Genuss und Gefühl

Für diese Podcastfolge habe ich wieder ein ganz tolles Interview aus meinem Coachingprogramm Magic Balane mitgebracht. Zu Gast war Stefanie Neradt.Stefanie ist Heilpraktikerin und Expertin für energetisches Heilen. Sie begleitet Menschen dabei, mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude zu erlangen. Das sagt Stefi über sich:"Ich mag Menschen Mehr als 20 Jahre habe ich als Physiotherapeutin gearbeitet und dabei die Erfahrung gemacht, daß meine Patienten mir, neben ihren gesundheitlichen Problemen, häufig ihre Geschichte erzählen. Ihre Sorgen und Nöte, aber auch die schönen und lustigen Begebenheiten und die alltäglichen Dinge. Und ich habe gerne zugehört und mitgefühlt.Im Laufe der Zeit habe ich gemerkt, daß das aufmerksame Zuhören für meine Patienten oftmals wichtiger war, als die körperliche Behandlung. Und als ich im Jahr 2012 angefangen habe, mich mit energetischen Heilmethoden zu beschäftigen, habe ich festgestellt, daß sanfte Energie – Impulse häufig einen viel größeren Entspannungseffekt haben, als so manche handfeste physiotherapeutische Methode.Mein Ziel ist SelbstentfaltungIn meinem eigenen Leben spielt das Thema „Selbstentfaltung“ eine zentrale Rolle. Schon in meiner Jugend habe ich vieles hinterfragt und mich und meine Umwelt reflektiert. Und das ist bis heute so geblieben – bei allem, was mir begegnet, bin ich auf der Suche nach dem tieferen Sinn, nach der Einordnung ins Große Ganze und nach den Entwicklungsmöglichkeiten, die sich für mich daraus ergeben. Auch dann – oder vielleicht gerade dann – wenn ich vor großen Herausforderungen oder Krisen stehe.Ich selbst habe eine jahrelange Krankheitsgeschichte hinter mir, die mich in Verzweiflung gestürzt hat, die mich ohnmächtig und hilflos gemacht hat. Und die für meine Familie und meine Umwelt eine große Belastung war. Aber im Laufe der Zeit habe ich immer klarer erkannt, welche Themen (auch Familien- und Ahnenthemen) dahinterstecken und was durch mich bearbeitet und gelöst werden kann. Um damit wieder zu mir selbst zu finden und lebensfroh zu werden." Hier kannst du mehr über Stefi und ihre Arbeit erfahren:https://heilpraxis-neradt.de/ Ihren Podcast "Seelen-Leuchten" findest du auf Spotify Und auf Instagram kannst ihr unter @heilpraxis_stefanie_neradt folgen

Du möchtest dich endlich gesünder ernähren.Vielleicht weil du fitter werden möchtest, vielleicht weil du abnehmen möchtest, vielleicht aber auch weil du ein gesundheitliches Problem hast.Der Grund ist heir eigentlich (fast) egal.Du weißt, was du ändenr solltest. Aber da gibt es ein ganz großes Problem: Die Zeit.Du hast einfach keine Zeit jeden Tag frisch zu kochen.Wobei es hier eher an der Motivation liegt, als an der Zeit, denn wir haben täglich 24 Stunden zeit.Bevor es jetzt aber philisophisch wird, kann habe ich eine gute Nachticht für dich:Du musst nicht jeden Tag frisch kochen, um dich gesund zu ernähren.Welche Tipps ich dafür für dich habe, erfährst du in dieser Podcastfolge.Und wenn du mal mit mir gemeinsam kochen möchtest, dann schau dir meine online-Kochkurse an.Du kochst bei dir zu Hause, ich bei mir. Und dennoch machen wir es gemeinsam: Ein wudnervolles 3-Gänge-Menü kochen, mit dem du deine ganze Familie satt und glücklich machst.Hier ist der Link dazu:https://genuss-und-gefuehl.de/kochkurseIch freue mich auf dich.Deine Sandra

