INNEN AUSSEN

Helga zählt zu den ersten und beliebtesten Yin-Yoga-LehrerInnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Autorin, bildet Yin-YogalehrerInnen aus und im Sommer findet man sie auf den Yogafestivals landauf, landab. Im Podcast erzählt sie mir, wie es ist als eigentlich introvertierte Person regelmäßig im Rampenlicht zu stehen - wie sie zwischen Bühne und Stille pendelt. Und wir sprechen über das, was übrigen bleibt, wenn wir das Wort "Yoga" weglassen, das Zuhause-Ankommen. SHOWNOTES: Helga`s Website: https://www.yinplusyoga.de/ Alle Yin-Yoga-Videos von Helga Baumgartner auf YogaMeHome: https://utm.guru/HelgaAlleVideos Yin-Yoga-Workshop - PAUSE DRÜCKEN - am 27.Juli 2025: https://utm.guru/HelgaWorkshop

In dieser Folge spreche ich mit der Berliner Yogalehrerin, Autorin und Aktivistin Bettina Schuler – über ein Leben, das Yoga mit gesellschaftlichem Engagement verbindet. Wir tauchen ein in die Arbeit von Citizens2Be, einer von Bettina gegründeten Initiative für geflüchtete Frauen, sprechen über die klare Kraft der Wut, den Missbrauch spiritueller Konzepte in der Yogaszene und über Bettinas neues Buch, das einen kritischen Blick auf die Waldorfpädagogik wirft. Eine ehrliche und politisch wache Folge über Verantwortung, Solidarität und die Frage: Wie bleibt man klar, wenn die Welt im Chaos versinkt? SHOWNOTES: Bettina`s Website: https://bettinaschuler.de/ citizen2be: https://citizen2be.de/ Unterstütze citizen2be mit Deiner Spende: https://citizen2be.de/spenden/) Yoga-Videos mit Bettina auf YogaMeHome: https://www.yogamehome.org/yoga-videos?tx_vayoga_videoall[action]=list&tx_vayoga_videoall[controller]=Video&tx_vayoga_videoall[teachers][0]=63

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Matthes – Hypnosetherapeutin, Sprecherin und Meditationsleiterin – über die Kraft geführter Meditationen. Wir sprechen darüber, warum geführte Reisen nach innen so heilsam sein können und warum sie auch dann funktionieren, wenn wir einen hektischen Alltag haben. Hier geht es auch um Leichtigkeit und Gelassenheit – und darum, wie du den ersten Schritt dorthin findest, wenn sie dir im Moment fehlen. Viel Freude beim Zuhören. SHOWNOTES: Alexandra`s Website: www.luftundliebe.net/ Alexandra auf YogaMeHome: www.yogamehome.org/yoga-lehrer/alexandra-matthes

Heute spreche ich mit Melanie, TCM-Ernährungsberaterin und integrative Ernährungsexpertin – und ja, sie ist auch meine Frau. Wir sitzen gemeinsam auf dem Sofa und tauchen ein in die Welt der traditionellen chinesischen Medizin. Warum funktionieren klassische Diäten oft nicht? Was sagt TCM über Blähungen, Kältegefühle oder Schlafprobleme? Und wie kann man sich eigentlich gesund essen, ohne zu fasten? Melanie teilt praktische Beispiele aus ihrer Praxis, erklärt die fünf Säulen der TCM und gibt spannende Einblicke in ihren Detox-Ansatz. Eine Folge zum Zuhören, Nachdenken und Ausprobieren. SHOWNOTES: Website: https://seelenkueche.at/ Podcast: https://open.spotify.com/show/192laDgCcCAZkrI5s4z0BZ?si=f730999fda974f6c Online-Kurs "Detox ohne Fasten" auf YogaMeHome.org: https://www.yogamehome.org/yoga-programme/detox-ohne-fasten

In dieser Folge von INNEN / AUSSEN spreche ich mit Laura von Ostrowski – Yoga-Forscherin, Religionswissenschaftlerin, Indologin, Yogalehrerin und absolute Yoga-Nerdin – über die Geschichte und Entwicklung des Yoga. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Asanas und tauchen ein in alte Texte, kulturelle Einflüsse, Missverständnisse und neue Erkenntnisse der Yoga-Forschung. Warum Yoga nicht „5000 Jahre alt“ ist, wieso westliche Gymnastikstudios eine wichtige Rolle spielen und wie der Yoga der Zukunft aussehen könnte – all das und mehr erwartet dich hier. Eine Folge für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern wirklich verstehen wollen. SHOWNOTES: Mehr über Laura und ihre Online-Kurse erfährst Du hier: https://www.lauravonostrowski.de/ Wenn Du das Gespräch als Video sehen möchtest, dann folge diesem Link: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/1259

