HYPERFOKUSS

Danny wird mit 46 spät mit ADHS diagnostiziert. Doch das ist nicht ihre einzige Diagnose. Gender Health Gap, Gaslighting von Ärzt*innen und familiäre Schicksalschläge erschweren ihr den Weg bis sie sich endlich selbst ermächtigt und mit Hilfe einiger Hyperfokusse auf medizinische Themen bald auf ganz anderer Ebene mit vermeintlichen Fachpersonen unterhalten kann um für ihre Gesundheit einzustehen. Heute begleitet und unterstützt sie andere Frauen mit Adhs und chroinschen Krankheiten. Wir sprechen über Amalgam, Ernährung und ganzheitliche Ansichten zugunsten unserer Gesundheit. Eine Episode, die darauf aufmerksam macht, wieviele Details am Ende eine ausschlaggebende Summe für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Danny auf Instagram Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Rafaela bei Insta Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Solofolge! Die traurige Absage des „Ersten Festivals für neurodivergente Leute" im Schwarzwald und meine persönlichen Gedanken dazu. Ob ich zu lang daran festgehalten habe? Ob neurodivergente Menschen so ein Festival überhaupt brauchen? Und warum ein Online-Spektrakel nicht mehr mein Spektrakel ist. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Marianne ist Fachtherapeutin für ADHS und ich habe heute einen kleinen Fangirl-Moment, denn sie war eine der ersten Personen, auf die ich nach meiner eigenen Adhs-Diagnose fast zwangsläufig und glücklicherweise gestoßen bin… Heute geht es um die Bedeutung von Lebensqualität, persönlichen Grenzen und der Notwendigkeit, ein starkes Mindset zu entwickeln. Egal ob im Familienalltag oder im Büro, Menschlichkeit und die Normalisierung von Bedürfnissen sind der Schlüssel für ein barrierefreieres und gleichberechtigtes Miteinander. Welche Macht hat Sprache und wie beeinflussst sie unsere Identität? Marianne hat dazu einige so schön logische Beispiele parat. Wie nutzen wir KI und wie können wir uns vielleicht selbst umprogrammieren? Und was hat das mit Bäumen zu tun? Marianne auf Insta Workbook – Erfolgreich Leben Mit ADHS SPEKTRAKEL! Das erste Selbsthilfefestival für neurodivergente Leute! TICKETS HIER Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Rebecca hat das Projekt „Stille Stunde“ ins Leben gerufen. In dieser Folge sprechen wir darüber wie echte Inklusion aussehen muss, wenn auch nicht sichtbare Behinderungen endlich berücksichtigt werden. Wie wichtig ist Sprache und Kommunikation für neurodivergente Leute – besonders im Beruf und privaten Beziehungen? Warum können Befehle im Konsens gut funktionieren? Was macht ein Spaghettiteller im Nachtschrank? Und was haben Blaubeeren mit Effizienz durch Umwege zu tun? Rebecca bei Instagram Stille Stunde Website SPEKTRAKEL! Das erste Selbsthilfefestival für neurodivergente Leute! TICKETS HIER Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Isabella ist Psychotherapeutin und wohnt mit ihren zwei wie sie sagt neurospicy Kids in Österreich, dort hat sie vor einiger Zeit ihre eigene Praxis eröffnet. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es ist, als Fachperson selbst mit seiner Diagnose öffentlich umzugehen. Kann KI Psychotherapie (ersetzen)? Ich erfahre mehr über die Detektivarbeit bei einer Diagnostik, wir sinnieren über hellseherische Fähigkeiten und Therapie im Zirkuswagen und feiern die perfekte Lunchbox. Gluexschmiede auf Instagram SPEKTRAKEL! Das erste Selbsthilfefestival für neurodivergente Leute! TICKETS HIER Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Sebastian ist Tätowierer. Wir trafen uns vor knapp 15 Jahren zum ersten Mal und verloren uns dann aus den Augen. Bis Onkel Algo ihm meinen Adhs Content auf Instagram reinspült, denn er ist seit kurzer Zeit auf dem Pfad der Selbsterkenntnis und steht kurz vor einer Diagnostik. Wir schwelgen in alten Zeiten, beleuchten Sebastians Kindheit und Teenagerjahre und stellen steile Thesen über Subkulturen und Hyperfokusse auf. Selbstmedikation, Sinnfragen und perfekte Lebensumstände, eine wunderbar abwechslungsreiche Episode. SPEKTRAKEL! Das erste Selbsthilfefestival für neurodivergente Leute! TICKETS HIER Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Sebastian und seine Tätowierungen bei Instagram https://www.instagram.com/selflessnarcist Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

„Wenn man auf die Tube draufdrückt kommt raus was drin ist!" In dieser Folge geht es nun auch mal um die Kids. Raphaela, selbst Mama von drei Kindern ist Elternberaterin für Eltern von Kindern mit Adhs. Wir sprechen über fremde und selbstauferlegte Hürden zur Diagnostik, Stigmata und Rollenklischees, Ängste und Mental Load als alltägliche Gegenspieler. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Raphaela bei Instagram https://www.instagram.com/raphaela.kunterbunt Raphaela empfiehlt euch folgendene Kinderbücher zum Thema: Supergut Mit Adhs Tami Tiger - 1000 Papageien Im Kopf Wilma Wolkenkopf Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Wenn deine FYP mehr weiß als dein Psychiater… Fokuz hat eine lange und holprige Diagnosegeschichte. Bis er selbst Klarheit bekommt, muss er durch viele Täler wandern. Social Media ist seine Plattform, heute ist er selbst Botschafter zum Thema Neurodivergenz, bietet mit seinem Podcast und einer großen Discord Community Hilfe zur Selbsthilfe. Warum er sein Gesicht (noch) nicht zeigt und wieso Sichtbarkeit auf anderer Ebene so wichtig ist, was die richtige Medikation möglich machen und die falsche anrichten kann und was Fokuz Traumjob ist erfahrt ihr in dieser Folge! Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Adhslers bei Instagram: https://www.instagram.com/adhslers Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Schaut bei Anja auf instagram vorbei! https://www.instagram.com/the_neurodivengers Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Wie verschieden können Adhsler*innen sein? Wir so: Ja. Dabei relaten wir wie verrückt miteinander! Fokuz und David lernen sich vor nicht all zu langer Zeit kennen und wie das so oft mit neurodivergenten Freundschaften ist, matcht es sofort und ehe sie sie ADHS sagen können haben sie schon einen gemeinsamen Podcast und sind plötzlich unzertrennlich. Wir sprechen einmal mehr über Klischees, Rollenbilder und Stigmata, lachen über mein Wärmflaschengate und Fokuz ziemlich miese Diabetikerwitze an David und staunen darüber wie David irgendwie immer aus der Reihe tanzen muss. ADHS und Schlafprobleme? Alles eine Frage des Mindsets! Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Adhslers bei Instagram: https://www.instagram.com/adhslers Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Längste Pause seit Podcast-Start, aber jetzt gehts weiter! Was war und was wird? EIn kleiner Einblick ins Hier und Jetzt und ein emotionaler Rückblick auf meine Zeit kurz vor der Diagnose mit all den Erkenntnissen und Learnings. Ein Ausblick auf die nächsten Episoden und was ansonsten so kommen wird, wenn mich Mrs RSD und Herr Imposter denn endlich mal in Ruhe lassen… Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich unterstützt! MEINE KAFFEEKASSE Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

