SELBST.ICH.STÄNDIG.

Am Tag der Wintersonnenwende nutzen Isabell und Adrian den symbolischen Wendepunkt, um bewusst zu reflektieren, was im alten Jahr bleiben darf – und was mit neuem Mut ins kommende mitgenommen werden kann. Diese Folge ist eine Einladung, den inneren Neubeginn zu feiern.

In dieser Folge wird’s ehrlich: Isabell und Adrian sprechen darüber, wie Erwartungen – vor allem die an sich selbst – zu innerem Druck führen und warum es so wichtig ist, bewusst loszulassen. Statt im Pflicht-Modus durch die Vorweihnachtszeit zu hetzen, heißt es heute: „Ich darf“ statt „Ich muss“.

In dieser Folge geht es um die Kraft der bewussten Bewegung. Ob Tanzen, Dehnen oder einfach nur Strecken – wenn Du Deinem Körper Raum gibst, folgt der Geist von allein.

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft des Schreibens – wie es hilft, Gedanken zu sortieren, loszulassen und Visionen Wirklichkeit werden zu lassen. Ein echtes Aha-Erlebnis erwartet Dich dabei!

Dunkle Tage, graue Gedanken – und trotzdem gibt es einen Weg, das eigene Licht wieder leuchten zu lassen. In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian darüber, warum Licht mehr ist als nur Helligkeit und wie Du Dir selbst und anderen durch kleine Lichtmomente Wärme schenken kannst.

Heute dreht sich alles um bewussten Genuss: Wie wir achtsamer mit Essen umgehen können, warum das Handy beim Essen Pause haben darf – und wie Du durch kleine Veränderungen Deine Ernährung mit mehr Freude und Wertschätzung erleben kannst.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian über den „Quatschi im Kopf“ – also all die Gedanken, die uns manchmal komplett ausbremsen. Warum viele Sorgen gar nicht real sind und wie Du lernst, Deine Gedanken zu entlarven und loszulassen, erfährst Du heute.

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der bewussten Atmung – als Energiequelle, Beruhigung für das Nervensystem und praktisches Tool gegen Stress. Einfach, effektiv und jederzeit einsetzbar – atme mit uns auf!

In dieser Folge halten wir gemeinsam das Hamsterrad an – zumindest für ein paar Minuten. Wir laden Dich ein, bewusst in Dich hineinzuspüren und Deine Energie achtsam zu regulieren, statt weiter im Vorweihnachtstrubel durchzurasen.

Heute dreht sich alles um Komplimente – wie Du sie bewusst und ehrlich verteilen kannst, warum es oft schwerfällt, sie anzunehmen, und was ein einziges gutes Wort im Alltag bewirken kann. Lass Dich inspirieren und bring etwas mehr Licht in diese graue Jahreszeit!

In dieser Solo-Folge nimmt Dich Adrian mit nach draußen – wortwörtlich. Zwischen Vogelgezwitscher, frischer Luft und bewussten Sinneseindrücken geht es um die Kraft der Natur als Achtsamkeits-Lehrerin.

In dieser Folge geht es darum, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen – so, wie du es auch für deine besten Freund:innen tun würdest. Warum das nicht egoistisch, sondern ein Schlüssel für mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude ist, erfährst du heute.

In dieser Folge laden wir Dich ein, Deine Lieblingsmusik ganz bewusst zu erleben – mit allen Sinnen. Eine kleine Auszeit voller Klang, Gefühl und innerer Bewegung.

Heute wird es sportlich – aber achtsam! Wir laden Dich ein, mit uns ganz bewusst zu gehen. Warum dieser einfache Impuls Dir helfen kann, wieder bei Dir selbst anzukommen, verraten wir in dieser Folge.

In dieser Folge fordern wir Dich heraus: 30 Minuten ohne Bildschirm, ohne Ablenkung – nur Du mit Dir. Klingt leicht? Dann hör rein und lass Dich überraschen, was diese bewusste digitale Pause mit Dir machen kann.

Zum Nikolaustag laden wir Dich ein, selbst zum Nikolaus zu werden – mit kleinen Gesten, liebevollen Botschaften oder einer Überraschung aus dem Herzen. Heute geht’s ums bewusste Geben und das große Glück, das darin liegt.

Heute geht’s um Selbstfürsorge – und die beginnt oft mit einem klaren „Nein“. Warum das Nein-Sagen so wichtig ist, wie Du es lernen kannst und was es mit Deinem inneren Frieden zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge.

