Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Yoni-Steamings – ein liebevolles, uraltes Ritual für Frauen, das dir hilft, dich wieder mit deiner inneren Weiblichkeit und deinem Schoßraum zu verbinden. Ich teile meine ganz persönliche Erfahrung, die ich im letzten Herbst bei der wunderbaren Stephanie machen durfte, erzähle dir, was Yoni-Steaming bewirken kann und wie du es ganz leicht zu Hause in deine Wohlfühlzeit integrierst. Lass uns gemeinsam die weibliche Kraft feiern und mehr Geborgenheit und Balance in unseren Alltag holen. 💛

In dieser Folge widmen wir uns einem oft übersehenen, aber unglaublich wichtigen Thema: deinem Beckenboden. Ich erkläre dir, wie er aufgebaut ist, welche Rolle er für deine körperliche, emotionale und hormonelle Balance spielt – und warum er dein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge, Weiblichkeit und innerer Kraft ist. Du bekommst leicht verständliche Erklärungen, achtsame Impulse und alltagstaugliche Übungen, die dich liebevoll zurück in deine Mitte bringen. ✨ Lass dich inspirieren – für mehr Stabilität, Sinnlichkeit und Selbstvertrauen in deinem Alltag.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise in deinen weiblichen Schoßraum – den Sitz deiner Intuition, Kreativität und Lebenskraft. Du erfährst, warum dieser oft vergessene Bereich so wichtig für dein körperliches, seelisches und hormonelles Wohlbefinden ist – besonders in der Lebensmitte. Ich zeige dir, wie du mit einfachen, liebevollen Impulsen wieder in Kontakt mit deinem Schoßraum kommst – durch Atmung, Ernährung, Berührung, Rituale und Bewegung. Und ich erkläre dir, wie du deinen Schoßraum ganz praktisch in die 5 Säulen meines Wohlfühlzeit-Konzepts integrieren kannst: Beziehung, Entspannung, Wellness, Ernährung und Gesundheit. Diese Folge schenkt dir Verständnis, Tiefe und neue Perspektiven für deinen weiblichen Weg – verbunden, kraftvoll und ganz bei dir.

Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhause Manchmal braucht unser Körper einfach eine kleine Auszeit – und genau dafür habe ich einen 5-Tage-Detox-Plan für zuhause entwickelt. Sanft, alltagstauglich und voller kleiner Wohlfühl-Impulse für deine Leber, deinen Darm, deine Haut, deine Lunge und dein Lymphsystem. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Detox-Reise, gebe dir einfache, wohltuende Rituale an die Hand und erkläre, warum Loslassen – im Körper wie im Geist – so wichtig für deine Balance in der Lebensmitte ist. Deine Wohlfühlzeit beginnt genau jetzt!

Dein Lymphsystem – sanft entlasten, entgiften und neue Energie tanken Dein Lymphsystem arbeitet leise im Hintergrund – und ist doch ein echter Schlüssel für dein Wohlbefinden. Es transportiert täglich Abfallstoffe, Stoffwechselreste und Schadstoffe aus deinem Körper und unterstützt dein Immunsystem. In dieser Folge erfährst du, warum die Lymphe für deine Gesundheit so wichtig ist, welche Beschwerden auf ein träges Lymphsystem hinweisen und mit welchen einfachen Ritualen du deinen Lymphfluss sanft aktivierst. Lass uns gemeinsam deine körpereigene Entgiftung liebevoll anregen.

Deine Haut – der Spiegel deiner Seele und dein wichtigstes Ausscheidungsorgan Deine Haut ist so viel mehr als nur eine äußere Hülle – sie schützt dich, kommuniziert mit dir und übernimmt wichtige Aufgaben für deine Gesundheit. Als größtes Ausscheidungsorgan hilft sie dir, über Schweiß und Talg überschüssige Stoffe aus dem Körper zu leiten. Doch auch seelische Belastungen und innere Unruhe zeigen sich oft über deine Haut. In dieser Folge erfährst du, wie eng deine Haut mit deinem Wohlbefinden verbunden ist, woran du erkennst, dass sie Unterstützung braucht und welche kleinen Rituale du täglich für deine Haut und dein inneres Gleichgewicht nutzen kannst.