In sich gehen und aus sich raus kommen! Die letzte Episode für dieses Jahr. Kurz und wichtig! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Besucht Christin auf Instagram und findet bei ihr weitere Links und alle Infos zum Thema PDA Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Fanfare für meinen heutigen Gast! Warum? Weil er eine der wenigen männlich sozialisierten Personen ist, die in der Öffentlichkeit über ihre mentale Gesundheit sprechen. Zmokey hat eine seiner Diagnosen schon im Teenageralter bekommen, eine andere viel später… Wir sprechen über Identidätskrisen, Medikamente, Beziehungen und Selbstliebe. Wir stellen einmal mehr fest, wie gut es wäre als Creator*innen mehr zusammenzuarbeiten um unsere Communites noch mehr zu verbinden und zu stärken. Schaut bei Zmokey vorbei: https://www.instagram.com/zmokey.adhs/ Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Nicole ist zwar schon lange diagnostiziert und doch ist sie spätdiagnostiziert. Durch ihre eigenen Kinder kommt sie mit dem Thema Neurodivergenz wieder in Berührung und wie so oft, lässt es sie über ihre eigene Welt hinaus nicht los. Sie will anderen auf dem Spektrum helfen, sich selbst zu helfen. Einander vernetzen, sich austauschen und eine Gemeinschaft finden, in der man sich sicher und so wie man tickt normal fühlt. Was sie aus dieser Berufung heraus schon so alles auf die Beine gestellt hat, wie wichtig der richtge Job für eine neurodivergente Person sein kann und auch, was wir noch so einiges an unserem Wording ändern können, das hört ihr alles in dieser Folge. Alle wichtigen Infos zu Nicoles Arbeit und wie ihr euch hier selbst helfen könnt erfahrt ihr auf https://wohnzimmer-neurodivers.de/ Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Oder auch: Kinder die was wollen kriegen was auf die Bollen??? Heute hab ich mit Wiebke gequatscht. Sie ist Logopädin und hat sich außerdem über ihren Instagram Account @diversgedacht als Beraterin für Eltern mit neurodivergenten Kindern selbstständig gemacht. Wir haben viel related, gelacht und sogar gesungen. Eine echt große Idee wurde geboren. Mein Wortschatz wurde mit weiteren Abkürzungen aufgewertet und ich habe einmal mehr gemerkt, wie bereichernd Austausch sein kann. Schaut bei Wiebke vorbei! https://www.instagram.com/diversgedacht/ Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Klar, der Hyperfokus ist eine Superkraft. Möchte man meinen. Aber er (ver)führt auch oft dazu, sich entweder in den finanziellen Ruin zu treiben oder unheimlich viele, unbrauchbare Dinge zu horten. Oder beides. Gibt es ihn? Den nützlichen und nachhaltigen Hyperfokus? JA! Warum ich denke, dass klassische Ausbildungsberufe und das Schulsystem so nicht mehr funktionieren können und welchen Senf ich dazu auf eure Tofubulette schmiere hört ihr in dieser Folge. Eine Episode mit mir allein, ich lasse euch in mein Elefantenhirn blicken, macht es euch gemütlich und lauschet… Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Doreen hat mir in dieser Folge aus ihrer sowas von bewegenden Jugend und ihrer zwar frühen, aber komplett untergegangenen Adhs Diagnose erzählt. Wie es ist, wenn man mit 12 Jahren schon längst kein Kind mehr ist und wie sich absolut fragwürdige Maßnahmen und Konzepte von Jugendamt und Co für die junge Doreen unglaublicherweise doch noch in ein lebensveränderndes Mindset gewandelt haben, wie sie heute ihr eigenes Impostersyndrom doch manchmal hinters Licht führen kann und was sie alles dafür tut, um mit ihrem Wissen anderen neurodivergenten Menschen zu helfen, darüber haben wir in gefühlt fünf Minuten eine Stunde lang gedeeptalkt. Wir haben ziemlich gematcht würd ich sagen, ich bin gespannt, ob wir noch öfter gemeinsam aufnehmen, schließlich hat Doreen sich in typischer Adhs-Manier total impulsiv einfach mal direkt ein super Equipment besorgt. Ein Hoch auf unser Hirn! Schaut bei Doreen auf Instagram rein und unterstützt sie auch unbedingt, in dem ihr euch selbst was Hilfreiches für euren Alltag aus ihrem Onlineshop ordert, sie wird es eigenhändig verpacken und zu euch nach Hause schicken. Nocheinwunder auf Instagram Doreens Produkte Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Solofolge! In dieser Folge erzähle ich euch, was ich unternommen habe, damit die gesetzliche Krankenkasse die Kosten für meine Therapie in einer Praxis ohne Kassenzulassung – sprich Privatpraxis – übernommen hat. Eine Möglichkeit, die nicht alle kennen, ob das wohl beabsichtigt ist? Außerdem berichte ich euch kurz über mein Abcampen für diese Saison und erzähle zu meiner Weiterbildung zur ADHS Trainerin für Erwachsene und was es damit auf sich hat. Ich hätte die Folge eigentlich gern Hier und Jetzt genannt, aber aus SEO hat sie einen inhaltlicheren Titel. Schaut hier mal rein zu einer guten und aktuellen Sammlung zum Thema Kostenerstattung https://psychotherapierodenkirchen.de/kostenuebernahme.html Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Weiblich sozialisierte Personen, die eine späte ADHS Diagnose bekommen, weil sie lange Zeit übersehen wurden, sind im Moment laut und präsent auf Social Media. Sie haben Nachholbedarf, haben endlich Antworten auf ihre endlose Liste mit Fragen, sie wollen jetzt gesehen werden, wollen teilen. Doch was ist eigentlich aus den „Zappelphillips" von damals geworden? Und gibt es vielleicht sogar übersehene männlich sozialiserte Personen, die ebenfalls spätdiagnostiziert sind? Wie gehen sie mit ihrer Diagnose um? Gibt es einen Unterschied und welche Rolle spielen die guten alten Klischees? Bene und ich haben uns zu diesem Thema verabredet und sind dabei natürlich noch auf das ein oder andere spannende Sidetopic gestoßen. Der rote Faden holte uns zuverlässig in Form eines Bungeeseils immer wieder zurück und wir machten gemeinsam die ein oder andere ganz schön gute Entdeckung. Folgt Bene auf Instagram Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

