Unbeschwert ernährt

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie Glaubenssätze unser Essverhalten beeinflussen – manchmal subtil, manchmal sehr stark. Du erfährst: Welche typischen Glaubenssätze den freien Umgang mit Essen blockieren können. Warum solche Überzeugungen mehr Einfluss haben können als Ernährungswissen. Welche psychologischen Modelle erklären, wie Gedanken und Einstellungen unser Verhalten steuern. Was die Forschung zeigt: von orthorektischen Tendenzen über Selbstwirksamkeit bis hin zu „Food Addiction“-Glauben. Und wie du beginnst, eigene Glaubenssätze liebevoll zu hinterfragen, um Ernährung entspannter und freier zu gestalten. 💡 Takeaways für dich Glaubenssätze sind wie unsichtbare Ernährungsregeln – sie können Halt geben oder belasten. Restriktives Denken („Ich darf das nicht“) führt oft zu Heißhunger und Schuldgefühlen. Flexible Überzeugungen, Achtsamkeit und Intuition fördern ein gesundes Essverhalten. Wissenschaft zeigt: Es lohnt sich, alte Überzeugungen bewusst zu hinterfragen und neu zu formulieren. 📚 Studien & Quellen (Kurzüberblick zum Nachlesen) Theory of Planned Behavior (Ajzen, 1991) Wilson et al. (2009): Beliefs about Eating and Eating Disorders Gbenro et al. (2022): Genetic Beliefs and Eating Van der Heijden et al. (2021): Bedeutungen von „gesundem Essen“ Orthorexie (Bratman & Dunn, 2016 u.a.) Wehling et al. (2019): Cognitive and Emotional Influences on Eating Ruddock et al. (2016): Beliefs about Food Addiction ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Hunger. Doch Hunger ist nicht gleich Hunger. Unser Körper wird von verschiedenen Hormonen wie Ghrelin, Leptin und Insulin gesteuert – und auch unser Darm spielt dabei eine entscheidende Rolle. Gerade bei Darmbeschwerden oder Reizdarm kann es wichtig sein, die eigenen Hunger- und Sättigungssignale besser zu verstehen. Ich stelle dir heute die sieben verschiedenen Arten von Hunger vor – vom Augenhunger über den Herzhunger bis hin zum echten Magenhunger. Du erfährst, warum „Hungern“ so viel durcheinanderbringen kann, wie Stress und Emotionen unser Essverhalten beeinflussen und warum das für die Darmgesundheit relevant ist. Am Ende kannst du mit einer praktischen Übung herausfinden: Braucht dein Körper wirklich Nahrung, oder steckt vielleicht etwas anderes hinter dem Gefühl? ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du … dich oft unsicher fühlst, ob du wirklich hungrig bist, emotionale oder unkontrollierte Essensimpulse kennst, bei Reizdarm oder sensibler Verdauung mehr Ruhe in dein Essverhalten bringen möchtest, Hunger besser verstehen und achtsamer mit deinem Körper umgehen willst. ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Mir ist aufgefallen, dass man bei #spotify und #applepodcast sehr lange scrollen muss, um zu den älteren Ayurveda Folgen zu gelangen. Das möchte ich mit dieser Folge ändern und dir erzählen, dass auch heute noch der Ayurveda täglich in meine Arbeit und mein Leben einfließt. Unkompliziert und intuitiv. In der heutigen Folge erfährst du, wie du die Elementenlehre in deine aktuelle Lebensphase integrieren kannst und wie sich das positiv auf dein Wohlbefinden auswirken kann. Außerdem interessiert mich sehr, ob du den Podcast schon sehr lange hörst oder recht neu dabei bist? Welches Wissen/Themen fehlen dir aktuell auf deinem Weg? Was interessiert dich? Ich freue mich von dir zu lesen! Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Nach einer intensiven Elternzeit bin ich nun Schritt für Schritt wieder in meiner Praxis tätig – mit zwei Arbeitstagen pro Woche, viel Vorfreude auf meinen neuen Raum in Kempten ab Oktober und einem Herzen voller Ideen. In der neuen Podcastfolge erzähle ich dir, … wie sich die Elternzeit für mich angefühlt hat, … wie es ist, wieder zu starten, … und warum ich meinen Wiedereinstieg ganz bewusst gestalte. 📍 Ab Oktober: Termine vor Ort in Kempten (Innenstadt) möglich ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge ist Julia Sahm zum dritten Mal zu Gast – und bringt wieder wertvolle Impulse mit. Ihr neues Buch „Die Wunderwoche“ ist ein tiefgehendes 7-Tages-Programm, das psychologisches Wissen, neurowissenschaftliche Erkenntnisse und spirituelle Impulse verbindet. Im Interview sprechen wir darüber, wie du mit der Kraft deiner Gedanken und gezielter Selbstreflexion dein Essverhalten nachhaltig verändern kannst – ohne Diäten, ohne Zwang, ohne Kalorien zu zählen. Ein zentraler Punkt: Wie deine Gedanken und inneren Überzeugungen sich ganz real auf deinen Körper auswirken – hormonell, emotional und langfristig auch körperlich. Denn emotionale Essmuster sind oft Ausdruck unbewusster Prozesse, die auf mehreren Ebenen wirken. Julia zeigt auf, wie alte Glaubenssätze erkannt und gewandelt werden können – und warum kleine tägliche Rituale so kraftvoll sind. Ein Gespräch über die tieferen Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele – und darüber, wie echte Veränderung möglich wird. 🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – vielleicht wird diese Woche auch deine persönliche Wunderwoche. ALLE LINKS https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/#form Buch "Die Wunder Woche": https://amzn.to/3RWwU54 Mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge teile ich etwas Persönliches mit dir: Wie mich eine Gehirnerschütterung ausgebremst hat – und was ich daraus über meinen Körper, Hochsensibilität und unser Gesundheitssystem gelernt habe. Ich spreche darüber, • wie sich Reizüberflutung körperlich zeigen kann • warum gerade feinfühlige Menschen oft zu lange funktionieren • und was es heißt, frühzeitig gut für sich zu sorgen. Du bekommst Impulse aus der Ernährungspsychologie, aus dem Ayurveda und aus meiner praktischen Arbeit mit Menschen mit Reizdarm, Unverträglichkeiten oder emotionalem Essverhalten. Eine Folge zum Innehalten, Reflektieren – und zum ehrlichen Hinschauen. Aron, E. N. (1996): The Highly Sensitive Person Acevedo et al. (2014): The functional neural architecture of highly sensitive individuals (Brain & Behavior) Schmid, A. (2015): Hochsensibilität: Reizüberflutung und ihre Folgen, Psychotherapie im Dialog 16(1) Greven et al. (2019): Sensitivity: What is it and how can it be measured?, Neuroscience & Biobehavioral Reviews Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge spreche ich über ein sehr häufiges, aber oft tabuisiertes Thema: Meteorismus – also übermäßige Luftansammlungen im Darm. Vielleicht kennst du das Gefühl eines aufgeblähten Bauchs, Völlegefühl oder sogar Schmerzen, ohne dass du genau weißt, warum? Aus ayurvedischer Sicht ist Meteorismus eng mit einem Ungleichgewicht des Vata-Dosha verbunden. Ich erkläre dir: 🌿 Was Meteorismus genau ist – aus schulmedizinischer und ayurvedischer Sicht 🌿 Welche Ursachen dahinterstecken können 🌿 Wie Ernährung, Lebensstil und Stress eine Rolle spielen 🌿 Und natürlich: Was du konkret tun kannst, um Linderung zu finden Ich teile mit dir ganzheitliche Tipps aus meinem Buch Ayurveda für den Darm, einfache Hausmittel und wertvolle Alltagsimpulse für einen ruhigen, entspannten Bauch. Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge erfährst du, wie autogenes Training bei funktionellen Darmbeschwerden wie Reizdarm, Blähbauch oder stressbedingten Bauchschmerzen helfen kann. Ich erkläre dir kurz und verständlich, was autogenes Training ist, wie es über Autosuggestion auf dein Nervensystem wirkt und warum es gerade bei empfindlichen Bäuchen so gut funktioniert. Außerdem teile ich mit dir ein kurzes Übungsskript speziell zur Beruhigung des Darms – ideal für deine tägliche Selbstpraxis. Auch Kinder profitieren übrigens davon – ein kleiner Hinweis dazu ist natürlich auch dabei. Themen in dieser Folge: Was ist autogenes Training? Wie wirkt es auf Körper und Nervensystem? Wie kann es den Darm regulieren und entspannen? Kann ich es allein anwenden – und worauf sollte ich achten? Bonus: Geführte Übung zur Darmentspannung für deine Praxis Nimm dir Zeit für deine Mitte. Lass dich inspirieren – und komm zur Ruhe. ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge erfährst du, wie die alte Weisheit des Ayurveda und aktuelle Erkenntnisse der Mikrobiomforschung zusammenkommen, um dich ganzheitlich bei Heuschnupfen zu unterstützen. Ich teile mit dir, welche Rolle dein Darm bei Allergien spielt, warum bestimmte Lebensmittel deine Symptome verstärken können – und wie du mit gezielter Ernährung und Gewürzen sowohl dein Immunsystem stärkst als auch dein Wohlbefinden in der Pollensaison verbesserst. Dich erwarten alltagstaugliche Tipps, wertvolle Ayurveda-Impulse und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse – liebevoll verbunden zu einem natürlichen Weg, leichter durch die Heuschnupfenzeit zu kommen. 🌸 Themen dieser Folge: • Die ayurvedische Sicht auf Heuschnupfen (Kapha- und Pitta-Störung) • Was moderne Darmforschung über Allergien verrät • Kreuzallergien: Diese Lebensmittel solltest du kennen • Entzündungshemmende Gewürze für dein Immunsystem • Praktische Alltagstipps für eine beschwerdefreie Pollensaison Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und Umsetzen! 🌿 ALLE LINKS https://www.lenatura.de/042-die-sicht-des-ayurveda-auf-heuschnupfen-und-wie-du-deine-symptome-lindern-kannst Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge spreche ich mit Julia Pieper von @jupieyoga @healfeellead über Ayurveda und unser Herzensbusiness. Vor 5 Jahren habe ich bereits eine Folge mit Julia veröffentlicht und seither ist viel passiert. Wir sind gewachsen, haben uns weiterentwickelt und all das hat natürlich auch Auswirkungen auf unser Herzensbusiness. Wir sprechen darüber, wie wir intuitiv arbeiten und leben und immer wieder Vertrauen finden, unseren Herzensweg zu gehen. Du hörst auch wie uns der Ayurveda dabei nährt und wir hoffen sehr, dass du dir aus diesem Gespräch etwas mitnehmen kannst für deinen eigenen Weg. Alles Liebe zu dir! Julia & Lena ALLE LINKS 20.08. - 24.08.25 LAKSHMI LIBERATE - Yoga Business https://swadharma.de/products/lakshmi-liberates-yoga-biz https://www.jupieyoga.com/retreats-1 Folge 2020 mit Julia https://www.lenatura.de/2547-2 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In dieser Folge erfährst du, warum Rückfälle – sei es bei Essanfällen, emotionalem Essen oder Darmproblemen – kein Zeichen des Scheiterns sind, sondern ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses. Wir sprechen darüber, welche Ursachen dahinterstecken, wie du mit Schuldgefühlen umgehen kannst und welche Strategien dir helfen, wieder in die Balance zu finden. ✨ Daraus kannst du dir mitnehmen: ✅ Warum Rückfälle normal sind und was sie dir zeigen können ✅ Wie du deine individuellen Trigger erkennst ✅ Welche konkreten Schritte dir helfen, dich nach einem Rückfall wieder zu stabilisieren Hör rein und finde heraus, wie du mit mehr Selbstmitgefühl und Klarheit weitermachen kannst! 