Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

Den gegenwärtigen Augenblick nicht nur bewusst wahrnehmen, sondern gestalten und zelebrieren. Einen Moment innehalten, tief atmen, die Sinne bewusst nutzen, sehen, hören, riechen, spüren, schmecken... alles dankbar aufsaugen. Das schafft ein wachsendes Bewusstsein für das, was da ist, was gut ist, was wir haben! Regelmässig praktiziert, kultiviert, wird es eine heilsame Gewohnheit! Der Achtsamkeitswinkel größer und der Körper entspannt sich ob dieser Vielfalt und Freiheit! Daraus entsteht Erfurcht, der Fokus geht weg von inneren Themen, das Herz wird weit und weich! Wir strahlen aus, was wir fühlen und denken.! Denken wir dankbar, öffnen wir unser Herz und "erlauben" uns den vollen Genuss! Es ist zuallererst eine Entscheidung, die wir jeden Tag neu treffen können. Mit regelmässiger Übung besser und tiefer! Mit Freude! Entsprechend strahlen wir Lebensfreude aus und diese kommt zu uns zurück! Momente sammeln, eine Collage erstellen, frühzeitig für schöne Erinnerungen sorgen, so kommen wir durch dunklere Zeiten, schaffen in herausfordernden Phasen kleine Oasen zur Regeneration und spüren Vorfreude auf neue Momente! Es ist machbar! Gern begleite ich Dich ein Stück Deines Weges! Schreibe mir gern eine E-mail, ich freue mich auf Dich! Deine Bettina

Mögen ALLE Lebewesen in Frieden leben! Von Herzen, überall, hier, wie dort, Gute, wie weniger Gute, die kleinen, die GROSSEN, die Systemrelevanten und die Eintagsfliegen...ALLE! Aber vor allen anderen DU! Fülle Deinen Krug und danach gebe anderen! Fühle Dein Herz schlagen, spüre Dein Licht leuchten, traue und öffne Dich. Sei "nicht ganz dicht", damit der Strahl Deiner inneren Sonne nach aussen dringen kann..... Laß´ es zu und laß´ los. Ich begleite Dich gern auf Deinem Weg, es ist machbar!

Sonnenblumen, langer Stengel, wunderschöne Blütenblätter, erdig braune Pupille, kraftvoll, stolz, Symbol für Durchhaltevermögen, einen guten Überblick und Standfestigkeit. Im Rudel auf meiner website und auf meiner Visitenkarte. Für mich und meine kleine Familie seit der Taufe meines Sohnes eine tragende Säule, ein Mutmacher! Hier in dieser Episode durch die Farbe GELB - die sich in meinem Lieblingskleid widerspiegelt - ein Aufhänger für ein inspirierendes Gespräch, ein überraschendes Eingeständnis und damit Auftakt für mutige Schritte.....hör selbst! Laß` Dich verzaubern, begeistern, mitnehmen, ermutigen!

Das Leben ist ein Geben und Nehmen! Im Idealfall. Oft ist das Nehmen, das Annehmen, schwierig. Wünschen gelingt leicht, die Erfüllung dessen wirklich anzunehmen und es uns zu erlauben, erfordert Übung. Können wir uns das Nehmen wirklich gönnen? Und sind wir bereit ALLES zu nehmen, wenn wir uns öffnen? Das gewünschte, das auf den ersten Blick wundervolle? Wie ist es mit den Dingen, die nicht ganz wunschgemäß laufen und erst mit Versatz etwas Gutes beinhalten? Die versteckten Geschenke, die uns das Leben macht? Sind wir bereit auch dies zu nehmen? Im Vertrauen darauf, dass das Leben gut zu uns ist und das Universum großzügig? Das ist die Kunst! Das ist machbar und nimmt Spannung! Denn es ist, wie es ist und es kommt, wie es kommen muß. Soviel ist gewiß.....

