Vorsicht Ansteckende Gesundheit

In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über das spannende Zusammenspiel von Hormonen und Stress – ein Thema, das uns besonders in den Wechseljahren betrifft, aber auch Männer nicht unberührt lässt. Warum reagieren wir in bestimmten Lebensphasen empfindlicher auf Stress? Welche Rolle spielen Cortisol und Adrenalin dabei? Und vor allem: Wie können wir Gelassenheit als Gold wert in unseren Alltag integrieren, um Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung zu vermeiden? Nathalie erklärt, was hinter den sogenannten Stresshormonen steckt, weshalb kleine Pausen, Atemübungen, Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung so entscheidend sind – und wie wir durch bewusste Selbstfürsorge wieder mehr Energie und Lebensfreude gewinnen können. „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ – dein Podcast für mehr Balance, Wohlbefinden und ein starkes Nervenkostüm. https://nathaliebaranauskas.de/

Magnesium ist weit mehr als nur ein Mineral gegen nächtliche Wadenkrämpfe. In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum Magnesium für Knochen, Muskeln, Nerven und sogar unser Hormonsystem so wichtig ist – und weshalb viele Menschen unbemerkt unter einem Mangel leiden. Wir beleuchten: Warum Magnesium nicht gleich Magnesium ist und welche Formen wirklich sinnvoll sind Welche Symptome auf einen Magnesiummangel hindeuten können – von Kopfschmerzen bis Schlafproblemen Den Zusammenhang von Magnesium mit Herz, Stress, Regelschmerzen und sogar ADHS Welche Lebensmittel gute Quellen sind – und warum unser Körper trotzdem oft nicht genug davon aufnehmen kann Praktische Tipps, wie Magnesium die Energie, Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden stärkt Ein Gespräch voller Aha-Momente rund um ein Mineral, das zu den stillen Superhelden unserer Gesundheit gehört. https://nathaliebaranauskas.de/

Viele Frauen verbinden die Menopause mit Angst, Unsicherheit und negativen Vorstellungen. Doch muss das wirklich so sein? In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum die Wechseljahre nicht das Ende, sondern auch ein kraftvoller Neuanfang sein können. Typische Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen werden angesprochen, ebenso die Rolle von Hormonen – insbesondere Schilddrüse und Geschlechtshormone. Nathalie gibt praxisnahe Tipps, wie Frauen mit Tests, bioidentischen Hormonen, Mikronährstoffen und einer bewussten Ernährung gezielt gegensteuern können. Außerdem geht es um die Bedeutung von Bewegung, Naturkosmetik und den Umgang mit hormonellen Disruptoren im Alltag. Das Wichtigste: Die Menopause ist keine Endstation, sondern eine Chance für mehr Lebensqualität, neue Hobbys und bewusste Selbstfürsorge. Mit der richtigen Unterstützung kann diese Zeit sogar zu einer der besten Phasen im Leben werden. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft und doch oft verdrängt wird: Nikotinabhängigkeit und Wege in ein rauchfreies Leben. Nathalie zeigt auf, warum der erste Schritt – der feste Wille, mit dem Rauchen aufzuhören – entscheidend ist. Sie erklärt, welche Rolle Ohrakupunktur dabei spielen kann, welche begleitenden Maßnahmen sinnvoll sind und wie man den Körper in der Entgiftung unterstützt. Wir sprechen über: Warum der Wunsch wirklich von einem selbst kommen muss. Wie Akupunktur bei der Rauchentwöhnung unterstützen kann. Begleitende Methoden wie Mikronährstoffe, Bewegung, Entspannung und mehr. Den Umgang mit Rückfall-Situationen und Stress. Warum auch E-Zigaretten keine harmlose Alternative sind. Eine Folge voller praktischer Tipps, Hintergrundwissen und motivierender Impulse für alle, die den Weg in ein gesünderes, rauchfreies Leben gehen möchten. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele kennen, aber oft missverstehen: Heißhungerattacken. Gemeinsam beleuchtet sie die körperlichen und hormonellen Hintergründe dieser plötzlichen Lust auf Süßes, Salziges oder Fettiges – von Insulin- und Leptinresistenz über Cortisolspitzen bis hin zu zyklusbedingten Veränderungen. Nathalie zeigt, warum Heißhunger nichts mit fehlender Willenskraft zu tun hat, sondern häufig ein Signal des Körpers ist, das uns auf Ungleichgewichte aufmerksam machen möchte. Praktische Tipps wie der Einsatz von Bitterstoffen, gezielte Nahrungsmittelauswahl, Trinkverhalten, Pausen zwischen den Mahlzeiten und der Blick auf Mikronährstoffe runden die Folge ab. So erfährst du, wie du nicht nur die Symptome, sondern auch die Ursachen angehen kannst – und Heißhunger in gesunde Bahnen lenkst. https://nathaliebaranauskas.de/

