#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Müde, abgeschlagen, Haarausfall oder Konzentrationsprobleme – Eisenmangel zeigt sich oft schleichend und wird lange übersehen. Im Gespräch mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erfährst du, warum Eisen so wichtig für Energie, Stoffwechsel und Immunsystem ist – und wie du erkennst, ob dein Körper Nachschub braucht. Wir sprechen über Symptome, Blutwerte, Ernährung, Nahrungsergänzung und eine spannende Alternative zu klassischen Eisenpräparaten. 👉 Lies oder höre jetzt den neuen Blogcast und entdecke, wie du deinen Eisenhaushalt im Blick behältst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela Zum Schluss noch ein praktischer Hinweis: Ich selbst nutze die Produkte von Artgerecht und empfehle sie gern weiter. Mit dem Rabattcode issdichglücklich erhältst du 10% Nachlass auf deine Bestellung.

Wusstest du, dass in einer Laugenbrezel rund 27 Würfelzucker stecken? Viele Frauen sind überrascht, dass auch herzhafte Snacks wie Brezeln, Croissants oder Pommes deinen Blutzucker genauso rasant nach oben treiben wie ein Stück Kuchen. Das Ergebnis: Dein Körper reagiert mit Insulin, kurz darauf sackt der Blutzucker ab – und du verspürst Heißhunger. Mein Tipp: Kombiniere kohlenhydratreiche Lebensmittel immer mit Eiweiß oder gesunden Fetten oder esse vorher einen Salat oder eine Portion Gemüse . So werden allzu große Blutzuckerspitzen abgebremst. ✨ Wenn du lernen möchtest, wie du deine Hormone als echte Abnehm-Komplizen einsetzt, dann sei unbedingt bei meiner Masterclass DER HORMONTRICK dabei. Am Dienstag um 19:00 Uhr (inkl. Aufzeichnung) zeige ich dir Schritt für Schritt: - welche Hormone bei dir aus dem Gleichgewicht geraten sein könnten, - wie sie deinen Stoffwechsel und dein Gewicht beeinflussen, - und welche einfachen Strategien dir helfen, sie wieder in Balance zu bringen. Hol dir fundiertes Wissen, jede Menge Aha-Momente und Tipps, die du sofort umsetzen kannst – ohne Stress und ohne zu hungern. ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist Programm. -> https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

„Ich habe geglaubt, es ist zu spät. Heute weiß ich: Es geht. Auch mit 58.“ Antje war erschöpft, übergewichtig, hatte Schmerzen in den Gelenken, Bluthochdruck – und das Gefühl, den Anschluss an ihr eigenes Leben verloren zu haben. Heute ist sie 22 Kilo leichter, braucht kaum noch Medikamente, schläft besser, bewegt sich schmerzfrei und sagt: „Ich bin wieder ich.“ Was sie verändert hat? 👉 Nicht nur ihre Ernährung. Sondern alles, was ihren Stoffwechsel, ihre Hormone und ihr Wohlbefinden beeinflusst. Im aktuellen Podcast erzählt Antje, wie sie durch mein Coaching wieder gesund, beweglich und lebensfroh wurde – mit über 50. 🎧 Hör dir ihre bewegende Erfolgsstory jetzt an – und wenn du spürst, da ist auch für dich etwas möglich, dann… 🩷 Sei unbedingt bei meiner nächsten Masterclass dabei: DER HORMONTRICK – 3 Impulse, die deine Abnahme wieder in Gang bringen. 0 Euro, 100 % Erkenntnisse. Einfach anmelden und mich & mein Konzept kennenlernen: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Moderate Esspausen über Nacht – helfen deinem Körper, den Blutzucker zu stabilisieren, Insulin und Leptin in Balance zu bringen und die Umwandlung von T4 in das stoffwechselaktive T3 zu fördern. All das wirkt sich positiv auf deine Schilddrüsenfunktion aus. Crash-Diäten und ständiges Snacken bringen das Hormonsystem durcheinander – aber klug eingesetzte Pausen unterstützen deinen Stoffwechsel auch mit Hashimoto. 💡 Du hast Lust auf noch mehr Tipps von mir persönlich? Am kommenden Dienstag, 23.09. um 19:00 Uhr lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen Masterclass DER HORMON-TRICK ein. Dort zeige ich dir, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst - gerade in den Wechseljahren ein echter Gamechanger. Sichere dir noch einen der begehrten Teilnehmerplätze: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick

Wenn es hart auf hart kommt, esse ich auch mal 3 Tage hintereinander dasselbe. Wenn es Lieblingsgericht wie Möhreneintopf oder Chili con Carne ist, sowieso. Wir kochen auch oft 1-Pot-Gerichte, aus denen wir uns einen über den anderen Tag laben. Dazwischen gibts was anderes, doch damit sind 2-3 Tage der Woche schon mal abgedeckt. Noch mehr Zeitspartipps gibts in diesem Blogcast (Anhören oder Lesen). Ich zeige dir, wie du mit wenig Zeit, ohne komplizierte Rezepte aber mit allen wichtigen Nährstoffen ruckzuck was auf dem Teller hast. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Du tust gefühlt alles – aber dieser Bauch denkt nicht im Traum daran, sich zu verabschieden? Dann schau mal, wie viel Kraft in kleinen, durchdachten Schritten steckt. In meiner neuen 5-Tage-Challenge bekommst du alltagstaugliche Impulse – die dir zeigen, wo dein Körper jetzt wirklich Unterstützung braucht. 💡 So viel sei verraten: Es wird bunt, eiweißreich und bewegter. 👉 Trag dich jetzt auf die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp ein. Da setzen wir genau hier gemeinsam an. Wenn du spürst, dass du bereit bist – aber merkst, dass dir allein der rote Faden fehlt… Wenn du eine Struktur brauchst, die dich nicht überfordert, sondern stärkt… Wenn du dir Begleitung wünschst, die nicht bewertet, sondern inspiriert… Dann bist du im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau richtig: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und erfahre als Erste, wann es losgeht. Dort bekommst du nicht nur eine fundierte Strategie gegen hartnäckiges Bauchfett – sondern endlich den Raum, dich wieder richtig wohlzufühlen in deinem Körper. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Du spielst mit dem Gedanken, beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei zu sein – bist aber noch unsicher? 🤔 Kann ich mich wirklich satt essen und trotzdem abnehmen? 🤔 Ist das was für mich, obwohl ich eigentlich kein Gruppentyp bin? 🤔 Wie läuft das Ganze eigentlich ab – und habe ich genug Zeit dafür? Genau diese und viele weitere Fragen beantworte ich dir in der neuen Podcastfolge (und im aktuellen Blogartikel). Du bekommst einen ehrlichen, konkreten Einblick ins Coaching – damit du für dich entscheiden kannst, ob du an Bord kommen willst. ✨ Wenn du dich auf der Warteliste eingetragen hast, erfährst du nächste Woche alles zum Frühbucherangebot. ✨ Wenn du noch nicht auf der Liste stehst: Jetzt ist die beste Zeit dafür! 💛 ISS DICH GLÜCKLICH! ist kein Diätprogramm, sondern ein Reset für Körper, Kopf & Alltag. Du wirst satt, du wirst begleitet, du wirst verstehen, wie dein Körper tickt – und lernen, wie du liebevoll in der Umsetzung bleibst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Bauchfett kann sehr hartnäckig sein, ich weiß! Es lohnt es sich, mal einen genaueren Blick hinter die Kulissen deines Stoffwechsels zu werfen. In der neuen Blogcast-Folge erfährst du, welche versteckten Mechanismen dich ausbremsen – und welche Stolperfallen du ab heute vermeiden kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Wenn dein Körper dir zeigt, dass es Zeit ist, dich wieder um dich selbst zu kümmern. Dann ist das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau das Richtige für dich. 💫 8 Wochen intensive Begleitung 💫 Persönlicher Check-up mit mir 💫 Coaching-Calls, Sprechstunden & Community 💫 Schritt-für-Schritt-Anleitung raus aus Zuckersucht & Energielosigkeit Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, loszugehen. Und das Wichtigste: Du bist nicht allein. 👉 Ab Ende August starten die Frühbucherinnen – mit Bonus und persönlichem Onboarding. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

"Ich habe keinen Drang mehr nach Süßem. Und das wirklich Fantastische ist: meine Energie und mein Mindset. Ich bin so aktiv wie noch nie in meinem Leben.“ Was Regina im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erlebt hat, lässt sich kaum in Worte fassen – und doch tut sie es: ehrlich, klar, berührend. Sie kam müde, überfordert und mit dem Gefühl: „Ich schaff das nie.“ Heute, ein Jahr später, sagt sie: „Ich fühle mich wie ein neuer Mensch.“ Was war der Schlüssel? Kein Diätplan, kein Druck. Sondern ein ganzheitlicher Coaching-Prozess, der Körper und Kopf neu vernetzt. Der die Zuckersucht löst. Die Energie zurückbringt. Und das Selbstvertrauen gleich mit. Wenn du dich wieder lebendig fühlen willst – und dich fragst, ob es auch für dich möglich ist: Lies Reginas ganze Geschichte auf meinem Blog. Oder noch besser: ✨ Schau dir direkt die Infoseite zum HERBSTCAMP an und trag dich auf die Warteliste ein. Denn das nächste Camp steht in den Startlöchern – und du könntest diesmal dabei sein. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Wenn alles so bleibt wie es ist, bleibt auch dein Körper dort, wo er gerade steht. Bist du bereit, das zu ändern? Bereit, dich wohler zu fühlen, gesünder, leichter? Dann lass mich dir zeigen, warum die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau der erste Schritt sein kann, der die Pfunde ins Rollen bringt. Was dich als Interessentin auf der Warteliste zum ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP erwartet: - Zugang zu einem exklusiven Live-Webinar mit sofort umsetzbaren Tipps (ob du buchst oder nicht) - Spannende Infos zum Programm – klar, transparent, auf den Punkt - Die Möglichkeit, dir den Frühbucherbonus zu sichern - Und das Wichtigste: den Mut und die Motivation, einen ersten Schritt zu wagen ISS DICH GLÜCKLICH, ich zeig dir, wie es geht 💗 Daniela

