Frühstück für Champions

Es braucht Zeit um gewisse Dinge umzusetzen und das sollte dir bewusst sein. Versuche dabei deinen Kopf auszuschalten, dass du keine Zeit hast und alles nur noch schnell gehen muss. Manche etabliert sich eben noch von heute auf morgen, wenn es schon 30 Jahre in dir schlummert. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Es gibt viele Dinge die wir umsetzen wollen und dabei vergessen wir durchaus, dass es besser wäre, erstmal nur eine Sache anzugehen, anstatt gleich 3. In dieser Folge geht es darum, dass du erst mit einer Sache beginnst, selbst wenn du der Meinung bist, dass es Synergien gibt, aber dennoch sind es gleich mehrere Sachen. Spare Energie und mache jeden Tag ein klein bisschen mehr, festige es und gehe dann zum nächsten über. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In dieser Episode geht es um die Dauer, die es braucht, bis sich eine Routine etabliert. Eine Routine ist erst dann etabliert und vollständig in deinem Alltag, wenn du dir keine Gedanken mehr darüber machst, diese Handlung zu tun. Egal was es ist. Ob du nun Abends keine Schokolade mehr isst, Liegestütze in der Früh machst oder dich gesunder ernährst, halte einfach 66 Tage gut durch und du brauchst darüber keinen Gedanken mehr zu machen. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Wie oft denken wir, Mensch wie die Zeit vergeht und ich habe nichts geschafft. Vielleicht liegt es daran, dass du dich zu oft ablenkst und selbst damit sabotierst? Weißt du wie oft du abgelenkt wirst? Bist du dir sicher? In dieser Folge stelle ich dir 2 Methoden vor, die Sichtbar machen, was du in der Zeit schaffst und wie oft du tatsächlich abgelenkt wirst und bist. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Sind wir mal ehrlich zu uns selbst, erledigen wie immer alles gleich sofort, oder schieben wir Dinge auch mal auf? Hängen z.B. Zwischenstationen mit ein, wie die Post erstmal liegen lassen, anstatt sie gleich abzuheften, oder die E-Mail dann doch noch im Postfach unbeantwortet lassen bis die nächsten 5 dazu kommen. Die 1-5 Minuten wird dir dabei helfen, nicht nur Ordnung in dein Leben zu bringen, sondern dir auch mehr Zeit verschaffen. Wenn du dir vor nimmst 1-2 Sachen innerhalb der nächsten 7 Tage immer sofort zu erledigen, die innerhalb von 1-5 Minuten erledigt werden können, dann wirst du merken, wieviel Zeit du tatsächlich gewinnst und auch weniger im Kopf behalten musst. Viel Freude mit der Episode. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In dieser Folge geht es um Frische von innen und außen, wie gelingt es dir super in den Tag zu starten und dein Körper die Energie zu geben, die er am Morgen braucht. Bevor du alles andere machst, solltest du diese 3 Dinge ab sofort nach dem Aufwachen tun und du wirst merken, wie nach und nach dein Tag voller Energie wirkt und sich mehr und mehr zum positiven wendet. Viel Energie und Spass dabei Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Hast du schon einmal schräg geschlafen? Nein? Was ist das und was hat das mit gutem Schlaf zu tun? Ein Schlafwissenschaftler hat die Phänomene der Astronauten analysiert, warum diese häufiger von einigen Leiden geplagt waren und haben dann deren Schlafkabinen etwas schräger gestellt und die Leiden wurden weniger oder hörten gänzlich auf. Dies kannst du auch für dich nutzen und dein Bett in Schrägstellung versetzen. Dadurch kann sich dein Herz-Kreislauf-System beruhigen und solche Leiden wie Migräne, Sodbrennen, Wasserbeine und Lymphleiden können gemildert werden. Viel Freude beim schrägen Schlaf =) Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In dieser Folge geht es um deine Abendroutine, wenn du eine hast. Falls nein, dann stelle ich dir hier 2 Methoden vor die ausprobieren kannst, um deinen Schlafqualität zu verbessern. Diese beiden Methoden sind leicht umsetzbar und bringen einen enormen Schub für die Qualität deines Schlafes, dass du mehr Qualität für den Schlaf bekommst und erholter aufwachst und vielleicht dadurch auch mehr Energie für den Tag hast. Viel Freude mit der Folge. Dein Hendrik Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Willkommen zu Staffel 02 mit einer neuen Folge. Die neue Staffle beginnt mit der persönlichen Optimierung und zwar deinem Schlaf. Ich bin fest davon überzeugt, dass es egal ist ob wir 5, 6, 7 oder 10 Stunden schlafen, solange die Schlafqualität nicht stimmt, haben wir weniger Energie über den Tag. In dieser Folge sprechen wir über den ersten Teil des Schlafs und deiner Schlafqualität. Hör gleich rein und schlaf sofort besser. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Gibt es im Leben wirklich den Teil einer Balance zwischen Arbeit und Leben? Work Life Balance ist doch dann eher Leben, als beides aufzuwiegen! Eigentlich sollte es stätig in Balance sein, einen tollen Job der nicht stresst und eine Freizeit die zu deiner vollen Entspannung dient. Aber das ist heute nicht mehr so möglich, für manche zumindest. Da wird das Arbeitshandy mitgenommen und hier und da mal zwischendurch eine Mail geschrieben... am Besten in der Freizeit, weil du doch eigentlich eine Work Life Balance wünscht und dir dann die Arbeit so einteilen kannst wie du magst. Jedoch ist das der Ansatz der eben keine Work Life Balance ausmacht. Frage dich also, was ist für dich eine Work Life Balance?!? Happy Day

