Party Hard Win Easy XC Team
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#6 Auf ein ZwiWa mit Valentin Haag
Bänger der Woche: 2012 (If the world would end) von Mike Candys, Evelyn & Patrick Miller Moments von Macky Gee Ich liebe dich von Clowns & Helden Balla Balla von Ski Aggu
#5 Auf ein ZwiWa mit dem Wien Marathon
Coaching Tipp der Woche: LIT bleibt LIT! (Low Intensive Training) Stichwort: Polarisiertes Training (HIT & LIT) ist der Shit! Geplant ruhige, lockere Einheiten bleiben ruhig und locker Ortsschild- und Bergansprints sind tabu! Bänger der letzten Wochen: Dancing Queen Jeanny von tream Green & Gold ft. Charlotte Plank & Rico Dan Life is Life von Opus Chieleli vo Wase von Lo & Leduc Wannsee von den Toten Hosen
#4 Auf ein ZwiWa mit Clemens Fox
Coaching Tipp der Woche: Fußsohlen aufmassieren lockert die ganze Beinmuskulatur. • 3 min intensiv pro Seite vor und nach Training reicht • Egal ob mit der Massagepistole, dem Blackroll-Ball, einem Tennis-oder Golfball Banger der Woche: • ZEIT, DASS SICH WAS DREHT von $OHO BANI, Herbert Grönemeyer & Ericson • Durch die Nacht von METRICKZ • Crashen von t-low
#3 Auf ein ZwiWa mit dem sportlichen Leiter der Saison 24/25
Coaching Tipp der Woche: Wiedereinstieg in’s Training nach Krankheit verpasstes Training kann und soll nicht wieder aufgeholt werden startet mit sehr lockeren Einheiten und hört auf euer Körpergefühl! Weniger ist in diesem Fall wirklich mehr! genug Schlaf, gute Ernährung und ausreichend Erholung sind wirkungsvoller als zusätzliche Panic Trainings Banger der Woche: Lost von Linkin Park Time - Edit von NF
#2 Auf ein ZwiWa mit der deutschen Vasalauf-Königin 2023
Coaching Tipp der Woche: Wechselduschen mit warmem und kaltem Wasser. Das abwechselnde Weiten und Verengen der Blutgefäße an Beinen und Armen: wirkt sich positiv auf dein Immunsystem aus regt deinen Stoffwechsel an fördert die Durchblutung stärkt das Herz verbessert die Wärmeregulierung deines Körpers beschert dir ein intensives Körpergefühl und hebt die Stimmung Banger der Woche: Sonnenlicht von DJ YARAK
