HEALTH NERDS

"Kann ADHS auch durch falsche Erziehung im Kindesalter entstehen?" "Ist ADHS ein Anzeichen für Hochbegabung?" "Gibt es einen Zusammenhang zwischen ADHS und Autismus?" "Welchen Einfluss haben unsere heutige Lebensweise uns Ernährung auf die Entstehung von ADHS?" "Gibt es eine spezielle Diät, die die Symptome abschwächen oder beseitigen kann?" "Wie kann ich meinen Hyperfokus von negativen auf positive Dinge lenken?" "Gab es ADHS in der menschlichen Evolution und wenn ja, welche Funktion hatte es bei den Urmenschen?" - Vielen Danke für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "ADHS: Überhypte Diagnose oder gut erforschtes Störungsbild?" Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: "ADHS ist real, vielschichtig und betrifft Menschen weltweit. Das denkt sich nicht irgendjemand aus. Es gibt eine klare Diagnostik." Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum räumt gleich zu Beginn mit einem der größten Mythen auf: ADHS ist weder Modewort noch überhypte Diagnose für "zappelige Kinder", sondern ein klar definiertes Störungsbild. Gleichzeitig betont er: "Störung heißt nicht, dass die Person gestört ist – es ist eine medizinische Definition." -- In dieser Folge erklären wir, welche ADHS-Subtypen es gibt, wie sich die Symptome bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen unterscheiden und warum die Diagnostik so komplex ist. Sie umfasst Fragebögen, genetische Untersuchungen und MRT-Scans – und zeigt: Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung hat eine hohe genetische Komponente von bis zu 80 Prozent, gleichzeitig beeinflussen Umweltfaktoren den Verlauf entscheidend. -- Wir werfen außerdem einen Blick ins Gehirn: Bei ADHS arbeiten die Botenstoffe Dopamin und Noradrenalin in bestimmten Hirnregionen anders als bei Nicht-Betroffenen. Das betrifft vor allem den präfrontalen Cortex, der für Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Planung zuständig ist. Diese veränderte Signalübertragung erklärt, warum Betroffene Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, Impulse zu steuern oder Aufgaben zu Ende zu bringen – und warum Medikamente, die das Dopaminsystem regulieren, oft so wirksam sind. -- Wir sprechen darüber, warum heute mehr Diagnosen gestellt werden, welche Rolle gesellschaftliche Veränderungen und Social Media dabei spielen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Dazu gehört die klassische schulmedizinische Medikation, etwa mit Methylphenidat, die direkt in das Dopaminsystem eingreift und Symptome wirksam lindern kann. Gleichzeitig zeigen wir aber auch sanftere Wege, um das Leben mit ADHS zu verbessern: bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Strategien zur Reizreduktion. All diese Ansätze können helfen, das Belohnungssystem zu stabilisieren und Reizüberflutung zu vermeiden – und so auf natürliche Weise für mehr Balance im Alltag zu sorgen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure – unser Körper kann sie nicht selbst herstellen, ist aber auf sie angewiesen.“ In diesem HEALTH NERDS Deep Dive nehmen wir L-Tryptophan genauer unter die Lupe. Gemeinsam mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum klären wir, welche Rolle es in unserem Körper spielt, wie es wirkt und wann eine Ergänzung durch Supplements sinnvoll sein kann. -- L-Tryptophan ist der Ausgangsstoff für wichtige Botenstoffe im Gehirn: Es wird zu Serotonin umgewandelt, unserem „Glückshormon“, und spielt damit eine zentrale Rolle für Stimmung, Schlaf und Appetit. Über die Zirbeldrüse kann Serotonin zudem zu Melatonin weiterverarbeitet werden – dem Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Damit ist L-Tryptophan nicht nur für unser seelisches Wohlbefinden wichtig, sondern auch für erholsamen Schlaf und eine gesunde innere Balance. Doch wie merke ich, ob meinem Körper zu wenig L-Tryptophan zur Verfügung steht? Müdigkeit, schlechte Stimmung, Gereiztheit oder Schlafstörungen können Hinweise sein. Auch Heißhungerattacken auf Süßes stehen im Zusammenhang mit einem Mangel. Bestimmte Zielgruppen sind besonders gefährdet – etwa Menschen mit hohem Stresslevel, unausgewogener Ernährung, Darmproblemen oder chronischen Erkrankungen. -- Vor allem in proteinreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen steckt ein besonders hoher Gehalt an L-Tryptophan. Interessant: Kohlenhydrate können die Aufnahme im Gehirn verbessern, weshalb eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig ist. Die gute Nachricht: L-Tryptophan kann auch in Form von Supplements ergänzt werden. Doch wie viel ist sinnvoll? Welche Wechselwirkungen gibt es mit anderen Stoffen oder Medikamenten? Und worauf sollten Kinder, Schwangere oder Menschen mit psychischen Erkrankungen achten? Antworten im HEALTH NERDS Deep Dive: L-Tryptophan. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"ADHS ist real, vielschichtig und betrifft Menschen weltweit. Das denkt sich nicht irgendjemand aus. Es gibt eine klare Diagnostik." Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum räumt gleich zu Beginn mit einem der größten Mythen auf: ADHS ist weder Modewort noch überhypte Diagnose für "zappelige Kinder", sondern ein klar definiertes Störungsbild. Gleichzeitig betont er: "Störung heißt nicht, dass die Person gestört ist – es ist eine medizinische Definition." -- In dieser Folge erklären wir, welche ADHS-Subtypen es gibt, wie sich die Symptome bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen unterscheiden und warum die Diagnostik so komplex ist. Sie umfasst Fragebögen, genetische Untersuchungen und MRT-Scans – und zeigt: Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung hat eine hohe genetische Komponente von bis zu 80 Prozent, gleichzeitig beeinflussen Umweltfaktoren den Verlauf entscheidend. -- Wir werfen außerdem einen Blick ins Gehirn: Bei ADHS arbeiten die Botenstoffe Dopamin und Noradrenalin in bestimmten Hirnregionen anders als bei Nicht-Betroffenen. Das betrifft vor allem den präfrontalen Cortex, der für Aufmerksamkeit, Impulskontrolle und Planung zuständig ist. Diese veränderte Signalübertragung erklärt, warum Betroffene Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, Impulse zu steuern oder Aufgaben zu Ende zu bringen – und warum Medikamente, die das Dopaminsystem regulieren, oft so wirksam sind. -- Wir sprechen darüber, warum heute mehr Diagnosen gestellt werden, welche Rolle gesellschaftliche Veränderungen und Social Media dabei spielen und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Dazu gehört die klassische schulmedizinische Medikation, etwa mit Methylphenidat, die direkt in das Dopaminsystem eingreift und Symptome wirksam lindern kann. Gleichzeitig zeigen wir aber auch sanftere Wege, um das Leben mit ADHS zu verbessern: bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Strategien zur Reizreduktion. All diese Ansätze können helfen, das Belohnungssystem zu stabilisieren und Reizüberflutung zu vermeiden – und so auf natürliche Weise für mehr Balance im Alltag zu sorgen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Selenmangel geht einher mit einer verminderten Spermienqualität und -beweglichkeit.“ Das Spurenelement ist Bestandteil von verschiedenen Selenoproteinen, die wichtig für verschiedene Prozesse in unserem Körper sind. Obwohl einige denken, dass Paranüsse der perfekte Weg sind, um seinen Selenbedarf zu decken, stimmt das nicht unbedingt, denn nicht jede Paranuss enthält die gleiche Menge an Selen. Der Gehalt variiert je nach Herkunft. Ein Grund, es als Supplement zu sich zu nehmen. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Selen genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: An welchen körpereigenen Prozessen ist Selen beteiligt? Was hat es mit unserer Schilddrüse zutun? Wie macht sich ein Selenmangel bemerkbar? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann Selen überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges Selen? Antworten in diesem DEEP DIVE: Selen. — Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) — Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Hilft die Mediterrane Ernährung beim Abnehmen, ohne Kalorien zu zählen?" "Wie oft ist Fischkonsum sinnvoll, vor allem mit Blick auf Schwermetalle und Mikroplastik?" "Gibt es mediterrane Kräuter, die nicht nur gut schmecken, sondern dazu auch noch gesund sind?" "Gibt es eine vegetarische High-Protein mediterrane Ernährungsform?" Sind Pasta bzw. Gluten und Brot in der mediterranen Ernährung erlaubt?" "Worauf kommt es bei Getreide an in der mediterranen Diät?" – vielen Danke für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Mediterrane Diät: Darum lässt uns die mediterrane Ernährung gesund alt werden". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Vielfalt ist ein ganz wichtiger Punkt. In der mediterranen Ernährung sind es etwa 2.300 verschiedene Nahrungsmittel.“ – Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklärt in dieser Folge HEALTH NERDS, warum die mediterrane Ernährung kein kurzfristiger Trend, sondern ein stabiles, wissenschaftlich belegtes Lebensmuster ist. Pflanzenbetont, reich an Ballaststoffen und guten Fetten, geprägt von Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Vollkorn, Fisch und fermentierten Milchprodukten – und getragen von extra-nativem Olivenöl als zentraler Fettquelle. — Studien wie die Predimed-Studie belegen: Wer sich mediterran ernährt, kann sein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 40 Prozent senken. Schon nach vier Wochen zeigen sich positive Effekte auf Blutzucker und Insulinsensitivität, langfristig sinkt das Risiko für Diabetes, neurodegenerative Erkrankungen und sogar bestimmte Krebsarten. Auch die Darmgesundheit profitiert, denn Vielfalt auf dem Teller bedeutet Vielfalt im Mikrobiom. — Podcast-Host Felix Moese spricht mit dem Wissenschaftler auch über die besondere Wirkung von Olivenöl-Polyphenolen, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen – und warum es nicht eine einzelne „Superfood-Zutat“ ist, die zählt, sondern das Zusammenspiel vieler Bausteine. Mediterran bedeutet dabei nicht Verzicht, sondern Genuss: weniger rotes Fleisch, weniger Zucker, dafür mehr Vielfalt, mehr Geschmack und mehr Lebensqualität. — Und weil Theorie allein nicht satt macht, gibt es konkrete Alltagstipps: Wie lassen sich ungesunde Lebensmittel Schritt für Schritt ersetzen? Welche einfachen Tauschideen helfen beim Einkauf? Welche Rolle spielt gemeinsames Essen für die mediterrane Lebensweise? Und wie gelingt der Shift, auch wenn Zeit und Budget knapp sind? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb auf artgerecht.com eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Die Assoziation von Vitamin C mit der Vorbeugung von Erkältungen ist größtenteils ein Marketing-Mythos – auch wenn es unser Immunsystem tatsächlich unterstützen kann.“ – In diesem HEALTH NERDS Deep Dive nehmen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum das wohl bekannteste Vitamin wissenschaftlich unter die Lupe: Vitamin C (Ascorbinsäure). -- Der menschliche Körper kann es – anders als viele Tiere – nicht selbst herstellen, wir müssen es also über die Ernährung aufnehmen. Doch Vitamin C kann weit mehr, als nur „Immunsystem“: Es ist Co-Faktor bei der Kollagenbildung für Haut, Gefäße und Bindegewebe, beteiligt an der Energieproduktion und Stressreaktion (Carnitin- und Catecholamin-Synthese), wirkt antioxidativ im Zusammenspiel mit Vitamin E und verbessert die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln. -- Wir sprechen über Dosierung und Klartext: Der Körper hat eine Aufnahmeschwelle an Vitamin C – alles darüber wird ausgeschieden. Megadosen bringen selten Vorteile, können aber Magen und Darm belasten. Hochdosis-Infusionen werden in der Onkologie (konkret: Krebstherapie) erprobt, sind aber (aktuell) kein Standard. Im Alltag gilt: lieber Paprika, Brokkoli, Kiwi, Beeren oder Zitrusfrüchte statt Pülverchen – und gezielt ergänzen, wenn der Bedarf höher ist, etwa bei Rauchern, Schwangeren, Senioren oder in Infektphasen. -- Auch im Sport lohnt ein genauer Blick: Direkt nach dem Training können hohe Dosen Vitamin C die gewünschten, positiven Effekte der freien Radikale, die während des Trainings entstehen, hemmen. Sinnvoller ist die gezielte Einnahme an Wettkampftagen oder in Tagen ohne Training. HEALTH NERDS Deep Dive: Vitamin C. -- Mengen an Vitamin C in Obst und Gemüse (ca. Angaben): • Paprika, rot/gelb: ~150–180 mg/100 g → 1 große (150 g): ~225 mg • Schwarze Johannisbeeren: ~150–180 mg/100 g → 1 Hand (75 g): ~115 mg • Guave: ~200 mg/100 g → 1 Frucht (90 g): ~180 mg • Kiwi: ~80–90 mg/100 g → 1 Kiwi (75 g): ~60–70 mg • Erdbeeren: ~60 mg/100 g → 1 Schale (150 g): ~90 mg • Orangen: ~50 mg/100 g → 1 Orange (130 g): ~65 mg • Brokkoli (roh): ~80–90 mg/100 g → 1 Portion (100 g): ~80–90 mg • Rosenkohl (roh): ~80–90 mg/100 g → 1 Portion (100 g): ~80–90 mg • Grünkohl (roh): ~80–120 mg/100 g → 1 Portion (100 g): ~80–120 mg • Petersilie: ~120–160 mg/100 g → 1 Bund (30 g): ~35–50 mg • Sanddorn (Beeren/Saft): ~200–450 mg/100 g (Saft ~40–80 mg/100 ml) • Hagebutte (frisch/Pulver): sehr variabel, sehr hoch (frisch oft >300 mg/100 g) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Vielfalt ist ein ganz wichtiger Punkt. In der mediterranen Ernährung sind es etwa 2.300 verschiedene Nahrungsmittel.“ – Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklärt in dieser Folge HEALTH NERDS, warum die mediterrane Ernährung kein kurzfristiger Trend, sondern ein stabiles, wissenschaftlich belegtes Lebensmuster ist. Pflanzenbetont, reich an Ballaststoffen und guten Fetten, geprägt von Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Vollkorn, Fisch und fermentierten Milchprodukten – und getragen von extra-nativem Olivenöl als zentraler Fettquelle. -- Studien wie die Predimed-Studie belegen: Wer sich mediterran ernährt, kann sein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle um bis zu 40 Prozent senken. Schon nach vier Wochen zeigen sich positive Effekte auf Blutzucker und Insulinsensitivität, langfristig sinkt das Risiko für Diabetes, neurodegenerative Erkrankungen und sogar bestimmte Krebsarten. Auch die Darmgesundheit profitiert, denn Vielfalt auf dem Teller bedeutet Vielfalt im Mikrobiom. -- Podcast-Host Felix Moese spricht mit dem Wissenschaftler auch über die besondere Wirkung von Olivenöl-Polyphenolen, Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen – und warum es nicht eine einzelne „Superfood-Zutat“ ist, die zählt, sondern das Zusammenspiel vieler Bausteine. Mediterran bedeutet dabei nicht Verzicht, sondern Genuss: weniger rotes Fleisch, weniger Zucker, dafür mehr Vielfalt, mehr Geschmack und mehr Lebensqualität. -- Und weil Theorie allein nicht satt macht, gibt es konkrete Alltagstipps: Wie lassen sich ungesunde Lebensmittel Schritt für Schritt ersetzen? Welche einfachen Tauschideen helfen beim Einkauf? Welche Rolle spielt gemeinsames Essen für die mediterrane Lebensweise? Und wie gelingt der Shift, auch wenn Zeit und Budget knapp sind? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Mariendistel – diesem traditionellen Pflanzenklassiker wird nachgesagt, Leberzellen zu schützen, Entzündungen zu reduzieren und die Regeneration zu unterstützen. Doch sind diese Effekte wissenschaftlich belegt? Welche Mechanismen laufen dabei im Körper ab, wie sieht die Studienlage aus und woran erkennt man hochwertige Mariendistel-Präparate? -- In diesem HEALTH NERDS Deep Dive prüfen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum die Evidenz hinter Mariendistel und erklären, wie die Pflanze als „Schutzschild“ für die Leber wirken kann: Sie dämpft oxidative Belastung, stabilisiert Zellmembranen, beruhigt entzündliche Signalwege und unterstützt die Erneuerung von Leberzellen. Dazu ordnen wir aktuelle Humanstudien ein – von erhöhten Leberwerten (ALT, AST, GGT) bis zur stoffwechselbedingten Fettleber: Wo sind die Signale stark, und wo bleibt die Datenlage dünn? -- Ein zentrales Thema ist die Bioverfügbarkeit: Nicht jeder Extrakt kommt dort an, wo er wirken soll. Wir sprechen über Qualitätskriterien (standardisierte Extrakte, transparente Inhaltsangaben, geprüfte Reinheit) und warum Dosis und Einnahmedauer den Unterschied machen. HEALTH NERDS Deep Dive: Mariendistel. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Sagt die Dotterfarbe (gelb vs. orange) etwas über die Nährstoffe aus – ist eine Farbe gesünder?" "Sind Eier eine gute Haupt-Eiweißquelle auch für Muskelaufbau?" "Wie wirken sich Eier auf den Blutzucker- bzw. Insulin-Spiegel aus?" "Ich habe rheumatoide Arthritis und esse antientzündlich. Macht es an Tagen mit Ei-Konsum Sinn, zusätzlich mehr Fischöl einzunehmen?" "Ist es sinnvoll Eierspeisen mit Olivenöl oder Avocado zu kombinieren, um Lutein und Zeaxanthin besser aufnehmen zu können?" "Können Eier das Hautbild verschlechtern und Akne fördern – oder ist das ein Mythos?" – vielen Danke für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Eier: Superfood oder Cholesterinbombe? Das steckt wirklich in Eigelb und Eiweiß." Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Eier sind hochverdichtete Nährstoffpakete mit gutem Protein und gesunden Nährstoffen wie Cholin und Lutein und vielen Vitaminen.“ – In dieser Episode der HEALTH NERDS klären wir, was Eiweiß und Eigelb wirklich leisten: Das Eiweiß liefert hochwertiges Protein für Muskeln, Immunsystem und Sättigung – und das bei relativ wenigen Kalorien. Das Eigelb bringt die Mikronährstoff-Power: Cholin für Gehirn- und Leberfunktion, Lutein und Zeaxanthin für die Augen sowie die Vitamine A, D, B12, E und K plus Mineralstoffe wie Selen und Jod. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum und Podcast-Host Felix Moese diskutieren auch die Behauptung, Eier seien aufgrund ihres hohen Cholesteringehalts schlecht für die Gesundheit – und ordnen die Datenlage ein. Für die meisten Menschen gilt: „Ein Ei pro Tag ist prinzipiell gar kein Problem und hat keinen nachgewiesenen negativen Effekt auf kardiovaskuläre Erkrankungen.“ Entscheidend bleibt der Gesamtkontext aus Ernährung, Bewegung und individuellen Blutwerten. Wir sprechen außerdem über den Nutzen von Eiern in der Kinderernährung – angeblich lasse sich der Intelligenzquotient (IQ) um bis zu 15 Punkte steigern, wenn Kinder täglich ein Ei essen. Ist diese Behauptung, die im Social Web viele Eltern aufhorchen lässt, wissenschaftlich haltbar – oder eher ein IQ-Wunderversprechen? Matthias und Felix geben zudem wissenschaftlich fundierte Tipps zur Zubereitung von Eiern, damit möglichst viel Gutes erhalten bleibt: sanft kochen, pochieren oder schonend braten statt sehr hoher Hitze und langem Hartkochen. Dazu klären wir sinnvolle Verzehrmengen, Unterschiede im Nährstoffgehalt je nach Haltung und Fütterung und ein hartnäckiges Gerücht: „Der Mythos, dass braune Eier gesünder sind, ist absolut falsch. Es ist lediglich ein genetischer Unterschied der Hühner, der für die braune Färbung verantwortlich ist.“ HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb auf artgerecht.com eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Bewusstes Atmen kann dazu führen, dass wir insgesamt gesünder, resilienter und letzten Endes auch glücklicher sind.“ Tom Sietas ist der Superstar der Apnoetaucher und hat in seiner aktiven Zeit unglaubliche 22 Weltrekorde aufgestellt. Eine seiner extremsten Leistungen: 22 Minuten und 22 Sekunden unter Wasser – ohne Atemgerät. In dieser HEALTH NERDS PRO Edition nimmt uns der sympathische Hamburger mit an die Grenzen der menschlichen Belastbarkeit und zeigt, welches Potenzial in unserer Atmung steckt. „Die Rekorde im Apnoetauchen konnte ich nur aufstellen, weil ich in der Lage war, mich in Belastungssituationen extrem zu entspannen. Und das ist etwas, das jedem helfen kann – in außergewöhnlichen Situationen.“ — Im Gespräch mit Podcast-Host Felix Moese erzählt Tom Sietas von den gefährlichsten Momenten seiner Karriere, vom Umgang mit Ängsten und psychischem Druck – und von der Kraft des bewussten Atmens. Seine Erfahrungen und sein Wissen über mentale Stärke, Resilienz und Stressmanagement sind nicht nur für Extremsportler und High Performer relevant, sondern für jeden Menschen im Alltag. — Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum gibt ergänzend detaillierte Einblicke in die physiologischen Prozesse im Körper: Was passiert, wenn Sauerstoff knapp wird? Warum beeinflusst unsere Atmung unser emotionales Gleichgewicht? Und wie trainieren wir mentale Stärke durch bewusste Atemführung? Es geht um Routinen, Meditation, Anpassungsfähigkeit – und die spannende Frage, ob richtiges Atmen unsere Lebenserwartung tatsächlich verlängern kann. — Apnoetaucher Tom Sietas in der HEALTH NERDS PRO Edition. — Erfahre mehr über Tom Sietas und seine Techniken zur Verbesserung unserer Atmung in seinem neuen Buch „Deine Atmung verändert alles“ – hier vorbestellen: https://amzn.eu/d/0ySX47h — Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Resveratrol löst eine Signalkaskade in der Zelle aus, die vergleichbar ist mit dem, was passieren würde, wenn wir intermittierend fasten.“ – In diesem HEALTH NERDS Deep Dive schauen wir uns das Polyphenol Resveratrol ganz genau an: Reichen natürliche Quellen wie Traubenschalen, Beeren oder Staudenknöterich aus – und welche positiven Effekte sind beim Menschen wirklich belegt? Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklärt, warum Resveratrol biologisch so spannend ist: Es aktiviert Energiespar- und Reparaturprogramme der Zelle (u. a. AMPK-Signalwege und Sirtuin-Netzwerke), wirkt antioxidativ und entzündungsmodulierend und zeigt Hinweise auf Autophagie und Mitochondrien-Fitness – ein Grund, warum die Longevity-Forschung so genau hinschaut. Wir ordnen die Humanstudien ein: Wo gibt es Signale (etwa moderat bei Blutdruck, Glukosestoffwechsel und einzelnen Entzündungsmarkern) und wo endet der Hype (keine Belege für Lebensverlängerung beim Menschen)? Ein Knackpunkt ist die Bioverfügbarkeit: Resveratrol wird schnell verstoffwechselt, deshalb sind Form, Dosis und Matrix entscheidend. Natürliche Lebensmittel liefern meist nur geringe Mengen – für studiennahe Dosierungen braucht es gezielte Formulierungen mit trans-Resveratrol. Was bringt die Einnahme realistisch für Deine Gesundheit? Für wen ist sie sinnvoll, in welcher Dosis und wie lange? Welche Neben- und Wechselwirkungen sind zu beachten – und woran erkennt man ein hochwertiges Präparat? Antworten im HEALTH NERDS Deep Dive: Resveratrol. -- artgerecht RESVERATROL (mikroverkapseltes Trans-Resveratrol, extrahiert aus der japanischen Staudenknöterichwurzel) hier direkt bestellen: https://bit.ly/trans-resveratrol-ag -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: BMT® Resveratrol, Extrakt aus der Wurzel des Japanischen Staudenknöterichs (Polygonum cuspidatum), standardisiert auf mindestens 98% trans-Resveratrol, Kapsel (HPMC-Hydroxypropylmethylcellulose), Stabilisator (Gummi arabicum) // Verzehrempfehlung: 2 Kapseln täglich, jeweils eine mit 150ml Wasser zum Frühstück und zum Abendessen einnehmen. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Eier sind hochverdichtete Nährstoffpakete mit gutem Protein und gesunden Nährstoffen wie Cholin und Lutein und vielen Vitaminen.“ – In dieser Episode der HEALTH NERDS klären wir, was Eiweiß und Eigelb wirklich leisten: Das Eiweiß liefert hochwertiges Protein für Muskeln, Immunsystem und Sättigung – und das bei relativ wenigen Kalorien. Das Eigelb bringt die Mikronährstoff-Power: Cholin für Gehirn- und Leberfunktion, Lutein und Zeaxanthin für die Augen sowie die Vitamine A, D, B12, E und K plus Mineralstoffe wie Selen und Jod. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum und Podcast-Host Felix Moese diskutieren auch die Behauptung, Eier seien aufgrund ihres hohen Cholesteringehalts schlecht für die Gesundheit – und ordnen die Datenlage ein. Für die meisten Menschen gilt: „Ein Ei pro Tag ist prinzipiell gar kein Problem und hat keinen nachgewiesenen negativen Effekt auf kardiovaskuläre Erkrankungen.“ Entscheidend bleibt der Gesamtkontext aus Ernährung, Bewegung und individuellen Blutwerten. Wir sprechen außerdem über den Nutzen von Eiern in der Kinderernährung – angeblich lasse sich der Intelligenzquotient (IQ) um bis zu 15 Punkte steigern, wenn Kinder täglich ein Ei essen. Ist diese Behauptung, die im Social Web viele Eltern aufhorchen lässt, wissenschaftlich haltbar – oder eher ein IQ-Wunderversprechen? Matthias und Felix geben zudem wissenschaftlich fundierte Tipps zur Zubereitung von Eiern, damit möglichst viel Gutes erhalten bleibt: sanft kochen, pochieren oder schonend braten statt sehr hoher Hitze und langem Hartkochen. Dazu klären wir sinnvolle Verzehrmengen, Unterschiede im Nährstoffgehalt je nach Haltung und Fütterung und ein hartnäckiges Gerücht: „Der Mythos, dass braune Eier gesünder sind, ist absolut falsch. Es ist lediglich ein genetischer Unterschied der Hühner, der für die braune Färbung verantwortlich ist.“ HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb auf artgerecht.com eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie lange sollte ich Q10 bzw. PQQ einnehmen, bis sich erste Effekte zeigen?" "Empfehlt ihr eher eine kurweise Einnahme oder eine dauerhafte Anwendung?" "Können Q10 oder PQQ Nebenwirkungen wie Unruhe, Schlafprobleme oder Magenbeschwerden verursachen?" "Was sagt die Studienlage zur Wirkung von Q10 und PQQ bei Long-COVID?" "Steigert Q10 messbar die Ausdauer, Kraft oder Regeneration?" "Gibt es wissenschaftliche Hinweise darauf, dass PQQ positiv auf das Gedächtnis wirkt?" – vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Zelluläre Energie: Wie Coenzym Q10 & PQQ Deine Zellkraftwerke (Mitochondrien) stärken". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, mentale Erschöpfung – viele Menschen fühlen sich dauerhaft energielos, ohne dass eine klare Ursache erkennbar ist. Die Wahrheit ist: Häufig beginnt der Energiemangel dort, wo wir ihn nicht sehen können – in unseren Zellen. In dieser HEALTH NERDS Folge schauen wir dorthin, wo unsere Energie wirklich entsteht: in den Mitochondrien – den Kraftwerken unserer Zellen. Denn Energie entsteht nicht einfach durch Schlaf oder Nahrung – sondern tief im Inneren unseres Körpers, in einem hochkomplexen biochemischen Prozess. Zwei Stoffe, die in diesem Zusammenhang besonders spannend sind: Coenzym Q10 (Ubichinon) – ein körpereigener Stoff, der eine Schlüsselrolle in der mitochondrialen Energieproduktion spielt. Und PQQ (Pyrrolochinolinchinon) – ein relativ neu entdecktes Molekül, das die Neubildung von Mitochondrien anregen und bestehende vor oxidativem Stress schützen kann. Gemeinsam mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum klären wir: Wie lässt sich zelluläre Energie wissenschaftlich erklären – und gezielt unterstützen? Was sagen aktuelle Studien zur Wirkung von Q10 und PQQ – etwa bei chronischer Erschöpfung, Long-COVID oder altersbedingtem Leistungsabfall? Welche Dosierungen gelten als sinnvoll? Und wie passen Q10 und PQQ in den immer wichtiger werdenden Bereich der Longevity-Forschung? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb auf artgerecht.com eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Sie liefern keine Kalorien, keine Vitamine, keinen Zucker – und trotzdem sind sie für unsere Gesundheit unverzichtbar: Ballaststoffe. In dieser Deep Dive Folge der HEALTH NERDS schauen wir uns an, warum genau diese oft unterschätzten Pflanzenbestandteile eine Schlüsselrolle für unseren Darm, unseren Stoffwechsel und sogar unsere mentale Gesundheit spielen. Podcast-Host Felix Moese und HEALTH NERD Matthias Baum beginnen dort, wo die Wirkung der Ballaststoffe entsteht: im Darmmikrobiom. Lösliche Ballaststoffe dienen als Futter für nützliche Bakterien und werden zu kurzkettigen Fettsäuren wie Butyrat fermentiert – mit messbaren Effekten auf Darmbarriere, Entzündungsregulation, Blutzuckerkontrolle und die Darm–Hirn-Achse. Unlösliche Ballaststoffe erhöhen das Stuhlvolumen, beschleunigen die Transitzeit und unterstützen so die mechanische Darmgesundheit. "Ballaststoffe sind eine der einfachsten, evidenzbasierten Stellschrauben für langfristige Gesundheit", erklärt der Experte. Wir ordnen ein, was große Kohorten- und Interventionsstudien zu Herz-Kreislauf-Risiko, Typ-2-Diabetes und Darmkrebsprävention zeigen – und wo Grenzen der Evidenz liegen: Welche Ballaststoffarten (z. B. Pektine, Beta-Glucane, Inulin, resistente Stärke) wirken wie? Wie realistisch ist es, die empfohlene Tagesmenge von 30 g zu erreichen – und wie kann das gelingen, ohne ausschließlich Hülsenfrüchte, Vollkorn, Gemüse, Nüsse und Samen zu essen? Wann sind Präbiotika oder Flohsamenschalen sinnvoll? Und was sagt die Longevity-Forschung zu Ballaststoffen? Antworten im HEALTH NERDS Deep Dive: Ballaststoffe. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Müdigkeit, Antriebslosigkeit, mentale Erschöpfung – viele Menschen fühlen sich dauerhaft energielos, ohne dass eine klare Ursache erkennbar ist. Die Wahrheit ist: Häufig beginnt der Energiemangel dort, wo wir ihn nicht sehen können – in unseren Zellen. In dieser HEALTH NERDS Folge schauen wir dorthin, wo unsere Energie wirklich entsteht: in den Mitochondrien – den Kraftwerken unserer Zellen. Denn Energie entsteht nicht einfach durch Schlaf oder Nahrung – sondern tief im Inneren unseres Körpers, in einem hochkomplexen biochemischen Prozess. Zwei Stoffe, die in diesem Zusammenhang besonders spannend sind: Coenzym Q10 (Ubichinon) – ein körpereigener Stoff, der eine Schlüsselrolle in der mitochondrialen Energieproduktion spielt. Und PQQ (Pyrrolochinolinchinon) – ein relativ neu entdecktes Molekül, das die Neubildung von Mitochondrien anregen und bestehende vor oxidativem Stress schützen kann. Gemeinsam mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum klären wir: Wie lässt sich zelluläre Energie wissenschaftlich erklären – und gezielt unterstützen? Was sagen aktuelle Studien zur Wirkung von Q10 und PQQ – etwa bei chronischer Erschöpfung, Long-COVID oder altersbedingtem Leistungsabfall? Welche Dosierungen gelten als sinnvoll? Und wie passen Q10 und PQQ in den immer wichtiger werdenden Bereich der Longevity-Forschung? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb auf artgerecht.com eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Manuka-Honig – diesem uralten Naturprodukt werden geradezu magische Kräfte nachgesagt. In diesem HEALTH NERDS DEEP DIVE schauen wir uns an, was hinter dem gehypten Honig aus Neuseeland steckt: Was sagt die aktuelle Studienlage zu den häufig beworbenen Effekten auf Wundheilung, Immunsystem und Verdauung? Was unterscheidet Manuka-Honig von klassischem Blütenhonig? Welche Rolle spielt der Wirkstoff Methylglyoxal (MGO)? Wie wirken antibakterielle Stoffe im Körper und wie wird die Qualität von Manuka-Honig präzise gemessen? Gemeinsam mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum klären wir, welche Einsatzbereiche wissenschaftlich plausibel sind und was ins Reich der Mythen gehört. Außerdem im Quick Check: Wann ist die Einnahme von Manuka-Honig wirklich sinnvoll? Kann man ihn überdosieren? Und was gibt es bei der Einnahme für Kinder, Schwangere oder chronisch Kranke zu beachten? Antworten im HEALTH NERDS Deep Dive: Manuka-Honig. -- artgerecht MANUKA Honey hier direkt bestellen: https://bit.ly/manuka-honig-mgo900 -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Natürlicher Manuka Honig von australischen Bienen mit einem außergewöhnlich hohen MGO-Gehalt von deutlich über 900 mg/kg -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gibt es eine gesundheitlich unbedenkliche Menge Alkohol?" "Macht es einen Unterschied, ob ich Wein, Bier oder Schnaps trinke?" "Erhöht alkoholfreies Bier tatsächlich das Risiko für Typ-2-Diabetes?" "Kann ein gesunder Lebensstil mit guter Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf die negativen Effekte von Alkohol ausgleichen?" "Wenn wir Alkohol abbauen können – muss Alkohol dann nicht auch Teil unserer menschlichen Evolution gewesen sein?" "Warum verträgt der eine Alkohol besser als der andere – und welche Rolle spielen dabei Gene, Darmflora und Stoffwechsel?" – vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Doppel-Podcastfolge zum Thema "Ein Glas Rotwein am Tag: Mythos gesunder Alkohol". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zu den Hauptfolgen (PRO und CONTRA): „Ein Glas Rotwein am Tag ist gut für die Gesundheit“ – aber was, wenn das gar nicht stimmt? Während Rotwein häufig für Inhaltsstoffe wie Resveratrol und Polyphenole gelobt wird, bleibt ein entscheidender Aspekt oft unbeachtet: Er enthält Alkohol – und der ist ein Zellgift. In unserer Doppelfolge werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf die vermeintlich positiven Effekte und die Schattenseiten des täglichen Weinkonsums: Was passiert im Körper, wenn regelmäßig Alkohol konsumiert wird – selbst in kleinen Mengen? Welche Auswirkungen hat das auf Leber, Psyche, Immunsystem, Schlaf und Stoffwechsel? Und warum fällt es so vielen schwer, tatsächlich bei einem Glas zu bleiben? Wir sprechen über das Suchtpotenzial von Alkohol, seine unterschätzten psychologischen Effekte und klären, was die aktuelle Studienlage wirklich hergibt – und wo Wunschdenken beginnt. Außerdem ordnet Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum ein, warum viele Studien scheinbar positive Effekte zeigen, was daran methodisch problematisch ist und welche gesundheitlichen Risiken langfristig bestehen. Sein klares Fazit: „Um auf eine gesundheitlich relevante Menge an Resveratrol zu kommen, müsste man rund 100 Flaschen Rotwein trinken – am Tag.“ Die gute Nachricht: Resveratrol lässt sich auch gezielt und hochdosiert supplementieren – ganz ohne Alkohol. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Die Evolution von Lactoferrin ist 160 Millionen Jahre alt, viel älter als der Mensch selbst, und es hat sich bei allen Säugetieren als wichtiger Schutzstoff entwickelt." – In diesem HEALTH NERDS Deep Dive dreht sich alles um Lactoferrin – ein körpereigenes Glykoprotein, das in Speichel, Tränenflüssigkeit, Nasenschleim und Muttermilch vorkommt und als echter Superheld unseres Immunsystems gilt. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erklärt, warum Lactoferrin zur ersten Verteidigungslinie des Körpers gehört: Es wirkt antiviral, antibakteriell, antipilzartig und immunmodulierend. Besonders in der Muttermilch spielt es eine entscheidende Rolle beim Schutz von Neugeborenen und liefert faszinierende Erkenntnisse über den Aufbau unseres Immunsystems. Podcast-Host Felix Moese spricht mit dem Experten über den Einfluss von Lactoferrin auf den Eisenstoffwechsel, seine Bedeutung bei entzündlichen Erkrankungen und seine Rolle für die Darmgesundheit: Warum schenkt die moderne Forschung diesem Molekül heute mehr Aufmerksamkeit als je zuvor? Was sind natürliche Lactoferrin-Quellen? Wie sollte es aufbereitet sein, um als Nahrungsergänzungsmittel optimal zu wirken? Und warum ist die Wissenschaft geradezu fasziniert von diesem Protein? Antworten im HEALTH NERDS Deep Dive: Lactoferrin. -- artgerecht LFERRIN hier direkt bestellen: https://bit.ly/lferrin -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Lactoferrin CLN® aus Kuhmilch, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Ein Glas Rotwein am Tag ist gut für die Gesundheit“ – aber was, wenn das gar nicht stimmt? Während Rotwein häufig für Inhaltsstoffe wie Resveratrol und Polyphenole gelobt wird, bleibt ein entscheidender Aspekt oft unbeachtet: Er enthält Alkohol – und der ist ein Zellgift. In dieser zweiten Episode unserer Doppelfolge werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf die Schattenseiten des täglichen Weinkonsums: Was passiert im Körper, wenn regelmäßig Alkohol konsumiert wird – selbst in kleinen Mengen? Welche Auswirkungen hat das auf Leber, Psyche, Immunsystem, Schlaf und Stoffwechsel? Und warum fällt es so vielen schwer, tatsächlich bei einem Glas zu bleiben? Wir sprechen über das Suchtpotenzial von Alkohol, seine unterschätzten psychologischen Effekte und klären, was die aktuelle Studienlage wirklich hergibt – und wo Wunschdenken beginnt. Außerdem ordnet Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum ein, warum viele Studien scheinbar positive Effekte zeigen, was daran methodisch problematisch ist und welche gesundheitlichen Risiken langfristig bestehen. Sein klares Fazit: „Um auf eine gesundheitlich relevante Menge an Resveratrol zu kommen, müsste man rund 100 Flaschen Rotwein trinken – am Tag.“ Die gute Nachricht: Resveratrol lässt sich auch gezielt und hochdosiert supplementieren – ganz ohne Alkohol. -- Noch nicht reingehört? In Teil 1 dieser Doppelfolge beleuchten wir die vermeintlich positiven Aspekte von Rotwein. Jetzt anhören und Euch ein ganzheitliches Bild machen vom Mythos: ‘Ein Glas Rotwein am Tag ist gut für die Gesundheit.’ -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Ein Glas Rotwein am Tag ist gut für die Gesundheit“ – diese Aussage hält sich seit Jahrzehnten hartnäckig und wird regelmäßig von Medien zitiert. Gleichzeitig warnen viele Fachgesellschaften: Alkohol ist bereits in kleinen Mengen schädlich. Was stimmt denn nun? In dieser Doppelfolge der HEALTH NERDS gehen wir dieser widersprüchlichen Behauptung auf den Grund – faktenbasiert, wissenschaftlich und ohne Wunschdenken. In dieser ersten Episode blicken wir auf die vermeintlich positiven Effekte von Rotwein: Welche Rolle spielen Resveratrol, Polyphenole und andere bioaktive Pflanzenstoffe? Wie wirken sie im Körper? Und kann moderater Rotweinkonsum tatsächlich Herz, Gefäße und Gehirn schützen? Wir diskutieren Studien zu Diabetes Typ 2, Alzheimer, Entzündungen und Blutdruck – und fragen: Was ist wirklich belegt, und was klingt einfach nur gut? Außerdem werfen wir einen Blick auf die Entstehung des „Rotwein-Mythos“ – vom französischen Paradoxon bis zur globalen Medienwirkung. -- Wichtig: Diese Folge zeigt nur eine Seite der Medaille. Parallel ist auch eine zweite Folge erschienen, in der wir die Risiken und gesundheitlichen Gefahren von Rotwein und Alkohol beleuchten – ebenfalls rein wissenschaftlich. Hört Euch also unbedingt auch die andere Episode an! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Ribose ist besonders spannend bei den Themen Erschöpfung oder Energiemangel." – In diesem DEEP DIVE schauen wir uns den faszinierenden Zucker genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Wirkung, Dosierung und die Kombination mit anderen Supplements. Ribose, ein einfacher, aber zentraler Zucker, ist ein natürlicher Bestandteil unseres Körpers und steckt in jeder einzelnen Zelle. Dabei geht es bei diesem Zucker nicht um den süßen Geschmack, sondern um Energie: Ribose ist ein Schlüsselmolekül bei der Bildung von ATP – dem Energiespeicher unserer Zellen. Ohne Ribose kein ATP. Und ohne ATP keine Zellfunktion, kein Muskelaufbau, kein Leben. Warum ist Ribose so wichtig für die Energieproduktion? In welchen Lebensmitteln kommt sie vor – und wie viel davon brauchen wir wirklich? Wann ist der beste Zeitpunkt zur Einnahme? Und was passiert dabei genau im Körper? Außerdem klären wir im Quick-Check, worauf man bei der Kombination mit anderen Supplements achten sollte, ob Ribose überdosiert werden kann und ob die Einnahme auch für Kinder, Schwangere oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich ist. Und natürlich: Woran erkennt man eigentlich hochwertige Ribose? Antworten in diesem HEALTH NERDS DEEP DIVE: Ribose. -- artgerecht N’ERGY (Ribose) hier direkt bestellen: https://bit.ly/44skHwc -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Bioenergy Ribose®, Tri-Magnesiumdicitrat (Magnesium), L-Carnitin-L-Tartrat (L-Carnitin), Natürliches Aroma, Taurin, Natürlicher Farbstoff (Rote-Bete-Saft), Säureregulator (Weinsäure), Trennmittel (Potassiumbitartrat), Natürliches Aroma, Guarana-Extrakt (Guarana-Extrakt 10% Koffein), Coenzym Q10, Calcium-D-Pantothenat (Vitamin B5), Niacinamid (Vitamin B3), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Kann ein Wespenstich tatsächlich einen Schub bei Histaminintoleranz auslösen?“ „Wie und wo kann ich eine Histaminintoleranz zuverlässig testen lassen?“ „Müsste ich bei einer Histaminintoleranz nicht auch auf ähnliche Lebensmittel reagieren?“ „Mein Darm reagiert empfindlich auf Histamin – können die Beschwerden mit der Zeit wieder verschwinden?“ „Was würdet ihr – neben der Einnahme von Vitamin C – bei einer Histaminose empfehlen?“ „Kann man eine Histaminose durch gezielten Aufbau der Darmflora dauerhaft verbessern oder sogar beheben?“ - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Histaminintoleranz entschlüsselt: Wenn Lebensmittel plötzlich krank machen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Das ist keine klassische Allergie, sondern eine Pseudoallergie – ausgelöst durch einen Enzymdefekt.“ In dieser Episode HEALTH NERDS sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber häufig nicht richtig erkannt wird: Histaminintoleranz. Typische Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz, Nesselsucht, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen oder Atemwegsbeschwerden treten häufig nach dem Essen auf – und werden oft falsch eingeordnet. Dabei spielt Histamin im Körper eine wichtige Rolle: Es ist ein lebenswichtiger Botenstoff, wirkt als Neurotransmitter im Gehirn, ist Teil der Immunabwehr und regt die Magensäureproduktion an. Gesunde Menschen halten die Produktion, Freisetzung und den Abbau von Histamin im Gleichgewicht. Bei einer Histaminintoleranz ist dieses Gleichgewicht gestört – unangenehme Symptome sind die Folge. Podcast-Host Felix Moese spricht mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, wie Histaminintoleranz entsteht, wie sie sich von einer klassischen Allergie unterscheidet und warum Stress, Mikronährstoffe wie Zink und Vitamin C sowie die Darmflora eine entscheidende Rolle spielen. Außerdem klären die beiden: Wie wird Histaminintoleranz überhaupt diagnostiziert? Was unterscheidet die sogenannte Histaminose von einer Unverträglichkeit? Und was können Betroffene tun, um ihre Beschwerden gezielt zu lindern? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Unsere Darmgesundheit hängt ganz eng mit L-Glutamin zusammen.“ In diesem DEEP DIVE schauen wir uns L-Glutamin genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: Wieso ist L-Glutamin so wichtig für uns? In welchen Nahrungsmitteln ist es enthalten? Wann sollte L-Glutamin am besten eingenommen werden? Was bewirkt es in unserem Körper? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann L-Glutamin überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges L-Glutamin? Antworten in diesem DEEP DIVE: L-Glutamin. -- artgerecht PROTECT hier direkt bestellen: https://bit.ly/44hgPOt -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: L-Glutamin, Baobab Fruchtfleisch

„Das ist keine klassische Allergie, sondern eine Pseudoallergie – ausgelöst durch einen Enzymdefekt.“ In dieser Episode HEALTH NERDS sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber häufig nicht richtig erkannt wird: Histaminintoleranz. Typische Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz, Nesselsucht, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen oder Atemwegsbeschwerden treten häufig nach dem Essen auf – und werden oft falsch eingeordnet. Dabei spielt Histamin im Körper eine wichtige Rolle: Es ist ein lebenswichtiger Botenstoff, wirkt als Neurotransmitter im Gehirn, ist Teil der Immunabwehr und regt die Magensäureproduktion an. Gesunde Menschen halten die Produktion, Freisetzung und den Abbau von Histamin im Gleichgewicht. Bei einer Histaminintoleranz ist dieses Gleichgewicht gestört – unangenehme Symptome sind die Folge. Podcast-Host Felix Moese spricht mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, wie Histaminintoleranz entsteht, wie sie sich von einer klassischen Allergie unterscheidet und warum Stress, Mikronährstoffe wie Zink und Vitamin C sowie die Darmflora eine entscheidende Rolle spielen. Außerdem klären die beiden: Wie wird Histaminintoleranz überhaupt diagnostiziert? Was unterscheidet die sogenannte Histaminose von einer Unverträglichkeit? Und was können Betroffene tun, um ihre Beschwerden gezielt zu lindern? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Die 1000 gängigsten Medikamente können alle das Darmmikrobiom verändern. Hier kann es helfen, mit Probiotika gegenzusteuern. “ In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Probiotika genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: Wieso sind Bakterien so wichtig für unseren Darm? In welchen Nahrungsmitteln sind Probiotika enthalten? Wann sollten Probiotika am besten eingenommen werden? Was bewirken sie in unseren Körpern? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Können Probiotika überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertige Probiotika? Antworten in diesem DEEP DIVE: Probiotika. -- artgerecht BIOTIC hier direkt bestellen: https://bit.ly/4kawGCQ -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Maltodextrin, Bakterienkulturen (Milch, Soja); Füllmittel: Magnesiumstearat; Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure; Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose.