CN: In dieser Folge wird unter anderem das Thema Depression besprochen. Elternschaft mit Adhs – Gar kein Kinderspiel! Obwohl Saskia davon nichts geahnt hat, als sie sich irgendwann eine der großen Fragen des Lebens stellte, ist ihr heute ziemlich klar, wie sehr diese Entscheidung den Alltag von ihr und ihrem Partner beeinflusst hätte. Beide neurodivergent und spätdiagnostiziert leben heute glücklich als kleine Familie ohne Kinder. Was bei Saskia davor so alles los war, wie sie überhaupt an ihre Diagnose kam und wie eine Reha für Adhs läuft? Regretting Motherhood wegen Adhs? Hört euch diese ehrliche und abschließende Folge zur Themenreihe Adhs und Elternschaft an! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Marie ist 48 Jahre alt, als sie und ihre Tochter fast gleichzeitig ihre ADHS-Diagnosen erhalten. Wir gehen in dieser Folge gemeinsam in die Rückschau und stellen fest, dass maximal bedürfnisorientierte Erziehung trotz oder gerade aufgrund einer Neurodivergenz fast intuitiv laufen kann. Während ihre Tochter aufwächst fallen Marie immer wieder Besonderheiten an ihrem Kind auf, die sie allerdings nie von professioneller Seite bestätigt bekommt. Alles normal, das verwächst sich. Immer mehr erkennt sie sich selbst in ihrer Tochter wieder und weil ihr eigenes Normal auch in ihrer verdeckten Neurodivergenz begründet liegt, fühlt sie ihre Tochter und kann ihr so die beste Begleitung sein. Und doch plagen Marie immer wieder Schuldgefühle, Angst vor Zurückweisung und die Erwartungen an eine Frau in der Mitte der Gesellschaft. Eine sehr wichtige und emotionale Folge, die mir einmal mehr gezeigt hat, wie wichtg es ist, dass wir unsere Geschichte teilen, denn das tut so gut! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Ina kenne ich so lang, wir waren schon zusammen in der Grundschule. Obwohl oder gerade weil sie (noch) keine Diagnose hat, spreche ich heute mit ihr darüber, warum sie sich selbst im Neurodiversum sieht und welche Hürden sie bereits hatte, bei dem Versuch an eine Diagnose zu kommen. Was hat das mit der Bravo Super Show 1998 zu tun? Außerdem geht es in dieser Folge neben den allseits bekannten Mental Load Themen auch um Ballermannhits, perfekte Berufe für ADHSler*innen und um Detektoren. Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Auch Kiki ist spätdiagnostiziert und erst während ihrer Elternschaft zeigte sich ihre Adhs so deutlich wie nie zuvor. Wir sprechen darüber, warum Gewaltfreie Kommunikation und Bedürfnisorientierte Erziehung sich manchmal wie „Double-Masking" anfühlen. Wie gehen wir mit unseren erlernten Mustern aus unserer eigenen Kindheit und Jugend um und gibt es einen Generationenkonflikt zum Thema Neurodivergenz? Gutes Dopamin, schlechtes Dopamin – wie wichtig gemeinsame Strategien innerhalb der Familie sind. Was grün verfärbte Babybodies an die Oberfäche bringen können und auch, warum Wut für alle da ist, hört ihr in dieser Folge. Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Eltern sein mit Adhs. In den folgenden Episoden spreche ich mit Eltern über ihre Diagnosen, ihre Symptomatiken und ob und wie sich alles verändert hat, seit dem sie nicht mehr nur für sich allein sorgen. In dieser Folge spreche ich mit Dani über ihre Diagnose im Erwachsenenalter und die besonderen Herausforderungen als Mutter mit Adhs. Wir finden so einige Gemeinsamkeiten, sowohl aus dem Damals, als wir beide noch ohne eigene Familie unsere Hyperfokus-Anfälle feiern konnten, als auch heute, wo unsere Endgegner im Haushalt uns manchmal alles abverlangen. Dani erzählt von ihren unangenehmen Gefühlen und Gedanken aus ihrer anstrengendsten Zeit und bricht damit auch ein Tabu. Was Listen, Medikamente und die Fremdbetreuung unserer Kinder für uns bedeuten? Hört einfach rein! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Jubiläumsfolge! Ein Jahr mein Mikrokosmos und ihr darin. Was macht so ein Jahr und wie war das nochmal bevor es los ging? Und wie geht es nun weiter? Hört her! Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Q&A mit Euch Eine neue Communityfolge mit euch. Ihr habt gefragt und ich antworte mit viel Bonusmaterial. Busfahren in Kleinstadthausen. Kaugummis, die aus Türklinken rollen. Luftballonphobie. Keine Umzugspläne. Oder? Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Das starke Mädchen mit den zwei roten Zöpfen und den zu langen Schuhen hat diesmal gar nichts damit zu tun, dass Inga und Martin verliebt sind in verwunschene Wälder, Zimtschnecken und Loppis. Ich hab sie in ihrem Schwedenhäuschen besucht und gefragt, warum sie ausgerechnet dieses ruhige Plätzchen Erde für ihren Traum eines Eigenheims ausgewählt haben. Hört die entspannteste Podcastfolge aller Zeiten und erfahrt welche Wege sie für den Kauf gegangen sind, wie die beiden beim Renovieren vorankommen, und was ein Hausmauster ist. Wenn ihr auch Bock auf ein Haus in Schweden habt, schaut euch gleich mal hier um: Hemnet Für noch mehr Schweden zum Hören empfiehlt euch Inga [Hey Schweden](https://open.spotify.com/show/08u95CntPNUAjxrISa5P5X https://podcasts.apple.com/de/podcast/hej-schweden/id1656417693 ) Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Drei Wochen Pause? Nicht wirklich, aber drei Wochen unterwegs und versucht es wie Urlaub aussehen zu lassen. In dieser Folge erzähle ich euch, wo ich war, was ich erlebt habe und welche Souvenirs ich in Form von Erkenntnissen ich diesmal mit nach Hause gebracht habe. Warum ist Reisen mit Adhs (und mit Kindern) so anders?! Planen, sich festlegen, gelangweilt abklemmen, Fomo austricksen… Hab ich vielleicht die ultimative Lösung für alle symptomgeplagten Urlauber gefunden? Ist ein Wohnmobil Fomo Fighter oder doch eher Fomo Befeuerer? Safe, safer am safesten – welche Reiseutensilien dürfen auf keinen Fall für die neurodivergente Frau von Welt zu Hause vergessen werden? Und welcher Song sorgt auf dem Campingplatzklo dafür, dass niemand des anderen Flatulenzen mitanhören muss? Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Mein Adhs soll ins Zeltlager Wann ist es zu viel des positiven Stress? Wie gut kann ich auf mich selbst aufpassen? In meinem Kopf wächst ein Himbeerstrauch!? Eine Solofolge, die mich ein bisschen Mut gekostet hat. Ich verkünde ein paar unbequeme Neuigkeiten und gebe gleichzeitig aufregende Ausblicke! Mein Onlineshop mit dem Rabattcode HYPERFOKUESSCHEN bekommt ihr 5% Rabatt auf die gesamte Auswahl im Shop! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Wild und kuschlig! Tamara arbeitet auf einem Lebenshof und ist im Moment ziemlich busy und voll im Mama Modus mit ihrem kleinen Waschbärbaby Mäxx. Während der Racker unter ihrem Pullover schlummert, erzählt mir Tamara von ihrem Werdegang, wie sie letztendlich auf vielen Umwegen Beruf und privates Mindset zusammenbringen konnte und was ein lebensveränderndes Ereignis damit zu tun hatte. Wie zieht man eigentlich einen Frischling mit der Hand auf? Was haben Tierbabys und die menschlicher Art gemeinsam? Und wie hieß nochmal der Bösewicht in dieser Waschbären-Zeichentrickserie aus den 90ern? Besucht unbedingt den Lebenshof Mut im Bauch Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Nützliches Handgepäck für den Flug durchs Neurodiversum Eure Erfahrungen zum Thema gängige ADHS Medikamente. Helfen sie euch? Habt ihr Nebenwirkungen? Wie hat sich euer Alltag durch sie verändert? Gehts auch ganz ohne? Das alles und mehr habt ihr mir geschrieben und ich teile es in dieser Folge. Pippi oder Annika? Außerdem gehe ich dazu nochmal einigen Grundsatzfragen nach und präsentiere euch meinen eigenen kleinen Leitfaden, der euch vielleicht sogar eine gute Inspiration sein könnte… Spoiler Alarm: Ich habe keine Patentlösung, aber einen Ansatz, der einen Anfang in ein selbstbestimmteres und dadurch möglicherweise weniger energieraubendes Daily Life bedeuten kann. *In dieser Folge werden keine Medikamente beworben oder empfohlen, es werden keine Namen von expliziten Präparaten genannt! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

mit Dr. Rolf Schlüter von Kanna Medics Teil 5 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität Q & A Alles was ihr zum Thema gefragt habt! Was haben klebrige Gorillas, weiße Witwen und Hochzeitstorte gemeinsam? Wie alles Medikamente? Alles übersetzte Namen von ganz bestimmten Cannabissorten mit ganz bestimmten Eigenschaften, die eine kleine Idee davon geben, wie groß mittlerweile das Spektrum der Möglichkeiten geworden ist, ganz gezielte Züchtungen der Pflanze für ganz individuelle Einsatzbereiche wachsen zu lassen. Klingt eher nach Lifestyle? Warum ist es so schwer, neue Wege einzuschlagen und die Kraft dieser uralten Pflanze in die Welt der heutigen Medizin eintreten zu lassen und ihr Potenzial besser zu erforschen? Das bespreche ich in der heutigen Folge mit Dr Rolf Schlüter, Arzt und Medical Officer bei Kanna Medics. Und noch mehr, denn er beantwortet restlos alle Fragen zum Thema Medizinalcannabis, die ihr mir im Vorfeld geschickt habt! Kanna Medics online und auf Instagram Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Cannamoms, Sektmuttis und die ewige Doppelmoral Teil 4 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität Am besten, ihr hört euch zuerst Teil 1, 2 und 3 an! CN: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Drogen und Drogenkonsum, es geht um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! Wir machen darauf aufmerksam, dass wir keinerlei Werbung für Cannabis oder andere Substanzen machen, es geht hier um eigene Erfahrungen, Meinungen und Sichtweisen, die helfen können, sich selbst inspirieren zu lassen oder sich zu positionieren. Auch wenn Cannabis seit dem 1. April 2024 in Deutschland legal ist, bedeutet es nicht, dass damit sämtliche zusammenhängende Problematiken komplett abgeschafft sind. Hört am besten alle Folgen dieser Reihe an, bevor ihr für euch selbst einen Standpunkt wählt. Eine sehr ehrliche Konversation zu einem ultrabehafteten Thema. Maren lebt seit einiger Zeit in Amsterdam, steht beruflich und privat fest im Leben und ist Mutter eines Kleinkindes. Sie erzählt mir, wie sie sich mit Cannabis im Alltag Inseln schafft und warum es für sie ein kleines Instrument in ihrem persönlichen Werkzeugkoffer geworden ist, den man sich für eine entspanntere Elternschaft zusammenpacken kann. In welchem Rahmen ist es ok, den nun auch in Deutschland nicht mehr ganz illegalen Gebrauch von Cannabis in sein Familienleben zu lassen? Was sind die jetzt zu reflektierenden Learnings im gesellschaftlichen Umgang mit Alkohol? Kann Sichtbarkeit Sicherheit schaffen? Hilft uns Kosumkompetenz den großen Unterschied zu machen? Viele Fragen und gar nicht mal so leicht zu beantworten… Marens Podcast Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

RSD, Initiationen und Persönlichkeitsentwicklung Teil 3 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität Am besten, ihr hört euch zuerst Teil 1 und 2 an! CN: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Drogen und Drogenkonsum, es geht um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! Wir machen darauf aufmerksam, dass wir keinerlei Werbung für Cannabis oder andere Substanzen machen, es geht hier um eigene Erfahrungen, Meinungen und Sichtweisen, die helfen können, sich selbst inspirieren zu lassen oder sich zu positionieren. Auch wenn Cannabis seit dem 1. April 2024 in Deutschland legal ist, bedeutet es nicht, dass damit sämtliche zusammenhängende Problematiken komplett abgeschafft sind. Hört am besten alle Folgen dieser Reihe an, bevor ihr für euch selbst einen Standpunkt wählt. Treffen sich zwei ASHSlerinnen zur Podcastaufnahme… Anna und ich überwinden unsere RSD (Angst vor Zurückweisung) und sprechen über unser gegenwärtiges Dasein als Cannabispatientinnen. Warum uns das so schwer fällt? Wir versuchen das selbst zu verstehen und teilen in dieser Folge unsere Erkenntnisse mit euch… Es geht um unsere Ängste und Schamgefühle aufgrund von gesellschaftlichen Stigmata. Persönliche Transitionen, Initiationen und die hart erarbeiteten Mechanismen für den besseren Zugang zu unseren Gefühlen. Wie wir rausgefunden haben, was uns gut tut und was wir nicht brauchen – mit und ohne Medikamente. Besucht den einstündigen Flohmarkt unserer ganz persönlichen Erfahrungen und Theorien und nehmt gern mit, was ihr gebrauchen könnt! Wollt ihr auch mal zu Gast sein oder mir einfach mal schreiben? Sehr gerne an: kontakt@hyperfokuss.de Die Playlist zum meinem Podcast, mit Songs von mir und meinen GästInnen: HYPERFOKUSS HEARTBEATS Besucht mich mal auf instagram https://www.instagram.com/hyperfokuss/ Wenn ihr euch für meine Tattoos interessiert, schaut hier https://www.instagram.com/jessica.mach/

