Küchengespräche - Let's talk!

Caro ist am Sack und zieht jetzt. Und die Frage aller Fragen, was kann Harry Potter, was ich cool finde? Wir sind heute wirklich streng. Mareike hat was Deepes im Kopf und Caro spricht über Sundowner in nem anderen Land. Günstig, nachhaltig und eindeutig wirtschaftlich ineffizient. Die Karten kommen auf den Tisch. Mareike mag es nicht, wenn Leute lügen und Caro auch nicht. Herrlich ehrlich. #unddannkrähtderhahn

Was Johnny schon wusste, ist weiter ein heikles Thema. Caro ist aufgeregt und Mareike auch da. Heut gibt es ein griffiges Thema - Übergriffigkeiten im Alltag. Wie wichtig die Wahrnehmung des eigenen Raumes ist und die des anderen. Und dabei braucht es auch einen Raum für ein 'Nein', denn 'Nein' heisst und ist und einmal 'Nein'. Ungefragte Meinungen gibt es auch zu genüge auf Social Media - haben wir durch ständigen Bewertungsaufruf das Gefühl für unseren gegenseitigen Raum verloren? Ist Feedback gut, auch wenn man nicht danach gefragt hat? Verschwimmen die Grenzen oder sind sie sogar gar nicht mehr sichtbar? Gesellschaftsspiele im Eispool, Haienergien, Eidechsen-Schockstarre und das Gefühl danach nicht so reagiert zu haben, wie gewünscht. Was okay ist, denn auch das braucht Übung - einen kühlen Kopf bewahren. Lass mal wieder mehr Bewusstseinssäulen bauen und mehr die Schuhe des Gegenübers anziehen. Carolin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

...5,6,7,8! Wieder ein Quickie und Caro ist den ganzen Tag schon ganz aufgeregt. Es geht 'Back to the Teens!' Caros 2,5 Minuten werden ein bisschen von Mareike gefüllt - oh man. Der Hahn überrascht uns und wir schwelgen zwischen Liebeskummer und Cluberinnerungen. Zu viert mit demselben Ausweis in den Club und Caro wurde mal ausgerufen - warum? Dafür ist Mareike mal im Stehen eingeschlafen, Caro im Sitzen. Lachen gibt es heute aus dem Lachkatalog. #unddannkrähtderhahn

Weiter geht es mit High Motivation in 2024, Nich' lang schnacken, Kopp in' Nacken. Heute mit dem Thema "Wie Du mir, so ich Dir" und Caro versucht heute mal die Mareike zu machen. Ob ihr das wohl gelingt? Was schlichtet Konflikte? Was ist lösungsorientiert? Und am Ende ist es doch wichtig, nach seinen Werten und nicht nach den Werten anderer zu handeln.

Es ist wieder Quickie - Time und die raschelnde Mareike wird von der strengen Caro ermahnt. Nach einem holprigen, jedoch authentischen Start, geht es vom süß salzigen Popcorn richtig deep und die große Frage ist... Wer hat diese Quickie-Frage geschrieben? Somit hier der Aufruf sich bei uns zu melden :) Und noch eine kleine Aufgabe nebenbei. Wie oft kommt in unserer heutigen Folge das Wort danke oder dankbar vor? Happy Monday!

Neues Jahr, neues Glück und wir lüften das Geheimnis, warum 2020 so kam, wie es kam. Mareike und Caro haben Schuld auf sich geladen...oh-oh-oh. Neu-(Jahrs)-Anfänge - leicht oder schwer? Caro muss erstmal überlegen. Mareike wirft das Schwere über die Schulter. Neue Felder bedeuten neue Gesetze, ohne Sicherheit wieder alles auf Null setzen. Neue Samen säen. Vor allem muss man einfach auch anfangen, um irgendwo hinzukommen. Und manchmal über seinen Schatten springen. Caros geistige Gesetze sind am Start und sie selbst haut sich extra Kilos an die Handgelenke. Warum nur? Und plötzlich sitzt Mareike mit Cowboy-Hut aufm Pferd. Ist aller Anfang schwer? Der Filmtitel würde jedenfalls lauten: Jetzt krabbel ich, bis ich 18 bin. Mareike: ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/⁠⁠ Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/

HAPPY NEW YEAR, ihr Herzen!!!

