Beinahe Schwestern

Wir nutzen wahrscheinlich alle ChatGPT mal schnell für spontane Fragen & co. Aber es gibt noch soo viele Use Cases von denen ihr (bestimmt) noch nicht gehört habt. Und auch generell so viele KI-Tools/ Webseiten, die ihr noch nicht kennt. Wir haben für euch (& uns) mal ein bisschen recherchiert und zeigen euch deswegen heute mal wie ihr ChatGPT für euch besser nutzen könnt & was es da für Tipps und Tricks gibt.. UND was für andere KI Tools es noch gibt, die genauso cool sind und ihr sicherlich noch nicht alle kennt!! Gerade wenn ihr SchülerInnen oder StudentInnen seid, müsst ihr euch das auf jeden Fall anhören ☺️ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Witzig, wie unterschiedlich Erinnerungen sein können, oder? Du denkst an ein Erlebnis zurück und eine Freundin erinnert sich an komplett andere Details. Genau das macht Erinnerungen so spannend (und manchmal auch unzuverlässig). In der heutigen Folge erfährst du, warum wir so vieles vergessen, warum Erinnerungen sich verändern und welche kleinen Hacks du nutzen kannst, um dir Dinge besser zu merken.🧠 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Warum fühlt es sich manchmal so an, als wären alle anderen schon weiter, nur du nicht? Dieses Gefühl taucht oft auf: beim Scrollen durch Social Media, wenn FreundInnen beruflich erfolgreich sind oder scheinbar alles leichter hinbekommen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns so häufig vergleichen und welche psychologischen und evolutionären Gründe dahinterstecken. Wir zeigen, warum Vergleiche einerseits unser Selbstwertgefühl belasten können und andererseits auch Motivation geben, wenn wir sie bewusst nutzen. Außerdem teilen wir eigene Erfahrungen und geben dir praktische Tools mit:) Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf deine perfekte Woche ✨ In dieser kurzen Episode erfährst du, warum es so kraftvoll ist, dir deine Woche bewusst vorzustellen, wie dich diese Visualisierung glücklicher macht und warum kleine Routinen den Unterschied ausmachen können. Starte mit Klarheit in die kommenden Tage und gestalte deine Woche so, dass sie wirklich zu dir passt. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎙️ Heute haben wir ein kleines Experiment gemacht: Jede von uns hat der anderen ein paar kritische oder spannungsreiche Themen an den Kopf geworfen Body Positivity vs. Body Neutrality? To-Do-Listen – Fluch oder Segen? Es ging darum, schnell zu reagieren, ehrlich zu antworten und unsere Gedanken frei rauszuhauen. Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Kennst du das: du liegst im Bett und kommst einfach nicht von deinem Handy los? Manchmal gibt’s diese Phasen, da fühlt sich einfach alles schwer an und man hat keine Motivation und keinen richtigen Antrieb. Genau darum geht’s in dieser Folge. Wir reden darüber, wie man sich in solchen Momenten wieder ein Stück näher zu sich selbst bringt, was wirklich hilft (und was nicht) und warum kleine Schritte oft mehr verändern als man denkt. 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! ✨ Neulich hatten wir so eine Situation, in der wir genau wussten – früher hätten wir uns da komplett reingehängt. Aber diesmal? Einfach nichts gesagt. Und es war befreiend. Genau darum soll’s heute gehen: nicht jede Einladung zum Drama annehmen. „Unbothered“ bedeutet nicht, dass uns alles egal ist oder wir kalt sind – sondern dass wir bewusst entscheiden, wofür wir Energie und Aufmerksamkeit geben. Unser Frieden ist wichtiger als Recht zu haben. Nicht alles braucht unsere Meinung – manchmal ist Stille die lauteste Antwort. Wenn man das übt, spürt man schnell: weniger Stress, kein ständiger Rechtfertigungsdruck, mehr Fokus auf uns selbst. Wir wirken automatisch souveräner und stärken unseren Selbstwert. Manche Diskussionen wollen nur provozieren – da steigen wir nicht mehr ein. Auch Negativität auf Social Media oder im Alltag blenden wir aus. Denn: Unser Frieden ist unsere Verantwortung. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und willkommen zurück – schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! Heute geht’s um ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir uns nicht immer daran erinnern: unsere Träume. ✨ Was passiert da eigentlich nachts in unserem Kopf? Warum fliegen wir manchmal, verlieren die Zähne oder werden verfolgt? In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Geschichte der Traumdeutung – von der Antike bis zu Freud und Jung – und sprechen darüber, was Träume heute für uns bedeuten können. Wir klären, warum wir träumen, was häufige Symbole sagen können und wie ein Traumtagebuch helfen kann, unbewusste Wünsche und Ängste besser zu verstehen. Und vielleicht erkennt ihr euch in manchen Bildern sogar wieder… Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Du musst nicht auf den perfekten Moment warten. Du kannst ihn dir selbst machen. Genau jetzt. Genau heute! In dieser Folge sprechen wir über den Trend „Romanticize your life“ – und warum dahinter mehr steckt als nur Kerzen, Vlogs und schöne Sonnenuntergänge. Es geht nicht darum, so zu tun, als wäre alles toll – sondern darum, dir bewusste, kleine Momente zu schaffen, in denen du dich lebendig fühlst. Wir zeigen dir, wie du im Alltag mit Mini-Ritualen, Sinneserfahrungen, Selbstgesprächen und kleinen Planungen mehr Präsenz, Ruhe und Bedeutung findest – auch (oder gerade) wenn das Leben gerade chaotisch ist. Du wirst wieder zur Hauptperson in deinem Leben – nicht Zuschauerin. Kein Drama. Kein Warten. Sondern echte Selbstfürsorge im Detail. 🌿 Praktische Tipps, die du direkt umsetzen kannst 🧡 Inspiration für einen achtsamen Alltag ✨ Und ein Reminder: Du darfst dein Leben genießen – einfach, weil du du bist. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallooo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge!🫶🏼 Heute werfen wir einen Blick auf das, was wir über uns selbst glauben und was andere wahrscheinlich ganz anders sehen. Es geht um das Selbstbild und das Fremdbild 🪞 Warum sehen wir uns oft verzerrt? Was hat unsere Kindheit damit zu tun? Und warum können Meinungen anderer so viel Macht über uns bekommen? Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallöchen, in unserer neuesten Folge dreht sich alles um die Bücher, die uns nachhaltig geprägt haben – und die wertvollen Learnings, die wir daraus mitnehmen. Wir sprechen über die „1%-Methode“ und wie kleine, aber stetige Veränderungen unsere Identität transformieren können. Wie wichtig es ist, groß zu denken, Lösungen statt Probleme zu fokussieren und sofort zu handeln, teilen wir aus „Gesetze der Gewinner“. Außerdem tauchen wir in die Kunst ein, echtes Interesse an anderen zu zeigen, wie in „Wie man Freunde gewinnt“ beschrieben, und warum es so befreiend ist, nicht von allen gemocht werden zu müssen, wie „Du musst nicht von allen gemocht werden“ uns lehrt. Wir haben Zitate und Passagen aus diesen Büchern herausgesucht, die uns immer wieder zum Nachdenken anregen – und uns motivieren, unseren eigenen Weg zu gehen. Wenn du Lust hast, von unseren Erfahrungen zu hören und zu entdecken, wie auch du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst, dann hör rein! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute geht’s ums Joggen – und zwar darum, warum es so unglaublich gesund ist. 💪 Wir schauen uns gemeinsam die 10 wichtigsten Vorteile an, die Laufen für Körper und Kopf bringt: vom stärkeren Herz über bessere Konzentration bis hin zu weniger Stress. Außerdem nehmen wir euch mit durch die fünf Trainingszonen und erklären, warum gerade Zone 2 so beliebt ist – vielleicht entdeckt ihr ja eure neue Lieblingspace! Und natürlich dürfen ein paar praktische Tipps aus der Community nicht fehlen: von Musik über gute Schuhe bis zum Sonnenaufgangslauf. 🏃‍♂️ Diese Folge soll euch motivieren, einfach loszulaufen – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit richtig viel Freude an der Bewegung. Lasst euch inspirieren und vielleicht habt ihr danach auch Lust, mal wieder eure Strecke zu wechseln oder ganz ohne Uhr loszulegen. 🌅 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Erinnerst du dich noch an deine Vorsätze vom Januar? Die Hälfte des Jahres ist rum und das ist die perfekte Gelegenheit, mal kurz innezuhalten. Deswegen spreche ich heute mal darüber, dass du genau jetzt auch wieder mit deinen Vorsätzen bzw. Zielen anfangen kannst und es nicht zu spät ist! Überleg mal was du schaffen kannst wenn du jetzt anfängst. Wo wirst du dann in einem halben Jahr stehen? Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Ein echter Glow-Up beginnt im Kopf und nicht im Kleiderschrank :) In dieser Folge sprechen wir darüber, warum innere Balance und Selbstliebe der wahre Schlüssel zu Ausstrahlung und Selbstbewusstsein sind ✨ Von Affirmationen über Schlafqualität bis hin zu bewusster Social Media Nutzung, wir haben Tipps für deinen inneren und äußeren Glow-Up. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