Atme dich frei – warum deine Lunge der Schlüssel zu innerer Balance ist Atmen – so selbstverständlich und doch oft vernachlässigt. Deine Lunge ist nicht nur für den Gasaustausch zuständig, sie ist auch ein wichtiges Ausscheidungsorgan und steht in der ganzheitlichen Gesundheit für das Thema „Loslassen“. In dieser Folge erfährst du, wie deine Lunge für Entgiftung sorgt, warum bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und wie du mit kleinen Atemritualen Stress und Anspannung loswerden kannst. Lass uns gemeinsam wieder bewusst Luft holen und aufatmen!

Darmgesundheit – warum dein Bauch der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist Dein Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deines Wohlbefindens. In ihm sitzen rund 80 % deines Immunsystems, Milliarden von nützlichen Bakterien und ein eigenes Nervensystem, das eng mit deinem Gehirn kommuniziert. In dieser Folge erfährst du, warum ein gesunder Darm essenziell für dein körperliches und emotionales Gleichgewicht ist, welche Signale dir zeigen, dass dein Bauch Unterstützung braucht, und welche kleinen, alltagstauglichen Wohlfühl-Rituale du für deine Darmgesundheit einbauen kannst.

Nieren – deine inneren Filterstationen für Balance & Leichtigkeit In dieser Folge nehmen wir uns deine Nieren vor – zwei kleine, aber unermüdliche Heldinnen in deinem Körper. Sie filtern täglich rund 1.800 Liter Blut, regeln deinen Flüssigkeitshaushalt und helfen dabei, schädliche Stoffe über den Urin auszuscheiden. Ich verrate dir, wie deine Nieren arbeiten, welche Signale dir zeigen, dass sie Unterstützung brauchen und wie du mit kleinen Wohlfühlritualen wie Kräutertees, Fußbädern und stillen Momenten deine Nieren stärken kannst. Deine Wohlfühlzeit für mehr innere Balance und Leichtigkeit beginnt jetzt!

Die Leber – deine stille Heldin im Entgiftungsteam In dieser Folge dreht sich alles um die Leber – das wichtigste Entgiftungsorgan deines Körpers. Sie arbeitet leise im Hintergrund und leistet dabei Erstaunliches: Sie filtert Schadstoffe, baut Stoffwechselprodukte ab und sorgt dafür, dass dein Körper im Gleichgewicht bleibt. Ich erzähle dir, wie deine Leber arbeitet, woran du erkennst, dass sie Unterstützung braucht und wie du mit einfachen Ritualen wie Bitterstoffen, Bauchmassagen und warmem Wasser deine Leber im Alltag stärken kannst. Deine Wohlfühlzeit für deine Leber beginnt genau jetzt!

Dein Körper räumt auf – warum die Entgiftungsorgane so wichtig für dein Wohlbefinden sind In dieser Folge erfährst du, warum deine Entgiftungs- und Ausscheidungsorgane so essenziell für dein Wohlbefinden sind und welche Rolle Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge dabei spielen. Ich erkläre dir, wie diese Organe zusammenarbeiten und woran du erkennst, dass dein Körper Unterstützung braucht. Außerdem verrate ich dir, warum schon kleine Alltagsrituale einen großen Unterschied für deine Energie, dein Hautbild und deine innere Balance machen können. Deine Wohlfühlzeit beginnt jetzt!

Körperweisheit spüren – warum dein Bauchgefühl dein bester Ratgeber ist In dieser Folge von Wohlfühlzeiten dreht sich alles um deine intuitive Körperweisheit. Du erfährst, warum dein Bauchgefühl oft schneller und klarer weiß, was richtig für dich ist, als dein Kopf — und wie du diese feine Stimme in dir wieder besser wahrnehmen kannst. Ich teile mit dir einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, mit denen du die Verbindung zu deinem Körper stärkst und Entscheidungen wieder aus dem Herzen treffen kannst. Mach dir bewusst: Selbstfürsorge beginnt damit, dir selbst zuzuhören.

In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ schenkt dir Kerstin Hiemer ein Home-Spa-Ritual für Körper, Geist und Seele. Mit einfachen Schritten für zuhause kannst du dich achtsam verwöhnen, Stress loslassen und neue Energie tanken. Lass dich inspirieren und starte deine eigene kleine Wohlfühloase im Alltag!