💛 Ich wünsche dir viel Spass beim Hören und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge teile ich dir meine persönlichen Erfahrungen mit Gewichtsabnahme während einer Influenza Infektion und was ich dafür getan habe, um wieder Gewicht zuzunehmen. Auch Empfehlungen aus dem Ayurveda zum Thema Gewichtszunahme kannst du dir mitnehmen und hoffentlich genug Bestärkung, dass du auch wieder in deine Kraft findest, falls es dir gerade ähnlich geht. Ich wünsche dir viel Spass beim Hören und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge spreche ich mit Julia Henchen. Sie ist systemische Paar- und Sexualtherapeutin und Autorin des Buchs “Kopf aus, Lust an”. Julia gibt uns Einblicke in ihre Praxis und mit welchen Beschwerden Menschen zu ihr kommen. Wie hängen Darmbeschwerden und das eigene Körpergefühl mit sexueller Unlust zusammen, gibt es die Möglichkeit, nach jahrelanger sexueller Unlust in der Partnerschaft wieder zurückzufinden? Wie funktioniert Sex als Eltern? Wie kann ich mit Scham umgehen und was sollte ich für mein Nervensystem tun, um Sex genießen zu können? Das alles kannst du dir jetzt anhören. Ich wünsche dir viel Spass beim Hören und freue mich auf dein Feedback! https://www.julia-henchen.de Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Antonie Post über intuitive Ernährung, Gewichtsstigmatisierung, Unverträglichkeiten und ihre eigenen Sorgen rund um das Thema Ernährung. Antonie hat mit 11 Jahren ihre erste Diät gemacht, später wurde eine Histaminunverträglichkeit und das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) festgestellt und restriktives Essen stand auf der Tagesordnung. Erfahre wie Antonie den Kampf gegen ihren Körper losgelassen hat und wie sie Frieden mit dem Essen geschlossen hat. Ich wünsche dir viel Spass beim Hören und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS https://www.penguin.de/buecher/antonie-post-intuitiv-essen-gesuender-werden-besser-leben/paperback/9783517103549 https://antoniepost.de/2021/05/05/allyship-dick_fette-menschen-brauchen-echte-verbuendete/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge soll dir helfen, Klarheit zu finden und dadurch mehr Leichtigkeit/Unbeschwertheit zu spüren. Mir hilft meine innere Haltung und Klarheit in den verschiedensten Lebensbereichen und hilft mir, mein Wertesystem in Balance zu halten. Doch oft ist es gar nicht so einfach für sich “klar zu bekommen” was gerade wichtig und richtig ist. In der Folge bekommst du praktische (somatische) Übungen für mehr Klarheit im Hier und Jetzt. Ich wünsche dir viel Spass beim Hören und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge spreche ich mit Katharina Fantl von Confidimus über Kinderernährung und wie wir eine intuitive Familienernährung fördern können. Katharina beantwortet Fragen rund um die Themen picky eating, emotionales Essen im Kindesalter, Verzichthunger und Glaubenssätze am Esstisch. Sie berichtet uns aus eigener Praxis, welche Sorgen von Eltern oft unbegründet sind und welche wichtigen Weichen wir dennoch für die intuitive Ernährung unserer Kinder stellen sollten. Ich wünsche dir viel Spass bei diesem Experteninterview und reue mich auf dein Feedback! www.confidimus.de Instagram @confidimus ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Wusstest du, dass du in der zweiten Zyklushälfte Koffein und Alkohol schlechter abbauen kannst und dies PMS Symptome triggert? Welche Makronährstoffe in welcher Zyklusphase besonderen Augenmerk brauchen, welche Mikronährstoffe gecheckt werden sollten bei Zyklusbeschwerden und welche Lebensmittel dich in den einzelnen Zyklusphasen unterstützen, kannst du jetzt im Podcast nachhören. Ich gehe auch auf die Ernährungsbedürfnisse sportiver Frauen ein und erzähle dir, was mir damals bei meinem hormonellen Ungleichgewicht nach dem Absetzen der Pille geholfen hat. Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen hat! Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Kreisen deine Gedanken auch ständig um deine Ernährung? In der heutigen Folge hörst du den Erfahrungsbericht von Sabine. Sie kam mit einer großen Verzweiflung zu mir und wusste nicht mehr was sie überhaupt noch essen kann ohne Beschwerden zu bekommen. Die Symptome Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Blähbauch begleiteten sie bereits über 5 Jahre und alle Veränderungsversuche brachten nur mäßigen Erfolg. Wie ihr Weg verflief, was wir zusammen in der Therapie erarbeitet haben, was ihr heute im Alltag hilft beschwerdefrei zu sein und wie sie Kraft finden konnt für ihre eigenen Projekte, kannst du in unseren Gespräch nachhören. Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen hat! ALLE LINKS https://www.malraum-palatina.de/ Malraum auf Instagram Sabine auf Instagram Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Heute teile ich eine sehr persönliche Folge und spreche über unser Geburtserlebnis unserer zweiten Tochter. Du findest bereits eine Folge zur ersten Geburt im Podcast (#192 Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose). In der Folge hörst du, wie unsere ambulante Geburt verlaufen ist, was ich anders erlebt habe bei der zweiten Geburt, was mich vorab dazu bewegt hat und was ich vorbereitet habe zur “Geburtsplanung”, wie ich Hypnose in der zweiten Schwangerschaft und unter der Geburt genutzt habe, wie meine Rückbildung läuft und wie sich das auf unsere Sexualität ausgewirkt hat. Ich hoffe die Folge inspiriert dich, falls du gerade schwanger bist oder interessiert dich ganz allgemein und du kannst dir etwas Positives für dich mitnehmen. Ich freue mich auf dein Feedback und ob dir diese Folge gefallen hat! ALLE LINKS #192 Mein positives Geburtserlebnis mit Hypnose Online Rückbildung mit Pia Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge teile ich mit dir, wieso es eine so lange Podcastpause gab, was gerade los ist bei mir und wie sich das auf Lenatura auswirkt und was du dir aus meiner aktuellen Lage vielleicht für deinen Weg mitnehmen kannst. Hast du oft das Gefühl dir fehlt das Vertrauen in deinen Weg oder in deine Gesundheit? Dann ist die heutige Folge wahrscheinlich spannend für dich. Ich freue mich wieder mit dir in Verbindung zu sein! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein bereicherndes Interview auf dich. Hierfür habe ich Ralph Steuernagel interviewt. Ralph Steuernagel ist ein echter Experte auf dem Gebiet Ayurveda. Neben dem Sitzt im Expertenbeirat des Ayurveda-Journal, hat Ralph unteranderem die Eurasia - Akademie gegründet, wo du dich auch im Ayurveda ausbilden lassen kannst. Zudem hat er selbst jahrelang in Indien den Ayurveda gelernt und erfahren und hinzukommt eine unglaubliche Praxiserfahrung von mittlerweile über 25 Jahre. Wir sprechen heute darüber, wie der Ayurveda die Darmgesundheit und das Mikrobiom sieht. Was der Unterschied zwischen der westlichen Medizin und dem Ayurveda ist und wie wir diese in den Einklang bringen können. Außerdem sprechen wir auch über die Psychosomatik und generell über die menschliche Psyche und wie diese mit deiner allgemeinen Gesundheit, aber auch mit deiner Darmgesundheit zusammenhängt. Halt am besten Zettel und Stift bereit und lass dich bereichern und inspirieren von der heutigen Podcastfolge mit Ralph Steuernagel. Deine Lena ALLE LINKS Zur EURASIAMED AKADEMIE Zur EURASIAMED PRIVATPRAXIS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich nochmal das inspirierende Interview mit Lisa Kauff von @monkey.yoga.lisa mit dir teilen. Lisa erzählt uns von ihren früheren Beschwerden und wie sie durch ihren Weg in die Selbständigkeit Linderung erfahren hat. Auch das Thema toxische Beziehungen, intuitive Ernährung, Yoga in der Schwangerschaft und Lisa´s Selbständigkeit als Mama von zwei Kindern findet Platz in dieser Folge. Es ist ein buntes, motivierendes Gespräch geworden, dass dich unterstützen wird, wenn du gerade Mut brauchst deinen eigenen Weg zu gehen und zu finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Deine Lena Webseite: https://www.monkeyyoga.de/ Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/onlinekurse/ Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser unterschätztes Organ - die Blase. Statt über den Darm sprechen wir heute einmal darüber was wir über die Blase wissen sollten, welche Farbe unser Urin optimalerweise haben sollte, wie viele Toilettengänge am Tag normal sind und klären die Frage, ob deine Blase wirklich platzen kann. Außerdem berichtet uns Birgit von ihrer Erfahrung mit der Diagnose Reizblase und wie sie für sich diesen Lebensqualität raubenden Umstand gelöst hat. Es geht um das Thema Inkontinenz nach meiner Geburtserfahrung und natürlich auch um eine blasenfreundliche Ernährung. Ist das Thema spannend für dich? Deine Lena ALLE LINKS https://www.birgitbulla.com https://www.lenatura.de/223-was-dein-beckenboden-mit-einer-unbeschwerten-verdauung-zu-tun-hat-interview-mit-pia-flake Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge wartet ein spannendes Interview auf dich mit Roman und Julia Gruber. Die beiden sind absolute Experten auf ihrem Gebiet und lassen uns heute an ihrem fundierten langjährigen Wissen teilhaben. Roman erzählt von seiner eigenen Geschichte und der Diagnose Darmkrebs, seiner heutigen Arbeit und was du unbedingt beachten solltest, wenn du eine Mikrobiomanalyse durchführen lässt. Julia spricht über unser Mindset in Bezug auf unser Mikrobiom und du kannst einige Fallbeispiele aus der Berufspraxis der beiden erfahren. Es ist ein sehr umfassendes interessantes Gespräch geworden und ich bin gespannt was du dir aus der Folge mitnimmst. Was war deine wichtigste Erkenntnis? Deine Lena ALLE LINKS Website: https://www.arktisbiopharma.ch E-Mail: julia@arktisbiopharma.ch oder post@arktisbiopharma.ch Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/category/podcast/oder https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582 oder https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9kYXJtZ2x1ZWNrLmxpYnN5bi5jb20vcnNz Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Lebensmittel Beschwerden oder hast du schon viele Lebensmittelgruppen durch Ausslassdiäten gemieden und hast dennoch immer wieder Beschwerden. Fakt ist, du bist nicht alleine mit der Thematik und es gibt einen Therapieansatz. Was dabei zu beachten ist und wie du erkennst, ob du von Multi-Intoleranzen betroffen bist oder eher von einer somatoformen Störung und wie du aus dem Dschungel wieder herausfinden kannst, hörst du in der aktuellen Folge. Hast du das Gefühl, du bist betroffen von Multi-Intoleranzen? ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die aktuelle Folge beinhaltet eine Selbstcoaching-Übung, die vielen meiner KlientInnen hilft, mit belastenden Gefühlen im Alltag umzugehen und sie aktiv zu lindern. Auch nach aufarbeitenden Therapiesitzungen bspw., nach einer EMDR Sitzung kommt es immer wieder vor, dass ein paar Tage später das System in Arbeit ist und belastende Gefühle präsenter werden. Mit dieser Übung gelingt es vielen direkt, die neuen Erkenntnisse zu integrieren und die belastenden Gefühle zu lindern. Ich hoffe sehr, sie wirkt gut für dich und freue mich auf dein Feedback! Alles Liebe, Lena Link Masterclass Stoffwechsel & Verdauung https://juliaglesti.thrivecart.com/feminine-flow-masterklasse-160423/?affiliate=lenatura ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Julia Gesti @julia.glesti.yoga über das spannende Thema Yoga im weiblichen Zyklus. Du erfährst wie du den Yoga vor allem die Asanas auf deinen Zyklus anpassen kannst. Wir sprechen über die Bedürfnisse von Frauen in den unterschiedlichen Zyklusphasen, Zyklusbeschwerden, die weibliche Energie, Kinderwunsch und noch einiges mehr. Schau unbedingt mal bei Julia vorbei, wenn dich das Thema interessiert. Sie hat schon vielen Frauen geholfen in Einklang zu kommen. Ich wünsch dir viel Freude beim Anhören! Deine Lena ALLE LINKS Link Masterclass Stoffwechsel & Verdauung https://juliaglesti.thrivecart.com/feminine-flow-masterklasse-160423/?affiliate=lenatura Julia´s Youtube Kanal Julia auf Instagram Julia´s Website www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Anmeldung zum Lenatura Newsletter Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an lena@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der aktuellen Folge geht es um das Beschwerdebild Verstopfung. Du erfährst, welche schulmedizinischen Ursachen hinter einer Obstipation stecken können, welches ayurvedische Ungleichgewicht dahinter stehen könnte und wie du ganzheitlich darauf reagieren kannst. Von Lebensmitteln und Gewürzen über Stressmanagement und Atemübungen kannst du dich inspirieren lassen und überprüfen, ob du dir noch Aspekte für deinen Weg zu nutzen machen kannst. Außerdem spreche ich über Therapieerfahrungen mit Klienten und was individuell aufgelöst werden durfte, um die Verstopfung zu lesen. Ich hoffe sehr, die Folge inspiriert dich auf deinem Weg! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der aktuellen Folge geht es um das Thema Pausen für deinen Darm. Ich spreche sowohl über physiologische Pausen als auch mentale Pausen, die wichtig für die gesundheitliche Regeneration sind. Du erfährst, warum unser Gehirn pauschale Aussagen zum Thema Gesundheit und Ernährung bevorzugt, wieso das deinem unbeschwerten Weg entgegensteht und was du dagegen tun kannst. Außerdem erzähle ich dir, wieso Pausen bei mir gerade nochmal einen höheren Stellenwert bekommen und welche Übung vielen Klienten hilft, um den wichtigsten Punkt für wirklich gesundheitsförderliche Pausen umzusetzen. Ich hoffe sehr, die Folge inspiriert dich auf deinem Weg! Alles Liebe, Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der aktuellen Folge kannst du nachhören, welche Laborparameter wichtig sind zur Bestimmung eines Ernährungsstatus und inwieweit die Werte Aufschluss geben auf eine Mangelernährung. Gerade weil das Marketing in Richtung Nahrungsergänzung explodiert ist in den letzten Jahren und gefühlt jeder auf Social Media von seinen Supplementen berichtet, zugleich aber in der klassischen Diagnostik nicht automatisch der Fokus auf der Nährstoffversorgung liegt. Ein großes Blutbild bietet keinerlei Auskunft über deinen Ernährungsstatus, der eventuell mit deinen Beschwerden in Zusammenhang stehen könnte. Die heutige Folge soll dir also helfen und dir fachliche Informationen an die Hand geben, um herauszufinden, ob ggf. restriktives Essen oder beispielsweise eine Darmerkrankung oder eine Gastritis einen Einfluss auf deinen Ernährungsstatus haben. Ich freue mich auf dein Feedback! Alles Liebe, Lena Folge direkt herunterladen

Die aktuelle Podcastfolge enthält eine Selbsthypnose, die du nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst dir in der Hypnose einen Zustand ankern, der dir in deinem Alltag helfen kann, ruhiger und entspannter auf belastende Situationen zu reagieren, sodass dein Nervensystem nicht mehr so schnell überreizt ist. Unseren Körper in die Entspannung zu bringen ist essentiell, um ihm Heilung zu schenken und Symptome jeglicher Art zu lindern. Ich freue mich auf dein Feedback und deine Erfahrungen mit der Hypnose! Alles Liebe, Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der aktuellen Folge spreche ich darüber, wie ich meine 2. Schwangerschaft erlebe im Gegensatz zur ersten und was ich anders mache. Dazu gehört auch das Wissen zu den Blutzuckertests in der Schwangerschaft, dass ich heute mit dir teilen möchte. Bist du auch gerade schwanger oder möchtest es werden? Im Podcast findest du ein paar Folgen zu dem Thema, die du unter www.lenatura.de/podcast findest. Einfach im Suchfeld “Schwangerschaft” eingeben und du findest alles dazu. Alles Liebe, Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die aktuelle Folge kannst du nutzen, um dich mit der kommenden Neumond-Energie am 11.01.24 zu verbinden und dich energetisch auf dein neues Jahr auszurichten. Du erfährst die wichtigsten Punkte des Manifestierens und wie du deine Energie über das Jahr verändern kannst, wenn du einen Tiefpunkt erfährst. Ich spreche über mein Jahresmantra und was meiner Erkenntnis nach der wichtigste gemeinsame Nenner von den erfolgreichen Therapien in 2023 war. Nach den Rauhnächten ist das Räuchern und Rituale zu Mondzyklen eine tolle Gelegenheit, mit sich im Einklang zu bleiben. Alles Liebe, Lena ALLE LINKS Deep Detox Folgen Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Hast du schon mal von der Diagnose ARFID gehört? In der heutigen Folge möchte ich über diese Essstörung aufklären und dir erzählen, wie sie mir in der Praxis in Zusammenhang mit Darmbeschwerden begegnet ist. Viele Darmbeschwerden schränken aufgrund der Angst vor neuen Beschwerden die Nahrungsmittelauswahl ein und eine restriktive Ernährung über Monate und Jahre wirkt sich wiederum nicht gut auf unsere Darmgesundheit aus. Kennst du diesen Beschwerdekreislauf oder steckst vielleicht selbst drin? Ich hoffe die Folge bringt dir Erkenntnisse, die dich auf deinem Weg weiterbringen- Alles Liebe, Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge möchte ich dir Mut machen, trotz Beschwerden und Herausforderungen das Leben im Fluss zu halten. Ich gebe dir ein kleines Update zu meiner aktuellen Situation, die sich auch auf Lenatura und den aktuellen Praxisraum auswirkt.Die Folge ist genau richtig für dich, wenn du deine aktuelle Situation sehr versuchst zu kontrollieren. In einem meiner Lieblingsbücher von @mariannewilliamson beschreibt die Autorin sehr schön, wie wir unser Leben aus Liebe heraus gestalten können, anstatt aus Angst. Das hat meinen Weg die letzten Jahre sehr geprägt und viele wundervolle Möglichkeiten geschaffen und Veränderungen, genau wie die aktuelle, die präsent ist für mich. Ich hoffe, diese Folge bereichert deinen Weg! ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge dreht es sich um die anstehenden Rauhnächte und was in dieser magischen Zeit anders werden darf, damit du sie wirklich gut für deine Gesundheit und die Manifestation deiner Wünsche nutzen kannst. Ich erzähle dir, was in unserem Rauhnächte Kurs neu ist und auf welche altbewährten Inhalte du dich freuen darfst. Wir zelebrieren die Rauhnächte jetzt schon über 4 Jahre bei Lenatura mit einer Community von über 150 TeilnehmerInnen und ich freue mich sehr, wenn du auch dieses Jahr wieder dabei sein möchtest oder das erste Mal dabei sein magst. Die Angebote zu den Rauhnächten vermehren sich von Jahr zu Jahr, weshalb ich mich bewusst dazu entschieden habe, den Kurspreis nicht anzupassen, sodass du dich ggf. gar nicht entscheiden musst, falls du mehrere Angebote nutzen möchtest. Wieso das dieses Jahr aber absolut nicht mein Ansatz sein wird, erzähle ich dir auch in der Folge und hoffe, es inspiriert dich auf deinem Weg. Was wünschst du dir für deine Rauhnächte Begleitung? ALLE LINKS Zur Anmeldung: https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Podcastfolgen zu den Rauhnächten: #176 Was du in den kommenden Rauhnächten wissen darfst, um eine Veränderung zu erzielen #77 Die magischen Rauhnächte und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannst #204 Was für Utensilien du wirklich brauchst für deine Rauhnächte - Interview mit Karin Luger von Sonnlicht Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge spreche ich mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Adelina Schnider @nourished.moms. Die Folge ist zum einen spannend für dich, wenn du dich für eine Ausbildung im Ernährungsbereich interessiert und zum anderen, um mehr über Adelina´´ Expertengebiet Schwangerschaft & Stillzeit zu hören. Das Thema Unsicherheit in der Ernährungsberatung begegnet uns beiden sehr häufig und wir formulieren gemeinsam Red Flags in der Ernährungsberatung, auf die du achten kannst, wenn du fundierte Ernährungsinformationen suchst. Falls du gerade schwanger bist, ist die zweite Hälfte der Folge sehr spannend, da Adelina den Einfluss der Ernährung auf Schwangerschaftsbeschwerden, die Muttermilch und das anschließende Wochenbett beschreibt. Ich bin gespannt, wie dir die Folge gefällt und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Kontakt: https://nourishedbyadelina.at Instagram https://www.instagram.com/nourished.moms/ Muttermilch Nährstoffgehalt: https://www.instagram.com/p/CzQ7pN2Muyz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge spreche ich über die ayurvedische und westliche Perspektive der Ursachenforschung und was wir beachten sollten, um unser Verdauungssystem im Heilungsprozess zu halten, wenn wir nach der Ursache forschen. Du hörst anhand meiner eigenen Gesundheitsgeschichte und Beispielen aus der Therapie, welcher Ansatz für viele KlientInnen wichtig ist, welche Perspektive sie einnehmen, die zu einer Linderung der Beschwerden führen. Auch unser Nervensystem und dessen Zustand spielt eine große Rolle dabei, auf die ich genauer eingehe. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse aus der Folge für deinen eigenen Weg! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge soll dir Impulse geben zum Thema Rückfälle und Rückfallprophylaxe. Wieso ist meine eigene Bewertung zu dem Wort so wichtig? Welche Übungen kann ich nutzen, um Rückfälle zu vermeiden oder besser mit ihnen umzugehen. Ich erzähle dir aus der Praxis mit Klienten, welche Punkte wichtig sind zu erarbeiten, damit dich Rückfälle nicht aus der Bahn werfen und du erfährst auch, wie ich persönlich über die Jahre mit gefühlten Rückfällen umgegangen bin. Ich hoffe, die Folge gibt dir hilfreiche Impulse für deinen unbeschwerten Weg! Ich freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge beantworte ich eine Frage, die mir gerade häufig gestellt wird. Viele Menschen erleben, dass sich in der Übergangszeit ihre Beschwerden verschlimmern oder Ängste und Sorgen aufkommen, dass es ihnen in der grauen Jahreszeit schlechter geht. Ayurvedisch betrachtet sind wir alle im Sommer etwas ausgetrocknet, weshalb sich Infekte leichter festsetzen und sich der Blähbauch bspw. deutlich steigern kann. Die Kälte und Trockenheit im Herbst bringt uns in ein Ungleichgewicht, dass wir mit vielen allgemeinen Ayurveda Empfehlungen beruhigen können, aber eben auch mit weiteren Veränderung, die du in der aktuellen Folge nachhören kannst, die dir so ggf. noch nicht begegnet sind. Ich freue mich von dir zu lesen, was du dir aus der Folge mitnehmen kannst! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge ist @piaflake zu Gast und wir sprechen über ein Thema, dem wir nicht nur nach einer Schwangerschaft oder Geburt Aufmerksamkeit schenken sollten. Weißt du, wie es um deinen Beckenboden steht? Pia spricht sehr leidenschaftlich über unseren Beckenboden und wieso es sich lohnt, ihn besser kennenzulernen, zu spüren, ob er zu angespannt oder zu schwach ist. Du erfährst, wie du Einfluss nehmen kannst auf deine Beckenbodengesundheit, was diese mit der Verdauung zu tun hat und deiner Sexualität. Ich freue mich, wenn du dir aus dieser Folge wieder viel mitnehmen kannst und du uns hier vielleicht ein Feedback in die Kommentare schreiben möchtest. In Pia's Restore Your Roots Challenge lernst du an 10 Tagen deinen Beckenboden und effektive Übungen für einen elastischen Beckenboden kennen. Die Challenge startet am 18.09.23 mit einer live session. Du kannst für 0 Euro dabei sein: https://piaflake.com/restore-your-roots-beckenbodentraining-2/ Weitere Online Kurse aus dem Restore Your Roots Programm (Pränatal, Wochenbett, Grundkurs live online): https://piaflake.com/beckenboden/ Auf Pia's Blog und auf Instagram findest du viele Beiträge zum Thema Beckenbodengesundheit. Blog: https://piaflake.com/blog/ IG: https://www.instagram.com/piaflake/ ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge hörst du von den häufigsten Triggern, die bei vielen PatientInnen einen Reizdarm fördern oder die Symptomatik verschlimmern. Die Auflistung ist überwiegend wissenschaftlich nachgewiesen und beinhaltet aber auch einige Punkte, die mir über die Jahre in der Ernährungstherapie immer wieder begegnen und die auch teilweise bei mir früher einen Reizdarmsymptomatik ausgelöst haben. Ich wünsche dir, dass du die Folge nutzen kannst, um für dich zu reflektieren, Alltagssituationen erkennen und verändern kannst, die zu einer Linderung deiner aktuellen Beschwerden führen. Was ist oder war dein größter Trigger für deinen Darm? ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge erfährst du mehr über die Diagnose SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), auch Dünndarmfehlbesiedlung genannt. Definition, Ursachen, Behandlungsleitlinien…diese Folge soll dir helfen, herauszufinden, ob sich eine Diagnostik für dich lohnt, was der aktuelle wissenschaftliche Stand ist bezüglich der Testverfahren, auf welche Punkte ich in der Anamnese mit Klientinnen achte, um SIBO zu erkennen und wie das ernährungstherapeutische Vorgehen ist. Hast du die Diagnose SIBO gesichert bekommen und wie bist du damit umgegangen? Ich freue mich von dir zu lesen! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die heutige Meditation konzentriert sich auf deine 7 Hauptenergiezentren im Körper - deine 7 Chakren. Du kannst mit der energetischen Visualisierung in der Meditation deine Chakren reinigen und energetisieren für mehr Energie und Lebensfluss. Diese Meditation kann, regelmäßig angewendet, sehr gut bei Erschöpfungszuständen eingesetzt werden und auch gezielt, wenn du akute Blockaden in deinem Energiehaushalt spürst. Ich bin gespannt auf dein Feedback und wünsche dir viel Freude mit der heutigen Folge! Deine Lena Folge direkt herunterladen

Fällt es dir schwer, dich in gewissen Situationen abzugrenzen? Hast du die Vermutung, dass viele deiner Beschwerden durch fehlende Abgrenzungsfähigkeit getriggert werden? Der Darm ist sozusagen ein Abgrenzungssorgan und reagiert häufig, wenn wir bei diesem Thema ein Lernfeld haben. Ich durfte durch meine Unverträglichkeiten lernen, Nein zu sagen, was wichtig war für mein gesamtes Leben. In der heutigen Folge gehe ich auch darauf ein, wie uns Social Media negativ beeinflussen kann in unserem Ernährungsverhalten und möchte dich bestärken, bei deiner Lebensmittelauswahl mehr dir selbst zu vertrauen als irgendjemandem im Außen. Ich hoffe die Folge inspiriert dich und freue mich auf dein Feedback! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Hast du schon einmal etwas vom sekundären Krankheitsgewinn gehört? Mit der heutigen Folge kannst du herausfinden, ob du noch bewusst oder unbewusst an deinen Beschwerden festhältst, wie man in einem Therapieprozess erkennen kann, ob ein Krankheitsgewinn die Symptome aufrechterhält und wie man dies lösen kann. Die Selbsterkenntnis, ob man von sekundärem Krankheitsgewinn betroffen ist, kann ein komplexer Prozess sein. Die Journaling Fragen sollen jedoch einen ersten Einblick geben und dir helfen reinzuspüren, ob dich der Blick auf dieses Thema ggf. auf deinem Weg unterstützen kann. Haben dir die Fragen aus der Folge Erkenntnisse gebracht? Deine Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Beschäftigt dich gerade das Thema Abstillen? In der heutigen Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen, gespickt mit Hebammenwissen und den Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft, wie du deinen Körper beim Ende deiner Stillbeziehung zu deinem Kind unterstützen kannst. Die Folge soll wirklich nur eine Inspiration sein, falls du gerne von anderen Mama´s hörst, wie es bei ihnen gelaufen ist. Ich persönlich finde es super wichtig zu betonen, dass es, wie so viele Familienthemen, super individuell ist, der Vergleich absolut fehl am Platz ist und es so viele unterschiedliche Wege gibt, die Stillbeziehung zu beenden, wie es Eltern und Kinder gibt. Nichts desto trotz hoffe ich, dass dich die Folge auf deinem Weg unterstützt und dir Inspiration, Bestärkung oder Erkenntnisse bringt, die dir helfen in deinem individuellen Prozess. Da es mal wieder ein etwas anderes Thema hier im Podcast ist, freue ich mich sehr auf dein Feedback und deine Erfahrungen, wenn du sie hier für andere Mamas teilen möchtest! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Hast du eine gedankliche Verbotsliste mit bestimmten Lebensmitteln, eine sogenannte Black List? Fällt es dir schwer, bestimmte Lebensmittel zu essen oder in bestimmten Situationen zu essen, aus Sorge vor auftretenden Verdauungsbeschwerden (bspw. auswärts essen und Durchfall bekommen)? Hast du Ängste durch bestimmte Lebensmittel an Gewicht zuzunehmen oder fehlende Motivation zu essen durch Appetitlosigkeit oder im Rahmen einer Essstörung? Schließt du viele Lebensmittel aus durch Unverträglichkeiten und bist dir unsicher, ob das überhaupt sein muss? Die heutige Folge enthält kraftvolle Tools aus der Therapie mit meinen KlientInnen und hilft dir einen Blick auf restriktives Essen zu werfen und wie du dieses minimieren kannst. Ich bin sehr gespannt wie du die Übungen aus der Folge für dich nutzen kannst und freue mich auf dein Feedback! ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Bist du gerade in der Kinderwunsch Zeit? DIe heutige energetische Meditation soll dich unterstützen, dein energetisches Zentrum der Fruchtbarkeit zu reinigen und zu energetisieren. Du kannst die Meditation auch ohne Kinderwunsch nutzen, um deinen Zyklus zu harmonisieren. Es ist eine kleine Reise zu deinem inneren Ort der Selbstheilung, des Friedens und der Ruhe. Veränderungen im Inneren bewirken auch immer eine Veränderung im Außen. Ich freue mich, wenn du diese Meditation dafür nutzt und wünsche dir alles Gute dafür. Mögen deine Wünsche in Erfüllung gehen! ALLE LINKS kostenfreies Vorgespräch zur Therapie Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge kannst du die aktuellen Erkenntnisse zum Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Depressionen hören. Du erfährst, welche Lebensmittel stimmungsdämpfend sind und welche Lebensmittel sich positiv auf eine depressive Symptomatik auswirken. Ich teile mit dir einen typischen Ernährungstag, der in einer großen Studie (SMILES 2017) nachgewiesenen antidepressiv wirkt. Welche Vitamine und Mineralstoffmängel stehen mit Depressionen in Zusammenhang und welche Rolle spielen prä- und probiotische Lebensmittel für das Krankheitsbild? Höre gerne rein! Deine Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Ich habe es schon so oft erwähnt und in der heutigen Folge gehe ich endlich einmal auf die Therapiemethode EMDR ein. Was ist eigentlich EMDR, wie funktioniert es und was erwartet mich als KlientIn in dem Prozess? Was sind Kontraindikationen und wann kann EMDR helfen? Ich erzähle dir warum ich von dieser Methode so begeistert bin und wie sie mir geholfen hat meine letzten Symptome ach dem Chronic Fatigue sowie Ängste daraus zu lösen. Du erfährst was ein Trauma sein kann und ob EMDR nur bei Traumapatienten eingesetzt werden sollte. Nach der Folge weißt und spürst du hoffentlich, ob eine EMDR Therapie gerade das richtige für dich ist. Hast du vielleicht schon Erfahrungen damit gemacht? Deine Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge beantworte ich eine der meist gestellten Fragen, die mich erreichen: "Lena, wo hast du deine Ausbildung gemacht?" bzw. "Welche Ausbildungen hast du gemacht, dass du heute so ganzheitlich arbeiten kannst?” In der heutigen Folge erzähle ich dir von meinem Weg in die Selbständigkeit. Wie mein Körper und meine Diagnose Chronic Fatigue Syndrom mit in die hauptberufliche Selbständigkeit geholfen hat, wo ich mein Studium und meine therapeutischen Ausbildungen gemacht habe und wie der Ayurveda Einzug in meine Arbeit erhalten hat. Ich hoffe die Folge beantwortet einige Fragen für dich, wenn du KollegIn bist oder es werden willst oder du gerade Mut brauchst, für eine Veränderung. Hat dir dieser Einblick gefallen? Deine Lena Folge direkt herunterladen