Dein Biorhythmus spielt eine riesige Rolle beim Abnehmen. Und Tageslicht ist einer der wichtigsten, ältesten und effektivsten "Zeitgeber", wenn es darum geht, ihn in Balance zu bringen. In meinem neuen Blogcast erfährst du, wie genau Tageslicht deinen Stoffwechsel aktiviert, deine Fettverbrennung anschiebt und sogar Heißhunger zähmt. Es kann alles so einfach sein - wenn du in die Umsetzung kommst ;-) 🌿 Die Warteliste fürs neue ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ist geöffnet

Dein Körper verbrennt Kalorien schon beim Essen ohne Sport – das kann nur ein Makronährstoff: Eiweiß. Bei Proteinen entstehen durch die aufwändige Verdauung bis zu 30 Prozent der Kalorien allein durch den thermischen Effekt. Das hilft dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verlieren, während du dich satt fühlst. Lerne in dieser Episode, wie das genau funktioniert. 📣 Schon entdeckt? Ende August öffnen sich die Türen für alle Frühbucherinnen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp. Wenn du dir mein Angebot näher ansehen willst, sichere dir jetzt deinen Platz auf der (unverbindlichen) Warteliste und damit - Spannende Vorab-Details - Motivierende Impulse (ob du buchst oder nicht) - Einladung zum Live-Webinar “Abnehmen-Kickstarter”. Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste

Ständige Blutzuckerspitzen können dein Hormonmobilé ganz schön aus der Balance bringen. Doch woran merkt man eigentlich, Blutzuckerspitzen hatte – auch ohne Blutzuckersensor? Darum geht es in dieser Episode, die du im Beitrag zu dieser Episode auch nachlesen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis: 💧Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tauschen – sofort weniger Insulinpeaks. ⏳Esspausen & Nüchternspaziergang: 4–7 h nichts essen, dann 30–60 Min. spazieren gehen und so die Fettverbrennung anwerfen! 😰Tschüss Stress: Kuscheln setzt Oxytocin frei und senkt Cortisol. Natürlich nur mit Menschen, die du magst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe enthält und warum ich seit über 10 Jahren auf einen Wasserfilter vertraue. 💧 Schutz vor Mikroplastik, Medikamentenresten und Hormonspuren 🪨 Wertvolle Mineralien bleiben erhalten ♻️ Weniger Plastikmüll und weniger CO₂-Emissionen Ich nehme dich mit auf meine Recherche-Reise: von den schockierenden Erkenntnissen über Verunreinigungen im Wasser bis zu Laborergebnissen, die mich endgültig überzeugt haben. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Warum du dich müde und unwohl in deiner Haut fühlst – obwohl du gesund lebst? Die Antwort könnte Inflammaging sein – eine stille Entzündungsvorgänge, die mit dem Altern und auch mit den Wechseljahren zu tun haben. In dieser Episode erfährst du: 🔹 Was Inflammaging ist und warum es dich betreffen kann. 🔹 Welche Symptome damit einhergehen. 🔹 Konkreten Tipps - Was du tun kannst, um dem entgegenzuwirken. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen. 🤷🏼‍♀️ Du denkst: „Das bringt alles nichts! Ich schaffe das nie. "Dann bleibe ich eben dick.“ Genau hier setzt das Interview mit meiner ehemaligen Teilnehmerin Waltraud an! Waltraud durchlief acht Wochen mein ISS DICH GLÜCKLICH! Programm – und die Waage zeigte keinen Millimeter weniger. Heute hat sie beeindruckende 30 Kilo verloren (im Interview spricht sie noch von 20 Kilo). Acht Monate nach Beginn des Coachings packte Waltraud sehr viele Kleidungsstücke in drei Altkleidersäcke und gab sie für immer weg. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!

Stell dir vor, du startest jeden Tag mit konstanter Power statt Zuckertiefs, schläfst erholsam und fühlst dich rundum ausgeglichen. „Keep the curve flat“ bedeutet, dass du deine Mahlzeiten so gestaltest, dass dein Blutzuckerspiegel sanft und konstant bleibt, ohne heftige Zuckerhochs und -tiefs. Deine Top 5 Veränderungen ⚡ Mehr Energie & bessere Konzentration 😴 Erholsamere Nächte & weniger Migräne 🎯 Nachhaltiger Fettabbau ohne Jojo-Effekt 🔄 Ausgeglichene Hormone & sanftere PMS-Tage 😊 Ausgeglichene Stimmung & weniger Tiefs ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Dein Bauch macht dir schlechte Laune? Willkommen im Club! Wenn in den Wechseljahren der Östrogenspiegel sinkt, ändert dein Körper sein Fettverteilungsmuster in Richtung Männerbauch. Kommen Stresshormone wie Cortisol hinzu, legt dein Körper genau hier zusätzliche Reserven an. Vor allem, wenn du on top zuckerhaltige Mahlzeiten und Snacks zu dir nimmst, wirst du hier immer weiter zunehmen. Doch du bist all dem nicht hilflos ausgeliefert! Du kannst gleich damit anfangen gegenzusteuern. In dieser Folge teile ich meine 5 liebsten Tipps, die du sofort umsetzen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Dein Cholesterin ist hoch und du streichst erstmal die Butter? Das ist gut gemeint – aber oft der falsche Ansatz. Denn nicht die guten Fette sind das Problem, sondern Zucker. Nicht nur in Form von Schokolade, sondern auch in Müsliriegeln, Smoothies oder Fruchtjoghurts. 🧬 Überschüssiger Zucker wird in deiner Leber in Fett (Triglyceride) umgewandelt. Wenn das oft passiert, steigen deine Blutfettwerte. Zu viel Zucker bringt auch den Insulinstoffwechsel aus dem Gleichgewicht – und damit auch die Balance von LDL- und HDL-Cholesterin. Das Risiko für Ablagerungen in den Gefäßen steigt – ganz ohne Butter, Eier oder Käse! 💡 Mein Tipp: Mach’s dir einfach und fang mit den Basics an: ✔️ Mehr natürliche Fette (Avocado, Nüsse, Olivenöl) ✔️ Weniger „Raketenzucker“ aus Süßigkeiten & Co. ✔️ Lies die Rückseite der Produkte: Wieviel Zucker ist drin? Du willst wissen, welche Lebensmittel besonders viel Zucker haben und deine Fettverbrennung mehrmals am Tag für viele Stunden stoppen? Dann hol dir meine Zuckerwürfel-Liste (0€). Aha-Momente garantiert. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

💧 Wie viel Wasser braucht dein Körper wirklich? 📏 Viele Frauen orientieren sich an festen Regeln – 2 Liter täglich, 8 Gläser, Trink-Apps. Dabei funktioniert dein Körper viel intelligenter: Er zeigt dir ganz klar, wann es Zeit ist zu trinken – über das Durstgefühl. 🧠 Durst ist kein Alarmzeichen, sondern ein natürlicher Impuls. Und wenn du trinkst, dann nicht ständig kleine Schlucke – sondern ein großes Glas. 🥛 Dieses Prinzip nennt sich Bulkdrinking. Es kann deinen Stoffwechsel, dein Nervensystem und sogar dein Sättigungsgefühl positiv beeinflussen. 🧘‍♀️ Du musst nichts zählen. Du darfst wieder spüren. 🎧 Mehr dazu in dieser Podcastfolge. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