Freizeitgebrauch oder Selbstmedikation? Teil 2 der 5-teiligen Reihe zum Thema C@nnab*s im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität Am besten, ihr hört euch zuerst Teil eins an CN: In dieser Folge sprechen wir unter anderem über Drogen und Drogenkonsum, es geht um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! Seit dem 1. April 2024 hat sich viel getan und doch liegt noch jede Menge Justierungsarbeit für die Gesetzesdetails und vor allem für das gesellschaftliche Mindset vor uns. Andrea beantwortet meine Fragen mit ihrem wertvollen Wissen und wir schauen gemeinsam zurück aber auch nach vorn. Wir sprechen über die Folgen des Konsums in der Entwicklungsphase, warum ein missbräuchlicher Gebrauch überhaupt entstehen kann und woher Abhängigkeit wirklich kommt. Freizeitgebrauch oder Selbstmedikation? Was sollten wir selbst über uns wissen und was wollen wir unseren Kindern vorleben? Links zur Episode: Andrea und all ihre Projekte Andreas Podcast: Nachtschatten Nachtschatten Reloaded Bubatzkarte Schreibt mir eure Fragen zum Thema Cannabis und medizinischer Gebrauch bei Adhs! Gemeinsam mit Herrn Dr. Rolf Schlüter von Kanna Medics werde ich in der letzten Folge dieser Episodenreihe darauf eingehen! Gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Mutproben, Kifferbuden, Co-Abhängigkeit Auftakt der 5-teiligen Serie Zum Thema Cannabis im medizinischen Gebrauch, im Kontext Adhs, im Zusammenhang mit Elternschaft und der gesellschaftlichen Realität CN: In dieser Folge spreche ich über Drogen und Drogenkonsum, es gibt außerdem teilweise gewaltvolle Darstellungen. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! Alles im Leben ist entweder illegal, unmoralisch oder macht dick. Mein heranwachsendes Teenager-Ich kommt das erste Mal in Berührung mit Drogen. Heute erzähle ich euch über meine Berührungspunkte mit Cannabis VOR meiner Zeit als Cannabis-Patientin und der medizinischen Nutzung in Bezug auf mein Adhs. Prägende Erlebnisse und eventuell unkluge Entscheidungen pflastern meinen Weg, wenn ich mich von heute aus umdrehe. Und doch kam eben alles, wie es kommen musste… Gehen wir nach dieser Folge den Weg zusammen weiter und finden heraus, was sich seit damals verändert hat, welche Möglichkeiten wir heute haben und wo wir noch genauer hinschauen dürfen… Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Was haben Christiane F. und Angela Merkel gemeinsam? Sie spielen beide eine Rolle in dieser Geschichte. In einer wilden Zeitreise durch die 90er, mit einer Prise Y2K durch die Nullerjahre bis nach heute erzähle ich euch mit vielen kleinen und großen Sidestories meinen Werdegang zur Tätowiererin. Eine Folge, die ich mir bestimmt selbst mal ab und zu anhören werde. Wie aus einem Hyperfokus meine Berufung wurde! Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit Peter Aurisch Nur wir beide. Mein Peter und ich haben uns im Vorabendprogramm hingesetzt und miteinander übereinander gesprochen. Wir verraten unsere persönlichen größten Herausforderungen und wie wir uns gegenseitig dabei - mal mehr und mal weniger - dabei supporten. Wieso wir in verschiedenen Welten leben und was uns dennoch so lange schon zusammen kleben lässt. Es geht um Mental Load (wir müssen googeln), Adhs Couple fails und goals und eine Wespenkönigin. Eine gehaltvolle Momentaufnahme aus unserem schon ganz schön guten Beziehungsleben. Was der Peter so macht… Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

oder Berlin In A Nutshell Ein Kurztrip unter dem Adhs Stern; 1,5 Tage vollgepackt und geplant planlos mit mir in meinem liebsten Flow. Da könnt ihr was erleben! Zurück im Social Detox versuche ich ein bisschen Ordnung in all das gesammelte Chaos zu bringen und finde ganz schön viel, was mich seit Jahren begleitet, mir bisher allerdings eher auf leisen Sohlen gefolgt ist. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Q&A mit Euch Ihr habt gefragt, ich antworte. Was dabei herausgekommen ist, gefällt mir so gut, dass ich das bald wieder mache! Bunte Tüte Alarm: Ich halte einen Deeptalk-Monolog über Tätowierungen, Kiffende Mütter, meine Nicht-Ehe Geheimnisse und ganz viel Adhs related Zeug. Was Pippi L. damit zu tun hat und warum man in Gegenwart von Kindern besser pupsen kann? Findet es heute heraus! Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Über BFFs & Chosen Family Freundschaft ist eine ganz eigene Wissenschaft. Sie bereichert unser Leben als soziale Wesen in hohem Maße – und doch kommt sie nicht mit Leichtigkeit daher! Welche Arten von Freundschaft gibt es, welche brauchen wir, wieviel Arbeit sollten wir in sie stecken, was bedeutet es, sie zu pflegen? Wie verändern sich Freundschaften im Laufe unseres Lebens und ab wann wird es immer schwieriger, neue Menschen so nah an uns heran zu lassen? Wie lange dauert es, bis es sich safe anfühlt? Und warum klauen Kinder so gern unsere Masken? Aus einem aktuellen Anlass entstand diese Episode, ich habe meine eigene Freundschaftsschublade aufgemacht und sortiert. Leider hab ich dabei nicht herausgefunden warum Wildfremde anmachen leichter ist, als neue FreundInnen zu finden, aber ich weiß jetzt, wieso es sich lohnt immer ein bisschen Platz für neue liebe Menschen in meinem Herzen zu lassen. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit Jess Einfach Zu kindlich, zu wild, du störst, du bist wie ein Junge, du bist dumm. All diese Dinge hat Jess in ihrer Kindheit und Jugend über sich gehört. Schon als kleines Mädchen beginnen sich ihre negativen sozialen Erfahrungen zu stapeln und ihre wahren Bedürfnisse werden übersehen. Nirgendwo scheint sie reinzupassen, bekommt das Gefühl, sich nicht genug anzustrengen, falsch zu sein. Nach einem Sitzenbleiben in der zweiten Klasse wird das Anschlussfinden für die kleine Jess immer schwieriger, sie wird später von ihren MitschulerInnen gemobbt und landet letztendlich sogar kurzerhand auf einer „Sonderschule“. Selbst ihre frühe Adhs-Diagnose wird ihr wieder abgesprochen. Wie Jess es geschafft hat, zu der selbstbewussten und lebenslustigen Frau zu werden, die sie heute ist und welche Wendungen ihr dabei geholfen haben, hört ihr in dieser Folge. Jess bei instagram Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

SKIN. DEEP. TALK. mit Jennifer CN: In dieser Folge sprechen wir über lebensbedrohliche Situationen und unheilbare Krankheiten. Es geht auch um mentale Gesundheit. Notaufnahme einer Berliner Klinik: Ein Kind in Lebensgefahr. Ein Strand auf Hawaii: zwei Liebende geben sich zum zweiten Mal das Jawort. Zwei Ereignisse, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Und doch haben sie etwas gemeinsam; die Menschen, die sie erlebt haben, werden sie beide niemals vergessen. Jennifer und ihr Partner leben mit ihrem gemeinsamen Sohn in Berlin. Ende 2022 erhält die kleine Familie für Emilio die lebensverändernde Diagnose Typ-1 Diabetes. Jenni spricht mit mir heute während einer Tattoosession über den Moment der Diagnose, die erste Zeit danach und sie erzählt mir, wie der neue Alltag der Familie – von jetzt auf gleich – ohne ein striktes Management der Krankheit gar nicht mehr möglich ist. Wie sie aus den lähmenden Tiefen von Schuldgefühlen, Sorgen und so vielen Ängsten ein positives Mindset schaffen konnte und wie es Emilio heute geht, hört ihr in dieser Folge. Besucht Jenni und Emilio auf instagram Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

