung hätte. Doch mehr als Arbeiten kann man nun mal nicht. Weshalb es essentiell ist, zwischen wichtig und dringlich zu unterscheiden. Viel zu oft lassen wir uns von den Prioritäten anderer leiten und vergessen dabei, auf uns selbst zu achten. Acht einmal darauf: Dringende Dinge haben fast immer mit den Prioritäten und Terminen anderer zu tun. Denn jeder will alles sofort und zwar am liebsten schon vorgestern. Das Setzen von klaren Grenzen und das mutige „Nein“ zu unwichtigen Aufgaben ermöglichen es dir, deine wahren Ziele zu verfolgen. In dieser Folge erfährst du: - warum das Prioritäten setzen der Schlüssel zum Business Erfolg und dem persönlichen Wohlbefinden ist, - meine Top 10 Liste an typisch dringenden, aber oft unwichtigen Dingen, damit du dich künftig nicht mehr so leicht ablenken lässt sowie - 5 hilfreiche Tipps, wie du durch das Setzen von Prioritäten abends endlich das Gefühl hast, wirklich etwas geschafft zu haben. Prioritäten zu setzen bedeutet auch klar „Nein“ zu den dringenden Anliegen der anderen zu sagen. In der Folge #0064 im Intuitionsgeflüster Podcast erfährst du, wie du souverän Nein sagen kannst, ohne schlechtes Gewissen. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0103 Brigitte Litzenberger ist Wirtschaftspsychologin, Coach und Geschäftsinhaberin. Sie ist persönliche Cheerleaderin und Wegbegleiterin, um Frauen vom Wissen zum tatsächlichen Handeln zu bringen. Die Frauen, die mit Brigitte zusammenarbeiten wissen eigentlich genau, was sie tun sollten, aber können sich einfach noch nicht dazu überwinden. Brigittes Herzensangelegenheit ist es, mehr Frauen in die Selbstständigkeit zu begleiten. Nur so können wir die Welt um uns herum ändern, wenn Frauen mehr zu sagen haben. Sie ist davon überzeugt, dass in jeder Frau mehr steckt, als sie sich vorstellen kann. Man braucht oft nur jemanden, der an einen glaubt und motiviert. In dieser Folge erfährst du: - wie man seine Ideen und Träume endlich umsetzen kann, - was es für einen Mutausbruch braucht, um sich endlich selbstständig zu machen und - warum die Angst vor der Buchhaltung kein Hinderungsgrund ist. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/9Pqdz2mVK8Q Brigitte‘s Buchempfehlungen: Bücher von der Autorin Nora Roberts Follow Brigitte Litzenberger Website: www.bridge-it-coaching.de LinkedIn: www.linkedin.com/in/bridge-it-coaching Instagram: @bridgeitcoaching https://www.instagram.com/bridgeit_coaching/ facebook: https://www.facebook.com/blitz67/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0102 Im Alltag neigen wir oft dazu, uns in den kleinen und großen Herausforderungen des Hier und Jetzt zu verlieren. Unsere Entscheidungen und Prioritäten werden stark von unmittelbaren Bedürfnissen, Ängsten und Erwartungen geprägt. Doch was wäre, wenn wir unser Leben aus einer anderen Perspektive betrachten könnten – einer Perspektive, die über die aktuellen Sorgen hinausgeht? Diese Übung kann dir helfen, deine gegenwärtige Situation aus einer neuen, distanzierten Perspektive zu betrachten und den Blick auf das Wesentliche zu schärfen. Die Weisheit deines 90-jährigen Ichs bringt dir Klarheit und unterstützt dich dabei, deine Prioritäten bewusst zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die deinem Leben langfristig Erfüllung schenken. Probiere sie direkt aus und lausche, was dein 90-jähres Selbst dir wertvolles zu sagen hat. In dieser Folge erfährst du: - wie du klare Entscheidungen auf Basis deiner Werte treffen kannst, - warum ein Perspektivenwechsel so wichtig ist, um nicht in den sorgenvollen Gedanken verhaftet zu bleiben und - wie du einen wertvollen Austausch mit deinem 90-jährigen Selbst führst. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0101 Es sind die persönlichen Lebensgeschichten mit allen Höhen und Tiefen, die Julia Steglich so sehr faszinieren. Sie begleitet Menschen in den schönsten als auch in den schwersten Momenten des Lebens. Julia ist mit Leib und Seele als Rednerin, Wegbegleiterin und Moderatorin für Abschiede, Hochzeiten und verschiedene Events unterwegs. Julias Mission ist es, MOMENTE des LEBENS aus Leidenschaft zu erzählen. Sie hat die besondere Gabe, Gefühle in Wort zu fassen und emotionale Momente noch viel emotionaler zu gestalten. Es sind die MOMENTE des LEBENS, die tief im Herzen berühren und bewegen und für alle Ewigkeit in guter Erinnerung bleiben. Dafür gibt es keine Schablone, sondern Julia kreiert für jeden Anlass eine individuelle Erfahrung. In dieser Folge erfährst du: - was sich alles verändern kann, wenn man allen Gefühlen den Raum lässt zu sein, - wie man mit den dunkelsten Stunden nach dem Verlust einer nahestehender Person das Leben zelebrieren kann und - warum emotionale Gesundheit so wichtig ist, um seiner Begeisterung im Leben wirklich zu folgen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/_2UHitRH65A Julia‘s Buchempfehlungen: „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Einsichten, die Ihr Leben verändern werden“ von Bronnie Ware „Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte: Eine bemerkenswerte Geschichte über die Verwirklichung Ihrer Träume“ von Robin Shama Follow Julia Steglich Website: www.juliasteglich.de Instagram: @juliasteglichrednerin https://www.instagram.com/julia_steglich_rednerin/ Instagram: @abschiedsmomente_juliasteglich https://www.instagram.com/abschiedsmomente_juliasteglich/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0100 Diese Folge in gemeinsam mit der wundervollen Hörerschaft entstanden, die seit März 2023 den einmal wöchentlich neuen Impulsen im Intuitionsgeflüster Podcast lauscht. Die Themen, die euch aktuell herausfordern, habe ich so beantwortet, als wären sie meine Kundinnen. Ganz ehrlich und offen teile ich meinen Wissensschatz mit euch. Du bist nicht allein mit deinen Struggles, sondern es gibt viele Frauen, denen es ähnlich geht wie dir. Die ersten 100 Folgen des "Intuitionsgeflüster" Podcasts ist eine bereichernde und transformative Reise. Ich bin dankbar für die Erfahrungen, die Begegnungen und die tiefen Einsichten, die ich bislang Weg sammeln durfte. Vielen Dank das du mit dabei bist. Es bedeutet mir sehr viel, wenn ich dich auch weiterhin begleiten darf. Auf die nächsten 100. Folgen 🥂. In dieser Folge erfährst du: - warum es einen enormen Unterschied macht, wenn man die Meilensteine feiert, - Real Talk mit der ungeschminkten Wahrheit über die Struggle als Soloselbstständige sowie - hilfreiche Impulse, um weiter dranzubleiben, auch wenn man manchmal am liebsten aufgeben möchte. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0099 Als Soloselbstständige Frau kann die berufliche und persönliche Weiterentwicklung oft schleichend und unbewusst geschehen. Denn ohne einen Chef / eine Chefin, welche regelmäßig Feedback geben oder eines Teams, welche den Fortschritt kommentieren, ist es manchmal schwer zu erkennen, wie weit man tatsächlich gekommen ist. Manchmal haben wir das Gefühl, uns auf der Stelle zu drehen. Nicht voranzukommen, obwohl wir uns weiterentwickeln wollen. Sind davon überzeugt, dass wir eigentlich im Business schon viel weiter sein müssten. Und tappen dabei viel zu leicht in die Vergleichsfalle, weil du nur die Fortschritte der anderen siehst, aber deine nicht. Auch wenn es manchmal so aussieht, als ob die Erfolge ausbleiben, geht es immer weiter voran. Und was vielleicht wie ein Rückschritt aussieht, ist oft nur eine Phase, in der du neue Fähigkeiten entwickelst, die du später brauchen wirst. In dieser Folge erfährst du: - warum Entwicklung oftmals unbemerkt erfolgt, - 5 entscheidende Anzeichen, welche dir sicherlich im Alltag nicht bewusst sind und - warum es sich lohnt, jeden einzelnen Schritt zu feiern. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0098 Als Soloselbstständige gibt niemanden, der dich antreibt oder motiviert. Genau hier liegt oft die größte Herausforderung. An manchen Tagen fühlt es sich überwältigend an, alle Entscheidungen alleine treffen zu müssen. Gerade in herausfordernden und schwierigen Phasen, wenn du eigentlich am liebsten alles hinschmeißen möchtest, fällt es schwer, sich selbst zu motivieren und weiterhin dranzubleiben. Diese Meditation soll dir helfen, mehr Fokus und Motivation für deine täglichen Aufgaben zu finden, besonders für jene, die dir unangenehm erscheinen oder die du vielleicht aufschiebst. Verinnerliche den Gedanken, dass jede Aufgabe, egal wie unangenehm, dich deinem Ziel näherbringt. Du entscheidest, worauf du deinen Fokus richtest und kannst bewusst deine Energie auf das Wesentliche lenken. Denn Energie folgt immer der Aufmerksamkeit. Nimm dir jetzt 10 Minuten nur für dich, um deinen Geist zu beruhigen, der dir einzureden versuchst, dass du es sowieso nicht kannst und du scheitern wirst. Du wirst dich anschließend mit neuer Kraft auf das zu konzentrieren, was vor dir liegt. Drücke gern kurz auf Pause, um dich für die Meditation einzurichten. Probiere sie gern aus, wenn du nicht länger die wichtigen To-do’s auf morgen verschieben willst und abends das Gefühl haben möchtest, wirklich etwas geschafft zu haben. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0097 Würdest du auch gern jeden Morgen hochmotiviert aus dem Bett hüpfen, voller Vorfreude auf die anstehenden Aufgaben? Sicherlich kennst du das Gefühl, dass Motivation einen förmlich fliegen lässt und selbst schwierige Aufgaben einem leicht von der Hand gehen. Anfangen ist noch vergleichsweise leicht, weil der Zauber des Neuen durch die ersten Aufgaben trägt. Viel schwieriger ist das dranbleiben, wenn die Anfangszeit vorbei ist und sich die ersten Probleme zeigen. Wie bei einer Partnerschaft, wo die anfängliche rosarote Brille irgendwann in den Herausforderungen des Alltags ihren Glanz verliert. In dieser Folge erfährst du: - worin sich die Arten von Motivation unterscheiden, - 5 konkret Herangehensweisen, wenn die Motivation für eine unliebsame Aufgabe ausbleibt und - warum du die Illusion aufgeben solltest, dass die Motivation wie aus dem nichts plötzlich auftaucht. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0096 Selbstführung das Fundament, auf dem du dein Leben und dein Business aufbaust. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten, erfolgreichen und selbstbestimmten Leben. Selbstführung ist ein unverzichtbarer Aspekt für eine Soloselbstständige Frau, die in der dynamischen und oft herausfordernden Welt erfolgreich sein möchte. In einer Zeit, in der traditionelle Strukturen und Sicherheitsnetze wegfallen, trägt die Fähigkeit zur Selbstführung maßgeblich dazu bei, nicht nur im Business zu überleben, sondern auch zu gedeihen. In dieser Folge erfährst du: - 5 Faktoren, die deine Selbstmotivation hemmen können, - warum gilt: Wir testen uns zum Erfolg sowie - wie konkret du dich selbst besser führen kannst, um deine Ziele auch wirklich zu erreichen. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0095 Viele Soloselbstständige struggeln mit ihrer Sichtbarkeit, weil sie unsicher mit sich und ihrem Angebot sind. Anstatt nach draußen zu gehen, auch wenn noch nicht alles bis ins kleineste Detail perfekt ist, bleiben sie lieber im stillen Kämmerlein. Aussagen wie: „Du musst mindestens 1-mal täglich auf Social Media posten.“ überfordert viele und bewirkt, dass sie entweder gar nicht erst anfangen bzw. nach kurzer Zeit das Handtuch werfen. Im Interview bei Vanessa Noppel plaudere ich aus dem Nähkästchen über meine Erfahrungen mit Business Coaches, die lediglich eine einzige Strategie für alle verkaufen und warum ich davon so gar nichts halte. Wie man mit dem Druck umgeht, ständig etwas zu müssen, obwohl man sich überhaupt nicht danach fühlt. Wenn man den inneren Zwang von: „Ich muss heute aber noch was posten, auch wenn ich keine Ahnung habe was.