In dieser Folge sprechen Tim und Ich darüber, wie du bewusster mit dir selbst umgehst und auch in das Bewusstsein hineingehst. Das Thema hier vor allem ist: Alles was du tust, sollst du bewusst tun. Im Prinzip geht es auch um deine Gewohnheiten und wie du deine alltäglichen Dinge tust. Gute und schlechte Gewohnheiten, die ich entweder stärken oder schwächen. Hier solltest du sie erkennen und ändern. Isst du unter Stress und Hektik, kann es passieren, dass du Magengeschwüre bekommst. Treibst du Sport nur für den Muskelkater, können Verletzungen entstehen und dich aus des Bahn werfen. Vor allem, dass nur 10% der Menschen wirklich etwas für sich selbst umsetzen und die restlichen 90% eben nicht und immer wieder professionelle Unterstützung brauchen. Viel Freude mit dieser Folge. Wenn du in Kontakt mit Tim kommen möchtest, kann du gerne hier vorbeischauen und ihm eine Nachricht zukommen lassen. https://tim-willems-personaltraining.com/ https://www.instagram.com/timwillems https://www.linkedin.com/in/personaltrainerbonntimwillems/

Egal wieviel du darüber gelesen hast, was dir andere Menschen erzählen und welches tutorial du dir auch angesehen hast. Nichts kann dich auf die Geburt eines Kindes vorbereiten. Es ist wild, es ist kunterbunt und wirft deine Routinen von heute auf morgen über Bord... Zumindest ein paar =) Diese Episode ist aus dem Leben gegriffen und hiermit möchte ich dir nur mal ein Update geben, was so kommt =) Viel Spass dabei

Viele Menschen da draußen wissen prinzipiell was gut für sie ist aber tun es nicht. Dies zu erkennen, dass man jede einzelne Sekunde negative Routinen in positive Routinen ändern kann, ist vielen gar nicht bewusst, weil viele auf Autopilot laufen und alles selbstverständlich ist. Erkennen und wissen ist der erste Schritt, der zweite Schritt ist dann die Umsetzung. Jedoch nicht nur oberflächlich, sondern tieferliegend. Was hat dazu geführt, dass du rauchst, übergewichtig bist, alkohol konsumierst, oder Süssigkeiten nicht vom täglichen Speißeplan entfernt werden. Schlimmer noch, warum bist du in deinem Leben gefangen in einem Job der dir nicht gut tut oder in einer Beziehung die dich seelisch kaputt macht? Welche Fragen du dir dabei stellen solltest erfährst du in dieser Episode. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In der heutigen Episode geht es um Veränderungen im Leben und das es für mich in die Richtung der Interessen geht und nicht nur um Lebensveränderung. Natürlich zählt das auch dazu, aber wenn du dich selbst dafür entscheidest etwas zu tun, dann liegt es wohl gerade daran, dass du dich für diese Sachen interessierst =) Viel Freude beim Hören

Lange Zeit ist her, dass ich meinen Podcast weitergeführt habe. Ich habe mich einfach verleiten lassen durch Statistiken und habe mich durch äußere Faktoren einfach nur enttäuscht gefühlt. Dabei habe ich eine bzw. mehrere Komponente(n) nicht bedacht, das Durchhaltevermögen, die Leidenschaft und die eigenen Magie. Viel Freude mit dieser Episode

Da ich einige Zuschriften bekommen habe, wie es dann vom Kopf her sei besser Gewicht zu reduzieren, habe ich mir gedacht, nehme ich dazu eine kleine Sonderfolge auf. Es geht bei der Gewichtsreduzierung nicht immer darum, gleich mit einem Trainingsprogramm zu starten und zu schwitzen und nichts mehr zu essen, sondern es geht erstmal nur darum sich bewusst zu machen, was esse ich und wie esse ich. In dieser Folge gibt es noch weitere kleine Tipps und Tricks wie du dein Gewicht reduzieren kannst, ohne jetzt groß ins schwitzen zu kommen und gleich deine komplette Ernährung umzustellen. Happy day

Die heutige Informationsflut kann oft überwältigend sein und dazu führen, dass man sich überfordert und gestresst fühlt. Gerade weil ALLES Informationen sind, die wir erhalten. Ob per Mail oder Whatsapp sowie unterwegs, es kann uns auch stark beeinflussen. In dieser Folger habe ich einige konkrete Tipps für dich, die dir helfen können, deinen Kopf zu leeren und besser mit der Informationsflut umzugehen. Viel Freude mit dieser Episode. Happy day

Mit diesen 5 Fragen kannst du dir selbst jede Woche ein besseren Überblick verschaffen, wie deine vergangene Woche gelaufen ist. Lerne dich besser kennen und du wirst merken, wie diese kleinen Fragen dir dabei helfen, selbstbewusster und zufriedener zu werden. Lass dich inspirieren. Aber pass auf, es könnte gut werden =) Happy day

Heutzutage hört man oft den Satz "Ich habe keine Zeit". Doch was steckt eigentlich dahinter? Warum haben so viele Menschen das Gefühl, ständig in Zeitnot zu sein? In dieser Folge werden wir uns mit diesem Phänomen auseinandersetzen und einige Praxisbeispiele untersuchen, warum Menschen denken, dass sie keine Zeit haben. Außerdem werden wir Lösungsansätze diskutieren, wie man mit diesem Problem umgehen kann. Viel Freude mit dieser Folge Happy day

Manchmal ist es doch so, dass uns einfach die Motivation fehlt etwas zu machen, wir sind schlichtweg zu faul oder haben einfach keine Energie. Daher kam mir der Gedanke, warum sich denn auf die Motivation zu fokussieren, wenn es doch besser ist disziplin aufzubauen. Der Weg ist das Zeil und auch wenn ich zu Beginn die Motivation habe zu starten, brauche Durchhaltevermögen und Disziplin bei der Stange zu bleiben. Wie dir das gelingt und was es mit der intrinsischen und extrinsischen Motivation auf sich hat, erfährst du hier in der Episode. Happy day

Viele Menschen sind sich einig, die Morgenroutine muss stimmen. Aber was ist mit deiner Abendroutine? Ich kenne niemanden der mir sagt: "Hey Hendrik ich stelle mir einen Wecker um 21 Uhr und beginne dann mit meiner Abendroutine" Jedoch wird der Wecker in der Früh sehr wohl gestellt um die Morgenroutine einzuleiten. Wie du deinen Abend so gestalten kannst, dass du nicht nur besser schläfst, sondern auch besser in den Tag und in den Morgen danach startest, erfährst du in dieser Episode. Happy day