Was passiert, wenn das Herz plötzlich nicht mehr schlägt – und ein neues beginnt? Barbara nimmt uns mit in eine Welt zwischen Intensivstation und Yogamatte. Ein ehrliches, mutiges Gespräch über Angst, Dankbarkeit und das große Geschenk, weiterleben zu dürfen. SHOWNOTES: Lust auf Yoga? Komm ins Online-Studio: www.yogamehome.org

Hanna Pessl ist Kinder-Yoga-Lehrerin, Coach und Visionärin und sie sagt: "Ich hab kein Bock auf Dystopie!". In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir in einer zunehmend komplexen und verrückten Welt unseren inneren Frieden bewahren und gleichzeitig verantwortungsvoll die Zukunft gestalten können. Es geht um Kinder, Wut, ehrliche Selbst-Reflexion und darum, wie wir nachhaltige Entwicklung - auch in uns selber - anregen können. Hanna teilt ihren persönlichen Weg, ihr Wissen über Spiral Dynamics und Ken Wilber und warum „Rotz und Glitzer“ die perfekte Beschreibung für eine neue, bodenständigere Spiritualität ist. Viel Freude beim Zuhören! 💛 SHOWNOTES: Schön, dass du da bist! 💛 Hier findest du alles, was du brauchst, um mit Hanna Pessl in Kontakt zu treten und mehr über ihre Arbeit zu erfahren: ✨ Website von Hanna Pessl: www.hannapessl.com ✨ https://www.instagram.com/hanna.pessl/ ✨ Facebook: https://www.facebook.com/hanna.pessl/ ✨ Hannas Podcast: https://open.spotify.com/show/6Dv9Gx5eU1w5QHXUCCi1Nz?si=5ef2b8c74fc04bd0 ✨ YogaMeHome: Kinder-Yoga mit Hanna auf YogaMeHome: https://www.yogamehome.org/yoga-videos?tx_vayoga_videoall[action]=list&tx_vayoga_videoall[controller]=Video&tx_vayoga_videoall[teachers][0]=108 📌 Möchtest du tiefer eintauchen? Hanna bietet inspirierende Workshops und Ausbildungen an, um dich in deiner persönlichen Entwicklung zu begleiten. Schau auf ihrer Website vorbei und entdecke ihre aktuellen Angebote! Viel Freude beim Anhören der Folge – und wenn sie dir gefällt, teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen. 💛✨

In dieser Episode von INNEN / AUSSEN spreche ich mit Ivo, Musiker, Tontechniker und Experte für Sound Healing. Er nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Welt der Klänge, Frequenzen und Lichtimpulse und Du kannst selbst eine Sound Healing Session ausprobieren 🌟 Wir reden über die Wissenschaft hinter Sound Healing, wie Musik unser Gehirn beeinflusst und warum Schwingungen uns in tiefe Entspannung bringen können. Und das Beste: Am Ende gibt’s eine geführte Sound Healing Session, die du direkt mitmachen kannst. Also schnapp dir Kopfhörer, mach’s dir gemütlich und lass dich von Klängen verzaubern! 👉 Kleiner Tipp: Falls du die volle Wirkung mit Lichtimpulsen erleben möchtest, schau dir diese Session auch als Video auf YouTube bei YogaMeHome an. Viel Spaß beim Lauschen und Entspannen! 💙 SHOWNOTES: ➡ App downloaden: „Be Light“ in den App Stores ➡ Website: https://www.be-light.app/de ➡ Auf YogaMeHome sind von Ivo komponierte Soundbäder zu den einzelnen Chakren erschienen: 1 für Erdung & Lebenskraft: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/571 2 für Kreativität & Sex: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/572 3 für Mut & Selbstbewusstsein: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/573 4 für Herz & Mitgefühl: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/580 5 für Ausdruck & Kommunikation: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/588 6 für Intuition & Weisheit: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/589 7 für Spiritualität & Weisheit: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/590

Wenn du dich manchmal von deinen Gefühlen überwältigt fühlst oder umgekehrt den Zugang zu ihnen verloren hast, dann ist diese Folge genau für dich! Denn ich spreche heute mit Renate Heiss, Psychologin und Therapeutin an einer Psychosomatischen Fachklinik. Wir klären, warum manche Menschen von Emotionen überflutet werden, während andere sie zu stark kontrollieren. Wie kann man seine Emotionen besser regulieren? Und warum ist das überhaupt so wichtig? Renate gibt uns faszinierende Einblicke aus ihrer Arbeit in einer psychosomatischen Klinik und zeigt, wie Yoga und Psychotherapie zusammenwirken können. SHOWNOTES: Hier gibt’s mehr von Renate Heiss – unbedingt reinschauen! 👇 🌿 Website: https://www.yoga-psychotherapie-zentrum.de/home 🎥 Alle Yoga-Videos von Renate auf YogaMeHome: 👉 https://www.yogamehome.org/renate-heiss Hast du Gedanken oder Fragen zur Folge? Schreib uns gerne auf Instagram oder Facebook! Wir freuen uns über den Austausch. 🥰✨

