4 Meter tief – Der Deep Dive in DEIN Thema

Die Geburt eines Kindes, ein Umzug oder die Pensionierung – Umbrüche im Leben sind oft schön, aber selten einfach. Ideal, wer hier auf Freunde zählen kann. Doch was ist, wenn jemand keine Freunde hat oder sich sogar inmitten einer großen Freundesgruppe einsam fühlt? Darüber spricht Soziologin Julia Hahmann, Professorin an der Hochschule Rhein-Main, mit Volontärin Lea Spill, in der dritten Folge zum Thema Einsamkeit. Außerdem gibt die 34-jährige Clarissa einen ganz persönlichen Einblick. Als erste Mama in der Freundesgruppe hat sie sich nach der Geburt ihrer ersten Tochter vor 8 Jahren oft einsam gefühlt.

Stille Nacht, einsame Nacht: so fühlte sich Heiligabend 2016 für Christian Fein an. Er und seine Frau hatten sich wenige Wochen vor Weihnachten getrennt. Seine Internet-Community auf Twitter gab ihm Halt - und brachte ihn auf eine Idee. Er gründete die deutschlandweite Initiative "#KeinerBleibtAllein", die einsame Menschen an den Weihnachtsfeiertagen zusammenbringt. Wie das funktioniert, warum Einsamkeit sogar gefährlich für unsere Demokratie sein kann und was sich der Projektgründer von der Politik wünscht, das hört ihr in dieser Folge! Zur Internetseite von #KeinerBleibtAllein: https://keinerbleibtallein.net Hier findet ihr weitere Aktionen, um an Weihnachten und Silvester nicht allein zu sein oder, um selbst eine Aktion anzubieten: https://www.wirweihnachten.de https://magazin.nebenan.de/hubs/weihnachten-nebenan https://kompetenznetz-einsamkeit.de/angebote-gegen-einsamkeit-an-den-feiertagen-2024 Außerdem: Ein Artikel über Elke Haas aus Mainz-Hechtsheim, die jedes Jahr zu einem "Weihnachten für alle" einlädt: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/ein-weihnachten-fuer-alle-in-hechtsheim-4184307 Ein Angebot der VRM.

Fast jede dritte Person in Deutschland leidet unter Einsamkeit - das zeigt das Einsamkeitsbarometer, eine Untersuchung, die von der Bundesregierung in Auftrag gegeben wurde. Auch junge Menschen fühlen sich häufig alleine. In der ersten Folge des neuen Themenblocks "Einsamkeit" geht es um eine Institution, die zuhört, wenn es sonst niemand tut: die Telefonseelsorge. Dr. Christopher Linden von der Telefonseelsorge Mainz Wiesbaden spricht mit VRM-Volontärin Sarah Grund darüber, wie die Telefonseelsorge gegen Einsamkeit hilft und was uns zu guten Zuhörern macht. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Ein Angebot der VRM

Die Armut in Deutschland steigt und damit auch die Anzahl der Personen, die Unterstützung von den Tafeln benötigen. Um diese dreht sich die vierte Folge unseres Podcasts 4 Meter tief zum Themenblock Armut. Einen genaueren Einblick in die aktuellen Herausforderungen der Tafel geben Andreas Herrmann, Geschäftsführer der Tafel Worms und Dunja Schon, Koordinatorin der Tafel Worms. Auch die Tafel in Worms steht vor der Hürde, rückgängigen Essensspenden an immer mehr Bedürftige zu verteilen. Derzeit versorgt die Wormser Tafel etwa 2000 Menschen, darunter 800 Kinder. Wie knapp bei Dreiviertel der deutschen Tafeln besteht auch in Worms derzeit ein Aufnahmestopp. Eine staatliche Unterstützung gibt es für die Tafeln nicht. Wie Herrmann und Schon dazu stehen, hören Sie im Podcast. Um so viele Menschen wie möglich zu versorgen, muss die Wormser Tafel gut planen und immer wieder um neue Lebensmittelspenden kämpfen. Doch zur Tafelarbeit gehört noch mehr. Regelmäßig erleben Dunja Schon, Andreas Herrmann und die Ehrenamtler der Wormser Tafel emotionale Momente, von denen sie einige im Podcast mit Ihnen teilen. Lesen Sie mehr zum Thema Tafel: https://www.wormser-zeitung.de/lokales/worms/stadt-worms/andreas-herrmann-uebernimmt-die-leitung-der-wormser-tafel-3773395 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/wir-muessen-kaempfen-tafeln-klagen-ueber-schwierige-lage-4055944

Wenn Kinder von Armut betroffen sind, bedeutet das nicht, dass sie kaputte Schuhe tragen und es ihnen an Schulmaterial fehlt. Kinderarmut heißt auch Ausgrenzung, fehlende soziale Teilhabe und schlechtere Bildungsmöglichkeiten. Politikwissenschaftlerin Nicole Nestler spricht mit Volontärin Karina Sachs darüber, wie fehlende Chancen das Leben von Kindern prägen, worauf es bei armutssensiblem Handeln in Schulen ankommt und was das für die Politik bedeutet. Artikel zum Thema Knderarmut in Hessen: https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/jedes-fuenfte-kind-in-wiesbaden-lebt-in-armut-3823826 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/kreis-gross-gerau/ruesselsheim/viele-arme-kinder-in-ruesselsheim-hoechste-quote-im-kreis-3523134 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/lahn-dill-kreis/herborn/streetworker-in-herborn-kinderarmut-gehoert-zum-berufsalltag-3162249 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/kreis-marburg-biedenkopf/biedenkopf/kinderarmut-in-mittelhessen-was-das-pausenbrot-verraet-3147352 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/lahn-dill-kreis/landkreis-lahn-dill/lahn-dill-kreis-warum-armut-kinder-krank-machen-kann-3147487 Ein Angebot der VRM.

Swen Nassauer aus Dillenburg ist Bürgergeldempfänger. Als der 46-Jährige in die Armut rutscht, wenden sich vermeintlich gute Freunde von ihm ab. Eine schwere Zeit für den Dillenburger. Er fällt in ein Loch. Entwickelt eine Angstpsychose. Vor die Tür gehen, ist für den 46-Jährigen nicht mehr möglich. Er entschließt sich, eine Therapie zu machen, um sein „Gedankenkarussell“ zu stoppen. Darüber, wie er mit der Ausgrenzung umgeht und wie es ihm heute geht, spricht Volontärin Laura Wilken mit Swen Nassauer in der zweiten Folge des Themenblocks „Armut“. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Wie schnell man in die Armut rutschen kann, erzählt Martin Amend in der ersten Folge des Themenblocks „Armut“. Der 64-Jährige aus Wetzlar war selbstständig. Dann kam ihm jedoch 2008 eine Wirtschaftskrise dazwischen und er schaffte es trotz Anstrengung nicht in den Arbeitsmarkt zurück. Wie Amends Weg in die Armut aussah und wie er versucht hat, wieder herauszukommen, erfahrt ihr in dieser Folge. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Ein Angebot der VRM

In Hessen werden Rechts- und Linksextreme sowie Islamisten immer gewaltbereiter. Das geht aus dem aktuellsten Verfassungsschutzbericht hervor, den Innenminister Roman Poseck (CDU) Anfang September mit Sorge vorstellte. 146 extremistisch motivierte Straftaten von Islamisten hat es im Jahr 2023 gegeben. Der große Unterschied: 2022 wurden lediglich 27 gezählt. Auch die Zahl der Salafisten ging hoch. In dieser Podcast-Folge spricht Volontärin Nadine Bohland mit dem Gefängnisseelsorger Husamuddin Meyer der JVA Wiesbaden über unterschiedliche Formen des Extremismus. In den vergangenen 16 Jahren hatte er bei seiner Arbeit bereits häufig mit radikalen Islamisten und Salafisten zu tun. Wie deren Ideologie aussieht, inwiefern die Radikalisierung in oder außerhalb von Gefängnissen größer ist und ob Straftäter wie diese eine Chance auf Resozialisierung haben, erfahrt ihr in dieser Folge.