Es gibt sehr viele verschiedene Morgenroutinen und jeder sagt dir etwas anderes, aber vor allem sind sich da draußen sehr viele erfolgreiche Menschen einig, der Morgen ist ein fester Bestandteil deines Tages. Gewinnst du den Morgen, gewinnst du den Tag. Nur das der Morgen zu dir selbst passen soll, sagt dir keiner! Es ist absolut fein und in Ordnung, wenn dein Morgen kunterbunt ist und du vielleicht nicht einmal ein Frühstück hast. Solange dieser Morgen dein Morgen ist, ist das super. Was jedoch von allem der vielen Tipps wichtig sein muss, starte POSITIV in den Tag, egal wie. Hauptsache ist, dein Morgen startet POSITIV =) Viel Freude bei dieser Episode Happy day

Es ist doch verrückt. Warum ist das Wort NEIN so negativ behaftet und bei manchen Menschen sogar mit einer gewissen Furcht behaftet, man könnte es einem negativ auslegen, wenn man NEIN sagt und dann ggf. ablehnen wirkt. Dennoch ist dein gutes RECHT, NEIN zu sagen und du solltest lernen das du NEIN sagen darfst wenn du es willst und vielleicht auch musst. Das Wort NEIN solltest du üben zu sagen und dabei immer höflich bleiben und niemanden vor dem Kopf stoßen. Ein NEIN zu anderen ist immer ein JA zu dir selbst. Viel Freude bei dieser Episode. Happy day

Wir Menschen wollen gerne helfen, manche mehr manche weniger. Wenn es darauf ankommt wirklich zu helfen, gibt es auch Menschen die einfach nicht helfen können. Diese teile meine ich jedoch nicht. Wenn es darum geht anderen zu helfen, müssen und sollen wir uns erst um uns selbst kümmern, denn wenn es uns gut geht, können wir auch bessere für andere da sein. Es gibt Menschen die opfern sich regelrecht für andere auf und vernachlässigen sich selbst, damit ist aber niemanden geholfen, weder dir noch anderen. In dieser Episode wirst du mehr darüber erfahren. Viel Freude beim Hören Happy day

Jeder Mensch von uns kennt es: Stärken und Schwächen zu haben. Kennst du aber deine Stärken und kennst du auch deine Schwächen? Oft sind wir mehr auf unsere Schwächen bedacht als auf unsere Stärken und wenn du deine Schwächen erkennst, kannst du mir ihnen auch arbeiten und diese akzeptieren, besser damit umgehen oder gänzlich aus deinem Leben verbannen. Viel Freude mit dieser Episode. P.s. Leider gab es eine technische Panne bei meinem Hoster, daher ist diese Folge etwas später erschienen als üblich.

In der Psychologie wird der Zirkel des Lebens auch als Framework für die Entwicklung und das Wachstum von Individuen betrachtet. Das Konzept bezieht sich darauf, wie Menschen in ihrem Leben durch verschiedene Phasen und Herausforderungen gehen, die ihnen die Möglichkeit geben, zu wachsen, zu lernen und sich zu entwickeln. In dieser Folge werde ich näher darauf eingehen und dir nahelegen, wie du es auch auf dein Leben anwenden kannst. Happy day

Eines ist klar, wenn wir uns mit Menschen umgehen und das vielfach von unserer Zeit werden wir ein paar Dinge von ihnen adaptieren und passen uns an. Sowohl in der Haptik, Mimik als auch von deren Gedankenweisen und Verhalten. Glaubst du nicht? Es gibt Studien die zeigen, dass du der Durchschnitt der 5 Menschen bist, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Die 33% Regel zeigt dir auf, welche Teile von Menschen du in deinem Umfeld lassen sollst und welche du besser meidest um dein Wohlbefinden zu steigern. Es geht hierbei um dich und dein Leben und deine Art und Weise zu denken und dein Leben so zu gestalten wie du möchtest. Lass dich nicht von anderen herunterziehen, dass ist ihre eigene Art. Jedes NEIN zu negativen Menschen ist ein JA zu dir selbst, verinnerliche diesen Satz und erhöhe deine eigene Lebensqualität. Viel Freude bei dieser Episode. Happy day

In dieser Folge begrüße ich dich ganz herzlich mit einer eigenen Eingebung von mir. Warum ich selbst nicht perfektionistisch bin, aber in manchen Dingen schon und warum es manchmal einfach sehr viel Zeit benötigt bis man es perfekt macht. Aber wann ist gut, gut genug und wann ist es perfekt? In Wahrheit überhaupt nie, selbst wenn du es perfekt findest wird es ein anderer dies nicht so empfinden. Und wenn es für dich nicht so gut ist, kann es für jemanden anderen perfekt sein. Also löse dich von Perfektionismus und trau dich Dinge auch mal unperfekt zu lassen. Happy day

Indem du das Parkinsonsche Gesetz verstehst, kannst du es nutzen um deine Zeit effektiver zu verwalten und sogar deine Prokrastination zu überwinden. Gehe es also sofort an =) Happy day

Prokrastination, also das Aufschieben von Aufgaben, kann sehr frustrierend sein und das Erledigen von Aufgaben erschweren. Obwohl Prokrastination oft als schlechtes Verhalten angesehen wird, kann es auch positive Aspekte haben. In dieser Folge wirst du lernen, besser mit Prokrastination umzugehen und vielleicht sogar manche Dinge sofort anzugehen. Happy day

Die SWOT-Analyse ist eine Methode zur Bewertung von Stärken, Schwächen, Chancen und Bedrohungen in einer bestimmten Situation oder Organisation. Sie kann auch auf das eigene Leben angewendet werden, um die eigenen Stärken und Schwächen zu analysieren und Chancen und Risiken zu identifizieren, die sich ergeben können. In dieser Folge habe ich dir einige Beispiele mitgebracht, wie du diese Analyse auch für dich anwenden kannst. Happy day