Freundlichkeit ist kostenlos – und dennoch eines der wertvollsten Geschenke, das wir anderen machen können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du ganz bewusst kleine Gesten in Deinen Alltag integrieren kannst, um Dir und anderen ein Lächeln zu schenken.

In dieser Folge nehmen wir Dich mit in die Stille – wortwörtlich. Du bekommst eine Einladung, drei Minuten ganz ohne Ablenkung mit Dir selbst zu verbringen. Was dann passiert, kann magisch sein.

In dieser Folge laden wir Dich ein, die kleinen Dinge des Alltags bewusst wahrzunehmen und Dich in Dankbarkeit zu üben. Denn wer den Blick aufs Positive lenkt, erlebt seinen Tag gleich ganz anders.

In dieser ersten Folge unseres Adventskalenders laden wir Dich ein, bewusst in der Vorweihnachtszeit anzukommen – mit fünf Minuten nur für Dich. Ein liebevoller Impuls, um bei Dir selbst und in der Adventszeit zu landen.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian darüber, wie es ist, sich selbst beruflich neu zu erfinden – und dabei auf alte Erwartungen zu stoßen. Eine ehrliche Reflexion über das Loslassen bekannter Rollen, das Einnehmen neuer Identitäten und die Kunst, sich selbst treu zu bleiben.

In dieser besonderen Folge nach der Sommerpause sprechen Isabell und Adrian mit Carsten Dittrich, dem kreativen Kopf hinter dem Figurentheater Fiesemadände. Ein Gespräch über die Höhen und Tiefen eines künstlerischen Unternehmeralltags – ehrlich, inspirierend und überraschend viel Business...

In dieser Folge blicken Isabell und Adrian gemeinsam auf die erste Hälfte des Jahres zurück: Was lief gut, was war herausfordernd – und welche Erkenntnisse bleiben? Außerdem verraten sie, was in der Sommerpause ansteht und worauf du dich danach freuen darfst.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian über die oft unterschätzte Kraft von Feedback – und warum es ein echter Gamechanger für Erfolg und persönliche Entwicklung sein kann.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian über die Kunst, sich als selbstständige Person authentisch sichtbar zu machen – ohne sich zu verbiegen. Zwischen Markenaufbau, Werten und Reichweiten-Mythen bleibt es ehrlich, persönlich und praxisnah...

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian offen über Fehler, Scheitern und warum wir uns selbst oft viel zu ernst nehmen. Eine Einladung, deine eigene Haltung zu Fehltritten zu hinterfragen – mit Leichtigkeit, Humor und ehrlichen Geschichten.

In dieser Folge sprechen Isabell und Adrian offen über den Umgang mit Neid und Missgunst – im Business, im Alltag und vor allem in sich selbst. Du erfährst, wie du dich vor negativen Energien schützt, ehrlicher bei dir bleibst und Kritik besser einordnest.

In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, über eine zentrale Lebensfrage nachzudenken: Bist du eher der Typ für Sicherheit im Angestelltenverhältnis oder für Freiheit in der Selbstständigkeit? Wir sprechen über Werte, Motivation, Herausforderungen und echte Erfahrungen...

Diese Bonusfolge ist für alle, die sich von belastenden Beziehungen lösen und wieder mehr bei sich ankommen möchten. Adrian führt dich durch eine kraftvolle Entspannungsreise, die dir hilft, Klarheit zu gewinnen, Grenzen zu setzen und toxische Verbindungen loszulassen.

Missverständnisse, unklare Zuständigkeiten und ein Überfluss an Kommunikationskanälen – in dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Fehler im Projektmanagement und wie du sie vermeidest. Erfahre, wie du durch eine durchdachte Kommunikation Zeit sparst, Stress reduzierst und deine Projekte erfolgreicher steuerst.

In dieser besonderen Solofolge nimmt Isabell euch mit auf eine Reise durch ihre Arbeit mit Unternehmer:innen. Eine inspirierende Folge für alle, die ihr Business nachhaltig und erfolgreich gestalten möchten.