🍷 Alkohol und Wechseljahre: Der Schlaf ist unruhiger, Hitzewallungen kommen schneller und Bauchfett bleibt hartnäckig. Warum ist das so? 🌀 In den Wechseljahren verändert sich, wie dein Körper Alkohol verarbeitet. Ein sinkender Östrogenspiegel, ein verlangsamter Stoffwechsel und eine empfindliche Thermoregulation sorgen dafür, dass schon kleine Mengen große Auswirkungen auf deinen Schlaf, deine Stimmung und deinen Hormonhaushalt haben können. Im aktuellen Blogcast (hören oder lesen) gehen wir in die Tiefe: 🔍 Warum Alkohol in den Wechseljahren anders wirkt. 🔥 Was das mit Hitzewallungen und Bauchfett zu tun hat. 🥂 Wie du dir leckere alkoholfreie Alternativen zaubern kannst. Lies oder höre jetzt rein und hol dir gleich auch noch fünf Rezepte für alkoholfreie Getränke. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Können wir wirklich übersäuern? Vielleicht hast du schon davon gehört, dass Stress, Ernährung und ein moderner Lebensstil uns „sauer“ machen sollen – mit Folgen wie: Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schmerzen. Aber stimmt das wirklich? Die Antwort ist entspannter, als viele denken: Dein Körper hat ausgeklügelte Mechanismen, um seinen Säure-Basen-Haushalt selbst zu regulieren – ohne Pulver und teure Kuren. 🎙️ In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) räume ich mit ein paar Mythen auf und zeige dir, wie du deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen kannst. ✨ ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Viele Frauen greifen zu Leinöl, um ihren Omega-3-Bedarf zu decken - ohne zu wissen, dass der Körper daraus nur sehr geringe Mengen der wirksamen Formen EPA und DHA bilden kann. Doch gerade diese beiden Formen braucht der Körper - vor allem in den Wechseljahren. EPA und DHA kommen in nennenswerter, direkt verwertbarer Form nur in zwei Quellen vor: in fettreichem Fisch und in Algen. Algenöl liefert diese aktiven Fettsäuren direkt, ohne Umwandlungsverluste. Ich persönlich vertraue seit Jahren auf Algenöl-Kapseln. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Hormonersatz, ja oder nein? Viele Frauen stehen in den Wechseljahren genau vor dieser Frage. Sie fühlen sich erschöpft, schlaflos, aus dem Takt geraten – und suchen nach schneller Hilfe. Aber ist die Hormonersatztherapie wirklich die einzige Lösung? Oder nur die bekannteste? In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir genauer hin: - Was steckt hinter dem Versprechen, Beschwerden einfach „wegzuhormonen“? - Was sagen Studien wirklich – und was sagen sie (noch) nicht? - Sind bioidentische Hormone tatsächlich die sanfte Alternative? - Und warum lohnt es sich, den eigenen Lebensstil ernsthaft als Medizin zu begreifen? Dieser Episode ist kein Plädoyer gegen Hormone. Aber er ist ein Aufruf: 👉 Informiere dich. 👉 Entscheide bewusst. 👉 Höre auf deinen Körper – nicht nur auf Symptome. Denn die Wechseljahre sind keine Krankheit. Sie sind ein Übergang. Du darfst selbst bestimmen, wie du ihn gestaltest. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Krebs ist nicht nur Pech. Und auch nicht nur Genetik. In meinem neuen Podcast-Interview mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder sprechen wir darüber, was wirklich in unserem Körper passiert – und was du tun kannst, um Einfluss zu nehmen. 5 Themen, die dich garantiert zum Nachdenken bringen: - Warum jeder Tumor einzigartig ist – und deshalb keine Standardtherapie funktioniert - Wie Übergewicht, Zucker und Alkohol Entzündungen und Hormonveränderungen fördern – und damit Krebs beschleunigen - Warum Bauchfett gefährlicher ist als du denkst – es produziert Hormone direkt neben empfindlichem Gewebe - Wie Hormonersatztherapie wirkt – und warum es keine einfache Antwort gibt - Warum Prävention auch mit 50+ noch kraftvoll ist – weil dein Immunsystem in jedem Alter trainiert werden kann Das Gespräch ist aufrüttelnd, Mut machend und zeigt: Krebs ist komplex, aber wir sind nicht hilflos. 📚 Lies unbedingt das Buch von Dr. Hanna Heikenwälder: „Krebs! Das Ende der Angst“ – ein kraftvolles Buch, das aufklärt und Perspektiven schenkt. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

In den Wechseljahren verändert sich alles – auch der Stoffwechsel. Ab Mitte 30 verändert sich der Hormonhaushalt – erst unmerklich, dann immer deutlicher: 😴 Schlafstörungen ⚖️ Gewichtszunahme 🧘‍♀️ Hormonbauch 🥱 Müdigkeit 🍫 Heißhungerattacken Und das, obwohl du dich gesund ernährst und regelmäßig bewegst. ❗Das Problem: Dein Körper funktioniert jetzt anders. ✅ Die Lösung: Du brauchst neue Impulse – passend zu dieser besonderen Lebensphase. In meinem neuen Blogcast (hören oder lesen) zeige ich dir 5 einfache, aber wirkungsvolle Tools, mit denen du deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren wieder in Schwung bringst – ganz ohne Diätstress und Verzicht. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Ist Cholesterin so gefährlich, wie alle sagen? Müssen wir uns Eier verbieten und die Butter vom Brot nehmen lassen? In meinem neuen Blogcast schauen wir genauer hin: - Warum braucht dein Körper Cholesterin? - Warum wir Vitamin D brauchen, um Cholesterin abzubauen! - Inwieweit der Cholesterinspiegel durch die Ernährung beeinflusst wird! Gemeinsam schauen wir, wie du deinen Cholesterinstoffwechsel auf natürliche Weise unterstützen kannst. Klingt spannend? Dann hör oder lies rein! Iss dich glücklich 💗 Daniela.

In meinem aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) zeige ich dir 5 meiner Lieblingssnacks, die deinen Blutzuckerspiegel im Zaum halten und dich obendrein satt machen. Mein Tipp: Mach dir noch heute eine Liste mit Snacks, auf die du immer Lust hast, die aber in die gesunde Schiene gehören. Sorge in einem zweiten Schritt dafür, dass du Lebensmittel dafür immer griffbereit hast. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Du kennst das bestimmt: Du hast dir mittags ein leckeres Essen gegönnt und statt voller Energie bist du plötzlich im Mittagstief. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Heißhunger - nichts geht mehr. Aber warum passiert das? Und was kann man dagegen tun? In meinem neuen Blogcast (hören oder lesen) zeige ich dir, warum du nach dem Mittagessen ins Suppenkoma fällst, und gebe dir praktische Tipps, wie du deine Energie wieder auf Vordermann bringst! ➡️ Blutzuckerabfall nach dem Essen? Warum das deine Energie killt! ➡️ Mitochondrien durch zu viel Zucker überlastet? Hier ist der Grund! ➡️ Cortisol Abfall und Mittagstief - was du dagegen tun kannst! Hol dir die besten Tipps, um dem Mittagstief den Kampf anzusagen und voller Energie durch den Tag zu gehen! Jetzt anhören oder lesen! Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Gesundheit in den Wechseljahren. Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich - hormonelle Schwankungen, neue Herausforderungen für den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System. Doch keine Sorge! Ein regelmäßiger Check-up ist der Schlüssel, um deine Gesundheit aktiv zu unterstützen. 💪 In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Blutwerte für Frauen ab 40 besonders wichtig sind: 🩸 Blutwerte wie Cholesterin, Blutzucker und Schilddrüsenwerte 🔬 Warum Vitamin D und Magnesium so wichtig sind 💖 CRP: Warum Entzündungen das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen können 💊 B-Vitamine für Zellteilung und Herzgesundheit ✨ Hör zu oder lies nach, um zu erfahren, wie du dich optimal auf die kommenden Jahre vorbereiten kannst. Die richtige Vorbereitung ist der erste Schritt zu einem gesunden und aktiven Leben! Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Heißhungerattacken? 🤯 Oft steckt mehr dahinter als nur Lust auf Süßes! Schlafmangel und Energiemangel können der Auslöser sein – und wenn der Körper nicht genug Energie hat, verlangt er nach Zucker, der schnell zur Verfügung steht. Aber das ist nicht alles! In den Wechseljahren und während des Zyklus kommen zusätzlich hormonelle Schwankungen hinzu, die den Heißhunger noch verstärken. In dieser Episode erkläre ich, wie diese Faktoren zusammenwirken und was du tun kannst, um Heißhunger zu stoppen und dein Energielevel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 🌟 ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

Insulinresistenz im Gehirn! Nein, kein Tippfehler. Das gibt es wirklich. Hier geht es um den Zusammenhang zwischen deinen Zuckerkonsum und Alzheimer. Du wirst überrascht sein, wie stark Zucker den Alterungsprozess deines Gehirns beeinflussen kann. In diesem Blogcast (lesen oder hören) geht es genau um dieses Thema: - Der Einfluss von Zucker auf das Gehirn: Wie Zucker das Risiko für Alzheimer erhöhen kann und was Wissenschaftler dazu sagen. - Biochemische Prozesse im Detail: Die Auswirkungen von Insulinresistenz und AGEs (Advanced Glycation Endproducts) auf das Gehirn. - Zucker und Gehirnalterung: Wie Zucker die Geschwindigkeit des kognitiven Abbaus beeinflusst. - Prävention durch Ernährung: Wie du dein Alzheimer-Risiko durch eine zuckerarme Ernährung senken kannst. Was du tun kannst, um dein Gehirn zu schützen. Lade dir meine Zuckerwürfelliste herunter und verschaffe dir einen Überblick über die Zuckerfallen, die deinem Gehirn schaden. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

