#mutigesherz

Eine Hörerin berichtet, dass sie nun, da ihr Auszug näher rückt, Zweifel befallen. Turid Müller gibt Impulse, wie man damit umgehen kann.

In dieser ersten Podcast-Folge mit Gästin, spricht Turid Müller mit Dr. Martina Stotz über deren Sicht auf Familien, in denen es ein narzisstisches Elternteil gibt. Die Expertin für Familienberatung gibt Tipps an die Hand, wie solche Kinder, auch gerade bei schwierigen Trennungen, unterstützt werden können.

Turid Müller bezieht Stellung zur Verwendung der Begriffe "Narzissmus" und "Toxische Beziehungen". - Kann man sie benutzen? Oder sind sie unsachlich, voreilig oder wertend?

Kommunikation mit dem oder der narzisstischen Ex? Turid Müller erklärt Yellow Rock, DIE Kommunikationstechnik, um gemeinsame Kinder zu managen.

Eine Hörerin fragt, wie sie mit ihrem Expartner umgehen soll, mit dem sie noch zusammenlebt, und von dem sie und das gemeinsame Kind noch finanziell abhängig sind: Kann man da Grey Rock benutzen? Turid Müller stellt verschiedene Kommunikationstechniken zur Diskussion.

Eine Hörerin berichtet von der unempathischen Reaktion ihrer Therapeutin. Turid Müller gibt Impulse, wie man in Therapie und Coaching mit solchen Irritationen umgehen kann. Darüber hinaus thematisiert sie häufig auftretende Schwierigkeiten des Umfelds die Gemengelage toxischer Beziehungen nachzuempfinden, was Betroffenen das Gefühl geben kann, sich niemandem anvertrauen zu können.

Wieso ist es eigentlich ratsam, den Kontakt nach einer toxischen Beziehung möglichst ganz abzubrechen? Turid Müller spricht über Konditionierung und Abhängigkeit.

Eine Hörerin hat sich wieder auf ihren Expartner eingelassen - rein körperlich. Kann das gutgehen? möchte sie wissen. Turid Müller versucht sich an einer Einschätzung.

Menschen, die eine toxische Beziehung hinter sich haben, erleben zuweilen deren Folgen in der Beziehung danach. Gerade die Phase nach der ersten Verliebtheit kann zu Problemen führen. Zum Beispiel dann, wenn Treffen mit anderen Menschen oder Hobbys als Zurückweisung empfunden werden. Turid Müller erklärt, woran das liegt, und wie man damit umgehen kann.

Ene Hörerin stellt Fragen zum Zusammenleben nach der Trennung von einem potenziell narzisstischen Mann. Turid Müller antwortet.

Eine Hörerin, die sich aus einer toxischen Beziehung gelöst hat, fragt, wie sie mit ihrem Mitgefühl umgehen kann. Turid Müller gibt ein paar Hinweise dazu.

Eine Hörerin möchte wissen, was man als Partner oder Partnerin eines Menschen tun kann, der eine toxische Beziehung hinter sich hat. Wie kann man unterstützen? Turid Müller antwortet.

Eine Hörerin erzählt von ihren Erfahrungen bei einer Trennung mit Kind. Turid Müller ordnet ein und gibt Resonanz.

Turid Müller erklärt das Modewort "Silent Treatment" und gibt Impulse, wie Du damit umgehen kannst, wenn Du es erlebst.

Diese Frage einer Hörerin und andere Fragen beantwortet Turid Müller.

Viele Menschen merken erst nach einer narzisstischen Beziehung, dass sie aus einer Familie kommen, in der ebenfalls narzisstische Dynamiken wirksam waren beziehungsweise sind. - Der Umgang mit dieser Erkenntnis kann eine Herausforderung sein, und stellt Betroffene meist vor die Frage, ob sie den Kontakt halten oder abbrechen sollen. Turid Müller skizziert das Problemfeld und liefert erste Ansätze für individuelle Antworten auf die Fragestellung.

Eine Hörerin stellt Fragen zu der Trennung, durch die sie gerade geht. Turid Müller versucht, für die Herausforderungen der Trennungsphase Orientierung zu geben.

Eine Hörerin fragt sich, ob ihr Partner sie gaslightet. Turid Müller gibt Hilfen zum Erkennen von Gaslighting.