Das Leben ist für mich! Das Universum hält Gutes für mich bereit! Ich öffne mich für alles, was kommt! Öffne meinen Geist und mein Herz und bleibe bei mir! Ich vertraue darauf, dass es gut ausgeht und ich dazu lerne, wachse, mich entwickele! Der Prozeß mag mir nicht immer und durchgehend gefallen, aber ich bin sicher, er bietet mir Chancen und Möglichkeiten, Wegbegleiter und Türen. Ich darf dies sehen, darf dies nutzen, darf hindurch und ins Licht! Es ist machbar, auch für mich!

Vielleicht kennt ihr das auch? Von euch selbst oder von anderen? "Ich bin nicht in shape, ich mag nicht ins Fitness Studio gehen". "Zum Joggen fehlt mir die Kondition, walken mag ich nicht, dafür bin ich noch zu jung!" Ich höre oft: "Ich bin zu steif um Yoga zu machen!" Selbst wenn ein Wahrheitsgehalt darin liegt, WIE kann es besser werden? Durch Bewegung! Einzig dadurch, dass wir etwas verändern und anders machen als bisher. Sonst kommen wir nicht "in shape", sonst bleibt unsere Kondition, wie sie ist und unsere Muskeln und Gelenke steif! Also richten wir doch den Fokus auf das Gute, die Gesundheit, die überhaupt die Bewegung zulässt, die Idee, die bereits in unseren Gedanken ist - schubsen wir die Zweifel weg und richten wir unsere Energie auf die Freude! Nichts ist so motivierend wie etwas, das uns Freude macht "&" uns weiter bringt. Bewegung macht gesünder, schüttet Glückshormone aus, steigert die Resilienz, macht geschmeidiger, das macht wiederum Freude - ein positiver Kreislauf! Der mit einer Entscheidung beginnt und mit einer Dusche endet! Das schöne Gefühl unter der Dusche, das Gefühl den inneren, herabschauenden Schweinehund in einen heraufschauenden Schweinehund verwandelt zu haben, ist wunderschön! Letztendlich sind wir ja auch nicht zu dreckig um zu duschen ;-) Genausowenig sind wir zu steif um geschmeidiger zu werden! Fokus also gern vom Mangel in die Machbarkeit, die Möglichkeit, die Fülle! Ich begleite Dich gern auf Deinem Weg in die Entscheidungsfreude, in die Bewegung! Schreib mir gern und wir sprechen miteinander! Ich freue mich drauf!

Akzeptanz, bereits in der Folge 43 besprochen, gepaart mit Achtsamkeit - eine hilfreiche

Akzeptanz als kreativer Prozeß, Neutralität üben, indem wir unseren Frieden machen, mit dem, was wir nicht beeinflussen können. Indem wir annehmen, ungeschönt, was real ist. Selbst, wenn es nicht unseren Vorstellungen entspricht, selbst, wenn wir sicher sind, wir kommen nicht an derselben Stelle an, wie unser Gegenüber. So ist es dennoch die Realität, mit der wir es hier zu tun haben. Gelassenheit atmen, uns selbst in den Arm nehmen, WIR SIND GENUG, jedoch kraftraubende Gegenwehr loslassen und unsere Energie auf das richten, was möglich ist. Ohne uns damit vollständig zu identifizieren und aufzugeben. Akzep TANZ ;-) Musik dazu, lächeln, fließen lassen, üben. Es gibt einen Weg, es gibt Deinen Weg. Glaube weiter an die Machbarkeit!

Eine Idee, ein Wunsch, eine Notwendigkeit - egal! Mutig voran, das gewünschte im Focus, offen im Herzen, klar in den Worten....wie geht das? Akzeptanz, zuallererst Selbstakzeptanz, im neutralen Raum, im gegenwärtigen Moment, atmend, Schritt für Schritt weiter. Jedes Mal ein bisschen besser! Die Überzeugung von Machbarkeit und ehrliches Interesse ebnen Wege. Wenn Du weitere Inspiration benötigst, ich bin hier. Komm´ ins Handeln, in Bewegung und weiter Richtung wärmender Sonne....!