"Atmen... das macht doch unser Körper von ganz allein."Ja, damit du überleben kannst. Aber ganz bewusstes Atmen, gesundes Atmen will gelernt sein. Und das geht, mit nur wenig Aufwand und Mühe."Häää, und was hat das jetzzt mit Abnehmen zu tun?"Hör einfach in die Podcastfolge rein und lass dich überraschen.In dieser Folge habe ich Janine Donner zu Gast. Janine begleitet Menschen dabei, wieder tief durchzuatmen – im wahrsten Sinne des Wortes.Als Atemcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin hilft sie ihren Klient*innen, ihre Atmung bewusst wahrzunehmen und zu verbessern. Denn die Atmung ist weit mehr als ein körperlicher Prozess: Sie beeinflusst unsere Emotionen, unseren Stresspegel, unsere Lebensenergie und unseren gesamten Körper. Janine versteht es, Menschen in stressigen Lebensphasen abzuholen und ihnen zu zeigen, wie sie durch einfache Atemtechniken und Körperarbeit wieder zu sich selbst finden können – ruhiger, entspannter und voller Energie. Mit ihrer authentischen, lockeren Art schafft sie eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der ihre Klient*innen Altes loslassen und neue Kraft schöpfen können.Ihre Arbeit geht dabei weit über die Atmung hinaus: Janine kombiniert ihre Erfahrung als ganzheitliche Gesundheitsberaterin mit intuitivem Coaching, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Das Ziel? Ein Leben, das sich leichter, erfüllter und lebendiger anfühlt. Hier kommst du zur ihrem Instagram Profil:https://www.instagram.com/atemgesundheit.de/ Hier kannst du dich kostenlos zu irhem 7-tage-Atemkurs anmelden:https://is.gd/yqXPBS Und hier geht's zu ihrem Podcast, den du nicht nur auf Youtube findest, sondern auch überall dort, wor es Podcasts gibt.https://youtube.com/playlist?list=PLcOwEh-1JWY0vZPmkhHiMQbki_J1vZ1Sn&si=CxKP8Ey8LA3hAZig

Warum nehme ich nicht ab? Das ist eine Frage, die mir in meinen Coachings immer wieder begegnet. Nicht immer stellen meine Teilnehmerinnen diese Frage direkt. Meistens schlummert sie im Hinterköpfchen.Aber sie ist da.Und sorgt auch manchmal für schlaflose Nächte.In der Podcastfolge findest du die ein oder andere Antwort darauf. Vielleicht ist ja eine für dich dabei.Und wenn du noch mehr willst, wenn du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, wenn du dein Stressessen, dein Frustessen oder einfach nur das ständige Naschen loswerden möchtest, dann melde dich für den nächsten Deep Dive für dein Wohlfühlgewicht an. Klick einfach auf den link und sei live dabei https://genuss-und-gefuehl.de/deep-dive

Lea ist Seelenmentorin für Sinn und erfüllung.Gemeinsam mit Carolin Schaaf ist es ihre Herzensmission, Menschen dabei zu unterstützen, sich ein bewusstes und erfülltes Leben mit dem Gefühl echter Tiefe und Verbundenheit zu kreieren.Als ehemalige Beamtinnen, fühlten sie sich viele Jahre abgetrennt von sich selbst, erschöpft von ihrem Leben im Hamsterrad und suchten nach mehr Leichtigkeit und Sinn.Sie gingen auf die Suche nach ihrem wahren Kern. Auf diesem Weg haben wsie so viel über sich selbst, über das Leben und die Natur erkennen und erfahren dürfen. Das sagt Lea über sich:Mein Leben war nicht immer strahlend, leicht und so sinnerfüllt wie heute. Jahrelang litt ich an verschiedenen Formen der Essstörung und Depressionen. Diese schwierige Zeit war geprägt von unermüdlicher Arbeitswut, ständiger Aktivität, Haushaltspflichten und der Betreuung von Freunden und Familie, während mich abends eine riesige Erschöpfung überrollte. Inmitten dieses Chaos sehnte ich mich nach Leichtigkeit, nach Zeit in der Natur und danach, so akzeptiert zu werden, wie ich wirklich bin.Was mir fehlte, war das Wissen, die Unterstützung und der Glaube an eine Veränderung. Der Wendepunkt kam, als ich begann, mich intensiv mit persönlicher Entwicklung und Achtsamkeit zu beschäftigen. Mit der Unterstützung von Freunden, Mentoren und durch eigene Entschlossenheit fand ich den Weg zu meiner wahren Bestimmung. Heute bin ich unendlich dankbar, dass ich diese Reise gemacht habe.Ich liebe es, groß zu träumen und mich mit anderen darüber auszutauschen, wie wir die Welt zu einem schöneren Ort machen können. Neben meinem Engagement als Coach finde ich Erfüllung in Aktivitäten wie Bouldern, der Mitarbeit auf dem Acker meiner SoLaWi-Genossenschaft ‚PlantAge‘ und kreativer Kunst.Mein Coaching-Ansatz ist tief in meinen eigenen Erfahrungen verwurzelt. Ich verstehe, wie es ist, sich verloren zu fühlen und den eigenen Weg zu suchen. Deshalb ist es meine Mission, anderen zu helfen, ihre eigene innere Stärke zu entdecken und ein Leben voller Erfüllung und Naturverbundenheit zu führen. Wenn du mehr über Lea erfahren möchtest, dann schau gern auf ihre Website oder folge ihr auf instagram oder Facebook: Web: https://naturesoul.life/ Instragram: https://www.instagram.com/accounts/login/?next=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fnaturesoul.life%2F&is_from_rle Facebook: https://www.facebook.com/people/Nature-Soul/61556756750186/