In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: das Neinsagen. Warum fällt es uns so schwer, und warum ist jedes Nein zu anderen oft ein liebevolles Ja zu uns selbst? Ich zeige dir, wie eng das Thema Grenzen setzen mit Selbstfürsorge verknüpft ist und gebe dir Impulse, wie du in kleinen Schritten lernen kannst, achtsam deine eigenen Bedürfnisse zu respektieren. Lass uns gemeinsam herausfinden, warum ein Nein manchmal das größte Geschenk an dich selbst ist.

Kennst du das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein – ohne genau zu wissen, warum? Vielleicht liegt die Antwort viel näher, als du denkst: in deinem Atem. In dieser Folge tauchen wir ein in das faszinierende Phänomen des Nasenrhythmus – und beleuchten es aus der Sicht von TCM und Ayurveda. Du erfährst: 🌿 Wie der Wechsel der Nasenatmung mit deinem Nervensystem, deinen Energien und Emotionen zusammenhängt 🌿 Was Ida & Pingala im Ayurveda mit Yin & Yang in der TCM zu tun haben 🌿 Wie du herausfindest, welche Seite bei dir gerade aktiv ist – und was das bedeutet 🌿 Atem- und Alltagstipps, wie du diesen Rhythmus zur Selbstfürsorge nutzen kannst 🌿 Warum der Atem dein wertvollster Begleiter für mehr Balance in der Lebensmitte ist Diese Folge ist eine Einladung, deinem Körper zuzuhören – und dir selbst bewusst Zeit für Ruhe, Energie und Wohlgefühl zu schenken.

In dieser Folge tauchen wir ein in die magische Zeit rund um Beltane – das keltische Fest des Feuers, des Neubeginns und der Lebensfreude. Ich zeige dir, wie du diese besondere Energie nutzen kannst, um Altes loszulassen, deine innere Flamme neu zu entfachen und mit kleinen Ritualen Raum für frische Visionen, kreative Ideen und deine ganz persönliche Selbstfürsorge zu schaffen. Lass uns gemeinsam in deine Kraft kommen – mit einfachen, kraftvollen Impulsen für mehr Balance, Achtsamkeit und Leichtigkeit.

Wie du in den Tag startest, entscheidet oft darüber, wie du dich den ganzen Tag über fühlst. In dieser Folge von Wohlfühlzeiten zeige ich dir, wie du mit einer liebevollen, achtsamen Morgenroutine mehr Balance, Energie und innere Ruhe in deinen Alltag bringen kannst – ganz ohne Stress oder starre Regeln. Du erfährst: Warum kleine Rituale wie Ölziehen, Zungenschaben oder warmes Zitronenwasser so kraftvoll sind Wie du dein Lymphsystem mit Trockenbürsten aktivierst Welche Wirkung kalte Duschen auf Körper & Geist haben Und wie du dir eine Morgenroutine gestaltest, die wirklich zu dir passt Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst Zeit zu schenken – gleich am Morgen. Deine Wohlfühlzeit beginnt hier. 💛

Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen Neuanfang – nicht nur in der Natur, sondern auch für dein Wohlbefinden! In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ teile ich mit dir einfache Frühlings-Wellness-Rituale, die dich dabei unterstützen, Körper, Geist und Seele zu revitalisieren. ✨ Erfahre, wie du mit sanften Detox-Routinen, bewusster Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit neue Energie schöpfst. Hol dir Impulse für deine persönliche Frühlings-Routine und starte mit Leichtigkeit und Freude in die wärmere Jahreszeit! 💛 Schön, dass du da bist – deine Wohlfühlzeit beginnt jetzt!

In dieser Folge von Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge dreht sich alles um das Thema Basenfasten. Du erfährst, warum ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt so wichtig ist, wie Basenfasten funktioniert und welche positiven Effekte es auf deinen Körper und dein Wohlbefinden hat. Ich teile mit dir wertvolle Tipps für eine erfolgreiche Basenfasten-Zeit und zeige dir, wie du mit einfachen Anpassungen deine Ernährung bewusster gestalten kannst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du mit Basenfasten neue Energie tanken kannst!