Menschen in toxischen Beziehungen fühlen zuweilen - auch und gerade - bei körperlicher Zuwendung ein Ungleichgewicht. Die alten Gefühle können auch in der Beziehung danach wieder hochkommen, und bei Liebesspiel und Zärtlichkeiten für Streit und Missverständnisse sorgen. Turid Müller erklärt, wo das herkommen kann, und wie ein Umgang damit gelingen könnte.

Eine Hörerin macht sich Sorgen, dass ihre Tochter von ihrem kontrollierenden Expartner manipuliert werden könnte. Turid Müller gibt Tipps für eine gelingende Kommunikation mit Kindern, die gemeinsam mit einem potentiell narzisstischen Elternteil betreut werden.

Viele Menschen, die mit einem narzisstischen Menschen zusammen Kinder haben, fragen sich, ob sie nicht bleiben sollten, um die Kinder nicht mit dieser Person allein zu lassen. So geht es auch der Hörerin, von der die heutige Frage stammt.

Hörer*innen stellen sich die Frage, ob sie narzisstische Züge haben, und was sie tun können, um ihr Verhalten ggf. zu verändern. Turid Müller erklärt, wie es zu dieser Frage kommen kann, und wie man sich auf die Suche nach Antworten machen kann.

Nach starker Resonanz auf die Jubiläumsfolge beantwortet Turid Müller in dieser Episode weitere Fragen von Hörer*innen.

Anlässlich des einjährigen Jubiläums beantwortet Turid Müller Fragen von Hörer*innen. Herzlichen Dank für alle Einsendungen! Ich freue mich auf das nächste Jahr mit Euch!

Nach einer als toxisch erlebten Beziehung wieder zu sich zu finden und sich für einen neuen Anlauf in Sachen Liebe zu rüsten, ist nicht immer allein zu schaffen. In dieser Folge geht es um die Frage, ob Selbsthilfegruppen in dieser Zeit eine Unterstützung darstellen können.

Feiertage haben das Potenzial, besondere Eskalationen mit sich zu bringen. Gemeinsam denken wir deshalb in dieser Folge laut nach, wie Du die bevorstehenden Feste so planen kannst, dass Du Dich möglichst wohl fühlst.

Traurige Wahrheiten aussprechen, sagen, was uns verletzt, und klarmachen, welche Verhaltensweisen für uns nicht gehen? - Wer mit narzisstischen Menschen zu tun hat, weiß, wie das ausgeht: Nicht gut. Jedenfalls in der Regel nicht konstruktiv. Warum das so ist, lässt sich mit einem Modell von Jennifer Freyd erklären: DARVO. Das Akronym gibt auch einen Ansatz für den Umgang mit diesen herausfordernden Reaktionen.

Die Beziehung nach einer toxischen Beziehung kann eine Herausforderung sein - auch und gerade wegen unserer Altlasten. Dazu kann Verlustangst gehören. Die kann sich auf unterschiedliche Arten äußern - von Klammern bis Rückzug. Keine ist der neuen Partnerschaft dienlich. Wie wir damit einen konstruktiveren Umgang finden, an dem das neue Miteinander sogar wachsen kann, darum geht es in dieser Folge von #mutigesherz

Konflikte können ganz schön beängstigend sein, wenn wir erlebt haben, wie sie in toxischen Beziehungen ausgetragen werden. Vielleicht merken wir erst in der neuen Partnerschaft, dass wir uns angewöhnt haben, in Rollen zu schlüpfen, um mit Reibung umzugehen. Doch diese Rollen, die in dysfunktionalen Dynamiken eine Copingstrategie darstellten, sind für die Streitkultur in der neuen, gesunden, Partnerschaft vielleicht nicht förderlich.

Eine Hörerin hat Fragen zu Sexualität und Lust. Sie hat Schuldgefühle, weil sie zurzeit mit Ihrem Partner nicht intim werden möchte. Turid Müller antwortet.

Turid Müller stellt 10 Fragen vor, die uns in toxischen Beziehungen halten können. Wenn wir sie anders beantworten, können sie uns dabei helfen, uns zu lösen, wie sie in ihrem neu erschienenen Arbeitsbuch zum Ratgeber "Verdeckter Narzissmus in Beziehungen" praktisch erfahrbar macht.

Nach einer toxischen Beziehung erleben viele betroffene einen doppelten Vertrauensbruch. Turid Müller erklärt, wieso. Und sie stellt ihr neues Hörbuch zum Thema vor.

Eine Hörerin fragt nach dem Umgang mit dysfunktionalen Dynamiken in der Arbeitswelt. Turid Müller schafft eine Basis für gegebenenfalls folgende, spezifischere Fragen.