Wie schaffen wir es, nicht nur alt zu werden, sondern dabei auch gesund, vital und voller Energie zu bleiben? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, welche Faktoren unsere Lebensspanne und vor allem unsere „Gesundspanne“ beeinflussen – und wie viel davon wir selbst in der Hand haben. Wir tauchen ein in spannende Themen wie: Warum nur 20 % unserer Lebensdauer genetisch festgelegt sind Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Stressmanagement wirklich spielen Die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Omega-3, Vitamin B, Magnesium & Co. Neues aus der Langlebigkeitsforschung: NAD, Senolytika und Schutzproteine Was wir von den „Blue Zones“ und ihrem Lebensstil lernen können Ikigai – das japanische Geheimnis für ein erfülltes Leben Prall gefüllt mit alltagstauglichen Tipps, wissenschaftlichen Einblicken und inspirierenden Ideen für mehr Lebensqualität – egal in welchem Alter. 🎧 Reinhören lohnt sich, wenn du länger gesund leben möchtest und wissen willst, wie du dein persönliches „Lebenselixier“ findest. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ tauchen wir gemeinsam mit Heilpraktikerin Nathalie Baranauskas tief in die faszinierende Welt unserer körpereigenen Energiezentralen ein – den Mitochondrien. Was genau sind diese kleinen Zellorganellen, warum sind sie so entscheidend für unsere Gesundheit, und was passiert, wenn sie aus dem Takt geraten? Nathalie erklärt auf verständliche Weise, wie wichtig Mitochondrien für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sind – von Muskelkraft über Konzentration bis hin zur Regeneration nach Krankheit oder Stress. Ein weiteres spannendes Thema dieser Episode: Mikrostrom-Therapie. Was steckt hinter diesen kaum spürbaren Strömen? Wie können sie nachweislich die ATP-Produktion – also unsere Zellenergie – um bis zu 500 % steigern? Und was bedeutet das für Menschen mit Erschöpfung, Long Covid oder chronischen Schmerzen? Wir sprechen über: 🔋 Die Rolle der Mitochondrien als Energieproduzenten im Körper ⚡ Mikrostrom: sanfte Regulationstherapie mit großer Wirkung 🧠 Mitochondriopathie, Fatigue & Brain Fog – Warnzeichen erkennen 🌿 Wie man die Zellgesundheit im Alltag unterstützen kann 🧪 Studienlage, Erfahrungswerte & therapeutische Einsatzgebiete https://nathaliebaranauskas.de/ Die Episoden zum Thema Mikronährstoff: https://nathalie-baranauskas.podigee.io/23-vag https://nathalie-baranauskas.podigee.io/24-vag

Was hat dein Darm mit deiner Schilddrüse zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser Episode deckt Nathalie Baranauskas faszinierende Zusammenhänge zwischen Hormonhaushalt und Verdauung auf – und zeigt, wie eng Darm und Schilddrüse als funktionales Team zusammenarbeiten (oder eben auch nicht). 🧠 Du erfährst unter anderem: warum eine gesunde Darmflora essenziell für die Schilddrüsenfunktion ist, wie T3 und T4 im Körper gebildet und umgewandelt werden – und was der Darm damit zu tun hat, welche Nährstoffe du brauchst, damit deine Schilddrüse gut arbeiten kann, wie sich Stress, Medikamente oder falsche Ernährung auf die Darmgesundheit auswirken, https://nathaliebaranauskas.de/

Haarausfall – kosmetisches Problem oder Gesundheitswarnsignal? In dieser Episode spricht Nathtalie Baranauskas über ein Thema, das viele betrifft – Frauen wie Männer: Haarausfall und Haarprobleme. Was für manche nur ein ästhetischer Makel ist, kann in Wahrheit ein Hinweis auf tieferliegende körperliche oder hormonelle Dysbalancen sein. 🌿 Nathalie beleuchtet: Warum hormonelle Veränderungen, etwa nach Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, zu Haarverlust führen können Welche Mikronährstoffe (z. B. Eisen, Zink, Biotin, Kupfer, Magnesium, Vitamin B) eine Schlüsselrolle für gesunde Haare spielen Die Bedeutung der Schilddrüsenfunktion und möglicher Autoimmunerkrankungen (z. B. Hashimoto) Medikamente als oft übersehene Ursache – von Blutdrucksenkern bis Antidepressiva Warum die Detektivarbeit in der Praxis so entscheidend ist: Welche Laborwerte lohnen sich wirklich? Und wie erkennt man, ob eine Belastung durch Schwermetalle, Medikamente oder Nährstoffmängel dahintersteckt? 💡 Fazit: Haare sind mehr als ein Schönheitsmerkmal – sie sind ein Spiegel innerer Gesundheit. Wenn sie ausfallen, lohnt sich der Blick in den Körper und nicht nur in den Spiegel. https://nathaliebaranauskas.de/

ADHS – eine Kinderkrankheit? Weit gefehlt! In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Menschen betrifft, häufig aber übersehen oder missverstanden wird: Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Erwachsenen. Mit einem scharfen Blick auf frühe Anzeichen im Säuglings- und Kleinkindalter bis hin zu typischen Alltagsherausforderungen im Erwachsenenleben zeigt Nathalie, wie sich ADHS äußern kann – jenseits der Klischees. Wie erkennt man frühe Signale bei Kindern? Was sind die neurophysiologischen Hintergründe? Und warum betrifft das Thema zunehmend auch Erwachsene, oft unerkannt? Außerdem in dieser Folge: Warnzeichen in der frühkindlichen Entwicklung (z. B. auffälliges Saugen, häufiges Erbrechen, motorische Ungeschicklichkeit) Warum ein strukturierter Alltag bei ADHS entscheidend sein kann Der Einfluss von Reizüberflutung durch Smartphones und Social Media Herausforderungen und Symptome im Erwachsenenalter – vom „Baustellenverhalten“ bis zur Mikronährstoff-Unterversorgung Der Umgang mit HPU (Hämopyrrollaktamurie) und deren Überschneidungen mit ADHS Warum es keine Schwäche ist, sondern eine „andere Art zu sein“ Ein Appell an mehr Verständnis, frühzeitiges Hinschauen – und ein liebevoller Perspektivwechsel auf ein komplexes Thema. https://nathaliebaranauskas.de/

