ALLTAGSGOLD- Dein Podcast für mehr Fülle, Liebe und Balance im Leben

Glaubst du auch, dass Multitasking dich produktiver macht? 🤯 In Wahrheit passiert genau das Gegenteil

🎙️ Die Falle, in die 90% aller Frauen tappen: Alles selbst machen wollen Kennst du das Gefühl, alles unter einen Hut bekommen zu müssen? Job, Haushalt, Kinder, Partnerschaft – und am Ende bleibst du selbst auf der Strecke? 😔 Viele von uns Frauen tappen genau in diese Falle: Wir wollen alles im Griff haben, alles perfekt managen, und zahlen dafür mit Stress, Frust und Überforderung. In dieser Podcast-Folge spreche ich über: ✨ Warum so viele Frauen in diesen Kreislauf geraten ✨ Welche Folgen es hat, immer nur zu funktionieren ✨ Wie du wieder mehr Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst findest ✨ Konkrete Tipps, um aus dieser „Alles-selbst-machen-Falle“ auszusteigen Wenn du dir mehr Freude, innere Ruhe und Balance in deinem Alltag wünschst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. 💖 🔗 Hör rein und lass dich inspirieren, wieder mehr Raum für dich zu schaffen! ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨

🎙️ Alltagsgold – Folge: Bewertungen – Warum wir bewerten & was dahinter steckt Was genau sind eigentlich Bewertungen? Warum bewerten wir ständig – andere, uns selbst, Situationen? Und was steckt da tiefer dahinter? In dieser Folge tauche ich mit dir in das spannende Thema Bewertungen ein. Du erfährst: ✨ Was Bewertungen überhaupt sind ✨ Warum wir so oft und so automatisch bewerten ✨ Was diese Bewertungen über uns selbst aussagen können ✨ Wie du dir deiner Bewertungen bewusst wirst und dich liebevoll davon lösen kannst Ein Thema, das so viele von uns betrifft – und gleichzeitig so viel Wachstumspotenzial in sich trägt. 💛 💫 Empowered Women’s Circle – Special Einladung für dich! Ich habe in dieser Folge auch über unseren wundervollen Empowered Women’s Circle gesprochen, den ich gemeinsam mit der lieben Beate Kühn jeden Monat via Zoom veranstalte. Er ist kostenlos mit viel Mehrwert für dich. 👉 Nächster Termin: 📅 9. Juli um 20:15 Uhr 🧘‍♀️ Thema: Bewertungen – diesmal gehen wir noch tiefer! Dich erwartet: 🌿 Eine geführte Meditation 📝 Impulsfragen zum Journalen 💬 Raum für deine Fragen – wir beantworten sie live 💫 Tiefer Austausch & echte Verbindung Beate findest du auf Instagram unter: @beate-kuehn-livecoaching Wenn du spürst, dass dich das Thema Bewertungen gerade begleitet oder du Lust hast, dich selbst noch besser kennenzulernen – dann ist diese Session absolut für dich gemacht! 💛 Melde dich in den Kommentaren, über Insta oder per Mail- anika.grandicelli@gmail.com für den Link. 🎧 Ich freu mich riesig, wenn du reinhörst – und noch mehr, wenn du beim nächsten Women’s Circle dabei bist! Wie schön, dass du hier bist. Danke fürs Lauschen. Deine Anika 🌟

🎙️ Podcast-Episode: Selbstfürsorge ist Stärke – kein Egoismus Selbstfürsorge wird oft missverstanden. Schnell kommt der Gedanke auf: "Bin ich egoistisch, wenn ich auf mich achte?" Doch genau das Gegenteil ist der Fall. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus und kein Zeichen von Egoismus ist – sondern ein Ausdruck von innerer Stärke, Klarheit und Selbstachtung. 🔸 Inhalte dieser Episode: Warum Selbstfürsorge oft mit Egoismus verwechselt wird Was echte Selbstfürsorge bedeutet – jenseits von Wellness & Co. Wie du lernst, dich selbst ernst zu nehmen, ohne dich abzugrenzen Impulse, um Selbstfürsorge im Alltag bewusst und mit gutem Gefühl zu leben Diese Folge ist eine Einladung, deine Haltung zu dir selbst zu überdenken – und Selbstfürsorge als das zu sehen, was sie ist: ein liebevoller und starker Schritt in Richtung inneres Gleichgewicht. ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