Wir spielen Roulette und heute ist Mareike mal alleine am Start, weil Caro woanders rumwirbelt. Und ja, so sehr verzettelt sie sich gar nicht ohne Caro - geht alles. Weihnachten liegt in der Luft und zum Jahresabschluss gibt es ein kleines Innehalten und Rekapitulieren. Mareike ist ein richtiger Weihnachtsliebhaber, aber trotzdem alles im Rahmen. Licht, Liebe und Wärme sind eigentlich die schönsten Leuchten und könnten auch noch mehr und häufiger angeschaltet werden. Nicht nur um diese Zeit oder? Mit Selbsthumor und Miteinander durch jede Herausforderung. Habt ein wunderschönes Weihnachtsfest und einen tollen Jahreswechsel! Wir freuen uns auf euch in 2024! Carolin und Mareike Mareike: ⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/⁠ Carolin: ⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/

Das Tor zur neuen Woche ist geöffnet - Zwei in Einem. Einmal mit und einmal ohne - Timer. Ausserdem wer will schon ein Auto haben? Caro ist nicht gut vorbereitet, aber das Tischkonzept aus Bali würde sie übernehmen. Mareike ist auch was eingefallen und kommt heute endlich mal schnell zu Potte. Wir begeben uns an kraftspendende Orte. Wir ziehen dann noch etwas, was nicht unsere Handschrift ist. Postkartenkollektionssprüche kommen hinzu - Scheitern ist sexy und nicht am Leben vorbei leben. Das jüngere Ich heute mal nachreflektiert. Caro findet's wieder krass und packt sich die Frage ein. Vertraue ins Leben und steh zu dir. #unddannkrähtderhahn

Mareike hat viele Aufträge. Deswegen ist Carolin heute mit einer Solofolge am Start. Mal schauen, was das wird. Carolin bringt heute ein Thema mit, was sie derzeit beschäftigt, wenn sie auf Berlins Straßen unterwegs ist. Alles beginnt bei Dir! Bring Dein Leuchten in die Welt und lasst uns wieder mehr verbinden. Let's meditate! Mareike: https://www.instagram.com/mareikezwahr/ Carolin: https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/

Heute ein Double Quickie mit Lach-Flash. Auf der Polizeiwache in Malaysia. In Havanna auf dem Cityroller. Eine Urlaubsbekanntschaft in Mexico ohne die selbe Sprache zu sprechen. Ein 24 Stunden Virus auf Lemgongan. Mareike und Caro packen ein paar Geschichten aus ihrer Reise-Erlebniskiste aus. Und beide kommen am Ende zu der gleichen Erkenntnis. Dankbarkeit!!! #unddannkrähtderhahn

Es ist DER Freitag, wo eine Folge rauskommt und der Witz umzingelt ist, kommt hoffentlich raus. Heute erfüllen wir den Wunsch eines Zuhörenden. Wir wissen nicht, was passiert - No Risk, No Fun! Locker aus der Hüfte raus und rein ins Datinggetümmel. Wenn's nicht passt oder es Feuerwerk gibt, das in die Hose geht, gibt’s Fleischwundenalarm und 20-Minuten-Abbruch. Verräterisches Lächeln und "der Mann, der immer aufklappt ." Susi und Strolch mal schweigsam und Ghosting mal anders und am Ende kann Dating auch Profispaziergänger hervorbringen. Lass mal wieder mehr als Menschen erkennen und Verbindungen eingehen. Carolin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Caros kontrollierende Augenbrauen schweben über allem und Mareike hält den Sack. Zurück zu mir. Ende. Nicht ganz, aber Caro gibt sich eine Eins. Ein Leben auf Sparflamme? Und wie herausfordernd sind Wendepunkte im Leben - Cut von jetzt auf gleich. Laufen lernen, Träume gehen lassen und all das ohne zu verbittern. Und dann gibt es auch noch den Doppelhahn. Am Ende hast DU die eigene Wahl. ACHTUNG! Es gibt einen erneuten Frage- oder Aussagenaufruf für unseren Quickie-Beutel! #unddannkrähtderhahn

Mareike und Carolin wagen sich erneut an eine These. Eine ist eher Team "Humor" und "Motivation", die Andere tritt innerlich einen Schritt zurück, um klaren Abstand zu gewinnen. Vom Trigger, ungesund und über seine Grenzen gehen, zur Entwicklung von Durchhaltevermögen und Wachstum. 2 klare Standpunkte, die sich gut ergänzen und sich gegenseitig befruchten, denn unterschiedliche Pole ziehen sich meist eher an als abzustossen. Carolin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Einmal mischen, dann wird gezogen und Mareike macht einen guten Einstieg. Caro ist ein offenes Buch - oder vielleicht doch nicht? Es geht ganz oldschool um Super Nintendo und Gleichungssysteme als aktive Meditation.