n dieser Episode wird es wortwörtlich „urologisch“ – denn Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele betrifft, aber oft unterschätzt wird: wiederkehrende Blasenentzündungen. Mit viel Empathie und Erfahrung spricht sie über die Ursachen, Symptome und ganzheitliche Behandlungsansätze jenseits von Antibiotika. Ob hormonelle Dysbalancen, ein geschwächtes Immunsystem, seelische Belastungen oder klassische Stressfaktoren – Nathalie beleuchtet die vielfältigen Auslöser und zeigt, wie wichtig ein individuelles, ursachenorientiertes Vorgehen ist. 🔍 Du erfährst unter anderem: Wie Mikronährstoffe wie Vitamin C, Zink und Vitamin A helfen können Welche Rolle Heilpilze und D-Mannose spielen Was es mit der „pH-Schaukeltherapie“ auf sich hat Warum Stressregulation, Akupunktur und Mikrostromtherapie mehr als nur Ergänzungen sind Welche Ernährung die Blase schützt und stärkt 💡 Eine Episode voller praxisnaher Tipps und Aha-Momente – für alle, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen. https://nathaliebaranauskas.de/

Cholesterin – gefährlich oder genial? In dieser spannenden Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit auf eine Reise jenseits der gängigen Schlagzeilen. Gemeinsam entlarven wir Mythen, decken medizinische Fehlannahmen auf und beleuchten, warum Cholesterin viel mehr kann, als nur „schlechte Werte“ produzieren. 🧬 Themen dieser Folge: * Warum Cholesterin ein lebenswichtiger Baustoff für Zellmembranen, Hormone und Vitamin D ist * Die Unterschiede zwischen HDL („gut“) und LDL („schlecht“) – und warum diese Einteilung oft zu kurz greift * Was Cholesterinsenker (Statine) im Körper noch bewirken – und welche Alternativen es gibt * Wie Leber, Darm und Hormonsystem ins Cholesterin-Gleichgewicht eingreifen * Was dein Lebensstil wirklich über deine Blutfettwerte aussagt 💡 Nathalies Fazit: Nicht der Wert allein zählt – sondern der Mensch dahinter. Symptome, Lebensumstände, Ernährung und vor allem dein Körpergefühl sind entscheidend, bevor zu vorschnellen Maßnahmen gegriffen wird. https://nathaliebaranauskas.de/

Viele denken beim Thema Hormone automatisch an Frauen – Zyklus, Menopause, Schwangerschaft. Doch Männer? Die haben dieselben Hormone – nur in anderen Verhältnissen. In dieser Episode spricht Natalie Baranauskas über das stille Leiden vieler Männer: hormonelle Dysbalancen, die sich in Erschöpfung, Schlafproblemen, Gewichtszunahme oder Libidoverlust zeigen können. ✨ In dieser Folge erfährst du: Warum Männer oft nichts von ihren hormonellen Problemen ahnen Welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können Wie Ernährung, Mikronährstoffe und Bewegung den Hormonhaushalt positiv beeinflussen Was Testosteron mit Kraftsport zu tun hat Warum Kürbiskerne echte kleine Hormonwunder sein können https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Organ, das oft übersehen wird, aber für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung ist: die Schilddrüse. 🦋 Viele kennen die Symptome – chronische Müdigkeit, Gewichtszunahme trotz Sport, Stimmungsschwankungen, trockene Haut oder Frieren – aber kaum jemand bringt sie spontan mit einer Schilddrüsenunterfunktion in Verbindung. Nathalie zeigt auf, wie häufig Fehldiagnosen gestellt werden und warum gerade Frauen besonders betroffen sind. Sie erklärt, wie Schilddrüse und Hormonsystem zusammenhängen, worauf man achten sollte und welche Rolle Jod, Selen, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und sogar die Darmflora spielen. 💡 Du erfährst: Welche Symptome auf eine Schilddrüsenunterfunktion hindeuten können Warum oft fälschlicherweise Psychopharmaka verschrieben werden Wie du deine Basaltemperatur als Selbsttest nutzen kannst Welche natürlichen Mittel und Lebensstilfaktoren deine Schilddrüse unterstützen Warum bei hormonellen Beschwerden die Schilddrüse immer mitgedacht werden sollte Diese Folge ist ein Augenöffner für alle, die ihrer Gesundheit aktiv auf den Grund gehen wollen – achtsam, ganzheitlich und verständlich. 👉 Jetzt reinhören und mehr Verständnis für deinen inneren „Stoffwechsel-Motor“ entwickeln! https://nathaliebaranauskas.de/