Abnehmen ist nicht immer leicht. Für viele ist es sogar eine riesengroße Herausforderung.Und dazu kommen noch die vielen Tipps, Ratschläge, Diäten, Ernährungsformen, Produkte und und und … wenn du da verwirrt und verunsichert bist, kann ich das echt gut verstehen.In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was du wirklich brauchst, um endlich abzunehmen.Spoiler: Kalorienzählen und Proteinpulver sind es nicht. ;)Wenn du mehr Coachingtipps haben möchtest und mich auch mal live erleben möchtest, dann komm in mein nächstes kostenfreies Live Event:https://genuss-und-gefuehl.de/workshopSehen wir uns?deine Sandra.

Alle Jahre wieder.Nein, ich meine nicht Weihnachten. Ja, Weihnachten kommt auch alle Jahre wieder. Aber ich meine den WINTERBLUES …..Wusstest du, dass der Winterblues jedes Jahr ein bisschen anders aussehen kann? Und dass auch die Auslöser dafür gar nicht so richtig ermittelt werden können, weil sie so vielseitig sind?Wie auch immer. In diesem Jahr bist du bestens davor geschützt, wenn du dir diese Podcastfolge anhörst. In der verrate ich dir meine persönlichen Kniffe gegen diese Trägheit, Müdigkeit und depressiven Stimmungen im Herbst bzw. Winter. Höre rein und sage deinem Winterblues ade!-> Melde dich hier für meinen nächsten kostenlosen Workshop an, um mich live kennenzulernen:https://genuss-und-gefuehl.de/workshop

Darf ich jetzt nie wieder naschen, wenn ich mich gesund ernähren möchte, wenn ich abnehmen möchte?Diese Frage beschäftigt euch sehr. Und ich bekomme sie auch in meinen Coachings immer wieder gestellt bzw. merke ich, dass diese Überzeugung tief in den Köpfen verankert ist.Diese Frage beantwortet jeder Experte etwas anders. Das Thema Abnehmen und gesunde Ernährung ist fast so umstritten wie Religion und der Glaube an Gott. Jeder hat eine andere Meinung dazu.In dieser Podcastfolge zeige ich dir meine Ansichten zu diesem Thema. UND beatworte dir auch die Frage, wie du noch in diesem Jahr mit deiner Abnehm-Reise starten kannst. (Und das trotz Weihnachten!)Wenn du noch in diesem Jahr diesen Schritt gehen möchtest, dann sei bei meinem nächsten Live workshop dabei. Stell mir deine Fragen und erfahre, wie du dich von deinen Fressattacken und überessen befreien kannst, damit du endlich den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht gehen kannst. In meinem Workshop verrate ich dir, was du tun kannst, um den Fressattacken endlich Lebewohl zu sagen. Du wirst danach wissen, ob du zuckersüchtig bist und was du dagegen tun kannst. UND: Es gibt Geschenke. Ja, auch wenn der Weihnachtsmann eigentlich noch ein bisschen auf sich warten lässt. Aber ich liebe es einfach, Geschenke zu machen.05.12.202419:00UhrVia ZoomHier geht’s zur Anmeldung:https://genuss-und-gefuehl.de/workshopIch freu mich auf dich!Deine Sandra