In dieser Folge haben wir zwei besondere Gäste: Sabrina & Raoul vom Hotel-Restaurant Schiff in Kappel. Sie erzählen, wie die Idee zu „Komm wie du bist“ entstand, welche Rolle Persönlichkeitsentwicklung in ihrem Leben spielt und warum dieses Event echter Wendepunkt für Dich sein kann. 🎟 Sichere Dir Dein Ticket jetzt auf: www.die-selbstliebe-gmbh.de

In dieser Folge sprechen wir über Persönlichkeitsentwicklung und wie sie dein Leben verändern kann. Außerdem laden wir Dich ein, bei unserem Event "Komm, wie du bist" am 22.02.2025 dabei zu sein – ein Tag voller Inspiration und Wachstum. Sichere Dir jetzt noch Dein Ticket!

Diese Bonusfolge nimmt Dich mit auf eine wohltuende Entspannungsreise, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Speichere diese Folge für Dich, wann immer Du eine kleine Seelendusche brauchst, und teile sie mit Menschen, denen sie guttun könnte.

In dieser besonderen Folge am Heiligabend laden wir Dich ein, kleine Gesten zu schenken, die Großes bewirken können. Und wir haben eine Überraschung: es erwartet Dich eine Bonusfolge – lass Dich inspirieren!

In dieser Folge geht es um die transformative Kraft von Dankbarkeit: Wie sie Deinen Blick auf die schönen Momente lenkt und Dein Leben nachhaltig positiv verändern kann. Probiere es aus – wir zeigen Dir, wie es geht!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Perfektionismus oft mehr blockiert, als er nützt. Lerne, wie Du mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit wachsen und trotzdem zufrieden mit Deinen Ergebnissen sein kannst.

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung der Sonnenwende und wie Du sie als Wendepunkt für neue Gewohnheiten und Hoffnungen nutzen kannst. Lass Dich inspirieren, Dein persönliches Licht für 2025 zu entdecken!

In dieser Folge geht es um Weihnachtsrituale, die Ruhe und Besinnlichkeit in Deinen Alltag bringen. Lass Dich inspirieren, Deine eigenen Rituale zu gestalten und die Vorweihnachtszeit bewusst zu genießen.

In dieser Folge sprechen wir über den achtsamen Umgang mit Herausforderungen und wie sie Dir helfen können, persönlich und beruflich zu wachsen. Lass Dich inspirieren, die Chancen in den Herausforderungen zu sehen und neue Blickwinkel zu entdecken.

In dieser Folge schauen wir auf unsere Highlights des Jahres zurück und laden Euch ein, Euer persönliches Highlight zu entdecken. Außerdem könnt Ihr eine 30-minütige Entspannungsmassage bei Physiotherapie ORTHOGRAD in Ettenheim gewinnen – die perfekte Pause für Körper & Seele!

In dieser Folge erkunden wir die Kraft der Stille: Wie Du durch kleine stille Momente Stress abbauen und wieder mehr bei Dir selbst ankommen kannst. Probiere es aus – und entdecke die Magie der Ruhe.

In dieser Folge sprechen wir über die Kraft achtsamer Kommunikation: Wie Worte Brücken bauen können und warum sie für stabile Beziehungen so wichtig sind. Lerne, Deine Gespräche bewusster zu gestalten – für Dich und Dein Gegenüber.

In dieser Folge geht es um Bewegung im stressigen Arbeitsalltag. Entdecke, wie Du mit kleinen, regelmäßigen Routinen Dein Wohlbefinden und Deine Energie verbessern kannst – selbst in kurzen Pausen.

In dieser Folge lernst Du, wie ein persönliches Kraftwort Deinen Alltag bereichern kann. Finde Inspiration für mehr Leichtigkeit, Ruhe oder Freude – und lass Dich überraschen, was das mit Dir macht!

In dieser Folge geht es um die Kraft der Visualisierung: Wie Du Dir Deinen perfekten Arbeitstag oder Deine Zukunft vorstellst und mit klaren Bildern und Gefühlen Deine Ziele erreichst.

In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge im hektischen Advent. Mit kleinen Ritualen und bewusst geplanter Zeit für Dich bringst Du mehr Ruhe und Wohlbefinden in Deinen Alltag. Heute gibt es außerdem einen besonderen Gutschein zu gewinnen!

In dieser Folge sprechen wir über achtsames Netzwerken: Wie Du echte Verbindungen aufbaust, tiefgehende Gespräche führst und den Wert authentischer Kommunikation entdeckst.