Sonne tanken und alles ist gut? Leider ein weitverbreiteter Irrglaube. In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas über die vielen Mythen rund um Vitamin D. Wann bildet der Körper überhaupt eigenes Vitamin D? Wie aussagekräftig ist der Spiegel beim Arzt? Und warum sind viele Menschen trotz Sommer und Aufenthalt im Freien unterversorgt? Es geht um sinnvolle Messungen, den richtigen Umgang mit Nahrungsergänzung und alltägliche Fehler, die die Vitamin-D-Versorgung beeinträchtigen können. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode wird es krabbelig – Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele unterschätzen, obwohl es fast jeden betrifft: Zecken. Wann wird ein Zeckenstich gefährlich? Wie erkennt man mögliche Infektionen wie Borreliose oder FSME? Und was kann man konkret tun, um sich, Kinder und Tiere effektiv zu schützen? Nathalie teilt ihre Perspektive als Therapeutin und Tierbesitzerin, gibt spannende Einblicke in das faszinierende (und beängstigende) Leben der Zecke und räumt mit Mythen rund ums Entfernen und Vorbeugen auf. Dazu: praktische Tipps für den Alltag, natürliche Abwehrmittel und wichtige Warnzeichen, die man unbedingt kennen sollte. 🔍 Themen in dieser Folge: Warum Zecken das ganze Jahr über aktiv sind Wie man sich und seine Familie richtig absucht Was bei einem Zeckenstich zu tun ist Woran man eine beginnende Borreliose erkennt Natürliche Alternativen zu chemischen Schutzmitteln Was beim Entfernen unbedingt vermieden werden sollte https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode ihres Podcasts „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ räumt Nathalie Baranauskas mit einem weitverbreiteten Irrglauben auf: Hormone sind keineswegs nur Frauensache. Es geht um das hormonelle Gleichgewicht im Männerkörper – und wie entscheidend es für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Nathalie erklärt anschaulich, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können – von Müdigkeit und Gewichtszunahme bis zu Libidoverlust und Burnout-Anzeichen. Sie beleuchtet die Rolle zentraler Hormone wie Testosteron, Progesteron, Östrogen, Cortisol und Melatonin – und erklärt, warum Männer genauso auf ihre Hormonbalance achten sollten wie Frauen. Zudem gibt sie alltagstaugliche Tipps für Ernährung, Lebensstil und natürliche Unterstützungsmöglichkeiten – bis hin zu bioidentischen Hormontherapien. 🔎 Ein Muss für alle Männer (und Frauen), die Gesundheit ganzheitlich denken. https://nathaliebaranauskas.de/

Was landet da eigentlich wirklich auf unseren Tellern – und warum schmeckt „Joghurt mild“ so verdächtig sanft? In dieser Folge wird’s kurios, kritisch und stellenweise richtig eklig! 🥴 Wir sprechen über: Tierische Bestandteile in Gummibärchen, Wein und sogar in Etiketten Warum fertige Suppen vor allem aus Wasser bestehen – und das völlig legal ist Wie Pizza-Käse oft nur eine pflanzliche Imitation ist Formfleisch, Fake-Grillstreifen und Aromastoffe aus Schimmelpilzen Überraschende Tricks mit Obst, Gemüse, Honig und Walnussöl 💡 Dabei geht’s nicht nur um bizarre Zutaten und Herstellungsverfahren, sondern auch um die Frage: Was darf sich „natürlich“ nennen – und was ist einfach nur gut getarnte Täuschung? Wenn du beim nächsten Einkauf zweimal hinschauen willst (oder gar nicht mehr essen möchtest 😅), ist diese Episode genau das Richtige. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das Millionen Frauen betrifft, aber noch viel zu wenig Beachtung findet: PCOS – das polyzystische Ovarialsyndrom. Was genau verbirgt sich hinter diesen vier Buchstaben, welche Symptome sind typisch – und warum bleibt die Erkrankung oft jahrelang unerkannt? Nathalie beleuchtet: Die wichtigsten Symptome wie Zyklusstörungen, Haarausfall, Akne und Gewichtszunahme, Den Unterschied zwischen PCOS und polyzystischen Ovarien, Warum es so häufig zu Fehldiagnosen kommt, Und was betroffene Frauen selbst tun können, um ihren Hormonhaushalt und Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Du erfährst, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stressreduktion und Mikronährstoffe spielen – von Omega-3 über Vitamin D bis hin zu Cholin. Auch pflanzliche Mittel wie Frauenmantel oder Beifuß kommen zur Sprache. Und: Warum die Antibabypille keine Heilung ist – sondern in vielen Fällen sogar kontraproduktiv sein kann. 💡 Eine aufklärende, stärkende Episode, die Mut macht – und zeigt, wie Frauen mit PCOS zurück in ihre Balance finden können. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge spricht Heilpraktikerin Nathalie Baranauskas über ein Thema, das jedes Frühjahr Millionen Menschen betrifft: Heuschnupfen. Gemeinsam mit Volker Pietsch beleuchtet sie, wie sich Allergiebeschwerden ganzheitlich und auf natürliche Weise lindern lassen – von Ernährung über Mikronährstoffe bis hin zu Hausmitteln und Akupunktur. Was hilft wirklich gegen tränende Augen, juckende Nasen und ständige Müdigkeit? Nathalie gibt praktische Tipps: Quercetin, Magnesium, Schwarzkümmelöl, Brennnesseltee, Nasenspülung, aber auch die Rolle des Darms und der Immunstärkung stehen im Mittelpunkt. Selbst einfache Veränderungen wie Kleidung wechseln, Haare waschen oder grünen Tee trinken können viel bewirken. Besonders wichtig: Frühzeitig handeln – nicht erst, wenn die Beschwerden da sind. Nathalie zeigt, wie auch Kinder und Jugendliche mit der richtigen Unterstützung spürbare Besserung erfahren können. Jetzt reinhören und erfahren, wie ganzheitliche Gesundheit bei Pollenallergie helfen kann – für Kinder und Erwachsene. 🌱👃✨ https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge von „Vorsicht: Ansteckende Gesundheit“ geht es um eines der grundlegendsten und doch oft unterschätzten Themen in unserem Alltag: Wasser. Gemeinsam mit Ralf Falkenstein, Wasserexperte mit über 17 Jahren Erfahrung, taucht Nathalie tief in die Welt der Trinkwasserqualität, Filtertechnologien und Wasseraufbereitung ein. Warum reicht „gutes“ Leitungswasser vielleicht doch nicht aus? Welche versteckten Gefahren wie Schwermetalle, Mikroplastik oder Medikamentenrückstände lauern möglicherweise in deinem Hahn? Und was bedeutet es eigentlich, wenn von „lebendigem Wasser“ gesprochen wird? 🔍 Ralf erklärt anschaulich, wie moderne Membranfiltration funktioniert, warum viele Tiere instinktiv gefiltertes oder natürliches Regenwasser bevorzugen, und welche Unterschiede man sogar beim Teeaufguss schmecken kann. Nathalie teilt außerdem ihre eigenen Aha-Momente und wie der Kontakt mit hochwertiger Wasserfiltertechnik ihr Verhältnis zum Wasser grundlegend verändert hat. ✨ In dieser Episode erfährst du: Warum die Wasserqualität in deiner Küche nicht automatisch der im Wasserwerk entspricht Was der Unterschied zwischen sauberem und lebendigem Wasser ist Wie du dein Wasser testen lassen kannst – und warum sich das lohnt Welche Auswirkungen sauberes Wasser auf dein Wohlbefinden haben kann Am Ende gibt’s noch einen Hinweis auf ein exklusives Angebot: Ein kostenloser Wassertest, für alle, die wissen möchten, was wirklich aus ihrem Wasserhahn kommt. Den Zugangscode findest du in den Shownotes. Code für den Wassertest: 1374nb https://wasserbotschaften.eu/ https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode dreht sich alles um den Buchstaben „E“ – genauer gesagt um E-Nummern in Lebensmitteln. Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch nehmen dich mit in die oft undurchsichtige Welt der Lebensmittelzusatzstoffe: Was verbirgt sich hinter diesen kleinen Zahlenkombinationen auf Verpackungen? Sind sie harmlos oder eher bedenklich? 💡 Du erfährst unter anderem: Welche Farbstoffe, Konservierungsmittel und Süßstoffe hinter bestimmten E-Nummern stecken Welche gesundheitlichen Risiken mit ihnen verbunden sein können – von Allergien bis zu Hyperaktivität bei Kindern Warum viele dieser Zusatzstoffe ursprünglich aus Erdöl oder Insekten stammen Was es mit dem neuen Insektenmehl „Tenebrio Molitor“ auf sich hat – und warum es in deinem Brot oder Schokoriegel landen könnte Wie du dich im Supermarkt besser orientieren und mögliche Problemstoffe vermeiden kannst Am Ende bleibt eine klare Botschaft: Wer frisch, bewusst und selbst zubereitet isst, schützt sich besser vor gesundheitlichen Risiken und hat mehr Kontrolle über das, was auf dem Teller landet. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit! spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele betrifft, aber oft viel zu spät erkannt wird: Endometriose. Was auf den ersten Blick wie eine „stärkere Periode“ wirkt, entpuppt sich bei vielen Frauen als eine chronische, oft schmerzhafte Erkrankung – mit großem Einfluss auf Lebensqualität, Kinderwunsch und hormonelles Gleichgewicht. 🔍 In dieser Folge erfährst du: Was Endometriose eigentlich ist – und warum das Gewebe dort wächst, wo es nicht hingehört Die Unterschiede zwischen aktiver und passiver Endometriose Warum die Diagnose oft Jahre dauert und viele Betroffene nicht ernst genommen werden Welche Symptome typisch sind – und welche oft übersehen werden Wie eine Laparoskopie Klarheit bringen kann Warum der Zeitpunkt einer OP eine Rolle für Rückfallrisiken spielt Welche Theorien es zur Entstehung gibt – von retrograder Menstruation bis Zelltransformation Wie Ernährung, Darmgesundheit, hormonelle Balance und Lebensstil entscheidend zur Linderung beitragen können ✨ Nathalie teilt außerdem Erkenntnisse zur Darmgesundheit, Tipps zur antientzündlichen Ernährung und ihre Gedanken zu natürlicher und ganzheitlicher Begleitung bei Endometriose. 🎧 Diese Folge richtet sich an alle, die mit zyklusbedingten Beschwerden leben – oder jemanden kennen, der es tut. Sie ist ein Plädoyer für frühzeitiges Hinschauen, mehr Bewusstsein und bessere Unterstützung auf dem Weg zu echter Gesundheit. Mehr Informationen hier: www.endometriose-liga.eu https://nathaliebaranauskas.de/

