Lebe Deine sanfte Stärke – mit Hochsensibilität

In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein Thema, das mich persönlich auch betroffen hat und das ich immer wieder in meinen Coachings erlebe: Narzissmus und warum feinfühlige, empathische Menschen besonders anfällig für narzisstische Beziehungen sind – ob beruflich oder privat. Ich selbst habe Narzissmus am Arbeitsplatz erlebt und lange nicht verstanden, was da passiert. Heute weiß ich mehr und genau dieses Wissen möchte ich jetzt an Dich weitergeben. Denn: Klarheit schützt. In dieser Folge erfährst Du: - Was Narzissmus wirklich ist – und was nicht - Woran Du narzisstisches Verhalten im Alltag erkennst - Warum gerade empathische Menschen so häufig in narzisstische Dynamiken geraten - Welche psychologischen Spielchen Narzissten anwenden – und wie sie Dich verunsichern - Wie Du den Unterschied zwischen gesundem Verhalten und emotionaler Manipulation erkennst Ich spreche über: ✨ Die 5 E's nach Reinhard Haller ✨ Die Unterschiede zwischen offenem und verdecktem Narzissmus ✨ Warnzeichen im Berufsleben: Lovebombing, Gaslighting, Flying Monkeys & Co. ✨ Was Dein Selbstwert damit zu tun hat – und warum Du nicht falsch bist Diese Folge ist Teil 1 einer Doppelfolge. In Teil 2 zeige ich Dir, wie Du Dich aus narzisstischen Beziehungen befreien kannst – Schritt für Schritt. Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ 0€ Training "Führen mit Herz" für empathische Leaderinnen: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier ein unverbindliches Perspektivengespräch: https://lisa-simon.com/kennenlerncall/ 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine beruhigende, stärkende Visualisierungsreise, die dir hilft, dein Nervensystem zu entspannen und dich wieder ruhiger und leichter zu fühlen. Du wirst spüren, wie sich Weite, Wärme, Ruhe und Loslassen in Deinem Körper ausbreiten – und wie wohltuend es ist, Dich mit einem inneren Sonnenlicht zu füllen. ✨ Diese Übung ist besonders hilfreich, wenn Du gerade viel Stress hast. ✨ Noch kraftvoller wirkt sie, wenn Du sie regelmäßig übst – auch in ruhigeren Zeiten. ✨ Denn dann erinnert sich Dein Körper schneller an dieses Gefühl der inneren Entspannung. In dieser Folge erfährst Du: 🌞 Wie Du Dich über Deinen Atem und Dein Körpergefühl wieder mit Dir selbst verbindest 🌞 Warum Visualisierung gerade für feinfühlige, empathische Menschen so wirksam ist 🌞 Wie Du das Gefühl von Licht und Wärme in Dir verankern kannst – für jeden Tag 🌞 Wieso es sich lohnt, Entspannung auch als tägliche Selbstfürsorge zu etablieren Diese Folge ist ideal, um zu entschleunigen, Kraft zu tanken – und Dich innerlich zu stärken. Nutze meine 0€ Angebote für dich: 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ 0€ Training für empathische Führungskräfte "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🥳 0€ Workshop „Hochsensibilität richtig leben“: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Starke Grenzen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier ein unverbindliches Perspektivgespräch: https://lisa-simon.com/kennenlerncall/ 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in meinen "Führen mit Herz-Kompass" – ein Modell, das ich speziell für empathische, feinfühlige und hochsensible Führungspersönlichkeiten entwickelt habe. Vielleicht hast Du auch schon gespürt, dass Führung für Dich besonders herausfordernd sein kann – einfach weil Du so viel wahrnimmst, immer für andere da bist und ungern enttäuschst. Ich möchte Dir zeigen, dass gesunde, kraftvolle Führung mit Herz nicht nur möglich ist – sondern genau das ist, was unsere Arbeitswelt so dringend braucht. In dieser Folge erfährst Du: 🌿 Warum gerade empathische Menschen tolle Führungskräfte sein können 🌿 Welche fünf Bereiche Du stärken darfst, um gesund zu führen 🌿 Was Du tun kannst, um Überforderung, Dauerstress und Erschöpfung zu vermeiden Ich teile mit Dir ganz konkrete Tipps und Reflexionsfragen, damit Du Deinen Weg zu einer gesunden, authentischen Führungsrolle finden kannst – ganz in Deinem Tempo und in Deiner Art. Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ✨ 0€ Online-Training "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-empathische-fuehrungskraefte/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Schön, dass Du da bist! In dieser Folge spreche ich mit Dir über etwas, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Die Stärken hochsensibler Menschen im Berufsleben – ganz egal, ob Du Führungskraft bist oder im Team mitwirkst. Ich zeige Dir, welche fünf Fähigkeiten Du wahrscheinlich ganz natürlich mitbringst – und warum genau diese Stärken für Teams, Unternehmen und Menschen so wertvoll sind. ✨ Du erfährst, warum Du Dich nicht mehr vergleichen musst, wenn Du Deine Stärken kennst ✨ Ich lade Dich ein, Deine ganz eigene Art zu feiern – statt Dich zu verbiegen oder anzupassen ✨ Und Du bekommst Impulse, wie Du Deine Energie dabei bewahren kannst Ich zeige Dir auch, wie diese Stärken manchmal ins