🎙️ Podcast-Episode: Grenzen setzen – ohne schlechtes Gewissen Grenzen zu setzen ist ein wichtiger Teil von Selbstfürsorge – und trotzdem fällt es vielen schwer. Warum? Weil oft ein ungutes Gefühl mitschwingt: Schuld, Unsicherheit oder Angst, andere zu enttäuschen. In dieser Folge geht es darum, wie wir gesunde Grenzen setzen können – und dabei in unserer inneren Klarheit bleiben, ohne uns ständig zu rechtfertigen oder ein schlechtes Gewissen zu haben. 🔸 Diese Themen erwarten dich: Warum es uns oft schwerfällt, „Nein“ zu sagen Was hinter dem schlechten Gewissen steckt Wie du Grenzen setzen kannst, ohne dich hart oder abweisend zu fühlen Erste Impulse für einen gesunden Umgang mit deinen eigenen Bedürfnissen Diese Episode lädt dich ein, deine persönlichen Grenzen neu zu betrachten – als etwas, das nicht trennt, sondern schützt. ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

🎙️ Podcast-Episode: Die leise Stimme der eigenen Bedürfnisse erkennen In dieser Folge geht es um einen stillen, aber wichtigen Teil von uns: unsere eigenen Bedürfnisse – und wie wir lernen, ihnen wieder zuzuhören. Im Alltag überlagern oft To-dos, Erwartungen und äußere Anforderungen das, was wir eigentlich selbst brauchen. Unsere Bedürfnisse melden sich zwar – aber oft ganz leise. So leise, dass wir sie manchmal überhören. 🔸 In dieser Episode erfährst du: Warum unsere Bedürfnisse nicht laut sein müssen, um wichtig zu sein Woran du erkennst, dass du dich selbst aus dem Blick verlierst Wie du wieder besser in Kontakt mit dir selbst kommst Warum Achtsamkeit und Selbstfürsorge keine Luxus-Themen sind Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, hinzuhören – und vielleicht ein kleines Stück näher zu dir selbst zu kommen. ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

Warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft zurückstellen In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: Warum stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an? Ob im Alltag, im Beruf oder im privaten Umfeld – oft nehmen wir uns selbst weniger wichtig als andere. Aber warum ist das so? Und was bedeutet das langfristig für unser Wohlbefinden? 🔸 Themen dieser Episode: Mögliche Gründe dafür, warum wir unsere Bedürfnisse zurückstellen Wie sich dieses Verhalten auf unser Leben auswirkt Warum es wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen Erste Impulse, um einen bewussteren Umgang mit sich selbst zu finden Diese Folge lädt zum Nachdenken ein – über Selbstfürsorge, persönliche Grenzen und den Wert, den wir uns selbst beimessen. ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

In dieser Folge geht es um das Thema Überforderung im Alltag. Wir sprechen darüber, wie du Stressmomente meisterst und welche langfristigen Strategien dir helfen, innere Balance und Gelassenheit zu entwickeln. ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

Heute habe ich einen Powertalk für dich, der dir wieder neue Kraft schenkt. Viel Spaß dabei! ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

Authentisch leben- So hörst du auf es allen Recht zu machen 🎙️ Shownotes – Authentisch leben & raus aus dem People-Pleasing 💡 In dieser Folge erfährst du: ✔️ Was es bedeutet, authentisch zu leben ✔️ Warum wir oft in die People-Pleasing-Falle tappen ✔️ Wie du erkennst, ob du dich zu sehr anpasst ✔️ Konkrete Schritte, um mehr DU selbst zu sein ✔️ Reflexionsfragen, die dich zum Nachdenken bringen Wann fühlst du dich wirklich du selbst? Gibt es Situationen, in denen du dich oft verstellst? Gibt es Momente, in denen du dich klein machst, um anderen zu gefallen? Wo hast du Angst, Nein zu sagen? ✨ Höre rein und finde deinen Weg zu mehr Echtheit & Selbstbestimmung! 📌 Was du mitnehmen kannst: 🔥 Authentizität = Dein wahres Selbst ohne Masken 🚫 People-Pleasing = Dich selbst verlieren, um anderen zu gefallen 💪 Grenzen setzen & Nein sagen = Selbstliebe in Aktion 📝 Reflexion: Wo lebst du (noch) nicht nach deinen Werten? ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