3130 Strafgefangene und Sicherungsverwahrte saßen zum Stichtag am 31. März dieses Jahres in hessischen Gefängnissen. Viel zu tun gibt es für die Häftlinge nicht immer, Bewegung noch viel weniger. Dabei kann der Sport ein wichtiges Ventil für die Insassen sein. Ihnen neben Abwechslung vom monotonen Alltag in den Haftanstalten noch einiges mehr geben. In der dritten Folge des Themenblocks „Resozialisierung“ spricht Volontär Erik Maurer darüber mit Klaus Jürgen Tolksdorf, der sich seit über 50 Jahren mit dem Sport im Strafvollzug beschäftigt. Der 75-jährige Wetzlarer war lange Geschäftsführer der Sportjugend Hessen und dort für den Jugendbereich zuständig. Seit 1979 ist er Vorsitzender der Arbeitsgruppe Sport und Justizvollzug in Hessen. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Ein Angebot der VRM.

Zurzeit sitzen etwa 44.000 Menschen in Deutschland im Gefängnis. Sie sollen dort nicht nur für ihre Taten büßen, sondern während der Zeit in Haft auf ein Leben außerhalb der Gefängnisgitter vorbereitet werden. Die Wiedereingliederung in die Gesellschaft ist ein großes Ziel des Strafvollzugs. Trotzdem wird knapp jeder zweite Inhaftierte nach seiner Entlassung wieder straffällig. In dieser Podcast-Folge geht es darum, was schlimmstenfalls passieren kann, wenn die Resozialisierung scheitert. Dazu schaut sich Volontärin Hannah Weimann einen echten Kriminalfall an, bei dem sich erst nach und nach die Puzzlestücke zusammengefügt haben. Und bei dem sich herausstellt, dass der Täter bereits wegen früherer Straftaten im Gefängnis saß. Der Fall zeigt, dass ein fehlender oder unzureichender Übergang von der Haft zurück in das gesellschaftliche Leben fatale Folgen haben kann. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Artikel: ZDF: Aktenzeichen XY.. „#23 In den Händen der Entführer“: https://bit.ly/4eTFZow TAZ: „Die Karriere des Malermeisters Rainer K.“: https://bit.ly/481iPug Hessischer Rundfunk: ARD Crime Time: „Auf den Spuren des Bösen“: https://bit.ly/3YtVChr ARD: Tagesschau „Wie Angst Freiheit kostet“: https://bit.ly/3YuyZJL Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (Archiv), 20.10.1996: „Chronologie des brutalen Verbrechens“ Wiesbadener Kurier (Archiv), 09.11.1996: „Holzkiste im Hinterhof-Büro als Gefängnis“ Wiesbadener Kurier (Archiv), 30.09.1998: „Chronologie der Verbrechen“ Wiesbadener Kurier (Archiv), 31.12.1998: „Mörder Rainer Körppen lebenslang hinter Gittern“ Ein Angebot der VRM.

In der ersten Folge des Themenblocks wird darüber gesprochen, welche Rolle die Presse bei der Resozialisierung von Straftätern spielen kann. Mit Journalismus-Professor Tanjev Schultz der Uni Mainz und VRM Hessenreporter Sascha Kircher geht Volontärin Nadja Bedoui der Verantwortung der Medien auf den Grund. Im Gespräch geht es darum, wie die Berichterstattung den Prozess der Wiedereingliederung beeinflussen kann und warum eine sorgfältige Abwägung bei der Nennung von Namen wichtig ist.

Traditionen und Bräuche begleiten uns im Alltag fast überall. Und dazu prägen sie unser Bild der Heimat. Aber was genau sind Traditionen und Bräuche überhaupt? Wie können sie sich anpassen, um mit der Zeit zu gehen? Und welche Schattenseiten haben sie? Um all diese Fragen und noch mehr geht es in der vierten und letzten Folge im Themenblock Heimat. Volontär Manuel Weiß hat dafür mit dem Kulturanthropologen Prof. Dr. Mirko Uhlig gesprochen. Er zeigt uns, welche Bedeutung Bräuche und Traditionen in der heutigen Zeit haben. Zu den weiteren Folgen des Themenblocks „Heimat": https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-welchen-stellenwert-heimat-einnimmt-3936553 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-dialekte-keine-verdorbene-sprache-3948401 https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/rheinhessen/4-meter-tief-heimat-und-vereine-untrennbar-verbunden-3987016

Man hört und liest es immer wieder: Vereine haben Nachwuchsprobleme, Vereinssterben im ländlichen Raum, fehlender Wille für ehrenamtliches Engagement von Jugendlichen und zu wenige Trainer oder Vorstandsmitglieder. Glaubt man den Schlagzeilen, gerade während der Corona-Zeit, steht es sehr schlecht um die deutsche Vereinswelt. Doch wie sieht es tatsächlich vor Ort in den Vereinen aus? Fehlt tatsächlich so viel Nachwuchs? Haben junge Menschen kein Interesse mehr am Vereinsleben? Führt eine fehlende Heimatverbundenheit zu gesunkenem Interesse an ehrenamtlichem Engagement? Klaus Kuhn, Präsident des Sportbunds Rheinhessen, berichtet im Gespräch mit Clemens Bernd von seinen Erfahrungen mit Vereinen und gibt einen Ausblick auf die Zukunft des Vereinslebens.

Was ist überhaupt ein Dialekt? Warum lösen sie ein Heimatgefühl aus? Und was steckt dahinter, dass manche Dialekte sympathischer und andere weniger sympathisch auf uns wirken? Die Dialektologin und Sprachhistorikerin Isabell Arnstein aus dem Odenwald klärt im Podcast mit Volontärin Marie Mayer die brennendsten Fragen zu Dialekten. Als Lehrerin kann sie dabei nicht nur Einblicke aus der vergangenen Sprachentwicklung einfließen lassen, sondern weiß auch bei den heutigen Schülern ganz genau Bescheid, wie es um die sprachliche Entwicklung steht.

Heimat ist heute für Jugendliche viel mehr als ein Ort, eher ein emotionaler Raum: ein soziales Umfeld oder ein Gefühl. Doch wie präsent ist der Wert Heimat bei den 14- bis 29-Jährigen, der Generation Z? Politikwissenschaftler und Jugendforscher Kilian Hampel ist ein Autor der repräsentativen Trendstudie „Jugend in Deutschland 2024.“ Im Podcast erklärt der Experte Ergebnisse der Studie und schlüsselt so die Werte und Lebenswelten der Jugendlichen auf. Ein Teil der Studie beschäftigt sich auch mit den Politikpräferenzen der Gen Z. Inwiefern dabei Heimat Fahrt aufgenommen hat oder nicht, auch das erklärt Hampel im Podcast. Die Folge bis zum Ende anhören, lohnt sich. Zwei Jugendliche aus Mainz erzählen zum Schluss, was sie persönlich mit Heimat verbinden. Weitere Artikel zum Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/brandbrief-psyche-der-jugend-deutlich-verschlechtert-3901758 https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/stadtspaziergang-mainz/ https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/kreis-mainz-bingen/bingen/aktionstage-heimat-shoppen-3901432 Ein Angebot der VRM.