“ loslässt und auf seine innere Stimme hört, öffnet sich ein Raum, wo Neues entstehen und die Kreativität frei sprudeln kann. Wie man die Kraft der eigenen Emotionen für sich nutzen kann, ohne sie wegzudrücken oder zu verstecken, um nach außen hin weiter die perfekte Fassade aufrechtzuerhalten. Wenn man sich traut, seinen Emotionen freien Lauf zu lassen und sich nahbar zeigen, ist das eine wundervolle Möglichkeit, um mit anderen Menschen eine Verbindung aufzubauen. Aus dieser wiederrum kann Vertrauen erwachsen, welche die wichtigste Währung in Kontakt mit den KundenInnen ist. In dieser Folge erfährst du: - wie man sich nicht länger ablenken lässt, anstatt mit seinem wertvollen Angebot sichtbar zu werden, - was es bedeutet, sich wirklich authentisch mit seinem Soul Business zu zeigen und - wie man kontinuierlich sichtbar ist, ohne täglich posten zu müssen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/JkLkv3GosYM Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0094 Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Denn wie man mit sich selbst, den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen umgeht, ist der Schlüssel dazu, wie zufrieden man mit dem eigenen Leben ist. Selbstfürsorge ist kein Egoismus, es ist eine notwendige Praxis, die jedem hilft, besser für sich selbst und für andere zu sorgen. Indem man sich regelmäßig um seine eigenen Bedürfnisse kümmert, kann man Stress abbauen, Resilienz aufbauen und allgemein eine höhere Lebensqualität erreiche. In dieser Folge erfährst du: - was konkret Selbstfürsorge wirklich bedeutet, abseits vom Hype auf Social Media, - die 4 Schlüsselaspekte der Selbstfürsorge sowie - eine hilfreiche Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Selbstfürsorge gezielt im Alltag zu trainieren. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0093 Ein voller Terminkalender ist oft ein Statussymbol für Wichtigkeit und Erfolg. Gedanklich wird oft gleichgesetzt, dass beschäftigte Menschen erfolgreich sind. Doch nur wer beschäftigt ist, muss nicht zwingend die Dinge tun, die zum Erfolg führen. Auf den wirtschaftlichen Erfolg kommt es gar nicht an, wie viel Zeit mit Arbeit verbracht wird, sondern was in dieser Zeit geleistet wird. Dabei spielt auch der eigene Chronotype eine Schlüsselrolle. Denn das Energielevel ist über den Tag verteilt je nach Chronotype unterschiedlich. Wenn man dies berücksichtigt, steigt die Produktivität, ohne zwingend mehr Zeit aufwenden zu müssen. In dieser Folge erfährst du: - warum die 24/7 Verfügbarkeit eine unrealistische Idealvorstellung ist, - was entscheidender ist als die Menge der Arbeit und - welche Maßnahmen dazu beitragen, dass man leistungsfähiger und konzentrierter arbeitet. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0092 Das Leben als Soloselbstständige ist ein Balanceakt zwischen Freiheit und Verantwortung. Für viele ist die Selbstständigkeit eine Berufung und ein Lebenstraum, doch ohne eine effektive Zeitplanung kann dieser Traum schnell zum Albtraum werden. Die Vielzahl an unterschiedlichen Aufgaben kann sich anfühlen, als würde man in einem endlosen Ozean schwimmen, ständig in Bewegung, immer bemüht, über Wasser zu bleiben. Jeder Tag bringt eine neue Welle von Herausforderungen, und oft fühlt es sich an, als ob die Arbeit niemals endet. Die Freiheit, deinen eigenen Zeitplan zu bestimmen, ist einer der größten Anreize, sich selbstständig zu machen. Doch diese Freiheit kann auch zu einem ständigen Gefühl der Rastlosigkeit führen. Die Tage verschwimmen ineinander, und die Unterscheidung zwischen Arbeit und Freizeit wird zunehmend schwieriger. In dieser Folge erfährst du: - weshalb eine effektive Zeitplanung kein starres Korsett bedeutet, - eine hilfreiche Technik, um dich nicht länger wie getrieben zu fühlen und - wie du täglich einen entspannten Strandspaziergang unternehmen kannst, auch wenn du nicht am Meer wohnst. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0091 Mikrostress ist eine unsichtbare Belastung, die unser Leben stärker beeinflussen kann, als man denkt. Wir müssen die eigenen Kräfte zwischen vielen Lebensbereichen aufteilen. Und aufteilen meint: sich zerreißen. Selbst die organisiertesten und leistungsfähigsten Menschen haben, wenn sie sich morgens an den Schreibtisch setzen, vielleicht schon 90 Minuten emotionalen Kampf mit einem Kleinkind hinter sich. Das bedeutet, dass sie mit einer stärkeren Stressaktivierung starten. Der Umgang mit eigenem Stress ist keine Kleinigkeit. Ein Grundproblem von Stress ist, dass Ereignisse des Alltags als wenig kontrollierbar erlebt werden. Entscheidend ist, sein eigenes Stressverhalten zu erkennen und Techniken zu entwickeln, um damit besser umzugehen. In dieser Folge erfährst du: - was konkret Mikrostress eigentlich ist, - wie man das eigene Stressniveau nicht länger unbewusst auf andere überträgt und - 3 effektive Tipps für mehr Energie im Alltag. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0090 Birgit Sparenberg - „Die Brückenbäuerin“ ist Vermittlerin sowie Expertin für Beziehungen und Zusammenhänge. Sie bezeichnet sich selbst als strukturierte Kreative mit bodenständigem Werdegang (Hufschmiedin, Agraringenieurin, Projektmanagerin), die ihr intensives Hobby der persönlichen Weiterentwicklung zum Beruf gemacht hat. Birgit praktiziert einen bodenständigen Ansatz mit Verbindung nach oben, bietet eine hilfreiche Draufsicht auf Systeme, Business, Unternehmen und die zugehörigen Persönlichkeiten und zeigt neue Wege auf. Birgits Motto lautet: Vom IST zum SOLL in Business und Persönlichkeit. Mit ihrer emphatischen Art hilft Birgit beim Spüren und beim Ausdrücken von Gefühlen. Durch ihren Humor nimmt sie den Themen die Schwere. Das lange Ungesagte kommt auf den Tisch. Es entsteht wahrhaftige Kommunikation, die oft sehr berührend ist. In dieser Folge erfährst du: - was konkret Aufstellungsarbeit beinhaltet, - wie der Ablauf einer Aufstellung ist und - welche Chancen diese für das eigene Business bietet. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/inII82f0oiM Birgit ‘s Buchempfehlungen: „The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben“ von John Strelecky „Auch alte Wunden können heilen: Wie Verletzungen aus der Kindheit unser Leben bestimmen und - wir dennoch Frieden in uns selbst finden können“ von Dami Charf „Das Rad des Lebens: Autobiographie“ von Elisabeth Kübler-Ross Follow Birgit Sparenberg Website: https://birgitsparenberg.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/birgit-sparenberg-508bb2213 Instagram: @birgitsparenberg https://www.instagram.com/birgitsparenberg/ Facebook: https://www.facebook.com/birgit.sparenberg Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christin-arndt-151b56315

#0089 Frauen berichteten mir über Stress und Druck, den als älteste Tochter ausgesetzt waren sowie das Gefühl, sich für das Glück ihrer Familie verantwortlich fühlen zu müssen. Sie waren ziemlich unfreiwillig Vorbilder. Sie waren die Älteren, also mussten sie auch die Klügeren sein. Sie mussten nachgeben und anpacken und übersprangen dadurch Teile ihrer eigenen Kindheit. Die großen Schwestern übernehmen oft schon in jungen Jahren eine Art Co-Eltern-Rolle, indem sie Verantwortung für jüngere Geschwister oder sogar für elterliche Pflichten übernehmen. Diese Rolle kann tiefgreifende Auswirkungen auf ihr Leben haben, von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter – sei es in Bezug auf gemeinsame Weihnachtsgeschenke oder die spätere Pflege der Eltern. Und während sie die Menschen sind, die andere Personen in ihrem Leben brauchen, wünschen sich viele nichts sehnlicher, als auch so eine Person zu haben. Viele berichten von Einsamkeit und dem Gefühl, niemand zu haben, bei dem sie schwach sein können oder von dem sie Unterstützung bekommen. In dieser Folge erfährst du: - was konkret das „Große-Schwester-Syndrom“ beschreibt, - welche Erkenntnisse wissenschaftlichen Studien zu diesem Phänomen bieten sowie - 5 Anzeichen, dass man als große Schwester zu viel Verantwortung getragen hat. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0088 Jeder rote Stift, der Fehler in unseren Schulaufgaben markiert hat, hinterlässt einen bleibenden Eindruck und verstärkt das Gefühl, dass Fehler inakzeptabel sind. Fehler werden oft als Mangel an Kompetenz oder als persönliches Versagen interpretiert, was zu einem Gefühl der Scham führt. Erfolgsgeschichten werden groß gefeiert, Misserfolge hingegen stigmatisiert und lieber verschwiegen. Fehler berühren tiefsitzende Ängste vor Ablehnung und Versagen. Die Vorstellung, dass unsere Fehler uns weniger wertvoll oder kompetent machen, kann überwältigend sein. Die Angst vor dem Urteil anderer, vor allem im Business Kontext, kann lähmend sein. Selbstständige fürchten, dass ihre Fehler zum Ende einer Kundenbeziehung oder schlechten Reputation führen könnten. Diese Angst vor negativen Konsequenzen kann dazu führen, dass Menschen ihre Fehler vertuschen oder anderen die Schuld geben, anstatt offen darüber zu sprechen und daraus zu lernen. In dieser Folge erfährst du: - wie man einen Raum für eine offene Fehlerkultur kreieren kann, damit Fehler nicht das Ende, sondern der Anfang neuer Möglichkeiten sind, - eine hilfreiche Schritt-für-Schritt-Anleitung, um künftig nicht wieder in die gleiche Fehlerfalle zu tappen und - eine smarte Methode, um der Ursache für fehlerhaftes Verhalten auf den Grund zu gehen. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0087 Aufschieben überfällt einen nicht plötzlich wie ein Virus. Vielmehr entscheidet man sich dafür, meist unbewusst, eine Aufgabe zu vertagen. Aufschieben sollte nicht unterschätzt werden. Obwohl es “nur“ die Bearbeitung verzögert. Etwas aufzuschieben beeinträchtigt eher das gesamte Tun, nicht nur den Arbeitsverlauf. Die Energie, die fürs Prokrastinieren draufgeht, ist fast immer höher als das Tun. Aufschieben ist die eine Option, die Aufgabe zu erledigen die andere. Meine Erkenntnis: Wenn ich mit einer Aufgabe beginne, kommt die Motivation von ganz allein. Auf den Zeitpunkt zu warten, an dem man motiviert genug ist, funktioniert hingegen nicht. Steige aus den Dramagedanken aus, die sich nur noch mehr aufbauschen, je länger man die Erledigung auf die lange Bank schiebt. In dieser Folge erfährst du: - 4 typische Auslöser von Aufschieberitis, - eine leicht anzuwendende Technik, um deine Motive zum prokrastinieren zu erkennen, - 3 hilfreiche Schritte, um endlich in die Umsetzung zu kommen und deine Ziele zu erreichen und - einen Extra-Tipp, um ganz besonders unangenehme Aufgabe anzugehen. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0086 Jana Schöllkopf ist Wirtschaftspsychologin und als Beraterin, Coach und Trainerin begleitet sie leidenschaftlich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Freiheit, Erfolg und Sinn. Das wünschen sich viele - aber nur wenige sind bereit, wirklich loszugehen. Deshalb liebt Jana es, Menschen durch ihren Mut und ihre Erfahrungen in Kombi mit ihrer Expertise zu ermutigen, ihren Weg zu gehen. Denn Jana weiß selbst wie es ist, montags nicht aus dem Bett zu kommen. Die eine Frage, die sie lange Zeit begleitete, war: "Kann das wirklich schon alles gewesen sein?" Es hat viele Jahre, eine Panikattacke auf der Autobahn und einen Fast-Burnout gebraucht, bis sie bereit war, das Leben zu führen, was sie wirklich erfüllt. Jana unterstützt ganz individuell Visionäre dabei, ihre Träume von der erfolgreichen, sinnvollen und authentischen Selbstständigkeit endlich in die Tat umzusetzen und Schritt für Schritt ihr eigenes Business aufzubauen und auszubauen. Und dabei gilt: Klein denken war gestern. In dieser Folge erfährst du: - wie man den Mut finden kann, um seinen eigenen Weg zu gehen, - wie die Intuition hilft herauszufinden, was man wirklich möchte und - was beim Businessaufbau besonders unterstützt. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/oX9n4apZlHA Jana‘s Buchempfehlung: „Verletzlichkeit macht stark. Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden“ von Brené Brown Follow Jana Schöllkopf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jana-schoellkopf/ Instagram: https://www.instagram.com/janaschoellkopf/ Website: https://www.purerebel.de Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0085 Wenn es ums Geben und Helfen geht, haben die meisten Menschen kein Problem. Allseits bekannt ist ja: „Geben ist Seeliger als nehmen.