Herzlich willkommen zum Podcast MachMeditation! Hier bekommst du Meditationen für jede Alltagssituationen. Ich diesen Meditationen nehme ich dich mit auf eine Reise und helfe dir dabei deinen Stress zu vergessen. Geführte Meditationen können dir dabei helfen deine Gedanken gezielt auf andere Dinge zu lenken, Probleme zu vergessen und Antworten auf Fragen zu finden. Die geführten Meditationen in diesem Podcast können in allen Lebenslagen hilfreich sein. Wichtig ist, dass du dich auf die Meditationen einlässt und während der gemeinsamen Zeit alles um dich herum vergisst. Ich wünsche dir viel Spaß mit den Meditationen und freue mich, wenn sie dir auf deinem Weg helfen!
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Geführte Meditation gegen Stress - 20 Minuten
Herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation für Selbstständige, Freelancer und Unternehmen. Heute möchten wir an die Stresssituationen in deinem Alltag rangehen und dein Stresslevel deutlich verringern! Wir alle sind fast täglich im Alltagsstress gefangen. Dieser kann in verschiedenen Formen auftreten. Stress auf der Arbeit, Stress im Freundeskreis oder die eigenen Kinder, die einem mal wieder alles abverlangen. Oftmals kommen wir um solche Situationen einfach nicht herum. Wir arbeiten an unserer Einstellung, lesen Bücher zu dem Thema, holen uns Tipps bei Freunden und nehmen uns vieles vor - bis uns der "Stress" einholt und wir wieder im negativen Strudel gefangen sind. Ein guter Weg, um diesen Stresssituationen bewusst zu entfliehen, ist kurz auf den "Auszeit-Knopf" zu drücken. Die eigenen Gedanken gezielt von den an uns nagenden Situationen wegzulenken. Einige Minuten reichen hierfür oft schon aus. In dieser geführten Meditation möchte ich dir genau hiermit helfen. In der gemeinsamen Zeit geht es um dich, deine Atmung, deine Gedanken und die Energie in deinem Körper. Lass uns den Stress wahrnehmen und einen Weg finden, diesen zu vergessen. Schließlich ist das einzige, was du in solchen Situationen kontrollieren kannst, deine eigene Gedankenwelt. Diese ist wiederum der Grundstein für deine zukünftigen Taten. Unabhängig davon, ob du neu in der Welt der Meditation bist oder schon Erfahrung hast, diese Session ist perfekt geeignet, um einen friedvollen Rückzugsort aus dem hektischen Alltag zu finden. Diese Meditation ist ein sicherer Hafen, der Dir hilft, innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln, um die Herausforderungen des Alltags gelassener zu bewältigen. Nimm dir diese kostbare Zeit für dich selbst, um deine innere Balance wiederzufinden und deine Lebensqualität zu verbessern. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Meditation und hoffe, dass du nach dieser Meditation mit klarem Kopf an deine Stressquellen herangehen kannst und die passenden Lösungen findest. Hast du Anmerkungen zu dieser Meditation? Wünscht du dir für zukünftige Meditationen vielleicht etwas Besonderes? Dann lass es mich wissen! Ich werde versuchen alle Wünsche in die Planung der kommenden Folgen einfließen zu lassen.