ADHS im Straßenverkehr Ein Geständnis, dass ich lange nicht mal mir selbst richtig machen konnte. Autofahren ist für mich ein großer Akt. Ich verrate euch, wieso ich mich seit Jahren mehr oder weniger davor gedrückt habe, was mich während der Fahrt aus der Fassung bringt und warum ich letztendlich in einer Sackgasse gelandet bin, aus der ich 20 Jahre nicht wieder raus fuhr. Jetzt will ich unbedingt in meiner persönlichen Entwicklung aufs Gas treten und nehme mir das leidige Thema mal zur Brust. Was? Schon wieder die olle Adhs? Hängt etwa alles zusammen? Hört selbst. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit Alexandra Ganz spontan ist die liebe Alex als Gästin für diese Folge eingesprungen und war mir eine sehr willkommene Gesprächspartnerin. Sie erzählt mir von ihren ganz persönlichen Abenteuern als Zugezogene auf dem Dorf. Und warum sie letztendlich doch wieder ihre sieben Sachen gepackt hat. Kennt ihr das Stockholm-Syndrom? Das ist eine Bewältigungsstrategie unseres Hirns in einer sehr ungemütlichen Lage zB. wenn man Opfer einer Entführung geworden ist. Plötzlich ist man dann in seine/n EntführerIn verliebt oder empfindet zumindest nichts Negatives mehr ihm/ihr gegenüber. Ob so ein ähnliches Phänomen wohl auch bei einer Wohnorteingewöhnung helfen kann?! Frage für eine Freundin… Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Provinz vs Großstadt – (m)eine unendliche Geschichte Was du immer willst, man hat doch alles was man braucht in der Kleinstadt. Wirklich? Wann kann ich endlich meine eigene Wilkommensparty feiern, ich warte seit drei Jahren! Wer Episode 3 „Berlin Hubba Bubba - mein inneres Stadtkind will Heimat finden" gehört hat, weiß über einige meiner Struggles mit Berlinvermissung und Kleinstadtlandung bescheid. In dieser Folge bringe ich mich und euch auf den neuesten Stand. Dabei habe ich diesmal sogar Unterstützung von einigen Stimmen aus meiner kleinen Community! Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Über Sozialphobie und Depression mit Lars CN: In dieser Folge geht es um mentale Gesundheit. Wir sprechen im Speziellen über Depression, soziale Ängste, einen Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik und es wird außerdem Suizid thematisiert. Wenn das für dich im Moment schwierige Themen sind, dann höre diese Folge nicht allein an oder hör einfach beim nächsten Mal wieder zu. Lars litt einige Jahre seines Lebens unter starken sozialen Ängsten und Depressionen. Wie er durch diese unvorstellbar anstrengende und für ihn sogar lange aussichtslose Zeit durchgegangen ist, was ihn letztendlich auf seinen Heilungsweg gebracht hat und wie dieser aussah, das erzählt er mir in dieser Folge. Wie schafft man es, mehrere Jahre lang ein Scheinleben aufrecht zu erhalten, ohne dass die engsten Bezugspersonen wissen was wirklich Tag für Tag abgeht? Warum haben viele Menschen ein so falsches Bild einer psychiatrischen Klinik? Welche Bedeutung haben all seine Erfahrungen für Lars´ heutiges Leben? Und wie geht es ihm jetzt? Schaut mal vorbei bei Lars Herrvonspeck.de Wenn es euch selbst nicht gut geht oder ihr jemanden kennt, der Hilfe braucht, wendet euch an folgende erste Anlaufstellen: Deutsche Depressionshilfe Deutsche Angsthilfe besagtes Netzwerk für die Region Münster findet ihr hier: PsychotherapeutInnen-Netzwerk Münster und Münsterland e.V. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Wer suchet, der findet. Nicht. Welche unmoralischen Angebote muss man annehmen, welchen Pakt schließen, damit man endlich einen Therapieplatz bekommt? Was ist der Unterschied zwischen Splitter rausziehen und Seele reparieren? Und was habe ich in einem Jahr gelernt? Danke für die freundliche Unterstützung durch Eure Bücher (unbekannterweise) Kurt Krömer und Angelina Börger Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

SKIN. DEEP. TALK. Tattoosession mit Annemarie & Tobi Dude (und Peter) Passend zum Valentinstag ist in dieser Episode ein richtig verliebtes Pärchen zu Gast. Und weil auch mein Peter dabei ist, haben wir ein echtes Doppeldate. Wir steigen direkt ein in eine Tattoosession mit vier anwesenden Personen und fast filmischer Soundkulisse. Diesmal tätowiere ich nicht selbst, sondern Peter tätowiert die liebe Annemarie und ich sitze dabei mit ihrem Partner Tobi, der selbst auch Tätowierer ist. Während wir Annemarie die Händchen halten, sprechen wir über unsere Lieblingsthemen… Es geht um Beziehungsalltag, Absoccer und Supervisionen in der Kneipe und Unpünktlichkeit, alles wie immer mit einer guten Prise Küchenpsychologie. Wir enthüllen Persönliches und spielen eine Runde Paartherapie. Dabei finden wir heraus, wie sehr wir alle einander lieben. Ihr findet Tobi und seine Arbeiten bei Instagram Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos Hört euch auch die Podcastfolge Augen Zu Und Durch mit Tobi an

Mama braucht ne Pause! Wenns so einfach wäre. Sind Mutter-Vater-Kind Kuren noch zeitgemäß? Waren sie es jemals? Wer zahlt mir eigentlich meine dringend benötigte und durchaus gesundheitsförderne Auszeit? Bin ich zu anspruchsvoll oder halt einfach neurospezial? Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit Hebamme Annalena Teil 2/2 CN: In dieser Folge sprechen wir über Schwangerschaft und Geburt. Es geht außerdem um mentale Gesundheit rund um diese Zeit. Wenn das für dich schwierige Themen sind, dann schalt einfach ein anderes Mal wieder ein! Diese Episode hatte in ihrer Planung und Durchführung quasi Geburtslänge. Schwangerschaft und Geburt war für mich persönlich eine Reise wie keine andere. Und ich bin – oh Wunder – von einem Hyperfokus in den nächsten gekugelt. Mich haben diese Themen so sehr beschäftigt, dass ich eine Weiterbildung zur Doula gemacht habe und im Anschluss Mütterpflegerin werden wollte. Ich bin also drin in der Materie und habe nach meiner ADHS Diagnose immer wieder darüber nachgedacht, welchen Einfluss meine Neurodivergenz auf die Zeit „in anderen Umständen“ hatte. Meine Freundin Annalena – von Beruf Hebamme – und ich sprechen in dieser Folge über die Besonderheiten und mögliche Schwierigkeiten für schwangere Menschen mit ADHS. Dabei beleuchten wir viele Details, finden überraschende Tatsachen heraus und können im zweiten Teil mit Hilfe von wenigen aber aussagekräftigen Studien einige Vermutungen klar belegen. Außerdem hört ihr mehrere Erfahrungsberichte von Frauen, die uns von ihrer eigenen Reise Interessantes und natürlich Emotionales erzählen. Ein ganz großes Danke dafür! Über Feedback und eure eigenen Erfahrungen würden wir uns sehr freuen! Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Ihr könnt Euch auch direkt an Annalena wenden Annalena bei Instagram Genannte Studien: Gynäkologische Komplikationen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9678343/ Eisenmangel: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212392/ ADHS Medikamente während Schwangerschaft: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759544/ https://www.psychiatrictimes.com/view/pregnant-patients-adhd https://www.postpartum.net/de/get-help/specialized-support-resources/#parents-with-adhd https://scholarworks.smith.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2155&context=theses&httpsredir=1&referer= Links: https://schatten-und-licht.eu/ Embryotox Weiterbildung zur Doula und Mütterpflegerin bei der GfG Babylotsen: https://www.berlin.de/sen/gesundheit/schwangerschaft-und-kindergesundheit/kindergesundheit/babylotsen-1364756.php Das ist die Berliner Seite. Ist leider von Stadt zu Stadt unterschiedlich. Am besten googelt man seine Stadt mit dem Zusatz Babylotsen https://qualitaetsverbund-babylotse.de/kennzahlen/ - das ist die Verbundsseite Dinge die man tun kann (orga, etc.): https://www.therapymama.com/4-things-to-help-you-manage-your-adhd-while-pregnant/

