Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag.

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag.

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag.

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag.

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.Download: PDF WERTEÜBERBLICK***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag.

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✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf. ***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Individuelles Herzensgespräch Wenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt. Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag.

Endlich wieder da! In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Podcastpause – warum sie nötig war, welche inneren Ängste dabei hochkamen und warum Pausen nicht Stillstand, sondern fruchtbarer Boden für Neues sind. Du erfährst, was in Körper und Geist passiert, wenn wir innehalten, warum Pausen unsere Kreativität fördern und wie sie uns vor Erschöpfung schützen. Am Ende wartet noch ein ganz besonderes Geschenk auf dich, also bleib auf jeden Fall bis zum Schluss dran.Mein Gott, habe ich mich auf diese zwei Worte gefreut - LOS GEHT'S! 💛Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich entscheiden musst oder dich vielleicht sogar falsch entschieden hast? 🤯✨ Eine liebevolle Mutter sein oder im Job durchstarten? Alles unter einen Hut zu bekommen, ohne dich selbst zu verlieren, scheint unmöglich?Dann ist diese Folge für dich! Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum es nicht darum geht, entweder-oder zu denken – sondern darum, wie du beides vereinen kannst, ohne dabei auf der Strecke zu bleiben.Also schnapp dir einen Kaffee oder hör rein, während du unterwegs bist – diese Episode könnte genau das sein, was du gerade brauchst. 💛Ich freu mich auf dich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 3 Dinge, wie ich dich unterstützen kann:1. Du willst im Alltag endlich wieder du selbst sein?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

Wir alle schlüpfen in Rollen – nicht nur an Karneval, sondern jeden Tag: Die „Alles-im-Griff“-Maske im Job, die „Super-Eltern“-Maske im Familienleben oder die „Immer-glücklich“-Maske bei Freunden. Doch was passiert, wenn wir sie mal ablegen? In dieser Folge geht es darum, warum wir uns oft verstellen, wie uns das auf Dauer erschöpft – und wie du wieder mehr du selbst sein kannst. Natürlich gibt’s auch eine kleine Coaching-Übung zum Ausprobieren! 🎭✨Also, hör rein – Masken runter, Strahlen an!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du willst im Alltag endlich wieder du selbst sein?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

„Kein Bock!“. Woher kommt dieser Ausdruck eigentlich? Warum trifft uns die Lustlosigkeit oft so heftig, besonders wenn wir zwischen Job, Familie und Alltag jonglieren? Ich teile eine persönliche Anekdote über ein Wäschechaos nach einem anstrengenden Wochenende und wie sich meine Perspektive auf meine Montagsmotivation dadurch komplett verändert hat. Außerdem erfährst du, welche Ursachen hinter permanenter Erschöpfung stecken und wie du mit einfachen Strategien wieder mehr Motivation und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst. Wir halten deinem Bock die Möhre hin, damit er sich in die richtige Richtung bewegt.😉 Ich wünsche dir viel Spaß.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du willst im Alltag endlich wieder ein Wow-Gefühl erleben?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

In der heutigen Folge geht es um die Frage, warum wir oft das Gefühl haben, nie genug Zeit zu haben.Wir betrachten die Zeit wie das Wasser eines Flusses, das stetig voranschreitet. Anstatt gegen die Strömung zu kämpfen und ständig von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen, geht es darum, mit der Zeit zu leben. Wenn wir uns bewusst Momente der Achtsamkeit nehmen, die für uns wichtig sind, werden wir merken, dass wir die Zeit nicht verschwenden, sondern sie tatsächlich sinnvoll erleben. Zeit ist nicht nur eine Ressource, die wir verbrauchen, sondern ein Fluss, den wir füllen – mit den Dingen, die uns wirklich bereichern.Gönne dir deine Me-Time und lehn dich entspannt zurück. Viel SpaßDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du willst im Alltag endlich wieder ein Wow-Gefühl erleben?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

