Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & Regeneration So findest du tiefe Entspannung für Körper, Geist & Seele Schlaf allein reicht oft nicht, um wirklich aufzutanken. In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte Erholung in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, Gelassenheit und innere Balance. Wir sprechen über „Sacred Rest“ – heilige Ruhe, die Körper, Geist und Seele nährt – und ich teile praktische Rituale für abends, Mikro-Pausen am Tag, Journaling und kleine Bewegungsübungen. Außerdem machen wir eine kurze Atemübung, die du direkt anwenden kannst. Entdecke, wie du mit kleinen, bewussten Momenten jeden Tag mehr Regeneration und Wohlbefinden in dein Leben bringst. ✨