mit Hebamme Annalena Teil 1/2 CN: In dieser Folge sprechen wir über Schwangerschaft und Geburt. Es geht außerdem um mentale Gesundheit rund um diese Zeit. Wenn das für dich schwierige Themen sind, dann schalt einfach ein anderes Mal wieder ein! Diese Episode hatte in ihrer Planung und Durchführung quasi Geburtslänge. Schwangerschaft und Geburt war für mich persönlich eine Reise wie keine andere. Und ich bin – oh Wunder – von einem Hyperfokus in den nächsten gekugelt. Mich haben diese Themen so sehr beschäftigt, dass ich eine Weiterbildung zur Doula gemacht habe und im Anschluss Mütterpflegerin werden wollte. Ich bin also drin in der Materie und habe nach meiner ADHS Diagnose immer wieder darüber nachgedacht, welchen Einfluss meine Neurodivergenz auf die Zeit „in anderen Umständen“ hatte. Meine Freundin Annalena – von Beruf Hebamme – und ich sprechen in dieser Folge über die Besonderheiten und mögliche Schwierigkeiten für schwangere Menschen mit ADHS. Dabei beleuchten wir viele Details, finden überraschende Tatsachen heraus und können im zweiten Teil mit Hilfe von wenigen aber aussagekräftigen Studien einige Vermutungen klar belegen. Außerdem hört ihr mehrere Erfahrungsberichte von Frauen, die uns von ihrer eigenen Reise Interessantes und natürlich Emotionales erzählen. Ein ganz großes Danke dafür! Über Feedback und eure eigenen Erfahrungen würden wir uns sehr freuen! Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Ihr könnt Euch auch direkt an Annalena wenden Annalena bei Instagram Genannte Studien: Gynäkologische Komplikationen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9678343/ Eisenmangel: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4212392/ ADHS Medikamente während Schwangerschaft: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759544/ https://www.psychiatrictimes.com/view/pregnant-patients-adhd https://www.postpartum.net/de/get-help/specialized-support-resources/#parents-with-adhd https://scholarworks.smith.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2155&context=theses&httpsredir=1&referer= Links: https://schatten-und-licht.eu/ Embryotox Weiterbildung zur Doula und Mütterpflegerin bei der GfG Babylotsen: https://www.berlin.de/sen/gesundheit/schwangerschaft-und-kindergesundheit/kindergesundheit/babylotsen-1364756.php Das ist die Berliner Seite. Ist leider von Stadt zu Stadt unterschiedlich. Am besten googelt man seine Stadt mit dem Zusatz Babylotsen https://qualitaetsverbund-babylotse.de/kennzahlen/ - das ist die Verbundsseite Dinge die man tun kann (orga, etc.): https://www.therapymama.com/4-things-to-help-you-manage-your-adhd-while-pregnant/

Es war einmal die Essstörung – mit Sina MutimBauch _CN: In dieser Folge sprechen wir über Essstörungen, wenn du dich damit im Moment nicht wohl fühlst, dann hör einfach ein anderes Mal wieder zu. _ Sina ist fünf Jahre alt als sie das erste Mal selbst kritisch auf ihr Äußeres blickt. Das Thema Gewicht und Aussehen spielen in ihrem näheren Umfeld früh eine Rolle und prägen gefährliche Glaubensätze, die Sina tatsächlich mit nur 10 Jahren diverse Diätversuche starten lassen. Was wenige Jahre später folgt ist ein echter Teufelskreis… Während ich an ihrem Backpiece arbeite, spricht sie mit mir über diese Zeit und erzählt mir, wie ihre jahrelange Begleiterin – die Bulimie – ihren Alltag bestimmt hat. Ich erfahre, wie Sina den Weg heraus geschafft hat und im Anschluss bis heute mit ihrer Geschichte öffentlich auch anderen Betroffenen Mut macht. Wir versuchen zu reflektieren und fragen uns ob es eines Tages für junge Menschen möglich ist, mit einem positiven Körpergefühl aufzuwachsen. Was haben Menschen mit einer Essstörung und Drogenabhängige gemeinsam? Ist es ein Tabu, nach Jahren einer geheilten Essstörung abnehmen zu wollen? Kann eine Schwangerschaft die Liebe zum eigenen Körper wieder entfachen? Oder lauern besonders hier die fiesen Trigger? Darf man als essgestörte Person überhaupt alternative Ernährungsformen wählen? Wieder mal ein echtes Herzensthema von meiner Seite, habe ich doch nicht nur selbst die Grenzen zum gesunden Essen oft überschritten, sondern vor allem auch einige Menschen um mich herumgehabt, deren Leidensweg mich sehr berührt hat. Wenn ihr selbst oder eine Person in eurem Umfeld Hilfe braucht, findet ihr hier eine erste Anlaufstelle Hier findet ihr Sina Mut im Bauch bei instagram Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Was letzte Preis? Zuhause ist es doch am schönsten, aber wann ist mein Fomo endlich wirklich wieder in Sicherheit? Die Achs unter den Dachs beim Kaffeekränzchen wollen die Lösung therapeutisch herleiten. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit Polly & Sebastian vom Augen Zu Und Durch Podcast Heute klau ich mir kurz den Namen des Tattoo-Podcasts von Polly und Sebastian, der einfach zu perfekt zu dieser ersten Episode im neuen Jahr passt. Nachdem ich vergeblich versucht habe, die klebrigen Berliner zu mir in den Wald zu locken, haben wir uns kurzerhand online getroffen. Beruf, Berufung und das spannende „Privat“ können wir nicht auseinanderhalten und stellen fest, dass wir außerdem alt genug sind um über „Früher“ zu reden. Wer waren wir früher und wie haben wir uns verändert? Wir erzählen über unsere Rollenspiele als Strategie um Emotionen, unangenehme Situationen oder Begegnungen zu bewältigen und stellen fest, dass uns allen deshalb auch heute noch oft das Demaskieren als Alltagsaufgabe auflauert. Ein Safe Space zum Mitnehmen? Ein Friseurladen ohne Spiegel? Flügelmänner und -frauen für entspannteres Sehen und Gesehen werden? Why not! Wir öffnen die Schatzkiste der negativen Glaubensätze, überlegen, welche Krisen auch Chancen sein können, um ins Wachstum zu kommen. Was passiert, wenn man die Augen nicht zu macht und mal ganz genau hinsieht? Und dann geht es sogar doch noch ums Tätowieren! In der zweiten Hälfte der Folge hören wir Meinungen und Fragen kleiner Leute zu unserem Herzensthema und lassen uns davon inspirieren. Der Podcast von Polly & Sebastian Augen Zu Und Durch Der Podcast Ein Gutes Gespräch Episode mit Sebastian

Vorfreude für Fortgeschrittene Eine kurze Episode zur Einstimmung in die Weihnachtszeit. Endlich dürfen wir uns jeden Tag vorfreuen, ja müssen es sogar – oder!? Die Achstsamkeits-Vorsätze schieben wir so lang mal kurz bis Silvester auf, ABER DANN! Und ganz am Rande erwähnt habe ich noch etwas überstanden, was genau hört ihr in dieser Folge! Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Schule und ADHS mit Lehrerin Corina aka „Kapierfehler" Als ich Anfang dieses Jahres – direkt nach meiner Diagnose – voll in den Hyperfokus ADHS geriet, stieß ich irgendwann nicht zufällig auf ein insta Profil. Kapierfehler! Die Beiträge und Stories machten mich neugierig und sofort erkannte ich Corina wieder! Sie wollte für ein neues Tattoo kommen und ich fragte sie direkt nach ner Podcastfolge zusammen. Treffen sich zwei Chamäleons die ihre jahrelange Tarnung satt hatten und endlich das volle Spektrum ihrer Farbenpracht nutzen! Die Maschine läuft und wir versuchen den roten Faden unserer jeweiligen eigenen Schulzeiten vom i klecks in der ersten Klasse bis hin zur Berufschule und der Uni zu verfolgen. Was haben wir wirklich gelernt in der Schule neben all dem Stoff? Und welche nicht unerhebliche Rolle hat unsere Adhs gespielt, die im Verborgenen ja schon immer da war? Was hat Corina vor? Wird sie eine Revolution heraufbeschwören? Sind die ollen Hausaufgaben doch überbewertet? Wie viele Zeitungen musste man früher austragen um sich eine einzige Markenjeans leisten zu können und warum konnte ich sowas niemals ausrechnen? Corina bei instagram Kapierfehler – der Podcast Pflegegrad für Kinder mit ADHS Expertin Marina Beratung für Produkte zur Reizreduzierung mit Philip von Sensoricaid Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