🎙️ Werte – Dein innerer Kompass 🧭 Was treibt dich wirklich an? Welche Werte sind dir im Leben wichtig? 🌟 In dieser Folge geht es darum, wie deine Werte als innerer Kompass dienen und dich auf deinem Weg leiten können. ✨ Das erwartet dich: 🔹 Warum Werte so wichtig für deine Entscheidungen sind 🔹 Wie du deine eigenen Werte erkennst und definierst 🔹 Reflexionsfragen zur Umsetzung im Alltag 🔹 Eine einfache Methode, um deine Werte zu ermitteln 💡 Deine Werte geben dir Orientierung, bringen Klarheit und helfen dir, authentische Entscheidungen zu treffen. Lass uns gemeinsam herausfinden, was dir wirklich wichtig ist! 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Welche Werte sind dir besonders wichtig? Teile es mit mir in den Kommentaren. ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

🎙️ Aller Anfang ist schwer – Wie du ins Tun kommst und dranbleibst Der erste Schritt ist oft der schwerste – sei es bei einem neuen Projekt, in der Persönlichkeitsentwicklung oder beim Verlassen der Komfortzone. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Anfang herausfordernd ist und wie du es trotzdem schaffst, loszugehen. 🔹 Warum es normal ist, dass Anfänge schwerfallen 🔹 Wie du die ersten Hürden überwindest und ins Handeln kommst 🔹 Höhen und Tiefen als Teil des Wachstumsprozesses 🔹 Das Eisbergmodell: Bewusstsein vs. Unbewusstsein 🔹 Sicherheit vs. Komfortzone – Wie du beides in Balance bringst ✨ Lass dich inspirieren, mutig deinen Weg zu gehen! 🚀 Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg? In meinem 1:1 Coaching helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und ins Handeln zu kommen – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt. 👉 Infos auf meiner Homepage- www.anika-grandicelli.de oder per Mail info@anika.grandicelli.de 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ ✨ Dein Alltag! Dein Gold! ✨ 💛 Deine Anika 🔮 Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler & zertifizierter Regenerationscoach ⚠️ Disclaimer: Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

🌟 Mehr Energie & Lebensfreude – 50 kraftvolle Affirmationen für dich! 🌟 🎧 Willkommen zu dieser besonderen Podcast-Folge! Heute schenke ich dir 50 kraftvolle Affirmationen, die dich dabei unterstützen, mehr Energie, Lebensfreude, Selbstliebe und innere Stärke in dein Leben zu bringen. 🌿✨ In dieser Folge erwarten dich Affirmationen, die: ✅ Deine Energie und Lebenskraft aktivieren 🔥 ✅ Dich an deine Selbstliebe erinnern 💛 ✅ Deine innere Stärke und Selbstwirksamkeit stärken 💪 ✅ Dir helfen, dich wieder mit dir selbst zu verbinden 🌿 💡 Tipp: Höre dir diese Affirmationen täglich an, wiederhole sie laut oder in Gedanken und spüre, wie sie dein Mindset verändern! ✨ Teile deine Gedanken mit mir! Hat dir diese Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über deine Rückmeldung! 💬 Hinterlasse mir eine Bewertung oder schreibe mir auf Instagram. 💌 Lass uns verbinden: 📸 Instagram: @anika.grandicelli 📩 E-Mail: info@anika.grandicelli.de 🌍 Website: www.anika-grandicelli.de 🎙 Danke, dass du hier bist! Du bist wundervoll. 🌟 Lass dein Licht leuchten! ✨ Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

