Kommit mich - der Projektpodcast

Coco wirkt ruhig, bedacht, introvertiert. Moment mal, kann das auch ADHS sein? Klar, warum? Darüber spreche ich mit Coco hier.

Heute durchleuchten Keri und ich viele Aspekte eines ADHS Lebens, wie wichtig die Rolle der Gesellschaft dabei ist? ...

Wie fühlen sich Betroffene, die ständig hören, dass ADHS eine Modeerscheinung ist? Und warum sollte das Thema auch für dich interessant sein?

Wir überschätzen oft, was wir an einem Tag schaffen, und unterschätzen, was in 90 Tagen möglich ist. In dieser Folge sprechen wir über Zeitmanagement, warum Perfektionismus und falsche Erwartungen uns ausbremsen – und welche Tools wirklich helfen, den Alltag besser zu strukturieren.

Unsere Werte bestimmen, wie wir denken, fühlen und handeln – oft unbewusst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine eigenen Werte erkennst, sie als Entscheidungshilfe nutzt und welche Rolle Bedürfnisse dabei spielen.

Der innere Schweinehund hält uns oft davon ab, das zu tun, was uns langfristig guttut – sei es Sport, gesunde Ernährung oder persönliche Projekte. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du ihn überlisten kannst, warum kleine Schritte mehr bringen als große Pläne und wie ein Esel dein Gamechanger sein könnte.

Jim Rohn sagte einst: „Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst.“ Aber was bedeutet das für unser Leben? In dieser Episode sprechen wir über die unterschiedlichen Arten von Umfeldern – soziale, mediale und physische – und wie sie unsere Sicht auf die Welt, unsere Energie und unsere Entscheidungen beeinflussen.

Warum scheitern so viele Projekte? In dieser Folge sprechen wir über den Weg von der Idee zur Umsetzung – und was passiert, wenn der anfängliche Dopamin-Kick nachlässt. Wie bleibst du dran? Wie überwindest du die Motivationstiefs? Und welche Strategien helfen wirklich, Projekte bis zum Erfolg durchzuziehen?

Erfolg wird oft mit dem Erreichen von Zielen gleichgesetzt, aber was passiert danach? Wir diskutieren, warum Systeme nachhaltiger und erfüllender sein können.

In dieser Folge lernst du, warum Mut trainierbar ist, wie du ihn im Alltag stärkst und warum es sich immer lohnt, mutig zu sein.

Dipl.-Psych. Saskia Tolman erklärt die Grundlagen der Schematherapie, die Rolle des inneren Kindes und wie diese Therapieform helfen kann, alte Muster zu erkennen und zu durchbrechen.

Eine humorvolle und tiefgründige Diskussion darüber, wie Scheitern uns prägt, welche Chancen es bietet und warum es der Weg zum Erfolg ist.

Ein etwas anderer Blick auf die guten Vorsätze.

In dieser Folge sprechen wir über Ängste und Zuversicht: Warum es sich lohnt, optimistisch in die Zukunft zu blicken, und wie wir uns trotz Unsicherheiten stärken können.

Caro und Niko teilen ihre Top 5 Bücher und Filme – inspirierend, persönlich und voller Denkanstöße!

In dieser Folge sprechen wir mit Jana Schöllkopf, Mentorin für Gründer:innen, über die Balance zwischen Mindset und Strategie, den Umgang mit Ängsten und warum Authentizität der Schlüssel zu langfristigem Erfolg in der Selbstständigkeit ist.

Minimalismus bedeutet mehr als nur das Entrümpeln deiner Wohnung – es ist eine Lebensphilosophie, die Klarheit, Freiheit und Zufriedenheit schaffen kann. In dieser Folge teilen wir persönliche Geschichten, praktische Methoden wie die Kistenmethode und die 30-Tage-Challenge und beleuchten die kulturellen Wurzeln des Minimalismus. Lass dich inspirieren, wie du in deinem Alltag minimalistischer leben kannst – sei es bei deinem Besitz, in deinen sozialen Kontakten oder in deinem Mindset. Weniger ist mehr!

In dieser Folge sprechen wir über Wohlfühlproduktivität und toxische Produktivität. Was bedeutet es, produktiv zu sein, ohne sich selbst auszubrennen? Wir diskutieren, warum das Streben nach mehr oft toxisch werden kann, und geben dir praktische Tipps, wie du deinen Alltag mit mehr Balance gestaltest. Erfahre, wie du Achtsamkeit, realistische Planung und kleine Pausen für dich nutzen kannst, um wirklich produktiv und zufrieden zu sein.

In dieser Folge von Kommit mich geht es darum, dem Stress den Kampf anzusagen! Caro und Niko sprechen über ihre besten Entspannungstechniken – von autogenem Training bis zur progressiven Muskelentspannung. Als Highlight gibt's am Ende eine exklusive, geführte Traumreise, die Caro selbst geschrieben hat. Also, schnapp dir einen bequemen Platz und mach dich bereit, abzuschalten!

In dieser Folge widmen sich Niko und Caro dem Thema „Positives Denken und Reframing“. Sie zeigen auf, wie ein positiver Blickwinkel auf das Leben dazu beitragen kann, Herausforderungen gelassener zu begegnen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Dabei gehen sie auf die Grundlagen des positiven Denkens, den "Negativity Bias", konkrete Techniken sowie auf die Grenzen dieser Denkweise ein. Mit vielen praktischen Beispielen und persönlichen Geschichten möchten sie inspirieren und zugleich Raum für Ehrlichkeit schaffen. Abschließend gibt es praktische Tipps und Buchempfehlungen für alle, die ihr Denken nachhaltig verändern möchten.

Was denken wohl die anderen über uns? Mit einem stark zwinkernden Auge durchleuchten wir den Blick auf unsere Generation.

