Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

In dieser geführten Traumreise unternimmst du einen entspannten Spaziergang durch eine wunderschöne, friedliche Landschaft, die Ruhe und Gelassenheit schenkt. Du gelangst zu einem einladenden Bauernhof, auf dem bereits ein Tisch für dich gedeckt ist. Du bist herzlich willkommen, die Atmosphäre zu genießen und die Momente der Achtsamkeit zu spüren. Anschließend kannst du unter dem großen Baum mit seinen magischen Schlafperlen als Früchten einschlafen – ein sicherer, friedlicher Ort, um loszulassen. Dafür ist die Reise gut: Fördert tiefe Entspannung und reduziert StressUnterstützt mentale Erholung und inneres GleichgewichtVerbessert die Konzentration und AchtsamkeitHilft beim Einschlafen und verbessert die SchlafqualitätStärkt ein Gefühl von Sicherheit und GeborgenheitAktiviert die Selbstwahrnehmung und positive EmotionenDiese Podcast-Folge eignet sich perfekt für Meditation, Stressabbau, Achtsamkeitsübungen oder einfach zum Abschalten nach einem anstrengenden Tag. Tauche ein in dein eigenes kleines Paradies – jederzeit zugänglich und nur einen Atemzug entfernt. Magie der Veränderung-Party am 08. Oktober 2025, eingeladen sind alle Mavis und Noch-Nicht-Mavis! https://steady.page/de/entspannung-wirkt/abouthttps://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fällt es dir schwer, abends loszulassen? Diese ruhige Einschlafmeditation führt dich in ein verstecktes Herbstcafé, einen Ort voller Wärme, Stille und Geborgenheit. 🍂 Ideal für hoch­sensible Menschen oder alle, die: abends nicht zur Ruhe kommensanft in den Schlaf gleiten wolleneine friedliche Routine suchenDu wirst von der Atmosphäre des magischen Herbstcafés umhüllt und hörst die Geschichte zweimal, damit dein Geist loslassen und dein Körper entspannen kann. 🌙✨ Mach es dir gemütlich, nimm dir die Zeit für dich und lass dich sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf wiegen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2024 war ein Power-Nap - Regeneration im Garten - eine der beliebtesten Entspannungsreisen auf Entspannung wirkt. Ein klarer Hinweis darauf, wie wichtig kurze Pausen am Arbeitsplatz sind. Für Entspannung wirkt Wissen habe ich deshalb mit Dr. med. Gerd Herold über die ideale Dauer, Wirkung und Vorteile gesprochen. Denn Herold hat im Auftrag einer Krankenkasse eine Studie durchgeführt, die zeigt. Der Power-Nap ist beliebt, er ist gut - und er ist völlig unterschätzt bei Arbeitgebenden. Eine Langfassung, in der Gerd Herold und ich dir auch noch einige persönliche Tipps geben kannst du in meinem Membership Entspannung wirkt - Magie der Veränderung hören. Komm dazu, ich freu mich auf dich. Zu den Hintergründen: https://www.youtube.com/watch?v=rjbRbIzZHzI Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Begib dich in den Wurzelschlupf, einen versteckten Ort zwischen den Wurzeln eines alten Hains, der dich hält, schützt und innere Anspannung löst. Stell dir vor, du gehst barfuß durch das goldgrüne Licht eines uralten Hains. Zwischen mächtigen Wurzeln liegt ein geheimnisvoller Raum: der Wurzelschlupf. Hier kannst du: Stress und innere Anspannung lösendich sicher und getragen fühlenwarm, ruhig und entspannt einschlafendie Kraft der Natur wahrnehmen💤 Ob abends im Bett oder zwischendurch: der Wurzelschlupf ist dein Ort, um loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Mehr Infos (Video) findest du hier: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/posts/5ef33b54-b20b-4a0e-9764-753d3acf3a2e Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge begleite ich dich mit einer geführten Einschlafmeditation aus der Serie der Dreamtime Stories auf den „Schlafsteg am Sonnengoldfluss“. Die Traumreise nutzt Achtsamkeitsübungen und sanfte Suggestionen, um Stress und innere Unruhe abzubauen. Körper und Geist entspannen, Gedanken lassen los, und der Schlaf wird unterstützt – auch dadurch, dass ich die Traumreise wie immer zweimal erzähle. Das erwartet dich: Beruhigende Achtsamkeitsübungen und sanfte SuggestionenEntspannung von Körper und GeistLoslassen von Gedanken und SorgenUnterstützung für einen erholsamen SchlafDie Traumreise wird zweimal erzählt, für tiefe RuheWeitere Infos findest du hier: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/posts/e0e4ae17-6b92-4ba8-aad7-e2c3392e588d Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge erfährst du, warum gerade Traumreisen mit Feen, Elfen und magischen Wesen zu den beliebtesten und meistgehörten Einschlafgeschichten gehören. Ich nehme dich mit auf eine Reise hinter die Kulissen dieser besonderen Traumreisen und erkläre dir, welche seelischen, psychologischen und sogar spirituellen Gründe dahinterstecken. Du erhältst eine Art Gebrauchsanweisung, warum diese kleinen leuchtenden Wesen so gut tun: Feen und Elfen sind keine bloßen Fantasiefiguren, sondern tief verankerte innere Helfer und Schutzfiguren. In der psychotherapeutischen Arbeit dienen solche Bilder als Begleiter, die sanft und ohne Forderung da sind – sie schenken Geborgenheit und Orientierung. Ich erläutere, wie diese Figuren als Archetypen wirken, wie sie unsere Aufmerksamkeit steuern und Grübelgedanken sanft auflösen können. Gleichzeitig erkläre ich, wie Hypnose und kontrollierte Dissoziation in den Geschichten genutzt werden, um Entspannung zu fördern und den Geist zur Ruhe zu bringen. Außerdem erfährst du, warum multisensorische Details wie der Duft von Moos, das Flirren der Flügel oder das Klingen eines Glöckchens deine Vorstellungskraft intensivieren und die Wirkung der Meditation vertiefen. Diese Folge bietet dir eine fundierte psychologische und neuropsychologische Analyse und persönliche Einblicke, die dir helfen, magische Traumreisen bewusster und wirksamer zu erleben – ganz gleich, ob du dich nach Trost, Ruhe oder neuer innerer Stärke sehnst. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen bei Entspannung wirkt – deinem Podcast für geführte Meditationen und sanfte Einschlafreisen. 🌿✨ Diese Episode vereint die Kraft der Natur, innere Ruhe und kreative Vorstellungskraft: In einer geführten Meditation begibst du dich auf eine Reise in einen magischen Elfenwald – ein Ort, der dich zur Ruhe kommen lässt, dich mit der Natur verbindet und dich sanft in einen tiefen Schlaf begleitet. 🧚‍♀️🌙 Sanfte Naturklänge, beruhigende Musik und das Bild eines lichtdurchfluteten Waldes helfen dir dabei, Stress loszulassen, deine Fantasie zu aktivieren und dich sicher und geborgen zu fühlen. Die Reise endet in einem liebevollen Elfendorf, wo du in einer warmen kleinen Pension übernachtest. ✨ Ideal für alle, die: Einschlafprobleme lösen möchtenabends besser zur Ruhe kommen wollenNaturklänge liebenihre Vorstellungskraft aktivieren und nutzen möchtenDiese Meditation wirkt – durch Ruhe, Bilder, Klang und die Kraft deiner Fantasie. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge erkläre ich dir die Hintergründe zu der Irland-Traumreise. Ich habe sie gezielt darauf ausgelegt, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren – durch eine Affirmation des französischen Apothekers Émile Coué, dem Begründer der modernen Autosuggestion. Ich erzähle, wie Coués einfache Übung „Es geht mir mit jedem Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser“ wissenschaftlich belegt wirkt – unabhängig davon, ob man daran glaubt oder nicht. Diese bewusste Selbstbeeinflussung stärkt dein Nervensystem, unterstützt bei Stress, körperlichen Beschwerden und hilft dir, innere Balance zu finden. Außerdem teile ich spannende Erkenntnisse aus Interviews mit den Hypnoseforschern wie Gary Elkins und Gary Bruno Schmid, die zeigen, wie Suggestionen tatsächlich gesundheitliche Prozesse fördern können. Diese Folge gibt dir eine Orientierung, wie du die Traumreise Irland effektiv nutzt und warum regelmäßiges Hören besonders wirkungsvoll ist. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen bei Entspannung wirkt – deinem Podcast für tiefgehende Fantasiereisen, heilsame Ruhe und besseren Schlaf. Diese besondere Folge verbindet eine geführte Meditation mit Elementen des Autogenen Trainings, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Du begibst dich auf eine sanfte Traumreise nach Irland – in ein Land voller Magie, uralter Wälder, mystischer Quellen und tiefer innerer Weisheit. Erlebe: Formeln des Autogenen Trainings zur körperlichen und seelischen Entspannungeine Fantasiereise durch Irlands verwunschene Landschaftenhypnotische Sprache für tiefe innere Regenerationdie Stärkung deines Vertrauens in dich selbst und in deine Heilkräfteein Abendritual für besseren Schlaf oder mehr Energie am TagOb du einfach loslassen oder bewusst heilsame Prozesse in Gang setzen möchtest – diese Folge schenkt dir einen sicheren, geborgenen Raum dafür. 💫 Dir geht es von Tag zu Tag in jeder Hinsicht besser und besser. Wenn du die Reise tagsüber machst, stelle dir gern einen Wecker auf ca. 40 Minuten. Jetzt heißt es: Loslassen – und eintauchen in die heilende Kraft deines Inneren. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese geführte Einschlafmeditation lädt dich ein auf eine sanfte Reise durch das morgendliche Barcelona – in eine Welt, in der Zeit keine Rolle spielt. Spaziere vorbei an stillen Markthallen, fantasievoller Architektur und dem ruhigen Meer. Mit jedem Schritt lässt du mehr los – vom Denken, vom Alltag, von allem, was dich sonst beschäftigt. Diese Meditation unterstützt dich dabei: 🕊️ Entschleunigung zuzulassen 🌿 ein Gefühl von innerer Weite und Zeitfülle zu spüren 😴 tief zu entspannen, loszulassen und leichter einzuschlafen Ob am Abend oder für eine wohltuende Pause im Alltag – du bist eingeladen, alles loszulassen, was nicht mitmuss. ✨ Für innere Ruhe & Vertrauen ins Leben ✨ Mit hypnotischer Tiefenentspannung & sanfter Bildsprache ✨ Auch als Powernap-Reise geeignet Schlaf gut – oder gönn dir Zeit für dich. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Wegweiser-Folge erwartet dich keine klassische Traumreise, sondern ein Blick hinter die Kulissen – und eine Einladung, die Kraft von Fantasie gezielt für dich zu nutzen. Du erfährst: Warum die Nordlichter in dieser Hypnose mehr sind als ein schönes NaturphänomenWelche psychologische Symbolik hinter den Bildern steckt – und wie dein Unbewusstes auf sie reagiertWie du die Schwedenreise gezielt einsetzen kannst: zum Einschlafen, zur Entlastung nach stressigen Tagen oder als mentale RückzugsoaseWelche Rolle Musik in der Entspannung spielt – und warum die sogenannte Greifmusik so gut zu dieser Reise passtWas andere Hörer:innen über ihre Erfahrungen mit der Schwedenreise berichtenUnd warum viele in der Entspannung wirkt-Community gerade die Mischung aus poetischer Sprache, hypnotischen Bildern und emotionaler Tiefe so sehr schätzenDiese Folge ist ideal für dich, wenn du gern mehr über die Hintergründe von Traumreisen erfahren möchtest – oder wissen willst, wie du durch gezielte innere Bilder wieder mehr Halt, Ruhe und Zuversicht in deinen Alltag bringen kannst. 💌 Wenn du keine Traumreise mehr verpassen und dich auch für Themen wie psychologische Entspannung, kreatives Schreiben oder Magie der Veränderung interessierst, dann abonniere gern Karolas kostenfreie Nachtpost. 🎧 Jetzt reinhören – und die Magie hinter der Schwedenreise entdecken. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Podcastfolge von Entspannung wirkt erlebst du eine geführte Reise nach Schweden mit einer sanften Einführung durch Autogenes Training. Die Kombination aus meditativer Tiefenentspannung und Fantasiereise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich auf tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten. Begib dich an einen stillen Ort im Norden: In einer roten Holzhütte am See, umgeben von herbstlich goldenem Wald, darfst du loslassen. Auf der Veranda, im Schaukelstuhl, beobachtest du das magische Spiel der Nordlichter – saphiergrüne, violette und blaue Schleier, die tanzend über den Nachthimmel ziehen. Diese Einschlafmeditation ist ideal bei innerer Unruhe, Einschlafproblemen, zur Regeneration oder einfach für einen Moment tiefer Verbundenheit mit dir selbst Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Wegweiser-Folge erkläre ich dir, was dich in der Traumreise Chrono-Gärten der verlorenen Zeit erwartet und wie sie auf mehreren Ebenen wirkt. Die Meditation führt dich in einen magischen Zwischenraum außerhalb von Raum und Zeit – einen inneren Erfahrungsraum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem sich entspannen kann. Ich erzähle dir, wie die Reise aufgebaut ist und welche Elemente dir in ihr begegnen: zum Beispiel aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um deinen Atem zu lenken, Bilder zu wecken und den Parasympathikus zu aktivieren – die Grundlage für Entspannung, Regeneration und inneren Frieden. Am Ende findest du einen geschützten Rückzugsort unter einer leuchtenden Pflanzenkuppel, die für Geborgenheit und tiefe Ruhe sorgt. Diese Folge ist ideal, wenn du verstehen möchtest, wie die Dreamtime Story wirkt und wie du sie gezielt für mehr innere Balance, Stressabbau und erholsamen Schlaf nutzen kannst. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Dreamtime Story entführe ich dich in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit – einen magischen Raum außerhalb von Raum und Zeit, der dir hilft, Körper und Geist tief zu entspannen und innere Balance zu stärken. Begleitet von der Entspannungsfee machst du dich auf eine innere Heldenreise zu einer heilenden Pflanze, die im Verborgenen wächst. Dabei begegnest du besonderen Pflanzen wie Zeitlilien, Sterneblüten und Erinnerungsfarnen, die deine Sinne sanft anregen und dich mit deinen inneren Ressourcen und deiner Vergangenheit verbinden. Diese geführte Meditation nutzt kraftvolle Methoden aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um dein Nervensystem zu beruhigen und deinen Parasympathikus zu aktivieren – ideal bei Stress, Schlafstörungen, Grübelschleifen und innerer Unruhe. Am Ende findest du einen geschützten Rückzugsort unter einer leuchtenden Pflanzenkuppel, der dir Geborgenheit und Regeneration schenkt. Die Reise eignet sich für Erwachsene sowie ältere Kinder und Jugendliche und unterstützt dich dabei, wieder in deine Kraft zu kommen und Ruhe zu finden. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Wegweiser-Folge erfährst du, worum es in der kommenden Hypnose geht – und wie du sie für dich nutzen kannst. Die Hypnose trägt den Titel „Kreativität entfalten – Hypnose mit Krafttier-Begegnung“ und führt dich in einen inneren Raum, in dem du deine schöpferische Kraft aktivieren kannst. Diese Folge erklärt dir: Was dich in der Hypnose erwartetWie die Technik der Fractionierung (das bewusste Öffnen und Schließen der Augen) funktioniertWarum diese Form der Trance den Zugang zu deiner Kreativität erleichtertFür wen die Hypnose besonders geeignet ist – etwa für Menschen, die schreiben, gestalten oder neue Impulse suchenWie du dich am besten vorbereitest, um die volle Wirkung zu entfaltenDie Hypnose selbst wird in einer separaten Folge erscheinen. Dieser Wegweiser hilft dir, mit einem guten Gefühl und klarem Verständnis in die Reise zu starten – ganz gleich, ob du Erfahrung mit Hypnose hast oder ganz neu damit in Berührung kommst. ✨ Ideal für kreative Menschen, die innere Bilder finden, Blockaden lösen oder sich mit ihrer Intuition verbinden möchten. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Podcast-Folge bekommst du eine ausführliche Anleitung und psychologische Begleitung zur Traumreise „Fliegender Teppich“. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen dieser besonders sanften und wirksamen Einschlafmeditation – ideal für alle, die sich vom Grübeln und Sorgen nicht losreißen können. Ich erkläre dir, wie die Reise mit dem fliegenden Teppich psychologisch aufgebaut ist, warum sie so beruhigend wirkt und welche bewährten Techniken aus Hypnose, Körperarbeit und Achtsamkeit darin stecken. Dabei teile ich auch persönliche Erfahrungen und zeige dir, wie du die Meditation am besten für dich nutzen kannst, um Gedanken zu regulieren, innere Ruhe zu finden und dich geborgen zu fühlen. Du erfährst unter anderem: Wie die Geschichte mit dem fliegenden Teppich Grübelschleifen sanft unterbricht – ohne sie zu verbietenWelche Rolle archetypische Symbole wie die Wüstenstadt und die Karawanserei für dein Sicherheitsgefühl spielenWarum multisensorische Details wie Düfte, Farben und Berührungen helfen, die Entspannung tief zu verankernWie das Gefühl von Freiheit und Selbstbestimmung in der Fantasie deine innere Stärke fördertWarum die Abschlusssequenz mit Tee und Kerzenlicht eine sanfte Schlafvorbereitung schafftDiese Folge ist deine Gebrauchsanweisung, um das volle Potenzial der Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ zu verstehen und für dich zu nutzen. Sie ist speziell geeignet für Hochsensible und alle, die Ruhe in einer lauten Welt suchen – mit wenig Geräuschen und viel Raum für dich. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fühlst du dich oft gefangen in endlosen Gedanken und Sorgen, die dich nachts wachhalten? Diese sanfte Einschlafmeditation „Fliegender Teppich“ begleitet dich auf eine ruhige Reise in dein inneres Ruhezentrum. Der Fokus liegt darauf, Grübelschleifen zu unterbrechen, den Geist zu beruhigen und dir einen entspannten Übergang in den Schlaf zu ermöglichen. Die Meditation ist besonders für hochsensible Menschen geeignet, die eine sanfte Atmosphäre und wenig Geräusche bevorzugen. Mit der bildhaften Reise auf dem fliegenden Teppich kannst du sanft loslassen, Sorgen ziehen lassen und in eine tiefe Erholung eintauchen. Lass dich tragen und spüre, wie innere Ruhe wächst – ideal zum Einschlafen oder zum Abschalten am Abend. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Musik - Dunkler Wald - stelle ich für meinen Kurs im kreativen Schreiben bereit. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was macht eine Hypnose wirklich wirksam? Und wie entsteht eine Traumreise, die dich nicht nur einschlafen lässt – sondern auch tief berührt? In dieser Folge erzähle ich dir die persönliche Geschichte hinter meiner neuen Einschlafhypnose „Westcoast Dreams“: Inspiriert von einem Roadtrip entlang der US-Westküste, untermalt von Lana Del Reys melancholischem Sound und getragen von der bewährten Schweizer Tiefschlafformel, die sich in der Schlafforschung vielfach bewährt hat. Du erfährst: wie Klang, Suggestion und Erinnerung in dieser Hypnose zusammenwirken,welche Bilder und Worte gezielt deinen Schlaf vertiefen können,und warum Musik – von „Summertime Sadness“ bis „Happiness is a Butterfly“ – so machtvoll auf dein Unterbewusstsein wirkt.Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über die Magie und Methode hinter meinen Traumreisen erfahren möchtest – und wissen willst, wie Entspannung wirkt: wissenschaftlich fundiert, kreativ gestaltet und emotional spürbar. 💫 Du findest die Hypnose „Westcoast Dreams“ überall, wo es Podcasts gibt – oder direkt in der App deines Vertrauens. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erlebe eine geführte Einschlafhypnose, die dich an die traumhafte Westküste Kaliforniens entführt und dir hilft, deinen Tiefschlaf zu verlängern. Inspiriert von Lana Del Reys Liedern „West Coast“ und „Happiness is a Butterfly“ nimmst du eine entspannende Reise an den friedlichen Strand von Los Angeles – vielleicht Venice Beach oder Malibu – auf. Diese Meditation fördert tiefgehende Entspannung, Stressabbau und unterstützt deine körperliche und geistige Regeneration durch verlängerten, erholsamen Tiefschlaf. Sanfte Worte und beruhigende Meeresklänge schaffen eine Atmosphäre voller Ruhe, in der du mühelos in die Tiefen des Schlafs gleitest. Ideal für alle, die Schlafqualität verbessern und den Schlaf verlängern möchten. Schließe die Augen, lass dich vom Klang des Ozeans tragen und genieße die Leichtigkeit dieser Traumreise ans kalifornische Meer. Abonniere meinen Newsletter, um keine neuen Traumreisen und hilfreiche Schlaf-Tipps zu verpassen. 🌙✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Kreativität blockiert ist? Wünschst du dir einen sanften Weg, um wieder in den kreativen Fluss zu kommen? In dieser Infofolge erfährst du, wie du mithilfe von Hypnose und heilsamem Schreiben dein kreatives Potenzial neu entdecken kannst – ganz ohne Druck. Ich stelle dir die neue Bonus-Hypnose „Dein persönlicher Kreativgarten“ vor, die exklusiv im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt – Magie der Veränderung auf dich wartet. In dieser tief entspannenden Hypnose pflegst du deinen inneren Garten und bringst Ordnung in das Haus deiner Kreativität – ein kraftvoller Impuls, um Schreibblockaden zu lösen und Ideen sprudeln zu lassen. Warum TranceWriting wirkt, wie du die Hypnose am besten nutzt und welche Wirkung regelmäßiges Schreiben auf deine Gesundheit haben kann – das alles erfährst du in dieser Folge. 💫 Jetzt reinhören und neugierig werden – der kreative Funke wartet schon. 🎧 Die Bonusfolgen findest du auf allen Podcastplattformen unter Entspannung wirkt – Magie der Veränderung 📲 Oder direkt auf Steady abonnieren: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit. Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das Magazin SchuB kennengelernt habe. Die Reportage über das Schachturnier, organisiert von Studio ZX (der Kreativagentur der ZEIT) im Auftrag der Wübben Stiftung Bildung, findest du hier: 👉 Zur Reportage 👉 Holger Hansens Lieblingsort 👉 Zur Schule Diese Fantasiereise eignet sich wunderbar für kleine Pausen im Schulalltag, vor aufregenden Momenten oder einfach zum Wohlfühlen zwischendurch. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit. Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das Magazin SchuB kennengelernt habe. Die Reportage über das Schachturnier, organisiert von Studio ZX (der Kreativagentur der ZEIT) im Auftrag der Wübben Stiftung Bildung, findest du hier: 👉 Zur Reportage 👉 Holger Hansens Lieblingsort 👉 Zur Schule Diese Fantasiereise eignet sich wunderbar für kleine Pausen im Schulalltag, vor aufregenden Momenten oder einfach zum Wohlfühlen zwischendurch. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen im Schlafatelier der Eulenmaler – einer beruhigenden Traumreise für hochsensible Menschen, die besonders fein auf Geräusche reagieren. Diese Folge kommt ohne Musik aus und ist stattdessen untermalt mit natürlichen Klangkulissen. In dieser magischen Dreamtime Story findest du nicht nur Ruhe, sondern verbindest dich auch mit deiner Kreativität. Du begibst dich in ein geheimnisvolles Atelier im Wald, in dem die Eulen nachts Bilder träumen, und entdeckst dabei einen Raum in dir, in dem alles weich, still und sicher ist. Diese Episode hilft dir: sanft einzuschlafen – ganz ohne Musikdein Nervensystem zu entspannen, besonders bei Reizempfindlichkeitin Verbindung mit deiner kreativen Seele zu kommenden Tag liebevoll loszulassen🧡 Für alle, die sensibel sind und Stille mögen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von „Pure Imagination“ – ursprünglich aus Willy Wonka and the Chocolate Factory (1971), neu interpretiert von Fiona Apple. 🌀 Was tun, wenn die Tür zur Fantasie klemmt? Wie findest du wieder Zugang zu deinen inneren Bildern, zu Ausdruck, Vorstellungskraft – besonders dann, wenn du dich blockiert fühlst? Wie hängen Kreativität, Schlaf und das Unbewusste zusammen? Und warum kann ein einziger Workshop so viel in Bewegung bringen? 💬 Die Künstlerin Julija Burdack schrieb nach einem meiner Kurse: „Ich habe mich nie getraut, Tagebuch zu schreiben – bis ich im Kurs von Carola war" ✨ Lies meinen Artikel im The Vibe-Magazin von The Healing House ✨Folge Julija Burdack auf Instagram ✨ Infos zum Kurs gibt’s über Globetrotter Hamburg oder meine Kanäle. 📍 Am Samstag, den 17. Juli, gebe ich wieder meinen Kurs zum kreativen Schreiben mit Traumreise – diesmal bei Globetrotter Hamburg. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Einschlafreise bringt dich an die normannische Küste – nach Fécamp, wo Wind, Wellen und Möwen deine Sinne sanft zur Ruhe bringen. Die Kombination aus beruhigender Erzählerstimme, Naturklängen und inneren Bildern hilft dir, emotionale Anspannung loszulassen und dein Nervensystem zu regulieren. Diese Traumreise unterstützt dich dabei, 🌀 bei Grübelschleifen und Einschlafproblemen innerlich abzuschalten, 🌊 dich sicher, gehalten und mit dir selbst verbunden zu fühlen, 💤 und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu finden. Wirksam bei – innerer Unruhe und emotionalem Stress – Übererregung (z. B. nach belastenden Tagen) – Schlafstörungen oder Einschlafproblemen – dem Wunsch nach mehr Selbstfürsorge und Verbundenheit 🎧 Mit Meeresrauschen, Möwenrufen und einer liebevoll geführten inneren Reise. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was, wenn dein Tag zu voll war – zu laut, zu viel? Was, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Was, wenn es einen Ort gäbe, an dem alles weich wird – sogar dein Herz? In dieser Einschlafmeditationsinkst du sanft in die Tiefen – zu einer Korallenwiege am Meeresgrund, umhüllt von sanftem Meeresrauschen und begleitet von autogenem Training – genau wie es Miss Marple sich gewünscht hat. 🌊 Inhalt dieser Traumreise: • Hypnotische Visualisierung unter Wasser • Autogenes Training für tiefe Entspannung • Einschlaf-Coaching gegen Grübelgedanken & Stress • Tiefenentspannung mit Meeresklängen & Korallen-Wiege Ich bin Carola von Entspannung wirkt, deine Reisebegleiterin zwischen Klang, Stimme und Magie. Meine Dreamtime Stories, Hypnosen und Einschlafreisen helfen dir dabei, innere Unruhe, Schlaflosigkeit oder Albträume loszulassen – und sicher ins Land der Träume zu gleiten. 🔗 Mitglied werden: Für noch tiefere Traumreisen, exklusive Hypnosen & Schlafrituale wirst du bei Entspannung wirkt Magie fündig – mehr Magie für deine Nächte. 📌 Jetzt abonnieren, um keine entspannende Episode zu verpassen. Folge Carola auch auf Instagram für zusätzliche Impulse, Clips und Community-Momente. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Du bist müde, aber dein Kopf denkt weiter? In dieser sanften Dreamtime Story findest du genau den Schutzraum, den du jetzt brauchst. Stell dir eine weite Sommerwiese vor, erfüllt vom Duft von Lavendel. Dort entdeckst du einen Kokon aus Licht – gewebt aus Magie, Geborgenheit und Ruhe. Ein Ort, an dem dein Körper loslassen darf und dein Geist langsam zur Stille findet. Diese Einschlafmeditation hilft dir besonders bei: 🌙 Einschlafproblemen trotz Müdigkeit 🌀 kreisenden Gedanken und innerer Unruhe 💜 dem Wunsch nach Trost, Wärme und einer schützenden Stimme Ich bin Carola von Entspannung wirkt. Ich begleite dich mit Fantasiereisen, Hypnosen und Geschichten ins Land der Träume – sanft, sicher und auf deine ganz eigene Weise. 💤 Und wenn du am Ende noch wach bist – keine Sorge. Ich erzähle dir die Reise einfach noch einmal. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entspannung wirkt hilft Menschen, zur Ruhe zu kommen, leichter einzuschlafen und sich selbst in Krisensituationen, bei Albträumen, Grübelschleifen oder Angst, zu helfen – mit Traumreisen, Hypnosen, Trost und einem Gefühl von Gemeinschaft. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VIDEOFASSUNG: https://www.youtube.com/@Entspannungwirkt Was, wenn Einschlafen kein Kampf mehr ist – sondern ein Ankommen im eigenen Inneren? Was, wenn Vertrauen stärker wirkt als Kontrolle – und Fantasie heilsamer ist als Funktionieren? Viele von euch haben mir geschrieben, was dieser Podcast in ihnen bewegt. Aus euren Rückmeldungen habe ich fünf Dinge erkannt, die sich immer wieder zeigen: 1. Vom Ausgeliefertsein zur Selbstwirksamkeit In Nächten voller Unruhe, Albträumen oder Schmerz kann eine sanfte Stimme etwas in dir wecken – kein Kontrollwunsch, sondern Vertrauen. Eine Geschichte. Eine Spur, die dich zurück zu dir führt. 2. Vom inneren Lärm zur inneren Heimat Entspannung wirkt ist mehr als Einschlafen. Es ist ein Rückzugsort. Eine Tür, die sich öffnet, wenn das Leben rau ist. Ein Raum, in dem du weich werden darfst. 3. Vom Widerstand zur Offenheit Selbst wer nie an Elfen geglaubt hat, entdeckt hier neue Seiten an sich. Fantasie macht uns nicht kindisch – sie macht uns durchlässiger. Und manchmal heilt genau das, was früher „nicht meins“ war. 4. Vom Funktionieren zum Fühlen Viele leben im Modus des Durchhaltens. Auch ich kenne das. Doch in den Traumreisen entsteht Raum für etwas Kostbares: Fühlen. Sich fallenlassen. Stillwerden. 5. Von der Stimme zur Verbindung Manche sagen, sie hätten mich im Traum gesehen. Oder gespürt, dass jemand da ist. Diese Verbindung geht über Worte hinaus. Und genau das macht Entspannung so wirksam. ✨ Was dich hier erwartet: Fantasiereisen. Hypnosen. Interviews mit Schlafforscher:innen, Psychotherapeut:innen und Menschen, die neue Wege gehen. Und vor allem: ein Ort, an dem du weich werden darfst. Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin & Hypnocoach. 2021 habe ich diesen Podcast gegründet, weil ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Inzwischen wurde er mehr als 5,7 Millionen Mal gestreamt – von Menschen wie dir. Willkommen bei Entspannung wirkt. Hier darfst du loslassen. Hier beginnt deine Reise nach innen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Zauberhypnose führt dich an einen Ort, der nicht auf Landkarten existiert – sondern in dir. Ein Ort, der vielleicht lange verborgen war. Still. Wartend. Heute beginnt etwas. Eine Rückkehr. Die Rückkehr der Magie in dein Leben. Nicht als großes Spektakel. Sondern leise. Behutsam. Wie ein Wind, der uralte Türen öffnet. Hallo, hier ist Carola Hoffmeister von Entspannung wirkt, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Hier, in diesem Audio - und gerne natürlich auch persönlich. Melde dich gerne bei mir, wenn du dir eine Begleitung wünschst. Diese Reise ist eine Einladung – an dein Innerstes, an dein Unbewusstes, an das, was dich trägt, auch wenn du es nicht immer siehst. Lehn dich zurück. Schließ deine Augen, wenn du magst. Und folge meiner Stimme zu einem geheimen Garten, der schon auf dich wartet. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser besonderen Traumreise entführe ich dich auf eine Waldlichtung, wie sie nur im Traum existieren kann – verborgen in einem schlummernden Wald, der zugleich voller Leben ist. Dort versammeln sich Tiere aus allen Winkeln der Welt zu einem nächtlichen Picknick. Und du bist eingeladen, Teil dieser stillen, friedlichen Gemeinschaft zu sein – als Gast oder vielleicht sogar als Gefährtin. Diese Episode ist besonders wohltuend für alle, die sich tief mit der Natur und Tieren verbunden fühlen. Sanfte, hypnotische Sprache, beruhigende Naturklänge und liebevoll gezeichnete Bilder laden deinen Körper und Geist ein, Schritt für Schritt loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung zu gleiten. Und keine Sorge, solltest du gegen Ende der Reise noch wach sein: Ich erzähle dir die Geschichte einfach ein zweites Mal – ganz ruhig und ohne Eile. 🛏️ Ideal zum Einschlafen, Entspannen oder zum Träumen in stillen Momenten. 🎧 Jetzt Kopfhörer aufsetzen, bequem hinlegen und loslassen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die beliebtesten Traumreisen auf Entspannung wirkt tragen magische Titel: Der Magische Wintergarten, Magie der Erde, Der Magische Wunderladen. Aber warum ist das so? Warum zieht uns das Wort Magie so sehr an – auch als Erwachsene? Und warum hatte ich als Journalistin gleichzeitig oft das Bedürfnis, mich davon abzugrenzen? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Bernd Christian Otto, Religionswissenschaftler und Experte für westliche Magie. Er forscht über magische Praktiken, spricht mit Menschen, die Magie heute leben, und ordnet ein, woher unser - oder mein - ambivalentes Verhältnis zum Magischen eigentlich kommt. Wir reden über: ✨ Die Kulturgeschichte der Magie – von Krabat bis Harry Potter 🌙 Träume, luzides Träumen und magische Praktiken rund um den Schlaf 🌀 Hypnose als Grenzphänomen zwischen Wissenschaft und Zauber 💍 Persönliche Erinnerungsstücke als magische Anker 📚 Und die Frage, warum es sich lohnen kann, die Magie ins Leben zurückzuholen Diese Folge ist für alle, die träumen, staunen – und sich manchmal fragen, warum ein Hauch von Zauber so gut tut. Bernd Christian Otto: https://cas-e.de/teammembers/otto-bernd-christian/ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stell dir vor, ein verborgenes Café erwartet dich – hoch oben in einem blühenden Magnolienbaum. Ein Ort voller Sanftheit, Licht und innerer Wärme. In dieser Fantasiereise wirst du empfangen von der Kindlichen Kaiserin. Sie reicht dir einen besonderen Cupcake – mit einer Botschaft, die du dir selbst aussuchst: „Für Mut“, „Für Ruhe“, „Für Liebe“ … oder etwas ganz Eigenes, das nur für dich bestimmt ist. Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Selbstannahme und neue Kraft – eingebettet in zartem Blütenduft und umgeben vom fliederfarbenen Abendhimmel. 🌸 Ideal zum Einschlafen oder als liebevolle Auszeit zwischendurch. 🕊️ Mit Affirmationen für mehr Selbstliebe und inneren Frieden. Du bist willkommen – genau so, wie du bist. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du wirst gleich in einer uralten Stadt einen besonderen Ort betreten – einen Wunderladen, einen Laden voller Magie, voller Geheimnisse und voller Glücksversprechen. Hier wirst du staunen, fühlen und vielleicht etwas wiederfinden, das du längst verloren glaubtest. Du wirst sehen, wie Wünsche lebendig werden, wie Türen sich öffnen, die nur für dich gemacht sind, und wie etwas in dir zur Ruhe kommt, auf eine Weise, die ganz natürlich geschieht. Und falls du am Ende dieser Reise noch wach sein solltest – dann ist das vollkommen in Ordnung. Denn ich erzähle dir diese Geschichte vom Magischen Wunderladen einfach noch einmal. Und noch einmal wirst du – kraft der Hypnose, kraft deiner Vorstellung, kraft deines inneren Wissens – das finden, was du suchst. Auf deine ganz eigene Art. In deinem Tempo. Sanft. Und sicher. Bist du bereit? Dann begibst du dich in einen magischen Wunderladen. Hier wirst du nicht nur staunen, sondern auch spüren, wie die Grenzen zwischen Traum und Wirklichkeit zu verschwimmen beginnen. Die Luft ist erfüllt von einem Hauch vergangener Zeiten, von Geschichten, die in vergilbten Buchseiten schlummern, und von einer leisen Magie, die in den Schatten tanzt. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute spreche ich mit einer Frau, die sich im Laufe ihres Lebens immer wieder neu erfunden hat: Andrea Hessler ist Juristin, Finanzjournalistin, Krimiautorin, Sachbuchautorin, ehemalige Ladenbesitzerin, Resilienzcoach – und seit Kurzem auch Trauerrednerin. Für einen ihrer Krimis hat sie sogar einen Blick in die Hamburger SM-Szene geworfen – neugierig, respektvoll und gut recherchiert. Andrea bringt ungewöhnliche Perspektiven mit und eine große Offenheit für Wandel. Im Gespräch erzählt sie, wie man Umbrüche nicht nur übersteht, sondern aktiv gestaltet. Wir sprechen über Abschiede, das Schreiben – und darüber, wie Worte und Gedanken in Zeiten der Trauer tragen können. Eine Folge über die Kunst, Menschen zu begleiten – in Geschichten, im Leben und im Abschied. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gönn dir eine Pause voller Ruhe und Tagträumerei: In dieser Fantasiereise entführe ich dich auf eine idyllische Ranch unter weitem Himmel. Es ist ein verträumter Sommertag, die Grillen zirpen, der Wind flüstert in den Weiden, und du entspannst zur einer Stimmung, die einem Song von Lana Del Rey entsprungen sein könnte. Diese Powernap-Episode ist ideal für deine kurze Erholung zwischendurch – perfekt zum Abschalten, Regenerieren und neue Kraft tanken. ✨ Einschalten, entspannen, loslassen – mit Entspannung wirkt, deinem Podcast für Fantasiereisen, Hypnosen und tiefe Ruhe. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Hypnose bringt dich in Kontakt mit deinen inneren Wurzeln, mit der stillen Kraft deiner Ahninnen und Ahnen. Zu den Frauen und Männern, aus deren Kraft und Freude, aber auch aus derem Schmerz du hervorgegangen bist. Zu den Generationen hinter dir, die vieles getragen haben, überlebt haben, geliebt haben – und von denen heute noch Spuren in dir wirken. Vielleicht hast du – tief in dir – manchmal das Gefühl, etwas ausgleichen oder tragen zu müssen, das gar nicht deines ist. Vielleicht hält dich etwas zurück, das gar nicht dir gehört, und heute möchte ich dich einladen, es loszulassen Und gleichzeitig wirst du spüren: Deine Ahninnen sind gut versorgt. Sie sind gesehen. Und sie geben dir ihren Segen. Diese Hypnose darf dich wie immer gerne beim Einschlafen begleiten – oder dir tagsüber in einem Powernap neue Klarheit schenken. Du wirst jedes Mal spüren, wie du dich freier fühlst. Verbundener. Und getragen – von einer Kraft, die dich schon immer begleitet hat. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode erwarten dich beruhigende Klavier- und Panflötenklänge, eingebettet in die stimmungsvolle Kulisse eines stillen Bahnsteigs am frühen Abend. Spüre, wie die Vorfreude auf das Unbekannte wächst – und gleichzeitig Ruhe einkehrt. Während du dich mental auf eine Reise begibst, kannst du deinen Geist beruhigen und die Spannung des Tages hinter dir lassen. Warum hören? Ideal zur Stressreduktion, Schlafvorbereitung oder einfach als kleine mentale AuszeitMit sanfter Musik und imaginativen Impulsen, die deinen Geist beruhigenFür alle, die sich nach einem Neuanfang sehnen oder einfach nach einem Moment der Ruhe suchen🎶 Lass dich von der Musik tragen und finde deinen inneren Frieden. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser geführten Hypnose erlebst du eine tiefenwirksame Reise zu deinem inneren Glück. Du darfst loslassen, was dich blockiert. Du darfst spüren, dass du längst genug bist. Und du wirst eingeladen, dich wieder mit deinem inneren Leuchten zu verbinden – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo. Diese Folge ist mehr als nur Entspannung: Sie ist Selbstermächtigung. Besonders in sensiblen Lebensphasen wie den Wechseljahren hilft dir diese Hypnose, in deine Kraft zu kommen – sanft, achtsam und wirkungsvoll. 💛 Was dich erwartet: – eine wohltuende Traumreise mit hypnotischer Sprachführung – kraftvolle innere Bilder für mehr Glück und Selbstvertrauen – sanfte Aktivierung deiner inneren Ressourcen – ein Gefühl von Sicherheit, Verbundenheit und Frieden Höre auch das Interview mit Sabine Lück zum Thema Vererbtes Glück Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie du familiäre Verstrickungen löst – und deinen Kindern eine glückliche Zukunft ohne Erblast schenkst Die Schicksalsschläge und Überlebensprogramme unserer Ahnen wirken oft unbewusst in uns weiter – und beeinflussen, wie wir unsere Kinder begleiten. Doch es geht auch anders: In dieser Podcastfolge spricht die renommierte Psychotherapeutin Sabine Lück über ihr Buch „Vererbtes Glück“. Sie zeigt, wie Eltern alte, destruktive Muster erkennen und auflösen können, um emotionale Stärke und Freude an die nächste Generation weiterzugeben. ➡️ Mehr zum Buch „Vererbtes Glück“ findest du hier: https://www.penguin.de/buecher/sabine-lueck-vererbtes-glueck/buch/9783424632729 Hier gehts zu der Folge über vererbtes Schicksal: https://www.podcast.de/episode/624204288/vererbtes-schicksal-wie-beeinflussen-meine-vorfahren-mein-leben-sabine-lueck Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nach einer kleinen Kreativpause melde ich mich heute zurück, denn es gibt viel zu erzählen: 🌿 Ich war auf Ahnenreise – und habe sie für dich vertont. 💛 Es gibt eine neue Hypnose für mehr Glück & Fülle. ✨ Ein ganz besonderer neuer Bereich ist entstanden: Entspannung wirkt Magie – exklusiv für Mitglieder. 🛍️ Ich habe einen eigenen E-Shop eröffnet – mit unveröffentlichten Traumreisen & neuen Angeboten. 💤 Neu: Die kleine Schwester der Schlafsprechstunde – die Schlafvisite. 🌀 Und: Es geht los mit meinem ersten Workshop zu den Wechseljahren. 🌳 Für alle Hamburger:innen: Live-Traumreise im Stadtpark & kreatives Schreiben bei Globetrotter! Neugierig? Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Begib dich auf eine entspannende Traumreise nach Rom und finde Ruhe und Heilung für einen tiefen, erholsamen Schlaf. 🌙✨ In dieser hypnotischen Reise erlebst du die magische Atmosphäre der ewigen Stadt: die Spanische Treppe, die Vatikanstadt und den Trevibrunnen, an dem du deinen persönlichen Wunsch erfüllen kannst. Begleitet wirst du von heilenden Affirmationen nach Émile Coué, die dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führen. Am Ende der Reise sorgen sanfte Naturgeräusche dafür, dass du vollkommen loslassen kannst und eine noch tiefere Ruhe findest. 🌿💫 Wann du diese Reise hören kannst: Perfekt für abends, um den Tag hinter dir zu lassen und ruhig einzuschlafen.Oder tagsüber, wenn du eine kurze Pause brauchst, um wieder zu deinem inneren Frieden zu finden (stelle dir einfach einen Wecker auf 35 Minuten).Diese Reise unterstützt dein Wohlbefinden, fördert inneren Frieden und hilft dir, ganz in den Moment zu kommen – ideal für alle, die ihre Entspannung vertiefen und für eine ruhige Nacht sorgen möchten. 💤💖 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht? Heute spreche ich mit Heike Werner von Niessen. Auf dieses Gespräch habe ich mich ganz besonders gefreut – nicht zuletzt, weil Heike in meiner Heimatstadt Essen lebt. Dort wohnt sie gemeinsam mit ihrem Mann, dem Mediziner und Medical Influencer Dr. Jochen Werner, und zwei Hunden. Heike ist Künstlerin, Schauspielerin, Unternehmerin und Influencerin – und was mich besonders beeindruckt: Mit Ende 40 hat sie sich noch einmal vollkommen neu erfunden. Genau darum geht es auch in unserem Gespräch – um Aufbruch, Veränderung und die Frage, wie man zu sich selbst findet. Und natürlich sprechen wir auch über das Thema Entspannung. Zum Einstieg wollte ich von ihr wissen: Wie ist sie heute in den Tag gestartet? Heike Werner von Niessen Website Instagram Prof. Dr. Eggers Stiftung Website Dr. Jochen Werner Instagram Gemeinsames Projekt – WERNERtalk Website Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stell dir vor, du tauchst in die surrealen Kunstwerke von Salvador Dalí ein: Schmelzende Uhren, geheimnisvolle Landschaften und Elefanten auf langen Stelzen begleiten dich. Oder du erkundest die magischen Welten des katalanischen Architekten Antoni Gaudí, dessen ikonische Bauwerke wie die Sagrada Família in Barcelona die Grenze zwischen Realität und Fantasie verwischen. Diese einzigartige Traumreise entführt dich in fantastische Kunstwelten, inspiriert von zwei realen Ausstellungen im Kunstzentrum Phoenix des Lumières in Dortmund: „Dalí: Das endlose Rätsel“ und „Gaudí: Architektur der Fantasie“. Diese Traumreise eignet sich perfekt, um dich zu entspannen, die Fantasie anzuregen und dich in kreative Kunstwelten zu verlieren. Genauso kannst du dich mit ihr auf einen zukünftigen Besuch in Dortmund freuen oder dich, wenn du bereits dort warst, an das immersive Erlebnis erinnern. Einleitung: 0-5 Minuten Traumreise: 5-45 Minuten Naturgeräusche: 45-1:19 Phoenix des Lumières – Ein magischer Ort der Kunst: Das Phoenix des Lumières befindet sich in der historischen Phoenixhalle in Dortmund-Hörde. Ursprünglich eine Industriehalle, wurde der Raum in ein faszinierendes Zentrum für digitale Kunst verwandelt. Mit über 100 Videoprojektoren, 28 Lautsprechern und einer Fläche von 5.600 Quadratmetern bietet die Halle ein atemberaubendes visuelles und auditives Erlebnis, das die Werke von Künstlern wie Salvador Dalí und Antoni Gaudí in einer immersiven Show zeigt. Besucher*innen tauchen in endlose Projektionen ein, die Wände, Säulen und Böden zum Leben erwecken, während Musik, etwa von Pink Floyd, das Erlebnis noch intensiver macht. Die Atmosphäre vor Ort ist einzigartig und lädt dazu ein, die Kunst in einer völlig neuen Dimension zu erleben. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Entspannung wirkt. Ich bin Carola, und ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. In dieser besonderen Hypnose wirst du eine Reise unternehmen, die dir dabei hilft, deine Zellenergie zu aktivieren und deine innere Kraftquelle zu stärken. Diese Hypnose habe ich speziell für Vanessa aus meiner Schlafsprechstunde entwickelt – und für alle, die sich nach einem tiefen, regenerativen Schlaf sehnen. Wir holen dein Unbewusstes an Bord, um deine Mitochondrien – die Kraftwerke deiner Zellen – zu stärken, während du gleichzeitig in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleitest. Stell dir vor, du liegst bereits bequem in deinem Bett, bereit für eine Reise durch einen Zauberwald. Dort, unter einer alten Eiche, wirst du neue Energie tanken und deine Verbindung zur Baumkraft erleben. Dein Unbewusstes wird deine Mitochondrien anregen, die frische Energie durch deinen Körper fließen lassen und dich in den Schlaf begleiten. Diese Reise wird dich zu einem Glücksdrache führen – vielleicht Fuchur aus der „Unendlichen Geschichte“ – der dich sicher und geborgen durch den Himmel trägt. Während du auf seinen Rücken sinkst, wirst du in die Tiefen des Schlafs gleiten, getragen von der Kraft der Hypnose und der Baumenergie. Atme tief ein, entspanne dich und lasse los – deine Reise zur Regeneration beginnt jetzt. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hast du dich je gefragt, was geschieht, wenn die Zeit stillsteht? Wenn ein Moment eingefroren wird, verborgen hinter Rosenranken, bis er eines Tages erwacht? Dornröschen ist mehr als ein Märchen über einen langen Schlaf – es erzählt von Geduld, Magie und der sanften Gewissheit, dass alles seinen richtigen Moment hat. 🌹 Sanfte Märchenreise für tiefen Schlaf In dieser Episode nehme ich dich mit in das Reich von Dornröschen. Die Geschichte einer Prinzessin, die in einen tiefen, friedvollen Schlaf versinkt – behütet von Rosen, verborgen hinter Dornen, bis die Zeit reif ist für ihr Erwachen. Eine Erzählung voller Sanftheit, Zauber und der beruhigenden Erkenntnis, dass alles seinen Lauf nimmt – perfekt, um dich sanft in den Schlaf zu wiegen. 🌿 Hypnose & Entspannung für besseren Schlaf Ich bin CH, Schlafberaterin und Hypnose-Coach, und helfe dir dabei, zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen – in diesem Podcast und auch persönlich. Falls du Unterstützung bei Schlafproblemen suchst, melde dich gerne. 🎧 Jetzt entspannen & einschlafen: Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lass dich von dieser zeitlosen Geschichte in eine Welt voller Träume entführen. ✨💤 #Einschlafhilfe #Märchenreise #Dornröschen #Traumreise #Schlafhypnose #Entspannung #Einschlafen #Podcast Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Traumreise lädt dich ein, den sanften Wind über einer weiten Wiese zu spüren – vielleicht im Süden Englands, auf einer Anhöhe mit Blick auf ein Farmhaus. In der Nähe grasen Pferde friedlich auf einer Koppel, während du die Augen schließt und dich von der Ruhe tragen lässt. Die Klänge habe ich in England aufgenommen, um dir ein authentisches und beruhigendes Erlebnis zu schenken. Was dich erwartet: ✨ Tiefenentspannung durch sanfte Hypnose ✨ Wissenschaftlich geprüfte Formulierungen für besseren Schlaf ✨ Eine liebevolle, hochwertige Studioproduktion ✨ Eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit So nutzt du die Hypnose am besten: 💤 Finde einen ruhigen Ort, am besten schon im Bett 💤 Schließe die Augen und folge einfach meiner Stimme 💤 Lass dich von Musik und sanften Worten in die Entspannung führen Diese Traumreise ist dein Moment der Stille – für einen friedlichen Abend und eine erholsame Nacht. 🌙✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Unbedingt anhören: Wichtige News für dich! 🎧 In dieser Folge gibt es keine Traumreise, sondern spannende Neuigkeiten! 🤩 Ich brauche deine Meinung: Welches neue Audiologo gefällt dir besser? Lass es mich wissen! Außerdem verrate ich dir, was sonst noch hinter den Kulissen passiert und wie du nichts mehr verpasst: ✨ Folge & abonniere mich hier: 📸 Instagram: @entspannung_wirkt 📩 Newsletter: Jetzt anmelden Hör rein und sei dabei! 💙 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass dich sanft in den Schlaf tragen – auf einem magischen fliegenden Teppich, der dich in eine Welt voller Ruhe und Geborgenheit entführt. 💤✨ Diese geführte Einschlafmeditation mit Traumreise nimmt dich mit in die geheimnisvolle Stadt Samarkand, wo der Duft von Gewürzen in der Luft liegt und das Mondlicht goldene Muster auf die prächtigen Kuppeln zaubert. Doch deine Reise geht weiter: Ein schwebender Teppich hebt dich lautlos in den Himmel, trägt dich über funkelnde Wüstendünen und durch ein endloses Sternenmeer bis zu einer magischen Insel hoch über den Wolken. 🌙 Diese Meditation hilft dir: ✅ Den Tag loszulassen und entspannt einzuschlafen ✅ Sanft zur Ruhe zu kommen und deine Gedanken zu beruhigen ✅ Eine friedliche Nacht voller Leichtigkeit und Geborgenheit zu erleben Lehn dich zurück, schließ die Augen und lass dich tragen – in eine Nacht voller entspannender Träume. 💙 Wenn dir diese Traumreise gefällt, freue ich mich über dein Feedback! Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht? Viele Großstädter träumen vom Leben auf dem Land – aber hält die Idylle, was sie verspricht? Alexa von Heyden hat es gewagt: Die Journalistin, Bestseller-Autorin und Podcasterin (Beste Freundinnen-Podcast mit Stefanie Luxat im Ohhmmm-Abo) zog mit ihrer Familie von Berlin nach Wusterwitz in Brandenburg. Heute ist sie dort glücklicher denn je. In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen mit Entschleunigung, mentale Gesundheit und ihre persönlichen Entspannungsrituale. Ein wichtiger Baustein: tägliches Pilates – auf Instagram teilt sie ihre Workouts. Ich wollte wissen: Ist sie auch heute mit Pilates in den Tag gestartet? Freu dich auf wertvolle Tipps für mehr Balance im Alltag und echte Inspiration für ein entspanntes Leben! Credit: Alicia Minkwitz. 