Heute spreche ich mit Sebastian Kaspohl, Heilpraktiker für Psychotherapie und Neuzugang auf YogaMeHome. Du erfährst mehr über die Balance zwischen Selbstannahme und dem Wunsch, sich weiterzuentwickeln. Sebastian erzählt, welche Bedeutung Gefühle in der Kohärenztherapie haben und dass gewaltfreie Kommunikation mehr als nur "Benimm-Regeln" für Gespräche sind. Vielmehr ist es eine Lebensphilosophie, die Konflikte besser löst. Kurzum: Mit persönlichen Geschichten und super hilfreichen Einblicken zeigt Sebastian, wie wir besser leben können. SHOWNOTES: Sebastians Website: https://www.sebastiankaspohl.de Podcasts: "Feel it, to heal it": https://open.spotify.com/show/5EHLfEiGwnn68VoROlrQa7?si=229b6941117b458f "Streiten für Anfänger:innen": https://open.spotify.com/show/68fKJp4j2LunrKj4FKUrZX?si=01263ba8961f450c Meditationen & Kurse mit Sebastian auf YogaMeHome.org: https://www.yogamehome.org/yoga-lehrer/sebastian-kaspohl

Wie Yoga uns helfen kann, Haltung zu zeigen in herausfordernden Zeiten und was das mit dem Yoga Sutra zu tun hat. Philipp spricht mit Stephanie Schönberger – Yoga-Lehrerin, Autorin und Festivalveranstalterin – über die Verbindung zwischen Yoga, persönlicher Transformation und gesellschaftlicher Verantwortung. Stephanie erzählt, wie sie durch den Yoga Sutra Text gelernt hat, mit Herausforderungen wie Wut, Angst und Intoleranz umzugehen. Ein ehrlicher und tiefgründiger Talk über Achtsamkeit im Alltag, Toleranz und den Mut, auch in schwierigen Zeiten Haltung zu bewahren. Ideal für alle, die sich für Yoga, Persönlichkeitsentwicklung und gesellschaftliches Engagement interessieren. SHOWNOTES: Stephanie`s Website und Yogastudio: https://www.8sam-yoga.de/ Cur Sui Yoga-Festival: https://www.curasui-yogafestival.de/ Yoga Sutra Online-Kurs mit Stephanie auf YogaMeHome.org: https://www.yogamehome.org/yoga-programme/online-kurs-yoga-sutra-3

Nancy spricht über Selbstliebe, innere Balance und die Kraft einer bewussten Pause. Nancy ist Yogalehrerin, Philosophin und zweifache Mama. In diesem Gespräch teilt sie ihre persönlichen Erfahrungen, reflektiert über Selbstoptimierung und erklärt, warum echte Selbstannahme nicht in der Zukunft liegt, sondern im Hier und Jetzt. Ein authentisches, berührendes Gespräch, das zum Nachdenken anregt und dazu inspiriert, sich selbst wieder mehr Raum zu geben. Perfekt für alle, die sich nach mehr Gelassenheit im Alltag sehnen.

Danja Lutz spricht über modernen Glauben und Mystik, Tantra und die Bedeutung von Werten. Wir reflektieren gemeinsam, wie eine spirituelle Praxis uns helfen kann, in einer komplexen Welt Klarheit und Frieden zu finden. Danja erzählt von ihrem persönlichen Weg, dem Mut, Nein zu sagen, und warum der Glaube uns über uns selbst hinauswachsen lassen kann.

Ein Gespräch über Yoga-Psychologie, Permakultur und die Kraft der Gelassenheit. Birgit erzählt von ihrem mutigen Schritt, den elterlichen Bauernhof in der Steiermark zu übernehmen und ihn in einen Seminar-Bauernhof zu verwandeln, der Yoga und Permakultur vereint. Sie teilt ihre Erfahrungen beim Wechsel vom Stadtleben aufs Land, die Herausforderungen als Unternehmerin und wie die Philosophie des Kashmir Shivaismus ihr hilft, Gelassenheit und innere Freude zu finden. Hier erfahrt ihr, wie traditionelle Landwirtschaft, moderne Spiritualität und persönliche Transformation miteinander verbunden werden können.

Ärztin Dr. Judith Schäfer erklärt, wie Yoga-Therapie wirkt und was sie von klassischen Ansätzen unterscheidet. Wie können wir die Ursachen von Schmerzen in Schultern, Rücken, Hüften oder Knien besser verstehen und uns davon befreien? Und was haben auch die Faszien damit zu tun? Ein Podcast-Gespräch für alle, die mehr wissen wollen.