Kein Bock mehr auf die olle Negativspirale? – Dieses Gefühl, wenn ein negativer Gedanke den nächsten jagt und man sich kaum daraus befreien kann. Ich erkläre dir, wie diese Gedankenspiralen entstehen, warum sie so belastend sein können und wie man sie durchbrechen kann. Nutze die praktischen Tipps und Übungen, um negative Muster zu erkennen, bewusst zu unterbrechen und durch positive, kraftvolle Gedanken zu ersetzen. So kannst du dich Schritt für Schritt aus der Negativspirale befreien und wieder mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag bringen. Fühl dich von Herzen gedrückt!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, wäre doch auch ein gigantisch toller Vor-Satz, oder? Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

Du hast dir für dieses Jahr wieder mal ganz tolle Vorsätze gemacht? Weniger Schokolade, mehr Sport, ein zwei Pfunde abnehmen? Klingt super – aber halt mal kurz inne: Kommen diese Vorsätze aus einem echten Herzenswunsch oder vielleicht eher aus einem kleinen (oder großen) Mangelgefühl oder aufgrund äußerer Erwartungen?In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise hinter deine Vorsätze zu einer Transformation wahrer Vor-Sätze. Wir schauen uns an, warum „mehr Disziplin“ oft weniger bringt, wenn im Hintergrund das „Ich bin nicht genug“ flüstert. Mit einer Prise Humor, ein paar Denkanstößen und einem liebevollen Augenzwinkern erkunden wir, wie du Vorsätze aus Fülle statt aus Mangel formulierst – und warum das viel entspannter (und erfolgreicher) ist.Fazit: Vorsätze, die nicht nerven, sondern wirklich gut tun – das wär doch was, oder? 😊Ganz viel Spaß!Deine Sabrina***Hier noch flott die Statistik der beliebtesten deutschen Vorsätze für 2025.Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, wäre doch auch ein gigantisch toller Vor-Satz, oder? Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

Die Adventszeit – ein Fest der Besinnlichkeit? Für viele fühlt sich diese Zeit eher wie ein Sprint durch To-do-Listen, Erwartungen und emotionale Herausforderungen an. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Stress im Geschenketrubel loslassen, dich bewusst erden und mit mehr Leichtigkeit durch die Weihnachtszeit kommen kannst. Aber wir tauchen auch in die stillen, oft schmerzhaften Momente ein, die Weihnachten für manche mit sich bringt. Was tun, wenn Einsamkeit sich breitmacht? Wie kannst du diese Zeit trotzdem für dich besonders machen?Und schließlich: Wie kannst du die Weihnachtszeit nutzen, um mit Selbstliebe und neuer Energie ins neue Jahr zu starten? Freu dich auf ehrliche Worte, praktische Tipps und einen warmen Schuss Weihnachtsgefühl.Bleib bis zum Ende dran, denn ich verrate dir, warum auch ich mir über die Feiertage eine Pause gönne – und wie wir gemeinsam gelb und glücklich ins neue Jahr starten. 🎄✨Alles Liebe für dich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.2. Jetzt ganz NEU - Mein Programm "Flügel-ICH" als liebevoll gestaltetes WorkbookFLÜGEL-ICH ist dein Schlüssel zu deinem wahren Selbst. Dieses Workbook nimmt dich an die Hand und begleitet dich auf einer Reise zurück zu deinem Herzenskern. Schritt für Schritt. Weg von den Erwartungen anderer, hinein in ein Leben, das sich wirklich wie deins anfühlt. Entdecke, was du tief in dir wirklich willst. Breite deine Flügel aus und lass sie in den schönsten Farben erstrahlen. Lebe ein Leben, das dich erfüllt – frei, leicht und voller Klarheit.Dein FLÜGEL-ICH wartet auf dich: Schluss mit dem Suchen – jetzt ist die Zeit, dich selbst zu finden.Update 2025: Ich habe mich dazu entschieden, dass FLÜGEL-ICH ab sofort ein exklusiver Teil meines Programms ist, d. h. es ist nur noch für Herzelan-Teilnehmer verfügbar. So kann ich dich noch besser auf deinem Weg begleiten und sicherstellen, dass du die Inhalte optimal für dich umsetzen kannst. Gemeinsam schaffen wir den Raum, in dem du wirklich wachsen und dein wahres Selbst entfalten kannst. Das solltest du nicht verpassen. Mach dir jetzt einen Termin zum Herzensgespräch.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook4. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