Ein Thema, das mich persönlich sehr bewegt - ich habe in meinem Umfeld schon liebe Menschen viel zu früh an Krebs sterben sehen. Mein Plan ist es, meinem Körper alle Möglichkeiten zu geben, dieser Krankheit zu entkommen. In meinem neuen Blogcast (hören oder lesen) geht es darum, warum eine zuckerreduzierte Ernährung ein wichtiger Schritt in der Krebsprävention ist. Krebszellen lieben Zucker, denn ein spezieller Stoffwechselweg, der ihnen hilft, sich schneller zu teilen, verschlingt große Mengen Zucker. In dieser Episode gebe ich unter anderem spannende Erkenntnisse der Krebsforscherin und Autorin Dr. Hanna Heikenwälder weiter. Und wenn du gleich sehen willst, in welchen Lebensmitteln viel Zucker steckt, der dann auch noch sehr schnell ins Blut gelangt, für gesundheitsschädliche Blutzuckerspitzen sorgt und die Fettverbrennung für viele Stunden lahm legt: Schnapp dir meine ultimative Zuckerwürfel-Liste (0€): https://daniela-schumacher.de/zuckerwuerfel-liste ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Hast du auch abends unkontrollierbare Heißhungerattacken? Tagsüber isst du gesund, aber abends auf dem Sofa steuerst du wie ferngesteuert den Kühlschrank und die Süßigkeitenschublade an? Damit bist du nicht allein! Warum passiert das? Oft sind es Blutzuckerschwankungen, die den Heißhunger auf Süßes auslösen. Wenn dein Blutzucker in die Höhe schnellt und dann schnell wieder abfällt, ist dein Körper kurzzeitig unterzuckert - du bekommst Hunger oder Heißhunger. Hier ist die Lösung: Es geht nicht darum, weniger zu essen - sondern anders! Mit einer ausgewogenen Ernährung, die deinen Blutzucker stabil hält und deinen Körper optimal versorgt, kannst du den Teufelskreis durchbrechen. Hol dir jetzt meinen **ISS DICH GLÜCKLICH** Einkaufsratgeber (https://daniela-schumacher.de/einkaufsguide) und erfahre, was du für eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung brauchst, die dich unterstützt! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Wusstest du, dass stille Entzündungen deinen Stoffwechsel ausbremsen, deine Hormone durcheinander bringen und dich ständig müde machen können? Diese unterschwelligen Entzündungen sind wahre "Energieräuber" und erschweren es dir gerade in den Wechseljahren, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In meinem neuen Blogcast erfährst du: ✨ Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen. ✨ Warum sie deine Gewichtsabnahme blockieren. ✨ Wie eine entzündungshemmende Ernährung deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. ✨ Mit ganz konkreten Tipps, wie du deinen Alltag entzündungshemmend gestalten kannst und einem Überblick über die besten Lebensmittel! 🔗 Schnapp dir auch gern meinen ISS DICH GLÜCKLICH! Einkaufsguide (0 Euro -> https://daniela-schumacher.de/einkaufsguide) und fang direkt mit der Umsetzung an! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Wusstest du, dass dein Biorhythmus weit mehr steuert als nur deinen Schlaf? Deine innere Uhr bestimmt auch, wann dein Stoffwechsel aktiv ist, wohin deine Hormone ihre Botschaften senden, wann es Zeit für Aktivität oder Pause ist. Doch was passiert, wenn dieser Rhythmus aus dem Takt gerät? Müdigkeit, Heißhungerattacken, Schlafprobleme und eine erschwerte Fettverbrennung können die Folge sein. Gerade in den Wechseljahren, wenn der Hormonhaushalt ohnehin ins Wanken gerät, spielt ein harmonischer Biorhythmus eine entscheidende Rolle. Was genau ein Biorhythmus ist und welche kleinen Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, darum geht es in diesem Blogcast (anhören oder nachlesen). 💡 Du hast Lust auf noch mehr Tipps von mir persönlich? Am kommenden Dienstag, 04.02. um 19:00 Uhr lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen Masterclass DER HORMON-TRICK ein. Dort zeige ich dir, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst - gerade in den Wechseljahren ein echter Gamechanger. Sichere dir noch einen der begehrten Teilnehmerplätze: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Hast du schon alles versucht, um dein Wunschgewicht zu erreichen - ohne Erfolg? Vielleicht fehlt dir nur noch der letzte entscheidende Schritt, um wirklich durchzustarten? In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erzählt Kerstin aus Hamburg, wie sie im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching die ungeliebten Pfunde entlich losgeworden ist. Hör dir an oder lies dir durch, wie Kerstin durch das ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching ihr Ziel erreicht hat - und nebenbei auch Haarausfall, Kopfschmerzen und Nachtschweiß losgeworden ist. 📅 Tipp: Am Dienstag, 04.02. um 19:00 Uhr findet meine Masterclass DER HORMON-TRICK statt, an der du für 0 Euro teilnehmen kannst. Hier lernst du, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst - gerade in den Wechseljahren ein wichtiger Gamechange! Melde dich jetzt an und teste mich und meinen Coachingansatz unverbindlich: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Wusstest du, dass eine überlastete Leber oft unbemerkt bleibt? Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und auch ein paar Kilos am Bauch können die ersten Anzeichen sein. Doch keine Sorge: Mit einfachen Veränderungen kannst du deine Leber entlasten und wieder ins Gleichgewicht bringen! In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich: 👉 Was eine Fettleber ist und warum sie auch eher schlanke Menschen treffen kann. 👉 Welche Symptome du ernst nehmen solltest. 👉 Wie du deine Leber mit Ernährung, Bewegung und kleinen Biohacks unterstützen kannst. 💡 Schon entdeckt? Am DI 04.02. gebe ich meine beliebte Masterclass DER HORMON-TRICK! Darin lernst du, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst (0 Euro!). Und falls du nicht live dabei sein kannst, sende ich dir eine Aufzeichnung. 👉 Sichere dir jetzt noch einen der begehrten Teilnehmerplätze (0 Euro): https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

Longevity, ein Begriff, der seit einiger Zeit in aller Munde ist. Doch was ist das überhaupt? Stell dir vor, du legst heute den Grundstein für ein aktives, gesundes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter. Für ein Leben, in dem Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität an erster Stelle stehen. Und weißt du was? Wenn dies dein Fokus ist, schmelzen die Pfunde sowieso und fast nebenbei. In meiner aktuellen Folge möchte ich deinen Fokus auf einen gesunden Lifestyle ausrichten. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela.

✨ Dein Neustart ins neue Jahr! Nach den Feiertagen ist die perfekte Zeit, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun - und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Warum ein bewusster Neustart so wichtig ist und wie du die ersten Schritte machst, erzähle ich dir in meinem aktuellen Blogcast! 🎧📖 🎙 Themen, die dich erwarten: 🌟 Praktische Tipps für gesunde Ernährung und Routinen 🌟 Bewegung macht Spaß und bringt den Stoffwechsel in Schwung 🌟 Wie du langfristig durchhältst - ohne Druck und Stress Schau vorbei und lass dich inspirieren! 💡 PS: Wenn du dir vorgenommen hast, 2025 mit Fokus auf dein Wohlbefinden und deinen Körper durchzustarten, dann schau dir unbedingt mein ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp 2025 an. 🎯 Frühbucherinnen können schon jetzt in den Teilnehmerbereich eintauchen, an einem Workshop teilnehmen und direkt in den 1:1 Austausch mit mir gehen! 👉🏻 https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Claudia hat es geschafft! Abnehmen ohne schlechte Laune, dafür mit Spaß und leckeren, gesunden Mahlzeiten. 🌟 Was sich verändert hat: ➡️ 13 Kilo abgenommen, ohne auch nur einen Tag Kalorien zu zählen. ➡️ Keine Knieschmerzen mehr - endlich schmerzfrei längere Strecken laufen. ➡️ Die übliche schlechte Laune während einer Diät? Keine Spur! Claudia ist der beste Beweis dafür, dass es beim Abnehmen nicht nur um die Kilos auf der Waage geht, sondern auch um Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden. In meinem Erfolgs-Abnehmcoaching ISS DICH GLÜCKLICH! lernst du, dich satt und glücklich zu essen und dabei abzunehmen. ISS DICH GLÜCKLICH! ist ein Lifestyle. Wir kümmern uns um die Themen Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Biorhythmus & Hormonbalance, Bewegung & Ernährung. 👉 Lerne die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode von der Pike auf kennen. 👉 Erlebe, wie Abnehmen mit der richtigen Unterstützung leicht fällt. 👉 Spüre endlich wieder Energie und Leichtigkeit - nicht nur körperlich, sondern auch geistig. 💌 Lass dich jetzt noch schnell auf die Warteliste setzen, denn in wenigen Tagen öffnen die Türen für Frühbucherinnen! Du bekommst als Erste die Infos zu meinem Frühbucherangebot und kannst dann in Ruhe entscheiden, ob ich die richtige Wegbegleiterin für dich bin. 👉🏻 https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste Iss dich glücklich 💗 Daniela.