Ungleichgewicht geraten – und wie Du liebevoll wieder in Deine Mitte zurückfindest. Denn gesund zu arbeiten oder zu führen heißt nicht, Dich zu verausgaben, sondern mit Leichtigkeit Du selbst zu sein. Und melde dich gerne an für mein Training für feinfühlige Führungskräfte „Führen mit Herz“. Am 10. Juni erfährst du, was für dich wichtig ist, um gesund und erfolgreich zu führen. Zur Anmeldung: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Diese Folge ist eine ganz persönliche Reise: Ich nehme Dich mit auf meinen beruflichen Weg – von der planlosen Abiturientin bis zur Führungskraft und schließlich in die Selbstständigkeit. Dabei zeige ich Dir ehrlich, was als hochsensible, empathische Frau in Führungspositionen funktioniert hat – und was nicht. Wir sprechen über: - meine ersten Schritte in die Berufswelt - überraschende Führungsrollen, - die Herausforderungen in toxischen Arbeitsumfeldern, - den ewigen Perfektionismus und warum er uns krank machen kann, - und wie ich lernte, Grenzen zu setzen – freundlich, aber bestimmt. ✨ Diese Folge ist für Dich, wenn Du: - Dich als feinfühlig, empathisch oder hochsensibel empfindest, - beruflich Verantwortung trägst oder eine Führungsrolle übernehmen möchtest - Dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stabilität im Job wünschst, - oder Dich einfach fragst: Kann ich als sensibler Mensch überhaupt führen? Links ✨ Kostenfreies Online-Training "Führen mit Herz" am 10. Juni: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

🌿 Eine geführte Traumreise für mehr Ruhe, Vertrauen und innere Stärke In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine wohltuende Visualisierungsreise. Du darfst es Dir gemütlich machen, tief durchatmen und loslassen, was Dich gerade beschwert. Diese Traumreise hilft Dir, liebevoll mit Deinen Ängsten in Kontakt zu kommen – ganz ohne Druck. Du bekommst Raum für Dich, für Deinen sicheren inneren Ort, an dem Du Dich geborgen und stark fühlst. Die Visualisierung kann Dir helfen, besser mit sorgenvollen Gedanken umzugehen, Dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Vertrauen in Dich selbst zu spüren. 💡 Wichtiger Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische Begleitung. Wenn bei Dir eine diagnostizierte Angststörung vorliegt oder Du das Gefühl hast, dass Du alleine nicht weiterkommst, hole Dir bitte professionelle Unterstützung durch einen Therapeuten. Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser inspirierenden Episode von "Lebe deine sanfte Stärke" spreche ich mit der wunderbaren Elisabeth Bauer über ihre Erfahrungen mit Hochsensibilität. Ein besonders schöner Aspekt dieser Folge ist zu erkennen, dass wir mit unserer Wahrnehmungsstärke nicht alleine sind – dass durch den Austausch und das voneinander Lernen eine gemeinsame Stärke entstehen kann. Was du in dieser Episode erwarten kannst: Erfahre… … wie sich Hochsensibilität bemerkbar macht … welche Anzeichen es in der Kindheit gibt … was sich durch die Erkenntnis „ich bin hochsensibel“ im Leben verändern darf … was Hochsensibilität im Beruf bedeutet … welche Herausforderungen es zu meistern gilt … wie viel schöner das Leben mit einer bewussten Hochsensibilität wird. Elisabeths Artikel in der „Frau im Leben“ erhältst du noch bis Ende April 2025 im Zeitschriftenhandel (unbezahlte Werbung) Wenn du deine eigene Geschichte mit Hochsensibilität teilen möchtest oder einen speziellen Themenwunsch hast, schreibe mir gerne! Ich freue mich, von dir zu hören. Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Kennst Du das Gefühl, dass Dir alles manchmal zu viel ist? Dass Du intensiver fühlst als andere, Dich öfter überfordert fühlst und manchmal einfach nur den Wunsch hast, „nicht so viel zu spüren“? In dieser Folge spreche ich ganz offen und praxisnah darüber, wann ein Coaching für hochsensible bzw. wahrnehmungsstarke Menschen wirklich sinnvoll sein kann – und wie es Dich konkret in Deinem Alltag unterstützen kann. Denn: Hochsensibilität ist keine Schwäche – sie ist eine besondere Gabe. Aber manchmal brauchen wir einfach jemanden an unserer Seite, der uns hilft, besser damit umzugehen. 💛 Du erfährst unter anderem: - welche Anzeichen darauf hinweisen, dass ein Coaching Dir helfen könnte - in welchen Lebensbereichen Coaching besonders hilfreich sein kann (z. B. Beruf, Familie, Partnerschaft) - wie Du herausfindest, was DU brauchst – ohne Dich ständig anzupassen - warum Coaching Dir hilft, limitierende Glaubenssätze loszulassen - wie Du lernst, liebevoll Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen - warum es so heilsam ist, alte emotionale Wunden zu versorgen - und wie Coaching Dir hilft, deinen Alltag stressfreier, entspannter und selbstbewusster zu gestalten ✨ Ich teile auch meine ganz persönliche Erfahrung, wie mir Coaching selbst dabei geholfen hat, meine Hochsensibilität nicht mehr als Last, sondern als Stärke zu sehen. Wenn Du Dich also öfter mal überfordert fühlst, unter Deinen eigenen Ansprüchen leidest oder einfach das