Eine optimistische Einstellung kann viele positive Auswirkungen auf das Leben haben, einschließlich besserer mentaler Gesundheit, höherer Resilienz und einem positiveren Lebensgefühl. Nur wie soll das funktionieren und wie kannst du das lernen? In dieser Folge gehen wir mehr darauf ein. Happy day

Reflektion erfordert eine gewisse Ehrlichkeit und Offenheit mit uns selbst. Wir müssen uns erlauben, unsere Schwächen, Fehler und Unzulänglichkeiten anzuerkennen und uns auf unsere Stärken und Fähigkeiten zu konzentrieren. Durch diesen Prozess können wir auch erkennen, wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten, und wie wir unsere Reaktionen verbessern können, um effektiver zu handeln. Es gibt dazu auch eine ganze Menge an Praxisfragen, die du gleich für dich beantworten kannst. happy day

Ein Worst Case Szenario tritt mit hoher Wahrscheinlichkeit niemals ein, dennoch ist es sehr gut sich selbst einmal damit zu beschäftigen um auf alle Eventualitäten bestens vorbereitet zu sein. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Geschichte von mir und wie ich damit umgegangen bin. Viel Freude mit dieser Episode Happy day

Es gibt viele Techniken und Methoden, um positives Denken in dein Leben zu integrieren und in dieser Folge gebe ich dir 7 Tipps mit an die Hand inkl. einer ausgearbeiteten Affirmation die du für dich verwenden kannst. Positives Denken ist eine wichtige Fähigkeit, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen. Es geht darum, sich auf das Gute im Leben zu konzentrieren und negative Gedanken und Einstellungen zu vermeiden. Happy day

Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind eng miteinander verbunden. In dieser Folge möchte ich dir einige Sachen und Methoden an die Hand geben, wie du dein Selbstwertgefühlt aufbaust und Selbstzweifel ablegst und somit auch mehr Selbstvertrauen gewinnst. Dein Selbstvertrauen ist das was dich dazu bewegt dir selbst besser zu vertrauen und an dich zu glauben. Happy day

In dieser Folge möchte ich dir wie versprochen, das Thema Selbstliebe und Selbstwert näher bringen. Ich denke und bin davon überzeugt, dass einige Menschen sich selbst vergessen haben und ehe für andere da sind als für sich selbst. Damit schwindet auch die Selbstliebe, das Selbstwertgefühl und der Selbstwert an sich. Ich freue mich besonders, dir diese Folge zu präsentieren und wünsche dir viel Freude beim Hören. Happy day

Natürlich haben wir viele Vorstellung von dem WAS wir wollen, wir machen uns jedoch nicht so viele Gedanken darüber, WIE wir die Dinge erreichen wollen. Wenn du weißt WAS du willst, dann musst du dir durch Fragen das WIE genau aufschreiben und erreichen. In kleinen einfachen und leichten Steps. Damit der Beginn ganz einfach ist. Wenn du deine Antworten in Fragen weiter formulierst, kommst du tiefer in das WIE hinein und wenn dann noch der Freude und der Eigenmotivation da ist, dann steht deinem Ziel nichts mehr im Wege! happy day und viel Freude bei der Episode

Bei all der Hektik und Ablenkungen drumherum, kann es sehr wichtig sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auch zu nutzen. Gerade wenn es dabei um die STILLE geht. Stille kann für das Wohlbefinden sehr wichtig sein und dazu beitragen, dass wir: Stress abbauen Konzentrierter und kreativer werden Mehr Inspiration erfahren Besser schlafen und uns besser kennenlernen und somit auch unser Selbstbewusstsein stärken. Viel Stille und eine ruhige Umgebung bei dieser Folge.

In dieser Podcastfolge werden wir uns mit der Kraft unserer Gedanken und Vorstellungen auseinandersetzen und wie diese unsere Handlungen, Emotionen und unser Leben beeinflussen können. Dabei werden wir uns auch mit der Frage beschäftigen, wie negative Gedanken und Vorstellungen unser Leben beeinflussen können und wie wir diese loswerden können, um uns auf eine positive Zukunft auszurichten. Mein Wunsch und mein Ziel ist es, dass du dich einfach mal selbst hinterfragst und offen mit gewissen Dingen umgehst und dabei dich selbst immer beobachtest. Viel Freude mit dieser Episode

In dieser Podcastfolge werden wir uns mit der Bedeutung einer positiven Einstellung auseinandersetzen und besprechen, wie wir unsere Einstellung beeinflussen und verbessern können. Bedeutung von Dankbarkeit, Optimismus und Durchhaltevermögen. Wir werden diskutieren, wie eine positive Einstellung unser Leben beeinflussen kann und wie wir unsere Einstellung gezielt verbessern können. So das wir das negative in das positive umwandeln können und uns selbst besser fühlen und uns selbst mit ein paar Methoden dazu bringen können. Viel Freude mit dieser Episode

In dieser Podcast werden wir uns mit dem Konzept auseinandersetzen, wie eine klare Vorstellung von einem idealen Tag uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. In jeder Episode werden ich dir einige Fragen mit an die Hand geben, die dir dabei helfen sollen, deinen idealen Tag zu finden. Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, deine Vision von einem idealen Tag zu entwerfen und Schritte zu unternehmen, um diese Vision zu verwirklichen. Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial hat, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, wenn er eine klare Vorstellung von seinem Ziel hat und sich konsequent dafür einsetzt. Viel Freude mit dieser Episode

Nur Drei Punkte auf der To-Do-Liste, etwas Sport treiben, abends den Fernseher abstellen sind nur 3 wichtige Gewohnheiten, die dein Leben ändern können. Jedoch gibt es noch viel mehr, was du tun kannst um deine Lebensqualität zu erhöhen. Wie zum Beispiel dich in Dankbarkeit zu üben und Abends ein Journal zu schreiben, in dem du deinen Kopf leerst. Ganz simpel sind die Dinge wie, Abends deine Küche clean zu halten um am Morgen frisch in den Tag zu starten und mit Menschen einfach gemeinsam essen =) Viel Freude bei dieser tollen Episode Happy day