In dieser Folge von Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge erfährst du, wie du mit grundlegender Ernährung dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. 🌱 Unser Säure-Basen-Haushalt beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unsere Haut, unsere Atmung und unser allgemeines Energieniveau. Ich zeige dir, welche Lebensmittel dir guttun, was du besser reduzierst und wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst. Freue dich auf: ✨ Die Grundlagen der grundlegenden Ernährung ✨ 80/20-Regel: So findest du die richtige Balance ✨ Tipps für einfache & alltagstaugliche basische Mahlzeiten ✨ Wie Ernährung deine Haut & deine Atmung beeinflusst Lass dich inspirieren und starte deine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden! 💛

Kennst du das Gefühl, ständig müde, energielos oder unausgeglichen zu sein? Vielleicht zeigt sich das auch in deiner Haut, deinem Schlaf oder deiner Verdauung? Oft steckt ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt dahinter. In dieser Folge erfährst du, was der Säure-Basen-Haushalt ist, warum er für dein Wohlbefinden so wichtig ist und wie du ihn mit einfachen Methoden ins Gleichgewicht bringen kannst. Kleine Schritte machen den Unterschied – deine Wohlfühlzeit beginnt jetzt!

In dieser ersten Folge von Wohlfühlzeiten erfährst du, wer ich bin, wie mein eigener Weg mich zur Mentorin für Balance & Selbstfürsorge geführt hat und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe. Ich erzähle dir von meinem 5-Säulen-Konzept und wie es dich dabei unterstützen kann, wieder mehr auf dich selbst zu achten – mitten im Leben, zwischen Familie, Job und Alltagstrubel. Lass dich inspirieren und starte deine persönliche Wohlfühlzeit!

Die Wintersonnenwende ist der Wendepunkt im Jahr – die längste Nacht und der Beginn des wachsenden Lichts. Es ist eine Zeit, innezuhalten, die Dunkelheit zu umarmen und Platz für Neubeginn zu schaffen. In dieser Folge führe ich dich durch ein achtsames Ritual, das Atemübungen, Lichtmeditation und Reflexion verbindet. Erfahre, wie du alte Belastungen loslassen und mit neuen Intentionen im kommenden Jahr starten kannst. Zünde eine Kerze an, atme bewusst und lass dich von der Kraft der Wintersonnenwende inspirieren.

Der Winter ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, zu entschleunigen und neue Energie zu tanken. In dieser Folge stelle ich dir wohltuende Rituale vor, die dir helfen, gelassen und achtsam durch die kalten Monate zu kommen. Von einer ruhigen Morgenroutine bis hin zu entspannenden Abendritualen findest du hier Inspiration für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe. Egal ob du ein Fußbad genießen, durch die Winterlandschaft spazieren gehen oder eine Digital Detox Stunde einlegen möchtest – diese Tipps bringen Wärme und Balance in deinen Alltag. Lehn dich zurück und lass dich von dieser Folge durch die wohlfühlreiche Seite des Winters führen.

In dieser Episode nehme ich dich mit in die Welt meiner Atemkurse. Erfahre, welche Atemtechniken meine Teilnehmer*innen nutzen, um Stress abzubauen, ihre Lungenfunktion zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden. Ich teile inspirierende Erfolgsgeschichten, praktische Übungen zum Mitmachen und wertvolle Tipps, wie du bewusste Atmung in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du Entspannung suchst oder mit Atemproblemen kämpfst – diese Folge ist für dich!

In dieser Folge dreht sich alles um die transformative Kraft des Atems. Atemübungen können dein Morgenritual auf ein neues Level heben – mit nur wenigen Minuten am Tag. Ich spreche darüber, wie tiefes Atmen deinen Geist beruhigt, deinen Körper aktiviert und dich für den Tag stärkt. Egal, ob du schon ein Morgenmensch bist oder einfach nach einer neuen Methode suchst, um deinen Tag bewusster zu beginnen: Diese kleinen Rituale haben eine große Wirkung auf dein Wohlbefinden und deine Energie. Hör rein und entdecke, wie Atemtechniken dein Leben verändern können!