Ordnung in den Finanzen zu haben und vielleicht sogar etwas sparen zu können, das möchte Volontärin Phoebe Schuckert endlich einmal angehen. Und das, obwohl sie mit dem Thema Geld eher negatives verbindet. Doch mit dem ersten Vollzeitjob nach dem Studium ist es jetzt endlich mal an der Zeit, auch um sich über Vorsorgemöglichkeiten für das Alter zu informieren. Um das alles anzugehen, holt sie sich Hilfe von Felix Hauswald. Der Mainzer ist Finanz- und Versicherungsmakler und zeigt ihr, wie sie Ordnung ins Chaos bringen kann. Ob sie es geschafft hat, einen Überblick über ihre Finanzen zu bekommen und der Selbstversuch nachhaltig gewirkt hat, erfährt ihr in der Folge. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Ein Angebot der VRM

Wenn man eine Versicherung hat, ist man zwar beruhigt, man muss aber in einem bestimmten Rhythmus dafür bezahlen. Wenn alles gut geht, braucht man diese Versicherung über Jahre nicht, bekommt aber schnell das Gefühl, dass sie unnötig ist. Wie legt man also sein Geld am besten in Versicherungen an und vermeidet überflüssig versichert zu sein? Ein Angebot der VRM. Weitere Artikel zum Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/kreis-mainz-bingen/ingelheim/frauen-und-finanzen-die-boerse-ist-wie-online-shopping-3027724 https://www.allgemeine-zeitung.de/ratgeber/ausbildung-und-beruf/rund-um-den-beruf/was-macht-eigentlich-eine-vermoegensberaterin-3555348 https://www.echo-online.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/equal-pay-day-wiesbadener-bpw-will-frauen-mutiger-machen-2357892 https://www.mittelhessen.de/wirtschaft/verbrauchertipps/mit-wenig-geld-fuers-alter-vorsorgen-3619230

Das Interesse von Frauen an Geldanlagen nimmt stetig zu, besonders in Hinblick auf finanzielle Unabhängigkeit und Altersvorsorge. Immer mehr weibliche Finanz-Start-Ups wollen gezielt Frauen über den Aufbau von Vermögen und den Umgang mit den eigenen Finanzen informieren. Finanzökonomin Lisa Hassenzahl ist Expertin im Bereich Female Finance und weiß, warum Frauen als Anlegerinnen oft erfolgreicher investieren. Weitere Artikel zum Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/kreis-mainz-bingen/ingelheim/frauen-und-finanzen-die-boerse-ist-wie-online-shopping-3027724 https://www.allgemeine-zeitung.de/ratgeber/ausbildung-und-beruf/rund-um-den-beruf/was-macht-eigentlich-eine-vermoegensberaterin-3555348 https://www.echo-online.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/equal-pay-day-wiesbadener-bpw-will-frauen-mutiger-machen-2357892 https://www.mittelhessen.de/wirtschaft/verbrauchertipps/mit-wenig-geld-fuers-alter-vorsorgen-3619230 Ein Angebot der VRM.

Junge Menschen stellen sich mit dem ersten selbst verdienten Geld die Frage, wie sie ihr Geld richtig anlegen. Was sind Aktien, Fonds und ETFs? Wie passend, dass wir auf sozialen Netzwerken immer häufiger selbsternannte Finanzcoaches sehen, die das große Geld mit wenig Investment und Aufwand versprechen. Doch was ist dran an ihren Methoden und wie können junge Menschen ihr Geld wirklich sinnvoll anlegen und investieren? Ein Angebot der VRM.

Alkohol ist tief in unserer Gesellschaft und Kultur verankert: vom Feierabendbier, der Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt, die Weinschorle auf dem Mainzer Marktfrühstück oder der Sekt zum Anstoßen bei Hochzeiten und Neujahr. Auch in der Werbung, in Filmen oder in der Musik sind alkoholische Getränke stark vertreten und beworben. Alkohol ist die meistkonsumierte Droge weltweit, die dabei massiv unterschätzt wird. Volontärin Ann-Kathrin Kocher spricht mit Philipp Sperb über die Rolle von Alkohol in unserer Gesellschaft und dessen gesundheitlichen Risiken. Dabei geht es auch um Abhängigkeit und gesellschaftliche Stigmatisierungen. Philipp Sperb leitet die Abteilung Suchthilfen der Stadt Mainz. Hierzu gehören unter anderem die [Jugend- und Drogenberatungsstelle Brücke](https://www.jugend-drogenberatung-bruecke.de/index.html), das [Wohnprojekt Basis](https://www.wohnprojekt-basis.de/index.html) und das [Drogenhilfezentrum Café Balance](https://www.cafe-balance.de/index.html). Wenn du denkst, dass du oder eine Person in deinem Umfeld ein Problem mit Alkohol hat, wende dich an die Suchtberatungsstellen in deiner Region, wie die Suchthilfe Mainz oder die [Regionale Diakonie Rheinhessen](https://www.regionale-diakonie.de/standorte/rheinhessen/). Ein Angebot der VRM.

Bereits seit April ist Kiffen in Deutschland legal. Nun, drei Monate später, können auch Anbauvereinigungen, die sogenannten Cannabis Social Clubs, an den Start gehen. Diese Clubs erfreuen sich einer enormen Beliebtheit und verzeichnen deutschlandweit einen regelrechten Mitgliederansturm. Doch trotz des großen Interesses stehen sie vor erheblichen Herausforderungen. Die Social Clubs müssen sich derzeit mit einer Vielzahl von Themen auseinandersetzen: von Bürokratie-Wahnsinn über die Organisation bis hin zur Finanzierung. Und bevor der Social Club überhaupt so richtig loslegen kann, braucht es erstmal die offizielle Genehmigung. Alle Hände voll zu tun also für Fynn von Kutzschenbach, dem Vorstandsvorsitzenden des Cannabis Social Clubs in Wiesbaden. Der 19-Jährige spricht im Interview mit Volontärin Hannah Weimann darüber, was der aktuelle Stand der Dinge ist und wie so ein Cannabis Social Club überhaupt organisiert ist. Er erklärt außerdem, warum es für ihn so wichtig ist, eng mit den Behörden und den Medien zusammenzuarbeiten. Ein Thema, das ihm besonders am Herzen liegt, ist die Aufklärung über die Vorteile und den sicheren Umgang mit Cannabis. Fynn möchte nicht nur den Konsum, sondern auch das Wissen rund um die Pflanze fördern. Zu unserem Themenblock "Drogen" bei 4 Meter tief geht es hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-themenblock-drogen-3673384 Noch mehr Infos zum Podcast: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Ein Angebot der VRM.

Freude, Euphorie, Verbundenheit - aber auch Angstzustände und Panikattacken: Von diesen Gefühlen berichten Menschen, die schon einmal „Magic Mushrooms“, also Pilze mit halluzinogener Wirkung, zu sich genommen haben. In Deutschland zählen die Pilze zur Klasse der Psychedelika und fallen unter das Betäubungsmittelgesetz. Der Besitz und Verkauf sind verboten. Dabei könnten Psychedelika wie Pilze, MDMA oder LSD bei der Behandlung von Depressionen, Traumata oder Suchterkrankungen helfen. Nachdem die Forschung dazu ab den 70er Jahren für lange Zeit stark eingedämmt wurde, erlebt sie seit einigen Jahren wieder einen Aufschwung. Am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim und der Charité in Berlin wird derzeit die deutschlandweit größte Studie zur Wirksamkeit von Psilocybin gegen Depression durchgeführt. Sie wird vom Bundesministerium für Bildung und Forschung gefördert. Volontärin Johanna Tischler spricht mit Henry Harder, der an der Studie beteiligt ist und zu dem Thema promoviert, darüber, ob und wie das Mittel die Therapie verändern könnte. Der in der Forschung verwendete Wirkstoff Psilocybin stammt nicht aus Pilzen, sondern wird synthetisch hergestellt. So wird garantiert, dass der Wirkstoff rein ist. Die Einnahme der Substanz in einer therapeutischen Umgebung ist nicht vergleichbar mit dem Gebrauch außerhalb. Zu unserem Themenblock "Drogen" bei 4 Meter tief geht es hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-themenblock-drogen-3673384 Noch mehr Infos zum Podcast: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Ein Angebot der VRM.