Ein jeder gibt den Wert sich selbst! Klingt gut, aber wie geht das in der Praxis, wenn die Dinge mal schwierig sind? Ohne zu Vergleichen, bei uns bleiben, Focus zurück vom aussen in das Innere. Fühlen, spüren, sich an all das bereits Erreichte, Geleistete, Gelungene erinnern. Dein Geburtsrecht ist Freude, Leichtigkeit, Neutralität, geliebt werden. Alles ist da. Wenn wir realisieren, dass wir es jeweils im Inneren HABEN, BRAUCHEN wir es nicht von aussen.

Was ist unsere Quelle? Woraus schöpfen wir? Lassen wir uns berieseln und leben an der Oberfläche ODER nehmen wir wahr, spüren, sehen, hören wir? Bei all den Geräuschen, dem Input über Bilder und Töne - was nehmen wir noch in der Tiefe wahr? Leben wir von Aussen nach Innen? Oder nehmen wir uns noch Zeit, Geduld, liebevolle Güte für uns selbst um herauszufinden, zu spüren, was in uns ist und heraus möchte? Tun wir, was uns gesagt, was uns vorgelebt wird oder finden wir einen Raum IN uns AUS dem heraus wir dann handeln, leben? Nimm` Dir einen Moment, halte INNE! Lächelnd! Lausche Dir! Du bist es wert! Du bist Dein Geschenk! Sei jeden Tag Dein eigenes Jubiläum!!!

Mitunter haben wir das Gefühl festzustecken, eingeholt zu werden.... etwas, meist das ungewollte hört nie auf. Darum ist es hilfreich sich zu erinnern - alles geht vorüber! Alles ist nur temporär! Das Gefühl anzuerkennen, zu akzeptieren was ist und darauf zu vertrauen, dass es besser, dass es gut werden wird, hebt die Stimmung. Manchmal braucht es andere Wege, es gibt verschiedene. Laß´ uns gemeinsam hören, herausfinden, was es braucht und wie wir dort hin gelangen. Gern begleite ich Dich auf Deinem Weg! Ich glaube fest an die Machbarkeit!!! Mutig im Sinne der Beharrlichkeit!

Kennt ihr das auch? Euer Gegenüber ist abweisend, stirnrunzelnd oder sogar unfreundlich? Gernmal interpretieren wir zuviel hinein in diese andere Stirn. In aller Regel ist da jemand mit sich selbst beschäftigt, nicht im gegenwärtigen Moment und vermutlich nicht gegen uns. Und selbst wenn... Wir bleiben bei uns und gelassen, üben Leichtigkeit und Toleranz. Die Kraft dazu kommt aus unserer Mitte, nicht durch Magie, sondern durch üben! Mutig im Sinne der Beharrlichkeit, Selbstbeobachtung übern und dran bleiben. Es geht....

Unser Atem, unser Anker - immer! Info@bettinadrake.de https://BettinaDrake.de Ich freue mich über Deine Anregungen,Deine Fragen. Wenn Du Mutter bist, Impulse benötigst für Deine nächsten Schritte, buche Dir ein kostenloses Kennenlerngespräch, bis zum Monatsende Mai 2025. Schau´ gern auf meine website. Dort findest Du ebenfalls meine Angebote für ein erstes Coaching. Melde Dich gern per E-Mail, ich freue mich, Dir zuzuhören. Deine Bettina!