Gefühl hast, irgendwas passt nicht – dann hör unbedingt rein. Viel Spaß beim Hören! Links Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Reisen ist für viele hochsensible Menschen ein zweischneidiges Schwert: Einerseits locken Abenteuer, Entspannung und neue Eindrücke, andererseits kann der Urlaub durch Reizüberflutung, Stress oder fehlende Rückzugsmöglichkeiten anstrengend sein. Wie Du Deine Reise passend für Deine Bedürfnisse gestalten kannst, ohne Dich zu überfordern, darüber spreche ich in dieser Folge. In dieser Episode erfährst Du: - Warum Urlaub für hochsensible Menschen manchmal herausfordernd sein kann - Wie Du Deine Reise so planst, dass Du Dich wohlfühlst und nicht überfordert bist - Welche Umgebungen sich besonders für hochsensible Menschen eignen - Warum es wichtig ist, Deine Bedürfnisse zu kennen und zu kommunizieren - Tipps für die Anreise, das Packen und die Rückkehr in den Alltag Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/workshop-hochsensibilitaet/ ✋🏼 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Episode verbinde ich das spannende Thema Hochsensibilität mit einem wichtigen Bereich, der zahlreiche Frauen ab Anfang 40 beschäftigt: die Perimenopause und die Wechseljahre. Als hochsensible Menschen nehmen wir unsere Körperempfindungen oftmals intensiver wahr, weshalb wir die Veränderungen in dieser Zeit in Form von verschiedenen Symptomen häufig früh und deutlich spüren. Doch oft verstehen wir nicht, was in uns vor sich geht, weil uns das nötige Wissen fehlt. Erst in letzter Zeit wird mehr über diesen Lebensabschnitt gesprochen und umfassender informiert. Das kann eine verunsichernde Zeit sein, in der wir viele Symptome erleben, aber oft nicht einordnen können. In einem persönlichen Austausch mit Kristin Kluck, die ebenfalls Coach für Hochsensibilität ist und selbst mitten in den Wechseljahren steckt, teilen wir unsere Erfahrungen. Wir sprechen darüber, was wir wahrnehmen, wie wir mit den Veränderungen umgegangen sind und welche Strategien uns heute helfen. Vielleicht findest du dich in unseren Geschichten wieder? Ich hoffe, dass dir unsere Einblicke und Tipps dabei helfen, gut mit deinen eigenen Veränderungen umzugehen. Wie erlebst du das Thema? Ich lade dich ein, mir von deinen Erfahrungen zu erzählen. 😊 Viel Spaß beim Hören! *** Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/workshop-hochsensibilitaet/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Heute nehme ich Dich mit auf eine Gehmeditation, die Dir hilft, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Gerade hochsensible und feinfühlige Menschen neigen dazu, Erlebnisse und Emotionen tief zu verarbeiten und lange festzuhalten. Mit dieser Gehmeditation kannst Du sanft und bewusst loslassen und Dich für neue Energie und positive Veränderungen öffnen. Was Dich in dieser Folge erwartet: - Eine angeleitete Gehmeditation für mehr Leichtigkeit und innere Klarheit - Entspannung durch bewusstes Atmen und Wahrnehmen Deines Körpers - Eine sanfte Methode, um alte Gedanken und Emotionen loszulassen - Die Möglichkeit, Dein Herz für neue Visionen und Wünsche zu öffnen - Die Kraft der Natur nutzen, um Dich gestärkt und verbunden zu fühlen Diese Meditation war Teil meines Retreats "Sanft und stark ins neue Jahr", das ich gemeinsam mit Anne Sill gegeben habe. Falls Du nicht dabei sein konntest, kannst Du die Meditation jetzt hier in voller Länge genießen. Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ⭐️ RELAX-Yoga: https://lisa-simon.com/relax-yoga/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/workshop-hochsensibilitaet/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Heute tauchen wir in ein Thema ein, das feinfühlige Menschen wie dich besonders betrifft: Hochsensibilität und die Stimme. Ich habe eine inspirierende Gästin an meiner Seite: Paula Müller-Laupert, Stimm- und Sprechtrainerin. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Deine Stimme ein mächtiges Werkzeug sein kann, um Grenzen zu setzen, selbstbewusster aufzutreten und Deine innere Stärke nach außen zu tragen – beruflich wie privat. In dieser Folge erfährst Du: - Warum Deine Stimme so viel mehr ist als ein Kommunikationsmittel. - Wie Hochsensibilität und Stimme zusammenhängen. - Tipps, wie Du sicherer und authentischer sprechen kannst – auch in stressigen Situationen. - Wie Du mithilfe von Atem- und Stimmübungen innere Ruhe und Stärke findest. - Warum Deine Körperhaltung direkt Deine Stimme beeinflusst. Paula teilt außerdem einfache Übungen, die Du sofort im Alltag umsetzen kannst, um Deine Stimme zu stärken und präsenter zu werden. Viel Spaß beim Hören! Links Paula Müller-Laupert: Instagram: @stimmfluencer.de LinkedIn: Paula Müller-Laupert 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ⭐️Online-Retreat: Sanft und Stark ins Neue Jahr! https://lisa-simon.com/online-retreat-stark-ins-neue-jahr/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/workshop-hochsensibilitaet/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Lebe