Fauler Gestank oder doch verstecktes Gold? Heiße Themen, kalte Temperaturen und Caro ist übrigens auch da. Mareike hat's noch nicht so drauf. "Das habe ich gut gemacht." Wie oft hast du das schon selbst zu dir gesagt und auch gemeint? Zwischen der Angst vor Arroganz und negativem Beigeschmack und der Problematik sich selbst zu deckeln, klein und eng zu fühlen und somit eigenes Wachstum zu blockieren. Wo liegt hier 'des Pudels wahrer Kern'? Caro wirft mit Schlagworten um sich und springt auf Züge auf. Wir bewegen uns heute auf verschiedenen Schienen - in männlicher und weiblicher Kraft. Wird einem die Verletzlichkeit abgesprochen, wenn man zu sich selbst steht? Hat man deshalb vielleicht Angst vor dem eigenen Schulterklopfen? Evolutionäre Gründe, Licht- und Schattenseiten, Polaritäten, Wegzelebrierungen, kleine und große Teilziele - alle schauen sie vorbei. Und plötzlich ist auch er da, der Trockhusten. Caro sammelt neue Kapitel für ihr Buch, Mareike frisst das Mikro auf. Ich hab fürs Aussen gearbeitet, nicht für mich. Wann ist Selbstlob angebracht? Self-Five vs. Sell-Five. Ja, warum will sie jetzt "5" verkaufen? Lobeshymnen tröten auch mal von außen rein. Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠ Mareike: ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Warum kam Mareike auf diese Frage? Im gleichen Moment lobt sie sich selbst dafür. Mareike braucht Grenzenlosigkeit und Offenheit und Pferden kann man nichts vormachen. Carolin fragt sich, ob ein Kraftbild das gleiche wie ein Kraftort ist und sieht in Meditationen auf einer Waldlichtung ein Hirsch. Im Alltag kommen ihr jedoch Eichhörnchen entgegen. Ein entspannter Quickie für Deinen Start in den Montag und die neue Woche.

Kollektiver negativer Glaubenssatz oder wann wird Sport vielleicht doch zu Mord? Kann Sport wirklich ungesund sein? Wie Paracelsus schon sagte "Die Dosis macht das Gift." Mareike und Carolin erörtern die vielen Licht- als auch Schattenseiten die das Thema Sport betreffen und bekommen erstmal einen Krampf. Für Mareike ist Sport Spaß. Für Carolin ist Sport eine aktive Meditation. Von schlechter Haltung, vernachlässigter Muskulatur und Exzessen bis zu Disziplin, Durchhaltevermögen, Grenzen erkennen, Muskulatur stärken und Stabilität. Abschließend machen sich die beiden ein Date auf dem Sportplatz aus. Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠⁠ Mareike: ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Wir begrüßen euch mit einem kräftigen - Sport Frei! Caro weiss nicht mehr viel aus der Schulzeit. Gekonnt verdrängt. Löwen sind gebändigt, wir fangen an. Die Jagd auf die Playlist beginnt. Britney und Mr. President sind mit am Start. Selbstlob.....riecht gut und du bist cool! Caro ist immer dabei, Mareike präsentiert ihre erste Maxi-CD und wer wichtig ist, bekommt ne Mail. #unddannkrähtderhahn

Caro zieht ne Frage von Mareike und meint, dass das nichts Gutes bedeuten könne. Na danke. Es gibt dramatische Tage und Tage, an denen die Welt nicht gleich untergeht - tages- und zyklusabhängig. Caro regt sich dann schon manchmal n bisschen auf und mit Mareike geht der Stier durch. Loslassen, puh. Aber hey, am Ende haben wir endlich unser Spiel verstanden! Krass man, wir haben echt gelernt! Ja dann, Kikeriki! #unddannkrähtderhahn

Mischköstler, Vegan, Vegetarisch, Flexetarier, Allesfresser - ja watt denn nun? Mareike macht ne klare Ansage, weil Caro schon wieder gemein sein wollte. Druckpunkt: Ernährung. Caros Ernährungsreise zwischen unbewusstem Essen, Antibiotikakreislauf, Zutatenlistenlesungen, Dokus und dem Unterschied zwischen 'Vegan' und 'pflanzlich vollwertig'. Bis einem die Ohren schlackern. Absolutismus ist halt nicht so geil, Überkonsum schon gar nicht, aber achtsamer Konsum schon eher, auch für die Nachhaltigkeit. Verzicht erzeugt Druck, Aufdiktieren hat wenig Überzeugungskraft und überfüllte Regale sind 24h verfügbar. Dann doch lieber ein Geschmacksorgasmus bei nem frischen Ei vom Bauern und 3 Wochen Beeren sammeln. Caro fragt sich: Was ist mit uns Menschen nicht in Ordnung? Eine ausgewogene Balance voll Leichtigkeit, Bewusstsein und ohne Stress - tausend Töpfe, in die man einsteigen kann. Was essen wir denn nun? Ich hab jetzt Hunger! Carolin: ⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/⁠ Mareike: ⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Hit me baby one more time - Go! Mareike zieht, wie Caro findet, eine tolle Frage. Urvertrauen. Losgelöstheit. Sich frei fühlen. Mut zum Risiko. Das Rad der Gedanken versus kindliche Leichtigkeit. #unddannkrähtderhahn