Mitunter fällt es uns noch schwer, dieses krasse "NEIN" an das Aussen.... Wir fühlen uns unwohl, winden uns manchmal und sagen leise ja, obwohl wir nein meinen. Dabei ist es gar nicht entscheidend, warum dies so ist! Wichtig ist, dass wir uns jederzeit und in jedem Alter dafür entscheiden können DIES ZU ÄNDERN! Und damit laut und deutlich "JA!" zu uns selbst zu sagen! Wenn das gleichbedeutend ist mit einem "Nein!" ins Aussen, selbst zu unserer Familie, Partner oder Kindern! Dass und wie es gelingen kann aus dem Nebel heraus zu treten und in die Wärme zu gelangen, hörst Du in Teilen in dieser weiteren mutigen Folge. Und darüber hinaus kannst Du mit mir daran arbeiten, online, persönlich, in Bewegung. So, wie es zu Dir passt. Ich freue mich wirklich sehr auf Deine Nachricht! Deine Bettina

Häufig gehen wird gedankenlos durch den Tag und nehmen nur am Rande wahr, was uns das Leben zu bieten hat. Wie wundervoll ist es, wenn wir innehalten und bemerken, realisieren was um uns herum ist? Das Leben bietet uns immer wieder solche Geschenke! Sorgen wir mit mehr Bewusstheit dafür, dass wir sie erkennen und mit Freude und Dankbarkeit annehmen können!!! Öffnen wir unser Herz! Zunächst bewusst für uns selbst, seien wir uns unseres SELBST bewusst und im Weiteren dann für das Aussen! Machen wir den Fokus WEIT für das GUTE! Lassen wir die Welt herein zu uns und wachsen mit dem Guten, dem Schönen über uns hinaus! Es ist ganz viel Platz, Raum und Liebe für uns alle! Wir sind gemacht für die Freude! Lebensfreude!!!

Entscheidungen zu treffen ist immer wieder nötig in unserem Leben und oft fordert uns dies über die Maßen! Warum das so ist, ob es so vorgelebt wurde oder abgeguckt. Das ist unwichtig! Wichtig ist, dass wir ALLE, jederzeit, also auch JETZT, anders damit umgehen können! Loslassen, Kontrolle gegen Vertrauen einzutauschen und unbefangen drauf schauen! Aus guten Erfahrungen der eigenen Vergangenheit lernen, aus den weniger guten nur das mitnehmen, was hilfreich ist und vertrauensvoll nach vorn gehen. Wenn wir uns trauen einen ersten Schritt zu gehen, gerät etwas in Bewegung. Energie beginnt in die richtige Richtung zu fließen. Heitere Gedanken pflegen, Kraftquellen, die uns über eine Durststrecke (vielleicht über den Winter) tragen, nutzen und dran bleiben. Gern begleite ich Dich ein Stück auf Deinem Weg! Ein erster Schritt ist gemacht, mit einem Gedanken daran. Der zweite Schritt kann eine E-Mail an mich sein. Sonnige Grüße, Bettina

Wir alle benötigen mal Hilfe! Mal fällt es uns leichter darum zu bitten, mal weniger leicht. Hilfe annehmen ist für viele Menschen eine Hürde, wollen wir doch tendenziell selbständig und nahezu perfekt alles allein schaffen. Hilfe anzubieten fällt uns häufig leichter... Schön ist es, wenn die von uns angebotene Hilfe auch angenommen wird, oder? Wenn sich jemand freut und wertschätzend lächelt. Dann fühlen wir uns meisten gut! Ebenso darf es sein, wenn uns jemand hilfreich zur Seite steht und uns gutes tut....dann dürfen wir uns ebenfalls dankbar zeigen und uns freuen über diese Geste! Die Königsdisziplin ist also die Freude daran und dahinter, am Miteinander - und damit auch an und mit uns selbst! Selbstakzeptanz und Zufriedenheit schaffen Verbindung. Mit uns selbst und unter den Mitmenschen. Helfen, sich helfen lassen also, jeweils ein gutes Gefühl! Küss den Tag!