Drogen sind aus unserem Alltag nicht wegzudenken. Sei es der Kiosk um die Ecke, der alles von der klassischen Zigarette bis zur Einweg-Vape anbietet oder aber das Feierabendbier. In vier Folgen stellen wir uns der Allgegenwärtigkeit von Drogen in unserer Gesellschaft. Immer weniger Menschen rauchen, doch dafür vapen jetzt viele junge Menschen. Noch gibt es keine Langzeitstudien zum Konsum von Vapes. Deshalb vermitteln Befürworter gerne den Eindruck, dass es eine Alternative zum Rauchen darstellt. Wie schädlich Vapen ist und warum besonders Jugendliche dadurch in eine Sucht rutschen können, darüber spricht Nadja Bedoui mit Prof. Dr. Thomas Münzel von der Mainzer Uniklinik und Jana Jungkenn vom Landesamt für Soziales, Jugend und Versorgung. Mehr von unserem Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.echo-online.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Alle wichtigen Informationen zum kostenlosen Programm rauchfrei: https://www.rauch-frei.info/ Ein Angebot der VRM

Ein Großteil der Graffitiwerke entsteht illegal. Darum geht es in der letzten Folge des Themenblocks Graffiti. Was motiviert Menschen, illegal zu sprühen? Warum bringen sich Sprayer in Gefahren? Volontär Erik Wohlert hat mit Luca (Name von der Redaktion geändert) gesprochen. Der hat vor allem im Raum Mittelhessen verschiedene Schallschutzwände, Brücken und Gebäudewände besprüht. Und das schon seit rund zehn Jahren. Im Podcast verrät Luca, ob seine Motivationen eher politisch sind oder ob er Kunst schaffen will. Er gibt uns außerdem einen Einblick, welche Erfahrungen er mit der Polizei gemacht hat und ob er Mitleid mit den Eigentümern von besprühten Bauwerken hat. Mehr von unserem Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.echo-online.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Mehr zum Thema Graffiti lest ihr hier: https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-will-unterfuehrungen-kuenstlerisch-gestalten-3557913 https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/mainzer-mix-ein-kleiner-prinz-fuer-die-innenstadt-3482024 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/street-art-kuenstler-sprayen-live-in-darmstadt-2484281 https://www.mittelhessen.de/lokales/lahn-dill-kreis/wetzlar/leitzplatz-passage-in-wetzlar-kritik-ohne-loesungsansatz-3563485 Ein Angebot der VRM.

Graffiti und Streetart prägen das moderne Stadtbild und sorgen für bunte Akzente in urbanen Räumen. Aber sie sind auch umstritten und werden nicht überall akzeptiert. Volontärin Antonia Meyer spricht mit dem Graffitikünstler CAN2 über die Entwicklung der Graffitikunst und ihren Einfluss auf das Stadtbild. Mehr von unserem Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-themenblock-graffiti-3564839 Mehr zum Thema Graffiti lest ihr hier: https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-will-unterfuehrungen-kuenstlerisch-gestalten-3557913 https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/mainzer-mix-ein-kleiner-prinz-fuer-die-innenstadt-3482024 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/street-art-kuenstler-sprayen-live-in-darmstadt-2484281 https://www.mittelhessen.de/lokales/lahn-dill-kreis/wetzlar/leitzplatz-passage-in-wetzlar-kritik-ohne-loesungsansatz-3563485 Ein Angebot der VRM.

Unser Ziel ist es, mutwillig verschmierte Mauern wieder ansehnlich zu machen“, sagt Petra Neumann-Prystaj, die Vorsitzende der Arbeitsgruppe „Kunstprojekte im öffentlichen Raum“. Die Gruppe gehört dem gemeinnützigen Verein „Akademie55plus“ aus Darmstadt an. Sie ist für den zweiten Teil des Podcasts der Themenreihe „Graffiti“ zu Gast im Podcast-Studio bei Puja Karsazy. Es gehe ihnen darum, mit „Graffiti verhunzte Wände“ künstlerisch wieder aufzuhübschen. Dafür organisiert sich die zehnköpfige Gruppe selbst. Grundsätzlich kommt ihr Engagement in der Stadt gut an, doch die ein oder andere bürokratische Hürde musste das Team dennoch nehmen. Ganz zu ihrem Unverständnis. Bringt ihr Engagement was, wenn sie anscheinend gegen die Windmühlen der Bürokratie kämpfen müssen? Mehr zum Thema: https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/darmstaedter-waende-bemalt-statt-besprueht-2276683 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-will-unterfuehrungen-kuenstlerisch-gestalten-3557913 https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/mainzer-mix-ein-kleiner-prinz-fuer-die-innenstadt-3482024 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/street-art-kuenstler-sprayen-live-in-darmstadt-2484281 https://www.mittelhessen.de/lokales/lahn-dill-kreis/wetzlar/leitzplatz-passage-in-wetzlar-kritik-ohne-loesungsansatz-3563485 Ein Angebot der VRM!

Dass Graffiti-Kunst weit mehr ist als eine bloße Schmiererei an Hausfassaden, Geschäften, verlassenen Unterführungen oder tristen Orten, dürfte spätestens seit den für Diskussion sorgenden Werken des britischen Streetart-Künstlers Banksy klar sein. Mit seinen wie aus dem Nichts auftauchenden Bildern, begeistert er die Menschen und schockt mit seinen Aktionen zugleich. Um selbst Graffiti-Kunst erleben zu können, muss man aber nicht erst quer durch Europa reisen oder sich kurzerhand nach Amerika aufmachen, denn egal, ob in Wiesbaden, Mainz, Darmstadt oder Wetzlar, auch bei uns in der Region gibt es Graffiti-Werke zu entdecken. Eines der größten Graffiti-Festivals Europas, das Meeting of Styles, gibt es in diesem Jahr wieder vom 13. bis 16. Juni in Mainz-Kastel. Was genau hinter dem Festival steckt, was die Menschen dort erwartet und wie die Graffiti-Szene in Wiesbaden aussieht, darüber spricht Volontärin Nadine Bohland mit Manuel Gerullis, Organisator des Meeting of Styles. Was ein Botenjunge aus New York in den 70er Jahren zudem mit den Anfängen von Graffiti-Kunst zu tun hat und warum die Außenfassade der Gemäldegalerie des Hessischen Landesmuseums in Darmstadt jetzt im Streetart-Look erstrahlt, erklärt die international tätige Künstlerin MadC, die innerhalb von drei Wochen die 1000 Quadratmeter große Fläche gestaltete. Außerdem verrät der Darmstädter Künstler Julian Bock in der ersten Folge, welche Ideen in die Streetart-Gallery im Rhönring eingeflossen sind und wie sein eigener Stil aussieht. Mehr von unserem Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.echo-online.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Mehr zum Thema Graffiti lest ihr hier: https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-kreis-rheingau-taunus/ruedesheim-will-unterfuehrungen-kuenstlerisch-gestalten-3557913 https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/mainzer-mix-ein-kleiner-prinz-fuer-die-innenstadt-3482024 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/street-art-kuenstler-sprayen-live-in-darmstadt-2484281 https://www.mittelhessen.de/lokales/lahn-dill-kreis/wetzlar/leitzplatz-passage-in-wetzlar-kritik-ohne-loesungsansatz-3563485 Ein Angebot der VRM.

Der Begriff „Selflove“ taucht in den letzten Jahren häufig in den Medien und auf sozialen Plattformen auf. Auch in der Werbung ist der Begriff längst angekommen. Was es in uns auslöst, wenn wir zur Selbstliebe animiert werden und wie viel davon eigentlich gesund ist, ist Thema der vierten Folge der Reihe „Beziehungen“. Volontärin Theresia Schiller spricht im Podcast mit Wirtschaftspsychologe Prof. Ingo Hamm von der Hochschule Darmstadt über die Verwendung des Begriffs "Selflove" im Marketing. Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie Gaby Borchardt ordnet für die Zuhörer ein, wie man für sich herausfindet, ob die jeweilige Liebe zu sich selbst ausreicht und wie man erkennt, ob die Beziehung zu sich selbst gesund ist. Mehr von unserem Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.echo-online.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Zu den weiteren Folgen unseres Themenblocks "Beziehungen" gelangt ihr über diese Links: https://www.echo-online.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-themenblock-beziehungen-3509821 https://www.echo-online.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-dating-wo-lernen-wir-unsere-partner-kennen-3540047 https://www.echo-online.de/lokales/mainz/stadt-mainz/4-meter-tief-parasoziale-beziehungen-die-liebe-zu-promis-3517183 Ein Angebot der VRM.