“ Tatsächlich fühlt es sich sogar gut an, zu helfen und das Belohnungszentrum im Gehirn wird aktiviert. Viele Menschen glauben, dass es etwas mit Schwäche zu tun hat, wenn man um Unterstützung bittet. Insbesondere in einer Welt, wo man sein Leben vermeintlich im Griff haben muss. Sie sind davon überzeugt, alles allein schaffen zu müssen und immer stark zu sein. Doch ist das wirklich möglich, in einer Welt, die immer komplexer wird, die Expertin in allen Lebensbereichen zu sein? In dieser Folge erfährst du: - die Gründe, warum es uns so schwerfällt, um Hilfe zu bitten, - warum die Wahrscheinlichkeit, für seine kämpferische Art gelobt zu werden ziemlich gering ist und - 5 erprobte Tipps, um wie selbstverständlich um Hilfe zu bitten. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0084 Der Begriff Burn-out ist inzwischen in der Gesellschaft bekannt. Aber was ist eigentlich, wenn man sich immer wieder kurz vor dem Burnout befindet? Menschen, die nicht zusammenbrechen, obwohl sie innerlich total erschöpft sind. Die übersteigert pflichtbewusst ihre Aufgaben erledigen. Immer weitermachen, auch wenn sie eigentlich nicht mehr können, im Zweifelsfall mit fatalen Folgen. Was kann man tun, wenn man unter chronischer Daueranspannung leitet und innerlich überhaupt nicht zur Ruhe kommt? Viele Selbstständige glauben dem Spruch: Selbst und ständig. Sie denken, das man 24/7 erreichbar sein, dauerhaft performen und Leistung erbringen muss, um wirklich erfolgreich zu sein. Die lieben was sie tun, ihr tägliches Pensum irgendwie schaffen und sich dennoch fragen, wo sie am Ende des Tages eigentlich bleiben. In dieser Folge erfährst du: - was konkret sich hinter dem Burn-on-Syndrom verbirgt, - die Faktoren, welche zu Burn-on führen und - wie man aus dem Leben am Akkulimit aussteigen kann. Hinweis: Diese Podcast Folge informiert und sensibilisiert zum Thema Burn-on-Syndrom. Es werden keine Diagnosen gestellt. Hole dir im Zweifelsfall bitte unbedingt medizinischen Rat ein. Ein Coaching wirkt ausschließlich präventiv und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Beginne deine persönliche Transformationsreise. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0083 Sonja Dias-Schriefer ist Sachverständige für Immobilienbewertung, Schimmelpilzbewertung und Versicherungsschäden. Sonja überzeugt mit langjährigem Fachwissen und einer umfangreichen Expertise. Als einziges Sachverständigenbüro für Schimmelbewertung in Lübeck und Norddeutschland wird ihre Arbeit von den zwei geprüfte Schimmelspürhunden Lotta & Nelly unterstützt. Sie bietet eine persönliche und individuelle Beratung rund um die Bewertung von Immobilie an. Sonja berichtet über Höhen und Tiefen in der männerdominierten Immobilienbranche. Wie man als Selbstständige sich immer wieder an die veränderten Gegebenheiten am Markt anpassen muss und darauf achtet, sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren, sondern gut für sich zu sorgen. Was für ein großes Geschenk es ist, dass Sonja als Hundeliebhaberin bei ihrer Arbeit durch ihre beiden Hunde unterstützt wird. Sie erläutert, warum es als Frau so wichtig ist, sich selbst mehr zu zutrauen. Gleichzeitig sind Ausdauer und Geduld so wichtig, denn die Selbstständigkeit ist ein Prozess, um zu ernten, was man säht. In dieser Folge erfährst du: - warum es so wichtig ist, sich unterstützen zu lassen, ob beim Immobilienkauf oder in anderen Lebensbereichen, - warum bei Sonja gilt: „Mein Business – Meine Regeln“ und - wieso es so wichtig ist, sich mit seiner Expertise zu zeigen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/VIrAMqXrNzo Sonja‘s Buchempfehlung: „Die Hütte. Ein Wochenende mit Gott“ von William Paul Young Follow Sonja Dias-Schriefer Website: http://sh-immopartner.de E-Mail: info@sh-immopartner.de Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0082 Wenn du um deine Bedürfnisse und dein Energielevel weißt, wird Business so viel leichter. Nicht mehr den linearen Vorstellungen entsprechen zu müssen bedeutet, sich dem Rhythmus des Körpers hinzugeben. Der Körper bestimmt faktisch was passiert und du kannst es nur bedingt beeinflussen. Als Frau ist man eine lange Zeit des Lebens mit dem Zyklus beschäftigt und dennoch wird er von vielen als Last empfunden. Wenn du beginnst, deinen Zyklus in einem anderen Licht zu sehen und die zyklische Energie für dich zu nutzen, wirst du mehr Leichtigkeit empfinden. In dieser Folge erfährst du: - wie du die zyklische Superpower für dich und dein Business gezielt nutzen kannst, - weshalb du im inneren Sommer nach deinem eigenen Rhythmus tanzen kannst, ohne dich von anderen verunsichern zu lassen und - warum es so wichtig ist, im inneren Herbst klare Grenzen zu setzen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0081 Die Jahreszeiten der Natur stehen sinnbildlich für die einzelne Zyklusphasen bei Frauen. Je mehr du dich selbst besser kennst, desto mehr wirst du parallel zwischen deinem Wohlbefinden und den jeweiligen Jahreszeiten beobachten. Jede Phase in der Natur hat ihre Berechtigung und sie funktionieren nur als Kreislauf gemeinsam. Mir hat es unendlich viel Druck genommen, als ich erkannt habe, dass ich gar nicht in jeder Phase gleich energiegeladen und fokussiert bin. Das ich nicht ständig im Hustle Modus sein muss, weil mein Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration sich verändert. Sondern mir erlauben darf, meinem inneren Tempo zu folgen. Meiner Erfahrung nach ist die Menstruation die Basis für den gesamten kommenden Zyklus. Wenn man sich als Frau gestresst fühlt, dann ist das häufig sehr eng verbunden damit, dass wir unseren natürlichen Rhythmus eben nicht einhalten und zwar insbesondere in der Ruhezeit. Damit du künftig die Potenziale der jeweiligen Zyklusphase, von der Menstruation bis hin zum Eisprung für dich nutzen kannst, ist es essentiell, dir der Aufgaben und Herausforderungen bewusst zu sein. Setze dich dabei nicht unter Druck. Es gilt nicht jeden Zyklus gleich gut. Vielmehr geht es darum, dein Bewusstsein für den Rhythmus deines Körpers zu sensibilisieren. In dieser Folge erfährst du: - was den inneren Winter und den inneren Frühling auszeichnet, - wie du mit gutem Gewissen die Stopptaste im inneren Winter drücken kannst, um zu entschleunigen und - warum es im inneren Frühling so wichtig ist, die neu entstanden Ideen als zarte Pflänzchen vor äußerer und innerer Kritik zu schützen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0080 Der Auftakt der 3-teiligen Reihe: Die Kraft des weiblichen Zyklus ist für dich spannend, wenn du dich auch schon gefragt hast, wie du dein Business mit deinem Zyklus verbinden kannst. Wir leben in einer linearen Welt, wo die zyklische Energie von Frauen keinen Platz zu scheinen hat. Ich erlebe taffe Frauen, die nach außen ihren Mann stehen. Obwohl sie sich innerlich zeitweise zart und verletzlich fühlen. Anzunehmen, dass Frauen nicht jeden Tag gleich viel Energie habe und nicht dauerhaft auf einem gleichen Maße produktiv sind, nimmt enorm viel Druck. Die Hälfte der Weltbevölkerung menstruiert und dennoch habe ich das Gefühl, dass es ein Tabuthema ist, was sehr schambehaftet ist. Was sich erst mit Wissen über den eigenen Körper und seine natürlichen Körpervorgänge verändert. Deshalb ist diese Reihe für Frauen und Männer gleichermaßen interessant. In dieser Folge erfährst du: - was die Stachelmaus mit dem weiblichen Zyklus gemeinsam hat, - warum der Zyklus ein Spiegel der Gesundheit ist und - was sich verändert, wenn man sich dem Rhythmus des eigenen Körpers hingibt, anstatt dagegen anzukämpfen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0079 Als Selbstständige Frau bringt es nichts, wenn du die kompetenteste Person auf dem Planeten bist, jedoch niemand von dir weiß. Weil viele Frauen unsicher mit ihrer eigenen Kompetenz und Fähigkeiten sind. Glauben, dass sie erst perfekt vorbereitet sein müssen, bevor sie mit ihrem Angebot nach draußen gehen. Doch es wird niemand an deiner Tür klingeln und fragen, was du eigentlich anbietest. Als PerfektionistenInnen stehen wir uns durch die extrem hohen Erwartungen ganz oft selbst im Weg. Wenn die fiese kritische Stimme flüstert: „Das noch nicht gut genug; das kannst du besser.“ Dadurch baut sich ein immenser innerer Druck auf, der in den meisten Fällen selbstgemacht ist. Wir Frauen wissen schon so viel. Doch lassen uns leider von dem perfekten Schein anderer blenden, was erfolgsversprechende Strategien angeht. Womit mir uns oftmals so weit von uns selbst entfernen und eigentlich gar nicht mehr wissen, wer wir eigentlich wirklich sind. Deshalb ist es für das Soul Business so wichtig, Herz und Verstand zu verbinden. In dieser Folge erfährst du: - an welchem Punkt meines Lebens ist nichts mehr zu verlieren hatte und einfach gesprungen bin, - wieso gerade die persönlichen Krisen viel berührender sind als die alles-ist-supi-dupi-Geschichten und - warum es sich lohnt, auf seine Intuition zu vertrauen Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/UleG0sdlYY8 Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0078 Ganz gleich wie überzeugt ich war, dass potenzielle Kundinnen auf mich aufmerksam werden, Social Media oder den Podcast, war ich immer wieder überrascht, auf welchen unerwarteten Wegen sie zu mir finden. Voller Euphorie bin ich auf Social Media gestartet und war täglich präsent. Habe alle Empfehlungen umgesetzt und war schlussendlich enttäuscht, weil meine Erwartungen sich nicht realisierten. Mit der Zeit hat die Motivation nachgelassen, weil ich geglaubt habe: „das bringt doch alles nichts.“ Dabei habe ich mich selbst limitiert und die Möglichkeit, wie Menschen auf mich aufmerksam werden können, gar nicht wahrgenommen. Gib dem Universum die Chance zu reagieren, auf eine Art und Weise, die du dir vielleicht noch gar nicht vorstellen kannst und die meistens ziemlich unerwartet kommt. In dieser Folge erfährst du: - Real Talk über das, was bei mir alles nicht wie erhofft funktioniert hat, - warum Druck und überhöhte Erwartungen alles andere als hilfreich sind und - warum es sich lohnt, bei jeder sich bietenden Gelegenheit über sein Soul Business zu sprechen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0077 Leidest du auch eher unter Reisefieber, als unter Heimweh? Auf Reisen zu sein übt eine unglaubliche Faszination. Viele Menschen warten sehnsüchtig auf den nächsten Urlaub, um dann für eine kurze Zeit dem Alltag zu entfliehen. Um dann endlich mal das Leben in vollen Zügen zu genießen, ohne schlechtes Gewissen, fern ab von Termindruck und Organisationsstress. Dabei ist bereits das Leben wie eine Reise. Sich dem Flow des Lebens vertrauensvoll hinzugeben, dafür kann man sich in jedem Moment bewusst entscheiden. Wie wäre es, wenn du nicht bis zum nächsten Tapetenwechsel wartest, um das Reisefeeling zu spüren, sondern dich bereits jetzt so fühlst, als ob du auf einer nie enden wollenden Reise bist? In dieser Folge erfährst du: - 3 wichtige Erkenntnisse, die ich auf Reisen fürs Leben gelernt habe, die auch dir im Alltag helfen, gelassener und entspannter zu sein, - warum du nicht bis zur nächsten Reise warten musst, um dich so zu fühlen, als wärst du auf Weltreise und - wie du das Reisegefühl auch im Alltag integrieren kannst. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0076 Sina Berger ist Coach im Bereich Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung und ist VisionsVerwirklicherin, Verbündete der Veränderung und WildesWunderWeib. Sie gestaltet naturverbundenen Zeremonien und Ritualen zu den Jahreskreisfesten sowie wichtigen Ereignisse im Leben eines Menschen. Eine der inspirierenden Frauen für mich, wenn es um die Verwirklichung der eigenen Wünsche geht. Sina ist mit ihrem Mann und Hund 2022 aufs Land gezogen, um ihren Traum vom Leben in und mit der Natur und mit Tieren zu verwirklichen. Sowie Räume für eine offene und ehrliche Begegnung kreieren. In dieser Folge erfährst du: - wie wichtig die eigene Vision ist, gerade in herausfordernden Phasen, - welche Rolle die Intuition beim verwirklichen seiner Herzenswünsche spielt und - warum Frauen unbedingt als Visionärinnen vorangehen müssen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/T2mOVeYF14Q Sina‘s Buchempfehlung: Zyklisch leben: Freude und Kraft aus dem Zyklus schöpfen von Josianne Hosner Follow Sina Berger Ferienwohnung EselGlück: www.fewo-eselglueck.de Coachings, Workshops und Retreats in der Oberlausitz: www.wildeswunderweib.de (noch im Aufbau) Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0075 Das Gefühl der Angst warnt uns, dass eine schlimme Gefahr droht oder zu drohen scheint. Der Zweck dieses Warnsystems ist, dass wir auf die Gefahr vorbereitet sind. Und genau diesen Zweck haben auch die ständigen Sorgen: Wer sich sorgt, denkt an all die Dinge, die schief gehen oder schlecht verlaufen könnten. Oft denkt man dann sogar, dass man sich sorgen muss, um gut vorbereitet zu sein. Will man Angst-Gedanken mit Willenskraft loswerden, drängen sie sich in der Regel nur umso mehr auf. Erinnere dich immer wieder daran, dass nicht jeder Angst-machende Gedanke auch wirklich wahr ist. In dieser Folge erfährst du: - was es mit dem Angst-Alarmsystem auf sich hat, - wie man spielerisch die Angst auch wieder verlernen kann und - welche Rolle dabei ein gestärkter Präfrontalkortex spielt. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0074 „Das Leben ist gefährlich. Sei grundsätzlich misstrauisch.“ Mit dieser Lebensrealität bin ich aufgewachsen und habe sie 1:1 von meinem persönlichen Umfeld übernommen. In meiner Selbstständigkeit wurde ich mit vielen Ängsten konfrontiert. Auch mit solchen, von denen ich nicht mal wusste, dass sie in mir schlummerten. Gleichzeitig habe ich bemerkt, dass mir diese angstmachende Sichtweise auf die Welt nicht hilfreich ist. Weil ich viel zu oft hadere und grüble, anstatt etwas zu wagen und ein Risiko einzugehen. Ich eher vorsichtig bin, anstatt voller Begeisterung eine neue Chance zu ergreifen. Doch der Sogwirkung der angstvollen Gedanken habe ich mich inzwischen entzogen und bin mit jeder Erfahrung selbstsicherer geworden. In dieser Folge erfährst du: - 3 Sätze aus meiner Kindheit, die mein ängstliches Mindset geprägt haben, - warum eine gute Verbindung zur eigenen Intuition uns besser schützt als jede Warnung von außen und - was mir hilft, um mich nicht länger von der Angst kontrollieren zu lassen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0073 Ines Seegers ist systemische Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in Berlin Friedenau. Seit 20 Jahren begleitet sie Menschen und hat in dieser Zeit vielfältige Möglichkeiten und Prozesse kennengelernt. Ein Schwerpunkt Ihrer Arbeit ist das innere Kind, zu dem sie auch Seminare anbietet. Bei der Begleitung berücksichtigt Ines gleichermaßen das emotionale, körperliche, geistige und energetische Empfinden des Klienten. Ines ist es wichtig, lösungsorientiert zu arbeiten und das Bewusstsein zu schaffen, dass jeder Mensch Experte in eigener Sache ist und dass Alles da sein darf. In dieser Folge erfährst du: - warum die eigene Kindheit einen enormen Einfluss auf die Gedankenwelt als Erwachsener hat, - warum viele Gedanken im Hier und Jetzt eher hinderlich sind und - was es benötigt, um seine eigenen Talente und Begabungen in die Welt zu bringen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/OIKozLDOw4I Ines Buchempfehlung: Das Kind in uns. Wie finde ich zu mir selbst von John Bradshaw Follow Ines Seegers Website: https://www.seegers-praxis.de/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0072 Entscheidungen sind keine Hindernisse, sondern Chancen, die Zukunft zu gestalten. Mit einer klaren Vision, Datenanalyse und der Bereitschaft, auf seine Intuition zu hören, kann man Entscheidungen schneller treffen und dem Leben eine Richtung vorgeben. Meiner Erfahrung nach gibt es keine falschen Entscheidungen: Es gibt immer nur Entscheidungen oder keine Entscheidungen. Das vor sich herschieben von Entscheidungen kostet unendlich viel Energie, die man lieber darin investieren sollte, um herauszufinden, was sich durch eine getroffene Entscheidung alles verändert. Soll ich oder soll ich nicht? Die Kunst der Entscheidungsfindung liegt darin, einen Weg durch die Komplexität zu finden. Nimm die Verantwortung für dein Leben in deine Hände, indem du beginnst, Entscheidungen zu treffen. In dieser Folge erfährst du: - eine hilfreiche Übung, um neue Perspektiven auf eine Entscheidung zu bekommen, - wie du dir deiner eigenen Entscheidungskompetenz bewusst wirst und - 7 konkrete Schritte, um selbst große Lebensentscheidungen souverän zu treffen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0071 Viele Menschen fühlen sich überfordert durch den permanenten Zwang, sich entscheiden zu müssen und werden regelrecht entscheidungsmüde. Vor allem unbekannte Entscheidungsszenarien, wie der Blick in die Zukunft, bringen die Menschen an ihre Entscheidungs-Grenzen. Während andere scheinbar mühelos eine Entscheidung treffen, ohne sie anschließend zu bereuen, quälen sich andere endlos damit. Spielen gedanklich alle Szenarien durch, erörtern das Für und Wider, ohne der Entscheidung auch nur ansatzweise einen Schritt näher zu kommen. Viele Menschen fühlen sich überfordert durch den permanenten Zwang, sich entscheiden zu müssen und werden regelrecht entscheidungsmüde. Wenn man sich bewusst macht, dass Entscheidungen dafür da sind, die eigene Zukunft zu gestalten, verlieren sie Schrecken. In dieser Folge erfährst du: - was du tun kannst, wenn du bei einer Entscheidung den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr siehst, - wie du Veränderungsblockaden überwinden kannst und - warum der Spruch: „Nur eines von beide!“ unbedingt einem mentalen Update bedarf. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0070 Vanessa Noppel ist Bewusstseinsberaterin und unterstützt Menschen dabei sich selbst zu erheben und in ihre innere Klarheit gelangen. Vanessa ist es wichtig, die Menschen auf den Weg in die Eigenermächtigung und Eigenverantwortung zu begleiten. Damit sie nicht erst mit über 80zig Jahren darüber philosophieren, wie ihr Leben wohl ausgesehen hätte, sondern sich im Hier und Jetzt entscheiden. Der Fokus von Vanessas tiefgehender Begleitung liegt darauf, dass innere Genie zu erwecken, was die tiefsten inneren Begrenzungen transformiert, das verborgene Potenzial entfacht und wertvolle Antworten offenbart, um die tiefste eigene Wahrheit zu leben. In dieser Folge erfährst du: - warum es vollkommen normal ist, dass man sich auf seinem Lebensweg auch mal verloren fühlt, - wieso die aktuelle Herausforderung in Wahrheit ein Geschenk ist und - wie man das Ego bewusst als Wegweiser nutzen kann. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/RkurazBqHb4 Vanessa’s Buchempfehlung: Leben im Jetzt von Eckhart Tolle Raus aus dem Geld-Spiel! Ihr Wegweiser für den täglichen Kampf um die Finanzen von Robert Scheinfeld Follow Vanessa Noppel Website: https://erkenne-dein-wahres-selbst.com About Me: https://linktr.ee/vanessa.noppel Deep Diving Session - Turn Pain into Power: https://copecart.com/products/b15949e0/checkout Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0069 Der Intuitionsgeflüster hat Geburtstag. Am 12.03.2023, vor genau 1 Jahr wurden die 1. Folgen veröffentlicht. Seitdem begleitet dich der Podcast jeden Diensttagmorgen in deinen Tag. Heute bereits mit der 69 Folge. Das ist ein gebührender Anlass zum Feiern. Ich bin so unendlich dankbar, für jede einzelne Folge, die du dir angehört hast und ich dich mit meinen Impulsen begleiten darf. Für all das wertschätzende Feedback, das mich bestärkt weiterzumachen. Zutiefst dankbar für jede wundervolle Frau, die als Interviewpartnerinnen zu Gast waren. Die offen ihre persönliche Lebensgeschichte geteilt sowie wertvolle Erfahrungen und Tipps weitergeben hat. In dieser Folge erfährst du: - einen sehr persönlichen Einblick in die Entstehungsgeschichte vom Intuitionsgeflüster Podcast, - warum jede Folge etwas vollkommen Einzigartiges ist und - einen exklusiven Ausblick, was dich in den nächsten Monaten alles Spannendes erwartet. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0068 Würdest du auch gern manchmal in die Zukunft reisen? Ich hätte gern manchmal eine Glaskugel, welche ich befragen könnte, wenn es um meine Zukunft geht. Doch leider ist das keine verlässliche Vorhersage. „Wenn ich nur wüsste…“ denken viele Menschen, die mit einer Entscheidung ringen. „Wenn ich nur wüsste, wie sich mein Business weiterentwickelt.“ „Wenn ich nur wüsste, ob ich noch einmal so eine Chance bekomme.“ „Wenn ich nur wüsste, ob ich mich an einem anderen Ort wohlerfühle.“ Die gute Nachricht: Die Zukunft ist gar nicht so geheimnisvoll und dunkel, wie man oftmals annimmt. Geht man davon aus, dass vieles von dem, was man erleben wird, bereits als Keim in einem schlummert. Die Tiefe der Seele weiß mehr, als das bewusste Alltags-Ich. Vertraue darauf, dass dein Unterbewusstsein mit dir kommuniziert. Vertraue darauf, dass die Zukunft kein Ungeheuer ist, dass dir hinterrücks auflauert. Sondern eine zarte, aber fest verwurzelte Pflanze ist, die du mit Liebe und Pflege zum Blühen bringen kannst. In dieser Folge erfährst du: - warum ist es wichtig, sich mit der Zukunft zu verbinden, - wie ein Blick in die Zukunft, bei der Entscheidungsfindung helfen kann sowie - welche Menschen dich bei deiner Entscheidung wirklich hilfreich beraten können. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0067 Wer hat schon im größten Stress die 30 Minuten, um ausgiebig zu meditieren? 7 Minuten können genauso effektiv sein. Und die Wahrscheinlichkeit, dass du es wirklich machst, ist um einiges höher. Wenn man sich schöne Dinge vorstellt – zum Beispiel schöne Orte, an denen man sich gerne aufhält oder geliebte Menschen– dann kann das sehr entspannend sein. Solche „Vorstellungs-Übungen“ – man nennt das auch „Visualisierung“ – können helfen den Kopf wieder frei zu bekommen und Ängste abzubauen. Ich möchte dich zu einer 7 Minuten Entspannungsübung einladen, die du wunderbar Zwischendurch praktizieren kannst. Damit du anschließend entspannt durch deinen weiteren Tag gehen kannst. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0066 Milena Federmann ist Mental Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Mindset. Sie hilft Menschen bei ihrem persönlichen Wachstum, um ihr Leben auf das nächste Level zu heben. In Phasen des Lebens, wo die Menschen sich die Frage stellen: Was brauche ich, um im Leben weiter zu kommen? Dazu gehört die mentale Gesundheit ebenso wie der Blick auf die eigene Vergangenheit. Milena unterstützt mit wertvollen Tools, um mit den Herausforderungen im Leben besser umgehen zu können und sich selbst sowie die eigenen Verhaltensweisen besser zu verstehen. Um zu erkennen was für Potenzial an innerer Heilung möglich ist, wenn man damit in Berührung kommt. Damit nicht länger das Leben dich lebt, sondern du entscheidest, was du möchtest und was nicht. In dieser Folge erfährst du: - warum wir Menschen Dinge tun, die wir eigentlich nicht wollen. Und gleichzeitig das was wir wollen, nicht tun, - warum es so wichtig ist, sich selbst zu hinterfragen, ob die aktuellen Lebensumstände zu dem passen, wie man ist und was man tut, - warum es den Körper braucht, um Gedanken zum Leben zu erwecken sowie - praktikable Tipps um Handlungsfähig zu bleiben, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/3jJweVt4BfY Milena’s Buchempfehlung: Alle Bücher von Kurt Tepperwein Follow Milena Federmann Website: http://www.milena-federmann.de/ Instagram: @milenanenafedermann https://www.instagram.com/milena_nena_federmann/ Facebook: https://www.facebook.com/milena.federmann/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/milena-federmann/ YouTube: www.youtube.com/@milenanenafedermann898 Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0062 Dein Gesichtsausdruck sagt mehr als 1.000 Worte. Körpersprache ist deshalb so mächtig, weil das Gegenüber diese als erstes wahrnimmt und daraus seine Schlüsse zieht, bevor man überhaupt ein Wort gesagt hat. Menschen trauen den Bewegungen des Körpers mehr, als den vermittelten Worten. Denn: Worte werden bewusst erzeugt, strategisch gewählt, sind steuerbar. Die Körpersprache dagegen läuft unbewusst ab und ist somit schwer zu kontrollieren. In dieser Folge erfährst du: - 6 Kommunikationsmittel des Körpers, auf die du unbedingt achten solltest, - wie du selbstbewusst und souverän auftreten kannst sowie - 2 praktische Übungen, wie Gedanken positiv auf die Körpersprache einwirken Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0061 Gehörst du auch zu den Menschen, die automatisch viel zu oft „Ja“ sagen, obwohl sie eigentlich „Nein“ meinen? Und sich anschließend über sich selbst ärgern, weil sie zwar zugestimmt haben, aber innerlich ein klares „NEIN“ gespürt haben. Vielen Menschen fällt es schwer, „Nein“ zu sagen. Aus Angst vor den Konsequenzen, von Ausgrenzung, Ablehnung bis hin zu Liebesentzug. Deshalb hat sich verhalten etabliert, die Bedürfnisse der anderen über die eigenen zu stellen. Dabei hast du in jeder Situation die Möglichkeit „Nein“ zusagen. Denn ein „Nein“ zum Gegenüber, ist immer ein „Ja“ zu dir selbst. In dieser Folge erfährst du: - die 3 Phasen, wie man Nein sagen tatsächlichen trainieren kann, - 6 effektive Tipps, um endlich ohne schlechtes Gewissen “Nein“ zu sagen - 5 eloquente Reaktionen, um Nein zu sagen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0063 Andrea Arndt ist Transformationstherapeutin nach Robert Betz. In ihrer Arbeit bezieht sie Körper, Seele & Geist in den Transformationsprozess ein. Sie unterstützt Frauen dabei, sich mit sich selbst und ihrer inneren Welt zu verbinden, um ihr eigenes Potenzial zu entdecken und in ihre volle Kraft zu kommen. Damit sich die Frauen ein Leben kreieren, was sie sich wirklich aus tiefstem Herzen wünschen, was im Einklang mit ihren Werten stehen; um die Frau zu sein, die sie wirklich sein wollen. Frei von den Erwartungshaltungshaltung anderer und gesellschaftlichen Rollenklischees. Andrea wirkt nach außen sehr feminin, doch innerlich war sie viele Jahre lang sehr in der männlichen Energie von machen und tun unterwegs. Über ihren persönlichen Weg, wie sie es geschafft hat, auch im inneren weich und feminin zu sein und gleichzeitig für sich einzustehen, darüber sprechen wir in diesem Inspirationstalk. Als radikale Prinzessin hat Andrea konsequent verändert, was nicht mehr zu dieser perfekten Fassade im Außen passte, welche sie bis dahin geschützt hatte. Ohne Plan B ist sie straight ihrer inneren Stimme gefolgt, weil sich gespürt hat, dass sie sich nicht länger für andere aufopfern möchte. In dieser Folge erfährst du: - warum Frauen alles sein dürfen, sowohl feminin und weich und gleichzeitig ihren „mann“ stehen können, - welchen Einfluss die eigene Ursprungsfamilie über Generationen hinweg auf das eigene Verständnis zur Weiblichkeit hat und - wie Frauen wieder in Verbindung mit sich und auch anderen Frauen finden können. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/23CfF7qNI_s Andreas’s Buchempfehlung: „Raus aus den alten Schuhen! So gibst du deinem Leben eine neue Richtung“ von Robert Betz Follow Andrea Arndt Website: https://www.andrea-beruehrt.de/ Instagram: @andreaberuehrt https://www.instagram.com/andreaberuehrt/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0064 So oft habe ich früher frustriert um 22 Uhr meinen Laptop zugeklappt und hatte trotz eines 14 Stunden Tages immer das Gefühl, heute wieder nichts geschafft zu haben. Weil auf meiner To-do-Liste viel zu viele Aufgaben standen oder ich doch länger gebraucht habe, als ursprünglich gedacht. Viele Menschen schauen in den Terminkalender, was für Termine und wann sie am nächsten Tag anstehen; schreiben sich eine To-do-Liste und legen sie die Dinge zurecht, die sie beim Verlassen des Hauses benötigen oder welche morgens im Homeoffice gleich als erstes erledigt werden soll. Doch wie wäre es einmal, den Tag ganz bewusst abzuschließen, indem du dir abends noch ein paar Momente nimmst, um den Tag ganz bewusst Revue passieren zu lassen? In dieser Folge erfährst du: - welches kraftvolle Tool mir geholfen hat, um endlich das zu spüren, was ich alles an einem Tag geschafft habe sowie - eine konkrete Schritt für Schritt Anleitung, wie du nicht länger frustriert und genervt deinen Tag beendest, sondern - wie du dich selbst für all das anerkennen kannst, was du täglich leistest. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0061 Der Januar ist ein idealer Monat, um sich ausgiebig mit den eigenen Wünschen und Zielen zu beschäftigen. Vielleicht denkst du jetzt: „In diesen Krisenzeiten ist doch eh alles unsicher, warum soll ich mir über die Zukunft Gedanken machen?“ Tatsächlich ist immer ein guter Zeitpunkt, sich seiner eigenen Prioritäten im Leben bewusst zu werden. Man selbst gibt dem Leben die Richtung vor. Wer den Kompass nicht eingestellt hat, treibt ansonsten man planlos auf den Wellen des Lebens. Und wundert sich, warum das eigene Leben so komplett anders ist, als man sich das ursprünglich mal vorgestellt hat. Sich Ziele zu stecken und zu erreichen ist wichtig, weil man dadurch das Leben nach seinen eigenen Vorstellungen gestaltet. Denn nur so ist es möglich langfristige Entscheidungen zu treffen. Ohne Ziel ist jeder Weg zugleich richtig und falsch. In dieser Folge erfährst du: - wie du deine wirklichen Ziele überhaupt erst einmal finden kannst, - eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um deine Ziele wirkungsvolle zu setzen, - wertvolle Tipps für die Umsetzung und - warum Alice im Wunderland mich bei der Zielsetzung inspiriert hat. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0060 Manuela Ortmann ist Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und Trainerin für Stress- und Burnoutprävention. Von außen betrachtet hatte sie eine erfolgreiche Karriere. Doch gleichzeitig fühlte sie sich leer und ausgebrannt, das permanente Gedankenkarussell wollte einfach nicht stillstehen. Nur nicht stillstehen, nur nicht aufgeben, immer weiter, immer weiter…Bis sie vom Leben radikal zum Innehalten und umdenken gezwungen wurde. Manuel begleitet Mensch in ein selbstbestimmtes, glückliches und erfülltes Leben und bringt mentale Gesundheit in Unternehmen und kommunale Betriebe. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind hat Manuela selbst erfahren, dass jeder Mensch sich durch Selbstliebe viel geben und viele Wunden auf der Seele heilen kann. In dieser Folge erfährst du: - warum gerade in stressigen Phasen ein achtsamer und liebevoller Umgang mit sich selbst essentiell ist, - wie man destruktiven Glaubenssätze erkennt und transformiert, damit die inneren Antreiber einen nicht länger in Stress und Hektik versetzen, - warum Affirmationen alleine nicht ausreichen und warum Gefühle das Leben erst so richtig lebendig machen sowie - wertvolle und alltagstaugliche Tipps, um aus der negativen Stressspirale auszusteigen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/iY_6EUx88ow Manuela’s Buchempfehlung: „6-Minuten-Tagebuch“ von Dominik Spenst „Rock your life. Stehe zu deinen Träumen und der Erfolg kommt von allein“ von Rudolf Schenker und Lars Amend „Als ich lernte mich zu lieben, war mein Leben eine runde Sache!“ von Melanie Pignitter „Zweifellos DU! - Die Entscheidung - Teil 1“ von Martina Adler Follow Manuela Ortmann Website: https://www.manuela-ortmann.com Instagram: @manuela.ortmann https://www.instagram.com/manuela.ortmann/ Facebook: https://www.facebook.com/manuelaortmann LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/manuelaortmann YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCpz9M6l4PEdFiv_nsiwbu4w Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0059 Anstatt das neue Jahr mit den üblichen Neujahrsvorsätzen zu beginnen, die innerhalb der ersten Tage im Januar dann doch wieder über Bord geworfen werden. Starte das neue Jahr kraftvoll mit einer bewussten Selbstreflexion. Denn eine gute Reflektion ist wirksamer als jeder gute Vorsatz. Die Zukunft ist vor allem eins: absolut offen. Alles kann anders kommen und alles ist möglich. Zuerst entsteht im Geiste, was in der realen Welt erschaffen wird. Die innere Klarheit ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, seine persönlichen Herzenswünsche endlich zu realisieren. In dieser Folge erfährst du: - intensive Fragen zur Selbstreflexion, um deine ganz persönlichen Träume zu entdecken, anstatt noch länger falschen Wunschvorstellungen anderer hinterherzujagen, - wertvolle Tools, um deine Herzenswünsche auch wirklich umzusetzen und anzugehen, anstatt sie auf “irgendwann“ zu vertragen sowie - mein ganz persönlicher Weg, wie ich auf das neue Jahr ausrichte. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0058 Buddha sagt: "Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt." Gönne dir zum Jahresende ein paar bewusste Momente, um das Jahr Revue passieren zu lassen. Nochmals in all die Momente einzutauchen, welche das vergangen Jahr für dich geprägt haben. Alles schöne, aber auch weniger erfreulichen bekommen nochmals einen Raum. Um es dann mit Liebe und Dankbarkeit anzunehmen und loslassen. Diese kraftvolle Meditation soll Dich dabei unterstützen, dass alte Jahr bewusst loszulassen und kraftvoll ins neue Jahr zu starten. Ganz viele wertvolle Aha-Momente und mehr Klarheit für deinen Weg bekommen. Diese geführte Meditation hilft dir, dich auf das neue Jahr vorzubereiten und auszurichten. Mit einer klaren und zuversichtlichen inneren Haltung kannst du dann kraftvoll in das neue Jahr starten. Indem du alten Ballast ablegst und frische Energie aufnimmst. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0057 Der Jahresendstress hat viele Menschen im Griff. Auf Arbeit muss unbedingt noch alles im alten Jahr erledigt werden. Zwischen den vielen Weihnachtsfeiern und Weihnachtsbesorgen bleibt kaum Zeit für besinnliche Momente. Am Ende sind doch alle wieder gestresst und sinken erschöpft aufs Sofa, obwohl es doch dieses Jahr entspannter ablaufen sollte als die Jahre zuvor. Dabei haben viele vergessen, dass die Zeit zwischen Weihnachten und dem 6. Januar eine besonders magische ist, die sogenannten Rauhnächte. Das Alte ist noch nicht vergangen und gedanklich noch sehr präsent; das neue noch nicht da. Eine Zeit des Loslassens und Neuausrichtens. Die Rauhnächte sind von einer starken und kraftvollen Energie getragen, welche dich bestmöglich auf deiner Transformationsreise unterstützen. In dieser Folge erfährst du: - was eigentlich die Rauhnächte sind, von denen immer alle sprechen, - wie du die Rauhnächte intensiv für dich nutzen kannst, um Altes loszulassen und dich energetisch auf das Neue auszurichten sowie - 8 kraftvolle Rituale, um die Zeit zwischen Weihnachten und den 6 Januar tiefgreifend zu erleben. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0056 Was für ein Jahr, oder? Das Jahr 2023 zusammengefasst: Fortschritt gibt es nur durch Veränderung. Kein easy peasy Jahr. Überall haben tiefgreifende Veränderungen und Umbrüche stattgefunden. Auch mich hat das Leben einmal richtig durchgeschüttelt. In dieser Podcast Folge teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus 2023 mit dir und wie ich doch noch einen versöhnlichen Abschluss mit diesem Jahr gefunden habe. In dieser Folge erfährst du: - warum aus astrologischer Sicht das Jahr sich durch intensive Macher:innen-Vibes ausgezeichnet, - welche Veränderungen bei mir ganz persönlich stattgefunden haben sowie - meine 4 wichtigsten und wertvollsten Erkenntnisse, welche dir definitiv weiterhelfen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0055 Resilienz ist das Wort der Wirtschaft in 2023. Täglich werden wir mit unvorhergesehen Herausforderungen konfrontiert, die an jeder Ecke auf uns warten und den schönen Plan einmal gehörig über den Haufen werfen. Der Soziologe Bruno Hildenbrand glaubt sogar, dass die Krise im Leben „nicht die Ausnahme, sondern der Normalfall“ sind. Ob es um berufliche Rückschläge, persönliche Schicksalsschläge oder alltäglichen Stress geht – emotionale Resilienz ist der Schlüssel, der hilft, aufrecht zu stehen und gestärkt aus diesen Situationen hervorzugehen. In dieser Folge erfährst du: - warum emotionale Resilienz eine wichtige Fähigkeit ist, - 5 Wege, wie du in herausfordernden Situationen dich auf deine innere Stärke verlassen kannst sowie - 3 praktische Übungen, um die emotionale Resilienz zu stärken. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0054 Verena Beckmann ist ganzheitliche Psychotherapeutin, Hypnosecoach & Yogalehrerin. Sie hilft Menschen dabei, sich besser zu verstehen, sich von emotionalen Blockaden und negativen Gedanken und Glaubensmustern zu lösen und hin zu mehr Selbstvertrauen, Selbstbestimmung und Gelassenheit zu kommen. Als Psychologin hat sie im Strafvollzug gearbeitet und hat dabei gespürt, dass sie einen anderen Weg gehen muss und hat sich selbstständig gemacht. Um intensiver und näher mit ihren KlienentenInnen auf ganzheitlicher Ebene zu arbeiten. Im Interview sprechen wir darüber, wie man sich innerlich sortieren kann, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Sich durch den gesellschaftlichen Leistungsdruck nicht länger ergibt, sondern aus dem Funktionsmodus aussteigt. Anstatt sich wie getrieben abends erschöpft ins Bett fällt, weil man heute wieder richtig fleißig war. Dabei das Gefühl von „da fehlt doch was“ dennoch nicht loswerden. Außerdem sprechen wir darüber, warum die Menschen der eigenen Familie über Generationen hinweg immer noch in uns wirken. Doch wir jetzt eine Generation sind, welche die Scham und Schuld aktiv ansprechen dürfen, anstatt sie noch länger erdulden, aushalten, verstecken oder verheimlichen zu müssen. In dieser Folge erfährst du: - wertvolle Techniken, um aus dem Hamsterrad des funktionieren müssen auszusteigen, - warum jetzt die Zeit dafür ist, traumatische Bindungserfahrungen für sich selbst, die Ahnenreihe und zukünftige Generationen aufzulösen und - warum es essentiell ist, auf allen Ebenen zu arbeiten, also mit Körper, Geist und Seele. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/i3bDyJuSBBw Verena’s Buchempfehlung: Rise Sister Rise: A Guide to Unleashing the Wise, Wild Woman Within von Rebecca Campbell Ein Moment fürs Leben von Cecelia Ahern Follow Verena Beckmann Website: https://verenabeckmann.com/ Instagram: @psychologieundyoga https://www.instagram.com/psychologieundyoga/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0053 „Nicht getadelt ist genug gelobt.“ ist eine ziemlich antiquierte Sichtweise. Feedback ist essentiell, damit man sich selbst weiterentwickeln. Dafür benötigt es eine Außenperspektive, welche das Bild über sich selbst spiegelt. Konstruktives Feedback geben will gelernt sein. Denn nicht immer ist es willkommen. Vor allem wenn es zwischen Tür und Angel geschieht oder das Ereignis soweit in der Vergangenheit zurückliegt, dass sich niemand mehr daran erinnern kann. Lob vor versammelter Mannschaft tut gut; mit harter Kritik kann sich der Feedbacknehmer schnell bloßgestellt fühlen und sollte somit besser unter 4 Augen besprochen werden. In dieser Folge erfährst du: - welche Kriterien ein konstruktives Feedback ausmachen, - wie du Feedback mithilfe der 3 WWW-Regeln so gibst, dass es auch wirklich beim Gegenüber ankommt sowie - eine positive Feedbackkultur in deinem Alltag etablieren kannst. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0052 Die eigenen Stärken zu kennen ist essentiell, um zu beurteilen, ob man einer Herausforderung gewachsen ist. Auf diese ist man besonders stolz und spricht gern darüber. Doch wie sieht es mit den Schwächen aus? Schämt man sich dafür, weil man nicht so redegewandt wie die Kollegin ist, nicht so lösungsorientiert wie der Partner oder schüchtern im Vergleich zur besten Freundin. In dieser Folge erfährst du: - wie man beim Blick auf die eigenen Schwächen nicht die gute Laune verliert, - 4 wichtige Fragen, die du dir unbedingt stellen solltest, um dein volles Potenzial zu entdecken sowie - meine 3 größten Schwächen, über die ich so noch nie öffentlich gesprochen habe. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0051 Jutta Pietsch ist Mentorin für Schmerzfreiheit. Als erfahrene Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathin und Coach, hilft sie Menschen dabei, ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen. Jutta berichtet von ihrem persönlichen Weg, wie sie zu ihrer Berufung gefunden hat. In ihren Mentoring Programmen unterstützt Jutta Frauen in herausfordernden Lebensphasen sich zunehmend von ihren körperlichen Beschwerden zu lösen und wieder in einen entspannten Körper und ein leichtes entspanntes Leben zu finden. Jutta ist inzwischen davon überzeugt, dass Frauen in anspruchsvollen Lebensphasen wahre Superheldinnen sind - obwohl sie das lange nicht so erkennen konnte. Von der beruflichen Karriere bis zum Familienmanagement jonglieren Frauen mit einer Menge Verantwortung und halten sozusagen alle Bälle in der Luft. In diesem Interview sprechen wir darüber, warum sich auch bei Superheldinnen, die täglich die Welt retten, gesundheitliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen einstellen. Und was konkret man tun kann, um die eigene Lebensenergie wieder in den Fluss zu bringen. In dieser Folge erfährst du: - warum sich niemand mit einer Diagnose abfinden muss, sondern wie die richtigen Tools helfen können, die inneren Selbstheilungskräfte zu aktiveren, - welche Emotionen sich in welchen Organen widerspiegeln und wie sich Symptomatiken im Körper manifestieren sowie - eine effektive Klopfübung zum Mitmachen entlang der Energieleitbahnen, den Meridianen, um das Abwehr Qi zu aktivieren. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/GbvI2SKy24M Jutta’s Buchempfehlung: Der Schlüssel zur Selbstbefreiung: Enzyklopädie der Psychosomatik - Psychologischer Kernursprung und Kernlösung von 1300 Erkrankungen und anderen ... für ein glückliches und gesundes Dasein von Christiane Beerlandt 50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität | Der SPIEGEL-Bestseller #1 von Karin Kuschik Ich bin dann mal weg: Meine Reise auf dem Jakobsweg von Hape Kerkeling Alle Farben des Lebens von Lisa Aisato und Neele Bösche Follow Jutta Pietsch Website: https://www.juttapietsch.com/ Instagram: @jutta.pietsch https://www.instagram.com/jutta.pietsch/ facebook: Jutta Pietsch endlich schmerz.frei https://www.facebook.com/profile.php?id=100090143713967 Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/

#0050 Wer versucht, vieles gleichzeitig zu erledigen, ist schnell gestresst, obwohl sich viele Menschen mehr Fokus und Klarheit wünschen. Auch wenn einige Mensch sich damit mit rühmen: „Ich bin Multitaskingfähig.“ ist es nicht effizient, weil man zwar vieles gleichzeitig macht, aber nichts wirklich richtig. Man hat das Gefühl, super effizient zu sein, wenn man mehrere Dinge gleichzeitig erledigt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben jedoch bewiesen, dass das Selbsttäuschung ist. Vielmehr steigt die Fehleranfälligkeit und man ist schneller erschöpft. In dieser Folge erfährst du: - den Gegentrend zum Multitasking, - 7 Tipps, um die eigene Produktivität zu steigern sowie - ein Extratipp, wie man in wenigen Minuten ein Erfolgserlebnis kreieren kann. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0049 Ganz gleich ob wildfremde Menschen oder die Liebsten, diese „“gut gemeinten“ Ratschläge sind sowas von nicht hilfreich. In vielen banalen Alltagssituationen wird mir immer wieder vor Augen geführt, dass ich nicht kompetent genug bin. Doch diese Situation hat für mich das Fass zum Überlaufen gebracht. Ich lass mir nicht länger sagen, was ich zu tun oder zu lassen habe. Denn ich kenne selbst meine persönlichen Grenzen und weiß, was ich mir zutrauen kann. Über die Jahre bin ich tatsächlich schlagfertiger (mit Worten) und souveräner geworden. Anstatt wie früher zu versuchen, die unangenehme Situation wegzulächeln, spreche ich ehrlich aus, dass ich mich so nicht behandeln lasse. In dieser Folge erfährst du: - wie Frauen immer wieder in vermeintlich harmlosen Alltagssituationen diskriminiert werden, - warum Frauen in der Gemeinschaft so viel stärker sind und - warum Frauen nicht länger auf den rettenden Prinzen warten können, der sie erlöst. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

Silke Däne unterstützt als Yogalehrerin und Life Coach empathische, feinfühlige Frauen dabei, den Kontakt zu sich selbst zu stärken und ihren Alltag im Einklang mit Ihren Bedürfnissen zu gestalten. Silke ist vor ca. 10 Jahren als Mama von zwei kleinen Kindern, im Teilzeitjob, Ehrenamt und gleichzeitig mit Hausumbau immer wieder über ihre eigenen Grenzen gegangen. Sie hat versucht, alle Recht zu machen und kam selbst dabei viel zu kurz. Erst körperliche Reaktionen sowie chronische Erkrankungen habe Silke bewusst gemacht, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen. Wir sprechen im Interview darüber, wie Silke es geschafft hat, aus der Spirale von Erschöpfung und Überforderung auszusteigen und ihren hohen Anspruch nach Perfektion sich selbst gegenüber zu transformieren. In dieser Folge erfährst du: - wie man den Mut aufbringen kann, den bisherigen Lebensweg neuauszurichten, auch wenn der Verstand verrücktspielt und Gedanken kommen wie „Das geht doch nicht. Das kannst du doch nicht machen.“, - wie sich die eigenen Bedürfnisse mit den unterschiedlichen Alltagsanforderungen unter einen Hut bringen lassen sowie - alltagstauglichen Tipps, um den Fokus wieder auf sich zu richten und sich von dem Gedanken zu befreien, dass das egoistisch wäre. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/9Ma5b6r_2lc Silke’s Buchempfehlung: "Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich" von Tessa Randau "Goodbye Drama" von Sasja Metz. Follow Silke Däne Website: https://silkedaene.com Instagram: @silkedaene https://www.instagram.com/silkedaene/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0047 Ich war zu Gast in der Facebook Gruppe bei Verena Schladt und wir haben darüber gesprochen, wie Frauen ihren ganz eigenen Weg im Business gehen können. Ich gebe tiefe Einblicke in meinen persönlichen Entwicklungsweg, wie ich mein Herzensthema gefunden haben. Trotz glücklicher Kindheit hat jeder Mensch Konditionierungen angelegt, welche im erwachsenen Alter die eigene Sichtbarkeit und den Erfolg verhindern. Wir sprechen darüber, mit welchen Herausforderungen Frauen im Business konfrontiert werden und wie sie selbstbewusst damit umgehen können. Wir teilen unsere Erkenntnisse, warum ein Netzwerk aus Menschen, die auch ihren eigenen Weg gehen so essentiell ist. Gerade dann, wenn das eigene Umfeld einen mit Zweifeln konfrontiert und dazu rät, dass mit dem eigenen Business doch lieber als Hobby zu betreiben. Außerdem enthülle ich den Mythos, warum Sprüche wie „Lieber unperfekt starten, als ewig zu warten“ für Perfektionistinnen nicht förderlich sind und wie man stattdessen sich nicht mit überhöhten Erwartungen selbst überfordert. In dieser Folge erfährst du: - warum es kontraproduktiv ist, immer dem nächsten shiny object hinterherzujagen, in der Hoffnung, dass es diese Strategie endlich zum Durchbruch verhilft, - wie man das Vertrauen in sich selbst stärken und trotz Misserfolgen weiter dranbleibt, - was helfen kann, um aus dem Grübeln und Zweifeln heraus und hinein in die Umsetzung zu kommen, sowie - hilfreiche Tipps, wie Frauen ihren eigenen Wert souverän und selbstbewusst kommunizieren können. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/SCAnGPSSvBA Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0046 Mit Hinblick auf die dunkle Jahreszeit breite sich eine Melancholie aus, mit dem Wunsch, dass der Sommer bitte nie enden soll. Für die wenigsten ein toller Ausblick, dass die Tage spürbar kürzer werden, die Wollpullis wieder nach vorn in den Schrank geräumt werden. Man morgens im dunklen sich schwerfällig aus dem Bett quält und es bereits lange dunkel ist, wenn man die Arbeit beendet hat. Vieles im Leben hängt davon ab, wie man auf die Situationen reagiert. Natürlich fühlen wir uns lebendiger und frischer, bei strahlend blauem Himmel und Sonnenschein. Doch das ändert nichts daran, dass der Lauf der Zeit nach dem Sommer eben der Herbst folgt. Die Frage ist: „Wie willst du darauf reagieren?“ In dieser Folge erfährst du: - warum das meckern über die dunkle Jahreszeit viel über die Veränderungsbereitschaft aussagt, - warum Widerstand zwecklos ist sowie - 5 wertvolle Tipps, um den Herbst zu zelebrieren. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier deine unverbindliche Tiefenanalyse https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0045 Saskia Hesse, Vergebungsexpertin, begleitet Menschen in ein selbstbestimmtes Leben, durch Vergebung. Indem man alten Groll, Wut oder Trauer loslässt und sich wieder mehr mit der eigenen Intuition verbindet. Ihr ist es einen Herzensanliegen, einen Safe Space zu erschaffen, wo Frauen sich sicher und geborgen fühlen, um ganzheitlich Ebenen heilen zu dürfen. Saskia berichtet, wie durch einen Betrug in der Partnerschaft, Vergebung in ihr Leben gekommen ist. Warum es so wichtig ist, alte Verletzungen loszulassen, anstatt ewig an ihnen festzuhalten. Ihr ist es wichtig aufzuklären, dass Vergebung nichts damit zu tun hat, ein Ereignis nachträglich gutzuheißen. Das kraftvolle Vergebungsritual Ho’oponopono lässt sich vielfältig in jedem Lebensbereich praktizieren. Ob es darum geht, einem anderen Menschen zu vergeben, sich selbst oder Geld. Denn gerade Geld ist ein Spiegel, über unbewusste Glaubenssätze, welche den eigenen finanziellen Erfolg blockieren. In dieser Folge erfährst du: - wie konkret man Vergebung für das eigene Business nutzen kann, - wie Vergebung helfen kann, mehr Leichtigkeit in der eigenen Arbeit zu erleben und - Tipps, wie man finanzieller Stress und negative Gefühle zu Geld transformieren kann, um ein finanziell erfülltes Leben in Wohlstand zu führen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/JGXKaWMcG4Y Saskia’s Buchempfehlung: „The Mountain Is You: Wie du Selbstsabotage erkennen und überwinden kannst” von Brianna Wiest Follow Saskia Hesse Website: www.palekana-dresden.de Instagram: @vergebungsexpertin https://www.instagram.com/vergebungsexpertin/ Events: https://calendly.com/saskiahesse Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0044 Erfolge muss man sehen und sie sich selbst zu schreiben. Denn die eigenen Erklärungen, für die Ursache des eigenen Erfolgs oder Misserfolgs wirken sich auf das eigene Leben aus. Dazu ist es essentiell, den Blick für das eigene Können zu schärfen. Außerdem ist es wichtig zu wissen, was einen im Alltag motiviert, ist wichtig für den Erfolg. Bist du ein Erfolgsmensch oder ein Pechvogel? Erlebst du mehr Misserfolge als Erfolge? Menschen mit einer pessimistischen Grundeinstellung sehen die Ursache für einen Misserfolg in der eigenen Person begründet. Man kann lernen mit sich selbst, anstatt gegen sich zu arbeiten. Manchmal wünscht man sich Veränderung bei sich selbst und möchte sie sofort. Es geht nicht darum, eine schlechte Angewohnheit und dabei gleichzeitig sich selbst zu bekämpfen. Dazu darf man sich auf den Veränderungsprozess einlassen, um eine neue Verhaltensweise zu etablieren, die zum Erfolg beiträgt. In dieser Folge erfährst du: - wie man das Vertrauen in sich selbst stärken und trotz Misserfolgen weiter dranbleibt, - die 6 Phasen der Veränderung, die bewältigt werden müssen, bevor sich ein neues Verhalten verankert hat und - einen Selbsttest, um herauszufinden, ob man optimistisch oder pessimistisch ist. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0043 Das Leben ist ein ständiges Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Anspannungsniveau variiert im Laufe des Tages, ohne dass man es bewusst wahrnimmt. Wenn auf Phasen der Anspannung keine Entspannung erfolgt, wird die Anspannung stärker und weitet sich auf andere Körperbereiche aus. Ich möchte dir meine Lieblingsmeditation mitgeben, um Anspannung loszulassen und innerhalb kürzester Zeit in einen tiefen Entspannungszustand zu gelangen. Dann Entspannung muss nicht aufwendig geplant werden. Mit den richtigen Tools lässt es sich ganz leicht in den Alltag integrieren, um einen Ausgleich zu schaffen. Denn wir können den inneren Seinszustand bewusst shiften. Aus einer entspannten Grundhaltung heraus, ist es vielleicht sich für Lösungen und Möglichkeiten zu öffnen. Erlaube dir selbst, 10 Minuten nur für dich zu nehmen. Zum Beispiel zwischen 2 Terminen oder in der Mittagspause, um danach mit frischer Energie deine Aufgaben zu bewältigen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0042 Im zweiten Teil vom Interview mit Stephanie “Stephi“ Langsch, Mentorin für empathische, vielbegabte Menschen, berichtet sie, warum anstatt höher – schneller – weiter, es viel zielführender ist, in seine eigene innere Tiefe vorzudringen. Sich seiner tiefverankerten Verhaltensmuster und unbewussten Überzeugungen bewusst zu werden. Warum es so wichtig ist, den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern und wie konkret das umsetzbar ist. Stehphi erläutert ihre ganzheitliche Arbeitsweise, indem sie vom Verstand sanft in den Körper führt. Wir sprechen darüber, wie man immer mehr bei sich ankommen kann, unabhängig von gesellschaftlichen Prägungen und was ein Probier-Mindset ist. Außerdem gehen wir auf die essentielle Verbindung mit der Natur ein und welche Rolle sie für die eigene Entfaltung des wahren Selbst spielt. In dieser Folge erfährst du: - warum negative Emotionen einem der eigenen Wahrheit näherbringen, - wie man sich ein Probier-Mindset aneignen kann sowie - die essentielle Bedeutung der Natur für den eigenen Entfaltungsprozess. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/_wUm34gOSIU Stephi’s Buchempfehlung: „Dienstags bei Morrie: Die Lehre eines Lebens“ von Mitch Albom Follow Stephanie Langsch Website: https://stephanie-langsch.de Instagram: @stephanielangsch https://www.instagram.com/stephanielangsch/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0041 Stephanie “Stephi“ Langsch ist Mentorin für empathische, vielbegabte Menschen, die authentischer und sinnerfüllt leben wollen. Auf dem Weg nach der Suche nach dem Sinn im Leben bleibt man stecken, sucht an den falschen Stellen. Rennt immer wieder in eine Sackgasse, in der Hoffnung nach der entscheidenden Lösung. Stephi berichtet, wie das jahrelang rumirren sich auf ihr Leben ausgewirkt hat. Im ersten Teil vom Interview spricht sie schonungslos offen über ihren persönlichen Tiefpunkt. Über Phasen, wo sie geglaubt hat, nicht für dieses Leben gemacht zu sein und warum ein Klinikaufenthalt die Rettung für sie war. Sie dachte lange Zeit, dass es darum geht, was man in der Welt tut, z.B. den richtigen Job finden, die erfüllte Partnerschaft leben. Dabei ist es viel wichtiger, wie man in der Welt ist; aus welcher Motivation heraus man agiert. In dieser Folge erfährst du: - warum der persönliche Tiefpunkt für Stephi ein entscheidender Wendepunkt in ihrem Leben war, - warum es für sehr verkopfte Menschen essentiell ist, Kopf und Körper in Balance zu bringen und - wie man stimmige Entscheidungen treffen kann, um auf dem eigenen Weg anzukommen und sich endlich richtig zu fühlen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/LA6xrT_lf9o Follow Stephanie Langsch Website: https://stephanie-langsch.de Instagram: @stephanielangsch https://www.instagram.com/stephanielangsch/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0040 Ängste sind zutiefst menschlich. In gewissen Situationen ist sie hilfreich, um auf reale Gefahren und Bedrohungen reagieren zu können. Jedoch kann übermäßige oder anhaltende Ängstlichkeit zu einer Belastung werden und das alltägliche Leben beeinträchtigen. Angst blockiert und lähmt. Gerade Krisenzeiten lassen bei vielen Menschen Ängste hochkommen. Der Verstand entwickelt eine Eigendynamik, malt immer neue Horrorszenarien an die Wand. Mit dieser wirkungsvollen Methode kann man die Angstblockade durchbrechen. Um in Zukunft in herausfordernden Momenten auf ein selbstsicheres Ich zu vertrauen, was sich seiner eigenen Kompetenzen bewusst ist. In dieser Folge erfährst du: - wie Ängste entstehen, - wie Ängste identifiziert werden können und - wie man in 5 Schritten Ängste effektiv überwinden kann. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0039 Verkaufen hat eine negative Konnotation: Klinkenputzen, etwas an den Mann bringen; Vorstellung vom schmierigen Staubsaugervertreter, der einem ein Produkt aufgeschwatzt hat, was man eigentlich gar nicht braucht. Dabei verkaufen wir ständig etwas: eine Idee, eine Ansicht oder uns selbst. Dazu ist es entscheidend, Verkaufen in einen anderen Kontext zu setzen: als Austausch von Waren und Dienstleistungen. Ein normaler Prozess, der täglich auf der Welt unzählige Mal stattfindet. Mir hat es sehr geholfen zu erkennen, dass ich Wissen habe, was es wert ist, gewusst zu werden. Außerdem bin ich zu 100 % davon überzeugt, dass die eigene Idee / das Angebot wertvoll für die KundenInnen ist und sie davon profitieren. Nicht über den Mehrwert zu sprechen, den die Zusammenarbeit generiert, ist schon fast unterlassene Hilfeleistung. In dieser Folge erfährst du: - wie du dich nicht länger von Gegenargumenten verunsichern lässt - wie du notorischen Kritikern und Nöglern den Wind aus den Segeln nehmen kannst und - nicht länger nur reagierst, sondern selbstsicher agierst. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0038 Kathrin Grimmer von Zauberhandmama ist Kinderosteopathin. Sie verhilft verstärkt Mamas, wie sie mit ihrem Baby/Kleinkind und vor allem ihrem Schreibaby zu einem ausgeglichenen Sein kommen können. Bei ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin und Osteopathin hat Kathrin gelernt, immer mehr auf ihre Feinfühligkeit und ihr Gespür zu vertrauen. Weil hier das Fühlen, die Intuition, die Hochsensibilität von großem Nutzen sind und sie damit ihren PatientenInnen eine wertvolle Unterstützung bietet. Kathrin erläutert, was konkret Hochsensibilität ist und wie diese als wahre Stärke gelebt werden kann. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man sich bewusst Raum für ein ausgeglichenes Sein nehmen kann, wenn das eigene Business und / oder die eigene Familie sehr viel Aufmerksamkeit fordert. In dieser Folge erfährst du: - warum es immer richtig ist, auf sein eigenes Gefühl zu vertrauen, - wie man den Glaubenssatz „Es muss schwer sein“ transformieren kann, um mehr Leichtigkeit zu empfinden und - was konkret es braucht, um wirklich stimmige Entscheidungen zu treffen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/fE8RMyCwyJA Kathrin’s Buchempfehlung: „Das weiße Land der Seele“ von Olga Kharitidi . Follow Kathrin Grimmer Website: www.zauberhandmama.com Erstgespräch: https://calendly.com/zauberhandmama/strategiegespraech Instagram: @zauberhandmama https://www.instagram.com/zauberhandmama/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100086939655686 Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0037 Alltagssorgen wiegen schwer. Kaum ist ein Problem gelöst, kommt direkt das nächste um die Ecke. Das Gehirn möchte einen schützen und achtet verstärkt auf negative Aspekte, die vermeintlich gefährlich werden können. Plötzlich ist alles ein Problem. In diesen Krisenzeiten, wo gefühlt alles eine Krise ist. Sprichwörtlich die Mücke zum Elefanten gemacht. Aus der falschen Perspektive wirkt ein Maulwurfshügel wie ein riesiger Berg, unüberwindbar. Oft verändert sich die Bedeutung eines Problems, wenn man es aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet. Raus aus dem verengten Tunnelblick. In dieser Folge erfährst du: - warum in 99 % der Fälle die gedanklichen Horrorszenarien nie eintreten, - 3 smarte Fragen für einen wahren Perspektivenwechsel und - ein Extra Tipp, um unbegründete Sorgen über Bord zu werfen. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0036 Ich schäme mich so unendlich, weil ich es nicht hinbekommen, alle anderen hingegen ihr Leben (vermeintlich) im Griff haben. „Aber du hast doch so viel erreicht.“ Mag schon sein, aber ich fühle es gerade nicht. Es sich schön zu reden wirkt wie ein kleines Pflaster, was versucht, eine tiefe Verletzung zu kaschieren. Da hilft auch nicht die 1.000 positive Affirmation, mit der man sich mantraartig versucht einzureden, dass man erfolgreich ist und ein glückliches Leben verdient hat. Obwohl man es sich selbst schon gar nicht mehr glauben kann. Auch Erfolg ist kein wirksames Gegenmittel gegen das Gefühl, versagt zu haben. Doch was bleibt einem auch anderes übrig, wenn äußerer Erfolg das empfundene Versagen nicht heilen? In dieser Folge erfährst du: - warum viele Menschen sich als VersagerIn fühlen, - warum auch Erfolg nicht hilft, das Gefühl, versagt zu haben aus der Seele zu verbannen und - 5 Auswege aus der negativen Abwärtsspirale. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0035 Als LifeCoach, Mentorin und Mentaltrainerin unterstütze Andrea veränderungswillige Menschen dabei, ihr Leben nach ihren eigenen Vorstellungen selbstbestimmt zu gestalten und sich endlich zu erlauben in ein persönlich und beruflich sinnerfülltes Leben zu starten. Andrea teilt ihre bewegende Erfahrung aus mehr als 20 Jahren Selbständigkeit als Architektin und warum sie mit Mitte 50 den Ausstieg und Neuanfang wagte. Was der Grund war, warum sich als pflichtbewusste und zuverlässige Architektin nicht mehr so weitermachen wollte wie bisher. Ihr ist es ein Herzensanliegen, dass die Menschen sich endlich aus ihren beklemmenden, fremdbestimmten Arbeits- und Lebenssituation befreien können, im vollen Vertrauen in die eigene innere Kraft und Fähigkeiten die wahre Leidenschaft zum Beruf machen. Sicherheit zu empfinden, aus dem: „Ich weiß, was ich will.“ – „Ich kann das.“ – „Ich mach das jetzt!“ In dieser Folge erfährst du: - wie du endlich frei vom Erwartungsdruck anderer, erfolgreich deine wahre Leidenschaft zum Beruf machst, - Tipps, wie du deinen Mutmuskel trainieren kannst sowie - exklusive Insights in Andreas spezielle Mental-Coaching-Seminaren dem `Feuerlauf` und was ein Gang über die heiße Glut alles verändern kann. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/jx_Jc-4zqcE Andrea’s Buchempfehlung: „Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg“ von Dr. Stephen R. Covey Follow Andrea Däberitz Website: https://andrea-daeberitz.de/ Instagram: @andrea.daeberitz https://www.instagram.com/andrea.daeberitz/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0034 Die ständige Reizüberflutung im Alltag kann Stress verursachen. Dadurch kannst du dich innerlich unruhig fühlen. Innere Unruhe beschreibt einen Zustand seelischer Anspannung und Ruhelosigkeit. Dein Verstand springt in Lichtgeschwindigkeit hin und her. Der Volksmund spricht von “Hummeln im Hintern“. Doch was tun, wenn jede Hummel in dir, in eine andere Richtung fliegt? Probiere diese 5 wertvollen Übungen aus, um dich bei innerer Unruhe selbst zu beruhigen. All diese Haltungen wirken somatisch psychisch, d.h. von der körperlichen auf die psychische Ebene. Bitte achte beim Ausführen der Übungen auf deinen Körper. Solltest du Schmerzen oder Unwohlsein empfinden, dann beende die Übung. In dieser Folge erfährst du: - was konkret innere Unruhe ist, - welche Ursachen zu innerer Unruhe führen und - wie du mit diesen 5 wertvolle Übungen wieder mehr zu Ruhe kommen kannst. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0033 Viel zu oft erwischt man sich im Alltag bei dem Gedanken „Ich muss…“. Ich muss heute noch unbedingt dieses und jenes erledigen. Insbesondere in stressigen Phasen kann es schnell dazu kommen, dass selbst geliebte Routinen, wie ein Spaziergang oder Yoga ein „Ich muss…“ Label erhalten. Ich habe noch nie einen „Ich muss…“ Satz gehört, der keinen Stress ausgelöst hat. Müssen macht Druck und verdirbt mir die Freude an dem, was ich tue. Und zwar schon lange, bevor ich es tue. Nämlich immer dann, wenn ich daran denke. In dieser Folge erfährst du: - warum es kontraproduktiv ist, dir selbst innerlich Druck zu machen, - wie du dir deiner Optionen bewusst werden kannst und - 3 kraftvolle Übungen, um das „Ich muss…“ zu shiften Buchempfehlung „Was nützt der schönste Ausblick, wenn du nicht aus dem Fenster schaust“ von John Strelecky# Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0032 Natalie Chleborad ist Coach und Mentor für bewusste Sexualität und natürliche Weiblichkeit. Ihre Passion ist es, dass Frauen sich dem Flow ihres zyklischen Wesens hingeben, anstatt nur zu funktionieren. Bewusst sein zu schaffen, dass in dieser linear strukturierten Welt viele Frauen gegen ihre zyklische Natur leben und wie sie die Superkraft in den einzelnen Phasen des Zyklus entdecken können. Bewusst ihre Sexualität zelebrieren, indem man sich frei davon macht, es dem / der Partner:in recht machen zu wollen. Im tantrischen Verständnis ist jede:r für seine eigene Sexualität verantwortlich, was unglaublich viel Performancedruck nimmt. Frei zu sein, bei sich zu sein, die eigenen Grenzen zu kennen und zu kommunizieren. Mit Solosex beginnen, seine eigene Lust zu entdecken. In dieser Folge erfährst du: - wie Zyklustracking helfen kann, den Alltag zyklisch zu gestalten, - was sich verändert, wenn man die innere Zweiflerin in den Arm nimmt und ihr zuhört, - wie man aus der weiblichen Energie heraus ein Business kreieren kann und - warum bewusste Sexualität ermächtigt, in die eigenen Kraft zu kommen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/XsGXFzSPBQA Natalie’s Buchempfehlung: „Lustfaktor: Wie du Solosex so richtig genießen kannst“ von Julia Henchen Follow Natalie Chleborad Website: https://selbstliebezyklus.de Instagram: @selbstliebezyklus https://www.instagram.com/selbstliebezyklus/ Facebook: https://www.facebook.com/FeldenkraisReiten Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0031 Verena Schladt unterstützt als Therapeutin und Coach Frauen dabei, in ihrer weiblichen Kraft ihren Selbstwert als Frau zu leben. Nach einem ganzheitlichen Konzept mit dem Fokus auf die emotionale, körperliche und finanzielle Gesundheit. In dieser Folge erfährst du: - welche Herausforderungen Frauen in der modernen Gesellschaft meistern müssen, - was sich durch das Auflösen von Ängsten und Glaubenssätzen verändern kann, - wie die Verbindung zur eigenen Weiblichkeit zu einem Gamechanger werden kann und - Tipps, um in die eigene weibliche Kraft zu kommen. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/pCqKDiGt4mI Verena’s Buchempfehlungen: „Die Prophezeiungen von Celestine: Ein Abenteuer. Das spirituelle Kultbuch“ von James Redfield „Zweifellos DU! - Die Entscheidung - Teil 1“ von Martina Adler Follow Verena Schladt Website: https://verena-schladt.com/ Facebook: @verena.schladt https://www.facebook.com/verena.schladt Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/weibliches.selbstvertrauen Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0030 Nora Hallier ist Sozialpädagogin, Astrologin, ThetaHealing Practitioner und steht für Female Empowerment. Sie unterstützt People Pleaser dabei, sich selbst zu ermächtigen. Nora berichtet aus ihrer eigenen Erfahrung, warum sich das häufig anpassen bei ihr zu Panikattacken geführt und wie ihr u.a. die Spiritualität dabei rausgeholfen hat. Aus der Arbeit mit ihren Klientinnen teilt sie wertvolle Erkenntnisse, die dabei helfen können, sich mit sich selbst sicher zu fühlen und sich selbst wertzuschätzen. In dieser Folge erfährst du: - warum das Anpassungsbedürfnis bei Frauen so stark ausgeprägt ist, - wieso die Angst vor Ablehnung nicht länger ein Hinderungsgrund sein muss, - wertvolle Tipps, wie du dich selbstsicher mit allen Facetten zeigen kannst und - eine kraftvolle Übung, um selbstbewusst und selbstsicher in herausfordernden Gesprächen aufzutreten. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/eqmEcDHvTeM Noras Buchempfehlungen: „Mögest du glücklich sein: Entdecke dein Höheres Selbst und verbinde dich mit deiner inneren Kraft“ von Laura Malina Seiler „Schön, dass es dich gibt!: Wie Du mit Deinem Geschenk für die Welt ein außergewöhnliches Leben erschaffst“ von Laura Malina Seiler „Zurück zu mir: Eine heilende Begegnung“ von Laura Malina Seiler „Buddha meets Badass: Wie du mit universellen Prinzipien erfolgreich bist“ von Vishen Lakhiani „Bewusst schlafen und träumen: 5 kraftvolle Praktiken, um Stress und Trauma zu verarbeiten“ von Charlie Morley Follow Nora Hallier Webseite: https://www.norahallier.de/ Instagram: @nora.hallier https://www.instagram.com/nora.hallier/ Tiktok: nora.hallier https://www.tiktok.com/@nora.hallier Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0029 Birte Pahlmann ist Transformations-Therapeutin nach Robert Betz und Greator Headcoach. Sie begleite Frauen seit vielen Jahren sich in ihrer Weiblichkeit wieder zu finden. Ihr ist es ein Herzensanliegen, weil es eng mit ihrer eigenen Geschichte verknüpft ist, wo sich der ständige Kampfmodus auf körperlicher Ebene bemerkt bar gemacht hat. Es ist ihre Passion, all das, was ihr selbst geholfen hat, als Coach an Frauen weiterzugeben. Um es mit Birtes Motto zu sagen: Erwecke die Königin in dir und lebe DEIN Leben! In dieser Folge erfährst du - was Frauen konkret tun können, wenn sie im Alltag das Gefühl haben, ständig im Kampfmodus zu sein, - wie du die Weisheit der weiblichen Archetypen in Kombination mit den Chakren für dich selbst nutzen kannst und - was es benötigt, damit man sanften und kraftvollen seinen weiblichen Herzensweg gehen kann. Das gesamte Interview kannst du dir als Videocast hier ansehen: https://youtu.be/axX0z0sJIzQ Birtes Buchempfehlung: „Queen is rising: (R)Evolution einer neuen Weiblichkeit“ von Andrea Lindau Follow Birte Pahlmann Website: www.birte-pahlmann.de Facebook: https://www.facebook.com/birte.pahlmann Instagram: @birtepahlmann https://www.instagram.com/birtepahlmann/ Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/

#0028 In jedem Menschen wirken weibliche und männliche Energien. Doch die Gesellschaft ist sehr stark nach männlichen Werten ausgerichtet. Der Aspekt, dass Frauen zyklische Wesen sind, spielt dabei keine Rolle. Jede:r soll täglich das gleiche Leistungspensum erbringen. Das bewirkt, dass viele Frauen durch das ständige Hustlen erschöpft sind und weniger energiegeladen sind. In dieser Folge erfährst du - wie du die männlichen und weiblichen Attribute in dir in Balance bringen kannst, - was die eigene Biografie für dich als Frau bedeutet sowie - wertvolle Tipps, um deine Weiblichkeit zu zelebrieren. Das ist der Auftakt zum Themenmonat Weiblichkeit. In den nächsten 4 Folgen erwarten dich spannende Interviews mit Expertinnen, um die unterschiedlichen Facetten von Weiblichkeit tiefgehender zu beleuchten. Dabei geht es um die Aktivierung der weiblichen Urkraft, die Entdeckung deines Selbstwert als Frau. Du erfährst, warum Frauen dazu tendieren sich anzupassen und wie sie ihre Bedürfnisse wieder mehr Aufmerksamkeit schenken können. Wie ein Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus aussehen und wie die eigene Sexualität bewusst zelebriert werden kann. Beginne deine persönliche Transformationsreise mit dem 1:1 Coaching. Vereinbare dir hier dein unverbindliches Kennenlerngespräch https://christinarndt-coaching.com/. Mehr Inspiration erhältst du hier: Walking Meditation für 0 €: https://christinarndt-coaching.com/ Instagram: @christin__arndt https://www.instagram.com/christin__arndt/