Wir sind die SchöpferInnen der Gedanken, die durch unseren Verstand fließen. Was bedeutet wir könne unsere Gedanken und daraus resultierende Stimmungen ändern. Wir können uns in jedem Moment neu entscheiden, wie wir Denken, uns fühlen und handeln wollen. Es braucht etwas Zeit zum etablieren dessen, aber die dahinter liegenden Möglichkeiten eröffnen uns neue Wege. Gemeinsam geht es noch besser, noch leichter, ein Stück weiter ....

Grenzen erkennen, definieren, klar benennen und dann setzen, darum geht es in dieser Folge. Abgrenzung ist legitim, kann ein Prozeß sein, darf geübt werden und kann dann sehr heilsam sein. Je klarer wir sind in unserer Haltung, desto konkreter und glaubhafter können wir auftreten. Unabhängig von äußeren Umständen. Wenn wir uns trauen diese Grenzen zu verteidigen, Ruhe darin zu finden und diesen Raum zu nutzen für uns, helfen wir zumeist sogar anderen durch unsere Klarheit. Abgrenzung schafft Freiheit! Abgrenzung ist wichtig, immer wieder!

Egal, was auch passiert in unserem Leben, auch, wenn wir es gerade nicht verstehen, nicht zuordnen können und nicht mögen! Dennoch ist irgendwo Liebe drin! Schau nocheinmal ganz genau hin.... es gibt ein Geschenk! Es gibt Liebe, IMMER! In Dir selbst, in anderen, manchmal überraschend, manchmal braucht es Geduld! Love is all around!

Dankbarkeit! Lebensfreude, Mut, Selbstliebe, Kraftquellen, Vertrauen! So kann es gehen! Auf ein famos gutes, gesundes, zufriedenes und magisches neues Jahr! Ich freue mich auf mich, auf euch, auf ganz viel Neues!!!

Es war ein magisches Erlebnis. Interessierte Augenpaare, offene Ohren und weite Herzen. Das Gefühl am Ende der Lesung war Dankbarkeit für die Gelegenheit bei KlaasWein in Warendorf, war Erleichterung, Glück und erhöhtes Selbstvertrauen! Mutig herumspaziert, aus schwierigen Lebenssituationen, erneut! Getraut, gehört, gewachsen, geschätzt, gewürdigt, gefühlt! Magisch!

Sobald unser Unterbewusstsein die gewünschte Vorstellung aufgenommen hat, macht es sich an die Umsetzung unserer Ziele. So die Überzeugung und Erfahrung von Dr. J. Murphy. Misserfolge lassen sich meist auf 2 Hauptgründe zurückführen: mangelnde Zuversicht und Überanstrengungen. Daher "focus on the good!" & 1 Ziel ist genug um den Geist zu verändern und den Muskel zur Zuversicht zu trainieren. Wenn wir uns zuviel vornehmen (z.B. Abnehmen, das Rauchen aufhören und eine Sprache lernen) ist das zu viel. Nimm´ Dir Zeit Dein wichtigstes Ziel zu definieren und zu verfolgen. Mindestens 30 Tage lang. Danach erfreue Dich an Deinem Erfolg und gehe in die Natur hinaus, atme tief durch, verbinde Dich mit Deiner Intuition. Gehe erst dann das nächst Ziel an. Wende Dich gern an mich und wir gehen ein Stück Deines Weges gemeinsam!

Wenn uns der Schuh drückt, wenn ein Missempfinden größer wird, Unwohlsein aufkommt, ist Sprechbedarf da. Warten wir auf den richtigen Zeitpunkt? Hoffen wir, dass unser Gegenüber bemerkt, wo es hakt? Wo endet Selbstbetrug und wo beginnt Aufrichtigkeit? Wir haben oft nicht gelernt, klar und deutlich, frühzeitig zu kommunizieren. "Nothing will change, until the unsaid is spoken". Klarheit bündeln, Mut sammeln und unsere Wahrheit sprechen. Eine Entscheidung treffen und mit den Konsequenzen leben können. Dann entsteht Erleichterung. Wenn wir zuerst unsere innere Stimme hören, dann aussprechen, was raus will, kommt Frieden auf. Egal, was als Reaktion erfolgt. Es geht erstmal um uns, immer. Vertraue!