Deine Sanfte Stärke! Gerade zu Heiligabend, wenn Familien zusammenkommen, fühlen sich viele Menschen unter Druck gesetzt, Konflikte zu vermeiden und es allen recht zu machen. Doch dieser Drang nach Harmonie kann besonders für Hochsensible zur echten Herausforderung werden. In dieser Episode teile ich mit Dir: - Warum hochsensible Menschen besonders anfällig für Harmoniesucht sind - Symptome und Merkmale, die auf übermäßiges Harmoniestreben hinweisen - 3 wertvolle Impulse, um aus der Harmoniefalle auszubrechen Du lernst, warum es - wichtig ist Deinen Wunsch nach Harmonie auszubalancieren - für Deine Beziehungen wichtig ist, Deine Bedürfnisse zu äußern. - auch für Deine Gesundheit entscheidend ist, Dein Streben nach Harmonie zu hinterfragen Harmonie ist wichtig - aber nicht um jeden Preis. Es geht darum, die Balance zwischen den eigenen Wünschen und den Erwartungen anderer zu finden. Ein achtsamer Umgang mit Dir selbst kann Dir mehr Lebensfreude, weniger Druck und ein gestärktes Selbstwertgefühl schenken. Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ⭐️Online-Retreat: Sanft und Stark ins Neue Jahr! https://lisa-simon.com/online-retreat-stark-ins-neue-jahr/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/workshop-hochsensibilitaet/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In der heutigen Folge konzentrieren wir uns auf Entspannungsmöglichkeiten, die besonders in der stressigen Vorweihnachtszeit wichtig sind. Hochsensible Menschen nehmen Umweltreize stärker wahr, das kann zu Überreizung und Stress führen. Daher ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um in hektischen Zeiten innere Ruhe zu finden. Ich zeige Dir drei Achtsamkeitsübungen, die Dir ermöglichen sollen, einen Moment innezuhalten. Abschließend führe ich Dich durch eine stärkende Traumreise in einen winterlichen Wald. Sie soll Dir helfen, Belastendes loszulassen und mit Dir selbst im Einklang zu bleiben. Viel Spaß beim Hören! 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ ⭐️Online-Retreat: Sanft und Stark ins Neue Jahr! https://lisa-simon.com/online-retreat-stark-ins-neue-jahr/ 🥳 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/workshop-hochsensibilitaet/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Episode tauchen wir in das Thema „People-Pleasing“ ein – eine Verhaltensweise, die hochsensible und empathische Menschen oft betrifft. Gemeinsam mit meiner Gästin Verena Stahl, Expertin für People-Pleasing, spreche ich über die Herausforderungen und Mechanismen des People-Pleasings und wie dieser Drang, es allen recht machen zu wollen, unser eigenes Wohlbefinden beeinträchtigen kann. 💡 Themen dieser Episode * Was ist People-Pleasing? Verena gibt Einblicke, wie sich diese Verhaltensweise entwickelt und warum sie so tief in uns verankert sein kann. * Warum tun wir das? Die Ursprünge des People-Pleasings und wie es oft schon in der Kindheit beginnt. * Die Falle der Harmonie: Hochsensible Menschen sind besonders anfällig, da sie oft das Bedürfnis nach Harmonie und Verbundenheit spüren. * Grenzen setzen: Tipps und Tools, wie du „Nein“ sagen und besser auf dich selbst hören kannst. * Praktische Schritte: Die Rolle der körperlichen Reaktionen als Frühwarnsignale und warum es wichtig ist, sich der eigenen Werte bewusst zu werden. * Ein erster Schritt in die Veränderung: Eine Challenge für unsere Zuhörer, um den People-Pleaser-Modus für einen Tag abzuschalten. Viel Spaß beim Hören! Hier geht es zu Dr. Verena Stahl: https://www.verena-stahl.ch/ Live Workshop: Hochsensibilität richtig leben (0€) am 20.11.24: https://lisa-simon.com/workshop-hochsensibilitaet/ 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 🙅🏼‍♀️ Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ ✋🏼Selbstlern-Workshop Grenzen setzen: https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-im-job/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Episode von "Lebe Deine Sanfte Stärke" möchte ich gerne die Herausforderungen und Chancen des Herbstes für hochsensible Menschen mit Dir teilen. Wir besprechen, wie Du Deinen Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten und gesunde, saisonale Nahrungsmittel in Deine Ernährung integrieren kannst. Zudem lade ich Dich ein, die Natur mit allen Sinnen zu erleben und Selbstfürsorge durch Entspannung und kreative Projekte in Deinen Alltag einzubauen. Das ist besonders wertvoll bei Hochsensibilität. Wir reflektieren über das Loslassen von alten Mustern und die bewusste Gestaltung der verbleibenden Wochen des Jahres. Zum Abschluss erwartet Dich eine geführte Visualisierung, die Dir hilft, Sorgen und belastende Gedanken loszulassen und mit Freude den Herbst zu genießen. Viel Spaß beim Hören! 