🎄 Weihnachten steht vor der Tür, und das heißt: Lebkuchen, Plätzchen und jede Menge Festtagsleckereien! Aber keine Sorge, du kannst naschen und trotzdem leicht ins neue Jahr starten. In dieser Episode geht es um schlaue Strategien, um die eine oder andere kleine Sünde, die du dir zu Weihnachten gönnen möchtest, auszugleichen. Mach es dir bewusst schön, statt dir alles zu verbieten. Das ist nicht nur besser für deinen Körper, sondern auch für deinen Kopf. 🌟 Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Wusstest du, dass ein hoher Blutzucker deine Fettverbrennung für Stunden lahmlegen kann? 🤯 Sobald dein Blutzuckerspiegel steigt, schüttet dein Körper Insulin aus, um den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren. Doch Insulin hat noch eine weitere Aufgabe: Es blockiert die Fettverbrennung. Das heißt, solange dein Blutzucker hoch ist, bleibt dein Körper im „Speichermodus“ und verbrennt kein Fett. Und das Beste? Manche Lebensmittel, die als „gesund“ gelten, sind wahre Blutzucker-Raketen! 🚀 In dieser Episode erfährst du: 👉 Welche 7 Lebensmittel deinen Blutzucker durch die Decke schießen lassen. 👉 Warum das deine Fettverbrennung lahmlegt. 👉 Wie du solche Zuckerfallen clever umgehst, ohne komplett verzichten zu müssen. 🎯 Pro-Tipp: Blutzuckerspitzen sind nicht nur beim Abnehmen hinderlich – sie können auch deine Gesundheit langfristig belasten. Erfahre, wie du deinen Körper in Balance bringst und trotzdem genießen kannst. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet - einfühlsam, motivierend und mit einem klaren Plan. Genau das hat Anja erlebt, als sie vor einem Jahr mit dem **ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching** startete. In dieser Podcastepisode erzählt sie, wie sie nicht nur die lästigen Pfunde losgeworden ist, sondern auch ihre Zuckersucht besiegt, ihre Neurodermitis in den Griff bekommen und eine nie für möglich gehaltene Energie zurückgewonnen hat. Und das Beste: Sie hat gelernt, wie ihr Körper tickt, welche Nährstoffe ihn glücklich machen - und wie sie die neue Leichtigkeit dauerhaft in ihr Leben integrieren kann. Hast du auch Lust, deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben? Das Wintercamp 2025 ist dein Start in ein neues Lebensgefühl! 👉 Lerne die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode von der Pike auf kennen. 👉 Erlebe, wie Abnehmen mit der richtigen Unterstützung leicht fällt. 👉 Spüre endlich wieder Energie und Leichtigkeit - nicht nur körperlich, sondern auch geistig. 💌 Jetzt auf die Warteliste setzen: Du bekommst als Erste die Infos zu meinem Frühbucherangebot und kannst dann in Ruhe entscheiden, ob du Anfang 2025 mit mir durchstarten möchtest. Den Link zur Warteliste findest du auf meiner Website daniela-schumacher.de Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Blutzucker aus dem Gleichgewicht geraten ist? 🚦 Es gibt Warnsignale, die dein Körper sendet – lange bevor Diabetes Typ 2 (die sogenannte Zuckerkrankheit) diagnostiziert wird. Müdigkeit nach Mahlzeiten, Heißhungerattacken oder ständiges Durstgefühl sind nur einige der Hinweise, die du ernst nehmen solltest. In dieser Episode habe ich 15 Warnzeichen für dich zusammengetragen, die auf eine Insulinresistenz oder sogar Diabetes Typ 2 hinweisen könnten. Warum das wichtig ist? Weil du rechtzeitig gegensteuern kannst! Diabetes Typ 2 ist umkehrbar – aber nur, wenn du aktiv wirst. 📢 Wichtige Info: Wenn du 2024 endlich die Wende schaffen möchtest, sei beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei. Für Frühbucherinnen geht es schon im Januar los – mit exklusiven Vorteilen wie einem 1:1 Check-up-Call, einem Live-Workshop und einem sanften Einstieg. Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein und setze den ersten Schritt Richtung Gesundheit. Der Link findest du auf daniela-schumacher.de Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp mit einem Frühbucherangebot. Wenn du dich entscheidest, schon ein paar Wochen vor dem offiziellen Start an Bord zu kommen, hast du gleich mehrere Vorteile. Zum einen kannst du dich schon ein wenig eingrooven und einen 1:1 Check-up Call mit mir buchen. Zum anderen kannst du dir einen attraktiven Frühbucherbonus sichern, der deine Abnehmpläne unterstützt. In dieser Episode beantworte ich die meist gestellten Fragen. Zum Beispiel: - Ich bin kein Gruppentyp, ist das Programm trotzdem etwas für mich? - Kann man sich wirklich glücklich essen und trotzdem abnehmen? - Welche 1:1-Coaching-Elemente gibt es? - Wie intensiv werde ich in der Gruppe betreut? - Ist das Konzept auch auf Reisen anwendbar? - Was werde ich lernen? - Was kann ich in 8 Wochen erreichen? Falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht von mir begleiten zu lassen, lass dich gern noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details. Den Link zum Wintercamp findest du auf www.daniela-schumacher.de ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

Die Wechseljahre können eine echte Herausforderung sein – aber das heißt nicht, dass wir uns einfach geschlagen geben müssen! In dieser Episode dreht sich alles um Mikronährstoffe, die dich in dieser Phase unterstützen und dein Wohlbefinden pushen können. Von Vitamin D für starke Knochen über Omega-3 für ein starkes Immunsystem, B12 für starke Nerven bis hin zu Zink, das dir hilft, die Haut zum Strahlen zu bringen zu bringen – diese kleinen Helfer haben es echt in sich! Und jetzt der Knaller für den Jahresbeginn: Mein ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp 2025 steht schon in den Startlöchern! Für alle Frühbucherinnen geht es bereits im Januar los – perfekt, um direkt mit neuen Zielen und einer Extraportion Motivation ins neue Jahr zu starten. Trag dich unbedingt auf die unverbindliche Warteliste ein, damit du keine Infos verpasst. Der Countdown läuft! Nur noch knapp 12 Wochen. Ich freu mich schon tierisch drauf! 💥 Link zum Blog und zur Warteliste findest du auf meiner Website daniela-schumacher.de 💥 Let’s make 2025 das Jahr, in dem du dich wieder rundum wohlfühlst! Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil meine jetzige Ernährung, mein jetziger Lebensstil bereits meine Gesundheit gefährdet. In dieser Episode erkläre ich dir genau, was du im Wintercamp erleben wirst. Ich gehe davon aus, dass du die überflüssigen Pfunde an Bauch, Beinen und Po loswerden willst. Weil sie dir schon lange richtig miese Laune machen. Dass du deinen Körper unterstützen willst, damit das eine oder andere Wehwehchen bald Geschichte ist. Oder dass du chronischen Beschwerden mit einem optimierten Lebensstil zu Leibe rücken willst. All das passiert in ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist übrigens Programm. In diesem Blogcast (hören oder lesen) erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge, - dass du dich im Wintercamp wohl und sicher fühlst. - ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere. - du auch nach dem Wintercamp am Ball bleibst. Und um welche 2 Knackpunkte beim Abnehmen ich mich ganz besonders kümmere. Falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht von mir begleiten zu lassen, lass dich gern noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das Anfang des Jahres wieder stattfindet. Offizieller Start ist im Februar, Frühbucherinnen können schon Anfang Januar an Bord gehen. Ich gebe ein paar organisatorische Infos und einen Einblick in die Feedbackbögen, die mir meine Teilnehmerinnen nach dem Coaching ausfüllen. Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief verwurzelten Glaubenssätzen wie „Ich werde bestimmt wieder scheitern“ oder „Das wird bestimmt sehr schwer“ zu kämpfen haben. Mit dem Feedback meiner Teilnehmerinnen möchte ich zeigen, dass alles, wovon du träumst, Wirklichkeit werden kann. Du bekommst einen Einblick in die Antworten auf diese Fragen: ➡️ Du hast schon viel ausprobiert, um abzunehmen und dich besser zu fühlen - was war diesmal anders? ➡️ Wie hast du die ersten Wochen erlebt? ➡️ Was hat dir am Coaching am besten gefallen? ➡️ Wie hat sich ISS DICH GLÜCKLICH! auf dein Wohlbefinden und dein Gewicht ausgewirkt? Und wenn du Lust hast, dich 8 Wochen lang intensiv auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht begleiten zu lassen, dann trage dich doch einfach (unverbindlich) auf die Warteliste ein. Ich schicke dir dann weitere Informationen. Infos zum Wintercamp findest du auf daniela-schumacher.de ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Chronischer Stress ist, wie den ganzen Tag Cola trinken. Es sind die kleinen Pausen, die einen großen Unterschied machen können. Doch dein Tag ist vollgepackt mit Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen und das Wort "Entspannung" klingt für dich wie ein unerreichbarer Luxus? In dieser Episode gebe ich dir 13 einfache Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – das geht auch unkompliziert! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Wechseljahre als Chance für ein neues Wohlbefinden! Kennst du das Gefühl, dass der Körper sich verändert und plötzlich neue Herausforderungen auftauchen? Die Wechseljahre bringen so viel mit sich – aber wusstest du, dass du diese besondere Zeit auch als Chance nutzen kannst, um dich rundum wohlzufühlen? In dieser neuen Folge tauchen wir tief in die Welt der Makronährstoffe ein! Erfahre, wie Eiweiß, gesunde Fette und die richtigen Kohlenhydrate genau das Richtige sind, um dich stark, energiegeladen und in Balance zu fühlen – gerade in den Wechseljahren. Lass dich inspirieren und erfahre, wie einfache Ernährungshacks dein Wohlbefinden, deine Stimmung und sogar deinen Schlaf verbessern können. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Fühlst du dich manchmal einfach nicht wie du selbst und fragst dich, ob das vielleicht schon die Wechseljahre sind? Wusstest du, dass die ersten Anzeichen oft schon ab Mitte 30 einsetzen können? Erfahre in dieser Episode, wie du die Symptome der vier Wechseljahres-Phasen erkennst und was sie für deinen Körper bedeuten. 👉 Bist du in der Prämenopause, Perimenopause, Menopause oder Postmenopause? Die Antworten könnten dir dabei helfen, mögliche Veränderungen zu verstehen und mit den richtigen Anpassungen an Ernährung und Lifestyle deine Balance zurückzugewinnen. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Kämpfst du seit den Wechseljahren noch mehr mit plötzlichen Gelüsten, Hunger- und Heißhungerattacken? Du bist nicht allein! In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum deine Hormone verrücktspielen und wie du dich wappnen kannst. Was du lernst: - Wie hormonelle Schwankungen deinen Blutzuckerspiegel ins Chaos stürzen. - Warum der Rückgang von Progesteron und Östrogen deinen Appetit beeinflusst. - Erprobte Tipps, um die Hormone in Balance zu bringen und Heißhunger zu stoppen. Iss dich glücklich 💗 Daniela