Der Herbst bringt kühle Luft und trockene Haut mit sich – höchste Zeit für ein Wellness-Update! In dieser Folge spreche ich über praktische Tipps, wie du deine Haut optimal pflegen und deine Atemwege stärken kannst, um den Herbst gesund und strahlend zu genießen. Von hausgemachten Masken über Aromatherapie bis hin zu achtsamen Atemübungen – entdecke, wie du mit einer angepassten Herbst-Wellness-Routine Haut und Atem in Balance bringst!

In dieser Podcast-Episode führt dich Kerstin Hiemer in die Welt der Salzoasen ein. Erfahre, wie das Mikroklima dieser Räume deine Atemwege reinigt, Entzündungen lindert und dein Wohlbefinden steigert. Zusätzlich lernst du praktische Atemübungen kennen, die dir helfen, Stress abzubauen. Lass dich in die heilsame Atmosphäre einer Salzoase entführen!

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der zentralen Rolle der Kommunikation in Beziehungen. Wir erforschen, wie Worte und Taten unsere Beziehungen gestalten, Konflikte lösen und Bindungen stärken. Anhand von Beispielen aus dem Alltags- und Berufsleben zeige ich, wie verschiedene Kommunikationsformen in Freundschaften, Partnerschaften und Familienbeziehungen funktionieren.

In dieser Episode erforsche ich die oft übersehene, aber wesentliche Rolle der Atmung in der Kommunikation. Entdecke, wie Atmung als Teil der nonverbalen Kommunikation genutzt wird, welche physiologischen Reaktionen sie auslöst und wie bewusste Atemtechniken in verschiedenen Kommunikationssituationen sowie in Therapie und Meditation eingesetzt werden können.

In dieser Episode von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" beleuchte ich die faszinierende Rolle der Haut als Kommunikationsorgan. Erfahre, wie Berührung, Hautzustand und haptische Kommunikation entscheidende nonverbale Signale senden. Anhand alltäglicher Beispiele zeige ich, wie unsere Haut Emotionen und Absichten vermitteln kann und welche Bedeutung sie in unseren sozialen Interaktionen hat.

In dieser ersten Folge von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" stelle ich dir die grundlegende Definition von Kommunikation vor. Du erfährst, wie Informationen, Ideen, Gedanken, Gefühle und Meinungen zwischen Individuen oder Gruppen ausgetauscht werden. Außerdem erläutere ich den Unterschied zwischen verbaler und nonverbaler Kommunikation. Diese Episode bietet dir eine solide Grundlage, um die Komplexität und Vielseitigkeit der menschlichen Kommunikation zu verstehen.

In dieser Episode dreht sich alles um Sommer-Wellness für Haut und Atmung. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um die Sonne und das Leben im Freien zu genießen, aber unsere Haut und Atemwege benötigen besondere Pflege. Ich teile zehn wertvolle Tipps, wie du deine Haut hydratisierst, schützt und pflegst und deine Atemwege frei und gesund hältst. Lass dich inspirieren und genieße die sonnige Jahreszeit in vollen Zügen!

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur inneren Ruhe durch die Kunst der Wellenatmung. Diese kraftvolle Atemtechnik hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu schaffen. Erfahre, wie du die Wellenatmung in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile sie dir bietet. Lehne dich zurück, entspanne dich und lass uns gemeinsam in die Welt der Wellenatmung eintauchen.

Entdecke in dieser Podcastfolge ein besonderes Ritual zur Sommer-Sonnenwende mit Kerstin Hiemer. Lerne, wie du durch Atemübungen und bewusste Rituale Altes loslassen und neue Energie tanken kannst.

Tauche ein in die Welt von „Winterwellen: Haut und Atmung im Gleichgewicht“ - ein Podcast, der zeigt, wie man Haut und Atmung im Winter natürlich und ganzheitlich pflegen kann. In dieser Folge begrüße ich Kerstin Hiemer, die Expertin für Haut und Atmung. Gemeinsam erforschen wir, warum Haut und Atmung im Winter oft leiden und welche aktiven Maßnahmen du ergreifen kannst.

Tauche ein in die besinnliche Adventszeit mit der Haut- und Gesundheitsexpertin Kerstin Hiemer. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie bewusste Atemübungen helfen können, die Hektik der Vorweihnachtszeit zu überwinden. Kerstin gibt Tipps für den Alltag, um Momente der Entspannung und Dankbarkeit zu schaffen. Außerdem führt sie dich durch eine wunderschöne Dankbarkeitsatmung im Advent. Lass dich inspirieren, den Advent bewusster zu erleben und gönn dir eine Auszeit der Achtsamkeit.