Fühlst du dich oft überwältigt von deinen To-dos und Verpflichtungen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit klaren Strukturen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Ich teile meine Erfahrungen mit der Eisenhower-Matrix und erkläre, warum es so wichtig ist, auch im Alltag auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. 🔹 Warum klare Strukturen dir mehr Freiheit schenken 🔹 Die Eisenhower-Matrix: Ein praktisches Tool für bessere Entscheidungen 🔹 Wie Selbstfürsorge und Organisation zusammenhängen 🔹 Tipps für eine nachhaltige Struktur, die zu dir passt ✨ Hol dir Impulse, um deinen Alltag entspannter zu gestalten! 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Lass mich gerne wissen, welche Tipps du umsetzt. Danke für dein Sein und deine Unterstützung! Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/anika.grandicelli/) oder per Mail an info@anika-grandicelli.de schicken. Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

🎙️ Powertalk: Lebe im Jetzt aus Liebe zu dir 💡 Beschreibung: In dieser Episode teile ich einen kraftvollen Powertalk, der dich dazu inspiriert, im Moment zu leben und die Liebe zu dir selbst in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen. Lass dich von meinen Worten berühren, stärke deine Verbindung zu dir selbst und entdecke, wie du deine innere Ruhe und Stärke findest – hier und jetzt. ✨ Was dich erwartet: Warum das Jetzt der kraftvollste Moment deines Lebens ist -Wie du durch Selbstliebe deine Energie auf ein neues Level bringst -Inspirierende Impulse, um dich mit deinem Herzen zu verbinden -Ein positiver Schub für deinen Alltag – voller Energie, Fokus und Klarheit 🎧 Für wen ist diese Episode? Diese Folge ist für dich, wenn du: -nach mehr innerem Frieden und Lebensfreude suchst -dich selbst wieder spüren und lieben möchtest -lernen möchtest, bewusst im Moment zu leben -einen Energieschub für deinen Alltag brauchst 🌟 Dein nächster Schritt: Lass dich von diesem Powertalk leiten und spüre die Veränderungen. Teile diese Episode mit Menschen, die ebenfalls von mehr Achtsamkeit und Selbstliebe profitieren können. 📩 Bleib in Kontakt: Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/anika.grandicelli/) oder per Mail an info@anika-grandicelli.de schicken. Danke, fürs zuhören. Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen

Selbstfürsorge Me-Time: Warum du dir Zeit für dich selbst gönnen solltest In dieser Episode dreht sich alles um das Thema "Me-Time" und warum es so wichtig ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und erkläre, was es für mich bedeutet, meinen Bedürfnissen zu folgen und mir Auszeiten zu gönnen. Außerdem gebe ich praktische Tipps und Impulse, wie du dir ein leichteres Leben und einen entspannten Alltag gestalten kannst – sei es durch das Überdenken deiner Routinen, das Einplanen kleiner Pausen oder einfache Aktivitäten wie Spaziergänge und Lesen. Schön, dass es dich gibt und danke für deine Unterstützung! Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/anika.grandicelli/) oder per Mail an info@anika-grandicelli.de schicken. Danke, fürs zuhören. Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen

Achtsamkeit In dieser Folge erfährst du, wie du wieder mehr zu dir selbst findest und achtsamer lebst. Wir sprechen über: Atemtechnik: Wie du durch bewusste Atmung im Moment ankommen kannst. Einfache Achtsamkeitsübungen: Tipps, um den Alltag bewusster zu erleben. Digital Detox: Warum es wichtig ist, offline zu gehen. Rituale und Routinen: Wie kleine Gewohnheiten Großes bewirken können. Ernährung und Bewegung: Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils. Dankbarkeit und Selbstgespräch: Wie deine Wortwahl dein Wohlbefinden beeinflusst. Tauche ein in eine Welt voller Achtsamkeit und finde zurück zu dir selbst! Schön, dass es dich gibt und danke für deine Unterstützung! Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/anika.grandicelli/) oder per Mail an info@anika-grandicelli.de schicken. Danke, fürs zuhören. Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