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 🙅🏼‍♀️ Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge geht es um das Thema Glaubenssätze. Oft entspringen diese Überzeugungen Erfahrungen aus der Kindheit oder gesellschaftlichen Normen und beeinflussen, wie wir uns selbst, andere und die Welt wahrnehmen. Ich möchte Dir gerne drei typische Glaubenssätze vorstellen, die vor allem hochsensible Menschen oft prägen und in ihrem Alltag beeinflussen. Außerdem erkläre ich Dir, wie Du blockierende Glaubenssätze in unterstützende umwandeln kannst. Viel Spaß beim Hören! Links ✋🏻 Workshop Nein sagen & Grenzen setzen (4.10.): https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-im-job/ 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 🙅🏼‍♀️ Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Episode sprechen wir über Perfektionismus - ein Thema, das insbesondere viele hochsensible Menschen betrifft. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und Ansichten darüber mit Dir, wie Perfektionismus Dich belasten kann und welche Strategien es gibt, um daraus auszubrechen. Perfektionismus wird oft als erstrebenswerte Eigenschaft angesehen, doch ich habe erkennen müssen, dass er in vielen Situationen eher hinderlich ist. Außerdem gebe ich Dir noch acht Schritte mit, die Dir helfen werden, deinen Umgang mit Perfektionismus zu verändern. Viel Spaß beim Hören! Und vergiss nicht: Du bist perfekt, so wie du bist. Links 🧘🏼‍♀️ Zum neuen RELAX-Yogakurs: https://lisa-simon.com/produkt/relax-yogakurs/ 💪🏼 Zum Stärken-Workshop: https://lisa-simon.com/produkt/workshop-leise-staerken-leuchten/ 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 🙅🏼‍♀️ Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://portal.lisa-simon.com/registrierung/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In der heutigen Podcast-Folge begleite ich Dich auf eine Traumreise. Das Schöne ist, dass wir hochsensible Menschen besonders gut visualisieren können. Wir können uns Phantasiewelten sehr gut vorstellen und deswegen auch besonders von solchen Traumreisen oder Trancen profitieren. In der heutigen Traumreise geht es um das Gefühl von Stabilität und Sicherheit. Denn genau das wünschen sich viele feinfühlige Menschen - die Sicherheit, dass alles gut wird. Außerdem triffst Du Deinen Dich beschützenden Begleiter. Viel Spaß beim Hören! Links 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 💪🏼 Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://portal.lisa-simon.com/registrierung/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Podcast-Folge führe ich ein Interview mit Julia Cornet – Expertin für Migräne und Frauengesundheit. Gemeinsam sprechen wir über die Verbindung von Hochsensibilität und Migräne. Julia teilt ihre ganz persönliche Geschichte als Migräne-Patientin, die für sich losgegangen ist und schließlich beschlossen hat, anderen in ähnlichen Situationen zu helfen. Außerdem reden wir über die Diagnoseherausforderungen, individuelle Migräneauslöser sowie über die Möglichkeit einer ganzheitlichen Behandlung und geben Tipps für Betroffene. Viel Spaß beim Hören! Links Website Julia Cornet: https://www.migraenespezialistin.de/ Instagram Julia Cornet: https://www.instagram.com/migraenespezialistin/ 🔎 Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 📝 Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 💪🏼 Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://portal.lisa-simon.com/registrierung/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne. Das Podcastgespräch dient nur zur Aufklärung und Wissensvermittlung, es stellt keine Gesundheitsberatung dar. Die Umsetzung der Empfehlungen, insbesondere der Präparatempfehlungen erfolgt auf eigenes Risiko. Bitte besprich die Einnahme und Dosierungen ggf. mit deinem behandelnden Arzt und achte unbedingt auf mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten oder sonstigen Wirkstoffen, die du einnimmst.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Grübeln. Gerade für hochsensible Menschen kann dies ein sehr belastendes Thema sei . Aufgrund ihrer intensiven Wahrnehmung, starken Empathie, Perfektionismus, Angst vor Konflikten und geringem Selbstwertgefühl, landen gerade hochsensible Menschen häufig in der Grübelfalle. Deshalb erhältst Du von mir fünf Tipps, um besser mit dem Grübeln umzugehen. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://portal.lisa-simon.com/registrierung/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Meditation Dich als feinfühligen Menschen unterstützen kann. Meditation kann Dir helfen, Ruhe zu finden, Gedanken loszulassen und ganz bei Dir zu sein. Sie kann auch eine transformative Wirkung haben und Dir mehr Wohlbefinden schenken. Ich erzähle Dir auch von meinen ganz persönlichen Erfahrungen mit Meditation: wie ich durch die regelmäßige Praxis gelassener wurde und mich emotional viel stabiler und positiver fühlte. Außerdem schenke ich Dir in dieser Folge eine geführte Meditation, die Dein Bewusstsein auf Deinen Atem lenkt und zu mehr innerer Ruhe führt. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Kostenloser Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In der heutigen Folge tauchen wir in die Welt der Hochsensibilität ein und wie Du Dein Arbeitsleben besser darauf abstimmen kannst. Ich zeige ich Dir 5 Stellschrauben, um Deine Arbeitstage so zu gestalten, dass sie mit Deiner Hochsensibilität harmonieren. Du lernst, wie entscheidend es ist, Deinen eigenen Interessen und Stärken zu folgen, klare Grenzen zu setzen und Deine Bedürfnisse offen zu kommunizieren. Wir sprechen auch darüber, wie Du Dich vor dem Drang nach Perfektionismus und dem ungesunden Wunsch, es allen recht zu machen, schützen kannst. Ich gebe Dir praktische Tipps, wie Du Deinen Tag strukturieren und regelmäßige Pausen einbauen solltest, um Überforderungen zu vermeiden und Deine Energie zu bewahren. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Warteliste für meinen kostenlosen Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/vip-liste/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge des Podcasts habe ich Sandra als Gast dabei. Zusammen sprechen wir über das Thema ADHS und Hochsensibilität und wie es oft zu Verwirrungen führen kann. Sandra teilt ihren persönlichen Weg zur Erkenntnis ihrer Hochsensibilität und ihre Erfahrungen mit ADHS. Wir diskutieren die Unterschiede zwischen Hochsensibilität und ADHS, wie sich diese in der Wahrnehmung, Konzentration, Reizverarbeitung und Emotionsregulation manifestieren können. Außerdem tauschen wir Tipps aus, wie man im Alltag damit besser umgehen kann. Disclaimer: Bitte beachte, dass wir keine Ärztinnen oder Therapeutinnen sind, sondern aus unserer persönlichen Erfahrung und Recherche berichten. ADHS ist eine medizinische Diagnose, die gestellt wird, wohingegen Hochsensibilität als ein Persönlichkeitsmerkmal eingestuft wird. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Warteliste für meinen kostenlosen Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/vip-liste/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Heute möchte ich eine wunderschöne Visualisierung mit Dir teilen, die Dir dabei helfen soll, Dich vor den Emotionen anderer zu schützen. Tauche ein in die Ruhe eines majestätischen Schlosses, umhüllt von einem Schutzmantel für negative Energien. Lass Dich von dieser Visualisierung stärken und erfrischt ins Hier und Jetzt zurückkehren. Visualisierungen können feinfühligen Menschen besonders helfen, da wir oft eine starke Vorstellungskraft besitzen. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Warteliste für meinen kostenlosen Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/vip-liste/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In der heutigen Folge erfährst Du, wie Du Dich vor den Emotionen und Energien anderer Menschen besser abschirmen kannst. Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das etwa 20 Prozent der Menschen betrifft. Es bedeutet unter anderem, Emotionen und Energien anderer Menschen stärker wahrzunehmen. Um mit dieser starken Wahrnehmung gesund umzugehen, teile ich heute drei Übungen mit Dir. Diese Übungen können Dir dabei helfen, Deine Wahrnehmung bewusster zu steuern und Dich besser vor negativen Einflüssen zu schützen. Wichtig ist: Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern eine Facette des Charakters. Viel Spaß beim Hören! Links Yoga Kurs Sanfte Stille mit Yin Yoga: https://lisa-simon.com/produkt/sanfte-stille/ Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Warteliste für meinen kostenlosen Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/vip-liste/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne

In dieser Podcast-Folge tauchen wir noch tiefer in das Thema Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit für hochsensible Menschen ein. Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstvertrauen sind so wichtig für ein erfülltes Leben. Du erfährst, wie Dein Selbstwert Deine Beziehungen, Dein Leben, Deine Gesundheit beeinflusst und wie Selbstwirksamkeit Dir helfen kann Deinen Selbstwert und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Du erhältst auch gleich praktische Übungen zur Stärkung Deiner Selbstwirksamkeit mit an die Hand. Viel Spaß beim Hören! Links Yoga Kurs Sanfte Stille mit Yin Yoga: https://lisa-simon.com/produkt/sanfte-stille/ Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Warteliste für meinen kostenlosen Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/vip-liste/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Wusstest Du, dass hochsensible Menschen besonders von Visualisierungen und Traumreisen profitieren? Ja, das ist tatsächlich so, weil wir eine so enorme Vorstellungskraft haben. In dieser Folge bekommst Du von mir eine Entspannungsübung mit Visualisierung, die Dir dabei Hilft negative Gedanken loszulassen und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Durch die Übung erfährst Du, wie Du Deine Gedanken lenken und positiv beeinflussen kannst. Es geht um die Schöpfung einer Zukunft, die Deinen innersten Wünschen entspricht und Dich glücklich macht. Mit der bewussten Lenkung Deiner Gedanken kannst Du eine positive Selbstwahrnehmung fördern und an einer erfüllten Zukunft arbeiten. Die Visualisierung soll Dich dazu ermutigen, an Deine Fähigkeiten zu glauben und Dich selbst zu unterstützen, um ein erfüllendes Leben zu erschaffen. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Warteliste für meinen kostenlosen Online-Kurs: „Endlich nein sagen“: https://lisa-simon.com/vip-liste/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge dreht sich alles um ein Thema, das für viele von uns hochsensiblen Menschen besonders wichtig ist: das Selbstwertgefühl. Du erfährst, warum feinfühlige Menschen oft mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Von negativen Erfahrungen in der Kindheit bis hin zu unseren intensiveren Emotionen und dem Verlust des Kontakts zur Intuition - all das beeinflusst unser Selbstwertgefühl maßgeblich. Ein starkes Selbstwertgefühl ist jedoch entscheidend für ein erfülltes Leben. Deshalb gebe ich Dir in dieser Episode konkrete Tipps zur Selbstreflexion und zur Stärkung Deines Selbstwertgefühls. Ich erläutere, wie Coaching Dir dabei helfen kann, Selbstzweifel zu überwinden. Dabei stelle ich zwei Ansätze vor: das Hypnose-Coaching, um tieferliegende Ursachen zu bearbeiten, und das Mindshift-Coaching, um negative Gedankenmuster zu verändern. Zum Abschluss gebe ich Dir noch eine tolle Übung mit an die Hand, mit der Du Deinen Selbstwert stärken kannst. Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In der heutigen Folge lernst Du ganz praktisch, wie Du Grenzen setzen und souverän, aber auch empathisch Nein sagen kannst. Sensible Menschen haben oft damit zu kämpfen, dass sie immer JA sagen, obwohl sie in Wirklichkeit NEIN meinen. Ihnen liegt es am Herzen, es allen recht zu machen und dafür zu sorgen, dass sich jeder wohlfühlt. Ich zeige Dir vier konkrete Strategien, mit denen Du dennoch Grenzen setzen kannst und für Deine eigenen Bedürfnisse einstehst. Außerdem gebe ich Dir praktische Formulierungshilfen für die Arbeit oder für Freunde und Familie, damit Du das Nein-Sagen direkt üben kannst. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 📩 Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://seu2.cleverreach.com/f/352162-372678/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge mache ich zusammen mit Dir eine Imaginationsübung, die Dir einerseits Entspannung und ein gutes Gefühl gibt und die Dir andererseits einen sicheren Ruheort in Deiner Vorstellung schenkt. Und immer wenn Du Dich unsicher, ängstlich oder gestresst fühlst oder einfach mal ein gutes Gefühl oder Energie brauchst, dann kannst Du genau dort Zuflucht finden, auftanken und durchatmen und anschließend wieder gestärkt zurückkehren. Solche Übungen sind vor allem für sensible Menschen wichtig, um nicht auszubrennen und die eigene Gesundheit und Energie zu schützen. Mach es dir gemütlich und viel Spaß beim Hören! Links Hier geht es zum aktuellen online Yogakurs „Sanfte Balance: Stress und Druck loslassen mit Yin Yoga“ (live): https://lisa-simon.com/produkt/yogakurs-sanfte-balance-feb/ Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf LinkedIn: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Fällt es Dir schwer Nein zu sagen und Grenzen zu setzen? Damit bist Du nicht allein, denn gerade feinfühligen Menschen fällt es schwer Nein zu sagen. Dennoch ist es so wichtig, dass wir es lernen, damit wir für uns sorgen können, nicht ausbrennen oder uns selbst verlieren.. Erfahre in dieser Folge, wie Du als sensibler und empathischer Mensch: - Deine eigenen Grenzen spüren kannst - Deine Ängste in Bezug auf Grenzen erkennen und bewältigen kannst - Verantwortung für Dich selbst übernehmen kannst Entdecke gemeinsam mit mir, warum das Setzen von Grenzen in privaten und beruflichen Bereichen so wichtig ist. Diese Folge zeigt Dir, wie Du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Deinen Bedürfnissen und den Bedürfnissen anderer finden kannst. Höre jetzt rein und entdecke, wie Du ein erfüllteres und selbstbewussteres Leben führen kannst! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge geht es um Deinen persönlichen Jahresrückblick und einen Ausblick in das Jahr 2024. Ich erkläre Dir, warum es überhaupt wichtig ist, mal genauer hin zusehen, was Dir das letzte Jahr gebracht hat und was Du dir vom kommenden Jahr wünschst. Ich habe Dir hierfür einige Fragen, speziell auch für feinfühlige und empathische Menschen zusammengestellt. So bekommst du noch mal ein paar Extraimpulse. Und ganz wichtig: Bitte mach Dir damit keinen Druck. Versuche mit Neugier, Freude und Vertrauen an Dein Jahr 2024 heranzugehen. Ich wünsche Dir einen schönen Jahreswechsel und ein wunderbares neues Jahr. Schnapp Dir einen Zettel und Stift und los geht’s! Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Ist bei Dir die Vorweihnachtszeit gerade vielleicht auch etwas hektisch und stressig und Du sehnst Dich nach etwas Entspannung? Dann habe ich heute genau das richtige für Dich. In dieser Folge entspannen wir gemeinsam mit Hilfe von autogenem Training. Dabei nutzt Du Deine eigene Vorstellungskraft, um Dich und Deinen Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen und all die Stressfaktoren loszulassen. Das kannst Du natürlich auch außerhalb der Weihnachtszeit machen – wann immer Dir danach ist. Viel Spaß beim Hören und Entspannen! Übrigens: Am 14.12. startet mein kleiner Weihnachts-Minikurs „A merry Yoga Time – Deine Auszeit für entspannte Weihnachtstage“. In den 3 Terminen erwarten Dich eine wunderschöne Yogapraxis, Entspannungsübungen sowie Coaching-Impulse, damit Du dank Selbstfürsorge Dein Weihnachten so gestalten kannst, dass es für Dich schön ist. Mehr Infos findest du auf meiner Homepage: https://lisa-simon.com/produkt/merry-yoga-time/ Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

So langsam beginnt die Weihnachtszeit und nicht immer ist diese für hochsensible Menschen stressfrei und einfach zu meistern. Ob Weihnachtsmarktbesuch, Weihnachtsfeiern, Terminstress und Heiligabend mit der Familie – da kommen einige Eindrücke, Erwartungen und Stimmungen zusammen. Damit Du in diesem Jahr die Weihnachtszeit schön und passend für Dich gestalten kannst, stelle ich Dir heute 5 Stellschrauben vor, an denen Du drehen kannst – für mehr Ruhe und Zufriedenheit, damit du diese besondere Zeit genießen kannst. Zum Abschluss machen wir noch gemeinsam eine Atemübung, die Dir in dieser Zeit helfen kann. Viel Spaß beim Hören! Übrigens: Am 14.12. startet mein kleiner Weihnachts-Minikurs „A merry Yoga Time – Deine Auszeit für entspannte Weihnachtstage“. In den 3 Terminen erwarten Dich eine wunderschöne Yogapraxis, Entspannungsübungen sowie Coaching-Impulse, damit Du dank Selbstfürsorge Dein Weihnachten so gestalten kannst, dass es für Dich schön ist. Mehr Infos findest du auf meiner Homepage: https://lisa-simon.com/produkt/merry-yoga-time/ Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In der heutigen Folge gebe ich Dir 6 Impulse, damit Du endlich Grenzen für Dich setzen kannst. Ich erkläre Dir, warum es für hochsensible Menschen besonders wichtig ist Grenzen zu setzen und wie sich dadurch Dein Leben verändern kann. Ich hoffe, dass Dich diese Impulse dazu ermutigen, endlich für Dich einzustehen. Und ja, Grenzen setzen kann am Anfang anstrengend sein, weil es für Dich ungewohnt ist. Deswegen erhältst Du von mir noch eine kleine Entspannungsübung, die Dir in stressigen Situationen zu mehr Ruhe verhelfen kann. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir.

Du hast gerade herausgefunden, dass Du hochsensibel bist und stellst Dir jetzt vielleicht die Frage, ob Du es jedem mitteilen musst? Und wenn ja, wie gehst Du dies am besten an? In der heutigen Folge gebe ich Dir 8 Tipps mit an die Hand, wie Du in Bezug auf „Sage ich es, oder sage ich es nicht?“ mit Deiner Hochsensibilität am besten umgehen kannst. Viel Spaß beim Hören! Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com. 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir.

Du brauchst eine kleine Auszeit? Du willst Dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringen? Du möchtest Sorgen loslassen und Lebensfreude spüren? Dann ist diese Folge genau richtig. Denn ich schenke Dir hier eine entspannende Traumreise. Du kannst sie im Laufe des Tages als Pause für Dich hören oder auch zum Einschlafen. Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir.

Du bist ein sensibler, empathischer Mensch? Du hast feine Antennen? Du bist vielleicht hochsensibel? Dann höre unbedingt in diese Folge des Podcast „Lebe Deine sanfte Stärke“ hinein. Denn hier verrate ich Dir, was für sensible, feinfühlige Menschen besonders wichtig ist. Oft denken wir sensiblen Menschen nämlich, dass wir falsch sind, wie wir sind – und versuchen anders zu sein. Und das ist furchtbar anstrengend. Gleichzeitig können wir unser Leben nicht so genießen, nicht so leben, wie es eigentlich für uns passend wäre. Wir wissen gar nicht mehr, was wir eigentlich wollen, spüren unsere Grenzen nicht mehr. Höre Dir unbedingt die Folge an, wenn Du wissen willst, wie Du wirklich DEIN Leben leben kannst, mit Deiner „sanften Stärke“. Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir.

Ist Dir Licht oft zu grell? Sind Dir Geräusche immer wieder zu laut? Wird Dir manchmal schlecht von Parfümgeruch? Kannst Du die Stimmungen anderer Menschen wahrnehmen, wenn Du einen Raum betrittst? Dies sind einige der Merkmale sensibler oder hochsensibler Menschen. In dieser Folge stelle ich Dir vor, was Hochsensibilität eigentlich ist und woran Du erkennst, ob Du hochsensibel oder auch wahrnehmungsstark bist. Du erfährst auch, welches die herausfordernden und die schönen Seiten der Feinfühligkeit sind. Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 💟 Weitere Infos zu meinem Coaching-Programm „Lebe Deine sanfte Stärke“ und anderen Angeboten erfährst Du auf www.lisa-simon.com 📍 Folge mir auch auf Instagram: @lisa_yoga_meets_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon 📧 Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir.