BeingYourself 2.0 - Achtsamkeit in 12 Monaten

"Lass doch einfach los" - sagte meine Freundin, als es darum ging, ob meine Kinder erstmals alleine in den Urlaub fahren dürfen oder nicht. Ja, klar. Loslassen. Einfach loslassen. So oft wird dieser Rat-Schlag gegeben, so häufig versagen wir im Loslassen. Warum? Weil loslassen eben nicht einfach ist. Es braucht viel mehr als nur diesen Satz, ein Ausatmen oder ein Entspannen. Loslassen ist eine Herausforderung, die auf verschiedenen Ebenen erfolgen muss, mental, psychisch und physisch - und das können wir lernen. Welche 7 Schritte notwendig sind, um wirklich von Herzen zu sagen, jetzt habe ich losgelassen, das erfährst Du in dieser Folge. Shownotes: https://youtu.be/My4vpbm9xaI?si=_4dsHs18sq0udvFX https://ncdjpe.podcaster.de/BeingYourself.rss https://open.spotify.com/show/5X84h2X6oT0uiSrI9Bi4rV?si=nG9nSEdARMyZR0QcLGOhpQ BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen, Folge 4, Bodyscan Folge 15, Meditation für den Raum zwischen Reiz und Reaktion Folge 48, Die PMR nach Jacobsen Wenn es Dir gefallen hat, like den Podcast, abonniere ihn, das macht ihn sichtbarer für andere, die die Inhalte auch interessieren könnten.

Wir wollen immer mehr, wir wollen etwas anderes, als das was wir haben, wir wollen nicht dort sein, wo wir sind, wir wollen lieber im Urlaub sein, als in der Arbeit, wir wollen lieber ruhige Kinder als Lärmende, wir wollen lieber Party, als die Stille am Abend zuhause. STOP! Jetzt ist der Moment in dem Du bist, wo Du bist. Der erlebbar ist, der lebendig ist, der dein Leben ist. Jetzt. Wie wäre es, dem Gedanken Raum zu geben, Du bist zu jeder Zeit am richtigen Ort. Inspiriert von einem Besuch meiner Schwägerin Anna ist die zweite Folge von Achtsamkeit in 12 Monaten. Sie ist eine Meisterin im Sammeln von Momenten. Shownotes: BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen ...überall wo es Podcasts gibt. Ein Jahreskurs im wöchentlichen Rhythmus. www.simoneschatz.de www.hp-psychotherapie-schatz.jimdo.com