🎧 Jetzt reinhören. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Brauchst du eine kleine Auszeit, um den Kopf frei zu bekommen? In dieser kurzen Meditation begleite ich dich kraft der Visualisierung dabei, störende oder belastende Gedanken sanft loszulassen. Stell dir vor, du packst sie in einen Koffer – sorgsam, liebevoll – und lässt sie für eine Weile ruhen. Diese entspannende Übung hilft dir, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und den Moment bewusst zu genießen. Perfekt für zwischendurch, vor dem Einschlafen oder als fester Bestandteil deiner Abendroutine, um sanft in die Nacht zu gleiten. 🎧 Hör rein und gönn dir ein paar Minuten Entspannung. #Meditation #Entspannung #Achtsamkeit #Loslassen #InnereRuhe #Stressabbau #Mindfulness #EntspannungWirkt #Abendroutine Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Schöne und das Biest – Stille Traumreise für Hochsensible 🌿Diese sanfte Traumreise entführt dich in die magische Welt von Die Schöne und das Biest – ganz ohne Worte, nur begleitet von beruhigenden Naturgeräuschen. Spüre den Zauber des verwunschenen Waldes, erkunde den prachtvollen Ballsaal und tauche ein in die Stille der geheimnisvollen Bibliothek. Lass dich von der Atmosphäre des Schlosses umhüllen, während du dich tief entspannst und zur Ruhe kommst. Am Ende wartet ein gemütliches Schlafgemach auf dich, in dem du sanft einschlummern kannst. 🌙 Eine stille Fantasiereise – ideal für Hochsensible, die ohne Ablenkung in eine traumhafte Welt eintauchen möchten. ⏳ Tipp: Stelle einen Timer auf 35 Minuten, wenn du die Reise für eine kurze Auszeit nutzen möchtest. 🎧 Lehne dich zurück, lausche der Natur und gleite in einen erholsamen Schlaf. ✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass den Tag hinter dir und gleite sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Stell dir vor, du steigst in einen Heißluftballon, der dich sicher und leicht durch den Abendhimmel trägt. Mit jedem Atemzug wirst du entspannter, dein Körper wird schwer, während dein Geist immer freier wird. Belastende Gedanken lösen sich wie kleine Wolken am Horizont auf. Alles, was du nicht mehr brauchst, bleibt auf der Erde zurück. Der Ballon schwebt ruhig und sicher, getragen von einem sanften Wind, während du immer tiefer in die Entspannung sinkst. Mit jedem Moment wirst du müder, deine Augenlider werden schwerer. Der Himmel um dich herum wird dunkler, die Sterne beginnen zu leuchten. Langsam, ganz langsam gleitest du in den Schlaf, geborgen und sicher. Lass los, lass dich treiben – und schlafe sanft ein. 🌙✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zur magischen Einschlafhypnose: Reise ins Reich der Baumelfen! 🌿🧚‍♀️ In dieser Hypnose begleite ich dich sanft in den Schlaf, während du dich in das Reich der Baumelfen begibst. Stell dir vor, du schrumpfst wie Alice im Wunderland und betrittst eine magische Waldwelt. Dort erwartet dich das Ritual der lebendigen Verbindung, das dich tief mit der Natur verbindet. ✨ Was dich erwartet: ✔ Tiefenentspannung durch sanfte Hypnose ✔ Wissenschaftlich geprüfte Formulierungen für erholsamen Schlaf ✔ Beruhigende Elfenmusik für eine magische Atmosphäre ✔ Ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und innerem Frieden 💤 So holst du das Beste aus dieser Hypnose heraus: ✔ Finde einen ruhigen, gemütlichen Ort – am besten direkt im Bett ✔ Trage bequeme Kleidung und lege dich entspannt hin ✔ Schließe die Augen, atme tief ein und folge meiner sanften Stimme ✔ Lasse dich von der Musik und den Worten in einen tiefen, erholsamen Schlaf begleiten 🌙 Jetzt anhören und entspannt einschlafen! Wenn dir diese Traumreise gefällt, abonniere meinen Podcast und entdecke weitere entspannende Hypnosen. 🔗 Werde Teil der Entspannung wirkt Community: 👉 Mitglied werden 📲 Folge mir für mehr Entspannung: Instagram: @entspannung_wirkt Facebook: Entspannung wirkt #Einschlafhypnose #Baumelfen #MagischeReise #Tiefenentspannung #Hypnose #Elfenmusik #Traumreise #Naturverbundenheit #GuteNacht Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Hypnose begleite ich dich auf eine transformative Reise, die dir hilft, Altes loszulassen und Raum für neue Wünsche und Träume zu schaffen. Mit Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung und Hypnose tauchst du in eine tiefe Entspannung ein. Du lässt festgefahrene Gedanken und Ängste los, während du dir am Meer der Möglichkeiten deine Ziele lebendig vorstellst. Dein Unterbewusstsein wird dich dabei unterstützen, die ersten Schritte zur Verwirklichung deiner Träume zu erkennen. Höre diese Hypnose regelmäßig und entdecke die Magie des Neuanfangs. Perfekt für deinen Start ins neue Jahr oder für jede Phase, in der du Veränderung und Fülle in deinem Leben willkommen heißen möchtest. Abonniere meinen Podcast für mehr Inspiration, Entspannung und geführte Meditationen! 🌟 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass dich von der Magie des Pfirsichmonds in eine zauberhafte Traumreise entführen! In dieser Episode von Traumreisen zum Einschlafen wirst du in eine friedliche Welt voller Feen, Mondschein und Pfirsichblüten eintauchen. Die sanften Klänge und die entspannende Atmosphäre helfen dir, den stressigen Alltag hinter dir zu lassen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. 🌟 Was dich erwartet: ✔️ Eine Traumreise zum Feenfest unter dem Pfirsichmond ✔️ Beruhigende Schlafmeditationen, die deine Entspannung fördern ✔️ Magische Klänge, die dich in einen friedlichen Schlaf begleiten ✔️ Eine Reise in den Traumland-Schlaf, die deine Kreativität stärkt und dir hilft, den Tag hinter dir zu lassen Schließe die Augen, atme tief ein und genieße die sanfte Entspannung, die diese Reise in dein innerstes Ich bringt. Lass den Pfirsichmond über dir erstrahlen und spüre, wie du dich von den magischen Klängen des Feenfestes in eine Nacht voller Ruhe und Erholung entführen lässt. 🎧 Jetzt reinhören und die Magie des Pfirsichmondes erleben! Gönn dir diese Reise und lasse dich von der Magie der Feen in einen tiefen Schlaf führen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht? In der heutigen Folge spreche ich mit der Künstlerin Enke Cäcilie Jansson, bekannt für ihre großformatigen Porträts von Persönlichkeiten wie Udo Lindenberg, Rosa Parks und Clara Schumann. Cäcilie lebt an der Ostsee und ist neben ihrer Kunst auch für ihre ehrenamtliche Arbeit in Malawi bekannt. 2018 gründete sie zusammen mit Marietta Westphal die Marietta & Cäcilie Stiftung Hamburg - Malawi, die Menschen in Malawi mit dringend benötigten Hilfsgütern unterstützt – von Krankenhauseinrichtungen bis zu täglichen Bedarfsgegenständen. Doch wie gelingt es ihr, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge in ihren oft hektischen Alltag als Künstlerin und Stifterin zu integrieren? Cäcilie verrät uns, wie sie den Tag beginnt, was sie tut, um wieder aufzutanken und was ihr das Ehrenamt gibt. Ihre Antwort auf die Frage, wie sie ihre Gedanken sammelt und sich auflädt, könnte für viele eine inspirierende Herangehensweise an den hektischen Alltag sein. Shownotes: Enke Cäcilie Jansson – Künstlerische Werke Marietta & Cäcilie Stiftung Hamburg - Malawi Haspa Hamburg Stiftung Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Schließe die Augen und lass dich von den tiefen, hypnotischen Klängen des "Planet of Trance" in eine friedliche Nacht entführen. Auf diesem mystischen Planeten des Schlafes gibt es keine Hektik, nur sanfte, rhythmische Schwingungen, die dich in die Ruhe wiegen. Spüre, wie der Nebel des Planeten deine Sinne umhüllt und dich in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt. In dieser Episode von Entspannung wirkt! lade ich dich zu einer einzigartigen ASMR Klangreise ein. Mit beruhigendem Meeresrauschen und sanfter Musik begleiten wir dich durch den Nebel der Ruhe. Die ersten 5 Minuten dienen als sanfte Einleitung, um deinen Geist von den Gedanken des Tages zu befreien, bevor die heilenden Klänge dich in die Tiefe des Schlafes wiegen. 🎧 Jetzt reinhören und den Planet of Trance erleben: 🌙 Beruhigende Klänge für tiefen Schlaf – Sanftes Meeresrauschen und beruhigende Musik stimmen dich auf die Reise ein. 🌙 Eine ASMR Reise, die deine Entspannung fördert – Die Klangwelten sind perfekt auf das Einschlafen abgestimmt. 🌙 Wellen aus Klang, die dich in den Schlaf wiegen – Jede Vibration des Planeten trägt dich weiter in die Entspannung. Lass dich von den magischen Schwingungen des Planet of Trance in eine erholsame Nacht tragen und genieße eine Reise, die deine Sinne beruhigt und dich für einen friedlichen Schlaf vorbereitet. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hast du schon einmal etwas loslassen müssen, obwohl du es nicht wolltest? Vielleicht ein geliebter Mensch, eine Erinnerung oder eine Zeit, die du gerne festgehalten hättest? Veränderung kann schmerzhaft sein, aber sie bringt auch die Chance für Neues. In dieser Traumreise lade ich dich ein, das Loslassen auf eine sanfte Weise zu erfahren. Stell dir vor, du beobachtest eine Pusteblume: Zuerst strahlt sie als goldener Löwenzahn in der Wiese, doch wenn die Zeit reif ist, verwandelt sie sich und lässt ihre Samen in die Welt ziehen. Genau in diesem Prozess liegt ihre Magie. Was erwartet dich in dieser Reise? Eine sanfte Visualisierung des Loslassens, die dir hilft, alte Belastungen abzulegen.Der Moment der Veränderung als Chance für Wachstum und neue Möglichkeiten.Eine beruhigende Reise, die dir hilft, Veränderungen mit Hoffnung und Vertrauen zu begegnen.Ich bin Carola, Schlafberaterin und Hypnose-Coach, und begleite dich auf deiner Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit – in diesem Podcast und gerne auch persönlich. Wenn du Unterstützung bei Schlafproblemen oder in deiner Persönlichkeitsentwicklung suchst, melde dich gerne bei mir. Bevor wir starten, noch ein Hinweis: Wenn du mit mir arbeiten möchtest – sei es im Coaching oder in Unternehmen – findest du alle Informationen auf entspannungwirkt.de. Schau gerne vorbei oder abonniere meinen kostenfreien Newsletter, um noch mehr über die Kraft der Veränderung zu erfahren. Lass uns gemeinsam die Pusteblume der Hoffnung zum Erblühen bringen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass dich von dieser sanften Traumreise ins futuristische Neo-Tokyo im Jahr 2142 tragen – eine Stadt, in der High-Tech auf Gemütlichkeit trifft. Während draußen der Regen leise gegen die Fenster prasselt, genießt du die Ruhe deines Lofts hoch über den Lichtern der Metropole. Holographische Feuer, leuchtende Pflanzen und dein Smart-Wellness-System sorgen für maximale Entspannung. Sanft gleitest du in den Schlaf, begleitet vom beruhigenden Klang des Regens und einer sanften Sternenhimmel-Projektion. Diese Episode hilft dir, den Tag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen. 🔹 Themen: Cyberpunk, Zukunftsvision, High-Tech-Gemütlichkeit, Einschlafmeditation 🔹 Ideal für: Einschlafen, Entspannen, Kopfkino 🎧 Drücke Play und schlafe sanft ein in die Welt von Neo-Tokyo. ✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔮 Stell dir vor, du blickst in einen Spiegel, der nicht nur dein Äußeres zeigt, sondern die Kraft, die deine Freundinnen in dir sehen. Heute lade ich dich ein, diesen Blick von außen zu spüren und deine eigene Macht zu erkennen. 🌙 In dieser Traumreise nutze ich Atemübungen und Visualisierungen, um dein Selbstwertgefühl zu stärken. Mit sanften Bildern von Schnee, Strand und Veränderungen lernst du, Gegensätze zu akzeptieren und in deine innere Stärke zu vertrauen. 🎶 Inspiriert von Snow on the Beach von Taylor Swift und Lana Del Rey, erinnert dich diese Reise daran: „Sei niemals so höflich, dass du deine eigene Kraft und Macht vergisst.“ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine beruhigende Traumreise, die speziell entwickelt wurde, um Hitzewallungen zu lindern und deinen Schlaf zu fördern. Die Reise basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen von Gary Elkins, einem führenden Hypnoseforscher. Diese Hypnose-Techniken haben sich in klinischen Studien als äußerst wirksam erwiesen. Die wichtigsten Erkenntnisse, auf denen diese Traumreise beruht: Reduktion von Hitzewallungen um bis zu 70 % nach nur 5 Wochen Hypnosesitzungen.Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige Hypnose.Positive Auswirkungen auf Brustkrebspatientinnen, die ebenfalls von dieser Methode profitieren.Lass dich von der Traumreise in kühle, erfrischende Landschaften entführen, die speziell darauf abzielen, Körper und Geist zu beruhigen und eine angenehme Abkühlung zu bringen. Diese Meditation soll dir helfen, Hitzewallungen zu reduzieren und wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Außerdem biete ich einen kostenfreien Kurs an, der sich mit Wechseljahrsbeschwerden und Hypnose beschäftigt. Du kannst dich für den ersten kostenfreien Durchgang anmelden, indem du mir eine E-Mail an carola_hoffmeister@web.de schickst. Lass uns gemeinsam die Wechseljahre mit Hypnose in den Griff bekommen – für mehr Wohlbefinden und Entspannung! Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen bei Entspannung wirkt – der Podcast für tiefen, erholsamen Schlaf. In dieser Folge entführst du dich selbst auf eine traumhafte Reise, um deinen Körper und Geist durch Hypnose zu regenerieren. Besonders in sensiblen Lebensphasen, wie den Wechseljahren oder Zeiten von Stress und Umbruch, unterstützt dich diese spezielle Hypnosesitzung dabei, deine innere Balance zu finden und in einen ruhigen, tiefen Schlaf zu gleiten. Du begibst dich auf eine entspannende Reise zu einer blühenden Wiese, auf der du heilsame Pflanzen pflückst. Diese Kräuter helfen dir, einen Schlaftrunk zu brauen, der deinen Körper beruhigt und dich auf natürliche Weise in den Schlaf führt. Die Hypnose fördert die Selbstwirksamkeit und unterstützt dich dabei, Vertrauen in deinen Körper und die eigene Regeneration zu gewinnen. Die beruhigenden Bilder und die entspannende Stimme begleiten dich dabei, tief loszulassen und in den erholsamsten Schlaf zu sinken. Ob du die Reise regelmäßig hörst, um ihre Wirkung zu vertiefen, oder sie einmal für eine erholsame Nachtruhe nutzt – diese Episode wird dich mit sanften Hypnose-Techniken in einen erholsamen Schlaf begleiten. Entspannung wirkt – für einen besseren Schlaf und ein vitales Leben. Hinweis: Diese Hypnosesitzung stellt keine medizinische oder psychologische Behandlung dar, sondern ergänzt diese auf sanfte Weise. Alle Entspannungsreisen in diesem Podcast sind eine Möglichkeit zur Selbstfürsorge und Entspannung. Wissenschaftliche Quelle: NCBI Article zur Hypnose und Schlaf Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In this episode of my podcast, I speak with psychologist and neuroscientist Gary Elkins from Baylor University about the use of hypnosis for hot flashes and sleep disturbances. This episode is a must-listen for anyone looking for effective solutions for sleep problems and menopausal symptoms. Key takeaways from the interview: 70% reduction in hot flashes after just 5 weeks of hypnosis.Improvement in sleep disturbances through regular hypnosis sessions.Tips and scientifically-backed approaches on how hypnosis as a natural method can promote better sleep.This episode offers valuable insights for women and anyone struggling with sleep issues or hot flashes. Tune in now to learn more about the healing power of hypnosis! Evia App: https://www.eviamenopause.com/ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entspannung wirkt Woman – der Podcast, in dem Frauen erzählen, wie sie entspannen. Was hilft, und was hilft nicht. In dieser Folge habe ich die Wechseljahrsberaterin Britta Scholten zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das die Weltgesundheitsorganisation als größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts bezeichnet: Stress. Jede Lebensphase hat ihre Herausforderungen, und Britta beschäftigt sich besonders mit Frauen in der Mitte des Lebens – einer Phase, in die alle Frauen irgendwann kommen, auch Ehefrauen, Schwestern, Tanten, Mütter. Was hilft, um in dieser Zeit entspannt zu bleiben? Welche Methoden können wirklich unterstützen, und warum ist es so wichtig, in den Wechseljahren Ruhe zu finden? Britta teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praktische Tipps, die nicht nur Frauen in den Wechseljahren helfen, sondern auch allen, die mehr Gelassenheit und Entspannung in ihr Leben bringen möchten. Auch Männer können von den Tipps profitieren. Hör rein und entdecke, wie du in den Wechseljahren – und darüber hinaus – entspannt bleiben kannst! Shownotes: Britta Scholten: Wechselwiese – Über mich Verband: Deutscher Verband der Wechseljahrsberatung Tagung – Jahrestagung des Verbands zum Thema „Stress lass nach“: Jahrestagung des DVW e.V. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ls hochsensible Person weißt du, wie wichtig es ist, Momente der Stille und Geborgenheit zu finden, um deinen Geist und Körper zu regenerieren. Diese Einschlafmeditation nutzt deshalb die beruhigende Kraft der Stille und sanfte Naturgeräusche, um dich in einen Zustand der vollkommenen Ruhe zu führen. Leise Klänge wie das Rascheln der Blätter und das entfernte Murmeln eines Baches helfen dir, den Lärm und die Reize des Alltags hinter dir zu lassen. Du tauchst ein in eine friedliche, geschützte Atmosphäre, die dir tiefen inneren Frieden schenkt. Während du durch die stille Landschaft wanderst, wirst du eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst und der Natur erleben. Hier kannst du alle Anspannungen loslassen und zur Ruhe kommen. Perfekt für: Hochsensible MenschenTiefenentspannung und RegenerationUnterstützung bei SchlafproblemenDie Suche nach Stille und Geborgenheit Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke den Planet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einschlafreise führt dich zu einem fernen Planeten, auf dem du alles hinter dir lassen kannst – den Stress, die Sorgen und die Hektik des Alltags. In dieser Traumreise begibst du dich auf eine entspannende Reise durch den Kosmos. Mit jedem Schritt näher zum Planeten des Schlafes wirst du tiefer in einen Zustand der Gelassenheit geführt. Der sanfte Schwebeflug im Raum, begleitet von beruhigenden Klängen und entspannender Musik, lässt deinen Körper zur Ruhe kommen und deinen Geist völlig loslassen. Du wirst den Planeten des Schlafes erreichen, einen Ort, an dem die Zeit stillzustehen scheint. Hier wird deine Atmung tiefer und ruhiger, während du in die erfrischende Stille eintauchst. Diese Traumreise nutzt Techniken aus der Hypnose und Entspannungsübungen, um deinen Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Lass dich von dieser Reise begleiten, um die tiefste Entspannung zu erleben und eine erholsame Nacht zu genießen. Egal, ob du Schlafprobleme hast oder einfach nur eine Auszeit brauchst – der Planet des Schlafes wartet auf dich! Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lass den Alltag hinter dir und begib dich auf eine magische Reise in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit – ein Traumland, in dem die Zeit stillzustehen scheint und der Schlaf zu einer heilsamen Erfahrung wird. In dieser besonderen Episode unseres Dreamtime-Stories-Podcasts nehmen wir dich mit auf eine Reise durch schimmernde Gärten, in denen jede Blume und jeder Tropfen Wasser die Essenz der Ewigkeit trägt. Begleite uns, während du in eine Welt eintauchst, in der Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Sorgen in der heilenden Magie der Chrono-Gärten aufgelöst werden. Erlebe, wie sich dein Körper und Geist in den sanften Rhythmus der Zeit einfügen, die dich durch diese zauberhafte Traumlandschaft führt. Lass dich vom Fluss der Zeit wie ein sanftes Wiegenlied in den Schlaf begleiten und finde Ruhe, Frieden und Erholung. Diese Episode ist die perfekte Einschlafbegleitung für alle, die sich nach einem tiefen, erholsamen Schlaf sehnen. Schlaf ist mehr als nur eine Pause – es ist eine Reise. Hör rein und schließ die Augen. Deine Traumreise in die Chrono-Gärten der verlorenen Zeit wartet. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🔔 Eine musikalische Reise in eine Welt voller sanfter Glockenklänge. Diese Klangreise beginnt mit einer zehnminütigen Einführung, die dich in die Szenerie eines magischen Waldes entführt. Stell dir vor, du stehst unter leuchtenden Glockenblumen, die sich sanft im Wind wiegen, während ihre Klänge wie feine Silberglöckchen durch die Luft schweben. Nach der Einführung entfaltet sich eine traumhafte Klanglandschaft: sanfte, kristallklare Töne und schwebende Melodien, die an Glockenspiele erinnern, lassen dich zur Ruhe kommen. Perfekt zum Einschlafen, Meditieren oder einfach zum Träumen. 💜 Lass dich von dieser beruhigenden Musik einhüllen und genieße die Geborgenheit dieses besonderen Klangs. 🎧 Jetzt hören & entspannen! Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✨ Bist du bereit für eine magische Reise? ✨ Stell dir vor, ein sanfter Wirbelsturm hebt dich in die Lüfte – mühelos, schwebend, frei von Raum und Zeit. In seiner windstillen Mitte findest du absolute Entspannung, bis du sanft auf dem sonnengelben Ziegelweg landest. Willkommen im Land des Zauberers von Oz! Diese Traumreise begleitet dich mit beruhigenden Naturgeräuschen durch leuchtende Weizenfelder, dichte Wälder und die funkelnde Smaragdstadt. Auf deinem Weg triffst du die Vogelscheuche, den Blechmann und den Löwen, bevor du dem Zauberer von Oz selbst begegnest – und dir einen Wunsch erfüllen darfst. 🌿 Techniken für tiefe Entspannung: ✔ Geführte Visualisierung für ein intensives Eintauchen ✔ Naturgeräusche als sanfter Klangteppich ✔ Hypnotische Sprachmuster & sanfte Wiederholungen ✔ Wunsch-Manifestation für positive Gedanken ✔ Progressive Muskelentspannung durch die Bewegung in der Geschichte 💤 Ob zum Einschlafen oder für einen Powernap – diese Traumreise lässt dich sanft zur Ruhe kommen. 🎧 Jetzt einschalten und mit jedem Schritt auf dem goldenen Weg tiefer entspannen! 🌙✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum braucht es manchmal mehr Mut, etwas loszulassen als daran festzuhalten? In dieser Folge spreche ich mit Julia von Loessl über Neuanfänge, innere Stärke und die Kraft der Vorstellung. Nach einem schweren Reitunfall hat sich Julia mit mentalem Training und Disziplin zurück ins Leben gekämpft. Wir tauchen tief in die Themen Healing, Well-being und mentale Resilienz ein – und sprechen darüber, warum unser Gehirn nicht zwischen realem und imaginiertem Erleben unterscheidet. Außerdem erzählt Julia, wie sie durch ihre Erfahrungen und ihr Netzwerk The Healing House gegründet hat – einen Ort, an dem Menschen neue Wege zu mehr Gesundheit und Lebensfreude entdecken können. Ein inspirierendes Gespräch über Mut, Selbstwirksamkeit und die Kraft des Geistes. 🎧✨ 🔹 Unbezahlte Werbung: Am 1. März findet in Hamburg zum ersten Mal das THE HEALING HOUSE Festival statt. Medicals und Experten teilen ihr Wissen in Keynotes, Panels und Masterclasses – mit wertvollen Impulsen für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Tickets & Infos: https://www.the-healinghouse.de Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge lade ich dich zu einer Entspannungsreise ein, bei der der Fokus ganz auf deinem Atem liegt – dieser Lebenskraft, die dich seit deinem ersten Atemzug begleitet, der Brücke zwischen Innen und Außen. Während du immer tiefer in deinen Atem eintauchst, verstärken wir das Gefühl von Sicherheit und Lebenskraft in dir. Du wirst eingeladen, dich an einem stabilen Baum im Garten anzulehnen, das Gewicht abzugeben und die heilende Energie des Moments zu spüren. Lass alles los, was du vielleicht schon länger mit dir herumträgst, und finde Frieden im Hier und Jetzt. Der Garten ist ein magischer Ort der Heilung, in dem du Samen für deine Selbstheilung pflanzen kannst. ✨🌱 Schenke dir diese Zeit der Ruhe und verbinde dich mit der inneren Kraft, die dich stets begleitet. Diese Episode ist perfekt für all jene, die nach einem Moment der Entspannung suchen, um sich zu regenerieren und innere Balance zu finden. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stell dir vor, du stehst an einem stillen Waldsee. Die Oberfläche ist glatt wie ein Spiegel, bis ein einzelner Tropfen fällt und sanfte Wellenringe über das Wasser schickt. Um dich herum flüstert der Wald – ist es der Wind in den Wipfeln oder sind es Naturgeister, die leise Geschichten austauschen? Diese ASMR-Traumreise nimmt dich mit an einen magischen Ort der Ruhe. Sanfte Naturklänge, leise Tropfen und das Wispern des Waldes helfen dir, den Stress des Tages loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu gleiten. Ob zum Einschlafen, Meditieren oder einfach zum Abschalten – dieser Podcast ist dein Tor zur Gelassenheit. 