Raum geben - bedeutet einfach da sein. Präsent sein, wertfrei zuhören, der Person gegenüber Zeit und Ruhe gönnen um erspüren, erfahren zu können, was sich entwickeln will. Sein lassen, ohne zu beraten, Lösungen vorwegzunehmen. Reden lassen, weinen lassen, aushalten, da sein, Raum geben. Das schönste Geschenk, das wir geben können. Mit Ruhe, mit Liebe, aus dem Herzen heraus.

Stell Dir vor, Du bist in einem Gespräch und Dein Gesprächspartner lauscht Deinen Ausführungen, als könne nichts auf der Welt wichtiger sein als das, was Du zu erzählen hast! Ganz ohne Unterbrechungen, still und ehrlich interessiert. Du kannst Dich vertrauensvoll fallen lassen. Wie fühlt sich das an? Kannst Du dieses Geschenk annehmen und Dich vertrauensvoll fallen lassen?

Angst ist menschlich und oft gegenwärtig. Wir haben die Möglichkeit diesem Gefühl unsere Haltung, unsere guten Erfahrungen und unsere Zuversicht entgegen zu stellen. Wir sind stärker als die Angst! Wir haben die Wahl uns für die Zuversicht, den Mut und die Möglichkeiten hinter der Angst zu entscheiden. Es gibt so viele Vorbilder! Schauen wir nach vorn, nicht zurück! Treffen wir weise Entscheidungen aus der Ruhe heraus. Es ist machbar! Glaube an Dich und die Machbarkeit!

Unsicherheiten, Sicherheiten, Relativität, Theorie und Praxis.... Den Wunsch nach Vollkommenheit und Perfektion verwandeln in "gestartet ist besser als auf dem Sofa geblieben" und "geschafft ist besser als gut"! Uns weder durch unsere eigenen alten, überholungsbedürfitgen Glaubenssätze noch durch das Verhalten anderer verunsichern zu lassen, sondern für unsere Sache, unseren Traum, unsere Möglichkeiten zu gehen und dran zu bleiben, ist wesentlich. Egal wie klein unsere Schritte auch sein mögen! Zweifel wegatmen, Selbstvertrauen gegen Unsicherheit, den Weg beschreiten und dranbleiben. Kleine Etappensiege speichern, Freude spüren, weiter gehen, mehr Sicherheit, Selbstvertrauen als gestern! Go for it!

Was wirklich zählt ist Liebe! Das Bedürfnis lieben zu können und geliebt, wertgeschätzt zu werden, ist unbezahlbar! Wer lieben kann, ist glücklich. Wer Anerkennung und Wertschätzung gibt und bekommt, ist glücklich. Das Gefühl, die Emotion hinter einer Sache, ist stets das gleiche, der Wunsch nach Bedeutung, nach Liebe. Wir können uns dies selbst geben! Das ist großartig! Und wir dürfen es nehmen, wenn es uns angeboten wird! Auch das ist ein großes Geschenk, macht uns größer, lässt uns heller strahlen, Scheffel weg, Licht an!!!

Altes als "Altes, Gestriges" zu verstehen, zu akzeptieren und sich dem Neuen, dem Aktuellen zuzuwenden, ist bereits Heilung. Wahre Heilung ist nicht das Reparieren des Gebrochenen, sondern das Wiederentdeckung des Ungebrochenen....es geschieht durch Ruhe, mit Hilfe der Natur und einem daraus entstehenden Bewusstsein von Vergänglichkeit. Wir bleiben daran, gemeinsam!