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot! ⬇️ Lactoferrin ist ein wahres Multitalent für unser Immunsystem! Dieses uralte Protein ist in unseren Körperflüssigkeiten, vor allem in Speichel, Tränen und Muttermilch, enthalten und spielt eine entscheidende Rolle im Kampf gegen Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten. Dies sind einige der beeindruckenden Vorteile von Lactoferrin: - Es stärkt das Immunsystem und hat antioxidative Eigenschaften. - Es fördert eine gesunde Darmflora und die Geweberegeneration. - Es reguliert und transportiert Eisen, was besonders bei Eisenmangel oder -überschuss wichtig ist. - Es kann das Immunsystem je nach Bedarf aktivieren oder hemmen, was es zu einem wertvollen Begleiter bei Infektionen und Autoimmunerkrankungen macht. Ich persönlich habe Lactoferrin als Nahrungsergänzungsmittel immer griffbereit, um mein Immunsystem zu unterstützen, wenn eine Erkältung im Anmarsch ist. Neugierig auf mehr? In dieser Podcast-Episode teile ich aktuelle Studien und tiefere Einblicke in die Wunder von Lactoferrin! 🎙️✨ Iss dich glücklich 💗 Daniela

Superfoods sind natürliche Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts als besonders gesundheitsfördernd gelten. Diese Lebensmittel sollen nicht nur die allgemeine Gesundheit fördern, sondern auch bestimmte Körperfunktionen wie den Stoffwechsel unterstützen, was sie für viele Frauen attraktiv macht - insbesondere für diejenigen, die abnehmen oder sich insgesamt gesünder ernähren möchten. In dieser Folge erfährst du: - Welche Superfoods es gibt. - Wie sie die Gesundheit und den Stoffwechsel unterstützen. - Welche heimischen super Foods es gibt. Iss dich glücklich 💗 Daniela

Ja, schon meine Oma hat mir erzählt, wie gesund Apfelessig ist. So neu ist der Hype um Apfelessig also nicht. Doch immer wieder wird Apfelessig ja auch als eine Art Wundermittel zum Abnehmen angepriesen. Im Grunde geht es darum, den Blutzuckerspiegel zu senken und damit das Fettspeicherhormon Insulin zum Chillen zu bringen - damit die Fettverbrennung nach einer süßen Mahlzeit weniger lange und nicht so heftig unterbrochen wird. Heute wollen wir uns die wissenschaftliche Seite des Apfelessigtricks ansehen. Und bei der Gelegenheit auch einen Blick darauf werfen, ob Apfelessig weitere gesundheitlichen Vorteile hat, was im Apfelessig enthalten ist und wie man ihn zu sich nehmen kann. Wir schauen uns an: - Wie die Wissenschaft den Apfelessig-Trick erklärt. - Welche Nährstoffe im Apfelessig enthalten sind. - Wofür Apfelessig sonst noch gut ist.

Gibt es die Zuckersucht? Wissenschaftler haben das längst untersucht. Sie konnten nachweisen, dass Ratten, die an eine regelmäßige Einnahme von Zuckerwasser gewöhnt waren, mit Entzugserscheinungen reagierten, wenn ihnen der Zucker wieder weggenommen wurde. Sie zeigten Anzeichen eines Entzugs wie Zähneklappern und Zittern. Aus all meinen Coachings und auch aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass es Entzugserscheinungen gibt. Kein Zähneklappern und Zittern, doch schlechte Laune, Kopfschmerzen und weiche Knie. Doch ab wann ist man Zuckersüchtig? Wo kannst du dich da selbst einpegeln? In dieser Episode lernst du, welche Anzeichen darauf hinweisen können, dass du süchtig nach Zucker bist.

⬇️ Kostenlose Masterclass DER HORMONTRICK ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, wer oder was dir deine Energie raubt und dich müde und erschöpft macht. Ich gebe dir Ideen, was du jetzt tun kannst und kleine Reflexionsübungen, die dir helfen, Veränderungen zu spüren. Viel Spaß!

⬇️ Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ Der Verzicht oder die Reduktion von Alkohol ist ein wichtiger Puzzlestein im Abnehmprozess, er kann sogar ein Gamechanger sein. Aber warum macht Alkohol das Abnehmen so schwierig, wenn es doch auch alkoholische Getränke gibt, die relativ wenig Zucker enthalten? Das Problem ist hier nicht der Zucker, sondern der Alkohol. Und das schauen wir uns in dieser Episode mal genauer an. Du erfährst: - Wie der Körper Alkohol in Energie umwandelt und warum das den Fettstoffwechsel ausknockt. - Warum Alkohol auf mehreren Wegen dafür sorgt, dass du Hunger oder Heißhunger bekommst. - Welche Folgeerkrankungen eine Fettleber hat. - Was du auf einer Party trinken kannst, ohne aufzufallen. - Was du antworten kannst, wenn jemand fragt, warum du keinen Alkohol willst. Das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp öffnet in knapp zwei Wochen noch einmal für ein paar Tage seine Pforten. Ein paar wirklich tolle Frauen sind bereits als Frühbucherinnen an Bord gekommen - ein paar Plätze kann ich aber noch vergeben. Mein Tipp: Achte Ende September auf deinen Posteingang, denn dann versende ich die Angebotsseite zum Herbstcamp an meine Newsletter-Abonnentinnen.

⬇️ Frühbucher-Tickets für Workshop-Reihe FATBURN-CAMP erhältlich ⬇️ In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) schauen wir uns an, wie es sein kann, dass du plötzlich ein paar Kilo mehr wiegst, obwohl du schon eine Menge richtig machst. Das Wichtigste zuerst! Gewichtsschwankungen von 2-3 Kilo am Tag sind normal. Kein Mensch auf dieser Welt nimmt über Nacht 1-2 Kilo Fett zu, das ist biologisch nicht möglich. Der häufigste Grund für Gewichtsschwankungen auf der Waage: Wassereinlagerungen! Wassereinlagerung können mehrere Gründe haben: -
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren - Fertignahrung mit oft hohem Salzgehalt - Bewegungsmangel - Medikamente - Stress - Prämenstruelles Syndrom (PMS) Ein weiterer Grund für Gewichtsschwankungen auf der Körperwaage: Muskelaufbau! Hör oder lies gleich rein!

In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zucker aus dem Blut schaufelt. Seit ein paar Millionen Jahren sorgt Insulin auch dafür, dass wir die Reserven auf den Hüften schonen und noch mehr Fett ansetzen - für den nächsten harten Winter. Der natürlich nie kommt. Insulin wird auch das Fettspeicherhormon genannt. Freu dich auf spannende Einblicke und viele Aha-Momente.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Besonders in den Wechseljahren ist es oft schwierig, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden. Grund dafür ist die neben Ernährungs-und Lifestylefaktoren die hormonelle Umstellung, die zum so genannten Hormonbauch führt. Doch wie kann man gezielt Bauchfett abbauen, vor allem wenn man sich bereits in den Wechseljahren befindet, die mit den ersten hormonellen Veränderungen ab dem ca. 35. Lebensjahr beginnen? In dieser Episode erkläre ich dir den Unterschied zwischen dem gesundheitsschädlichen viszeralen Bauchfett und dem weniger bedenklichen Fett an Beinen und Po. Wir schauen uns genau an, wie Bauchfett entsteht, welche Besonderheiten es in den Wechseljahren gibt und mit welchen Strategien du gegensteuern kannst. Aus meiner eigenen Erfahrung und der von mehreren hundert Teilnehmerinnen kann ich dir versichern: Wenn du in den Wechseljahren erfolgreich Bauchfett verlieren möchtest, ist das mit der richtigen Kombination aus Ernährung und einem gesunden Lebensstil möglich. Lass dich also nicht entmutigen, wenn du das Gefühl hast, dass dein Bauch in den Wechseljahren immer dicker wird. Mit den richtigen Strategien kriegst du das Bauchfett in den Griff.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin. Viel Spaß!