🎧 Lausche den sanften Klängen des Waldes und lass dich von der Magie des stillen Sees umhüllen. Bereit für eine Reise in die Stille? 🤍 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Traumreise, die dir ein wertvolles Geschenk machen möchte – das Geschenk eines Liebesbriefes an dich selbst. In dieser Meditation leite ich dich mit Techniken der Hypnose in eine tiefe Entspannung. Wenn du zur Ruhe gekommen bist, darf dein kritisches Denken für eine Weile pausieren, und du wirst offener für positive Botschaften, die dein Wohlbefinden stärken. Diese Traumreise ist ein sehr sinnliches Erlebnis. Stell dir vor, du findest einen handgeschriebenen Brief – auf feinstem Papier, mit dicker Tinte und vielleicht sogar verziert mit getrockneten Blüten. Dieser Brief ist nur für dich bestimmt. Ich werde ihn dir überreichen, hübsch verpackt in einen besonderen Umschlag, geschrieben in Schönschrift und mit Worten, die sich wie Umarmungen anfühlen. Was dich hier erwartet: Hypnotische Entspannung: Durch Techniken der Hypnose führe ich dich in einen Zustand tiefer Ruhe, in dem du besonders empfänglich für positive Botschaften wirst. Sinnliches Erlebnis: Das Finden und Öffnen des Liebesbriefes ist ein Erlebnis für die Sinne, das dir Selbstliebe und Geborgenheit schenkt. Offenes Ende: Nach der Übergabe des Briefes verabschiede ich mich leise, sodass du die Musik genießen und entspannt einschlafen kannst. Diese Traumreise lädt dich ein, ein wenig Selbstliebe zu tanken und inneren Frieden zu finden. Du kannst sie nutzen, um dich zu erholen, zur Ruhe zu kommen, oder einfach, um mit einem Lächeln auf den Lippen einzuschlafen. Danke für dein Vertrauen und gute Entspannung! 🌙💌 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manchmal vergessen wir, uns selbst mit derselben Wärme und Güte zu begegnen, die wir anderen schenken. Diese Folge ist ein sanfter Liebesbrief an dich – eine Erinnerung daran, wie wertvoll du bist, genauso wie du bist. Mit ruhigen Worten begleite ich dich auf eine kleine Reise der Selbstliebe und Entspannung. Egal, ob du sie zum Einschlafen hörst oder einfach zwischendurch einen Moment für dich brauchst – diese Worte sind dafür da, dich zu umarmen, dich zur Ruhe kommen zu lassen und dich mit einem Gefühl von Geborgenheit zu erfüllen. Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lass dich von dieser sanften Hypnose tragen. 🎧 Ich freue mich, wenn du reinhörst! 💛 🎧 Jetzt hören und die liebevollen Worte auf dich wirken lassen! Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tief verborgen in den Schriften von Novalis liegt ein Märchen voller Magie und Sehnsucht: Atlantis – die Geschichte eines Königs, der seine Tochter über alles liebt, sie jedoch nicht freigeben möchte. Doch das Schicksal webt seine eigenen Fäden... 🌊🏰 In dieser Folge begleite ich dich auf eine Reise in die verborgene Welt von Atlantis, eingebettet in eine sanfte, zehnminütige Entspannung. Lass dich von meinen Worten umhüllen, während du dich auf das Märchen einstimmst – und dann eintauchst in eine Welt, in der Liebe, Glück und Bestimmung sich ihren Weg bahnen. 🔹 Was dich erwartet: 🌙 Eine entspannende Einführung, die dich sanft zur Ruhe bringt 📜 Das märchenhafte Atlantis von Novalis – voller Poesie und Geheimnisse ✨ Eine beruhigende Erzählweise, die dich sanft in den Schlaf begleitet Mach es dir gemütlich, schließe die Augen und folge mir auf dieser traumhaften Reise. 💫 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese stille Einschlafgeschichte wurde speziell für hochsensible und empfindsame Menschen entwickelt. Sanfte Naturgeräusche begleiten dich in einen ruhigen, erholsamen Schlaf – ohne Musik, ohne Ablenkung, nur mit beruhigenden Klängen. Schritt für Schritt findest du Entspannung, während du das geheimnisvolle Sternenzelt erreichst. Dort erwarten dich: – Eine Schatztruhe voller Erinnerungen – Ein lebendig werdendes Märchenbuch – Eine Reise zur Stadt der Träume Perfekt zum Einschlafen oder für eine entspannende Pause: ✓ Sanfte, beruhigende Naturklänge ✓ Speziell für hochsensible Menschen und ASMR-Fans ✓ Eine Atmosphäre voller Ruhe und Geborgenheit Jetzt anhören und sanft in den Schlaf finden. Podcast abonnieren, um keine neue Traumreise zu verpassen. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bist du manchmal unruhig, spürst Angst oder sogar Panik? Diese Folge lädt dich ein, genau das loszulassen. In einer traumhaften Reise begegnest du deinem Mutmachtier, einem inneren Begleiter, der dir Stärke, Zuversicht und Geborgenheit schenkt. Diese überarbeitete Version wurde speziell für tiefere Entspannung gestaltet: mit sanfter Musik, längeren Pausen und einem ruhigen Fluss, der dich sicher durch die Reise trägt. Ob du einschlafen möchtest oder einfach eine Pause vom Alltag suchst, die 40 Minuten sind deine Auszeit für mehr Ruhe und Vertrauen. Höre jetzt rein und finde die Zuversicht, die in dir steckt. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tauche ein in die unendlichen Weiten des Himmels und entdecke den Planet des Schlafes, einen Ort der absoluten Ruhe und Entspannung. Diese Einschlafreise führt dich zu einem fernen Planeten, auf dem du alles hinter dir lassen kannst – den Stress, die Sorgen und die Hektik des Alltags. In dieser Traumreise begibst du dich auf eine entspannende Reise durch den Kosmos. Mit jedem Schritt näher zum Planeten des Schlafes wirst du tiefer in einen Zustand der Gelassenheit geführt. Der sanfte Schwebeflug im Raum, begleitet von beruhigenden Klängen und entspannender Musik, lässt deinen Körper zur Ruhe kommen und deinen Geist völlig loslassen. Du wirst den Planeten des Schlafes erreichen, einen Ort, an dem die Zeit stillzustehen scheint. Hier wird deine Atmung tiefer und ruhiger, während du in die erfrischende Stille eintauchst. Diese Traumreise nutzt Techniken aus der Hypnose und Entspannungsübungen, um deinen Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Lass dich von dieser Reise begleiten, um die tiefste Entspannung zu erleben und eine erholsame Nacht zu genießen. Egal, ob du Schlafprobleme hast oder einfach nur eine Auszeit brauchst – der Planet des Schlafes wartet auf dich! Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fällt es dir manchmal schwer, einzuschlafen oder wieder einzuschlafen? Diese ausgewiesene Einschlafhypnose könnte genau das sein, was du brauchst. Diese Traumreise führt dich über die Milchstraße zu einer weichen, flauschigen Wolkenwiese, die dir hilft, tief und schnell in den Schlaf zu finden. 💤💤 Mit speziell ausgewählter Beruhigungsmusik, die tiefe Bässe nutzt, um das Wegdriften zu fördern, wirst du sanft und effektiv in den Schlaf begleitet. Die Musik ist so beruhigend, dass ich selbst während der Produktion fast eingeschlafen bin – sie ist ideal, um dir zu einer erholsamen Nachtruhe zu verhelfen. 🌙🎶 Was diese Reise für dich tun kann: Einschlafen: Lass dich von der Hypnose und der Musik sanft in den Schlaf begleiten. Wiedereinschlafen: Nutze diese Reise, wenn du nachts aufwachst und Schwierigkeiten hast, wieder einzuschlafen. Nutze diese Reise, um: Deine Gedanken loszulassen und in eine entspannende Trance zu gelangen. Deinen Schlaf zu verbessern und dich wohltuend zu erholen. Schlaf schön und goldene Träume! 🌌✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu einer Traumreise, die dich in die Welt von Tokio und Haruki Murakami entführt! In dieser Einschlafgeschichte und Hypnose, inspiriert durch den japanischen Autor Haruki Murakami, begibst du dich auf eine Entspannungsreise zu einem geheimen Café, das nur in deinen Träumen existiert. Stell dir vor, du steigst eine gläserne Treppe hinab, hoch über den Dächern von Tokio, bis du eine Plattform erreichst, von der aus du den nächtlichen Glanz der Stadt erblickst. In diesem magischen Moment öffnet sich eine Tür und du trittst in ein gemütliches Café, in dem du Haruki Murakami persönlich begegnest. Inmitten dieser friedlichen Atmosphäre darfst du tiefer und tiefer in die Entspannung sinken und all deine Gedanken loslassen. Diese Reise nutzt bewährte Techniken der Hypnose und Entspannung, um dir zu helfen, den Alltag hinter dir zu lassen und in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Schließe die Augen, atme tief durch, und lass dich von dieser Geschichte in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit entführen. Egal, ob du Hilfe beim Einschlafen brauchst oder einfach eine kleine Auszeit vom Alltag suchst – diese Episode ist der perfekte Begleiter für eine erholsame Nacht. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kommt mit auf eine magische Reise in einen verwunschenen Wald und entdecke eine geheime Erdhöhle, die dich mit ihrem sanften Licht und der beruhigenden Atmosphären in eine tiefe Entspannung führt. Damit nimmt dich diese Einschlafmeditation mit auf eine Reise der Ruhe und Geborgenheit. Die Traumreise hilft dir, Stress abzubauen, loszulassen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. 🌙💤 ✨ Perfekt für dich, wenn du: ✔️ Ruhe und Entspannung suchst ✔️ Mühelos abschalten möchtest ✔️ Dir eine magische Welt abtauchen möchtest ✔️von wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethoden profitieren möchtest und Formulierungen, die erwiesenermaßen helfen, den Tiefschlaf erholsamer zu gestalten (für mehr Infos hör dir meine Entspannung-wirkt-Wissen-Folgen an. Lass den Zauber des Waldes wirken und finde deine innere Ruhe in dieser magischen Einschlafreise. 💤✨ #Einschlafmeditation #Traumreise #Entspannung #GeführteMeditation #SanftEinschlafen Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen bei Entspannung wirkt WIR! Dieses Format bietet Raum für eure Geschichten – für das, was euch bewegt, hilft und stärkt. Heute spreche ich mit Mathias Faude, der nach einer Bypass-Operation nicht nur körperlich, sondern auch mental gefordert war. Mathias, Mitte 60, lebt mit seinem Alaskan Malamute Barky in der Nähe von Kassel. Vor drei Monaten schrieb er unter einer meiner Traumreisen, dass er sich nach dem Eingriff kraftlos und ratlos fühlte – und das Atmen neu lernen musste. Wie ist es ihm seitdem ergangen? Was hat ihm in dieser Zeit geholfen? Und welche Rolle spielen Entspannung und innere Ruhe auf seinem Weg? Eine inspirierende Folge über Heilung, Durchhaltevermögen und den Mut, sich selbst neu zu begegnen. 🎧 Jetzt reinhören! Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine traumhafte Reise in das idyllische Lavendeldorf, ein Ort, an dem der Duft von Lavendel und die friedliche Atmosphäre deine Sinne umhüllen. Lass dich in Gedanken durch endlose violette Felder tragen, spaziere über die gepflasterten Straßen des kleinen Dorfs und finde Ruhe im sanften Plätschern eines alten Brunnens. Das Lavendeldorf ist mehr als nur ein Ort – es ist eine Einladung, den Alltag hinter dir zu lassen und einzutauchen in eine Welt der Harmonie und Geborgenheit. Perfekt für alle, die einen Moment der Stille suchen oder sanft in den Schlaf gleiten möchten. 🎧 Hör rein und lass dich verzaubern von der Magie des Lavendeldorfs. 🔗 Deine Traumreise zur Entspannung beginnt hier – ob als Abendritual oder kleine Auszeit für zwischendurch. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu einer neuen Folge der Dreamtime Stories auf Entspannung wirkt! 🌙 Diese speziell gestaltete Traumreise führt dich auf die magische Insel der Glücksdrachen – ein Ort der Geborgenheit, Ruhe und sanften Sternenlichter. In dieser Episode kannst du in eine Welt voller Frieden eintauchen, wo du deine Sorgen loslassen und in tiefen, erholsamen Schlaf gleiten kannst. 🌌 Begleitet von beruhigenden Klängen und einem majestätischen Glücksdrache, der dich in eine friedliche Höhle voller funkelnder Edelsteine führt, wirst du die sanfte Umarmung der Insel spüren. Der Drachen wird dich mit seinem beruhigenden Atem und dem Rauschen der Wellen in eine wohlige Entspannung wiegen. Hier findest du den perfekten Raum, um deinen Stress zu lösen und mit sanften Schwingungen in den Schlaf zu sinken. Lass dich von dieser Meditationsreise tragen und entdecke die wohltuende Kraft von Traumreisen und Schlafmeditationen, die dir helfen, entspannt und erfrischt aufzuwachen. Jetzt reinhören und sanft ins Reich der Träume abtauchen! ✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu einer besonderen Traumreise, die dich sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf begleitet. 