Bluthochdruck – kaum ein Thema betrifft so viele Menschen, direkt oder indirekt. Doch muss es wirklich immer gleich die Tablette sein? In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas darüber, wie man erhöhtem Blutdruck auf den Grund geht, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und sogar der Schlaf spielen – und wie du durch ganzheitliche Ansätze und natürliche Mittel deinen Blutdruck sanft regulieren kannst. ✔️ Was sagen die beiden Blutdruckwerte wirklich aus? ✔️ Wie erkenne ich die wahren Ursachen für Bluthochdruck? ✔️ Welche Rolle spielen Genetik, Lebensstil und Medikamente? ✔️ Wie helfen Mikronährstoffe, Weißdorn & Hibiskus? ✔️ Was kann ich selbst tun – ganz konkret im Alltag? Einfach erklärt, praxisnah und inspirierend – für alle, die mehr über ihren Körper wissen und selbst aktiv werden wollen. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode dreht sich alles um ein kleines knöchernes Problem mit großer Wirkung: den Fersensporn. Nathalie erklärt, wie es zu dieser schmerzhaften Reizung der Fußsohle kommt – und warum nicht nur Läufer:innen davon betroffen sind. Fehlstellungen, falsches Schuhwerk oder muskuläre Dysbalancen können die Ursache sein – manchmal auch ganz ohne große Belastung. Du erfährst: Was hinter dem Begriff Plantarfasziitis steckt Warum Schulmedizin oft nur an der Oberfläche kratzt Wie Nathalie mit der Hock-Schmerztherapie gezielt ansetzt Welche Dehnübungen wirklich helfen – und wie du sie richtig machst Wie Mikronährstoffe, Tapen & Mikrostrom zusätzlich unterstützen können Wie immer gilt: Du hast deine Gesundheit selbst in der Hand! 🎙️ Reinhören, verstehen, handeln – für schmerzfreie Schritte in den Alltag. nathaliebaranauskas.de