Wie die Atmung die emotionale Gesundheit beeinflusst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von „Gesunde Haut und Atmung - natürlich und ganzheitlich“. Die Haut- und Atmungsexpertin Kerstin Hiemer erklärt den Zusammenhang zwischen Emotionen und Atmung. Du lernst, wie du mit bewusster Atmung deine Emotionen regulieren kannst. So kannst du deine Haut und deine gesamte Lebensqualität verbessern. Nutze die 4-7-8 Atemübung, um Entspannung und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren. Mach mit und erfahre, wie du mit kleinen Schritten viel für dein Wohlbefinden tun kannst.

In dieser bewegenden Podcast-Episode begleitet dich Kerstin Hiemer auf ihrer ganz persönlichen Reise durch die Rauhnächte. Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Erlebe, wie die Rauhnächte für Kerstin eine Zeit der inneren Einkehr sind, um zurück- und vorauszuschauen. Sie lässt dich teilhaben an ihren Ritualen und Traditionen, wie z.B. dem Räuchern und der Arbeit mit Kräutern, und regt dich an, deine eigenen Rauchnachttraditionen zu entdecken und in einem Tagebuch festzuhalten. Kerstin erzählt von ihren ersten Begegnungen mit den Rauhnächten und wie sie diese wieder in ihr Leben integriert hat, auch als Manifestation für beruflichen Erfolg. Tauche ein in die Magie der Rauhnächte und lasse dich inspirieren, diese Zeit für persönliches Wachstum und Erfüllung zu nutzen.

Entdecke, wie Atemübungen deine Energie steigern und dein Leben transformieren können. Höre jetzt!

Erfahre, wie du deine Haut in den Wechseljahren optimal pflegst und zum Strahlen bringst. In dieser aufregenden Podcast-Folge dreht sich alles um die Kunst, in den Wechseljahren strahlende Haut zu bewahren! Die Veränderungen in dieser Lebensphase können sich auf deine Haut auswirken, aber keine Sorge, ich haben jede Menge nützlicher Tipps für dich. In den Wechseljahren erlebte jede Frau einen einzigartigen hormonellen Wandel. Ich erkläre, warum sich die Haut verändert und weshalb Unreinheiten auftreten können. Über die erhöhte Talgproduktion, die verlangsamte Zellerneuerung, die geschwächte Hautbarriere und den Stress, der deine Haut beeinflussen kann, spreche ich, Aber jetzt zur spannenden Frage: Was kannst du tun, um deine Haut gesund und strahlend zu halten? Hier sind einige unserer Highlights: - Ernährung - Make-up - Stressabbau - Professionelle Hilfe - Geduld und Beständigkeit Diese Podcast-Folge ist randvoll mit wertvollen Ratschlägen und Empfehlungen für dich und deine Haut. Also los, gönn dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst, und gib deiner Haut die Pflege, die sie braucht!

Entdecke, wie Atemkraft im Herbst Wohlbefinden fördert. Atemübungen für innere Ruhe & Energie

Tauche ein in die Welt der Hautpflege im Herbst und finde deine einzigartige Routine.

Erlebe die faszinierende Verbindung von Atmung & weiblichem Zyklus. Entdecke Atemtechniken für Entspannung & Energie.

Entdecke den Atemzyklus: Einatmung, Ausatmung, Atempause - für Gesundheit und Entspannung

Entdecke die Kraft der Pausen, Atmung und Selbstfürsorge für ein erfülltes und ausgewogenes Leben als Frau

Berührung, Stressabbau und eigene Rituale: Erfahre, wie Du Dich mit den Jahreszeiten verbindest und inneres Wachstum förderst!

Entdecke die vielfältigen Rollen der Frau. Finde Balance, verwirkliche Träume und stärke die Solidarität. Entfalte gemeinsam das volle Potenzial.

Für eine regelmäßige Hautpflege-Routine!

Jahreszeitenwechsel - was passiert mit meiner Haut?

Deine Schlafvorbereitung mit der Abendroutine

Die mit der Seele tanzt!