ADHS und Schule – mit Lehrerin Corina aka „Kapierfehler" Als ich Anfang dieses Jahres – direkt nach meiner Diagnose – voll in den Hyperfokus ADHS geriet, stieß ich irgendwann nicht zufällig auf ein insta Profil. Kapierfehler! Die Beiträge und Stories machten mich neugierig und sofort erkannte ich Corina wieder! Sie wollte für ein neues Tattoo kommen und ich fragte sie direkt nach ner Podcastfolge zusammen. Treffen sich zwei Chamäleons die ihre jahrelange Tarnung satt hatten und endlich das volle Spektrum ihrer Farbenpracht nutzen! Die Maschine läuft und wir versuchen den roten Faden unserer jeweiligen eigenen Schulzeiten vom i klecks in der ersten Klasse bis hin zur Berufschule und der Uni zu verfolgen. Was haben wir wirklich gelernt in der Schule neben all dem Stoff? Und welche nicht unerhebliche Rolle hat unsere Adhs gespielt, die im Verborgenen ja schon immer da war? Was hat Corina vor? Wird sie eine Revolution heraufbeschwören? Sind die ollen Hausaufgaben doch überbewertet? Wie viele Zeitungen musste man früher austragen um sich eine einzige Markenjeans leisten zu können und warum konnte ich sowas niemals ausrechnen? Corina bei instagram Kapierfehler – der Podcast Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Solofolge plus Lasst uns übers Wetter reden. Das in meinem Kopf. Diese Solofolge ist kurz, ich bin erkältet und ihr hört einen kleinen Reality check meinerseits. Zum Glück kam wie gerufen (und endlich mal) ein Feedback zur ersten SKIN.DEEP.TALK. Folge und ihr hört eine Sprachnachricht zum Thema Kulturelle Aneignung kindgerecht erklärt. Genannte Hotel Matze Folgen mit Tupoka Ogette und Max Herre Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Selbstbestimmt Steril mit Susa In dieser Folge sprechen wir über bewusste Kinderfreiheit, Personen die ungewollt kinderlos sind, sind hier nicht gemeint. Es werden außerdem explizite Beschreibungen zu medizinischen Eingriffen gemacht (circa ab Minute 68). Wenn das für dich momentan schwierige Themen sind, dann schalt einfach ein anderes Mal wieder ein! Vor einiger Zeit hatte ich eine Tattooanfrage von der lieben Susa. Es ging um ein Cover Up, also die Überdeckung einer alten und oder ungeliebten Tätowierung auf ihrem Unterarm. Da sie mir über instagram geschrieben hatte, konnte ich auf ihrem Profil sehen, dass sie Gründerin eines Vereins ist. Der Name des Vereins machte mich direkt neugierig und ich nutzte die Links, um mich kurz zu informieren um was es genau geht. Und weil ich kontroverse Themen mit hohem Informationsgehalt und Diskussionspotential liebe, und weil ich wichtiges hier mit euch teilen möchte, um uns alle ein bisschen schlauer und aufgeklärter zu machen, hab ich Susa gefragt, ob sie bock hat, direkt während der Tattoosession über ihren Verein Selbstbestimmt Steril e.V. und ihre persönliche Geschichte zu sprechen. Weil sie für die Sache zu hundert Prozent einsteht und sie – was die Aufklärungsarbeit betrifft – gern jede Möglichkeit nutzt, hat sie direkt zugesagt. In der heutigen Folge seid ihr also wieder live dabei, wie ein Bild auf der Haut entsteht. Etwas das für immer bleibt, und hört über ein Thema, was wie eine Tätowierung eine ebenso unwiderrufliche und selbstbestimmte Entscheidung sein kann; ein Leben ohne Kinder. Alle Infos und Anlaufstellen findet ihr hier unter Selbstbestimmt Steril e.V. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

SKIN. DEEP. TALK. Tattoo Session mit Steffi Für dieses Miniformat innerhalb meines Podcasts lass ich während einer Tattoosession – ohne vorherige Themenplanung oder Vorbereitung – einfach die Mikros laufen! Die Inhalte entspringen komplett im Flow und unterliegen nur ihrer eigenen Dynamik. An der Oberfläche gekratzt oder in die Tiefe gestürzt, alles kann nix muss. Skindeep oder Deeptalk. Zwei Stunden Aufnahme einer fünf Stunden Session mit Steffi! Wie ich finde eine wunderbar flüssige Unterhaltung mit vielen persönlichen Inhalten, gemeinsamen Erkenntnissen und wieder neuen – manchmal zu schwierigen – Fragen… Kaum möglich eine kurze Inhaltsangabe zu machen, denn unser Gesprächsstoff ist wie bunte Tüte. Steffi und ich sprechen über ihr noch eher neues Leben im Berliner Speckgürtel und den damit verbundenen Hüs und Hotts, wenn man so ziemlich alles anders denkt als die ansässige Anwohnerschaft. Sie berichtet über ihre Berufung als Lehrerin und was da so alles schief läuft im Schulsystem. Wir tauschen uns aus über unsere Erlebnisse in den Bereichen Rassismus und kulturelle Aneignung und stellen fest, wie kompliziert kindgerechtes Erklären von schwierigen Sachverhalten ist. Uns wird klar, dass Nicken manchmal zu leise ist um etwas zu verändern und wie wichtig Empowerment schon bei den Allerkleinsten ist. Warum steht man sich manchmal mit seiner eigenen Schlagfertigkeit im Weg? Wofür ist Weltschmerz gut? Welcher Ort liegt am weitesten weg vom Blubberblasenleben im Schaumbad Berlin? Hier gibt’s die ungekürzte Fassung mit allen Antworten! Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit Rettungsschwimmer Torsten auf Sylt _ In dieser Folge sprechen wir mehrmals über Unfälle und Tod. Wenn das für dich momentan schwierige Themen sind, dann schalt einfach ein anderes Mal wieder ein! _ Auf einer Insel mit weißem Sandstrand oder in den verschneiten Bergen; hier zu wohnen, das hat sich sicher jeder schon mal vorgestellt, wenn er an diesen Orten Urlaub gemacht hat. Kann man haben – und zwar beides! Zu meiner persönlichen Feldstudie über Menschen und ihren einzigartigen Lebenswandel, füge ich heute meinen Freund Torsten hinzu. Der arbeitet da, wo andere Urlaub machen und hat dabei für sich selbst eine Variante gefunden, die zu einer ziemlich erfüllten Work-Life Balance geführt hat. Naja, es sei denn man wird von Schneemassen oder einer Pandemie von der Außenwelt abgeschnitten… Ich besuche Torsten heute an seinem sommerlichen Arbeitsplatz auf der Insel Sylt, dem Rettungsschwimmerturm am FKK Strand. Wir sprechen über Traumjobs und was man in den 90ern tun konnte, um ein cooler Typ zu werden. Ich lerne etwas über Tiden, Trecker, Unterströmung und Vorspülschiffe. Auch ziemlich tragische und traurige Ereignisse musste Torsten in all den Jahren in seinem Rettungsschwimmerdasein verbuchen. Wie kann man auf Saison Beziehungen führen und was sind die Vorteile von Fern-Freundschaften? Was ist ein Paddle Out? Und wann ist man definitiv zu alt für die rote Badehose? Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Fomo oder Yolo? Das Meer ist mein Begleiter in dieser Folge, ein Strandkorb mein Aufnahmestudio. Es ist kurz vor Sonnenuntergang an einem der schönsten Strände die ich kenne. Könnte besser nicht sein. Oder? Wie geht das mit dem Zufriedensein? Und ist das überhaupt ein erstrebenswerter Zustand? Ich zweifle das stark an und erkläre Euch in dieser Folge auch wieso. Seid ihr Team Podcast zum Einschlafen Hören? Gratis in dieser Episode; paar Minuten White Noise am Ende, damit ihr so richtig schön wegpennen könnt! Hab sogar extra den Abspann weggelassen. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Thomas' Flucht aus der DDR In dieser Folge sprechen wir über Flucht und traumatische Ereignisse. Am Anfang der Folge wird außerdem Suizid thematisiert. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! Rüber gemacht hat er, der liebe Thomas. Heute erzählt er mir auf unserem Spaziergang durch den ostdeutschen Wald, wie er sich damals mit einem Eimerchen voll Gründe zur abenteuerlichsten Reise seines Lebens aufmachte. Der Westen rief laut nach ihm und er erinnert sich an so manche Details, die ihn vor, während und direkt nach seiner Republikflucht begleitet haben. Wie hat man Aktionen wie diese nur geplant und organisiert ohne Messenger, Darknet oder überhaupt ein Telefon? Welche Variante der allesamt waghalsigen Flucht-Konzepte hat geklappt? Warum schmeckte die Grillette auf der anderen Seite besser? Und welche Kulturschocks gab es trotz aller Erwartungen? Wir sind jedenfalls froh, dass wir heute Abend nur vor den Mücken davon laufen müssen. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Wut, Trotz und Autonomie für Alle Partyverbot oder Hausarrest? Techno oder Housefrau? Das Elternleben hat viele Herausforderungen für uns im Gepäck und ich erzähle euch ein bisschen über mein Gestruggle irgendwo zwischen Peter Pan und Mental Overload. Haben Mamas und Papas eine Trotzphase? Wie schaffen wir es durch den kinderleichten aber für Große so unwegsamen Parcour? Und wo kann man sich anmelden für den Workshop „Netz und doppelter Boden für das Elternleben“? Tatsächlich seht ihr mich hier sogar beim Morning Gloryville in Berlin 2014 Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit (Tattoo) Artist Alex Hoffmann aka Retro23 Wer schläft, liebt nicht, und deshalb feiern wir heute bis in die Puppen die Hochzeit von meinem Brudi Alex Hoffmann aka Retro23 und der wunderbaren Mojan. Bevor die Party losrollt schnapp ich mir Alex für einen kleinen Tresentalk. Wir dippen kurz und tief ein in das große Thema Liebe und ordnen für uns die Arten und Möglichkeiten von Freundschaft, Beziehung und Selbstliebe. Kann man Romantik lernen? Woran erkenne ich, ob ich mich selbst gut leiden kann? Wie geht heiraten ohne peinlich? Und was ist der Unterschied zwischen Tätowierer und Rampensau? Oder gibt es keinen? Retro23 auf insta Checkt auf jeden Fall Alex bei Subcouture Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Best Case Szenario DIY In dieser Folge spreche ich über mentale Gesundheit. Es geht auch um Depression. Wenn du dich mit diesen Themen im Moment nicht wohl fühlst, höre gern einfach beim nächsten Mal wieder zu. Danke lieber Sommer, für diese schöne Verlängerung! Habt ihr Bock auf Herbst und so? In dieser Folge wage ich mutig einen Ausblick auf die bevorstehende kühle und dunkle Jahreszeit. Was erwartet uns und wie schaffen wir es, uns bei Laune zu halten, wenn diese Zeit uns wieder mal viel zu lang vor kommt? Grund zur Sorge oder total übertrieben? Wieso man nicht früh genug an Weihnachten denken kann und ob Gasttätowieren bei Center Parks ein innovatives Geschäftsmodell ist? Im Einklang mit der Natur in sich gehen oder lieber gleich für den Ernstfall vorsorgen? Und was soll das mit der Badewanne? Wenn es dir selbst gerade nicht gut geht oder du jemanden kennst, der/die Hilfe brauchen könnte, findest du hier eine Auswahl an Hilfsangeboten: Freunde Fürs Leben eV. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