„Warum passiert mir das schon wieder?“ Diese Frage hast du dir bestimmt schon mal gestellt.. In dieser Folge spreche ich (Merit) darüber, warum vielleicht alles für dich passiert, auch wenn es im ersten Moment nicht so aussieht. Ich rede übers Loslassen & Vertrauen in dich selbst zu haben und darüber, deine Komfortzone zu verlassen. kleinen Reminder: Du musst nicht alles sofort verstehen, aber du darfst darauf vertrauen, dass du irgendwann verstehst, warum es genau so gekommen ist :) Ab Nächster Woche machen wir dann wieder Folgen zusammen <3 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallöchen zurück zu einer neuen Folge!! Beim letzten Mal kam unsere Zitate-Folge super an, deshalb legen wir heute nochmal nach ✨ Wir werfen einen Blick auf Worte von Tony Robbins, Bodo Schäfer, Oprah Winfrey & co. Diese Zitate sollen uns daran erinnern, dass es nie den perfekten Moment gibt, denn: deine Zeit ist jetzt!! Lass dich einfach mal motivieren, aus deiner Komfortzone zu gehen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu machen. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf Musik :) In dieser kurzen Episode erfährst du, warum Musik Dopamin freisetzt, Stress runterfährt und dich fitter in den Fokus bringt. ✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Du kennst das doch: Du scrollst stundenlang so durch Social Media und fragst dich irgendwann: „Warum mache ich überhaupt was ich mache?“ In dieser Folge reden wir darüber, wie du deinen persönlichen Purpose findest, also deinen Lebenssinn. Mit Inspiration aus Adam Leipzigs TED-Talk und dem japanischen Konzept Ikigai sprechen wir darüber, wie kleine Gewohnheiten, Erlebnisse und tägliche Reflexionen dir mehr Klarheit und Zufriedenheit bringen. ✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt durch den ständigen Griff zum Handy oder den Drang nach schnellen Belohnungen? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn im Dopamin-Rausch steckt und wie du wieder die Kontrolle über deinen Fokus und deine Freude zurückgewinnst. Basierend auf dem Buch Dopamine Nation von Anna Lembke beleuchten wir, wie moderne Reize wie Social Media, Streaming und ständige Verfügbarkeit unser Belohnungssystem beeinflussen. Du lernst, wie das Gleichgewicht zwischen Vergnügen und Schmerz funktioniert und warum bewusster Verzicht zu mehr Zufriedenheit führen kann. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von uns!! In dieser Folge erfährst du, wie du Liebe nicht nur gibst, sondern auch empfängst – auf eine Weise, die wirklich bei dir ankommt. Wir erkunden die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman: Worte der Bestätigung, Geschenke, Zweisamkeit, Hilfsbereitschaft und körperliche Berührungen. Du lernst, wie du deine eigene Liebessprache erkennst und die deines Partners oder deiner Partnerin verstehst. Mit praktischen Beispielen und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen wir dir, wie dieses Wissen deine Beziehungen vertiefen und Missverständnisse vermeiden kann Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Welcome back zu der Monday Motivation Folge für den Mai (leider etwas später als sonst😅) Ganz oft wählen wir die "sichere" Option und haben Angst ein Risiko einzugehen, obwohl uns dieser Weg vielleicht glücklicher machen würde. Wir haben Angst vor den Meinungen von anderen.. aber: Du hast nur dieses eine Leben. Diese Folge soll dir etwas Mut geben, dich mehr zu trauen, denn: wir bereuen eigentlich immer nur das, was wir nicht getan haben!! 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge tauchen wir tief in die vier Phasen des weiblichen Zyklus ein: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase. Du erfährst, wie sich dein Energielevel, deine Stimmung und dein Körpergefühl in jeder Phase verändern und wie du deinen Alltag, Sport, Ernährung und Selbstfürsorge darauf abstimmen kannst. Außerdem sprechen wir über verschiedene Verhütungsmethoden, ihre Wirkungsweisen sowie Vor- und Nachteile. Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke, um deinen Zyklus besser zu verstehen und im Einklang mit ihm zu leben! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Willst du wissen, wie du mit kleinen Veränderungen dein Leben verlängern kannst – ohne radikale Umstellungen? In dieser Folge erfährst du, was die Wissenschaft wirklich über 10.000 Schritte, Optimismus, Schlaf, Ernährung und mentale Gesundheit sagt. Von Alltagsbewegung über mediterrane Ernährung bis hin zu Saunagängen – entdecke einfache Wege zu einem langen, gesunden Leben. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken! 🌿🧠 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge geht es um Selbstbewusstsein :) Wir sprechen über typische Unsicherheiten, innere Glaubenssätze und die Angst, was andere über uns denken könnten. Und wir zeigen dir Wege, wie du dich Stück für Stück sicherer fühlen kannst.. egal ob im Freundeskreis, auf Partys, auf der Arbeit oder in deinem Kopf. Wir haben auch einige praktische Strategien adabei, wie du Selbstvertrauen aufbauen und dich selbst besser verstehen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du: • dich manchmal klein machst, obwohl du mehr drauf hast • oft zweifelst, ob du „genug“ bist • lernen möchtest, dich selbst ernster zu nehmen Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Wie denken wir eigentlich über Geld? Und wie sehr beeinflusst das unseren Erfolg? 💭 Heute gibt’s eine Folge für wirklich jede und jeden von euch. Denn egal, wie viel man verdient, unsere Denkweise über Geld macht den Unterschied!! Wir sprechen über das Buch „Die Psychologie des Geldes“ von Morgan Housel. Aber falls du jetzt denkst "Ohje, Finanztipps.." keine Sorge. Es geht nicht um Zahlen oder irgendwelche Tricks, sondern um dein Mindset, dein Verhalten und die kleinen Entscheidungen über Geld, die sich über lange Zeit bemerkbar machen :) 📝 Dein To-Do für diese Woche: - Schreib dir dein finanzielles Ziel auf - Fang an, auch kleine Beträge beiseitezulegen - Hör auf, dich zu vergleichen. Dein Weg zählt Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Huhuuu.. heute gibt es mal ein persönliches Update von uns. Sonst haben wir ja eigentlich immer ein bestimmtes Thema pro Folge, das ist heute aber anders. Wir sehen uns in Australien, catchen up und berichten euch davon, was gerade bei uns passiert. Ab nächste Donnerstag kommen wie gewohnt wieder Themen-Folgen!! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge sprechen wir über das Fundament jeder gesunden Beziehung: Respekt, Vertrauen und Kommunikation. Es geht nicht nur darum, wie man miteinander spricht – sondern auch darum, wie man wirklich zuhört, Konflikte fair austrägt und gemeinsam Lösungen findet. Wir teilen unsere Gedanken dazu, was es braucht, um sich gegenseitig zu unterstützen, auch in herausfordernden Momenten. Themen wie gewaltfreie Kommunikation, aktives Zuhören und Selbstreflexion spielen dabei eine zentrale Rolle. Denn: Nur wenn wir uns selbst gut kennen und mit uns im Reinen sind, können wir auch in der Beziehung klar und liebevoll agieren. Und natürlich geht es auch um die kleinen Dinge, die im Alltag so viel ausmachen: Dankbarkeit, gemeinsame Rituale und bewusst geteilte Freude.. alles, was Nähe schafft und Beziehungen stärkt. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Spiegelbild wirklich zeigt, wie du aussiehst – oder ob dein Kopf dir etwas anderes erzählt? In dieser Folge sprechen wir über Body Dysmorphia, eine psychische Störung, bei der die eigene Körperwahrnehmung stark verzerrt ist. Wir erklären, was hinter der Störung steckt, welche Ursachen sie haben kann und warum sie so oft übersehen wird. Außerdem erfährst du, wie man damit umgehen kann, was wirklich hilft – und warum es Stärke bedeutet, sich Hilfe zu holen. Zum Schluss gibt’s wie immer praktische Tipps, Reflexionsfragen und eine kleine Aufgabe für deine Woche. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Was würdest du tun, wenn du heute keine Angst hättest? In dieser kurzen Monday Motivation-Folge geht’s um Mut, kleine Schritte und darum, warum die meisten Grenzen nur in unserem Kopf existieren. Ein kleiner Reminder, dass du mehr kannst, als du denkst und dass hinter der Angst oft genau das liegt, was du wirklich willst!! :) 🫶🏼