Wir haben jeden Tag stress oder kommen in Situationen die uns Stress bereiten. Auch gerade in Zeiten, wo wir selbst unsere Zeit nicht bestimmen können. In dieser Episode nehmen wir uns 5 Punkte raus, die dir dabei helfen besser mit Stress umzugehen und sogar etwas relaxter zu werden, wenn es stressige Phasen gibt. Happy day

Es ist allgemein anerkannt, dass das Setzen von SMART-Zielen - das heißt Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sind - ein wirksames Mittel ist, um Ziele zu erreichen. SMART-Ziele helfen dabei, Klarheit und Fokus zu schaffen, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen. ABER was ist, wenn du das nicht richtig für dich machst? Es kann folgende Gründe haben, warum das bei dir nicht klappt. Fehlende Motivation, Unrealistische Erwartungen, Unerwartete Hindernisse, Mangelnde Planung. Oder einfach nicht die richtige Anwendung dieser Formel. In dieser Folge geht es um mehr als nur SMARTE ZIELE, viel Spass dabei =) Happy day

Was ist Selbstmotivation und wie schaffst du es deine Selbstmotivation zu verbessern. Selbstmotivation ist wichtig, um persönliche Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu meistern. Eine Abgrenzung von der eigentlichen Motivation von Außen, sprechen wir hier auch an. Prinzipiell sollst und musst du dir klare Ziele setzen, positive Selbstgespräche verwenden, deine Erfolge visualisieren und dich dabei auch noch selbst belohnen. Ein wesentlicher Punkt ist ebenfalls Unterstützung zu finden. Happy day

In dieser Episode nehme ich euch mit auf die Reise mit meinem Sohn, mit dem ich Schlitten gefahren bin, nur da wir ein paar Wege durchqueren mussten, die noch keiner gegangen ist, musste ich mir etwas einfallen lassen. Das war auch der Anlass zu dieser Episode, die mich dieses kleine Abenteuer mit meinem Sohn inspiriert hat aufzunehmen. Was es damit auf sich hat neue Wege zu gehen, oder Wege zu gehen die jemand anderes bereits gegangen ist und sich daran zu orientieren, erfährst du in dieser Episode. Viel Spass dabei

In dieser Episode geht es um den Umgang mit negativen Gedanken, Gedankenmustern und inneren Zweifeln. Wir besprechen, wie sie entstehen, warum sie uns behindern und wie man sie überwinden kann. Du wirst erfahren, welche Techniken und Strategien du anwenden kannst, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine positives Mindset zu entwickeln. Lerne, wie du deinen Gedanken bewusst steuern kannst und deine Ziele erreichst. Ein Muss für jeden, der seine mentale Stärke und Zufriedenheit verbessern möchte. Oder sich gerade sehr schlecht fühlt.

Anmerkung: Leider ist hier der Ton sehr hallig, daran werde ich noch arbeiten =) In dieser Podcastepisode teile ich meine persönliche Erfahrung, bei der ich einen Halbmarathon ohne jegliche Vorbereitung gelaufen bin. Ich spreche über die Herausforderungen, die ich bewältigen musste und was ich gelernt habe. Eine inspirierende Episode für alle, die sich trauen wollen, ihre Grenzen zu testen. Weiterhin gehe ich darauf ein, wie eine Planung sinnvoll sein kann, aber auch durch eigene Erfahrungen und Schmerz ein Lerneffekt entsteht. P.s. Kurz wird auch der Flow Zustand genannt, das Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Vertiefung =) Viel Freude bei dieser Episode

Hallo zusammen, ich melde mich einmal wieder zurück mit verstopfter Nase und nasaler Stimme, da ich seit Beginn Dezember 2022 permanent krank bin und eine Nasennebenhöhlenentzündung habe. Leider konnte ich für die letzten Wochen überhaupt keine Folgen mehr aufnehmen und möchte das natürlich 2023 umso mehr wieder, sobald Nase und Stimme wieder wunderbar für euch klingen! DANKE IHR LIEBEN

Was machst du, wenn du auf ein unvorhersehbares Ereignis triffst, wo du eigentlich davon ausgehst, dass es so läuft wie du es dir vorstellst? Oft reagieren Menschen mit Wut auf die Situation, oder sind sauer und bleiben dann stur. Aber Flexibilität in der Lösungsfindung zu Alternativen machen das Leben etwas leichter, auch im Umgang mit dir selbst. Gut, wir wissen Menschen brauchen Struktur und Routinen, aber ab und zu flexibel sein ist auch mal drin, besonders wenn etwas nicht so kommt, wie du es dir erwartest =) Viel Freude mit dieser Episode.

Das hätte ich aber anders gemacht, ja kann sein, aber du bist nicht die Person die es so gemacht hat. Wir alle haben Werte und bewerten Dinge anders. Schon in der Episode von Aktion = Reaktion habe ich davon gesrpochen, dass Menschen auf die gleiche Situation anders reagieren. Hier ist es auch so, selbst wenn du Dinge so sehen willst, muss es nicht jeder andere auch so sehen. Da hilft nur Fragen stellen und sich dabei auch selber einmal zu reflektieren, wie ich mit diesem Thema umgehen will. Happy day =)

Wir sind so oft auf Autopilot und machen und tun immer die gleichen Dinge jeden tag. Wann hast du das letzte Mal etwas neues bestellt und einfach ein anderes Gericht bei deinem Lieblingslokal probiert? Wir müssen nicht immer neue Dinge machen, es reicht auch aus altem etwas neues zu machen, in dem wir Dinge zum Beispiel umstellen oder eine andere Perspektive einnehmen, damit wir die Dinge einfach anders sehen und mehr frische in unseren Kopf kommt. Das beflügelt und ist für unseren Kopf sehr gut. Also auf etwas neues altes =)

Wie so häufig im Leben trifft uns eine Krankheit und in diesem Zeitfenster legen wir eine unterschiedliche Routine an den Tag, die wir sonst wenn wir gesund sind nicht tun. Das führt dazu, dass wir uns schnell wieder besser fühlen und uns das Leben wieder Freude bereitet. Nur warum machen wir dann gleich solche Routinen weiter, die uns Freude bereiten und uns bei Laune halten? Wie das funktioniert und warum weniger manchmal mehr ist, erfährst du hier in dieser Folge.