"Lass und Freunde bleiben!" Ist das nach der Trennung von einer narzisstischen Person wirklich eine gute Idee? Eine Hörerin fragt, Turid Müller antwortet.

Eine Hörerin fragt: "Mein Mann ist Narzisst, macht Paartherapie trotzdem Sinn?" Turid Müller antwortet.

Sex initiieren und ablehnen - beides kann heikel sein und sich sehr verletzlich anfühlen. Nicht allen fällt es leicht. Gerade auch Frauen nicht. Und gerade auch Menschen nicht, die durch narzisstische Beziehungen geprägt wurden. Eine Hörerin fragt, Turid Müller antwortet. Sicher nur eine erste Antwort. Denn das Feld ist groß. Weitere Episoden zum Thema werden folgen.

In dieser Episode beantwortet Turid Müller die folgende Frage einer Hörerin: Warum ziehe ich Menschen mit narzisstischen Zügen oder Störungen an?

In dieser Folge beantwortet Turid Müller folgende Frage einer Hörerin: Kann ich wieder befreundet sein mit einer Person mit narzisstischen Zügen oder Störungen?

Wenn narzisstische Menschen eins nicht mögen, dann sind das Grenzen. Fehlende Grenzen können ein Einfallstor für toxische Beziehungen sein. Und wenn wir beginnen, sie setzen zu lernen, ist das nicht selten der Anfang vom Ende: Erst wird uns Egoismus unterstellt, und dann eskaliert die Beziehung. Erst wenn wir auf einer tiefen Ebene verstehen, dass wir selbst dafür sorgen können, dass wir in Sicherheit sind, können wir uns aus toxischen Verbindungen lösen.

Wie in ihrem Ratgeber "Verdeckter Narzissmus in Beziehungen" beschrieben beobachtet Turid Müller bei Menschen, die sich aus toxischen Partnerschaften befreien zwei Arten von Trauer: Eine, die Betroffene weiter in der unguten Bindung hält. Und eine, die es ermöglicht, damit abzuschließen.

Sexuelle Erfahrungen in toxischen Beziehungen können ganz unterschiedlicher Natur sein. Häufig schleppen wir diese Erlebnisse in Form von Altlasten mit in die nächste Partnerschaft. Wer Nötigung erlebt hat, fragt sich vielleicht, wie es möglich sein kann, sich auf körperlicher Ebene wieder zu öffnen. Auch ist in der Beziehung danach ein Teufelskreis nicht untypisch: Das Gefühl, unter Druck zu stehen, und daher immer weniger Lust zu haben. Wie man damit umgehen kann, um (wieder) zu einer erfüllenden Sexualität zu finden, umreißt Turid Müller in dieser Folge von #mutigesherz

Inspiriert von der Frage einer Hörerin geht Turid Müller darauf ein, wie wir Kinder aus narzisstischen Elternhäusern unterstützen können. Auch wenn er in vielen Fällen Außenstehenden keine Handhabe ermöglicht, kann der erlebte emotionale Missbrauch tiefe Spuren hinterlassen. Diese Folge gibt Impulse, wie Pädagog*innen betroffene Kinder begleiten und stärken können.

Wenn wir endlich eine gesunde Beziehung aufbauen wollen, kommt uns manchmal unsere vorsichtige Sicht auf Partnerschaften in die Quere. Unsere Ängste können Dynamiken auslösen, die Einigkeit erschweren: Ein negativer Blick auf unser Zusammensein, der angstvolle Rückzug aus der gemeinsamen Sexualität - plötzlich stehen wir uns mit kontrastierenden Sichtweisen und Bedürfnissen gegenüber. Scheinbar unvereinbar. Turid Müller gibt Hinweise, wie es zur Frontenbildung kommen kann, und wie wir wieder am selben Strand ziehen lernen.

Menschen, die in narzisstischen Elternhäusern aufgewachsen sind oder andere traumatische Erlebnisse hatten, haben viele Gemeinsamkeiten. Viele von ihnen haben eine wichtige Zutat gesunder Beziehungen nicht kennengelernt: Reparatur. Doch nur mit dieser Fähigkeit können wir sichere Bindungen aufbauen.

Alle Menschen betrachten und interpretieren die Welt durch ihre eigene Brille. Ist diese Brille durch Traumata oder durch Narzissmus gefärbt, kann das Bild stark verzerrt sein. Doch starre Interpretationstendenzen können uns das Miteinander in Beziehungen erschweren. Turid Müller erklärt die Zusammenhänge und gibt Tipps für einen Perspektivwechsel.