Die Pille – ein sicheres und bequemes Verhütungsmittel? Oder eine unterschätzte Gefahr für den Hormonhaushalt und die Gesundheit junger Frauen? In dieser Folge sprechen wir offen über die weit verbreitete hormonelle Verhütung, ihre Nebenwirkungen und warum die Pille oft viel zu leichtfertig verschrieben wird. 🌿 Themen dieser Episode: 🔹 Warum die Pille den natürlichen Zyklus manipuliert 🔹 Welche Risiken und Nebenwirkungen häufig unterschätzt werden 🔹 Was passiert mit dem Körper, wenn die Pille abgesetzt wird? 🔹 Gibt es sichere Alternativen zur hormonellen Verhütung? Viele Frauen nehmen die Pille über Jahre – oft ohne genau zu wissen, was sie im Körper bewirkt. Diese Episode klärt auf und zeigt alternative Wege auf, um bewusst mit der eigenen Gesundheit umzugehen. 🎧 Jetzt reinhören und mehr über die versteckten Risiken der Pille erfahren! 🔗 Weiterführende Infos: 👉 Webseite: www.risiko-pille.de nathaliebaranauskas.de

In dieser Folge von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" spricht Nathalie Baranauskas über ein zentrales Thema für Frauen in den Wechseljahren: Ernährung als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden! 🌿💪 Du erfährst: ✅ Welche Lebensmittel helfen, die Hormonbalance zu unterstützen ✅ Warum Eiweiß, gesunde Fette & Ballaststoffe essenziell sind ✅ Welche Superfoods & Kräuter Hitzewallungen & Stimmungsschwankungen mildern können ✅ Wieso Kaffee in Maßen und dunkle Schokolade echte Gamechanger sind 🍫☕ Mit vielen alltagstauglichen Tipps zeigt diese Folge, wie bewusstes Essen einen großen Unterschied machen kann – für Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in dieser besonderen Lebensphase. #Gesundheit #Wechseljahre #Powerfood #Hormone #Ernährung #Podcast

Die Wechseljahre – ein gefürchtetes Hormonchaos oder vielleicht doch eine Chance für einen gesünderen Lebensstil? In dieser Episode geht es um die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die Frauen in dieser Lebensphase erleben. Weitverbreitete Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Haarausfall spielen dabei ebenso eine Rolle wie hormonelle Einflüsse auf die Schilddrüse oder den Darm. Doch was kann man tun? Natürliche Wege zur Hormonbalance, von Ernährung und pflanzlichen Unterstützern bis hin zu bioidentischer Hormontherapie, stehen im Mittelpunkt. Außerdem geht es um Mythen und Fehlinformationen rund um die Menopause und warum es wichtig ist, den eigenen Körper besser zu verstehen. 💡 Ein Muss für alle, die wissen wollen, wie sie die Wechseljahre aktiv und positiv gestalten können! nathaliebaranauskas.de Hier finden Sie mich in den sozialen Medien: https://www.facebook.com/nathaliebaranauskas https://www.instagram.com/nathaliebaranauskas

Diese Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ bietet spannende Einblicke in die Welt der Nebennieren – kleine, aber mächtige Drüsen, die unser Stressmanagement entscheidend beeinflussen. Nathalie erklärt, wie chronischer Stress die Hormonbalance stört, welche Auswirkungen das auf den Alltag hat und gibt praxisnahe Tipps zur Unterstützung der Nebennieren. Erfahre jetzt wertvolle Strategien für ein gesünderes Leben. nathaliebaranauskas.de Hier finden Sie mich in den sozialen Medien: https://www.facebook.com/nathaliebaranauskas https://www.instagram.com/nathaliebaranauskas

In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit! setzen wir unser spannendes Gespräch mit Patrick Walitschek, fort. Bereits in der letzten Folge ging es um die Grundlagen der Mikrostromtherapie – heute gehen wir noch tiefer ins Detail! Themen dieser Folge: ⚡ Wie Mikrostrom auf Muskeln, Gelenke und sogar emotionale Komponenten wirkt ⚡ Warum Frequenzen eine entscheidende Rolle für die Behandlungserfolge spielen ⚡ Welche Programme es gibt und wie individuell sie einsetzbar sind ⚡ Wissenschaftliche Erkenntnisse: Was sagen Studien zur Wirksamkeit? ⚡ Nebenwirkungen & Kontraindikationen – worauf muss man achten? Mikrostrom wird weltweit eingesetzt und zeigt besonders bei chronischen Beschwerden vielversprechende Erfolge. Doch welche Erfahrungswerte gibt es wirklich? Wie individuell lässt sich die Therapie anpassen? Und warum gleicht das Zusammenspiel der Stromparameter einem perfekt abgestimmten Orchester? 🎧 Jetzt reinhören und noch mehr über die faszinierende Welt der Mikrostromtherapie erfahren! https://nathaliebaranauskas.de/ #Mikrostrom #Schmerztherapie #Gesundheit #Luxxamed #Elektrotherapie #Medizintechnik #Regeneration #Schmerzfrei #Zellgesundheit