Die ehrliche Beschäftigung mit uns selbst, die Ruhe für Erkenntnisgewinn, das Zulassen und akzeptieren von Emotionen und Spiegelungen, das Annehmen von teils überraschenden und irritierenden Gefühlen, sich öffnen für Veränderung....eine Achterbahnfahrt mit sanfter Landung. Am Ende öffnet sich ein Raum, in dem es warm und wohlig ist. Die Gedichte von Julia Engelmann haben Eis geschmolzen, für mich. Vielleicht auch für Dich? Berichte mir gern von Deinen Erfahrungen. Ich freue mich ehrlich darauf!

In Ergänzung zur letzten Folge, der ICH-Folge, bespreche ich hier das zweite Gedicht von Julia Engelmann, welches ich in folge 16 mit euch geteilt habe: " Stille Wasser sind attraktiv." Gemeinhin erscheint uns alles attraktiv, was aufrecht und zufrieden daher kommt, mit einem klaren Bewusstsein. So können wir sein, tiefe innere Verbundenheit ausstrahlen. Das macht uns anziehend. Dies zu üben ist ein wunderschönes Ziel! Jeden Tag wieder!

Ein starkes Selbstbild, ein stabiles Selbstgefühl, die Fähigkeit mit uns selbst richtig im Frieden und allein sein zu können - möglich und magisch! Vielleicht sollten wir uns selbst so sehr lieben, das andere genau wissen, wie es geht. (Rudy Francisco) Und ich bin sicher, es geht.....!

Auszüge aus Gedichten von Julia Engelmann, "wir können alles sein, baby"! so wahr, so klar, so rein, so sehr meins.... Intensives dazu folgt in der nächsten Woche! Ich freue mich auf Dich/Euch!

Hier geht es noch ein wenig tiefer...wann gelingt Kommunikation mit uns selbst und anderen um uns herum? Wie können wir positiv denken, uns selbst und das Gespräch lenken? Uns besser verstehen um in der Folge besser verstanden werden zu können. Stabilität gestalten und dann losgehen, für uns selbst, verbunden. Durch das Teilen nichts verlieren, sondern an Selbstakzeptanz dazu gewinnen. Uns erleichtern, Worte zum rechten Zeitpunkt mit Bedacht wählen, unserem Umfeld sanft eine neue Perspektive eröffnen, die Dinge nicht persönlich nehmen.

sharing is caring - Teilen verbindet, Teilen bedeutet Vertrauen, Zutrauen, Verbindung! Ob wir mit uns verbunden sind, Klarheit definieren, erleben oder gestalten wollen um mehr Verbindung aufzubauen, Vertrauen zu stärken - ganz egal! Es erfordert mitunter Mut ehrlich mit uns und anderen zu sein. Die Gewohnheiten, Erwartungen frei zu geben und nach vorn zu blicken. Wo will ich hin? Was muß ich dafür tun? Ganz klar, meine Wahrheit erkennen und mich trauen sie auszusprechen. Wenn wir uns mitteilen, erleichtern wir uns und trauen unserem Gegenüber zu damit zu sein....oder aber zu erkennen,

Viele Dinge nehmen wir als Selbstverständlich, ohne darüber nachzudenken. Ein tiefes Gefühl von Dankbarkeit, für die großen, aber auch für die kleinen Dinge, macht alles im Leben noch viel schöner! Höre hinein, fühle das Gefühl von Dankbarkeit, erlebe alles neu. Es ist wundervoll....versprochen ;-)

Gut ist es eine Pause zu machen, bevor uns jemand/unser Körper sagt, wir hätten eine Pause machen sollen. Eine gelungene Pausenkultur, mit gutem Gewissen und Regelmäßigkeit, ist eine Kraftquelle. Erlaube Dir dies, schaffe Zeitinseln, höre auf Deinen Körper. Es zahlt sich aus! Die Balance, die Du dadurch findest, macht Dich stärker, effizienter und zufriedener. Übe Dich im Pausieren!