Heute spreche ich im Podcast mit Christina Grünig @christina_gruenig über das Thema Ängste im Kindesalter. Du erfährst wie sich eine Angststörung im Kindesalter zeigen kann und was es mit dem Thema Verdauung und Darm zu tun hat. Wir werfen einen Blick auf Hochsensibilität bei Kindern und Christina nimmt uns mit in ihren Praxisalltag. Du wirst nach der Folge wissen, was du erkennen darfst, wenn es um Angststörungen bei Kindern geht, welche Rolle das Familiensystem spielt und welche Säulen gestärkt werden dürfen für die mentale Gesundheit im Kindesaltern. Ich bin sehr gespannt, ob dich die Folge interessiert und ob du dir mehr Kinder-Gesundheitsthemen im Podcast wünschst? Deine Lena christina-gruenig.de Buch Malu und der Luftballon Glückstagebuch für Kinder Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Für die heutige Folge hatte ich die Chance, einen Ayurveda Mediziner @ayurveda_gurk zu befragen, der über 11 Jahre klinische Erfahrung in Ayurveda Medizin mitbringt. Ich wollte wissen, was er als Hauptursache für Erkrankungen in unserer westlichen Welt sieht und welche Ungleichgewichte er am häufigsten in seiner Praxis in Österreich behandelt. Er erklärt uns, warum Öl-Anwendungen im akuten Entzündungszustand absolut kontraindiziert sind. Du wirst nach der Folge wissen, wie du Ama und eine silent inflammation in deinem Körper erkennen kannst. Dr. Siddik stellt uns die Sicht des Ayurveda auf Veganismus dar. Wir sprechen über das ayurvedische Wissen, über Probiotika sowie über kindliche Intuition und die Behandlung von Kindern. Viele spannende Themen, von denen du dir hoffentlich einiges mitnehmen kannst auf deinem Weg. Was war besonders spannend für dich in dieser Folge? Deine Lena ALLE LINKS https://www.jufahotels.com/hotel/gurk/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Hast du auch manchmal das Gefühl, du bist feinfühliger oder sensibler als andere und hast dadurch vermehrt Beschwerden? Beschäftigt dich das Thema Hochsensibilität oder möchtest du wissen, ob du ein Empath bist? In der heutigen Folge spreche ich mit Lynn Stenzel über diese Themen. Du erfährst, was emotionale Ansteckung bedeutet, wieso du deinen Selbstwert stärken solltest, wenn du viele Beschwerden hast und was das Thema Grenzen bewirken kann auf deinem Weg. Auf dem Weg hin zu einem unbeschwerten Sein, erleben wir eine Bewusstseinserweiterung und mit dieser steigt bei einigen Menschen auch die Feinfühligkeit für den eigenen Körper. Im Interview hörst du auch, wie du einen Umgang damit finden kannst und welche Rolle die eigene Bewertung dabei spielt. Spürst du eine gewisse Feinfühligkeit und wird diese auf deinem Weg immer deutlicher? Deine Lena RAW & INTUITIVE - Kompromisslos DU! - Workshop (kostenlos) https://lynnstenzel.com/workshop/ Podcast - Kompromisslos Du: https://open.spotify.com/show/48AK8qhWbEytD9G7QYQrsP Für RAW & INTUITIVE - Kompromisslos DU! das Online-Programm - (Website) https://lynnstenzel.com/gruppe/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Ernährung und psychische Gesundheit sind in meinen Augen untrennbar miteinander verbunden. Schlechte Ernährungsgewohnheiten führen zu einer Zunahme von psychischen Problemen und psychische Störungen fördern wiederum ungünstige Ernährungsgewohnheiten. In der heutigen Folge sprechen ich deshalb über die Grundbausteine zum Thema Ernährung & psychische Gesundheit. Du hörst mehr über die Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischen Erkrankungen, was deine Darmbakterien mit deinen Glückshormonen Serotonin und Dopamin zu tun haben und wie frühkindliche Erfahrungen dein Essverhalten (emotional) geprägt haben. Interessiert dich das Thema rund um die Ernährungspsychologie? Ich freue mich von dir zu lesen! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze ab Mai 2023 https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcasfolge gebe ich dir ein aktuelles Update zum Reizdarmsyndrom. Im Internet geistern häufig viele Aussagen rund um unsere Gesundheit herum. Oft verunsichern diese Informationen und sind selten gesichert. Es gibt einige (auch bekannte) Gesundheitsseiten, deren Infos ich mit Vorsicht genießen würde. Was gibt es jetzt wichtiges zu Wissen zum Reizdarmsyndrom? Wie kannst du erkennen, ob du betroffen bist? Ist es überhaupt eine organische Erkrankung? Was ist ernährungspsychologisch wichtig zu wissen? Können Probiotika helfen? Welche Ernährungsform ist die beste? Gibt es spezielle Medikamente zur LInderung? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge. Bist du vom Reizdarmsyndrom betroffen? Alles Liebe, deine Lena Masterclass Ayurveda meets FODMAP ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcasfolge möchte ich dich bestärken, wenn du häufig Gedanken hast wie “Bei mir hilft nichts”, “bei anderen helfen die Tipps, aber bei mir nicht” oder “Ich tue so viel für meine Gesundheit, aber es bringt nichts.". Gerade zu Beginn des neuen Jahres finden wir überall so viel Selbstoptimierung, Challenges oder andere vereinfachte Gesundheitstipps. Schnell entsteht der Eindruck, dass es total leicht ist, Unverträglichkeiten oder andere Beschwerden zu lösen und nur selbst bekommt man es nicht auf die Reihe. Dabei sind wir so komplexe Wesen und oft ist es eben leichter gesagt als getan. Ich hoffe, die Folge bestärkt dich und hilft dir dabei, deine Mitte zu wahren! Alles Liebe, deine Lena ALLE LINKS Kostenfreies Deep Detox Programm Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Wie jedes Jahr thematisieren wir hier die unbeschwerten Weihnachtsfeiertage. Heute habe ich nochmal eine neue Erkenntnis für dich und du erfährst ,warum es dir aus tiefenpsychologischer Sicht schwer fällt, an Weihnachten unbeschwert zu bleiben. Diese Erkenntnis wird dir hoffentlich zu mehr Leichtigkeit verhelfen und dir mit neuem Bewusstsein unbeschwerte Tage schenken. Du kannst dir in dieser Folge auch nochmal in Kürze die Ayurveda SOS Tipps anhören, wenn der Blähbauch an den Feiertagen stresst. Da es nächste Woche keine aktuelle Podcastfolge gibt, wünsche ich dir heute schon wundervolle Weihnachten und freue mich, falls wir uns am 21.12.22 in unserem Rauhnächte Seminar live sehen. Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Fragst du dich bereits, welches Räucherwerk am besten für die unterschiedlichen Rauhnächte geeignet ist, welche Arten von Räuchern es gibt und wie du sogar ganz ohne Räuchern die Rauhnächte zelebrieren kannst? In der heutigen Folge spreche ich mit Karin Luger von sonnlicht_raeucherwerk über die Bedeutung der Rauhnächte, was das Räuchern in Karins Leben bewirkt hat, wie wichtig die Qualität des Räucherwerks ist und wie du Nachhaltigkeitsaspekte in deine Rituale einbeziehen kannst. Das Interview ist die perfekte Vorbereitung für unser kommendes Rauhnächte Seminar, du kannst dich aber auch inspirieren lassen, wenn du die magischen Tagen ganz für dich alleine zelebrieren möchtest. Hast du weitere Fragen zu den Utensilien für die Rauhnächte? CODE: LENATURA5 ALLE LINKS Anmeldung Rauhnächte Seminar Sets Rauhnächte: https://www.sonnlicht.de/Rauhnaechte-RaeucherSETs Räucherstövchen: https://www.sonnlicht.de/Raeucherstoevchen_1 Feinstoffliches Ausräuchern von Wohnung, Haus und Garten:https://www.sonnlicht.de/Haus-ausraeuchern-Wohnung-ausraeuchern-Anleitung-Raeucherwerk Herrliche Räuchermischungen:https://www.sonnlicht.de/Raeuchermischungen-handgefertigt-rein-und-unverfaelscht Onlineshop https://www.sonnlicht.de/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du dich in einer ähnlichen Lebenslage wie ich befindest und dich das Thema Beikost bei Säuglingen interessiert. Ich konnte den Kinderärzten von @handfussmund spanende Fragen Stellen zu den Themen Beikostreifezeichen, Mikronährstoffe bei veganer und vegetarischer Kinderernährung, was wir tun können wenn unser Baby kein Wasser trinken möchte, wie das frühe Ernährungsverhalten unser Essverhalten und unsere Darmgesundheit prägt und wie war das eigentlich mit Zucker und Salz im ersten Lebensjahr?! Ich bin gespannt, ob dich das Thema auch gerade beschäftigt und was du dir aus der Folge mitnehmen konntest. Deine Lena https://handfussmund.podigee.io https://handfussmund.de/seminare/ Mit dem Code HFM10 erhälst du 10% Rabatt ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Übelkeit, Völlegefühl, Appetitlosigkeit , Magenschmerzen... In der heutigen Podcastfolge erhälst du hilfreiche Tipps zur natürlichen Behandlung einer akuten Magenschleimhautentzündung. Du erfährst den Unterschied zwischen akuter und den chronischen Arten einer Gastritis und warum die Einnahme von Protonenpumpenhemmer (z.B. Omeprazol) keine Dauerlösung sein darf. Der Ayurveda hat auch bei diesem Störungsbild ganzheitliche Hilfe für uns parat, die ich mit dir teile. Hattest du schon mal eine Magenschleimhautentzündung? ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was du tun kannst, wenn du von Multi-Intoleranzen betroffen bist. Bereitet dir mittlerweile fast jedes Lebensmittel Beschwerden oder hast du schon viele Lebensmittelgruppen durch Ausslassdiäten gemieden und hast dennoch immer wieder Beschwerden. Fakt ist, du bist nicht alleine mit der Thematik und es gibt einen Therapieansatz. Was dabei zu beachten ist und wie du erkennst, ob du von Multi-Intoleranzen betroffen bist oder eher von einer somatoformen Störung und wie du aus dem Dschungel wieder herausfinden kannst, hörst du in der aktuellen Folge. Hast du das Gefühl, du bist betroffen von Multi-Intoleranzen? ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Heute habe ich Isabel Ernst @isabel.mindfuleating zu Gast im Podcast. Wir sprechen über das Thema Erschöpfung, Achtsamkeit und wie du als Mompreneur zu flexiblen Routinen finden kannst. Isabel teilt ihre eigene Geschichte, wie sie es aus einem Burnout-Syndrom heraus geschafft hat, welchen Stellenwert die Ernährung dabei hatte und du erfährst, welchen gemeinsamen Nenner, auf dem Heilungsweg, aus der Energielosigkeit wir beide hatten. Ist es vielleicht auch dein Schlüssel gewesen, durch den es dir besser ging? 