In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit! spricht Nathalie Baranauskas mit Patrick Walitschek, MSc, Geschäftsführer der Luxxamed GmbH, über die faszinierende Welt der Mikrostromtherapie. 💡 Themen der Episode: ✔️ Was ist Mikrostrom und wie funktioniert er? ✔️ Warum ist Mikrostrom schmerzfrei und dennoch so effektiv? ✔️ Welche Rolle spielt ATP bei der Zellregeneration? ✔️ Wissenschaftliche Studien und Erfahrungen aus der Praxis ✔️ Anwendungsmöglichkeiten: von akuten Verletzungen bis zu chronischen Schmerzen ✔️ Warum Hydration für eine erfolgreiche Behandlung so wichtig ist 📢 Jetzt reinhören und erfahren, wie moderne Medizintechnik Schmerzen lindern und Heilungsprozesse unterstützen kann! 🎧✨ https://nathaliebaranauskas.de/ #Mikrostrom #Schmerztherapie #Gesundheit #Luxxamed #Elektrotherapie #Medizintechnik #Regeneration #Schmerzfrei #Zellgesundheit

In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt Nathalie Baranauskas uns mit auf eine Reise durch die Welt der Hormone. Östrogene, Progesteron, Estradiol, Estriol – was steckt hinter diesen Begriffen, und welche Rolle spielen sie für unsere Gesundheit? Wir klären die wichtigsten Grundlagen, beleuchten das empfindliche Gleichgewicht zwischen den Hormonen und besprechen, wie Hormonwerte gemessen werden können. Besonders spannend: die Unterschiede zwischen Blut- und Speicheltests. Warum kann eine Tafel Schokolade unsere Hormonwerte beeinflussen? Wieso ist sauberes Arbeiten bei einem Hormontest so wichtig? Und wie kann man den eigenen Zyklus besser verstehen? All das und mehr erfährst du in dieser informativen Episode. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über ein wichtiges Thema unserer Zeit: Burnout. Gemeinsam wird beleuchtet, welche körperlichen und psychischen Prozesse bei chronischer Erschöpfung ablaufen und wie Stress unsere Gesundheit beeinflusst. 🔥 Themen dieser Episode: Wie Stress die Nebennieren belastet und zu hormonellen Ungleichgewichten führt. Typische Anzeichen eines Burnouts: Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme oder Libidoverlust. Praktische Tipps, um den Stress zu reduzieren: Ernährung, Mikronährstoffe und natürliche Unterstützung durch Kräuter wie Ashwagandha oder Rosenwurz. Warum Selbstbeobachtung und kleine Alltagsanpassungen so wichtig sind, um die innere Balance wiederzufinden. 💡 Ein wertvoller Hinweis: Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Warnsignal des Körpers. Nathalie zeigt, wie man die ersten Schritte zu mehr Energie und Wohlbefinden gehen kann. 🎙️ Hören Sie jetzt rein und erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheit aktiv unterstützen können. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über natürliche und einfache Wege zu einem gesunden und jugendlichen Aussehen – ganz ohne teure Kosmetik oder invasive Behandlungen. Erfahren Sie, wie ein Lächeln die Gesichtsmuskulatur stärkt, warum zwei Liter Wasser täglich für strahlende Haut sorgen, und wie Sie mit einfachen Zutaten aus der Küche Gesichtsmasken, Peelings und Pflegeprodukte selbst herstellen können. Nathalie erklärt außerdem, wie eine bewusste Ernährung, Antioxidantien und gesunde Fette den Körper von innen stärken und freie Radikale bekämpfen. https://nathaliebaranauskas.de/

Im „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“-Podcast mit Nathalie Baranauskas sprechen wir über Autoimmunerkrankungen. Warum sich das Immunsystem plötzlich gegen den eigenen Körper richtet, welche Ursachen es gibt und wie Ernährung helfen kann – jetzt reinhören! https://nathaliebaranauskas.de/

Wie beeinflusst unser Denken unsere Gesundheit? In dieser Folge von 'Vorsicht, ansteckende Gesundheit' spricht Natalie Baranauskas über positive Denkweisen, Mindset-Training und wie kleine Veränderungen große Auswirkungen haben können. https://nathaliebaranauskas.de/

Schlaflosigkeit kann vielfältige Ursachen haben. In dieser Episode bespricht Nathalie Baranauskas hilfreiche Tipps, Methoden und Ansätze, um den Schlaf zu verbessern und Schlafprobleme effektiv anzugehen. https://nathaliebaranauskas.de/

Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch sprechen über rechtliche, ethische und fachliche Grenzen der Heilpraktik und beleuchtet alternative Heilmethoden für eine umfassende Betrachtung von Gesundheit. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von "Vorsicht Ansteckende Gesundheit" sprechen wir die Welt der körperlichen Anzeichen, die auf mögliche innere Erkrankungen hinweisen können. Unsere Expertin beleuchtet, wie einfache Beobachtungen wie trockene Lippen oder geschwollene Augenlider tiefergehende gesundheitliche Probleme offenbaren können. Erfahren Sie, welche Symptome auf welche Zustände hinweisen könnten und warum selbst kleine Veränderungen, wie die Farbe der Augen oder die Beschaffenheit der Nägel, wichtige Indikatoren sein können. Diese Episode bietet nicht nur aufschlussreiche Informationen, sondern auch praktische Tipps, wie Sie diese Erkenntnisse im Alltag nutzen können, um Ihre Gesundheit proaktiv zu schützen. https://nathaliebaranauskas.de/