Heute gehen wir auf eine spannende, tiefschürfende Schatzsuche, unsere versteckten „Glaubenssatzbiester“ aufzuspüren – jene Überzeugungen, die uns im Alltag oft unbewusst ausbremsen. Gemeinsam lernen wir, wie du diese einschränkenden Gedanken erkennen und hinterfragen kannst, um sie nach und nach loszulassen. Am Ende gibt es diesmal eine praktische Hausaufgabe, mit der du direkt in die Umsetzung starten kannst. Lass uns loslegen und Raum für neue, stärkende Glaubenssätze schaffen! 💛 Fühl dich von Herzen gedrückt.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dich unterstützen kann:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren, um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

In unserer neuesten Folge von Gelb & glücklich geht es um ein Thema, das so simpel klingt und doch so viele von uns herausfordert: das NEIN sagen. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Grenzen zu ziehen und „Nein“ zu sagen, wenn es wirklich nötig ist? Vielleicht hast du auch schon oft „Ja“ gesagt, obwohl dein Bauchgefühl ein klares „Nein“ geflüstert hat. In dieser Folge erfährst du, warum Nein sagen eine der wertvollsten Fähigkeiten ist, die du dir selbst schenken kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Energie schützen und deine Bedürfnisse mit einem klaren NEIN verteidigst ohne Schuldgefühle oder das Gefühl, jemanden zu enttäuschen. Viel Freude beim Reinhören! ***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Wie in dieser Folge erwähnt: Dich selbst an erster Stelle zu setzen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Du willst dein Leben auf 2.0 transformieren, aber nicht alleine?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

Was ist, wenn das Schicksal plötzlich zuschlägt, dich traumatisiert und die Vergangenheit dich daran hindert, wieder Lebensfreude erfahren zu können?Eine liebe Zuhörerin hat mir ihre Geschichte erzählt. Aber in dieser Folge geht es vielmehr darum, Möglichkeiten zu schöpfen, sich das eigene Glück wieder erlauben zu können. Ich bin dankbar für dieses sensible Thema, das uns alle treffen kann. In wenigen Minuten lernst du 6 Möglichkeiten, um deine Lebensfreude wieder zu aktivieren. Und zudem gibt es noch ein kleines Bonbon obendrauf:Hol dir jetzt deine Lebensfreude-Meditation.Ich drücke dich von HerzenDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.Abkürzung zum GlücklichseinDu willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie deine Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

Alles verändert sich ständig. So auch mein Podcast. Ab den kommenden Episoden werden wir uns mit den Themen beschäftigen, die ihr mir zuschickt. Der Podcast wird ab sofort interaktiv. Denn hier geht es nicht nur länger um Mamas und deren Leichtigkeit im Alltag, sondern um alle Menschen, die ihre innere Sonne entdecken möchten, die verzweifelt im Außen nach Erfüllung und Glück suchen und Tipps und Tools brauchen, um langfristig Erfüllung im Innen zu finden. Also schick mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.Was gibt es noch in dieser Folge? Du erfährst, was meine Oma damit zu tun hatte, warum ich nie studieren war und was es wirklich braucht, um neue Wege zu gehen.Ganz viel Spaß und los geht's.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Lust, zusammen NEUE Weg gehen?Du willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie die Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

Was wäre, wenn dein Partner nur der Spiegel von dir selbst wäre? Wir nehmen in dieser Folge diesen Gedanken mal unter die Lupe. Du erfährst, was DU tun kannst, um eure Beziehung zu verbessern und leichter den Alltag auch in Stresssituationen zu bewältigen.Ganz viel Spaß, los geht's.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Lass uns zusammen DEINEN Weg gehenDu willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie die Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

Die Zahl 23 ist für einen meiner besten Freunde eine ganz besondere Zahl. Daher widme ich diese Folge meinem lieben Herzensmenschen Saki Deligiannis, dem ich nicht nur wertvolle Lebensmomente, sondern zudem die einzigartige Musik und Abmischung meiner Meditationen verdanke.Genieße heute eine Meditation, die dich deinem wahren Selbst näher bringen wird. Du hast es einfach verdient, bei dir anzukommen und die beste Version deiner Selbst zu leben.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Lass uns zusammen deinen Weg zum Wunsch-ICH gehenDu willst nicht mehr länger nach deiner Erfüllung suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie die Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

