Veränderungen entschlüsseln

Im heutigen Podcast geht es um verschiedene Atemformen und wie ganz speziell die Nasenatmung dich davor bewahren kann beim Wandern aus der Puste zu kommen. Probiere die Schrittweise Anleitung direkt aus, die ich zum Ende dieser Episode einspreche. Mir, als Asthmatikerin, haben sie sehr geholfen. Außerdem nehme ich dich direkt mit auf meine Wanderung in die Rhön. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Im Gespräch mit Dr. Michael Reuther, der mit seinem Konzept Winzer unterstütz ihre Weine erfolgreicher zu verkaufen. Michael Reuther ist Winzer, Ökonom und Astronom – eine ungewöhnliche Kombination über die wir auch sprechen. Die Herausforderung der Winzer:innen sind gestiegene Kosten, verunsicherte Kunden und der Klimawandel. Wir sprechen mit Michael darüber, wie man diesen Themen begegnen kann und als Winzer zur eigenen authentischen Marke findet. Selbstreflexion, Netzwerken und neugierig über den eigenen Tellerrand schauen sind auch hier hilfreiche Mittel, um dem Wandel zu begegnen. Ein Weingut ist richtig erfolgreich, wenn es einzigartig, echt und enkeltauglich ist. Wir sprechen über Lieblingsweine, die zu entsprechenden Situationen passen müssen. Heimische und ausländische Weine und Weincocktails, wie beispielsweise eine Scheupirinha. Im Schlüsselmoment geht es auch darum, wie wir Entscheidungen treffen, aus dem Kopf oder dem Bauch heraus? Bei Michael geht es von der Sauna in den Kopf und dann in den Bauch. Den wichtigen Aspekt der Zeit sprechen wir an. Wie das genau funktioniert und Veränderungsprozesse gelingen lässt hörst du im Podcast. Kontakt aufnehmen zu Michael kannst du über seine Seite https://erfolgreicherweinverkaufen.de Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Möglichkeiten des draußen Arbeitens und welche Gefahren es beim Arbeiten im öffentlichen Raum gibt. Du erhältst einen praktischen Tipp, wie du einem Handy-Nacken vorbeugst und im Schlüsselmoment teile ich mit dir meine kreativen Lösungen beim draußen arbeiten. Es geht um flexible Arbeitsmodelle und flexible Arbeitsorte, die für Wissenarbeiter:innen die normalerweise an einem festen Standort arbeiten möglich sind und für mehr Vielfalt sorgen Wenn Dir diese Episode gefällt, dann interessiert dich bestimmt auch - Episode 62, wo es um Anpassungen des Büro Arbeitsplatzes an den Körper des Anwenders geht. - und Episode 63, wo es um Gespräche mit Mitarbeitenden geht, die von Christian Pukelsheim draußen geführt werden. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Prinzipien der Alexander-Technik und wie diese Prinzipien auf das Gehen angewendet werden können. Du erhältst eine Anleitung, um dich im Gehen selbst neu zu erfinden, wenn du möchtest. Im Schlüsselmoment teile ich mein eigenes Gangmuster und wie sich das verändert hat. In der letzten Episode ging es um die Selbstbeobachtung beim Gehen. Heute gehe ich mit dir die Prinzipien der Alexander-Technik durch, um dein beobachtetes Gangmuster zu verändern. Die beiden Episoden bauen inhaltlich aufeinander auf. Es gibt ein Arbeitsblatt, mit dem du diesen Prozess durchgehen kannst. Hier ist der Link zum Herunterladen https://maikelenz.de/media/ Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um Pausen im kleinen und Pausen im großen und ihren Effekt auf unsere Gesundheit und unseren Erfolg auf unser gesamtheitliches System. Wir betrachten die Aktivität des Gehens genauer und experimentieren damit. Ich gebe dir einen Einblick in meine Sommerpläne und im Schlüsselmoment teile ich meine eigenen Pausen während des Wander-Workshops vor zwei Tagen, die mich mit tiefer Dankbarkeit erfüllen. Ein Teil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Macht Arbeit krank? Oder was ist es das Menschen brauchen, um an ihrem Arbeitsplatz psychisch gesund zu bleiben. Über dieses Thema spricht Maike mit Dr. Stefanie Schöler, Psychologin und Expertin für mentale Gesundheit und Arbeitsschutz. Auch kleine und mittelständige Unternehmen sind aufgefordert die Gefährdungsbeurteilung psychischer Gesundheit im Unternehmen durchzuführen. Dies kann ein großer Gewinn für die Zusammenarbeit sein. Ein wichtiges Thema, dass von vielen noch unberücksichtigt ist. Zu Dr. Stefanie Schöler kannst du über folgende Websiten Kontakt aufnehmen www.arbeitsschutz-universum.de und www.mentaler-ersthelfer.de Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Auswirkungen von negativen Gedankenschleifen im Kopf und wie du dich mit einer konstruktiven Selbstansprache selbst steuern kannst. Im Schlüsselmoment berichte ich darüber wie ich mich selbst aus Stimmungstiefs heraushole. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s darum an welcher Stelle ich auf meiner eigenen Prioritätenliste stehe. Wie wir uns durch äußere und innere Impulse selbst unter Druck setzen. In meinem Schlüsselmoment bin ich sehr authentisch. Zuerst alle anderen, dann lange nichts und dann vielleicht irgendwann komme ich, oder? Besonders Teilzeitkräfte neigen dazu zuerst die Bedürfnisse von anderen Menschen im Blick zu haben und dann vielleicht die eigenen. Im Büro erfüllen Sie Ihre Aufgaben in einem strammen Tempo um rechtzeitig fertig zu werden, damit sie zu Hause das Familienbusiness weiterführen können. Sie kümmern sich um Kinder oder pflegebedürftige Eltern. Da gibt es oft keine wirklichen Pausen, um Luft zu holen, denn die Wünsche der anderen stehen an erster Stelle. Diese Episode zeigt Wege auf, wie man besser für sich selbst sorgen kann. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode schildert Christian seine Erfahrungen mit dem Umstrukturierungsprozess seiner Firma Robuso. Von einem traditionellen familiengeführten Unternehmen in der 4. Generation, das als scherenschleifender Mittelständler in Solingen ansässig ist und aus 22 Mitarbeitenden besteht, hin zu einem robusten, auf sich verändernde Märkte schnell reagierenden Unternehmen mit verteilter Verantwortung. Christians Erfahrung damit ist, dass Loslassen nicht immer einfach ist und auch manchmal weh tut. Er hat gelernt, dass wenn er fragt, muss er auch die Antwort akzeptieren. Ein Nein muss auch in Ordnung sein, ohne dass es den Mitarbeitenden den Arbeitsplatz kostet. Nur so kann psychologische Sicherheit im Unternehmen etabliert werden. Das ist nicht immer ein einfacher Weg. Für Christian hat er sich gelohnt, denn er hat auch diese neugierige und unabhängige Seite, die sich einen Traum verwirklichen wollte. In diesem Traum möchte er als Familie mit drei Kindern für ein Jahr auf dem Segelboot unterwegs sein. Nach der Atlantiküberquerung mit ihrer „Lady blue“ war das Familienschiff monatelang in der Karibik. Wir sprechen über Resilienz sowohl der Mitarbeitenden in Unternehmen als auch auf dem Segelboot. Das Unterbewusstsein spielt eine größere Rolle dabei, wie man denkt. Christian beschreibt, wie hilfreich es war, dass ein weiterer Segler hinzukam und das System bereicherte. Denn was tut man, wenn der Motor nicht mehr funktioniert und das Kopfkino nicht aufhört alle Risiken aufzählen? Das Zurückkommen nach einem Jahr für die Familie und das Unternehmen war in den ersten Wochen von vielen Fragezeichen geprägt. Wie geht es weiter im Unternehmen Robuso und mit Christian und seiner Familie? Im Podcast erhältst Du Antworten auf diese spannenden Fragen. Eine wichtige Erkenntnis war, dass es einen Unterschied macht, ob alle Menschen im Unternehmen wissen, wohin die Reise des Unternehmens geht. Gemeinsam haben Christian und die drei Führungskräfte ein Zukunftsbild