Betroffene erleben nicht selten, dass Gerichte und andere Institutionen narzisstische Dynamiken nicht durchschauen. Wie geht man damit um? Eine Hörerin fragt nach. Turid Müller antwortet.

Silent Treatment, die Stillebehandlung, ist eine der präsentesten Manipulationstechniken narzisstischer Personen. Angeschwiegen-werden trifft uns bis ins Mark. Die Folge erklärt, warum das so ist, und was Du dann tun kannst, um für Dich zu sorgen, wenn Du das erlebst.

Das gemeinsame Liebesleben ist der Spiegel einer Partnerschaft. So auch in toxischen Beziehungen. Die sexuellen Erlebnisse, die Betroffene dort sammeln, hinterlassen nicht selten Spuren.

Manchmal gibt es gute Gründe, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben, auch wenn uns ihre narzisstischen Eigenschaften den Kontakt nicht leicht machen. Gerade bei familiären oder freundschaftlichen kontakten kann da "Firewalling" eine Hilfe sein, eine Technik, die von Doctor Ramani beschrieben wurde. Turid Müller erklärt, wie es geht.

Angeregt von einer Hörerin erklärt das Audio-Lexikon ab sofort Begriffe rund um Narzissmus und Toxische Beziehungen. Los geht es mit Gaslighting, der bekanntesten narzisstischen Manipulationstechnik - die allerdings nicht nur von Narzisst*innen angewendet wird.

In dieser Folge beantwortet Turid Müller die Frage einer Hörerin, die wissen möchte, wie sie ihre Freundin unterstützen kann, die in einer ´mutmaßlich toxischen Beziehung steckt.

"Warum erkenne ich Abwertung nicht?" Eine Hörerin der LitLounge von Sinnsucher.de hat diese Frage gestellt, die hier in der Tiefe beantwortet wird. Vermutlich spricht sie einigen aus dem Herzen.

In der aktuellen Folge beantwortet Turid Müller die Frage einer Hörerin, die wissen möchte, wie sie die Trennung aussprechen kann.

Radikale Akzeptanz kann uns aus dysfunktionalen Beziehungen mit narzisstischen Menschen befreien. Dr. Ramani, die das Konzept entwickelt hat, beschreibt dazu in ihrem Buch "It's not You!" verschiedene Methoden. Turid Müller erklärt sie, und veranschaulicht auf Basis ihrer Coaching-Erfahrung.

Die 3 R's, Reue, Grübeln und Euphorische Erinnerungen (siehe Folge 17) - und die Hoffnung halten uns in dysfunktionalen Bindungen - oft sogar noch NACH der Trennung. Der Weg hinaus führt über etwas, das Dr. Ramani, die das Modell entwickelt hat, "Radikale Akzeptanz" nennt. In dieser Folge geht es darum, was das ist.

In der laufenden Beziehung: Reue, Grübeln und schöne Erinnerungen. Nach der Trennung: Reue, Grübeln und schöne Erinnerungen. Den Schlussstrich unter eine dysfunktionale Beziehung zu setzen, fällt häufig schwer. Die 3 R's von Dr. Ramani Durvasula bringen auf den Punkt, warum. Turid Müller erläutert das Modell.

Können narzisstische Menschen sich ändern? Diese Frage treibt viele um. Vor allem jene, die mit ihnen in engen Beziehungen leben. So geht es auch einer Hörerin. Ihre Frage wird in dieser Folge umfangreich beantwortet.

Eine Hörerin spricht über ihren bevorstehenden Auszug aus dem gemeinsamen Haus. Dabei steht sie vor diversen Fragen und Herausforderungen. Turid Müller stellt vertiefende Fragen und versucht, Lösungswege aufzuzeigen.

Im Sinnsucher-Podcast "Ein Gutes Gefühl" beantwortet Turid im April Fragen von Hörer*innen. Hier kann sie zu einzelnen Fragen noch mehr in die Tiefe gehen. In dieser Folge beantwortet sie zwei Fragen von Hörerinnen, die sich mit der Zeit nach der Trennung beschäftigen, die nicht sofort die erwünschte Leichtigkeit gebracht hat, sondern Schuldgefühle und Gedankenkreisen.

Bei Trennungen stehen Eltern oft vor der Frage, wie sie ihre Kinder im herausfordernden Kontakt mit dem anderen Elternteil unterstützen können, ohne sie in einen Loyalitätskonflikt zu stürzen. Aktives Zuhören kann eine Antwort sein. Turid Müller erklärt, wies geht.

