Unkraut vergeht nicht - DER Positive Psychologie Podcast

Dankbarkeit ist tatsächlich ein vielschichtiges Thema. Ich kann mich dankbar zeigen, dankbar sein und/oder dankbar fühlen. Unterschiedliche Wege zu Ziel der Zufriedenheit und des Wohlbefindens.

Es ist sehr unterschiedlich, wie wir mit Erfolg und Misserfolg umgehen und wie wir uns selbst dabei bewerten. Mit einem flexibleren Mindset gelingt es uns leichter einen Misserfolg als eine Lern- und Entwicklungsmöglichkeit zu sehen und daran zu wachsen.

Kennst Du das auch, dass Du ständig das Gefühl hast im Stress zu sein und alles zu viel wird? Dann lass uns schauen, ob Du wirklich Stress hast oder vielleicht mehr im Stress bist? Denn dieser kleine, feine Unterschied kann viel ausmachen.

Wir Menschen haben 3 Grundbedürfnisse, die für unsere mentale Gesundheit wichtig sind. Sie sind wie ein Fundament, dass das Haus unserer anderen Lebensbedürfnisse trägt. Finde heraus, wie es um Deine Erfüllung dieser Bedürfnisse steht.

Wir alle kennen die Situationen in denen sich die Welt gegen uns verschworen zu haben scheint. Wenn wir akzeptieren, dass das zum leben dazu gehört wird es uns viel leichter fallen damit umzugehen. Höre in der Podcast-Folge etwas über die Schlüssel der Resilienz.

Genuss allein macht nicht glücklich, verbohrter Sinn aber auch nicht. Wir immer liegt das Geheimnis in der Mitte. Menschen, die von sich sagen können, dass sie einer sinnenhaften Tätigkeit nachgehen und sinnstiftende Beziehungen pflegen UND in der Lage sind mal "fünf gerade sein zu lassen" und auch zu genießen, scheinen ein glücklicheres Leben zu führen als andere. Also worauf wartest du? In dieser Podcast-Folge gibt es ein paar Ideen dazu.

John Godman ist einer der Psychologen, der sich mit dem Thema gelingender Beziehungen auseinander gesetzt hat. Im Laborversuch beweist er, dass der Anteil positiver Interaktionen im Vergleich zu Konflikten, maßgeblich dafür sind, ob die Partnerschaft langjährigen Bestand hat.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten Achtsamkeit im Alltag zu üben, ganz bewusst mit einer Meditations-Übung oder mit einer bewussteren Gestaltung unseres Alltags. Das MBSR Programm kann dabei eine sehr gute Unterstützung sein.

.. wie wohltuend für unser Wohlbefinden. Wi oft jagen wir, mal mehr mal weniger durch den hektischen Alltag. Wie schön ist es da, hin und wieder die Natur für eine kleine Erholungs-Auszeit zu nutzen.

Optimismus ist eine wirklich hilfreiche Eigenschaft, doch zuviel davon kann auch schädlich sein. Eine angemessene Portion konstruktiven Pessimismusses kann ein Gegengewicht sein und uns zielgerichtet unseren Wünschen näher bringen.

Jeder von uns kennt das Wort Mitgefühl und wie wir es anwenden. Doch wie mitfühlend gehen wir eigentlich mit uns selbst um? Ist da eine freundliche innere Ansprache oder überwiegt der innere Kritiker? Finde es heraus und erfahre wie Selbstmitgefühl funktioniert und uns hilft leichter mit Herausforderungen umzugehen.

Wir alle kennen die Momente, in denen wir zerstreut und nicht bei der Sache sind. Doch auch den Flow-Zustand kennen die meisten von uns. Wie kann ich mich auf den unterschiedlichen Stufen des Bewusstseins bewegen und welche sind dies überhaupt? , doch auch