Wie und wo daten wir? Die meisten Paare, und zwar rund 25 Prozent, lernen sich über den Freundeskreis kennenlernen. Auf Platz zwei liegt schon das Online-Dating, gefolgt von Bars, dem Arbeitsplatz oder Hobbys. Spontane romantische Begegnungen im kleinen Café an der Ecke oder an Flughäfen, wie wir sie aus Filmen kennen, kommen dagegen sehr viel seltener vor. Das Schicksal scheint also kein guter Kuppler zu sein. Doch welche weiteren Möglichkeiten, die Liebe zu finden gibt es? Und wieso sind einige Menschen vom Online-Dating gefrustet? Im Gespräch mit Volontärin Lea Maria Spill erklärt Catja Hetzschold, was sich hinter Barhopping verbringt und wie sie Singles, die diese Möglichkeit des Kennenlernens nutzen, erlebt. Die meisten Teilnehmer, sagt sie, haben bereits eine Online-Dating-Karriere hinter sich. Catja hat ihren Ehemann Rico vor über zehn Jahren selbst bei einer solchen Aktion kennengelernt. Nun sind sie Geschäftspartner und haben zwei gemeinsame Kinder. Mehr zum Thema Beziehung lest ihr außerdem hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/kommunikation-in-beziehungen-das-empfehlen-paartherapeuten-3261223 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/sechs-wahrheiten-ueber-beziehungen-das-raten-paartherapeuten-3227438 Hier hört ihr alle weiteren Folgen des Themenblocks „Beziehung“: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-themenblock-beziehungen-3509821 Ein Angebot der VRM.

Harry Styles, Taylor Swift und Bibis Beauty Palace haben etwas gemeinsam: Nicht nur, dass sie im Rampenlicht stehen, sie alle haben etliche Fans. Ihre Anhänger besuchen Konzerte, verfolgen ihre Idole zum Teil tagtäglich online oder himmeln sie sogar an. Diese Beziehung – also zwischen Konsumenten und Prominenten – nennt sich parasozial. Das Besondere an ihr: Sie ist vollkommen einseitig. Prof Dr. Stefan Aufenanger ist Professor für Medienpädagogik und Erziehungswissenschaften an der Universität Mainz. Er erklärt im Gespräch mit Volontärin Vanessa Felix Arroja, was parasoziale Beziehungen eigentlich ausmacht, welche Vorteile sie haben und wieso Promis mit ihrem Verhalten negative Reaktion ihrer Fans begünstigen. Mehr zum Thema Beziehung lest ihr außerdem hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/kommunikation-in-beziehungen-das-empfehlen-paartherapeuten-3261223 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/sechs-wahrheiten-ueber-beziehungen-das-raten-paartherapeuten-3227438 Hier hört ihr alle weiteren Folgen des Themenblocks „Beziehung“: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-themenblock-beziehungen-3509821 Ein Angebot der VRM.

Tagtäglich, in allen Lebensbereichen stehen wir mit anderen Menschen in Beziehung: familiär, freundschaftlich, beruflich, romantisch und sogar mit uns selbst. Die erste Folge taucht ein in das Thema Freundschaft. Julia Hahmann, Soziologin und Professorin an der Hochschule Rhein-Main in Wiesbaden erklärt Volontärin Laura Bonaventura, wieso Freundschaften so viel aushalten und warum ein Friendship Breakup schmerzhafter sein kann, als das Ende einer Partnerschaft. Außerdem erzählt Aaron, Student aus Mainz, wie die Freundschaft zu seinem besten Kumpel kaputtging und wie sich das für ihn angefühlt hat. Mehr zum Thema Freundschaft und Beziehung lest ihr außerdem hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/kommunikation-in-beziehungen-das-empfehlen-paartherapeuten-3261223 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/schueler-schreiben-was-bedeutet-freundschaft-fuer-mich-3496412 Ein Angebot der VRM.

Was wünscht man sich, wenn man weiß, dass man bald sterben wird? Viele von uns haben einen bestimmten Ort vor Augen, den man nochmal mit eigenen Augen sehen möchte. Aber wie realisiert man eine letzte Reise vor dem Tod? Im Podcast mit Volontärin Marie Mayer erzählen die beiden Wunscherfüllerinnen Michaela Loos und Levana Clasen vom ASB Wünschewagen Rhein-Main, von den letzten Reisen der Menschen, die sie bei ihrer Arbeit begleiten durften. Als hauptamtliche Projektkoordinatorinnen können sie nicht nur Einblicke in die letzten Reisen geben, sondern wissen auch genau, welche Arbeit und Herausforderungen mit der Umsetzung verbunden sind. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Einmal die Welt bereisen - was für viele nur ein Traum bleibt, ist für Helena Weber aus dem mittelhessischen Eschenburg Wirklichkeit geworden. Knapp fünf Monate ist die 37-Jährige unter anderem durch Thailand, Australien, Neuseeland und Französisch-Polynesien gereist. Und zwar ganz allein. Möglich gemacht hat das ein sogenanntes Sabbatical.