Wie kann man mit narzisstischen Menschen sprechen, und sich dabei vor ihnen schützen? Wie sich aus der Rolle lösen, die sie uns zugedacht haben? Mit "Grey Rock" (auch "gray rock" genannt) werden wir zum grauen Stein, und damit so langweilig, dass wir aus dem Schussfeld geraten.

Viele Menschen haben Angst, dass jemand rausfinden könnte, dass sie in Wirklichkeit gar nichts drauf haben. Prokrastination und Perfektionismus sind zwei dysfunktionale Strategien, um damit umzugehen. Was das Hochstaplersyndrom mit Narzissmus zu tun haben kann? Darum geht es in dieser Folge von #mutigesherz

"Narzissmus" und "Toxische Beziehung" sind in aller Munde. Die einen mahnen, dass wir noch viel zu wenig für diese zerstörerischen Dynamiken sensibilisiert seien, die anderen warnen vor medialen Hetzjagden. - Was ist dran an diesen Meinungen? Turid Müller erzählt von ihrer persönlichen Sicht auf die Dinge.

Gibt es diese Momente, wo Du Deine*n Ex noch immer mosern hörst? Dies stimmt mit Dir nicht, jenes darfst Du nicht...! - Dieser innere Anteil kann eine Art Täterintrojekt bzw. Täterinnenintrojekt sein. Turid Müller verrät, wie Du diese innere Stimme erkennst und unschädlich machst.

Emotionale Flashbacks bzw. die Attacken der kritischen Stimmen in uns, können uns in Scham stürzen. Pete Walker, Therapeut mit Trauma-Schwerpunkt, hat 13 Schritte aufgestellt, die uns helfen, uns in solchen Akutsituationen wieder zu ent-triggern. Turid Müller erklärt, wie wir sie anwenden können.

Wer sich in einer missbräuchlichen Beziehung befunden hat, kennt das hin- und her pendelnde Bild des Gegenübers und der Partnerschaft: An guten Tagen sind wir voller Hoffnung, an weniger guten Tagen sehen wir schwarz. Diese Inkonsistenz in unserer Einschätzung der Lage kann es uns schwer machen zu gehen. So weit - so bekannt. Doch wie kommt es eigentlich, dass dieses Vexierbild auch nach der Trennung noch schwankt? Oder sogar in der neuen Beziehung! Turid Müller erklärt, was es mit kognitiver Dissonanz auf sich hat, und was wir dagegen tun können.

Scham. Wir empfinden sie, wenn wir feststellen, dass wir in einer missbräuchlichen Beziehung stecken. Dabei sollten die sich schämen, die uns so etwas antun. Stattdessen erleben viele Opfer Victim Blaming. Diese Beschämung durch Umfeld und Gesellschaft trifft nicht selten auf fruchtbaren Boden. Turid Müller geht in dieser Episode darauf ein, was Narzissmus und toxische Beziehungen mit Scham zu tun haben, und was wir dagegen tun können, dass Scham uns dabei im Weg steht, uns aus unguten Bindungen zu lösen.

Wenn wir uns nach einer toxischen Beziehung wieder an eine neue Partnerschaft heranwagen, kann das dazu führen, dass wir immer wieder große Angst haben, uns erneut auf einen Menschen einzulassen, der uns am Ende doch nicht guttut. Das stellt die junge Liebe vor Herausforderungen, kann aber auch eine Chance sein.

Wer eine dysfunktionale Beziehung hinter sich hat, hat nicht selten Schwierigkeiten damit, Bedürfnisse zu äußern, Grenzen zu setzen und Störungen zu thematisieren. Ganz besonders in der nächsten Partnerschaft kann das zum Problem werden...

Viele Menschen wünschen sich Klarheit darüber, ob ihr Partner oder ihre Partnerin wirklich "narzisstisch" ist. Ohne diese Sicherheit fällt der Entschluss zu einer Trennung schwer. Doch: Wie sinnvoll ist es, diese Entscheidung von einer Diagnose abhängig zu machen? Turid Müller, als Psychologin und Coach häufig mit diesen und ähnlichen Fragen konfrontiert, klärt auf.

In der 2. Folge von #mutigesherz erklärt Turid Müller, wie man die ersten Schritte in eine gesunde Partnerschaft sicher gestalten kann - ohne Angst, erneut narzisstischen Missbrauch und toxische Dynamiken zu erleben.