Glaubenssätze erkennen und neu formulieren In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Glaubenssätze ein – jene Überzeugungen, die dein Denken, Fühlen und Handeln unbewusst steuern. Wir sprechen darüber, wie sie entstehen, wie sie dein Leben beeinflussen und vor allem, wie du negative Glaubenssätze erkennst und durch förderliche Überzeugungen ersetzt. Erfahre, warum Glaubenssätze so mächtig sind und wie du mit einfachen Techniken dein Denken transformierst. Lass dich inspirieren, deine innere Stimme neu auszurichten und dein volles Potenzial zu entfalten! Themen dieser Folge: Was sind Glaubenssätze und warum sind sie so einflussreich? Wie entstehen negative Glaubenssätze? Beispiele für typische Glaubenssätze und ihre Auswirkungen. Praktische Übungen, um negative Glaubenssätze zu hinterfragen. Tools und Techniken, um neue, positive Überzeugungen zu entwickeln. Glaubenssätze sind wie ein unsichtbares Steuerungssystem deines Lebens. Viele dieser Überzeugungen stammen aus der Kindheit oder aus wiederholten Erfahrungen. Es gibt effektive Methoden wie Reflexion, Affirmationen und Visualisierung, um Glaubenssätze zu transformieren. Kleine Veränderungen im Denken führen langfristig zu mehr Selbstvertrauen und Lebensqualität. Ressourcen & Empfehlungen: Buch-Tipp: „Die Macht der Gedanken“ von Louise Hay Übung: Schreibe deinen negativen Glaubenssatz auf und formuliere ihn in einen positiven Satz um. Meditation: Probiere eine Achtsamkeitsmeditation, um alte Denkmuster zu durchbrechen Folge mir für mehr Inspiration: Instagram: @anika.grandicelli Website: www.anika-grandicelli.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung und teile sie mit jemandem, der davon profitieren könnte! 💡 DEIN ALLTAG. DEIN GOLD. Deine Anika

Dankbarkeit mit Mini Meditation Dankbarkeit – Ein Schlüssel zu mehr Glück und Erfüllung Willkommen zu dieser Episode! Heute tauchen wir in das wundervolle Thema Dankbarkeit ein. Gemeinsam schauen wir uns an, warum Dankbarkeit so wichtig ist, wie sie unser Leben transformieren kann, und ich teile eine kraftvolle Meditation, die dir helfen wird, mehr Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren. Was erwartet dich in dieser Folge? Dankbarkeit verstehen: Was bedeutet es, dankbar zu sein? Warum ist Dankbarkeit mehr als nur "Danke" zu sagen? Wissenschaftliche Hintergründe: Wie Dankbarkeit unser Wohlbefinden beeinflusst. Persönliche Erfahrungen: Wie Dankbarkeit mein eigenes Leben verändert hat. Kleine Momente der Dankbarkeit, die große Auswirkungen hatten. Impulse für deinen Alltag: Praktische Übungen, um Dankbarkeit zu kultivieren. Tipps, wie du Dankbarkeit auch in schwierigen Zeiten finden kannst. Geführte Meditation: Eine wohltuende Dankbarkeitsmeditation zum Mitmachen. Lass dich inspirieren, dein Herz für die kleinen und großen Geschenke des Lebens zu öffnen. Warum ist Dankbarkeit so kraftvoll? Dankbarkeit hilft uns, den Fokus auf das Positive zu lenken und wertzuschätzen, was wir bereits haben. Sie schafft Raum für mehr Freude, reduziert Stress und stärkt unsere Beziehungen – zu anderen und zu uns selbst. Meine Impulse für dich: Dankbarkeitstagebuch: Schreibe jeden Tag 3 Dinge auf, für die du dankbar bist. Dankbarkeitsmoment: Nimm dir bewusst 2 Minuten am Tag, um innezuhalten und deinen Fokus auf etwas Positives zu richten. Meditation zum Mitmachen: In der Meditation leite ich dich durch einen Prozess, bei dem du Dankbarkeit in deinem Körper und Geist spüren kannst. Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder es das erste Mal probierst – diese Übung ist für jeden geeignet. Teile deine Erfahrungen: Ich freue mich, von dir zu hören! Was sind deine Gedanken und Erfahrungen mit Dankbarkeit? Welche kleinen Rituale bereichern deinen Alltag? Schreib mir gerne oder teile die Episode mit jemandem, der von mehr Dankbarkeit in seinem Leben profitieren könnte. Vielen Dank, dass du dir Zeit für diese Folge genommen hast – ich bin so dankbar für dich und unsere gemeinsame Reise! Folge mir: Instagram: anika.grandicelli Website: www.anika-grandicelli.de Newsletter: https://www.anika-grandicelli.de/selbstf%C3%BCrsorge-freebie Ich freue mich, wenn du diese Folge bewertest und sie mit deinen Freunden teilst! Lass uns gemeinsam die Welt ein bisschen dankbarer machen. DEIN ALLTAG. DEIN GOLD. Deine Anika

