Free mit Dr. Petra Stratmann

Dein Unterbewusstsein ist wie Dein Betriebssystem und alles, was Du über Geld, Chancen und Erfolg erlebt hast, bildet darin einen Code. Ist dieser Code auf Mangel programmiert, wirst Du selbst im Überfluss nur den Mangel sehen. Ist er auf Fülle programmiert, ziehst Du Gelegenheiten und Geld an. Wir kommen nicht mit einem Mangelcode auf die Welt, doch durch Konditionierung entstehen Programme, die unsichtbar steuern, was wir anziehen. Hör rein, wenn Du lernen willst, wie Du Dein unsichtbares Programm bewusst machst und Schritt für Schritt in einen Geldmagneten verwandelst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Wie Du Deine unbewussten Geldprogramme erkennst und bewusst machst - Warum Umprogrammierung emotionale Energie und körperliches Erleben braucht - Ein praktisches Ritual für morgens und abends zur Neuprogrammierung **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Folge 45 bis 88) Staffel 5: Finanzielle Ebene (ab Folge 89) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Empfangen ist keine Schwäche, sondern eine deiner größten Manifestationskräfte. Viele von uns sind es gewohnt zu geben, Komplimente kleinzureden oder Hilfe abzulehnen. Dahinter steckt oft der Gedanke, nicht genug wert zu sein oder niemandem zur Last fallen zu wollen. Genau das blockiert jedoch Fülle, Geld, Unterstützung oder auch Inspiration. Empfangen heißt öffnen. So wie die Erde den Regen annimmt oder du den Atem in dich fließen lässt, ohne etwas dafür leisten zu müssen. Je mehr du lernst, Geschenke, Lob oder Unterstützung anzunehmen, desto leichter kann das Leben dir geben. Dazu gehört auch Stille. Denn wenn du ständig beschäftigt bist, kann nichts Neues bei dir ankommen. In Ruhe erkennst du Botschaften deiner Intuition und spürst klarer, was wirklich für dich passt. Diese Folge lädt dich ein, das Empfangen bewusst zu üben denn mit jedem kleinen Schritt räumst du innere Blockaden beiseite, bis der Fluss wieder frei wird und Energie ungehindert zu dir zurückfließen kann. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Warum bewusstes Empfangen deine Manifestationskraft verstärkt - Wie du durch kleine Alltagsübungen dein System auf Empfang ausrichtest - Weshalb Dankbarkeit und Vertrauen den Fluss des Gebens und Nehmens wieder ins Gleichgewicht bringen **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Folge 45 bis 88) Staffel 5: Finanzielle Ebene (ab Folge 89) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Empfangen ist Deine größte Manifestationskraft, doch viele von uns haben genau hier eine Blockade. Wir sind großartig im Geben, aber beim Annehmen blockieren alte Glaubenssätze und Unsicherheiten unseren Fluss. Du kennst das sicher. Jemand macht Dir ein Kompliment über Deinen Pullover und Deine Antwort ist etwa: "Ach, der ist schon total alt" oder "Den habe ich geschenkt bekommen." Du gibst das Kompliment zurück, machst es klein oder willst es gar nicht annehmen. Genauso verhält es sich mit Hilfe "Ich will niemandem zur Last fallen" oder "Das mache ich schon alleine." Diese Blockaden entstehen durch Konditionierungen. Hör rein, wenn Du lernen willst, wie Du Deine Empfangsblockaden erkennst und auflöst, um den Fluss der Fülle in Dein Leben zu aktivieren. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Wie Du Deine Empfangsblockaden erkennst und systematisch auflösen - Warum Empfangen Öffnung bedeutet und Stille braucht - Praktische Übungen, um täglich Deine Empfangsbereitschaft zu trainieren **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Folge 45 bis 88) Staffel 5: Finanzielle Ebene (ab Folge 89) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Geld ist nicht das, was Du in den Händen hältst oder auf dem Konto siehst. Das wahre Geld ist die Energie dahinter, und diese Energie bestimmt, wie viel Du letztendlich besitzt. Zunächst müssen wir mit dem Glauben aufräumen, dass Geld schlecht ist. Geld ist weder gut noch schlecht, es verstärkt einfach das, was bereits in Dir ist. Es wirkt wie ein Spiegel und zeigt Dir im Außen, was in Deinem Inneren vor sich geht. Deine Glaubensmuster über Geld, dass Du etwas leisten musst, dass es schwer zu verdienen ist, dass Du nicht mehr als andere haben darfst, erzeugen eine Schwingung, auf die das Universum antwortet. Hör rein, wenn Du verstehen willst, wie Geld als Energiespiegel funktioniert und wie Du von innen heraus Wohlstand kreierst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Wie Geld als Energiespiegel Deine inneren Glaubensmuster im Außen reflektiert - Warum Du Dich bereits jetzt reich fühlen musst, bevor sich das Äußere verändert - Praktische Techniken mit goldenem Licht zur energetischen Ausrichtung auf Fülle **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Folge 45 bis 88) Staffel 5: Finanzielle Ebene (ab Folge 89) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Willkommen zur fünften Staffel! Nach mentalem, emotionalem, körperlichem und spirituellem Upgrade geht es jetzt um Deine finanzielle Ebene. Aber nicht so, wie Du vielleicht denkst. Wenn Du ständig nach Reichtum und Wohlstand suchst, strahlst Du aus, dass Dein jetziger Zustand nicht in Ordnung ist. Diese Unzufriedenheit erschafft genau die äußere Realität, die Deinen Mangel bestätigt. Der wahre Shift passiert nicht im Außen, sondern in Deinem Sein... erst verändert sich Dein innerer Zustand, dann folgt das Äußere. Hör rein, wenn Du verstehen willst, wie wahrer Wohlstand von innen entsteht und wie Du wie ein Baum wirst, der aus sich heraus Früchte trägt. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Wie Du durch Dankbarkeit Deine Mangel-Frequenz in Fülle verwandelst - Warum sich erst Dein inneres Sein verändern muss, bevor sich das Äußere wandelt - Wie Du Geld als Energiefluss wahrnimmst und mit hoher Schwingung versehen kannst **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Folge 45 bis 88) Staffel 5: Finanzielle Ebene (ab Folge 89) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Psychedelika können Türöffner für spirituelle Erfahrungen sein. In dieser besonderen Episode zum Staffelfinale spreche ich mit Janosch Jungblut, psychedelischem Coach und Autor, über die Welt der bewusstseinserweiternden Substanzen. Wenn Du Dich in der Ego-Perspektive vom Gesamtbewusstsein abgespalten fühlst, können psychedelische Substanzen Dir das All-Eins-Sein wieder spürbar machen. Das ist für viele der Augenöffner, um zu verstehen, wo spirituelle Lehren ihre Wurzeln haben und wie Leben funktionieren kann, wenn man nicht mehr in Trennung denkt. Wir sprechen über drei pflanzliche Psychedelika: Pilze für naturverbundene Selbstfindung, Mescalin aus dem San Pedro Kaktus für Beziehungsarbeit, und Ayahuasca als das große Mysterium für mystische Erfahrungen. Hör rein, wenn Du verstehen willst, wie Psychedelika als spirituelle Werkzeuge wirken und warum sie manchmal Jahre der Therapie abkürzen können. Alles Liebe Deine Petra Mehr zu Janosch - https://linktr.ee/janosjungbluth In dieser Episode lernst Du: - Wie verschiedene Psychedelika unterschiedlich auf Deine spirituelle Entwicklung wirken - Warum professionelle Begleitung bei psychedelischen Erfahrungen essentiell ist - Wie diese Substanzen das All-Eins-Sein erfahrbar machen können **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Energiehygiene ist wie Zähneputzen, nur für Dein Energiefeld. Du putzt Dir täglich die Zähne, aber warum machst Du das nicht auch mit Deiner Energie? Den ganzen Tag sammelst Du unbewusst fremde Energien auf, aus stressigen Meetings, von anderen Menschen oder aus Räumen mit "dicker Luft". Ohne energetische Reinigung trägst Du diese Belastungen mit Dir herum und sie beeinflussen Dein Wohlbefinden. Ich stelle Dir einfache Techniken vor: Die goldene Lichtdusche, die fremde Energien von Dir abfließen lässt. Die Schutz-Lichtkugel, die Dich wie ein liebevoller Schutzschild umgibt. Erdungsübungen zum Loslassen emotionaler Belastungen. Und praktische Tools wie energetisches Abstreichen oder Räuchern. Hör rein, wenn Du mit einfachen täglichen Routinen mehr Klarheit und Leichtigkeit in Dein Leben bringen willst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Wie Du Dich energetisch von fremden Einflüssen abgrenzt und schützt - Konkrete Rituale für morgens und abends zur Energiereinigung - Praktische Techniken zur Erdung und zum Loslassen belastender Energien **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Spirituelle Entwicklung braucht Balance. Sie braucht Präsenz im Körper und Öffnung im Herzen. In dieser Folge spreche ich über drei zentrale Kräfte: Star steht für Deine Verbindung zum Kosmos, Love für Dein offenes Herz und Earth für Deine Erdung im Hier und Jetzt. Wenn Du nur im Geistigen unterwegs bist, fehlt oft die Umsetzung. Wenn Du Dich nur mit Deinem Körper beschäftigst, fehlt die Richtung. Und wenn Du zwar voller Liebe bist, aber nicht weißt, wohin damit, bleibt sie unausgerichtet. Erst wenn alle drei Kräfte zusammenspielen, entsteht Klarheit und Wirkung. Hör rein wenn Du wissen willst wie Du über Dein Herz als Verbindungspunkt zwischen Himmel und Erde funktioniert, und wie Du mit einer einfachen Übung mehr Verbindung, Ruhe und Ausrichtung in Deinen Alltag bringst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Wie Du die Verbindung zwischen Anbindung, Herz und Erdung im Alltag stärkst - Warum Ideen allein nicht reichen und wie Umsetzung aus innerer Klarheit entsteht - Eine einfache Übung, um Dich sofort mit Deinem Körper, Deinem Herzen und dem Kosmos zu verbinden **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode geht es um eine der ältesten Visionen der Menschheit: das goldene Zeitalter. Seit Jahrtausenden in mystischen Lehren beschrieben, steht es für eine Zeit des Erwachens, der Harmonie und der Rückkehr zu einer göttlichen Ordnung. Aber ist es nur ein schöner Traum oder schon jetzt gelebte Wirklichkeit? Es geht um Themen wie sich kollektives Bewusstsein verändert, warum immer mehr Menschen alte Systeme hinterfragen und neue Werte leben, und welche Rolle Deine eigene Frequenz dabei spielt. Du erfährst, wie Du schon heute beginnen kannst, das goldene Zeitalter in dir zu verkörpern, unabhängig von äußeren Umständen. Am Ende steht eine entscheidende Frage: Wie würdest Du leben, wenn das goldene Zeitalter schon jetzt in Dir existiert? Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Was bedeutet das „goldenes Zeitalter“ wirklich? - Anzeichen für den Wandel, der bereits stattfindet - Wie Du mit deiner Frequenz entscheidest, in welcher Realität Du lebst - Praktische Impulse, um Liebe, Vertrauen und Verbindung im Alltag zu wählen **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Es gibt zwei Wege wie wir erwachen. Entweder durch eine heftige Erschütterung wie einen Jobverlust, eine zerbrochene Beziehung, die dich fragen lässt: "Wer bin ich wirklich?" Oder durch eine leise innere Stimme, die fragt: "Ist das wirklich, wie ich leben möchte?" Bei mir war es ein Vortrag über wildes vs. gemütliches Leben, der in mir auslöste: "Da gibt es mehr!" So kamen Mentoren, Seminare und die entsprechenden Bücher in mein Leben. Auf dem Weg des Erwachens stellst Du Fragen, verlässt den Funktionsmodus und erkennst: Du bist nicht Deine Gedanken oder Emotionen, sondern ewiges, göttliches Sein. Du findest andere Menschen auf diesem Weg und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst. Alles Liebe Deine Petra Silkes Links - https://linktr.ee/silkeklapdor https://www.silkeklapdor.de/ In dieser Episode lernst Du: - Wenn du dich öffnest, antwortet das Leben mit neuen Möglichkeiten. - Höre auf sanfte innere Stimmen, dann brauchst du keine schmerzhafte Erschütterung. -Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern darum, jeden einzelnen Schritt zu ehren. Denn Erwachen ist individuell. **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Heute habe ich Silke Klapdor zu Gast. Silke verbindet Körperarbeit mit innerer Klärung. Sie arbeitet mit systemischem Familienstellen und begleitet Menschen darin, alte Muster zu erkennen, emotionale Verstrickungen zu lösen und sich selbst wieder klarer zu spüren. Gemeinsam sprechen wir über das, was oft verborgen bleibt. Über Bindungen, die uns prägen. Über Rollen, in denen wir uns verlieren. Und über die Möglichkeit, uns selbst von außen zu sehen, um endlich zu verstehen, was wirkt und was gehen darf. Wenn Du spürst, dass sich etwas wiederholt. Wenn Du merkst, dass in dir etwas festhängt, aber Du es nicht benennen kannst. Dann kann dieser Blick von außen genau der Schritt sein, der dir neue Bewegung schenkt. Alles Liebe Deine Petra Silkes Links - https://linktr.ee/silkeklapdor https://www.silkeklapdor.de/ In dieser Episode lernst Du: – Wie systemisches Familienstellen im Einzel- und Gruppensetting abläuft – Warum unbewusste Verstrickungen oft mehr Einfluss haben als unsere bewusste Entscheidungen – Wie durch das beleuchten von Beziehungen innere Freiheit entstehen kann Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Beziehungen sind Lernfeld und Spiegel. Sie zeigen Dir genau die Punkte, an denen Du selbst noch unklar bist oder Dich abhängig machst. Viele wachsen mit dem Muster auf, dass Liebe bedeutet, sich aufzuopfern, sich anzupassen oder Nähe durch Verschmelzung zu erkaufen. Eine bewusste Verbindung sieht aber ganz anders aus. Es sind zwei vollständige Kreise, die sich berühren, ohne sich zu überlagern. Jeder bleibt bei sich selbst, kümmert sich um die eigene Energie, Bedürfnisse und Visionen. Keine Abhängigkeit voneinander, kein Retten wollen des anderen, kein Drängen auf Heilung. Wer in seinem Kreis steht, bleibt im Kontakt mit den eigenen Gefühlen und teilt aus dieser Klarheit heraus. Die Ich-Perspektive wird zur Grundlage für Kommunikation und Nähe. Unterschiedlichkeit darf bestehen. Wenn sich Wege trennen, weil das Timing der Entwicklung unterschiedlich ist, ist das kein Scheitern. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Wie Du Deine Rolle in Beziehungen klarer siehst - Warum Selbstfürsorge und Abgrenzung Nähe und Intimität nicht verhindern, sondern ermöglichen - Woran Du erkennst, wenn ein Zeitpunkt gekommen ist, dass sich die Weg trennen dürfen **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Alles, was Du so erlebst, ist Projektion. Die äußere Realität zeigt dir deine inneren Überzeugungen, deine Muster, deine Bewertungen. Wenn du Trennung glaubst, erfährst du Trennung. Wenn du Kampf glaubst, erfährst du Widerstand. Aber sobald du die Verantwortung übernimmst und beginnst, Deine inneren Überzeugungen zu ändern, verändert sich auch das Bild, das Du von der Welt gespiegelt bekommst. Wenn Du dich traust radikal ehrlich hinzuschauen und Dich fragst: Wo strahlt mein Bewusstsein hin? Wo halte ich etwas fest, was ich eigentlich loslassen will? Und was würde passieren, wenn Ich Dankbarkeit, Liebe und Freude als innere Haltung wähle? Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du deine Rolle als Beobachterin oder Beobachter stärken kannst Warum Dir Deine Realität immer wieder dieselben Themen zeigt, solange sie innerlich ungelöst bleiben Welche Fragen Du dir stellen kannst, um Deine Projektion bewusst zu wandeln Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Zwei ineinander verschränkte Tetraeder, ein Lichtfeld zwischen Himmel und Erde. Die Merkaba ist keine Fantasiefigur aus alten Mythen. Sie ist ein uraltes, geometrisches Symbol, das bis heute als Lichtfahrzeug, Schutzfeld und Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele verstanden wird. Wenn Du Dich gedanklich in ihre Mitte stellst, dorthin, wo sich die beiden Tetraeder durchdringen, beginnt eine innere Bewegung. Energie vom Kosmos strömt durch dich, Erdenergie steigt auf, du wirst zum Knotenpunkt. Und plötzlich verändert sich Deine Wahrnehmung. Ob Du die Merkaba im Herzen, im dritten Auge oder im Wurzelzentrum aktivierst, sie erinnert dich an dein mehrdimensionales Wesen. Sie richtet dich aus und bringt dich gleichzeitig nach Hause. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: - Warum dieses Symbol in vielen Kulturen als Aufstiegswerkzeug galt und wie Du es heute nutzen kannst - Wie Du dich über die Merkaba gleichzeitig mit Erde und Kosmos verbindest - Wie sich Schutz, Klarheit und energetische Ausrichtung im Alltag verankern lassen, ohne äußeren Aufwand **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Seit Jahrtausenden taucht sie in unterschiedlichen Kulturen auf, als Symbol für Verbindung zwischen Erde und Himmel, Körper und Geist, Materie und Geistfeld. Ihre Form ist nicht zufällig. Ein Quadrat als Basis für Stabilität, vier Dreiecke, die sich zur Spitze vereinen, ein Fokuspunkt für Energie, Bewusstsein, Ausrichtung. Neue Erkenntnisse zeigen, dass die Pyramiden von Gizeh keine Gräber waren. Stattdessen ist die exakte astronomische Ausrichtungen, hochpräzise Maße und ein inneres Frequenzfeld, das mit der Schumann-Resonanz der Erde schwingt. Ich möchte Dich einladen, die Pyramide selbst zu erleben. Als einen Ort der Zentrierung, als Meditationsraum, als energetisches Instrument. Alles Liebe Deine Petra Shungit Pyramiden Stein - https://www.edelschungit.eu/schungit-pyramide-wirkung/ In dieser Episode lernst Du: - Wie Du die Pyramidenform als energetisches Werkzeug im Alltag integrieren kannst - Warum alte Bauwerke oft mehr Technologie in sich tragen, als unsere moderne Welt glaubt - Wie Du über Geometrie, Intention und Bewusstsein Räume erschaffst, die Dich energetisch tragen **Wertvolle Links:** Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme **Zusammenfassung der Staffeln:** Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Manchmal genügt es, wenn Du gedanklich einen Schritt voraus bist. Der „innere Marathonläufer“ ist kein esoterisches Konzept, sondern ein Bild für etwas, das Du längst tust, oft auch unbewusst. Du betrittst einen Raum, trägst eine Erwartung in dir und das Feld reagiert. In dieser Episode geht es darum wie Du dieses Prinzip bewusst nutzen kannst: Du sendest deine Energie voraus, klärst den Raum, legst die Stimmung, entscheidest, wie sich Dinge entwickeln dürfen. Ob Parkplatz, Gespräch oder ein neuer Abschnitt in Deinem Leben, je klarer Du innerlich wirst, desto leichter ordnet sich das Außen. Nicht weil Du forcierst, sondern weil Du mit Dir Selbst im Einklang bist. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du mit einer bewussten inneren Ausrichtung Situationen vorbereitest, bevor sie geschehen Warum Dein Körper, Dein Gefühl und Dein Geist gemeinsam manifestieren Wie Du durch kleine Übungen im Alltag spürst, dass Du zum Schöpfer deiner Realität wirst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Die Lotusblume des Lebens ist mehr als ein Ornament. Sie entfaltet sich aus einem zentralen Punkt, wie das Leben selbst. Ihre Struktur erinnert daran, dass alles aus einem Ursprung kommt, aus der Quelle. Im Gegensatz zur bekannten „Blume des Lebens“, die oft in spirituellen Kontexten verwendet wird, wirkt die Lotus-Blume des Lebens klarer, ruhiger, zentrierter. Nicht fragmentiert, sondern harmonisch. Wie ein stiller Puls, der sich von innen nach außen entfaltet und dich erinnert: Du hast einen Ursprung. Einen Nullpunkt. Und du kannst immer dorthin zurück Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie sich die Lotusblume als täglicher Anker für Ruhe, Klarheit und Zentrierung nutzen lässt Warum bewusster Kontakt zu Symbolen weniger Dekoration und mehr eine Verbindung ist Weshalb Deine Rückkehr zur Mitte nicht über den Kopf, sondern über das Fühlen geschieht Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Du erschaffst ständig Realität, ob bewusst oder unbewusst. Nicht durch Wunschdenken oder Mantras, sondern durch das, was du wirklich fühlst, glaubst und ausstrahlst. Wenn Du lernen willst, wie Manifestieren funktioniert, darf Du zuerst verstehen, was Du aussendest und warum Du das gleiche empfängst. Sein. Tun. Haben. In genau dieser Reihenfolge entsteht Wirkung. Wenn du wartest, sendest du „Warten“ aus und bekommst „Warten“ zurück. Wenn du aber in der Energie bist, als wäre dein Wunsch längst erfüllt, verändert sich deine Frequenz. Dann kommen neue Impulse. Und wenn du diesen Impulsen folgst, nicht irgendwann, sondern jetzt, werden deine Manifestationen real. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Du unbewusst oft das Gegenteil von dem manifestierst, was Du Dir wünschst Wie Du Deine innere Frequenz veränderst und dadurch echte Veränderung einlädst Was Du konkret „auf deinen Universumskopierer“ legen solltest, um zu empfangen, was Du wirklich willst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Jasmin Ganzinger ist Schamanin nach der Anden-Tradition und sieht sich als Brücke zwischen den Welten. Zwischen der sichtbaren Welt und der geistigen, zwischen Mensch und Erde, zwischen der Frage nach dem Sinn und der Antwort aus dem Herzen. Gemeinsam öffnen wir einen Raum für alle, die spüren, dass da „mehr“ ist. Mehr Tiefe, mehr Führung, mehr Verbindung. Wenn Du dich fragst, warum Du hier bist. Wenn du merkst, dass dir etwas fehlt, das man nicht benennen kann. Dann ist da vielleicht schon die erste Einladung ausgesprochen. Nicht von außen. Sondern von dem Teil in Dir, der längst weiß, wohin Du gehörst. Alles Liebe Deine Petra Jasmins Website - https://seelenbruecke.net/ Jasmin bei IG - https://www.instagram.com/jasminganzinger.shaman/ Jasmin bei Facebook - https://www.facebook.com/seelenbruecke.jasmin/ In dieser Episode lernst Du: Wie Du erste Schritte in eine tiefere Verbindung mit dir und dem Leben gehen kannst Warum Sinnfragen oft der Beginn spiritueller Transformation sind Wie Du Synchronizitäten erkennst und warum sie ein Beweis innerer Führung sein können Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Rupert Sheldrakes Theorie der morphischen Felder stellt unsere Vorstellung von Erinnerungen, Verhalten und Intuition auf den Kopf. Nicht alles, was Du weißt oder fühlst, entsteht in Dir, manches erreichst Du, weil es im Feld ist. So wie ein Hund weiß, wann sein Mensch gleich nachhause kommt, ohne irgendein äußeres Signal. Oder wie Affen auf weit entfernten Inseln gleichzeitig ein neues Verhalten lernen. Alles ist verbunden, durch ein unsichtbares energetisches Feld, das unser Fühlen, Denken und Handeln prägt und gleichzeitig durch uns mitgestaltet wird. Lerne Dein eigenes Feld bewusster wahrzunehmen, zu gestalten und zu erkennen, wie tief du mit allem verbunden bist. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Du durch Deine innere Arbeit das Feld deiner Familie, Gemeinschaft und Menschheit mitveränderst Wie Du durch Intuition Informationen aus einem größeren Wissensfeld empfangen kannst Weshalb Du durch bewusste Entscheidungen Liebe, Heilung und Klarheit ins kollektive Feld tragen kannst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Die Seele ist nicht etwas, das du besitzt sondern sie ist das, was du bist. Als einzigartige Frequenz im großen Orchester des Universums trägt deine Seele ihren eigenen Klang, ihre eigene Aufgabe, ihren eigenen Weg. Sie war da, bevor du geboren wurdest, und bleibt bestehen, wenn dein Körper längst wieder verschwunden ist. Die Seele spricht nicht in Worten, sondern in subtilen Schwingungen wie Gänsehaut, als innere Klarheit, als Tränen der Berührung oder als stilles Wissen, das plötzlich in dir auftaucht. Wenn Du Deine eigene Stimme hören willst, musst Du still werden, Du musst lauschen… jenseits Deiner Gedanken, Erwartungen und dem Drang, alles verstehen zu wollen. Am Ende gibt es eine Übung die dir dabei hilft, Deiner Seele näherzukommen. Nicht durch Analyse, sondern durch das Fühlen. Nicht durch Suchen im Außen, sondern durch das Erinnern an dein Innerstes. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du die Sprache deiner Seele erkennst und von Verstandesgedanken unterscheidest Warum Stille der Schlüssel ist, um Deiner inneren Wahrheit näherzukommen Wie Du in kleinen Alltagsmomenten die Impulse Deiner Seele wahrnehmen kannst und so immer mehr zu dem wirst, was Du wirklich bist Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Jede Dimension bringt eine andere Qualität des Bewusstseins hervor. Die erste Dimension steht für pure Präsenz und Stabilität in der Welt der Kristalle. Die zweite entfaltet Lebensenergie in Pflanzen, verbunden mit Zyklen und Licht. Die dritte bringt Emotionen, Trennung und das Ich-Bewusstsein(Ein Raum, in dem viele Menschen feststecken). Die vierte Dimension öffnet den Raum des Erwachens. Hier beginnt das Hinterfragen, das Loslösen von Gedankenmustern, der Weg nach innen. Wenn Du diesen Weg gehst, betritst Du die fünfte Dimension einen Zustand tiefer Verbundenheit, reiner Gegenwart, gelebter Intuition und Liebe. Bewusstsein ist Bewegung und Du entscheidest, in welcher Schwingung Du leben willst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du erkennst, in welcher Dimension du gerade lebst und wie Du bewusst aufsteigen kannst. Warum es keine äußeren Voraussetzungen braucht – sondern innere Entscheidung, Dich zu erinnern. Beobachtung, Heilung, innere Stille und bewusste Wahl der Energie, die Du in Dein Leben lässt. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Gott ist nicht weit entfernt. Er ist Bewusstsein und das Leben selbst, das durch Dich wirkt. Die Frage ist nicht, ob Gott mit Dir spricht, sondern ob Du ihn hören kannst? Es funktioniert nur nicht durch lautes Bitten oder irgendwelche Rituale, sondern durch Stille, durch bewusste Präsenz, durch das Fühlen in Deinem Herzen. Es geht darum, wie Du wieder Zugang findest zu dieser liebevollen Ordnung, die alles durchdringt. Diese Folge zeigt Dir Wege, um wieder mit dieser unsichtbaren, liebevollen Ordnung in Verbindung zu treten. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Kommunikation mit Gott jederzeit möglich ist Wie Du in Deinem Alltag einfache Rituale etablierst, um innere Antworten zu empfangen Warum Dein Herz der sicherste Kompass für gute Entscheidungen ist Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Was, wenn Gott keine Figur im Himmel ist, sondern das Bewusstsein selbst? Wir brechen einmal die traditionellen Gottesbilder auf und werfen einen neuen, wissenschaftlich und spirituell fundierten Blick auf das, was hinter allem wirkt: Intelligenz, Bewusstsein, kreative Energie. Gott ist keine externe Instanz, kein Wesen außerhalb von uns. Sondern hinter allem, was existiert, jeder Blume, jedem Stern, jedem Herzschlag, wirkt eine kreative, formgebende Kraft: das Bewusstsein selbst. Physiker wie David Bohm, James Jeans und Max Planck zeigen, warum Bewusstsein nicht Folge von Materie ist, sondern ihr Ursprung. Dieses Bewusstsein, das oft als Gott bezeichnet wird, ist keine abstrakte Idee, sondern ein lebendiges Feld, in dem wir alle untrennbar verbunden sind. Wir müssen Gott ist nicht außen suchen. Gott ist spürbar, in jedem Atemzug, in jeder Intuition, in der stillen Schönheit der Natur. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Gott als reine Intelligenz und Bewusstsein jenseits religiöser Dogmen verstanden werden kann Wie Physik und Spiritualität gemeinsam erklären, dass alles miteinander verbunden ist Weshalb Du Gott nicht im Außen suchen musst, sondern in Dir selbst finden kannst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Was passiert, wenn Bewusstsein auf Materie trifft? Um diese Frage zu beantworten führe ich Dich mitten ins Herz der Quantenphysik und zu einer der faszinierendsten Fragen spiritueller Philosophie: Erschaffen wir mit unserer Wahrnehmung die Realität? Im Zentrum steht ein Phänomen der Quantenphysik, das mehr ist als ein wissenschaftliches Kuriosum: die Quantenverschränkung. Zwei Teilchen, einst gemeinsam entstanden, bleiben miteinander verbunden, selbst über unvorstellbare Distanzen hinweg und ohne jede Verzögerung. Was die Physik beschreibt, spiegelt sich in spirituellen Lehren seit Jahrhunderten: Alles ist eins. Aber was heißt das konkret für Dein Leben? Für Beziehungen, Gefühle, Gedanken, für das, was Du in die Welt gibst? Diese Folge öffnet Dir einen Zugang zum Quantenfeld als Raum innerer Verbundenheit. Sie macht erfahrbar, warum wir uns nie wirklich getrennt fühlen müssten und wie wir über unsere innere Haltung Einfluss auf das Ganze nehmen können. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du Deine Wahrnehmung für Verbundenheit und Feldintelligenz schärfen kannst Warum Intuition, Mitgefühl und Resonanz mehr als subjektive Erfahrungen sind Weshalb unsere innere Haltung direkten Einfluss auf das Feld und damit auf andere Menschen hat Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Was ist, wenn das was Du mit Deinen Sinnen wahrnimmst, erst entsteht, wenn Du es beobachtest? Dieses Phänomen wurde im Doppelspalt-Experiment gezeigt. Quanten (kleinste Teilchen) verhalten sich anders, wenn sie beobachtet werden. Aber was heißt das konkret für Dein Leben? Für Beziehungen, Gefühle, Gedanken, für das, was Du in die Welt gibst? Wir schlagen die Brücke zwischen Naturwissenschaft und spirituellem Weltbild und zeigen, wie Bewusstsein Materie erschafft. Diese Folge liefert neue Perspektiven, fundiert, inspirierend und zum Nachdenken. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum das Doppelspalt-Experiment unsere Vorstellung von Realität grundsätzlich verändert Wie eng moderne Physik und spirituelles Denken tatsächlich miteinander verwoben sind Weshalb Bewusstsein kein Beiwerk ist, sondern die Grundlage unserer erfahrbaren Welt Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Willkommen zur vierten Staffel, der Spirituellen Ebene. Nach einer intensiven Reise durch mentale, emotionale und körperliche Dimensionen wagen wir nun den Schritt in eine wesentlich tiefere Realität, in die Welt der Energie. In dieser ersten Episode der neuen Staffel gehen wir der Frage nach, was Materie wirklich ist und warum das, was wir als fest und greifbar erleben, in Wahrheit nichts anderes als Schwingung, Energie und Vibrationen sind. Mit einer faszinierenden Mischung aus moderner Physik, Quantenforschung und spirituellem Bewusstsein schlagen wir eine Brücke zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und uraltem spirituellem Wissen. Und vielleicht spürst Du nach einer einfachen Übung zwischen Deinen Händen plötzlich etwas, das Du nicht erklären kannst. Nur wahrnehmen. Was wäre, wenn Du nicht in einem Energiefeld lebst, sondern selbst eins bist? Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Materie eine Illusion ist und wie Energie die Grundlage aller Dinge bildet Wie Du Dein eigenes Energiefeld spüren und bewusst wahrnehmen kannst Welche Auswirkungen ein neues Verständnis von Energie und Verbundenheit auf Dein Selbstbild haben kann Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (Folge 45 bis 66) Staffel 4: Spirituelle Ebene (Ab Folge 67) Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Durchströmt von einem unsichtbaren Fluss, der alles versorgt, so beschreibt die chinesische Medizin das Chi oder auch QI was unsere Lebensenergie ist. Wenn unser Chi frei fließt, fühlen wir uns lebendig, klar und im Gleichgewicht. Und wenn es stockt? Dann entstehen Müdigkeit, Unruhe, emotionale Disbalance oder körperliche Beschwerden. Wie kannst du dein Qi aktivieren kannst, mit Techniken Du deinen Energiefluss gezielt in Gang bringen kannst und wie Du deine Lebensenergie stärken kannst, darum soll es heute gehen. Vielleicht ist es genau diese tägliche Verbindung zu deinem Qi, die dir mehr Energie, Klarheit und Gelassenheit schenken kann. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du Dein Chi, Deine Lebensenergie frei fließen lässt Welche Übungen Dir dabei helfen Dein Chi zu aktivieren. Worauf Du achten solltest um Dein Chi zu stärken Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Zwischen einem flatternden Bauchgefühl, dem Bedürfnis nach Süßem und plötzlicher Erschöpfung liegt ein komplexes System, das weit mehr steuert als nur Deine Verdauung. Der Darm ist Zentrum Deiner Immunabwehr, Speicherort für Emotionen und Spiegel Deiner Ernährung. Was belastet ihn im Alltag und wie kannst Du ihn gezielt unterstützen? Von Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln über Probiotika bis hin zu einer bewussten Stressbewältigung. Die Wege zu mehr Darmgesundheit sind vielfältig und überraschend einfach. Ein gut versorgter Darm schenkt Dir nicht nur Energie, sondern auch innere Ruhe und Widerstandskraft. Du wirst überrascht sein wie sehr kann sich Dein Wohlbefinden verändern, wenn Du Deinen Darm pflegst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Dein Darm beeinflusst Deine Gesundheit, Deine Emotionen und Deine Abwehrkräfte. Also pflege ihn bewusst. Ballaststoffe, Probiotika und natürliche Mittel wie Ingwer und Kurkuma stärken Deine Darmflora. Stress und Medikamente wirken auf den Darm. Regelmäßige Entgiftung und Achtsamkeit helfen, Dir die Balance zu halten. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Zwischen den ersten wärmenden Sonnenstrahlen am Morgen, dem goldenen Licht des Mittags und der sanften Dämmerung am Abend liegt mehr als nur Helligkeit. Sonnenlicht ist nicht nur Licht, es ist Information, Energie und Heilung. Sonnenlicht regt die Vitamin-D-Produktion an, stärkt das Immunsystem und beeinflusst unsere Stimmung. Gleichzeitig kann ein Mangel an natürlichem Licht langfristige Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden haben. Nur wie viel Sonne ist gesund? Sonnencreme schützt Dich aber sie blockiert auch gleichzeitig die Bildung von Vitamin D im Körper. Von bewusstem Sonnenbaden über Sungazing bis hin zu Lichttherapie im Winter gibt es unzählige Wege, das volle Potenzial vom Sonnenlicht zu nutzen. Wenn Du Licht bewusst in deinen Alltag integrierst, kannst Du Deine Energie steigern und Deinen Biorhythmus harmonisieren. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Sonnenlicht für die Vitamin-D-Produktion essenziell ist Wie bewusstes Sonnenbaden ohne Sonnencreme die natürliche Produktion von Vitamin D fördern kann Welche Alternativen es für den Winter gibt wenn keine Sonne da ist Zur Grounding Episode - https://free.podigee.io/51-vorteile-von-grounding Zur besser schlafen Epiosde - https://free.podigee.io/56-schlaf-wie-du-ihn-verbessern-kannst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Zwischen dem ersten Hungergefühl, dem leichten Schwindel und der plötzlichen Klarheit entfaltet sich ein Prozess, der den Körper auf tiefgreifende Weise beeinflusst. Fasten bedeutet mehr als Verzicht, es reinigt, erneuert und führt zu einer intensiven Rückkehr zu Dir selbst. Alte Zellstrukturen werden abgebaut, während der Körper sich von innen heraus regeneriert. Dabei offenbart sich, wie stark Gewohnheiten unser Essverhalten prägen und welche tiefen Veränderungen entstehen können, wenn diese Muster für eine gewisse Zeit bewusst unterbrochen werden. Der Fastenprozess verändert mehr als nur das Gewicht auf der Waage. Häufig bringt es Erkenntnisse hervor, die das eigene Verhältnis zu Körper und Ernährung nachhaltig prägen. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Fasten aktiviert den Selbstreinigungsprozess des Körpers (Autophagie) und unterstützt das Immunsystem. Es gibt verschiedene Fastenmethoden Bewusstes Fasten schärft das Körpergefühl und hilft, zwischen echtem Hunger und emotionalem Essen zu unterscheiden. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Zwischen einer sanften Umarmung, einem zufälligen Streifen der Hand und dem leichten Druck einer liebevollen Massage liegt mehr, als wir denken. Berührung ist nicht nur ein Moment des Kontakts, sie ist ein biologisches Grundbedürfnis. Sie kann Stress abbauen, das Immunsystem stärken und uns ein tiefes Gefühl von Geborgenheit schenken. Doch wie oft erlaubst Du Dir wirklich, Berührung bewusst zu erleben? Sei es durch die Nähe zu anderen oder durch sanfte Selbstmassage, Berührung geht weit über die Haut hinaus. Sie berührt unser Innerstes, unsere Emotionen, unsere Verbindung zu uns selbst und anderen. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Berührung essenziell für unser Wohlbefinden ist Welche heilsame Wirkung Selbstberührung haben kann Nicht jede Berührung ist gleich – eine kurze, mechanische Umarmung unterscheidet sich von einer bewussten, echten Nähe. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene

Ein Stück Schokolade nach einem langen Tag, der schnelle Griff zum süßen Snack zwischendurch – doch was passiert eigentlich mit Deinem Körper, wenn Zucker in Dein System gelangt? Zwischen kurzfristigem Energieschub und der leisen Erschöpfung, die danach folgt, liegt eine unbemerkte Kettenreaktion: von Insulinspitzen über Entzündungen bis hin zu einer Achterbahnfahrt für Dein Immunsystem. Wie verändert Zucker dein Wohlbefinden? Welche Alternativen gibt es, die süß schmecken, aber Deinem Körper guttun? Und warum greifen wir oft nicht aus Hunger, sondern aus Emotionen heraus zu Süßem? Eine Reflexion über Genuss, Gewohnheiten und die bewusste Entscheidung für das, was Deinem Körper wirklich guttut. Welche süße Wahrheit wirst Du für Dich entdecken? Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Zucker kann das Immunsystem schwächen und Entzündungen im Körper fördern Es gibt gesunde Alternativen zu Zucker. Welche das sind erfährst Du in der Episode. Beobachte Deine Essgewohnheiten – greifst Du zu Süßem aus Hunger oder als emotionale Ablenkung? Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Heute widmen wir uns einem Thema, das uns jeden Tag begleitet, aber viel zu selten bewusst hinterfragt wird: Die Kleidung. Es geht nicht nur darum, was Du anziehst, sondern vielmehr um die Materialien, die Deine Haut berühren – und welche Auswirkungen sie auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit haben können. Ich erkläre dir, warum synthetische Stoffe wie Polyester oder Acryl problematisch sind, welche Schadstoffe in Kleidung stecken können und warum Naturmaterialien wie Baumwolle, Hanf oder Seide die bessere Wahl für Kleidung sind. Auch das Thema nachhaltige Mode, Schadstoffe in Waschmitteln und die energetische Wirkung von Kleidung spielt hier eine große Rolle. Darum lass uns gemeinsam bewusster mit dem umgehen, was wir täglich auf der Haut tragen! Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum synthetische Kleidung gesundheitsschädlich sein kann Welche Vorteile es hat wenn du Kleidung aus Naturmaterialien trägst Wie schädlich normales Waschmittel ist und welche Alternativen es gibt Zur Episode mit Frequenzen dein Gehirn beeinflussen - https://free.podigee.io/17-mit-gehirnwellen-dein-leben-beeinflussen Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Wasser ist die Quelle allen Lebens. Wir bestehen zu mehr als 75% aus Wasser und wir trinke täglich Wasser um zu überleben. Aber warum die Qualität unseres Trinkwassers so entscheidend für unsere Gesundheit. Jedoch kann Leitungswasser Schadstoffe wie Medikamentenrückstände, Hormone oder mit Mikroplastik belastet sein. Du kannst Dein Wasser Filtern, mit Wasseraufbereitungsanlagen reinigen und zusätzlich auch energetisch aufladen. Welche Methoden und Möglichkeiten es genau gibt erfährst du in dieser Episode. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Nicht jedes Wasser ist gleich – achte auf Qualität, um deine Gesundheit zu schützen. Wasser kann durch Filter, Mineralisierung und Energetisierung optimiert werden. Dein Körper kennt die beste Wasserquelle für dich – vertraue deiner Intuition. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In diesem zweiten Teil bekommst Du von mir ganz einfache Tools, mit denen Du dein Nervensystem beruhigen und so den Stress abbauen kannst. Das Ziel dabei ist es, wie Du langfristig ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben führen kannst. Sei gespannt auf die praktischen Tipps, die Dir dabei helfen werden, Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Meditation, Atemfokus oder Body-Scans dein Gamechanger sind Wie Grounding, Naturkontakt oder die 5-4-3-2-1-Technik dabei helfen, dich im Hier und Jetzt zu verankern und dein Nervensystem zu beruhigen. Warum Shaking, achtsame Bewegung oder Massagen dabei helfen Anspannung loszulassen Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Unser Nervensystem und seine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden werden oft unterschätzt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie das Nervensystem aufgebaut ist, welche Zustände es einnehmen kann und wie Du es aktiv beeinflussen kannst, um in einen Zustand der Ruhe und Balance zu gelangen. Dein Sympathikus und Parasympathikus spielen dabei eine entscheidende Rolle. Du bekommst von mir ganz einfache Techniken, die Du jederzeit und überall anwenden kannst, um Dein Nervensystem zu beruhigen, effektiv Stress abzubauen und so Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für Wohlbefinden und Gelassenheit ist. Wie Du mit Atemtechniken Stress abbaust und Dein Nervensystem in Balance zu bringst. Stressreaktionen zu minimieren und langfristig entspannter zu leben. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Detox und wie Du Deinen Körper dabei unterstützen kannst, sich von giftigen Schadstoffen zu befreien. Mit all den Pestiziden, Schwermetallen und anderen Chemikalien denen wir tagtäglich ausgesetzt sind ist es unglaublich wichtig Detox-Kuren zu machen. Dadurch wird nicht nur Dein Immunsystem gestärkt, sondern auch Deine Energie, Dein Hautbild und Dein allgemeines Wohlbefinden verbessert. Mit persönlichen Tipps und bewährten Methoden wie Detox-Drinks, Yoga, Schwitzen oder speziellen Kuren zeige ich Dir, wie Du im Alltag oder einmal im Jahr gezielt entgiften kannst. Dein Wohlbefinden wird es dir danken! Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Detox-Kuren deine Gesundheit unterstützt Warum Bewegung und Schwitzen die Entgiftung fördern können Wie Du Detox in deinen Alltag integrieren kannst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Heute nehmen wir deine Küche genauer unter die Lupe und decken versteckte Gefahren auf, die deine Gesundheit beeinträchtigen können. Du erfährst, welche alltäglichen Gegenstände und Materialien potenziell schädlich sind – und wie Du sie durch gesündere Alternativen ersetzen kannst. Mit praktischen Tipps zeige ich Dir, wie du deine Küche in einen Ort verwandelst, der nicht nur Genuss, sondern auch Gesundheit fördert. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Welche versteckte Gefahren deine Gesundheit beeinträchtigen können Was für alltäglichen Gegenstände und Materialien potentiell schädlich sind Welche Entscheidungen Du treffen kannst die nachhaltige Auswirkungen auf Deine Gesundheit und Umwelt haben werden. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Heute entführe ich Dich in die Welt des Schlafes – ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft vernachlässigt wird. Es geht darum wie sich Dein Schlaf auf Deine körperliche Gesundheit, emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich teile mit Dir ganz persönlich, wie ich meinen Schlaf verbessert habe, und gebe Dir praktische Tipps, damit Du erholsamer schlafen kannst. Von der Tiefschlafphase über den Einfluss von Koffein, Alkohol und Ernährung bis hin zu Meditations- und Atemtechniken – diese Episode ist vollgepackt mit Inspiration für bessere Nächte. Finde heraus, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können. Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen mit mir teilst! Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du Dir eine optimale Schlafumgebung schaffst Dir Positive Abendroutinen zu etablieren Bewusstsein über Deine Gewohnheiten zu schaffen Zusätzlichen Schutz und Förderung deiner Schlafphasen kannst du außerdem mit eine Shungit Kugel und eine Schwarze Tourmaline Kugel in Dein Schlafzimmer stellen. Die Shungit Kugel hat eine beruhigende Wirkung und schützt vor Elektrosmog. Die Schwarze Tourmaline Kugel absorbiert und bietet Schutz vor negativen Energien. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Ich lade Euch dazu ein, das Jahr 2024 bewusst abzuschließen, innezuhalten und all die Momente zu würdigen, die es geprägt haben. Es ist auch eine Gelegenheit, Danke zu sagen – an Euch, meine wundervollen Hörerinnen und Hörer, die diesen Podcast mit Leben füllen und Teil dieser gemeinsamen Reise sind. Ich wünsche Dir eine Weihnachtszeit voller Liebe, Wärme und Frieden und freue mich, Dich ab dem 6. Januar 2025 mit neuen spannenden Themen und Impulsen wieder begrüßen zu dürfen. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode dreht sich alles um die verborgenen schädlichen Inhaltsstoffe in unseren alltäglichen Kosmetikprodukten und ihre möglichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und die Umwelt. Aluminium in Deos, Fluorid in Zahnpasta, synthetische Duftstoffe in Parfums und Mikroplastik in Hautpflegeprodukten sind nur einige Beispiele, die wir in dieser Episode genauer beleuchten. Natürlich stelle ich auch mögliche Alternativen vor, die es Dir ermöglichen, bewusster mit diesen Produkten umzugehen – ohne dabei auf Qualität und Wirksamkeit verzichten zu müssen. Wenn Du wissen möchtest, wie Du Deinen Körper schützen und gleichzeitig einen Beitrag zum Umweltschutz leisten kannst, dann hör unbedingt rein! Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: In welchen Kosmetikprodukten schädliche Inhaltsstoffe enthalten sind Welche umweltfreundliche Alternativen es gibt Was verantwortungsbewusster Konsum heißen kann Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Elektromagnetische Felder, kurz EMF, sind überall um uns herum und haben einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit. In dieser Episode sprechen wir darüber, wo diese Felder in unserem Alltag auftreten – sei es durch Haushaltsgeräte, WLAN-Router oder Handys – und welche Vorsichtsmaßnahmen Du ergreifen kannst, um deine EMF-Belastung zu minimieren. Zusätzlich erfährst Du, wie Du durch einfache Techniken wie „Grounding“ oder gezielte Anpassungen in Deinem Alltag deine Gesundheit schützen kannst. Hör gerne rein, wenn Du wissen möchtest, welche Anpassungen das sind und welche weiteren Möglichkeiten es gibt, mit den unsichtbaren Strahlen umzugehen, die uns täglich umgeben. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Ein Bewusstsein für EMF-Quellen zu erhalten Maßnahmen zur Reduzierung der Belastung durch EMF-Quellen Techniken und gezielte Anpassungen für Deinen Alltag Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Was passiert in unserem Körper, wenn wir unsere Emotionen verdrängen? Welche Organe oder Körperregionen sind davon besonders betroffen – und welche Emotionen werden beispielsweise in der Leber, dem Herzen oder dem Magen gespeichert? Es gibt eine klare Verbindung zwischen unseren Emotionen und körperlichen Beschwerden. Unterdrückte Gefühle wie Wut, Angst oder Trauer beeinflussen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern können auch körperliche Schmerzen auslösen. In dieser Episode gehen wir darauf ein, wie der Körper Emotionen speichert, was es mit dem sogenannten Broken-Heart-Syndrom auf sich hat und wie Du durch spezielle Techniken wie "Expressive Breathing" festgehaltene Energie befreien kannst. Dich erwarten spannende Einblicke und praktische Ansätze, um die Sprache Deines Körpers besser zu verstehen und eine Verbesserung Deines Wohlbefindens auf verschiedenen Ebenen zu unterstützen. Hör rein, wenn Du neugierig bist, was Dein Körper Dir vielleicht schon lange sagen möchte – und wie Du die Verbindung zwischen Geist und Körper stärken kannst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Jede Emotion ist mit spezifischen Körperregionen oder Organen verbunden Der Körper speichert Emotionen in Faszien, Organen und Meridianbahnen, wodurch diese als Zugang zur Heilung dienen können. Eine ganzheitliche Betrachtung des Körpers als emotional und physisch verbundenes System eröffnet neue Perspektiven auf Heilung. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Unsere Chakren – die Energiezentren unseres Körpers. Die sieben Hauptchakren entlang unserer Wirbelsäule spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Blockaden in den einzelnen Chakren können unser Wohlbefinden beeinträchtigen und damit einen signifikanten Einfluss auf unser gesamtes Leben haben. Um das zu beheben, stelle ich Dir verschiedene Methoden vor, mit denen Du Deine Chakren wieder harmonisieren kannst. Welche Methoden das sind und wie sie funktionieren, erfährst Du in dieser spannenden Episode. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Ein Verständnis für Deine Chakren als Energiezentren Techniken zur Harmonisierung Deiner Chakren Welche Verbindung zwischen Selbstreflexion und Chakrenpflege besteht Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Du kennst es sicherlich, wenn Du schon einmal mit dem Zug oder Flugzeug von Ort A nach Ort B gereist bist und Dich anschließend irgendwie seltsam oder sogar schlecht gefühlt hast. Durch das sogenannte Grounding, auch als Earthing bekannt, kannst Du Deinen Körper wieder mit der Erde verbinden. Grounding soll zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter die Reduzierung von Entzündungen, die Verbesserung des Schlafs und die Verringerung von Stress. Wenn Du schon immer wissen wolltest, wie Du Dich selbst in hektischen Zeiten wieder „erden“ kannst oder neugierig auf Techniken wie energetisches Erden und spezielle Grounding-Produkte bist, dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Welche gesundheitliche Vorteile Grounding hat Methoden für einen einfachen Zugang zu Erdungstechniken Alternative Erdungstechniken ohne direkten Bodenkontakt Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode möchte ich meine persönlichen Gründe mit Dir teilen, warum ich mich für eine weitgehend vegane Ernährung entschieden habe und was das für mein Leben bedeutet. Du erfährst, warum ich mich gegen den Konsum von Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern entschieden habe – nicht nur aus ethischen Gründen, sondern auch, weil es für mich mit einem respektvollen Umgang gegenüber Tieren und der Umwelt zusammenhängt. Dabei geht es nicht um Dogmatismus, sondern um eine bewusste Entscheidung, die mich meinem Körper und meinen Werten näher bringt. Wenn Du neugierig bist, wie Ernährung mit Achtsamkeit und Lebendigkeit verbunden sein kann und Du Dich inspirieren lassen möchtest dann hör gerne rein. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Reflexion über Deine eigene Ernährungsentscheidungen Bewusstsein für die Qualität von Lebensmitteln Achtsamkeit im Umgang mit Deinem eigenen Körper Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Was ist „lebendige Nahrung" und wieso ist es so wichtig den Fokus darauf zu legen mehr lebendige Nahrung wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen zu essen, um unseren Körper mit der nötigen Energie zu versorgen, die er braucht. Lass uns einen Blick darauf werfen, welche negativen Auswirkungen stark verarbeitete Lebensmittel haben und wie Du durch bewusste Entscheidungen Dein Wohlbefinden steigern kannst. Wenn Du neugierig bist, wie Du deine Ernährung auf einfache Weise verbessern kannst, ohne auf Genuss zu verzichten, ist diese Episode genau das richtige für Dich. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Welche Lebensmittel zur lebendigen Nahrung gehören Was für Auswirkungen lebendige Lebensmittel auf Deinen Körper und Dein Immunsystem haben können Warum Vegane Ernährung nicht automatisch gesund ist Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Unser Körper sendet uns ständig Signale, die wir im hektischen Alltag oft ignorieren. In dieser Episode teile ich mit Dir, welche Botschaften der Körper uns mit seinen Schmerzen und Beschwerden vermittelt und wie wir lernen können, diese Signale richtig zu deuten. Anstatt Symptome wegzudrücken, geht es darum, innezuhalten und herauszufinden, welche emotionalen Ursachen dahinterstecken könnten. Du bekommt praktische Übungen an die Hand, um die Verbindung zu Deinem Körper zu stärken und die verborgene Weisheit Deines Körpers zu entdecken. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie der Körper wichtige Signale sendet, Dich auf Ungleichgewichte hinzuweisen Emotionale Ursachen hinter körperlichen Symptomen zuerkennen Wieso Achtsamkeit und Selbstreflexion Deine Heilung fördern Zur Emotionscode Episode - https://free.podigee.io/45-Emotionscode Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 - aktuelle Folge) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Willkommen zur dritten Staffel, die sich ganz der körperlichen Ebene widmen wird. Nach der mentalen und der emotionalen Ebene gehen wir nun intensiv der Frage nach: Was ist unser Körper wirklich? Dabei hinterfragen wir herkömmliche Vorstellungen von Materie und erforschen, warum unser Körper nicht das ist, was er zu sein scheint. Dich erwartet eine spannende Mischung aus wissenschaftlichen Einblicken und praktischen Übungen, um die Energie in Deinem Körper zu spüren und in Fluss zu bringen. Ich lade Dich herzlich ein, Dich selbst zu prüfen und eigene Erkenntnisse zu gewinnen – eine Episode, die Deinen Blick auf den Körper und die Welt sicherlich verändern wird! Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Blockaden im Energiefluss durch verschiedene Techniken gelöst werden können. Warum unsere Wahrnehmung des Körpers als festes Objekt täuscht – in Wirklichkeit ist er ein energetisches Feld. Techniken zur Verbesserung des Energieflusses in deinem Körper. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (Folge 23 bis 44) Staffel 3: Körperliche Ebene (ab Folge 45) Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode geht es darum wie Du deine persönliche Frequenz anheben kannst, um mehr Freude, Liebe und Fülle in dein Leben zu ziehen. Deine Gedanken und Emotionen erzeugen energetische Signaturen, die wiederum deine Realität beeinflussen. Durch Dankbarkeit, bewussten Fokus auf Positives und das Lösen emotionaler Blockaden kannst Du Deine Schwingung erhöhen und so ein erfüllteres Leben führen. Außerdem erhälst Du praktische Tipps, wie Du durch die Natur, lebendige Nahrung und achtsame Gewohnheiten deine Frequenz stabilisierst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Gedanken und Emotionen Deine Frequenz bestimmen Wie Du deine Frequenz mit Dankbarkeit und Liebe erhöhst Welche Kraft Natur und lebendige Nahrung haben Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 - aktuelle Folge) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Der Emotions Code wurde von Dr. Bradley Nelson entwickelt und diese Methode zielt darauf ab, emotionale Blockaden tief im Inneren zu erkennen und aufzulösen. Viele unserer emotionalen Erlebnisse werden nicht vollständig verarbeitet und verbleiben als sogenannte "eingeschlossene Emotionen" im Körper. Diese können sowohl körperliche Beschwerden als auch emotionale Blockaden verursachen, die uns im Leben behindern. Mit Hilfe dieser Methode lernst Du Deine eigenen emotionalen Blockaden zu lösen. Besonders interessant ist, dass die Methode auch bei körperlichen Beschwerden angewendet werden kann, indem man nach emotionalen Ursachen für Schmerzen sucht. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Eingeschlossene Emotionen zu erkennen und aufzulösen Wie Dein Körper und Deine Emotionen verbunden sind Muskeltests zur Erkennung zu nutzen Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 - aktuelle Folge) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Der Wissenschaftler David Hawkins hat herausgefunden, dass Emotionen unterschiedliche Schwingungen haben. Auf Basis dieses Wissens entwickelte er eine Methode, die er 'Skala des Bewusstseins' nennt, um Emotionen bewusst wahrzunehmen. Der zentrale Gedanke ist, dass es wichtig ist, niedrig schwingende Emotionen bewusst zu erkennen, sie zu fühlen und anschließend loszulassen, anstatt sie zu verdrängen. Verdrängung mag das Problem vorübergehend lösen, aber die Emotion bleibt dennoch in Deinem Energiesystem bestehen. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Bewusstes Fühlen statt zu Verdrängen Jede Emotion trägt eine Botschaft in sich Loslassen führt zu innerer Befreiung Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 - aktuelle Folge) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Es ist unglaublich erfüllend, wenn Du Dich darauf fokussierst, bewusst wahrzunehmen. Ich möchte Dich dazu einladen, darüber nachzudenken, was Du an Deinem Leben liebst, und Dir jeden noch so kleinen positiven Aspekt bewusst zu machen. Es ist wichtig, den Fokus von negativen Dingen abzuwenden und sich auf das Positive zu konzentrieren, um mehr Freude und inneren Frieden zu erfahren, denn von außen wirst du oft mit Negativität überflutet. Neben Erfahrungen aus meinem persönlichen Leben teile ich mit Dir auch praktische Tipps und Übungen für Deinen Alltag, mit denen Du lernst, Dankbarkeit für Dinge zu empfinden, die Du vielleicht für selbstverständlich erachtet hast. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Dankbarkeit für das Alltägliches Positive Gedanken zu kultivieren Die Verbindung zu deiner Umwelt zu intensivieren Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 - aktuelle Folge) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Podcastepisode geht es um das Thema Scham und dessen Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Scham wird als eine Emotion beschrieben, die jeder Mensch schon einmal erlebt hat, meist in Situationen, in denen man das Gefühl hat, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden. Wir gehen dem Thema Scham nicht nur auf den Grund sondern Du bekommst wertvolle Tipps, wie Du mit diesem Gefühl umgehen kannst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Deinen eigenen Scham bewusst wahrzunehmen und Deinen inneren Kritiker zu besänftigen Kulturelle und gesellschaftliche Normen zu hinterfragen Wie Du offen über Scham sprechen kannst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 - aktuelle Folge) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Wie oft passen wir uns unbewusst an gesellschaftliche Normen an um dazuzugehören. Gleichzeitig unterdrücken wir durch diese Konditionierung unsere eigenen Wünsche, was uns oft daran hindert, authentisch zu leben und unsere wahren Bedürfnisse auszudrücken. Aus diesem Grund habe ich ein Experiment gewagt, das mich schon einiges an Überwindung gekostet hat. Wie das Experiment ausgesehen hat, welche Emotionen und Erkenntnisse ich daraus ziehen konnte, erfährst Du wenn Du reinhörst. :) Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Überlege, in welchen Bereichen Du Dich an gesellschaftliche Normen anpasst und ob diese wirklich zu Dir passen. Wage es, kleine Schritte außerhalb Deiner gewohnten Verhaltensmuster zu machen, um neue Erfahrungen zu sammeln und Dein volles Potenzial zu entfalten. Suche den Austausch mit Gleichgesinnten, die ebenfalls bereit sind, ihre Konditionierung zu hinterfragen und gemeinsam neue Wege zu gehen. Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene (Folge 1 bis 22) Staffel 2: Emotionale Ebene (ab Folge 23 - aktuelle Folge) Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

der Podcast geht in die Sommerpause! Aber keine Sorge, ab dem 2. September sind wir zurück. Was kannst du in der Zwischenzeit tun? Nutze den Sommer, um verpasste Folgen nachzuholen oder Lieblingsfolgen erneut zu hören. Du wirst überrascht sein, wie anders sie sich anfühlen können, wenn du sie mit frischem Blick hörst. Genieße den Sommer, abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen, und folge mir gerne auf Instagram um auf dem Laufenden zu bleiben. https://www.instagram.com/dr.petra.stratmann/ Ich freue mich darauf, im Herbst wieder mit dir durchzustarten. Alles Liebe, deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Angst ist eine natürliche und biologische Reaktion, die uns in gefährlichen Situationen schützt. Jedoch wird Angst oft als unangenehm empfunden, was zu zusätzlichem Stress führt. Statt Angst zu bekämpfen, sollten wir sie akzeptieren, beobachten und sogar in einen inneren Dialog mit ihr treten, um ihre Botschaften zu verstehen. Es ist wichtig zu erkennen, ob deine Ängste tatsächlich deine Eigenen sind oder sie übernommen wurden. Durch die Heilung von Kindheitserlebnissen und eine liebevolle Annahme der Angst kannst Du lernen, mit ihr einen gemeinsamen Weg zu gehen. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Wie Du die Angst akzeptierst und beobachtest um dein System zu entspannen, was letztlich die Angst reduziert. Durch Inneren Dialog mit dir Selbst, lernst Du die Angst zu verstehen Reflexion und Heilung von Kindheitserlebnissen Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Durch ein Ereignisse habe ich als Kind panische Angst vor Hunden gehabt. Vor einiger Zeit hatte ich eine beängstigende Begegnung mit einem Hund die diese vergangene Erfahrungen wieder hat aufleben lassen. Durch entsprechende innere Kinderarbeit können wir diese Ängste und negativen Glaubenssätze heilen, wir uns in einem sicheren Raum diesen alten Emotionen stellt und sie verarbeitet. Hör rein wenn Du erfahren willst wie Du Frieden und Freiheit im Inneren schaffen und ähnliche, wiederkehrende negative Situationen im Leben vermeiden kannst. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Was inneren Kinderarbeit konkret bedeutet Die Konfrontation und Verarbeitung deiner Erinnerungen und Emotionen Wie Du durch Liebe und Selbstakzeptanz Heilung erfährst Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Ein offenes Herz ermöglicht es Dir eine tiefere und erfüllendere Beziehungen zu führen und dein Leben intensiver wahrzunehmen und zu spüren. Oftmals bauen wir jedoch durch unsere Schutzmechanismen emotionale Schutzmauern auf, um uns vor Verletzungen zu schützen, die in der Vergangenheit entstanden sind. Der Prozess der Heilung und des Öffnens deines Herzens erfordert das bewusste Wahrnehmen und Durchfühlen dieser unterdrückten Emotionen in einem sicheren Raum. So ermöglichst Du dir selbst zu vergeben und inneren Frieden zu finden. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Was es bedeutet ein offenes Herz zu haben Die Schutzmechanismen und individuellen Ursachen zu erkennen Techniken für die Emotionale Verarbeitung und anschließende Heilung Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Ich habe intensiv über Vergebung nachgedacht. Dabei ist mir klar geworden, wie essentiell Vergebung für das persönliches Wachstum und einen inneren Frieden ist. Es geht dabei nicht darum, die Handlungen anderer zu rechtfertigen, sondern wie Du dich von Groll, Wut und Traurigkeit befreist. Vergebung ist ein Akt der Selbstbefreiung, der letztlich zu innerem Frieden und Heilung führt. Der Weg zur Vergebung beginnt mit Selbstreflexion und der Bereitschaft, diese belastenden Emotionen loszulassen. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Warum Vergebung Dich selbst befreit Die Emotionale Befreiung durch physische Ausdrücken von Emotionen Dein Herz für Heilung zu öffnen Dir selbst zu vergeben Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Wenn wir uns getriggert fühlen dann zeigen diese Trigger tieferliegende Wunden und ungelöste Traumata in uns auf. Viele Menschen neigen dazu, die Verantwortung für ihre emotionalen Reaktionen auf andere zu schieben nur wird das nie die Ursache lösen sondern ist lediglich ein Pflaster für den Trigger. Früher habe ich anderen die Schuld für meine emotionalen Reaktionen gegeben. Heute sehe ich diese Trigger als Hinweise. Durch Selbstreflexion erkenne ich meine Unsicherheiten und arbeite daran, sie zu heilen. Wenn ich getriggert werde, sehe ich es als Chance, mehr über mich selbst zu lernen und alte Wunden zu heilen. Diese bewusste Auseinandersetzung mit meinen Emotionen hilft mir, ein erfüllteres Leben zu führen und mich selbst liebevoll zu betrachten. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Anstatt andere für emotionale Reaktionen verantwortlich zu machen, lernst DU wie Du dich auf Deine eigenen inneren Wunden konzentrierst Wieso Trigger Wegweiser zu tiefen emotionalen Wunden und ungelösten Traumata sind, die es zu erkennen und zu heilen gilt Eine liebevolle Selbstbetrachtung um emotionale Reaktionen zu verstehen und zu verarbeiten Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Wir kommunizieren jeden Tag und dabei kommt es immer wieder zu Missverständnissen oder Taktlosigkeiten die teilweise unvermeidlich sind. Deswegen möchte ich in dieser Episode darauf eingehen wie Du durch gewaltfreie Kommunikation und intensives Zuhören Missverständnisse und negative Gefühle wie Wut oder Traurigkeit vermeiden kannst. Was sind die Prinzipien einer gewaltfreien Kommunikation, wie funktioniert das Konzept des "Whole Listening" und welche Techniken gibt es noch? Ich bin sicher nach dieser Episode wirst Du die Art deiner Kommunikation fundamental ändern. Alles Liebe Deine Petra In dieser Episode lernst Du: Beobachtungen ohne Bewertung zu teilen, Gefühle in der Ich-Form auszudrücken, Bedürfnisse zu erkennen und klare Bitten zu formulieren Zuhören ohne zu urteilen, nur verstehen zu wollen und nicht recht haben zu müssen Bewusst zu entscheiden, ob Du eine Aussage annimmst oder nur wahrnimmst, um emotionale Reaktionen zu vermeiden Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Folge des Podcasts teilt Captain Daggy ihre Expertise als Tanzlehrerin und zeigt uns, wie wir unsere Emotionen durch gezielte Bewegungen der Hüfte verarbeiten können. Wut, Schuld, Scham oder Traurigkeit – all diese Gefühle dürfen ihren Weg finden, um dann in Kreativität und Freude überzugehen. Egal ob beim Einkaufen oder allein vorm Spiegel – shake it like Shakira und lass den Emotionen freien Lauf! 🎵 In dieser Episode lernst Du: wie Du Emotionen freisetzen und transformieren kannst, indem sie durch den Körper bewegt werden durch welche Bewegungen Gefühle wie Wut, Scham und Schuld verarbeitet werden Warum nach der Verarbeitung von Wut und Traurigkeit oft Kreativität oder Freude entsteht Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Folge erfährst Du, wie eine energetische Heilungs-Session abläuft und welche transformative Wirkung das haben kann. In der Session verbinde ich mich energetisch mit Dir, um Blockaden und Energien in Deinem Körper aufzuspüren. Dann leite ich eine intuitive Rebirth-Meditation an, bei der Du tief in Dich gehst und festsitzende Emotionen wie Wut, Trauer oder Ängste loslassen kannst. Mit Geräuschen und Bewegung bringen wir Deine Energie wieder zum fließen. Anschließend führe ich Dich in einen tiefen meditativen Zustand, um Dich an Deine höchste Lebensbestimmung zu erinnern und zum Abschluss erfolgt eine Erdung, damit Du die Transformation auch richtig integrieren kannst. Melde dich gerne bei mir, um einen Termin für Deine Session zu vereinbaren. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode habe ich das Vergnügen, Nadia Baumann als Gast zu haben. Nadia ist Meditations- und Achtsamkeitsexpertin und wir sprechen über praktische Tools, um mit Emotionen wie Traurigkeit oder Wut umzugehen. Du erfährst, wie Du mit Achtsamkeit Emotionen bewusst wahrnehmen und durchleben kannst und warum es so wichtig ist, sich bewusst Zeit für Deine Gefühle zu nehmen und sie zu durchleben, anstatt sie zu verdrängen. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Eifersucht kann uns schwer belasten und beeinflusst oft unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden. Hör rein, wenn Du erfahren willst wie Du dich von der Eifersucht befreien kannst, um mehr Ruhe, Gelassenheit und Liebe in Dein Leben zu bringen. Denn deine Aufmerksamkeit bestimmt, wohin deine Energie fließt. Aber was kannst Du tun, wenn du Eifersucht spürst? Hier gebe ich Dir ganz konkrete Tipps und drei Goldnuggets an die Hand, wie Du mit diesem Gefühl umgehen und es überwinden kannst. Hör rein und entdecke, wie Du einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst und Deinen Beziehungen finden kannst! In dieser Episode lernst Du: Die Ursachen und Entstehung Deiner Eifersucht zu verstehen Praktische Tipps zum Umgang mit Eifersucht in Deinem Alltag Wie Dir der gegenwärtigen Moment dabei hilft die Entstehung Deiner Eifersucht im Zaum zu halten Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In der heutigen Folge habe ich das Vergnügen, Vincenzo Papa als Gast zu haben. Mit Vincenzo tauchen wir in das Thema Emotionsregulation durch Atmung ein. Zusammen erforschen wir, wie Atmung uns dabei helfen kann, unsere Emotionen zu erleben und zu befreien. Besonders interessant sind die verschiedene Atemtechniken, die uns helfen können, unser Nervensystem zu regulieren. Wenn Du mehr über diese Atemtechniken erfahren möchtest und wie Du sie in Deinem Alltag anwenden kannst, ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Also, hör rein und entdecke, wie Du durch bewusste Atmung Deine Emotionen besser erleben und regulieren kannst. In dieser Episode lernst Du: Was Emotionsregulation durch Atmung überhaupt bedeutet Die Atemtechnik des zyklische Seufzen Die 4-4-8-Atmung (Technik) Alles Liebe Deine Petra Vincenzo bei Instagram: Vincenzopapa Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In den nächsten Episoden dieser Staffel tauchen wir noch tiefer in die verschiedenen Emotionen ein, aber ich möchte dir schon jetzt zwei Wege zeigen, wie du feststeckende Emotionen in dir lösen kannst. Und zwar sind das zwei Meditationen, die für mich entscheidend auf meinem Weg der inneren Befreiung waren: die Kundalini-Meditation und die dynamische Meditation von Osho. Ich wünsche dir, dass du diese Erfahrung der Befreiung und des inneren Friedens einmal in deinem Leben erlebst. In dieser Episode lernst Du: Wie Du mittels Mediationen deine festgehaltene Emotionen loszulassen und inneren Frieden zu finden. Welche Erfahrungen ich durch die beiden Mediationen gemacht habe und wie diese Meditationen auch Dir helfen können Während des Meditationsprozess wirst Du zum Beobachter Deiner Gedanken und Gefühle wodurch du einen noch tieferen Einblick in Dich selbst gewinnst Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Die Emotion Hass hat viele Formen und Ausprägungen, sei es durch traumatische Erlebnisse, gesellschaftliche Einflüsse oder durch Ängste, die unsere Sicherheit bedrohen. Selbst wenn du denkst, dass Hass dir fremd ist, lade ich dich ein, offen zu sein. Ich selbst habe lange Zeit gedacht, dass ich diesen Anteil in mir nicht habe, bis zu einem Seminars zur Schattenarbeit bei dem ich eine intensive Erfahrung gemacht habe. Höre rein und erfährst du wie du lernen kannst mit dieser Hass-Frequenz umzugehen. In dieser Episode lernst Du: Wie Du durch Selbstreflexion Erkenntnisse über Dich selbst gewinnst und verborgene Gefühle entdeckst, die Dich beeinflussen Wie du dir bewusst machst, wie Du achtsamer mit Deiner Sprache und Deinen Gedanken umgehest, was zu einer positiveren inneren Einstellung führt Aufzuhören deine Emotionen als gut oder schlecht zu klassifizieren und sie als Deinen natürlichen Bestandteil anzuerkennen und zu integrieren. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Wut ist mehr als nur eine negative Emotion – Wut ist eine Energie, die wir verstehen und nutzen lernen sollten, um wieder in Balance zu kommen und innere Harmonie zu finden. Wut ist oft auch mit anderen Emotionen wie Traurigkeit verwoben. Wenn Du wissen willst, welche Möglichkeiten Du hast mit Deiner Wut umzugehen, dann höre umbedingt in diese Folge rein. In dieser Episode lernst Du: Bewusster mit dieser Emotion umgehen anstatt sie weiterhin zu unterdrücken oder sie wegmachen zu wollen Warum es sehr wichtig ist, Wut auszuleben, um zu verhindern, dass sie sich anstaut und unkontrolliert eskaliert Das bewusste Erleben und Transformieren Deiner Wut Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Alle unsere Gefühle sind wichtig und sollten auch zugelassen werden. Traurig sein gehört ganz besonders dazu. Wir verbinden Traurigkeit fälschlicherweise gerne mit Schwäche. In Wirklichkeit macht es uns sogar stärker, wenn wir auch traurig sein können. Es ist befreiend und kann sogar zu einem tieferen Verständnis unserer selbst führen. In dieser Episode lernst Du: Dir Akzeptanz aller Emotionen, anstatt zu versuchen, sie zu unterdrücken warum Traurigkeit keine Schwäche ist, sondern eine Möglichkeit Dich selbst bewusst zu erleben und emotionale Stärke zu entwickeln Wie Du Dir Zeit nimmst, für die emotionale Verarbeitung Deiner Trauer Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode starten wir in eine neue Staffel, die sich ganz dem Thema Emotionen widmet. Nachdem wir uns in der ersten Staffel intensiv mit Mindset, Gehirn und Gedanken auseinandergesetzt haben, tauchen wir nun in die Welt der Emotionen ein. Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Indem wir lernen, sie zu verstehen und angemessen damit umzugehen, können wir unsere emotionale Gesundheit stärken und ein erfüllteres Leben führen. In dieser Episode lernst Du: Emotionen zu verstehen und anzunehmen Welche Rolle Dein Bewusstsein dabei hat Emotionen als Energie zu betrachten die in Dir fließt Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Vergebung und Loslassen sind mächtige Werkzeuge auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Jeder Schritt, den Du in Richtung Vergebung und Loslassen machst, ist ein Schritt hin zu mehr Freiheit, Freude und Erfüllung. Gemeinsam gehen wir in dieser Episode auf eine tiefgehende Reise der Selbstentdeckung und Selbstbefreiung. In dieser Episode lernst Du: Warum Vergebung ein Akt der Selbstliebe ist Welche Wirkung das Gesetz der Resonanz auf unser Leben hat Warum Vergebung und Loslassen lebenslange Prozesse sind, die uns Schritt für Schritt zu einem Leben in Freiheit, Freude und Erfüllung führen. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Dieses mal begeben wir uns auf eine spannende Reise durch die faszinierende Welt unserer beiden Gehirnhälften. Du erfährst alles über die Unterschiede zwischen der linken und der rechten Gehirnhälfte und wie Du Deine kreative Energie und Intuition durch das bewusste Aktivieren der rechten Gehirnhälfte steigern kannst. In dieser Episode lernst Du: Die spezifischen Funktionen der linken und rechten Gehirnhälfte Die Bedeutung der Intuition und ihre Verbindung zur rechten Gehirnhälfte. Praktische Tipps und Übungen, um die rechte Gehirnhälfte zu aktivieren und Deine kreative Energie zu entfalten Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Pippi Langstrumpf ist eine Meisterin im Visualisieren. Pippi macht es vor, wie Du mit Visualisierungen Deine Ziele und Träume manifestieren kannst. Manifestieren bedeutet, unsere Gedanken und Wünsche in die physische Realität zu überführen und es ist mehr ist als nur das Erzeugen mentaler Bilder; es ist ein Prozess, der alle Sinne einbezieht und uns hilft, Klarheit über unsere wahren Wünsche zu erlangen. In dieser Episode lernst Du: Visualisierungstechniken, um Ziele und Träume zu manifestieren, indem Du Dir klar wirst, was Du vom Leben möchtest und diese Visionen regelmäßig visualisierst. An die eigenen Träume zu glauben: Überwinde Zweifel und limitierende Glaubenssysteme, um fest an die Realisierbarkeit Deiner Visionen zu glauben. Loslassen und Vertrauen zu haben: Lasse die Kontrolle los und vertraue darauf, dass sich die richtigen Gelegenheiten von selbst ergeben, um Deine Träume zu verwirklichen. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Durch die Praxis der Dankbarkeit verschieben wir unseren Fokus von Mangel und Negativität hin zu Fülle und Positivität, was nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern auch unsere emotionale und physische Gesundheit beeinflusst. Durch einen Aufenthalt in Tibet durfte lernen, wie die Konfrontation mit einfachen Lebensbedingungen unsere Wertschätzung für den alltäglichen Luxus, den wir oft als selbstverständlich erachten, zu vertiefen. Diese Folge ist eine Einladung, die transformative Kraft der Dankbarkeit zu erkunden und zu erfahren, wie sie unser Mindset und damit unsere gesamte Lebenserfahrung zum Positiven verändern kann. In dieser Episode lernst Du: Was das Fundament der Dankbarkeit ist Dankbarkeit als Achtsamkeitsübung und die Auswirkungen auf unser Mindset Drei Goldnuggets für für den Alltag Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Gedanken, Prägungen und Erfahrungen formen unser Leben. Etwa 95 Prozent aller Abläufe in unserem Gehirn laufen im Unterbewusstsein ab. Dazu zählen auch unsere Glaubenssätze. Hast Du schonmal versucht Deine Glaubenssätze zu hinterfragen und zu prüfen ob diese wirklich stimmen? Oder wolltest Du Deine Glaubenssätze sogar bewusst neu programmieren? Hör rein und erfahre wie Du Dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, um Deinen Glaubenssätzen ein Update zu geben oder die Vergangenheit hinter Dir zu lassen und ein erfüllteres Leben zu führen. In dieser Episode lernst Du: Warum Dein Unterbewusstsein wie ein Schwamm ist und welche Auswirkungen das auf Dein Leben hat Wie du die gespeicherten Informationen in Deinem Unterbewusstsein überprüfst und Beweise für oder gegen den jeweiligen Glaubenssatz findest. Wie Du Deinem Unterbewusstsein mittels verschiedener Techniken ein Update gibst Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Du kennst sicher Sprüche wie: Das Herz will das eine und das Gehirn etwas anderes oder Bilder wie das Herz-Hirn Tauziehen. Wenn Du Deinen Herzrhythmus in Einklang mit deinen Gehirnwellen bringst, entsteht eine harmonische Kommunikation zwischen Deinem Herzen und Deinem Gehirn. In dieser Episode lernst Du: Welche