Die warme Jahreszeit rückt immer näher und bei vielen Menschen steigt damit bereits die Vorfreude auf den alljährlichen Sommerurlaub. Ob lange vorher gebucht oder erst „Last-Minute“ in die Ferien, ins Fünf-Sterne-Hotel am Strand oder auf den nächstgelegenen Campingplatz - die Zeit zum Reisen ist für die meisten Menschen nur begrenzt. Laut einer Datenerhebung des Statistischen Bundesamts stehen uns im Durchschnitt circa 31, 8 Urlaubstage zur Verfügung. Wer die Welt entdecken will, muss sich die Zeit folglich gut einteilen. Natürlich hat, wie so oft, auch diese Regel ihre Ausnahmen. Beispielsweise dann, wenn das Reisen zum Beruf gehört. In der aktuellen Folge des Podcasts „4 Meter tief“ hat Volontärin Leila Schmidt mit den Hinterländerinnen Jule Dittmann und Angelina Schneider über dieses Thema gesprochen. Während die 20-jährige Jule Dittmann fünf Monate als Kellnerin auf einem Kreuzfahrtschiff gearbeitet hat, ist die 27-jährige Angelina Schneider als Vollzeit-Flugbegleiterin tätig. Im Podcast erzählen die beiden von ihrem ungewöhnlichen Berufsalltag, von ihren Lieblingsreisezielen und den verschiedenen Herausforderungen, die die Arbeit auf See und in der Luft mit sich bringen. Die beiden Frauen nehmen dabei kein Blatt vor den Mund. Wer sich für das Konzept „Work and Travel“ interessiert, sollte also unbedingt reinhören. Mehr zum Thema lest ihr hier: https://www.mittelhessen.de/wirtschaft/wirtschaft-weltweit/kreuzfahrtschiffe-sollen-nachhaltiger-werden-3454570 https://www.mittelhessen.de/ratgeber/reise/recht-auf-reisen/kreuzfahrt-reiseplan-geaendert-diese-rechte-haben-urlauber-3388248 Und mehr über den Podcast 4 Meter tief erfahrt ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Wir Deutschen reisen viel und gerne - aber warum ist das so? Volontär Felix Leyendecker geht gemeinsam mit Historiker Christian Kleinschmidt der Frage auf den Grund, warum das Reisen bei uns in der Gesellschaft einen so hohen Stellenwert hat. Beide werfen zudem einen Blick in die Vergangenheit. Ob mit dem Zug von Nürnberg nach Fürth, mit der "Wilhelm Gustloff" durch die Meere oder mit dem Flugzeug bis in die entferntesten Orte der Welt - nichts konnte die Reiselust der Deutschen bändigen. Denn neben der Erholung war und ist die Neugierde auf neue Kulturen ausschlaggebend dafür, dass wir unsere Sachen gepackt und die große weite Welt entdeckt haben. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Unser Alltag wird immer digitaler. Fürs Musikhören greifen viele nicht mehr zu CDs, das Bahnticket lösen wir meist digital und für kurzweilige Unterhaltung scrollen gerade junge Menschen durch Instagram oder Tiktok. Bis zu 80 Mal pro Tag das Smartphone checken? In Deutschland ist das Durchschnitt. Alle 15 Minuten schauen wir also auf den kleinen Bildschirm. Volontär Benedikt Palm ist das zu viel geworden – und startet daher den digitalen Entzug. In einem Audiotagebuch hält Benedikt sein Selbstexperiment fest – sieben Tage lang ohne digitale, private Endgeräte. Konkret heißt das: kein Smartphone, kein Laptop, kein Fernseher – gar nichts. Die Woche hält Höhen und Tiefen bereit. Und zusätzlich stellt sich Benedikt noch einigen Herausforderungen. Neben Challenges in Darmstadt und Mainz fährt er auch nach Wetzlar. Aber natürlich nicht mit dem Navi, sondern lediglich mithilfe einer Landkarte. Seine Erlebnisse teilt Benedikt nicht nur mit den Zuhörerinnen und Zuhörern, sondern auch mit Redakteurin Andrea Zaschka, die während der Fastenzeit 40 Tage lang auf Social Media zu verzichtet. Mehr zu dem Thema lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/seit-drei-wochen-ohne-social-media-so-laeuft-selbstversuch-3364761 https://www.allgemeine-zeitung.de/wirtschaft/wirtschaft-digital/kurze-digital-detox-phasen-bringen-keine-deutlichen-vorteile-3070182 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/klimafasten-und-mehr-das-sind-die-fastentrends-2024-3316676 Und mehr über den Podcast 4 Meter tief erfahrt ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Ob in der Bahn, im Wartezimmer oder beim Zähneputzen – für viele von uns ist der ständige Blick auf das Smartphone zur Gewohnheit geworden. Doch immer mehr Menschen haben das Bedürfnis, dieser Entwicklung – zumindest kurzfristig – entgegenzuwirken und sich eine digitale Auszeit zu nehmen. Die Umsetzung dieses Vorhabens ist gar nicht so leicht. Wie "Digital Detox" funktionieren kann und wie sinnvoll es ist, das erklärt der Medienpsychologe Leonard Reinecke von der Johannes Gutenberg-Universität in Mainz Volontärin Luzie Schug. Stefanie Rack, Referentin bei der Medienkompetenzinitiative klicksafe, verrät Tipps, wie man das digitale Fasten am besten angeht. Außerdem geht es um das "Breakout Camp" - ein Ferienlager für Erwachsene, ohne digitale Geräte. Die Gründerin der Camps, Maike Engel, berichtet im Podcast, wie das "Digital Detox"-Camp abläuft und welche Erfahrungen die Teilnehmenden dort machen. Mehr zu dem Thema lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/seit-drei-wochen-ohne-social-media-so-laeuft-selbstversuch-3364761 https://www.allgemeine-zeitung.de/wirtschaft/wirtschaft-digital/kurze-digital-detox-phasen-bringen-keine-deutlichen-vorteile-3070182 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/klimafasten-und-mehr-das-sind-die-fastentrends-2024-3316676 Und mehr über den Podcast 4 Meter tief erfahrt ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Fast alle haben ihr Handy griffbereit oder in der Nähe. Manche denken pausenlos daran, was sie in der virtuellen Welt verpassen könnten. Doch ist das gesund? Darüber diskutieren wir bei 4 Meter tief in unserer zweiten Folge des Themenblocks "Digital Detox" mit Suchtberaterin Tatjana Arnold von der Suchthilfe Wetzlar. Volontär Felix Leyendecker spricht mit Suchtberaterin Arnold über Wege in die Handysucht, wie man aus ihr wieder herauskommt und warum ein klassisches Tastentelefon im Urlaub Wunder bei der Mediennutzung wirken kann. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM

Weniger am Handy sein: Ein guter Vorsatz, der meistens scheitert. Auch, wenn wir es gar nicht wollen, das Smartphone wandert im Alltag ständig in unsere Hand. Warum es uns so schwerfällt, uns davon zu lösen, darüber spricht Volontärin Johanna Tischler in der ersten Folge des Themenblocks "Digital Detox" mit dem Medienpsychologen Leonard Reinecke von der Universität Mainz. Die beiden klären, ob hohe Bildschirmzeiten überhaupt ein Problem sind – oder nur medial zu einem gemacht werden. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Insekten, Algen oder doch Quallenchips? Schon heute müssen wir uns mit der Ernährung der Zukunft beschäftigen. Klimawandel, Ressourcenknappheit und eine stetig wachsende Bevölkerung zwingen die Forschung, nach Alternativen zu suchen. Dabei fallen Pilotprojekte wie das „Vertical Farming“ ins Auge, bei dem die Produktion in den urbanen Raum verlegt wird. Oder der Konsum von Insekten. Aber ist die Gesellschaft schon bereit für Käfer und Würmer auf dem Teller? Eine Umfrage aus dem Jahr 2019 zeigt noch Skepsis bei den Deutschen. Desirée Janowsky und Sandra Seeger schauen aus einer etwas anderen Perspektive auf das Thema. Die beiden sind wissenschaftliche Mitarbeiterinnen an der TU Darmstadt und forschen am ernährungssoziologischen Projekt „ProteinBioTech“ mit. Sie erzählen im Podcast, wobei es beim Projekt ankommt und wie der Forschungsalltag aussieht. Andere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Wenn ihr Fragen, Feedback oder Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de!

Macht Zucker ähnlich süchtig, wie Nikotin, Alkohol oder Kaffee? Ist jeder Zucker per se schlecht oder gibt es auch einen „Guten“ unter ihnen? Welche Menge schadet unserem Körper und was ist überhaupt noch gesund? In welchen Lebensmitteln zugesetzter Zucker steckt, das ist auf den ersten Blick nicht immer sofort ersichtlich. Zugesetzte Süße hat viele Namen: Dextrose, Joghurtpulver, Gerstenmalzmehl und Maltodextrin sind nur einige von ihnen. Was Zucker genau ist, warum Mehrfachzucker die bessere Wahl für unseren Körper sein kann, und wie sich Fitness und Ernährung zueinander verhalten, darüber spricht Volontärin Nadine Bohland mit den Darmstädter Ernährungscoaches Tim Lusa und Jonas Brand von der BlackBox in Darmstadt. Sie erklären uns, warum Apfelsaft Trinken nicht automatisch genauso gesund ist, wie einen Apfel zu essen, und wieso kleine Änderungen des Ernährungsverhaltens oft sinnvoller sind, als ins Extreme zu gehen. Passende Tipps, wie der zuckerfreie oder zuckerarme Einkauf im Supermarkt besser gelingen kann, hat die Ernährungsberaterin Katja Spieß parat. Sie weiß, inwieweit eine gute Vorbereitung dabei helfen kann, einen guten Überblick zu bekommen. Andere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Hier findet ihr einige Artikel zu diesem Thema: https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/gesundheitstipp-diabetes-bei-kindern-3219804 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/cafe-nova-in-ernaehrungsbewusste-in-darmstadt-an-2108395 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/gesundheitstipp-so-geht-wirklich-gesunde-ernaehrung-1671289 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/peas-of-joy-junge-gruenderin-darmstadt-2203626 Wenn ihr Fragen, Feedback oder Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM

Wie nehme ich richtig ab oder wie baue ich am besten Muskeln auf? Gerade zu Jahresbeginn stellen sich viele Menschen diese Fragen. Für schnelle und einfache Hilfe nutzen wir inzwischen immer öfter Infos aus den sozialen Netzwerken, zum Beispiel auf Instagram. Dort locken zahlreiche Influencer mit „revolutionären“ Trainings- und Ernährungsplänen. Doch wie viel Expertise steckt wirklich dahinter? Kursieren möglicherweise auch Falschinformationen? Der südhessische Fitness- und Ernährungsinfluencer René Schunath gibt einen Einblick hinter die Kulissen der Welt der Influencer und beleuchtet ihre Arbeitsweisen und seinen persönlichen Werdegang. Andere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Wenn ihr Fragen, Feedback oder Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de!

Vegan, kohlenhydratarme oder eiweißreiche Ernährung: Was gerade im Trend liegt und wie sich unsere Einstellung zum Essen durch den Wandel der Gesellschaft verändert hat, das bespricht Volontärin Luzie Schug mit der Mainzer Ernährungstherapeutin Sarah Gierszewski. Sie verrät, welche Bedeutung wir Essen heutzutage in unserem Alltag zuschreiben und warum immer mehr Menschen an pflanzlicher Ernährung interessiert sind. Über Trends, die sich auch durch die sozialen Medien schnell verbreiten, und die Ergebnisse des 'Trendreport Ernährung 2023' spricht Ernährungsberaterin und Foodbloggerin Lisa Nentwich, die unter dem Namen „Dinkel und Beeren“ auf Instagram aktiv ist. Sie erzählt von ihren alltäglichen Erfahrungen, die sie in ihrer Arbeit macht, und den Entwicklungen in ihrer Community. Außerdem verraten die beiden Ernährungsexpertinnen den ein oder anderen Tipp, um sich langfristig gesund zu ernähren. Andere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Hier findet ihr einige Artikel zu diesem Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/ratgeber/essen-und-trinken/ernaehrung/veganuary-tipps-fuer-den-veganen-start-ins-jahr-3190922 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/dry-january-oder-veganuary-was-bringen-die-trends-3191067 https://www.allgemeine-zeitung.de/wirtschaft/wirtschaft-deutschland/regierungsplan-fuer-mehr-gesuendere-ernaehrung-im-alltag-3224898 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/wissenschaft/haeufig-aufgetischt-selten-gesund-verarbeitete-lebensmittel-3209886 Wenn ihr Fragen, Feedback oder Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM

Wohnraum in großen Städten wie Wiesbaden, Mainz und Darmstadt ist knapp – und wird immer teurer. Dass es nicht immer das klassische Reihenhaus oder die Mietwohnung sein muss, zeigt eine alternative Wohnform aus Darmstadt. Dort gibt es gleich mehrere Bauwagenplätze, auf denen Gleichgesinnte zusammen wohnen, jeder für sich auf wenigen Quadratmetern im eigenen Bauwagen – und doch gemeinsam. Eine davon ist Jilly Latumena. Im Gespräch mit der Volontärin Lena Scheuermann erzählt die gelernte Steinmetzin und Berufsschullehrerin in der neuen Folge von „4 Meter tief“, wie man auf kleinem Raum zurechtkommt und für wen das Leben auf dem Bauwagenplatz geeignet ist. Neue sowie ältere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr unter anderem hier: https://www.echo-online.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Hier findet ihr Artikel zu dem Thema: https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/darmstaedter-immobilien-in-fuenf-jahren-um-ein-viertel-teurer-3222995 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/wohnungsnot-in-darmstadt-was-getan-werden-kann-2937738 https://www.echo-online.de/lokales/darmstadt/darmstadt-auf-platz-acht-der-dynamischsten-grossstaedte-3055676 Und wenn ihr Fragen und Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM.

Gemeinschaftliches Wohnen ermöglicht nicht nur bezahlbaren Wohnraum, sondern schafft auch soziale Strukturen, die traditionellen Wohnformen oft fehlen, besonders in großen Städten wie Mainz oder Wiesbaden. Ob das Konzept so im Alltag wirklich gelebt wird und für wen gemeinschaftliches Wohnen geeignet ist, bespricht Volontärin Hannah Weimann mit Katharina Kallenborn, die mit ihrer Familie in einem gemeinschaftlichen Wohnprojekt in Wiesbaden lebt. Hier kommt ihr zu den ersten beiden Folgen des Themenkomplexes Wohnen: Folge 1: Traum vom Eigenheim – Keine Chance für junge Menschen? https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-eigenheim-keine-chance-fuer-junge-menschen-3189651 Folge 2: Wohnen im Rhein-Main-Gebiet: Wie muss die Stadt der Zukunft aussehen? https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/4-meter-tief-wie-muss-die-stadt-der-zukunft-aussehen-3206206 Zum Wohnprojekt in der Blücherstraße 17 in Wiesbaden gibts [hier](https://www.gemeinschaftlich-wohnen.de/gmw3/wohnprojekt.html) noch mehr Infos. Weitere spannende Wohnprojekte in der Region: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/mainzer-projekt-ermoeglicht-selbstbestimmtes-wohnen-im-alter-2954792 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/so-soll-gemeinschaftliches-wohnen-am-park-aussehen-2814319 Und wenn ihr Fragen und Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM.

Wohnraum ist knapp. Die Verkäufe von Immobilien gehen durch steigende Zinsen und Inflation weiter zurück. Das hat auch Einfluss auf den Mietmarkt. Hier entsteht ein Kampf um jede noch bezahlbare Wohnung. Doch bevor eine Wohnung überhaupt verkauft oder vermietet werden kann, muss sie erst einmal gebaut werden. In Wiesbaden arbeitet unter anderem die Stadtentwicklungsgesellschaft daran, Wohnen, Arbeiten und Leben in der Zukunft für Menschen zu vereinbaren und Druck vom angespannten Wohnungsmarkt zu nehmen. Darüber spricht Volontär Robin Eisenmann mit SEG-Geschäftsführer Andreas Guntrum. Erfahrt wie ein komplett neuer Stadtteil das Wohnproblem einer ganzen Region lösen soll. Neue sowie ältere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr unter anderem hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Hier findet ihr Artikel zu dem Thema: https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/wiesbaden-verlaengert-die-mietpreisbremse-bei-gww-und-gewege-3173017 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/wiesbaden/stadt-wiesbaden/das-sagen-die-buerger-zu-den-sieben-ostfeld-entwuerfen-3110430 https://www.wiesbadener-kurier.de/lokales/wiesbaden/wiesbaden-schierstein/schiersteiner-beharren-auf-studie-zu-wohnraumbedarf-3144420 Und wenn ihr Fragen und Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM.

Rund um das Thema Wohnen dreht sich der neue Themenblock bei "4 Meter tief". Haben junge Menschen überhaupt noch eine Chance Wohneigentum zu erwerben? Viele Menschen träumen vom eigenen Haus, doch die Preise für Immobilien sind seit Jahren immer weiter angestiegen. Woran das liegt und wie sich die Situation weiter entwickeln könnte, darüber spricht Volontärin Silke Drescher in dieser ersten Folge des Themenblocks mit Oliver Senger, Immobilienmakler aus Mainz. Neue sowie ältere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr unter anderem hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Hier findet ihr Artikel zu dem Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/mainz/stadt-mainz/hauskauf-in-mainz-ist-fuer-junge-familien-kaum-noch-moeglich-1841419 https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/rheinhessen/immobilienmakler-berichten-junge-familien-verlassen-mainz-1867612 Und wenn ihr Fragen und Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM.

Brauchen Psychotherapeuten nicht eigentlich auch selbst einen Therapeuten? In wenigen Berufen müssen sich Menschen mit so viel Leid auseinandersetzen, wie in der Psychotherapie. Der Mangel an Behandlungsplätzen lässt viele Patienten verzweifeln, aber auch für die andere Seite kann die Situation zur Belastung werden. Die Frage, ob Psychotherapeuten ein erhöhtes Risiko haben, selbst psychisch krank zu werden, ist wenig erforscht. Studien deuten aber darauf hin. Psychotherapeut Peter Andreas Staub spricht mit Volontär Emanuel Arzig über seine Arbeit, worauf Berufseinsteiger besonders achten müssen und wie man den nötigen Abstand zu den Traumata seiner Patienten wahrt. Neue sowie ältere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr unter anderem hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Hier findet ihr Artikel zu dem Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/suedhessen/wie-finden-psychisch-kranke-kinder-zurueck-in-den-alltag-3123907 https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/wie-maenner-mit-psychischen-erkrankungen-umgehen-3063846 https://www.allgemeine-zeitung.de/lokales/rheinhessen/kein-therapieplatz-in-sicht-ein-betroffener-berichtet-2212784 Und wenn ihr Fragen und Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM.