Positive Botschaften für mehr Inspiration und Schöpferkraft Starte das neue Jahr mit Klarheit, Energie und der Kraft positiver Affirmationen! In dieser Folge erfährst du: Was Affirmationen sind und wie sie dein Unterbewusstsein stärken können. Warum es so wichtig ist, Affirmationen regelmäßig zu hören und in deinen Alltag zu integrieren. Wie du mit positiven Gedanken dein Leben in allen Bereichen bereichern kannst – von mehr Selbstvertrauen über Gesundheit bis hin zu Erfolg und innerer Ruhe. Ob als Meditation, beim Arbeiten oder einfach nebenbei: Affirmationen wirken, wenn du ihnen Raum gibst und sie wiederholt hörst. Lass uns gemeinsam ein neues Kapitel voller Möglichkeiten, Freude und Fülle beginnen! Bleib dran, hör rein und lass dich inspirieren. Dein erfülltes Leben wartet auf dich! Wenn du diese Affirmation als Meditation anwendest, fahre kein Fahrzeug. Schön, dass es dich gibt und danke für deine Unterstützung! Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/anika.grandicelli/) oder per Mail an info@anika-grandicelli.de schicken. Danke, fürs zuhören. Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

Bitte höre die Meditation nicht, wenn du Auto oder Fahrrad fährst. ICH WÜNSCHE DIR FROHE WEIHNACHTEN 🎅🎄 Heute habe ich eine Meditation für dich, um Abstand vom Trubel zu bekommen und wieder bei dir anzukommen.🧘‍♀️ Du bist wundervoll!❤️ WORKSHOP: „Ich verstehe, dass du dir mehr Zeit für dich wünschst, um den Alltagsstress zu reduzieren und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Lass uns gemeinsam Strategien entwickeln, wie du durch Achtsamkeit und das Setzen von Prioritäten mehr Raum für deine Bedürfnisse schaffen kannst.“ Ich gebe am 1.2.25 von 17-20 Uhr und am 8.2.25 von 10-13 Uhr im MüZe in Taunusstein Hahn Workshops und am 7.3.25 von 17-20 Uhr im Mamilyxoxo in Wiesbaden. Meldet euch gerne per E-Mail, wenn ihr Fragen habt und euch anmelden möchtet: anika.grandicelli@gmail.com Preis: Neujahrsangebot bis 31.01.25- 45€ ab dem 1.2.25- 50€, wenn du in Begleitung deiner Freundin kommst, zahlt sie 35€. Ich freue mich auf dich 🤩 Einen guten Rutsch in neue Jahr 🎉 Schön, dass du dabei bist und danke für deine Unterstützung! Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/anika.grandicelli/) oder per Mail an info@anika-grandicelli.de schicken. Danke, fürs zuhören. Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!

In dieser Folge geht es darum, wie du dir einen Alltag kreieren kannst ohne nur zu funktionieren. Einen Alltag in mehr Achtsamkeit, Freude und Ausgeglichenheit. Ich wünsche dir viele neue Ideen, die du für dich mitnehmen kannst und in deinen Alltag einbaust. Schön, dass du dabei bist und danke für deine Unterstützung! Hinterlasst mir eine 5-Sterne-Bewertung, schreibt einen Kommentar und abonniert meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen. Eure Wünsche, Ideen, Feedback könnt ihr mir gerne per DM auf meinen Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/anika.grandicelli/) oder per Mail an info@anika-grandicelli.de schicken. Danke, fürs zuhören. Dein Alltag! Dein Gold! Deine Anika Zertifizierter Spiritual Life Coach by Laura Seiler und zertifizierter Regenerationscoach Disclaimer- Ich bin keine Ärztin oder Psychologin und gebe keine Heilversprechen!