Die vorherige Folge hat mich dazu inspiriert, noch einmal ein kleines Märchen zu erzählen. Ich liebe Geschichten, denn in ihnen werden Probleme, Lösungen und eine wunderschöne Moral lebendig.Was passiert, wenn ein detailverliebter, minutiös geplanter Weg eines Perfektionisten schief läuft? In dieser Episode lernst du Perfektio kennen, ein starker Charakter, der dir auch vielleicht im Alltag das ein oder andere Mal begegnet ist.Ich wünsche dir viel Spaß, wenn es heißt: Es war einmal...Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dich unterstützen kann:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Ein ganz wichtiger Punkt, um sich selbst zu finden, besteht darin, sich aus tiefem Herzen zu priorisieren. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Das Thema ist ein absolutes Herzensanliegen für mich und ein erster Schritt, um im Leben eine Veränderung herbeizuführen. Ich bin gespannt, wie dich schon diese ersten Übungen und Tools dazu bewegen, noch mehr Leichtigkeit in dein Leben zu rufen, weil du es dir einfach wert bist.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Direkte Zusammenarbeit mit mirWenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Kennenlerngespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Was passiert, wenn du Eigenschaften und Glaubenssätze aus deinem Umfeld übernimmst, die gar nicht zu dir passen und dir vielleicht sogar unangenehm sind? Wenn du dich immer weiter von deinem Selbst entfernst und mehr den äußeren Erwartungen nachkommst als deinen eigenen Bedürfnissen? Oftmals laufen diese Prozesse schleichend und im Unterbewusstsein ab.Ich helfe dir mit 6 wertvollen Tipps raus aus deiner Fremdbestimmheits-Spirale, damit du mehr bei dir ankommen kannst. Fühl dich gedrückt.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, schenk mir ein paar Sterne und hinterlasse einen Kommentar. Oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 So kannst du von mir Unterstützung bekommenKennst du schon mein Buch?In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBookDirekte Zusammenarbeit mit mirWenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Kennenlerngespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Harte Nuss, Weichei oder beides?Um das volle Potenzial auszuschöpfen und unser Wunschleben in Ganzheitlichkeit führen zu können, müssen wir beide Seiten der Medaille zum glänzen bringen. Sei gespannt auf eine Folge, die ein weit verbreitetes und veraltetes Klischee anspricht und auch dem neumodischen Trend ein wenig die Stirn bietet. Ich freu mich auf dich und sage wie immer "Los geht's"!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Lust auf mehr Tiefgang?Dann lass uns reden, denn Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer*in meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, damit du endlich jede Facette in dir voll und ganz entfalten kannst. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Heute mal ein Thema, dass ich über 30 Jahre lang für mich aus meinem Leben verbannt habe, obwohl es heutzutage ein essentieller Faktor meiner Identität ist und einfach zum Alltag dazugehört: Spiritualität. Warum ich hier eine ganz wichtige Brücke zur Kommunikation schlage, wie du zum großen Ganzen beitragen kannst und auch bereits schon tust, erfährst du in wenigen Minuten. Ich freu mich auf dich, bis gleich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Ein ganz wichtiger Punkt, um sich selbst zu finden, besteht darin, sich aus tiefem Herzen zu priorisieren. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Das Thema ist ein absolutes Herzensanliegen für mich und ein erster Schritt, um im Leben eine Veränderung herbeizuführen. Ich bin gespannt, wie dich schon diese ersten Übungen und Tools dazu bewegen, noch mehr Leichtigkeit in dein Leben zu rufen, weil du es dir einfach wert bist. 2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Bei manchen Menschen denkst du: "Boah, der Typ ist Programm."Schlussendlich beruht unser Wesen auf etlichen Programmen, die für unsere Wahrnehmungen und Reaktionen verantwortlich sind. Ein paar davon stelle ich dir in dieser Folge vor, damit du ein besseres Verständnis für deine eigene Welt und für die Art deines Gegenübers entwickeln kannst.Ganz viel Spaß, los geht's!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst wieder in den Vordergrund zu stellen, dein wahres Selbst und deine eigenen internen Programme zu erkunden ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Herzlich Willkommen im Reich deiner Sinne und somit im zweiten Teil meiner Reihe "Bessere Kommunikation".In dieser Folge lernst du alle Grundlagen von VAKOG und baust eine Brücke zur optimierten Kommunikation mit deinen Mitmenschen. Ich bin gespannt, wieviel besser du deine Mitmenschen einschätzen kannst, wenn dir bewusst wird, auf welchem Sinnes-Kanal sie sich befinden.Mach es dir gemütlich, wir hören uns gleich. Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim Lauschen und drück dich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst wieder in den Vordergrund zu stellen, dein wahres Selbst und deine Sinne zu erkunden ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Ich habe gedacht, ich starte mal eine ganze Themen-Reihe, weil das Thema "Kommunikation" immens wichtig für unser gesellschaftliches Zusammenleben ist. Gute Kommunikation beginnt in dir. Wie redest du im stillen Kämmerlein mit dir? Die innere Stimme kann uns manchmal echt fertig machen, uns am Schlafen hindern oder dafür sorgen, dass wir Ziele nicht erreichen, weil in uns der Satz ertönt: "Du schaffst das nicht".Mit welchem genialen NLP-Tool es dir gelingt, doch alles zu schaffen, erfährst du in diesem ersten Teil.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und sende dir herzerfüllte GrüßeDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Gedanken und Verhaltensweisen umzudefinieren und neue Gewohnheiten zu etablieren ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Eine kleine Premiere für dich und mich: Ich lese zum ersten Mal ein Kapitel aus meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben". Ein Kapitel, das mir besonders am Herzen liegt, denn es geht um das Thema, was primär uns Frauen beschäftigt: Der Vergleich mit anderen Menschen, der schnell zu Neid und Mangel im Leben führen kann. Wie man aus Neid einen saftigen Apfelkuchen backen kann und welches meine größte Angst seit meinem 8. Geburtstag war, erfährst du in dieser besonderen Folge.Ich schicke dir ganz viele Umarmungen.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Mehr davon?In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