Lernen begleitet uns unser ganzes Leben – aber warum fällt es manchen leichter als anderen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unterschiedlich Menschen lernen und wie du deine optimale Lernstrategie finden kannst. Es geht nicht nur um Theorie, sondern auch um praktische Tipps, die dir sofort weiterhelfen. Wir schauen uns an, welche Lerntypen es gibt und wie du herausfindest, was für dich funktioniert. Visuelle Lerntypen profitieren von Bildern, Diagrammen und Mindmaps, während auditive Lerner durch Hören und Wiederholen besser aufnehmen. Wer praktisch lernt, braucht Bewegung, Experimente oder Lernkarten, und wer Lesen und Schreiben bevorzugt, kommt mit Notizen und Zusammenfassungen am besten zurecht. Doch Lernen ist mehr als nur eine Frage der Methode – auch dein Gehirn spielt eine entscheidende Rolle. Wir erklären, warum neuronale Plastizität dafür sorgt, dass sich Wissen festigt, wie die Vergessenskurve nach Ebbinghaus funktioniert und weshalb regelmäßige Wiederholungen so wichtig sind. Multitasking kann dein Lernen dagegen stark bremsen, während Bewegung und Schlaf deine Gedächtnisleistung verbessern. Zum Schluss geben wir dir Techniken an die Hand, mit denen du dein Wissen wirklich langfristig speichern kannst. Ob Spaced Repetition, Active Recall oder Visualisierung – mit den richtigen Strategien wird Lernen nicht nur effektiver, sondern auch entspannter. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Heute gibt es mal eine ganze Folge nur über Dankbarkeit. Denn die ist (unserer Meinung nach) so so wichtig für ein glückliches Leben!! 🥰 Oft übersehen wir die kleinen Dinge, für die wir dankbar sein können: eine warme Dusche, ein Lächeln, ein ruhiger Moment.. dabei ist Dankbarkeit sehr viel mehr als einfach ein "schönes" Gefühl. Sie kann unser Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und sogar unsere Beziehungen vertiefen. In dieser Folge sprechen wir darüber wie Dankbarkeit unser Gehirn beeinflusst und unser Immunsystem stärkt. Dazu geben wir dir auch ein paar Tipps mit, wie du Dankbarkeit stärker in deinen Alltag integrieren kannst. Denn Dankbarkeit verändert nicht nur, wie wir die Welt sehen, sondern auch, wie wir sie erleben. 🫶🏼✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

What you're not changing, you're choosing.. Oft bleiben wir in Situationen, die uns unzufrieden machen, aus Angst, Gewohnheit oder Bequemlichkeit. Doch jedes "Nicht-Handeln" ist auch eine Wahl bzw. Entscheidung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stillstand oft unbewusst unsere Entscheidung ist und wie du ins Tun kommst. 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Warum macht uns die Natur glücklich? 🌿 Nach einem Spaziergang im Grünen fühlen wir uns oft ruhiger und erfrischt – aber warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über Biophilie, unsere tief verwurzelte Verbindung zur Natur, und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir schauen uns an, warum Zeit in der Natur nachweislich Stress reduziert, unsere mentale Gesundheit stärkt und sogar unsere Kreativität fördert. Außerdem erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen wie Pflanzen oder mehr Tageslicht mehr Natur in dein Leben holen kannst. Nimm dir diese Woche doch mal jeden Tag 20 Minuten Zeit für die Natur 🌱🎙 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Buchclub Folge schauen wir uns das Buch Das Charisma-Geheimnis von Olivia Fox Cabane an 📚 Charisma wird oft als angeborene Gabe betrachtet, aber in Wahrheit ist es eine Fähigkeit, die JEDER erlernen kann!! ✨ Wir zeigen dir, welche drei zentralen Elemente Charisma ausmachen :) Außerdem erfährst du, welche Charisma-Typen es gibt und wie du den passenden Stil für dich findest. Mit praktischen Techniken zur Präsenzsteigerung, selbstbewusster Körpersprache und emotionaler Kontrolle kannst du dein Charisma gezielt entfalten. Bereit, deine Ausstrahlung zu verbessern? Dann hör rein! 🎙✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Happy Monday & wir hoffen, ihr seid gut in den neuen Monat gekommen! 😙 Diese Folge ist eine kleine Notiz an dich selbst. Eine Erinnerung daran, dass nichts umsonst war. Dass du stärker bist, als du manchmal glaubst. Dass du dein Leben in der Hand hast, auch wenn es sich nicht immer so anfühlt!! Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Wir kennen es alle: Anfangs sind wir motiviert, aber irgendwann lässt die Begeisterung & Motivation nach... Wie schafft man es trotzdem, dranzubleiben? 💭 Deswegen sprechen wir in dieser Folge mal über Selbstdisziplin. Warum ist sie wichtiger als Motivation? Wie trainierst du sie? Und was kann dir helfen, langfristig am Ball zu bleiben? ☺️ 📝 Und hier: dein To-Do für diese Woche: - Setze dir ein kleines, erreichbares Ziel (z. B. 10 Minuten täglich lesen oder 2x Sport machen). - Notiere dein „Warum“ und häng es sichtbar auf. - Belohne dich für deinen Erfolg! - Reflektiere am Ende der Woche: Was lief gut? Was kannst du verbessern? Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Unser Podcast ist 1 Jahr alt!! Heute vor einem Jahr haben wir unsere allererste Folge hochgeladen.. und das haben wir zum Anlass genommen, eine kleine Special-VIDEO-Folge aufzunehmen (das Video könnt ihr auf Spotify sehen). Ein kleiner persönlicher Recap von uns 🫶🏽 Wenn du dir nochmal den Recap von unseren wichtigsten Learnings aus unseren Folgen aus 2024 anhören magst, kommst du hier zur Folge 🎀 Schreib uns total gerne, was deine Lieblingsfolge bisher war oder was du dir vielleicht für Themen in Zukunft von uns wünschst :) Danke, dass DU Teil unserer Community bist!!! ❤️ Wenn dir der Podcast gefällt, lass uns gerne eine Bewertung da oder empfehle ihn weiter <3 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok 💌 Deine Lina & deine Merit

Kennst du das Gefühl, dass du immer allen gefallen willst? Dass du Schwierigkeiten hast, "Nein" zu sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Dann hör jetzt am besten ganz schnell unsere Folge ☺️ In unsere Buchclubfolge über das Buch "Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst" von Martin Wehrle, sprechen wir darüber, warum es vielen Menschen so schwerfällt, ihre Meinung offen zu äußern und wie du lernen kannst, Grenzen zu setzen. 💭 Das erwartet dich in dieser Folge: Warum wollen wir von allen gemocht werden? Was passiert, wenn du dich immer nur anpasst? Warum sind klare Meinungen und Grenzen wichtig? Wie löst du dich von der Meinung anderer und stehst endlich für dich selbst ein? UND: Hier kommst du zur Leseprobe des Buches und auf Seite 29 & 30 findest du auch den Selbsttest, den wir in der Folge gemacht haben 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Heute haben wir mal eine ganz besondere Folge für euch: Eine geführte Meditation bzw. Traumreise, die dir helfen soll, Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden. Wir kennen das noch von früher aus dem Kindergarten aber finden dass das auch für Erwachsene so schön und entspannend sein kann. Deswegen dachten wir, machen wir das doch einfach auch mal selbst 🥰 Also such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem, schließe deine Augen und begleite uns auf eine entspannende Traumreise ans Meer. Spüre den warmen Sand unter deinen Füßen, lausche dem sanften Rauschen der Wellen und lass den Alltag hinter dir. Nimm dir die Zeit mal ganz für dich alleine um abzuschalten <3 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Kennst du diese Gedanken wie „Ich bin einfach so“ oder „Ich kann das einfach nicht“? Solche Überzeugungen halten uns ganz oft davon ab, unser volles Potenzial zu entfalten. In dieser Folge dreht sich alles um das Growth Mindset – die Überzeugung, dass wir durch Übung, Lernen und Engagement wachsen können. Wir vergleichen das Growth Mindset mit dem Fixed Mindset und sprechen auch über Forschungsergebnisse (z. B. von Carol Dweck). Was aber besonders wichtig ist, ist, wie kleine Veränderungen in deinem Denken einen großen Unterschied machen können. Inhalt der Folge: Was ist ein Growth Mindset, und warum ist es so wichtig? Die Macht des Wortes „noch“: Warum es entscheidend ist, wie du über deine Fähigkeiten sprichst Warum Feedback und Fehler deine besten Lehrer sein können Wie du ein Growth Mindset in deinen Alltag integrierst, Rückschläge meisterst und an deinen Zielen dranbleibst Praktische Tipps, um dauerhaft an dich selbst zu glauben 🎧 Hör rein und starte noch heute mit deinem Growth Mindset! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Die zweite Folge von „Monday Motivation“ ist da – und wir hoffen, sie schenkt dir die perfekte Dosis Motivation für den Tag, die Woche und darüber hinaus! ✨ Dieses Mal geht es darum, wie du mit Dankbarkeit in die neue Woche starten kannst. 🌱 Speichere dir die Folge ab und höre sie dir immer dann an, wenn du morgens ein bisschen Extra-Motivation brauchst. Freu dich darauf: Jeden ersten Montag im Monat gibt’s eine neue Folge "Monday Motivation" für dich. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hello & welcome zu einer etwas andern Folge!! Es wird heute nämlich einmal spirituell ☺️ Es geht um den Mond... Der Mond beeinflusst nicht nur die Gezeiten, sondern auch uns – unseren Körper, unsere Emotionen und unseren Alltag. Jede seiner Phasen bringt eine besondere Energie mit sich: Der Neumond steht für Neuanfänge, der Vollmond kann unsere Gefühle intensivieren, und der abnehmende Mond hilft uns, loszulassen und zu regenerieren. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ Wie beeinflusst der Mond unseren Schlaf und Zyklus? ✨ Warum erleben viele Menschen beim Vollmond intensivere Träume und stärkere Emotionen? ✨ Welche Rituale und Praktiken kannst du nutzen, um die Mondenergie für dich einzusetzen – von Detox bis Meditation? Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hellooo & welcome back zu einer neuen Buchclub Episode🫶🏼 Wir lesen Bücher, damit ihr es nicht müsst 😙📚 In dieser Folge sprechen wir über das Buch "Alles Idioten" von Thomas Erikson. Darin werden Persönlichkeitstypen nach Farben einsortiert: Rot, Gelb, Grün und Blau. Schubladendenken ist zwar manchmal nicht so toll, kann uns aber häufig helfen besser mit unseren Mitmenschen zu kommunizieren... Wir sprechen über: die Eigenschaften und Kommunikationsstile der Persönlichkeitstypen: Rot, Gelb, Grün und Blau wer tickt wie? Was wollen die Leute eher von dir hören? Wie kannst du am besten mit jedem Typen kommunizieren? & wie kannst du Missverständnisse meiden und besser verstanden werden? 📝 Dein To-Do für diese Woche: Mache einen Persönlichkeitstest (gibt es kostenlos online: google einfach nach "Persönlichkeitstest Farben" oder "DISG Test") und finde heraus, welcher Typ du bist. Beobachte einmal dein Umfeld – welche Typen kannst du bei deinen FreundInnen, ArbeitskollegInnen oder Familienmitgliedern erkennen? Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Kennst du das auch? Du hast große Ziele oder wichtige Aufgaben, aber irgendwie sabotierst du dich immer wieder selbst? In dieser Folge sprechen wir genau darüber: Was Selbstsabotage eigentlich ist, warum wir uns oft unbewusst selbst blockieren und wie wir diese Muster durchbrechen können.💭 Wir gehen auf Themen ein wie: Warum wir Angst vor Erfolg oder Veränderung haben Wie Perfektionismus, Prokrastination und negative Selbstgespräche uns zurückhalten Was wir tun können, um unsere negativen Glaubenssätze zu verändern Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple, alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen. Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können. ✨ Das erwartet dich: Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in den Tag Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen respektierst Selfcare im Kalender: Plane Zeit nur für dich Kleine Gewohnheiten, die langfristig dein Leben verändern Wie digitale Detox-Zeiten dein mentales Wohlbefinden fördern Schlaf und Selbstgespräche: Was wirklich zählt 📝 Deine Aufgabe für diese Woche: Wähle einen dieser Hacks aus und probiere ihn für 7 Tage aus. Schau, wie sich dein Wohlbefinden verändert – und bleib dran, wenn es dir hilft! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Die erste „Monday Motivation“ Folge ist da – und wir hoffen, sie gibt dir die richtige Portion Motivation für den Tag, die Woche und den ganzen Monat! 💫 In dieser Folge geht es darum, wie du achtsam und positiv aber auch dankbar in die Woche startest. 💭 Höre dir die Folge gerne wieder an, besonders morgens, wenn du einen Motivationsboost brauchst. Jeden ersten Montag im Monat gibt es eine neue "Monday Motivation" Folge🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

So klappt’s mit deinen Neujahrsvorsätzen! 🎯 Frohes Neues, ihr Lieben! 🥂 In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns an ihren Vorsätzen scheitern – und wie wir das gemeinsam ändern können. Wir teilen unsere besten Tipps, damit du motiviert bleibst und 2025 stolz auf dich zurückblicken kannst. ✨ Darüber sprechen wir: Die größten Stolpersteine bei Neujahrsvorsätzen (und wie du sie umgehst!) Klare und erreichbare Ziele setzen, die dich wirklich motivieren Warum Planung dein Schlüssel zum Erfolg ist Systeme und Gewohnheiten, die dir langfristig helfen 📝 Deine Challenge für diese Woche: Schreibe einen Brief aus der Perspektive von Silvester 2025: Was hast du erreicht, wie fühlst du dich? Das hilft dir, deine Vision klar zu sehen und motiviert zu bleiben. 🎙 Neues Jahr, neue Staffel! Vielleicht habt ihr’s schon gemerkt: Wir haben ein neues Cover, ein neues Intro und ein paar frische Ideen für euch – wie unsere Takeaways und "Hausaufgabe" am Ende jeder Folge. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass 2025 dein Jahr wird! 💪✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge blicken wir auf ein spannendes Jahr 2024 zurück, reflektieren Erfolge und Herausforderungen und nutzen die Erkenntnisse, um 2025 zu deinem Jahr zu machen. Erfahre, wie du mit der Kraft deiner Gedanken Positives anziehst, gesunde Routinen etablierst und dein Umfeld so gestaltest, dass es dich inspiriert und stärkt. Wir sprechen über die besten Strategien, um das Gym zur Gewohnheit zu machen, wie du mit kleinen Schritten große Fortschritte erzielst und die Komfortzone verlässt. Außerdem tauchen wir in Themen wie emotionale Intelligenz, Darmgesundheit und die Gesetze der Gewinner ein. Lass dich von Tipps zu Manifestation, Selbstfürsorge und dem richtigen Umgang mit Rückschlägen inspirieren – und starte voller Klarheit und Motivation ins neue Jahr! Inhalt: Rückblick 2024: Was haben wir gelernt? Die Kraft deiner Gedanken: Positives Denken und Resonanz. Gym zur Gewohnheit machen: Kleine Schritte, große Wirkung. Einfluss deines Umfelds: Menschen, die dich stärken. Die Gesetze der Gewinner: Entscheidungen treffen und Momentum entwickeln. Emotionale Intelligenz: Schlüssel für bessere Beziehungen. Manifestieren: So setzt du deine Visionen um. Selbstfürsorge & Darmgesundheit: Balance für Körper und Geist. Komfortzone verlassen: Selbstbestimmung statt Ängste. Zucker & Co.: Bewusster Umgang für mehr Energie. Scheitern als Wachstum: Vergleich loslassen, Stärken feiern. Lass uns gemeinsam 2025 gestalten – mit Klarheit, Freude und einem starken Mindset! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge werfen wir einen klaren Blick auf das vergangene Jahr und setzen die Segel für 2025. Gemeinsam reflektieren wir die Erfolge und Herausforderungen von 2024 und lernen, wie du aus Rückschlägen wertvolle Lektionen ziehst. Erfahre, wie du mit der SMART-Methode realistische Ziele setzt, neue Routinen etablierst und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst. Dazu gibt’s Tipps zur mentalen Gesundheit, Netzwerken und den richtigen Umgang mit Herausforderungen. Lass uns gemeinsam sicherstellen, dass 2025 dein Jahr wird – mit Freude, Motivation und klarer Vision! 🎯 Unser Inhalt:) Rückblick auf 2024 – Feiern, lernen und reflektieren. Ziele für 2025 – Visionen mit der SMART-Methode klar definieren. Routinen & Gewohnheiten – Struktur für einen produktiven Alltag. Selbstfürsorge & mentale Gesundheit – Balance und Achtsamkeit fördern. Unterstützung & Netzwerken – Gemeinsam motiviert durchs Jahr. Herausforderungen meistern – Proaktiv planen und flexibel bleiben. Freude & Spaß – Meilensteine feiern und Hobbys leben. Konkrete Tipps – Dein perfekter Start ins neue Jahr! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du schon mal von den geheimnisvollen Rauhnächten gehört? Diese magische Zeit zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr ist voller Rituale, Reflexion und spiritueller Bedeutung. 🌙 In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise in die Welt der Rauhnächte, ihre Ursprünge und wie du sie selbst erleben kannst. Was dich erwartet: Was sind die Rauhnächte? Die Geschichte und Bedeutung dieser 12 Nächte, die jeden Monat des kommenden Jahres symbolisieren. Rituale & Magie: Wie du Räuchern, Orakel und Wunschrituale für dich nutzen kannst. Tipps für Anfänger: Praktische Ideen, um ganz leicht in die Rauhnachts-Tradition einzusteigen – ohne Druck, dafür mit Achtsamkeit und Freude. Erfahre, wie du mit Meditation, Tagebuchschreiben und kleinen Ritualen bewusster ins neue Jahr starten kannst. Wir teilen auch unsere eigenen Erfahrungen und Lieblingsrituale – inklusive dem berühmten Wunschzettel-Ritual! 🕯️ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Warum vergleichen wir uns so oft mit anderen – und was macht das eigentlich mit uns? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund und schauen, wie wir den Fokus wieder mehr auf uns selbst lenken können. 