Oder doch? Caro outet sich und hat die These mitgebracht und fragt sich, ist das wirklich so? Negative Glaubenssätze. Schutzfunktion. Begrenzung. Selbsterfüllende Prophezeiung. Groß träumen. Manifestieren. Energie ausrichten. Vertrauen ins Leben. Selbstgestaltung des eigenen Lebens. Es geht um geschlossene Türen, sich öffnende Türen und der Suche nach der nächsten Tür. Mareikes andere Freundin sagte zu ihr ' Jedes Nein ist ein verstecktes Ja! '. Das gefällt Caro sehr. Ein Nein ist nicht zwangsläufig ein Nein, sondern vielleicht ein noch nicht jetzt. Caro holt erst ihr Schwert aus der Scheide und dann ihr Zelt. Und da ist sie wieder die Frage. Wann veröffentlicht Caro wohl ihr erstes Buch? Alles was für Dich bestimmt ist, wird zu Dir kommen. Carolin: https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/ Mareike: https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Schnick-Schnack-Schnuck, aber ohne Brunnen. Caro gewinnt, entscheidet und dann sind die Leichtathleten unter sich. Caro ist raus. Abschalten. Lesen. Kochen. Skin Care. Gesichtsmassagen. Verrückte Masken. Faszien ausrollen. Stretching. Snacken zum Abschluss. Dankbarkeit und immer schön die Zahnseide benutzen. Danke Anna-Lena, dass Du bei uns warst!

Gesundheit ist das höchste Gut - oder nicht? Anna-Lena studiert gerade 'Medizin' im 4. Semester. Zwischen Kaffee und Gurkenwasser erzählt sie uns, warum mit 3 Jahren für sie schon klar war, dass es 'Medizin' werden wird und sie einen Umweg über Köchin, Putzfrau und Polizei genommen hat. Sie möchte was verändern, Narben lieber verhindern statt einfach nur behandeln und auf Augenhöhe mit ihren zukünftigen Patienten agieren, eine Detektivin sein und nicht den Profit über das Leben stellen. Eine 'Zukunftsmedizinerin' mit Leib und Seele. Klingt geil? Machste so! Der Kampf um den Studienplatz, wieso ihr Abitur an der staatlichen Ballettschule Berlin ihr einen großen Vorteil verschafft und die Macht des 'weissen Kittels'. Kühle Köpfe, klare Ansagen und Ganzheitlichkeit. Um was zu verändern, muss man was anstoßen. Placebo-Effekt, Prävention und dem richtigen Puzzle zum Andocken - Mareike wird getestet und Caro hat Pipi in den Augen. Zwischendurch werden Anna-Lena und Mareike auch mal kurz wütend. Wieso? Hörste rein. Anna-Lena: https://www.instagram.com/anna_lena.fit/ Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Es ist wieder Quckie-Tiiiiiime! Mareike kramt laut im Säckchen und Caro ist in Sachen Dialekte nicht sonderlich talentiert. Heute gibt es eine Quickie-Quick-Folge, aber wo ist überhaupt das Hähnchen? Mareike kommt bei der Frage ins Straucheln, doch die Statistik rettet sie. Bei Caro geht es ganz jahreszeitenunabhängig um Rituale. 16:30 Uhr ist jedoch Ende im Gelände.

Die große Kunst der Abgrenzung - ein Großes Ja und Klares Nein. Mareike lacht sich tot, weil Caro mit großer Kurvendiskussion und Mikrofonspielchen startet. Das gefällt ihr. Dafür wirft Caro 'Egoismus' in den Raum und setzt direkt mal 'Fomo' hinterher. What?! Lautes Denken ohne Satzzeichen, Systemsprenger, Grenzüberschreitungen meets Burnout, Verlustängste, Bewusst-Sein, Sozialdruck, Ressourcentalk mit sich selbst - ein bunter Korb von allem. Ein schmaler Grad zwischen Fordern und Überfordern. Caro ist wieder in Höchstform. Sie fährt aus der Haut, will niemanden im Regen stehen lassen, da sie gerade keinen Schirm dabei hat und chillt auf ihrer Insel. Mareike befruchtet sich wieder selbst und mag nicht gerne Sachen von anderen anziehen. Aber vor allem will sie eines wissen: Wann kommt denn jetzt endlich Caros erstes Buch? Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Jetzt oder Nie. Der Quickie 'danach'. Wir suchen die glorreichen 3. Wer ist hier 'on fire' und wo ist eigentlich das Hähnchen? Caros MicDrop hinterlässt Spuren und sie dreht richtig auf. Worauf reagiert sie äußerst empfindlich? Einfache Frage für sie. Caro findet 'Unehrlichkeit im Beruf' zum kotzen. Was geht ab? Mareike ist verwirrt. Und die Zeit rum. Im Werterastersystem. #unddannkrähtderhahn