mit Sina und Marcel aka Teilzeitspießer Wir haben Besuch. Sina und Marcel sind mit ihrem Rolling Home vorgefahren und weihen mit Peter und mir unsere neuen Atelierräume ein. Wir tun zumindest so. Weil fertig ist hier noch nix. Schon wieder ein Umzug. Unsere beiden Gäste haben – genau wie wir – vor zwei Jahren ein Haus gekauft. Was dann passiert ist und wie wir jetzt alle wohnen? Wir sortieren zu viert Träume und Schäume und sprechen über Wunschvorstelllungen und unsere Gewinne bei der Erkenntnislotterie. Wo sollte man während einer Zombieapokalypse besser nicht wohnen? Wie hilfreich ist eigentlich ein Heimwerker-Hyperfokus? Welchen Einfluss haben Schwangerschaftshormone auf das Drehrad beim Spiel des Lebens? Und wozu braucht man eine Folterkammer im Keller wenn man kein Serientäter ist? Mehr von Sina und Marcel (aka Schnüffi) könnt ihr hier hören und sehen: Der Podcast der beiden TEILZEITSPIEßER Sina bei Instagram MUTIMBAUCH Marcel bei Instagram DER SCHNÜFFI Schreibt mir gern bei Instagram Hyperfokuss oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoo

Das Stadtkind in mir will Heimat finden Raus aus der Stadt – rein ins Kleinstadtleben!? Mein Heavy Heart Fazit nach über zwei Jahren Berlin-Abstinenz. Was macht das Leben in der Provinz für mich so schwierig? Und was hat das mit Kaugummi unterm Schuh zu tun? Will ein Chamäleon mit Absicht immer das einzige Weirdo im Ort sein oder sich wirklich nur tarnen? Werde ich meine postberlinale Depression bald überwunden haben? Hört auch hier wieder ein paar meiner kleinen Abenteuer und denkt euch euren Teil. Schreibt mir gern bei Instagram oder via Email an: Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

Safer Nightlife im Neurodiversum / mit Andrea Piest In dieser Folge sprechen wir über Drogen und Drogenkonsum, es geht außerdem um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! In dieser zweiteiligen Folge seid ihr bei einer ganzen Tattoositzung dabei. Andrea ist bei mir und während ich ihr Bein tätowiere sprechen wir über mein derzeitiges Lieblingsthema und die sich deutlich aufzeigenden Schnittpunkte zu ihrem Wirkungsfeld; den Drogen. Mit dem Projekt SONAR ist sie aktiv unterwegs fürs und im Berliner Nachtleben. Zusammen mit anderen Fachleuten setzt sie sich für Safer Use und Akzeptanz im Umgang mit Drogen ein. Im Podcast Nachtschatten klärt sie gemeinsam mit anderen Expert*innen rund um diese Themen auf und teilt wertvolles Wissen. Wir sprechen heute über Struggles und Issues, Symptome und Diagnosen. Was will dieses Dopamin eigentlich von uns und wer sitzt im Belohnungszentrum an der Kasse? Kommt Sucht von Suchen? Was haben Speed und bestimmte Medikamente gemeinsam? Ist medizinisches Cannabis eine echte Alternative um den Raver im Kopf in die Chillout Area zu schicken? Andrea weiß ziemlich viel über all das und hat außerdem so einige hilfreiche Tipps fürs Nachtleben, wenn ADHS euer Plus 1 auf der Gästeliste ist. Alles über, von und mit Andrea findet ihr über ihren Linktree: Andrea Bibi Blocksberg als Babysitter Kapitel 8 & 9 Bibi Meine genannten Lieblingsexpertinnen, Danke für eure Arbeit: Angelina Börger / Kirmes Im Kopf The Unnormal Brain Instagram Kunterbunt Sein Instagram Neuroperspektiven Instagram Guardian Of Mind Instagram Schreibt mir gern bei Instagram Hyperfokuss oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoo

Safer Nightlife im Neurodiversum / mit Andrea Piest In dieser Folge sprechen wir über Drogen und Drogenkonsum, es geht außerdem um mentale Gesundheit. Wenn das für euch schwierige Themen sind, dann schaltet einfach ein anderes Mal wieder ein! In dieser zweiteiligen Folge seid ihr bei einer ganzen Tattoositzung dabei. Andrea ist bei mir und während ich ihr Bein tätowiere sprechen wir über mein derzeitiges Lieblingsthema und die sich deutlich aufzeigenden Schnittpunkte zu ihrem Wirkungsfeld; den Drogen. Mit dem Projekt SONAR ist sie aktiv unterwegs fürs und im Berliner Nachtleben. Zusammen mit anderen Fachleuten setzt sie sich für Safer Use und Akzeptanz im Umgang mit Drogen ein. Im Podcast Nachtschatten klärt sie gemeinsam mit anderen Expert*innen rund um diese Themen auf und teilt wertvolles Wissen. Wir sprechen heute über Struggles und Issues, Symptome und Diagnosen. Was will dieses Dopamin eigentlich von uns und wer sitzt im Belohnungszentrum an der Kasse? Kommt Sucht von Suchen? Was haben Speed und bestimmte Medikamente gemeinsam? Ist medizinisches Cannabis eine echte Alternative um den Raver im Kopf in die Chillout Area zu schicken? Andrea weiß ziemlich viel über all das und hat außerdem so einige hilfreiche Tipps fürs Nachtleben, wenn ADHS euer Plus 1 auf der Gästeliste ist. Alles über, von und mit Andrea findet ihr über ihren Linktree: Andrea Schreibt mir gern bei Instagram Hyperfokuss oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoo Teil 2 dieser Folge hat eigene Shownotes!

Willkommen in meinem Mikrokosmos! Diese erste Folge ist der Entstehung meines Podcasts gewidmet. Und sie erklärt auch warum der so heißt wie er heißt und was das alles so mit mir und meinem Leben zu tun hat. Ich, Ex-Hauptstädterin, nehme Euch heute mit in meinen neuen Kiez – den Wald. Gibt es sie wirklich, die postberlinale Depression? Wollt ihr wissen warum mein Nachname eine scheinbar große Bedeutung für mich hat? Und wie ich auch stets tat wie mir geheißen ward? Ihr erfahrt, was Tattoos, Techno, Pumpen, Skaten, Basteln mit Kindern und das Leben unserer Vorfahren gemeinsam haben. Ich versuche Erklärungen zu finden für Superkräfte im Tarnumhang und verrate euch, was ADHS mit Knutschen zu tun hat. Schreibt mir gern bei Instagram HYPERFOKUSS oder via Email an: kontakt@hyperfokuss.de Meine Tätowierungen findet ihr hier: Tattoos

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