Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge Wie du mit sanfter Ernährung, Hygge-Momenten und achtsamer Selbstfürsorge wieder bei dir ankommst Basenfasten und Hygge wirken auf den ersten Blick ganz unterschiedlich – und doch führen sie uns an denselben Ort: zurück zu uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Basenfasten als sanfte Form der Entlastung und Hygge als Haltung von Wärme, Geborgenheit und Achtsamkeit zusammenwirken können. Du erfährst, warum Selbstfürsorge nichts Zusätzliches ist, sondern die Basis für Gesundheit, innere Balance und Klarheit – gerade in der Lebensmitte. Ich zeige dir, wie sich beide Themen ganz natürlich in mein 5-Säulen-Konzept einfügen und wie du mit kleinen Ritualen wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden, hinzuspüren und dir selbst wieder liebevoll zu begegnen.