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Während der Wechseljahre erleben wir Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen, die das tägliche Leben stark beeinträchtigen können. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen und Scheidentrockenheit gehören zu den typischen Symptomen dieser besonderen Lebensphase. In dieser Episode beleuchte ich die Ursachen dieser Symptome wissenschaftlich, basierend auf den neuesten Studien und Forschungsergebnissen. Zu jedem Problem gebe ich dir die Podcast-Episoden an, mit denen du das jeweilige Thema vertiefen kannst. Außerdem gebe ich dir jeweils Quickwins, schnelle Lösungen, damit du sofort etwas tun kannst, um besser durch diese herausfordernde Zeit zu kommen. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Heute möchte ich dir erzählen, was dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erwartet, wenn du dich an die Startlinie traust. In dieser Folge erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge, dass - du dich im Herbstcamp wohl und sicher fühlst. - ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere. - du auch nach dem Herbstcamp am Ball bleibst. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Der Biorhythmus deiner Fettzellen und wie schlank im Schlaf wirklich funktioniert. Ich erkläre dir mit all meinem mein Wissen aus der kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) den wirklich interessanten Biorhythmus der Fettzellen. Du wirst erkennen, wie wichtig die Säule Biorhythmus und Hormonhaushalt ist, wenn du gesund und fit bleiben und abnehmen willst. Warum ich es rauf und runter bete, dass unser Körper seinen Schlaf braucht. Das wird vor allem in den Wechseljahren und mit zunehmenden Alter immer wichtiger. Im Alter funktioniert nichts mehr so gut wie in jungen Jahren. Unser Körper ist evolutionär einfach nicht darauf ausgerichtet, 70, 80 Jahre oder älter zu werden. Organe, Gewebe, ganze Abläufe im Körper kommen nicht mit. Unser Körper braucht jetzt unsere Unterstützung. In dieser Episode lernst du - eine Menge über den Biorhythmus von Fettzellen und wie du mit diesem Wissen die nächtliche Fettverbrennung unterstützen kannst. - welche Rolle unser Schlafhormon Melatonin dabei spielt. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das diesen Herbst wieder stattfindet. Offizieller Start ist Anfang Oktober, Frühbucherinnen können schon Ende August an Bord kommen. Ich gebe dir ein paar organisatorische Infos und einen Blick in die Feedbackbögen, die meine Teilnehmerinnen mir nach dem Coaching ausfüllen. Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief verwurzelten Glaubenssätzen wie „Ich werde bestimmt wieder scheitern!“ oder „Das wird sicher sehr schwer“ zu kämpfen haben. Mit dem Feedback meiner Teilnehmerinnen, möchte ich dir zeigen, dass alles, was du dir erträumst, machbar ist. Diese Fragen habe ich ihnen gestellt: - Du hast schon viel ausprobiert, um abzunehmen und dich besser zu fühlen - was war diesmal anders? - Wie hast du die ersten Wochen erlebt? - Was hat dir im Coaching besonders gefallen? - Wie hat sich ISS DICH GLÜCKLICH! auf dein Wohlbefinden und dein Gewicht ausgewirkt? Sehr spannend! Und falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht begleiten zu lassen, lass dich doch noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Elke. Falls du mit dem Gedanken spielst, dich für das Herbstcamp 2024 (psssst....öffnet Ende August für Frühbucherinnen) anzumelden, interessieren dich sicher die Geschichten der Frauen, die diesen Schritt bereits gewagt haben. Und auch wenn du dir einfach mal eine große Portion Mut und Motivation holen möchtest, kann ich dir diese Folge wärmstens empfehlen. Elke wird erzählen, - warum es so lange gedauert hat, bis sie sich endlich Unterstützung geholt hat, - was passieren musste, damit sie sich wieder traute, gute Fette zu essen, und - wie sie von der Spaziergängerin zur Walkerin und dann zur Joggerin wurde. Es hat mich sehr gefreut zu sehen, wie sie sich körperlich verändert hat und mental immer stärker wurde. Du kannst dir sicher vorstellen, dass mir als Coach bei solchen Geschichten das Herz überläuft. Möchtest du dir mein Abnehm-Coaching-Programm genauer ansehen? Die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode von der Pike auf lernen? Dann schau dir die Infos zum Herbstcamp '24 an und lass dich noch auf die Warteliste setzen. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ In dieser Episode beschäftigen wir uns mit den Ursachen von steifen Gelenken und Gelenkschmerzen in den Wechseljahren und was man dagegen tun kann. Viel Spaß! Iss dich glücklich 💗 Daniela.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Obwohl du Sport treibst und auf Kuchen und Schokolade verzichtest, stagniert dein Gewicht? Das könnte an der Zusammensetzung deiner Darmbakterien liegen! Vielleicht sind in deiner Darmflora die „Moppelbakterien“ in der Überzahl. Sie verdrängen dann die Schlankbakterien, die das Abnehmen erleichtern. In dieser Episode erfährst du, welche Darmbakterien das Abnehmen fördern und wie du dafür sorgst, dass sie sich in deinem Darm ansiedeln. Du erfährst: - Warum die Bacterioides (Schlankbakterien) uns die Kalorien „durchrutschen“ lassen. - Warum bei zu vielen Firmicutes (Moppelbakterien) im Darm jedes Salatblatt auf die Hüften gehen kann. - Wie du mit deiner Ernährung steuern kannst, welcher Bakterienstamm das Sagen hat. - Was unsere Evolutionsgeschichte damit zu tun hat. HIER kannst du die Inhalte nachlesen! ->
https://daniela-schumacher.de/darmbakterien-verhindern-abnehmen Iss dich glücklich 💗 Daniela.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ In dieser Episode interviewe ich meine ehemalige Teilnehmerin Katja, die am Herbstcamp 2023 teilgenommen hat. Frauen, die das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept von der Pike auf kennengelernt haben, lade ich aus zwei Gründen regelmäßig in meinen Podcast ein. Zum einen ist es mir wichtig zu zeigen, dir da draußen zu zeigen, dass es nie zu spät ist, eine Kehrtwende zu machen. Du wirst noch hören, dass Katja kurz davor war, das Handtuch zu werfen, nach dem Motto: Dann bleibe ich eben dick. Ich weiß, dass solche Erfolgsgeschichten Mut machen, weil sie zeigen, dass es nie zu spät ist, den ungeliebten Pfunden Adios zu sagen. Und der zweite Grund: Ich möchte dir die Möglichkeit geben, aus erster Hand zu erfahren, dass es gar nicht so schwer ist, ISS DICH GLÜCKLICH! umzusetzen. Dass du dich an die Startlinie wagen kannst, dass du dir selbst vertrauen kannst, weil das Programm so konzipiert ist, dass du es mit Leichtigkeit schaffen kannst. Viel Spaß mit diesem ermutigenden Interview.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Im Mittelpunkt dieser Episode steht ein revolutionärer Gedanke: Abnehmen, ohne zu hungern! Wenn du es schon versucht hast, abzunehmen, kennst es vielleicht: ständiges Kalorienzählen und der damit verbundene Verzicht auf sättigende Mahlzeiten. Was aber, wenn es auch anders geht? Denn der Glaube, dass man nur durch Hungern abnehmen kann, ist ein überholter Mythos. Moderne Ernährungswissenschaften und zahlreiche Erfolgsgeschichten beweisen, dass effektives Abnehmen nicht gleichbedeutend mit Verzicht sein muss. In dieser Episode schauen wir uns wie Abnehmen ohne Hungern funktioniert: - warum es so wichtig ist, auch beim Abnehmen immer satt zu werden. - wie du dir sättigende Mahlzeiten zusammenstellen kannst, die nicht auf die Hüften gehen. - was deine Trinkverhalten damit zu tun hat Noch mehr Inspirationen findet du in meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Einkaufsguide. Über den Link in meinem Profil oder auf meiner Website daniela-schumacher.de ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner Spoiler: Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern darum, anders zu essen. Es geht also nicht darum, zu hungern, Kalorien zu zählen und nur die Hälfte zu essen. Es ist viel einfacher! Man muss sich - auch abends - nicht „zusammenreißen“, wenn man das Richtige isst. Und darum gehts in dieser Episode: - Wie dich Körper und Psyche an den Kühlschrank locken. - Welche Lebensmittel, die du tagsüber isst, abends Hunger verursachen. - Was du zu Hause haben solltest, wenn abends der kleine Hunger kommt. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Mit dieser 300. Jubiläumsfolge möchte ich damit beginnen, immer mal wieder Fragen zu beantworten, die mir in Workshops, Webinaren oder von euch Podcasthörerinnen gestellt werden. Heute geht es dann auch gleich um die spannende Frage, ob eine Gewichtsreduktion bei bestimmten Befindlichkeitsstörungen und Krankheitsbildern überhaupt möglich ist. Konkret werde ich immer wieder gefragt: Was ist, wenn ich ein Lipödem oder eine Schilddrüsenunterfunktion habe – oder sogar beides? Ist es dann überhaupt möglich, Gewicht zu verlieren. Was ist, wenn ich ein Antidepressivum nehme oder in den Wechseljahren bin? Kann ich trotzdem abnehmen? Viel Spaß mit dieser Episode! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) geht es darum, wie du deine Hormone auch durch leichte Bewegung wie z.B. Spazieren oder Walken ins Gleichgewicht bringen kannst. Das ist wichtig, wenn du deine Gesundheits- und Abnehmziele erreichen willst. Darum geht’s in diesem Blogcast (Hören oder Lesen) - Was Muskelhormone sind und was sie bewirken. - Wie auch leichte Bewegung Hormone in Balance bringt. - Walking-Trainingsplan für Anfängerinnen. PS: In meiner kostenlosen Masterclass „Der Hormontrick“ erkläre ich die Zusammenhänge noch genauer. Die Masterclass wird im Herbst stattfinden. Eingeladen sind alle Leserinnen meines Newsletters. Meinen Newsletter bekommst du automatisch, wenn du eines meiner 0-Euro-Angebote herunterlädst: Die Zuckerwürfel-Liste oder den ISS DICH GLÜCKLICH! Einkaufsguide. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Der Hormonbauch ist ein Begriff, der die Fettzunahme am Bauch beschreibt. Vor allem Frauen in den Wechseljahren stellen fest, dass das Bauchfett stetig zunimmt, obwohl sie an ihrer Ernährung und ihrem Bewegungspensum nichts geändert haben. Was genau ein Hormonbauch ist, wie du das Problem nicht verschlimmerst und wie du aus der Nummer wieder herauskommt, erfährst du in dieser Episode. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Warum du dich endlich um deinen Vitamin-D-Spiegel kümmern solltest, erfährst du in diesem spannenden Interview mit dem Vitamin-D-Experten Dr. med. Raimund von Helden. Gesundheit und Abnehmen? Vitamin D, das eigentlich ein Hormon ist, hat überall seine Finger im Spiel. Deshalb empfehle ich meinen Kundinnen gleich zu Beginn des ISS DICH GLÜCKLICH! Coachings, ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen zu lassen und einen Mangel auszugleichen. Da ich weder Arzt noch Heilpraktiker bin, darf ich keine Dosierungsempfehlungen geben. Umso mehr freue ich mich, einen ganzheitlich arbeitenden Arzt in meiner Podcast-Show zu haben. Dr. von Helden hat unter anderem eine Vitamin-D-Sprechstunde in seiner Praxis. In den letzten Jahrzehnten hat er Tausenden von Menschen geholfen, ihren Vitamin-D-Spiegel wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihre Gesundheit auf ein neues Level zu heben. Was Vitamin D kann: - Wachstum der blutbildenden Zellen - Unterstützung der Funktion der Schilddrüsenhormone - Aufbau von Haut und Haaren - Unterstützung der Funktion des Gehirns - Stärkung des Immunsystems (Abwehr von Krankheitserregern) - Stärkung der Muskulatur - Verringerung von Gefäßerkrankungen - Unterstützung des Stoffwechsels Wissen macht schlank! Und gesund ;-) ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Ernährungsumstellung - dieses Wort klingt für viele Frauen nach einer großen Herausforderung, vor allem wenn es ums Abnehmen geht. Warum das so ist? Na, weil viele Frauen bereits einen langen Kampf mit unzähligen Diätversuchen hinter sich haben - die mehr frustriert als geholfen haben. Die gute Nachricht ist, dass eine Ernährungsumstellung der Schlüssel zu einer dauerhaften Veränderung sein kann, egal ob du abnehmen oder seine Gesundheit verbessern willst. In dieser Episode erfährst du, wie du eine Ernährungsumstellung erfolgreich beginnst, durchhältst und realistische Ziele erreichst - ohne die Enttäuschungen und Rückschläge, die radikale Diäten oft mit sich bringen. Und darum geht es: - Welche Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung gehören. - Wie du eine Ernährungsumstellung beginnst. - Was du tun kannst, um motiviert am Ball zu bleiben