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung, eigene Erfolge zu erkennen und zu feiern – ein wichtiger Schritt für Motivation und Selbstwert in der Business-Welt. Erfahre, wie Du das in Deinem Alltag bewusst einbauen kannst!

In dieser Folge sprechen wir über das Grenzen setzen: Warum "Nein sagen" kein Egoismus ist, sondern ein Akt der Selbstliebe, und wie Du dadurch mehr Klarheit und Energie gewinnst.

In dieser Folge dreht sich alles um Gesundheit in der stressigen Winterzeit. Wir teilen unsere besten Tipps für Ernährung, Routinen und Selbstfürsorge, damit Du fit bleibst und die Feiertage genießen kannst.

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Fokus: Wie Du Ablenkungen eliminierst und Deine volle Aufmerksamkeit auf das Wesentliche lenkst. Mit praktischen Tipps & Lifehacks für Deinen Alltag!

In dieser Nikolausfolge sprechen wir über die kleinen Freuden, die unser Leben bereichern, und wie Du diese wieder bewusster wahrnehmen kannst. Als besonderes Highlight gibt es heute eine köstliche Überraschung aus unserem Adventskalender zu gewinnen! 🎁

In dieser Folge dreht sich alles um die Kraft bewusster Mini-Pausen. Erfahre, wie Du mit kurzen Unterbrechungen mehr Energie und Fokus gewinnst – und probiere es direkt aus!

In dieser Folge dreht sich alles um Dein "Warum": Was treibt Dich an und schenkt Deinem Leben Sinn? Lass Dich inspirieren, Deinen inneren Antrieb zu entdecken und mit anderen zu teilen.

In dieser Folge geht es um die ständige Erreichbarkeit und warum es gut tut, das Smartphone einfach mal beiseitezulegen. Lass Dich inspirieren, wie Du bewusst kleine Auszeiten nehmen und den Fokus auf Dich selbst legen kannst.

In dieser Folge widmen wir uns der Kunst des Loslassens: Alte Muster, belastende Gedanken oder Gewohnheiten dürfen gehen, um Platz für Neues zu schaffen. Außerdem wartet eine ganz besondere Gewinnchance auf Dich – hör rein & mach mit!

In der ersten Folge unseres Audio-Adventskalenders starten wir mit einer kleinen Atemübung für mehr Achtsamkeit. Nimm Dir fünf Minuten Zeit, um durchzuatmen und Deinem Advent bewusst und stressfrei zu begegnen.

Zeitmanagement ist für Selbstständige eine ständige Herausforderung – von überfüllten To-Do-Listen bis hin zu der Kunst, klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über effektive Strategien, hilfreiche Tools und die Wichtigkeit, "Nein" zu sagen.

Partnerschaft und das eigene Business unter einen Hut zu bringen ist manchmal gar nicht so leicht. Für viele stellt sich vielleicht auch die Frage: geht das überhaupt und kann ich beiden Bereichen gerecht werden?

So negativ hat Adrian Isabell wohl noch nie erlebt...schnell stellt sich raus, dass war glücklicherweise nur Isabells Intro zur neuen Folge: es geht um Glaubenssätze! Welche Bedeutung haben Glaubenssätze und wie beeinflussen sie uns: darum geht es heute bei SELBST.ICH.STÄNDIG!

Steht mir Persönlichkeitsentwicklung als UnternehmerIn und selbstständige Person eher im Weg oder ist es "der Game-Changer"? So pauschal lässt sich das natürlich nicht beantworten und deswegen wollen wir mehr dazu wissen...

Der Wunsch nach Zugehörigkeit und das schlechte Gewissen führen uns oft dazu, dass wir uns schwer damit tun Grenzen zu setzen. Oft lernen wir erst dann Grenzen zu setzen, wenn es einen besonders schmerzhaften Vorfall gab...das darf und muss nicht sein!

Mentale Gesundheit... was bedeutet das eigentlich und warum ist sie so wichtig für uns? Gerade für viele Selbstständige und UnternehmerInnen ist dieses Thema besonders wichtig und wird meist dann erst beachtet, wenn es oft schon zu spät ist...

Wir nehmen euch in der ersten Folge mit auf unsere Reise und warum wir diesen Podcast gemeinsam ins Leben gerufen haben. Für wen dieser Podcast unabdingbar ist und was ihr von uns erwarten dürft, das erfahrt ihr in der ersten Folge von SELBST.ICH.STÄNDIG....