💭 Was dich erwartet:Der Ursprung von Vergleichen: Warum wir uns immer wieder mit anderen messen – und wie das unser Denken und Handeln prägt. Die Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl: Wie Vergleiche uns beeinflussen und warum sie oft dazu führen, dass wir uns kleiner machen, als wir sind. Wege aus der Vergleichsfalle: Wie du deinen Fokus auf deine eigene Entwicklung lenkst. Warum Dankbarkeit helfen kann, Vergleiche loszulassen. Tipps für einen bewussteren Umgang mit Social Media. 📝 Challenge der Woche: Finde eine Sache, die du an dir selbst schätzt – und erinnere dich bewusst daran, was dich einzigartig macht. Vergleiche gehören zum Leben dazu, aber sie müssen nicht bestimmen, wie wir uns fühlen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, unser Selbstwertgefühl unabhängig zu machen. 💕 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Räume dich entspannen und andere dich unruhig machen? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Farbpsychologie – und wie Farben unser Wohlbefinden, unsere Stimmung und sogar unsere Gesundheit beeinflussen können. 🌈 Was dich erwartet: Warum Rot deine Aufmerksamkeit schärft, während Blau dich beruhigt. Wissenschaftliche Erkenntnisse: Wie Farben unser Nervensystem beeinflussen – inkl. einer spannenden Studie aus dem Helios Universitätsklinikum. Alltagstipps: So setzt du Farben gezielt in Raumgestaltung, Kleidung und Ernährung ein. Lass dich inspirieren, dein Umfeld bewusster zu gestalten und die Kraft der Farben für dich zu nutzen. Dein Wohlbefinden beginnt bei der Farbwahl! 💡 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Willkommen zurück zu einer ganz besonderen Episode, die dir einen echten Motivationsschub gibt! In dieser Folge teilen wir kraftvolle Zitate von Mel Robbins, Tony Robbins, David Goggins und anderen inspirierenden Denkern – und erklären, wie du diese Weisheiten in dein Leben integrieren kannst. 💡 Erfahre, warum Disziplin oft wichtiger ist als Motivation, wie kleine Schritte große Veränderungen bringen und wieso der Glaube an dich selbst alles verändern kann. Mach dich bereit, deine innere Stärke zu aktivieren und deine Träume zu verwirklichen! 🌟 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Warum ist Scheitern so wichtig und wie kann es uns stärken? In dieser Folge sprechen wir über den oft gefürchteten, aber wertvollen Prozess des Scheiterns. Wir beleuchten, warum Rückschläge nicht das Ende, sondern oft der Anfang von persönlichem Wachstum sind. Wir beginnen damit, die Angst vor dem Scheitern zu verstehen: Was löst sie aus? Von gesellschaftlichem Druck über Perfektionismus bis hin zu vergangenen, negativen Erfahrungen – wir decken die häufigsten Ursachen auf. Doch das ist erst der Anfang. Wir zeigen, wie Rückschläge wertvolle Lektionen und neue Perspektiven mit sich bringen. Du lernst, wie das Scheitern dich lehrt, resilienter zu werden und kreative Lösungen zu finden. Es geht darum, zu erkennen, dass Rückschläge nicht die Niederlage bedeuten, sondern die Chance, stärker und weiser zurückzukehren. Im praktischen Teil erfährst du, wie du mit Misserfolgen umgehen kannst: von der Akzeptanz deiner Gefühle über die Reflexion bis hin zur Neuausrichtung deiner Ziele. Wir geben dir einfache, hilfreiche Tipps, wie du Rückschläge analysierst, neue Wege findest und dich von einem unterstützenden Umfeld inspirieren lässt. Halte durch und lass dich nicht entmutigen – Rückschläge gehören zum Weg des Erfolgs dazu. 🌱 Deine Lina und deine Merit Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Episode erfährst du alles über das Lymphsystem – ein oft unterschätzter Teil unseres Körpersystems! Wir erklären, wie das Lymphsystem als Teil des Immunsystems arbeitet, Giftstoffe und Abfallprodukte abtransportiert und die Flüssigkeitsbalance unterstützt. Dabei schauen wir uns die Rolle der Lymphknoten, der Milz, der Mandeln und anderer Bestandteile genauer an. Warum sind Lymphen so wichtig für unsere Gesundheit? Wir besprechen, wie sie Infektionen abwehren und die Entgiftung fördern, um dich vor Krankheiten zu schützen. Außerdem gibt’s praktische Tipps: Von der Trockenbürsten-Massage über Lymphdrainagen bis hin zu einfachen Alltagstipps wie Bewegung und gesunder Ernährung. 🧘‍♀️ Erfahre, wie du dein Lymphsystem aktiv unterstützen kannst und was du beachten solltest, um es in Balance zu halten. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Episode erfährst du, warum Emotionale Intelligenz der Schlüssel für gelungene Beziehungen und effektive Kommunikation ist. Wir alle kennen den IQ als Maß für Logik und Problemlösung, aber für zwischenmenschliche Verbindungen ist der EQ entscheidend: Die Fähigkeit, die eigenen und fremden Emotionen zu verstehen und bewusst zu handeln. Wir besprechen die fünf Säulen der emotionalen Intelligenz – von der Selbstwahrnehmung bis zur Empathie – und zeigen dir, wie du diese im Alltag gezielt entwickeln kannst. Ob durch achtsames Zuhören, das Verstehen anderer Perspektiven oder den bewussten Umgang mit Emotionen, mit diesen Tools kannst du dich selbst besser steuern und stärkere Beziehungen aufbauen. Lass dich inspirieren und lerne, wie du mit einem gestärkten EQ deine persönliche und soziale Resilienz förderst. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Episode erfährst du, wie die stoische Philosophie dir helfen kann, in einer hektischen Welt ruhiger und gelassener zu bleiben. Stoizismus ist mehr als 2.000 Jahre alt, aber immer noch aktuell: Es geht darum, das zu akzeptieren, was wir nicht kontrollieren können, und unseren Fokus auf das zu lenken, was wirklich in unserer Macht steht – unsere Gedanken und Handlungen. Wir sprechen über zentrale Prinzipien wie die Trennung von Kontrolle und die Akzeptanz des Schicksals. Außerdem erfährst du, wie du diese Weisheiten im Alltag anwenden kannst, um stressfreier und bewusster zu leben. Lass dich inspirieren von Lektionen aus dem Buch "Der tägliche Stoiker" und lerne, wie du mit einer stoischen Haltung gelassener durch's Leben gehst. Hör rein und entdecke eine neue Art, mit Herausforderungen umzugehen! 🧘‍♂️ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Stress nicht nur bewältigen, sondern sogar zu deinem Vorteil nutzen kannst – egal, ob du gerade eine stressige Phase hast oder einfach mehr über dieses Thema erfahren willst. Stress ist unvermeidbar, aber du kannst lernen, ihn für dich arbeiten zu lassen! Du erfährst, warum Stress nicht immer schlecht ist: Er kann dir helfen, fokussierter und leistungsfähiger zu sein. Früher hat uns Stress in gefährlichen Situationen das Leben gerettet, und heute kannst du ihn nutzen, um besser auf Herausforderungen wie Arbeit oder wichtige Deadlines zu reagieren. Wir sprechen darüber, wie sich Stress auf deinen Körper auswirkt und wie du deine Wahrnehmung verändern kannst, um Stress positiv zu erleben – anstatt ihn als Bedrohung zu sehen. Außerdem teilen wir mit dir bewährte Techniken, um Stress als Motor für Wachstum und Erfolg zu nutzen. Von kleinen Atemübungen bis hin zu einfachen Veränderungen in deiner Denkweise – es gibt viele Wege, wie du Stress in dein tägliches Leben integrieren kannst, ohne dass er dich überfordert. Und keine Sorge, auch wenn es mal zu viel wird, zeigen wir dir, wie du mit einfachen Tricks wie Bewegung oder Achtsamkeit wieder ins Gleichgewicht kommst. Hör rein und entdecke, wie du Stress zu deinem Freund machen kannst – für ein gesünderes und erfüllteres Leben! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Joggen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist. Joggen ist ein Sport für jeden! Du erfährst, warum Joggen die perfekte Sportart für jedermann ist: Es braucht keine teure Ausrüstung, kann fast überall gemacht werden und lässt sich an jedes Fitnesslevel anpassen. Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist positiv beeinflussen – von besserer Ausdauer über ein starkes Immunsystem bis hin zur Reduzierung von Stress und Angst. Außerdem teilen wir praktische Tipps, wie du Joggen in deine tägliche Routine integrieren kannst – sei es durch kleine, aber konstante Fortschritte oder die Motivation, sich erreichbare Ziele zu setzen. Und keine Sorge, wir haben auch einige Tricks, um am Ball zu bleiben: Finde Laufpartner, nutze Apps und höre deine Lieblingsmusik, um jede Joggingrunde zu einem Erlebnis zu machen! Hör rein und erfahre, wie du Joggen zu einem festen Bestandteil deines Lebens machen kannst – und dabei Spaß hast! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Episode tauchen wir tief in das Buch "Du musst nicht von allen gemocht werden" ein, das auf den psychologischen Theorien von Alfred Adler basiert. Das Buch, im Dialog zwischen einem Philosophen und einem jungen Mann geschrieben, behandelt zentrale Themen wie Selbstakzeptanz, Freiheit und den Mut, authentisch zu leben. Wir begleiten den jungen Mann auf seiner Reise der Selbstfindung über mehrere Abende hinweg. Dabei diskutiert er mit dem Philosophen, ob die Vergangenheit uns wirklich festlegt, wie wir Minderwertigkeitskomplexe überwinden können und warum es so wichtig ist, Verantwortung für unsere eigenen Aufgaben zu übernehmen. Eine der entscheidendsten Erkenntnisse des Buches ist, dass es unmöglich ist, von allen gemocht zu werden – ein Gedanke, der Mut erfordert, aber zugleich befreit. Zu den wichtigsten Lektionen gehört auch, im Hier und Jetzt zu leben, anstatt in der Vergangenheit oder Zukunft gefangen zu sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Erkenntnisse uns besonders bewegt haben und wie wir diese in unserem Alltag umsetzen können. Kann man wirklich ein Leben führen, ohne ständig die Zustimmung anderer zu suchen? Hört rein und erfahrt, was dieses Buch über persönliche Freiheit und Selbstverwirklichung lehrt! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns der Zuckerentzug beeinflusst hat – körperlich und psychisch. Wir teilen unsere Erfahrungen zu mehr Energie, besserem Hautbild und möglichen Gewichtsveränderungen. Dazu diskutieren wir, wie sich unsere Stimmung und Konzentration verbessert haben und ob unser Verlangen nach Süßem im Laufe der Zeit nachgelassen hat. Außerdem schauen wir auf die gesundheitlichen Effekte, wie stabile Blutzuckerwerte, eine bessere Verdauung und ein stärkeres Immunsystem. Natürlich gab es auch Herausforderungen, wie Heißhunger und soziale Situationen, in denen Zucker allgegenwärtig war. Wir verraten, wie wir damit umgegangen sind und welche Zuckeralternativen uns geholfen haben. Am Ende sprechen wir über die langfristigen Vorteile und fragen uns: Können wir uns ein Leben ohne Zucker vorstellen? Welche neuen Gewohnheiten haben wir dabei entwickelt? Hör rein und finde heraus, was sich bei uns verändert hat und ob du auch bereit bist, die Herausforderung anzunehmen! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Verbringst du zu viel Zeit am Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, wie unser Smartphone unsere Gesundheit beeinflusst – von Schlafstörungen über Konzentrationsprobleme bis hin zu Nackenschmerzen. Besonders Apps wie TikTok setzen unser Gehirn unter Dauerstress und können uns regelrecht süchtig machen. Wir sprechen auch darüber, wie der ständige Handykonsum unsere sozialen Beziehungen verändert und echte zwischenmenschliche Begegnungen immer seltener werden. Doch es gibt Lösungen! Am Ende der Episode geben wir dir praktische Tipps, wie du deinen Handykonsum reduzieren kannst und welche Alternativen es gibt, um deine Zeit sinnvoller zu nutzen. Hör rein und erfahre, wie du wieder mehr Kontrolle über deinen Alltag gewinnst! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du auch genug von trägen Morgen und dem Gefühl, den ganzen Tag hinterherzuhinken? In dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben verändern kannst, indem du ein echter Morgenmensch wirst! Wir sprechen darüber, wie eine gut strukturierte Morgenroutine deinen Tag energetisch und produktiv starten lässt. Von einfachen Ritualen bis hin zu Tipps für ein motivierendes Aufstehen – wir haben alles für dich dabei! Auch der Tageslichtwecker steht im Fokus: Er hilft dir nicht nur, sanft aufzuwachen, sondern verbessert auch deinen Schlafrhythmus auf natürliche Weise. 🌟 Warum solltest du überhaupt umdenken und früh aufstehen? Wir erklären die Vorteile eines frühen Starts und wie er deine Gesundheit und Produktivität steigern kann. Bereite dich darauf vor, deine Tage mit neuer Energie zu beginnen und dich auf das Beste aus jedem Morgen zu freuen. Hör rein und lass dich inspirieren, deinen Morgen zu einem positiven Erlebnis zu machen! 🎧🌈 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Zucker ist in unserem Leben allgegenwärtig – ob im Morgenkaffee, dem Lieblingssnack oder sogar in Lebensmitteln, von denen du es nie erwarten würdest. Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du Zucker konsumierst? Und wie lange dauert es, bis dein Körper sich von einer zuckerreichen Ernährung erholt? In dieser Episode stellen wir uns und auch dir spannende Schätzfragen, die dich überraschen werden. Erfahre mehr darüber, wie Zucker deinen Darm und deine allgemeine Gesundheit beeinflusst. Wusstest du zum Beispiel, dass Zucker innerhalb von Minuten dein Gehirn beeinflussen kann? Oder dass dein Körper Wochen braucht, um sich von den Auswirkungen einer zuckerreichen Ernährung zu erholen? Hör unbedingt rein und finde heraus, was Zucker mit deinem Körper macht – und wie du dich davon befreien kannst! 🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du dich jemals gefragt, was passieren würde, wenn du Zucker komplett aus deiner Ernährung streichen würdest? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der zuckerfreien Ernährung ein und diskutieren die erstaunlichen Veränderungen, die der Verzicht auf Zucker mit sich bringen kann. Wir sprechen darüber, wie der Körper in den ersten Tagen auf den Zuckerentzug reagiert und welche positiven Effekte sich nach einigen Wochen einstellen können – von besserer Haut über stabilere Energielevel bis hin zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden. Aber es geht nicht nur um das Körperliche: Wir beleuchten auch, wie Zucker unser Gehirn beeinflusst, vergleichbar mit Drogen, und wie ein zu hoher Zuckerkonsum langfristig unser Gedächtnis, unsere mentale Klarheit und sogar unser Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer beeinträchtigen kann. Erfahre, warum Zucker so verlockend ist, welche Suchtmechanismen dahinterstecken und wie du dich aus diesem Kreislauf befreien kannst. Ist es wirklich so schwer, auf Zucker zu verzichten? Welche Vorteile erwarten dich, wenn du diese Herausforderung annimmst? Hör rein und entdecke, wie der Verzicht auf Zucker nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit revolutionieren kann. Der Weg zu einem gesünderen und klareren Leben beginnt jetzt! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit unser Podcast noch mehr Menschen erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben dir übel mitspielt und du ständig benachteiligt wirst? Vielleicht erwischst du dich dabei, wie du oft in der Opferrolle verharrst. In dieser Folge sprechen wir über genau dieses Thema: Warum neigen manche Menschen dazu, sich als Opfer der Umstände zu sehen, und welche Auswirkungen hat das auf ihr Leben? Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und diskutieren, welche psychologischen Muster hinter dem Verhalten stecken. Erfahre, warum Menschen unbewusst in der Opferrolle bleiben, welche "Vorteile" sie daraus ziehen, und wie sie sich selbst davon befreien können. Welche Rolle spielen Medien und die Vergleichskultur in sozialen Netzwerken dabei? Und vor allem: Wie kannst du aus dieser Haltung herausfinden und die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen? Hör rein und entdecke Tipps und Strategien, um Verantwortung zu übernehmen und dein Leben aktiv zu gestalten. Schluss mit der Opferrolle – der Weg zu einem selbstbestimmten Leben beginnt jetzt! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit unser Podcast noch mehr Menschen erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du einen ununterbrochenen inneren Monolog in deinem Kopf oder denkst du in Bildern oder sogar in Farben? 💭 Wir haben uns in dieser Folge darüber ausgetauscht wie unterschiedlich wir beide denken und welche Arten zu Denken am häufigsten vorkommen. Wie beeinflusst eine bestimmte Denkweise deinen Alltag? Finde es jetzt heraus und hör einfach mal rein! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit unser Podcast noch mehr Menschen erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Warum ist es wichtig, dich selbst zu schätzen und wie gelingt das, ohne zu hart zu dir zu sein? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du lernen kannst, dich selbst zu behandeln wie deine beste Freundin. Entdecke praktische Tipps, um dich selbst in einem positiveren Licht zu sehen: Schreib einen Brief über dich aus der Perspektive einer Person, die dich liebt, und notiere drei Dinge, die du an dir selbst toll findest. Außerdem erfährst du, wie du Selbstliebe im Alltag leben kannst, indem du deine Bedürfnisse ernst nimmst, ein positives Selbstbild entwickelst und dich mit positiven Menschen umgibst. Hör rein und finde heraus, wie du durch Selbstliebe und Selbstfürsorge dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität steigern kannst! 🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Warum ist es wichtig, sich selbst zu priorisieren, und wie gelingt das ohne arrogant zu wirken? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum gesunder Egoismus ganz entscheidend für dein Wohlbefinden ist. Wir zeigen dir, warum viele von uns zu "People Pleasern" werden und wie du durch Selbstfürsorge deine Lebensqualität steigerst. Entdecke praktische Tipps, um Nein zu sagen, Zeit für dich selbst einzuplanen und Grenzen zu setzen. Außerdem erfährst du, wie du Arroganz vermeidest, indem du Selbstreflexion übst und Empathie entwickelst. Hör rein und finde heraus, wie du durch gesunden Egoismus dein Wohlbefinden und deine Gesundheit verbessern kannst! 🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen zurück bei uns! In dieser Episode erfährst du, was die Komfortzone ist und warum wir oft darin bleiben. Wir erklären, wie sie uns Sicherheit bietet, aber auch einschränken kann. Entdecke, warum es wichtig ist, die Komfortzone zu verlassen, und wie du deine Ängste überwindest. Lerne, wie du deine Wachstumszone findest und dich Schritt für Schritt weiterentwickelst. Hör rein und finde heraus, wie du durch das Verlassen deiner Komfortzone wahres Wachstum und Wohlgefühl erreichst! 🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch wie pflegt man ihn richtig und welche Lebensmittel sind besonders gut für die Darmgesundheit? Keine Sorge, in dieser Episode sprechen wir darüber, warum der Darm so wichtig für unseren Körper ist 🥗 Wir teilen wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Erfahrungen, um dir zu zeigen, wie du deinen Darm optimal unterstützen kannst. Hör unbedingt rein und finde heraus, wie du durch eine gesunde Darmflora dein Wohlbefinden und deine Gesundheit verbessern kannst! 🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Der erste Schritt ins Fitnessstudio kann beängstigend sein: die Angst, verurteilt zu werden, oder das Gefühl, nicht hineinzupassen. Doch keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen, diese Ängste zu überwinden und mit Selbstbewusstsein in dein Fitnessabenteuer zu starten! In dieser Episode sprechen wir darüber, warum so viele von uns sich vor dem ersten Besuch im Gym fürchten 🏋️‍♀️ Wir teilen persönliche Erfahrungen und geben dir praktische Tipps, wie du diese Ängste hinter dir lassen kannst. Von der Auswahl des richtigen Gyms bis hin zu ersten Trainingseinheiten – wir haben alles abgedeckt. Hör unbedingt rein und finde die Motivation, die du brauchst, um deine Fitnessziele zu erreichen! 🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Der Juni ist vorbei und somit auch die "30 days soft Challenge", welche wir uns für diesen Monat vorgenommen hatten 🚴‍♀️📚💦📝 Doch hören wir wirklich mit all den Regeln auf, oder wollen wir die Gewohnheiten vielleicht sogar in unseren Alltag übernehmen? Heute reden wir darüber, wie es uns während der Challenge ergangen ist, welche Regeln für uns am einfachsten waren und welche doch schwieriger waren, als erwartet. Außerdem geht es um unsere tolle Instagram Gruppe, in der wir uns gegenseitig motiviert und erinnert haben, die Challenge durchzuziehen!!✨ Schaltet unbedingt ein wenn euch noch die nötige Motivation fehlt, etwas an eurem Alltag zu ändern!🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute dreht sich alles um das Thema Schlaf! Wir reden darüber, warum wir Schlaf so dringend brauchen, welche Schlafphasen es gibt und was da so alles passiert. Schlafmangel und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unser Gehirn sind auch ein großes Thema. Wir gehen darauf ein, wie Schlaf unser Immunsystem stärkt, unser Gedächtnis verbessert und warum wir uns ohne genügend Schlaf nicht richtig konzentrieren können. Und wusstet ihr, dass Schlafmangel unser Krebsrisiko erhöht und ähnlich gefährlich ist wie Alkohol am Steuer? Wir verraten euch auch, wie Licht unsere Schlafqualität beeinflusst und warum es wichtig ist, in völliger Dunkelheit zu schlafen. Wenn ihr wissen wollt, wie ihr euren Schlaf verbessern könnt und warum das so wichtig ist, dann schaltet sofort ein! Viel Spaß 🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hast du manchmal das Gefühl jemand überschreitet deine persönlichen Grenzen? Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts 🫶🏼 In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Grenzen und wie sie unser Leben positiv beeinflussen können. Wie wichtig ist es, persönliche und berufliche Grenzen zu setzen und wie erkennt und setzt man gesunde Grenzen? Außerdem erfährst du, welche Vorteile das für unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen haben kann. Hör rein und erfahre, wie du durch klare Grenzen ein erfüllteres und stressfreieres Leben führen kannst!🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute geht es um die Körpersprache von uns Menschen! Merit hat diese Folge vorbereitet und anders als sonst haben wir uns vorher nicht abgesprochen. Somit weiß Lina genau so wenig wie ihr am Anfang und kann mit euch mit raten. Wir fangen bei den Füßen an und tasten uns immer weiter nach oben bis zu den Augen👀 Ihr lernt heute Dinge wie: Wie erkenne ich, ob eine Gruppe an Menschen sich wirklich freut, wenn ich zu ihnen komme. Außerdem: Wie wirke ich in Gesprächen souverän und woran erkenne ich, ob jemand einer Situation entfliehen möchte? Wenn euch das jetzt neugierig gemacht hat dann schaltet sofort ein! Viel Spaß 🫶🏼 Den Hauptteil unserer Informationen haben wir aus diesem Buch, gerne könnt ihr dies nochmal komplett lesen, solltet ihr euch tiefer mit dem Thema beschäftigen wollen! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Dein Alltag ist dein Leben. Deine täglichen Gewohnheiten und Rituale bestimmen, wie weit du in Richtung deiner Ziele kommst, wie du dich ernährst, wieviel Spaß du im Alltag hast, wieviel du dich bewegst und noch vieles mehr. Genau deshalb ist es so so wichtig, dass man versteht, welche Angewohnheiten man bereits hat und wie man diese verbessern kann. Genau dies besprechen wir in der heutigen Episode. Einen großen Teil unserer Informationen nehmen wir aus dem Buch "Die 1% Methode", welches Merit und ich bereits im Buchclub gelesen und verinnerlicht haben. Begriffe wie: "Accountability-Partner", "Identitätsbasierter Gewohnheitsaufbau" und "Gewohnheitsstapelung" werden dir nach dieser Folge viel sagen 🫶🏼 Hör einfach mal rein! 🎧 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

In unserer Extra-Folge haben wir heute Affirmationen für dich, die du dir jeden Tag anhören kannst, um auch unterbewusst positiver über dich und andere zu denken. ✨ Diese Affirmationen gehen von Selbstliebe über positiveres Denken bis hin zu Bewegung und Fitness!🩷 Versuch doch mal, sie dir für 30 Tage am Stück täglich anzuhören, um die besten Ergebnisse in deinem Denken zu erzielen. Wir hoffen dir gefallen sie! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Wir beide, Lina und Merit, kennen uns bereit seit über 21 Jahren! Unglaublich, oder? Ein Leben ohne einander ist für uns unvorstellbar. Doch wie wichtig sind Freundschaften eigentlich für unser Leben und Wohlbefinden? 🫂 Darüber reden wir in der heutigen Episode. Wusstest du etwa, dass 10 Minuten mit einem guten Freund oder einer guten Freundin für 1 Stunde Stressschutz in deinem Körper sorgen? Die Hintergründe dazu und noch vieles mehr erfährst du heute bei uns. Außerdem: Wie erkennst du WIRKLICH gute Freund*innen? Was macht eine gute Freundschaft aus und wo ist es vielleicht besser, einen Schlussstrich zu ziehen? Hör direkt rein und erfahre 6 Punkte, an denen du dich orientieren kannst, um erfüllende Beziehungen in deinem Leben zu erreichen 🎧🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Wie schön, dass ihr eingeschaltet habt und etwas für eure Persönlichkeitsentwicklung tun wollt! Es fühlt sich sehr gut an, wenn man ein Kompliment bekommt, oder? In der heutigen Folge sprechen wir über Lob, Anerkennung und Komplimente und wieso dies für Sender und Empfänger so so wichtig ist! Wir reden darüber, welche Bedeutung Lob und Komplimente haben und in welchen Bereichen des Lebens dies als Motivation fungiert. Außerdem haben wir einige Tipps parat, damit ihr euch wohler und sicherer dabei fühlt, dies auszusprechen und wie diese lieb gemeinten Worte auch richtig bei eurem Gegenüber ankommen 🫂 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Geheime Superkraft "Prokrastinieren"? Das hätte man früher vielleicht über uns sagen können, allerdings hat sich da in den letzten Jahren einiges dran geändert! Wir freuen uns, dass du wieder bei uns eingeschaltet hast🎧 In der heutigen Folge reden wir über Produktivität sowie auch das Prokrastinieren. Was genau bedeutet es eigentlich, wirklich produktiv zu sein? Bist du wirklich produktiv am arbeiten oder beschäftigst du dich nur? Außerdem geben wir euch 7 konkrete Tipps mit, durch die ihr weniger prokrastiniert und somit zeitsparender an eure Ziele kommt 🏁 Stichwort: Pareto Prinzip (auch 80:20 Regel genannt) Hör doch direkt rein und schieb es nicht vor dir hin;) Hier findet ihr den Youtuber, über den wir geredet haben🎥 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Was tust du, um deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen? Und hast du schon einmal über deine Bestimmung auf dieser Welt nachgedacht? Wir beide, Lina und Merit, haben das Buch "Der Alchimist" gelesen und uns danach mit genau diesen Fragen auseinandergesetzt. "Wir freuen uns, euch zu einer neuen Episode unseres Buchclubs begrüßen zu dürfen! Lasst uns heute gemeinsam eintauchen und über 'Der Alchimist' diskutieren, während wir euch einen Einblick in unsere Gedanken geben."