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode teile ich mit dir die 5 Tipps aus meiner beliebten Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY, die mir persönlich schon oft geholfen haben, dem Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen.

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase. Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar Schritte "back to the roots" gehen müssen, um uns wieder wohl in unserer Haut zu fühlen. Zurück zu unseren Wurzeln. Wie das geht, haben Kyra und ich in dieser spannenden Episode besprochen. Und hier noch ein Tipp von mir: Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, um deine Gesundheit oder dein Gewicht in den Griff zu bekommen: Beginne mit der Qualität deines Schlafes, denn ist ein wirklich wichtiges Puzzleteil.

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, ob eine Abnehmspritze Sinn macht und wie du deine Ziele auch ohne Medikamente erreichen kannst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Viele Frauen, die auf Zucker verzichten wollen, leiden unter Entzugserscheinungen wie schlechter Laune, Kopfschmerzen und Leistungsabfall. Ich nenne diese Phase das tiefe Tal der Zuckertränen. Die gute Nachricht: Wenn du dranbleibst, hast du die Zuckerentzug-Symptome in wenigen Tagen überwunden. In dieser Episode gebe ich dir 3 Tricks an die Hand, wie du die Nebenwirkungen beim Zuckerentzug lindern kannst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode geht es um gute und schlechte Fette und wie sie deine Gesundheit und deine Figur positiv oder negativ beeinflussen können. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer Kontrolle geratene Fettzellen wieder in den Griff zu bekommen. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode geht es um die Fettstoffwechselstörung Lipödem. Heute schauen wir uns zunächst an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen kann und warum ein Lipödem nicht durch Ernährungsfehler verursacht wird, aber dieses verschlimmern kann. In der nächsten Episode bekommst du dann konkrete Tipps, wie du die Fettzellen unter Kontrolle bringen kannst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode stelle ich dir 5 meiner Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro vor. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr ißt als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Episoden meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht zu tun hat. Das Thema ist aktueller denn je. 80% der Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching haben eine Schilddrüsenunterfunktion, die häufig durch die Autoimmunerkrankung Hashimoto verursacht wird.

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode geht’s darum, wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst und worauf du dabei achten musst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, unter welchen Umständen dir Stress auf die Hüften geht, wie daraus sogar eine Insulinresistenz bzw. Diabetes-Typ-2 entstehen kann - und wie du aus des Nummer rauskommst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching: Es gibt noch einen Platz für einen Start im März! ⬇️ In dieser Episode erzähle ich, warum ich jahrelang abends auf der Coach naschen musste und wie ich es geschafft habe, die Süßigkeiten wegzulassen. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching: Es gibt noch 2 Plätze für einen Start im März! ⬇️ In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem Körper hat. Viel Spaß!

In dieser Episode geht es um einen Quicktipp der dafür sorgt, dass du besser einschläfst, besser durchschläfst und deine Regenerationszeit verlängerst. Viel Spaß!

In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20 Jahre still und heimlich von hinten anschleichen kann: Alzheimer Demenz. Ich schaue mir mit der wunderbaren Kyra Kauffmann an, wie es kommt, dass Menschen Alzheimer bekommen und wie wir uns präventiv davor schützen können. Viel Spaß!

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP beginnt morgen! 02.02.-06.02. - Schnapp dir dein Ticket! Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt. In dieser Episode lernst du: - Was der Grundumsatz ist. - Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt. - Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP 02.02.-04.02. - Schnapp dir dein Ticket! Im Februar öffne ich die Türen zu meinem 8-wöchigen ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast sicher schon den Slogan für das Wintercamp entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Diesen Slogan gab es auch schon vor 4 Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe ich Sabine bei mir, die sich nach über 1 Jahr des Herumschleichens auf meiner Website endlich von diesem Slogan so angesprochen fühlte, dass sie sich bei mir gemeldet hat. In diesem Monat lebt sie seit genau 4 Jahren nach dem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept. Du konntest die Erfolgsgeschichte von Sabine hier im Podcast mitverfolgen, denn ich habe sie 11 Monate nach dem Coaching und 2 Jahre nach dem Coaching interviewt und heute, 4 Jahre nach dem Coaching, möchte ich Sabine fragen, wie es weitergegangen ist, ob sie immer noch glücklich isst, ob sie ihr Gewicht halten konnte, ob es Hürden und Hindernisse gab und wie sie damit umgegangen ist. Viel Spaß mit meinem bezaubernden Interviewgast Sabine.

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP 02.02.-04.02.! In dieser Episode geht’s darum, worum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und wo du sie herbekommst. Auch dann, wenn du keinen oder wenig Fisch isst. Viel Spaß!

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? Gudi lebt auf Sardinien und geht oft mit Freunden essen. Sie ist davon überzeugt, dass sie dann auf den Nachtisch in Form von Kuchen oder Schokopudding nicht verzichten kann. Sie isst ihn jedes Mal mit. Sie hat keinen Heißhunger. Sie handelt aus reiner Überzeugung: "Die anderen essen den Nachtisch, dann will ich ihn auch." Sonja ist Logosynthese® Coach und hilft mit dieser Coaching-Technik anderen Menschen dabei, innere Überzeugungen und Blockaden aufzulösen. In dieser Episode erfährst du wie die Logosynthese® funktioniert. Der Höhepunkt in dieser Episode: Gudi lässt sich live von Sonja mit Hilfe der Logosynthese® coachen. Am nächsten Abend war Gudi wieder eingeladen. Sie schrieb mir, was sie erlebt hat und ob das Coaching gegriffen hat. Superspannend, das kann ich dir sagen! Kleiner Spoiler: Sonja Zanini wird meinen Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp einen inspirierenden Workshop geben.