Passend zur kalten Jahreszeit geht es in dieser Episode um die Stärkung des Immunsystems. Nathalie Baranauskas gibt praktische Tipps, wie Vitamin D, Luftfeuchtigkeit und Stressreduktion helfen können, gesund und fit durch den Winter zu kommen. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Folge geht es um Xeno-Hormone – unsichtbare Eindringlinge, die unseren Hormonhaushalt stören können. Natalie Baranauskas erklärt, wo diese schädlichen Stoffe vorkommen, welche Auswirkungen sie haben und wie wir uns im Alltag vor ihnen schützen können. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von "Vorsicht, ansteckende Gesundheit" spricht Nathalie Baranauskas über die Herausforderungen, die hormonelles Ungleichgewicht mit sich bringt. Müdigkeit, Schlafprobleme, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen – all diese Symptome können auf ein Chaos im Hormonhaushalt hinweisen. Gemeinsam gehen wir auf Detektivarbeit, um die Ursachen dieser Beschwerden zu verstehen und die richtige Balance wiederherzustellen. Dabei beleuchtet Nathalie auch die Rolle von bioidentischen Hormonen, Lebensstiländerungen und den Einfluss von Störfaktoren wie Alkohol und Zucker. https://nathaliebaranauskas.de/

Gefahr im Verborgenen: In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über PFAS, die sogenannten Ewigkeitschemikalien. Erfahren Sie, wie diese Stoffe in unserem Alltag vorkommen, welche Risiken sie für Ihre Gesundheit bergen und wie Sie sich schützen können. https://nathaliebaranauskas.de/ nützliche Links zum Thema: https://www.bund.net/themen/chemie/toxfox/

In dieser Folge geht Nathalie Baranauskas auf das faszinierende Zusammenspiel von Leber und Hormonen ein. Die Leber produziert nicht nur Cholesterin, sondern reguliert auch wichtige Hormone, die unsere Stimmung, Energie und sogar die Schlafqualität beeinflussen. Nathalie zeigt, wie synthetische Hormone die natürliche Balance stören können und wie bioidentische Hormontherapien sanfte Alternativen bieten. Für alle, die mehr über die hormonellen Steuerungsmechanismen und das Gleichgewicht im Körper erfahren möchten, ist diese Episode ein Muss. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode widmet sich Nathalie Baranauskas der Leber, unserem oft unterschätzten Entgiftungsorgan, das eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel spielt. Die Leber erträgt eine Menge Belastungen, sei es durch Alkohol, Medikamente oder schlechten Lebensstil, und zeigt oft erst spät, wenn etwas nicht stimmt. Nathalie erklärt, warum die Leber keine Schmerzrezeptoren hat und wie wichtig es ist, sie mit einer gesunden Ernährung, ausreichend Schlaf und Bitterstoffen zu unterstützen. Besonders spannend: Tipps zur Leberpflege mit grünen Tee, Omega-3-Fettsäuren und Leberwickeln für eine sanfte Entgiftung. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit erklärt Nathalie Baranauskas, wie Ohrakupunktur bei Allergien, chronischen Schmerzen und vielem mehr helfen kann. Sie gibt Einblicke in die Technik und beschreibt verschiedene sanfte Alternativen zur klassischen Nadelbehandlung. https://nathaliebaranauskas.de/

Dehnen ist das A und O, wenn es um die Beseitigung von Schmerzen geht. Nathalie Baranauskas erläutert die Hock-Schmerztherapie und gibt praktische Tipps, wie man durch gezielte Dehnübungen muskuläre Schmerzen langfristig lindern kann – eine effektive Methode, die Eigenverantwortung und regelmäßiges Training erfordert

In dieser Folge geht es um die weit verbreiteten Folgen von Fehlhaltungen. Nathalie zeigt, wie wichtig es ist, Beckenschiefstände zu erkennen und Fehlstellungen zu korrigieren, um chronische Schmerzen zu vermeiden. Einfache Übungen und Korrekturen helfen dabei, die Balance im Körper wiederherzustellen. https://nathaliebaranauskas.de/

Schmerz ist subjektiv und jeder erlebt ihn anders. In dieser Episode erklärt Nathalie Baranauskas die unterschiedlichen Formen von Schmerzen und warum es so wichtig ist, die Ursachen zu verstehen. Sie beleuchtet die Bedeutung von Bewegungen, die Schmerzen verstärken, und wie ihre Therapie gezielt an den betroffenen Muskeln ansetzt. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit geht es um Mikronährstoffe und Vitamine, die für den Körper unverzichtbar sind. Nathalie Baranauskas erklärt, warum viele Menschen trotz gesunder Ernährung einen Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin D oder Magnesium haben und wie dieser durch Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden kann. Die Episode beleuchtet, wie moderne Lebensbedingungen und eine nährstoffarme Ernährung dazu führen, dass wir unseren Körper nicht mehr ausreichend versorgen. Nathalie gibt wertvolle Tipps, wie man Mängel erkennt und vorbeugt. https://nathaliebaranauskas.de/

In dieser Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die altbewährten Hausmittel und Naturheilmittel, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden, aber zunehmend in Vergessenheit geraten. Sie erklärt, wie einfache Mittel wie Zwiebelsäckchen, Quarkwickel und Zitronenwickel bei alltäglichen Beschwerden wie Ohrenschmerzen, Entzündungen oder Erkältungen helfen können. Diese Folge handelt von der Kraft der Naturheilmittel, die oft in der eigenen Küche zu finden sind, und ermutigt zur Selbstfürsorge. https://nathaliebaranauskas.de/

In der zweiten Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas über die oft kontrovers diskutierte Homöopathie. Unter dem Titel "Man muss schon dran glauben?" wird erörtert, warum Homöopathie auch bei Tieren und Kindern wirkt, die keinen Glauben daran entwickeln können. Nathalie teilt ihre Erfahrungen und erklärt, worauf es bei der richtigen Anwendung ankommt, sowie mögliche Missverständnisse bei der Selbsttherapie. Eine spannende Folge für alle, die sich tiefer mit dem Thema Homöopathie auseinandersetzen möchten. https://nathaliebaranauskas.de/