2020 - Caro reist das erste Mal alleine, außereuropäisch. Der Fragenkatalog ist angerichtet. Spontane Buchungen sind spontane Buchungen! Was ist denn jetzt los? Keine Angst mehr vor der Welt haben, Impulsen folgen und die Abenteuerlust entfachen. Warum Caros Zwerchfell unterm Brustkorb feststeckte und sie kurz verloren war in der großen Villa. Danke, aber nein Danke. Caros liebe Freundin Rosacea rastet auf Bali völlig aus und trifft auf ein Stück Aloe Vera. Die hätte Mareike auch gerne einfach mal so in ihrem Garten. Auch der Säbelzahntiger besucht uns, aber wir müssen nicht mehr wegrennen. Gott sei Dank. Und dann kommt wieder so ne intensive Frage, Caro findet's witzig und ist am Ende beseelt. Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Caro sagt intuitiv 'nein' und Mareike wäre schon gerne gesprungen. Das tut sie dafür jetzt - denn Mut ist gut. Von Retrospektiven und getroffenen Entscheidungen, zu denen man jetzt steht. Caro lächelt süffisant und will die Frage mit nach Hause nehmen. Mareike atmet tief. Kann man so oder so sehen. #unddannkrähtderhahn

Caro möchte heute über Dankbarkeit reden. Punkt. Die Wespe oder Biene ist jedenfalls nicht mit dabei und wieder frei. 'To lift Caro up' lautet heute also das Motto. Vom positiven Nutzen aus schwierigen Situationen, Kraftquellen und dem Mut die eigene Komfortzone verlassen zu haben. Mareike sucht klare, direkte Förmchen. Caro packt ihre Werkzeugkiste aus und trainiert mal wieder ihren Bizeps. Schmerzhaftes Aufbautraining, um in der Schlacht richtig Gas geben zu können. Ja, manche Sachen tun einfach richtig weh. Aber...hast du es jetzt endlich verstanden? Eichhörnchen, Vögel, Steine und Wellen - raff es jetzt! Sich selbst Fülle geben, raus aus dem Mangel-Fokus - denn ja, Offenheit beinhaltet auch immer ein Risiko, aber man hat eben auch die Möglichkeit zu gewinnen, fernab von den Was-Wäre-Wenn-Welten. Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Herzlichen Glückwunsch, es ist Montag und du bist dabei! Peng- Peng. Caro hat Kaffee gemacht, ermahnt den Hahn und wir kaufen heute am Glücksrad ein. Taschentücher gezückt: Laufen lassen, Schmerzumfeld, Szenenwechsel, Dampf ab-lassen, kathartische Wirkungsweisen....und am Ende geht auch das vorüber. Ein Quickie mit Packungsbeilage. #unddannkrähtderhahn

Ein breites und intensives Thema. 'N heftiges Ding eben. Caro ist großer Fan und Mareike hat Fragezeichen in den Augen, weil 'Filtern' nicht gleich 'Filtern' ist. Im Mittelpunkt steht die Frage - Was möchte ich von Social Media? Gedankenaustausch zwischen Selbstfürsorge, Inspirationsquelle und Selbstoptimierungswahn, zwischen Doppelmoral, angestauter Wut und bewusstem, achtsamen Konsum einer nahezu 24h-Werbe-Verkaufsplattform. Wäre es ohne Geld vielleicht einfacher? Wir bewegen uns vom Müde-Scroll-Modus zur manipulativen Verhaltenstherapie, über Blaue Häkchen und Graue Häkchen hin zur Realität und Filterlosigkeit, die der Algorithmus dann oft doch nicht so sexy zu finden scheint. Oder doch? Richtig geiler Shit meets the 'Good Old 150-Zeichen-SMS' und 'Snake-Zockerei'. Spürst du dich noch oder scrollst du schon? Handyfreie Tage - Sichtbarkeit - positive Lauffeuer - gleiches Humor-Level. Es geht Drunter-Drüber-Oben-Durch und plötzlich wird Mareike von Caro angespuckt....die zeigt mit dem Finger zurück. Es war eine Softfeige! Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Der Kaffee ist stark. Der Schweiß tropft. Das Tanzparkett glüht. Wie wichtig es ist loszulassen, um sich mal von stringenten Regeln zu befreien. Mareike braucht Platz, Caro beamt sich auf die Bar und ein Wort fällt - 'legendär'. #unddannkrähtderhahn

Jeder kennt sie, jeder hat sie und keiner will sie. Eigentlich ist sie sehr oft, ganz allein und drückt deswegen manchmal ordentlich auf die Tube und lässt es krachen - die A.N.G.S.T. Können wir überhaupt ohne sie? Caro schlägt mit Latein um sich und versucht so Weite in die Enge zu bringen. Und sie gibt Mareike auch mal recht. Mareike darf sich zuerst ins Fettnäpfchen setzen und hat ihre 3 Konstanten im Schlepptau. Farbwechsel von Gelb auf Grün, Panikattacke auf der Bühne - warum ist das passiert? -, Atemübungen, verdiente und unverdiente schiefe Töne und die Frage: Wer sitzt eigentlich am Steuer? Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Anni quickt heute mit uns. Es geht um viele niedergeschriebene Zeilen, witzigerweise. Da hatte sie ein goldenes Händchen. Lebenshilfe meets Schul-/Teeniezeit und All-Time-Klassiker. #unddannkrähtderhahn *unbezahlte Werbung Anni: Der Alchimist - Paulo Coelho I Der Blick in die Ewigkeit I Alles ist Liebe Caro: The power of now/Jetzt - Eckart Tolle I The Choice/The Gift - Edith Eger I Du bist das Placebo - Dr. Joe Dispenza Mareike: Im Westen Nichts Neues - Erich Maria Remarque I Perfekt! - Robert Greene I Biografien Edith Piaf / Marlene Dietrich