🛏️✨ Diese Episode verbindet sanfte Hypnose mit einer intensiven Fantasiereise, die dich an einen magischen Ort führt – zu einem Bett, das so gemütlich und bequem ist, wie du es dir nur vorstellen kannst. Was erwartet dich in dieser Traumreise?Sanfte Hypnose: Techniken, die deinen Geist beruhigen und dich in eine entspannte Stimmung versetzen.Intensive Fantasiereise: Erlebe das Gefühl, in einem magischen Bett einzuschlafen, das dich umhüllt und tief entspannen lässt.Erholsamer Schlaf: Ideal für einen ununterbrochenen, erholsamen Schlaf oder als Pause für zwischendurch.Einfache Anwendung: Ob im Bett oder auf der Couch – entspanne dich und lasse dich führen. Diese Fantasiereise wurde speziell entwickelt, um dir zu helfen, tief einzuschlafen, dein Unterbewusstsein zu beruhigen und Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Wie du die Traumreise genießen kannst: Finde einen ruhigen Ort, schließe die Augen, atme tief ein und lasse dich von der sanften Stimme und den beruhigenden Bildern ins Reich der Träume führen. Diese Podcastfolge ist die perfekte Einschlafhilfe – egal, ob du sie direkt vor dem Schlafengehen oder für eine entspannende Auszeit nutzt. Lass dich in die Welt des Wohlbefindens entführen und genieße deine Reise ins magische Bet Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im neuesten Newsletter geht es darum, wie regelmäßige Bewegung dabei helfen kann, Depressionen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 🌿✨ Du erfährst, wie sogar kleine, einfache Aktivitäten wie Yoga oder ein Spaziergang positive Auswirkungen auf den Geist und Körper haben können. 📲 Lies den Text-Newsletter hier: Jetzt abonnieren 👉 Jetzt reinhören und loslassen! 💕 #SportUndDepression #MentalHealth #EntspannungWirkt Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gönn dir eine kurze Auszeit – 20 Minuten Traumreise für deine Pause Manchmal braucht es einfach eine kleine Auszeit, um wieder durchzuatmen und neue Energie zu tanken. 🌿✨ Diese 20-minütige Traumreise lädt dich ein, kurz abzutauchen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. In einem beruhigenden Raum mit sanften Lichtern und friedlicher Stille kannst du in eine wohltuende Ruhe eintauchen. 🖤 Worauf du dich freuen kannst: ▪ Eine erfrischende Pause vom Alltag ▪ Tiefenentspannung und innerer Ausgleich ▪ Beruhigende Klänge und eine sanfte Hypnose für schnelle Erholung ▪ Ein Moment für dich, um einfach loszulassen und den Kopf freizubekommen So nutzt du die Reise am besten: ▪ Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du für 20 Minuten ungestört bist. ▪ Setze dich bequem hin oder lege dich hin – wichtig ist, dass du dich entspannen kannst. ▪ Schließe die Augen, lass die Klänge auf dich wirken und genieße deine kleine Auszeit. Diese kurze Traumreise ist ideal, um schnell zu entspannen und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Höre jetzt rein und gönn dir deine wohlverdiente Pause! 🌟 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gute Vorsätze? Braucht die auch eine ehemalige Spitzensportlerin – eine Frau, die genau weiß, wie sie am Ball bleibt und sich diszipliniert? Britta Becker-Kerner gehört zu den erfolgreichsten Sportlerinnen Deutschlands: 231 Länderspiele, 11 deutsche Meistertitel, 14 Europa-Cupsiege, ein Weltmeistertitel und eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen in Barcelona – ihre Erfolge im Hockey sprechen für sich. Doch auch nach der aktiven Karriere setzt sie sich jedes Jahr neue Ziele: Dieses Jahr möchte sie mehr Raum für Achtsamkeit und Yoga in ihrem Leben schaffen. In dieser Folge verrät die erfolgreiche Unternehmerin und Interior-Designerin, was sie beim Hochleistungssport motiviert hat, und sie teilt ihre besten Tipps mit dir. Weitere Links: TWELVE by Britta BeckerBritta Becker StudioBecker-Kerner-Stiftung Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser neuen Podcast-Folge von Entspannung wirkt! lade ich dich ein, die uralte Tradition des Tempelschlafs zu erleben. Lass dich von den Bildern des Nils und der Tempel in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Mit sanften Hypnose-Techniken und wissenschaftlich geprüften Formulierungen kannst du zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen. ⭐ Was dich erwartet: ⭐ Tiefe Entspannung durch beruhigende Hypnose ⭐ Das Gefühl von Ruhe und Geborgenheit in einer ägyptischen Traumlandschaft ⭐ Wissenschaftlich fundierte Methoden für besseren Schlaf ⭐ Begleitung durch eine sanfte, einfühlsame Stimme 💡 So gelingt deine Reise: Finde einen ruhigen Ort, idealerweise dein Bett, wo du direkt einschlafen kannst.Schließe die Augen und lasse dich von meiner Stimme und den Klängen führen.Spüre, wie die Entspannung deinen ganzen Körper durchströmt. 📩 Bleib informiert und entdecke mehr: 💌 Abonniere meinen kostenfreien Newsletter mit einem Geschenk. 📷 Folge mir auf Instagram für weitere Inspirationen. 🌐 Erfahre mehr über mich und meine Arbeit. Jetzt reinhören und entspannen! 🏜️ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu einer zauberhaften Dreamtime-Story, die dich in die magische Spiegelhöhle im Firnwald entführt. ✨ In dieser besonderen Traumreise erwarten dich lebende Spiegel, die dir nicht nur dein Spiegelbild zeigen – sie eröffnen dir einen faszinierenden Blick auf verborgene Wünsche, längst vergessene Erinnerungen und sogar auf dein Zukunfts-Ich. Lass dich von der friedlichen Atmosphäre der Höhle umhüllen, während du die Geheimnisse der Spiegel entdeckst. Jeder Spiegel gewährt dir einen neuen Blick auf dein innerstes Selbst und auf das, was noch vor dir liegt. Diese Reise lädt dich ein, deine Wünsche zu erkennen und zu erfüllen. Am Ende der Reise wartet ein gläserner See auf dich, an dem du dich in ein gemütliches Bett einkuscheln und entspannt einschlafen kannst. 🌙 Diese Traumreise wurde speziell dazu gestaltet, dir beim Einschlafen zu helfen. Wenn du noch wach bist, höre einfach die Wiederholung der Reise mit längeren Pausen, um sanft in den Schlaf zu gleiten. Warum Dreamtime-Stories? Unsere Fantasiereisen helfen dir, innerlich zur Ruhe zu kommen und loszulassen – ideal für einen tiefen, erholsamen Schlaf. Wenn du regelmäßig Schlafprobleme hast, probiere auch unsere Einschlafhypnosen aus, um schnell in einen entspannenden Zustand zu gleiten. ⭐ Tipp: Lege dich bequem ins Bett, sorge für Dunkelheit und eine angenehme Temperatur, um das Beste aus dieser Entspannungsreise zu machen. Tauche ein in diese magische Welt und finde tiefe Entspannung für Körper und Geist. 🛏️💤 Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sanfter Regen trommelt auf die Fensterscheibe, begleitet von beruhigenden Klavierklängen. In dieser Folge erwartet dich eine entspannende ASMR-Soundkulisse aus Naturgeräuschen und Musik – ideal zum Einschlafen, Abschalten oder einfach, um die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Am Anfang lade ich dich ein, dir eine Szene vorzustellen: ein gemütlicher Raum mit edlen Möbeln, dicken Vorhängen und dem Regen, der draußen auf das regennasse Pflaster fällt. Später kannst du dich ganz auf die Klänge einlassen – zwei Stunden lang nur Regen und Musik, die dich in eine friedliche Stimmung versetzen. Perfekt für hochsensible Menschen, die Ruhe und sanfte Klänge schätzen. #ASMR #Entspannung #Einschlafen #Naturgeräusche Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das neue Jahr ist da, und mit ihm die Motivation, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Routinen zu etablieren. Aber wie lange dauert es wirklich, bis aus einem guten Vorsatz eine feste Gewohnheit wird? Studien zeigen: Es braucht durchschnittlich 66 Tage. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das so ist und wie du dich selbst motivieren kannst, deine Ziele zu erreichen – sei es mehr Bewegung, weniger Stress oder der Rauchstopp. Außerdem sprechen wir darüber, wie Hypnose dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, und werfen einen Blick auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema. Jetzt reinhören und die ersten Schritte in ein gesünderes, entspannteres Leben machen – der perfekte Start ins neue Jahr! Und wenn du keine Folge mehr verpassen möchtest, melde dich gleich hier zu unserem Newsletter an: entspannung-wirkt Newsletter. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Traumreise führt dich in eine geheimnisvolle, gemütliche Bibliothek, in der das Wissen der Welt auf dich wartet. Während draußen der Regen sanft gegen die Fenster prasselt und leiser Donner in der Ferne grollt, bist du drinnen warm und geborgen. Der Kamin flackert, Kerzen leuchten – eine perfekte Kulisse für tiefe Entspannung. Mach es dir in einem gemütlichen Ohrenbackensessel am Fenster bequem, folge deinen Gedanken und entdecke neue Perspektiven. Diese meditative Reise schenkt dir die Möglichkeit, dein inneres Wissen zu aktivieren und mehr Klarheit zu finden. Was dich erwartet: ✨ Eine entspannende Reise in eine magische Bibliothek ✨ Tiefe Entspannung und innere Ruhe ✨ Eine beruhigende Atmosphäre mit Regen und sanften Klängen ✨ Die Entfaltung eines magischen Buches mit neuen Erkenntnissen Für wen ist diese Reise geeignet? 🌙 Menschen, die innere Klarheit und neue Inspiration suchen 🌙 Alle, die sich eine Auszeit vom Alltagsstress wünschen 🌙 Ideal vor dem Schlafengehen oder für eine kurze, erholsame Pause Lass dich verzaubern und finde Ruhe für deinen Geist und Körper. 🌧️📚✨ Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bist du bereit für eine magische Reise, die dich in den tiefsten, erholsamsten Schlaf führt? Begleite mich auf einer einzigartigen Traumreise im Polarexpress, der dich zum Planeten des Schlafes bringt – einem Ort voller Ruhe und Geborgenheit. 🌙✨ Stell dir vor, es ist eine klare Winternacht. Du stehst an einem verschneiten Bahnsteig, während der Polarexpress mit seinen leuchtenden Lichtern näherkommt. Der Zug bringt dich durch verschneite Wälder und leuchtende Dörfer – immer tiefer in die Entspannung. Während du auf dieser Reise immer ruhiger wirst, führt sie dich schließlich zu einem himmlischen Ziel: dem Planeten des Schlafes. Hier kannst du in einer Kuschelhöhle aus Wolken herrlich einschlafen und neue Energie tanken. 🌟 Diese Traumreise nutzt Hypnose- und Atemtechniken, um dir zu helfen, den Stress des Tages hinter dir zu lassen und dich sanft in den Schlaf zu begleiten. Als Schlafberaterin und Hypnocoach unterstütze ich dich dabei, die Ruhe zu finden, die du verdienst. Jetzt anhören! Überall da, wo es Podcasts gibt! 🎧✨Schau gerne auf meinem Instagram-Account vorbei: Instagram - Entspannung wirkt, wo ich Tipps für ein entspanntes Leben teile, oder entdecke meine Angebote auf der Förderplattform Steady: Steady - Entspannung wirkt. #Polarexpress #Traumreise #EntspannungWirkt #Schlafreise #Schlafberatung #Hypnose #Ruhefinden #Einschlafen #Podcast #Schlafcoaching #Entspannung Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zur ersten Folge meines neuen Formats Entspannung wirkt Women! Neben den Entspannungsreisen und Wissensfolgen lade ich in dieser Rubrik inspirierende Frauen ein, um darüber zu sprechen, wie sie im Alltag entspannen und Kraft schöpfen. Mein erster Gast ist Marie Pohl – Schriftstellerin, Journalistin, Sängerin und Schauspielerin. Sie wurde in Hamburg geboren, wuchs in New York auf, studierte in Madrid, lebte in Zürich und Köln und wohnt heute in Berlin und New York. Ihr Buch Maries Reise wurde ein Erfolg und auch ins Chinesische übersetzt. Zuletzt veröffentlichte sie Geisterreise, ein Buch über magische Orte und Begegnungen auf der ganzen Welt. In unserem Gespräch erzählt Marie, wie sie trotz Herausforderungen wie Baulärm und Alltagsstress in ihrer New Yorker Wohnung Ruhe findet und kreativ bleibt. Passend dazu habe ich einige meiner New-York-Entspannungsreisen überarbeitet – sie führen in den Central Park, nach Greenwich Village oder auf eine Taxifahrt mit autogenem Training. Hör rein und erfahre, wie wichtig Entspannung gerade im Alltag ist. Wenn dir Entspannung wirkt gefällt, freue ich mich über eine Bewertung oder einen Kommentar. 📸 Foto: Jeanne Degraa Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt buchen: Schlafsprechstunde buchen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.