"Muss ich mir Sorgen machen, wenn ich hauptsächlich Leitungswasser und Tee trinke – kann das langfristig zu einem unausgeglichenen Elektrolythaushalt führen?" "Kann ich meinen Elektrolythaushalt irgendwie selbst messen oder bestimmen?" "Was haltet ihr von Elektrolyt-Brausetabletten aus dem Drogeriemarkt?" "Sollte ich lieber auf Mineralwasser umstellen oder Elektrolyte gezielt ergänzen?" "Wenn ich ein isotonisches Getränk trinke und danach noch Leitungswasser – wird das isotonische Getränk dadurch wieder “verwässert”?" "Ist abgekochtes Wasser schlechter für den Elektrolythaushalt?" "Enthält das Wasser von eingelegten Essiggurken wirklich ein besonders gutes Elektrolytverhältnis?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Elektrolyte: Unsichtbare Energieträger unseres Körpers". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Ohne Elektrolyte kein Leben“ – in dieser Episode der HEALTH NERDS geht es tief rein in das Thema Mineralstoffe. Wir klären, warum Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium und Chlorid – „The Big 5“ – für Muskeln, Nerven und unser Herz unverzichtbar sind. Denn Elektrolyte regulieren unseren Wasserhaushalt, Nervensignale, Muskelkontraktionen (inklusive Herz) und den pH-Wert des Blutes. Gerade jetzt im Sommer, wenn wir durch Schwitzen mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe verlieren, ist ein ausgewogener Elektrolythaushalt wichtiger denn je. Podcast-Host Felix Moese spricht mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, wie Elektrolyte im Körper wirken, wie wir sie verlieren – und vor allem, wie wir sie optimal wieder auffüllen. Wir beleuchten die Gefahren hypotoner Flüssigkeiten, sprechen über sinnvolle und fragwürdige Supplemente und nehmen den Boom der isotonischen Getränke unter die Lupe: Welche Produkte helfen wirklich – und was ist cleveres Marketing? Was viele nicht wissen: Reines (destilliertes) Wasser kann lebensgefährlich werden, wenn zu wenig Elektrolyte im Körper sind – es droht eine Wasservergiftung. Und: Mythos oder Wahrheit: Kann alkoholfreies Hefeweizen nach dem Sport wirklich sinnvoll sein? Außerdem werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf die Wechselwirkungen von Ernährung, Schwangerschaft, Low-Carb-Diäten und Medikamenten mit unserem Elektrolythaushalt. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Das neue artgerecht Elektrolyte PURE hier direkt bestellen: https://bit.ly/elektrolyte-pure -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Unter Stress werden weniger Enzyme im Körper produziert und dadurch funktioniert die Verdauung dann nicht mehr so gut.“ In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Enzyme genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: In welchen Nahrungsmitteln sind Enzyme enthalten? Wie wirkt sich Stress auf unsere Enzymproduktion aus? Wann sollten Enzyme am besten eingenommen werden? Was bewirken sie in unseren Körpern? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Können Enzyme überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertige Enzyme? Antworten in diesem DEEP DIVE: Enzyme. -- artgerecht NZYM hier direkt bestellen: https://bit.ly/4n7ynUm -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Protease, Kapsel (HPMC – Hydroxypropylmethylcellulose), Amylase, säurestabile Protease, Betain (Trimethylglycin), Bromelain, Cellulase, Laktase, Hemizellulase, Stabilisator (Gummi arabicum), Maltase, Zinkcitrat, Alpha Galaktosidase, Glukoamylase, Lipase, Papain. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Ohne Elektrolyte kein Leben“ – in dieser Episode der HEALTH NERDS geht es tief rein in das Thema Mineralstoffe. Wir klären, warum Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium und Chlorid – „The Big 5“ – für Muskeln, Nerven und unser Herz unverzichtbar sind. Denn Elektrolyte regulieren unseren Wasserhaushalt, Nervensignale, Muskelkontraktionen (inklusive Herz) und den pH-Wert des Blutes. Gerade jetzt im Sommer, wenn wir durch Schwitzen mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe verlieren, ist ein ausgewogener Elektrolythaushalt wichtiger denn je. Podcast-Host Felix Moese spricht mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, wie Elektrolyte im Körper wirken, wie wir sie verlieren – und vor allem, wie wir sie optimal wieder auffüllen. Wir beleuchten die Gefahren hypotoner Flüssigkeiten, sprechen über sinnvolle und fragwürdige Supplemente und nehmen den Boom der isotonischen Getränke unter die Lupe: Welche Produkte helfen wirklich – und was ist cleveres Marketing? Was viele nicht wissen: Reines (destilliertes) Wasser kann lebensgefährlich werden, wenn zu wenig Elektrolyte im Körper sind – es droht eine Wasservergiftung. Und: Mythos oder Wahrheit: Kann alkoholfreies Hefeweizen nach dem Sport wirklich sinnvoll sein? Außerdem werfen wir einen wissenschaftlich fundierten Blick auf die Wechselwirkungen von Ernährung, Schwangerschaft, Low-Carb-Diäten und Medikamenten mit unserem Elektrolythaushalt. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Das neue artgerecht Elektrolyte PURE hier direkt und vor allen anderen bestellen: https://bit.ly/elektrolyte-pure -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Kreatin macht den Muskel nicht stärker, sorgt aber für eine bessere Energieversorgung.“ In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Kreatin genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: In welchen Nahrungsmitteln ist Kreatin enthalten? Wie wirkt sich Kreatin auf unser Training und unsere Muskeln auf? Wann sollte es am besten eingenommen werden? Was bewirkt es in unseren Körpern? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann Kreatin überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges Kreatin? Antworten in diesem DEEP DIVE: Kreatin. -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Sind Haferflocken eigentlich stark verarbeitet?" "Warum sind diese bunt gekochten Supermarkt-Eier so lange haltbar – stecken da Zusatzstoffe drin?" "Was ist eine gesunde Alternative zur klassischen Stulle – und was kann ich draufstreichen, das nicht ultra-hochverarbeitet ist?" "Zählt veganes Proteinpulver schon zu den ultra-hochverarbeiteten Lebensmitteln – oder ist es einfach nur verarbeitet?" "Wie sieht es mit Tiefkühlgemüse aus – ist das auch als ultra-hochverarbeitet einzustufen?" "Würde es einem Kind gesundheitlich helfen, wenn es wenigstens die Hälfte des Monats keine ultra-hochverarbeiteten Lebensmittel zu sich nimmt?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcastfolge "Ultra-Processed Food: Der wissenschaftliche Zusammenhang zwischen moderner Ernährung und chronischer Krankheit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Wir wissen sehr klar, dass es einen direkten, kausalen Zusammenhang zwischen chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auch psychischen Leiden wie Depression und Angststörungen gibt, die mit dem Verzehr von ultra-hochverarbeiteten Lebensmitteln in Verbindung stehen.“ – Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert gute Argumente, warum wir unsere Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand stellen sollten: Morgens ein praktischer Proteinriegel, abends die Tiefkühlpizza und für die Kids veganer Käse aufs Pausenbrot. Praktisch, lecker, schnell – willkommen in der Welt der Ultra-Processed Foods! Unsere Supermarktregale sind voll davon, und viele Produkte werben sogar mit „High Protein“, „Vegan“ oder „Ohne Zuckerzusatz“. Klingt erstmal total gesund – doch in Wahrheit können diese hochverarbeiteten Lebensmittel unserer Gesundheit massiv schaden. Gemeinsam mit Podcast-Host Felix Moese tauchen wir tief ein in die Welt der Ultra-Processed Foods: Welche Auswirkungen haben diese Produkte auf unseren Körper? Und warum sind sie ein echter Risikofaktor für chronische Erkrankungen? Wir sprechen über die Rolle von Zusatzstoffen, die unterschätzten Gefahren in Kinderlebensmitteln und die Illusion gesunder Frühstücksprodukte. Außerdem ziehen wir den Vergleich zwischen den USA und Europa: Warum sind dort Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen noch verbreiteter – und was hat das mit Ernährungskultur und Preispolitik zu tun? Die Folge liefert Antworten, praktische Tipps und einen klaren Appell: Wer frischer isst, lebt gesünder. Meal Prep statt Mikrowelle, echte Zutaten statt künstlicher Aromen. Denn unsere Ernährung hat direkten Einfluss auf Entzündungsprozesse, das Mikrobiom – und langfristig auf unsere Lebensqualität. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Eine Kapsel Multi versorgt euch mit essenziellen Vitamine und Spurenelementen, die ihr für eure Gesundheit benötigt. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Multi genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: Welche Spurenelemente und Vitamine sind enthalten? Worauf kommt es bei einer Multivitamin-Mischung an? Wie äußert sich ein Vitaminmangel? Wann ist ein guter Zeitpunkt für die Einnahme? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann Multi überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges Multivitamin? Antworten in diesem DEEP DIVE: Multi. -- artgerecht Multi hier direkt bestellen: https://bit.ly/4kSLbMn -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Multivitamin- und Mikronährstoffkomplex extrahiert aus 100% natürlichen Rohstoffen (e.g. Brokkoli, Spinat, Kohl, Kürbis, Süßkartoffel, Sonnenblumensamen, und weitere), (Hydroxypropylmethylcellulose Kapselhülle) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Wir wissen sehr klar, dass es einen direkten, kausalen Zusammenhang zwischen chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und auch psychischen Leiden wie Depression und Angststörungen gibt, die mit dem Verzehr von ultra-hochverarbeiteten Lebensmitteln in Verbindung stehen.“ – Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert gute Argumente, warum wir unsere Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand stellen sollten: Morgens ein praktischer Proteinriegel, abends die Tiefkühlpizza und für die Kids veganer Käse aufs Pausenbrot. Praktisch, lecker, schnell – willkommen in der Welt der Ultra-Processed Foods! Unsere Supermarktregale sind voll davon, und viele Produkte werben sogar mit „High Protein“, „Vegan“ oder „Ohne Zuckerzusatz“. Klingt erstmal total gesund – doch in Wahrheit können diese hochverarbeiteten Lebensmittel unserer Gesundheit massiv schaden. Gemeinsam mit Podcast-Host Felix Moese tauchen wir tief ein in die Welt der Ultra-Processed Foods: Welche Auswirkungen haben diese Produkte auf unseren Körper? Und warum sind sie ein echter Risikofaktor für chronische Erkrankungen? Wir sprechen über die Rolle von Zusatzstoffen, die unterschätzten Gefahren in Kinderlebensmitteln und die Illusion gesunder Frühstücksprodukte. Außerdem ziehen wir den Vergleich zwischen den USA und Europa: Warum sind dort Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen noch verbreiteter – und was hat das mit Ernährungskultur und Preispolitik zu tun? Die Folge liefert Antworten, praktische Tipps und einen klaren Appell: Wer frischer isst, lebt gesünder. Meal Prep statt Mikrowelle, echte Zutaten statt künstlicher Aromen. Denn unsere Ernährung hat direkten Einfluss auf Entzündungsprozesse, das Mikrobiom – und langfristig auf unsere Lebensqualität. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Zink ist an über 300 enzymatischen Prozessen und Reaktionen im Körper beteiligt und dementsprechend spielt Zink in ganz unterschiedlichen Bereichen eine besondere Rolle. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Zink genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: In welchen Nahrungsmitteln ist es enthalten? Wieso sollten besonders Vegetarier und Veganer auf ihren Zink-Haushalt achten? Für welche Prozesse in unserem Körper ist Zink wichtig? Welche Rolle spielt es für schwangere und stillende Menschen? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann Zink überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges Zink? Antworten in diesem DEEP DIVE: Zink. -- artgerecht Zink Komplex hier direkt bestellen: https://bit.ly/3FB3lmU -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Zinkgluconat, Zinkbisglycinat, Zinkpicolinat, magensaftresistente Kapsel (Hydroxypropylmethylcellulose) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Warum reagieren Frauen doppelt so sensibel auf Gluten wie Männer?" "Gibt es einen wissenschaftlich belegten Zusammenhang zwischen Gluten und Depressionen?" "Warum enthält Eiweißbrot oft mehr Gluten als herkömmliches Brot?" "Ich vertrage Weizen nicht gut, aber Dinkel macht mir keine Probleme – ist das trotzdem eine Glutenunverträglichkeit?" "Verändert der Herstellungsprozess von Seitan die Eiweißstruktur so, dass er besser verträglich ist – oder schadet er eher der Darmbarriere?" "Enthält Weizen mehr Lektine als andere Getreidesorten und ist das der Grund für seine schlechtere Verträglichkeit?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Gluten-Hype: Was in Deinem Körper passiert, wenn Du aufhörst, Gluten zu essen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Die Evolution hat unseren Körper nicht auf den Konsum von Gluten vorbereitet. Und doch ist es heute fester Bestandteil unserer Ernährung.“ - Gluten ist das neue Feindbild auf dem Teller: Es steckt in Brot, Pasta, Pizza – und angeblich auch in vielen unserer Probleme: Bauchweh, Müdigkeit, schlechte Haut. Kein Wunder also, dass "glutenfrei" inzwischen zum Lifestyle geworden ist. Doch wie gefährlich ist Gluten wirklich – oder ist das alles nur gut vermarktete Panik? Wer sollte wirklich darauf verzichten? Und warum kann Gluten bei manchen Menschen zu ernsthaften Entzündungen im Darm führen? In dieser Episode werfen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum einen wissenschaftlichen Blick auf die Fakten hinter Zöliakie, Glutensensitivität und dem Gluten-Hype. Sie zeigen, was Gluten im Körper tatsächlich macht – und was nicht. Denn: Laut einer repräsentativen Studie der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) glauben 10–15 % der Deutschen, eine Glutenunverträglichkeit zu haben. Die tatsächliche Prävalenz liegt aber weit darunter. Viele Menschen verzichten präventiv oder aus Lifestyle-Gründen auf Gluten – oft ohne medizinischen Befund. Auf der anderen Seite kann Gluten bei empfindlichen Menschen Entzündungen fördern, Verdauungsprobleme auslösen und das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Doch nicht jede Unverträglichkeit ist gleich und nicht jeder Verzicht automatisch sinnvoll. Wie erkennen wir eine echte Glutenunverträglichkeit? Was unterscheidet Zöliakie von einer nicht-zöliakischen Gluten-Sensitivität? Warum ist Sauerteig oft besser verträglich als herkömmliches Brot? Welche Rolle spielt die Lebensmittelindustrie beim Gluten-Boom? Und wie gelingt es, Gluten bewusst zu reduzieren, ohne auf Genuss zu verzichten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Die Evolution hat unseren Körper nicht auf den Konsum von Gluten vorbereitet. Und doch ist es heute fester Bestandteil unserer Ernährung.“ - Gluten ist das neue Feindbild auf dem Teller: Es steckt in Brot, Pasta, Pizza – und angeblich auch in vielen unserer Probleme: Bauchweh, Müdigkeit, schlechte Haut. Kein Wunder also, dass "glutenfrei" inzwischen zum Lifestyle geworden ist. Doch wie gefährlich ist Gluten wirklich – oder ist das alles nur gut vermarktete Panik? Wer sollte wirklich darauf verzichten? Und warum kann Gluten bei manchen Menschen zu ernsthaften Entzündungen im Darm führen? In dieser Episode werfen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum einen wissenschaftlichen Blick auf die Fakten hinter Zöliakie, Glutensensitivität und dem Gluten-Hype. Sie zeigen, was Gluten im Körper tatsächlich macht – und was nicht. Denn: Laut einer repräsentativen Studie der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) glauben 10–15 % der Deutschen, eine Glutenunverträglichkeit zu haben. Die tatsächliche Prävalenz liegt aber weit darunter. Viele Menschen verzichten präventiv oder aus Lifestyle-Gründen auf Gluten – oft ohne medizinischen Befund. Auf der anderen Seite kann Gluten bei empfindlichen Menschen Entzündungen fördern, Verdauungsprobleme auslösen und das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht bringen. Doch nicht jede Unverträglichkeit ist gleich und nicht jeder Verzicht automatisch sinnvoll. Wie erkennen wir eine echte Glutenunverträglichkeit? Was unterscheidet Zöliakie von einer nicht-zöliakischen Gluten-Sensitivität? Warum ist Sauerteig oft besser verträglich als herkömmliches Brot? Welche Rolle spielt die Lebensmittelindustrie beim Gluten-Boom? Und wie gelingt es, Gluten bewusst zu reduzieren, ohne auf Genuss zu verzichten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Vitamin A ist essenziell und muss über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Vitamin A genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: In welchen Nahrungsmitteln ist es enthalten? Wieso sollten besonders Vegetarier und Veganer auf ihren Vitamin-A-Haushalt achten? Und wie macht sich ein Vitamin-A-Mangel bemerkbar? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann Vitamin A überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges Vitamin A? Antworten in diesem DEEP DIVE: Vitamin A. -- artgerecht VITAMIN A hier direkt bestellen: https://bit.ly/4dpmmWa -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: MCT-Öl (aus Kokos) – als Trägerstoff für beste Aufnahme, Retinylacetat (Vitamin A) – hochreine Form für maximale Bioverfügbarkeit. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Wie geht es nach der 7-Tage-Diät weiter – wie finde ich den richtigen Rhythmus bei Ernährung, Bewegung und Schlaf?“ „Lässt sich beim Intervallfasten der Startzeitpunkt fürs Essen auch nach vorne verlegen?“ „Was ist die beste Ernährungsstrategie während stressiger Nachtschichten?“ „Ich habe Hashimoto – ist die 7-Tage-Diät trotzdem für mich geeignet?“ „Welche Proteinquellen sind besonders empfehlenswert – vor allem für mich als eher zierliche Frau?“ „Wie viel Spielraum habe ich beim Thema Sport – wie flexibel darf ich das handhaben?“ - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Die 7-Tage-Diät: In nur einer Woche Stoffwechsel und Fettverbrennung aktivieren". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: "Manchmal braucht es keinen radikalen Neustart – nur den richtigen Impuls." – Die 7-Tage-Diät ist ein hocheffizientes Konzept für alle, die in nur einer Woche die Basis für ein besseres Körpergefühl schaffen wollen – durch gezieltes Abnehmen, eine aktivierte Fettverbrennung und einen flexiblen Stoffwechsel. Ein paar Kilo weniger, ein definierterer Körper, mehr Muskeln als Fett – diesen Wunsch haben viele von uns. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum hat dafür ein einfaches, aber äußerst effektives Diätkonzept entwickelt: „Wer sich fragt: Was kann ich in sieben Tagen schon bewirken? Eine ganze Menge!“ In dieser Episode geben wir Dir einen konkreten Fahrplan für einen gezielten Kurz-Reset. Ernährung, Bewegung und Schlaf – diese drei Elemente sind entscheidend, wenn es um schnellen Fettabbau und einen flexiblen Stoffwechsel geht. Im Gespräch mit Podcast-Host Felix Moese beantwortet Matthias Baum die wichtigsten Fragen: Wie funktioniert erfolgreiches Abnehmen in nur einer Woche? Wie viel Fett kann man in sieben Tagen tatsächlich abbauen? Wie schnell lässt sich der Stoffwechsel neu programmieren? Warum spielen Proteine eine so große Rolle? Und wie beeinflussen gesunde Gewohnheiten unsere Lebensqualität? „Ein Effekt, der wissenschaftlich belegt ist: Mit einem besseren Körpergefühl kommt oft auch die Freude zurück – die Lust auf Bewegung, Sport und bewusste Ernährung. Eine perfekte Basis, um dauerhaft gesünder zu leben.