Der Start für Dein Atemritual.

Zu mehr Körperbewusstsein und bei sich ankommen durch Atemübungen.

Bei Stress, Nervosität und innere Unruhe eine runde 4711.

Was ist besser Nasen- oder Mundatmung

Jennifer erzählt, was ihr Lieblingsöl ist.

Welche Rolle spielen Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness und Beziehung im Konzept "BEWEG"?

Einsatz von Edelsteine bei einer empfindlichen Haut!

Sylvia erzählt, wie die Sehkraft durch bewusste Atmung unterstützt wird.

Rötungen und Kurzatmigkeit sind Reaktionen auf Stress

Atme aus, was Du nicht mehr brauchst!

Wie funktioniert Deine Atmung?

Wie unterstützte ich mit kleinen Schritten meine Atemgesundheit!

Klarheit, Geborgenheit, Ruhe und Entspannung mit der Waldmeditation.

Haferflocken pflegen die Haut von innen und außen

Unreinheiten, Pickel und Akne bei Teenies

Eine wahre Wohltat für Körper und Haut.

Superfood Kakao

Kraftpaket für eine empfindliche Kinderhaut

Vitamine unterstützen die Schutzhülle der Kinder

Aufgaben von Fette für den Körper und die Kinderhaut

Katharina erzählt, was für Pflege für die Kinderhaut selbst hergestellt werden kann.

Feuchtigkeitsspendende Tipps und Impulse für eine zarte Kinderhaut

Entstehung von Stress und was für Ruheoasen können in den Alltag eingebaut werden

Was benötigst Du für die Hautpflege Deines Kinds?

Das ganzheitliche Konzept für die Kinderhaut!

Gut durch den Herbst mit der Kinderhaut Herbstzauber für die Zauberkinderhaut Die kühle Jahreszeit "Herbst" hat begonnen. Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und auch die Haut Deines Kindes verändert sich. Der Herbst ist eine Umbruchszeit, von der warmen sommerlichen Temperaturen zu den oftmals nasskalten Herbstwetter bis zu kalten Wintertemperaturen. Genau diese Umstellungen beansprucht eine empfindliche Kinderhaut. In dieser Folge möchte ich Dir aus dem 5-Säulen Kinderhautkonzept viele Tipps an die Hand geben, damit Du und Dein Kind gut durch den Herbst kommt und eine gesunde Kinderhaut habt. Raus in die Natur Ran ans Kneippen Ran ans Baden Ran ans Wasser Ran an die Vitamine ❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤ Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpertin Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert. Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness/Hautpflege und Beziehung angesprochen. 💻 Meine Onlineangebote richten sich an Eltern von Kindern mit einer empfindlichen Kinderhaut: ➡ https://www.kerstin-hiemer.de/angebote/ Online-Beratungen für empfindliche Kinderhaut Online-Jahreszeit-Behandlungspakete Buch „Gänseblümchen – Schatzkiste der Natur für die Haut“ Buch „Sanfte Kinderhaut – Rezepte für die ganze Woche“ Online-Videoserie „Wie pflege ich strapazierte Kinderhände in der Coronazeit“ Online-Basis-Kurs „Nahrung für die Kinderhaut – ein positiveres Hautbild in nur 5 Schritten“ Online-Workshop „Gesunde Kinderhaut“ 📱 Folge mir auf: Kontaktaufnahme ➡ vitalpraxis@kerstin-hiemer.de Meine Website ➡ www.kerstin-hiemer.de Facebook ➡ https://www.facebook.com/vitalpraxis.kerstinhiemer Instagram ➡ https://www.instagram.com/kerstin.hiemer/ LinkedIn ➡ https://www.linkedin.com/in/kerstin-hiemer/

Warum bekommt mein Kind eine empfindliche Haut?

Sonnenbrand was kann ich tun?

Lichtschutzfaktor, Eigenschutz, Sonnencreme

Kann man Sonnencreme essen?

Für Dich und Dein Kind, die Massageschichte!

Für Dich und Dein Kind!

Berührung ist lebenswichtig für die Kinderhaut

Wie ist die Haut Deines Kindes aufgebaut und welche wichtigen Eigenschaften haben diese Schichten?

Wie funktioniert die Haut Deines Kindes?