Gewohnheiten ändern hat nichts damit zu tun, dass du sie ablegen musst. Was ich damit meine und wie meine ganz persönliche Veränderung von Gewohnheiten aussieht, erfährst du in dieser Folge.Los geht's!Fühl dich von Herzen gedrückt.Deine Sabrina***Wenn du beim kostenlosen NLP-Coaching im August 2024 dabei sein oder dich gerne mit mir austauschen möchtest, schreibe mir an willkommen@herzelan.com***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Gedanken und Verhaltensweisen umzudefinieren und neue Gewohnheiten zu etablieren ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Abendrituale sind wichtig für die Eltern-Kind-Bindung, aber auch, um harmonisch den Tag ausklingen zu lassen. Heute hat sich unsere Tochter Lisann das Thema der Episode gewünscht, mit ihrem Lieblingsritual. Kuschle dich am Ende der Folge mit deinem kleinen Engel ein, mache es dir gemütlich und entspanne mit einer Meditation, die vielleicht auch dich in frühe Kindheitserinnerungen zurückversetzen wird.Ich drück dich von Herzen.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBookLass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

What? "Ich bin eine Flasche?" - Nein, hier geht es nicht darum sich gekonnt niederzumachen. In dieser Folge dreht sich alles um deine persönlichsten, wichtigsten Inhalte deines wahren Selbst. Für mich eine der spannendsten Folgen bis jetzt, weil ich mich mal wieder so richtig kreativ austoben konnte.Wenn du wissen möchtest, was wir Menschen mit PET-Flaschen gemeinsam haben, darfst du diese Episode auf gar keinen Fall verpassen. Ganz viel Spaß bei feuchtfröhlichen Minuten mit Tiefgang.Deine Sabrina***Deine Themen sind mir wichtig: Schreibe mir doch gerne, was dich bewegt und du Lust hast, meine Meinung zu hören. Ich freue mich auf deine Vorschläge in den Kommentaren oder sende sie an willkommen@herzelan.com.***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Da steckt so viel in dir, was deine Gefäße wieder richtig auffüllen kann. Dafür solltest du dich aber zuallererst aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um deine Energie wieder aufzutanken. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Der Titel spricht für sich: Heute zapfen wir ordentlich, um deine heruntergefahrenen Energiereserven wieder aufzutanken. Ich gebe dir wertvolle Tipps, damit du einen Motorschaden vermeidest und wieder voll und ganz auf der Überholspur zuhause sein darfst...aber bitte in deinem Tempo.Also schnall dich an und los geht's.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und pure Energie.Deine Sabrina***Wenn du beim kostenlosen NLP-Coaching im August 2024 dabei sein oder dich gerne mit mir austauschen möchtest, schreibe mir an willkommen@herzelan.com***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Mehr Energie und Spaß ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um deine Energie wieder aufzutanken. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

"Kannst du eigentlich wütend werden, Sabrina?" Um direkt zu spoilern: Ja sicher!In welchen Momenten ich auch als Mama an meine Grenzen komme, was Wut ist, wo sie herkommt und wie wir uns aus einer akuten Situation des Ausrastens befreien können, erfährst du in dieser Folge.Für eine bessere Kommunikation und Harmonie in der Familie und mehr Leichtigkeit in deinem Mama-Sein. Hab ganz viel Freude beim Zuhören.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn du merkst, dass du Unterstützung für ein besseres Mindset und dein Wohlbefinden gebrauchen könntest, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um mehr Achtsamkeit in deinem Alltag herbeizurufen? Aber so ganz klappt es einfach nicht? Schluss damit, Zeit deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier gibt es auch erste Hilfetools bei Wutausbrüchen. Ab zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Kennenlern-Termin. Ich freue mich auf dich.***Hier noch der wertvolle Artikel, von dem ich berichtet habe. Schau gerne mal rein

Ohne Selbstzweifel geht es nicht, aber mit ihm irgendwie auch nicht. Na, was denn nun? Egal, ob du dich fragst "Bin ich eine gute Mama?", "Schaffe ich das oder bin ich nicht gut genug?", "Habe ich überhaupt verdient, Erfolg zu haben?", all diese Gedanken sind normal, denn Selbstzweifel ist eine natürliche Emotion, die in jeder Person innewohnt. Hier erfährst du meine ehrliche Meinung, meine persönlichen Zweifel und wie ich es schaffe, sie zu lösen. Bereit für eine Folge, die mich anfangs mehr als zweifeln ließ, ob ich sie überhaupt so senden kann?! Hab ganz viel Spaß.Viele DrückerDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um deine Selbstzweifel zu lösen und wieder ganz mit dir im Reinen zu sein? Ja, du bist eine gute Mama und tolle Herzensfrau. Zeit es dir selbst zu beweisen. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Was sind die drei "As" der Achtsamkeit? Was hilft dir in Momenten, die du nicht kontrollieren kannst und zu explodieren drohst. Erlebe, wie sich Aufmerksamkeit anfühlt und sich langfristig dein Wohlbefinden im Innern stärken kann.Ich freue mich auf dich und wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn ich dich unterstützen soll, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um mehr Achtsamkeit in deinem Alltag herbeizurufen? Aber so ganz klappt es einfach nicht? Schluss damit, Zeit deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.***Hier noch ein kleiner Artikel, in welchem ich auch die Achtsamkeitsstudie entdeckt habe.