Es geht weiter mit Annabell Stark, die uns mit ihrem Buch "Ein Mädchen, das die bedingungslose Liebe suchte." beehrt. (*unbezahlte Werbung). Es ist Weihnachten - das Fest der Liebe - und genau jetzt geschieht etwas, dass Anni für immer verändern wird - eine Nahtoderfahrung. Die Klippe ganz nah und die Entscheidung gehe ich rechts oder links? Bis sie plötzlich am Kragen gepackt und wieder ins Hier und Jetzt gezogen wird. Anni stellt auf einmal die Fragen, wir zittern. Wofür leben wir im erwachsenen Alter? Wofür stehen wir auf? Und was heisst denn eigentlich Erwachsensein und Kindsein? Vom Mut sich aufzumachen, berühren zu lassen und der täglichen Entscheidung im Licht oder in Dunkelheit zu leben. Vom Frosch auf dem Butterberg, der Antriebsgefühl-Inspirations-Kraftquellen-Mischung und der Frage wie viel Bedeutung in einem Lachen stecken kann. Mareike kämpft mit Wortfindungsstörungen, Caro macht richtig die Schranke hoch und Anni geniesst die innere Ruhe. Über Annabell Stark: https://www.instagram.com/annistark2023/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D Erlöse aus dem Buchverkauf kommen einem Kinderhaus zugute. https://www.bod.de/buchshop/ein-maedchen-das-die-bedingungslose-liebe-suchte-annabell-stark-9783756879755 https://www.amazon.de/Ein-Mädchen-bedingungslose-Liebe-suchte/dp/3756879755/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=20MHEU24098RT&keywords=ein+mädchen+das+die+bedingungslose+liebe+suchte&qid=1690555504&s=instant-video&sprefix=ein+mädchen+das+die+bedingungslose+liebe+suchte%2Cinstant-video%2C81&sr=1-1-catcorr *unbezahlte Werbung Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Leichte Kost trifft auf Kassenhauer. Wie Magen-Schläge Caro auf den Zusammenhang und das Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele gebracht haben. Teambuilding-Maßnahme at ist best. Und Mareike die Kraft des Nein-Sagens vor Augen hält, dass 'dein Kampf nicht mein Kampf ist' und somit jeder seines eigenen Glückes Schmied ist. Klare Grenzen sind sexy. Wir sammeln wieder heissen Stoff für ne Langfolge. #unddannkrähtderhahn

Anni - oder besser 'Annabell Stark' begästet uns heute, denn sie hat ein Buch geschrieben: Ein Mädchen, das die bedingungslose Liebe suchte. (*unbezahlte Werbung) Caro bietet Sprach-Workshops an und Mareike durfte sich auf der Rückseite von Annis Buch verewigen. Hosen und Kleider werden heute fallen gelassen. Es geht um den unbändigen Mut sich Wahrheiten und erlebtem Schmerz zu stellen. Denn Kinder möchten Antworten von ihren Eltern, warum sie wann, wie handeln. Also hat sich Anni auf den Weg gemacht. Ein tiefer Aufräumprozess über Scherben und gemeinsames Zusammenfegen, der sie zu einer noch tieferen Liebe zu ihren Eltern geführt hat. Wie Anni die Strahle-Backe mit Ta-Ta-Ta-Effekt geworden ist, ohne von der Opferrolle in die Täterrolle, sondern in die Schöpferrolle zu fallen, erzählt sie uns heute. Und warum es ihr so wichtig ist Menschen ein Licht zurückzugeben, die es vielleicht gerade verloren haben. Denn, wie Anni sagt: "Du kannst dein Leben jederzeit ändern, du kannst es jederzeit neu schreiben." Annabells Buch dient als Diskussionsgrundlage, bewusst einfach geschrieben, um von jedem verstanden werden zu können, ohne dabei moralisierend zu wirken. Einfache, offene Fragen reichen manchmal, um ein ganzes Gedankenkarussell in Gang setzen zu können. "Was hätte ich auch anderes machen sollen?" ACHTUNG! Triggerwarnung! In dieser Folge werden wir Themen zu Missbrauch ansprechen. Über Annabell Stark: https://www.instagram.com/annistark2023/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D Erlöse aus dem Buchverkauf kommen einem Kinderhaus zugute. https://www.bod.de/buchshop/ein-maedchen-das-die-bedingungslose-liebe-suchte-annabell-stark-9783756879755 https://www.amazon.de/Ein-Mädchen-bedingungslose-Liebe-suchte/dp/3756879755/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=20MHEU24098RT&keywords=ein+mädchen+das+die+bedingungslose+liebe+suchte&qid=1690555504&s=instant-video&sprefix=ein+mädchen+das+die+bedingungslose+liebe+suchte%2Cinstant-video%2C81&sr=1-1-catcorr *unbezahlte Werbung Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Tja, Mareike und Caro running for president. Es wird ein bisschen gekanzlert und gekönigt. Willkommen zum Tanz auf Messers Schneide. Neue Gesetze, selbstgeschriebene Reden, brauchbare und unbrauchbare Hierarchien, Transparenz, Nahbarkeit und Korrekturen liegen auf dem Tisch. Mal sehen, was beim ersten Zepterschwingen sonst noch so rauskommt. #unddannkrähtderhahn