Wert, Selbstwert....entwickeln, definieren, stärken, anheben, stabilisieren! Das wird richtig gut! Bleib dabei! Übe Dich täglich....vertraue! Du bist es wert!

Erstens kommt es anders und zweitens als geplant.....und dann? Weiter atmen, lächeln. Die Situation akzeptieren und loslassen. Es ist wie es ist und es kommt wie es kommen soll... Wir bleiben daran, gemeinsam!

Lieber unperfekt gestartet als perfekt gewartet! Wie es gelingt die angelernte Perfektion loszulassen und Hürden zu überwinden. Mit Durchhaltevermögen und Freude weiter zu machen, den Umständen zu trotzen, das Ziel im Auge zu behalten. Wege entstehen beim gehen. Wenn die Entscheidung einmal getroffen ist, ebnet sich der Weg, Dein Weg!

Erfahrungsbasiert und zukunftsbezogen zugleich! Vertrauen ist trainierbar, wie ein Muskel. Regelmäßiges Training führt uns zu Beständigkeit, Zuverlässigkeit und positiver Selbstbeherrschung. Lächelnd uns selbst zu vertrauen, darin zu baden und es zu teilen, täglich besser darin zu werden mit uns liebevoll und gütig zu sein...zu und in -frieden! Ich freue mich, dass Du wieder zuhörst und bereits auf die nächste Folge mit Dir!

Erwartungen - Wünsche - Vorstellungen. Sie erfüllen sich oder tun dies eben auch nicht. Erwartungen können fördern oder auch lähmen. In jedem Fall gilt es hinzugucken und uns liebevoll vom "Druck" der Erwartungen zu befreien. Wünschen und Loslassen, vertrauen! Uns weiterhin in Vertrauen und vor allem in Selbstvertrauen zu üben ist das Ziel. In der Folge können wir viel besser mit dem eigenen Druck umgehen und unsere Erwartungshaltung ausbalancieren. Wir übern gemeinsam weiter....!

Gelassenheit - eine wünschenswerte Eigenschaft! Die gute Nachricht, sie ist erlernbar! Mit einer guten Grundhaltung und etwas Übung gelingt es. Die Grundhaltung ist die Verbindung zu Dir selbst, Deinem Atem, der Deinen Geist beruhigt....der Rest kommt mit der Übung und dem nächsten Podcast....;-)

Geburtstage zu feiern ist nicht nur eine Möglichkeit Freude auszudrücken, sondern ein Privileg - vielleicht so gar eine Verpflichtung....;-) Freude ist ein Geburtsrecht! Wir sind gemacht für die Freude! Kindliche Freude aufleben zu lassen und uns zu erinnern ist eine Chance. Diese zu teilen, zu vergrößern, zieht Kreise, kommt zu uns zurück. Freude verbindet, ist körperlich spürbar, lächeln, lachen.....Feiern wir, dass wir gesund genug und am Leben sind!

Zuversicht und Vertrauen sind wesentliche Bestandteile für eine gute Gegenwart und Grundlage für eine gute Zukunft. Zweifel zerstören mehr Träume als Niederlagen es je könnten. Somit legen wir den Focus auf das Gute, üben uns täglich darin besser mit uns in Verbindung zu kommen und lernen Vertrauen und Selbstvertrauen.

Heute geht es um unsere Zeit! Den Wert der Zeit, das Jetzt erleben, genießen, verschönern. Der Blick nach vorn, voller Freude. Weil die Gegenwart, die wir gestalten, uns begleitet. Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben! Es ist zuviel Zeit, die wir nicht nutzen... Ab JETZT verlieben wir uns in sie, unsere Zeit!

Erkenne Deine Kraftquellen, finde neue, etabliere diese in Deinem Alltag und profitiere langfristig davon. Entschleunigen, Deine individuelle Pausenkultur definieren und Dein Energielevel zuverlässig erhöhen. Lächelnd....