geschrieben, dass sie dann später auch mit allen Mitarbeitern ausgearbeitet haben. Dieses Zukunftsbild gibt Energie und Orientierung bei Entscheidungsfragen. Auch potenziell neue Mitarbeiter bekommen dieses Zukunftsbild und können dann entscheiden, ob sie ein diesem Unternehmen mitarbeiten möchten. Christian bezeichnet sich als Zukunftsoptimist, er sagt: die Zukunft, die ich mir vorstelle, halte ich in meinen eigenen Händen. Höre Dir unbedingt auch die Episode 60 an, in der der zweite Autor des Buches und Unternehmensberater Michael Habighorst davon berichtet, wie das Jahr im Unternehmen verlaufen ist und was seine Rolle dabei war. Hier der Link zum Buch https://mentoren-verlag.de/werke/radikal-weg-das-buch/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Dies ist der zweite Teil der Serie in dem es vorwiegend um den Umgang mit Tastatur und Maus geht. Es gibt Tipps rund um die Hardware. Viel wesentlicher jedoch sind die Beobachtungen deiner Software. Als Software bezeichne ich Deinen Umgang mit Dir selbst im Kontakt mit Tastatur und Maus, deine Gewohnheiten, Urteile und Annahmen. Rund 80% aller Berufstätigen haben mit Rückenschmerzen und Nackenverspannungen zu tun. Unser menschliches System ist nicht für langes Stillsitzen und monotone Bewegungsabläufe geschaffen. Dennoch bestimmt genau das den Alltag von Wissensarbeiter:innen. Im Schlüsselmoment teile ich eine Situation, die ich mit einer Klientin erlebte, die in einem Steuerbüro sehr virtuos auf der Rechenmaschine ihre Finger tanzen lies. Die gesundheitsschädlichen Auswirkungen, die sie damit provozierte waren ihr nicht klar. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um einen Notfallplan, der dich retten kann, wenn du mal feststeckst. Sei das eine körperliche Verspannung, ein gedanklicher Tunnelblick oder ein emotionales Durchgerüttelt sein. Manchmal braucht man Hilfe um das rauszukommen und sich wieder als handlungsfähig zu erleben. Ich beschreibe genau den Fünf Finger Plan und gebe Hinweise darauf wann und wo du ihn anwenden kannst. Im Schlüsselmoment teile ich den Moment im Auto an dem mir der Fünf-Finger-Plan ein Tagesseminar gerettet hat. Mit diesem Link https://maikelenz.de/wp-content/uploads/2024/05/Der-Fuenf-Finger-Plan-aus-CHANGE-geschehen-lassen-1.pdf kannst du dir die PDF zum Ausdrucken oder Abfotografieren herunterladen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Radikal weg – Wenn der Chef ein Jahr weg ist und das Unternehmen dennoch funktioniert. In dieser Episode spreche ich mit dem Unternehmensberater Michael Habighorst der das Projekt begleitet hat und gemeinsam mit dem Chef des Solinger Unternehmens das Buch „Radikal weg“ geschrieben hat. Dieses Buch hat mich u.a. sehr begeistert, weil es zwei Bereiche aus meinem Leben zusammenbringt. Welche das sind, erfährst du in der Episode. Als Chef ein Jahr weg zu sein ist möglich. Wir sprechen darüber welche Rahmenbedingungen dazu gehörten, die es dem Chef ermöglichten seien Traum zu leben und gleichzeitig das Überleben des Unternehmens gewährleistet. Sowohl in der Firma als auch auf dem Segelboot war Veränderung ein permanenter Begleiter. Es ist wie so oft, man macht Pläne und dann kommt alles anders. Du erfährst in dieser Episode was der 24 Stunden Schleifservice in der Solinger Firma Robuso gemeinsam hat mit der Atlantiküberquerung des Chefs mit seiner Familie? Wie Veränderungsbereit sind die Mitarbeitenden und die Crew auf dem Schiff? Wir stellen die Frage, woran man den Erfolg dieses Projektes bemessen kann. In dieser Episode erfahren wir von der Lernreise des Beraters, der die drei Führungskräfte in diesem herausfordernden Jahr begleitet hat. In einer weiteren Episode werde ich mit Christian Pukelsheim sprechen und wir werden seine Sicht auf dieses Jahr erfahren. Hier der Link zum Buch https://mentoren-verlag.de/werke/radikal-weg-das-buch/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Auswirkungen des Sitzens. Ich zeige auf wie man den gesundheitsschädlichen Auswirkungen, mit kleinen Hilfsmitteln und Strategien, entgegenwirken kann. Und ich teile meine eigene Fixierung auf Stühle und das Sitzen. Unter diesem Link findest du die Sitz-Check pdf. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht es um Schmerzen die bei Bildschirmarbeit entstehen, und wie wir wirkungsvoll Abhilfe schaffen können. Meine Annahme ist, dass nicht die technischen Geräte die unseren digitalen Alltag prägen das Problem sind, sondern unser Umgang damit. Ich biete drei wirkungsvolle Lösungsvorschläge an, wovon einer für Abhilfe bei Nackenschmerzen sorgt In meinem Schlüsselmoment teile ich ein Erlebnis, dass mir wieder einmal verdeutlicht hat das weniger mehr ist und wie wir Vertrauen in den Körper entwickeln können. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Meikel Fynn lehrt als Coach seinen eigenen Weg, wie er über unzählige Diäten und vielfaches Zu- und Abnehmen seinen Wohlfühlkörper gefunden hat. Jede und Jeder hat schon mal Veränderungen des Körpers durch Gewichtsverschiebungen erlebt und weiß, wie schwierig es ist eine nachhaltige Lösung zu finden. Meikel spricht dafür das Unterbewusstsein an und verfolgt einen ganzheitlichen und sehr umfassenden Ansatz, der nichts mit Kalorienzählen zu tun hat. Wir sprechen im Podcast auch über Hunde und wie wir unsere Haustiere als Unterstützung in den Veränderungsprozess mit einbeziehen können. In seinem Schlüsselmoment teilt Meikel Fynn einen Moment in seinem Leben in dem ein Autounfall eine wichtige Rolle spielt und wie dieser dazu geführt hat, dass er sich getraut hat eine der wohl radikalsten Veränderung zu durchlaufen die ein Mensch selbstgesteuert gestalten kann. Mich hat seine Geschichte sehr beeindruckt und ich bin überzeugt, dass jede Hörerin und jeder Hörer hier etwas mitnehmen kann. Auf folgenden Kanälen kannst Du Meikel Fynn kontaktieren: Instagram: https://www.instagram.com/meikelfynnjard/ Webseite: https://www.meikelfynnjardbuchwald.com Proven Expert: https://www.provenexpert.com/de-de/meikel-fynnjard-buchwald/ Facebook: https://www.facebook.com/meikelfynnjard Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Flow Rutschbahn und wie man mit ihr am besten in den Flow hineinrutschen kann und ich zeige auf welche Faktoren und Verhaltensweisen dem Flowerleben im Wege steht. Ich stelle eine Checkliste für den Flow vor und wie man mit praktischen Interventionen die besten Voraussetzungen selbst schaffen kann. Das Modell des Flow Kreislaufes dient einer gesamtheitlichen Betrachtung über die eigentliche Flowphase hinaus. Im Schlüsselmoment teile ich meine Erfahrung mit dem Loch nach dem Flow. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die verschiedenen Bedeutungen von “das kannst Du Dir schenken”. Es wird sowohl anatomisch wie auch philosophisch und es gibt eine praktische Übung. Im Schlüsselmoment teile ich was ich mir zum Geburtstag schenke. Wir machen oft ein bisschen zu viel, ein kleines extra an Anspannung, um den Kopf an der vermeintlich richtigen Stelle zu halten. Genau dieses bisschen extra, dürfen wir uns schenken. Schenken im Sinne von Weglassen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s darum wie man damit umgeht, wenn sich eine Kunde sich am Telefon beschwert. Um die Entscheidung WIE ich etwas tun möchte. Und wie wir aus dem Dilemma der Entweder-Oder Entscheidungen rauskommen. Es geht auch um die Kompetenz des Loslassens statt zu kontrollieren und wie das Gelingen kann, ohne sich die Zunge abzubeißen. Viele Menschen stecken in Mustern fest und merken es gar nicht. Aus Gewohnheit tun sie immer das gleiche und sind sich gar nicht bewusst, dass es auch anders gehen könnte. Einfacher, leichter, weniger missverständlich. In dieser Episode erfährst du wie neues Verhalten gelingt und vor allem wie du es selbst steuern kannst. Außerdem leite leite eine praktische Übung an, die du direkt mitmachen kannst. Im Schlüsselmoment teile ich eine Situation, in der ich bei einem emotionalen Reiz gerade noch die Kurve gekriegt habe. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In der heutigen Episode spreche ich mit Christoph Bacher über das Skifahren. Aufgewachsen in Schladming in Österreich, gehört das Skifahren zum Leben von Christoph dazu. Warum er zwischendrin 10 Jahre gar kein Ski fuhr und wie er wieder begann, das erfährst du in diesem Podcast. Du erfährst auch, was Christoph damit meint, wenn er sagt dass er „das Skifahren von oben her denkt“. Wir sprechen darüber, wie man die letzte Abfahrt ohne schlimme Verletzungen übersteht. Wie man mit viel weniger Anstrengung fährt, keine brennenden Oberschenkel nach einer schnellen Abfahrt hat und insgesamt das Skifahren mehr genießt. Egal ob beginnende oder erfahrene Skifahrer:innen, jede kann hier etwas mitnehmen und bekommt von Christoph drei Tipps, um das eigene Skifahren zu verbessern und mit mehr Leichtigkeit Ski zu fahren. Hier die Website von Christoph Bacher https://www.alexandertechnik-berlin-karlshorst.de/angebote/ Die Website von ease on skis, mit vielen Fotos und Hintergrundinfos zu dieser speziellen Methode die Erik Bendix entwickelt hat. https://skiing.movingmoment.com/ease-on-skis-method/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht es um das Phänomen das Eine zu wollen und das Andere zu tun - oder eben nicht zu tun. Ich stelle unterschiedliche Strategien vor, wie Menschen das (leider nur zu gut) gelingt. Und ich zeige mögliche Alternativen auf, die zu einer Harmonisierung des Systems führen und einer größeren Übereinstimmung mit sich selbst. Im Schlüsselmoment berichte ich über zwei Verdrängungsmechanismen, die mir mein Leben erschwert haben und mit denen ich durch das Erkennen jetzt anders umgehen kann. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Nachhaltigkeit und Profitabilität stehen sich nicht im Wege. Nachhaltigkeit ist wirtschaftlich interessant, weil man mit einem niedrigen Ressourcen Einsatz den gleichen Output haben kann. Neben Kostenreduktion und Image Wirkung hat Nachhaltigkeit eine strategische Auswirkung auf die Organisation und bietet Chancen für die Zukunft. Der Wandel eines Unternehmens hin zu mehr Nachhaltigkeit erfordert viel Veränderungsmanagement. Du erfährst in dieser Episode - was Mitarbeitende tun können, wenn sie das Thema Nachhaltigkeit in Ihrer Firma einbringen möchten. - wie die Geschäftsführung Nachhaltigkeit ins Unternehmen transportieren kann, um Wirksamkeit zu entfalten. Im Gespräch haben wir Muster des Gelingens gesammelt und über das Reduzieren von Energiekosten, Auswirkung auf Lieferketten, die Image Wirkung auf potentielle Fachkräfte, die ein Unternehmen für sich gewinnen möchte. Max Burger, Inhaber und Geschäftsführer der IWIK GmbH und der instagreen GmbH steht als Gesprächspartner für interessierte HörerInnen zur Verfügung, die sich mit Ihrem Unternehmen dem Thema Nachhaltigkeit auf umfassende Weise nähern wollen. Einfach E-Mail schreiben und in Kontakt treten: m.burger@iwik.de Das gesamte Gespräch kannst du dir auch auf Youtube anschauen https://youtu.be/Awuhe7m22ao Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um das Phänomen, dass Wissen alleine nicht reicht. Denn Menschen wissen wirklich was gut für Sie ist und dennoch tun sie es nicht Ich spreche mögliche Ursachen für dieses Scheitern von Appellen an uns selbst an. Und du erhältst Anregungen wie du in Zukunft die Dinge - von denen du meinst dass sie gut für dich sind - besser umsetzen kannst. In meinem Schlüsselmoment teile ich wie wichtig es für mich ist Frühwarnzeichen nicht nur zu erkennen, sondern auch entsprechend darauf zu reagieren. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Du erfährst in dieser Episode von der Bedeutung regelmäßiger kurzer Mikropausen und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst, um immer wieder deine Konzentrationsbatterie aufzuladen, so dass deine Arbeitsleistung über eine längere Zeit konstant bleibt. Es geht um Pausen, die sich gar nicht wie Pausen anfühlen und dir hilft konzentriert arbeiten zu können Du lernst verschiedene Formen von Pausen kennen. Und es gibt eine Antwort auf die Frage - Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Pause? Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Es gibt Situationen, in denen wir viele Stunden Stehen dürfen oder zu lange Stehen müssen, so beispielsweise an einem Messe Stand, bei sozialen Treffen an Stehtischen oder wenn wir Präsentationen halten oder Trainings geben. In dieser Episode erfährst du, was du tun kannst, wenn das Stehen anstrengend wird. Und ich teile in meinem Schlüsselmoment, wie ich vor 25 Jahren mein Geld in New York verdiente und was das mit „Beine in den Bauch stehen“ zu tun hat. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

New Work und agile Arbeitsmethoden fordern viel von Mitarbeitenden. Oft werden da Kompetenzen erfordert und vorausgesetzt, die gar nicht bewusst angesprochen werden, geschweige denn in einer Stellenausschreibung stehen. In dieser Folge schauen wir auf eine dieser Kompetenzen, die ein Schlüssel zur Veränderung ist. Wenn diese Kernkompetenz entwickelt ist und bewusst kommuniziert wird, dann läuft die Zusammenarbeit störungsfreier und die Prozesse flutschen. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht es um Rettungsanker in turbulenten Zeiten. Und es wird wieder zwei Rettungsanker geben. Der eine heißt „Konsequenzen“ Und der zweite „Es dauert so lange wie es dauert“. Rettungsanker sind leichte und schnell umsetzbare Praktiken. Sie ermöglichen ein kooperatives Zusammenarbeiten auch unter Hochdruck und bei Gegenwind und steigern zusätzlich noch das eigene Wohlbefinden. Wie das genau geht, erfährst du in einer Schritt für Schritt Anleitung in dieser Folge. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/

In dieser Episode geht’s um die Frage, ob man Gefühle beeinflussen kann. • Wenn ja, Wie? • Und wie eher nicht Ich stelle in dieser Folge die Behauptung auf, dass die Reihenfolge in einem Prozess wesentlich über die Wirkung entscheidet. Dazu erzähle ich ein Beispiel, dass meine Behauptung verdeutlicht. Du hörst eine Gedankenreise als Experiment, um zu erfahren, wie dein Erleben sein kann, wenn du dich bewusst auf einen Moment einlässt und dir vergegenwärtigst, was ist. Die Überschrift meines Schlüsselmomentes lautet „Qualität entsteht durch Nachfragen“. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode erfährst du warum der gutgemeinte Hinweis “lass doch mal locker” nichts bringt und eher noch Frust auslöst und was du stattdessen selbst tun kannst, wenn das jemand zu dir sagt. Du erhältst Angebote was du sagen kannst, wenn du einer verspannten Person begegnest. Außerdem erfährst in meinem Schlüsselmoment, warum ich allergisch - auf Sätze dieser Art - reagiere. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Es geht im Gespräch mit Herrn Johann, dem geschäftsführenden Gesellschafter, um die Fachkräftegewinnung bei dem mittelständigen Unternehmen Gutjahr Systemtechnik GmbH. Die Firma hat 60 Mitarbeitende, ist an der Bergstraße ansässig und exportiert weltweit. Wir sprechen über den Arbeitsleistungserhalt der Mitarbeitenden und Kulturstiftende Maßnahmen. Kleiner Spoiler an dieser Stelle - Gelebte Fehlertoleranz und Verantwortungsübernahme prägen hier die Kultur. Die Gutjahr GmbH ist eine A-Marke in Ihrem Gebiet und hat daher im Außendienst den Luxus keine Einstellungsprobleme zu haben. Im Innendienst verfolgen sie ein Konzept, dass schon sehr früh ansetzt. Wie finden Sie die passenden Menschen, die in Ihre Firma passen? Die Einstellung ist wichtiger, das know-how kann man lernen. Bei einem Mittelständler kann man sehr früh Dinge selbstständig machen, Verantwortung übernehmen und herausfinden, ob die Tätigkeit und die Strukturen der Firma zu ihm passen. Nach einem Probearbeiten entscheidet das Team gemeinsam wer eingestellt wird. Eine strukturelle Veränderung in der Chefetage steht an – wie kann man das bestmöglich gestalten? Ein frühzeitiges Informieren der Mitarbeitenden sorgt für Klarheit, gefolgt von wiederkehrenden aktualisierten Informationen über den Verlauf des Prozesses. Transparente Kommunikation – ist ein wichtiger Faktor, wie ein Gefühl von Sicherheit für die Mitarbeitenden entstehen kann. Dies ermöglicht Veränderungsbereitschaft. Krisen setzen Kräfte frei die Veränderung erst ermöglichen und u.a. zur Flexibilisierung der Arbeit führen. Kleine Krisen sind wichtig für Unternehmen damit man nicht in Selbstgefälligkeit versinkt. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die **Vielschichtigkeit von Veränderungsprozessen** und wie sich der Weg von einer Veränderungsabsicht über einen Entwicklungsprozess hin zur **Integration** in den Lebensalltag zeigt. Das **Seitenmodell** ermöglicht einen guten Umgang mit Ambivalenzen und bezieht sich auf die vielen verschiedenen Seiten, die jedes Individuum hat. Diese Seiten sind nicht immer einer Meinung und sorgen so für Spannung. Ich stelle Dir eine **Selbsthilfemethode**, die dir hilft, wenn du Rücken hast. Hierbei geht es um einen **konstruktiven Dialog** mit sich selbst. Außerdem zeige ich Beispiele auf, wie Du besser nicht mit Dir selbst kommunizierst, wenn Du beweglich, resilient und schmerzfrei durch dein Leben gehen möchtest. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Was hat es auf sich mit dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren? Ich spreche über genau diese besondere Zeit zwischen den Jahren, den wertvollen Rückblick und die wichtige Ausschau auf das, was vor uns liegt. Und es geht darum, was wir tun können, um unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse aktiv zu gestalten, sei das für das nächste Jahr oder ganz allgemein. Ich stelle Dir eine wirkungsvolle Alternative vor, zu den üblichen „guten Vorsätzen“ für das neue Jahr. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um **Sprachmuster**, die entweder zu einem kooperativen oder unkooperativenen Verhalten führen. Die Art und Wiese wie Menschen miteinander kommunizieren gibt Aufschluss über die Kultur der Organisation. **Kommunikationsmuster sind Kulturmuster** und bestimmen eine Organisation maßgeblich. Ich berichte von einer herausfordernden Woche, die ich mit 5 Männern auf engstem Raum verbracht habe und sehr viel über hilfreiche und nicht so hilfreiche Kommunikation gelernt habe. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Ich spreche mit Christian Steiger, dem Geschäftsführer der Haufe Group und founder von lexoffice, die Business Software für Kleinst- und Kleinunternehmer anbieten. Meine Fragen drehen sich um Fachkräftegewinnung und wie es dem Mittelständler, mit 200 Mitarbeitenden, gelingt neue Fachkräfte ins Unternehmen zu holen. Fachkräftegewinnung ist Chefsache und wird in ganz unterschiedlicher Weise bei lexoffice betrieben. Eine Kampagne, die kürzlich stattgefunden hat, sorgte für erstaunliche Resonanz. Eine meiner Fragen spricht die Herausforderung an während dem laufenden Geschäft das innovative Denken nicht zu verlieren. In der Antwort geht es um Loslassen, Verantwortung delegieren und was es dabei heißt all in zu gehen. Christian Steiger gibt einen differenzierten Einblick wie lexoffice zu diesem Zweck nach dem blue ocean Prinzip arbeitet. Das Buch, von dem Christian im Interview spricht, heisst „Zone to Win: Organizing to Compete in an Age of Disruption“, von Geoffrey A. Moore Als Schlüsselmoment teilt Christian die Zeitspanne im Geschäftsaufbau als klar wurde failure ist keine Option mehr und eine gnadenlose Ernsthaftigkeit sich breit machte. Er spricht darüber wie er damit umgegangen ist und welche learnings ihn und das ganze Unternehmen weitergebracht haben. Im Gespräch geht es auch um die Gestaltung der Karriere Seite, die ich deshalb hier einfüge https://www.lexoffice.de/karriere/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s darum aus dem ewigen Ping-Pong Spiel herauszukommen. Ich zeige auf, was das autonome Nervensystem damit zu tun hat und wie du, mit den drei Schritten B-V-G, eine nachhaltige Lösung findest. Ping-Pong zeigt sich beim Sitzen am Schreibtisch – von einem zusammengesackten Sitzen vor dem Bildschirm mit weit nach vorn geschobenem Kopf hin zu einer extrem geraden Sitzhaltung, die so anstrengend ist, dass man (ohne es zu bemerken) schon nach kurzer Zeit wieder im Pong ist und so geht es dann immer weiter Ping-Pong-Ping-Pong - rauf - runter - Anspannung – Erschlaffen. Es geht immer hin und her, tut weh, ist anstrengend und bringt keine befriedigende Lösung. Das Phänomen Ping-Pong zeigt sich jedoch nicht nur im Körper, es lässt sich leicht auf Business Cases übertragen. Ich berichte von der verzwickten Lage, in der sich einer meiner Klienten befand. Und natürlich erzähle ich auch von meinem ganz persönlichen Ping-Pong. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode erfährst du wie Rückenschmerzen bei Müllvermeidung helfen, was Wissenslücken mit dem Handynacken zu tun haben und wie nahe sich Hüftschmerzen und Verliebtheit sein können. Schmerz ist ein Freund der Veränderung. Er stellt eine Grenze dar, die man irgendwann nicht mehr bereit ist auszuhalten. Leichter Schmerz ist tolerierbar, wird er jedoch sehr stark und ist vor allem anhaltend da, beginnt die Person anzuerkennen dass sich etwas verändern muß. Und aus dem „das sich etwas hoffentlich etwas von selbst ohne mein Zutun verändert“ wird dann im nächsten Schritt „ich verändere etwas“. Dies setzt die Erkenntnis voraus, dass ich den Schmerz selbst verursache oder zumindest mitverursache. Ich übernehme dann Verantwortung für mein Verhalten. Schmerz ist ein starker Motivator um in die Veränderung zu kommen. Auch ich begann meine Beschäftigung mit Alexander-Technik auf Grund von starken Schmerzen. Dazu teile ich später meinen Schlüsselmoment. Wenn das entsprechende Wissen oder die Bewusstheit fehlt, findet durch starkes Bemühen oft eine Verschlimmbesserung statt. Unabsichtlich verschlimmern Menschen ihre Situation im Versuch sich Erleichterung zu verschaffen. Wenn du wissen willst warum das so ist, höre dir die Episode an. In der Episode berichte von den Selbstversuchen die Sebastian Kühn unternommen hat. Ich lese eine Passage aus dem Buch "12 NEUE LEBEN", dass du unter diesem Link findest: https://12neueleben.de/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um Reaktionen beim Wort CHANGE und einen hilfreichen Perspektivenwechsel. Es geht auch um Gewohnheits- und Kulturmuster und den Moment als mir die Kinnlade nach zwei Semestern runterfiel. Statt immer neue Change-Prozesse zu implementieren, geht es vielmehr darum genau hinzuschauen, wo und wie CHANGE behindert wird. Und was wir weglassen können. Wie das genau gehen kann, erfährst du in dieser Episode. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Stopp die Veränderung auf herkömmliche Art und Weise. Nicht alle Menschen wollen sich verändern und das ist völlig in Ordnung. Wir können andere Menschen nicht verändern. Veränderungsaufforderungen von außen führen zu Widerständen. Und das ist sehr verständlich, denn niemand mag es, wenn an einem herumgeschraubt wird. Es gibt einem das Gefühl nicht in Ordnung zu sein, etwas falsch gemacht zu haben oder Schuld zu sein. Und im schlimmsten Fall alles drei zusammen. Also, Veränderungsaufforderungen sind ein Muster das Veränderung verunmöglicht. Was geschieht, wenn wir den Werkzeugkoffer mit den Schraubenschlüsseln zu lassen und uns stattdessen mit ehrlichen Nein‘s und kraftvollen Ja’s beschäftigen? Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Rettungsanker sind Schlüsselsätze, die uns helfen das rauf und runter des Lebens besser gesteuert zu bekommen. Es entsteht eine positive Wirkung auf das Nervensystem und hilft aus dem Tunnelblick herauszufinden und ermöglicht eine kooperative Zusammenarbeit. Außerdem fördert es das eigene Wohlbefinden und unterstützt Entscheidungsprozesse. Kurze Schlüsselsätze, die für das gesamtheitliche System Sinn ergeben und in brenzlichen Situationen angewandt werden können. Dies ist der dritte Teil der Rettungsanker. Teil 1 ist die Episode 4 Teil 2 ist die Episode 7 Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Kernkompetenz Aufmerksamkeitsfokussierung. Du erfährst welche verschiedenen Formen der Aufmerksamkeit es gibt und wie der analoge Mensch im digitalen Zeitalter überleben kann. Es gibt ein praktisches Beispiel wie wir den „Aufmerksamkeitsmuskel“ trainieren können. Außerdem teile ich in meinen Schlüsselmoment, wie ich dem Anrempeln als Wachrüttler eine neue Bedeutung gegeben habe. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um Ablenkungen im beruflichen Kontext und wie wir besser damit umgehen können. Wie wir es schaffen konzentrierter zu arbeiten und was die Zahnpastatube mit meiner Übersprungshandlung zu tun hat. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um einen der größten Erfolgsfaktoren von dynamischen Unternehmen und was Fußballspielen und Teamarbeit gemeinsam haben. Und wir beschäftigen uns mit der Frage wie virtuelle Meetings besser laufen können und welche Aufgaben Führungskräften und Teammitgliedern zuteilwird. Viele Mitarbeitende sind genervt von zu vielen und zu unsinnigen Meetings die zu häufig anberaumt werden. Also: zu viele - zu unsinnige - zu oft. Auch wenn wir davon ausgehen, dass ein Meeting vom Inhalt her notwendig ist. geschieht es häufig, dass die Teilnehmer im Vorfeld schon genervt sind und das eigentliche Thema nicht die Aufmerksamkeit und Konzentration bekommt, die es verdient hätte. Mit dem Aufstellen von Regeln ist es allerdings nicht getan. Denn wenn man mal “meeting Regeln” googelt erscheint eine große Fülle an gutgemeinten Hinweisen. Interessant ist doch, dass die Regeln oft nicht befolgt werden und es viel mehr um ein Hinterfragen der generellen Art und Weise der Zusammenarbeit geht. Es wird mehr gegeneinander gearbeitet wie miteinander. Informationen werden nicht geteilt, sondern zurückgehalten. Im Podcast werden Wege aufgezeigt, wie es anders gehen kann. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um • Ein Wochenende in der Natur das unter schlechten Vorzeichen startete • Die Wirkung des Waldes auf unser Nervensystem • Die Wirkweise der Co-Regulation Dies ist eine sehr persönliche Folge, in der ich versuche mir einen durchlebten Transformationsprozess zu erklären. Vor zwei Jahren hatte ich mit meiner Nicht drei Tage im Wald verbracht, wo wir in Hängematten schliefen und uns gegenseitig nachts beruhigten als unbekannte Geräusche uns verunsicherten. Gemeinsam mit meinem Hund bin ich einen Fernwanderweg gegangen und wir haben im Zelt geschlafen. Ich war anschließen so begeistert von dem wie ich mich fühlte, dass ich am liebsten ständig nur noch solche Trips unternehmen wollte. Und ich entwickelte eine Sehnsucht nach im Wald sein, die ich vorher nicht kannte. Aber dann kam das Leben dazwischen und ich pausierte ein Jahr. Nun war es also endlich soweit und zwei Wochen vor unserem vereinbarten Termin bekam ich einen trockenen Husten. Da ich Asthma bronchiale habe wirkt sich das immer sehr direkt auf meine Atmung aus, auch wenn ich nur kleinste Anhöhen entlanggehe. Nach einigen Überlegungen haben wir uns entschieden in der Nähe des Waldes zu campen und dann zu sehen, was alles möglich ist. Ich hatte das Urteil, das kann nicht so gut werden, wie beim vorherigen mal, wo wir konstant im Wald waren. Das wird bestimmt nicht so toll. Ich hatte eine Vorverurteilung getroffen. Vorveruteilungen von Situationen oder Menschen stellen ein Problem dar, wenn wir Veränderung gestalten wollen. Wir stehen uns durch Vorverurteilungen oft selbst im Wege. Es hat noch nicht stattgefunden und wir meinen zu wissen, wie es wird. Und dabei sind wir auch noch der Negativierung ausgesetzt, dem sogenannten Negativitätseffekt. Was das ist, erfährst du in dieser Episode. Und natürlich erfährst du auch ob meine Einschätzung – wie das Wochenende wohl werden wird - zutraf, oder doch alles ganz anders kam. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Im Gespräch mit Nicole Gutte Nicole hatte häufig Rücken- und Nackenschmerzen und war mit ihrer Körperhaltung nicht zufrieden, wenn sie sich im Schaufenster gesehen hat. Sie war unzufrieden mit ihren bisherigen Maßnahmen (Sport, Yoga, Ärzte, etc.) und hat nach einer Methode gesucht, die sie leicht in ihren Alltag integrieren kann. Im Gespräch stellt sich Nicole einem Reality-Check. Was konnte Nicole nach zwei Alexander-Technik Stunden in ihrem Alltag umsetzen? Wenn Du ausprobieren möchtest, ob Dir das auch hilft, dann buche Dir gerne einen unverbindlichen Termin mit mir. https://maikelenz.de/kontakt/ Dies ist der dritte Teil einer 3-teiligen Serie Episode 6 - Telefongespräch Episode 14 - Nach den Praxisstunden Episode 28 - Reality-Check nach 3 Monaten Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Dies Folge ist der zweite Teil des Interviews anlässlich der Buchpräsentation "CHANGE! geschehen lassen" Ich werde von Volker Pietzsch gefragt warum Päckchen packen wichtig ist und warum wir Angst haben wir selbst zu sein und stattdessen bevorzugen Rollen zu spielen. Es geht weiter um Präsenz und wie sie dazu verhilft im eigenen Licht zu erstrahlen. Wir vergleichen das Einhalten von Disziplin und Pläne machen miteinander. Wir sprechen auch darüber wie wichtig es ist wohlwollend mit sich selbst zu sein in der Umsetzung von Change-Angeboten und den Tanz mit der Demut. Zum Schluß kommt auch das Publikum zu Wort. In der heutigen Episode sprechen wir über das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Gibt es eine richtige Reihenfolge damit Veränderung gelingt? Hinterfrage die Annahme, dass wenn wir uns nur richtig anstrengen, wir alles schaffen werden. Mein Schlüsselmoment bei dem ein Luftballon eine wichtige Rolle spielte um in Veränderungsbewegung zu kommen Menschliche Systeme und organisationale Systeme haben mehr gemeinsam, wie man allgemein denkt. Es gibt überlieferte und altgewohnte Arten des Denkens, die in den Systemen für einen starken Erhalt des Bisherigen sorgen. Wenn sich Nachhaltig etwas ändern soll und wir andere Ergebnisse wollen dann müssen wir auch etwas anderes machen, um diese Ergebnisse zu bekommen, wir müssen unser Denken ändern und nicht an alten Denkmustern festhalten. Symptome direkt zu bekämpfen ist nicht mehr state of the art. In diesem Podcast erfährst du wie es anders geht. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Das Interview zum Buch "CHANGE! geschehen lassen" das Volker Pietzsch, von Antenne Mainz mit Maike Lenz-Scheele führte. Es dreht sich um Selbstbeobachtung, als Veränderungskompetenz. Ein weiteres Thema ist, das Probleme weg haben zu wollen, nicht die Lösung ist. Und es geht um Alexander-Technik Prinzipien in Aktion im Vergleich zu Übungen. Wir sprechen auch über das Entwicklungsrad und wie man es anwenden kann, über Motivation in Teams und wie Rettungsanker eine Unterstützung in turbulenten Zeiten sein können. In dieser Episode wird über das Buch "CHANGE! geschehen lassen" gesprochen. Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um Kernkompetenzen von Menschen im Allgemeinen und die Kompetenz des Beobachtens im Besonderen • Was Könnerschaft ist und wie man sie erlangen kann • Welche Gefahren beim Beobachten auf uns lauern • Und wie eines meiner Gewohnheitsmuster dafür gesorgt hat, dass ich mir mit bester Absicht und dennoch ungewollt, jahrzehntelang Schmerzen selbst zugefügt habe. New Work und agile Arbeitsmethoden fordern viel von Mitarbeitenden. Oft werden da Kompetenzen erfordert und vorausgesetzt, die gar nicht bewusst angesprochen werden, geschweige denn in einer Stellenausschreibung stehen. In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit auf diese Kompetenzen zu schauen, die Schlüssel zur Veränderung sind. Denn, wenn diese entwickelt sind und bewusst kommuniziert werden, dann läuft die Zusammenarbeit störungsfreier und die Prozesse flutschen. Link zu der audiodatei mit einem Bodyscan www.maikelenz.de/media Wenn du dich mit dem Thema intensiver beschäftigen möchtest findest du in Kapitel 3.5 des Buches „CHANGE! Geschehen lassen“ www.lenz4business.de/buch/ sieben Kernkompetenzen aufgelistet die hilfreich und auch erforderlich sind, um in unserer dynamischen Arbeits- und Lebenswelt gut klarzukommen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Was kann eine Unternehmer:in eines Mittelständigen Unternehmens tun, wenn er oder sie nachhaltiger wirtschaften möchte? Neben dem Risikomanagement mit seinen vielen Regularien bietet es aber auch Chancen für die Zukunft. Wie könnte beispielsweise das nachhaltige Geschäftsmodell der Zukunft aussehen? Was sind die nachhaltigen Entwicklungs-Ziele (sdg - sustainable development goals), die von der UM aufgestellt wurden und wie ist es sinnvoll damit umzugehen als mittelständiges Unternehmen. Dorothea nutzt das Bild der Donut-Ökonomie, um zu hinterfragen was ein Unternehmer tun kann um die Balance zu finden zwischen zu wenig Ressourcen zur Verfügung haben und zuviel Resssourcen zu verbrauchen. Dorothea Ward berichtet im Interview von Ihren Erfahrungen auf dem Jakobsweg – der Abstand zum bisherigen Leben bewirkte bei ihr eine Transformation. Der Veränderungsschlüssel war, dass sie einen ganz anderen Alltag hatte und „back to the basics“ kam. Kooperation und Zusammenarbeit sind auf dem Jakobsweg wichtig, aber auch wenn auf Nachhaltigkeit in Organisationen geschaut wird. Generell geht es um den Umgang mit Unsicherheiten. Man weiß nie was der Tag noch für Überraschungen bringt. Und so geht es auch Unternehmen in unseren dynamischen Zeiten. Moment sind wir mit verschiedenen Märkten konfrontiert. Wir dürfen uns fragen, wie wir uns vom linearen Markt hin zur Kreislauf Wirtschaft entwickeln können und Dingen ein zweites, drittes oder viertes Leben geben und sie so möglichst lange im Kreislauf halten. Der letzte Schritt sollte der Weg zum Recyclinghof sein. Hier liegen viele neue Chancen und ein Umdenken ist notwendig, um herauszufinden wie bestehende Produkte circulär gemacht werden können. Die Frage ist dann auch, wie man den Erfolg eines Unternehmens definiert. Über verkaufte Stückzahlen oder über langfristige Services. Dinge zu standardisieren und alles immer effizienter zu machen ist nicht mehr die Denke die uns weiter nach vorne bringt. Welche Rahmenbedingungen können Unternehmer gestalten, so dass ihre Mitarbeitenden in dem Umdenk-Prozess integriert sind. Mitarbeitende haben Ideen und Lust auf Veränderung, wenn sie mitgestalten können und Sinnhaftigkeit in ihrem Tun finden. Wenn sie am Prozess beteiligt werden. Der Austausch von Geschäftsebene und Mitarbeitenden trägt wesentlich dazu bei. Ein Veränderungsschlüssel ist auf bestehendes aufzubauen und nicht alles umkrempeln zu wollen. Also nach dem schon vorhandenen Ausschau halten und dann gemeinsame Ziele definieren und sich dahin ausrichten und immer wieder orientieren. Statt sich alleine abzurackern geht es um Kooperationen und darum gemeinsam Nachhaltigkeit zu etablieren. Dafür ist es gut nach Verbündeten Ausschau zu halten um gemeinsam die Veränderung in Bewegung zu versetzen. Der circle of power gibt als tool Orientierung was Mitarbeitende, in ihrem Entscheidungsbereich, tun können. Auto oder Fahrrad auf dem Weg zur Arbeit, Schnitzel oder Gemüse in der Kantine, trenne ich Müll und gebe ich mutig meine Ideen für eine nachhaltige Produktentwicklung weiter? Welchen Beitrag kann und möchte ich leisten? Was kann ich Entscheiden? Wo habe ich Einfluss? Als Mitarbeitende Nachhaltigkeit mitgestalten und die Chancen nutzen. Hier kann man auf die Macht der kleinen Schritte setzen und z.B. gute Nachrichten konsumieren. Probiere die App good news aus und entdecke viele spannende Sachen, die es schon gibt. Hier kann man sich entscheiden, ob man sich von vorwiegend negativen Nachrichten runterziehen lässt oder sich mit positiven Nachrichten versorgt, um in ein besseres Energielevel zu kommen. https://www.sharkbite.international/de hier kannst du auch den Selbsteinschätzungstest machen. https://www.dorothea-ward.com/ Die Nachhaltigkeitsziele der UN https://www.bmz.de/de/agenda-2030/sdg-17 Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://

Überlebensstrategien können zu Gewohnheiten werden, die nicht mehr hinterfragt werden. In der Episode geht es unter anderem darum, wie wir zu mehr Lösungsoptionen gelangen um dann freier wählen zu können. Die Bedeutsamkeit von Verdauungsprozessen ist ein weiteres Thema. Und wer keine Lust mehr hat auf automatisches Funktionieren und Leistung erbringen um jeden Preis, erfährt hier Alternativen. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um verschiedene Maßnahmen, um in Unternehmen Veränderung zu initiieren. Wie wirkungsvoll ist die Übertragung von Erlerntem nach dem Seminar in den Arbeitsalltag. Trainings, Coachings, Im Hotel, vor Ort oder ein Training on the job mit blended learning Phasen verknüpft, was ist das Richtige? Und ja, es gibt Situationen, wo längere Auszeiten sinnhaft sind, um Abstand zu gewinnen. Viele Trainings und Coaching finden in wunderschönen Hotels Seminarhäusern oder Coachingräumen statt. Die Coachees oder Teilnehmenden von Trainings erleben dann in ihrem gewohnten Umfeld oft eine Ernüchterung, wenn sie versuchen das Erlernte umzusetzen. Da könnte man dann sagen, das Training oder Coaching war schlecht, weil nicht viel umgesetzt wurde. Kann man machen, aber damit wird man dem Grundproblem nicht gerecht. Wenn man andere Ergebnisse möchte wie bisher, dann muss man auch bereit sein neue Wege zu gehen und nicht versuchen das Alte immer weiter zu optimieren. Es braucht neue Vorgehensweisen in unserer dynamischen und nicht vorhersehbaren Welt. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Neben Gewohnheiten und Schutzmechanismen geht es in dieser Episode auch um eine Reise ins Montafon. Du erfährst, wie man Netzwerke aktiviert um positive Erlebnisse aus dem Urlaub mit in den Alltag nach Hause zu nehmen. Außerdem leite ich ein virtuelles Souvenir-Netzwerk an, mit dem du deine positiven Mitbringsel aus dem Urlaub in deinen Alltag integrieren kannst. Alles begann damit, dass einer meiner Klienten in den Urlaub fuhr und nach seiner Rückkehr eine irritierende Beobachtung machte. Ein Teil dieser Episode bezieht sich auf das Praxiskapitel des Buches "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Wir sprechen über die Gefahren von Zielvereinbarungen und wie wichtig es ist, zuerst die Rahmenbedingungen eines Unternehmens zu verändern, bevor man beginnt an den Mitarbeitenden herumzuoptimieren. Die dynamische Wirtschaft fordert heutzutage ein Handeln auf Basis von Nichtwissen. Man ist gezwungen Entscheidungen zu treffen ohne Wissen zu können, was die richtige Entscheidung ist. Probleme in modernen Unternehmen sind nicht allein mit Wissen lösbar. Mark macht die Unterschiede zwischen Talent und Können sehr deutlich und was es braucht, dass Führungskräfte ihren Mitarbeitern ermöglichen sich zu Könnern zu entwickeln. Wir sprechen über Projektmanagementtheater und das sich Mitarbeitende vordergründig eben diesem unterwerfen und auf der Hinterbühne dann das machen, was es braucht, damit das Projekt erfolgreich wird. Die Reibungsverluste, die dadurch entstehen sind allerdings sehr teuer. Die Erkenntnisse der modernen Organisationssoziologie zu nutzen und moderne Managementstrukturen aufzubauen sind Hausaufgaben, die ein Unternehmen machen muß um für hochkarätige Fachkräfte attraktiv zu sein. Was kann ein Unternehmen tun, um Fachkräfte für sich zu gewinnen und was sollte es lieber bleiben lassen. Mark spricht sich dafür aus die Generationsdebatte außen vor zu lassen und stattdessen Talente konstruktiv zu provozieren. Und statt Glücksbewirtschaftung mit jeder Menge Leckerlis zu betreiben, geht es darum Leistungsgelegenheiten zu schaffen. Die Ausbildung der Intrinsify Akademie https://future-leadership.de/ Mark auf Linked In https://www.linkedin.com/in/markpoppenborg/ Und sein Podcast https://podcasts.apple.com/de/podcast/markup-der-podcast-von-und-mit-mark-poppenborg/id1479811854 Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In der heutigen Folge geht es darum das hochwertige Trainings, oftmals weniger Nutzen für Teilnehmer und beauftragende Firma bringen, wie eigentlich möglich wäre. Es geht dann nicht darum die Trainings zu optimieren oder vermeintlich bessere Trainer in das Unternehmen zu holen. Denn das würde nur bedeuten, dass man versucht das Problem auf die immer gleiche Weise zu lösen. Möchte man aber andere Ergebnisse haben, dann braucht es auch andere Lösungsstrategien. In der Episode werden drei Punkte beschrieben wie man es, aus meiner Sicht, besser machen kann, so dass Teilnehmer und Firmen einen deutlich höheren Gewinn von einem Training haben. Und ich berichte davon, wie Frust ein guter Motivator sein kann, um etwas zu verändern. Schlüsselmomente müssen sich nicht immer gut anfühlen, um einen Shift im Leben zu bewirken. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode geht’s um die Hypothese und Erfahrung dass Arbeit gesund machen kann und wie die Unterscheidung zwischen Resignieren und Akzeptieren dabei helfen kann. Mein Schlüsselmoment beschreibt, wie ich nach der Arbeit fitter wie vorher bin und das auf allen Ebenen. Das Arbeit krank macht, wird oft als gegeben hingenommen. Nur einige wenige haben Traumjobs, bei denen ist das anders, aber ich habe eben so einen krankmachenenden job. Dies muss nicht so sein.Es geht darum keine Ausgleichsübungen nach der Arbeit machen zu müssen, sondern WÄHREND der Arbeit, so mit sich umzugehen, dass dies nicht nötig ist. Dafür ist es aber notwendig wach und bewusst mit sich selbst zu sein. Mitzukriegen wie es einem gerade geht und sich nicht in Todo Listen und Aufgabenbergen zu verfangen. Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Das Interview mit der ganzheitlichen Sehtrainerin Sylvia Gelman bietet Denkanstöße für Menschen die viele Stunden am Tag vor dem PC sitzen und vielleicht Probleme mit Augentrockenheit, oder Verspannungsschmerzen und dem scharf Sehen haben. Du erfährst, wie man durch Mikropausen für das Sehen und Pausen vom Bildschirm Menschen zu vielen Stunden produktiverer Arbeit finden können. Augengesundheit ist nicht nur ein individuelles Thema um das sich die Mitarbeitenden selbst kümmern dürfen. Auch die Geschäftsebene ist eingeladen hier Rahmenbedingungen zu schaffen, um Kulturmuster Änderungen anzuregen, z.B. die entsprechende Meeting- und Pausenkultur vorzuleben. Es gibt wertvolle Tipps wie man selbst und auch als Team oder Firma zu einer neuen gesünderen Pausenkultur findet. Sylvia Gelman beschreibt, wie lang es gedauert hat, bis sie sich vom aller ersten Impuls dann durch ihr Schlüsselerlebnis viele Jahre später auf ihren Veränderungsweg begeben hat. Und was einen davon abhalten kann mit einer Veränderung zu starten und sich dadurch selbst sabotiert. Sylvias Angebot für Betriebliche Gesundheitsförderung https://augenschule-gelman.de/bgm/ Kontaktiere mich gerne. Hier sind meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/

Es geht in dieser Folge um die Kunst der Smarten Unterbrechungen, um wirklich effizient zu arbeiten. Du erfährst in dieser Episode was FKK im Business zu tun hat. Und in meinem Schlüsselmoment berichte ich, was ich tue, wenn mein Hirn leer ist. Du bekommst Anregungen, wie du auf dein Körpersystem hören kannst, dass dir hilfreiche Frühwarnzeichen sendet. Außerdem bekommst du meine Liste, die die Tätigkeiten nach ihrer Körperhaltung unterteilt, als Orientierung. So kannst du Varianz in den Arbeitsalltag bringen und smarte Unterbrechungen selbstbestimmt einplanen. Smarte Unterbrechungen sind gesunde Unterbrechungen. Unterbrechungen von außen führen häufig zu einem Gefühl der Hilflosigkeit und Fremdbestimmtheit. Smarte Unterbrechungen, die ich selbst initiiere, schenken mir ein Gefühl der Selbstermächtigung. Es gibt in dieser Folge viele Anregungen, was smarte Unterbrechungen konkret sein können und welche Aktivitäten sich für was eignen. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Im ersten Teil der Live-Story (Episode 6) berichtete ich von dem allerersten Telefongespräch. Hier folgen nun die Beobachtungen und Entwicklungen mit Nicole in den Präsenzeinheiten mit Alexander-Technik. Es geht unter anderem um die Wirkung von Gedanken und Selbstansprache auf unsere Körperhaltung. Nicole hat momentan eine Auszeit von ihrem Bürojob, da sie sich gerade in Elternzeit befindet. Die Themen, an denen wir gearbeitet haben, sind eng an ihren Lebensalltag geknüpft. In der Episode zeige ich auf, wie die Erkenntnisse in jede andere berufliche Situation übertragen werden können. Denn ein großer Vorteil der Körperbewusstseinsmethode Alexander-Technik ist, dass die Prinzipien – die angewendet werden – multikontextuell einsetzbar sind. Veränderung entschlüsseln bezieht sich in dieser Episode darauf, wie man Bewegungsgewohnheiten verändern kann. Ind er zweiten Präsenzstunde nutze ich die Konstruktive Ruhelage, um Nicole die Erfahrung zu vermitteln, wie. Dabei lade ich sie verbal und durch die Berührung meiner Hände (dem sogenannten “hands on”) ein ihren Körper im Liegen dreidimensional auszubreiten und eine ausgewogenen Körperspannung zu finden. Hierzu habe ich eine Audiodatei aufgenommen, die ich hier verlinke https://maikelenz.de/audio/ , so dass auch die Hörer:innen diese Erfahrung machen können. Hier der Link zum Alexander-Technik Verband, um eine Lehrer:in in deiner Nähe zu finden: https://www.alexander-technik.org/ Oder kontaktiere mich für eine Online Alexander-Technik Stunde Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Es geht um ein verbreitetes Missverständnis, was Veränderung angeblich bedeutet und warum das nicht funktioniert. Du erfährst, wie wichtig der Blick zurück ist um die Motive zu erkennen, die unserem Verhalten zu Grunde liegen. Und wie man mit der RNT-Formel die Entwicklung in Schwung bringt. Außerdem geht’s auch darum manchmal Dinge einfach zu tun und nicht nur darüber zu reden. Ein Großteil dieser Episode bezieht sich auf das Buch "CHANGE! geschehen lassen". Mit folgendem Link https://www.lenz4business.de/buch/ gelangst du auf meine Seite und kannst dort in das Buch hineinlesen und es auch bestellen. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In diesem Interview mit Dr. Inken Barth geht es um Veränderungsprozesse aus systemischer Sicht. Um die Bedeutung von Humor und der Fähigkeit sich nicht so „Bierernst“ zu nehmen. Wir sprechen über die Stresspäventionsapp die Dr. Inken Barth entwickelte. Sie ist eigenständig einzusetzen und sie ist eine wertvolle Ergänzung zu Kursen, Beratung und Therapie, da sie jederzeit nutzbar ist, um sich zu zentrieren und zu ankern. Es geht auch um die Integration von systemischen Strategien in den Alltag und den ganz praktischen Nutzen im privaten und beruflichen Leben, wie z.B. in Meetings und Verhandlungen. Hier der Link zur App www.syslife.app und den weiteren Angebot von Dr. Inken Barth www.sysba-solutions.de Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Es geht in dieser Episode um die Verbindung von Pippi Langstrumpf und dem Konstruktivismus und da ganz konkret auf die Einflussnahme, die wir auf unser Leben haben und wie wir die gestalten können. Anhand des Handflächenparadigmas wird der Einfluss vom unwillkürlichen Körperreaktionen auf unser Verhalten und Empfinden verdeutlicht. Es wird eine Praktik vorgestellt mit der Hörer:innen direkt während des Hörens des Podcast, auf ihr Erleben der Realität, einwirken können. Maike berichtet in ihrem Schlüsselmoment wie sie Veränderungen über den Körper steuert. Hier der versprochene Link zum Buch CHANGE! geschehen lassen: lenz4business.de/buch Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In der Episode werden drei Annahmen aufgestellt, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Veränderung mit Leichtigkeit gelingt. Es geht außerdem um Urteile und Konzepte über Veränderung, die nicht förderlich sind. Im persönlichen Schlüsselmoment teilt Maike die Erkenntnis, dass es ihrem Gehirn völlig egal ist, ob eine Veränderung von ihr positiv oder negativ gedeutet wird. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Du erfährst in dieser Episode, was Präsenz zu einem Schlüssel für Veränderung macht. Wie es dazu kommt, dass so wenige Menschen diesen Schlüssel benutzen und wie man Präsenz trainieren kann. Außerdem berichte ich über meinen ganz persönlichen Schlüsselmoment, als ich auf der Bühne stand und alle Zeit der Welt hatte. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Wenn einem auf der Arbeit mal wieder alles zu viel wird, kann es sein, dass man sich vor lauter Aufgabenfülle und Überforderungsgefühlen, gar nicht mehr konzentrieren kann. Ein Weg, um da wieder herauszufinden besteht darin, die Aufmerksamkeit raus aus dem Kopf und hinein in den Körper zu bringen. Relativ leicht gelingt dies mit einem Bodyscan. Hier findest du eine kompakte Version, die du leicht zwischendrin anwenden kannst. Eine umfangreichere Version, um das Ganze zu vertiefen, findest du auf der Website. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Rettungsanker sind Schlüsselsätze, an die wir uns bei hohem Seegang erinnern können und die, wie eine Rettungsweste oder ein Anker, das Überleben sichern. Unangenehm ist es wahrscheinlich trotzdem und nass werden wir auch, aber es mildert das Schlimme ab und macht Probleme dadurch etwas leichter. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Statt sich mit kurzfristiger Erleichterung zufriedenzugeben lohnt sich die Suche nach nachhaltig wirkenden Methoden, wenn man einen Stiernacken hat. Durch ein Coaching nach den Prinzipien der Alexander-Technik wird die psycho-physische Einheit des Menschen angesprochen. Der typische Verlauf eines ersten Telefongesprächs mit einer zukünftigen Klientin. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

In dieser Episode spreche ich über die Menschen auf deren Schultern ich stehe. Die Personen, von denen ich gelernt habe und die mich geprägt haben. Außerdem erfährst du, was mich dazu befähigt in diesem Podcast über Veränderung zu sprechen. Ich bin keine Verfechterin der Reinkultur, sondern gehe hier mit dem Flow. Dennoch empfinde ich großen Respekt und Dankbarkeit gegenüber den Begründern der Methoden, mit denen ich arbeite. Die Methoden eint ein eigenverantwortliches Menschenbild und die Vorstellung wie Veränderung gelingen kann. Es geht bei allen Ansätzen darum, bisherige Muster zu entdecken, Unterschiede zu erkennen, neue Bedeutungen zu verleihen und Angebote für neue Wahlmöglichkeiten zu gestalten. Die Fokussierung liegt hier auf den eigenen Ressourcen und darauf, die Wahlfreiheit zu erhöhen. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Rettungsanker sind Schlüsselsätze, die uns helfen das rauf und runter des Lebens besser gesteuert zu bekommen. Es entsteht eine positive Wirkung auf das Nervensystem und hilft aus dem Tunnelblick herauszufinden und ermöglicht eine kooperative Zusammenarbeit. Kurze Schlüsselsätze die für das gesamtheitliche System Sinn ergeben und in brenzlichen Situationen angewandt werden können. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Der Wunsch nach Beständigkeit ist menschlich und durch Wiederholen des immer Gleichen nicht zu erreichen. Wettbewerbsfähigkeit von Unternehmen und gesunde Zwischenmenschliche-Beziehungen bedürfen der Veränderung um so zu bleiben, wie sie sind. Nämlich lebendig. Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/

Das Entwicklungsrad ist ein Instrument, um organisationale Entwicklungs-Prozesse zu initiieren, durchzuführen und nachhaltig zu gestalten. Das Rad besteht aus den vier Bereichen Mensch, Kultur, Rahmen und Struktur, denen jeweils drei Themen zugeordnet sind. Aber Vorsicht! Dies ist nicht das ultimative Framework, Modell, Konzept oder wie auch immer man das nennen möchte, das bei Anwendung jeder Organisation den sicheren Erfolg oder die gewünschte Veränderung bringt. Das Entwicklungsrad ist eher als Landkarte zu betrachten, die Orientierung gibt. In dieser Episode erhältst Du eine Anleitung, wie du das Entwicklungsrad praktisch anwenden kannst. Nachlesen kannst du die Inhalte auch im Blog https://www.lenz4business.de/das-entwicklungsrad-fuer-prozessgestaltung-in-unternehmen/ Meine Websiten: www.maikelenz.de – für Einzelkunden www.lenz4business.de – für Firmenkunden Du findest mich auch bei linked in https://www.linkedin.com/in/maike-lenz-scheele-34b595203/ Und facebook https://www.facebook.com/maike.lenzscheele/