📚 Wir fassen erst einmal die Geschehnisse zusammen und reden danach darüber, warum uns dieses Buch so berührt hat. Außerdem haben wir ein paar spannende und berührende Zitate aus dem Buch für euch herausgesucht und lassen euch an sehr privaten Gedanken über das Universum und unseren Vorstellungen über das leben teilhaben. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Wie viel DNA haben Menschen eigentlich mit Bananen gemeinsam? Und wie viel Speichel produziert der Mensch am Tag?🤔 Heute haben wir mal eine etwas andere Folge für euch - Wir stellen uns gegenseitig Schätzfragen! Ratet doch gerne einmal mit und seid auf die Antworten gespannt! Kleiner Spoiler: manchmal haben wir uns ganz schön verschätzt! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! 🎧 Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns betrifft, aber oft im Verborgenen bleibt: FOMO, das ist sozusagen die "Fear of Missing Out" - die ständige Sorge, etwas zu verpassen. Ihr kennt das sicher: dieses Gefühl, dass alle anderen ein viel spannenderes und erfüllteres Leben führen als wir. Doch stimmt das meistens wirklich so? 💭 Dazu teilen wir heute unsere Gedanken mit dir! 🫶🏼 Außerdem möchten wir euch einige praktische Tipps und Strategien vorstellen, um FOMO zu erkennen und zu überwinden. Von bewussterem Social-Media-Konsum bis hin zur Fokussierung auf unsere eigenen Werte und Interessen - gemeinsam können wir lernen, ein erfüllteres Leben zu führen, das nicht von der Angst, etwas zu verpassen, bestimmt wird. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Wie schön, dass du dir auch den zweiten Teil unserer Folgen über Manifestation anhörst! Damit herzlich Willkommen zurück bei uns🫶🏼 Heute sprechen wir über ganz konkrete Möglichkeiten, wie du das Manifestieren zu einem festen Teil deines Alltags machen kannst und damit alle Bereiche deines Lebens positiv beeinflussen kannst. Deine Gedanken und Ansichten tun dies nämlich bereits, warum dann nicht aktiv die Kontrolle darüber übernehmen? ✨ Außerdem besprechen wir auch Gründe, weshalb das Manifestieren bei dir noch nicht klappen könnte. Schon einmal etwas von toxic positivity gehört? Wenn nein- dann hör jetzt direkt rein, und nehme deine subjektive Realität in die Hand. Mit uns zusammen🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Kann ich mit der Kraft meiner Gedanken alles was ich mir wünsche in mein Leben ziehen?✨ Herzlich Willkommen zurück zu einer weiteren Folge! Wir sprechen häufig von Manifestieren. Aber was hat es damit eigentlich genau auf sich? In dieser Folge wirst du erfahren, was Manifestieren ist und was es NICHT ist. Und was besagt eigentlich das Gesetz der Anziehung (Law of Attraction)? Du wirst außerdem merken, dass du nicht, nicht manifestieren kannst.; denn 99% der Menschen manifestieren unterbewusst. Wenn du wissen möchtest, mit welchen Schritten du genau manifestieren kannst, schalte nächste Woche wieder ein!🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, lasse uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, damit dieser Podcast noch mehr Leute erreichen kann :) Deine Lina und deine Merit

Was? In dieser Folge verraten Lina und Merit mir, wie ich Freunde finde? Aber ich habe doch bereits welche... Quatsch, heute gibt es keine "How to" Anleitung wie ihr euch Freunde suchen sollt, sondern es geht um das Buch "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie. Und damit herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge!🎧 Dies war das erste Buch, das wir damals im Buchclub gelesen haben und es beschäftigt uns bis heute, zwei Jahre später, immer noch. "Gehe Streit aus dem Weg" oder "Gebe Menschen Anerkennung" sind typische Aussagen von Dale Carnegie, über die wir beide uns austauschen und euch an unseren Gedanken teilhaben lassen. Neugierig geworden? Dann hör doch direkt rein! Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Deine Lina und deine Merit

Wie sehr vertraust du auf dein Bauchgefühl? Ein ganz herzliches Willkommen zurück zu einer neuen Folge! Wir freuen uns sehr, dass ihr wieder eingeschaltet habt 🫶🏼 In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Intuition, Bauchgefühl und all dem, was uns dazu in den Sinn gekommen ist. Wisst ihr schon, wieviele Gedanken ihr täglich bewusst und unterbewusst habt und ob hinter dem gut bekannten "Bauchgefühl" wirklich etwas steckt? Wenn nein, dann seid ihr heute genau richtig! Habt ihr schonmal hinterfragt, ob ihr eure Entscheidungen aufgrund rationaler Gründe trefft oder doch aufgrund eurer Intuition? Und welche dieser beiden Möglichkeiten empfinden wir für besser? All das könnt ihr heute bei uns erfahren✨ Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken mit uns! 💌 Deine Lina und deine Merit

"Bestimmt fällt bald auf, dass ich gar nicht so gut bin, wie alle denken." Herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge unseres Podcasts! 🫶🏼 Hast du schonmal das Gefühl gehabt, dass du deinen Erfolg nicht verdient hast? - Solche Gefühle und Gedanken weisen auf das Impostor-Syndrom hin und treten bei mehr Menschen auf, als du vielleicht denkst. Das Phänomen beschreibt das Gefühl, dass der eigene Erfolg nicht den eigenen Fähigkeiten zu verdanken ist, sondern auf äußere Umstände, z.B. Glück oder Zufall zurückzuführen ist. Aber woher kommen diese Gefühle und was kannst du aktiv dagegen tun? Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, dann ist diese Folge genau die Richtige für dich! Höre gerne rein und lass dich inspirieren. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine eigenen Erfahrungen und Gedanken zum Impostor-Syndrom mit uns! 💌 Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer weiteren Folge! Heute habt ihr die Ehre, mal bei unserem oft erwähnten Buchclub reinzuschnuppern 📚 Wir teilen in dieser Folge unsere Gedanken zu dem Buch "Die Gesetze der Gewinner" von Bodo Schäfer. Den Link zu seinen Affirmationen findest du hier:) Wir zwei besprechen 10 von den insgesamt 30 Gesetzen und bringen euch das Buch näher. Trotzdem ist und bleibt das Buch eine Empfehlung und es lohnt sich, dieses auch einmal selbst zu lesen. "Triff Entscheidungen" oder "Tu es einfach" sind Beispiele für Gesetze, die wir rausgesucht haben. Neugierig geworden? Dann hör doch mal rein und teile liebend gerne deine eigenen Gedanken zu dem Buch mit uns! Folge uns auch gerne auf Instagram und Tiktok, um nicht mehr zu verpassen und teile deine Anregungen oder Feedback mit uns! 💌 Deine Lina und deine Merit

Du bist der Durchschnitt der 5 Personen mit denen du am meisten Zeit verbringst? Damit herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts! 🫶🏼 In der heutigen Folge sprechen wir über dein & unser Umfeld und wie sehr es auch deine Verhaltensweisen (unterbewusst) beeinflusst. Stell dir doch mal die Frage, ob du wirklich hinter den Wertvorstellung deines engeren Umfelds stehst und mache dir bewusst, dass du dein Leben steuerst und somit auch dein Umfeld selbst bestimmen und auch ändern kannst! Hier kannst du das Ash-Experiment von dem wir gesprochen haben selbst noch einmal nachlesen. Folge uns auch gerne auf Instagram und TikTok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine Anregungen oder Feedback mit uns! 💌 Deine Lina & deine Merit

Hallo und herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge unseres neuen Podcasts! Heute dreht sich alles ums Gym 👟 und wieso dies für uns nicht mehr in unserem Leben wegzudenken ist. Übt ihr bereits regelmäßig eine Sportart aus? Wenn nein dann seid ihr nach dem Anhören dieser Folge definitiv motiviert, damit anzufangen! Wir sprechen in dieser Folge über unsere Routine, wann wir damit angefangen haben, aber auch über körperliche und mentale Vorteile, die ihr durch regelmäßige Bewegung erlangt. Außerdem: Was ist eigentlich Motivation und wo fängt Disziplin an? Hör direkt rein und lass dich motivieren🫶🏼 Folge uns auch gerne auf Instagram und Tiktok, um nichts mehr zu verpassen und teile deine Anregungen oder Feedback mit uns! 💌 Deine Lina & deine Merit