In dieser Folge von "Kommit mich" sprechen Caro und Niko über die Schattenseiten von Routinen. Sie beleuchten, wie routinierte Abläufe zwar Struktur und Sicherheit bieten, aber auch Druck und Stress auslösen können, wenn sie nicht zu den eigenen Bedürfnissen passen. Neben persönlichen Erfahrungen diskutieren sie, wie gesellschaftliche Normen Routinen formen und warum es wichtig ist, individuelle Ansätze zu finden. Mit humorvollen Anekdoten und praktischen Tipps ermutigen sie, Routinen kritisch zu hinterfragen und eigene, sinnvollere Rituale zu etablieren.

In dieser Folge von "Kommit mich" sprechen Caro und Niko darüber, wie schnell wir im Alltag in den Sog von Social Media und Medienkonsum geraten. Gemeinsam reflektieren sie über die negativen psychologischen Auswirkungen übermäßigen Konsums und zeigen auf, warum Kreieren eine gesunde und erfüllende Alternative darstellt. Dabei gehen sie auch darauf ein, wie wichtig es ist, sich auf echte kreative Prozesse zu fokussieren und sich von dem Druck des "Perfektionismus" und Social Media Likes zu befreien.

In dem heutigen Interview mit Martin und Murat geht es um die Gründung einer total normalen Familie auf besondere Weise.

Reframing, Resilienz, Pareto-Prinzip? In ihrem Interview mit der psychologischen Beraterin Jil bekommt Caro viele Einblicke …

Heute geht es um den viel besagten Energiehaushalt, was ihn bedroht, was ihm gut tut und natürlich auch um Schlonzeintöpfe.

Woher kriegt man das denn? Resilienzen will jeder und doch sind wir unterschiedlich damit ausgestattet …

Da ist es wieder - dieses Gefühl der Verzweiflung und Lähmung ...

Caro packt ihre Bonny Tyler Stimme aus und spricht in dieser Solo-Folge über das Thema Langeweile.

Caro und Niko haben Amalas Rosa zu Gast: Internetpersönlichkeit und Illustratorin aus Bremen.

In der aktuellen Folge des Podcasts „Kommit mich“ sprechen Caro und Niko über Ausbremser – also Dinge, die uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen. Sie beleuchten verschiedene Faktoren, die uns im Alltag blockieren, sei es durch äußere Umstände oder durch eigene Denkmuster. Die beiden diskutieren, wie Selbstzweifel, Perfektionismus oder mangelnde Priorisierung uns behindern können. Außerdem geben sie praktische Tipps, wie man solche Blockaden erkennt und überwindet, um fokussierter und erfolgreicher voranzukommen.

In dieser Folge des "Kommit mich"-Podcasts sprechen Caro und Niko über ihre Top 5 Mindsets, die ihnen helfen, motiviert in den Tag zu starten und Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Sie erläutern, wie ein positives Mindset dabei unterstützen kann, Probleme lösungsorientiert anzugehen und den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu gestalten. Die beiden teilen persönliche Erfahrungen und geben wertvolle Tipps, wie man seine eigene Denkweise verbessern kann.

In der aktuellen Folge von "Kommit mich - der Projektpodcast" tauchen Caro und Niko tief in das Thema Perfektionismus ein. Sie beleuchten, wie Perfektionismus oft eine Form der Selbstmanipulation darstellt, bei der wir uns ständig mit anderen vergleichen, die etwas schon unzählige Male gemacht haben, anstatt uns selbst im Vergleich zu gestern zu sehen. Perfektionisten fokussieren sich zu sehr auf das Endergebnis und vergessen dabei den Wert des Prozesses. Die beiden diskutieren, wie man diesen Kreislauf durchbrechen kann, indem man sich wieder auf den Prozess konzentriert und Aufgaben auf Basis dessen bewertet.

In dieser Folge von "Kommit Mich - Der Projektpodcast" dreht sich alles um das Thema Entspannung. Caro und Niko teilen ihre persönlichen Top 5 Tipps, um im stressigen Alltag besser zur Ruhe zu kommen. Sie diskutieren, was für sie persönlich am besten funktioniert, um richtig abzuschalten, und geben praktische Ratschläge, die leicht umzusetzen sind. Während Caro ihre liebsten Entspannungstechniken vorstellt, erzählt Niko, warum es ihm oft schwerfällt, im Urlaub abzuschalten und wie er daran arbeitet. Egal, ob Sie sich nach einem langen Arbeitstag entspannen oder im Urlaub wirklich abschalten möchten – in dieser Episode finden Sie garantiert nützliche Anregungen.

Mit dem Beginn der Ferienzeit sprechen Caro und Niko darüber, wie wir eigentlich arbeiten wollen.

Caro und Niko sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich Möglichkeiten zu schaffen und wie bereits kleine, unscheinbare Handlungen zu großen Chancen führen können.

Caro und Niko sprechen über das Thema Prioritäten. Sie betonen die Bedeutung, sich bewusst für bestimmte Dinge zu entscheiden, um das eigene Leben effektiv zu organisieren und persönliche Ziele zu erreichen.

Wer diszipliniert an seinen Projekten arbeiten will, braucht einen klaren Plan. Caro und Niko sprechen darüber, was Disziplin ist und wie man sie erreicht.

In dieser Episode lernst du, wie du erfolgreich und selbstbewusst Nein sagst, um klare Grenzen zu setzen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Spaß und Leichtigkeit sind die Grundvoraussetzung zum Erreichen des Flows. Was Spaß ist, wie du ihn erreichst und wo du dich selbst blockierst, ist Thema dieser Sendung.

Setzt euch zu uns, denn ihr seid nicht allein. Caro und Niko reden in dieser Folge über ihre Burnouts und wie sie sie überwunden haben.