#41-Energie, Fokus und Klarheit durch gefühlte wahrhaftige Entscheidungen - Interview mit Transformationscoach Mathieu Schmidt Mathieu ist Transformationscoach und betreut zahlreiche Menschen aus den Top 100 der Welt. Seine Leidenschaft ist die Performancesteigerung in den folgenden Bereichen: Mentale Gesundheit I Business I Physische Leistungsfähigkeit. In dieser Folge sprechen wir über klare Entscheidungen, Entscheidungen die du fühlen sollst und bei denen du dein tiefes Unterbewusstsein berührst. Alles was du tust und was machst, bringt dich in andere Welten hinein und wenn du dies richtig spürst, spürst du auch deine Umgebung. Deine Umgebung wandelt sich, wenn du dich wandelst. Alles was du in dir nach außen trägst, wird dann zu deiner Welt. Ob Fokus, Energie, Frust oder Ärger, alles produzierst du in dir und deine Umgebung, deine Umwelt wird zum Spiegelbild deiner Selbst. Ein hochspannende Folge die mir sehr viel Freude bereitet hat. DANKE Mathieu. Wenn du mehr über Mathieu wissen möchtest, oder mit ihm in Kontakt treten willst, dann kannst du das wie folgt tun: https://www.mathieuschmidt.com https://www.linkedin.com/in/mathieu-marcel-schmidt/ https://www.instagram.com/mathieu.schmidt.official/?hl=de Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In unserem Kopf kommen und gehen tagtäglich tausende von Gedanken und diese entstehen sowohl bewusst als auch unbewusst. Oft fühlen wir uns einfach orientierungslos und es ist bei uns so viel im Kopf los, dass wir gar nicht wissen wo wir anfangen sollen, dabei gibt es 2 wunderbare Methoden die du anwenden kannst, damit du etwas mehr Orientierung für dich, dein Leben und deine Gedanken haben kannst. Zum einen können wir unsere Gedanken nicht steuern, wenn wir es nicht trainiert haben und anwenden, zum anderen häuft sich einfach so viel Müll an, der uns blockiert und wir keine klaren Gedanken mehr haben können. Wir brauchen also, einen Mülleimer und eine neue Orientierung. Hier in dieser Episode wirst du diese beiden Methoden dafür kennenlernen. Viel Freude mit dieser Folge. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Von jetzt auf gleich und sofort etwas im Leben und im Alltag zu ändern, fällt oft sehr schwer. Das dann noch über ein paar Tage aufrecht zu erhalten ist fast unmöglich, außer du hast durchaus eine eigene Motivation dafür und kannst dich selbst kontrollieren. Vielen Menschen da draußen fehlt leider diese Eigenschaft, also brauchen sie Unterstützer. Und darum soll es in dieser Folge gehen. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Negative Gewohnheiten schleichen sich oft heimlich ein. Menschen wissen nicht, warum sie so viel Gewicht zugenommen haben, warum sie depressiv sind, warum sie keine Lust mehr auf das haben, was ihnen früher Spass gemacht hat. Es sind immer kleine Prozesse die dazu führen, dass wir die schlechteren Gewohnheiten zu unserem Alltag machen, dafür können wir oft garnichts, weil unser Kopf uns dabei ein Streich spielt. Wenn du mit nur einer einzigen Übung diesen Gewohnheiten auf die schliche kommst, kannst du diese leichter erkennen und angehen. Positive Gewohnheiten etablieren ist dann der nächste Schritt. Viele Freude damit Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Früher wie heute wollen die Menschen immer schnell gesund werden. Natürlich ist krank sein nichts schönes und hat vielleicht auch nichts gutes. Jedoch sollten wir einmal in uns hineinschauen und uns fragen, warum wir krank geworden sind. Heute will jeder schnell wieder gesund werden und nimmt alle Möglichkeiten in Anspruch, damit die Krankheit so schnell wie möglich wieder weg ist. Schlimmer noch, sie wird verdrängt und verschleppt. Aber niemand will sich mal ernsthaft mit der Krankheit auseinandersetzen und ruhen, eine Pause machen, dem Körper zeit geben, sich selbst zu regenerieren. Was der Körper kann. In dieser Folge geht es darum, wie zwei Damen völlig unterschiedliche Ansätze von Krankheit und krank sein haben, viel Spass dabei. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In dieser Folge soll es darum gehen, dass wir ständig mit irgendwelchen Gedanken beschäftigt sind. Bewusst und unbewusst. Nur wie können wir gewisse Gedanken beeinflussen? Diese Folge soll nur ein Vorgeschmack sein, auf das was in den nächsten Woche noch in diesem Podcast zu hören ist. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Der Kopf bzw. das Gehirn darin hat so viel Potenzial, ist aber voller Gedanken, die völlig unnötig sind und Stress, Handlungsunfähigkeit und sogar Blockaden sowie Ängste auslösen. All das Konstrukt in unserem Kopf können wir steuern, denn alles beginnt im Kopf. Alles was du tust, wie du reagierst, welche Aktionen du machst, es entsteht in deinem Kopf und das kannst du jede einzelne Sekunde ändern und angehen =) Viel Freude bei dieser Folge Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Meine Lieben, heute ist das ENDE!! Nein nicht von diesem Podcast, sondern von dem nicht eingehen von Risiken und vermeiden von Angst. Ich möchte dich mit auf die Reise nehmen und dir weiterhelfen auf weiteren Kanäle, damit du für dich das beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Daher habe ich mit gedacht, den Podcast in Staffeln zu teilen. Persönliche Optimierung Mindset Motivation So das du genau weißt woran du bist und nicht warten brauchst, bist ein Thema für dich dabei ist. Ich freue mich dir zu helfen. vg Hendrik Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In dieser Episode geht es um Mut und Risiko und warum manche nur daran denken Misserfolge zu haben und kein Risiko eingehen wollen. Diese Episode hat mich auch inspiriert ein paar neue Sachen auszuprobieren, mutig zu sein und Risiken einzugehen. Viel Freude mit dieser Episode Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Nach der letzten Folge habe ich einige Zuschriften bekommen, die es nicht glauben können, durch reine Vorstellungskraft etwas zu verändern. Daher habe ich hier noch einen zweiten Teil hinzugefügt, bei dem ich auf ein paar Studien eingehe, die zeigen, was wirklich rein gedanklich zu Veränderungen führt. Das Veränderungen und Vorstellungen im Kopf, unsere Nervenbahnen so beeinflussen können, dass sogar unser Körper nicht mehr unterscheiden kann, was wahr und falsch ist. Ich hoffe es dir und auch anderen weiter und ich freue mich auf weitere tolle Themen in diesem Bereich. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Wenn wir uns Magier oder Magierinnen ansehen und deren Show verfolgen, sehen wir gespannt zu wie sie uns verzaubern und eine Illusion hervortun, damit wir nicht dahinter kommen, wie die einzelnen Aktionen funktionieren. Und so läuft es auch oft bei Menschen, die gewissen negative Interpretationen haben, sich selbst Täuschen und sich falsche Wahrheiten sagen und diese auch glauben. Wenn es möglich ist, dass wir unsere Interpretationen ändern und unsere Illusion von dessen was wir bis jetzt gedacht haben, in einer anderen Perspektive sehen und das reflektieren, können wir besser mit Ängsten und Sorgen umgehen. Wir sind in der Lage unsere Gedanken zu steuern und uns eine Welt zu erschaffen, in der wir unser eigener Magier / Zauberer werden. Also dreh deine negativen Illusionen und Interpretationen durch die Mangel und werden zum Magier:in, deines Lebens. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Es gibt Menschen die schreiben sich tagtäglich eine ToDoListe oder setzen gewisse Dinge einfach aufs Wochenende, über den Monat über das Jahr an. Einige von denen haben noch eine ToDoListe von 2020 und wissen nicht wie sie die abarbeiten sollen. Wie ToDoListen deine Psyche beeinflussen, erfährst du in dieser Folge. Genauso auch, wie du deine ToDoListe zu deinem Freund machen kannst, damit mehr Energie und Lebensfreude hast und ein besseres Gefühl von Zeit bekommst. Viel Freude mit dieser Folge. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Es gibt viele Menschen da draußen, die dir sagen. "Bleib so wie du bist" oder "Du hast dich aber verändert" Als wäre es den Leuten nicht lieb, dass du dich veränderst oder dir sogar verbieten dich zu ändern, weil du so bleiben sollst wie du bist. Was heißt das aber und warum eine Veränderung immer gut ist und warum wir nicht die Veränderung wagen, wirst du in dieser Episode kennenlernen. Sie ist außerplanmäßig entstanden und daher etwas verwirrend, aber ich hoffe du hast trotzdem Spass =) Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Einige Menschen denken das Disziplin etwas ist, was nur Menschen können die wirklich sehr zielstrebig sind und konsequent Sachen durchziehen. Dabei haben alle Menschen Disziplin und zwar in Form von Routinen. Routinen in denen sie sich wohl fühlen, sind Routinen zu denen sie vertrauen haben und daher keine neuen Routinen aufbauen möchten. (Quasi Disziplin zeigen). Aber grundsätzlich schaffst du durch Wiederholung eine neue Routine und damit auch "Disziplin" und zack wird es zu einer neuen Routine die du auch im Schlaf kannst und keine Disziplin mehr brauchst. Viel Freude mit dieser Folge Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Glaubenssätze sind bei uns allen tief verborgen und kommen oft aus der Kindheit, sie können aber auch sehr von unserem Umfeld kommen. Sie kommen zu uns obwohl sie nicht bewusst zugelassen haben. Wie du weißt was negative Glaubenssätze sind und wie du diese für dich ins positive umwandeln kannst, erfährst du in der Episode. Das wird lebensverändernd. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep week", das sind Episoden die 6 Tage lang täglich veröffentlicht werden, damit du das Beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Nach den 6 Tagen geht es ganz normal 1x wöchentlich weiter. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Die 5x Warum Methode kommt eigentlich aus dem Qualitätsmanagement um Probleme und Defekte vom Ursprung her zu erkennen und gleich zu behandeln. Diese Methode kannst du auch für anwenden und deine wahren Bedürfnisse herausfinden. Freue dich auf ein paar Beispiele und frage dich immer WARUM! Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep week", das sind Episoden die 6 Tage lang täglich veröffentlicht werden, damit du das Beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Nach den 6 Tagen geht es ganz normal 1x wöchentlich weiter. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In der heutigen Episode geht es um den Aberglauben und warum viele Menschen Glück und Unglück annehmen und diese zu Glaubenssätzen kreieren, obwohl sie die Dinge und Sachen nicht erklären können bzw. nicht hinterfragt haben. Die alltäglichen Sprüche wie "Die Zahl 13 bringt Unglück", oder "Bist du mit dem falschen Fuß aufgestanden" dringen tief in unser Bewusstsein ein und verbringen dort eine ganze Zeit, dass wir es annehmen und für richtig halten. Mit dieser Folge möchte ich etwas hinter die Kulissen schauen. Viel Freude mit dieser Episode. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep week", das sind Episoden die 6 Tage lang täglich veröffentlicht werden, damit du das Beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Nach den 6 Tagen geht es ganz normal 1x wöchentlich weiter. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Stress kommt und geht, die einen können gut mit Stress umgehen und die anderen weniger. Das Stress auch in der Tierwelt vorkommt und wie du Anzeichen von Stress erkennst und damit umgehen kannst, wirst du in dieser Episode erfahren. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep week", das sind Episoden die 7 Tage lang täglich veröffentlicht werden, damit du das Beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Nach den 7 Tagen geht es ganz normal 1x wöchentlich weiter. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Affirmationen oder Mantras sollen dich in positive Stimmung bringen oder dich in deine Selbstbewusstsein bestärken. Nur wenn du nicht daran glaubst und es in dein Unterbewusstsein umprogrammierst, wird jede noch so positive Affirmation nichts bringen. Du willst Millionär sein/werden und dein Konto zeigt ein fettes Minus an? Dann kannst du dir lange sagen, dass du Millionär bist, wenn du das nicht glaubst und nicht danach handelst. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Affirmation für dich anwenden kannst, damit sie funktioniert. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep week", das sind Episoden die 6 Tage lang täglich veröffentlicht werden, damit du das Beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Nach den 6 Tagen geht es ganz normal 1x wöchentlich weiter. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Viele Menschen scheuen sich davor eine kalte Dusche zu nehmen, sie haben regelrecht Angst vor der Kälte. Obwohl das Wasser ihnen nichts antun kann und niemanden verletzt, geht bei vielen ein Szenario durch den Kopf, sich nicht unter eine kalte Dusche zu stellen. Was das allerdings mit deiner Psyche und deiner mentalen Stärke tun kann, erfährst du hier in dieser Episode. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep week", das sind Episoden die 6 Tage lang täglich veröffentlicht werden, damit du das Beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Nach den 6 Tagen geht es ganz normal 1x wöchentlich weiter. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Die maximale Tiefe kommt aus dem Tauchen und was das mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wirst du in dieser Folge erfahren. Die "go deep week" wurde von mir ins Leben gerufen, um Themen aufzugreifen, die innerhalb einer Folge zu kurz gekommen sind oder Themen, die oft nur an die Oberfläche gehen und nicht in die Tiefe des Unterbewusstseins. Achte bei den Episoden auf die Bezeichnung "go deep week", das sind Episoden die 6 Tage lang täglich veröffentlicht werden, damit du das Beste aus diesem Podcast rausholen kannst. Nach den 6 Tagen geht es ganz normal 1x wöchentlich weiter. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Warum wollen wir alle so schnell wie möglich schnell wieder gesund werden und warum wünschen uns Menschen immer eine schnelle Genesung, anstatt eine vollständige Genesung? Diese Episode knüpft ein wenig an die Episode 009 an und wird dir die Fragen beantworten, warum manchen Menschen vermeintlich nie krank werden und manche immer nur im Urlaub krank sind. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Oft sind Menschen aus der Vergangenheit geprägt, positiv wie negativ. Viele blockieren sich und lassen lähmen für zukünftige Entscheidungen, so dass sie die Vergangenheit bestimmen lassen wie die Zukunft aussieht. In dieser Folge geht es darum, selbst aus der Vergangenheit zu lernen und damit selbst die Zukunft zu bestimmen, mit jeder Entscheidungen wirst du die Person die du gerne sein willst. Und das zu jedem Zeitpunkt, egal wo du gerade stehst. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Wir haben alle Träume, Wünsche und Ziele. Nur warum denken einige nicht mehr daran sie zu erfüllen oder zu erreichen? Haben sie sie vergessen oder verdrängt? Was hat es damit auf sich und warum können manche sich nicht vorstellen, ihre Träume und Wünsche zu verwirklichen. In dieser Folge gehen wir kurz darauf ein, was einen selbst daran hindern könnte und was du tun kannst, damit du deine Wünsche erfüllst. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In dieser Folge geht es um das Thema Angst. Die meisten Ängste die wir haben sind selbst herbeigeführt und nehmen bei vielen Menschen den Alltag ein. Dabei gibt es viele kleine Sachen, die dazu führen können Angst zu haben und zu bekommen. Oft ist diese Angst jedoch ein Prozess im Kopf, der nicht existent ist, wir haben Angst vor dem was nicht da ist. Diese Folge klärt erstmal an der Oberfläche auf, was du mit deiner Angst tun kannst. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Entscheidungen zu treffen ist oft schwierig, besonders wenn es Entscheidungen sind bei denen es heißt: "Veränderung" Veränderungen bei dir oder bei anderen. Viele wägen dann ab und sind der Meinung, sie können etwas nicht ändern, was ich als völlig falschen Ansatz sehe. Ich bin der Meinung, viele WOLLEN nichts ändern und gehen einfach weiter ihren Weg, auch wenn das Leid und Krankheit bedeuten kann. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