positive Auswirkungen diese Kohärenz auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden hat Wie Du Dein Herz mit dem Gehirn in Einklang schwingen lässt Atemtechniken und Übungen für die Herz-Hirn-Kohärenz Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Podcast-Episode erfährst Du wie Gehirnwellen Einfluss auf Dein tägliches Leben nehmen. Unser Gehirn produziert verschiedene Arten von Wellen, die mit einem EEG-Gerät gemessen werden können. Diese Wellen repräsentieren verschiedene Zustände unseres Bewusstseins. In dieser Episode lernst Du: Welche Gehirnwellen welche Wirkung haben Wie Du mit den verschiedenen Gehirnwellen Dein Leben beeinflussen kannst Welche Wirkung Soundhealings mit Kristallklangschalen für Dich haben kann Alles Liebe Deine Petra Die Schumann Resonance Frequenz für deine Meditationen - https://soundcloud.com/sourcepotential/meditation-two Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode möchte ich Dich mitnehmen in die faszinierende Funktion der Zirbeldrüse, auch als das dritte Auge der Antike bekannt. Die Zirbeldrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Steuerung unserer inneren Uhr, der Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Ausschüttung von Hormonen für körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit. Es gibt einige Faktoren, die dazu führen, dass die Zirbeldrüse verkalkt. Wir werden darauf eingehen, was Du tun kannst, damit das nicht passiert, und wie Du Deine Zirbeldrüse bewusst aktivierst. In dieser Folge lernst Du: Was die Zirbeldrüse ist und welche Fähigkeiten sie hat Wodurch Deine Zirkeldrüse verkalkt, was Du vermeiden sollest und was Du tun kannst um sie wieder zu entkalken Wie Du Deine Zirbeldrüse aktivieren kannst Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Unser Alltag dient als Spiegel, der uns unsere eigenen Glaubenssätze zeigt. Wenn wir mit Herausforderungen konfrontiert sind oder uns in bestimmten Situationen unwohl fühlen, ist dies oft ein Hinweis darauf, dass tief verwurzelte Überzeugungen am Werk sind. In dieser Folge lernst Du: wie Du aus dem was Du täglich erlebst, erfahren kannst, was Du über das Leben glaubst wie Du neue Glaubenssätze entwickeln kannst, um eine andere Realität zu erzeugen wie Du diese neuen Glaubenssätze in Dein tägliches Leben verankern kannst. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Nein zu sagen bedeutet Selbstliebe und Selbstfürsorge. Es erfordert Stärke, gegen die Erwartungen anderer zu stellen und sich selbst treu zu bleiben. Wie können wir lernen, wenn wir Ja sagen wollen, dies auch aus vollem Herzen zu tun, und wenn wir Nein sagen wollen, den Mut aufbringen, dies auch zu tun? In dieser Folge erfährst Du: wie Du herausfindest, was Du wirklich willst (Ja oder Nein zu etwas zu sagen) Warum ein NEIN zu etwas, immer ein JA zu Dir ist Warum NEIN ein ganzer Satz ist Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Selbstzweifel: Du bist genug. Ich bin nicht attraktiv genug, ich bin nicht reich genug oder ich bin nicht lustig und interessant genug. Selbstzweifel beeinflussen uns in vielen Bereichen unseres Lebens, sei es im Job, als Eltern oder in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. In dieser Folger erfährst Du: Wie Du durch Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und positive Selbstgespräche einen nachhaltigen Einfluss auf Deine Selbstwahrnehmung haben kannst Wie Du Dich "gut genug" fühlen lernst Wie Du dadurch einen starken Einfluss auf Deine Realität haben kannst. Alles Liebe Deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Du kann alles in meinem Leben verändern und es beginnt mit einer Entscheidung dazu. Wir unterschätzen gerne wie gewaltig und kraftvoll unsere Vorstellungskraft ist, denn Du bist Drehbuchautor und Regisseur Deines eigenen Lebensfilms und Du entscheidest wie Dein eigener Film inhaltlich gestaltet sein soll. Die einzige Aufgabe besteht darin, anzufangen – und zwar jetzt. Wie? Das erfährst Du in dieser Folge. In dieser Folge lernst Du: Die Macht des Hauptdarstellers, Zuschauers und Drehbuchautors Wie Du Dir deinen idealen Tagesfilm erschaffst Wie Du Deinen Film leben kannst Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Was kannst Du tun, um in der aktuellen Zeit Deinen inneren Frieden und Freude zu bewahren, wenn da draußen in der Welt so viele Konflikte und Kriege passieren und Du über sämtliche Kanäle damit konfrontiert wirst? Mit dieser Episode erlernst Du die Kunst, Dich nicht von den Geschehnissen auf der Welt beherrschen zu lassen. Alles Liebe deine Petra Zur Episode #4 Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode habe ich das Vergnügen, Lukas Tobler als Gast zu haben. Lukas ist Bewusstseinstrainer und Autor von «Überwinde Deine Grenzen». Er widmet sich seit über 10 Jahren intensiv dem Studium der erfolgreichsten und erfülltesten Menschen, den «Überfliegern». Durch seine Arbeit zeigt Lukas auf, dass Erfolg, Zufriedenheit und tiefe Erfüllung nicht vom Glück abhängen und weit über finanziellen Reichtum hinausreichen. Ein wichtiges Konzept ist, dass das Bewusstsein, das wir sind, die Ursache für unsere äußeren Bedingungen ist. Wir diskutieren darüber, wie oft Menschen sich auf das konzentrieren, was im Außen passiert, ohne zu reflektieren, wie es mit ihrer inneren Welt zusammenhängt, denn die Außenwelt ist ein direkter Spiegel unserer inneren Verfassung. Und natürlich gibt es auch in dieser Episode drei Goldnuggets damit auch Du ein Überflieger werden kannst. Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In der heutigen Folge meines Podcasts habe ich das Vergnügen, Dr. Silvia Schäfer als Gast zu haben. Sie ist eine Expertin für Mindfulness Leadership und betrachtet es als ihre Berufung, Menschen mit impulsiven Denkanstößen zu einer Neuausrichtung zu inspirieren. Achtsamkeit, Selbstreflexion und ein agiles Mindset sind für sie wesentliche Voraussetzungen für "Mindful Leadership", besonders in der aktuellen Staffel, die sich auf die mentale Ebene konzentriert. Wir sprechen darüber, wie wir unsere Gedanken und die damit verbundenen inneren Zustände aktiv beeinflussen können. Silvia teilt ihre Ansichten über Ermächtigung und wie sie sich vor Auftritten auf der Bühne in einen starken mentalen Zustand versetzt. Des Weiteren diskutieren wir, wie man in einen Zustand der Ruhe gelangen kann. Silvia teilt ihre persönlichen Wörter, um sich in einen entspannten Zustand zu versetzen. Und wir sprechen über den Zustand der Geborgenheit und wie man sich selbst in diesem Zustand fühlen kann, unabhängig von äußeren Einflüssen. Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Es gibt diese Tage an den nichts funktioniert und alles was schiefgehen kann geht auch schief. Dann gibt es Situationen wo wir einfach nur geblendet sind und nur die negativen Dinge wahrnehmen. In dieser Episode lade ich Dich herzlich ein, zu lernen wie Du bewusst wahrnimmst, um Deinen Fokus zu verändern, um die schönen, positiven und guten Dinge zu erkennen. In dieser Folge lernst Du: Welche Bewusstseins und Achtsamkeitsübungen beim fokussieren helfen Drei Goldnuggets mit Übungen für eine positiven Wahrnehmung Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Das Verlangen, von anderen positiv wahrgenommen zu werden, kann uns in eine Abhängigkeit führen. Wir passen uns an, opfern manchmal unsere Authentizität, nur um den Erwartungen anderer zu entsprechen. Aber die Wahrheit ist, unsere Selbstwertschätzung sollte nicht von externen Meinungen abhängen. Das bedeutet, dass die Meinung der anderen nicht unsere Selbstdefinition bestimmen sollte. Der wahre Wert liegt darin, sich selbst anzunehmen und authentisch zu sein, ohne ständig nach der Zustimmung anderer zu suchen. Denn letztlich zählt, wie wir uns selbst sehen. Wie Du Dich vom Glauben befreien kannst, von den Meinungen anderer abhängig zu sein, erfährst Du in dieser Episode. Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen, besonders in der heutigen Zeit mit all den Sozialen Medien? Und welche Auswirkung hat das auf unsere Selbstwahrnehmung? Bewusstsein und Achtsamkeit helfen Dir, mehr Mitgefühl für Dich selbst zu entwickeln und aufzuhören, Dich mit anderen zu vergleichen. Hör jetzt rein und erfahre, wie Du mehr Mitgefühl, Selbstwert und Selbstbewusstsein erlangst. Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Gegenwart… Jetzt… in diesem Moment. Der gegenwärtige Moment, also das JETZT, hat einen großen Einfluss auf uns und führt zu innerer Gelassenheit und Freiheit. Warum sind das Konzept der Zeit, die Vergangenheit und die Zukunft bloß reine Illusionen und wie kann uns der Fokus auf den jetzigen Moment befreien? Das ist das Thema der heutigen Episode. In dieser Folge lernst Du: Dem Konzept der Zeit weniger Beachtung und Energie schenkst Achtsamkeitsübungen Was Du tun kannst um wieder mehr im hier und jetzt zu sein Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Die Stimme in unserem Kopf. Die Stimme die wir gerne als Bullshit-Radio, Äffchen im Kopf oder Quatschi bezeichnen. Diese Stimme begleitet uns, sabotiert uns und flüstert uns Zweifel ein. Wir gehen der Stimme auf den Grund und wie Du Dir der Stimme bewusst wirst, wie Du ihre unterschiedlichen Formen erkennst und lernst effektiv damit umzugehen, um Dein Wachstum zu fördern und Deine innere Freiheit zu stärken. In dieser Folge lernst Du: Was Deine kleine innere Stimme ist Die verschiedenen Anteile der kleinen inneren Stimme Den bewussten Umgang mit der kleinen inneren Stimme Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Die Opferrolle ist eine Denkweise, die viele von uns betrifft und unsere Lebensqualität beeinflusst. Dabei sehen wir uns selbst als Opfer unserer Umstände und schieben die Verantwortung für unser Leben auf äußere Faktoren. Wir glauben, keine Kontrolle darüber zu haben, was wir erleben. Du bist nicht hilflos; Du hast die Fähigkeit, Dein eigenes Leben und Schicksal zu formen und Verantwortung zu übernehmen. Hör jetzt rein und erfahre, wie Du die Kontrolle über Dein Leben zurückgewinnen kannst und die Verantwortung für Dich selbst übernimmst. In dieser Folge lernst Du: Welche Arten und Formen die Opferrolle hat Wie Du ein Bewusstsein dafür entwickelst Verantwortung für Dich selbst zu übernehmen Positiv zu Denken und zu Handeln Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

Unsere Gedanken sind wie der unsichtbare Antrieb, der uns durchs Leben führt. Unsere Gedanken formen unsere Realität. Sie beeinflussen unsere Emotionen, unser Verhalten und letztendlich unser Schicksal. In dieser Episode enthülle ich Dir geniale Techniken, wie Du Deine Gedanken bewusst lenken kannst, um die Veränderung in Deinem Leben zu erschaffen, die Du Dir wünscht. In dieser Folge lernst Du: welchen Einfluss Glaubenssätze haben Praktische Schritte zur Veränderung Wie Du Deine Realität mittels Deiner Gedanken formen kannst Wie Du die Tür zu Deiner inneren Freiheit öffnest Alles Liebe deine Petra Wertvolle Links: Mein Linktree: https://linktr.ee/mybestme Dein Kostenloser Break Free Online Workshop: https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/