255 km - Und alles beginnt mit dem ersten Schritt. Caro stellt die Fragen und Mareike plaudert, wie es so ist - auf dem Jakobsweg. Während einer Show eines Sommerengagements gebucht und kein Weg zurück. Warum und wie Mareike klug sein wollte und dabei doch ganz unklug war. Zwischen eigenem Tempo, knallenden Achillessehnen, Survival-Tipps zum Nicht-Nachmachen und dem Ende der Welt. Was genau musste passieren, das passieren musste? Und was sind eigentlich 'Matrjoschka-Blasen'? Rucksack umgeschnallt und los geht's! Bom Caminho! #ichbindannmalweg Carolin: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Wären wir Harry Potter, wäre es einfacher die Gedanken in die Tat umzusetzen. Warum Mareike eventuell gerne Kiemen hätte, um abzutauchen und Caro gerne mal ein anderes Geschlechtsteil, gerne prominent. All das beantwortet euch heute die verborgene Frage von Quickie Nr. 11. #unddannkrähtderhahn

Es gibt heute wieder neuen Senf aufs Brot. Ja, Butter bei de Fische - in der Kunst zu arbeiten heißt eben auch, dass man mal auf dem Trockenen sitzen kann. Unruhige Zeiten rufen manchmal nach Alternativen. Aber: Tut Scham wirklich Not? Der Schritt aus der Künstlerblase oder auch Willkommen zu den Schnupperkursen in andere Metiers. Zwischen Luftlöchern, die gestopft werden wollen, Rudern nach Rechtfertigungen und unangenehmen Pausen. Stresstest deluxe - Will ich das wirklich? Demut trifft auf Horizonterweiterung. Caro ist zufrieden mit dem Titel - ein Glück. Kreiseln im Neubrandenburger Ring, gefeuert werden, tanzende Einweiserinnen, Puschelschwänze, Spargel und Erdbeeren. Es wird bunt und wild. Carolin: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Nicht lang schnacken, Kopp in Nacken. Eine mit Plan und Eine planlos. In mehr als 24h kommt es zu Überraschungen, Schokoladenkuchen, Workouts, Büchern, Sex & Co. #unddannkrähtderhahn

Oder die Endorphinausschüttung "danach". Wir gönnen uns einen kleinen Blick in den Rückspiegel. Wie fühlt man sich, wenn man was Eigenes auf die Beine gestellt hat, mit den eigenen Händen kreiert? Ganz handwerklich? Zwischen Weltgedanken und dem berühmten Sprung ins kalte Wasser, von Zweifeln, der eigenen Schaffenskraft und vom Moment sich zu zeigen, denn: Vor die Tür musste halt selber gehen. Oder wie der Calvin sagen würde: Mach einfach! Und ganz ehrlich - was soll passieren? Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Kurz und prägnant. Wer's verpasst hat, in der vorhergehenden Folge lüftet Jaara ihr 'Quickie'-Geheimnis. Ein Zusammenhang zwischen Glück, Unglück und Balancespielchen. Caro weiß, was kommt, Mareike grüßt mal wieder um die Welt und natürlich lernen wir wieder einmal von unserem Besuch. #unddannkrähtderhahn About Jaara: https://letitgomgmt.com/person/jaara_11830 https://www.instagram.com/jaara_la/?hl=de

Klingelingeling. Wir haben wieder Besuch! Warum Jaara eigentlich 'Senta Berger 2.0' ist, was Mareike mit Mareike Carrière zu tun und warum sie mit Jaara seit ihrem ersten Atemzug Auftritte hinlegt, ohne auf den Punkt zu kommen. Zwischen Jazzhands, Namensexkursionen, TÜV-Prüfungen und der Reise zu sich selbst, dem Mut man selber zu sein - Wer möchte ich sein? Und wie möchte ich mein Leben gestalten? Manchmal bringt einen das plötzlich auf den Laufsteg der Pariser Fashion Week. Wie sich die Auseinandersetzung mit sich selbst Fotografie und Setlisten als DJ beeinflusst - ein Spiegel ohne 'Cheesyness'. Caro bringt es auf den Punkt - es ist das Werkzeug 'Kunst'. Der Spass war groß, auch unser Mikro ging manchmal mit uns durch die Decke. #sorry Am Ende ist und bleibt das Non-Plus-Ultra eines - Menschlichkeit. About Jaara: https://letitgomgmt.com/person/jaara_11830 https://www.instagram.com/jaara_la/?hl=de About us: Carolin: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/⁠