💎elopage Shop ➡https://elopage.com/s/isabelernst 💕Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕Achtsam Essen für Mompreneure (Freebie): https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕Mindful Eating Podcast: https://isabelernst.de/mindful-eating-podcast/ 💕Webseite: https://isabelernst.de/ 💕Blog: https://isabelernst.de/blog/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge spreche ich mit der Ernährungswissenschaftlerin Renate Matzner von MyBioma über das Thema Darmanalysen und wann es sinnvoll ist sein eigenes Mikrobiom zu überprüfen und inwieweit das überhaupt möglich ist. Renate informiert und über die aktuelle Studienlage und ihre Arbeit bei den Auswertungen einer Analyse. Du erfährst welche Bakterienstämme bei Reizdarmpatienten überwiegend erniedrigt sind, warum es nicht immer gut für den Darm und seine Selbstheilung ist ein Probiotikum einzusetzen, welche Rolle die Ernährung in den ersten Lebensjahren spielt für deinen Enterotypen und vieles mehr. Deine Lena Rabattcode: LENATURA10 https://www.mybioma.com/de/ Therapeutennetzwerk myBioma-Kochbuch Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge komme ich einem Themenwunsch einer lieben HörerIn nach und spreche über das Thema Kontrollverlust bei Krankheit. Warum ist Kontrollverlust so einschneidend?Eines der Grundbedürfnisse nach dem Psychotherapieforscher Klaus Grawe ist das Bedürfnis nach Kontrolle und Orientierung. Wird dieses Bedürfnis über einen längeren Zeitraum nicht erfüllt, fühlen wir uns hilflos und ausgeliefert. Kontrollverlust bedeutet dabei in einer bestimmten Situation das Gefühl zu haben, nichts beeinflussen zu können. In einer solchen Situation werden Hilflosigkeit und Schutzlosigkeit empfunden. Wir fühlen uns bedroht in unserer körperlichen und seelischen Existenz. Kennst du solche Situationen ? In der aktuellen Folge teile ich mit dir, was mir in diesen Situationen (die wir wirklich allle im Leben erfahren) hilft und du erfährst, aus welchem Licht wir Kontrolle in unserem Leben sehen dürfen, für ein entspannteres Sein. Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Diese Podcastfolge ist spannend für dich, wenn du dir schon öfter Gedanken dazu gemacht hat, ob dein Sportverhalten und deine Bewegungsmuster zu deinem Wohlbefinden beitragen oder dir eher mehr Beschwerden und ein Ungleichgewicht bereiten. Dazu habe ich die Expertin Lena Weinert-Göller zu Gast und wir sprechen über den Einfluss von unserem Sportverhalten auf unseren Körper. Du erfährst wie wichtig deine Intuition ist für die Auswahl deines Bewegungsverhaltens, über Körperbild, Sport bei Erschöpfungszuständen und welche Ernährung dir ein gutes Bauchgefühl beim Sport bereiten kann. Hast du, wie Lena im Podcast berichtet, schon mal eine Verschlimmerung deiner Beschwerden beim Sport beobachtet? Ich freue mich von dir zu lesen! Deine Lena ALLE LINKS Website: https://lenaweinert.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lena_weinert/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-QlLpKQqjFVqzJOf0FDepA Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge spreche ich mit Melina Neumann von @histafit.de über das Thema Histaminintoleranz. Melina litt unter dieser sogenannten Histaminose und ist mittlerweile durch die Behebung der Ursache beschwerdefrei. Im Interview klärt sie auf, warum du nach der Diagnose nicht auf rigide Lebensmittellisten aus dem Internet zurückgreifen solltest, sie gibt allgemeine Tipps zum Umgang mit dieser Unverträglichkeit und wir sprechen darüber wie der weibliche Zyklus Einfluss nimmt auf die Verträglichkeit von histaminreichen Lebensmitteln. Bist du von einer Histaminintoleranz betroffen und hilft dir diese Folge weiter? Ich freue mich von dir zu lesen! Deine Lena ALLE LINKS DarmFit-Kur: https://histafit.de/kategorie/onlinekurse/ Website: www.histafit.de Instagram: https://www.instagram.com/histafood.eu/& https://www.instagram.com/histafit.de/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Der Podcast für dein gutes Bauchgefühl. Hier erfährst du, wie du frei wirst von ernährungsbedingten Beschwerden und wie du dein Essen sorgenlos und gedankenfrei genießen kannst. Erfahre wie du dein Vertrauen in deinen Körper stärken kannst, um in dein inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu finden. Interessiert dich ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda? Dann bist du hier genau richtig! Lena verbindet die wissenschaftliche Ernährungstherapie mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda, beschreibt ihr Weg raus aus dem Burnout, weg von Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Beschwerden zu mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Genuss. Abonniere den Podcast, werde Teil der Lenatura Community und freue dich auf Ernährungswissen, Meditationen und praktische Übungen für deine unbeschwerte Ernährung. Folge direkt herunterladen

Nutzt du bereits die Prinzipien des Ayurveda für deine Gesundheit? Der Ayurveda lehrt uns das zyklische Leben und uns mit der Natur zu verbinden für mehr Wohlbefinden. Gerade die Jahreszeiten sind eine tolle Möglichkeit, die eigene Intuition zu stärken und den Ayurveda mehr zu integrieren, deshalb schauen wir uns in der heutigen Folge passend zu den Sommertagen einmal wichtige Ayurveda Empfehlungen für den Sommer an. Du erfährst aber auch, warum du keine pauschalen Empfehlungen umsetzen solltest und was wir wirklich nutzen sollten, um den Ayurveda zu leben. Was ist dein liebster ayurvedischer Sommertipp? Ich freue mich von dir zu lesen! Deine Lena ALLE LINKS (Werbung) https://www.everdrop.de/ Rabattcode LENATURA10 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Mit der heutigen Folge kannst du dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper zur Selbstheilung aktivieren. Ich vermisse bei der Onlinearbeit oft die heilende Arbeit mit meinen Händen und in dieser Podcastfolge versuche ich dich anzuleiten, damit du selbst deine Hände einsetzen kannst in einer meditativen Energiereise. Ich bin gespannt wie es für dich funktioniert und freue mich auf dein Feedback! Hat dir die Energiearbeit gut getan? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Es freut mich, dass sich so viele von euch ein Geburtsbericht gewünscht haben von der Geburt unserer Tochter. In meiner Schwangerschaft haben mich solche Berichte natürlich auch interessiert, wieso ich damit dennoch zurückhaltend war, wie ich mich auf die Geburt vorbereitet habe und wie das Erlebnis genau ablief. hörst du in der aktuellen Podcastfolge. Ich freue mich, wenn sich unter dem Post bestärkende Kommentare wiederfinden für alle schwangeren Frauen und die, die es noch werden möchten. Oft bekommt man in dieser Zeit “angstmachende” Stories erzählt. Mein Bericht soll genau das Gegenteil davon sein für dich. Ich bin gegenüber dem Leben und der Natur noch demütiger als davor schon und voller Dankbarkeit für dieses Wunder! Wie geht es dir? Deine Lena https://www.lenatura.de/187-typische-schwangerschaftsbeschwerden-lindern-sodbrennen-uebelkeit-co https://www.lenatura.de/175-sollte-ich-wirklich-6-datteln-taeglich-essen-im-letzten-trimester-ernaehrung-in-der-schwangerschaft Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zumKurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebookoder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge wartet endlich mal wieder ein Interview auf dich und zwar mit @pinkelbelle zum Thema Reizblase und im Allgemeinen unser unterschätztes Organ - die Blase. Statt über den Darm sprechen wir heute einmal darüber was wir über die Blase wissen sollten, welche Farbe unser Urin optimalerweise haben sollte, wie viele Toilettengänge am Tag normal sind und klären die Frage, ob deine Blase wirklich platzen kann. Außerdem berichtet uns Birgit von ihrer Erfahrung mit der Diagnose Reizblase und wie sie für sich diesen Lebensqualität raubenden Umstand gelöst hat. Es geht um das Thema Inkontinenz nach meiner Geburtserfahrung und natürlich auch um eine blasenfreundliche Ernährung. Ist das Thema spannend für dich? Deine Lena ALLE LINKS https://www.birgitbulla.com Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge erfährst du wie dein Mikrobiom mit der Produktion deiner Hormone in Verbindung steht, ob du bei jedem Hormonungleichgewicht von einem ungünstigen Mikrobiom ausgehen solltest, wie Schlafprobleme in diesen Themenkomplex einzuordnen sind und ich berichte dir von meiner PCO Diagnose und ob mein Mikrobiom in Zusammenhang damit steht. Ich habe recherchiert, welche Bakterienstämme wichtig sind bei Kinderwunsch und du kannst für dich mit dieser Folge überprüfen, ob du noch etwas tun kannst für ein gesundes Mikrobiom. Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Hast du schon viel an deinen Beschwerden gearbeitet, aber sie tauchen immer wieder auf oder hast du das Gefühl nicht mehr so belastbar zu sein wie früher? Wenn wir einmal an unsere Grenzen gelangt sind, sie überschritten haben, dadurch krank wurde und Wochen oder Jahre Symptome die täglichen Begleiter waren, identifizieren wir uns mit unseren Beschwerden und es fällt schwer sich wieder ganz gesund zu fühlen. In der heutigen Folge erfährst du ob es normal ist, sich nach einem Erschöpfungssyndrom schneller erschöpft und energielos zu fühlen als zuvor und ob nach einer Krankheit die individuelle Toleranzschwelle niedriger wird. Wir sprechen über Tools, die dir helfen damit umzugehen und wieder Hoffnung zu finden nach einem Tief oder einer gesundheitlichen Krise. Merkst du dass du weniger belastbar bist als früher? Deine Lena Hast du schon viel an deinen Beschwerden gearbeitet, aber sie tauchen immer wieder auf oder hast du das Gefühl nicht mehr so belastbar zu sein wie früher? Wenn wir einmal an unsere Grenzen gelangt sind, sie überschritten haben, dadurch krank wurde und Wochen oder Jahre Symptome die täglichen Begleiter waren, identifizieren wir uns mit unseren Beschwerden und es fällt schwer sich wieder ganz gesund zu fühlen. In der heutigen Folge erfährst du ob es normal ist, sich nach einem Erschöpfungssyndrom schneller erschöpft und energielos zu fühlen als zuvor und ob nach einer Krankheit die individuelle Toleranzschwelle niedriger wird. Wir sprechen über Tools, die dir helfen damit umzugehen und wieder Hoffnung zu finden nach einem Tief oder einer gesundheitlichen Krise. Merkst du dass du weniger belastbar bist als früher? ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn dich das Thema Erschöpfung, Energielosigkeit sowie diffuse Symptome beschäftigen oder du von Frühjahrsmüdigkeit in der aktuellen Kapha Zeit betroffen bist, aber auch wenn du mehr über mein Geburtserlebnis und unser Wochenbett erfahren möchtest. Das ich in meiner Wochenbett Zeit so viele Parallelen zu meiner damaligen Leistungsschwäche gesehen habe, kam mir anfangs etwas seltsam vor, allerdings konnte ich diese Zeit mit Sicherheit nur so positiv und in Fülle und mit Kräften erleben, da ich aus der damaligen Zeit so einige Learnings automatisch umgesetzt habe. Ich teile mit dir meine 5 wichtigsten Erkenntnisse, die dir auf deinem Weg hoffentlich einige HIlfestellungen bieten. Beschäftigt dich das Thema Energielosigkeit gerade? Deine Lena Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge ist spannend für dich, wenn du gerade Schwanger bist oder werden möchtest und du den ein oder anderen typischen Beschwerden gerne etwas begegnen möchtest. Ich teile mit dir, welche Beschwerden mich in der Schwangerschaft begleitet haben und was mir am besten geholfen hat. Obwohl ich eine sehr unbeschwerte Schwangerschaft genießen durfte, stellt sich der Körper natürlich um und unterliegt herausfordernden Prozessen. Das alles als Wunder zu sehen anstatt als Beschwerden kann auch sehr helfen, falls du dich gerade unwohl fühlst in deiner Schwangerschaft. Die Ernährung, Mikronährstoffe und ätherische Öle oder andere Heilmittel spielen in der heutigen Folge eine große Rolle und werden dir hoffentlich gut weiterhelfen. Was war deine überwiegende Beschwerde in der Schwangerschaft? https://www.lenatura.de/175-sollte-ich-wirklich-6-datteln-taeglich-essen-im-letzten-trimester-ernaehrung-in-der-schwangerschaft ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Passend zum Neumond am 02.03.2022 wartet in der heutigen Folge eine Gehmeditation auf dich, die du nutzen kannst für deine Veränderung. Wenn wir beginnen für uns loszugehen, verändern wir unsere Energie und bewirken etwas in unserem feinstofflichen Körper. Dieser wird leider immer noch so häufig außer Acht gelassen und ist aber so wichtig zu beachten wenn wir uns eine Linderung unserer Beschwerden wünschen. Jedes gesundheitliche Problem hat auch eine Blockade in deinem Energiesystem. Verändere deine Energie mit dieser Gehmeditation in der Natur! Wir haben diese Meditation schon in den vergangenen Rauhnächten genutzt und jetzt kannst auch du, falls du nicht teilgenommen hast, davon profitieren. Bei den TeilnehmerInnen hat es so einiges verändert. Hast du schon mal eine Gehmeditation gemacht? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge habe ich @maxine.schiffmann zu Gast. Wir sprechen über das Thema Berufung und wie wichtig es für uns beide war dem inneren Ruf zu folgen, um uns wol und unbeschwert zu fühlen. In der Folge teilt Maxine ihren persönlichen Weg mit uns, wir sprechen über das Thema Intuition und Glaubenssätze, die uns davon abhalten für unsere Träume und Wünsche loszugehen. Wenn du spürst, dass es eine Veränderung braucht und du aber keine Ahnung hast wo die Reise hingehen darf, wird dir diese Folge Mut schenken und sogar praktische Übungen, die dich in deinem Vertrauen stärken . Folgst du bereits deinem inneren Ruf? Deine Lena ALLE LINKS das »BeRUFungsprinzip« bis 23. Februar vorbestellen & tolle Geschenke sichern: https://maxineschiffmann.de/buch/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Heute wartet im Podcast ein Interview auf dich mit Julia Sahm von @julia_shinecoaching. Wir sprechen über ihr spannendes neues Buch mit dem Titel “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”. Es dreht sich nicht nur um das Thema Übergewicht auch um Intuition und wann das beliebte Bauchgefühl auch trügerisch sein kann. Julia erklärt uns wie Gefühle entstehen, gibt dir Inspirationen mit unguten Gefühlen beim Essen umzugehen und wir sprechen darüber was wir von unseren Gefühlen lernen können. Hast du eine gute Verbindung zu deiner Gefühlswelt? Deine Lena ALLE LINKS Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Podcast: https://shinecoaching.de/podcast/ Buch: https://shinecoaching.de/deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/ APP: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/# Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Im letzten Teil unseres Deep Detox Programms findest du zu Beginn die Quintessence des Fastens aus ayurvedischer Sicht und bekommst nochmal eine Übersicht wie du deine 5 Entgiftungsograne mit dem ayurvedischen Lebensstil beeinflussen kannst. Der Fokus dieses Teils liegt dann auf dem Detox gewisser Reize, sei es in deiner Ernährung bspw. beim Reizdarmsyndrom die FODMAPs oder tägliche Reize durch Social Media, die dich in eine Mangelenergie bringen. Letztlich geht es um das Unterlassen von Vergleichen und das Leben deiner Einzigartigkeit ganz im ayurvedischen Sinne. Fastest du ein paar Tage Social Media mit uns? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Wenn wir auf ganzheitlicher Ebene unser System “entgiften” wollen dürfen wir uns auch den Bereich Beziehungen anschauen. In dem dritten Teil unseres Deep Detox erfährst du wie ich mich jahrelang durch Job und andere Umstände selbst “vergiftet” habe und welche Anzeichen dir zu erkennen geben, ob du auch Beziehungen oder Dinge in deinem Leben hast, die deiner Heilung im Wege stehen. Es gibt einen friedlichen Weg sich in diesem Bereich zu entlasten und vor allem gibt es deinen ganz eigenen Weg dafür. Wie du in den vergangen Teilen schon gehört hast, bedeutet Detox nicht immer Verzicht. Vielleicht sind gewisse Beziehungen gerade sehr nötig für dein Wachstum. Die heutige Folge inspiriert dich dazu tief zu blicken, das für dich zu erkennen und eine Entlastung für dein Sein zu ermöglichen. Spricht dich das Thema Detox auf Beziehungsebene an? Deine Lena Folge direkt herunterladen

Im zweiten Teil unseres Deep Detox Programms geht es um das Thema negative Gewohnheiten, die deinem gesundheitlichen Gleichgewicht im Wege stehe. Du wirst nach der Folge erkennen welche Gewohnheiten deiner Gesundheit wirklich im Wege stehen und hast danach eine Woche eine Übung vor dir, die dir hilft diese Gewohnheit aufzulösen. Außerdem schauen wir uns die Verbindung deiner negativen Gewohnheiten zu deiner Darmgesundheit an und du wirst es mit diesem Teil des Programms schaffen mehr Fülle für deine Darmgesundheit zu kreieren. Gerade wenn du aktuell noch auf viele Lebensmittel verzichtet oder dich für deine Gesundheit sehr einschränkt, kann dir diese Folge Mut schenken und innerhalb der 7 Tage eine Veränderung herbeiführen. Welche negative Gewohnheit hast du an die Oberfläche geholt? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Happy New Year! Für den Monat Januar haben wir uns etwas Besonderes überlegt und ein Programm kreiert, das einen neuen Blickwinkel auf das Thema Detox wirft. Gewisse Fastenprogramme können nur langfristig wirken, wenn wir in unserer inneren Einstellung etwas verändern und deshalb schauen wir uns in dem ganzen Monat Januar gemeinsam 4 wichtige Bereiche an, die du mit den wöchentlichen Podcastfolgen aktiv “entgiften” kannst, um etwas für dich zu verändern. Dabei wirst du dich energetisch in der Fülle befinden statt im Mangel, welcher bei vielen Detox Programmen häufig unterschwellig mitschwingt. Über das Thema Fülle und Mangeldenken wirst du in dem ersten Teil heute mehr erfahren. In den kommenden Folgen schauen wir uns die Bereiche negative Gewohnheiten und Mangelernährung, negative Beziehungen und Reizüberflutung an. Dich erwartet in jeder Folge eine Inspiration/Aufgabe, die du eine Woche lang für dich umsetzen kannst und ich freue mich jetzt schon auf deine Transformation Ende Januar. Hast du Lust etwas Positives für dich und deine Gesundheit zu bewirken? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

Mit der heutigen Folge kannst du dein Jahr 2021 nochmal bewusst abschließen und dich von Ballast aus dem alten Jahr lösen. Loslassen ist oft leichter gesagt als getan. Diese Folge soll dich mit einem kleinen Ritual dabei unterstützen unbeschwerter ins neue Jahr zu starten. Ich erzähle dir, was ich im alten Jahr lasse und freue mich hier unter dem Post von dir zu lesen, was du hinter dir lässt! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folgen warten nochmal ein paar praktische Ayurveda Tipps, wie du das Weihnachtsfest die kommenden Tage unbeschwert genießen kannst. Ich spreche darüber wie wichtig es ist für sich einzustehen, aber auch die eigenen Ansprüche zu an die Gesundheit zu überprüfen. Außerdem findest du Inspirationen dazu wie du dein Verdauungsfeuer (Agni) auf das Weihnachtsessen vorbereiten kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge wartet ein schönes Interview auf dich mit @dr.dania.schumann zum Thema intuitives Essen. Wir sprechen darüber wie du trotz Beschwerden und evtl. Lebensmittelrestriktionen oder Einschränkungen mit einer intuitiven Ernährung beginnen kannst, wie du den Ayurveda intuitiv in deine Ernährung einfließen lassen kannst und wie du wieder mehr Lust & Genuss beim Essen empfinden kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena PS: Höre gerne auch in das erste Interview #020 mit Dania zum Thema Reizdarmsyndrom & FODMAP Ernährung rein! ANMELDUNG RAUHNÄCHTE ALLE LINKS https://www.lenatura.de/020-der-einfluss-der-fodmap-ernaehrung-auf-das-reizdarmsyndrom-interview-mit-dania-schumann Buch: https://amzn.to/3CAxj3F Ausbildung: https://www.daniaschumann.com/ausbildung Nourish your life Jahresprogramm: https://www.daniaschumann.com/nourish-your-life/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.dania.schumann/ Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/ Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge gebe ich dir einen Einblick welche Kraft und welche Energien wir in unserem kommenden Rauhnächte Seminar ab 21.12.21 nutzen werden, damit du eine Veränderung für dich erzielen kannst. Oft stecken wir mit Geist und Körper in der Vergangenheit fest und kreieren somit immer wieder einen vertrauten Zustand, der uns nicht unbedingt gut tut. Wir können die energetische Zeit zwischen den Jahren nutzen, um im Inneren eine Veränderung anzustoßen und deine energetische Frequenz anzuheben. Du bekommst in der Folge Impulse wie du dich auf diese Zeit einstimmen kannst, was es zum Manifestieren braucht und wie wir die Dunkelheit der Rauhnächte nutzen können um Ängste und Blockaden zu lösen anstatt sie wegzuwischen oder abzudecken. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena PS: Wenn dich das Thema interessiert, höre auch unbedingt in die Folge #077 rein! ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge schauen wir uns das Thema Ernährung in der Schwangerschaft aus ernährungswissenschaftlicher Sicht an und du erfährst welche Nährstoffe wichtig sind, was gute Nahrungsquellen dafür sind und wie vorsichtig du sein solltest mit gewissen Lebensmitteln. Beim Thema Schwangerschaft werden oft mehr Ängste und Unsicherheiten geweckt, als das nötig ist. Außerdem klären wir die Frage, ob ein erhöhter Dattelkonsum ab der 36. Schwangerschaftswoche sinnvoll ist und wie sich eine zuckerarme Ernährung auf deine Geburt auswirken kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast und zwar spreche ich mit Ben Göller @ben.goeller.sportpsychologie über mentale Gesundheit und wie du mit deinem Mindset in einer Zeit der Schwäche oder bei Beschwerden Einfluss nehmen kannst auf deine Situation. Bist du gerade von einer Leistungsschwäche betroffen oder hindern dich deine Beschwerden daran erfolgreich zu sein? Ben gibt dir tolle Impulse wie du deinen Blickwinkel verändern kannst, was du im Alltag an kleinen Schritten tun kannst für eine positive Veränderung und erklärt uns welche Rolle Emotionen in diesem ganzen Prozess spielen. Du erfährst wieso es wichtig sein kann deinem Körper einen Vertrauensvorschuss zu schenken, welchen Stellenwert Pausen spielen für körperliche Veränderungen, ob du mit Beschwerden Sport treiben solltest und ob Trainings- und Ernährungspläne sinnvoll sind für sportliche Erfolge. Ich wünsche dir viel Freude bei der heutigen Folge! Deine Lena ALLE LINKS www.bengoeller.de Workshop-Seite: https://bengoeller.de/online-workshop-mental-stark/ Instagram: https://www.instagram.com/ben.goeller.sportpsychologie/ Facebook: https://www.facebook.com/BenGoellerSportpsychologie/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/ben-g%C3%B6ller-38039298/ (und Xing) https://www.xing.com/profile/Benjamin_Goeller2/cv Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge habe ich wieder eine tolle Interviewpartnerin und zwar spreche ich mit Laura Schulte @fit__laura über Perfektion im Bereich Ernährung und wie wir wieder mehr zur Intuition finden können mit Hilfe von Ernährungswissen. Wir sprechen über Makro- und Mikronährstoffe, Sojaprodukte und deren Mythen, Energiebilanz und Laura teilt mit uns Inspirationen aus Ihrem neuen Buch Eat in Balance. Hast du Angst gewisse Lebensmittel zu verzehren aus Angst vor Beschwerden? Dann bringt dir diese Folge Mut und Aufklärung. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!! Deine Lena ALLE LINKS https://www.lenatura.de/hypothalamische-amenorrhoe-wenn-trotz-eines-gesunden-lebensstils-die-periode-ausbleibt-interview-mit-laura-schulte Lauras Buch: Amazon: https://amzn.to/3CG4cMI Bestellung auf Lauras Website: https://www.fitlaura.de/produkt/mein-kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht/ Und nochmal speziell die Links für Österreich: https://www.koro-shop.at/detail/index/sArticle/3118 Und Schweiz: https://www.koro-shop.ch/kochbuch-eat-in-balance-gesund-und-gluecklich-ohne-verzicht Anmeldung Raunächte Online-Seminar https://www.lenatura.de/die-magischen-rauhnaechte-2021 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge wartet eine Visualisierungs-Übung auf dich mit der du dein Immunsystem aktiv unterstützen kannst. Kennst du noch die Zitronen-Übung aus einer der älteren Folgen? Wir können mit unserer Vorstellungskraft in wenigern Sekunden bis Minuten biochemische Reaktionen in unserem Körper hervorrufen und unser Organismus positiv beeinflussen. In der aktuellen Zeit können wir alle eine Stärkung unserer Immunsystems gebrauchen und die Übung in der Folge unterstützt dich dabei. Außerdem erfährst du welche ätherischen Öle du einsetzen kannst für dein Immunsystem und wie dich der Ayurveda mit seinen Routinen gut durch die aktuelle Zeit der Pandemie bringen kann. Nutzt du die Kraft der Visualisierung bereits für deine Gesundheit? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Mit der heutigen Folge kannst du dein Bauchgefühl stärken. Wir sprechen über Bedürfnisse, Grenzen setzen und das Nein sagen. Mir ist es früher sehr schwer gefallen für mich einzustehen. Seit ich mehr in meinem Gefühl verweile als nach meinem Verstand zu entscheiden klappt das richtig gut. HIndernisse können sein, dass wir niemanden verletzen oder verlieren wollen auf unserem Weg, aber wenn es dir letztlich nicht gut geht, hilft das auch deinem Umfeld nichts. Außerdem sprechen wir über das Aufnehmen und Abgeben, was deine Atmung damit zu tun hat und die Folge enthält sogar eine kleine Geschichte aus dem Zen. Zusätzlich kommst du mit den Fragen aus der heutigen Folge mehr bei dir an und stellst eine Verbindung zu deinem Bauchgefühl her. Die Folge kommt direkt aus dem Bauchgefühl und ich bin gespannt, ob du dir daraus was mitnehmen kannst? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Bist du auch schon mal frustriert von einem Arztbesuch nach Hause gekommen und hättest dir lieber eine handfeste Diagnose gewünscht als so in der Luft zu hängen? In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir fünf Punkte, die in meinen Augen einen entscheidenden Unterschied machen können auf dem eigenen Gesundheitsweg und die dir helfen werden einen Umgang mit gewissen Ausschlussdiagnosen zu finden. Kleiner Disclaimer: Das PCO Syndrom (Polyzystische Ovarialsyndrom) ist keine Ausschlussdiagnose, passt aber durch meine eigene Geschichte perfekt in diese Folge. Höre gerne rein! Hast du eine Ausschlussdiagnose erhalten und wie bist du damit umgegangen? Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

Kümmerst du dich sehr gut um deine Gesundheit und trotzdem treten immer wieder Symptome auf und es fühlt sich an, als würdest du zurückgeworfen werden auf deinem Weg? Dann ist die heutige Podcastfolge hörenswert für dich. Ich erzähle dir anhand eines kleinen Rückschlages, der mir letzte Woche passiert ist, was wir aus Rückschlägen lernen können und wie wir besser damit umgehen können. Du erfährst, was mich meine jahrelange Beschwerdegeschichte gelehrt hat und ich gebe dir ein kleines Life & Lenatura Update. Deine Lena ALLE LINKS Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcastfolge geht es um dein Unterbewusstsein, tief verwurzelte Glaubenssätze und wie du Antworten aus der 5. Körperhülle (Anandamaya Kosha) erhalten kannst. Wir klären wann du weißt, ob die Antworten auf deine Journaling Fragen wirklich die richtigen sind, wie du kraftvolle Botschaften empfangen kannst und wie du deinem Gehirn, dass ständig nach Lösungen für dich sucht, einen neuen zuträglichen Filter aufsetzen kannst. Stellst du dir immer noch die Frage WARUM du Beschwerden hast? Dann hör unbegint in die heutige Folge rein. Deine Lena PS: BIs Sonntag, 17.10.2021 kannst du dich noch für das exklusive Gruppenprogramm anmelden, um gemeinsam deine “blinden Flecken” auf deinem Gesundheitsweg aus dem Weg zu räumen. Ich freue mich auf dich! ALLE LINKS Anmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcastfolge wird es praktisch, denn ich habe eine besondere Audiodatei für dich aufgenommen, die die Technik der Selbsthypnose mit einer Rückführung vereint. Sie wird dir helfen hinter deine Beschwerden zu blicken, in deinem Unterbewusstsein etwas aufzulösen und dich in einen heilsamen energetischen Zustand versetzen. Mit Hypnose als unterstützendes Tool habe ich mit meinen Klientinnen schon viel erreicht in den Therapien und ich freue mich, wenn du diese Folge auch für deine positive Veränderung nutzen wirst. Hast du bereits Erfahrungen mit Hypnotherapie gesammelt? Deine Lena ALLE LINKS Anmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen

In der heutigen Podcastfolge wartet wieder ein Experteninterview auf dich mit Dr. Julia Lämmerhirt @drlaemmerhirt. Sie ist Hautärztin in Wien und hat mit ihren Onlinekurs “Endlich frei von Akne” schon vielen Menschen zur Hautgesundheit verholfen. Wir sprechen heute darüber welches Ungleichgewicht aus ayurvedischer Sicht vorliegt, wenn du von Akne, Schuppenflechte oder Neurodermitis betroffen bist, auf welche Lebensmittel du verzichten solltest und welche 5 Säulen maßgeblich sind für eine gesunde Haut. Hast du mit unreiner Haut zu kämpfen? Was sind deine besten Tipps? Deine Lena ALLE LINKS https://www.drlaemmerhirt.com/endlich-frei-von-akne-online-kurs/ Instagram: drlaemmerhirt Facebook: Akne-Expertin Dr. Julia Lämmerhirt Infoseminar von Theresa https://www.instagram.com/koerpergut_leben/ https://koerpergut.at/infoseminar/ Rabattcode: LENATURA Anmeldung zum exklusiven Gruppenprogramm ab 21.10.21 Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Deine Lena✨ Folge direkt herunterladen

In der heutigen Folge habe ich den Schlafexperten Markus Kamps @schlafkampagne_markus_kamps zu Gast. Markus beschäftigt sich seit über 20 Jahren professionell mit dem Thema Schlafen und teilt mit uns heute sein Expertenwissen. Du erfährst die wichtigste Grundregel für einen gesunden Schlaf, zu welcher Uhrzeit du am besten ins Bett gehen solltest, ob es einen individuellen Schlafrhythmus für jeden gibt, was du tun kannst, wenn du unter Schlafstörungen leidest und wie sich unser Schlaf auf unsere Darmgesundheit auswirkt. Neben dem heutigen Interview gibt es 3 Exemplare von Markus neuem Buch “Der Corona Schlaf-Effekt zu gewinnen. Kommentiere einfach unter diesen Post bis Freitag 24.09.2021 um 12 Uhr und du bist bei der Verlosung dabei. Deine Lena ALLE LINKS Schlafcoach, Schlafexperte & Vortragsredner | Markus Kamps (markus-kamps.de) Aktiv für den gesunden Schlaf » Schlafkampagne ~ Sleep and Perform Podcast » Schlafkampagne * Tipp Sleep Performance Academy - Dein Ort für guten Schlaf (sleep-performance.com) startseite - Markus Kamps Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” Buche dir deinen Therapieplatz ab Oktober 2021 www.lenatura.de Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌 an support@lenatura.de Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung hier bei iTunes unterstützt. Du hilfst mir damit den Podcast sichtbar zu machen und noch mehr Menschen zu erreichen! ⭐Link zur Bewertung⭐ Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen! Folge direkt herunterladen