Stress, Anstrengung, Überstunden: 37 Prozent der Deutschen fühlen sich laut einer Studie von der Arbeit ausgebrannt. Für manche ist der Job sogar der Auslöser ihrer psychischen Erkrankung. Aber wie schafft man es, im Arbeitsalltag auf sich und seine mentale Gesundheit zu achten? Der Frage gehen Professor Stephan Letzel, Experte für Arbeits-, Sozial- und Umweltmedizin in Mainz, und Volontärin Vanessa Felix Arroja in der Podcast-Folge auf den Grund. Artikel zum Thema: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-therapie-und-psychische-ausnahmezustaende-3113640 Hier findest Du Anlaufstellen: Die Deutsche Depressionshilfe bietet eine Mail-Beratung an und ist zu den Öffnungszeiten telefonisch unter 0800-3344533 erreichbar: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe Beim Bundesverband Burnout und Depression findet man Selbsthilfegruppen, Beratungsangebote und weiterführende Informationen zu den Themen Burnout und Depression. Auch Angehörigen oder Unternehmen können sich dort informieren.: https://bvbud.de/ Für junge Erwachsene (bis 25 Jahre) gibt es den Krisenchat: https://krisenchat.de/ Ein Angebot der VRM.

Wie erleben psychisch kranke Menschen verschiedene Therapieformen und wie sieht der Alltag in einer psychiatrischen Klinik wirklich aus? Und wann ist vielleicht eher eine Selbsthilfegruppe sinnvoll? Für diese zweite Folge unseres Themenblocks “Therapie und psychische Ausnahmezustände” hat Volontärin Caroline Münch mit Luna (Name von der Redaktion geändert) aus Mainz gesprochen, die schon viele Therapieformen ausprobiert hat. 2021 hat die 26-Jährige die Diagnose posttraumatische Belastungsstörung erhalten. Seitdem sucht sie nach Heilung. Was bei ihr geholfen hat und was genau eine EMDR-Therapie ist, diesen Fragen gehen wir im aktuellen „Deep Dive“ auf den Grund. Luna beschreibt dabei auch ihre Ängste und Gefühle in Bezug auf den Klinikaufenthalt und wie sie danach wieder zurück ins Leben gefunden hat. Mehr zur Wirkung und Arten von Antidepressiva: https://gesund.bund.de/antidepressivum http://tinyurl.com/8jr5e25b Mehr zu pflanzlichen Antidepressiva: http://tinyurl.com/mthek6wk http://tinyurl.com/39sh5kdw http://tinyurl.com/wjzvd3pk Mehr zur Selbsthilfekontaktstelle Bürgeraktive Bad Vilbel e.V.: https://www.buergeraktive-bad-vilbel.de/ Mehr über den Podcast „4 Meter tief“ und bisherige Folgen: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Und wenn ihr Fragen und Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM.

„Ich überlege gerade eine Therapie zu machen“ – ein Satz, den man in letzter Zeit gefühlt immer öfter hört. Aber ist das nur Einbildung oder ist da wirklich etwas dran? Warum ist das so? Und kann die steigende Nachfrage, wenn es denn eine gibt, überhaupt befriedigt werden? All das sind Fragen, nach deren Antworten Volontärin Anna Merkelbach beim „Deep Dive“ in der ersten Folge des aktuellen Themenblocks taucht. Sie will wissen: Befindet sich die „Therapie im Wandel?“ Dazu spricht sie in ihrer Folge unter anderem mit Professor Wolfang Lutz von der Uni Trier, der zur Psychotherapie forscht. Aktuelle Zahlen und Fakten zu Therapieplätzen und Co. liefern außerdem die Kassenärztlichen Vereinigungen und Psychotherapeutenkammern aus Hessen und Rheinland-Pfalz. Neue sowie ältere Folgen und mehr über den Podcast „4 Meter tief“ findet ihr unter anderem hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/schwerpunkte/4-meter-tief/ Und wenn ihr Fragen und Anregungen habt, schreibt gerne eine Mail an vier-meter-tief@vrm.de! Ein Angebot der VRM.

In der vierten Folge des Themenblocks „Arbeitsmodelle der Zukunft“ geht es um das Sabbatical oder auch Sabbatjahr genannt. Wie genau funktioniert so ein Sabbatical überhaupt und was gilt es alles zu planen? Darüber spricht Volontärin Ines Smolinski mit Felix Tzschaschel aus Bodenheim. Denn: Felix hat ein Sabbatical 2021 gemacht und ist mit seiner Freundin durch Europa gereist. Ein Angebot der VRM.

Einen Tag früher ins Wochenende starten, dafür aber die anderen Tage über eine Stunde länger arbeiten – rentiert sich das langfristig? In der dritten Folge des Themenblocks „Arbeitsmodelle der Zukunft“ geht es um das Konzept der 4-Tage-Woche und wie Unternehmen und Mitarbeiter davon profitieren können – aber auch, worauf sie verzichten müssen. Volontärin Emily Davies spricht mit David Iflinger, einem Metallbaumeister und Chef der Schlosserei-Stahlbau Iflinger in Rauenthal im Rheingau. Vor rund einem Jahr hat seine Firma die 4-Tage-Woche eingeführt – ein Wunsch seiner Mitarbeiter. Iflinger teilt seine Erfahrungen und gibt Einblicke in die praktische Umsetzung dieses Modells. Wie sieht es aus mit bürokratischen Hürden, welche Auswirkungen hat eine kürzere Arbeitswoche auf die Produktivität, auf die Kunden und die Motivation der Mitarbeiter? Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.wiesbadener-kurier.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.

Wie arbeiten wir heutzutage und wie wollen wir in Zukunft arbeiten? Mit diesen übergeordneten Fragen beschäftigen sich die vier Folgen des Themenblocks „Arbeitsmodelle der Zukunft“. In der zweiten Folge geht es um "Workation" - also Arbeit, Urlaub und Erholung in Einklang miteinander zu bringen. Aber wie geht das? Dieser Frage geht Volontärin Karina Sachs gemeinsam mit dem "Agile-Coach" David Hillmer auf den Grund. Er hat mit 19 Mitarbeitern seiner Firma im vergangenen Jahr die Koffer gepackt, um für zwei Wochen nach Südafrika zu reisen und dort zu arbeiten, wo es im Winter warm ist. Im Podcast erzählt er, mit welchen Schwierigkeiten sie zu kämpfen hatten, was man bei der Planung beachten muss, wie viel Geld die Workation die Firma gekostet hat und was sie beim nächsten Mal anders machen würden. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Die Erfahrung, die das 19-köpfige Team gemacht hat, haben sie in diesem Film dokumentiert: https://www.youtube.com/watch?v=D9kUXW__Qp4 Ein Angebot der VRM.

Wie arbeiten wir und wie wollen wir arbeiten? Mit diesen übergeordneten Fragen beschäftigen sich die vier Folgen des Themenblocks „Arbeitsmodelle der Zukunft“. Die erste Folge dreht sich um das Büro und warum es das, so wie wir es kennen, in Zukunft nicht mehr geben wird. Darüber, und wie sich unsere Einstellung zu Arbeit verändern muss, spricht Volontärin Laura Bonaventura mit "Future Workplace"-Expertin Susanne Busshart. Mehr über den Podcast 4 Meter tief lest ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/4-meter-tief-der-neue-volontaers-podcast-der-vrm-3000949 Ein Angebot der VRM.