Heute plaudere ich mal über die Veränderung, aber auch über die Opferhaltung, in der wir leider viel zu schnell eintauchen. Ich erzähle dir, weshalb ich nicht mehr in meiner Vergangenheit leben möchte, aber warum diese wichtig war, um diese Folge aufzunehmen. Zugegeben, die Folge war komplett anders geplant, die Themen haben sich während der ersten Minuten komplett gewandelt, oder, wie passend: verändert. Warum wir einen inneren Junkie haben, der nach Stress süchtig ist und uns immer wieder in der Vergangenheit leben lässt anstatt in der Zukunft und was der entscheidende Schlüssel für eine wirkliche Veränderung ist, erfährst du hier, natürlich wie immer mit Tipps zum direkten Umsetzen.Also lass uns gemeinsam Veränderungen in uns und um uns herum bewirken, denn anders machen fängt mit dem Andersdenken an. Ich hab Lust, du auch? Ich freu mich auf dich und wünsche dir ganz viel Spaß.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn ich dich unterstützen soll, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um Veränderung in deinem Alltag herbeizurufen? Aber so ganz klappt es einfach nicht? Schluss damit, Zeit dich selbst zu priorisieren und deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.***Und hier noch ein Buchtipp, die Inspiration für diese FolgeDr. Joe Dispenza - Werde übernatürlich

Ein Leben nach deinen Regeln und trotzdem die allerbeste Mama sein? Selbstbestimmung ist ein essentieller Schlüssel, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Verabschiede dich von deiner Fremdbestimmung und komme wieder bei deinem Herzen an, anstatt ständig im Außen herumzufuchteln.Ich erkläre dir 7 Schritte, die dir helfen, dein Leben wieder auf Kurs zu bringen:1. Entdecken2. Träumen3. Loslassen4. Beginnen5. Überwinden6. Ankommen7. StrahlenDanke, dass du selbstbestimmt entschieden hast, dir diese Folge von Herzen zu gönnen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen und eine strahlende Restwoche.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn ich dich unterstützen soll, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um deine Selbstbestimmung anzukurbeln und deinen Bedürfnissen nachzukommen? Aber ständig kommen diese kleine Dazwischenfünkchen, bei denen du dich selbst wieder hintenanstellst. Schluss damit, Zeit dich selbst zu priorisieren und deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

Du nimmst dir etwas felsenfest vor und ständig kommt etwas dazwischen? Frustriert, genervt und irgendwie auch ohnmächtig hast du schon gar keine Lust mehr Me-Time für dich zu planen? Warum es die sogenannten Dazwischenfünkchen gibt, wie du mit ihnen umgehst und sie vielleicht auch lernst auszupusten, erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir ein paar warme Momente ohne, dass etwas dazwischenfunkt und vor allem ganz viel Spaß.Herzerfüllte, sonnige Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.LINKS zur EpisodeHier erfährst du alles über mein ⁠Freistrampel-Kit⁠.Lade dir auch gerne meine kostenlosen ⁠Happy-Türanhänger⁠ herunter, die deinen Lieben mit jeder Menge Humor verklickern, dass Mama ein wenig Zeit für sich braucht und zwar ohne Dazwischenfünkchen.

Was macht Perfektsein aus, gibt es das überhaupt und sollte man es anstreben? Warum mein Mann mir heute morgen den Hintern gerettet hat und was eine Rose damit zu tun hat, erfährst du in dieser blumigen Folge, die nicht perfekt ist, sondern echt.Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und sende dir wie immer herzerfüllte Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.

Was ist hochsensibel oder wie ich es gerne nenne: feinfühlig? Ich lade einen grimmigen Türsteher und eine putzige Oma, die auf Kopfkirmes steht, ein und verrate dir, dass es nur eine Schublade gibt, die du öffnen solltest: Die, wo jeder sein darf, wie er ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und sende dir wie immer herzerfüllte Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.LINKS zur EpisodeMein Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" findest du hier.Lade dir meine kostenlosen ⁠Happy-Türanhänger⁠ herunter.Hier erfährst du alles über mein ⁠Freistrampel-Kit⁠.

Kennst du den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Oftmals lassen wir uns verleiten und in eine Negativspirale herunterziehen. Da hilft es nur, gewisse Techniken anzuwenden, um Körper und Geist wieder verschmelzen zu lassen. Was das alles mit Delfinen und Sumpfkühen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und sende dir herzerfüllte Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.LINKS zur EpisodeStanford-Studie, ob auch künstliches Lächeln glücklich macht.Soundeffekte: Danke an www.quicksounds.comLade dir meine kostenlosen Happy-Türanhänger herunter.Hier erfährst du alles über mein Freistrampel-Kit.