Wir verwenden täglich unseren Wortschatz und gebrauchen die Sprache für unseren Alltag. Dabei kommt es häufig vor, dass wir eine Sprache sprechen die uns selbst nicht gut tut und negativ klingt und somit unserem Unterbewusstsein etwas erzählt, was nicht stimmt. Wir können die Sprache, die Worte die wir uns selbst sagen beeinflussen und ins positive wenden, damit wir harmonischer mit uns selbst sind und unser eigentliches Potenzial hervorheben. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/

In der heutigen Zeit reden viele immer nur noch von Stress. Ich bin im Stress oder ich habe Stress. Es klingt so, als wäre es schon ein Dauerwort und gleichzeitig eine Entschuldigung dafür, nicht alles schaffen zu können. Was ist aber Stress und warum haben wir Stress? In dieser Folge gehe ich zum einen Teil darauf ein und baue es in den nächsten Folgen weiter aus. Viel Freude mit dieser Folge Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ ___________________ Hier geht es zum Podcast: Spotify: https://tiny.one/spotifyffc iTunes: https://tiny.one/iTunesffc

Kennst du das auch? In gewissen Situationen wünscht du dir anders zu reagieren, oder anders reagiert zu haben. In dieser Folge gehen wir auf diesen Punkt Aktion und Reaktion ein und warum wir öfter reagieren anstatt zu agieren. Du wirst lernen dich zu reflektieren und besser auf bestimmte Situationen zu reagieren. Sei mein Gast _______________ Du möchtest Gast in meinem Podcast werden, dann melde dich hier bei mir mit deinem Thema zu Körper, Geist und Seele! 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ Oder du hast eine spannende Geschichte über dich, die andere motivieren oder inspirieren kann? Dann lass es mich wissen und gebe es an die Hörer weiter. 👉https://hendrik-heese.de/ffc-gast/ ___________________ Hier geht es zum Podcast: Spotify: https://tiny.one/spotifyffc iTunes: https://tiny.one/iTunesffc