“ Starte jetzt Deinen 7-Tage-Kurz-Reset und erlebe, wie gut es sich anfühlen kann, Deinen Körper neu zu entdecken! -- Spare bei Deiner ersten Bestellung auf www.artgerecht.com 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Stress ist kein Gegner, sondern ein evolutionäres Warnsignal – ein Mechanismus, der uns schützen, aber auch krank machen kann.“ – Jacob Drachenberg ist Deutschlands bekanntester Stressexperte und gibt in dieser PRO Edition einen faszinierenden Einblick in die komplexe Rolle von Stress in unserem modernen Leben. Was genau passiert im Körper, wenn wir unter Druck stehen? Warum wirkt sich chronischer Stress so gravierend auf Herz, Schlaf und Psyche aus? Und gibt es wirklich „guten“ und „schlechten“ Stress? „Stress ist zunächst einmal etwas enorm Wichtiges. Ohne unser Stresssystem wären wir längst ausgestorben“, erklärt der Psychologe und ehemalige Leistungssportler. „Das Problem liegt in der Diskrepanz zwischen dem, was unser Stresssystem evolutionär leisten sollte – und der Art, wie es heute durch unseren modernen Lebensstil dauerhaft überreizt wird.“ Wie können emotionale Selbstführung, bewusste Routinen und ein gutes Körpergefühl helfen, gesund mit Belastungen umzugehen? Eine zentrale Rolle spielt dabei die Drachenberg-Methode: Sie versteht Stress nicht als Feind, sondern als Trainingspartner – für Resilienz, Klarheit und Lebensfreude. Außerdem sprechen wir in dieser Folge über Burnout, Emotionsmanagement und die Frage, wie wir unsere mentale Gesundheit im Alltag nachhaltig stärken können. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Spermidin spielt eine wichtige Rolle im Selbstreinigungsprozess der Zellen und Forschungen zeigen auch, dass es die Lebensdauer verlängern kann. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns Spermidin genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: Wie schafft es Spermidin, unsere Zellen jung zu halten? In welchen Nahrungsmitteln ist es enthalten? Wie viel Spermidin pro Tag ist sinnvoll? Welche Nährstoffe sollte ich zusätzlich zu mir nehmen? Für wen ist Spermidin geeignet? Und was sollten wir bei der Einnahme beachten? Antworten in diesem DEEP DIVE: Spermidin. -- artgerecht SPERMIDIN Longevity hier direkt bestellen: -- https://bit.ly/3ZcWHdd -- Spare bei Deiner ersten Bestellung 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Inhalt: Weizenkeimextrakt mit hohem Spermidingehalt (2mg). Zinkgluconat. Thiaminhydrochlorid. Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose, acetylierte Stärke, Calciumcarbonat, Glycerin. Trennmittel: Magnesiumstearat -- Tagesdosis: 2 Kapseln -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Manchmal braucht es keinen radikalen Neustart – nur den richtigen Impuls." – Die 7-Tage-Diät ist ein hocheffizientes Konzept für alle, die in nur einer Woche die Basis für ein besseres Körpergefühl schaffen wollen – durch gezieltes Abnehmen, eine aktivierte Fettverbrennung und einen flexiblen Stoffwechsel. Ein paar Kilo weniger, ein definierterer Körper, mehr Muskeln als Fett – diesen Wunsch haben viele von uns. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum hat dafür ein einfaches, aber äußerst effektives Diätkonzept entwickelt: „Wer sich fragt: Was kann ich in sieben Tagen schon bewirken? Eine ganze Menge!“ In dieser Episode geben wir Dir einen konkreten Fahrplan für einen gezielten Kurz-Reset. Ernährung, Bewegung und Schlaf – diese drei Elemente sind entscheidend, wenn es um schnellen Fettabbau und einen flexiblen Stoffwechsel geht. Im Gespräch mit Podcast-Host Felix Moese beantwortet Matthias Baum die wichtigsten Fragen: Wie funktioniert erfolgreiches Abnehmen in nur einer Woche? Wie viel Fett kann man in sieben Tagen tatsächlich abbauen? Wie schnell lässt sich der Stoffwechsel neu programmieren? Warum spielen Proteine eine so große Rolle? Und wie beeinflussen gesunde Gewohnheiten unsere Lebensqualität? „Ein Effekt, der wissenschaftlich belegt ist: Mit einem besseren Körpergefühl kommt oft auch die Freude zurück – die Lust auf Bewegung, Sport und bewusste Ernährung. Eine perfekte Basis, um dauerhaft gesünder zu leben.“ Starte jetzt Deinen 7-Tage-Kurz-Reset und erlebe, wie gut es sich anfühlen kann, Deinen Körper neu zu entdecken! -- Spare bei Deiner ersten Bestellung auf www.artgerecht.com 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Olivenöl zählt zu den wertvollsten pflanzlichen Fetten und sollte einen festen Platz in gesunder Ernährung haben. In diesem DEEP DIVE schauen wir uns das flüssige Gold der Mittelmeerküche genauer an und beantworten die wichtigsten Fragen rund um Inhaltsstoffe, Wirkung und Dosierung: Was macht Olivenöl so wertvoll für unsere Ernährung? Welche Rolle spielen ungesättigte Fettsäuren und Polyphenole für unseren Körper? Wie viel Olivenöl pro Tag ist sinnvoll? Worin unterscheiden sich "gute" und "schlechte" Fette? Wie hilft Olivenöl dabei, das LDL-Cholesterin zu schützen? Welche Kriterien zeichnen ein hochwertiges Olivenöl aus und welche Rolle spielt Bioqualität? Wie sollte Olivenöl gelagert werden? Und was gibt es bei der Verwendung in der Küche zu beachten, um die maximal-positive Wirkung zu erhalten? Antworten in diesem DEEP DIVE: Olivenöl. -- artgerecht PHENOLIO (Bio) Olivenöl hier direkt bestellen: https://bit.ly/phenolio -- Spare bei Deiner ersten Bestellung 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Natives Olivenöl extra // Inhalt Pro 100g: Brennwert 3.699kj / 884 kcal, Fettgehalt 100g, davon gesättigte Fettsäuren 15g, mehrfach ungesättigte Fettsäuren 8g, einfach ungesättigte Fettsäuren 77g // Verzehrempfehlung: 20g pro Tag -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Sind Allergien vererbbar?" „Gibt es Fortschritte bei Impfstoffen oder Gentherapie gegen Allergien?" „Kann eine unentdeckte Intoleranz auf Histamin dafür verantwortlich sein, dass meine Allergien so stark ausgeprägt sind?" „Warum treten neue Allergien vermehrt während der Perimenopause bzw. in den Wechseljahren auf?" „Ich reagiere allergisch auf Erdnüsse - habe ich dadurch auch eine größere Wahrscheinlichkeit an z.B. einer Pollenallergie zu erkranken? (Stichwort: Kreuzallergie)" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Heuschnupfen - Immunreaktion außer Kontrolle: Warum immer mehr Menschen allergisch auf Pollen reagieren". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Ein einzelner Baum kann bis zu 5,5 Millionen Pollen produzieren – pro Tag! Und diese fliegen nicht selten hunderte Kilometer weit.“ – Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert in dieser Episode einen detaillierten Blick auf Pollenallergien. Allein in Deutschland sind etwa 12 Millionen Menschen davon betroffen – Tendenz stark steigend. Doch warum reagiert unser Immunsystem auf harmlose Pflanzenpollen so heftig? Was sind die biologischen Mechanismen hinter Heuschnupfen? Welchen Einfluss haben Darmmikrobiom, Ernährung und Stress auf diese allergischen Reaktionen? Was hat es mit der Hygienehypothese auf sich? Und worin liegt der evolutionäre Vorteil? Podcast-Host Felix Moese spricht mit dem Gesundheitswissenschaftler über moderne Diagnoseverfahren, die Wirkung von Hyposensibilisierung, etablierte Allergietests – und überraschende Fakten: Warum macht Stadtluft Pollen aggressiver? Wieso entwickeln immer mehr Menschen über 50 plötzlich eine Pollenallergie? Und welche Rolle spielt der Neurotransmitter Histamin bei Allergien? „Wer eine Allergie hat, muss sich keineswegs damit abfinden!“ – Matthias liefert konkrete Tipps und Lifehacks für alle, die ihre Pollenallergie in den Griff bekommen wollen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Die Hälfte der Menschheit geht durch die Wechseljahre. Nichts darüber zu wissen ist für mich keine Option." - Susanne Liedtke ist Expertin für Frauengesundheit und Gründerin von nobodytoldme.com und räumt in dieser PRO Edition auf mit Vorurteilen und Missverständnissen bei diesem wichtigen Thema: Die Wechseljahre - ein natürlicher Prozess, der jede Frau betrifft – aber trotzdem oft tabuisiert wird. Was passiert in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre im Körper? Warum beginnt diese Zeit oft früher als gedacht – und was haben Hormonveränderungen mit Ernährung, Schlaf und Stress zu tun? Susanne Liedtke erklärt, wie das Mikrobiom auf die Hormonumstellung reagiert, warum Leinsamen wahre Superfoods sind und weshalb Zuckerreduktion die Beschwerden deutlich lindern kann. "Die Wechseljahre können auch auf Beziehungen und Sexualität erhebliche Auswirkungen haben", erklärt die Expertin. Was bedeutet vulvovaginale Atrophie – und wie lässt sie sich behandeln? Warum verändert sich die Libido – und wie können Paare offen und lösungsorientiert mit diesen Veränderungen umgehen? Und Warum gehören die Wechseljahre auch in Unternehmen auf die Agenda? Wie können Arbeitgeber Frauen besser unterstützen? Und was sollten Männer über diese Lebensphase wissen? Susanne Liedtke liefert einen fundierten, ehrlichen und inspirierenden Blick auf ein Thema Wechseljahre - direkt reinhören: HEALTH NERDS PRO Edition. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Ein einzelner Baum kann bis zu 5,5 Millionen Pollen produzieren – pro Tag! Und diese fliegen nicht selten hunderte Kilometer weit.“ – Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert in dieser Episode einen detaillierten Blick auf Pollenallergien. Allein in Deutschland sind etwa 12 Millionen Menschen davon betroffen – Tendenz stark steigend. Doch warum reagiert unser Immunsystem auf harmlose Pflanzenpollen so heftig? Was sind die biologischen Mechanismen hinter Heuschnupfen? Welchen Einfluss haben Darmmikrobiom, Ernährung und Stress auf diese allergischen Reaktionen? Was hat es mit der Hygienehypothese auf sich? Und worin liegt der evolutionäre Vorteil? Podcast-Host Felix Moese spricht mit dem Gesundheitswissenschaftler über moderne Diagnoseverfahren, die Wirkung von Hyposensibilisierung, etablierte Allergietests – und überraschende Fakten: Warum macht Stadtluft Pollen aggressiver? Wieso entwickeln immer mehr Menschen über 50 plötzlich eine Pollenallergie? Und welche Rolle spielt der Neurotransmitter Histamin bei Allergien? „Wer eine Allergie hat, muss sich keineswegs damit abfinden!“ – Matthias liefert konkrete Tipps und Lifehacks für alle, die ihre Pollenallergie in den Griff bekommen wollen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. — Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Astaxanthin zählt zu den stärksten natürlichen Antioxidantien und schützt unsere Zellen vor oxidativem Stress, der durch freie Radikale entsteht. Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und die Wirkung auf unsere Gesundheit – in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen: Welche zentrale Rolle spielt dieses kraftvolle Antioxidans in unserem Körper? Warum gilt die Haematococcus-pluvialis-Alge als besonders geeignete Quelle für hochwirksames Astaxanthin? Wie entstehen eigentlich zu viele freie Radikale – und wie wirken sich Antioxidantien auf die Langlebigkeit (Longevity) unseres Organismus aus? Was passiert, wenn der Körper zu wenig Antioxidantien erhält? Welche natürlichen Quellen für Astaxanthin gibt es – und kann ich es auch über die Ernährung aufnehmen? Und wir machen den Quick Check: Was gilt es bei der Kombination mit anderen Supplements zu beachten? Kann Astaxanthin überdosiert werden? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen unbedenklich? Und woran erkenne ich qualitativ hochwertiges Astaxanthin? Antworten in diesem DEEP DIVE: Astaxanthin. -- artgerecht ASTAXANTHIN hier direkt bestellen: https://bit.ly/astaxanthin-ag -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Astaxanthin-reiches Oleoresin aus der Alge Haematococcus Pluvialis, Omega 9 Ölsäure aus Distel und Sonnenblumen, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol) // Verzehrempfehlung: 1 Kapsel pro Tag nach einer Mahlzeit einnehmen. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Was kann ich tun, um das Knochenwachstum und die Heilung meines gebrochenen Handgelenks zu unterstützen?“ „Habt ihr einen Tipp gegen Schulterschmerzen – besonders morgens nach dem Aufstehen?“ „Was steckt hinter gelegentlich auftretenden, starken Rückenschmerzen?“ „Wie kann ich eine beginnende Arthrose in den Griff bekommen?“ „Entzündete Sehnen im Ellenbogen – nichts hilft. Sollte ich eine OP in Erwägung ziehen?“ „Kann Kollagen bei steifen Gelenken tatsächlich helfen?“ - Vielen Dank für Eure spannenden Fragen zur aktuellen Episode „Unser Knochengerüst und Skelettsystem: keine tote Materie, sondern lebendige, hochaktive Zellen“. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Alle zehn Jahre tauscht unser Körper das komplette Skelettsystem aus – wirklich jeder Knochen, unser Schädel, die Wirbelsäule - jede Zelle wird erneuert." - in dieser Episode widmen wir uns dem faszinierenden Fundament unseres Körpers: dem menschlichen Skelettsystem. Über 200 Knochen bilden das stabile Gerüst, das uns Form, Schutz und Bewegung ermöglicht – und dabei weitaus mehr leistet, als man auf den ersten Blick vermuten würde: "Knochen sind keineswegs tote Materie – sie sind lebendige, hochaktive Strukturen, die sich kontinuierlich umbauen." - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam spricht mit Podcast-Host Felix Moese über die zentralen Funktionen unseres Knochengerüsts: Sie erklären, wie unser Skelett Organe schützt, Bewegung in Kombination mit Muskeln und Sehnen ermöglicht, als Mineraldepot für Kalzium und Phosphat dient und im roten Knochenmark sogar lebenswichtige Blutzellen bildet. Zudem sprechen die beiden über die häufigsten Herausforderungen, die viele Menschen im Laufe ihres Lebens mit dem Skelettsystem erleben – von Arthrose über Osteoporose bis hin zu Bindegewebsschwäche. Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Supplementierung bei der Prävention? Was können wir aktiv tun, um unsere Knochengesundheit langfristig zu erhalten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zu Kollagen: Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Wie wirkt sich Kollagen auf unsere Haut aus? Für wen ist das Supplementieren von Kollagen geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von Kollagen mit anderen Supplements? Kann ich Kollagen überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten in diesem DEEP DIVE: Kollagen. -- artgerecht Kollagen hier direkt bestellen: https://bit.ly/4jyu8ih -- Spare als Neukunde 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Glycin, Prolin, Glutaminsäure, Hydroxyprolin, Arginin, Alanin, Asparaginsäure, Lysin -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Alle zehn Jahre tauscht unser Körper das komplette Skelettsystem aus – wirklich jeder Knochen, unser Schädel, die Wirbelsäule - jede Zelle wird erneuert." - in dieser Episode widmen wir uns dem faszinierenden Fundament unseres Körpers: dem menschlichen Skelettsystem. Über 200 Knochen bilden das stabile Gerüst, das uns Form, Schutz und Bewegung ermöglicht – und dabei weitaus mehr leistet, als man auf den ersten Blick vermuten würde: "Knochen sind keineswegs tote Materie – sie sind lebendige, hochaktive Strukturen, die sich kontinuierlich umbauen." - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam spricht mit Podcast-Host Felix Moese über die zentralen Funktionen unseres Knochengerüsts: Sie erklären, wie unser Skelett Organe schützt, Bewegung in Kombination mit Muskeln und Sehnen ermöglicht, als Mineraldepot für Kalzium und Phosphat dient und im roten Knochenmark sogar lebenswichtige Blutzellen bildet. Zudem sprechen die beiden über die häufigsten Herausforderungen, die viele Menschen im Laufe ihres Lebens mit dem Skelettsystem erleben – von Arthrose über Osteoporose bis hin zu Bindegewebsschwäche. Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Supplementierung bei der Prävention? Was können wir aktiv tun, um unsere Knochengesundheit langfristig zu erhalten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zu Melatonin: Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Wie wirkt sich Melatonin auf unseren Schlaf aus? Für wen ist das Supplementieren von Melatonin geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von Melatonin mit anderen Supplements? Kann ich Melatonin überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten in diesem DEEP DIVE: Melatonin. -- artgerecht Melatonin Spray hier direkt bestellen: https://bit.ly/42ivIxI -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Wasser, Feuchthaltemittel (Glycerin), Emulgator (Sojalecithin), Sonnenblumenöl, Natürliches Aroma (Pfefferminznöl), Natürliches Aroma (Orangenschalenöl), Melatonin, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Können eine belegte Zunge oder Ödeme an den Beinen ein Zeichen für eine geschädigte Leber sein?" "Wie kann ein erhöhter Konsum von Fruktose zu einer Fettleber führen?" "Warum sind die Leberwerte bei Sportlern häufig erhöht, obwohl Sport eigentlich gut für die Leber ist?" "Kann ein hellbraun-gefärbter Stuhl ein Zeichen für Probleme mit der Leber sein?" "Kann ein zu hoher Cholesterin-Wert genetisch bedingt ein Leberthema sein?" "Wie funktioniert Entgiftung im Körper, wenn man keine Gallenblase mehr hat?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Leber Detox: So entgiftet Dein Körper (Detox-Mythen auf dem Prüfstand)". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Wir nennen es Entgiftung. Aber was die Leber eigentlich tut, ist Bio-Transformation: Sie wandelt Stoffe, sie verändert Dinge, sie ist das Organ der Umwandlung.“ In dieser Episode der HEALTH NERDS gehen wir der Frage auf den Grund: Wie funktioniert Entgiftung in unserem Körper wirklich? „Unsere Leber ist das Entgiftungsorgan Nummer 1 – sie filtert, neutralisiert und arbeitet rund um die Uhr“, erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Detox-Programme, Saftkuren, Entgiftungspakete – benötigt unsere Leber zur Entgiftung wirklich Unterstützung von außen oder sind Detox-Kuren nur cleveres Marketing? Was sind neben Alkohol und Medikamenten typische Gifte, die unsere Leber verarbeiten muss? Wie unterstützen Mariendistel, Artischocke und Bitterstoffe die Entgiftungsabläufe in unserem Körper? Und woran erkenne ich, dass meine Leber überlastet oder bereits geschädigt ist? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zu Magnesium: Was genau bedeutet Magnesium für unsere Gesundheit? Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Für wen ist das Supplementieren von Magnesium geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Wie macht sich Magnesium-Mangel bemerkbar? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von Magnesium mit anderen Supplements? Kann ich Magnesium überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten in diesem DEEP DIVE: Magnesium. -- artgerecht Magnesium hier direkt bestellen: https://bit.ly/3RDzEny -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Magnesiumbisglycinat, Magnesiumlaktat, Magnesiumcitrat (Magnesiumsalze der Zitronensäure), Kapselhülle (Hydroxypropylmethylcellulose). -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Wir nennen es Entgiftung. Aber was die Leber eigentlich tut, ist Bio-Transformation: Sie wandelt Stoffe, sie verändert Dinge, sie ist das Organ der Umwandlung.“ In dieser Episode der HEALTH NERDS gehen wir der Frage auf den Grund: Wie funktioniert Entgiftung in unserem Körper wirklich? „Unsere Leber ist das Entgiftungsorgan Nummer 1 – sie filtert, neutralisiert und arbeitet rund um die Uhr“, erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Detox-Programme, Saftkuren, Entgiftungspakete – benötigt unsere Leber zur Entgiftung wirklich Unterstützung von außen oder sind Detox-Kuren nur cleveres Marketing? Was sind neben Alkohol und Medikamenten typische Gifte, die unsere Leber verarbeiten muss? Wie unterstützen Mariendistel, Artischocke und Bitterstoffe die Entgiftungsabläufe in unserem Körper? Und woran erkenne ich, dass meine Leber überlastet oder bereits geschädigt ist? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Omega-3-Fettsäuren - in dieser DEEP DIVE Episode schauen wir uns das Supplement OMEGA 3 von artgerecht genauer an - wir wollen Euch Orientierung geben und die wichtigsten Fragen zu Inhaltsstoffen, Einnahme, Dosierung und Effekten auf unsere Gesundheit beantworten: Was genau sind Omega-3-Fettsäuren? Warum haben so viele Menschen einen erhöhten Bedarf? Für welche lebenswichtigen Aufgaben benötigt unser Körper Omega-3-Fettsäuren? Außerdem machen wir den Quick-Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von artgerecht OMEGA 3 mit anderen Supplements? Kann ich es überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten in diesem DEEP DIVE: Omega-3-Fettsäuren. -- artgerecht OMEGA 3 hier direkt bestellen: https://bit.ly/4iIl223 -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: OMEGA-3-Fettsäuren (aus Fischöl), Gelatine (Fisch), Glycerin, Wasser, Antioxidationsmittel: Tocopherol Extrakt // Inhalt pro Tagesdosis (2 Kapseln): OMEGA-3-Fettsäuren 1.000 mg, davon EPA 500mg + DHA 250mg // Verzehrempfehlung: Täglich 2 Kapseln mit 150 ml Wasser zu einer Mahlzeit einnehmen. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie bereitet man sich auf das Fasten optimal vor?" "Was sollte ich vor dem Fasten essen und wie verhalte ich mich richtig nach der Fastenzeit?" "Ist der Kalorien-Grundumsatz nach einem mehrtägigen Wasser-Fasten tatsächlich dauerhaft reduziert?" "Welche Supplements können mich beim Fasten unterstützen?" "Gibt es nach dem Fasten zwangsläufig einen Jo-Jo-Effekt?" "Woran kann es liegen, dass mir während des Fastens schummrig vor Augen wird?" "Welche Effekte haben einzelne Fastentage mit 18-20 Stunden ohne Nahrung?" "Muss ich als Kraftsportler beim Fasten Angst um meine Muskeln haben?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Fasten entschlüsselt: überraschende Effekte nach 3 Tagen ohne Nahrung". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Fastenzeit läuft und Millionen Menschen verzichten in diesen Tagen bewusst auf bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol - oft mit dem Ziel, den Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren. Doch eine neue internationale Studie zeigt, dass Fasten weit mehr bewirkt als nur den Verlust von Kilos: Es kann tiefgreifende Veränderungen in mehreren Organen auslösen. Was bedeutet das für unsere Gesundheit? Welche Prozesse laufen in unseren Organen während des Fastens ab? Wie verändern sich die Proteine in unserem Blut? Und welche neuen Erkenntnisse gibt es über die Auswirkungen des Fastens auf unser Gehirn und den Energiestoffwechsel? „Fasten hat ganz offenkundig und wissenschaftlich belegt nicht nur kurzfristige Effekte, sondern auch langfristig gesundheitsfördernde Potenziale“, fasst Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam die Studienergebnisse zusammen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement Floral: Wie wirkt sich das enthaltene Lactoferrin auf unsere Mundgesundheit aus? Und welche Rolle spielt diese für unseren gesamten Körper? Für wen ist Floral geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Bei welchen Behandlungen setzen Zahnärzte auf die Wirkung von Floral? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von Floral mit anderen Supplements? Kann ich Floral überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten in diesem DEEP DIVE: Floral. -- artgerecht Floral hier direkt bestellen: bit.ly/4ip1RKB -- Spare 15% auf Deine erste Bestellung mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Inhaltsstoffe: Sorbitol, Lactobacillus, hydrolysiertes Guar, Lactoferrin CLN®, Aroma und hydriertes Baumwollsamenöl. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Fastenzeit läuft und Millionen Menschen verzichten in diesen Tagen bewusst auf bestimmte Lebensmittel wie Zucker oder Alkohol - oft mit dem Ziel, den Körper zu reinigen oder Gewicht zu verlieren. Doch eine neue internationale Studie zeigt, dass Fasten weit mehr bewirkt als nur den Verlust von Kilos: Es kann tiefgreifende Veränderungen in mehreren Organen auslösen. Was bedeutet das für unsere Gesundheit? Welche Prozesse laufen in unseren Organen während des Fastens ab? Wie verändern sich die Proteine in unserem Blut? Und welche neuen Erkenntnisse gibt es über die Auswirkungen des Fastens auf unser Gehirn und den Energiestoffwechsel? „Fasten hat ganz offenkundig und wissenschaftlich belegt nicht nur kurzfristige Effekte, sondern auch langfristig gesundheitsfördernde Potenziale“, fasst Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam die Studienergebnisse zusammen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Zur Studie: Forscher des Berlin Institute of Health, der Norwegian School of Sports Sciences und der Queen Mary University of London untersuchten den Einfluss eines siebentägigen Wasserfastens auf den Körper. Dabei wurde festgestellt, dass sich nach etwa drei Tagen die Proteinzusammensetzung im Blut erheblich verändert, was Anpassungen in wichtigen Organen signalisiert. Besonders bemerkenswert sind die Auswirkungen auf das Gehirn und den Energiestoffwechsel. Mehr Informationen: https://www.bihealth.org/de/aktuell/neue-studie-zeigt-systematische-veraenderungen-des-koerpers-durch-fasten -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement "Natural Iron": Was genau bedeutet Eisen für unsere Gesundheit? Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Für wen ist "Natural Iron" geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Wie macht sich Eisen-Mangel bemerkbar? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von "Natural Iron" mit anderen Supplements? Kann ich Eisen überdosieren? Ist die Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen bedenkenlos? Und was sind die wichtigsten Qualitätskriterien? Antworten in diesem DEEP DIVE: Natural Iron. -- artgerecht Natural Iron hier direkt bestellen: https://bit.ly/4i81292 -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Curryblattextrakt, Lactoferrin CLN®, Kapselhülle Hydroxypropylmethylcellulose, Hagebuttenextrakt // Verzehrempfehlung: 1-mal täglich 1 Kapsel mit 150 ml lauwarmen Wasser einnehmen. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Warum schwitzen manche Menschen mehr als andere?" "Wie oft sollte ich in die Sauna gehen, um langfristig positive Effekte auf meine Gesundheit zu haben?" "Sind Hitzereize genauso gut für das Herz-Kreislauf-System wie Sport?" "Gibt es wissenschaftlich belastbare Erkenntnisse, dass Saunieren tatsächlich lebensverlängernd ist?" "Was ist besser für die Gesundheit: eine heiße Sauna oder Training in der Hitze?" "Sollte man eher vor oder nach dem Sporttraining in die Sauna gehen?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Episode "Wärme- und Hitzereize: Training für die evolutionäre Superkraft unseres Körpers". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Was passiert, wenn unser Körper mit hohen Temperaturen konfrontiert wird? Nach unseren Episoden über Eisbaden und Kältereize richten wir diesmal den Fokus auf das Gegenteil: die Auswirkungen von Wärme und Hitze auf unseren Organismus. „Die Fähigkeit des Menschen, sich an Temperaturschwankungen anzupassen, hat durch unsere moderne, gleichmäßig temperierte Lebenswelt stark abgenommen“, erklärt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Doch genau diese Anpassungsfähigkeit ist essenziell – insbesondere, wenn es um große Hitze geht: „Wir Menschen haben die einzigartige Fähigkeit, systemisch zu schwitzen – also überall am Körper. Die Menge an Flüssigkeit, die unser Körper zur Thermoregulation einsetzen kann, ist im Tierreich nahezu beispiellos.“ Diese evolutionäre Eigenschaft spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unser Wohlbefinden. Denn ohne sie wäre unser Überleben bei starken Temperaturschwankungen gefährdet: „Wenn unser Körper seine Anpassungsfähigkeit verliert, beeinträchtigt das die Funktion unserer Organe massiv – unser Organismus würde das nicht überleben.“ Doch woran erkennen wir, dass unser Körper seine Temperaturflexibilität einbüßt? Wie können wir unsere Fähigkeit zur Anpassung gezielt trainieren? Und wie viel Hitze tut uns gut, bevor sie zur echten Belastung für unseren Organismus wird? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Spare 15% auf Supplements von artgerecht mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE der HEALTH NERDS beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement "B12-Spray": Warum sollte unsere Vitaminhaushalt möglichst ausgeglichen sein? Was genau ist Vitamin B12? Welche wichtige Rolle spielt es in unserem Körper? Für wen ist das "B12-Spray" geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Woran merken wir einen Vitamin B 12 Mangel? Was ist das Besondere am "B12-Spray" im Vergleich zu anderen Vitamin B12-Supplements? Wieso wird hier Vitamin B12 als Spray besser vom Körper aufgenommen? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von "B12-Spray" mit anderen Supplements? Kann ich Vitamin B12 überdosieren? Was gibt es zu beachten bei der Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen? Und was sind die wichtigsten Qualitäts-Kriterien vom "B12-Spray"? Antworten in diesem DEEP DIVE: B12 Spray. -- artgerecht VITAMIN B12 Spray hier direkt bestellen: https://bit.ly/b12-vitamin-spray -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Zutaten: Wasser, Feuchthaltemittel (Glycerin), Emulgator (Lecithin (Soja), Aroma (Orangenschalenöl), Methylcobalamin, Antioxidationsmittel (Alpha-Tocopherol) // Verzehrempfehlung: 1-mal täglich 1 Sprühstoß, ca. 1 min unter der Zunge wirken lassen. // Inhaltsstoff: Vitamin B12, 280 ug -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Was passiert, wenn unser Körper mit hohen Temperaturen konfrontiert wird? Nach unseren Episoden über Eisbaden und Kältereize richten wir diesmal den Fokus auf das Gegenteil: die Auswirkungen von Wärme und Hitze auf unseren Organismus. „Die Fähigkeit des Menschen, sich an Temperaturschwankungen anzupassen, hat durch unsere moderne, gleichmäßig temperierte Lebenswelt stark abgenommen“, erklärt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Doch genau diese Anpassungsfähigkeit ist essenziell – insbesondere, wenn es um große Hitze geht: „Wir Menschen haben die einzigartige Fähigkeit, systemisch zu schwitzen – also überall am Körper. Die Menge an Flüssigkeit, die unser Körper zur Thermoregulation einsetzen kann, ist im Tierreich nahezu beispiellos.“ Diese evolutionäre Eigenschaft spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, unser Immunsystem und unser Wohlbefinden. Denn ohne sie wäre unser Überleben bei starken Temperaturschwankungen gefährdet: „Wenn unser Körper seine Anpassungsfähigkeit verliert, beeinträchtigt das die Funktion unserer Organe massiv – unser Organismus würde das nicht überleben.“ Doch woran erkennen wir, dass unser Körper seine Temperaturflexibilität einbüßt? Wie können wir unsere Fähigkeit zur Anpassung gezielt trainieren? Und wie viel Hitze tut uns gut, bevor sie zur echten Belastung für unseren Organismus wird? HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Inhaltsstoffe, Einnahmeempfehlung, Dosierung und Effekte auf unsere Gesundheit - in diesem DEEP DIVE der HEALTH NERDS beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Supplement "AMIN - Evolution Adapted Amino Acids": Was genau ist der AMIN Aminosäuren-Mix (EVAA™)? Welche wichtige Rolle spielen Aminosäuren in unserem Körper? Für wen ist AMIN geeignet und in welchen Situationen oder Lebensphasen sollte ich es einnehmen? Was ist das Besondere an AMIN im Vergleich zu anderen Aminosäuren-Supplements? Und wir machen den Quick Check: Gibt es etwas zu beachten bei der Kombination von AMIN mit anderen Supplements? Kann ich AMIN überdosieren? Was gibt es zu beachten bei der Einnahme für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Vorerkrankungen? Und was sind die wichtigsten Qualitäts-Kriterien von AMIN? Antworten in diesem DEEP DIVE: AMIN - Evolution Adapted Amino Acids. -- artgerecht AMIN Aminosäuren-Mix (EVAA™) hier direkt bestellen: https://bit.ly/artgerecht-amin -- Spare 15% mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) -- Inhaltsstoffe (Menge pro Tagesdosis 10g): L-Glutamin, 1.400 mg L-Carnitin-L-tartate, 680 mg L-Leucin, 650 mg Asparaginsäure, 560 mg L-Prolin, 480 mg L-Lysin HCI, 440 mg L-Valin, 370 mg L-Isoleucin, 350 mg L-Tyrosin, 320 mg L-Serin 300 mg L-Threonin, 300 mg L-Alanin, 250 mg L-Phenylalanin, 250 mg L-Arginin, 240 mg Cholin, 191 mg L-Glycin, 180 mg L-Histidin, 170 mg L-Cystin, 160 mg L-Tryptophan, 160 mg Taurin, 140 mg L-Glutaminsäure, 120 mg L-Methionin, 80 mg -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann ich mich bei 0 Grad auf einfach nackt in den Garten stellen oder benötige ich zwingend eine Eistonne?" "Stimmt es, dass durch den Eisbade-Trend die Nierenerkrankungen steigen?" "Was bedeuten Rückenschmerzen und Atemprobleme nach dem Eisbaden?" "Sind die Effekte einer -85 Grad Kryo-Kammer vergleichbar mit denen des Eisbadens?" "Sollte ich auch während der Schwangerschaft kalt duschen?" "Welche Auswirkungen hat Eisbaden auf den Muskelaufbau?" "Hände besser im Wasser oder außerhalb?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Mega-Trend Eisbaden: Wie Kältereize Körper und Geist stärken". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Eisbaden - warum tun sich Menschen das freiwillig an? Und was macht das mit Körper und Geist? In dieser Episode tauchen wir – im wahrsten Sinne des Wortes – in die Welt des Eisbadens ein! „Kälteanwendungen fördern die Thermoregulation und können die Stressresilienz erhöhen. Zudem aktiviert Eisbaden das sympathische Nervensystem und steigert die Dopaminausschüttung erheblich“, erklärt Matthias Baum vom HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er beschreibt, was im Moment des Eintauchens in das eiskalte Wasser im Körper geschieht: Die Gefäße ziehen sich schlagartig zusammen, das Blut aus Armen und Beinen wird ins Körperinnere umgeleitet, wodurch die Organe vor der Kälte geschützt werden. Gleichzeitig aktiviert der Körper das braune Fettgewebe, das Energie, Zucker und Fett in Wärme umwandelt. Wir werfen einen detaillierten Blick auf verschiedene Anwendungsarten – wie Ganzkörper-, Gesichts- und Nackenbaden, Palm-Cooling (Handflächen) sowie die Kombination von Hitze und Kälte in Form der traditionellen „Kneippschen Wechselbäder“. Außerdem beleuchten wir die Wissenschaft hinter der Wim-Hof-Methode: Gibt es Kontraindikationen oder Gefahren? Warum berichten viele Eisbader von einem „Glücksrausch“ nach dem Bad? Existieren unterschiedliche Durchführungsprotokolle für Frauen und Männer? Welche Rolle spielen Atemtechniken, Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe? Und mit welchen Techniken können sich Anfänger Schritt für Schritt ans Eisbaden herantasten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"...und dann steigst Du ins eiskalte Wasser.“ - Warum tun sich Menschen das freiwillig an? Und was macht das mit Körper und Geist? In dieser Episode tauchen wir – im wahrsten Sinne des Wortes – in die Welt des Eisbadens ein! „Kälteanwendungen fördern die Thermoregulation und können die Stressresilienz erhöhen. Zudem aktiviert Eisbaden das sympathische Nervensystem und steigert die Dopaminausschüttung erheblich“, erklärt Matthias Baum vom HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Er beschreibt, was im Moment des Eintauchens in das eiskalte Wasser im Körper geschieht: Die Gefäße ziehen sich schlagartig zusammen, das Blut aus Armen und Beinen wird ins Körperinnere umgeleitet, wodurch die Organe vor der Kälte geschützt werden. Gleichzeitig aktiviert der Körper das braune Fettgewebe, das Energie, Zucker und Fett in Wärme umwandelt. Wir werfen einen detaillierten Blick auf verschiedene Anwendungsarten – wie Ganzkörper-, Gesichts- und Nackenbaden, Palm-Cooling (Handflächen) sowie die Kombination von Hitze und Kälte in Form der traditionellen „Kneippschen Wechselbäder“. Außerdem beleuchten wir die Wissenschaft hinter der Wim-Hof-Methode: Gibt es Kontraindikationen oder Gefahren? Warum berichten viele Eisbader von einem „Glücksrausch“ nach dem Bad? Existieren unterschiedliche Durchführungsprotokolle für Frauen und Männer? Welche Rolle spielen Atemtechniken, Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe? Und mit welchen Techniken können sich Anfänger Schritt für Schritt ans Eisbaden herantasten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Warum sind Gluten und Zuckerersatzstoffe so schädlich für unseren Darm?“ „Gewöhnt sich mein Darm-Mikrobiom an bestimmte Lebensmittel, wenn ich sie regelmäßig esse?“ „Können schädliche Bakterien in meinem Darm tatsächlich Toxine bilden, die meinen Körper belasten und zu Unwohlsein führen?“ „Ich vertrage kein L-Glutamin – gibt es eine Alternative für diese wichtige Aminosäure?“ „Kann ich das RESET-Programm auch über die 30 Tage hinaus bedenkenlos fortsetzen?“ „Welche Supplements unterstützen eine gesunde Darm-Balance?“ - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Darm in Balance: Ernährung, Bewegung und Supplements für dauerhafte Gesundheit". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Was können wir tun, um unseren Darm zu unterstützen und möglichst gesund und in Balance zu halten? Dieser Frage gehen wir auf den Grund - denn Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum sagt ganz klar: „Der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit liegt in unserem Darm." Hinzu kommt: Ein großer Teil unserer HEALTH NERDS Community ist im Januar mit der RESET-Challenge ins Jahr gestartet und beendet jetzt die 30-Tage-Darmsanierung. Die häufigsten Fragen: Wie geht es nach dem Darm-Reset weiter? Ernährung, Bewegung, Supplements - was benötigt mein Verdauungstrakt, um optimal zu funktionieren? Wie kann ich das Mikrobiom in meinem Darm dauerhaft in einer ausgewogenen Balance halten? Und wie können Probiotika, Zink, Curcumin, Safran, Ingwer und Lactoferrin dabei einen erheblichen Beitrag leisten? Antworten in dieser Episode: HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Exklusives Angebot für unsere HEALTH NERDS Community: Zu Deiner Bestellung des neuen MIKROBIOM BALANCE Bundles von artgerecht bekommst Du einen Monatsvorrat FLORAL geschenkt - Du sparst also 25,90 EURO. So einfach geht's: klicke auf den Link und Dein Warenkorb aktualisiert sich automatisch. https://artgerecht.com/kampagne-podcast-episode180/ -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"1.000 Kalorien in 50 Minuten verbrennen - mit unserer Trainingsmethode ist das absolut realistisch" - Jo Braun ist Gründerin der Fitness-Sensation Urban Heroes und hat es sich zur Mission gemacht, den deutschen Fitnessmarkt zu revolutionieren: Intensives, energiegeladenes Workout in cooler Club-Atmosphäre mit motivierenden Trainer-Personalities und treibender Musik. "Unser hochintensives Training hat viele positive Effekte auf Körper und Geist und senkt z.B. das Risiko eines Herzinfarkts", erklärt die HIIT-Pionierin (High Intensity Interval Training). In dieser Episode gibt Jo Braun einen detaillierten Einblick in ihre Vision, jeden Menschen dazu zu inspirieren, "die beste Version ihrer selbst“ zu werden: Was steckt hinter dem HIIT-Hype? Für wen ist diese Trainingsmethode am besten geeignet? Welchen Einfluss haben Musik und Training in der Gruppe auf unsere Motivation? Warum ist Regeneration genauso wichtig wie das Training selbst? Wie funktioniert die Cryo Therapie für Recovery und was steckt hinter dem Reformer Strength Training? Professional Jo Braun liefert einen ungefilterten Blick auf die Erfolgs-DNA ihrer Company Urban Heroes. Direkt reinhören: HEALTH NERDS PRO Edition. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Was können wir tun, um unseren Darm zu unterstützen und möglichst gesund und in Balance zu halten? Dieser Frage gehen wir auf den Grund - denn Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum sagt ganz klar: „Der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit liegt in unserem Darm." Hinzu kommt: Ein großer Teil unserer HEALTH NERDS Community ist im Januar mit der RESET-Challenge ins Jahr gestartet und beendet jetzt die 30-Tage-Darmsanierung. Die häufigsten Fragen: Wie geht es nach dem Darm-Reset weiter? Ernährung, Bewegung, Supplements - was benötigt mein Verdauungstrakt, um optimal zu funktionieren? Wie kann ich das Mikrobiom in meinem Darm dauerhaft in einer ausgewogenen Balance halten? Und wie können Probiotika, Zink, Curcumin, Safran, Ingwer und Lactoferrin dabei einen erheblichen Beitrag leisten? Antworten in dieser Episode: HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Exklusives Angebot für unsere HEALTH NERDS Community: Zu Deiner Bestellung des neuen MIKROBIOM BALANCE Bundles von artgerecht bekommst Du einen Monatsvorrat FLORAL geschenkt - Du sparst also 25,90 EURO. So einfach geht's: klicke auf den Link und Dein Warenkorb aktualisiert sich automatisch. https://artgerecht.com/kampagne-podcast-episode180/ -- TIPP: Unsere Highlight-Episode „in 8 Wochen ein neuer Mensch - erlerne die Grundlagen gesunder Ernährung“ kannst Du hier hören: https://open.spotify.com/episode/1seAyJW3PI1d3uI7tWkWPm?si=421d43fb64d8429e -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Achtung, Baby!" - die Must-Hear-Folge für alle werdenden und jungen Eltern: Wir sprechen über Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und die ersten Babymonate, über Höhen und Tiefen und unbeschreibliche Glücksgefühle. TV-Redakteurin Leonie Gast gibt uns einen ungefilterten Einblick in diese aufregende Reise: Sie ist im 6. Monat schwanger! "Man sollte frei im Kopf sein, wenn man den Kinderwunsch in sich trägt. Zu viel Druck wirkt sich auch auf den Körper aus und macht vieles schwerer." Was können Paare tun, um die Wahrscheinlichkeit zu steigern, schwanger zu werden? Warum gibt es viel mehr Fehlgeburten, als man vielleicht denkt und warum sprechen noch immer so wenige Menschen offen darüber? Wie verändert sich der Körper einer Frau während der Schwangerschaft? Welchen Bedarf nach bestimmten Nährstoffen entwickelt der Organismus in dieser Zeit? Warum leiden Schwangere häufig unter Eisenmangel und welche Supplemente helfen? Und was hat es mit dem sogenannten Baby-Blues und Hormonen auf sich, die nach der Geburt scheinbar verrückt spielen? Matthias Baum aus dem artgerecht Wissenschaftsteam liefert detaillierte Antworten für die vermutlich aufregendste Reise des Lebens. Direkt reinhören: HEALTH NERDS PRO Edition. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Sollten wir wirklich jeden Bissen 40 mal kauen, bevor wir ihn runterschlucken?" "Ich leide seit Jahren an einem stillen Reflux - habt ihr Erfahrungen auf dem Gebiet und Tipps?" "Wann ist der beste Zeitpunkt um Verdauungsenzym-Präparate einzunehmen - vor oder nach dem Essen?" "Kennt ihr die Share Pflaume?" "Was haltet ihr von fermentierten Lebensmitteln?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode mit dem Titel "Verdauung entschlüsselt: Die Geheimnisse unseres Darms". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Unser Darm-Mikrobiom und die Bakterien darin stehen oft im Mittelpunkt unseres Podcasts – doch heute richten wir den Blick auf alles andere, was unsere Verdauung beeinflusst. Wir gehen z.B. den mechanischen Prozessen im Darm auf den Grund: Wie wichtig ist die Bewegung des Darms für eine optimal funktionierende Verdauung? Außerdem sprechen wir über Verdauungssäfte, Enzyme und Sekrete, die eine entscheidende Rolle in unserem Organismus spielen. Und: Wie wirkt sich unsere Psyche auf die Verdauung aus? Liebeskummer, Prüfungsstress oder Aufregung – die Verbindung zwischen Emotionen und Magen-Darm-Beschwerden ist ebenso messbar und faszinierend. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam erklärt, was bei Beschwerden wie Sodbrennen, Völlegefühl oder Verstopfung im Körper passiert und welche Prozesse unsere Verdauung steuern. Wir schauen auch auf die Unterschiede zwischen Wildtieren, Haustieren und uns Menschen – und klären, wie sich das Tempo unserer Nahrungsaufnahme und gezielte Supplements wie Enzyme, Zink oder Bitterstoffe auf die Verdauung auswirken können. Du willst wissen, wie Du Deine Verdauung unterstützen und optimieren kannst? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Starte auch Du ins neue Jahr mit der RESET Darmsanierung: Mit dem Code "Reset15" bekommst Du exklusiv als Podcasthörer 15% Rabatt auf Deine Bestellung. https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unser Darm-Mikrobiom und die Bakterien darin stehen oft im Mittelpunkt unseres Podcasts – doch heute richten wir den Blick auf alles andere, was unsere Verdauung beeinflusst. Wir gehen z.B. den mechanischen Prozessen im Darm auf den Grund: Wie wichtig ist die Bewegung des Darms für eine optimal funktionierende Verdauung? Außerdem sprechen wir über Verdauungssäfte, Enzyme und Sekrete, die eine entscheidende Rolle in unserem Organismus spielen. Und: Wie wirkt sich unsere Psyche auf die Verdauung aus? Liebeskummer, Prüfungsstress oder Aufregung – die Verbindung zwischen Emotionen und Magen-Darm-Beschwerden ist ebenso messbar und faszinierend. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam erklärt, was bei Beschwerden wie Sodbrennen, Völlegefühl oder Verstopfung im Körper passiert und welche Prozesse unsere Verdauung steuern. Wir schauen auch auf die Unterschiede zwischen Wildtieren, Haustieren und uns Menschen – und klären, wie sich das Tempo unserer Nahrungsaufnahme und gezielte Supplements wie Enzyme, Zink oder Bitterstoffe auf die Verdauung auswirken können. Du willst wissen, wie Du Deine Verdauung unterstützen und optimieren kannst? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Starte auch Du ins neue Jahr mit der RESET Darmsanierung: Mit dem Code "Reset15" bekommst Du exklusiv als Podcasthörer 15% Rabatt auf Deine Bestellung. https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Hier kommst Du zum im Podcast angesprochenen Fragebogen zur Darmgesundheit: https://artgerecht.com/ag/downloads/gratis-darm-guide.pdf -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Ich bin während der Darmsanierung krank geworden (Grippe), kann ich trotzdem weitermachen oder besser pausieren?" "Seit 5 Tagen mache ich RESET und fühle mich schlecht: Ich habe Kopfschmerzen und bin energielos. Mache ich etwas falsch?" "Ist es ein Problem, wenn ich am Geburtstag meines Mannes ein Stück Torte und einen Sekt trinke oder wirft mich das wieder komplett zurück?" "Muss ich als Vegetarier bei der Darmsanierung etwas beachten?" "Ist es ein Problem, wenn ich während der Darmsanierung Medikamente einnehme?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode mit dem Titel "Darmsanierung für dauerhafte Gesundheit: RESET Challenge 2025 zusammen mit dem art'gerecht-Team". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Wir starten ins neue Jahr mit dem Gamechanger für Deine Gesundheit! Jetzt im Januar startet die artgerecht RESET Challenge. Bring Deinen Darm wieder in Balance, gehe mit mehr Energie durch den Tag, stärke Dein Immunsystem und beuge Krankheiten vor und erreiche Dein Idealgewicht - das sind die Ziele der 30-tägigen RESET Darmkur. Durch das wissenschaftlich fundierte und online begleitete Schritt-für-Schritt-Programm lernst Du nachhaltig, wie Du Dich vielfältig, ausgewogen und artgerecht ernähren kannst und legst den Grundstein für Deine Gesundheit. Doch RESET kann noch viel mehr! Erfahre in dieser Episode der HEALTH NERDS, welche individuellen Ziele das Team von art'gerecht mit RESET verfolgt: Justine Fiebig, Jan-Luca Bell und Anna Spirit-Palacios berichten von ihren ganz persönlichen Zielen, die sie mit der professionellen Darmsanierung in nur 30 Tagen erreichen möchten. Lass Dich inspirieren und erfahre die wissenschaftlichen Zusammenhänge und Hintergründe. Denn - auch Du trägst den Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und dauerhafter Gesundheit in Dir: Deinen Darm! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Starte auch Du ins neue Jahr mit der RESET Darmsanierung: Mit dem Code "Reset15" bekommst Du exklusiv als Podcasthörer 15% Rabatt auf Deine Bestellung. https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Wir starten ins neue Jahr mit dem Gamechanger für Deine Gesundheit: Jetzt im Januar startet die RESET Challenge! Bring Deinen Darm wieder in Balance, gehe mit mehr Energie durch den Tag, stärke Dein Immunsystem und beuge Krankheiten vor und erreiche Dein Idealgewicht - das sind die Ziele der 30-tägigen RESET Darmkur. Durch das wissenschaftlich fundierte und online begleitete Schritt-für-Schritt-Programm lernst Du nachhaltig, wie Du Dich vielfältig, ausgewogen und artgerecht ernähren kannst und legst den Grundstein für Deine Gesundheit. Doch RESET kann noch viel mehr! Erfahre in dieser Episode der HEALTH NERDS, welche individuellen Ziele das Team von art'gerecht mit RESET verfolgt: Justine Fiebig, Jan-Luca Bell und Anna Spirit-Palacios berichten von ihren ganz persönlichen Zielen, die sie mit der professionellen Darmsanierung in nur 30 Tagen erreichen möchten. Lass Dich inspirieren und erfahre die wissenschaftlichen Zusammenhänge und Hintergründe. Denn - auch Du trägst den Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und dauerhafter Gesundheit in Dir: Deinen Darm! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Starte auch Du ins neue Jahr mit der RESET Darmsanierung: Mit dem Code "Reset15" bekommst Du exklusiv als Podcasthörer 15% Rabatt auf Deine Bestellung. https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Sollte ich Supplements immer mit Wasser einnehmen oder geht das auch mit Kaffee?“ „Welche Supplements sind gut für Einsteiger?“ „Kann ich trotz Nahrungsunverträglichkeiten wie Glutenintoleranz und Nussallergie Supplements nehmen?“ „Liebe Health Nerds, welche Nahrungsergänzungsmittel nehmt ihr eigentlich privat?“ „Wie sieht es mit der Haltbarkeit aus?“ „Gibt es ein Reinheitsgebot für Supplements?“ - Vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Gesundheit schenken: Diese Supplements brauchst Du wirklich". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Es gibt unzählige Supplements - doch welche sind wirklich sinnvoll? In dieser Episode werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe benötigt unser Körper tatsächlich? Wo sorgen eine moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen Mangel? "Gerade bei einseitiger Ernährung, bei körperlicher Anstrengung, Schwangerschaft, Stress oder Umstellung auf z.B. vegane oder vegetarische Ernährung kann es zu Defiziten kommen", erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Supplements versprechen, die leeren Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. "So simpel ist es nicht. Wir Menschen sind keine Maschinen und können nicht einfach etwas oben reinwerfen und dann läufts." Entscheidend neben der Qualität und intelligenten Kombination der Rohstoffe für eine hohe Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, die aufgenommenen Stoffe tatsächlich zu verwerten. Die Strategie des HEALTH NERDS Wissenschaftlers: "Die Basis ist ein funktionierender Verdauungstrakt: Ich empfehle meinen Patienten die RESET-Darmsanierung als Basis für eine effiziente Supplementierung." Worauf sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten? Welche Qualitäten gibt es? Und welche Supplements haben den größten Hebel für unsere Gesundheit? Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere die hochwertigen Supplements von art'gerecht: Mit dem Code "Healthnerds15" bekommst Du als Neukunde 15% Rabatt auf Deine erste Bestellung. https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Es gibt unzählige Supplements - doch welche sind wirklich sinnvoll? In dieser Episode werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Nahrungsergänzungsmittel: Welche Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe benötigt unser Körper tatsächlich? Wo sorgen eine moderne Lebensweise und hochverarbeitete Lebensmittel für einen Mangel? "Gerade bei einseitiger Ernährung, bei körperlicher Anstrengung, Schwangerschaft, Stress oder Umstellung auf z.B. vegane oder vegetarische Ernährung kann es zu Defiziten kommen", erklärt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum. Supplements versprechen, die leeren Nährstoffspeicher wieder aufzufüllen. "So simpel ist es nicht. Wir Menschen sind keine Maschinen und können nicht einfach etwas oben reinwerfen und dann läufts." Entscheidend neben der Qualität und intelligenten Kombination der Rohstoffe für eine hohe Bioverfügbarkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, die aufgenommenen Stoffe tatsächlich zu verwerten. Die Strategie des HEALTH NERDS Wissenschaftlers: "Die Basis ist ein funktionierender Verdauungstrakt: Ich empfehle meinen Patienten die RESET-Darmsanierung als Basis für eine effiziente Supplementierung." Worauf sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten? Welche Qualitäten gibt es? Und welche Supplements haben den größten Hebel für unsere Gesundheit? Antworten in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere die hochwertigen Supplements von art'gerecht: Mit dem Code "Healthnerds15" bekommst Du als Neukunde 15% Rabatt auf Deine erste Bestellung. https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie hängen Blutzuckerschwankungen und Stoffwechsel zusammen?" "Wie entsteht Schwangerschaftsdiabetes?" "Verfälscht ein Infekt die Ergebnisse einer Blutzuckermessung?" "Hat ein Leaky Gut Auswirkungen auf meinen Blutzuckerspiegel?" "Kann ich meinen Stoffwechsel durch einen niedrigen Blutzuckerwert ankurbeln?" "Kann ein aktives Immunsystem Auswirkungen auf meine Blutzuckerwerte haben?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unsere aktuellen Episode mit dem Titel "Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz: Ursache für Diabetes Typ 2". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechestunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Wer sich mit Ernährung beschäftigt, wird ziemlich schnell über diese beiden Begriffe stolpern - Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz. Vereinfacht gesagt: Wenn wir etwas essen, vor allem etwas zuckerhaltiges, gibt es in unserem Körper eine sogenannte Blutzuckerspitze. Diese messbaren Ausschläge sind - so liest man immer wieder - nicht gut. Ist unser Blutzuckerspiegel ständig zu hoch, kann unser Organismus eine Insulinresistenz entwickeln, was langfristig zu Diabetes Typ 2 führen kann. "Ganz so einfach ist es allerdings nicht", sagt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum aus dem artgerecht Wissenschaftsteam. Denn: "Aus evolutionärer Sicht haben Blutzuckerspitzen und die Fähigkeit, auf Insulin weniger stark zu reagieren, durchaus ihre Berechtigung." Wie können wir unseren Blutzucker möglichst in einer ausgewogenen Balance halten? Welche Lebensmittelkombination haben einen positiven Effekt und verhindern zu starke Blutzuckerspitzen? Welche Rolle spielen unser Gehirn und unser Immunsystem im Zusammenspiel von Blutzucker und Insulin? Und wie sinnvoll und belastbar sind Messungen des Blutzuckers durch Tracker und Apps? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere den neuen Blutzucker Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Blutzucker15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/blutzucker-komplex-stabiler-insulin-spiegel-stoffwechsel -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Wer sich mit Ernährung beschäftigt, wird ziemlich schnell über diese beiden Begriffe stolpern: Blutzuckerspitzen und Insulinresistenz. Vereinfacht gesagt: Wenn wir etwas essen, vor allem etwas zuckerhaltiges, gibt es in unserem Körper eine sogenannte Blutzuckerspitze. Diese messbaren Ausschläge sind - so liest man immer wieder - nicht gut. Ist unser Blutzuckerspiegel ständig zu hoch, kann unser Organismus eine Insulinresistenz entwickeln, was langfristig zu Diabetes Typ 2 führen kann. "Ganz so einfach ist es allerdings nicht", sagt Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum aus dem artgerecht Wissenschaftsteam. Denn: "Aus evolutionärer Sicht haben Blutzuckerspitzen und die Fähigkeit, auf Insulin weniger stark zu reagieren, durchaus ihre Berechtigung." Wie können wir unseren Blutzucker möglichst in einer ausgewogenen Balance halten? Welche Lebensmittelkombination haben einen positiven Effekt und verhindern zu starke Blutzuckerspitzen? Welche Rolle spielen unser Gehirn und unser Immunsystem im Zusammenspiel von Blutzucker und Insulin? Und wie sinnvoll und belastbar sind Messungen des Blutzuckers durch Tracker und Apps? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere den neuen Blutzucker Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Blutzucker15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/blutzucker-komplex-stabiler-insulin-spiegel-stoffwechsel -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gibt es Lebensstilfaktoren oder Alltagsgewohnheiten, die die Umwandlung von T4 in T3 fördern oder behindern können? Und wie kann ich erkennen, ob mein Körper Schwierigkeiten damit hat?” "Macht es Sinn Euer neues Schilddrüsen-Präparat einzunehmen, auch wenn ich keine Schilddrüse mehr habe?" "Ist es wirklich so, dass sich die autoimmunen Reaktionen des Körpers z.B. nach der Auslösung der Schilddrüsen gegen andere Organe wie die Nebenniere richten und diese angreifen, was bis hin zu Morbus Addison führen kann?" "Ich nehme regelmäßig L-Thyroxin, kann durch die zusätzliche Einnahme Eures Schilddrüsenkomplexes irgendwas überdosiert oder durcheinander gebracht werden?" "Wenn T4 das inaktive Schilddrüsenhormon ist, kann ich dann auch ohne dieses Hormon leben?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Schilddrüse: Hormone außer Kontrolle". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Die Schilddrüse ist wichtiger Regulator im menschlichen Körper - doch bei jedem dritten ist ihre Funktion gestört. Und das kann schnell zum Problem werden: Die Schilddrüse produziert Hormone, die z.B. unseren Stoffwechsel regulieren, unser Herz im Takt schlagen lassen und unsere Körpertemperatur möglichst konstant halten. In dieser Folge der HEALTH NERDS sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über Faktoren, die unsere Schilddrüse aus der so wichtigen Balance bringen: Produziert dieses winzige Organ in unserem Hals zu viel (Hyperthyreose) oder zu wenig (Hypothyreose) eines bestimmten Hormons, können die Auswirkungen erheblich sein: Ständige Müdigkeit, körperliche Schwäche, unkontrollierte Gewichtszunahme, plötzlicher Haarausfall, starkes Kälte- oder Wäremempfinden, trockene Haut, Herzrasen, erhöhte Nervosität oder sogar depressive Stimmungen. Auf welche Warnsignale sollten wir achten? Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wie Jod, Selen und Zink für die Schilddrüsen-Gesundheit? Wieso leiden vor allem Frauen häufig an einer chronisch entzündeten Schilddrüse (Hashimoto)? Wie wirken Lebensstil, Stress und Ernährung auf dieses kleine Organ? Und was können wir konkret tun, um unsere Schilddrüse in Balance zu bringen? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere den neuen Schilddrüsen Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Schilddrüse15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/schilddruesen-komplex -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Das Ei ist das perfekte Lebensmittel. Eiweiß ist King“ - Julia Tulipan ist Mitbegründerin des ersten zertifizierten Low Carb und Keto-Trainingsprogramms „KetoCoach“ und teilt in dieser HEALTH NERDS PRO Edition ihr Wissen und ihre Erfahrung mit ketogener Ernährung. Diese spezielle Ernährungsform basiert auf einer extrem kohlenhydratarmen, fettreichen und moderat eiweißhaltigen Ernährung. Ziel ist es, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, in dem er Fett statt Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle nutzt. Individuell abgestimmt und optimal angewendet kann sie ein echter Game Changer für unsere Gesundheit sein: „Im Kern geht es darum, die metabolische Flexibilität unseres Körpers zu trainieren: Unser Körper muss wieder lernen, schnell und flexibel zwischen der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und Fett umzuschalten“, erklärt die Biologin und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Der Blutzuckerspiegel wird dadurch stabil gehalten, wodurch sich positive Effekte für Menschen mit Diabetes Typ 2 ergeben. Es gibt zudem wissenschaftliche Hinweise, dass die ketogene Ernährung bei Alzheimer, Parkinson oder Multipler Sklerose unterstützend wirken kann. Julia Tulipan gibt fundierte Insights in ketogene Ernährung und teilt ihre persönlichen Erfahrungen: Welche gesunden Fette sollte ich in meine Ernährung integrieren und welche besser meiden? Sind Kohlenhydrate komplett aus der ketogenen Ernährung gestrichen? Welche Proteinquellen sind optimal geeignet für die Bildung von Ketonkörpern? Wieso ist es wichtig, diese spezielle Form der Diät individuell anzupassen? Und was sind Low Carb Alternativen in der vor uns liegenden Weihnachtszeit? Antworten von Professional Julia Tulipan hier in der HEALTH NERDS PRO Edition. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Die Schilddrüse ist wichtiger Regulator im menschlichen Körper - doch bei jedem dritten ist ihre Funktion gestört. Und das kann schnell zum Problem werden: Die Schilddrüse produziert Hormone, die z.B. unseren Stoffwechsel regulieren, unser Herz im Takt schlagen lassen und unsere Körpertemperatur möglichst konstant halten. In dieser Folge der HEALTH NERDS sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über Faktoren, die unsere Schilddrüse aus der so wichtigen Balance bringen: Produziert dieses winzige Organ in unserem Hals zu viel (Hyperthyreose) oder zu wenig (Hypothyreose) eines bestimmten Hormons, können die Auswirkungen erheblich sein: Ständige Müdigkeit, körperliche Schwäche, unkontrollierte Gewichtszunahme, plötzlicher Haarausfall, starkes Kälte- oder Wäremempfinden, trockene Haut, Herzrasen, erhöhte Nervosität oder sogar depressive Stimmungen. Auf welche Warnsignale sollten wir achten? Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wie Jod, Selen und Zink für die Schilddrüsen-Gesundheit? Wieso leiden vor allem Frauen häufig an einer chronisch entzündeten Schilddrüse (Hashimoto)? Wie wirken Lebensstil, Stress und Ernährung auf dieses kleine Organ? Und was können wir konkret tun, um unsere Schilddrüse in Balance zu bringen? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Probiere den neuen Schilddrüsen Komplex von art'gerecht: Mit dem Code "Schilddrüse15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Bestellung: https://artgerecht.com/schilddruesen-komplex -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Was ist die evolutionär beste Schlafposition?" "Gibt es einen validen Test, um den Serotoningehalt im Gehirn zu messen?" "Was haltet ihr von der Einnahme der Aminosäure 5-HTP als Schlafhilfe?" "Wie schnell können Schlafmittel süchtig machen?" "Seit ich Kind bin habe ich fast jede Nacht Albträume - was kann ich tun?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Endlich gut schlafen: Darum liegen Millionen Menschen nachts wach". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Millionen Menschen liegen nachts wach, können nicht einschlafen oder wachen mitten in der Nacht immer wieder auf: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht! Fatal: Guter Schlaf ist auch evolutionär betrachtet wichtige Basis für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wir klären die wichtigsten Fragen: Wie viel Schlaf benötigt unser Körper wirklich? Warum ist "zu viel" schlafen eher schädlich? Wo in unserem Körper befindet sich die "innere Uhr"? Welche vier Schlafphasen gibt es und warum ist dieses System bei vielen Menschen gestört? Außerdem werfen wir einen intensiven Blick auf das Schlafhormon Melatonin: Wie funktioniert dieser Meister unseres Schlaf-Wach-Rhythmus'? Welche biologischen Prozesse sollten in unserem Körper ablaufen, um optimal in einen guten, festen Schlaf zu kommen? Und was taugen Augenmasken, Ohrstöpsel und Schlaf-Tracker? -- Probiere das neue Melatonin-Spray von art'gerecht: Mit dem Code "schlafen15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Melatonin-Bestellung: https://artgerecht.com/melatonin-spray-10ml-besser-einschlafen -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Millionen Menschen liegen nachts wach, können nicht einschlafen oder wachen mitten in der Nacht immer wieder auf: 4 von 5 Menschen schlafen schlecht! Fatal: Guter Schlaf ist auch evolutionär betrachtet wichtige Basis für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. In dieser Episode klären wir die wichtigsten Fragen: Wie viel Schlaf benötigt unser Körper wirklich? Warum ist "zu viel" schlafen eher schädlich? Wo in unserem Körper befindet sich die "innere Uhr"? Welche vier Schlafphasen gibt es und warum ist dieses System bei vielen Menschen gestört? Außerdem werfen wir einen intensiven Blick auf das Schlafhormon Melatonin: Wie funktioniert dieser Meister unseres Schlaf-Wach-Rhythmus'? Welche biologischen Prozesse sollten in unserem Körper ablaufen, um optimal in einen guten, festen Schlaf zu kommen? Und was taugen Augenmasken, Ohrstöpsel und Schlaf-Tracker? Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Team gibt einen faszinierenden Einblick in die Wissenschaft des Schlafens. -- Probiere das neue Melatonin-Spray von art'gerecht: Mit dem Code "schlafen15" bekommst Du exklusiv als Teil der HEALTH NERDS Community 15 Prozent Rabatt auf Deine Melatonin-Bestellung: https://artgerecht.com/melatonin-spray-10ml-besser-einschlafen -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Welche Zuckeralternativen empfehlt ihr als Energielieferanten bei Leistungssport?" "Was ist Sport-Diabetes?" "Wie sehr triggert Honig meine Insulinausschüttung?" "Würdet ihr empfehlen auf Datteln als natürlichen Zucker zu verzichten?" "Haben Reissirup und Agavendicksaft ähnlich negative Auswirkungen wie Industriezucker?" "Wie unterscheidet der Körper zwischen den verschiedenen Zuckerformen?" "Kann ich meinen Körper trainieren, aus welchen Quellen er Zucker umwandelt?" "Wieso steigt die Lust auf süße Speisen und Schokolade, wenn man krank ist?" "Beziehen sich die 25g Tagesempfehlung für Zucker der WHO nur auf Industriezucker oder auch auf Trockenfrüchte und ähnliches?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode mit dem Titel "Zucker: 7 erschreckende Fakten zum weißen Gift (Halloween Spezial)". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: "Gib uns Süßes - sonst gibt's Saures!" - Nicht nur an Halloween gilt: Zucker ist ungesund. Wissenschaftler identifizieren vor allem Industriezucker als Auslöser und Treiber für viele moderne Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Alzheimer, Krebs, Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Kurios: Obwohl wir wissen, wie schädlich das "weiße Gift" für unsere Gesundheit ist, konsumieren die meisten Menschen das vier- bis fünf-fache der von der WHO maximal empfohlenen Tagesmenge von 25 Gramm. Doch warum lieben wir Zucker so sehr? Warum sind wir so abhängig davon? "Zucker aktiviert unser Belohnungssystem im Gehirn - und das ganz massiv" - Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum diskutieren in dieser Episode der HEALTH NERDS 7 erschreckende Fakten über Zucker, die Du vermutlich noch nicht kennst. -- Entdecke art'gerecht: Mit dem Code HEALTHNERDS15 bekommst Du als Neukunde 15 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Gib uns Süßes - sonst gibt's Saures!" - Nicht nur an Halloween gilt: Zucker ist ungesund. Wissenschaftler identifizieren vor allem Industriezucker als Auslöser und Treiber für viele moderne Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Alzheimer, Krebs, Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Kurios: Obwohl wir wissen, wie schädlich das "weiße Gift" für unsere Gesundheit ist, konsumieren die meisten Menschen das vier- bis fünf-fache der von der WHO maximal empfohlenen Tagesmenge von 25 Gramm. Doch warum lieben wir Zucker so sehr? Warum sind wir so abhängig davon? "Zucker aktiviert unser Belohnungssystem im Gehirn - und das ganz massiv" - Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum diskutieren in dieser Episode der HEALTH NERDS 7 erschreckende Fakten über Zucker, die Du vermutlich noch nicht kennst: 1) Zucker beeinflusst unser Gehirn wie eine Droge und triggert die gleichen Bereiche wie Kokain. 2) Zucker blockiert und schädigt unser Immunsystem. 3) Zucker verändert unseren Geschmacksinn. 4) Zwei Soft-Drinks pro Tag erhöhen das Diabetes-Typ2-Risiko um 26%. 5) Zucker blockiert die Fettverbrennung. 6) Es gibt über 50 verschiedene Namen für Zucker. 7) Zucker kann in unserem Körper einen Zucker-Crash auslösen, der zu Depression führen kann. -- Entdecke art'gerecht: Mit dem Code HEALTHNERDS15 bekommst Du als Neukunde 15 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann ich Lactoferrin morgens zusammen mit Flohsamenschalen und Kreatin einnehmen oder hemmen die Ballaststoffe zu sehr die Aufnahme?" "Wie viel Eisen ist im L'FERRIN von artgerecht enthalten?" "Gibt es Lactoferrin auch in anderer Form als in Kapseln?" "Ich habe eine Unverträglichkeit auf Kuhmilch - kann ich Lactoferrin trotzdem einnehmen?" "Was haltet ihr von Apolactoferrin?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode mit dem Titel "Lactoferrin: „geheimes“ Supplement erstaunt Wissenschaft mit überragenden Fähigkeiten". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Lactoferrin ist eine Ur-Substanz des menschlichen Immunsystems und es ist älter als die Menschheit selbst. Die erste große Portion bekommen wir über die Muttermilch verabreicht. Die wissenschaftliche Studienlage zu Lactoferrin ist gigantisch groß - dieses Molekül hat erstaunliche Fähigkeiten in Bezug auf viele gesundheitliche Themen: Immunsystem und Infektionsabwehr, Darmgesundheit und Verdauung, Entzündungen im Körper, Eisenmangel oder Anämie, Hautalterung, Akne, Allergien, Alzheimer und sogar Krebsprävention - Lactoferrin zeigt als essentieller Teil unseres Immunsystems extrem positive Effekte. In dieser Episode geben wir einen tiefen, wissenschaftlichen Einblick und sprechen u.a. über Anwendung und Dosierung von Lactoferrin, Qualität und Bio-Aktivität, die Rolle von Lactoferrin in der Krebsforschung und die neuroprotektive Wirkung insbesondere in Zusammenhang mit Alzheimer. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt! -- Probiere das Lactoferrin von art'gerecht: L’FERRIN CLN hat die nachweislich höchsten Reinheit und Bio-Aktivität weltweit mit einem Reinheitsgrad von über 97%. Mit dem Code IMMUN15 bekommst Du 15 Prozent Nachlass auf Deine L’FERRIN CLN Bestellung: https://artgerecht.com/lferrin-lactoferrin-cln-reinheit-60-kapseln -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Das Mindset ist entscheidend für den Erfolg. Eine wichtige Technik für uns Athleten ist die Visualisierung des Ziels." - Malte Braunschweig, Paralympics-Schwimmer und Ausnahmeathlet, teilt seine Erfahrung und sein Wissen hier in der HEALTH NERDS PRO Edition. Noch vor wenigen Wochen stand er auf dem Startblock bei den Paralympics in Paris - mit großen Zielen: "Natürlich wollte ich eine Medaille holen", erzählt der 24 Jährige Berliner. "Doch es kam dramatisch anders." Rückblickend analysiert der Profi, das es nicht an seiner körperlichen Verfassung lag: "Kleine Details können den Unterschied im Wettkampf ausmachen. Der Einfluss unserer Gedanken auf unseren Körper ist viel größer, als wir uns vorstellen können." Wie geht ein Sportler, der zur Weltspitze gehört, mit Niederlagen um? Welche Techniken wendet er an, um aus Rückschlägen zu lernen und stärker zu werden? Wie trainiert man seine Gedanken? Und wie wichtig sind soziale Kontakt und familiäres Umfeld? Malte Braunschweigs unerschütterlicher Wille und sein positives Growth Mindset werden auch Dich inspirieren - exklusiv hier in der HEALTH NERDS PRO Edition. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Lactoferrin ist eine Ur-Substanz des menschlichen Immunsystems: Dieses körpereigene Protein ist älter als die Menschheit selbst. Die erste große Portion bekommen wir über die Muttermilch verabreicht. Die wissenschaftliche Studienlage zu Lactoferrin ist gigantisch groß - dieses Molekül hat erstaunliche Fähigkeiten in Bezug auf viele gesundheitliche Themen: Immunsystem und Infektionsabwehr, Darmgesundheit und Verdauung, Entzündungen im Körper, Eisenmangel oder Anämie, Hautalterung, Akne, Allergien, Alzheimer und sogar Krebsprävention - Lactoferrin zeigt als essentieller Teil unseres Immunsystems extrem positive Effekte. "Lactoferrin hat überragende Fähigkeiten" - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam gehört seit vielen Jahren zu tausenden Wissenschaftlern weltweit, die dieses faszinierend Protein erforschen. In dieser Episode geben wir einen tiefen, wissenschaftlichen Einblick und sprechen u.a. über Anwendung und Dosierung von Lactoferrin, Qualität und Bio-Aktivität, die Rolle von Lactoferrin in der Krebsforschung und die neuroprotektive Wirkung insbesondere in Zusammenhang mit Alzheimer. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt! -- Probiere das Lactoferrin von art'gerecht: L’FERRIN CLN hat die nachweislich höchste Reinheit und Bio-Aktivität weltweit mit einem Reinheitsgrad von über 97%. Mit dem Code IMMUN15 bekommst Du 15 Prozent Nachlass auf Deine L’FERRIN CLN Bestellung: https://artgerecht.com/lferrin-lactoferrin-cln-reinheit-60-kapseln -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

„Mein Schweiß schmeckt stark salzig - wie trainiere ich meinen Körper darauf, mehr Wasser und weniger Salze auszuschwitzen?“ Habt ihr mehr Tipps, wie ich mich motiviere und einfach anfange, mein Leben zu ändern?“ „Wie erreiche ich bei einer Ernährung ohne Milchprodukte und kaum Fleisch die empfohlene Eiweißmenge von 1,5 - 2g pro Kilogramm Körpergewicht?“ „Sollte ich mit Proteinshakes meine Proteinmenge erhöhen?“ „Wie bekomme ich Muskelkater am besten wieder weg?“ „Welche App zum Kalorienzählen könnt ihr empfehlen?“ "Ausdauersportler greifen häufig auf Energie-Gels zurück - ist das auch für die DO IT NOW Methode sinnvoll?“ „Ist Proteinpulver bei einer abwechslungsreichen Ernährung für den Muskelaufbau wirklich notwendig?“ „Tierisches oder pflanzliches Protein - was empfehlt ihr?“ - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "DO IT NOW - der Wendepunkt in Deinem Leben: in 66 Tagen ein neuer Mensch". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand - diese Podcast-Episode wird Dein Leben positiv verändern! Wir zeigen Dir einen Weg, der Dich zurück zu Deinem alten "Ich" bringen kann: Zurück in die Zeit, als Du Dich fitter gefühlt hast und gesünder, in der Dein Gewicht nie ein Thema war, als Du scheinbar alles essen konntest, alles möglich war und Du unbeschwert mit der "Leichtigkeit des Seins" durch's Leben gegangen bist. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum diskutiert zusammen mit Podcast-Host Felix Moese seine persönliche Gesundheitsreise, in der er seine Routinen und Lebensweise überdacht und geändert hat: Matthias berichtet davon, wie er "fast zufällig" eine Methode entwickelt hat, um intensive Bewegung und gesunde Ernährung ohne großen Aufwand dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren: "Fang einfach an! Setz' Dir kein Ziel. Starte morgens, investiere 15 Minuten, ohne festen Trainingsplan." Entscheidend ist die Konsistenz in unseren Routinen - auch und vor allem in der Art und Frequenz unserer Ernährung: „Wir überschätzen dramatisch, wie viel Energie Sport verbraucht und unterschätzen extrem, wie viel Energie in unserer Nahrung steckt.“ Motivation kommt durch Fortschritt und Erfolg: Matthias hat in 66 Tagen sichtbar an Muskelmasse zugelegt und zeitgleich 5,3 Kilogramm Körpergewicht verloren. Das kannst Du auch - DO IT NOW! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Entdecke art'gerecht: Mit dem Code HEALTHNERDS15 bekommst Du als Neukunde 15 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Es wird Zeit, dass Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst: Diese Podcast-Episode wird Dein Leben positiv verändern! Wir zeigen Dir einen Weg, der Dich zurück zu Deinem alten "Ich" bringen kann: Zurück in die Zeit, als Du Dich fitter gefühlt hast und gesünder, in der Dein Gewicht nie ein Thema war, als Du scheinbar alles essen konntest, alles möglich war und Du unbeschwert mit der "Leichtigkeit des Seins" durch's Leben gegangen bist. Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum diskutiert zusammen mit Podcast-Host Felix Moese seine persönliche Gesundheitsreise, in der er seine Routinen und Lebensweise überdacht und geändert hat: Matthias berichtet davon, wie er "fast zufällig" eine Methode entwickelt hat, um intensive Bewegung und gesunde Ernährung ohne großen Aufwand dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren: "Fang einfach an! Setz' Dir kein Ziel. Starte morgens, investiere 15 Minuten, ohne festen Trainingsplan." Entscheidend ist die Konsistenz in unseren Routinen - auch und vor allem in der Art und Frequenz unserer Ernährung: „Wir überschätzen dramatisch, wie viel Energie Sport verbraucht und unterschätzen extrem, wie viel Energie in unserer Nahrung steckt.“ Motivation kommt durch Fortschritt und Erfolg: Matthias hat in 66 Tagen sichtbar an Muskelmasse zugelegt und zeitgleich 5,3 Kilogramm Körpergewicht verloren. Das kannst Du auch - DO IT NOW! HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Wie genau hängt das Leaky Gut Syndrom mit SIBO zusammen und kann man beides gleichzeitig behandeln?" "Welche Ernährungsform ist speziell für Menschen mit Leaky Gut zu empfehlen?" "Sollte ich zur besseren Heilung bei einem durchlässigen Darm auf bestimmte Lebensmittel verzichten?" "Was haltet ihr von einem IgG4 bzw. IgG5 Test?" "Habe ich durch meine Hashimoto-Erkrankung ein höheres Risiko an Leaky Gut zu erkranken?" "Wie lange hält der positive Effekt einer Darmsanierung an?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Episode "Leaky Gut Syndrom: "Durchlässiger Darm" Ursache für starke Immunreaktionen und Entzündungen". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Das "Leaky Gut Syndrom" beschreibt in der Wissenschaft die Effekte eines "durchlässigen Darms". Die Darmmembran wird durchlässig, schädliche Stoffe gelangen ungehindert in den Blutkreislauf, die Schutzfunktion der Darmschleimhaut gegen Krankheitserreger und Toxine ist empfindlich gestört. Gelangen größere Moleküle wie unverdaute Nahrungsbestandteile oder Mikroben durch die Darmwand in den Blutkreislauf, kann das starke Immunreaktionen und Entzündungen auslösen. Schätzungen gehen von bis zu 6 Millionen Betroffenen allein in Deutschland aus. Doch das "Leaky Gut Syndrom" wird nicht von allen Medizinern als eigenständige Erkrankung anerkannt, da die wissenschaftlichen Beweise noch begrenzt sind. Einige Forscher betrachten es eher als Begleiterscheinung oder Symptom anderer Erkrankungen. "Unausgewogene Ernährung, hoher Zucker- und Fettkonsum, chronischer Stress, Infektionen, die Einnahme von Antibiotika oder nicht steroidalen Antirheumatika und Erkrankungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn gehören zu den möglichen Ursachen von Leaky Gut" - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beschäftigt sich intensiv mit den Gründen für einen durchlässigen Darm. Er liefert in dieser Episode einen spannenden Einblick und liefert konkrete Tipps zu Diagnose, Therapie und Prävention: "Gut erforscht ist der Einsatz der Aminosäure L-Glutamin, um die Darmwand zu reparieren und Mikrorisse zu schließen." HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Sichere Dir Dein RE'SET-Paket zur wissenschaftlich fundierten Darmsanierung - exklusiv für unsere HEALTH NERDS Community 15% günstiger mit dem Code: RESET15 im Warenkorb eingeben auf https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das "Leaky Gut Syndrom" beschreibt in der Wissenschaft die Effekte eines "durchlässigen Darms": Die Darmmembran wird durchlässig, schädliche Stoffe gelangen ungehindert in den Blutkreislauf, die Schutzfunktion der Darmschleimhaut gegen Krankheitserreger und Toxine ist empfindlich gestört. Gelangen größere Moleküle wie unverdaute Nahrungsbestandteile oder Mikroben durch die Darmwand in den Blutkreislauf, kann das starke Immunreaktionen und Entzündungen auslösen. Schätzungen gehen von bis zu 6 Millionen Betroffenen allein in Deutschland aus. Doch das "Leaky Gut Syndrom" wird nicht von allen Medizinern als eigenständige Erkrankung anerkannt, da die wissenschaftlichen Beweise noch begrenzt sind. Einige Forscher betrachten es eher als Begleiterscheinung oder Symptom anderer Erkrankungen. "Unausgewogene Ernährung, hoher Zucker- und Fettkonsum, chronischer Stress, Infektionen, die Einnahme von Antibiotika oder nicht steroidalen Antirheumatika und Erkrankungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn gehören zu den möglichen Ursachen von Leaky Gut" - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beschäftigt sich intensiv mit den Gründen für einen durchlässigen Darm. Er liefert in dieser Episode einen spannenden Einblick und liefert konkrete Tipps zu Diagnose, Therapie und Prävention: "Gut erforscht ist der Einsatz der Aminosäure L-Glutamin, um die Darmwand zu reparieren und Mikrorisse zu schließen." HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- JETZT AUSPROBIEREN: Stärke die Schutzfunktion Deines Darms und unterstütze ihn dabei, mikroskopisch kleine Risse zu schließen. Probiere die Aminosäure L-Glutamin mit einem Reinheitsgrad von über 99% - exklusiv für unsere HEALTH NERDS Community gibt es 15% Rabatt auf PROTECT! Einfach im Warenkorb diesen Code eingeben: PROTECT15 -- Hier direkt zu artgerecht PROTECT: https://bit.ly/3TqnHDn -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Überprüft das darmassoziierte Immunsystem auch Flüssigkeiten, die in meinen Verdauungstrakt gelangen?" "Ist es möglich Autoimmun-Erkrankungen (wie Leaky Gut) über den Weg der Darmgesundheit zu heilen oder wesentlich zu verbessern?" "Was passiert mit meinem Immunsystem, wenn ich einen Kaugummi kaue?" "Wie sollte ich als Vegetarier das RE'SET Darmsanierungsprogramm umsetzen?" "Welche Auswirkungen hat der Candida Pilz auf das Immunsystem?" "Wie wirkt sich eine hohe Ballaststoffaufnahme (über 60g pro Tag) auf die Darmgesundheit aus?" "Was ist verantwortlich für chronische Entzündungen im Darm?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Darmassoziiertes Immunsystem: Lernende Immunzellen richtig trainieren". Matthias Baum aus dem art'gerecht Wissenschaftsteam liefert hier in der HEALTH NERDS Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Das darmassoziierte Immunsystem ist ein wichtiger Teil unseres Immunsystems, das den Darm vor Krankheitserregern schützt und eine Immunantwort koordiniert. Es umfasst spezialisierte Strukturen wie die Peyer-Plaques und mesenteriale Lymphknoten, die Antigene erkennen und bekämpfen. Gleichzeitig erhält es die Toleranz gegenüber harmlosen Stoffen wie Nahrungsmitteln und nützlichen Darmbakterien: "Vereinfacht gesagt entscheidet dieser Teil unseres Immunsystems, ob die Dinge, die in unserem Verdauungstrakt landen, Freund oder Feind sind." - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert erstaunliche Einblicke in unser Immunsystem und erklärt, wie wir es aktiv und bewusst beeinflussen können: "Unser darmassoziiertes Immunsystem lernt, und das ein Leben lang. Falsch ist die Formulierung, dass wir unser Immunsystem 'stärken' sollten. Es geht vor allem darum unsere Abwehr in Balance zu halten, damit sie nicht ständig und massiv auf alle Stoffe anspringt, die in unserem Darm landen." HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Sichere Dir Dein RE'SET-Paket zur wissenschaftlich fundierten Darmsanierung - exklusiv für unsere HEALTH NERDS Community 15% günstiger mit dem Code: RESET15 im Warenkorb eingeben auf https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das darmassoziierte Immunsystem (auch als GALT bezeichnet, für “gut-associated lymphoid tissue”) ist ein wichtiger Teil unseres Immunsystems, das den Darm vor Krankheitserregern schützt und eine Immunantwort koordiniert. Es umfasst spezialisierte Strukturen wie die Peyer-Plaques und mesenteriale Lymphknoten, die Antigene erkennen und bekämpfen. Gleichzeitig erhält es die Toleranz gegenüber harmlosen Stoffen wie Nahrungsmitteln und nützlichen Darmbakterien: "Vereinfacht gesagt entscheidet dieser Teil unseres Immunsystems, ob die Dinge, die in unserem Verdauungstrakt landen, Freund oder Feind sind." - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert erstaunliche Einblicke in unser Immunsystem und erklärt, wie wir es aktiv und bewusst beeinflussen können: "Unser darmassoziiertes Immunsystem lernt, und das ein Leben lang. Falsch ist die Formulierung, dass wir unser Immunsystem 'stärken' sollten. Es geht vor allem darum unsere Abwehr in Balance zu halten, damit sie nicht ständig und massiv auf alle Stoffe anspringt, die in unserem Darm landen." Ein Zeichen, dass mit unserem Darm etwas nicht in Ordnung ist, können z.B. plötzlich auftretende Nahrungsunverträglichkeiten, Allergien oder Reizdarmsyndrome sein. Wie eine wissenschaftlich fundierte Darmsanierung wie das art'gerecht RE'SET-Programm unser darmassoziiertes Immunsystem in Balance halten kann - auch darüber sprechen wir in dieser Episode. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Sichere Dir Dein RE'SET-Paket zur wissenschaftlich fundierten Darmsanierung - exklusiv für unsere HEALTH NERDS Community 15% günstiger mit dem Code: RESET15 im Warenkorb eingeben auf https://artgerecht.com/reset-darmsanierung-ernaehrungskonzept-paket-single -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Kann ich zu viele Superfoods essen und kann die Wirkung dann vielleicht sogar schädlich sein?" "Macht es ein Lebensmittel wie Paprika, Apfel oder Avocado wirklich gesünder wenn es Bio ist?" "Kann es sinnvoll sein Superfoods nach persönlichen Gesundheitsproblemen auszuwählen?" "Gibt es Superfoods oder generell Nahrungsmittel, die ich als Veganer in meine Ernährung einbauen sollte?" "Warum haben gerade Superfoods so viele Antioxidantien, Vitamine und Ballaststoffe?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Superfoods auf dem Prüfstand: Nahrung als Medizin". Matthias Baum aus dem art'gerecht HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Superfoods - anders als viele denken ist das kein geschützter Begriff, sondern eine Erfindung cleverer Marketingstrategen. Bedeutet: Jeder kann ein beliebiges Nahrungsmittel als Superfood bezeichnen! Mehr noch: Superfoods sind in der Wissenschaft noch nicht einmal konkret definiert. Doch welche Nahrungsmittel haben tatsächlich einen überdurchschnittlich positiven Effekt auf unsere Gesundheit? Konkret: Welche der sogenannten Superfoods liefern uns meßbar eine höhere Menge an bestimmten Nährstoffen und wirken nachweislich antioxidativ? "Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittel können gesundheitsförderlich sein, aber zu sagen, wenn ich davon ganz viel esse, werde ich gesünder, ist mir einen Schritt zu viel" - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam wirft einen detaillierten Blick auf die bekanntesten Superfoods und liefert für die Superstars unter ihnen regionale Alternativen: "Es macht wenig Sinn Goji-Beeren, Açai-Beeren oder Chia-Samen um den halben Globus zu transportieren, wenn es in unseren Breiten gleichwertige Alternativen gibt". Darüber hinaus gibt es für den Gesundheitswissenschaftler eine Reihe von Nahrungsmitteln, die wissenschaftlich belegt eine außergewöhnliche Wirkung auf unseren Körper haben: Manuka-Hönig, Olivenöl mit einem hohen Polyphenolgehalt, Kurkuma, Ingwer, Safran, hochwertige Omega-3-Fettsäuren und das Antioxidant Astaxanthin. Und dennoch: "Ein einzelnes, isoliertes Superfood macht wenig Sinn - es ist immer die Super-Kombination an guten Nahrungsmitteln." HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Entdecke art'gerecht: Mit dem Code HEALTHNERDS15 bekommst Du als Neukunde 15 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Superfoods - anders als viele denken ist das kein geschützter Begriff, sondern eine Erfindung cleverer Marketingstrategen. Bedeutet: Jeder kann ein beliebiges Nahrungsmittel als Superfood bezeichnen! Mehr noch: Superfoods sind in der Wissenschaft noch nicht einmal konkret definiert. Doch welche Nahrungsmittel haben tatsächlich einen überdurchschnittlich positiven Effekt auf unsere Gesundheit? Konkret: Welche der sogenannten Superfoods liefern uns meßbar eine höhere Menge an bestimmten Nährstoffen und wirken nachweislich antioxidativ? "Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittel können gesundheitsförderlich sein, aber zu sagen, wenn ich davon ganz viel esse, werde ich gesünder, ist mir einen Schritt zu viel" - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam wirft einen detaillierten Blick auf die bekanntesten Superfoods und liefert für die Superstars unter ihnen regionale Alternativen: "Es macht wenig Sinn Goji-Beeren, Açai-Beeren oder Chia-Samen um den halben Globus zu transportieren, wenn es in unseren Breiten gleichwertige Alternativen gibt". Darüber hinaus gibt es für den Gesundheitswissenschaftler eine Reihe von Nahrungsmitteln, die wissenschaftlich belegt eine außergewöhnliche Wirkung auf unseren Körper haben: Manuka-Hönig, Olivenöl mit einem hohen Polyphenolgehalt, Kurkuma, Ingwer, Safran, hochwertige Omega-3-Fettsäuren und das Antioxidant Astaxanthin. Und dennoch: "Ein einzelnes, isoliertes Superfood macht wenig Sinn - es ist immer die Super-Kombination an guten Nahrungsmitteln." HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Entdecke art'gerecht: Mit dem Code HEALTHNERDS15 bekommst Du als Neukunde 15 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Warum macht uns Sport so extrem emotional?" "Kann man erlernte Emotionen wie beispielsweise Ekel auf bestimmte Lebensmittel wieder 'entlernen'?" "Warum weint nur der Mensch aus emotionalen Gründen?" "Kann man Empathie lernen?" "Haben Stress- bzw. Darm-Hirn-Achse Einfluss auf unsere Gefühle?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "Emotionen: Wie Freude, Traurigkeit, Angst, Wut, Ekel und Überraschung unsere Gesundheit beeinflussen". Matthias Baum aus dem art'gerecht HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Unsere Gefühlswelt ist etwas, das uns Menschen ausmacht und ein Leben lang begleitet. Emotionen sind ein wesentliches Element des menschlichen Erlebens und sie beeinflussen unsere Wahrnehmung, unser Denken und unser Verhalten tiefgreifend. Doch welchen evolutionären Vorteil bringen uns Emotionen? Noch bevor Sprache entstanden ist, konnten unsere Vorfahren Angst, Ekel, Wut, Freudigkeit, Traurigkeit und Überraschung non verbal kommunizieren. Wir tauchen ab in die Tiefen unserer Gefühle und entdecken erstaunliches: Etwa zehn Prozent der Menschen können nichts mit ihren Gefühlen anfangen, sie sind Gefühlsblind und leiden an der sogenannten Alexithymie. Wie definiert die Wissenschaft Gefühle? Wo genau entstehen sie? Sind Emotionen in unseren Genen verankert? Lassen sie sich messen? Und warum sind Emotionen so extrem wichtig, wenn es um unsere Gesundheit geht? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Entdecke art'gerecht: Mit dem Code HEALTHNERDS15 bekommst Du als Neukunde 15 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unsere HEALTH NERDS Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum und Daniel Reheis haben eine evolutionsbasierte Kombinationstherapie entwickelt, die ab diesem Herbst in den Paracelsus Gesundheitsakademien (Europas Ausbildungsinstitut Nr. 1 für Heilpraktiker, Osteopathen und alternative Heilverfahren) als Fachausbildung zur Verfügung stehen wird. Gemeinsam mit dem Inhaber und Geschäftsführer der Paracelsus-Gruppe, Marc-Oliver Eckart, stellen wir dieses (r)evolutionäre Gesundheitskonzept für holistische Diagnostik und Therapie erstmals detailliert vor: COMBINOLOGY® richtet sich an Heilpraktiker, Ärzte und Therapeuten, die erkennen, dass eine Symptombehandlung nicht ausreicht. -- Nichts in der Biologie ergibt einen Sinn außer im Licht der Evolution. Unsere Welt verzeichnet einen dramatischen Anstieg moderner Erkrankungen wie Diabetes, Allergien, Autoimmun- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Wissenschaft identifiziert als Hauptursache die sich stark verändernde Umwelt: Unsere Gene halten diesem rasanten Tempo nicht Schritt und können sich nicht anpassen. Obwohl wir Zugang zu mehr Gesundheitswissen als je zuvor haben, werden wir nicht gesünder. Die Lösung liegt in unserer Evolution: COMBINOLOGY® ist eine evolutionsbasierte Kombinationstherapie. Sie legt den Fokus auf die Wirkmechanismen und Strategien unseres Organismus, die im Laufe der Evolution fest in unsere Gene programmiert wurden und in ihrer Verkettung für Gesundheit und Krankheit verantwortlich sind. -- Erfahre mehr über COMBINOLOGY®: https://www.paracelsus.de/a_sosemi.asp?seminaridinternet=36822011114092024 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unsere Gefühlswelt ist etwas, das uns Menschen ausmacht und ein Leben lang begleitet: Emotionen sind ein wesentliches Element des menschlichen Erlebens und sie beeinflussen unsere Wahrnehmung, unser Denken und unser Verhalten tiefgreifend. Doch welchen evolutionären Vorteil bringen uns Emotionen? "Noch bevor Sprache entstanden ist, konnten unsere Vorfahren Angst, Ekel, Wut, Freudigkeit, Traurigkeit und Überraschung non verbal kommunizieren" - Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum aus dem art'gerecht Wissenschaftsteam taucht mit uns ab in die Tiefen unserer Gefühle und offenbart erstaunliches: "Etwa zehn Prozent der Menschen können nichts mit ihren Gefühlen anfangen, sie sind Gefühlsblind und leiden an der sogenannten Alexithymie". In dieser Episode klären wir die wichtigsten Fragen rund um unsere Emotionen: Wie definiert die Wissenschaft Gefühle? Wo genau entstehen sie? Sind Emotionen in unseren Genen verankert? Lassen sie sich messen? Und warum sind Emotionen so extrem wichtig, wenn es um unsere Gesundheit geht? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Entdecke art'gerecht: Mit dem Code HEALTHNERDS15 bekommst Du als Neukunde 15 Prozent Rabatt auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Ist es sinnvoll im Vorfeld eines Urlaubs das Immunsystem zu unterstützen, damit es nicht überschießend reagiert?" "Wie lange vor dem Urlaub sollte ich mit der Einnahme von Astaxanthin beginnen, um mir einen effektiven Sonnenschutz aufzubauen?" "Was kann ich gegen Sonnenallergie tun?" "Welche Supplemente sollte ich als Basisversorgung mit in den Urlaub nehmen?" "Wie kann ein Lebensmittel von innen gegen UV-Strahlen von außen funktionieren?" - vielen Dank für Eure vielen Fragen zu unserer aktuellen Episode "Krank zum Urlaubsstart: Das Phänomen 'Leisure Sickness Syndrom'". Matthias Baum aus dem art'gerecht Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Kaum startet der lang ersehnte Sommerurlaub, haut es uns komplett um. Statt relaxed am Strand oder Pool liegen wir mit grippeähnlichen Symptomen im Hotelbett. Ärgerlich! Doch warum ist das so? Wieso werden wir ausgerechnet dann krank, wenn wir dem Alltag entfliehen? Die Statistik zeigt: Tatsächlich werden 20 bis 30 Prozent zu Beginn des Urlaubs krank. Was können wir aktiv gegen das "Leisure Sickness Syndrom" tun? Außerdem: Verdauungsprobleme, Trinkwasserqualität, Sonnenbrand, Hitzschlag, Dehydration, Mückenstiche - in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen detaillierten Blick auf potenzielle Quellen für Krankheiten im Urlaub. Ein natürliches Antioxidans einer speziellen Mikro-Alge kann uns dabei unterstützen gesund zu bleiben: Astaxanthin - ein wissenschaftlich hoch-spannender Wirkstoff, der uns vor Stressfaktoren wie UV-Strahlung, oxidativem Stress oder Umweltgiften schützen kann. -- NEU: Astaxanthin gibt es ab sofort als hochwertiges Supplement von art'gerecht! Dieses leistungsfähige Antioxidans fängt freie Radikale ein und neutralisiert sie. Es unterstützt unseren Körper dabei, die Zellgesundheit zu erhalten und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Darüber hinaus hat es entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt einen gesunden Stoffwechsel. Mit dem Code "Lobster15" bekommst Du einmalig 15 Prozent Rabatt auf Deine Astaxanthin-Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Das hat jeder von uns schon mal erlebt: Kaum startet der lang ersehnte Sommerurlaub, haut es uns komplett um. Statt relaxed am Strand oder Pool liegen wir mit grippeähnlichen Symptomen im Hotelbett. Ärgerlich! Doch warum ist das so? Wieso werden wir ausgerechnet dann krank, wenn wir dem Alltag entfliehen? "Mit dem Eintritt in den Urlaub fällt das Stresslevel abrupt ab, Stresshormone werden weniger stark ausgeschüttet und unser Immunsystem wird aktiv. Wir entwickeln dann zum Beispiel Erkältungssymptome", sagt Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam. Die Statistik zeigt: Tatsächlich werden 20 bis 30 Prozent zu Beginn des Urlaubs krank. Was können wir aktiv gegen das "Leisure Sickness Syndrom" tun? Außerdem: Verdauungsprobleme, Trinkwasserqualität, Sonnenbrand, Hitzschlag, Dehydration, Mückenstiche - in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts werfen wir einen detaillierten Blick auf potenzielle Quellen für Krankheiten im Urlaub. Ein natürliches Antioxidans einer speziellen Mikro-Alge kann uns dabei unterstützen gesund zu bleiben: Astaxanthin - ein wissenschaftlich hoch-spannender Wirkstoff, der uns vor Stressfaktoren wie UV-Strahlung, oxidativem Stress oder Umweltgiften schützen kann. -- NEU: Astaxanthin gibt es ab sofort als hochwertiges Supplement von art'gerecht! Dieses leistungsfähige Antioxidans fängt freie Radikale ein und neutralisiert sie. Es unterstützt unseren Körper dabei, die Zellgesundheit zu erhalten und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Darüber hinaus hat es entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt einen gesunden Stoffwechsel. Mit dem Code "Lobster15" bekommst Du einmalig 15 Prozent Rabatt auf Deine Astaxanthin-Bestellung auf https://artgerecht.com -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Professional Marc-Oliver Eckart zu Gast in der HEALTH NERDS PRO Edition: Der Münchner Unternehmer ist Inhaber und Geschäftsführer der Paracelsus-Gruppe - Europas Ausbildungsinstitut Nr. 1 für Heilpraktiker, Osteopathen und alternative Heilverfahren. In 54 Gesundheitsakademien in Deutschland und der Schweiz werden seit fast 50 Jahren nicht-ärztliche Therapeuten in unterschiedlichen Disziplinen ausgebildet. Die Philosophie: Durch die Zusammenführung traditioneller Methodiken und moderner Wissenschaft zu einem lernbaren Programm, leisten die Paracelsus-Akademien einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Bevölkerung. Erstmals in einem professionellen Podcast teilt Marc-Oliver Eckart seine Vision einer Welt ohne moderne Krankheiten: "Wir wollen die Gesundheit der Bevölkerung auf ein neues Niveau heben." An welchen Ideen für holistische Gesundheitslösungen arbeitet sein Team? Was macht die Ausbildung an den Paracelsus-Standorten so außergewöhnlich? Und was verbirgt sich hinter dem neuen Ausbildungsprogramm "Combinology"? Antworten in der HEALTH NERDS PRO Edition mit Marc-Oliver Eckart. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.