Vom verbissenen Erwachsensein und der Wiederentdeckung der eigenen kindlichen Seite, wobei ‚kindlich‘ und ‚kindisch’ nicht gleich dasselbe ist. Das ist Caro sehr wichtig. Caro lernt heute mal was von Mareike. Und plötzlich sitzen auch noch Robin Williams und Kate Winslet mit am Tisch. Am Ende geht es um alles - Der Kampf um das Schlusswort...every night in my dreams... #unddannkrähtderhahn

Weiter geht’s mit zusammengepressten Lippen und versteckten Zähnen, mit unrealistischen 'Rolemodels', gefürchteten B-Puppen und Make-Up-Rillen mit Schweißextrakt auf dem Schönheitsmarkt. Welche Wertigkeit hat 'Aussehen'? Übers Ausgeliefertsein und Schlussmachen. Caros Grammatikspiele färben nun langsam auch auf Mareike ab. Warum geht die eigentlich mit ihren Premierenoutfits an den Strand, während Mareike im Bier duscht? Ihr wisst ja, wie es läuft. Carolin: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/⁠

Neues aus dem Tütchen. Poesie in drei Zeilen. Mareike zieht, Caro gefällt‘s sehr. Mit dabei: Verbauen und verbeißen. Und Sorgen, die wie Pflaster auf Wunden sind, die es noch gar nicht gibt - jetzt geht‘s ab! #unddannkrähtderhahn

Leudde, es ist so-weit: Wir reden über Schön-heit! Warum Caro ihren Augenbrauen nachtrauert und Mareike dachte, sie könne nie Schauspielerin sein, weil sie ne Lippe hat. Hämangiom, Ganglion, Narben und Co. KG stehen vor dem 'Ich-pass-da-gar-nicht-rein-Club'. Und wer ist eigentlich dieser 'Ideal'? Und warum ist der überhaupt ‘Marktführer‘? Carolin: ⁠⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠⁠ Mareike: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Édith Piaf schmettert "Je ne regrette rien", es gibt einen bunten Salat und - wieder einen Mann. Wer ist eigentlich dieser Herbert? #unddannkrähtderhahn

Man nehme einen Job, eine Rolle, zwei Kandidatinnen und kreiert was Geiles. Carolin: ⁠https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠ Mareike: ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Tu es! Miguel erhebt den Finger und versteht das Spiel besser als wir. #unddannkrähtderhahn

DingDong - unser erster Gast ist da! Wie Mareike Miguel im 90°-Winkel an der Poledance-Stange kennenlernte und Caro von seiner 'geilen' Energie geflasht wurde. Er strahlt und strahlt und strahlt jegliche Hindernisse einfach weg. Um Miguel zu stalken: Miguel Francisco Bata https://blackuniverseagency.com/portfolio-item/miguel-francisco-bata/ https://www.instagram.com/miguel_francisco_life_is_good/?hl=de Um uns zu stalken: https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Während Mareike ihren prozentualen Anteil an Sicherheit reduziert, geht es bei Caro wieder um ihr Lieblingsthema - die Männer...haha. #unddannkrähtderhahn

Die Ruhe vor dem Sturm. Mareike reißt die Augen auf und Caro rollt von der Reeperbahn. #unddannkrähtderhahn

2009 - das Jahr des Umbruchs. Warum Caro von nix wusste und in Mareike hat's gewabert. Am Ende ist das Einzige, was dir im Wege steht, du selbst mit deinem Kopf. Eine Reise zwischen Zellkern und Wollknäuel-Ent-wicklung. Um uns zu stalken: https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠ ⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/

Es ist Montag. Es ist 'Quickie-Time'. Eine geht in die Stille, die andere springt aus‘m Flugzeug mit ner ‚Platte, die keine Platte mehr ist‘. Wer da wohl die Glücksfee war... #unddannkrähtderhahn

Der erste 'Quickie' steht an. Welcher Frage stellen sich die beiden als Erstes? Was ein Hasenkostüm und allgemeine Fahrpraxis mit der ersten Ziehung zu tun haben, das gibt's heute auf die Öhrchen. #unddannkrähtderhahn

Nachdem das "Warum" und das "Wieso" nun geklärt wurden, möchte man nun doch gerne noch Eines wissen: Wer sind denn die beiden überhaupt? Knackige Antworten - oder zumindest der Versuch dazu - gibt es in Folge 2 der Podcast-Eröffnungswoche. https://www.instagram.com/carolin_schoenemann_coaching/?hl=de⁠ ⁠https://www.instagram.com/mareikezwahr/