Willkommen, ihr Lieben! In dieser ersten Folge von „Meditieren – aber anders“ startet die Reise in die Welt der Meditation. Ich bin Mona und ich begleite dich Schritt für Schritt und gebe dir einen unkomplizierten Einstieg, ganz ohne Druck. Egal, ob du schon ein wenig Erfahrung hast oder gerade erst überlegst, mit dem Meditieren anzufangen – diese Folge bietet dir eine einfache Möglichkeit um anzufangen, wieder einzusteigen oder dein Wissen zu erweitern. Du wirst etwas über die Zakki-Methode erfahren, eine besondere Herangehensweise, die dir hilft, Meditation in deinen Alltag zu integrieren. In den ersten Folgen zeige ich dir, wie du langsam und entspannt in die Praxis eintauchen kannst, damit du dir selbst ein Bild davon machen und es erstmal ganz ohne Stress ausprobieren kannst. In den kommenden Episoden bauche ich das ganze Stück für Stück auf und wenn die Einführung vorbei ist, geht’s weiter mit Meditationen zu verschiedenen Themen, die dir helfen, Ruhe zu finden und dein Leben achtsamer zu genießen.
